Senaste kommentarerna i forumet

Härligt med fredag igen! Veckan var hektisk, så ett par dagars vila och återhämtning behövs. Början på det nya året har inneburit att jag börjat ta tag i gamla krämpor så jag har lagt tid och energi på att besöka läkare och sjukgymnast, det känns bra att äntligen påbörjat något som alkoholen hindrat mig ifrån, söka hjälp. Dels har jag tänkt att alkoholen varit boven men jag har också dragit mig för att uppsöka vården eftersom jag vet att frågor om levnadsvanor kommer, oavsett vad man söker för, och inget fel i det. Nu har jag i alla fall äntligen kommit iväg för att kolla tinnitus och nackbesvär. Jag har fått råd och dåd kring träning som ska förbättra nacken och remiss till öron/näsa/hals. Så i helgen blir det gymmet och på söndag firar jag 8 månader nykter. Jag har en liten plan att ha något litet mål varje månad för att fokusera på att ta hand om mig själv i nykterheten, så ska klura på vad jag ska ta tag i under februari. Ha en fin helg! Det ska jag ha!

@emmi60 Vad ledsen jag blir av att läsa ditt inlägg. Skulle tro att vi är i ungefär samma ålder och jag har levt länge, länge i ett förhållande där alkoholmissbruk tog en allt större och större plats. Min man drack dock så gott som aldrig riktigt på det sätt du beskriver och jag vet att jag ibland tänkte tanken att det hade varit "bättre". Att jag då skulle lämnat tidigt, tillsammans med barnen. Tydligen var det väldigt naivt att tro det, medberoendet är ett riktigt fängelse, snudd på isoleringscell.
Missbrukaren blir också en mästermanipulerare som väldigt enkelt lockar fram skuldkänslor.
Du KAN lämna hur omöjligt det än känns, du måste tro mig. Jag vågade inte, av en massa olika orsaker, men sen vågade jag ändå! Jag stannade i 30 år, så jag var nog lika rädd som du. Det finns harmoni på "andra sidan", men du behöver stöd. Jag känner igen det där om att ingen orkar lyssna, jag fick faktiskt en riktig utskällning av min vuxne son en gång. Han sa att han inte orkade lyssna, att han bara mådde dåligt av det och att jag aldrig gjorde något åt min situation. Det var jobbigt, men jag tror att det bidrog till att jag till slut gjorde mig fri. När jag väl började "röra" i allt för att ta mig därifrån slöt alla nära upp, då kunde de verkligen GÖRA något. Om du har nära och kära så är jag säker på att de ställer upp när du väl bestämt dig.
Allt jag gör nu, ensam och utan den "kätting runt halsen" som det innebär att leva med en så sjuk person, genererar en känsla av tillfredsställande. Att pyssla i min lilla lägenhet, att åka hem till en vän, att styra sig själv och sin ekonomi allt ger små lyckorus. Min självkänsla har också växt något enormt jag börjar känna igen mig själv igen. Jag vet att det kan vara det svåraste du behövt göra i ditt liv, men vill du leva då måste du och du kan inte göra något för den som är sjuk. Det kan bara den sjuke själv och kanske har tåget gått för "din" missbrukare, som för min. Det är hjärtskärande sorgligt, jag vet, och naturligtvis kommer resten av våra liv att vara färgade av detta, men det finns ett liv att leva och det är värt att leva. Kramar 🧡

@Carisie låter ljuvligt! Är inte det minsta avis haha. Skåne är grått och iskallt ❄️

@Thompa_68 ja det hade varit nåt!

@Thompa_68 Det handlar absolut om tid! Ditt tänk kommer att fortsätta förändras för varje nykter månad. Sakta tar vi oss från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och slutligen till ”jag slipper dricka”, jag kan ha kul ändå.

Min husgud Annie Grace har ett framgångsrecept på hållbar nykterhet över tid:
1) Tro på att du klarar av att sluta dricka och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Det tredje steget tar lite tid, men det kommer att landa hos dig också. Om man identifierar sig som en person som inte dricker alkohol vill man dricka det lika lite som man vill dricka bensin. Inget fel på bensin, men det ska användas till rätt saker, inte drickas. Och alkohol kan andra använda, det är deras beslut, men jag dricker inte alkohol, det är mitt beslut.

Jag är inte längre intresserad av typiska fylleslag, det är slöseri med min tid. Och att sitta en hel kväll och bara dricka och tjöta är långtråkigt, då brukar jag föreslå aktiviteter av olika slag: spela spel etc. Vi förändras under tidens gång. En dag i taget.

Kram 🐘

@november25, jamen välkommen tillbaks ombord igen med maken då då. 🤗

@Wiwe Fint att ha dig här! Att starta en alkoholpaus är väldigt klokt, då får kroppen och själen återhämta sig och du kan resonera med dig själv i lugn och ro om vad som är viktigt för dig i livet och vem du vill vara. Därefter är det tid för beslut om framtiden, inklusive relationen till alkohol. Alkoholpausen behöver vara minst 14 dagar, gärna längre. Ta en dag i taget är viktigt, början är jobbigast men de positiva effekterna visar sig rätt snabbt. Jag hejar på dig!

@Thompa_68 @fooliehutten Tack snälla för svar! ❤️ Det känns bra att höra att andra med lång erfarenhet av att fortsätta vara nykter kan njuta av alkoholfria drycker utan att triggas😊 Låter som detta kan passa min sambo då han verkligen gillar smaken av öl.
För min egen del tror jag att jag egentligen inte gillar smaken av någon A-dryck, jag har bara gillat ruset😂 Möjligtvis nån liten Baileys, men de är ju egentligen för söta också.
Jag skulle iofs vilja testa att göra en mocktail, i nåt festligt sammanhang. En fruktig drink i fina glas. Det kunde vara ett roligt litet projekt att testa recept😊

Det är nog precis som du säger Thompa, att hjärnan går i gång enligt inlärda mönster här.
Kanske jag fick lite panik av att vara i sammanhanget igen, där vi båda satt med varsin ölburk. Jag har ju verkligen varit orolig för min sambo och så glad över hans framsteg nu och uppehåll.

Tack för uppmuntran! 😊 Vi båda ser bara fördelar. Och jag glömde säga när jag skrev att jag har bytt namn. Jag hette myssockan tidigare men tröttnade på det namnet😂 Så nu är jag November istället😊

Allt gott till er! 🙏

@fooliehutte, spånar om sirenernas lockrop till ett oäkta och riskabelt leverne på tunn is. ”Du lever bara en gång”, ”it’s better to burn out, than to fade away”, ”ett glas kan du väl unna dig”, typ goda råd i tvivelaktig livsguidning, eller va? Vanornas maktsfär satte därpå nära nog hela sin prägel på ett konstruerat jag, detta tillsammans med filmers och TV-seriers pimplanden och supande idolers påverkan. Inte undra på att det gick så lätt att gå i fällan utan att ens passera gå. Modernitetens förslavande ok parat med alkoholens trollbindande drivkraft, ledde till att drömma och verkningslös sitta å’ glo med tummarna i röven; det skulle visa sig bli kostsamt för penningpung och humankonto. Ett jag som inte riktigt var jag hade skapats i detta vår tids laboratorium. Att leva som en oäkta prototyp vid sidan av sig själv under så lång tid, gör det hart när omöjligt att hitta jaget och precisera mig tillbaka upp igen på mitt livs gångjärn. Jag försöker fast hänger lite snett och vint och skulle behöva smörjmedel för att sluta gnälla när jag rör mig fram och åter. Men några sirener drar mig inte med försåtlig A-smörja mot undergången. Nej nu står jag i stället otjudrad och nykter vid rodret och garvar åt locktonerna. Kung alkohol, hovnarren och pastor Ågren kan hålla sig på rövhålens kobbe. Jag vill inte dit oavsett hur sköna och förföriska väsen de än må föreställa. 💃🏻🔜🧟‍♀️
Skön A-fri fredag allesammans😗🎶

https://m.youtube.com/watch?v=KGC7E3XYZ1M&list=RDKGC7E3XYZ1M&start_radi…

Hej och välkommen till Alkoholhjälpen!
Vad fint att du hittat vårt forum och att du låter så bestämt. Skriv gärna lite mer om dina tankar!

@Thompa_68 jag är helt säker på att tid är en viktig faktor i processen. Jag tror att jag alltid mer eller mindre kommer att tycka att jag saknar känslan alkoholen gett mig. Men kostnaden jag betalar för nån timmes rus och eufori är så mycket högre än vad det ger i det långa loppet. Jag har provat i 20+-år nu och jag får samma resultat (förr eller senare) med ökad konsumtion, kontrollförlust och ångest. Jag konstaterar bara - jag ska inte dricka, det är inte bra för mig, jag mår inte bättre av det. Jag känner mig som en riktigt smart alkis som kommit på det 😜😀🙂! Keep up your good work!

@Thompa_68 förstår känslan och tankarna du brottas med. I mitt fall väljer jag att inte överanalysera det utan låter det bara vara. Känns enklast att bara skjuta det på framtiden och inte grubbla. Precis som det diskuterats här flera gånger att man tar det dag för dag, då känns det som att målet blir lätt och man lyckas. Angående dricka i framtiden så kommer det för min del säkert hända någon gång. I mitt fall är jag okej med det. Då behöver jag inte fundera mer sedan om/när det sker får bli ett bekymmer för då. Tillsvidare kör jag på 1 dag i taget och är glad för varje nykter dag. För nyktra dagar är målet. För att summera lite så är jag okej med att tankarna finns där, man kanske inte kan finna lösningar på alla problematiska tankar som snurrar i huvudet med en gång. Då känns det för mig bara enklare att dom finns där. Just tanken om att någon gång i framtiden ta ett glas och vara som alla andra är rätt lätt för den handlar om just framtiden därför kan ma. Förpassa den dit. Du har ju redan byggt upp bra kortsiktiga strategier för att dämpa sug, avstå alkohol osv. De strategierna skyddar dig från att ta första glaset i närtid, därför vill jag mena att framtid är rätt säkert och ett ikke problem för dig egentligen. Nu svamlar jag och orerar igen hoppas mitt tankesätt när igenom lite! Kämpa på Thompa!!!

@Wiwe, välkommen ombord. 🤗

@Jempa123 Du får boka en rejäl massage till helgen! :-)

@Silvertärnan Raka besked, det gillar jag verkligen, och jag håller helt med dig! Det kanske bara är en del av min förändringsprocess att ha den där tanken kvar för att förr eller senare tackla den och komma fram till precis det du skriver och som jag verkligen känner, jag vill ha makten över mitt liv! Jag har ju provat att dricka kontrollerat under herrans många år och alltid fallit tillbaka till ett destruktivt drickande, så det är ju inte direkt raketforskning att dra slutsatser av det. Men kanske är det bara lite mer tid som behövs.

Sawasdee kaa kamrater. Här kommer ett ytterst visuellt vykort från ett varmt och vackert Thailand 🇹🇭. Resan gick bra men var rätt tung pga folk som inte kan uppföra sig. Älskar Destination Gotlands budskap på båtarna "Tänk på att du är en del av någon annans upplevelse".

Har landat säkert i fantastiska Phang Nga vid havet och sitter just nu med fötterna i sanden där jag gömmer min likbleka lekamen lutad mot en palm och med en stor bägare mango/passionshake 🥤. Hittills har vi mest jobbat på att skaka av oss jetlag så även ikväll blir det tidig sänggång efter en portion thaimat till middag. Jag har redan spetsat in mig på en Pad Kra Pao! Eat with me säger jag bara - en av de bästa rätter jag vet.

Tack för varma hälsningar och jag sänder er svettiga i retur 😅. Ha en fin dag 🩵

Vilka bra och intressanta resonemang om man som alkoholist kommer att kunna dricka och njuta av alkohol igen. Dricka "normalt". Och mitt svar på det - visst kommer man att kunna njuta av det som det första glaset ger i form av en förvrängd upplevelse av glädje och att du genast känner dig (kanske) avslappnad och lycklig. Men det är ju det vi smarta alkisar just upptäckt - nämligen att den känslan bara finns pga av att alkoholen sabbat hela systemet/hjärnan för oss. Du behöver givetvis inte lova nykterhet i alla dina resterande dagar, men vad skulle du få ut av att sitta och anstränga dig att dricka ett eller två glas, och bara det? Skulle du i ärlighetens namn vara nöjd med det? Så länge jag får den typen av tankar så vet jag att jag är alkis (en smart sådan) som ska undvika det där första glaset. Känslan vi upplevt av alkoholen behöver jag hitta på ett annat, sundare sätt. Jag vill inte längre bli en idiot som inte har kontroll över mitt liv, som min tråd heter - nu ska jag ta makten över mitt liv. Så ser jag på det. Ta hand om dig!🙂

@Thompa_68 nja ont i halsen o muskellåsning deluxe vid skuldran så känner mig inte så kaxig 😂😂 men ska bli skönt med hemmajobb och helg. Tacksam att jag har ett jobb jag till stor del kan styra själv

@mtb-cyklist usch med tanden! O klokt o va snäll mot dig själv!

Ny här. Nu är det dax att försöka sluta dricka.
Har sagt så många gånger men så fort det närmar sig fredag flyttar den där jäkla boxen hem till mig.
Känner att det börjar gå ut över familjen. Vill verkligen inte må så här.

Nu försöker jag ta mig i kragen och fixa detta. Har provat flera gånger själv innan men inte lyckats. Nu har jag hittat hit och läst mycket och ser att vi är många i samma båt. Förhoppningsvis med er ska det gå vägen

@Thompa_68 Hej! Sent svar, men lite som du skriver funderar jag också. Dock känner jag mig lite för i oform för just tennis, kanske för gammal också. Tänker att hälsenorna hade rykt redan på första träningen hehe. Men nåt känner jag att jag kommer hitta på, kanske blir det så enkelt som ett gymkort, jag ska klura några dagar till. :-) Trevlig helg!

Godmorgon!Äntligen fredag.Har jobbat sjukt mycket de senaste veckorna.Huvudet fyllt med saker att komma ihåg samt komma ihåg att göra.Nytt jobb & en nystart.Hjärnan har gått högvarv även på natten.🥶Kompenserat de intensiva dagarna genom att ta det lugnt på kvällarna & noll måsten.Vet att jag måste få in mera motion på kvällen i veckorna men inte lyckats motivera mig denna period.Sett till att gå på yinyoga & gongbad & någon promenad under helgen för att skapa lugn & ro i knopp & kropp.Har inte haft en tanke på vin på länge men igår kväll dök tanken på 🍷upp i sinnet som lösning på obehaget i kroppen som uppstår när jag känner mig överbelastad.Sa till mig själv:Ja men såklart att den tanken kom upp just nu.Inte oväntat.Det har den ju gjort tidigare.Men vet åxå att 🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱🥶😱Så den går jag inte på.Bokar in en Spa-kväll på badet efter jobbet istället & äta något gott & kolla film .Ha en fin helg alla härinne som kämpar på i tillfrisknande👍💪🎈

@Dragonfly Vad roligt att höra om dina aktiviteter, de låter väldigt kul! Det är väl kanske naturligt att tillvaron av och till känns lite mer grå utan alkohol, hjärnans belöningssystem har ju varit van vid att få sina kickar från berusning, som bedövat ens olust i dalar och triggats ens glädje i toppar. Nu ska hjärnan få prova sina vingar i en kontext som man kanske inte varit i på länge. Jag försöker uppmärksamma hur mycket mer jag verkligen känner av upplevelser, både i det lilla och det stora. Att få vakna utan baksmälla och ångest, att vara mer närvarande och tänka klarare, att höra och se mer av små under i tillvaron som fågelkvitter, blå himmel och barn som skrattar. Det är verkligen inte alls så enkelt alla gånger, men grundkänslan i tillvaron är för mig på en högre nivå som alkoholfri och den vill jag behålla där.

@lejla77 Kloka reflektioner, vi tar tillbaka makten i våra liv och tar bort alkoholmonstret från huvudrollen. Det är inte lätt, men belöningen stor. Nyttig jämförelse det där med hur länge ens destruktiva relation med alkohol varit i förhållande till perioden från det man bestämde sig för en förändring. Med dina 18 dagar idag har du haft en alkoholpaus motsvarande 0,6% av längden av din alkoholcentrerade tillvaro. Det är en grym prestation, men som du skriver, det är klart att det tar tid innan man kompenserat för tidigare misshandel av ens kropp och själ så pass att hjärnan så sakteliga börjar omprogrammeras.

@Jempa123 Hoppas du känner dig bättre och får en bra fredag! Låter toppen med spa i helgen! Det är en kontext med väldigt stark association av alkohol för mig, och jag vet att de få gånger jag varit helt nykter under en sådan helg, vid tidigare alkoholpauser, har offerkoftan kommit fram och jag har verkligen tyckt synd om mig själv som inte får ta det där välkomstbubblet, vinpaketet till middagen eller avecen till kaffet. Det drog ned upplevelsen rejält, men jag kunde inte lösgöra mig från ältandet om hur mycket jag gick miste om och att det var synd om mig.

Nu känner jag diametralt annorlunda och ser fram mot kommande utflykter, kanske till viss del för att visa för mig själv att det faktiskt går alldeles utmärkt att njuta av livets goda som alkoholfri. Jag är verkligen glad och imponerad över att du har inställningen klar för helgen, och hoppas så ni får en riktigt fin helg! Det finns ju många sätt att njuta utan alkohol. :-)