av Dan_Måne

Molnet
fre, 2025-08-01 - 12:39

@Dan_Måne Du har så rätt alkoholfri öl/ vin kan trigga suget.Särskilt i början.Men finns ju massor av andra a-fria goda drycker.Tex.Vatten, bubbelvatten, olika läsk zero.Saft ,juice(hälften bubbelvatten) kombucha,flädersaft,lingondricka,varm choklad,iskaffe, kaffe, te,iste kombucha.

Dan_Måne
fre, 2025-08-01 - 13:34

tack för tipsen.
I dag är det ju fint väder och jag har lovat barnen ( ungdomarna) att vi ska grilla hamburgare.
Ska testa med bubbelvatten då och juice.

Kommer bli en test på viljestyrkan eftersom att grilla = 2 eller 3 öl i vanliga fall.
Men, det är ju nåt som måste göras så det är lika bra att ta tjuren vid hornen.

Dan_Måne
lör, 2025-08-02 - 08:22

Dag 10.
Sitter och dricker kaffe och gör mig redo för att åka och träna. Var rastlös igår på kvällen. Antingen för att kroppen vet att den inte kommer att få öl i helgen. Ville inte gå och lägga mig redan kl 21.30 så jag gick ut och promenerade 1 timme istället. Var skönt att lägga sig sen även om sömnen varit rätt dålig. Nu är det en ny dag! Nu kör vi. Ha en fin dag alla som kämpar.

Dan_Måne
sön, 2025-08-03 - 19:54

Dag 11.
Började dagen med ett hårt träningspass igår. Sedan slumpade det sig att jag blev hundvakt på kvällen vilket nog var tur eftersom det började suga i öltarmen och jag nu hade en anledning att skippa att åka till systembolaget. Kvällen blev rätt bra. Åkte till en udde ett par timmar där hunden fick bada. När dom hämtade hunden runt 22 var jag trött. Kunde dock inte sova. Inte så att jag skakade direkt av abstinens eller så med det kändes tomt och konsigt. Tur jag inte hade nån öl hemma för jag vet hur svag jag är när jag börjar resonera med mig själv.

Sov uselt inatt. Kände mig näsan bakfull trots att jag inte druckit en droppe. Lite besviken då jag hade förväntat mig att vakna pigg och utvilad med klar skalle.
Jag är barnledig så jag fick för mig att gå ut och få lite motion innan det utlovade regnet runt lunch. Slutade med att jag tog en längre väg och promenerade i två timmar. Nu har jag precis kommit hem från gymmet efter ett hårt pass marklyft så det vore väl fan om jag inte får sova inatt. Om inte annat av ren utmattning?
Imorgon har jag för första gången jour genom jobbet sedan jag bytte avdelning innan semestern. Jour i 7 dagar innebär att jag inte kan dricka. Eller visst kan jag men om nån ringer en lördagskväll och jag är på fyllan så riskerar jag att få sparken och det tänker jag inte riskera.
Om jag nästa helg sitter och dricker trots det så vet jag att jag passerat en gräns och behöver hjälp på riktigt.

vår2022
mån, 2025-08-04 - 07:22

@Dan_Måne Bra jobbat! Jag sov också dåligt och hade ont i huvudet av och till i början, men det blir bättre. Jag tänker också att vi ofta har lite för stora förväntningar på ”quickfixar” när vi gör en förändring som att sova bra, gå ner i vikt, kunna springa snabbare mm. Man behöver ge det tid och gällande alkohol behöver hjärnan får tid att återhämta sig och komma i balans igen. När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁.

Ha en bra dag och ge det tid och låt det ta den tid det tar. Förändring sker hela tiden även om den inte alltid är så märkbar i stunden, men goda effekter kommer!🌞

Dan_Måne
mån, 2025-08-04 - 14:58

@vår2022 wrote:"När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁."

Tack. Ska försöka tänka så! :)

Dan_Måne
tis, 2025-08-05 - 08:58

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.

vår2022
tis, 2025-08-05 - 09:39

@Dan_Måne Du skriver att du tänker mer än någonsin på alkohol. Att vara nykter är också en slags test på hur beroende man egentligen är och hur stor del alkohol har i ens liv, det blir så tydligt, men det blir bättre ju längre tid som nykter.

Tänker också att det är så mycket tankar och känslor som far runt som nykter och när de inte längre dämpas eller trycks undan med alkohol. Men det är bra att det kommer upp på ytan och kan processas. Du skriver om sorgen över skilsmässan och att den var både bra och lycklig men också om det sorgliga och menlösa drickandet som ledde till bråk och svartsjuka. Jag tror någonstans att det finns en slags mening i det mesta man gör och att det kan komma till uttryck på olika sätt. Jag har använt alkohol både för att slippa se/känna att jag inte trivs och alkohol har även lett till fyllebråk och svartsjuka. Men tänker att då var det inte meningen att vi skulle vara ihop. Skilsmässa är svårt och tungt med både sorg och skam, men även fina minnen då det var bra. Vi behöver sörja klart och komma vidare, för det var nog inte meningen att det skulle bli vi och vi behöver båda gå vidare, finna lyckan och meningsfullheten inom oss själva. När vi slutar dricka, börja känna och bearbetar vår sorg, har vi kommit en bit på vägen.

Bra jobbat med 12 dagar!💪

Molnet
tis, 2025-08-05 - 10:55

@Dan_Måne .Bra jobbat med 12 nyktra dagar.Den första tiden som nynykter är jag jobbigast & mest smärtsam.Ur kass sömn, ångest,hjärndimma,tankar drömmar, känslor i en salig röra.Allt detta som vi dolt & gömt genom att bedöva oss med A.Håll i håll ut.Rening & läkning av kropp & knopp pågår.Du fixar detta med tålamod & bara a val en dag i taget!