av vår2022

Andrahalvlek
sön, 2024-04-28 - 11:25

@vår2022 Håller med dig. Vi vet hur vi ska göra - lets do it. Igår efter en intenaiv jobbdag skrek hela min kropp: Chooooklad!!! Vilket tur att jag inte hade sådan hemma. Har sovit gott och idag är suget borta. För nu. Jag vill tillåta mig godsaker ibland, men det ska vara undantagen.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2024-04-28 - 15:24

@vår2022 Det går fort på vågen när man släppt lös sockermonstret en period men ibland är det bra skönt att bara få unna sig en begränsad tid så får man ta konsekvenserna efteråt genom att vara strikt ett tag. Speciellt när jag haft semester är det gott att inte ha för många regler kring det jag stoppar i munnen sålänge det inte är alkohol ❤️💪

vår2022
sön, 2024-04-28 - 16:25

@Andrahalvlek Ja, har kastat gotterna jag hade med mig hem för att inte kunna ta och slippa tankar om att det lurar i skåpet! Var ute på en långlöpning med musik i öronen, det blev en bra start och motivation till nya tag! Kram❤️

vår2022
sön, 2024-04-28 - 16:30

@Himmelellerhelvette Ja, helt rätt! Det var värt det att få choklad på fjället, jag njöt av det där och då. Jag visste att det är en undantagsvecka och jag valde det. Men, det är ändå fan att det ska gå så fort med viktuppgång! Men nya tag och jag ska tänka att det var värt det och att det är stopp nu. En långlöpning har gett mig en bra start och motivation till nya tag😁. Kram❤️

Himmelellerhelvette
mån, 2024-04-29 - 07:41

@vår2022 Tänk så lätt det egentligen är att bara ta tag i det efter semesterveckan av njutning men ändå blir man helt förskräckt av vågen! Jag jobbar hårt med att komma ur de känslorna vågen skapar i mig efter en sådan period. När jag är på semestern och tillåter mig njuter jag för fullt, ändå kommer ångesten sedan. Varför? Om det tar en vecka att gå upp i vikt så tar det väl inte mycket mer än en vecka att gå ner ändå hinner jag få panik! Störande! Kram

vår2022
tis, 2024-04-30 - 09:04

Ledig idag och solen skiner och kommer med lite värme🌞. Det blir en lång promenad i skogen med mina hundar eller kanske en löptur. I em ska vi hem till några vänner och grilla lite. Det är knyt och naturligtvis alkoholfritt i min korg😁. En sådan här dag är jag extra tacksam över att vara nykter och att kunna njuta av den här fina dagen och umgås lite och sedan vakna upp fräsch i pigg imorgon. Så många gånger som jag vaknat upp den 1 maj och varit bakis med ångest och oro i kroppen.

Har läst lite på forumet och även googlat och läst berättelser om återfall. Jag har inte riktigt tänkt på att ett återfall kan planeras så långt bak som ett år! Även om man varit nykter en längre tid så kan en planering pågå. Lugnt och metodiskt liksom. Några berättar att man är övertygad om att man kan hantera alkohol, att man tillhör den skaran av de få procent alkoholberoende som kan det och man planerar att ta ett första glas. Som eskalerar över tid och så befinner man sig snart på ruta 1 igen. Så himla sneaky hjärnan, alkoholdjävulen, kan vara och planera i skymundan liksom. Tänker att det mycket handlar om att man lägger sitt fokus på alkoholromantiken och att få känna ett skönt rus, att man planerar det under en längre tid. Fantiserar om ett glas, om sköna känslor och skratt med vänner. Det blir de dominerande tankarna och känslorna om det. De berättar om att man jobbar på med sig själv och sitt bagage, att det känns tungt och att det finns tankar om att bara kunna släppa allt ett tag genom ett rus. Att bara få vara och andas ut ett tag. Tankarna på att dricka, ett planerat sådant har tagit fart. Man duckar tankarna på hur det kan sluta för fokuset är så starkt på lättnaden och ett skönt rus. Någon skriver att man inte tar ett återfall, man drabbas av det.

Det jag tänker på om mig själv är att om tankar om att jag nog kan fixa att dricka ”normalt” kommer till mig, så ska jag aldrig låta dessa tankar få komma över bron, inte låta dem få spinna vidare. Inte låta mitt fokus och uppmärksamhet gå dit. Att alltid minnas hur jävla sneaky alkoholdjävulen är och att jag inte ska tro att jag någonsin är säker, att om jag låter mina tankar bli alkoholromantiserade, så är det endast alkoholdjävulen som talar i en romantiserad skepnad. Det enda jag behöver tänka på är att aldrig ta första glaset! Att den meningen är en varning om vad som kan hända och med största sannolikhet händer! Och såklart dit uppmärksamheten går sker tillväxt! Det ska bli så skönt att umgås, vara nykter och njuta av denna fina soliga dag, vakna pigg, fräsch, dricka mitt kaffe. Välkomna ännu en vacker dag och planera hur jag ska tillbringa och njuta av den nykter😁

Ha en fin valborg!🌞❤️

Andrahalvlek
tis, 2024-04-30 - 10:05

@vår2022 Det är just därför punkt 3 i Annie Graces recept på varaktig nykterhet är så viktig. ”Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.” Jag vill absolut inte dricka alkohol, lika lite som jag vill dricka bensin, vilket också är Annies exempel.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

vår2022
tis, 2024-04-30 - 12:30

@Andrahalvlek Så sant! Tänker att det också sker en förändring i hur hjärnbanorna går i samband med att man identifierar sig som en som inte dricker alkohol. Att tankarna om alkohol inte längre är automatiska tankar och man triggas inte av alkohol eller romantiken kring det. Det känns oerhört avlägset och som en ett annat liv. Jag älskar mitt liv som nykter❤️.

Kram och ha en fin valborg!❤️

Geggan
ons, 2024-05-01 - 07:48

@vår2022 bra påminnelse! Satt igår på uteservering med kompis. Det glittrade i vinglasen runtom. Men jag minns alltid dina ord: det är alkoholdjävulen som bor i glittret. Vill komma in och börja härja. Så är det! Så jag drack bubbelvatten. Sen åt vi lite, ute i solen. Cyklade hem nöjd.

Himmelellerhelvette
ons, 2024-05-01 - 08:19

@vår2022 Jag vet inte vad det är som skaver i mig när jag är i sällskap med de som dricker. Jag kan inte greppa det. Igår skedde det igen. Känslan av uteblivet lyckorus hos mig när jag ser det hos dom andra gör mig avundsjuk på just lyckorusdelen. Jag var mest bitter till en början men sedan blev kvällen bra men jag tycker inte om när jag märkte minsta berusning hos min man. Är det avundsjuka på att han kan ändra sinnesstämning men inte jag, jag stör mig på att han kan bli jätteglad och mysig men jag är bara jag som dessutom blir sur och vresig. Jag har inte haft detta problemet innan som jag upplever nu, jag förstår inte vad som ändrats i mig? Jag vet ju att om jag skulle dricka skulle jag känna mig lika ensam eftersom jag inte kan dricka på deras nivå utan får koncentrera mig på att dricka långsamt och bara har fokus på alkoholen så varför blir jag avundsjuk? Kvällen gick jättebra och var trevlig. Jag var mest sur och bitter i början sedan blev det trevligt.

vår2022
ons, 2024-05-01 - 09:06

@Geggan Ha ha! Underbart ju!😂. Fint att det sitter så bra hos dig och det är en bra metod att ta till om det behövs. Låter som att det blev en fin kväll och bra avslut. Kram❤️

Andrahalvlek
ons, 2024-05-01 - 09:32

@Himmelellerhelvette Vet du, jag tror att det är barndomen som spökar. Jag kan själv minnas klumpen i magen som infann sig så snart jag hörde på rösten att någon i min familj hade druckit. Som tonåring blev jag så irriterad att jag knappt kunde hia mig från att börja skrika ”Idiot” när min mamma, pappa, moster eller någon annan släkting hade druckit. Deras sentimentala dravel, fjäsk och floskler. Urk 🤮 Sen började jag dricka själv och det blev ett icke-problem.

Jag umgås sällan med folk som blir tydligt onyktra. Jag var rätt ensam i familjen/släkten om att bete mig så faktiskt. Men när det sker, då min ex-svärmor eller -svägerska börjar sluddra tex, blir jag numer mest full i skratt faktiskt. Jag går undan för att slippa frestas att konfrontera dem. Söker upp den minst onyktra i sällskapet. Jag hade dock haft problem med att min partner beter sig så, jag kan verkligen förstå ditt skav.

Jag tror att du behöver någon slags traumaterapi, att få upp din barndoms magont på bordet, för att med tiden kunna just rycka på axlarna åt eländet.

Kram 🐘

vår2022
ons, 2024-05-01 - 09:33

@Himmelellerhelvette Jobbigt att det känns så, men det kanske är en puck i processen som du så småningom kommer över. Att se sin man bli berusad är verkligen inte roligt för det blir ju en förändring och den blir ju så otroligt tydlig när man själv är nykter. Min man har blivit det några få gånger och då känner jag mig lite besviken, men försöker då tänka att han måste få äga sin situation och det handlar inte om mig. Jag tänker att det nog ändå handlar om att fokusera mer på sig själv och mindre på de andra och det lyckades du ju med till slut. Jag var också hos vänner igår och de dricker måttligt, det märks inte så jättemycket att de druckit och det är skönt. Då tror jag det är lättare och roligare att vara med som nykter. Jag dricker alkoholfri öl och sedan bubbel och det ger en festlig känsla tycker jag. Kanske att inte fastna för mycket i dessa tankar, bara acceptera dem att det känns jobbigt. Kanske skriva en lista på hur tacksam du är över att vara nykter och hur bra du mår av det. Flytta fokus till det. Eller bra vara i det, liksom stå i det, men inte spinna vidare i tankarna om att kunna dricka och slappna av som andra. Det är tankar som inte är bra. Ditt uppmärksamheten går sker tillväxt. Kanske flytta ditt fokus på att vara nyfiken på och undersöka det som händer i processen hos dig och förundras över hur listig alkoholdjävulen kan vara, att vara steget före och överlista den fan. Att förstå hur den fan jobbar! Det tror jag att jag gör när jag skriver många av mina inlägg, jag borrar lite i hur hjärnan påverkas och vad det gör med oss.

Ha en riktigt skön 1 maj i solen och bara njut och slappna av idag och tänk vad skönt att möta denna dag nykter och hur många som mår så dåligt idag av sitt alkoholintag. Det slipper vi! Kram🌞❤️

vår2022
ons, 2024-05-01 - 09:43

@Himmelellerhelvette Håller med @Andrahalvlek det kan också vara en trigger från barndomen. Jag minns också att jag blev på helspänn och orolig när det vankades att alkoholnivån blev för hög. Sånt kan påverka och det kan trigga och bli lite av samma situation nu som nykter som när man var barn. Det jag försöker tänka att om jag triggas av detta är att bli medveten om mina tankar och känslor. Att mentalisera, att det jag känner är från då och att det är inte nu. Att det är ingen fara i denna situation som jag upplevde som barn. Även att nu kan jag gå om jag vill, det kunde jag inte som barn. Man har makten i sina händer om sitt egna liv.

Himmelellerhelvette
ons, 2024-05-01 - 18:40

@Andrahalvlek Ja det kan stämma med barndomen och att jag tryckt undan de känslorna med hjälp av alkohol förut och att de nu blossar upp varje gång jag är i sällskap av någon som dricker. Ingen var mer än lätt påverkad igår men jag har svårt för när jag ser förändringen som alkoholen gör. Det skavet ska jag klura vidare på. För jag får nog egentligen ångest men uttrycker det i agg och sorgsenhet, nedstämdhet. Och känslan av att dricka själv är för jag vill fly! Så kan det absolut vara för jag är inte ett dugg sugen på alkohol egentligen. Jag bara vill fly för det blir jobbigt känslomässigt, behöver läka barndomssåren. Du är så klok och har nu fått mig glad, fått mig på spåret till mitt skav som varit så jobbigt varenda gång jag är i sällskap med folk som dricker den senaste tiden. Att jag inte kännt såhär innan kanske beror på att jag varit så uppe i andra processer och nu när dom lagt sig är det denna processen jag ska ta mig igenom. Tack underbara @andrahalvlek❤️🙏

vår2022
ons, 2024-05-01 - 19:14

@Himmelellerhelvette Vad skönt att du kommit på spåret till skavet. Det är ju också så tydligt att din kropp signalerar om att något skaver och som behöver lösas upp för att du ska få frid och alkohol är verkligen inte lösningen, tvärtom. Bra jobbat! Fint att du också haft en skön dag med både träning, trädgårdsfix och god mat.

Ha en fin kväll också❤️

Himmelellerhelvette
ons, 2024-05-01 - 19:48

@vår2022 Ja det kändes som en sten togs bort från mina axlar när jag läste det @andeahalvlek skev, det är en sån lättnad varje gång jag finner roten till lidandet. När något känns fel gång på gång så är det något som vill upp och bearbetas och det är så vansinnigt frustrerande när jag inte får tag på vad det är! Jag är så oerhört tacksam för dig och andrahalvlek som alltid är här och hjälper mig till nya insikter ❤️🙏

Jag önskar dig en fortsatt trevlig kväll också❤️

Andrahalvlek
ons, 2024-05-01 - 20:43

@Himmelellerhelvette En annan sak att bearbeta är att man själv betett sig som en sluddrande idiot. Mot sina barn 😫 Men vi visste inte bättre. Om det blir ett bra tillfälle kan vi be dem om förlåtelse, säga att vi nu förstår hur jobbigt det måsta ha varit för dem. Och vi måste förlåta oss själva och våra föräldrar. Vi/de visst inte bättre där och då. Vi ville inte skada med vilje eller av elakhet. Vi förstod inte bättre. Då. Nu gör vi det.

Min äldsta dotter ville de sista åren ha helt nyktra jular. What!? Ska det vara nödvändigt? Jag förstår henne nu, jag drack alltid för mycket och började tugga saker i repris eller så började jag tjafsa med hennes pappa. Jag har bett henne om förlåtelse för mitt beteende. Hon sa ”du är nykter nu och det är jag jätteglad för”.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
tors, 2024-05-02 - 07:14

Du har så rätt @Andrahalvlek! Vi kan inte ändra på det förflutna, vi kan be om förlåtelse, förlåta och acceptera faktumet att alla gjort det bästa av situationen utifrån deras vetande och egna sår dom burit med sig, även jag. Vi har alla obearbetade ryggsäckar som präglar mycket av våra sätt att hantera livet och för mig känns det jätteviktigt att bearbeta och nysta upp för jag tror det är vägen för livslång nykterhet. Livet kommer alltid ha sina motgångar men jobbar man på djupet med sig själv och lär känna sig själv ordentligt, låter sig vara genuin och slutar bry sig så mycket om att alla ska tycka om en m.m. Då tror jag man lär sig hantera motgångarna med mer lugn, jag önskar lära mig se motgången när den kommer som ett moln, betrakta den, analysera, ta det lugnt och finna bästa lösningen, acceptera det jag inte kan förändra och ha tillit till att det kommer bli bra. Låta mig känna de känslorna som kommer och se att känslor inte är farliga, dom går över. Hejda att känslorna startar tankar som gör känslorna ännu oroligare. Känna känslorna utan att engagera för mycket tankar i dom. Inget blir bättre av att få panik. Kram