av Andrahalvlek

Andrahalvlek
sön, 2025-07-20 - 21:46

När jag läser igenom allt jag skrivit hittade jag det här, skrivet dag 24:

”Nu har jag gjort en egen handlingsplan med 9 punkter. Den är väldigt influerad av tolvstegsprogrammet, men jag har lagt till och dragit ifrån ett antal ingredienser. Anpassat den efter mina behov helt enkelt.

1) Jag erkänner att jag är maktlös inför alkoholen - och att vi två därför måste bryta för gott.

2) Jag tror på att jag, gemensamt med andra och genom att utforska mitt eget inre, kan återge mig själv mental hälsa.

3) Jag tror på ödet - att det finns en mening med allt som sker. Men det kräver att jag tar en aktiv del för att ta emot de möjligheter som ödet öppnar upp för mig.

4) Jag har gjort en grundlig och orädd moralisk inventering av mig själv, med hjälp av input från andra som känner mig.

5) Jag erkänner inför mig själv och en annan människa IRL innebörden av mina fel och brister.

6) Jag är beredd att fortsätta jobba med dessa fel och brister, erkänna när jag har/gör fel, och inte upprepa mina misstag mer.

7) Jag har gjort en lista med personer som jag har gjort illa historiskt pga mitt missbruk - och jag vill be dem om ursäkt så snart tillfälle ges.

8) Jag ska med hjälp av mindfulness, yoga och meditation förbättra kontakten med mina innersta känslor, och min inre frid.

9) Jag ska under arbetet med handlingsplanen, och efteråt, på olika sätt föra en diskussion om detta med andra alkoholister - såväl nyktra som aktiva.”

Vissa saker haltar lite, men vissa punkter har jag verkligen jobbat med. Några ursäkter har det inte blivit, inte heller yoga och så mycket meditation. Klar blir man aldrig, och det är skönt.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
mån, 2025-07-21 - 11:08

Så bra punkter @Andrahalvlek ❤️ Jag tror det är oändligt viktigt att läsa på ordentligt om sitt missbruk, hur det påverkar allt i sin kropp och hjärna, och hur man kan förändra sina tankebanor kring alkoholen. Tips från AA har jag tagit till mig mängder samt andra böcker där olika människor berättar så man får en igenkänning och verkligen förstår vart man är påväg och hur det kan gå om man inte slutar men man måste vara väldigt nyfiken och ha ett extremt tålamod under tiden man bygger om sina tankar och beteenden, det är en häftig process om man vågar kasta sig handlöst in i den och bara lita på den.
Stor kram till dig som varit en otrolig hjälp på min väg! Det är du och @vår2022 som varit mina aktiva medhjälpare hela vägen och tänk alla ni hjälpt innan och efter mig med erat otroliga engagemang! Stor kram igen!