av eling

zalkin
tis, 2025-11-18 - 10:14

@eling Underbart. Grattis Eling💥 Just en dag I taget är ett magiskt recept som gör att vi orkar fortsätta vår nyktra resa.
Heja dig. Sträck på dig idag, var mallig, kaxig, du äger världen som nykter (alltså din värld) Ha det fint❤️

eling
tis, 2025-11-18 - 22:00

@Thompa_68 Tack! Ja så är det! Det har blitt som det har blitt och det är ok! Vi väljer en annan väg nu 🤗

@fooliehutten Tack! 🤗

@zalkin Tack 🤗 Idag sträcker jag på mig och visar vem som bestämmer 🥊 Jag är på konferens och ligger just nu i hotellsängen bredvid minibaren. Kollade på vinflaskan som står framme. Vred på den och kollade procenten som jag brukar. Kollade in kylen med fler flaskor. Men jag ska inte ha nåt sånt! Varför finns ingen cola zero??

eling
ons, 2025-11-19 - 22:54

Andra kvällen bredvid minibaren och den stirrande vinflaskan. Tankarna började fladdra när jag kom hem till hotellrummet efter en lång och hektisk dag. I stil med "det vore skönt att koppla bort, har jag verkligen problem, kan jag inte ta nåt glas". Men jag kunde resonera med mig själv och det var inget jobbigt sug som uppstod. Har tagit hand om mig själv ikväll istället. Game set match!

vår2022
tors, 2025-11-20 - 09:37

@eling Snyggt jobbat!💪. Ett tips kan vara att föreställa sig alkoholdjävulen som ligger och bada på rygg i vinflaskan 😈 och som lismande och förföriskt försöker locka och bara väntar på att lura någon att inta djävulsdrycken! När djävulen lyckas gnuggar denne sina creepy fingrar och får sig ett rejält mullrande skratt långt ned från magen, moahhhahaaa!😂

1-0 till dig! Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️

zalkin
tors, 2025-11-20 - 21:55

@eling starkt och bra jobbat. Tror att det är viktiga erfarenheter, att sitta på ett hotellrum och stirra in i minikylen. Vi bygger rustningen varje gång vi tagit oss igenom en sån situation, snart Ivanhoe e du👊 borde vara obligatoriskt med cola zero i minibarer, ngn behöver ta ansvar, typ Stordalen? Heja dig, helt grym e du!!!

Andrahalvlek
fre, 2025-11-21 - 08:02

@eling Ett tips framöver om det känns jobbigt med mini-bar är att man kan ringa hotellet innan och be dem tömma kylen/rummet från alkohol. Ingen ska behöva utsättas för den frestelsen. På konferens är man mentalt trött av alla intryck, vilket kan leda till sug. Vi är vana att dricka i den situationen och på de känslorna. Det går över. Det är ytterst sällan numer jag ens tänker tanken att ett glas skulle passa bra. Jag kallade det vin-flashar. Då och då back the days kom tanken på vin, men snabbt kunde jag istället tänka ”den här känslan brukar jag dricka vin på, nu ska jag hantera den här känslan på ett hållbart sätt istället”. Vila från intryck brukar vara det jag behöver. Sitta på en stol och fånglo i tomma intet.

Kram 🐘

Hellen57
fre, 2025-11-21 - 10:07

@eling Wow, vad härligt! Det är en underbar känsla när man märker att suget minskar fast man har en vinflaska framför sig. Vi har alla sorters alkohol kvar i vårat hem och jag ser flaskorna varje gång jag öppnar skafferiet, men de berör mig inte alls på samma sätt nu. Jag vill helt enkelt inte dricka!

eling
sön, 2025-11-23 - 21:53

@asdf1973 tack så mycket och vad glad jag blir för dina ord, det ger mig extra motivation 🙏🤗

@vår2022 haha ja det bor ju en liten djävul i flaskan som bara vill sätta sina vidriga fingrar i en och dra ner en djupare och djupare. Men nu är det vi som skrattar mullrande tillbakakaka 😄

@Thompa_68 tack vi är riktiga stjärnor 🌟🤗

@zalkin tack 🤗 Ringer du Stordalen så ringer jag kungen ang medaljer osv, eller har han ringt dig redan? ☺️

@Andrahalvlek ja det är ett bra tips. Jag tror inte jag skulle våga ringa hotell om det, skamsen som jag lätt blir. Men absolut kan man göra det och jag tycker det är lite störande att det ska finnas alkohol vart man än går. Det borde finnas som val när man bokar eller nåt.

@Hellen57 ja väldigt skönt att kunna välja att inte ta! Vad starkt av dig att ha alkohol synligt hemma utan att frestas. Jag vågar inte det nu då det ffa är hemma som är min största risk. Och fester men det undviker jag nu än så länge. Tänker att jag nog vill undvika det fram till nyår.

Ha en fin kväll och snart god natt!

zalkin
mån, 2025-11-24 - 09:27

@eling Haha. Medaljspåret hade jag glömt😅 Måndag igen, ny vecka nya möjligheter. Hoppas du får riktigt sköna dagar. Till helgen börjar den stora nyktra träningsmånaden december. Se till nu att stretcha ordentligt i veckan och vara förberedd. Skaffa doping och dopa dig: 1-2 cola zero varje dag, shopping, goda alkoholfria glögger, pepparkakor, stenhård fysisk träning, levande ljus. Programmera med fördel låten Felic navidad i huvet på repeat men med ny text som handlar om hur ofantligt bra du är. Gå in i dig själv, använd ditt makalösa pannben, din vilja och fokusera stenhårt på att målet (nykterhet) är uppnått den 1 januari. Träningen kommer ge resultat och 2026 blir magiskt💥💯❤️👊
Vill du så skriver jag förslag på låttext😀

eling
mån, 2025-11-24 - 20:49

@zalkin hahah! 😂 Dopa sig med cola zero, shopping och pepparkakor, det låter bra, har inga problem med det! 😂 Gillar alla förslag på doping och stretch förutom kanske stenhård fysisk träning 😄 Vill jättegärna ha förslag på text till låten! 😄

zalkin
mån, 2025-11-24 - 21:20

@eling Nåja. Sätt igång karaokeversionen av Felic navidad så kör du så det ryker. Obs, uppesittar kvällen behöver sjungas fort för att få in I takten:

Vers 1
Felic navidad,
trycker i mig chocklad
Alladin e så bra,
struntar i sponken, varje daaag

Vers 2
Felic navidad,
snart dags för vinterbad
Slängde ut en minibar, från ett hotellrum, e en superstaaar💥💥💥

Refräng
Nu vill jag ha en chill december
För jag överlevde i november
Jag har på känn att jag är helt unik
Uppesittarkvällen e jag steeenriiik

Lär dig låten och åk med i den när du besöker shoppingcenter mm, snart spelas den i varje högtalare du går förbi....😀

eling
fre, 2025-11-28 - 14:56

Nu har det varit lugnt med sug och tankar om att dricka på ett tag. Jag har haft ett stresspåslag pga omständigheter men inte alls känt att jag ville bota det med alkohol, tvärtom tyckte jag i förrgår att det bara skulle göra allt värre. Så nu har tankar om att jag inte har något betydande problem smygit sig på. Att jag kanske skulle kunna dricka idag och imorgon. Det leder till ett visst sug nu och jag dividerar med mig själv. Jag vill dricka nu för att jag känner sug och vill försvinna bort ett slag från livets bördor. Å ena sidan vet jag att jag kommer dricka mer än rekommenderat och att risken är överhängande att jag kommer vara tillbaka där jag var när jag inte ville dricka mer. Å andra sidan.... jag vet inte, det är nog där det kommer hamna och så ska jag försöka börja om igen. Eller, tänk om det ändå funkar hyfsat... Jag har varit i det här flera gånger och det är samma typ av rundgång i tankarna... Har svårt att reda ut det. Jag var i alla fall nyss ute och handlade men jag bestämde mig för att inte svänga förbi systemet.

Vitvargen
fre, 2025-11-28 - 15:45

@eling, du upplever den klassiska fällan din hjärna försöker gillra: att du "redan bevisat" att du inte har några problem med alkohol egentligen, genom att du kunnat avstå hittills. Att du därför utan problem skulle kunna ta dig ett glas "för att slappna av", "zona ut".

Problemet är att det är en lögn, och jag tror att du vet detta från din erfarenhet av liknande situationer tidigare.

Hur man kan hantera detta beror på vilka förutsättninga man har. En del är drivna av statistik och rationalitet, kan göra estimat av mest sannolika vinster vs kostnad och acceptera detta som grund för beslutet att fortsätta vara nykter. Andra drivs mer av känsloargument, vet redan vilka alternativa källor till dopamin/endorfin-kickar som finns och växlar över uppmärksamheten ditåt. Ytterligare andra fungerar mer mekaniskt typ stimuli-respons, flyttar sig bort från situationen och söker mer neutrala stimuli där response "dricka A" inte finns.

Själv är jag nog driven av alla dessa mekanismer och några till; vi är rätt komplicerade biokemiska existenser med många dimensioner. Försök att rikta all uppmärksamhet åt något helt annat håll en halvtimme som första steg, är min rekommendation.

Lycka till!

Thompa_68
fre, 2025-11-28 - 16:56

@eling Tack för att du delar! Du du har fått kloka tankar och råd av @Vitvargen
För mig är det så krasst att jag kunde leda i bevis att jag inte förmår dricka kontrollerat längre. Detta efter ett antal olika försök att sluta, hålla mig nykter kortare eller längre perioder, och till slut försöka dricka kontrollerat med diverse metoder, mekaniska som känslomässiga. Efter att detta slutat dåligt, med återgång till destruktiv konsumtion förr eller senare, varenda gång, har jag till sist äntligen dragit slutsatsen att min hjärna utvecklat nervbanor så det helt enkelt inte är fysiskt möjligt att dricka alkohol kontrollerat. Som det sades i forumet idag, att tro att jag kan ta det första glaset är lika fruktlöst som att kliva över avgrundsstupet och tänka att jag bara ska falla en liten sträcka.

Jag hade önskat att jag kunna dra min slutsats betydligt tidigare, det hade sparat både mig själv och min omgivning en hel del elände och vedermödor. Kanske var jag helt enkelt inte mogen för det, men om någon hade konfronterat mig med en objektiv analys kanske det hade sått ett frö. Det är nog det många av oss som har erfarenheter av alkoholberoende och hur man kunnat tackla det försöker göra, att vara lite av en katalysator och hjälpa medmänniskor som är där vi varit att ta beslut tidigare. Har du provat med alkoholpaus minst tre gånger och sedan återfallit i destruktiv drickande tillhör du dem som tyvärr inte kan dricka kontrollerat, oavsett vad du känner känslomässigt och instinktivt. Då finns det bara en väg, att avstå alkohol på obestämd tid.

För att klara av den tanken och vägen dit har det för mig varit helt avgörande att fokusera på det positiva utan alkohol och vilka möjligheter det ger, istället för att förbanna sitt öde att man inte kan dricka som "folk". Detta forum har varit guld värt för inspiration!