Senaste kommentarerna i forumet

@mamma40 Såklart!!! Jag har ju varit där ni är mer eller mindre. Alla upplever det like olika såklart men vi strävar även mot samma mål 🩵

@Andrahalvlek, tack för varningen och du har helt rätt i hur jag använde alkohol tidigare. Nu testade jag det där med musik/ljud vid insomning och det funkade inte så bra denna gång i alla fall. Fick köra med hörlurar för att inte störa frugan, dessa knarrade litet mot kudden och dessutom blev det ett litet avbrott då och då, kanske blåtandsrelaterat när armbandet rapporterar data till appen vem vet. Dessutom trodde den att jag somnat när jag precis var på väg att somna och stängde av, så vaknade jag av det... aja det går att ställa in så den inte bryter och stör. Sömnkvalitetsindex föll till 81 med bara en dryg timmes registrerad djupsömn.

Kanske bästa användningen av det här är just vid meditation, ljudkvaliteten i det här skräddarsydda ljudlandskapet är verkligen krispigt och tredimensionellt. Man kryssar i en lista av vad man gillar och inte gillar; vindbrus, vågor vid stranden, måsar, porlande vatten, sprakande brasa, regndroppar mot tak, sköna syntslingor, intressanta sträng och blåsinstrument osv. Sedan finjusteras och ändras detta efter hur kroppen svarar som sagt. Får experimentera vidare och meditation via samiska trummor är jag van vid sedan tidigare och kan funka minst lika bra.

När jag tänker tillbaka på i stort sett alla tidigare projekt så har jag en tendens att analysera allt i minsta detalj, skaffa mätutrustning för att kunna styra alla parametrar och maximera resultaten på så vis. Det är inte helt säkert att detta är rätt för alla projekt, men avslappning och meditation är ett säkert kort så det ska jag satsa mer på! Bara detta att komma till insikt om varför jag använder nikotin och vilka vinster jag inbillat mig få av detta är ett steg framåt, att ifrågasätta och utmana.

Ha en skön söndag i det vackra vinterlandskapet, inget som slår vistelse ute bland elementen!

@vår2022 Att återerövra sådant som varit starkt sammankopplat med alkohol, det är en riktig utmaning och så värdefullt och fint när man lyckats! För varje sådan seger känns det för mig som jag bokstavligen programmerar om hjärnans nervbanor på ett positivt sätt. Jag har flyg, midsommarfirande och sommarsemester kvar att brottas med, en sak i taget. :-)

@Bubbelmorsan Vilken framgång, härligt att kunna vara ute på lokal som alkoholfri utan att känna sug, sorg eller saknad! Sena kvällar och intensiva ljudkulisser ger mig en lätt känsla av baksmälla även som spiknykter, men det får man ta, och som du anpassa dagen efter så man är snäll mot sig själv.

För mig som till naturen är lite åt det introverta och blyga hållet är detta forum så värdefullt och effektivt för att hålla i min livsförändring och alkoholfrihet. Här får jag dela och ta del av erfarenheter om inte bara alkohol utan även hälsa, relation, träning och kost. Jag uppskattar också frånvaron av dömande och skuldbeläggande och fokuset på ens egen förmåga att genomföra uthålliga förändringar. Sammantaget passar det mig väldigt mycket bättre än AA eller terapi, men jag har all respekt för att det fungerar väl för många andra.

Tack för att du är en så stor del av gemenskapen i detta forum med dina generösa delningar, konkreta tips och empatiska stöttning!

@Surkärring Kul att du var nöjd med föreställningen, sådana upplevelser ger energi och stannar kvar som ljusa minnen! Din mans intag i vin är ju definitivt först och främst för att han måste, han vill känna berusningens effekter, smaken i princip irrelevant. Jag känner igen mig mycket i det, en klar varningsflagga för ett riskbruk. Det blir ju ett problem för dig också i er relation, så där tror jag det finns saker att reda ut. Man ser ju sådant väldigt mycket klarare när man själv inte är fast i alkoholens grepp.

Härligt att du mår utmärkt, önskar dig en riktigt god dag!

Så var det söndag igen tänkte jag när jag tog en tugga på lite god tonfisk och sköljde ned denna med en slurk päronsaft. Nykter och relativt glad och inga tankar på alkohol fanns heller. Vilodag är allt inte så dumt tänktes det.

Sedan började jag fundera på bibliska termer, så som om, varför blev det inom kristendom just en söndag som blev dagen för mer strukturerad andlig reflektion. Tog sedan en slurk päronsaft till och skrev in följande till en sån där händig svarsmaskin:

Inom olika religioner så finns det ju tankegång om att en dag i veckan så ska det vara en vilodag med andlig reflektion om sådant som inte bara handlar om det rent världsliga utan mer ska kunna fungera som en källa till intag av andlig kost så att säga. Hur kom det sig att kristendomen valde just söndag som denna dag för andlig reflektion kan man undra...

Svarsmaskinen

Att kristendomen valde söndagen som sin huvudsakliga dag för andlig reflektion och vila, istället för den traditionella judiska sabbaten (lördag), beror främst på en kombination av teologiska minneshögtider och historiska politiska beslut:

Jesu uppståndelse: Den viktigaste orsaken är att Jesus enligt Nya testamentet uppstod från de döda på "den första dagen i veckan", det vill säga söndagen. Denna dag kom därför att kallas "Herrens dag" och blev tidigt en symbol för nyskapelse och hopp inom den kristna rörelsen.

Apostolisk tradition: Redan under de första århundradena började kristna grupper samlas på söndagar för att "bryta bröd" (nattvard) och studera skrifterna, vilket nämns i bland annat Apostlagärningarna.

Kejsar Konstantins dekret: Ett avgörande historiskt skifte skedde år 321 e.Kr. då den romerske kejsaren Konstantin den store utfärdade en lag som gjorde söndagen till en officiell vilodag i hela romarriket. Han kallade dagen för "solens vördnadsvärda dag" (dies Solis), vilket passade både kristna (som firade "rättfärdighetens sol") och anhängare av romerska solkulter.

Särskiljning från judendomen: Genom att fira söndagen markerade den tidiga kyrkan också en tydlig teologisk gräns mot judendomen och dess lördags-sabbat.

Söndagen fungerar därmed som en "andlig kost" genom att varje vecka påminna om uppståndelsen, samtidigt som den i modern tid har behållit sin status som lagstadgad vilodag i många länder.

-

Där ser man alltså. Tänk, vad man kan lära sig av en svarsmaskin när man sitter i stillhet och dricker en söndag som denna när det är femton grader kallt ute som idag. Dricker, men ingen alkohol alltså, utan bara lite god päronsaft med sugrör.

Har faktiskt kokat på en kanna med kaffe vilodagen till ära. Kanske skulle man eventuellt kolla in nån predikan. Men är ju en aning trött än fast jag sovit rätt skapligt, och pastorn lär väl inte ha nåt radikalt nytt att komma med idag heller, och det här om hur saligt det är att giva i form av kollekt digitalt och analogt har man väl hört förut.

Kaffe, ja just det. Kanske är det dags för en kopp, och även en pepparkaka från skafferiet. Sedan eventuellt andlig kost i form av kristen musik. Som man ju kan köra i hörlurarna en stund som omväxling till mer profant taktfast dunkande i form av diverse Rock 'n' Roll.

Ha det gott allihopa!

@Bubbelmorsan hoppas kvällen var bra! Det är alltid intressant att vara i sociala situationer där alkohol är en vanlig del av det hela.
Hur gick det, och hur har du det idag?

@Thompa_68 och @molnet för vänliga ord.
Kvällen igår var bra! Föreställningen var fantastisk och jag fick alkoholfrittbubbel i pausen 🍾 Det var mycket trevligt.🥳

Kände mig dock lite missnöjd över hur min man (ja, nu gnäller jag igen!) var så angelägen om att hinna dricka vin..😔

Först till maten, 🍷 helt ok men 10 min innan vi skulle gå hade han fyllt sitt glas.
Sen ett glas 🍷 före föreställningen - i samband med att vi bokade till pausen - som han fick tömma på en kvart.. Och så ett 🍷 i pausen på det, och sen igen när vi kom hem🍷.

Alltså så annorlunda jag ser på detta nu när jag själv inte dricker...
Varför är det så viktigt för honom?
Och hinner han ens smaka eller njuta av vinet?
Eller dricker han för att han måste 🧐

Hans problem inte mitt, jag vet, men ändå så skaver det. Jag kan ju inte låta bli att tycka att det är lite överdrivet.

Nåväl. Skön söndag idag och jag mår UTMÄRKT.
Hoppas ni (om någon läser) också får en fin dag 🌞

@Dragonfly grymt jobbat och grattis till en vecka. Vi följs åt 🌟🙏🏽

@myssockan tack för att du är med på resan framåt 🌸

Ja hitta pjäxorna! Fattar att det säkert förväntas vara en ”belöning” efteråt. Försöker man med varm choklad så kan det bli tips om att man kan spetsa den.
Kanske grädda våfflor!
Oavsett, så kanske längdskidor ger lite nya tankar på fler nya sunda val … 🌸

Jävlar vilket pannben jag har visat prov på senaste veckan. Tisdag, fredag och idag söndag har jag sprungit. På dåligt skottade gångvägar, med spikdojjor på fötterna. Inte riktiga springskor med dubb, utan billiga kängor med dubb typ. Noll svikt någonstans. Men jag har gjort det! Jag har ett enda syfte: bli flåsig och svettig. Och det blev jag, trots kylan. Att vara varm och svettig samtidigt som man fryser är ett skumt tillstånd.

När jag började med löpträningen i april i fjol tänkte jag att sommarhalvåret är ju lätt att få till, härliga ljumma sommarkvällar, men hur fan ska jag palla att springa året runt? Så någonstans i höstas bestämde jag mig för att det var lika bra att ta itu med surdegen. Det blev 11 löprundor i december och hittills 5 i januari. Heja mig!

Och precis som man aldrig ångrar en promenad så ångrar man aldrig en löprunda. Det jag vill åt åt är känslan av nöjdhet som sprider sig i kroppen, och för att nå dit krävs att flåset får jobba. Svetten ska rinna i pannan. Och jag märker hela tiden att mitt flås blir bättre, vilket jag har stor nytta av i vardagen. Jag orkar mer helt enkelt. Kan hålla på med allt möjligt, tänka ”nu brukar jag pausa, men jag behöver inte det utan jag kör på lite till”. Men jag tar ändå pauser, för pauser är viktiga, men inte lika ofta och lika länge.

Kram 🐘

@esterest Intressanta och fina reflektioner! Jag är ju också i grupp två som du vet. Jag upplever att det finns hopp för framtiden❤️
Precis som du skriver finns det så mycket i relationen som inte är alkoholbiten. Och även om just alkoholen absolut kan vara "enda skälet" att lämna, om den gör det ohållbart, finns det ju också många personer som lyckas bli nyktra och leva i tillfrisknande.

Tack för ditt sällskap här på forumet! ❤️

@Hittasigsjälv du skriver ju nu! Så ner med alla tankar så du kan gå tillbaka sen o titta. Att skriva har hjälpt mig mycket. Jag vill oxå hemskt gärna dricka rödvin till maten. Men jag vet att det är en romantiserad bild för jag stannar aldrig vid 1-2 glas. Jag är beroende och kan inte dricka med måttfullhet. När den poletten trillade ner så blev nykterheten för mig enklare. Inte att det inte kan finnas en saknad eller tristess men det gjorde mig väldigt beslutsam.

Läs mycket här och lyssna på poddar som folk tipsat om, vi är många som har samma problem med alkoholen. Du är
Inte ensam ❤️❤️

Dag 11

Ångrar lite att jag inte skrivit här sedan min dag 1 dvs den 1 januari.
Har haft många tankar och funderingar som hade varit nyttiga att spara, men men,
Kan konstatera att tiden går mycket långsammare, att jag hinner mer saker, att mitt sug var absolut värst dag 4 - sen har det klingat av - har faktiskt inte känt det där fysiska suget sedan dess, då huvudet vrålade ge mig vin. Kände däremot att det hade varit VÄLDIGT gott med rött vin till gårdagens middag - det kändes tomt liksom, nästan lite deppigt.

Ser förövrigt redan piggare ut, mer lyster och färg i ansiktet, men har sovit kasst senaste två nätterna. Somnat sent och vaknat tidigt, vilket gör att jag i morse kände mig lite småbakis.

Idag ska det storstädas, det känner jag motivation för - trots tröttman. Har ju hela dagen på mig...

@Bubbelmorsan och det är så konstigt när man känner sig bakis fast man inte druckit. Jag hade en sån morgon. Tog några sekunder för mig att minnas att jag faktiskt inte druckit dagen innan. 😅

@Bubbelmorsan ja visst är AH en sån fin gemenskap. Man e inte ensam ❤️ så tacksam för detta forum. Jag lyssnar oxå mkt på den podden! Väldigt bra!!

@vår2022 gillar ”träningsläger” gillade oxå när nån skrev ”livssafari” men visst är det så, varje situation ska genomlevas och pånytt upptäckas som nykter 🌟

@esterest Vad fint att du skriver❤️ Man känner sig lite ensam ibland med att varje dag behöva tänka på de här sakerna och fatta beslut...

Mina tankar går precis som dina. Och jag har märkt att ofta dricker min sambo klart mindre om jag inte dricker. Men han kan också tex gå och ta en bastu och spåra ur totalt i mängd, medan jag är hemma nykter. Så precis som med allt annat går det inte att "styra".

Jag tänker nog som du med syrgasmasken också. Jag måste ju kunna leva i det här liksom, allt handlar inte om hans beroende och behov.
Men jag legat nära eller på maxgränsen flera veckor och det känns inte helt bra för min egen del. Någonstans tänker jag att det kanske skulle förenkla saker och befria mig från de här dagliga besluten om jag valde att inte dricka alls under en period. Samtidigt som det skulle vara nyttigt för honom.
Men jag är osäker på hur jobbigt det kommer bli för mig🙈 Sambon är hemma hela tiden just nu i väntan på nästa jobbprojekt.

Vi skulle satt igång igår med de dagliga skidrundorna, men då hittade han inte sina pjäxor. Nu letas det överallt.
Skidor är tydligen lika med minskat drickande, så nu väntar jag på pjäxorna som jag väntat på förändring😂
Men när man tänker på det är en lång runda i skidspåret kanske ett bra argument för att unna sig några öl?
Jag är minst sagt tveksam till hans nyårslöfte.

@Thompa_68 hehe tack. Kändes nästan surrealistiskt på nåt sätt. Meditationen är mkt för jag SUGER på o vara här och nu. Och bara vara i mig själv. Tror det e lite av en nyckel till mer välmående nykter för mig. Men kommer blir utmanande 😅😅

Hej alla fina forumvänner ❤️!
Igår "riktig" utgång på partyställe med livlig bar en lördag. Hade jag inte vågat för någon månad sedan. Nu kände jag att det är inga problem och det var det inte heller. Så långt jag kommit med små små steg, en dag i taget, som snart är tre månader.

Idag känner jag mig bakis med huvudvärk. Så märkligt😂. Bokat av min vanliga träning på söndagar. Ska ge mig ut på promenad istället.

Ser många nya kämpande vänner här och att ni hittat varandra i forumet. Fortsätt skriv och peppa varandra. Blir lite rörd av all kärlek här som vi ger varandra och all generositet att dela med sig. Jag som nosat lite på AA-världen och hört åtskilliga personer prata om 12-stegsgemenskapen i alla poddar jag lyssnat på ser verkligen AH som just det, en gemenskap liknande AA. Så fint ❤️.

På promenaden ska jag lyssna vidare på personliga berättelser från "The House, en beroendepodd". Supertips till alla att lyssna på.

Kram till er alla, ni är fantastiska! Nu kör vi en till nykter dag!

@Hittasigsjälv tack!! Ska genast in o läsa din tråd 🙏🏽🙂

Godmorgon @Bubbelmorsan, tack för välkomnande och fina insikter (som vanligt). Och grattis till 86 dagar – mäktigt ju!
Ja, idag är det dag 11 och har inga andra avsikter än att förbli sober även denna dag.
Önskar dig en fin dag :-)

@Hittasigsjälv. Blir lite nyfiken på dina upp och ned denna helg. Vill du dela hur dina tankar gick, tror det är bra att titta på dem också framåt och att ha genomtänkta svar som man kan ge sig själv när tankarna kommer.

Också jag hade en tuff första helg. Det är en milstolpe att ha klarat det🌸! Efter några helger hade jag vant mig men helgerna blir så mycket längre så boka in så mycket du kan för att inte hamna i tristess, som för mig i alla fall är en trigger.

Ha en fin söndag, denna 11:e dag på resan. Kram ❤️

Tack så mycket för ditt svar!
Jag ger inte upp, men är så trött nu.