av eling

eling
tors, 2025-04-17 - 23:51

Nu vänder jag 🍃 Behöver inget ❓️ längre. Jag har på riktigt insett att jag är alkoholist, beroende. Och att jag inte kommer bli en normaldrickare. Det tåget gick någon gång för länge sen och innan jag hann se det, men det är passerat och förbi. Nu står jag här och vill blicka framåt och inte bakåt, men utan att glömma.

Så den senaste tiden har jag haft återfall. Druckit, tänkt att jag aldrig mer vill sluta dricka, gråtit och tänkt att jag inte vill leva, haft ångest, vaknat alldeles för tidigt, skam, ont och sveda i magen. Ljugit för familj, liftat till tåget för att jag inte kunnat köra, gråtit i bilen av rädsla för poliskontroll. Smusslat, gömt och halsat från flaskor. Fy fan vad jag hatar alkohol.

Idag är det dag 2 och jag vaknade tidigt men glad och entusiastisk inför dagen. Bakade bröd och skrev upp olika roliga saker att göra - det ska vara min nya grej nu att planera lite bättre.

Lite senare har min man rotat bland pant och flaskor och säger att han inte vill att jag dricker mer. Att han blir rädd, att det är läskigt, att jag blir trött, lynnig och lättirriterad... etc... Hade detta varit för 2 år sedan hade jag nog gått i försvar och ljugit. Men eftersom jag själv redan gett upp nu så kändes det lite skönt, om än läskigt också.

Nu ser jag fram emot en ny dag imorgon då jag kan göra vad jag vill och utan att känna skuld och skam!

Molnet
fre, 2025-04-18 - 07:05

@eling Grattis till din kapitulation.Förstår att det varit en jobbig tid med återfallet.Men det kanske var nödvändigt att gå till botten med sig själv.Och du verkar nu ha nått den punkten.Inför A är jag maktlös.Jag har en beroendesjukdom.Jag är alkoholist.Inga lätta saker att gå igenom.Bra att jobba med acceptans på det.Nu kan det bara bli bättre& du ska nu känna in här & nu.Vad behöver jag?Fokusera på framtiden.Skapa ett liv du vill leva.Du är värd att må bra.Gräv där du står.Nu kan det bara bli bättre.Testa nya/gamla aktiviteter du gillar.Det ska va kul att leva.Lägg upp en plan för hur du ska varva ned.Skapa nya vanor& skynda långsamt.Tillfrisknande är en process & den tar tid.Det måste få ta tid & ibland händer det att man snubblar.Då är det bara att spotta i nävarna & upp på hästen igen.Försöker själv följa mina egna råd.Sen kommer det att komma stunder då man får panik/ångest/mår piss.Då får man helt enkelt bara bita ihop & stå ut & acceptans på det.Nu ser vi fram emot en nykter vår & sommar.Kram!🌷🎈💪🙏

vår2022
fre, 2025-04-18 - 09:44

@eling Fint att få följa dig på din nya resa mot sköna platser och destinationer❤️. Det är en befrielse att peta hål på ”elefanten i rummet” och vara sanna och ärlig mot sig själv och andra. Det är en befrielse när insikten faller på plats på riktigt om att man är alkoholberoende. Det blir då lättare att välja väg, för det finns endast en väg att färdas vidare på. Man behöver inte lägga energi eller tankar på andra möjliga vägar som ändå bara leder vidare till dead end. Alkoholdjävulens stigar.

Skönt att du vaknat glad och planerar roliga saker att göra framåt. Det är bra att ha fokus på positiva tankar och vara aktiv. Ta hjälp av din man om det känns jobbigt, det gjorde jag och det hjälpte. När jag blev sann och ärlig så har vi kommit varandra närmare och tilliten har växt oss emellan. Han var lite orolig i början om jag skulle klara av att inte dricka mer, visade inte men jag märkte det. Jag sade att vi måste båda vara ärliga om våra känslor och hjälpa varandra igenom. Jag ville främst visa mig själv att jag fixar att vara alkoholfri, men det taggade mig att även visa honom det😁.

Bra att du stampar på skammen och skulden! Den tillhör det förflutna. Bättre att din resa får sällskap av ditt mod och tillit till din egna förmåga att klara av det. Allt är möjligt!

Ha en fin långfredag! Kram❤️🐣

Ny dag
fre, 2025-04-18 - 10:29

@eling Instämmer med @Molnet och gratulerar till din kapitulation. Känns konstigt att gratulera till något sådant men har man kommit där vi är dvs druckit oss till ett beroende, finns ingen annan riktning att välja om man vill ha sitt liv i behåll (vänner, jobb, familj, mindre ångest osv). Tillsammans här på forumet kan vi vara ärliga, vi sitter i samma båt, vi vet att det är skittufft vissa dagar och att alkoholdjävulem är en listig fan som har förvrängt våra hjärnor…. Men vi är smartare om vi bara lyssnar på de som gått före. Någon skrev på forumet om att här växeldrar vi och jag tycker det stämmer så väl. Låt oss under fliken vara alkoholfri växeldra varandra till att för alltid bli alkoholfria. Det kommer komma gupp på vägen men så länge vi fortsätter skriva här har vi inte gett upp (det är snarare regel än undantag att ta återfall men för den sakens skull är det ingen ursäkt om ni förstår hur jag menar). Oj detta blev långt och jag skulle vilja skriva samma sak i flera trådar och i min egen men skriver på telefonen så det blir för jobbigt 😩… Tillsammans väljer vi nykterheten idag. ❤️

zalkin
fre, 2025-04-18 - 18:12

@eling Härligt att läsa.!välkommen tillbaks in i matchen. Du är så värdefull och välförtjänt av nykterhet nu och allt det positiva som följer i det spåret. Heja dig💫

eling
fre, 2025-04-18 - 21:51

@vår2022 ❤️ ja det känns skönt att jag bara har en väg att förhålla mig till, det finns inga andra vägar att ta. En del sug och sjuka tankar om att dricka har kommit idag men jag går inte dit och ska aldrig dit igen.

@Ny dag Tack, det är inte lätt att erkänna detta, framförallt för en själv. Vi är på samma resa och nu får det vara nog med återfall, vi hjälps åt med det, att växeldra låter fint.

@zalkin tack kompis! ❤️ Du är ett fint stöd och du imponerar med din resa!

Kram på er!

Vill förövrigt skriva in att jag haft en jättefin dag idag, liksom igår, tillsammans med min familj - utan några begränsningar, planer för nästa glas, ångest och håglöshet. Vi försakar absolut inte något genom att inte dricka, det är bara tvärtom!

JHL
fre, 2025-04-18 - 22:42

@eling kul att läsa att du startar om och nu med insikten att du är beroende och inte kan hantera alkohol. Jag kan inte tillföra något som inte sagts efter ditt ”kapitulationsinlägg” förutom att ha det nära till hands och läs det ofta, för inom en snar framtid kan det komma alkoholförföriska tankar och då kan det vara bra att snabbt kunna läsa vart det kommer att föra dig om drickandet startar igen.

Tror du att du kan/kommer ta upp alkoholberoendet med din man? Han kan bli ett jättebra stöd i din kamp.

Vi är i din ringhörna och ger dig all stöd vi kan ge.

eling
fre, 2025-04-18 - 23:49

@JHL tack för tips och backup! Du har helt rätt i att det är viktigt att ha nära tillhands och påminna sig själv. Har du någon strategi för det eller hur gör du för att inte dras med i tankarna?

Jag och maken har pratat om att det är ett beroende sedan några månader tillbaka, även nu. Sen i och med återfall har jag förminskat problemet, lurat honom, återigen smygit, fått det att verka som att jag kan dricka hyfsat måttligt etc. Tills han nu insåg att det inte var så. Han är absolut ett jättebra stöd, gäller att fortsätta vara ärlig.

Nu var det sent! Sov gott! 😴😴

JHL
lör, 2025-04-19 - 06:43

@eling
Hej,
Min strategi när tankarna vandrar iväg är att medvetandegöra och försöka rationalisera med frågor till mig själv såsom;
- fysiska beroendet är över och det psykiska klarar du av genom att borra ner huvudet och kämpa på alt aktivera dig
- lägga dig i soffan/sängen och utan störande moment och försöka minnas tillbaka till avgörande moment för att bli nykter. För mig ambulansfärd, inläggning på mava, kräkningarna, fysisk hälsa, fettlever och fråga sig om det är ett liv jag vill leva eller om det är bättre att vara nykter
- ställa sig frågor om vad som blir bättre om man dricker samt om hur det kommer att kännas i morgon med baksmälla, ångest, besvikelse mm
- är det värt att dricka när man har x antal obesudlade dagar och om det är värt att börja om från dag 0
- berömma sig själv att man varit riktigt grymt duktig hittills och ska fortsätta med det och sedan aktivera sig

Det har hjälpt mig när tankarna dragit iväg mot alkohol.

Sedan så är min övergripande strategi 3 typer av mål. Kortsiktiga, medel och långsiktiga som jag tänker köra i ett år.
- Kortsiktiga är typ att hålla sig nykter varje dag. Här kan ett dagligt larm på mobilen på morgonen hjälpa då det blir svårt att ducka det dagliga löftet/målsättningen när det ljuder. Jag ett medicinlarm 20:00 som även fungerar som min utvärdering av morgonens löfte.
- medellångt är att upprepa dagligt över tid typ en månad/kvartal men även inkludera lite träning, kost mm
- långsiktigt är att upprepa kort och medel under ett år som betraktas som ett träningsår då en massa saker ska upplevas nykter en första gång typ semestrar, högtider, glädjestunder, motgångar, vardagslunk etc

Jag försöker att inte kasta in då mycket saker/mål under det första året, dett för att inte tappa fokus på det viktigaste som är att hålla sig nykter.

eling
lör, 2025-04-19 - 07:48

@JHL wow tack för att du delar, jag ska läsa detta när tankarna brottas med mig. Även fundera över mitt allmänna upplägg. Det låter som väldigt bra strategier. Du gör ett otroligt jobb och jag är så imponerad av din resa.

Tack igen och hoppas du får en jättefin dag!! ☀️

eling
lör, 2025-04-19 - 22:58

Dag 4 till ända. Fortsatt en del sug och knäppa tankar på att dricka men det är fullständigt hanterbart. Det är skönt att slippa stressen kring när jag kan dricka nästa klunk. Ibland kommer tankar kring hur jag ska klara att vara nykter år ut och år in. Men just nu behöver jag bara fundera på precis just nu. Och jag vet ju att det går för det är många andra ett bevis på.

Se klart
lör, 2025-04-19 - 23:17

Bra där, dag 4 och insikten om att Nu räcker fint. Det låter kanske banalt men den insikten ihop med den fullständiga acceptansen- andra säger kapitulationen- inför det faktum att en inte kan dricka alls, det räcker för att bli frisk, nykter, och leva ett autentiskt liv. En dag i taget!

vår2022
sön, 2025-04-20 - 07:43

@eling Tänk, idag är det dag 5 för dig! Funderade häromdagen på hur tufft det är att bli motiverad och komma in i en rutin igen som man tappat, tex att träna, äta sunt eller vara nykter. Men kommer man igenom och bara kör de första dagarna, veckan så har man liksom kommit över det första stora hindret och är på god väg igen. Man får smaka på de goda effekterna det innebär och vill ha mer av det.

Så bra jobbat! En dag i taget, här och nu är bra strategi! Ha en fin påskdag!❤️🐣

zalkin
sön, 2025-04-20 - 14:59

@eling Jag minns de första veckorna jag var nykter. Det var helt omöjligt att tänka att detta kommer vara förevigt. Minns att jag tänkte att precis innan jag lämnar det jordiska livet ska jag vara full. Märkliga tankar man får. Tänk inte på framtiden alls utan tänk just idag och sätt korta delmål, typ en vecka. 2 veckor osv, du är snart där👊

eling
sön, 2025-04-20 - 20:46

@Se klart tack det låter skönt att det inte behöver vara så krångligt. "Jag ska inte dricka nu för jag kan inte hantera alkohol och det leder till de här konsekvenserna. Att inte dricka innebär dessa fördelar, jag försakar inget genom att inte dricka och jag blir inte en bättre eller roligare person genom att dricka". Så 1. Jag är alkoholist och kan inte hantera alkohol. 2. Om jag dricker kommer det leda till dessa negativa konsekvenser (blicka bakåt) 3. Jag ska åtminstone inte dricka denna stund, inte idag. 4. Fördelar, positiva saker med att inte dricka, nu, imorgon och på längre sikt.
Nu svävade jag iväg i någon slags plan.
@vår2022 ja idag är det dag 5 och det känns faktiskt fantastiskt!! 😍 Det var inte så himla många dagar sedan som jag tänkte att jag skulle fortsätta dricka för alltid.
@zalkin ja man kan ju ibland bli mörkrädd när man tänker för långt fram. Som med andra saker för att minska oro och ångest är det en fördel att öva upp förmågan att fokusera på här och nu.

Kram

Idag har varit en bra dag med familjen. Vissa humörsvängningar men ändå ok. Tankar/bilder om att svepa whiskey när maken skulle iväg. Tog bilen och åkte iväg med barnen och åt.

Se klart
mån, 2025-04-21 - 12:30

Nej det är inte krångligt men det kan vara svårt nog. Jag menar mest att om huvudet känns som en kokande kittel och sug känns som ett avloppshål.
Då kan dessa två saker:
Idag dricker jag inte
Jag är en person som inte kan hantera alkohol
Vara tillräckligt mycket och tillräckligt lite att behöva hålla reda på.
I insikten om, acceptansen kring, att vara en person som inte kan dricka. Där ligger en hel värld. Vem är jag då? Hur har man kul? Vad kan ge mig vila eller avkoppling?
Alla de sakerna betar man ju av genom att leva livet nykter, nya upptäckter kommer med det.
Men när det känns tufft och oändligt och tråkigt eller rent omöjligt.
Så räcker det egentligen med ”idag dricker jag inte”, allt annat kan vänta.

Jag liknar ibland nykterblivandet med vinterbad, som jag börjat med efter att jag slutat dricka.
Det handlar också om att kunna fokusera enormt hårt på en enda sak, att koppla isär kropp och knopp (kroppen vill inte kliva ner i en isvak!) men att med lugna andetag bemästra den känslan, ja vissa likheter finns.
Nu däremot, är ju nyktert detsamma som att bada varmt och bubbligt badkar!

eling
mån, 2025-04-21 - 17:31

@Se klart ja det är sant. Använder mig av det nu Idag dricker jag inte!!!! För jag kan inte hantera alkoholen, jag har tappat kontrollen och det leder mig till fördärv! Jag skulle gärna hoppa ner i en isvak just nu. Tack för ditt stöd! ❤️ Kram

eling
tis, 2025-04-22 - 21:36

7 dagar idag 😄 Efter några dagars ledighet körde jag till jobbet i morse, befriad från oro och ångest. Så skönt och det räcker för idag 🤗 Jo det ska också bli skönt att strax krypa ner i sängen utan skuldkänslor. Tyvärr har jag satt i mig chips och kakor ikväll trots att jag inte skulle, men bättre det än alkohol i alla fall 🫡