Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Ja, men nu förstår jag😃
Anledningen till mina frågor är att jag blir så imponerad i att du håller ut i vad du bestämt dig för. Du har mycket pannben!
Jag vet att när jag kommer t gymmet är det inga problem för mig. Mycket med träning är inte så stora problem men jag är inte där jag var förr men jag är ju äldre och väger mer. Mitt problem är att när jag känner mig låg har jag svårt för att både göra rörelser hemma och att komma iväg t Friskis. Men! Jag vet att när jag väl kommer iväg så ger det mig så mycket positiv energi lust tillbaka att livet kan kännas lite lättare. Mitt första mål är lägga till bättre mellanmål, gymmet en gång i veckan men rörelser för mina knä, spända axlar och käkar varje dag.
Ska förmodligen skotta snö lite senare vilket inte är så tokigt för kroppen fast jag vet inte var jag ska lägga allt🤔Nog för att jag tycker om snö men nu får det räcka !

Kram🥰

@Suey Ja, motivation är en färskvara och kan gå upp och ned. Med tankar om att alkohol är en go och förlåtande känsla, hur kort den än må vara, lockar till återfall. Motivationen dalar. Detta är negativa tankar och det påverkar suget, dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Det ger också negativa känslor. Ju mer dessa tankar får gro, ju mer uppmärksamhet får de och tillväxten av dessa tankar och negativa känslor växer i omfång.

Ett sätt för att öka motivationen är att flytta din uppmärksamhet på positiva tankar, när du märker att de negativa tankarna börjar öka. Göra något aktivt för att flytta ditt fokus, gå en promenad, någon fysisk aktivitet, det ger må bra hormoner och positiva känslor. Eller lösa ett korsord eller annat. Tänka framåt på våren som kommer, hur härligt det blir att möta den med nyktra sinnen och se hur allt börjar gro och spraka. Göra mysigt omkring dig om du upplever att vintern är dyster.

Ett återfall tar ned energin och humöret och det tar sin tid att återhämta sig och få balans igen. Man väcker alkoholdjävulen och det tar sin tid att få denne still igen. Så rikta din uppmärksamhet på positiva saker och låt det ske tillväxt i dessa tankar, flytta fokus om de börjar gå till negativa tankar och känslor, som att alkohol innebär go och förlåtande känsla. Det är en bedräglig känsla då den är självdestruktiv i sin flyktighet. Som man säger, tankens makt är stor och den påverkar våra känslor.

Dit uppmärksamhet går sker tillväxt, är ett av mina ledord och motto och det har väglett mig till där jag befinner mig idag. Fri och tillfreds😁.

Ha en fin onsdag!❤️

@Stinalotta ja jag är på, 32 dagar ska vi klara även om det inte könns så!

Grattis till 4 dagar 😇

@Molnet Amen! Verkligen en toppen lista som man kan ta till sig för att få en bra start i ett nyktert leverne. Man behöver ersätta gamla dåliga vanor med nya goda vanor för att det ska kännas meningsfullt och det kommer att ge en skillnad i måendet, till det bättre.

Man kan även lägga till att ha en positiv inställning till ett nyktert liv, hur skönt det är att vakna nykter varje morgon och att man blir piggare och fräschare i både kropp och knopp. Ge dig själv tiden och tålamodet till att låta hjärnan återhämta sig och komma i balans igen😁

Ha en fin onsdag!❤️

@Bubbelmorsan Låter som ett givande och fint möte. Perspektivet breddas när man får höra olika historier om hur eländigt det kan vara men även om hur man lyckas ta sig upp och göra en livsförändring. Även historier om återfall och hur lätt hänt det kan vara om man inte håller koll på sig och strikt till planen. Förstår att det blir än mer verkligt och gripande att sitta tillsammans fysiskt och prata i en gemenskap och att det är både viktigt, betydelsefullt och för många avgörande för att lyckas sluta dricka.

Olika livshistorier och återfall får man även höra om här på forumet, vilket i sig inte är önskvärt eller bra, men det kan ge en tankeställare och att man inte glömmer alkoholens bedräglighet. Det är så lätta att tänka att det gäller inte mig, jag kan fixa det. En narcissistisk manipulatör som på olika sätt lätt kan lura skjortan av oss om vi inte ser upp och är på tårna😂.

Tack för att du vill dela med dig❤️. Det blev en tur på skidor i skogen och på en åker igår, helt underbart! Det blåste inte så hårt och en vinter kan knappt bli vackrare, endast solen fattades. Idag blir det en löprunda med killarna🐕🐕, få ordning i rum och en sista strykning färg i ett sovrum.

Ha en fin onsdag!❤️

I början när jag slutade med A upplevde jag att kvällarna & blev långa & trista.Det är även den känslan som gör att det är lätt att välja att ta återfall.Eller att hamna i åratal i ett ekorrhjul då man slutar med A ,tar återfall mm.Repeat.Jag har förstått att det inte räcker att ” bara” sluta dricka man måste lägga till nya vanor & aktiviteter för kvällar.Här kommer mina bästa tips för att bryta med A en gång för alla. 🎈Skapa nya kvällsrutiner!
🎈Byt ut vanan: Ha alkoholfria alternativ redo – kolsyrat vatten med citron, te eller en god alkoholfri dryck. Försök ersätta din gamla "alkoholkväll" med något annat.
🎈Fysisk aktivitet: Gå en promenad, träna lätt eller gör yoga för att minska stress och ångest, och frigöra endorfiner.
🎈Avslappning: Lyssna på musik, meditera, öva mindfulness eller djupandning. Fokusera på nuet.
🎈Gör något meningsfullt: Hitta nya hobbies eller sysslor (läsa, pyssla) som distraherar och ger en känsla av prestation.
🎈Strategier för att hantera sug!I starten :
Korta mål: Fokusera på att klara en dag, en kväll eller en timme i taget. Skriv ner dina anledningar till att vara nykter och läs dem.
Undvik frestelser: Ta bort alkohol från hemmet och undvik sociala situationer där drickande dominerar i början.
🎈Isolera dig INTE.Prata med vänner, familj, Gå en kurs,gå med i en förening etc. 🎈pröva att testa 2 nya aktiviteter per vecka. 👍💪😍Tillsammans kämpar vi tillsammans.Vi avstår A en dag i taget genom att lova oss själva på morgonen:Idag ska jag vara nykter.Och påminna varandra om att komma ihåg att:Inte ta det där luriga första glaset.Det enda glaset vi själva har makt över för efter det tar beroendehjärnan över.Må så gott!

Jag fick ett återfall nu efter jul, i mellandagarna, men är åter på spåret igen dock. Hela hösten sedan i somras gick bra. Det är som att den där häftige känsla att, Heja mej, jag har inte druckit något, speciellt på mornarna, blev mindre och mindre längs de 100 dagarna.

Eller som den lille flickan som kom hem efter första dagen i skolan, och mamma hennes frågade hur det hade gått. -Nja, ittnô videre, lär visst dit imôra ôgg… Så känns det, känns det fortfarande, ett liv utan den där ofta goa, förlåtande känslan, hur kort den må va, och speciellt nu i dystra vintertid.

Ok nu är jag trots allt på rull, å de var ju bra de, som Cornelis skaldade. Ska försöka att skriva något intressantare nästa vecka. Har inte börjat lyssna på Annie än, men har lovat dej, @Andrahalvlek. Jo, förresten, har kollat henne på YT. Och han mannen. Jag klarar engelskan.

@miss lyckad ja va ju ensam i jul o kollade på tv dagen före julafton o dom sa ät o drick gott nu sa dom o god jul hade ju haft sug med före men tror detta va som fick mig rusa iväg innan bolaget stängde,
Köpte en massa öl som ja inte drack utan spolade ner dom, är ett jäkla surr om alkohol på tv nu för tiden.

@aeromagnus tjenare ja allt har rullat på sen ja spolade ner de ja köpte o inget sug ,hur går de för dig ?

@TeTanten Ja jag var nkter ett bra tag sen spårade det ut rejält o nu ät botten nådd med råge ! kram

@Carisie ja jag måste ha hjälp så är det . Finns ingen A hemma. Stort tack o kram

@Maud Kryakram! 🐘

@Vitvargen Jag brukar säga att nykterhetsarbetet till 80 procent handlar om att skapa nya hållbara vanor. Från små förändringar till större. James Clear bok ”1%-metoden” har hjälpt mig massor. Stapla nya vanor ovanpå gamla och att knyta nya vanor till vissa situationer och klockslag tex.

Kram 🐘

@Agnes90 just nu är det 4 dagar jag hållit uppe. Har varit medlem här i ca 9 månader eftersom jag är orolig för min konsumtion och söker stöd här.
Finns även alkoholism i en del av min släkt och familj.

Jobbat både jul och nyår och sen prickar hag in en maginfluensa på trettonhelgen....
Lagom muntert. Nu kan jag äta igen men försiktigt. Kroppen är trött , så trött.
Jag som kände mig typ självlysande av hälsa i söndags morse!
Det vänder igen men så segt att må så här.
Det suraste är att jobbet bjöd på flunsan. Måtte karensdagen försvinna för den är nog det orättvisaste som finns.
Läste även igår att undersköterskor är den mest sjukskrivna gruppen i samhället.
Jag förstår varför men jag förstår inte att inget händer med vår arbetsmiljö.
Idag är jag bitter men det vänder igen , ska bara sura en dag eller två.

God kväll allihopa! Har tagit det lugnt denna Trettondedag jul som nu lider mot sitt slut. Jag har mest firat denna dag i stillhet och ätit lite gott och druckit en del alkoholfritt i form av lite läsk till en god pizza och även sovit en hel del vilket nog behövdes. Det är inte så mycket som behövs när man mår skapligt bra alltså. Vaknade till nyss och kände att det var dags att titta in för att se om nån tittat in på min sida, och det var trevligt att se att ni @Carisie, @vår2022, @Andrahalvlek varit in på sidan idag sånt uppskattas alltid mina vänner.

Ha det gott!

Intension = intention ovan, felstavning. Med andra ord, syfte, avsikt. Intension är ett lingvistiskt begrepp som iofs inte är helt främmande i sammanhanget, om jag tex fokuserar på det ogooglingsbara begreppet "alkoholoberoende" som det jag söker vägledning och kunskap om så är det vad det betyder för mig som jag måste fokusera på, dvs begreppets intension: frånvaro av sug efter alkohol, klarhet i tankarna, ekonomiska och hälsomässiga vinster eller vad det kan vara.

@aeromagnus @miss lyckad
Sitt inte med folk som super, aeromagnus, det verkar inte förtjänstfullt eller uppbyggligt för dej. Jag stöder dej. Annars måste jag säga att det inte stör mej ett dritt om folk dricker vin i matprogram, i musikprogrammen osv.

Mitt problem är inte att andra dricker, vilket de nu kan hantera det hemma eller ej, problemet är att jag själv knappast är fri från alkoholen ännu.

Har läst din tråd och känner igen så mycket av vad du skriver, jag har ett bra jobb, man, barn, hus och vänner. Lika förbannat dricker jag. Har försökt ändra mina vanor till måttligare i säkert tio år och varit här av och till sen 2019. Jag känner igen att inte kunna sova, inte känna glädje och att allt styrs av alkoholen. För mig spårade nyårsafton ur och jag har inte druckit sen dess. Då trillade poletten ner, jag kan inte dricka måttligt, jag är beroende och ja alkoholist. Inser att detta är en sjukdom som är progressiv och bara blir värre och värre. Skam och skuld och ångest. För min del gjorde det mig väldigt beslutsam att ändra på detta. Men det räcker att ta en dag i taget. Alkoholen finns ju kvar även om du inte dricker idag. Försök ge det tid så kommer det bli bättre ❤️❤️❤️

Dag 4 har passerat utan en tanke på alkohol. Skönt. Yoga, jobb och sen middag med en vän. Nu sovdags…

@fooliehutten bra att det fanns hockey att se i natt. Hoppas den här natten blir bättre för dig. Kram

@Thompa_68 jag har heller inte tagit återställare, kanske det som gör att man får milda abstinenssymtom. Tack för att du hejar på mig 😉

Låter som en fin gemenskap! Tycker detta forumet är fint oxå men fattar att live gör något annat med en 😇🙏🏽

@högtuppinorr En o en halv månad är så bra! Får jag fråga: varför suget? För att det vore så gott, eller för att få en stund lugn o frid i sinnet. För så är det för mej nu, det senere. Du också va?

Vi håller ut kompis. Tänk på att det är vinter o mörkt, vi lever i ett jävligt segt klimat, men att vi går mot ljusare tider. Och nu slipper vi vakna på natten pga ytlig sömn, kanske svettiga o äcklige. Med ångest.

Håll ut kompis, och hör av dej.