Senaste kommentarerna i forumet

@Thompa_68 Ja, känner helt igen mig i din beskrivning och om bakomliggande orsaker till att man utvecklat beroende. Ngn slags tankeimpulsivitet. Kreativiteten, nyfikenheten, skapandet, upptäckarglädjen är min stora gåva men också min stora akilleshäl, som jag alltid behövt vara varse om. Tror att det absolut bästa sättet att inte tappa förståndet är att våga prata om och vara öppen även med den delen, med sårbarheten och få input, perspektiv. Men som sagt, lite bättre idag och vitaminer av alla dess slag ska strax inhandlas, på inspiration (ordination?) av sjuksköterska Carisie🤪
Ha en fin nykter dag

@Carisie Tack. Ja sov 8.5 timme i natt. Kl 04.00 låter hårt, stackars dig. Lite bättre idag, men är trött just nu. Hade ett superfint möte med min chef nyss om prioriteringar just nu men ett varmt samtal om hur livet går upp och ner, gjorde mig lugnare. Finns ngn sårbarhet i att vara en kreativ, driftig människa. Blir trött på mig själv. Det bästa med att bli äldre är vetskapen om att detta går över och att stå på bromsen just nu istället för gasen. Tack för tipset. Köper D vitamin och magnesium efter jobbet, vad är Zink bra för? Tar gärna allt som är receptfritt bara det funkar, placebo helt ok, så länge de funkar😀

Igår kväll blev det en liten besvikelse efter förhoppningar som inte infriades i den personliga relationen. Jag kände inte direkt något sug efter alkohol för att hitta bort från det till något bättre, men tänkte tanken på vad jag skulle ha gjort förut. Det hade säkert slutat med en urdrucken flaska vin eller ett antal öl, ensam i fåtöljen där jag förmodligen också skulle tillbringat den största delen av natten Därefter tagit mig an dagen, seg, besviken och frustrerad över att ha en massa outtalat inom mig. Men hur skulle någon vilja prata med mig när jag betett mig så?

Det är både med sorg jag gör denna återblick och spelar upp hur jävligt det var, och med glädje för att jag inte är kvar i den miserabla tillvaron utan håller mig fortsatt nykter. Behovet av kommunikation finns dock kvar, här har jag mycket att öva på för att bli bättre på det. Men idag dricker jag ingen alkohol!

@Gåbert Det är väldigt mycket klokskap och empati i detta forum, från människor som verkligen förstår vad man pratar om. Det låter bra med helhetsperspektiv. Under flera tidigare perioder av nykterhet har jag gått all-in med träning och kost. Det har gett snabba och imponerande resultat, men jag har aldrig känt den där långsiktiga glädjen, mer kul att andra sett att jag förändrats. Nu förstår jag att jag siktade in mig på att åter börja dricka efter att målet för nykterheten var uppnått, och då blev det ännu mer motiverat att satsa fullt ut, som om hjärnan insåg att här gäller det att maximera det positiva innan det går åt skogen igen. Kanske var det mitt starka belöningscentrum som blev tillfredsställt över min fysiska förändring.

Hur som helst så känner jag att jag nu inlett en varaktig nykterhet och då finns inte trycket på att bättra andra vanor lika tydligt. Jag tränar förvisso en hel del, men lite för ensidigt, behöver träna lite styrka och uthållighet också. Äter väl hyggligt ok, men har svårt att inte ta den där goda tonicen eller andra alkoholfria drycken, tillsammans med något gott snacks. Nåväl, man behöver ju inte bara ta en strid i taget, någon eller några fler orkar man med, sedan får den sista kanske dröja en stund till. Önskar dig en trevlig kväll!

@Carisie Kl 04 är en grym tid att gå upp! Ibland när jag ska på konferens och det blir att gå upp typ kl 05 och konferensen börjar kl 09-10 känns det som att man varit vaken en halv dag! Och vid lunch är det läggdags😂. Hoppas du får givande dagar på konferensen! Jag ska upp i ottan och iväg två dagar nästa vecka.

Ha det gott!❤️

@Leffe62 Jag önskar dig all lycka i december och håller tummar och tår för att du klarar av det som du vill.

@zalkin November är tufft, när mörkret ökar sin del av dagen i ett rasande tempo och det mesta runt om en är färgat i brunt, grått och svart, åtminstone i södra Sverige. Mitt mående och stämningsläge har alltid varit mer av en sinuskurva än en rak linje, med höga toppar av glädje och dalar med nedstämdhet. Det kanske också är en komponent i bakgrundsförklaringen till varför jag haft beroendeproblematik hela livet och till slut utvecklat alkoholism. Mina hjärna har uppenbarligen ett kraftfullt belöningssystem som pockar på uppmärksamhet och visar tydligt när det är som det ska vara och när det inte är det.

Det är väldigt starkt av dig och oss andra att hålla i nykterheten när det inte finns så mycket positivt runt omkring en. Kanske får man den perioden fokusera på vad nykterheten i sig ger, och då blir det för mig en lista på vad jag inte behöver lida av, som baksmällor, ångest- och panikkänslor, dåligt samvete etc. Hade jag haft möjlighet hade jag åkt på någon resa till varmare breddgrader för att tanka sol och värme. Nu får jag satsa på att unna mig saker och nöjen här hemma, inte så dumt det heller.

Snart är första advent här, vi håller i och tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol.

Jag var till vårdcentralen i september pga diffus magsmärta.

Prover visade lite förhöjt Bilirubin, Albumin och ASAT. Så har det sett ut i säkert tio år och proverna har till och med varit högre tidigare. En läkare trodde att det var något medfött.

Denna läkare ville dock ta uppföljande prover + Peth efter drygt två månaders nykterhet för att se om de förhöjda värdena kan bero på alkoholkonsumtion.

Jag har väl i ganska många år druckit de flesta fredagar och lördagar samt lite på söndagar. Totalt kanske 20-25 starköl på en helg. Har dock haft några vita månader och vita veckor ibland.

Nu har jag inte druckit en endaste droppe alkohol sedan läkarbesöket. Funderar på att ta prover i slutet av nästa vecka då det har gått 8 veckor och 5 dagar.

Det borde väl vara lugnt, men jag blir ändå nojig över Peth-testet. Vad tror ni?

Hej.
Berätta gärna lite mer.
Ha de bra💌

@eling Du är din egen stjärna, grymt jobbat!

@blevdetjaghata… Har du något som gör dig glad, boka in det så mycket du kan, satsa på positiva upplevelser. Du klarar det här, en dag i taget!

@fooliehutten .Så sant .Lite längre perspektiv är klokt.

@vår2022 .Nej där hittar vi inte ljuset.😱💪

@Andrahalvlek 👍😉

Skönt att läsa, sedan i somras har jag på riktigt bestämt mig för att dra ner på drickandet. Det har funkat väldigt bra och jag har varit nöjd med att ta kanske två tre glas vin efter jobbet eller till maten och sen ta en kaffe eller göra något annat.

Innan dess så drack jag mer på känsla, räknade inte glas, tänkte inte på hur många gånger i veckan det blev. Har under flera års tid undvikit att dricka så att jag blir bakfull, sluta i tid, inte dricka starksprit. Kanske blivit en gång i halvåret eller så som jag druckit överstyr så att jag blivit full.

Jag hade ett "återfall" eller vad man nu säger när jag var ute med en kompis i slutet av oktober och det bara blev ett glas efter ett till utan slut. Spärren var helt borta. Hur långt man än kommer är det viktigt som du säger att hela tiden göra sig påminnd om varför man inte vill hamna där. Trodde att allt var lungt och att jag inte behövde tänka mig för, för att inte bli full. Att min kropp hade lärt sig hur mycket jag tål. Men så var det inte för mig. Hur är det för er?

Jag är i alla fall motiverad nu igen och har satt upp mer tydliga mål på hur många glas i veckan jag vill dricka.

@Vitvargen Grattis till snart 3 månader!🥳. Och till att leva fullt ut och känna en total närvaro när du är bland folk och i sällskap av "bara" dig själv. Visst är det härligt! Och det blir bara bättre ju längre tid som nykter och när kropp och knopp får återhämta sig ordentligt och komma i balans igen. Man blir sig själv och sitt autentiska jag😁.

Snyggt jobbat!💪❤️

@eling Snyggt jobbat!💪. Ett tips kan vara att föreställa sig alkoholdjävulen som ligger och bada på rygg i vinflaskan 😈 och som lismande och förföriskt försöker locka och bara väntar på att lura någon att inta djävulsdrycken! När djävulen lyckas gnuggar denne sina creepy fingrar och får sig ett rejält mullrande skratt långt ned från magen, moahhhahaaa!😂

1-0 till dig! Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️

@Gåbert Jag tänkte jättemycket på det i morse! Att varför ska jag inte bara fortsätta nu, det går bra ju? Jag får se hur jag gör ikväll men det lutar åt att jag köper en liten flaska (2 dl) och nöjer mig så. Jag har ju inte styrkan att köpa en hel flaska och "bara" ta ett glas. Imorgon ska jag ut på ett glas efter jobbet med en gammal kollega, lördag är det 50-årsfest. Men det lutar åt helt alkoholfritt på söndag också, så kanske det blir fyra noll-dagar denna vecka.
Jag har lite huvudvärk idag också, botas med kaffe :) Hur går det för dig?

@Vitvargen Älskar ditt sätt att nörda ner dig i problemet. Sådana fördelar kan nykterheten ge - hjärnan funkar bättre, tålamodet är bättre och känslan av nöjdhet efteråt slår det mesta 😍 Grattis till dina snart 3 månader! Och ett nytt liv.

När jag hade varit nykter i cirka 3 mån gjorde jag utvärdering varje månad. ”Känns det bra? Ja. Då kör jag en månad till.” Fördelarna som tickar in vid 6 mån, 9 mån, 1 år, och hela andra året är enorma. Du har mycket att se fram emot! ”Inom överskådlig framtid” blev mitt mål efter ett tag, och i februari blir det 6 år. Att bli nykter är ett av de bästa beslut jag tagit.

Kram 🐘

@eling starkt jobbat💪 Du är en förebild för mig.

@blevdetjaghata… klarade du gårdagen? Jag hejjar på dig🙌

@zalkin God morgon! Som nykter mår jag generellt väldigt bra men har fått några dippar då jag känt mig låg. Fler har skett vid och efter sjukdom och vad jag läst om så sker en blockering i tillverkandet av dopamin vid inflammationer. Sen kan jag känna mig låg om det är något som trycker eller påverkar mig på något sätt. Bara att få tag på det och upp på ytan hjälper. Det som hjälpt mig bra när jag känner mig låg är att göra andningsövningar flera gånger om dagen, typ morgon, på dagen och kvällen. Det gör mig lugnare. Sen är november en mörk månad och att komma ut i det befintliga dagsljuset är bra. Och att bara låta det vara så, för det kommer att gå över. Kan också vara en signal om att ta det lite lugnare om det är hektiskt.

Skönt att alkoholdjävulen inte pockar på, men du har kommit så långt med att skapa nya vägar i hjärnan och går inte längre på autopilot. Livet är lite upp och ned, lågt och högt, det viktigaste är hur man hanterar det. Som man säger det är inte hur man har det utan hur man tar det😁.

Sköt om dig, ljusare tider kommer! Kram❤️🌟

@Rike
En dålig film säger mycket om läget du varit i ... Kan också relatera till det.
Det säger också om en stor insikt och medvetenhet tänker jag, att liksom kunna se sig själv och tillvaron från ett " utanför " - perspektiv. 🌺

@LAO. Har inte sett dig i forumet på att tag. Hoppas allt är bra med dig🩷.

@blevdetjaghata…
Hejar på dig.
Ge inte upp.
Du har allt att vinna på att sluta dricka.
Livet blir bättre.
Ta hand om dig💌