av TeTanten

TeTanten
sön, 2025-09-28 - 20:41

Ja då har man klarat den första hela helgen och 9 dagar! Har haft en toppenhelg! Som jag skrev ovan kändes den så lång och lugn och positiv. Fantiserar om framtiden, men försöker lägga band på mig och inte springa iväg i tanken som jag alltid gör. Har en tendens att göra allt till ett projekt, och lägga väldigt mkt tid och energi på det tills jag tröttnar. Men ska skynda långsamt, utforska, men inte bli fixerad.
Jag har många utmaningar framför mig, både med kommande alkoholutmaningar och stress mm.
Men jag har haft den bästa helgen på länge. Känner mig trygg och glad och stolt.
Nästa mål är att känna samma sak nästa söndag kväll!

TeTanten
mån, 2025-09-29 - 05:07

@MotherGothel41 jag har gått upp en hel del med under åren, särskilt efter jag bytte jobb från att jobba ute till kontorsråtta.
När jag räknar bakåt så där blir jag fascinerad hur fort det eskalerat ändå. Det var en nyttig övning att tänka hur det skulle se ut om 5 år om jag inte förändrar nått nu…
Fördelen med gbp är ju att vi har klarat en stor omställning och en stor uppoffring tidigare. Vi kan göra det igen! Ta till stöd och hjälp för att må bra igen.

TeTanten
mån, 2025-09-29 - 05:37

@Hellen57 ja det var mysigt. De hade dukat fram ett helt fikabord och porslinskoppar och det var en sån salong som alla platser har ett eget litet bord.ovh det stod små myslampor utplacerade. Mycket trevligt!

TeTanten
mån, 2025-09-29 - 18:11

Ensam hemma denna måndagkväll men inget sug.Längtade efter en hundprommis med podd och sen te i soffan.
Igår gjorde jag avsnittet med risksituationer i programmet och ojojoj vad nyttigt det var att se dem radas upp. Alla mina tillfällen av guldkanter, sociala sammanhang eller känna känslor i soffan. Först tittade jag på min lista och kände ett sting av sorg. Ska jag aldrig mer få uppleva alla dessa stunder? Sen försökte jag visualisera alla situationer, spela upp dem som en scen i huvudet, fast med alkoholfritt innehåll. Jag fattar ju såklart man kan njuta av kall dricka och god mat på en grekisk resturang utan alkohol, skåla utan bubbel eller ha djupa samtal utan vin. Men det kommer helt klart ta lite tid att vänja sig både vid tanken och sen vid utförandet.

TeTanten
ons, 2025-10-01 - 20:10

Hitills inget sug riktigt denna vecka. Har stressigt på flera plan på jobbet och två nätter i rad nu har jag vaknat kl 2 och sen inte kunnat somna om innan 30-60 minuter innan alarmet kl 5. Så himla trött! Plus lite mysko saker som jag haft i flera månader som irriterar ( nån mysko allergihosta, snuva och förlorat luktsinne).
Sen har en till AW dykt upp, redan nästa fredag (dag 21). Först rolig aktivitet och sen middag på resturang. En av mina risksituationer. Men jag har tackat ja. Planerar att ta bilen och åka hem efter maten direkt. Känns helt ok så här i förväg. Det brukar vara svårt att slita sig, men det är efter några glas. Utan några glas kommer jag uppskatta att åka hem till soffan.
Förhoppningsvis är jag piggare imorgon och orkar läsa hör mer, ska gå till sängs nu och hoppas på att sova hela natten.

TeTanten
tors, 2025-10-02 - 04:44

En lustig grej…. Häromnatten när jag slumrade en stund drömde jag att jag höll på att fixa med nånting ihop med några släktingar, och i drömmen kom jag på mig själv att helt plötsligt ha hällt upp ett glas rött och ett glas vitt till mig själv ( samtidigt 😋). Just som jag tog en första sipp på det vita vinet kom jag på att OJ, jag dricker ju inte längre, hur gick detta till? Hur lyckades jag köpa, öppna och hälla upp vin utan att tänka på det?
I drömmer skrattade jag bara ursäktande och berättade vad tokigt, det blev en rolig odramatisk grej, medans jag ställde undan allt vin och fortsatte med annat. Jag minns att jag tittade med saknad en sekund på det immiga vitavinsglaset dock. Jag drömde även att jag tänkte att jag skulle skriva här i forumet och berätta om hur knasigt det blev.

Hjärnan verkar ha fattat uppdraget iaf. Vi dricker inte vin!

TeTanten
lör, 2025-10-04 - 07:04

14 dagar, 2 veckor. Känns som mkt längre av nån anledning.
Fredagen gick strålande. Vi hade familjekväll med tacos och film. Är forstatt trött men lyckades iaf vara vaken till slutet tack vare nyktert tillstånd.
Igår hittade jag bästa drickat hitills:
Körbärsdricka blandat med ca 50% kolsyrat vatten, med frystfrukt/bär i. Blev som bål och festligt i ett stort glas.
Pga min GBP kan jag inte alltid dricka vad som helst. Det är lite olika pga dagsformen.
Jag kan inte dricka massa socker. Juice och saft är riskabelt. Tyvärr har jag även problem med sötningsmedel, upplever att jag blir dålig i magen ganska ofta.
För mkt kolsyra för mig helt uppblåst och nästan illamående. Även kambucha. Öl kan ha samma effekt och gör mig ofta typ mätt och svälld.
Och när man inte kan dricka nått med måtta….

Det som är väldigt mysko att jag kan hantera socker mycket bättre blandat med alkohol. Ingen har kunnat förklara det för mig, men vin har funkat bra, och även ganska ofta några drinkar med vanlig läsk.

Att ersätta ett enstaka glas vin med alkoholfritt vin/öl/MER Lingon funkar. Men sen när har jag velat ha ett enstaka nånting? När jag sätter mig med ett glas är det slut inom 10 minuter.
Kranvatten är gott som törstsläckare, men det ersätter ingenting festligt.

Jag tänker jag måste lära mig nöja mig med en flaska/glas alkoholfri öl/drink till chipsen och sen sippa te till förbannelse.
Det är så svårt att bryta VANAN lyfta glaset eller plocka i en godiskål hela tiden. Så har det alltid varit sen jag var liten. Måttfullhet är inte min grej.

Hellen57
lör, 2025-10-04 - 09:32

@TeTanten Känner igen det där med att måttfullhet inte är min grej. Det kanske är någon djup saknad jag försöker fylla med det ena och det andra? Nu när jag är nykter ska jag försöka grotta djupare i vad det är för känslor som får mig att överkonsumera.

TeTanten
sön, 2025-10-05 - 06:11

@Hellen57 Tack!!!

Lite fler reflektioner. Känns som jag skriver självklara insikter, men det verkar hjälpa mig så jag fortsätter…
Det är skönt att jag hitills inte vart så sugen som jag trodde jag skulle vara. Som jag kände sist jag var nykter (en månad).
Jag her en del stressande saker i mitt liv som tar det mesta av min energi sen en tid tillbaka. Men känslan just nu är att jag vill vara nykter för att stå rustad att hantera övriga livet. Jag har tidigare hanterat samma saker med att unna mig vin, så det är en ny känsla.
Detta med att läsa allas resor här och även lyssna på poddar om nyktra alkoholister är ju med en ny väg för mig. Jag har inte vågat gå så långt i tanken innan att jag kanske har så allvarliga dryckesvanor, att man är alkoholist. Vet inte om det är så än, har inte kollat upp definitionen, men jag har iaf börjat inse att jag har en beroendeproblematik. Jag har nog innan trott att ett beroende är en ren fysisk sak, att kroppen är van vid en substans och när man slutar får man abstinens och kroppen måste avgiftas och sen är det klart.
Att man känner igen så många tankemönster och att så många verkar ha gjort och resonerat på samma sätt när man dricker är facinerande. Som detta att man tycker det är skönt att dricka ostört eller med andra som dricker minst lika mkt, för att slippa bli bedömd. Eller det eviga förhandlandet med sig själv om när man får och inte får dricka/handla alkohol. Är det det som är beroendet?

Varför kan man dricka måttligt en del av livet och sen kan man inte det? Varför kan de flesta dricka normalt men inte vi?

Hellen57
sön, 2025-10-05 - 07:25

Varför en del kan dricka måttligt tror jag beror på att de aldrig druckit så mycket och ofta att de passerat gränsen till beroende. Mina föräldrar är måttliga. De dricker enstaka glas vid extra festliga tillfällen, kanske 5-6 gånger om året. Aldrig till vardags, aldrig en vanlig helg, aldrig bara för att det är semester.
I deras värld är det kaffe och fikabröd som gäller när man umgås med vänner.
För min del tror jag drickandet ökade när jag började tycka att det var ”fint” att dricka vin till maten. Det hade ju aldrig förekommit under min uppväxt, så när jag blev vuxen med eget hem ville jag ha vin till maten. Då blev det vin flera gånger i veckan och allt fler glas vid varje tillfälle.
Men det gick många år innan jag började tycka att det kanske blev lite väl mycket och ofta. Och då upptäckte jag att det inte var så lätt att backa tillbaka och dricka mindre. Då började jag införa regler om hur ofta och mycket jag fick dricka. Det funkade väl så där med viljestyrka, men jag var väldigt alkoholfixerad i tankarna. Och på helger och semestrar tillät jag mig att släppa loss. I somras tappade jag balansen och ramlade ett par gånger och för första gången påpekade min man att jag kanske borde ta det lugnare. Jag skämdes och kände att nu gick det vara nog. Han vet ändå inte hur mycket jag druckit i smyg.
Men nu är jag här och firar två nyktra veckor idag!

TeTanten
sön, 2025-10-05 - 07:46

@Hellen57 intressant!
Mina föräldrar och de flesta jag känner dricker nog lite de flesta helger iaf. Jag har nog sett det som måttligt så länge man nöjer sig med 2 glas eller utan problem kan avstå om det inte passar.