Senaste kommentarerna i forumet

Idag var det så stökigt och hit och dit på jobbet att det kändes som jag fick äta upp mitt uttalande om att jag aldrig numer upplever stress på jobbet. Orka. Men in i målfållan kom båda produkterna i tid. Då, kl 16:06, sa jag högt för mig själv: ”Nu orkar jag inte ta ett enda beslut till.” Sen hade jag cirka 45 min nedvarvning, men det räckte inte. Även under promenaden flög ilskna bålgetingar hit och dit i skallen på mig.

Nu badkaret och varva ner ytterligare. Imorgon veckohandla, laga matlådor och gå långpromenad i dagsljus. Viktigast av allt: få upp ljusstakarna i fönstren! Jag behöver det ljuset nu.

November är verkligen en hatmånad. Mörkt, blött och kallt. Som lök på laxen: snö och slask. Men den är ett minne blott nu, i alla fall hos oss.

Trevlighelgkram 🐘

@supportivechaos som jag har förstått det har 40% av de som har personlighetsproblematik även beroendeproblematik.

Dr Ramani beskriver att personlighetsproblematiken ligger i botten som en låt som spelar, och att alkoholen höjer volymen på den låten.

Mitt bästa råd är att kontakta en kvinnojour. De diagnostiserar inte, men hjälper till att kartlägga våldet. Det har varit helt avgörande för mig, då allt eskalerade vid separationen.

Ta väl hand om dig❣️

@Flarran Hahahaha...hörru!? Jag taggade dig i första rockinlägget men du svarade inte på det. Men dig glömmer man inte bort i första taget och framför allt inte om det är din sida man skriver på 😅. Men det var trevligt att du tänkt titta in hos mig iaf ha en trevlig helg 🩵

@eling. Åh nej, är A-kärringen och tjatar hos dig med!! Be henne dra!!

Suget är starkt och försöker manipulera, det är sjukdomens natur att locka in dig igen.

Läs vad du skrev i din tidigare tråd, din allra första post, hur förtvivlad du var🩷. Där har du svaret. Kämpa på, det är jobbigt med tugget i huvudet. Kram🩷

@eling Tack för att du delar! Du du har fått kloka tankar och råd av @Vitvargen
För mig är det så krasst att jag kunde leda i bevis att jag inte förmår dricka kontrollerat längre. Detta efter ett antal olika försök att sluta, hålla mig nykter kortare eller längre perioder, och till slut försöka dricka kontrollerat med diverse metoder, mekaniska som känslomässiga. Efter att detta slutat dåligt, med återgång till destruktiv konsumtion förr eller senare, varenda gång, har jag till sist äntligen dragit slutsatsen att min hjärna utvecklat nervbanor så det helt enkelt inte är fysiskt möjligt att dricka alkohol kontrollerat. Som det sades i forumet idag, att tro att jag kan ta det första glaset är lika fruktlöst som att kliva över avgrundsstupet och tänka att jag bara ska falla en liten sträcka.

Jag hade önskat att jag kunna dra min slutsats betydligt tidigare, det hade sparat både mig själv och min omgivning en hel del elände och vedermödor. Kanske var jag helt enkelt inte mogen för det, men om någon hade konfronterat mig med en objektiv analys kanske det hade sått ett frö. Det är nog det många av oss som har erfarenheter av alkoholberoende och hur man kunnat tackla det försöker göra, att vara lite av en katalysator och hjälpa medmänniskor som är där vi varit att ta beslut tidigare. Har du provat med alkoholpaus minst tre gånger och sedan återfallit i destruktiv drickande tillhör du dem som tyvärr inte kan dricka kontrollerat, oavsett vad du känner känslomässigt och instinktivt. Då finns det bara en väg, att avstå alkohol på obestämd tid.

För att klara av den tanken och vägen dit har det för mig varit helt avgörande att fokusera på det positiva utan alkohol och vilka möjligheter det ger, istället för att förbanna sitt öde att man inte kan dricka som "folk". Detta forum har varit guld värt för inspiration!

@EbbaiHulu men så bra skrivet, jag förstår precis hur du menar. Det är verkligen så. Idag väljer jag ett steg framåt & inte alkoholen. Hoppas ni alla får en fin helg!

@Lady175 nu vet jag ju inte om du läser detta?, men du har varit OTROLIGT viktig för mig med. Jag hoppas du är okej & att vi kanske hörs i framtiden (eller så inte, det bästa vore ju om du inte behöver forumet längre, men du fattar hur jag menar). Tack & ta hand om dig! ❤️

@eling, du upplever den klassiska fällan din hjärna försöker gillra: att du "redan bevisat" att du inte har några problem med alkohol egentligen, genom att du kunnat avstå hittills. Att du därför utan problem skulle kunna ta dig ett glas "för att slappna av", "zona ut".

Problemet är att det är en lögn, och jag tror att du vet detta från din erfarenhet av liknande situationer tidigare.

Hur man kan hantera detta beror på vilka förutsättninga man har. En del är drivna av statistik och rationalitet, kan göra estimat av mest sannolika vinster vs kostnad och acceptera detta som grund för beslutet att fortsätta vara nykter. Andra drivs mer av känsloargument, vet redan vilka alternativa källor till dopamin/endorfin-kickar som finns och växlar över uppmärksamheten ditåt. Ytterligare andra fungerar mer mekaniskt typ stimuli-respons, flyttar sig bort från situationen och söker mer neutrala stimuli där response "dricka A" inte finns.

Själv är jag nog driven av alla dessa mekanismer och några till; vi är rätt komplicerade biokemiska existenser med många dimensioner. Försök att rikta all uppmärksamhet åt något helt annat håll en halvtimme som första steg, är min rekommendation.

Lycka till!

Nu har det varit lugnt med sug och tankar om att dricka på ett tag. Jag har haft ett stresspåslag pga omständigheter men inte alls känt att jag ville bota det med alkohol, tvärtom tyckte jag i förrgår att det bara skulle göra allt värre. Så nu har tankar om att jag inte har något betydande problem smygit sig på. Att jag kanske skulle kunna dricka idag och imorgon. Det leder till ett visst sug nu och jag dividerar med mig själv. Jag vill dricka nu för att jag känner sug och vill försvinna bort ett slag från livets bördor. Å ena sidan vet jag att jag kommer dricka mer än rekommenderat och att risken är överhängande att jag kommer vara tillbaka där jag var när jag inte ville dricka mer. Å andra sidan.... jag vet inte, det är nog där det kommer hamna och så ska jag försöka börja om igen. Eller, tänk om det ändå funkar hyfsat... Jag har varit i det här flera gånger och det är samma typ av rundgång i tankarna... Har svårt att reda ut det. Jag var i alla fall nyss ute och handlade men jag bestämde mig för att inte svänga förbi systemet.

@Gåbert @Thompa_68 @Bubbelmorsan TACK!
Det kändes så väldigt bra. Taggad inför nästa vecka då jag går in på 4 alkoholfria dagar. Det tippar nu :)

@Flarran Tack för vänlig återkoppling, önskar dig en riktigt bra dag, kaffe i olika former är en njutning jag också fortsätter unna mig, det värmer gott i kropp och själ.

Hejsan! @Carisie, det var kul att du kikade in här, för jag var nästan var på väg att kolla in senaste nytt på linjen hos lokföraren på väg mot Nollköping C, så hann du först in här och säga hallå alltså. Nja, trådkapning var det väl inte direkt, men funderade väl på varför ingen ens sa hej och hå först till en liksom i alla fall. Kände mig lite bortglömd på nåt sätt.

Men när man kör svängig rockmusik i kanske sina hörlurar och sånt när man skriver så kan det ju lätt bli lite hur som helst med hälsningsfraser. Jag är väl inte direkt nån stjärna jämt på nätetikettens finurligheter när det gäller konversation jag heller alla gånger. Hur som helst, nu är det påtår med kaffe på gång, och en mindre kopp med stärkande varma koffeindroppar står alltså på bordet.

Funderar även på att ta ett glas vitaminberikat vatten, och vips så har man ju fått lite grann från hela kostcirkeln utan att behöva kuta runt och slita hund, och diska och ha sig om man så säger. Nä men Hejsan @Thompa_68 kikade du in här också, då är ju ordningen återställd igen. Jag hade alltså inte förvandlats till nån slags anslagstavla som jag dystert upplevde det hela som i en liten stund. Har inte bestämt vad det blir för musik i lurarna än, men har ju lite att välja på, så det löser sig säkert.

Ha en fin dag mina vänner!

@vår2022 Åh, jag såg framför mig hur du som som en prinsessa under dina dunbolster 🛌 Det här med bakis...jag blir ofta socialt bakis. Mycket människor och högt tempo på jobbet kan också få mig att känna mig mentalt bakis. En lång operation med mycket pip från övervak och pumpar & elände får det att ringa i mina öron när jag kommer hem till tystnaden. Älskar att ställa mig i köket och bara vara när jag kommer hem. Sen kommer maken och ska dra igång radion 😂.

Jag känner mig lite överväldigad av två konferenser på två veckor - sjuksköterskan är inte van vid det. Strax är det min tur och du ska få rapport ang mitt grepp. Du kanske är konferensvan? Hoppas verkligen att nästa konferens ger allt du hoppats på ❤️

@Flarran Hallå där, jag skrev absolut för att checka in hos dig, ber om ursäkt för att jag sedan gick loss i musikens värld och memory lane. Önskar dig en riktigt bra fredag och helg, kaffe och pepparkakor låter fint att starta med. Dra du på någon särskilt musik dagen till ära?

@Flarran Alltså 🙏🏼 Det blev nåt mitt emellan trådkapning och rockentusiasm 🤘🏼.

Nu är det fredag på riktigt och jag har just dragit upp mina persienner. Har släppt in lite luft och hört lite fågelkvitter från nån buske eller träd ute på gården. Kollade termometern på fönsterbrädan och enligt den så är det en åtta grader varmt. Vilket väl är precis lagom för en promenad runt huset efter att kanske ha vandrat förbi sophuset igen. Har kaffe i min kopp och funderar på att kanske ta nån pepparkaka till. Det är ju som sagt i alla fall fredag, så då kan man ju slå sig lös och festa till så det står härliga till med enkla medel. Vem behöver väl alkohol alltså. Ja, du @Rule74, det är väl inte alla dygn som man lyckas med att få sova nåt alls, men det har man väl blivit rätt van vid numera. Starka drycker ska man då inte alls ha hemma om man vet att alkoholdjävulen kan hälsa på ibland. Förresten @Thompa_68, trodde nästan att du tittade in här för att hälsa på mig, för att kanske säga nåt ord, tänk så tokigt man kan tänka. Men du påminde mig faktiskt om att det var ett tag sedan jag tittade in hos Carisie, hon är ju liksom lokförare på väg mot Nollköping C, en rätt trevlig sida faktiskt.

Ha det gott allihopa!

@asdf1973 Ännu ett guldcitat från detta underbara forum: "ett glas är som att ta ett steg utför ett stup och tänka att jag ska bara falla en liten bit"! Det är oerhört mycket klokskap samlat i den enkla meningen, lika lätt att ta till sig om man kommit en bit på vägen till ett bättre liv utan alkohol som ständig följeslagare, som svårt för den som ännu inte insett och accepterat att man inte kan dricka kontrollerat.

Till alla som på olika sätt försöker lära sig dricka kontrollerat önskar jag innerligt och ärligt all lycka. Skulle man stöta på patrull och man lagt flera misslyckade försök bakom sig, där man varje gång fallit tillbaka till ett destruktiv drickande som ökar i frekvens och volym, får man börja titta på citatet ovan och se om man kan ta till sig budskapet.

All lycka med helgen önskar jag, och stort grattis till dina snart 27 dagar, jag ligger i princip lika, vi kämpar på, en dag i taget!

Idag klockar jag in på 1 månad av nykterhet, det har på det stora hela gått snabbt även om jag verkligen försökt ta en dag i taget. Att räkna dagar kan man ha olika åsikter om, men för mig blir det en belöning för gott jobb, delmål att bocka av samtidigt som jag inte hela tiden siktar mot nästa mål utan gläder mig åt de i takt med att de ramlar in.

Nykterheten känns fortfarande självklar och suget lyser med sin frånvaro, även om tankarna ibland far iväg åt alkohol, till exempel idag när det är dags att helghandla. Jag går in på Systembolaget för att köpa vin till hustrun och botanisera bland alkoholfritt till mig.

Sömnen stör mig lite, trots att jag går och lägger mig nöjd och tillfreds vaknar jag mitt i natten och har svårt att somna om, eller drömmer väldigt konstiga och jobbiga drömmar. Det är väl kanske det undermedvetna som bearbetar saker och ting, nu när alkoholen inte drämmer till med klubban.

Jag ser fram mot och önskar alla en fin adventshelg! Snart bara tre veckor kvar till vintersolståndet! Jag ska också börja ladda för jul- och nyårshelger, som blir ett riktigt test. Ännu så länge ser jag med tillförsikt fram mot dem.

@Rule74 Bra där! Jag sover också lite dåligt just nu, men vaknar ändå med en lättnad över att må mycket bättre överlag och ha en ljusare sinnesstämning. Har provat Blossas alkoholfria årgångsglögg, tycker den fungerade helt ok tillsammans med tillräckligt många pepparkakor... :-) De flesta alkoholfria glöggsorter i övrigt tycker jag bara smakar olika varianter av varm saft.

Ha en fin adventshelg!

@Vitvargen Musik har alltid lockat fram mycket känslor i mig, både glada och sorgsna. Nu njuter jag av att uppleva dem på riktigt som nykter, istället för att dra mig undan och få dem konstigt förstärkta och förvrängda. Jag drar mig fortfarande för att dansa och röra mig till musik i publika sammanhang nykter, men för mig själv hemmavid blir det drag ibland! :-)

@Carisie Oh yes! :-)

@Bubbelmorsan God morgon 🙏🏼 Ja mitt jobb är ju oftast fysik- och koncentrationskrävande. Jag har en multifunktionell tjänst då jag är multispecialicerad sjuksköterska (intensivvård, anestesi och operation). Men jag tror som du - när man är trött så lagar kroppen sig. Sätter små lappar på de hål som behövs. Behövs dock inga lappar till alkohål 🕳️😂.

Skönt att du håller dig frisk. Jag har tagit influensavaccin och dricker mina hemkokta ingefärsshots varje morgon och tänker hålla mig frisk med hjälp av vilja och kanske lite placebo! 😂.

Hoppas du får en fin dag 🩵

@Carisie Ja, herre Gud vad skönt att det är fredag! Håller med dig och @Bubbelmorsan, hur orkade och hann man man? Varit på konferens och sover ofta dåligt på hotell, blev väl typ 5 timmar och jag kände mig råbakis när jag vaknade. Tänk om jag dessutom hade druckit, som jag gjorde förr😝.

Låter som ett spännande grepp med bara en bild och sedan dialog/diskussioner. Det brukar vara det som är det viktigaste på konferenser. Ofta trycker man in massor av bilder och glömmer pauser, vilket också är viktigt. Har en konferens nästa vecka som jag är med och anordnar och har både gett tid och hoppas också på erfarenhetsutbyte och bra samtal.

Skönt att du inte blev sjuk@Bubbelmorsan och att du kunde få in alkoholkärringen i garderoben! Silvertejp runt käften är också bra så hon hörs mindre, hon brukar tröttna och bli tyst när hon inte får höra sin egna narcissistiska stämma😂.

Ha en fin konferens och många goda samtal! Kram❤️

God morgon @Carisie. Fattar precis vad du menar. Hur orkade man?! Jag har ett krävande arbete i chefsposition men är i och för sig tröttare än någonsin vissa dagar 😂. Då tänker jag bara att kroppen är under reparation och jag blir trött av det.

Låter som du har en spännande dag framför dig. Intressant att man ser andra på ett andra sätt nu. Jag satt faktiskt och studerade medresenärer på tunnelbanan på väg till jobbet och hade precis samma tankar som du. På vägen hem på tåget så kan man nog tänka sig att en och annan beställer ett glas vin, det är ju ändå fredag liksom...

Jag blev inte sjuk trots allt. Alkoholkärringen ropar fortfarande lite i bakgrunden, jag har mentalt satt in henne i en garderob, där får hon sitta ett tag och tjura. Jag firar ju sex veckor idag och ska klara november ut är ju mitt senaste mål. Det kommer bli längre än så men gillar ett mål i taget...

Trevlig fredag på dig och lycka till med föreläsningen!

Så blev det fredag 🚇 Veckorna rullar på och den här morgonen rullar jag mot ett slott och en konferens till. Spännande. Jag ska även hålla föreläsningar så här sitter jag med fingrarna kring datorfodralet och min splitternya PowerPoint- presentation. Nytt grepp. Den består endast av bild+ ett ord/slide = prata ur hjärtat och hoppas på att gruppen är villiga att föra dialog mer än att stirra på en PP, läsa ord innantill och skriva anteckningar. Håll tummarna för mig! ☺️

Nykterheten rullar också på - reflekterar över, en så här fullspäckad vecka, hur i h****e jag HANN dricka tidigare??? Eller jag fattar att det handlar om hur man prioriterar och planerar. Men ändå - fullt medveten om hur alkohol påverkade mig dagen efter och under natten såklart - hur tänkte jag?! Den här veckan skulle utvecklats till katastrof om jag druckit. Istället blev det som nämnt tidigare endast hektisk. Jag är glad över att befinna mig där jag gör och att vara pigg (nåja) när jag sitter här i sardinburken. Det är många trötta ögon som möter mina pigga och det sitter säkert några här som önskar att fredagen börjat på ett annat sätt. Jag vet att när jag och tant sug hade en bättre relation så började helgen oftast på torsdagen eftersom det bara var EN dag att genomlida med baksmälla på jobbet. Inte en tanke på att helgen skulle bli en enda lång skitsmälla! 🤔

Jag hoppas alla får en skön fredag och helg oavsett vad ni gör därute 🙏🏼🩵