av bulan

bulan
tis, 2025-08-19 - 21:29

Jag är inne på min 17:e nyktra dag och ångesten vet inga gränser. Jag mår så dåligt och har typ panik. Mådde ganska bra de första 14 dagarna, men sen vände det tvärt. Ni som har gjort denna resa redan berätta om era symtom efter alkoholstoppet. När kom ljusningen för er?

Innan jag slutade med alkohol drack jag ca 2 flaskor vin per vecka. Ibland mer men ibland mindre. Och vissa veckor dricker jag inget alls. Jag har svårt att sluta dricka när jag väl börjat, åtminstone om jag är hemma. I sociala sammanhang är det inte svårt. Då dricker jag som övriga i sällskapet, eller mindre. Hemma dricker jag oftast upp hela flaskan vin när den väl öppnats. Har märkt att mina tankar ofta går till vin. Jag mår så himla bra när jag dricker. Oron försvinner och jag är glad. Jag vill må bra även nykter.

Kennie
ons, 2025-08-20 - 08:20

Hej!
Vad bra att du kämpar! Det kommer att bli bättre! Tänk på oron och ångesten som en sorts psykisk abstinens. Det mentala beroendet försöker lura dig att dricka. Men det kommer klinga av. Se
till att vila och äta när du behöver, det kan ofta hjälpa. Och kanske promenera en sväng, eller yoga ( finns mycket bra gratis på nätet). För mig var det en del upp och ner med känslorna, framför allt under första nyktra halvåret. Sen har jag testat mig fram med måttligt drickande men nu landat i att jag vill vara helnykter. Även små mängder alkohol ger mig ångest dagen efter. Ta hand om dig och ge inte upp!

Amanda L
ons, 2025-08-20 - 11:43

@bulan Det kan gå väldigt upp och ner i början.
Kanske har du kommit till en punkt där den akuta abstinensen är över och underliggande problem dyker upp? Hur som helst du är på väg! Kanske behöver du hjälp att hantera dina känslor? Vet inte om det är svårt att komma fram på Alkohollinjen här under Stöd, men annars kan prata med någon kunnig ( även anonymt). Har sett att en del här provat Mindler också. Terapi på nätet.
Du har varit så himla duktig, försök tänka på att ha tålamod. Det blir bättre.
Kanske kan du avleda ångesttankar genom promenader eller annat fysiskt?
God mat o sömn är också bra.
Kram