av ppilla

ppilla
mån, 2025-07-28 - 11:34

Men dagen efter vaknar jag med. Skallebank, lite illamående. Men jag är uppe med tuppen ändå. Hundarna ska ut, träningen ska göras och familjelivet ska levas. Sa jag något dumt? Gjorde jag något dumt? Neeee de tror jag inte. Eller jag minns inget. Men hur fasen kom de blåmärket på låret?

Jag tänker att aldrig mer , nu ska jag inte dricka mer. Men den kommer nästa tillfälle. En fest, en dejt med mannen går ju inte utan ett glas eller 7, tjejkväll ja går jublat dricka vin vid varje tillfälle egentligen. Vin lunch med tjejerna är ju en favorit.

Hej jag är en högfungerande alkoholist. Idag har jag sökt hjälp i kommunen där jag bor. Får hoppas de svarar med att kunna hjälpa mig.

Men idag är faktiskt starten på mitt nya nyktra liv. Jag behöver inte skiten längre. Ska bara låta mina hjärna och belöningssystem förstå det också

Carisie
mån, 2025-07-28 - 11:49

@ppilla Hej och välkommen. Här har vi alla varit varit på det ena eller det andra viset. Så bra att du är här och att du sökt hjälp från kommunen. Vad har du för plan? 🩵

Molnet
mån, 2025-07-28 - 14:28

@ppilla Hej & välkommen hit.Här är vi alla lika såtillvida att vi alla har en gemensam nämnare.Vår problematiska relation till alkohol.Vi dricker på ett sätt så livet blir svårt & vi själva mår dåligt.Grattis till ett bra beslut att prova att leva nykter.Det blir spännande att se vad det har att erbjuda.Starkt av dej att söka hjälp hos kommunen.Vill gärna höra mer om vad de erbjuder.Allt kommer att gå bra ska du se!

ppilla
mån, 2025-07-28 - 18:34

@Carisie ja men du hade ingen vidare plan idag inte. Försökte först få hjälp via min vårdcentral som snabbt skickade mig vidare till en sida kommunen hade.
Fick talat med en rådgivare. Som skulle boka in mig inom närmsta veckor. Hon tipsade även om andra ställen och grupper. Och att jag kunde höra av mig dit närsom om det blir jobbigt i väntan på tiden.
Hon tyckte dock det var märkligt att de inte ville hjälpa mig på VC då de är de som kan ta prover på hälsa och ev skriva ut medicin vid behov under behandling. Så jag försökte ta kontakt med dem igen sen. Men då hade de redan stängt.

Min önskan är att få något som hjälper mig mot suget. Och ev något som kan hjälpa mot de deppiga känslorna som brukar uppkomma några dagar efter jag inte druckit på ett tag. Men de återstår att se om jag får någon hjälp där.
Funderar även på att delta på ett digitalt AA möte på torsdag.

Semestern är om 2 veckor. Och mitt största mål är just nu att ta mig förbi de veckorna utan att dricka

Carisie
mån, 2025-07-28 - 18:50

@ppilla Väntan kan vara det sämsta som finns då "fönstret då man är villig till förändring" kan vara mycket smalt. Jag föreslår att du kollar på @molnet 's pilar ➡️ och övar på att tänka hela tankekedjan ut tex sug➡️alkohol➡️fylla etc och vilka konsekvenser det får för dig. Sätt upp ett kortsiktigt och fullt görbart mål. Börja med en vecka - känns det tufft så välj en nykter kväll. Välj en nykter dag imorgon. Fyll i alkoholkalendern här och gör självhjälpsprogrammet. Kanske avsnittet om sug hjälpa dig en bit på vägen? Jag upprepar vad så många andra skriver och vet med sig: du bestämmer fram till första glaset därefter har du (eller jag) ingen kontroll längre utan då tar alkoholen över - det är här pilarna kommer in. Tänk HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) och se till att äta och dricka ordentligt. Identifiera dina triggers så du kan vara extra uppmärksam vid såna tillstånd. Tex rastlöshet och då kommer tips om fysisk aktivitet in - om det så bara är en promenad. Lycka till 🩵

ppilla
sön, 2025-08-03 - 21:19

@Carisie tack snälla för bra tips!
Har just nu klarat av en vecka. Har gått ganska bra. Dock vart jag iväg på läger med jobbet halva veckan. Och sen har jag varit iväg med familjen under helgen. Det sistnämnda brukar dock kunna slinkas ner något alkoholhaltigt på. Men inte alls. Köpte ett alkoholfritt vin. Just för känslan. Men det smakade som äpplejuice så det blev cola zero istället. Dock känner jag mig både tråkig och låg. Och retligt. Superlättretlig. Försöker se till så jag får ordentligt med mat och sömn. Träning håller jag på ganska mycket med ändå. Men kommer säkert bli extra när semestern kickar in snart och suger efter alkohol kommer. Fick hjälp av en annan VC till slut.
. Ta blodprov, och ett alkotest. Visar testet noll så ska de hjälpa mig lite med suget och skriva ut champral. Kanske kan de hjälpa mig igenom Semesterdagarna. Kanske hjälper det inte alls. Känner inte till forskningen av det hela men om inte annat kan de ju mer än gärna få ge mig lite placeboeffekt. Nu kör vi v 2

ppilla
sön, 2025-08-03 - 21:21

@Molnet känns som kommunen hade en hel del. Men det mesta kändes riktat till allt utom ”fungerande alkisar”. Men det fanns en rådgivning. Och VC har beslutat att hjälp mig till slut. Först fick jag beskedet att de ”kunde jag klara själv” , var ju inte så mycket. Men stod på mig lite

Carisie
mån, 2025-08-04 - 06:49

@ppilla God morgon 🙏🏼 Apropå din lättretlighet - började du självhjälpsprogrammet? Jag tror det kan vara behjälpligt för dig. Även kalendern har valbar "känsla" när man fyller i den. Jag tänker att du kan ju fylla i den och sen gå tillbaka och titta på statistiken och se när förändringen kom och vad känslan förändrades till tex. Jag tycker att svart på vitt är en motivator.

Önskar dig en fin och nykter dag 🩵