av Källarmannen

Molnet
tors, 2025-07-31 - 21:28

@Källarmannen .Det är superjobbigt med sug efter A.Men för att bli av med det på sikt är det viktigt att: *Avstå helt från alkohol.Byt till A-fri öl/a-fri vin.Bubbelvatten.läsk.juice.te.iste.kaffe.iskaffe.kombucha.saft etc……….,,,, 1. Identifiera och hantera triggers:
Reflektera över situationer, platser eller känslor som triggar suget.
Försök undvika eller minimera exponering för dessa triggers.
Skapa en plan för hur du ska hantera suget när det uppstår.
2. Fokusera på alternativa aktiviteter: Läs en bok/lyssna på en podd/ musik.korsord.Se en film mm.
Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och välbefinnande.
Motionera, umgås med vänner, ägna dig åt en hobby eller spendera tid i naturen.
Träning kan minska både sug och abstinensbesvär. Lycka till!

Surkärring
fre, 2025-08-01 - 06:01

@Källarmannen tack för att du frågar 🙏 det går bra. Jag tar en dag i taget.
R tacksam för varje morgon utan att vara, bakis.
Igår sov jag nästan hela dagen, jag var så väldigt, väldigt trött. Tror det var bra för mig.
Ikväll är det fest, jag vet att många kommer vara påverkade och dricka kommer att vara lättillgänglig. Jag vet att det kommer att vara lite svårt att inte dras med i partysvängen, men jag vet också att jag kommer må så bra imorgon om jag är nykter ikväll, så jag satsar på det.
Hoppas du får en fin fredag, och att du hittar något gott att fira helgen med, som får dig att vara glad utan påföljande ångest 🌼