av Tezzan

Tezzan
sön, 2024-04-07 - 09:58

Att vakna upp idag var inte angenämt. Igår spårade det ut totalt..... Jag var på födelsedagsfest. Minns allt fram till paketöppningen, efter det blackout. Vet inte vad klockan var. Ramlade på något sätt. Det känns idag, sår på halsen, ont i tänder och i näsan. Minns att folk ringde ambulans, men att jag inte fattade varför. Jag avstyrde den och fick hjälp en bit på vägen hem. Ångest! Ångest! Ångest! Idag hemma själv med 10-åringen. Inte lätt att förklara att man har ramlat men inte riktigt vet hur. Vill bara krypa under en sten och inte existera..... Fick återberättat att jag inte kunde min adress, att jag var arg (är aldrig arg annars), och att jag hade ramlat i min egen spya. Höjden av misär.....Ångest! Vill bara gråta, men kan inte....

Tezzan
sön, 2024-04-07 - 16:59

Dagen går. Så sakteliga framåt. Jag försöker sova....går sådär....mår skit. Fysiskt och psykiskt. Ser helt störd ut när jag ser mig själv i spegeln....borde duscha men orkar inte. Googlar på om man behöver gå till tandläkaren när man slagit i tänderna....tacksam för att jag inte slog ut dem i mitt fall. Näsan är svullen, läppen spröckt invändigt Försöker och försöker lista ut hur min kväll såg ut igår, innan och efter fallet. Minns inte min hemresa....minns hur jag stod utanför mitt hus och kom inte in. Visste inte hur man skulle göra. Nu måste jag också lista ut hur jag en gång för alla slutar med alkohol. Jag vet att jag har problem, förnekar inte det. Men det är ju så jävla svårt, haft försökt i flera år.

Himmelellerhelvette
sön, 2024-04-07 - 17:53

Hej @Tezzan! Jag förstår att du har det svårt nu. Du har säkert läst om alla tips som finns på hur du ska klara av att bli alkoholfri under åren du hängt på forumet och något är ivägen för att du ska komma dit. Jag tror att du skulle behöva söka hjälp för behandling och möten. Har du provat AA? Jag önskar jag hade kunnat hjälpa dig med några kloka råd men det behöver hända inom dig själv, du behöver kapitulera inför alkoholen, säg åt den:
”Du vann! Jag kan inte lära mig att kontrollera dig, det är du som kontrollerar mig och nu ger jag upp, jag orkar inte längre, du vann och nu avslutar jag relationen till dig”
Acceptera att du aldrig någonsin mer kommer kunna återuppta den relationen, den kommer alltid att ha makten över dig om du tar första glaset. Låter du bli är det du som tar makten över ditt liv! Kram

vår2022
sön, 2024-04-07 - 18:49

@Tezzan Tänker som @Himmelellerhelvette att du säkert behöver stöd och hjälp för att kunna sluta dricka. Kanske kan denna läskiga händelse vara ett tecken på att det gått för långt och att det var tur att det inte blev ännu värre. Alkoholens kraft är stor och det kan vara svårt att klara av att sluta utan hjälp. Du skulle även kunna ringa rådgivarna på forumet för att få mer stöd i hur du kan gå tillväga. Jag förstår att du har det riktigt tufft nu med all ångest, oro och rädsla. Sök hjälp och ta vara på ditt liv för din och familjens skull. Sköt om dig och kram💕

Tezzan
sön, 2024-04-07 - 19:16

@Himmelellerhelvette Stort tack för ditt svar! Det är sjukt läskigt att söka hjälp. Jag tror inte att jag vågar det.....jag har jättesvårt att se mig själv sitta i grupp och prata om mig själv. Jag vill tro att jag ska klara det själv.... Naivt, jag vet! Kanske jag ska leta efter nån terapeut av nåt slag där jag inte behöver vara i grupp.

Ja det är dags att säga upp relationen till alkohol....Jag gör det nu, jag kapitulerar....Det är hög tid för det! Tack igen!

Tezzan
sön, 2024-04-07 - 19:34

@vår2022 Åh tack för fint svar. Det är superläskigt att söka hjälp. Vågar inte det. Jag vet att jag kan klara långa perioder på egen hand, men jag måste inse att det får vara slut för alltid, inte bara under en period.

Det kunde blivit mycket allvarligare konsekvenser igår.....Det får inte ske igen. Tack igen 😃

vår2022
sön, 2024-04-07 - 21:46

@Tezzan Har skummat lite i dina tidigare trådar och ser att du haft längre uppehåll och sedan att det gått upp och ned och ofta urartat. Att när du tar ett första glas så stannar det aldrig där och får kontrollförlust och minnesluckor. Kan känna igen mig och jag kunde inte stoppa mig efter ett glas och kan helt enkelt inte hantera alkohol. Som jag uppfattar det så har du, liksom jag, en sårbarhet för alkoholberoende. Troligen att det är genetiskt. Då finns det bara en väg och det är att aldrig ta första glaset. Om du tittar tillbaka i dina trådar så är det tydligt. Jag tycker att du också resonerar så klokt om att inte dricka, det enda som jag inte kan se är att du inte velat stänga dörren helt till alkohol. Risken med att ha dörren öppen är att det urartar och att det kan gå riktigt illa på olika sätt. Skador, den egna självkänslan, psykiskt dåligt mående, självdestruktivt, skav i relationer, tillit mm. Man sätter mycket på spel för en fylla. Du har visat att du kan vara nykter på egen hand och du vill inte ta hjälp. Då tror jag det är viktig att du gör en plan och har strategier för när du måste vara stenhård och tacka nej till alkohol. Att fundera på vad som är de viktigaste värdena i ditt liv. Vilken väg du måste gå för att gå mot dina viktiga värden. Kanske ta stöd av en psykolog för att sortera lite. Alkohol kan förstöra så mycket och det är det verkligen inte värt. Kämpa på nu och gör upp en hållbar plan. Du kan fixa det!💪❤️

Stellabruden
sön, 2024-04-07 - 22:27

Så klokt skrivet! Känner exakt igen mig på hur det urartade i förstörde för mig. Var nykter 1.5 år men började om med att ta ett glas som blev fler o en massa tråkigheter. Har lyckats sluta igen o imorgon har jag varit nykter 400 dagar. Ska inte ta något första glas igen. Jag mår så mycket bättre nu. En del vänskapsrelationer har dock blivit förstörda under mitt tidigare drickande. Känner sorg ibland över det. Försöker att känna mig stolt i att jag lyckats sluta en andra gång. Nu ska det inte bli någon alkohol vad än som händer. Har hjälpt mig mycket att jobba med min självkänsla o även att läsa här. Tack till alla som skriver här! Det är mycket värt!

Tezzan
mån, 2024-04-08 - 10:01

@vår2022 God förmiddag! Å wow vilket bra sammanfattande du gjorde där. Jag hade inte kraft att läsa mina gamla trådar igår. Men jag vet ju alltför väl att allt du skriver stämmer. Tack för tips och input. Jag ska skapa en hållbar plan denna gång. Jag är tacksam för att jag inte är en "varjedagdrickare" jag har oftast inte ett sug efter alkohol bara sådär. Däremot är det andra yttre omständigheter som påverkar mitt sug....typ fredag=fredagsmys, solen skiner=gott med något att dricka, någon har en fest, en aw. Eller tyvärr allt oftare bara allmän tristess som triggar det. Jag fattar att det är dessa "yttre faktorer" som jag behöver arbeta med, att hitta ett nytt förhållningssätt till. Idag ska jag hitta någon ny ljudbok i ämnet att lyssna på. Har du något tips, så tas det tacksamt emot. Hoppas du får en fin dag och tack igen för dina fina ord 🤗

Tezzan
mån, 2024-04-08 - 10:09

@Stellabruden 400 dagar!!! Va bra och grattis till dem! 🙌 Hoppas att jag också kan säga det om 400 dagar från nu. Men jag börjar så smått med min dag 2 idag! Hurra! Tack för din input 🤗

Himmelellerhelvette
mån, 2024-04-08 - 10:26

@Tezzan Här kommer några tips på böcker jag lyssnat på, finns på storytel:
•This naked mind
•skål ta mig fan
•jag som var så rolig att dricka vin med
•beroende: en bok om missbruk och vad det gör med oss och dem vi älskar
•livsstegen: 12 steg till inre hälsa
•beroende på ren svenska

Det går att sluta dricka med hjälp av forumet, böcker, poddar och ett ordentligt jobb med sig själv, det har hjälpt mig. Ett ordentligt tålamod och tillit till processen har varit mina riktmärken när jag mått riktigt dåligt och allt kändes svart. Jag längtade efter att må så bra som dom som gick före mig på den nyktra vägen, jag litade blint på att jag kan få det om jag gör jobbet som krävs. Jag har jobbat tillbaka en icke existerande självkänsla, bearbetat trauman, vilat upp en trasig hjärna och kropp, förstått att jag har ett medberoende till min mamma som är missbrukare och jobbat med mig själv för att inte bli uppäten av den relationen, jag har jobbat med min skeva kroppsuppfattning och min mentala inställning till allt möjligt, hjärnan är plastisk och går att bygga om. Jag har lärt mig att ifrågasätta mina tankar och insett att tankarna inte är på riktigt, det är bara jag som tänker dom.

Det finns så mycket att utveckla och det jobbet fortsätter resten av livet och är underbart. Kram

vår2022
mån, 2024-04-08 - 14:12

@Tezzan @Tezzan Du har fått många bra lästips från @Himmelellerhelvette. Det jag också tror är bra att göra är att börja arbeta med dig själv, din inre självbiografi😁. Att det är mycket som påverkar från det och som kanske inte är tydligt eller uppe på ytan. Att ta reda på vem man är innerst inne, vad man har för behov, vad som har påverkat ens liv, vad man har för tankar om sig själv och hur de har formats. Det kanske finns en del i livet som man inte riktigt trivs med, som skaver och som man bara kör över, men vi behöver deala med det för det försvinner inte utav sig självt. Att man är sann och ärlig mot sig själv om hur man har det i livet och med sig själv. Jag tror att mycket av drickandet sker pga att man kör över sig själv. Visst triggas beroendehjärnan av olika inlärda tillfällen när vi dricker, fredagsmys, solen skiner, tristess, firanden mm, men det är ju ändå ruset vi vill åt. Att få slappna av, slippa tänka, zooma ut och varför vill vi det? Varför kan man inte göra det utan alkohol? Kan det vara för att man vill fly från något eller för att man inte orkar vara sig själv? Det är bra frågor att ställa till sig själv😁.

Ha en fin dag!🌞

Nell
mån, 2024-04-08 - 15:14

Hej @Tezzan! Förstår verkligen att det är ett jättestort steg att be om hjälp. Genom att skriva här på forumet tar du verkligen steg. Det är så modigt att ärligt berätta om det du är med om, och du får många goda råd. Vi finns här, även i frågelådan och via telefonen! Heja dig!

Tezzan
mån, 2024-04-08 - 15:25

@Nell Tack! Bra att ni finns! 🙌 Är hemma från jobb idag pga de skador jag drog på mig i helgen. Inte alls bra, jag vet. Men en fördel är att jag verkligen har tagit mig tid idag till att läsa på och sonderar terrängen, vad som finns för hjälpmöjligheter där jag bor, ifall jag plötsligt skulle våga söka upp någon. 🫣

Tezzan
mån, 2024-04-08 - 15:52

@vår2022 Mycket kloka tankar där. Det är också en svår grej, att arbeta med sig själv. Vart ska man börja och hur gör man, tänker jag. Jag är nog en sådan som ofta sopar saker under mattan, orkar oftast inte gräva runt i problem för länge utan vill oftast tänka framåt. Men det är klart att om jag rannsakar mig själv så finns det nog en del att ta tag i....Jag ska försöka hitta en ände att börja nysta i 😃 Att köra över sig själv som du skriver känns också bekant. Ibland vet jag inte om jag har en sen 40-årskris eller för tidig 50-årskris eller begynnande klimakteriebesvär men faktum är nog att jag i dagsläget är väldigt vilsen, kanske inte deprimerad men heller inte helt lycklig....sjukt flummigt hursomhelst.

När jag känner mig lite piggare ska jag faktiskt rensa ut väldigt många av mina dryckesglas. Det har jag aldrig gjort innan och blir en bra manifestation till min nya framtid. Jag menar vad ska man tex med snapsglas eller sjuttielva ölglas till, om man ändå inte ska använda dem. Det kommer bli skönt att få lite ny plats i skåpen. Det låter säkert också flummigt, men för mig blir det symboliskt. Ha en fin eftermiddag! 🤗😃

Amanda L
mån, 2024-04-08 - 17:06

@Tezzan Inte alls flummigt. Det är precis så man ska göra. Rensa ut, göra något nytt och fint, vara glad åt det. Förändra något mer, känna sig duglig och nöjd osv
Vips har man både slutat dricka OCH har ett nytt liv med nya vanor som man känner sig nöjd med. Det gäller att ha lite tålamod och samtidigt vara nöjd med de första stegen (som snart är ett maraton av viktiga steg mot det nya livet.)
Du gör det bra! :)

vår2022
mån, 2024-04-08 - 21:03

@Tezzan Tycker inte heller att det är flummigt. Man går många gånger vilse i livet och bara kör på utan att tänka efter. Nu är ett bra tillfälle att stanna upp lite och fundera på hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Allt är möjligt.

Visst är det bra att se framåt och inte grotta ned sig, det leder inte så ofta framåt. Att reflektera och fundera över varför saker går snett är mer fruktbart. Att tex fundera på varför saker inte känns så bra. Att sopa under mattan kan vara som att stoppa huvudet i sanden. Vad gäller att dricka så kan det vara att man förtränger saker som inte blev så bra när man var full, och sopar det under mattan. Man förtränger det för att känslorna det framkallar är så jobbiga. På samma sätt kan man förtränga att man inte kan dricka utan att det spårar ut, när det förflutit en tid och man får börja på ruta 1 igen. För att inte glömma orsak och verkan så behöver man peta i det, ta till sig det, förstå det, inte glömma det och skapa strategier, nytt beteende för att inte hamna snett. Det kan kännas svårt att veta var man ska börja nysta och då är det bra att ha någon professionell att bolla med och som kan hjälpa till i vägledningen. Bra att rensa ut dryckesglas, jag har heller inte mycket kvar och de står och dammar högst upp i skåpet😁

Tezzan
tis, 2024-04-09 - 07:50

@Himmelellerhelvette Tack för alla bra tips! Idag ska jag se om jag hittar någon av böckerna du tipsar om. Jag imponeras över det jobb du har gjort med dig själv, jag kommer gå tillbaka här och läsa dina och andras svar många gånger har jag en känsla av. Fin tanke med att hjärnan är plastisk också....Det ger en lite hopp om att man kan bli en bättre version av sig själv, om man bara vill och kämpat på. Jag ska fixa det! 🤗

Tezzan
tis, 2024-04-09 - 07:55

@Amanda L Tack för pepp! 😃 Ett maraton av steg kommer det bli. Det får ta den tid det tar bara jag tar mig framåt. Så tänker jag när jag sprang halvmaraton förr om åren. Den tanken ska jag applicera i min resa mot ett nyktert och hälsosamt liv. Tack igen! 🤗