av Inombords

Inombords
tis, 2022-07-05 - 10:07

@vår2022 Åh vad glad jag blir!🌸💕 Har tittat på Peter Wirbing nu, tycker han är fantastisk! SRK modellen, den tar jag med mig. Hm, kanske ska skriva ner mina bottnar nånstans ändå, för att förlåta mig själv och komma ihåg hur illa det ofta gick. Jag har ett mycket gott minne så jag minns varenda en, ingen förnekelse direkt. Huvva.

vår2022
tis, 2022-07-05 - 10:17

@Inombords Det är så lätt att plåga sig med tankar från förr, hur illa man betett sig, pinsam, asfull och bläää! Idag slår jag bort det om tankar kommer, inget jag behöver upprepa att känna. Jag betedde mig fel, det är jag mycket medveten om, men det var då och nu är nu. Va fan shit happens! Och det gjorde det ofta. Jag försöker se framåt och glädjas över att jag aldrig mer kommer att bete mig så och vara packad, skitbra ju!😁. Jag har sagt till mina två stora barn att jag är ledsen för att jag varit full inför dem vid några tillfällen och skäms för det. De säger ”skit i det, vi mår bra och du är bra”. Jag har även sagt till andra i min familj att jag betedde mig full för jag hade alkoholberoende, och ångrat det. De är bara glada för att jag är så duktig och stark som kan låta bli att dricka.

Så om du behöver be om ursäkt till någon, kan det vara skönt att göra det, men att plåga sig med skit från förr ger inte ett endaste dyft, bara dåligt mående. Så för var förr, shit happens, och nu är nu😄

Inombords
tis, 2022-07-05 - 22:49

Idag har varit ännu en tung dag på jobbfronten. Men det lättar snart. Jag är fortsatt nykter och det är jag tacksam för. Delar av min hjärna verkar fortfarande tro på att vin hjälper mot stress men det kanske tar tid för den att förstå att det inte funkar så, och att det inte kommer bli något mer vin. Jag tror jag har för bråttom med min nykterhet, det är en process som kommer ta tid och jag kan inte förvänta mig så snabba framsteg. Tålamod och acceptans. Ja jag hade tankar på vin idag (flykt från stress och panik är nog min största trigger) men jag agerade inte på de tankarna så det gjorde jag bra. Bra så.

Vinägermamman
tis, 2022-07-05 - 23:19

@Inombords Inget roligt med sådana jobbdagarna. Grymt jobbat med undanmanöver på vinfronten. Tänker precis som du, tålamod, enträget arbete. Lära hjärnan att tänka om Och skapa nya automatiserade tankar 😊

Torn
tis, 2022-07-05 - 23:26

@Inombords Bra där! Det gäller att ens ”friska” hjärna tar kommandot över beroendehjärnan. Inte tro på att det hjälper med alkohol mot någonting. Eller klassikern att om jag bara gör si eller så. Börja motionera, äta nyttigt, undvika det ena och det andra så kan jag säkert dricka lite grann. Viktigast först, vara nykter, aldrig ta det första glaset! Allt annat kommer i andra hand. Det gäller att ha tålamod, tids nog har din friska hjärna tagit makten över beroendehjärnan, och du är enbart glad för att slippa dricka. Det är alkoholens beroendeframkallande och giftiga egenskaper som gör så att saker känns jobbigt och tråkigt, orsakar trötthet och ångest mm. Så åter igen, den i särklass viktigaste åtgärden för att må bra, drick inte en droppe!

Säkert några som har synpunkter på ovanstående, och alla är olika mm. Detta är bara mina personliga erfarenheter. Men jag har trots allt varit nykter i 2, 5 år om 1 timme. Och mår hur bra som helst sedan lång tid tillbaka! 😀

Känns skönt att släppa fram mina gamla takter lite grann här på forumet igen.😂

Ha det gött!

Inombords
ons, 2022-07-06 - 08:22

@Torn tack för att du tittar in! Nej jag håller med dig, den här hjärnan får inte matas med en droppe för då vaknar monstret och blir starkare och börjar ta tuggor ur mitt liv och hälsa. Aldrig första glaset helt enkelt. Ska på en semesterresa med släkt på söndag (blir borta hela veckan). Tänkte deklarera direkt att jag kommer dricka alkoholfritt så att jag inte blir erbjuden något. Tänker köpa på mig ett lager a-fritt och känna lugnet i att det blir en nykter resa den här gången. Jäklar vad nykter den ska bli!

Varafrisk
ons, 2022-07-06 - 22:59

@Inombords Brukar inte vara inne på denna sidan men tittade in och då hittade jag dig här👍🏻 Kul😃När jag började skriva på forumet då fanns inte varken vara måttlig eller vara alkoholfri därför skriver jag på förändra sitt drickande. Jag måste och jag vill bli nykter🙏🏻

Hoppas att det är bättre på jobbet!

Kramar🥰

Inombords
tors, 2022-07-07 - 11:52

@Varafrisk Hej ha jag flyttade hit men hänger på båda platserna. Kollar hur det går för min fina Varafrisk såklart. Grattis till bra jobbat igår! 💕🌸💪🏻

Inombords
fre, 2022-07-08 - 18:49

Och för några timmar sen kom ett JÄTTESUG! Jag var i bilen och skulle in på affären och handla några grejer innan ett annat ärende och fick sånt sug efter öl. Jag tänkte och kände att nu skulle jag verkligen ta och köpa några öl, jag har ju jobbat klart, städat och handlat och varit allmänt duktig, ja det förtjänar jag och min sambo kommer fira in semestern med mig och då är vi ju värda att fira. Jag kände mig olustig över att jag kände så (har inte riktigt blivit överrumplad med ett så plötsligt sug tidigare). Jag gick till ölhyllan och köpte ett sexpack små alkoholfria öler. Tänkte på HALT och köpte en banan som jag mosade i mig. Åkte hem och rabblade SOAS typ Jaha jag känner starkt att jag vill dricka. Men jag är ju en person som inte dricker nu. Ibland kommer det komma såna tankar och då jag inte reagerar genom att köpa och dricka så är det inte farligt. Jag observerar att jag har såna tankar accepterar att det kommer vara så länge än (jag har ju druckit många år (mest på helger men ändå) och bara varit nykter i 24 dagar). Jag åkte hem och drack några alkoholfria öl, började städa för att hålla mig sysselsatt, bad min sambo köpa hem alkoholfritt till mig ikväll så att jag har nåt att ta om han tar sig nån öl. Nu har det gått över, en annan tanke jag tänkte som hjälpte lite var att jag på tisdag nästa vecka kommer ha klarat 4 veckor. Och skulle jag dricka idag så skulle det vara bli dag 4 då. Trist, plus jag måste komma längre bort från alkoholen tidsmässigt för att läka hjärnan och tänker, minsta gupp (droppe för mig) blir flera steg bakåt för hjärnkemin. Där fick du alkoholdjävulen. Haha!

Se klart
fre, 2022-07-08 - 23:16

Superimponerad här med, så bra och starkt- verkar som du har bra strategier och är Där och Då eller Här och Nu när det händer- dvs fokus på det viktiga, inte dricka. Allt annat kommer efter det. Mallig ska du vara. Ha nu en fin start på semestern 🌸

Torn
lör, 2022-07-09 - 00:09

@Inombords Jag håller med föregående talare! Extremt bra jobbat!🤩 Högsta betyg! Det går inte att sätta sig i soffan och hoppas på att suget ska försvinna om man vill bli nykter. Gött att du kunde skratta åt alkoholdjävulen efteråt också.😎