Senaste kommentarerna i forumet

@TemporaryPurposa Superbra kämpat! Så bra att du skriver ned din inre monolog och reflekterar över vad som sker i dina tankar, känslor och ditt undermedvetna. Att göra dig medveten om alkoholdjävulens list och lismande. Skitjobbigt när det pågår men vilken styrka du fylls på med när du vunnit kampen!💪. Tänk vad häftigt det är när man separerar alkoholdjävulen från sig själv i dessa lägen och står på sig själv, sitt riktiga jag och säger NEJ! Det ger mod, styrka, självkänsla och självförtroende. Det är det riktiga jaget som styr det egna livet. Alkoholdjävulen känner av förlusten och kommer att mattas ut ju längre tid som du är nykter och ju fler NEJ den får i fejjan😂.

Kämpa på nu, den första veckan kan var tuff. Din kropp och knopp håller på att återhämta sig från alkoholen och rensar i systemet. Du ska vara riktigt stolt över dig själv, så himla starkt av dig!💪

Ha en fin lördag!🌞❤️

@Tezzan, grattis till 3 månader🎉🌸! Vilken present du gett din kropp, din hjärna och dig själv🌟💪!

Dag 161 i resan idag. Har skrivit tidigare om min resa/process och hur jag ser saker klarare och på riktigt lyssnar på mig själv och månar om mig själv.

Jag skulle ju träffa och tala klarspråk med en person som förpestat mitt liv länge på jobbet med sin härskarstil, gaslighting och empatilöshet. Han har varit jobbig länge men för ett år sedan så började han bli riktigt oskön och med tydligt fokus på mig. Innan var det en annan chefskollega som han körde samma stil mot. Sedan jag börjat utmana honom och ignorerat honom så har det blivit värre och för mig att ta det fajten kändes extremt viktig. Skitsamma hur det skulle gå.

Han låg steget före kan man säga och sade att styrelsen bestämt sig för att säga upp min anställning. Regelvidrigt och iskallt.

Veckan har bestått av att förhandla fram och tillbaka, ej klart än, jag har varit en sten som @Vår2022 tipsade om och han försöker få mig att reagera på något sätt men jag ÄR en sten och det har varit helt rätt taktik.

Jag har inte känt efter än fullt ut men tydligt är att jag känner en lättnad och att jag kan andas lättare. Sedan kommer det vara en stor sorg att lämna ett fint företag som jag är en så stor del av sedan många många år😢.

Igår passade alkoholkärringen på att besöka mig. Hon dyker ju gärna upp om det finns en gnista hopp att hon kan få hänga en stund. Jag lade till en ny taktik förutom att ge henne fingret och det var att gå på ett meditationspass på gymmet, typ andningspass. Är för övrigt min senaste läxa från min behandlare. Tummen upp, skitbra! Fick mig i mer balans.

Trevlig helg alla, jag ska fokusera på träning och mitt nya intresse odling. 🌸

@TemporaryPurposa, bra kämpat!!
Tack för din beskrivning också hur tankarna går. Jag hade en jädra jobbig alkoholkärring som tjatade i skallen. Hon kom på besök ofta ofta i början, lite då och då efter ett tag och nu är hon på besök ibland. För mig hjälpte det att visualisera suget som en jädra ful och motbjudande kärring och att jag sade till henne att dra, fokusera på kärringen istället för andra tankar som gärna snurrar. Kärringen ska bort!!

Ge dig själv massa red för din kamp igår, du gjorde en jätteinsats. Du bestämmer💪!

Idag ska jag på utflykt med familjen till en större stad. Jag refkekterar ju fortfarande hur det varit och hur det är.
För två år sedan hade utflykten inneburit.
Vinlunch och och uteserverings drinkar. Kanske en Irish coffe till dessert.
Hade jag inte fått det så hade det varit rätt tråkigt o inte en lite semestrig dag. Så känns det inte nu. Det är helt naturligt att åka iväg, umgås, uppleva o bara vara tillsammans är det viktigaste.
Vi åker hemmåt framåt kvällen och kroppen behöver inte slita med alkoholens extra belastning under natten så imorgon bitti kan rutinen med gymmet göras. Längtar lite dit då det är överkroppsdag och jag vill pressa på ett kilo extra i bänkpressen. Att känna progress i kroppen vid snart 60 är en mer långvarigt positiv känsla än en tvåtimmars vinlunch!

Tacksam även idag.

Tjohoo! 3 månader nykter! Hurra, klappar mig själv lite på axeln och tänker att det finns inget annat alternativ än att fortsätta på den nyktra vägen. Så så får det bli.

Det låter klyschigt att säga att det känns annorlunda denna gången. Men jag tror jag äntligen hat nått dit att alkohol lockar mig inte längre, faktist väldigt väldigt skönt.

@Varafrisk Det är svårt idag minsann, Varafrisk❤️ Ett misstag och du är rökt, screwed. PR och woke omvartannat, även om jag är klar över att woke i sej inte är ett negativ koncept - det betyder att vara medveten. Men jag upplever att det har blivit så mycket svårare; tidigare var det inget problem alls. Eller, då kanske de som behövde rättvisa inte fick det. Det var ju inte heller bra.

Själv fick jag nästan HR på mig eftersom jag inte hade tittat rapportförfattaren tillräckligt i ögonen under ett möte. Ändå hade jag tagit hen till Tjeckien för att hen skulle få credd för sin fina rapport, en credd som jag nogsamt hade framfört. Jag minns faen inte hur det var, men att springa till HR för en drittsak, vi är väl vuxna. Jag är jävligt glad att jag är borta från den dritten idag - de får klara sej utan deras/och eder Suey.

Trevlig helg alla ❤️

Dag 81 , sitter som sedvanligt numera med ett glas Tonic water indian i vinglaset denna fredagkväll 🤗
Har tänkt att jag ska titta in här emellanåt och säga hej på er, livet går och våren är här - vilket betyder mer aktivt liv ( iallafall för mig)
@Bubbelmorsan ja du ..för mig har a fyllt ett stort tomrum, trycka undan ensamhet, sorg etc
Men som vanligt med a så började det med en helg..Sen varje helg, sen varje ledig dag till slut alla dagar- det fungerar inte och var på väg att ta över hela mitt liv , allt jag tänkte på var i stort sett a.
Varken ett friskt eller normalt beteende.
Men jag har insett att jag kan leva utan a .
Och på det stora hela är livskvaliteten betydligt bättre .
Så nu kör jag nyktert därmed säger jag inte i all evighet för det vågar jag inte - så det får bli paus 🤗

Hej på dej @Jempa123 👋🥰
Önskar dej och ja er andra också en toppenhelg! 😁

@TemporaryPurposa vad grym du är som klarade idag! Heja heja!! Jag läste nånstans att ett sug oftast varar i ca 30 min och ebbar sedan ut så du är nog inne på nåt; att sysselsätta sig när det sker. Finns även ett avsnitt i programmet här som handlar om sug ❤️ kanske kan vara nåt. Eller träna eller gå en promenad o lyssna på en podden beroende? Oavsett, grymt av dig och så kloka refleklektioner du gör här!! Heja!!

@danisa instämmer i att träning får en att må mkt bättre! Och att skriva här rutinmässigt tycker jag oxå hjälper. Önskar dig en fin helg 🥰

Dag 86. Äntligen är denna vecka över! Slutade dock fint och känner både pepp och hoppfullhet framåt men trött är jag. Nu väntar 4 dagars husbilsliv och sommar snart med ljudet av havet utanför. Nykter, trött och nöjd ❤️

@Surkärring ja det känns så gott även om dipparna kommer ibland, men man får uppmärksamma framgångarna 🌟

@Jempa123 Både igår och idag gick bra, tack! Idag var svårare dock...

@Dragonfly Ok, jag började läsa Naked mind boked för länge sen men kom nog inte till slutet... Jag är inte så bra på att läsa böcker. Men jag har nu sett att hon har en podd också ja, ska försöka lyssna lite på den, tack för tipset! Tror jag försökt lyssna på soberful förut men då kanske jag bara kom över några tråkiga avsnitt just då, kanske borde ge den en till chans...

Ja, det vore ju riktigt nice om jag kunde be mister alkohol-sug att bara fara åt skogen och aldrig komma tillbaka in i huvudet! Det finns mycket som jag gillar att göra absolut, men det är när det är pauser emellan saker som konversationen i huvudet kan bli riktigt svår. Jag skulle ju t ex kunna passa på att handla hem alkohol emellan två aktiviteter för att senare på kvällen, när jag gjort allt jag planerat, kunna dricka upp det och däcka i sängen..

Samtidigt behöver jag pauser för att inte känna mig stressad. Jag vill kunna njuta i ro av kaffe ute på terrassen innan jobbet börjar eller efter lunchen. Jag vill kunna ha nog med tid efter träning för att hinna duscha och göra mig iordning utan superstress innan jag ska iväg någonstans. Inga konstigheter så klart. MEN det är många gånger då som de här tankarna börjar dyka upp, ett planerande och ett förhandlande om alkohol.

Idag var RIKTIGT jobbigt! Först gick allting jättebra, tog mig ut på en springtur med kallbad t o m. Åt ordentligt efter det och mådde riktigt bra och satte mig och njöt i solen och läste lite och sen ringde en vän som jag tjötade med under ett längre tag. Efter det var klockan ca 20 i 5 och jag skulle hjälpa en vän med något kl 5. Helt plötsligt började mister Alko i huvet att gorma "nu är det ju ett PERFEKT tillfälle att åka förbi systemet! du kan ju vänta med att dricka tills du kommer hem, men då VET du ju att du har alkohol, du kan hjälpa din vän i lugn och ro, och efter det åka hem och supa alldeles lagom." jag försökte resonera med honom att Nej men jag vill ju inte dricka för mycket. och han kontrar "Precis, men du måste ju inte dricka dig stupfull. Du kan ju dricka precis lagom mycket, så du får ett riktigt härligt rus och så har du sett till att köpa hem tillräckligt för att hålla igång ruset i några timmar innan du lägger dig. Du kan ju käka nått gott och kolla på någon film, men göra det med ett riktigt härligt rus... Om du inte dricker allt för mycket kan du ju ändå gå upp i tid imorgon och göra allt du tänkt, utan att du luktar för mycket alkohol så någon skulle märka något."

ÅH FY vad jobbigt det var! Jag höll på fram och tillbaka med mister Alko säkert 30 min, och yes jag kom för sent till min vän... Och fram till det sista så var det SÅÅÅÅÅ nära att jag åkte förbi systemet. Jag var tvungen att veeeeerkligen stålsätta mig och bestämma mig ordentligt att Nej, jag åker INTE till systemet. Och en sak som faktiskt verkligen hjälpte var att jag har bestämt mig för att skriva något här varje dag. Och jag vill inte skriva här att "sorry guys och sorry till mig själv för jag måste bara dricka lite, inte allt för mycket, utan bara lagom mycket... det får bli ytterligare en dag 1 och jag får börja om igen". Jag vill inte det!

VISST, även om jag skulle se till att köpa exakt så mycket och så lite så att jag inte skulle bli stupfull, men lagom full, så är det ÄNDÅ att jag sviker mig själv. Jag fick veeeeerkligen resonera med mister Alko att "nej men alltså VARFÖR ska jag dricka? Hur hjälper det mig på något sätt? Nu är jag ju glad, har tränat, känner mig i form i kroppen och känner att jag fått endorfiner av kallbadet och ska hjälpa en vän. Om jag dricker vet jag att jag kommer sova sämre, min återhämtning från träningen blir sämre, men framför allt kommer jag vara besviken på mig själv för att jag inte håller mig till det jag lovar mig själv. Jag kommer bli ledsen. skamsen. nere. trött. frustrerad. Det är inte värt det. Men om jag nu väljer att INTE köpa och dricka så kommer jag känna mig stolt över mig själv, även om jag skulle sova dåligt eller äta för mycket onyttigheter senare eller vad som helst. Jag skulle ändå få en morgon imorgon där jag tänker tilbaka känner mig stolt, inte besviken, över mitt val nu. Det vill jag."

Jag är SÅ GLAD över att jag skulle hjälpa den här vännen sen, för efter det var ju klockan för mycket, systemet var stängt och jag känner nu när jag skriver det här att jag vann den kampen mot mister Alkohol-sug! Stolt över mig själv! Men ojoj om jag inte hade haft något inplanerat preciiiiis då så vet jag ärligt talat inte hur den här kvällen hade slutat... Hade jag orkat käfta emot den inre rösten i flera timmar ensam hemma? Jag vill säga ja men jag tror att jag kanske hade gett efter till slut, just idag.

Vad var det som gjorde det så svårt idag? Försöker gräva i mig själv. Jag var glad, på topp verkligen. Det var så varmt och härligt och soligt också, helt underbart. Jag hade tagit en alkoholfri öl till maten på terrassen efter min springtur och njutit. Så yes, jag tror att det var belöningsdags och njut-dags. Inte dämpa-sorg-känslor-dags. Utan tid-att-unna-sig-dags. Emotionellt tror jag fortfarande att det är att unna mig att dricka så jag känner ett rus. Jag tror fortfarande att det är en belöning, något positivt. Något som gör mitt glada mående ännu gladare. Om jag ändå ska vara ensam hemma senare på kvällen = varför inte? ingen annan kommer ju se mig dricka för mycket, det är ju bara jag. Ingen annan behöver veta.
Och jag antar att det är till en viss del sant att jag skulle känna dopamin-påslag ett tag om jag hade druckit. Bara att ge efter och sätta mig i bilen och börja åka mot systemet hade säkert börjat skicka ut dopaminer i min hjärna.
Första glasen skulle skicka ut mer dopaminer tror jag. Men sen skulle det ju dala, och det skulle jag känna av på ngåot sätt och fortsätta dricka och dricka tills allt jag köpt skulle vara slut och jag skulle vilja dricka mer men då jag antaligen inte hade köpt mer så får jag gå och lägga mig irriterad och känna att det var för lite.

Så just den biten skulle väl vara ok, och under den biten skulle jag ju välja att heeeelt tysta min egna röst inom mig och låta mister Alkohol-sug heeelt ta över hjärnkontoret. Den röst som egentligen är mitt riktiga jag skulle sitta ledsen i ett hörn och veta att det är ingen idé att ens ge ifrån sig ett pip, förrän nästa morgon när det mesta av alkoholen gått ur kroppen. Då skulle hon försöka "men varför... jag vill ju inte dricka. varför köpte jag ändå alkohol och drack? Det här är ju en evig never-ending story. Kan vi inte bara sätta stopp för det här någon gång? Jag orkar inte mer. Nej men kom igen nu. Nu ska vi inte racka ner på oss själva, nu tar vi tag i dag 1 igen... men den här gången, snäääälla kan vi inte hålla i det längre? Så vi känner mer av de där fördelarna som alla andra berättar om när de varit kvitt två veckor? 30 dagar? Jag har ju hållit upp mycket längre förut, varför kan jag inte göra det nu bara?"

Ok, nu blev det ett jättelångt inlägg här. Och det är ju för att jag vill analysera vad det är som händer inom mig, inte bara inte-dricka, utan verkligen reflektera och försöka förstå mig själv, både medvetna och undermedvetna. Om det är någon av er som inte orkat läsa, det gör inget men jag vill bara säga att JAG KLARADE AV IDAG! Och det är "bara" dag 3, men jag känner ändå att det var en viktig kamp idag!

Så TACK för de som skrivit till mig här, ni kanske inte tycker ni är viktiga för mig, vi känner knappt varandra, men vill säga att det var en stor bidragande faktor tidigare idag när jag tänkte på att jag ska skriva till er här ikväll och att jag vill ju kunna skriva att jag inte druckit. Jag har inte druckit idag, 3e dagen på raken! Tack till er och tack till min egna röst som är mitt riktiga jag inne i huvet, bra att du orkade stå på dig idag!

Kväll igen. Hjälp vad fort tiden går. Började morgonen med 1000m simning. Att röra på sig frigör lyckohormon. Jag blir tålmodigare. Det bliev ytterligare en härlig dag.
😊

@Andrahalvlek 🙏 Just precis vad jag också tänker, genom att jag aldrig kommer ge upp kommer jag så småningom lyckas. Vad som ändå jag räknar som framgång jämfört med tidigare är att mina nyktra perioder är så mycket längre än de med återfall. Återfallen har nästan blivit tvångsmässiga på något konstigt sätt. Huvudsaken idag och för denna helg (liksom förra) är att jag är och kommer vara nykter. Kommande påskhelg kommer också (liksom påskarna de senaste åren) firas i nykterhetens tecken. Förhoppningsvis blir det också en del skidåkning ⛷️.

Tack vare min vana att skriva om typ allt som händer här på forumet så kunde jag rätt raskt konstatera att den 24 april i fjol sprang jag min första löprunda.

Ikväll var det dags igen, fy fan vad det har hänt grejer! Allra största skillnaden är att jag nu på riktigt längtar efter mina löprundor tisdag, fredag, söndag.

Och nu när det är ljust och våren blommar ut efterhand så är det en ren fröjd nästan enbart. Känslan av nöjdhet efteråt är amazing 😍

Trevlighelgkram 🐘

@Ny dag Välkommen tillbaka! Som vi brukar säga: Någon gång är den sista! Att aldrig ge upp är vägen framåt.

Trevlighelgkram 🐘

Vad tror ni om funktionen att i en liten ruta skriva vilken sida man vill komma till? Om man läser en tråd med 7000 inlägg, som den här, så får man fortsätta läsa en annan dag. ”Nu har jag kommit till sidan 197, nästa gång börjar jag på sidan 198.”

Nu när jag gör boken är det ett evigt hoppande mellan sidor innan jag ens kan påbörja arbetet. Hoppa till sidan 12, scrolla hela vägen ner, hoppa till sidan 18 osv. Tror jag har kommit till sidan 197. Totalt är tråden 357 eller nåt. En hel del kvar. Tidsmässigt är det tre år sedan.

Vad säger admin? Kan man be programmerarna knappa in den koden? En ruta där man skriver numret på den sidan i tråden som man vill till. Finns på många söksajter.

Trevlighelgkram 🐘

Ursäkta, det råkade skickas iväg innan jag var klar😄

Är det minst två såna shots per dag är han redan uppe i en mängd på 14/vecka.
Men viktigast är hur drickandet påverkar dig och honom själv.
Kan du föreslå att han provar Alkoholhjälpen här inne? Det finns en anonym distanskurs man kan gå som är väldigt bra.
Försök utgå från hur det blir för dig när han dricker, när ni ska prata om det. Då är chansen större att man kan nå fram.
Hoppas ni kommer framåt! 🙏

@Jte Välkommen hit! Här kan man få hjälp med perspektiv och jämförelse genom att gå in och läsa andras trådar och fundera. Det var varit väldigt hjälpsamt för mig själv.

Det är alltid svårt att bedöma utifrån när man inte känner till detaljer, om det finns ett alkoholproblem/beroende... Men det låter ju definitivt som ett skadligt bruk av alkohol din man har.
Men vad man kan titta på är ju om omgivningen reagerar på din mans drickande. Och det har ju du själv gjort. Du tycker inte att det känns sunt.
En annan sak är att han har försökt att dra ner på sitt drickande men det har inte fungerat.
Man kan också fundera runt mängden per vecka, som ju blir ganska hög om man dricker varje dag. Om man vill ligga under nivån för riskbruk är det max 10 enheter per vecka som gäller. En liten shot 4 cl tex är en enhet. Så är det minst två s

@Europa fy vilken tuff och otrygg sits för både dig och dina barn. Du har fått fina svar av @Rike redan, jag får också några tankar och frågor som jag hoppas att det är OK att jag delar med mig av.

För dig är det uppenbart att alkoholen är grundproblemet, och det finns ingen anledning för oss som läser att tvivla på det. Men ibland när det har låst sig i kommunikationen kring alkoholen, kan det i vår erfarenhet vara värt att prova att släppa den striden ett tag och istället fokusera på att söka samarbete kring barnens trygghet. Det brukar vara lättare att komma överens om, att barnen ska ha det bra!

Jag vet inte vad du tänker om det, men kanske att det skulle gå att fråga om ni kan göra en plan för de här tillfällena då han blir för trött och riskerar att somna ifrån barnen, alldeles oavsett vad det beror på? T ex genom en mobil till barnen som föreslagits så att de kan ringa dig, eller att han när han känner att han är för trött kontaktar dig eller någon annan som kan hjälpa till så att barnen inte hamnar i någon otrygg situation?

Jag skulle också vilja fråga om en sak du skrev, att du hade svårt att somna för att du var rädd när du var där. Vad var det du var rädd för?

Som sagt, hoppas att det var okej att jag hoppade in med det här. Du behöver inte svara på frågorna om du inte vill, men fortsätt gärna och skriv och berätta hur det går för dig.

Känner igen det där.
En slags tristess. Och jag "glömmer" väldigt fort hur dåligt allt blir med alkohol.
Minnesluckor, slösar pengar, ångest dagen efter för vad jag sagt och gjort.
Inget blir bättre med alkohol; förutom den där första känslan.
Och den varar i runt 3 glas. Sen är det kört för mig iallafall.

Hejar på!!!

Oj, vad jag skulle vilja komma med alla mina tusen förslag på vad man kan göra istället för att hjälpa dig, men det är det som gör mig så värdelös som coach, för svaret måste du hitta själv. Finns det ingenting som du är nyfiken på, tycker om att göra, några du gillar att (som nykter) umgås med?
Mitt problem är det motsatta. Jag tycker att alkohol tar ifrån mig både livstid och det jag tycker är roligt. Har jag målat när jag druckit blir det bara skit. Har jag haft ett samtal med någon när jag är berusad så kommer jag inte ihåg dagen efter vad vi talade om etc. Visst, jag kan uppleva det positiva med att vara berusad, men det är som att kissa i blöjan. Först varmt och gott men sen kallt och ruggigt. Nu har jag en ambition att sluta helt och förväntar mig att det ska gå bra bara jag kommer ihåg den kloka devisen "ett glas är för mycket, två är för lite". Önskar dig och alla andra här allt gott!

@Jempa123 så skönt att inte känna viljan att dricka. Det finns så mycket annat att njuta av. ❤️
Önskar dig en härlig påsk!

Medberoende ?
https://blabandet.se/medberoende-att-bryta-monster-och-finna-sig-sjalv/