av Flarran

Flarran
ons, 2025-10-29 - 19:51

Nu blir jag lite motvalls igen. Dessa rutiner staplade ovanpå varande tynger och skaver så himla förskräckligt på ens axlar. Ja, om man sätter sig ned och tänker på saken. För som dystymiker med lite add och diverse annat smått men mindre gott. Så är det ofta det negativa energikrävande tänkandet som har präntats in i ett tankesätt som går igång per automatik. Man har svårt att hålla motivationen uppe och fokus på sånt man behöver göra, men inte känner väldigt starkt för.

Det negativa tänkandet tar så himla lätt över. Det går inte, Det går åt skogen, Ingen bryr sig, Inget funkar, Bara uppförsbacke och motvind åt alla håll. Sedan det här med att: Alla kan – Men inte jag och så vidare... Sedan sitter man där och deppar till och den sista gnuttan energi man hade kvar räcker knappt till att resa sig upp från en stol för att gå och lägga sig.

Det är ibland till och med jobbigt att ligga still och vila för då sätter ångesten och inre stress ju igång för att man känner sig så himla oduglig för att man inte klarat av allt man ville ha fått gjort alltså. Det man hade kunnat göra blev inte av och man tänker tröstande - Det kan jag göra i morgon och så vidare... Många gånger som man drack på den känslan som tröst.

Men idag har jag då varit tok-produktiv. Började ju göra ren spisen, sedan ut en sväng alltså, och sedan såg man sitt köksgolv när man precis kom in, vilket ju behövde sopas. Var nöjd och glad när det var klart. Då kom jag att tänka på den där stora hallmattan i rummet och fick en tvångskänsla att ta itu med den också. Sopning medelst mera en slags krattning, då den varit i stort behov av sopning en längre tid. Sedan hade jag snart sopat rent halva huset.

Kanske en mild släng av mani man fick en stund. Men sedan var energin plötsligt tvärslut och imorgon så är man väl mör i ryggen som en bankad biff. Bara tanken på att då gå ut ett varv runt huset igen i morgon får en ju att stöna om man nu orkade prestera något sådant ljud. Sitter mest och gäspar alltså. Har då hur som helst öppnat köksfönstret och får mig i stunden lite frisk luft vilket då behövdes. Men visst känner jag mig nöjd med mina stordåd idag. Hurra, Hurra, för mig själv!

Har ju till och med kokat kaffe idag, kors i taket alltså, får man väl säga. För det var då inte dumt med en varm kopp nyss, blir en nog en påtår också. Tänk, hade det stått en oöppnad flaska med portvin på bänken, hade jag inte ens orkat bry mig om att ta ett glas sådant ens, det vill inte säga lite detta alltså. Men en energidryck, kan man väl kanske klämma om en stund till en ost och skinkpaj eventuellt. För glömt bort att äta har man ju mitt i alltihop. Vilket ju inte är bra om man vill hålla energi och sitt humör uppe alltså.

Rörigt värre alltså är det alltså i tankevärlden. Men någon tanke på bolaget har det då inte funnits idag vilket man väl får vara tacksam för. Kör då alkoholfritt vidare, Och kanske, Men bara kanske, Så kommer man ut i trappen i morgon och tar sig då ned till brevlådan eventuellt. Då är man ju redan halvvägs ut på gården och då kanske man tar sig en promenad eventuellt, men man får väl se vad man orkar göra i morgon. Blir ju så himla trött dagen efter en sån här urladdning. Men idag var jag då som sagt produktiv så att man är förvånad själv.

Tack för uppmuntran och pepp @Andrahalvlek. Farsan visste nog hur man fungerade och knuffade på lite försynt utan att man väl tänkte på det när det begav sig. Morsan däremot blev väl mest trött och nervös på en när man inte kom till skott med nått. Så som att handla hem lite dagligt bröd man kanske lovat att göra vid ett svagt tillfälle och sedan tappade fokus och gjorde nåt roligare i stället och sedan rusade iväg som en skållad råtta i sista minuten före stängningsdags var gång.

Du har så rätt @vår2022, att rutiner man har som verkligen har satt sig och går på automatik ger en viss trygghet. Man vet vad man klarar av och då gäller det ”bara” att lyckas hålla fokus och inte göra nåt roligare i stället. Rörigt värre som sagt var. För när man ska göra något som känns motigt så väntar man alltid till sista sekunden. För precis innan jag ska gå utanför dörren, så dyker det ju plötsligt alltid upp en massa saker som är roligare och då splittras tanken och fokus försvinner helt liksom. Men idag var jag då helt otroligt fantastisk. Tänk om man kunde vara lika duktig var dag...

Ha en fin kväll mina vänner!

vår2022
ons, 2025-10-29 - 20:27

@Flarran Ja, du verkar ha haft en fantastisk dag. Njut av den känslan, här och nu. Det kan också vara en skön känsla att ”parkera” i huvudet. Minnas hur skönt det kan kännas, när det blir lite motigt. Att röra sig är bra om man känner sig låg eller stressad, det frigör adrenalin ur kroppen. Man kan göra det hemma eller ta en liten promenad, då får man även frisk luft. Men framförallt, njut av din fantastiska dag!🌟

Flarran
tors, 2025-10-30 - 22:14

Tänk att jag kom utanför dörren idag också, och inte var det alkohol som drog och motiverade heller, utan bara lite prylhunger. Har ju intresse av elektronik och behövde nåt USB-minne med mera och trots regn så begav jag mig av till staden. Passerade bolaget på någon meters håll och brydde mig inte ens att tänka tanken på att gå in där, mycket märklig känsla när man tänker efter.

Håller just på och laddar lite ström i en mobil i skrivande stund och kom på att man kanske skulle titta in på detta eminenta forum som synes. Drack nyss en slurk päronsaft och funderade på det här med promenader och varför det ofta allmänt känns så motigt. Så googlade iväg följande fråga:

Varför kan man tycka att det är så mycket roligare att cykla än att promenera?

AI-översikt

Man kan tycka att det är roligare att cykla än att promenera för att det går snabbare, man kan uppleva en större frihetskänsla, och det är ett mer effektivt sätt att träna. Cykling kan också leda till en större endorfinfrisättning och ett starkare "lyckorus", och engagerar fler muskler, inklusive core och överkropp, beroende på terräng.

Fördelar med cykling jämfört med promenader:

Snabbare och mer tidseffektivt: 
Du kan täcka längre sträckor på kortare tid, vilket gör det mer tidseffektivt att pendla eller träna. 

Större frihetskänsla: 
Hastigheten och rörligheten ger en känsla av frihet och äventyr, särskilt när man utforskar nya platser. 

Effektivare träning:
Högre kaloriförbrukning: Cykling förbränner generellt fler kalorier per tidsenhet än en lätt promenad, särskilt vid högre intensitet. 

Bättre konditionsträning: Cykling är utmärkt för att förbättra konditionen och hjärt-lungfunktionen. 

Fler muskler: Cykling aktiverar fler muskler, inklusive de i överkroppen och bålen, vilket kan bidra till en mer komplett träning, särskilt om man cyklar i terräng eller i kuperad terräng. 

Större välbefinnande: 
Cykling kan utlösa en euforisk känsla genom frisättning av endorfiner, vilket kan lyfta humöret och öka det allmänna välbefinnandet. 

AI-läge

Att cykla kan upplevas som roligare än att promenera av flera anledningar, främst relaterade till effektivitet, fartkänsla, fysiologiska fördelar och upplevelsen av omgivningen. 

Här är några av de viktigaste orsakerna:

Högre hastighet och effektivitet: En cykel är mycket energieffektiv, upp till fyra till fem gånger effektivare än att gå. Detta innebär att du kan täcka betydligt längre sträckor på samma tid och med mindre ansträngning, vilket kan ge en känsla av frihet och framsteg.

Fartkänsla: Den högre hastigheten ger en fartkänsla som sällan uppnås vid promenader. Denna spänning kan vara beroendeframkallande och bidra till en känsla av eufori och glädje.

Fysiologiska och mentala fördelar: Fysisk aktivitet, inklusive cykling, frigör endorfiner, serotonin och dopamin, vilka är signalsubstanser som förbättrar humöret och ger en känsla av välbefinnande. Cykling, som ofta är mer intensiv än en lugn promenad, kan förstärka denna effekt.

Skonsammare för kroppen: Cykling är en lågimpact-aktivitet som är skonsam för lederna (höfter, knän och vrister) eftersom en stor del av kroppsvikten bärs av cykeln. Detta gör att man kan träna hårdare eller längre utan samma slitage som vid gång eller löpning, vilket kan göra aktiviteten mer tillgänglig och njutbar för många.

Varierad upplevelse av omgivningen: Eftersom man rör sig snabbare kan man uppleva mer variation i landskapet under en cykeltur jämfört med en promenad på samma tid. Det ger en chans att utforska nya områden och njuta av naturen på ett annat sätt.

Mindre ansträngande i vissa sammanhang: Trots att det kan vara en intensiv träningsform kan cykling i jämnt tempo upplevas som mindre ansträngande än att promenera en motsvarande sträcka, tack vare cykelns effektivitet, vilket kan bidra till att det känns roligare.
-
Tänk så kloka ord av en AI-driven svarsmotor. Håller helt med, för trots att jag var in och handlade lite smått och gott i en matbutik, så var jag knappt trött när jag kom hem, fast jag var helt slut när jag i regnvädret satte mig på cykeln och trampade iväg till staden i kvällsmörkret innan prylbutikens stängningsdags. Kör alltså alkoholfritt vidare, med ett steg i taget då det ju faktiskt funkar.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
fre, 2025-10-31 - 13:50

Den hårdföra digitala detoxen gick vidare, hade skaffat en så kallat dum telefon som inte ens hade en vettig mp3-spelare. Rätt fjuttigt och trist javisst, men varför ska allt vara så himla kul jämt och ständigt alltså. Tror i stunden att dystymin på nåt sätt hade nått lite nya höjder. För det kändes ju riktigt smart vid köpet här om dagen alltså.

Var så trött på allt tänkande, AI-tjafs och även visst mobilscrollande. Men sedan så fick man ju nyss ett slags anti-digitalt återfall, dock inte rakt in i alkoholdimmans värld. Skärmars blink ska man väl också ransonera på. Tänkte inte ens slå på min gamla dator. Skriver ju bara en massa tok då alltså. Så sträckte mig i stället efter en mobil som snart om väl bara några dagar ska sluta att funka då den inte är kompatibel med gårdagens värld och den snart helt rådande implementerade 4 G-standarden och sånt där tekniskt.

Kort sagt fick alltså ett rejält analogt återfall av inte tidigare års flaskdans och sådana där tokerier. Nej, endast en rejäl rock-abstinens. Plockade fram en enkel gammal mobil laddad med favoritlåtar man inte hört på ett tag, dock utan utan nåt sim-kort numera. Men alltså med en rätt vettig inbyggd mp3-spelare och Bluetooth kopplad till en schyst högtalare och har nu rensat skallen med att köra lite hederlig Rock n' Roll. Så nu börjar man faktiskt känna sig mer som en människa. Nu sade magkänslan till om pizza och cola med stora bokstäver. Så går väl på denna nyktra känsla då alltså.

Ha en fin dag!