Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Och den typen av kaos drack jag massor av vin på, back the days. Som om det skulle hjälpa ett jävla dugg?

Önskar dig en trevlig helg också!

@Carisie Tack ❤️ Ja, jag fick ihop det i fjol också. Tack vare de nya rutinerna. Innan dess var det kaos. Gråt och tandagnisslan.

@Hittasigsjälv Angående din retoriska fråga. Vet inte riktig din alkoholhistoria, men ofta har vi ganska bra kännedom om vi kan hantera alkohol på ett bra sätt. Även hur våra sanna tankar kring alkohol är. Kan man nöja sig med ett glas? Måste det vara varje fredag? I veckan? Dricker vi för att slippa tänka, känna ett tag? Eller för att förhöja känslor? Hur mycket upptar tankarna och planerande kring alkohol?

Troligen krävs det mer tid som nykter för att veta var man står/har sig själv om man inte riktigt vet det. Annars kanske man måste testa sig fram för att få svaret för att tro på det. Mitt testande tog åratal och visade oftast att jag inte kan hantera alkohol, och det tog åratal innan jag trodde på det också!

Det brukar konstateras att de som hittat detta forum ofta har kommit lite försent, på så sätt att vi har ett riskbruk eller troligen har utvecklat ett alkoholberoende och att det har blivit ett problem för oss i våra liv och vardag. Men det är aldrig försent att gör en förändring till det bättre!😁

@Hittasigsjälv Härligt med dina insikter och självkännedom! Och så befriande att du har brutit dig loss från en destruktiv relation! Du har kommit en bra bit på vägen till ett bättre liv❤️

Jag gick hos psykolog innan jag slutade dricka. Jag ville jobba med min skam och reda i några av mina nära relationer. Efter en session tyckte jag att jag var värd att dricka vin och att få zooma ut lite. Jag blev mer varse om mitt alkoholberoende och det störde min djupare process i arbetet med mig själv. Jag berättade till slut för min terapeut att jag drack och hade bestämt mig för att slutat dricka, jag var på dag 2😂. Det påverkade terapin för jag gick ”runt” en del och var inte helt ärlig i samtalen. Det hade även hon märkt på så sätt att hon inte riktigt kunde ”få tag” på mig. Vi kunde då också närma oss min skam och skuld på ett bättre sätt och vad det bottnade i. Så det var skönt att vara helt öppen och ärlig och fokus var inte på alkoholen, men hon ville varje gång veta hur det gick för mig. Jag ville ju även stolt berätta att jag inte druckit😁. Även min kontakt med mig själv förändrades när jag inte hoppade i och ur påverkad av alkohol. Mitt psykiska mående blev stabilare, jämnare, mer balanserat och även hållbart. Ångesten och skammen som alkoholen framkallade försvann och det var en lättnad! Jag har aldrig mått så bra psykiskt men även fysiskt, som när jag slutade dricka. Nykterheten i sig är ångestdämpande för mig.

Ge dig själv möjligheten till att återhämta dig och få balans igen genom en längre tids nykterhet. Du kommer inte att ångra det!

Ha en fin fredag och vad bra du jobbar på! Kram❤️

Kikar in här hos dig @Gåbert och tackar för ditt senaste inlägg hos mig. Jag är också väldigt förtjust i rödvin, gärna sträva och fylliga viner från Aostadalen...eller en frisk och bubblig crémant...
Men nu är det som det är. Och vi får ta en dag i taget, fortsätta vara snälla mot oss själva och försöka leva i nuet (har skrivit lite mer ingående om min process i dag).
Önskar dig en fin fredag, ta hand om dig 🩷

Tack för omtanke och resonerande svar @Thompa_68 och @Jempa123!
Frågeställningen i mitt inlägg var nog mer retorisk, jag är fortfarande inte sugen och vill inte utmana processen - men tanken finns där: Är det möjligt att avnjuta ett glas vin i framtiden, utan att det är en big deal? Är min hjärna kemiskt förstörd för alltid, eller har jag flytt utan att få men?
Idag är jag iaf nykter och ska köra padel och bastu med en kompis senare. I morgon avger jag ett nytt löfte. En dag i taget 🙏

@fooliehutten, ser att du haft jobbiga relationer bakom dig, förhoppningsvis gör de bistra erfarenheterna dig starkare i din nuvarande relation. Hur bra det än kan vara så börjar det och slutar med en själv som bas.

Det är rätt stort och paradigmförändrande att gå från att vara alkoholberoende till att snarare bli beroende av att avstå från alkohol och att gå "all in" med att ta sig an allt detta sura och skavande som sopats under mattan. Både hos en själv, och det som samlas upp med tiden i alla långvariga relationer. Det var några smekmånader i början efter alkoholstoppet men nu börjar rotandet med allt annat som hör verkligheten till, bygga upp och förstärka saker som eroderat sakta men säkert i spåren av drickandet tidigare. Dåliga vanor, destruktiva mönster. En något haltande analogi är "blue pill - red pill" från Matrix, jag har valt bort att ta "blue pill" nu men det är inte så lätt att bryta sig loss från matrisen genom att ta "red pill".

Min strategi kanske kan sammanfattas som att jag steg för steg försöker göra saker som dels håller uppmärksamheten på meningsfulla projekt, dels adresserar destruktiva mönster. Ska jag vara ärlig ser jag inte nikotinberoendet som omedelbart akut att helt bli av med men det var intressant att det där programmet jag fick snickrat ihop inkluderar saker som kan hjälpa med andra mer grundläggande problem: min gamla "insomnia", oförmåga att somna som vanligt folk och hålla mig sovande. Alkoholen hjälpte litet med detta men frågan är vad det egentligen blev för sömn av det. Alkoholen funkade hyfsat och jag gjorde inget annat åt det.

Jag förstår att mina långa inlägg är sömngivande i sig :-) så jag fortsätter rapporteringen om sömnprojektet. Senaste natten funkade helt perfekt. Jag kom återigen i säng vid 23, appen tyckte 22 men det tycker inte jag är rimligt. Somnade efter bara några minuter trots att jag är extremt pressad på jobbet nu, nästan obegripligt men denna abstrakta "musik" verkar ha blivit ordentligt anpassad till mig redan.

Sov som en stock hela natten utan ett enda uppvaknande, mycket drömmar som var intressanta på olika sätt, och fick ihop drygt 2 timmars djupsömn enligt vad appen kunnat registrera. 95 sömnpoäng av 100 igen, ändå tycker den att jag borde ha ännu mer djupsömn. Som sagt, hur den mäter detta och hur pass validerat instrumentet är vet jag inte men jag vaknade utvilad.

Kanske skulle det funka lika bra för mig att tex ha en musikgrunka med högtalare vid sängen och spela avslappnande riktig musik, vet ej men det är inte möjligt för mig eftersom frugan skulle störas i sin egen rutin då. Men dessa abstrakta personanpassade AI-genererade 3D-ljudlandskap funkar bra för mig där jag är nu, gott så och stör ingen! Man får som sagt acceptera några bakslag ibland när den försöker testa sig fram till vad som funkar.

idag är en mkt bra dag, ingen ångest o inget sug! Ser till att hålla mig sysselsatt..kommer välja att inte ta promenader åt det håll systemet ligger heller! Önskar er en fin helg

@Jamila70 Jag tycker att du vekar vara väldigt insiktsfull, så jag tror starkt på att du vinner din kamp mot A. När det gäller ditt jobb så föreslår jag att du kontaktar facket. Bästa!

@Andrahalvlek Bra jobbat!!! Har för mig att du fick ihop det förra året också?!

Hoppas du får en härlig ledig helg 🩵

Ledig fredag denna jourvecka och försöker verkligen samla energi för helgens arbete. Bara ett par dagar till. Sen semester.

Hoppas alla har en fin dag och en härlig start på er helg 🙏🏼🩵

@Hittasigsjälv Tack för att du delar så öppet och fint, betyder mycket för många tror jag! Kanske kan du förlänga alkoholpausen så pass att kroppen och själen får ännu bättre med kraft för att sedan resonera med dig själv om framtiden och fatta välgrundade beslut om din relation med alkohol. Dricka kontrollerat eller inte alls är ett stort vägskäl, där man behöver all energi och tid för eftertanke man kan uppbåda. Det behöver inte vara ödesmättat, visar det sig att man tog fel beslut går det alltid att ändra, eller för den delen att komma rätt på banan om det blev ett bakslag. Men själv tankeprocessen och rannsakan av en själv kostar på av egen erfarenhet, och ju bättre man mår desto enklare blir det.

@zalkin God morgon (nåja) 😂
Man måste inte gilla reagge för att gilla Job2do 😂 Det vibear fint i värmen och jag hoppas jag ska kunna pricka dem också. Önskar dig en trevlig helg 🩵

@has så intressant att känslan inte visade sig vara saknad, liksom alkoholproblemen visade sig vara en kombination av en annan faktor. Orkar och vill du berätta mer om hur din man manipulerade dig, enskilda händelser som du minns särskilt starkt?

@fooliehutten öppnar ett brev från andra sidan av kampen mot A till er som kämpar med ingången till nykterhetens Shangri-La. Ett glas är för mycket och två för lite; så ge faan i 1:an och lev dag för dag så utökas spännvidden till sista fyllan mer och mer; dag för dag och var morgon du slår upp ögonen kan du leva denna dagen ett liv utan bedrövande ruelse över vad du bort gjort annorlunda igår. Det är inte lätt, jag vet! Men livet är i varje ålder för kort för att förkortas ytterligare med alkohol. Så spik nykter idag och vakna i finfin lördagsform i morr’n; så ditt frö idag, vårda din trädgård så skördar vi tillsammans i arla morgonstund. Styrkekramar åt er i kampen mot A!🤗

https://m.youtube.com/watch?v=Wk-J0B-e-Mk&list=RDWk-J0B-e-Mk&start_radi…

@has att du nu känner dig fantastisk får mig att känna hopp! Att någon annan varit i min sits och känt samma känslor men tagit sig ur❤️. Jag är så tacksam för att du ville dela en liten del av dig själv. Jag hör det du säger att jag bara kan göra min del. Men jag tänker ändå göra vad jag kan innan beslutet tas. Så dåligt av honom att skaffa nya relationer paralelt med dig. Jag vet också att min respektive strödde ut lite ”möjligheter” när jag ville lämna. Gick två gånger till en kbt terapeut hösten 2024. Hon tyckte jag skulle lämna, och jag var helt inne på det då. Men min respektive är nog väldigt skicklig på att manipulera mig då jag ändå inte tagit steget. Han tycker att han själv är ett så fantastiskt kap till man med bra ekonomi, och han har faktiskt aldrig sett bättre ut under vår relation. Men just den tanken på att han skulle stå med en ny en vecka efter mig rör mig inte i ryggen. Det kliver min otrygga undvikande anknytning in och skyddar mig som en mur från känslorna.

@RedRidingHood ja, det var nog därför det blev en sån chock att inse att allt man trott på faktiskt aldrig fanns på riktigt.

Inga gemensamma barn, vilket jag är väldigt tacksam för.

Ledsen om det blev överväldigande info från min sida, det är så svårt att förklara med få ord. Det jag egentligen ville säga var att uppbrottet kan vara tufft, för mig förvärrades våldet en tid precis då och därför var det extra viktigt att ha rätt stöd under den processen.

Men det blir också mycket bättre längre fram, trots att det kanske inte går att se när man är i situationen❤️

Jag fick ihop det. Först fick jag fel, men efter en stunds genomkollande (hittade några småfel) så gick årsredovisningen igenom! 🥳🥳🥳 På öret rätt, fucking 21 öre. Nu inväntar jag bara sista årsbeskedet från Försäkringskassan: sen är allt klart! År 2025 läggs till handlingarna, lagom tills det är dags att börja med år 2026.

Ni som följt mig ett tag vet att jag snackar om yngsta dotterns årsredovisning till överförmyndarnämnden. Jag är ju god man till henne, sen hon fyllde 18 år. I sommar fyller hon 26 år. Jag är fullständig matteidiot och är så slarvig med pengar att jag själv borde ha en god man nästan. Fy fan vad jag har slitit med dessa redovisningar genom åren. I början tog jag ledigt en hel vecka i jan-feb för att bringa ordning i röran. Den sista februari ska det vara inlämnat, så jag är verkligen rekordtidig i år. Heja mig!

Det här har verkligen krävt ett förändringsarbete hos mig. Det här måste funka, no way att någon random person ska vara god man åt henne. Hennes pappa har skulder hos kronofogden (då får man inte vara god man) och hennes storasyster ska slippa vara det så många år som jag får det att funka, sen får hon ta över.

Under de två sista åren har jag lagt in alla räkningar och kvitton i ett elektroniskt redovisningssystem. Varje månad gör jag det. Varje månad. Allt fotograferas och bifogas som bilaga, sen samlar jag allt i en stor hög i en plastmapp. Överförmyndarnämnden vill inte ha papperna, det räcker gott med bilagorna.

För egen del gör jag en bokföringsöversikt i excel där jag fyller i månatliga poster och övriga inköp, och intäkter. Henne ekonomi för ett helt år summerad på typ två A4. Månader upptill, poster vid vänstersidan, allt summeras ihop till höger. Den bokföringsöversikten är en gamechanger, till och med jag fattar vad jag håller på med. Göra regelbundet. Synliggöra. Nya vanor som sparar enormt med energi, och min semester kan jag använda till trevligheter 😍

Kram 🐘

Snöslask en fredag, och träningsvärk i ena skinkan efter att ha sovit obekvämt men ändå rätt så gott. Träningsvärk visar ju bara att man byggt muskler som de vise vise i träningskatedralen säger när de under pust och stön tillber energins flöde i nåt gym. Så jag måste väl i drömmen ha tränat nåt okristligt kan jag tro. Skämt åsido, nu är det nog dags att höja ett glas med lite livselixir, ingen alkohol sånt kostar då alldeles för mycket på alla diverse sätt. Men ett litet glas mjölk, eller en kopp med varm choklad och några goda limpmackor kan man väl kosta på sig.

Ha en fin dag!

@Hittasigsjälv vilka insikter du beskriver ❤️ gällande att dricka vin; vill du nånsin bara ha ett glas? Har det nånsin funkat? Om nej så kanske du inte behöver testa igen ❤️

@mtb-cyklist Motgångar hör till en förändringsresa, se vad du kan lära dig av den senaste och som du säger, ta sedan nya tag. Landa i den där känslan av allt positivt som man upplever utan att vara i alkoholens klor, och de möjligheter till fina upplevelser man får som alkoholfri. Jag hejar på dig!

Tack @Thompa_68 ! Felräknat dock , blir 11 dgr idag men har en stark känsla att det kommer att gå bra- har än så länge ingen längtan efter a. Det är den där nya nyktra smekmånaden just nu då allt är ljust, hoppfullt och livet leker 🤪🤣
Och trots att det är fredag.. Men jag vet också att den där falska akompisen kommer att smyga sig på en när man minst anar det och vill att man ska "köpa nåt götta"
Men som du skriver just nu är det en tid för återhämtning och vara snäll mot mig själv och kroppen, för gud vet det behövs!
Jag smygläser för fullt just nu, kanske går in och kommenterar en dag- när jag är redo.
Just nu är jag inte det, men jag är så imponerad på alla som lyckats avsluta relationen med a och lever som nyktra friskare människor.
Jag hoppas att jag kommer dit en dag.
Men som när man ska lära sig något "nytt" det kanske tar några vändor innan man lär sig.
Invanda rutiner, vi är människor(vanedjur) och man måste ge sig tid att programmera om hjärnan till nya nyktra rutiner.
Det tar tid, och jag är en sådan person där allt ske typ igår-- tålamod, tålamod tålamod 😁

Härled känslan, sa nån klok person till mig för många år sen.
När något skaver, gå till botten med känslan! Det är ju lättare sagt en gjort. Man kan förstå det på ett intellektuellt plan, men hur praktisera?

Det finns minst tusen anledningar till varför vi bedövar oss med A.

Men jag försöka skriva ned vad jag själv kommit fram till so far…

Jag har en medberoendepersonlighet, förvärvad i barndomen. Det är fastslaget, något jag med hjälp av min terapeut under hösten numera ser klart och tydligt och som jag accepterat och varje dag måste jobba utifrån. Och det är ur medberoendet jag hittat mina ”fantastiska” copingstrategier, som att sätta ALLA andra före mig själv, försöka lösa ANDRAS problem, ha svårt att sätta sunda gränser mot andra, jobba ihjäl mig på mina arbetsplatser och hamna i mer eller mindre dysfunktionella relationer. För där kan ju jag med mina fantastiska skills leva ut totalt genom att låta ALLT kretsa kring den andra personen. Jag hårdrar det lite, men i grova drag är det såhär jag funkat.

Det här är ett slitsamt liv och vad passar väl då bättre än att ta till A.
För att orka
För att stressa ner
För att bli pigg
För att kunna sova
För att kunna FLY

Min senaste relation blev droppen – en tioårig perfekt storm som nu visserligen är över. Men kvar finns biverkningarna – som att jag utvecklat ett eget alkoholberoende.

När jag i somras insåg att det här måste få ett slut satte jag en strategi, där det viktigaste steget var att lämna den destruktiva relationen (har skrivit om det här i @myssockans tråd).

Jag fick tag på en vettig psykoterapeut/psykolog som jag haft mycket stöd av under hela processen. Jag har pratat med mina barn (unga vuxna) och med mina närmaste vänner. Vilket var en sjukt jobbig grej att ta initiativ till, och som säger mycket om skammen och mitt djupa medberoende.
Min yngsta son tyckte jag verkade ha det jobbigt och sa vid ett tillfälle tidigt i höstas att jag borde prata med mitt ”tjejgäng”. JAG skulle alltså vara huvudpersonen och bjuda hem dem för att prata om mig. Hade sån fruktansvärd ångest och gick som katten kring het gröt innan jag till sist ”hulkgråtandes” skrev att jag behövde träffa dem och prata. Så svårt var det för mig.

När det gäller medberoendedelen har jag nu kommit en bra bit på vägen och har försökt ägna mycket tid med mig själv och jobbat på för att förändra mitt beteende. Och nu är det dags för A-delen (vilket jag inte riktigt pratat med min terapeut om …vill ju ha min snuttefilt?...)
Men en del i att läka är ju att vara snäll mot sig själv och att inte dricka A är en handling som jag märker gör gott just nu. Jag är mer jordad än på länge, lugn i sinnet men samtidigt upptar ju tankarna på A fortfarande en betydande del. Ska jag köpa en flaska vin i helgen och ta en glas på lördag kväll för att ”checka” att jag klarar av att bara dricka ett glas, eller kommer det sluta med att jag vill ha två flaskor (som det gjort under hösten). Där litar jag INTE på mig själv ännu, ett dugg.

Vill också säga att alla ni här på AH, alla historier ni delar och all pepp som flödar i trådarna är en stor motivator just nu. Tack för att ni finns 🩷

Blev A igår så nu är det bara att ta nya tag. Lär ju mig något för varje gång.
Är mycket skönare att vara nykter, pigg och klar i kropp och knopp.

@Jempa123 Tillägg är att alla mina barn och bonusbarn har större eller mindre utmaningar i sina liv och de avlöser varandra😂. Fatta vilket nervknippe jag skulle vara om jag dessutom drack. De är unga vuxna och vuxna och de måste gå igenom smärtsamma saker i livet precis som vi. Men det underlättar för dem att ha ett tryggt skyddsnät som omger dem❤️