Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Verkligen tack för all information 🩵

@Funkia
Hej.
Det blir bättre.
Du kommer att må bättre efter 1 vecka till 10 dagar.
Det gäller dock att ändra på vissa saker i livet.
Vi dricker för att vi rädda för våra känslor.
En del gör flera försök tills de lyckas.
Ta hand om dig👌

Tack snälla för hjälpen med frågan kring Sertralin, det är min bästa vän som fått det inte jag och jag undrar därför för hennes räkning då hon är så oerhört skeptisk! Kram

@Nyvaken_11 Jo det är ju så att det tenderar att bli värre & värre om man inte lyckas bryta spiralen med alkohol.Man får se det som ett nytt projekt för sin egen skull.För att må bra.Tillfrisknande tar tid.Man måste ändra mindset kring A.Sluta att se det som en lösning på allt.Läs om alkohol & beroende.Lär dig hur det fungerar.Det är inte oss det är fel på det är Alkoholens fel.Den är beroendeframkallande i sin natur & gör så att man får sug,svårt att känna när det är lagom osv…Särskilt för oss med ett problematisk förhållande till alkohol.Det gäller att bestämma sig & tänka positivt kring nykterhet.

@vår2022 tack! Ja även om jag i normalfallet är en impulsiv och sorglös figur privat så är min nykterhet för allvarlig för att flamsas omkring med. Därav mycket informationsinhämtande, olika planeringshorisonter och information till närstående. Hittills har det funkat bra och förhoppningsvis gör det det även i fortsättningen. En senare fråga som jag inte tagit tag i ännu tangerar en tidigare fråga jag har ställt ”när är man nykter alkoholist?” eller med andra ord ”när infaller den nya vardagen där nykterheten är lika självklar som drickandet var innan det gick överstyr?”. En tidpunkt utan dagliga löften, räknande av dagar, inga nykterhetsmål etc. Det är individuellt, antar jag. Jag kör enl plan i ett år sedan får vi se. Nu är det för långt borta att förhålla sig till.
Ha en fin 1:a maj och kommande helg.

@JHL Ja, det är helt ljuvligt 😍 Till och med ekens bladbebisar har börjat växa. Allt känns lite tidigt, men vi har ju haft några dagar med nästan 20 grader och då exploderar naturen. Men istället för att bekymra mig över klimatet väljer jag att njuta nu, nu, nu. Och förstås ta kloka beslut som gynnar klimatet. Gräva där jag står. Göra det jag kan.

Kram 🐘

@Nila @Nyvaken_11 Hej och välkomna hit! Har läst lite i er konversation och tänkte på om kanske detta kan ge något. Läste en artikel i DN idag om ”Professorns tre steg till en friskare framtid”. Han uppmanar till att använda en en mental spåkula för framtiden för att väcka motivationen till att välja sunda vägar och tänka ” Vad är det jag gör idag som kan göra mig sjuk i framtiden? Vad kan jag göra för att inte hamna där? Att man ska ta beslut i ett tidigt skede för att slippa problem på lång sikt.

Ni, liksom jag har funderat kring min relation/mitt beroende av alkohol och jag tänker att vissa av oss har en större sårbarhet för att bli alkoholberoende, och professorn i artikeln skriver att belöningssystemet är väldigt starkt och en del är mer utsatta än andra för de här känslosystemen.

Han skriver att det handlar om kort tre steg. 1) Besluta, bestäm vilka val du ska göra och skaffa information, kunskap om varför det är bra för dig, vad kropp och själ kommer att vinna på det. 2) Planera, ha en realistisk och genomförbar plan för hur nya vanor ska sätta sig. Identifiera risksituationer, hur de kan undvikas och ha en strategi för det. 3) Informera, familj, vänner, kollegor om dina nya vanor. Det ökar chansen för att få stöd i planen istället för att den omedvetet motarbetas.

Sen HALT, att ha koll på om man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Det kan påverka sug och dåliga val. Lycka till nu och kämpa på! Jag har varit nykter i över 3,5 år och jag ångrar inte en sekund! 🌼

@Vinäger Tack 🙏🏼 Det var fint skrivet 🥰 Ibland händer det så mycket i livet att det tryter lite på skrivarfronten men det är ju det som är livet. Det är bara bra saker som händer så det finns, här och nu i alla fall, inga planer på att ta ett återfall. Dock går högmod före fall så jag böjer ödmjukt på nacken och håller upp garden. 💪🏼 Hur lever livet hos dig?
🩵

@Andrahalvlek låter som en fin dag. Kul att dina knän verkar hålla. Visst är det en härlig årstid, man kan se från dag till dag hur naturen vaknar till liv och grönskan breder ut sig.

@zalkin bra där att du inte har sug! Låter som om du har haft en trevlig valborg, visst är det härligt att vara på festlighet på ett otvunget nyktert sätt.

@Funkia det blir enklare över tid. Som start kan det vara bra med att starta varje dag med ett löfte till dig själv av att vara nykter. På kvällen utvärderar du och berömmer dig själv att du har varit duktig. Gör det de första 3 månaderna. Sedan kan du hitta medellånga och längre mål.

@Åsa M tack ❤️
Hoppas en dag känna mig stark!

@Nyvaken_11 Allt har sin tid, sin väg och ofta en dag i taget 🩵

Tack för all pepp, vilken dagar upplevde du som var värst.
Jag tycker min hjärna håller på att lurar mig redan efter andra dagen.
Hur ska jag tänka tacksam för all hjälp 🤗

Vintern rasar skulle det stå😀

@vår2022 tack så mycket och detsamma. Hoppas valborg blev precis som du önskat. Nu tar vi maj månad med storm och gungar med i vintern ras🎸🎺🎷

@Andrahalvlek fuldansa i köket är min melodi, fina låtar du gillar😀 började utbilda mig till musiker och skrev C uppsats om musiken betydelse. Det är beforskat att den har en läkande kraft, just musikteori. Har inte försörjt mig professionellt på musik men har haft förmånen att spela och sjunga med dom bästa. Och musik ger så oändligt mycket för både dom som spelar och de som lyssnar. Att stå på scen, träna och fiska är exempel på aktiviteter där för mig A blir helt överflödigt. Igår kväll blev en sån kväll, och jag är så jävla uppriktigt tacksam för det🙏
Är inne I en bra period nu, och den blir inte sämre av att påsk och valborg är avklarat. Ha en fin 1 maj!

@Nila Tack för att du inte tvingar på mig ditt sätt att se på saken och istället hjälper mig att tänka på ett bra sätt för mig.
Jag hoppas verkligen både du och jag kan släppa taget om att kunna dricka igen.
Men det har varit en så stor del av mitt liv att det känns lika givet som att jag kommer behöva klippa naglarna igen.
Som ett måste, men det kommer bli lättare, det måste det bli.

@Nyvaken_11 Det fina i kråksången är att man gör precis som vill ☺️
Man behöver inte kalla sig själv alkoholist, men jag behöver göra det för det är precis vad jag är enligt mig.
Jag har kämpat i så många år och vill verkligen släppa taget om att kunna dricka igen.

@Sattva Heja dig!

Kram 🐘

Idag blev det 1,5 timmes rask promenad på ett av mina favoritställen i hela världen 😍 Raskt tempo och väldigt kuperat, känns i knäna nu. Inte överjävligt ont, men det känns. Det var första gången på flera år som jag klarade av tempot och att hålla värken på en hanterbar nivå, på just den rundan. Jag har undvikit den ett tag just för att den har varit lite för lång för mina artrosknän. För min hund blev det platt fall på golvet i hallen direkt, så även han har blivit rejält rastad i en underbar miljö. Skog, klippor, hav och en vidunderlig utsikt. Bam - rakt in på friskvårdskontot!

När det är så oroligt som det är världen just nu så är det vilsamt för sinnet att vistas i naturen. Där är det mesta sig likt, i alla fall i min närmiljö. Boken har precis spruckit ut och den ljusgröna skira färgen slår det mesta. Till och med ekens pluttiga bebisblad har börjat spricka ut nu. Vitsipporna, grågässen, svanparet som sakta guppar i viken. Lovely 😍

Kram 🐘

@svartkatt .Upp i sadeln igen.Reflektera över hur kände du innan du drack.Deppighet?Ensamhet?Behov av att bli gladare? Få tyst på surr i huvudet?Tristess?Genom att reflektera & analysera får du syn på dina triggers.Dem ska du sedan göra en handlingsplan för & testa olika verktyg.Sedan tar du ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Praktisera HALT.Bryt den snurrande spiralen med dricka➡️må dåligt➡️dricka igen osv.Lycka till!🌸

@Ny dag .En dag i taget.Dygnet har 24 timmar.Bra mat regelbundet.Gärna ett litet mellanmål.Frisk luft,dagsljus & lite rörelse.Jag gillar att promenera i naturen & ta in intryck & dofter.Lite förströelse,lite jobb & lite hemsyddlor.planera in något enkelt ,trevligt ,social & A-fri aktivitet.Lyssna på poddar & kolla Instagram.Mina tips där är:No more wasted days & Lindsay hennekey.Köp hem lite goda a-fria drycker typ kombucha,tranbärsjuice,gott te & bubbelvatten.Kom ihåg att vila & sova.Be strong .Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Styrke kramar hoppas att det allt känns bättre snart!

@Vinäger 🙏💫🥰 Blir så glad att du tittade in! Det är lite tungt just nu, känner mig fortfarande orolig för att jag inte ska klara bestånde nykterhet. Det är viktigt att bli fri från oket alkoholdjävulen. Det skapar så många tankar i min hjärna. 🥰🥰🥰

Dag 1 igen.

Det må varit folköl men jag föll ändå dit igår tillslut ändå. Betydligt mer städat men ändå inte vad jag ville egentligen.

Orkar inte skriva alla tankar just nu. Jag ska ta en dusch, promenera för att hämta min cykel och reflektera.

Upp i nykterhetssadeln igen.

Hoppas att alla har en fin vecka. ❤️