Senaste kommentarerna i forumet

Kvällen blev en oväntad prövostund. Bjudit hem en gammal vän jag inte sett på flera år på middag. Hon hade med sig en flaska 🍷
Var lite o valet och kvalet om jag skulle berätta hur det egentligen ligger till eller dra till med något helt annat. Blev det sistnämnda. Sa att jag har en vit period. Kände också att jag inte visste vad jag skulle göra av flaskan och förstod att hon förväntar sig just 🍷 till maten så ställde den på bordet. Det som blev kvar fick hon ta med sig hem. Inte en droppe för mig. Var svårt i början och så klart gnager oron lite över om hon tyckte kvällen blev tråkig. Samtidigt är den oron inte lika stor som glädjen över att ha klarat att inte dricka. Det är verkligen en dag och ibland en stund i taget som gäller.

Har än inte lyckats läsa in mig på fonder eller aktier eller något som har med kapital att göra. Sådant är verkligen inte min sak. Har lyckats öppna ett konto för fonder. Ett litet steg i rätt riktning.

Nöjd med både dag och kväll 🌺

@Bubbelmorsan vad härligt det låter med påskmys. Fint de lediga dagarna kanske också gav en bra ingång till avrundning av arbetslivet (om jag förstår dig rätt?) Hur har det gått?

Även tack för input om att du upplevde det svajigt runt 2 månader. Det är det verkligen Ken jag ska fasiken hålla i och ut!

Jag vet inte om du tänkt investera i fler växter till trädgården men såg att Lidl säljer både bärbuskar och annat till låga priser nu. Kvalité vet jag inget om… 😅
Kram 🌺

@Varafrisk PK= Politiskt korrekt. Betyder att man nog undviker att säga vad man egentligen tycker för att inte bryta mot rådande normer. Normer som ibland kan uppfattas som halvt absurda.

Lite annorlunda med woke, som har blivit något negativt, vilket det såklart inte behöver vara. Woke betyder medveten och det vill åtminstone jag vara, och jag vill också välja mina ord för att icke såra andra.

I Sverige har jag mest erfarenheter av Värmland, och uttryckte mej därför slarvigt om Karlstad, men ingen uttalat det så i Värmland.

❤

@TemporaryPurposa Risk för långt inlägg men det är svårt att försöka beskriva med korta ord.

Du skriver ”…jag försöker att sätta ord på de olika tankarna och känslorna i mitt inre, för att om jag erkänner dem och försöker sätter ord på dem så är det enklare för mig att kunna se dem för vad de är och argumentera med dem. Om du förstår hur jag menar? Så jag VILL ju sluta dricka och njuta av ett alkoholfritt liv, som jag läser om många andra som gör. Men det är en kamp för mig att övertyga mina känslor om detta, och jag har ju fortfarande en vilja att dricka”

Jag förstår vad du menar och det är jättebra att sätta ord dina tankar och känslor. De kommer då upp på ytan. Acceptans är verkligen sammankopplat med mindfulness och att du utövar mindfulness kan verkligen hjälpa dig med att finna acceptans.

Du skriver ”jag önskar att det fanns hjärn-inställningar man kunde ändra på med ett knapptryck, så att jag kunde trycka på knappen "Full acceptans" och så är det något som klickar och mina tankar och inställning ändras fundamentalt direkt...”

Det som är intressant med acceptans är att det är ett aktivt val. Det handlar inte om att ge upp eller underkasta sig, det är passivt handlande. Det innebär att du tillåter besvärliga tankar och känslor att komma in i medvetandet och därefter fattar ett beslut om hur du ska reagera på dem. Ofta är reaktionen automatisk och impulsiv. Men det är möjligt att bestämma hur dina känslor ska få påverka ditt beteende, genom att låta känslan du upplever var som den är och känns. Då undviker man inte den upplevda känslan eller försöker lösa något, man bara tillåter sig känna det som känns. Man behöver inte argumentera utan bara erkänna fakta, känslor och tankar utan att döma dem, för att kunna förändra sin situation. Det är en aktiv process, ett aktivt val man gör för att minska onödigt lidande. Att uppnå acceptans handlar inte om att gilla en svår situation eller att ge upp, utan om att sluta kämpa emot verkligheten som den är just nu.

Att acceptera att man är maktlös mot alkohol är ett aktivt val. Det är verkligheten, det är fakta och det är som det är. Att tillåta sig känna sig maktlös och acceptera detta utan att döma och acceptera att det är som det är, ger möjligheter till att påverka ett beteende och till att förändra sin situation. Att tillåta sig att känna det man känner och bara låter det vara så kommer dessa känslor att passera av sig själv. Det ger en känsla av frihet. Om man medvetet förhåller sig till sina negativa upplevelser på ett nytt sätt, med acceptans kan man välja vad man ska fokusera på.

Det krävs en hel del träning i att förhålla sig till sina negativa tankar och känslor på ett nytt sätt, med acceptans. Jag har ett mantra ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Det innebär att ju mer uppmärksamhet negativa tankar får desto mer växer de i tillväxt, liksom negativa känslor samt sug. Omvänt om man uppmärksammar positiva tankar så sker tillväxt i positiv riktning och med positiva känslor. Det är något som hjälper mig när mina tankar och känslor börjar spinna i en negativ spiral. Jag flyttar mitt fokus och uppmärksammar något mer positivt för att mina tankar och känslor ska börja spinna i en positiv spiral. Tex hur skönt det är att vakna nykter och fräsch varje morgon😁.

Tankar från mig. Ha det gott!🌺

Läste denna krönika idag och den sätter fingret på problemet:
https://www.di.se/nyheter/att-saga-nej-till-toxiska-relationer-en-halso…

Det är inte hans beteende som är problemet. Det är att ha en relation som blir toxisk som är problemet.

Håller med ovan - du har ansvar för dig. Man kan inte snacka någon frisk eller uppfostra någon frisk. Eller älska någon frisk.

Trivs du inte med att ha en relation med någon som dricker så kan du välja något annat. 🤗

Dag 97. Dyngförkyld och jobb. blir lite låg av att inte kunna träna o så sömnbrist på det så detta går inte till historien som nån toppendag men nykter är jag ivf. Så hoppas på sömn i natt och lite piggare imorgon!

Sorry om vi snor din tråd @MarkSz

@november25 Vilken tuff sits du har. Förstår det känns hopplöst. Förstår det är svårt om din partner dricker varje dag. Vad har man för gemensamt liv då? Jag tror att den största skillnaden är att min flickvän (just nu iallafall) inte dricker varje dag. Jag tycker iallafall att det går i rätt riktning för mig. Hur min tjej känner runt hennes drickande vet jag inte och helt ärligt bryr jag mig inte. Det får hon sköta. Hon dricker två/tre kvällar i veckan. Men när hon väl börjar finns det inget slut och hon har inte uttryckt motivation till att vilja sluta trots henne chef påpekat att man kan se hon är bakis på jobbet etc. Samtidigt ser jag hur vidrigt mycket ångest hon har när hon är bakis så tanken att sluta måste säkert ha slagit henne.
Som jag nämnt är jag överlag nöjd med vår relation. Idag har vi exempelvis möts upp efter jobbet och köpt tavlor som vi har satt upp hemma. Vi åt även sushi på stan. Nu hemma på kvällen uttryckte hon en önskan att dricka vin så jag sitter lugnt i ett annat rum och spelar tv-spel. Men jag har haft nykter kvalitetstid men henne idag och nu när hon dricker har jag kvalitetstid ensam. Men det har tagit ett tag att komma hit. Jag förstår att inte alla skulle orka det. Jag vet inte själv om jag hade orkat med om hon drack varje dag. Det viktigaste för mig var varit de röda linjerna. Linjer som absolut inte får korsas och om dessa korsas är det slut. Det är olika för alla men så funkar det för mig.
Har du ställt dig frågan vilket förhållande du vill ha och om det ens är möjligt att få det i din nuvarande relation? Finns det inget kvar att förlora kan du alltid sätta nykterhet som ultimatum annars lämnar du.

Kanske några tips på vägen:

1.sätt delmål så att det inte mentalt känns för stort. En vecka - utvärdera - en vecka till - då börjar du bli kaxig och säger 30 dagar osv.
2. Byt ut a mot något annat trevligt så du skapar ny vana, ex te bubbelvatten med barnen eller annat.
3. Starta dagen med att säga inte idag, jag är värd lycka.
4. När vågen kommer rid ut den för den går över. Ta en dusch, te, sätt på något program, ta en tur med bilen eller vad som helst för att bryta den.
5. Träning/promenader för endorfiner.

Du fixar det här!

Idag har jag kastat all a. Låt detta vara sista gången. A förstör och begränsar mig på flera sätt. Ett liv och en människa jag inte tycker om och vill vara. Men jag vill inte fokusera på a, jag vill fokusera på vad jag vill fylla mitt liv med och vem jag vill vara istället. Självtilliten och självförtroendet är inte på topp men jag vill tro att jag kommer lyckas. Målbild ett år, det vore sjukt underbart att komma dit. Bli fri. Aldrig dricka igen. Det skrämmer mig inte som förut, jag vill aldrig mer dricka.

@TemporaryPurposa, hoppas mitt svar inte kändes för hårt🩷. Inte meningen i så fall.

Kan du prova att ha argument klara när snubben sätter igång! Typ peka finger åt honom, skrika nej, jag vill inte. Kanske ta fram en bok du skrivit i med dina varför du vill vara nykter och läsa när det känns svårt?

Skriv ned varför du vill vara nykter, gör en ”mood-board” med bilder och meningar där du visualiserar var du är/var du vill vara om 30 dagar, en månad, ett halvår..

Vad i suget känns läskigt/jobbigt? Törs du stanna kvar i känslan? Kan du ringa en kompis/familj när det händer innan systemet är stängt? Kanske lämna kvar ditt betalkort på jobbet på torsdag?

Jag hejar på dig! Du kan!! 🩷🌸🌟

Ja tyvärr kan du nog inte räkna med andra o frågan är vad du skulle vilja få ut av den? Ingen kan påverka honom att bli nykter.

Efter mitt avbrott har någon enstaka person också fått nog och tagit kontakt med mig. Lite skönt måste jag erkänna…

@Mitt Liv - Min Tid Hej! Att nå den sk. botten är fruktansvärt jobbigt.Men det är också i detta tillstånd som man är mottaglig för att kunna genomföra en förändring.Det bästa är att kontakta beroendevården i din kommun. Där får du träffa bl.a specialistläkare och terapeuter inom alkoholproblematik.Du kan då reda ut alla de frågor du har inom dig.Ungefär 10% av befolkningen har alkoholproblem av skiftande grad,så du är inte ensam.Att komma till slutsatsen att man faktiskt inte klarar att sluta när man börjat är en positiv insikt,en början av arbetet med att få ett bättre liv.Jag själv har varit i samma sits som dig,fast konsekvenserna var än mer illa för mig.Det var snart 5 år sedan jag klippte alla band till alkohol,så det går verkligen.Även du kommer att klara detta.

@Wesley Välkommen hit. 🌹
Depression och självmordstankar är tuffa att brottas med. Så bra att du väljer bort alkohol och har gjort så många veckor. Grattis till det, bra kämpat. Jag kan tänka mig att nykterhet är en förutsättning för att komma vidare. Starta gärna en egen tråd så du blir lättare att hitta. Jag kommer läsa det du skriver. ❤️

@Mangnus84 och nu hoppas jag att helgen inte varit alltför hård och att du skriver mer här. ❤️

Man blir alltid glad av att läsa dina inlägg . Vilken sucsess story du är 🎉🥳

@Rike jag vet inte vad jag hade mått bättre eller sämre av. Mina barn älskar sin morfar och det hade varit tråkigt att beröva dem den relationen. Men jag har bestämt mig för att inte vara i närheten alls om han dricker. Då avstår jag den tillställningen om det serveras alkohol och dricker han när vi är här kommer jag åka hem.

Det hade varit enklare om jag hade haft fler familjemedlemmar på min sida. Jag vet att de känner som jag men de orkar inte sätta ner foten. Han blir defensiv, arg och tar på sig offerkoftan. De orkar inte hantera det.

Mår du dåligt av relationen så pausa den helt.
Mitt bästa råd, utifrån egen erfarenhet..
tufft men det rätta i mitt fall. Min energi ska gå till mina barn osv, bestämde mig för 10 år sedan och ser det sommarprat val idag.

@tean det är svårt att hjälpa någon som inte vill. Du kan orosanmäla anonymt till socialtjänsten så kontaktar de honom. Du kan också säga till socialtjänsten att du misstänker kognitiv svikt och så kan de försöka motivera honom att även söka stöd utifrån det.

Hoppas det är till någon hjälp

@tean det är svårt att hjälpa någon som inte vill. Du kan orosanmäla anonymt till socialtjänsten så kontaktar de honom. Du kan också säga till socialtjänsten att du misstänker kognitiv svikt och så kan de försöka motivera honom att även söka stöd utifrån det.

Hoppas det är till någon hjälp

Min pappa har haft alkoholproblem i många år. Min mamma är medberoende. Min gräns nåddes förra året 2025 när han blev full på påsken, blev aggressiv och hotfull mot mig och skrek och gapade när mina barn låg och sov i rummet bredvid. Jag bad honom sluta dricka och han vill inte det, han tycker han kan klara att bara dricka vid speciella tillfällen. Då ställde jag kravet att han inte får dricka när jag är på besök med barnen. Han lovade det.

Nu ett år senare är jag hemma på påsk igen. När mamma körde hem mormor och jag var själv med barnen ertappade jag honom med att dricka ett glas whiskey. Jag nattade barnen som planerat och efteråt sa jag till honom att jag inte vill att han dricker när vi är här. ”det var bara ett glas” får jag till svar. Jag bad honom igen att respektera min önskan att han inte dricker när vi är här och han blir defensiv och svarar att han inte ska göra det.

Jag är så trött på det här. Han har tur som har mamma, för jag kommer bara hem för att umgås med henne. Honom är jag färdig med. Han har betett sig så illa så många gånger genom åren och är helt öppen med att han inte vill söka hjälp eller sluta för sina barn eller barnbarns skull. Mamma kommer aldrig lämna honom . Jag står alltid mellan att göra det jobbigt för hela släkten och säga upp kontakten med honom och inte hälsa på mer, eller stå ut med honom så att jag kan ha en fungerande relation med de andra i familjen. Ingen annan är beredd att sätta ner foten, så jag känner mig så i det här. Jag är så trött på honom.

@TemporaryPurposa, bra att du tränat dig i avslappning och kört en del mindfulness-övningar så du är van vid detta. Det känns som att du behärskar de första stegen i SOAL som den där norrmannen kör med (Stop, Observe), men att det är svårare med de sista (Accept/Acknowledge, Let go). Något i dig agerar på dessa tankar som flyter upp om alkohol utan att du egentligen vill det, eller att det finns motstridiga viljor inom dig som du berättar om. Du släpper inte riktigt taget om dessa tankar som flutit upp. Jag vet, det är svårt och jag tycker själv det är svårt.

Du skulle kunna blanda in idéer från shamanism för att stärka din kraft. I ett tidigare svar råkade jag stava fel till ditt nick, jag kallade dig "TemporaPurposa". I någon överförd bemärkelse så kan man tolka innebörden av felskrivningen som "syfte som sitter mellan tinningarna", till skillnad från nicket du valt som snarare kan tolkas som ett "temporärt syfte". Detta leder mig till idéer jag tyckt fungerat bra för mig men som jag kanske inte skrivit så mycket om.

Vid nästa avslappningsövning kan du testa att fokusera på en intension/syfte medan du reser in i ditt inre. Jag växlar mellan två: den ena är att fördjupa och stärka kontakten med den vita vargen som räddade mitt liv en gång när jag var ung och dumdristig, jag var mycket illa ute. Vi tappade kontakten under många decennier men den dök upp igen när detta med alkoholen gått till ett ohållbart läge efter förra sommaren. Så jag vill hedra den vita vargen varje dag, låta den vägleda mig även i vaket tillstånd i hur jag lever mitt liv.

Den andra effektiva intentionen för mig är intensionen av "alkoholoberoende", detta begrepp som inte verkar finnas om man googlar efter det. Vad betyder det för mig? Jag fokuserar hårt på innebörden; för mig att uppleva total avsaknad av sug, slippa stressa till bolaget och köpa vin och sprit stup i kvarten, slippa vakna bakfull var och varannan dag, kunna köra bil precis när som helst 24/7/365, ja listan blir lång men bildar tillsammans en "figur" att sätta mitt fokus på. Att vara oberoende av alkohol är något annat än att vara nykter, inget fel alls på det senare men jag planterade in "alkoholoberoende" som mitt fokus.

Du kan välja vilka fokus du vill och tycker passar, du kan skifta fokus från en dag till en annan. Ett hållbart och ganska okomplicerat fokus om du gör detta på morgonen kan vara att "idag vill jag vara nykter och lägga mig nykter". Du kan ha detta fokus hur många dagar som helst, testa. Funkar det inte så analysera varför, utveckla osv.

Lycka till du klarar detta, hitta Ditt fokus och det är inget fel att plocka litet tekniker från olika håll för att se vad som funkar bäst! Just kontrasten mellan avslappnings- och fokuseringstekniker funkade fint för mig, den mänskliga föreställningsförmågan är en formidabel kraft.

@c70cab, svårt att råda dig för det är så mycket som inverkar på våra val. Själv har jag tidigt sett nykterheten som min nya drog (inte så ny längre, men den är fortfarande en kick för mig). Jag ser inga hot i vad jag dricker eftersom det var alkoholen som hotade mig. Dricker jag ingen alkohol så är det lugnt för mig och A-fritt är därför inga problem för mig. Men som sagt dra inga slutsatser om hur du skulle reagera på A-fri öl utifrån vad jag säger… När Bamse fick motmedicin mot XYZ-saften, som bildligt krympt honom utbrast han när han vuxit tillbaka till sin naturliga storlek: ”Hurra! Jag är jag, jag är jag”. Själv känner jag mig också alltmer som JAG och tjoar glad och nykter med i Bamses klokskap och tänker inte heller någonsin krympa ner mig med trolldryckerna från Systembolaget. Jag uppskattar varje morgon, klar i tanken, ingen ångest och jag kan faktiskt sätta mig bakom ratten närsomhelst på dygnet. Lycka till i dina val c70cab och var rädd om dig. 🤗

Hej, jag har en nära vän som dricker alldeles för mycket. På senare år har han fått vad jag kallar katatoniska anfall. Blir förlamad och kan inte röra sig på ett par timmar. Otroligt obehagligt. Sjukvården verkar seg och ska utreda för epilepsi och div. men inget händer. Jag upplever det som om han blivit bitvis dement också. Han får fruktansvärda utbrott och skäller ut folk, även mig. Han har alltid haft aggressioner inom sig men nu har det eskalerat med fart. Jag undrar hur jag kan hjälpa honom. Fattar såklart att jag inte kan få honom att sluta dricka om han själv inte vill. Men finns det något jag kan göra? Håller mig undan mer och mer. mvh C

Tisdag, en helt vanlig dag och påskens äggfrossa är över. Nu skiner solen utanför fönstret och tänkte detta är ju en stund perfekt för att ta fram litern ur kylskåpet. Inget med alkohol inte, bara flaskan med kallt gott kolsyrat vatten. Borde väl egentligen släpa mig ned till stan och köpa lite mer kolsyra på tub eventuellt. Men Funderar nog mer på om det inte är dags att koka på lite nytt kaffe. Såg att du @vår2022 tittade in i fredags sånt uppskattas kompis. Nu har man snart tömt ett rejält glas med hemkört kolsyrat vatten, och tänker att vem behöver väl vin och sprit, sånt kostar ju bara en massa pengar och inte mår man speciellt bra av sånt heller som de flesta väl redan vet.

Ha en fin dag!

@Bubbelmorsan Hej och tack för svar!
Aha ok, jag kan förstå att du tolkar det så när du läser det jag skrivit.

För att förtydliga så VILL jag vilja ha ett liv utan alkohol, jag önskar att jag kommer till (känslomässigt, inte bara intellektuellt) att jag inte vill dricka.

Och jag vill ju självklart klara många fler dagar än 8 dagar, jag längtar tills jag kan skriva som många andra att jag klarat 30 dagar, 3 månader, 6 månader, 1 år!
Men jag måste börja med att ha nära del mål, just nu är fokus på att klara mer än 8 dagar (jag drack tyvärr igen förra veckan på dag 9). Klarar jag mer än 8 dagar kanske jag kan klara det till dag 14, och hoppas på att under de dagarna jag även lyckas skriva mycket här och bearbeta mycket tankar så att jag klarar det vidare och vidare!
Men OM jag skulle dricka vill jag inte heller ge upp och fortsätta med det i flera veckor/månader igen tills nästa gång jag försöker sluta igen. Den här gången är den gången då jag ska sluta och ta tag i detta! Så ÄVEN om jag skulle falla en dag framöver vill jag inte se det som att allt arbete innan är förgäves utan att att jag reser mig upp igen så fort som möjligt och fortsätter.

Jag skrev om just mina ambivalenta tankar i en kommentar innan, att det är ju en del av det svåra för mig, att jag vill sluta med alkoholen men samtidigt så vill jag ju inte det?
Om jag enbart hade tankar på att jag inte vill dricka skulle det ju inte vara någon direkt inre kamp för mig, utan då skulle jag helt enkelt inte vilja dricka, även med känslorna. Jag försöker sätta ord på de olika tankarna och känslorna i mitt inre, för att enklare kunna se dem för vad de är och argumentera med dem. Om du förstår hur jag menar?
Det gör ju att jag liksom skriver ner mina tankar både FÖR att inte dricka (det jag egentligen vill) men även försöker skriva ner de tankar som är FÖR att dricka.
Förstår absolut att det kan bli väldigt rörigt ibland och kanske nästan omöjligt att hänga med i mina kast av tankar fram och tillbaka för andra läsare och jag ber om ursäkt för det. Men det hjälper mig att få ord på det och något jag kan gå tillbaka och läsa igen. Och ofta så tycker jag andras kommentarer på det också hjälper mig att se det från annan synvinkel och ibland ställa vissa tankar till svars ännu mer.

Så tack igen för dina svar och kommentarer, uppskattar dem verkligen ❤️