av Hittasigsjälv

Thompa_68
mån, 2026-01-12 - 23:41

@Hittasigsjälv Min första svacka som alkoholfri tenderar att komma runt dag 10-14. Jag tänker att första veckan är jag motiverad efter att bestämt mig för alkoholpaus, och även om det är riktigt jobbigt den första veckan känner jag dag för dag att kroppen och själen sakta men säkert mår bättre. Men så efter två veckor börjar jag fundera på hur länge jag ska vara nykter och att jag väl snart borde börja dricka kontrollerat, som folk.

Denna gång kom jag förbi svackan, men det kommer motiga dagar även när jag klarat min första och min andra månad. Det är först nu, efter snart tre månader utan alkohol som jag kommer på mig själv med att inte tänka på alkohol som jag brukar, utan att det är naturligt att avstå. Visst finns det en saknad av det underbara första glaset, men definitivt inte av de ytterligare glasen därefter som kastar mig ned i den destruktiva utförsbacken igen.

Svackor med sug och missmod hör till, de får man kämpa sig genom, det blir bättre på kort tid i sammanhanget. Det är så enormt skönt att slippa de eviga funderingarna på när jag kan dricka och hur mycket nästa gång, de är en verklig tids- och energitjuv.

vår2022
tis, 2026-01-13 - 08:44

@Hittasigsjälv Ja, att sitta fast i alkoholbubblan är tragiskt, det blir ett moment 22, men det positiva är att vi kan komma ur den! Med kunskap om homeostas och påverkan på våra signalsubstanser vid alkoholberoende, så kan man lättare förstå vad som pågår i hjärnan och hur det påverkar våra känslor som hopplöshet och likgiltighet. Att det som krävs är tålamod och att ge tid för återhämtning och balans i hjärnan. Att verkligen se det som en läkande tillfriskningsprocess som pågår.

Skillnaden på denna sjukdom, mot många andra sjukdomar är att det inte behövs någon livslång medicin för att bli ”frisk”, det enda som krävs är att inte inta alkoholgiftet för att tillfriskna. Möjligheterna till att må bra är så stora och ofta krävs det förändringar på fler livsområden och att ersätta med nya goda vanor för att helheten ska bli bra. Framförallt att ge det tid, ha tålamod och att ha en positiv inställning till en nykter livsstil. Inte haka på det negativa för mycket och se det som en övergångsfas i tillfriskningsprocessen. Lita på processen och ta endag i taget, det ena benet framför det andra!

Ha en fin tisdag!💪❤️

Hittasigsjälv
tis, 2026-01-13 - 17:34

Dag 13 och inga konstigheter. En helt vanlig dag som det borde kännas alla dagar helt enkelt. Åter sovit bra, vaknade med en tacksamhetkänsla, sen har det rullat på med jobb, lunchträning och nu snart dags för yoga (38 gradig värme).
Ta hand om er därute ❤️

Jempa123
tis, 2026-01-13 - 19:44

@Hittasigsjälv ja kvällarna på vardagarna är det lätt att vilja belöna sig själv.

Kanske inte är hållbart på sikt att jobba eller träna jämt för att avleda sig men nu initialt får man ha sina strategier. Jag tänker utifrån att ha både läst och lyssnat på en mängd personers berättelser om att bli nyktra så verkar det ta tid men när man väl tar sig igenom det så öppnas ett nytt liv med en helt annan glädje för andra saker. Så man får bara stå ut i processen, reflektera och skriva här, lyssna på andras berättelse, gärna lägga till nån rörelse och mindfullness och sen gneta på en dag i taget. ❤️ heja oss 🙏🏽