av Guldlock

Guldlock
tis, 2026-01-27 - 05:32

Det gick så bra till en början och sedan inte alls. Jag måste vara galen som tänker ”låt bli” samtidigt som jag fyller glaset och jag vet att efter det glaset är kontrollen borta. Målet är att få glömma en stund, kuva stressen över det jag inte kan rå på. Känna att jag har kontroll på livet. Det är precis tvärt om. Jag har ingen kontroll alls och vill bara fly. Men vart? Har senaste tiden försökt att sluta för egen hand. Det går inte bra. Dag 3 eller 4 är då jag faller. Fallet blir bara en kväll men det är rejält, 1-1,5 flaska vin.
Jag kommer så småningom troligen förlora allt om det inte får ett slut så jag gör ett nytt försök här. Sätta upp små mål kanske är det bästa?, bygga upp mig från grunden. Jag vet inte men måste börja någonstans. I dag blir målen att hänga upp den våta tvätten, duscha och gå till jobbet + att inte dricka. Inget mer än så. Det kanske låter futtigt men jag vill egentligen ingenting av det där. Jag vill bara ligga som en boll i sängen och gråta, jag vill kasta allt jag äger och bara dra, skita i allt, ett magiskt trollspö… Men det finns inga magiska trollspön och vart jag än skulle fly så finns hon jag flyr ifrån alltid med mig. Jag måste förvandla mig en liten bit i sänder, en dag i taget och försöka trots alla misstag och vurpor lita till att jag kan.

Thompa_68
tis, 2026-01-27 - 08:55

@Guldlock Tack för att du delar! Jag tycker du slår in på en bra och rimlig väg, att sätta små delmål som du kan bocka av och känna dig nöjd och stolt över. Att förändra sin relation till alkohol är svårt och kräver både tålamod och energi. För oss som inte kan dricka kontrollerat är det ännu tuffare då tankarna på ett liv utan alkohol och därmed "glädjeämnen" skrämmer. Ska jag aldrig mer få ha roligt på riktigt, slappna av från stress, glömma alla bekymmer för en stund, leva livet på riktigt? Dessa tankar har drivit mig från alla mina nyktra perioder tidigare till ett destruktivt drickande återigen. Det är först nu när jag på riktigt jobbar med att samla positiva upplevelser som alkoholfri och de möjligheter jag får som det känns riktigt bra för varje nykter dag. Min alkoholpaus är på obestämd tid och jag tar en dag i taget, finns ingen anledning att blicka mot något bestämt datum, då skulle hjärnan ställa in sig på att uthärda fram till dess och nykterheten känna som något som bara ska genomlidas.

Misstag och motgång hör till en förändringsresa, det är hur man hanterar dem som visar vad man är för en person. Det magiska trollspöet är du, varje dag du är alkoholfri kommer vara en snöboll som tar fart och ganska snart sätter igång en positiv lavin av positiva effekter och möjligheter.

Behöver du hjälp att ta en alkoholpaus finns beroendemottagningar. Kanske kan du komma förbi dag 3/4 om du ställer in dig på att du är på ett träningsläger och att det nu gäller att bita ihop för att fixa ett riktigt tufft pass. Klarar du de första 14 dagarna har du kommit en bra bit på väg och kan då fatta genomtänkta beslut i lugn och ro om hur du vill leva resten av ditt liv. Detta forum har varit otroligt betydelsefullt för mig, att få skriva av mig, få stöd och pepp av människor som på riktigt vet vad man pratar om. Jag hejar på dig!

fooliehutten
tis, 2026-01-27 - 10:45

@Guldlock, instämmer i Thompa _68:s kloka råd. Så ge faan i första glaset, du vet ju det där vi styr över. För en öl är för mycket och två blir för lite! När du i morgon vaknar nykter, klappar du dig på axeln, nöjer dig med framsteget och tar dig an en ny nykter dag. Gör detta nu och skit i gamla lik i lasten. Så går vi framåt, en dag i taget. Det är allt. Mer än så behöver du inte göra.🤗

Guldlock
tis, 2026-01-27 - 21:02

Tack för stöd och pepp.
Tvätten blev hängd, jag tvagad och till jobbet kom jag också då jag nåddes av information om att föräldern min inte har långt kvar. Så det blev att resa till en annan stad… En sak vet jag, jag kommer somna ovaggad och nykter.

Silvertärnan
tis, 2026-01-27 - 22:34

De första stegen på resan till ett rikare och roligare, nyktert liv kan vara skakiga. Det är viktigt att ha tilltro till att processen läker och helar, trots att det är kämpigt. @Thompa_68 skrev så bra att det magiska trollspöt är du. Du har den kraft och förmåga inom dig som krävs för att förändra dig, så låt inte alkoholen styra ditt liv. Här finns stöd att få så fortsätt skriva och läsa här på AH. Du har fattat ett bra beslut, håll fast vid det.

asdf1973
ons, 2026-01-28 - 07:26

@Guldlock fastän man vet vad man borde göra, så tar alkoholen över och man sitter där med ångest efter 6 öl. Då känner man "Jag måste vara galen...", men jag tror att det är för att A är en så stark drog som man inte enkelt bryter från. Jag tycker att du kämpar bra, du vet vad du vill och behöver göra för att få ett bra liv, men enkelt är det inte. Kämpa på, jag tror att du kan klar det.

Thompa_68
ons, 2026-01-28 - 10:48

@Guldlock Beklagar verkligen din sorg, tänker på dig och önskar kraft att gå genom det du har framför dig. Fortsätt gärna dela med dig av dina känslor som ett sätt att trycka undan suget efter alkohol.

Guldlock
fre, 2026-01-30 - 08:25

Tack för allt stöd. Jag gjorde tyvärr en vurpa i går. Om det var för att det var dag 3 eller för allt som just nu pågår i livet vet jag inte. Det enda jag vet att jag kände var att jag ville få sova. En ordentlig natts sömn. Som tur var blev det inte mycket men det blev och det räcker. Jag kanske kan dra en lärdom i att jag är extra känslig när det svajar stort som nu med bortgång av min förälder vilken skedde i onsdags. Fast onsdagkvällen klarade jag. Då var jag inte ensam som i går. Så kanske är jag kapabel att klara även tunga situationer bara jag just nu inte är ensam. Att ha sällskap fungerar som en yttre säkerhet mot att fylla glaset. Det var tokigt att det fanns kvar hemma. Hade inte hunnit gå till nedkastet med resterande. Till bolaget hade jag inte gått i går det vet jag med säkerhet och det är skönt. Har tagit ledigt nu ett par dagar så i dag får målen bli: duscha, gå på ett tidigare bokat möte för en tjänst jag sökt, plantera om några blommor och sedan se om jag kan hitta en bild på min förälder. Jo så klart ska det sista vinet bort också, det är prio 1. Jag vet inte om det är för höga mål utifrån status. Jag måste våga prova. Åter tack för allt stöd det värmer mycket!

vår2022
fre, 2026-01-30 - 08:50

@Guldlock Beklagar sorgen❤️. Det bästa du kan göra är precis som du planerar. Fokusera på andra saker och kasta sista vinet. Ett steg i taget, det ena benet framför det andra. Inte fly dina känslor i alkohol, det kommer inte att läka dig. Låta dina äkta känslor komma och vara i äkta kontakt med dem kommer att ta dig framåt. Låta sorgen få ta plats och ha sin process❤️.

Du vågar och du kommer att klara det❤️. Sköt om dig❤️

TeTanten
fre, 2026-01-30 - 15:49

Helt rätt att undvika att ha alkohol hemma precis när man är så skör och det är så lätt att falla i början. Beklagar att du har det så mkt nu med. Du kommer känna dig starkare och mer självsäker om en tid.
Att skippa vinet är att ta hand om dig. Din kropp, ditt sinne och din framtid. Kolla i spegeln, klappa dig själv på kinden och var snäll med dig själv. Du är på rätt väg.

Guldlock
fre, 2026-01-30 - 19:27

Igen tack för stödet. Det känns skönt att mötas av vänliga ord och att ha blivit sedd. Vinet åkte med soporna ut i morse, gick på mötet. Jag har egentligen 2 uppgifter kvar men har fastnat i soffan framför en ganska dålig serie som inte kräver någonting av mig. Kanske är det för mycket att ha 4 om även enkla åtaganden just nu? Fann mig själv irra runt på stan utan varken mening eller mål efter mötet. Dragningen till bolaget var tuff som om det var dit jag egentligen ville även fast jag inte formulerade tanken. Jag gick inte. I stället köpte jag en växt i en närliggande butik så nu har jag mer som behöver planteras om. Det är som att jag inte styr mig själv. På morgnarna ja men så snart energin är slut vilket den verkar bli bara efter några timmar blir allt bara en dimma. Svårt att reglera tankar och känslor. Det får bli så: färre mål om det är krävande som att gå på ett möte eller väcker starka jobbiga känslor. Det kommer bli bättre, jag måste våga lita på det och som ni så klokt har skrivit att ha lite omtanke om mig själv. Det är svårt för jag minns inte riktigt hur man gör men det kommer 🌺

Guldlock
lör, 2026-01-31 - 09:29

Morgon igen. När jag var yngre älskade jag morgnarna. Kunde inte vänta att få stiga upp och möta dagen och allt roligt som väntade. Sedan ganska länge tillbaka känns det som att morgnar = starten för alla krav tills det äntligen blir natt så jag kan få sova. De senaste kvällarna har jag blivit rädd för att stänga av den dåliga serien för att lägga mig. Ta bort barriären som tv.ns dansande bilder ger som skydd från mig själv, mina känslor och tankar. Där har vinet funnits som en brandfilt att lägga över känslorna.
Jag måste ändra vardagen som arbete, fritid vilken jag just nu inte har någon förutom laga mat, tvätta, städa. De sista 2 gör jag knappt för jag är redan för trött vid arbetsdagens slut. Att ändra på arbete och fritid är stora steg. Så det måste vänta. Behöver fokusera på de små stegen. I dag blir det att göra kaffe i presson, kapslarna är slut. Bara tanken på det känns övermäktig. Hänga upp den nya blomman jag köpte i går och vattna resten. Ge djuren mat. Duscha. Borde egentligen tvätta håret men tycker det är fruktansvärt jobbigt så det får vara. Sista men viktigaste målet: vara nykter.
Då så. Dags att kliva upp och gå till handling. Fin dag alla.

Blenda
lör, 2026-01-31 - 10:09

@Guldlock Djurens välmående och din nykterhet. Det räcker gott som livsprojekt där du är nu. Allt annat kan vänta. Det måste få ta den tid det tar att komma tillbaka. Försök att definiera om allt som du avstår och inte orkar, se det som att du i vilan arbetar med din nykterhet, det viktigaste i livet just nu. Och du har ju dessutom tyngden av din förlust att bära.

Guldlock
lör, 2026-01-31 - 19:26

@Blenda ja du har rätt. Djurens välmående och nykterheten måste gå först. Jag tänker att det får bli morgondagens 2 punkter. Om något annat blir gjort är det en extra bonus. Känns svårt då jag i vanliga fall har extremt höga krav men ska ge det ett försök.

Guldlock
sön, 2026-02-01 - 08:39

Morgon dag 3. Somnade sent, vaknade tidigt. Mardrömmar. Måste påminna mig om att sömnen ändå är bättre nu än under nätter med alkohol i kroppen. Då blev det på sin höjd några timmar.
Min särbo har stannat över natten och jag tror det har hjälpt väldigt mycket. Jag önskar att jag vågade berätta men det gör jag inte. Oftast sägs det att ”alla redan vet” men i det här fallet är jag 100 att det inte är så. Uppenbarligen är jag inte där än så får lägga att berätta åt sidan för nu.
Djuren har fått mat så check på den.
I morgon är det åter till arbetet. Jag trivs inte alls längre och märker att jag redan nu lever i morgondagen i stället för att njuta av att i dag vara ledig. Hur gör man för att kunna vara här och nu trots att en vet vad som väntar framöver? En konst som jag förstår att många klarar av.
I dag är det söndag, lär säkert få stunder av sug men söndagsstängt räddar mig. Kanske bör göra en plan för i morgon. Just för att det är 1a arbetsdagen efter helgen. Den arbetsdagen är alltid den värsta och vet av erfarenhet är en av de dagar där jag oftast trillar dit och gärna dricker mer än en flaska i en rasande fart som om det vore vatten. Varför? Troligen för att jag är helt slut i hjärnan och vill fly bort ifrån alla krav, måsten och säkert fler känslor än så. Inser att rädslan för morgondagen är stor. Virriga tankar som gör mig ledsen och rädd. Måste ta mig samman. En kopp kaffe, jag slanta mig en kopp kaffe och göra dag alldeles strax.

vår2022
sön, 2026-02-01 - 09:28

@Guldlock Låter som att du bär mycket inom dig som tynger dig. Vi har ofta svårt att söka stöd och be om hjälp och ska klara av saker själva, men ensam är inte stark. Det kan kännas svårt och läskigt, kanske för att man är van att bära saker själv, och det kan kännas ensamt när man inte har någon att dela det med. Så att våga sätta ord på sina känslor, lyfta på locket och dela sin börda är befriande och kan förlösa tryck och tyngd. Kanske ska du prova på att våga dela din tankar och känslor med din särbo. En relation stärks av öppenhet och man finns till för varandra för att dela glädje och sorg med.

Ta en sak i taget, gör en plan och ruta in det som ska göras under dagen. Håll dig strikt till planen. Det absolut viktigaste är att vara nykter så att din hjärna får återhämtning/läkning så kommer det att bli balans så småningom. Ge dig själv omsorg och tid för återhämtning och läkning. Då kommer du att kunna hantera livet så mycket bättre.

Ha en fin söndag! Små steg, en sak i taget och en dag i taget, det ena benet framför det andra.

Kram❤️

Se klart
sön, 2026-02-01 - 12:13

Hej @guldlock
Jag kikar in från Det vidare livet, alla vi som trängs där nuförtiden har varit där du är nu.
Trollspöet har du inom dig. Det är precis den formel du beskriver. En dag och en sak i taget. Samma med alkoholsuget: idag ska jag inte dricka.
Det, djuren, blommorna. Räcker gott och väl för en söndag.
En sak kan jag lova och det är att morgonglädjen kommer tillbaka.
Kaffe i sängen, varenda morgon, är min dagliga lyckostund och jag kan räkna in den redan på kvällen, eftersom jag är nykter (sedan januari 2020.)
Vi hejar på dig! Kram 🤗

Molnet
sön, 2026-02-01 - 14:17

@Guldlock .Första veckan utan A är värst.Man kan må både fysiskt & psykiskt dåligt.Allt känns tungt & motvals.Sedan kommer det att lätta något vartefter.Men tillfrisknande tar tid.Kemikalier i hjärnan ska återställas till det normala.Även det tar tid.Så en sak i taget.Tålamod & självsnällhet.Börja med morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Ät regelbundet.Unna dig något sött & gott mellan varven.Ta en promenad ute med frisk luft & dagsljus.Roa dig med något i all enkelhet.Kolla en film.Läs lite ur en bok.Lyssna på musik etc..På jobbet:Ladda med en frukost i lugn & ro innan.Lägg fram kläder du ska ha på dej innan.Väl där:Fokusera på en sak i taget.Vila på din röst tex.musik i lurarna/ en promenad.Bra kämpat med de 3 första dagarna.Allt blir bättre & bättre en dag ett steg i taget.⛄️☀️

Guldlock
sön, 2026-02-01 - 23:15

Ja, ni är levande bevis för att allt eller i alla fall mycket blir bättre med tiden.
Det känns bara så långt till det där ’bättre’. Samtidigt vet jag att jag inte vill spilla mer av mitt liv till så som det sett ut. Trött. Hoppas på god sömn utan mardrömmar.