Senaste kommentarerna i forumet

Välkommen hit.
Hur har det gått för dig, hur mår du nu?
Mitt tips är att söka dig till vården om du inte redan gjort det.
Oavsett sömnbrist eller abstinens ska du inte behöva må som du beskrev det och ja, jag hade, varit orolig om jag var du - men för din hälsa och inget annat.

Det finns så många öden och historier att ta del av, och tyvärr är ångest och skam en stor del av många av dem vi bär med oss. Men det finns också en förståelse och gemenskap här på forumet, en vilja att hjälpa och stötta, att inte döma oavsett vilken bakgrund någon vilar på.

Min erfarenhet av beroendevården är god, men kanske har jag haft tur. Jag vill gärna be dig att ge det en chans, för att ge dig själv en chans till förändring med stöd. Det finns läkemedel som hjälper för sömn och mot abstinens s, som sänker risken för abstinenskramper och DT.

Att skriva här är ett steg, ett steg som visar att du söker förändring. Steget till att söka vård kanske inte är så skrämmande längre?

Jag önskar dig det allra bästa, och hoppas du får hjälp.
Skriv gärna här och berätta hur det går, när du känner dig redo.
🌼

Ytterligare en dag avklarad. Det var svårt i dag också. Eller dagen var okej det var kvällen. När arbetsdagen tog slut. Kändes som hjärnan var ett stort dimmoln. Irrade runt på stan utan att kunna samla tankarna. Ungefär som känslan av att vara berusad minus ”lyckokänslan” och lugnet. Försökte fokusera på vad laga till middag och saker som behöver ordnas här hemma. Tankarna letade ändå tillbaka till att köpa en flaska vin. Gång på gång tillbaka till det. Övriga tankar blev som flyktiga och diffusa medan den tanken var tydlig, klar och föreställningsbar. Kanske är det kemiskt? Kanske för att matlagning för mig är förknippat med att dricka vin? Jag har i princip alltid gjort det under själva matlagningen och inte vid måltiden. Att laga mat utan vin känns inte roligt alls. Slutade med att jag i full fart sprang in på mataffären och slet åt mig en sallad. När det väl var gjort så…det var märkligt…kunde jag passera bolaget utan att känna en dragning dit. Det kanske faktiskt är så att vissa moment är så betingade och att det är de mönstren som måste brytas och läras om? Det känns också lite läskigt det här med hjärnan. Hade tänkt att den sakta men säkert skulle bli klarare men det känns helt tvärt om. Samma sak med kroppen. Vad handlar det om? När kommer det vända? Är i alla fall tacksam för varje nykter morgon. Även om jag är trött och låg är morgnarna skönare nu än vad dom var efter en kväll med 1-1,5 flaska vin. Ska försöka ha det som en aktiv minnesnotering.

@TeTanten
Tack för svar!
Tanken att jag måste lugna ner mig med drickandet har jag haft tidigare i omgångar,men nu känns det verkligen som att jag måste ta tag i det innan det går illa för mig

@Carisie tack du betyder mkt för mig av någon anledning 💛

@vår2022 tack för tipset 🙂 ska försöka komma ihåg att gå igenom HALT. Det hjälpte nu i kväll.

Ja vara stabil.. Nja ja kanske. Ska nog inte vara så hård mot mig själv. Frugan ska bli remitterad till kardiolog pga hennes extraslag som då orsakar pulsfall. Ultraljud och 24h EKG. Inget flimmer eller så men man vill ju kolla upp och det är bra. Ska till AA på lördag. Hinner egentligen inte måste plugga men jag får ta mig tid.

@Villmåbra79 Ja verkligen intressant hur alla olika känslor kan bli argument för att förbättra det med ett glas😅
Tycker också att tankarna kommer, men liksom inte får fäste i något när man har bestämt sig.

Favoritstrategi, svårt... Men tror jag utgår mest från känslor. De är oftast min motivation att dricka. Och försöker ifrågasätta mig själv. Kommer det att bli bättre? Hur kommer det kännas imorrn? Kan det få vara okej att bara vara ledsen/arg/osäker/rädd tills det går över?

Sen är det att inte anpassa mig, när min sambo dricker. Utan tänka att det är helt okej att han dricker öl och jag dricker te, och jag ska göra det jag tycker är bra för mig. Jag är inte skyldig att göra alla situationer "bekväma" eller friktionsfria. Saker får vara som de är, och så även hans drickande.

I början drack jag mycket Sanpellegrino. Den är god och lite mindre söt. Men tror det var mest för att "unna" mig. Nu tycker jag te är den bästa drycken, för den skapar en känsla av avslappning, mys och tröst. Sen gillar jag bubbelvatten med fläder och lime smak😋

Någonstans finns en tanke att försöka ändra på hela föreställningen att mat och dryck ska förändra mina känslor. Kanske låter väldigt pretentiöst. Men har funderat på att vara utan godis och choklad i en tid, och varför det känns så jobbigt. Och det handlar ju eg också om känslor.

Hur har din dag varit idag? 😊 Du närmar dig en vecka nu😁

@Carisie vad härligt din resa låter, och väljommen hem snart!!! här ff smällkallt och mera snö till helgen. Så sorgligt med dödsbudet. Kanske den stora gåtan och nyckeln är att förlåta oss själva från all skuld och skam som livet burit med sig genom negativa upplevelser och efareheter. Ta ett snack med buddha om det innan du kommer hem om inte annat så för en vän * läs jag. Var rädd om dig, de dina och allt det vackra under skatboet, allt gott!

@Missy83 välkommen hit! Här hittar du jämlikar och massa bra inspiration och verktyg att ta till för få bästa förutsättningarna att få till en förändring. Det du berättar känns så igen, hur det växer och tar mer och mer plats i ens liv.
Mitt bästa tips är att börja med en alkoholpaus, så hjärnan och kroppen får en period att vila och du kan återta en del av kontrollen. Och under tiden läser du runt hör på forumet, du kommer känna igen dig i mkt. Att göra alkoholprogrammet är mkt bra verktyg för att hjälpa dig arbeta fram planer och komma in i rätt mind set för att underlätta en förändring.

Och supersmart att ta tag i det innan det blir värre. Vi vill inte hamna i värre. Det var väldigt hjälpsamt för mig när jag insåg att det bara gått åt värrehållet senaste åren och att om jag inte ändrade mig så skulle mitt liv nog vara MKT värre om några år.

Jag har länge haft svårt att hantera alkohol. Det blev värre när jag separerade för över 2 år sedan efter ett långt förhållande.
Har nu hamnat där att några närmaste kollegor fått reda på hur jag mår och är oroliga för mig.
Jag har alltid skött mitt arbete, men dricker numer jämt när jag är ledig.
Har inget konsekvenstänk när jag dricker och vaknar varje gång med sån ångest.
Jag vill ta mig ur det här nu innan det blir ännu värre, hur börjar jag??

Vill bara tipsa om att ringa stöd numret ovan och prata anonymt med de som vet. Hoppas du får hjälp och snart får må bättre och orka komma in här och hänga med oss.
Du är så stark som tar tag i detta!!!

Hej! Nu är jag här igen men nu har jag fått nog på riktigt och ska tag i det för mår på riktigt skit. Druckit 5-6 öl +vin eller vin i ett par år (allt från ett par glas till en liter) Åren innan dess enbart färre öl några gånger i veckan.

Försökte i höstas att ta tag i det men det rann ut i sanden för man skäms att gå till lokala vårdcentralen som skulle ta över mitt beroendekoll.

Har haft skakningar i flera år. Har nu inte druckit på ca 2 dygn. Inte sovit på typ 3. Mår illa och ingen aptit (har fått i mig snacks frukt och lite mat och vatten, blåbärssoppa iaf). Har hypnagoga hallucinationer men bara på nätterna eller när jag försöker sova eller ryckning i benet precis när man håller på att somna. Vilket gör att man konstant blir väckt av det.

Har chattat med chat gpt som skrämde upp mig rejält. Det dummaste man kan göra är googla. Men är livrädd för DT och enligt den så löper jag stor risk för det. Räknas hypnagoga hallucinationer som DT symtom eller är det bara pga sömnbristen. Har haft dessa innan när jag var yngre och enbart hade sömnproblem. Hur rädd ska jag vara? Har ingen lust med att sitta på beroendecentrum/akuten nu inatt när jag är så jävla trött. Kan fixa tid på VC imorgon för att verkligen ta tag i det igen.

Hur mycket ångest behöver jag ha över DT? Hur har ni haft det med abstinens? Skulle ni ha åkt in eller räcker VC imorgon? Är livrädd för ha försatt mig i en farlig situation.

Efter snart 2 år utan honom. Med blockera och avblockera för att inte ha kontakt har jag bestämt mig att gå KBT för att komma vidare Med mig själv.
Varje hänt om kontakt från honom tar verkligen sönder mig. Samtidigt som där finns ilska, hopp och förtvivlan.

Någon som gått KBT i samband med medberoende ?

@aeromagnus Ja, du har det verkligen kämpigt! Känner med dig🙏🏻 men gott att vara stabil i sin nykterhet när annat rör om vardagen.

Kram🥰

@Högmo tänk vilken resa du har gjort. Det är helt fantastiskt. Från minnesluckor med skam och blod, till ett halvår utan alkohol. RESPEKT. Tid för reflektion och hitta vem man är utan alkohol är nödvändig och jag tror att det tar olika länge att hitta svar. För mig är detta den stora utmaningen, inte att avstå alkohol. Jag kommer från väldigt dålig självkänsla och självmedkänsla, troligtvis orsaker till att jag drack. Nu har jag blivit tvungen att jobba med mig själv och inte bara fly och jag har insett att det kommer att ta tid.

@Carisie Så sorgligt med din väns partner😔Ja, substanser har sådan otrolig negativ inverkan på människan. Är precis som du tacksam över nyktra dagar🙏🏻
642 dagar, det är strongt! Något att vara stolt över!

Ha det riktigt gott de sista dagarna☀️❤️

Dagar läggs till dagar 📆 642 st alkoholfria är jag uppe i nu 🙏🏼 Tacksam. Tacksam för livet och för idag. Nåddes av dödsbud i veckan en vän vars partner tagit sitt liv - så oerhört sorgligt! Hen var definitivt nere i alkoträsket och snurrade och det slår mig att vi inte vet vilken vändning livet kan ta. Framför allt inte under inverkan av sinnesförändrande substanser. 🙏🏼

Några dagar till i värme med sand mellan tårna och ett ständigt välsaltat skatbo på huvudet. Drack en öl i skuggan på stranden på em och reflekterade i det fullkomligt absurda i att en Heineken 0.0 kostar lika mycket som en alko-Heineken vilket är en näve pengar dyrare än den inhemska ölen. Det är dock bara Heineken som saluförs när det kommer till 0.0%. Fick SMS från en rörmokare som ska utföra arbeten hemma och verkligheten kom och knackade på för en stund. Jag är hemma i hamsterhjulet om en vecka?! Nåväl- till dess tänker jag njuta livet till fyllest här 🇹🇭.

Ha det bäst och älska er själva OCH andra lite extra idag ❤️

Hej!
Fint att du har hittat till forumet.
Du har fått nog och är redo för ett liv utan alkohol. Vill du berätta lite mer om din situation?

/Sofie, Alkoholhjälpen

@aeromagnus Det har varit underbara dagar och igår sa jag till maken att jag har så svårt att greppa att det är så här underbart varje gång jag kommer hit ❤️🇹🇭🙏🏼🩵

@Thompa_68, kolla postakut abstinens med Peter Wirbing, segt och berikande var det för mig när jag var där jag tror du är nu. Det är ju så individuellt detta hur egot reagerar på bristen av den erbarmliga booze-boosten. Den gav ju sina förföriska korta kickar och den lurar gärna i oss att något fattas oss. Det gäller att hålla linjen och fortsätta med en dag i taget och skönt nykter känsla dagen efter. Även, eller kanske särskilt de här perioderna när det mesta i tillvaron tycks ha klätt sig i grått. Så 28 minuter med Wirbing på youtube, då kanske det lättar en aning. Ta hand om dig och du kommer att komma stärkt ur den här känslan. 🤗

Efter jobbiga samtal på jobbet kom jag hem med huvudvärk och spända muskler och klump i magen. Största suget på länge om att jag BEHÖVDE vin. Förtjänade vin. Men jag visste ju att det skulle bli så. Så låg och kände känslor i soffan och valde te och goda mackor istället. Och sen satte på jag bra musik tog en alkoholfri torr cider jag hittade på affären förra veckan. Ny favorit.

Mina bästa drycker just nu utan alkohol eller för mkt socker:
Te
Kaffe
Blå öl (Blanc 0.0), smakar inte som annan öl.
Torr cider Linn&Bagge
MER Lingon
Trocadero zero
Tonic zero
Sockerfri saft peach
Alkoholfria vita viner/bubbel
Mousserande te
Carlsberg 0.0
Svag fläderblomsaft

@mamma40 Usch så jobbigt för dig! ❤️ Jag känner igen det där att man klarar sig till "sen". Själva det där "sen" tror jag är en tankevurpa i form av vana. Att man gör som man brukar. Typ "jag brukar dricka i den HÄR situationen". Jag tänker osökt på mina "lediga fredagar". Där vinmys i duschen eskalerade över tid till två-tre snabba glas vid diskbänken (gärna fortfarande i ytterkläder) för att ta med glas och flaska in i badrummet för själva myset. Har även dragit ett par järn ibland för att kickstarta myset. Vi stoppar där. VILKET mys? När mys och avkoppling inte kan påbörjas utan avtrubbning? Det är som du säger "alkoholen vill äga en" och vi måste reclaima vår frihet. Du fixar det här ❤️ Kram! 🩵

@mamma40 Tack snälla 🙏🏼🩵

@spoix90 hejar på dig!

@Carisie kloka ord av dej! kram