Senaste kommentarerna i forumet

@november25 Idag hände något som förvånade mig. Vet ju att det här är forumet för måttligt drickande, men jag är i en alkoholfri period just nu och vet att några av er som skriver i tråden gör samma😊 så kanske intressant för er med.

Sambon gick iväg och köpte alkoholfri öl till middagen. Jag blev stressad och lite orolig att han skulle komma hem med riktig öl. Men det gick bra. Han kom hem med 0.5%.
Jag är egentligen inte förtjust i öl, men det är hans favoritdryck. Han är på alkoholfri dag 6 och jag tänkte ta en för att stötta honom.

Men när jag började dricka den började jag känna samma effekt som av alkohol. Tänkte i stunden att det förmodligen är min hjärna som upplever den inlärda effekten. Men kunde inte låta bli att känna som att det var alkohol jag drack. Och efter några klunkar till blev jag faktiskt triggad och började bli sugen på något starkare. Det från att ha upplevt 0 sug senaste veckan.
Jag sa som det var till sambon. Han sa att han inte fick nån effekt alls, men att han gillade en annan sort egentligen och den inte funnits i affären.
Han tog med sin ut för att ta en rök, men hällde sen ut den när han kom in igen. Jag hällde ut min också.
Han får såklart ta såna öl om han vill, av rätt sort, även om jag kommer att känna mig orolig till en början att han också ska bli triggad.

Hur funkar A-fria drycker för er?
Lyssnade på detta poddavsnitt från Sober powered på temat och tyckte det var bra:
https://open.spotify.com/episode/6lnh9wysqmGEvZQzLxOViU?si=D3XH9nHKRsmp…

Jag hade inte väntat mig min reaktion alls, men tydligen är alkoholfria drycker med alkohol kanske inte för mig.
Kanske på en fest för att underlätta det sociala, om jag känner behov?
Men inte till vardags.

Hoppas att ni har det bra🌞❤️

@Flarran Fin historia Flarran. Att leva i nuet är tricket, som vovvarna gör. Gärna med tungan hängande. Lätt sagt men inte helt enkelt gjort. Vi jobbar på det.

@Gåbert Eller hur? Precis samme här. In på Bolaget där jag tidigare kände alla anställda vid förnamn på båda ställena. Fast nu, bara för att stila: -Va tror du jag ska ta fört torrt vin till att koka musslorna, den minsta flaskan på 2dl tack.

Eller: -Vilken alkoholfri öl är populär just nu, har du tips?

Knäppt, jag vet! (Fast lite humoristisk självironi vart det.)

@Thompa_68 Jag hamnade aldrig där i tankar om att kunna dricka något glas framöver och det är intressant att få höra dina tankar om detta. Troligen för att jag fokuserar helt och hållet på ett liv utan alkohol och har inrätta en sådan livsstil/förhållningssätt till mitt liv. Visst kan jag ha triggats i situationer då min hjärna minns hur jag druckit, men det är mer som en flyktig känsla som kommer och passerar förbi. För mig finns det heller inte längre något värdefullt i att känna rusets välbehag och beror nog på att jag kan känna denna känsla ändå, utan alkohol. Tänker också att ju längre tid som nykter, ju mer återhämtning och balans i hjärnan, desto mer kommer de ”naturliga” glädjefyllda känslorna att träda fram.

Jag kan tänka att om man inte låter sig att tänka tankar som tex en önskan om att kunna dricka måttfullt, även om det kanske inte blir så, så kan obehagskänslor öka.
Obehag ökar när man undviker saker, så det handlar om att hantera obehag, inte om att stå ut i det. Det kan öka obehaget att stå ut i det och försöka att inte tänka på det.

Psykologen och författaren Sofia Viotti har sammanställt en pdf om Compassionfokuserad terapi (CFT) som är väldigt intressant och givande om självmedkänsla.

https://files.builder.misssite.com/3c/e8/3ce8f04a-1376-492c-b743-a3ed2d…

Hon skriver så här i inledningen:

Medkänsla/ compassion innebär att kunna närma sig det som är svårt och jobbigt i livet och ha en motivation att vilja hjälpa sig själv och andra med det. Det handlar om att agera på sätt som är hjälpsamma och som ökar vårt välmående. För att kunna agera på det sättet så behöver vi vissa förmågor – till exempel att vara omhändertagande och att kunna tolerera obehag. Att träna sig i medkänsla innebär därför att träna upp olika förmågor och färdigheter.
Förenklat kan man säga att det handlar om att skapa en förmåga att ta hand om sig själv istället för att hamna i mönster av självkritik eller undvikande av det som är jobbigt.

Ha det gott!❤️

Tack snälla @Jempa123 🙏🥰
Exakt! För det är just omprogrameringen i hjärnan som är svaret på det hela!
Har man (har svårt att ta ordet i min mun) missbrukat alkohol i jaa vad blir det nu...ca 8 år, ja då kan man inte tro att allt är guld och gröna skogar på 1 v.
Jag har serverat min hjärna med dopamin (räknar inte träningen nu) på ett jävla silverfat - dag ut och dag in...

Så ja ny strategier, omprogramering och hitta sin fungerande väg mot ett nyktert liv - om man nu vill ha det.
Och jag känner att jag måste göra allt jag kan för det här..för annars finns det nog en risk att jag mer eller mindre super ihjäl mig.
Men idag fick hjärnan både dopamin och serotonin i form av träning istället 🤗

Dag 22. Förkyld halsont och fryser nu på kvällen. Ligger redan till sängs och bestämde mig för att jobba hemma imorgon. Känner mig inte på topp men heller inte ledsen eller nåt. Och är nykter ❤️ känns bra.

Ska bli skönt med helg. Jag och mannen ska på spa utan barn och bo över. Känns lyxigt. I vanliga fall hade jag druckit en massa men nu ska jag botanisera i de alkoholfria alternativ som finns o istället verkligen njuta av att ta det lugnt, bada och äta god mat! Hoppas bara jag känner
Mig lite piggare 😅

@lejla77 ja egentligen väljer man ju bort en sak för att få allt. Men ja det är så svårt ibland. Gäller att man jobbar aktivt med att omprogrammera hjärnan och ha strategier helt enkelt ❤️

@lejla77 grattis till 17 dagar 👌🏽💪🏽💪🏽 och till mer energi!

@Dragonfly härligt att du känner dig stabil. Jag kan relatera! Skön känsla ändå. ❤️ idag dock noll sol o sååå grått men det kommer snart.

17 dagar under bältet idag 🙏🤗🙏
En bra och betydligt piggare och energifylld dag!
Plockat och grejat en hel del här hemma, hunnit med ett bra och intensivt gympass, handlat och förberett matlådor inför arbetshelg.

Idag gick tyvärr en tanke åt vin , när jag skulle hämta ut paket, systembolaget var öppet!
Och samtidigt tänkte jag ..Hur många av dem är som jag?
Som "skyller" på att snart är det helg så nu måste man handla på sig så det räcker hela helgen..Och som knappt hinner innan för dörren hemma- innan man öppnar första tetran eller champagnen , för man måste ju smaka av...
När jag höll på - helt logiskt tänk.
Just nu- idioti...

Snart krypa ner ännu en nykter dag ❤️✔️

Valet...@Jempa123 Det stora valet, som i slutändan avgör så många saker, din psykiska hälsa som du skrev..Välkommen ångest , eller ens fysiska hälsa- det är ju det värsta ..skulle inte ens vilja veta hur min lever och resten av kroppen mådde när jag krökade på.
Men ja det är ett val, och kan vara sjukt svårt när man väl ställs inför det..
Som jag själv minns- Ah ett glas gör väl inget???
Jag valde..
Nu väljer jag något annat 🤗

@Jempa123 Grattis till att se lite sol. Ikväll är jag ensam hemma och jag har inte ens tänkt tanken att börja dricka. Den dörren vill jag stänga helt och för all framtid. Imorgon kickar helgen igång men jag känner mig helt lugn. Tror att det kommer gå bra den här gången också. Jag känner mig inte särskilt sprudlande men jag har ingen ångest.

@Thompa_68 helt sant, ljuset är på väg tillbaka och det kommer några minter varje dag. Ska bli så skönt när det inte är mörkt när jag åker till jobbet och när jag åker hem.
Jag gör roliga saker, på måndagar går jag på dans och igår träffade jag min mysiga bokklubb. Båda garanterat alkoholfritt. Kan känna mig lite bortskämd för även om jag har flera aktiviteter som är kul har jag svårt att känna riktig glädje. Tänker att du är lite inspiration med tanke på att du fortsätter att vara nykter även dagar när det inte är lika roligt. Något sug känner jag inte, varken på alkohol eller något annat. Jag fortsätter att vara inne här, lyssna på poddar och nu tror jag att jag ska jobba lite med programmet här på AL. Det är ju inte så att jag har några alternativ. Att gå tillbaka till det gamla känns verkligen inte lockande.

Du behöver inte köra honom, dels inte din uppgift dels farligt. Säger jag då min plötsligt slet tag i ratten vid ett tillfälle

Har du någon du kan åka till nu direkt? O bara hålla dig hemifrån ett par dygn.

Hej!

Förlåt sent svar, har inte varit inloggad på ett tag.

Nej, att gå från att ha barn till att ha vinna barn är inte lätt även om barnet inte har några problem, det är en stor omställning. Men med dessa diagnoser och med alkoholproblamtiken blir det mycket värre.

Vi (jag och min fru) är med i "vården" till viss del. Problemet är att hon inte alltid tar den till sig, hon vill klara sig själv och tror att hon klarar sig själv fast hon inte gör det. Ja, planen framåt ändras hela tiden... hon skulle t.ex. ta antabus några månader men nu har hon ångrat sig och tänker sluta om några dagar - och tror att hon ska kunna dricka "måttligt". Det är jag inte alls säker på, snarare tvärt om. Så jag är väldigt orolig igen. Kommer hon försöka ta livet av sig igen när hon har druckit? Jag känner att risken är stor, men jag kan inte göra något...

Tillägger att just nu kräks han, dricker alkohol, kräks igen…. Somnar väl om en stund. Det kommer bli värre innan han tar steget till St:Göran och jag kör honom dit. Orkar inte känna något, orkar inte längre sätta mig in i hans mående, vet bara att jag mår dåligt och inte kan åka härifrån. Är fast.

Det blev inte de drömmar vi hade.
Min man är inne i en period igen. Har hållit hoppet levande i många år. Trött, sliten, ingen självkänsla och beroende både ekonomiskt och själsligt av honom. Vet inte längre vad mina känslor är eller betyder. Saknar livsgnista. Är dock medveten om att jag är starkt medberoende. Vågar inte bo ensam. Har ångest, utvecklat smärta i kroppen och sover dåligt samt ingen aptit.
Hoppas väl att hitta tillbaka till min inre styrka, våga lita på att jag klarar mig själv. Inte roligt att åldras så här.

Har tagit bort en visdomstand idag som var svår att få bort så idag får en vara lite extra snäll emot sig själv och ta det lugnt.

Stort grattis till 1 år @JHL
Så härligt att du har kunnat ge det här nyktra året till dig själv! Det är en gåva om något. Man tänker och tror gärna att när man slutar med alkohol så blir ALLT bra, men tyvärr så hänger ju många av krämporna ändå kvar. Hög igenkänning på det.
Hurra för dig! Grattis igen! 🥳

@lejla77 jag tänker inte heller aldrig men jag tänker såhär; jag kan vara nykter eller så kan jag dricka om jag vill, dricker jag innebär det att hela mitt liv kretsar runt alkohol, ångesten kommer och jag kan inte göra nåt av det jag vill. Vill jag ha det så så är det fritt fram o ta ett glas vin 🤪

Jättebra artikel om alkohol och arbetsgivarens ansvar på DN.se: ”Bakiseffekten på jobbet kostar i ohälsa, sjuknärvaro och otrygghet, menar författaren och KBT-terapeuten Anna Sjöström.”

Kram 🐘

@eliz Jag håller med @Gåbert, det är ingen tävling, bara människor av kött och blod som med våra respektive förtjänster och brister försöker åstadkomma en förändring av relationen med alkohol. Som jag skrivit förut, det viktigaste jobbet är att börja, sedan är tiden bara en markör. Bakslag och motgångar hör till och det viktiga är hur man hanterar dem, inte så mycket om hur man ska undvika dem.

Jag tycker att så snart jag eller andra delar motgångar får vi fin respons och stöttning av andra som vet hur tufft det kan vara och ger goda råd baserat på egna erfarenheter. Så mitt främsta råd blir att fortsätta att dela, även om du är missmodig. Det är ingen som mäter din framgång i antal dagar, bara fina medmänniskor som hejar på och vill dig väl.

@Stort tack för att du sammanställer mina tankar på ett så bra sätt! :-) Det är nyttigt att dels få skriva av sig, dels följa hur ens tankar går och vad de pekar mot. Jag känner mig trygg i min alkoholfrihet och uppskattar verkligen det positiva den för med sig. Samtidigt har jag den lilla strimman av hopp att någon gång kunna njuta av det goda i alkoholen, som då handlar om ett kontrollerat intag. Den strimman stör inte alkoholfriheten nu, och då accepterar jag att den finns kvar, för att sedan bearbeta den någon gång långt fram i tiden. Sannolikheten att jag ska kunna dricka kontrollerat känns synnerligen låg, men det blir kanske den sista milstolpen i min förändringsresan, att bocka av om strimman av hopp kan konkretiseras till någon möjlig metod eller mycket mer sannolikt får arkiveras och alkoholfriheten få helt fritt spelrum.

@Suey Tack Suey, jag delar i stort det du uttrycker, men har som sagt en liten strimma av hopp att någon gång kunna njuta av just det goda på ett kontrollerat sätt. I dagsläget är det inget som stör min alkoholfrihet, jag har inte blicken riktad på när jag får dricka igen utan försöker njuta av att vara nykter varje dag, och det går hittills bra. Därför tänker jag att strimman får vara kvar och att jag någon gång ska ta tag i bearbetningen även av den.