Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen, tack och den där kaizen verkar vara en schysst stil för oss. Jag försöker dra ner rullgardinen på skärmen i god tid. Kaffe oftast bara på förmiddagen, men dryga litern på ett par timmars tomgång drar jag i alla fall. A-fri öl till mat och helgsnacks får bli kvar. Antalet är så mycket lägre nu när törsten släcks istället för att stegras som var resultatet av tidigare ”%-hinkande”😵‍💫. Ha en skön dag🤗

@Andrahalvlek, tackar och år 2 har på vissa sätt varit jobbigare än 1:an. Fast ser jag till kampen mot A så var 1:an jobbigare. Jag har dystymin som fond och den drar ner mig under normalglad. Nu i 2:an så är jag mer permanent i mitt äkta själstillstånd och tacka faan för att jag haft det tufft med att vara jag. På riktigt är det skönt att hitta dig själv fast det inte alltid känns angenämt. Sammanfattar jag så var kampen mot A något jag upplevde som en strid mot en yttre fiende, nu kivas jag med mig själv och det är svårare. Fienden är medveten om de grepp jag försöker överraska med. Ha en skön dag🤗

https://m.youtube.com/watch?v=KHCKzOXXsqU&list=RDKHCKzOXXsqU&start_radi…

@spoix90, jo du semlor är inte fy skam. Morsan bakade 77 sorters småkakor, bullar, semlor och smörgåstårta. Bortskämd där😗🎶. Jag har med mig hembakat sen barnsben så långt längre än A-djäveln dök upp och nu har go’fikat tagit allt fokus och helt skåpar ut A från i fooliehuttens underbara värld👌🤠🎶

@fooliehutten, stort grattis till hela två år som alkoholbefriad! Ser att du börjat jobba aktivt med att få till sömnen också, nått fina resultat redan!

En grej jag verkligen måste lägga av med själv är den där kvälls-IPAn jag vant mig vid, visst det är bra med humle men samtidigt urindrivande... och ersätta kvällskaffet med litet rogivande te som jag gjorde i början. En timmes skärmfri tid innan läggdags, finns mycket man kan pilla med. Ständigt experimenterande i sann Kaizen-stil är nog nyckeln till fortsatt framgång för oss båda!

@fooliehutten Grattis till din 2 nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Väldigt mycket viktigare än den vanliga födelsedagen, tycker jag. Hur har år 2 varit jämfört med år 1 tycker du?

Kram 🐘

@fooliehutten bra kämpat! Låter som ett trevligt firande!

@Silvertärnan ja det är minst sagt frustrerande men de senaste dagarna har det rört sig lite framåt och är snart på ett resultat jag är nöjd med. Men det är mycket att ta in. Koncentrerar man studierna på ett kapitel några dagar har man helt plötsligt glömt delar av ett annat🙈🙈.

För övrigt lunkar det på. Dragit på mig en av årstidens vanliga pester. Jag som kommit igång så bra med träning.
Inga djupare reflektioner idag.

Fortsätt kämpa på allihopa!

Idag har jag nyktrat ihop 2 år! Se där, en dag i taget har gått å’ blitt 730 dagar + 1 skottdag; i morr’n lika många baksmällefria morgnar! Mitt nyktra bygge; mitt fort. Mitt hemmavid, håller på att ta form… de flesta dagar ett helt underbart viste. Kämpa på med edra byggen av nyktra dagar!👌🤠🎶 nu blir det fira med semla och kaffe! Jomenvisst🤗

@Bubbelmorsan, ja exakt. Aktiviteten här på AH är inte högre än att jag väljer att se senaste inläggen oavsett kategori, man ser inte kategorierna förrän man aktivt kollar vilken tråd ett visst inlägg är postat i.

Men som jag skrev i ett annat inlägg, jag är många saker samtidigt; en som ville ändra dryckesvanorna, en som funderar kring det vidare livet, en som är medberoende och anhörig, en som numera är alkoholbefriad. Livet har många facetter och forumet återspeglar det rätt väl!

@Hanna0425, jag förstår hur du tänker. Det finns ju ett delforum för att förändra sitt drickande och dit hör ju du.

Problemet är nog att många läser ”senaste kommentarerna” och så klumpas allt ihop, de som vill sluta helt och de som vill förändra. Jag ville ju först förändra mitt drickande men borde nu vara i gruppen som vill sluta. Tror man kan röra sig åt båda håll. Själva AH-siten är svårnavigerad tycker jag. Klurigt, för ni som vill förändra ert drickande vill ju ha råd om just det… Klurigt!

Det rullar på fortsatt med arbete, vila, arbete... riktigt grå februarilunk. En bra sak var att jag inte jobbade med jobbet under helgen utan bokstavligen "laddade batterierna" som den där appen sade till mig att göra, se till att sova mer regelbundet och få högre kvalitet i sovandet. Första helgen på hur länge som helst där jag lagt mig innan tolv och stigit upp vid 7:30, resultaten visade sig som sagt direkt i en successivt förbättrad återhämtningsförmåga till "bra/optimal" och jag ser ju även själv på HRV-grafen mm att det ser mycket bättre och mer dynamiskt ut. Trenden håller i sig även idag, sovit gott och har fått litet ordning på jobbgrejerna.

En litet lustig grej: jag har ju sömngivande ljudlandskap i lurarna hela natten, här får man kryssa i en lista på vilka ljud man gillar respektive ogillar. Jag har explicit kryssat i att jag ogillar piano när jag ska sova, och vill inte heller höra folk som går omkring med frasiga steg fram och tillbaka genom huvudet. Appen verkade skita i detta, fick stå ut med detta ändå natt efter natt. I går morse kallade jag fram klockans AI-assistent i ren desperation och sade till den på vanlig hederlig svenska: jag vill att du plockar bort pianomusik och gångljud från sömnmusiken jag har när jag sover. Klockan: "I will remove piano music and grunge from the sleep music then, ok?". Jag: "Nej nej, inte grunge, jag sa *gång*, du vet people walking about. Jag vill inte lyssna på sånt när jag ska sova". Klockan: "ok, I have now removed piano, grunge, and walking from the mix". Hmm... ok. Givetvis utspelade sig denna konversation i ensamhet, det ser nog inte riktigt klokt ut att sitta och snacka med ett armbandsur.

Döm om min förvåning att den faktiskt plockat bort dessa ljud, ingenting av detta i natt i alla fall. Hoppas den kommer ihåg detta! Beställde just litet mer av lugnande svävande djupbasgångar också, får se vad som sker.

Ni har säkert förstått att jag är rätt enkelspårig, fokuserar stenhårt på en sak i taget och nu har det varit sömnen ett tag och balansen mot arbete. Men det är just en balans som behövs, och det finns fler saker som går in i balansen: det jag haft konstant dåligt samvete över är hur jag prioriterat arbete framför träning. Eller är det sant? Är det inte bara en bekväm bortförklaring? Jag får ta mig tid nu att göra ett träningspass på hemmagymmet innan jag gör mig i ordning för eftermiddagens möten, inte bara för att göra appen nöjd och få beröm därifrån för att jag rör på mig... :-)

Ha det bäst alla!

@Jempa123 Tack för att du tog dig tid att skriva. Jag funderar på om jag möjligen är i fel forum med mina inlägg, jag trodde att detta forum var för oss som vill förändra vårt drickande snarare än oss som vill sluta med alkohol helt. Det vill inte jag, och det har aldrig varit min målsättning. Jag läser igenom min tråd och funderar på att byta forum helt enkelt. Jag tycker att alla ni som helt vill sluta med alkohol är förebilder och kämpar, och jag har fått så många goda råd av er. Men kanske passar min problematik och mina mål bättre någon annanstans. Hoppas ni alla har en fin dag!

@jw känner igen mig så väl, vaknat på morgonen o direkt kollat om jag skrivit nåt till nån...oftast hade jag det fyyyy

@Himmelellerhelvette Det är ju på något sätt medberoendet som spökar. Som får dig att slå knut på dig själv för att hjälpa andra. Förståligt på alla sätt, det är beteendemönster du har med dig från barndomen. Inom AA pratar man om grupper för ”Vuxna barn”. Kanske skulle hjälpa? Symtomen är en sak, men det är orsakerna man måste hitta och åtgärda.

Kram 🐘

@Varafrisk skrivit mycket annat men inte prosa. Haft mycket roligt under tiden, hela tiden överraskad av vad man kan hitta på. Men slutföra är jobbigt ! Tänker nu att jag kanske börjar på ngt nytt roligt och sen kan jag slutföra det gamla av bara farten! Hmmm..vill gärna bli läst men inte alls gärna bedömd. Har haft lite nog av det. Litet dilemma.

@lejla77 härlig läsning kram

I natt drömde jag att jag var på resa själv, kom till ett hotell, bokade rum och frågade om det fanns bastu på hotellet vilket det gjorde. Därefter om det fanns ett systembolag i närheten vilket det inte gjorde. Det var som ett planerat återfall i drömmen men ingen alkohol (öl) att få tag på.. läste igår om alkoförbudet i Thailand, kanske det som triggade drömmen. Hur som helst, vaknade i morse, helt utan planer på återfall. Men fan vad hjärnan blev euforisk när den i drömmen tippat över mot ett återfall, läskigt. Så återigen en dag i taget med snart 15 mån alkoholfria dygn i bagaget! Ha de fint, vänner

@Andrahalvlek finaste mallgrodan! Du är en riktigt pålitlig kamrat, och veritabel kämpe. Önskar dig fortsatt framgång med allt vad du företar dig! Ett hjärta av guld och no bullshit, det är du! 🤗🤗😘

@Blenda Tack fina forumvän för grattis ❤️ Att ge vidare till andra är också ett svinbra sätt att få viktig repetition!

Kram 🐘

Morgon. Trött som vanligt men kanske att det ändå är lite bättre :)
Vaknade vid 00-tiden men somnade om snabbt igen och sov tills precis innan klockan ringde. Nu gäller det ha disciplin att lägga mig tidigare. Fastnar lätt framför en dålig serie jag följt sedan julledigheten. Vid 21.30 kanske det är dags att byta tv mot bok i sängen.
Träffade en vän igår kväll dryga timmen. Hon och jag har druckit en hel del och lite till sedan vi lärde känna varandra för ca 10 år sedan. Hon är en av mina närmaste vänner så jag vet inte hur jag ska tänka där? Just eftersom besöket var så kort och jag hade annat inplanerat efter så blev det inga bekymmer den här gången men för framtiden behöver jag en plan. Vänskapen vill jag inte ge upp. Hitta nya sätt att umgås på? Dagtid på café, promenad? Hur har ni gjort?
Dags att rusa!
Jo just d dagarna… har räknat här inne och det blir dag 11 i dag enligt forumet så så får det bli. Appen ligger 1/2 dygn före. Måste startat om den innan jag la mig dagen innan. Jaja…

@Himmelellerhelvette Jag har nog sagt det förut, känner igen mig så väl i mycket av det du skriver. Jag har inte varit lika stark som du när det gäller att motstå självmedicinering med alkohol i min prestationsångest och mitt medberoende, men vi får fortsätta kämpa. Du mot bulemin och jag mot spriten. Och framför allt mot det som vi redan vet är våra triggers. Det är en sak att veta och en sak att göra…Men allt blir lättare tillsammans.

Fina @Andrahalvlek, missade detta igår så grattar till 6 år och en dag istället. Tack för allt du gett och fortfarande ger. Steg 12 inom AA, att föra budskapet vidare. En viktig del i att fortsätta må bra. Jag vet inte om jag någonsin kommer att nå en harmonisk nykterhet, men jag kommer aldrig att ge upp, och där är du och forumvännerna min livlina och mitt hopp. Kram.

@Himmelellerhelvette Fina du ❤️ En annan sak du gjorde var att sluta skriva när på forumet. Många saker blir mindre laddade när vi sätter ord på dem. Att sen få någon annans input kan vara hjälpsamt. Allt i livet handlar om balans. Balans mellan intäkter och utgifter. Du ger för mycket och då blir du dränerad. Till slut går topplocket, och då tar du ett återfall. Tack och lov inte i drickande, men bulimin är också skadlig för dig.

Du måste lära dig att säga nej. Planera dagen så att du får vila skallen med regelbundenhet. Låta dina dagar bli lite randiga. Jobba, vila, jobba, vila osv. Det är när du tömmer batterier som du är illa ute. Och träning får inte bli ett dåligt samvete, träning gör du för att stärka kroppen. Och för att ge dig själv pauser. När skallen är trött behöver kroppen jobba.

Du vet allt detta. Trösta dig själv som om du vore din bästa vän. Så ja, det blir bättre snart. This too shall pass. Släpp inte lös prestationsprinsessan inom dig, låt henne få vila skönt i din famn. Och skriv här på forumet: vi är dina vänner som vill dig väl ❤️

Kram 🐘

@Vitvargen @fooliehutten Hjärtligt tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette, trist att du hamnat i ett jobbigt läge. Men jag har ju läst en del du skrivit genom åren och i mycket jag läser finns sannerligen en gnista. Din gnista har gett mig kraft under min resa och jag undrar om du inte kan gå tillbaka i din tråd och hitta den igen? Sen tycker jag att du kan släppa på altruismen ett tag och vara egoist och sätta dig själv främst. Det är väldigt kostsamt att vara till för andra och speciellt bland folk som bara tänker på sig själva. ”Jag hade kämpat mig blå för mig själv och många andra! Hjälpa andra blev mitt fördärv till slut. Jag satte luftmasken på dom andra först”, skrev du och fundera lite på den. Jag tror du precis som jag kommer att upptäcka att du blir en bättre altruist om du boostar ditt ego. Himmelellerhellvette, du är ju faan bäst!🤗