av Flarran

Flarran
lör, 2025-12-13 - 19:20

Tänk så mycket samlad visdom och livskunskap på en massa olika områden man kan hitta i detta eminenta forum när man tänker efter med ett alkoholfritt sinne. Samt inte är övertrött, törstig, stressad eller hungrig, och inte bara ältar allt och deppar till. Ja, så tänkte jag nyktert alldeles nyss efter lite tanklös överdosering av grönsakssoppa. Magen sade, men nu tog du väl i alltså, och borde väl ha bromsat i tid och tänkt på det gamla hederliga verktyget HALT och så vidare liksom. Vilket fungerar till rätt mycket och kan vara början på något bra mycket större om man tänker på att följa den inre känslan, och rent logiskt och andligt låter både hjärta och själ få vara med.

Ha det fint!

Carisie
lör, 2025-12-13 - 22:00

@Flarran God kväll 🙏🏼 Jag log brett när jag läste ditt inlägg för jag såg så mycket positiv energi i dig. Riktigt glädjande. Du betyder mycket med dina "nakna" inlägg och ditt härliga sätt att skriva. Ta fram det här meddelandet någon dag då du behöver ha lite bekräftelse i tillvaron! Stor kram 🩵

Flarran
sön, 2025-12-14 - 09:57

Hejsan hoppsan allihopa! Tänk att det redan är tredje advent. Men mina ljus de brinner då inte oppsan i första taget som det väl sjunges i en julvisa. Det tänkte jag positivt på när jag tittade på min trevliga adventsljusstake, lysande där i mitt fönster och som lyckosamt är kvar efter mina föräldrar. Såg att du @Carisie tittade in igår, sånt uppskattas kompis. Varje dag är ny möjlighet att nyktert och alkoholfritt forma sin tillvaro på ett positivt sätt om man fokuserar på sånt som ger energi och inte bara ältar trista prylar som bara stjäl energi. Var det verkligen jag som skrev detta... Vad har hänt alltså, har jag gått och blivit muntergök plötsligt... Det tänkte jag spontant när jag drog upp mina persienner i köket. Tror jag ska festa loss på en kopp med varm mjölkchoklad, det behövs inte så värst stora grejer ibland för att fånga en positiv känsla om man inte har för stora pretentioner alltså.

Ha det gott mina vänner!

Vitvargen
sön, 2025-12-14 - 10:58

Halloj @Flarran! Jag läser dina betraktelser med stort intresse ska du veta, musiken, högre makters inblandning etc! Blev inspirerad av din spontana träning som bara dök upp sådär och nu gör jag likadant idag tro't eller ej :-) Hoppas bara jag inte stör någon men nu är klockan 11 då får folk stå ut med litet väsen även en fin tredje advent. Ha en skön dag!

Flarran
sön, 2025-12-14 - 14:36

Söndag och vilodag samt tredje advent alltså. Kände att man väl borde bläddrat i Skriften en aning och kanske varit lite andligt duktig och fyllt på själens skafferi om man så säger. Men fick för mig att först köra ett snabbt träningspass på min gamla knirrande testcykel i rummet ett par minuter i stället för att höra nån trött pastors rabblande som det tänktes på först. Sedan efter trampandet, var jag då mera i form för lite allmänt uppiggande Rock 'n' Roll samt en kopp med kaffe får jag då nyktert erkänna.

Men hade väl lite dåligt samvete och sneglade på en Bibel som låg på ett bord, men hade ingen ork att öppna den och försöka att hitta nåt som tilltalade mig i stunden. Fick då en genial ide' om att göra det hela på allra enklaste sätt, och skrev bara in ungefär följande text till en chattmaskin:

Tänkte att om man skulle koka ned alla Bibelns texter till ett enda ord, samt sammanfatta hela skriften kortfattat i bara en eller några få meningar, hur skulle det då kunna se ut för den som kanske inte har möjlighet, ork eller tid att att läsa skriften...

Chattmaskinen levererade följande:

Om vi skulle koka ned alla Bibelns texter till ett enda ord, skulle det kanske kunna vara "kärlek". Bibeln handlar i grunden om Guds kärlek till mänskligheten och uppmanar oss att älska varandra. Sammanfattat kan man säga att Bibeln är en berättelse om skapelse, förhållandet mellan Gud och människor, och vikten av tro, hopp och kärlek. Den uppmanar oss att leva ett liv i medmänsklighet och att sträva efter att göra gott mot andra.

Tja, det var ju kort och koncist. Så var man klar med gudstjänsten för idag alltså. Kan nästan höra Herren sucka i ett hörn över min slöhet. Men jag sitter då inte och slår mig själv i skallen med en flaska med alkohol av något slag, och det får väl ses som gott nog liksom. Då jag ju hoppade över frukost och tilltänkta fest på en kopp mjölkchoklad, kan jag ju nu ta en pizza som ligger i mitt kylskåp tänkes det. Men magkänslan har inte knorrat till om detta än, så får väl invänta magens klarsignal först.

Förresten, @Bubbelmorsan och @Vitvargen, det var trevligt att ni tittade in en sväng denna söndag i nådens år 2025 som alkoholfritt tuffar på mot juletid. Nu blev man ju törstig också. Man får ju komma ihåg det här med att dricka nåt ibland också. Det gjordes ju helt automatiskt förr om åren utan nån större tankemöda och klarades av med nån burk med pilsner då och då samt annat mindre nyttigt i den genren. Vatten kanske är bäst, men kan ju slänga i en brustablett med diverse vitaminer också, så slipper man ju sitta och skala nån frukt.

Det tar tydligen lite energi att tänka och att hålla på med tangentbordsgymnastik också. För nu så verkar det som att magen börjar säga till så smått med ett litet knorr då och då, om att det nog drar ihop sig till att vara precis lagom dags att slå på hushållsugnen och plocka fram den där pizzan ur kylen som jag ju tänkte på alldeles nyss. Nu så är glaset med vitaminblask tömt. Har även kört en repetition på gårdagens tok med hand och arm-stärkare tänka sig

Ha en fin dag mina vänner!

Flarran
sön, 2025-12-14 - 23:11

Kväll igen. Hade ätit den där pizzan. Hade druckit den där läsken. Var nöjd. Var glad. Kunde vila. Kände för att sova. Kunde kanske sova. Var i balans. Kändes okej alltså. Klockan var strax efter nio. Kanske lite tidig kväll....Men kändes bra, kändes fint, nästan helt okej. Då slog grannen på en sketen ljudmaskin av billigt slag. Brölande skrälligt skärande envetet hjärndöda basgångar.

Repetitivt ljudplågeri. Blev irriterad. Blev mera störd. Blev arg. Blev förbannad. Blev smått tokig. Blev som förr. Blev den som finns därunder bubblande strax under ytan. Började se explosioner. Började tänka nyktra men sjuka tankar. Sånt som inte passar sig i skrift. Var mig själv, mitt gamla jag började ta fart. Det inre nästa skrek. Vill ha! Vill ha! Vill ha! Alkoholdjävulen hade anlänt.

Kunde bara tänka: Öl! Öl! Öl! - Vin! Vin! Vin! - Sprit! Sprit! Sprit! Järnspikar alltså. Fasen den som hade haft nån dricka ljusår bortom läsk. Bara en burk. Bara en flaska. Bara nåt jäkla skit att dricka! Grannens förbannade brölande menlösa basgång höll på att knäcka mig totalt. Brum. Brum. Brum. Brum. Brum. Bruuum som en jäkla maskin Fy för den lede alltså. Spräng världen i bitar.

Gick ut i köket. Tände taklampan. Tände ljusstaken. Kollade kylen. Bara samma gamla värdelösa mjölk, cola, apelsinjuice, energidryck och DENNA barnsligt menlösa päronsaft. Kaffetermosen var tom också! Bara sumpslask kvar och ingen ork alls. Aggressioners aggression. Miljoners miljoner med ilskna explosioner. Tänkte Halt. Tänkte – Glad! Tänkte - Positiv! Tänkte - Fy Faen! Surfa på suget! Ta er i häcken alla fåntrattar till experter. Kaoset i knoppen var totalt.

Öppnade kylskåpsdörren igen. Plockade fram ett paket päronsaft. Stoppade i ett sugrör. Slog på datorn. Satte mig vid datorn för att skriva nån skit som vanligt. Tänkte: Terapi! Terapi! Terapi! Järnspikar. Hur fånigt knasig kan man bli. Tänk den som haft en flaska vin... Satte igång att suga i mig saft som om man hade varit en fluga som sög i sig blod från nån intet ont anande badgäst vid nån sjö i ljum sommarkväll eller kanske fiskare i svalt höstregn. Det lättade lite. Det lättade! Det var nog bara ett blodsockerfall. Nu kändes det bättre. Nu kändes det bra!

Gick in i sovrummet. Spetsade mina öron och lyssnade som en hyperkänslig hund. Halleluja alltså! Den sketna brummande musikmaskinen som från helvetet hade tystnat. Det var tyst. Det var lugnt. Det var fint. Bara, bara helt okej! Kunde andas ut. Anfallet var över. Tog fram en till päronsaft och stoppade i ett sugrör och sög lite lugnt. Sög i mig lite saft till. Helt okej. Vem behöver väl alkohol. Snart, om en liten stund, så är det en ny dag och vecka också.

Ha det gott allihopa!

Flarran
mån, 2025-12-15 - 03:35

Mitt i natten en tidig måndag. Har nu hunnit reflektera över panikkänslan till drickande av alkohol som infann sig med buller och bång sent igår kväll. Men jag tacklade alkoholdjävulens finter med min egen metod vilket känns gott. Som lugnade terapi skrev jag in följande till en chattmaskin:

Kan man av stress och utmattning få panikartat sug efter alkohol fast man varit alkoholfri i mer än två år och inte vill dricka...

Chattmaskinen hade mycket information, varav följande kändes relevant:

Ja, stress och utmattning kan absolut orsaka ett panikartat sug efter alkohol, även efter långvarig nykterhet, eftersom kroppen och hjärnan kan bli överkänsliga för stress efter tidigare beroende, vilket utlöser intensiv längtan (sug) som en sorts efterverkning (postakut abstinens) och ett försök att dämpa ångesten och utmattningen. Detta intensiva sug kan uppstå trots att man inte vill dricka, och det är en del av den svåra känslomässiga och psykiska återhämtningen efter långvarigt alkoholbruk.

Varför händer detta?

Hjärnans förändringar: Långvarigt drickande förändrar hjärnans belöningssystem och kemi. Hjärnan har anpassat sig till alkoholens lugnande effekt, och när den inte får det längre kan den reagera kraftigt på stress.

Postakut abstinens: Efter den akuta abstinensen (de första dagarna/veckorna) kan mer långvariga symtom som ångest, depression, humörsvängningar, utmattning och intensivt sug uppstå, och dessa kan komma och gå under lång tid.

Begäret är en reaktion på stressen, inte ett tecken på att du vill dricka. Du beskriver själv att du inte vill dricka, vilket är en viktig insikt.

Alkohol skulle bara förvärra situationen på lång sikt, då den ökade stresskänsligheten kan leda till en ond cirkel där mer alkohol behövs för att uppnå lugn.

Två års nykterhet är en fantastisk prestation, och detta sug är inte ett misslyckande, utan ett tecken på att din kropp och hjärna är under stor press och behöver andra sätt att hantera stressen.

Vad du kan göra

Identifiera och hantera stresskällor: Försök, i den mån det går, att minska eller hantera de situationer som orsakar stress och utmattning.

Använd dina tidigare coping-strategier: Tänk tillbaka på vad som har hjälpt dig att hantera begär under dina två nyktra år och använd dessa metoder.

-

Som vanligt rätt kloka ord från en svarsmaskin alltså. Det var då tur att ingen alkohol fanns i huset. Får väl köpa ett par öronproppar eller bekväma hörselskydd av något slag att ha i beredskap ifall störande ljud hindrar min skönhetssömn framöver liksom.

Har nu lyssnat på trevlig lugnande musik och kommit ned i varv och det känns helt okej att försöka stämma träff med gamle John Blund och hans sömnpulver så att säga. En erfarenhet rikare blev man, och får väl vara tacksam för att man lärt sig använda AI som ett verktyg bland andra för fortsatt alkoholfrihet. Så nu blir det då ingen resa in till bolaget denna dag heller.

Ha en fin dag!