Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie ja det var helt fantastiskt, är så nöjd och glad med hela resan och även över Bankok, blev 4 dgr där totalt. Sjukt kul stad. Koh Phayam var en fantastisk liten ö utan biltrafik. En svensk tillsammans med sin thailändska fru ägrr det resortet vi bodde på. Bra standard.. hemtrevlugt, fräscht och supertrevlig personal, god mat, färsk fisk. . Ytters få svenska turister, mest tyskar, men också britter, spaniorer och fransmän. Lyckades även bonga in bandet Job2do som hade spelning på ön i början på januari. Andra ggn jag såg dom, trots,att jag inte är ngn reaggefantast, men kul med bra livemusik.
Nu är sommaren nästa anhalt. Ska försöka hitta ett lgom jobbtempo nu. Hoppas du får en fin resa, de du värd!!!

Puh. Ännu en vit dag, men svår prövning då jag hade ett riktigt jobbigt relationssamtal. Det är en person som ger mig alltför mkt negativ energi, men jag har så svårt att bryta. Skulle behöva mer stöd från denna person, som "älskar" mig, men, men ... Tack och lov får jag så mkt stöd av er här.
Träningen ger mig stabilitet, tror det är 16 dagar i rad nu, med lagom dos varierad traning. Ett slags beroende, som förstås är mindre skadligt, om man inte överdriver.
Blev uppringd av ett forskningsprojekt (Linköpings universitet) med frågor om hur mycket jag druckit per dag i genomsnitt senaste tre månaderna. Jag sa att frågan blir missvisande. Jag hade en helvit månad, drack sedan fem gånger ett glas under en månad och har nu druckit cirka 20-30 glas på tio dagar. Genomsnittet blir inte intressant. Hur som helst: I morgon är dag fyra i min nya vita fas ...

@Hanna0425 Bravo! Det gör mig verkligen glad att du lyckats med denna bedrift. Du är så klok så du vet säkert när och hur du sätter upp mål som passar dig. Jag tror iaf att du får en bra dag i morgon!

@zalkin Varmt välkommen hit! Här inne tjötar vi om allt som kommer i spåren av nykterheten, högt och lågt.

Kram 🐘

Mobilen kan vara riktigt skadlig för sömnen, som du säkert vet. Den är också beroendeframkallande så det är ju svårt att lägga bort den, men att bara använda ljudbok är ju ett sätt som du fick tips om här. Jag kan tipsa om denna podd: https://open.spotify.com/episode/6pcQgtlEe3RQ74I4VIxQZk

@Hittasigsjälv Bravo! Det är ta mig 17 imponerande. Var stolt! Förläng gärna, en dag i taget!

@Jamila70 Tack för att du delar med dig av dina utmaningar. När jag läser tänker jag att ditt jobb verkar vara stressande för dig och att när du självmedicinerar mot stress så funkar du mkt sämre dagen efter på jobbet? Och då känner du skuld, så det blir en negativ spiral? Jag tycker att du verkar ha en dos insikt och motivation samt att du ändå lyckas hålla dig nykter till och från. Vi är alla olika, men skulle det kunna funka för dig att börja med en vit dag (då du kanske gör ngt trevligt/sunt) och sedan klappar dig själv på axeln och funderar på att ta en dag till. För det blir bättre dag för dag (med vissa svackor) för de flesta av oss. Håller tummarna för dig!

Hej. Nu är jag här igen.Tack AnnaPanna, Aeromagnus och JHL för er respons. Det är svårt det där med alkoholen. Jag förstår att jag har en så osund relation till den. En gång i tiden hade vi (jag o alkoholen) en rolig relation. Det var när det var fest och roligheter. Nu är det tyvärr aldrig så nästan. Ibland gör jag ett ryck. Dricker inte nåt på ngr dagar. Aktiverar mig med annat och sen. Sitter en liten jävel på min axel och säger att nu ska vi hem o ha myskväll. Åker och köper vin. Åker hem själv ( lever själv) och tänker det här är min kväll. Musik på, hundarna glada, glas vin, promenad, lite mat. Och ja allt känns bra. (Även om det är en typ tisdag). Blir inte full på nåt sätt men mys. Somnar gott. Och sen ringer klockan och arbetsdag dan efter. Hjärtklappning, ångest och hur ska jag klara detta. Dagen blir hemsk. Bara uthärdar. Inget vin den dagen. Dagen efter mår jag bättre och då.. gör vi favorit i repris. Men alltså, vem.. har jag blivit. Vill bryta detta men vet inte hur och skäms över mig själv. Men vet liksom inte längre vad jag tycker är roligt eller vad jag vill. Nu ser jag helt ok ut och ingen misstänker något mer än att jag kanske är lite ojämn i energi och koncentration på jobbet. Har lite stresskänslighet. Vad ska man göra? Forsätta så här eller kapitulera och krypa till AA och ge mig själv en chans till "normalt" liv..? Åka på nåt strikt hälsohem och bli omvänd? Hur hittar jag motivation till förändring? Ja mkt tankar men inga svar. Ingen kommer rädda mig förstår jag utan behöver hitta kraften att bryta och ta mig upp själv liksom. Ja lite tankar denna onsdag. Glad att få skriva av mig här och att det är ngr få som läser och responderar lite anonymt än så länge. Tack.! Och vet att andra kämpar med.

@Carisie ja verkligen. Härligt!!

14 dagar = två veckor - Bam!

Eller bam och bam, de här 14 dagarna har stundtals känts oändligt långa, som att tiden inte rört sig alls. Men börjar faktiskt få in nån slags rutin i nykterhet som både känns vilsam och ganska harmonisk. Lite som att jag faktiskt kan "lita" på mig själv. Just nu i alla fall.
I inledningen av min nykterhet tänkte jag (i smyg) att jag kör två veckor. Då har jag haft mitt längsta sammanhängande stopp på kanske tio år. Och kan unna mig något gott och dyrt rödvin eller bubbel. Men suget känns just nu obefintligt – en nästan ofattbar känsla ju.
Så jag tänker fortsätta. En dag i taget 🙏

@Carisie Rent ut sagt livsfarligt halt ute. Uruselt grusat. Jag är livrädd att ramla och bryta ben och armar. Inte lättare med en draghund i koppel. Suck.

Kram 🐘

@zalkin Och varmt välkommen till ”Det vidare livet”! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Thompa_68 Heja dig! Tre månader är verkligen en milstolpe, och sex månader, nio månader, ett år. Konstigt nog med tremånadershopp.

Du jobbar på så himla bra! Och du är en enorm tillgång på forumet, har alltid ett stöttande och inkännande svar till alla ❤️

Apropå sänggåendet så har jag ett tips. Jag har ställt larm på kvällen, som piper kl 21.30. Då är det dags att fixa till sig för kvällen, jag är i säng senast 22.15. Det tar en tid för kroppen att anpassa sig till tiden, men är man uthållig funkar det bra efter ett tag. Med mer sammanhållen nattsömn får du en helt annan ork dagtid att ta itu med surdegar.

Kram 🐘

@Jempa123 Ingen orsak 🥰. Skönt att lägga en bra dag till handlingarna? Det kommer fler också..och fler 🩵

@Dragonfly Just det. När jag ville bryta tankeslingan i början så brukade jag tänka "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver syre, vatten, mat, kärlek, fysiska aktivitet etc etc Så fortsatte jag att räkna upp vad jag faktiskt behöver och sen börjar tankarna spreta åt alla håll och suget är bortglömt för stunden. Men allt funkar inte för alla och var och en behöver hitta sin väg mot succé vad det än gäller.

@Dragonfly Egen dricka är smart. Jag brukar deklarera redan vid ankomst att "jag kör nyktert ikväll" då det inte brukar generera i några följdfrågor. Jag tyckte det var jobbigt i början av min nykterhet - frågorna - så det blev min strategi. Efter nåt år frågade kamraterna mig hur länge jag skulle vara nykter egentligen och det utmynnade i ett samtal där jag talade om att jag mår mycket bättre nykter och därför dricker jag inte. Men jag har lovat att säga till när jag ändrar mig och vill ha nåt alkoholhaltigt. På den vägen är det. Jag kan inte lova att jag är nykter om ett, fem eller tio år men jag är det idag och jag har inga planer på att dricka imorgon så tar vi det därifrån 🙏🏼.
🩵

@Carisie tack fina du 🌟🙌

@Thompa_68 stort grattis till dig! Vilken resa du gjort som du så frikostigt delar med dig av, tack ❤️ du gör stor skillnad här inne!

Gällande sömnen, jag är oxå Kvällspigg med stora insomningsbesvär sedan 3728822 år tillbaka. Jag har gärna druckit för att somna enklare.

Här kommer mina tips för sömn, kanske inte alls funkar för nån annan (och får säkert emot gängse råd) men ändå;
-bli kompis med din säng. Jag lägger mig gärna tidigare och slösurfar/läser/löser korsord.
-lyssna på ljudbok eller pod i sängen i mörkret i sängen tills du somnar
-lyssna på avslappning
(All lyssning bör ske i bra lurar för maximal upplevelse)
-om du känner dig ok med det, testa melatonin. Jag tar det och jag tycker det hjälper mig. Finns säkert nackdelar med melatonin men det finns många med sömnbrist så jag har landat i att det får vara ok för nu. Finns även andra läkemedel på vårdcentralen som inte är beroendeframkallande som man kan få. Jag är av åsikten att sömnen är en bas i livet som måste funka om man ska orka och läka på andra fronter ❤️

Men som sagt jag är varken sömnexpert eller sjukvård så detta e enbart mina egna tankar

@zalkin Welcome to the dark side - we have cookies 🍪. Skämt åsido. Jag är numera bäst sist in då och du är självklart välkommen du också!!! Ett helt år och två månader!!! Helt sjukt ju att det gått så fort och att du håller i! Jag minns som igår när du & @JHL dök upp på forumet. Bra jobbat!!! 👏🏼 Stor kram! 🩵

@zalkin Sawasdee kaa 🙏🏼 Ja jäklar!! Nu är det bara dagar kvar! Är du nöjd? 🩵

@Andrahalvlek Bra jobbat!!! Ja det är de små sakerna som funkar tycker jag. Inte stora trumman och all in 😂. Ja idag har nog kollegorna på ortopeden fått jobba. I backen utanför mitt hur stod som mest sex ledbussar och annan trafik i ca 3h då de kört fast varann liksom. Just idag saknar jag inte häst- och hundlivet 🙊. Må gott! 🩵

@mtb-cyklist jag har gått i terapi i 4 år när jag va i 20-årsåldern, va nog tur för annars hade jag nog inte varit där jag e idag utan på en betydligt sämre plats.

Hur har du det denna onsdag 🌟🙌

@Jempa123 Grattis till 14 dagar och en bättre känsla. 🥳

@Gåbert ja det får jag nog göra!! Har ivf anmält mig till en yoga och meditationskurs, något jag varit nyfiken på tidigare 🙌 dreja är nog kul?!

Dag 14, två veckor! Känner mig stolt över denna blyga siffra 🙌

Idag har jag känt mig lätt i kroppen på nåt härligt vis. Känner mig liksom fri i känslan på nåt sätt, svårt o förklara!? Annars en helt vanlig o onsdag med jobb, ett besök på gymmet o middag. Upplever att även om jag o maken träffas mindre nu rent fysiskt så pratar vi mer med varandra. Känns fint. Har lyssnat igenom 2/3 av Karin adelskölds bok och känner igen mig i så mycket. Hur man rättfärdigar sitt drickande och ljuger för sig själv…och gräl som bara utgår från en själv. Sitter i bilen med skämskudden på när jag lyssnar men oxå med en känsla att jag är så glad att jag fattade beslutet att vara nykter för 2 veckor sen. Jag vill inte vara den personen som jag är när jag dricker 🌟