av Adde

..

Adde
fre, 2010-09-17 - 06:06

De 12 stegen - Vad vinner jag?

5. Självrespekt istället för självförakt

Som Segaletta skrev här ovanför : Självföraktet som fanns när jag stod där och bara skulle ha ner spriten fast kroppen skrek av rädsla, gjorde motstånd, ville inte ha något mer gift. Ångesten över att jag inte kunde hantera mitt liv, att jag återigen vaknade med en fruktansvärd baksmälla fast jag lovade mig själv morgonen före att det skulle vara slut på det.

Jag gör det som är bra för mig idag och som jag tycker om. Ok, vissa saker måste jag göra för att livet ska rulla på men de är inga större problem idag. Jag har fått en förtröstan och tillit till min egen förmåga att reda ut saker utan att det blir katastrof av det.

Jag klarar, oftast, att sätta gränser och att prioritera mitt mående i absolut första hand. Jag kan se mig själv i ögonen i badrumsspegeln och tycka om vad jag ser där. Borta är den där pfufsiga, rödögda och skakiga trasa till människa som mötte mig förut. En människa jag inte tyckte om.

Jag vill inte tillbaka dit. Därför har jag idag tagit ett beslut om att just idag ska jag vara nykter oavsett vad som än händer.

Det beslutet ger mig självrespekt.

måne
fre, 2010-09-17 - 15:13

Fina,sanna inlägg Adde
självrespekt
ett nytt beslut ,just idag
just nu
fre em alltid svårast
men det blev inget bolag innan hemfärden ,utan direkt hem
ut i skog o mark
o plocka svamp till såsen som vi ska ha till lite grillat ikväll
lugn o ro
lite tv
kram Måne

Adde
lör, 2010-09-18 - 05:59

De 12 stegen - Vad vinner jag?

6. Självförtroende istället för hjälplöshet

Hjälplöshet inför alkoholen ja. Jag hade inget skydd, inget försvar, inga argument, hade inte en susning om vad jag skulle göra.

Tills jag fick den mycket enkla meningen till mig :

Ta inte första glaset.

På det sättet var det enkelt att sluta dricka. MEN, jag var också tvungen att ta hand om mina demoner som dök upp som på beställning när baksmällan släppte. Jag ville ju ha ett bra liv i nykterheten. Eftersom behandlingen använde Minnesotamodellen med krav på regelbundet AA deltagande så fanns ju lösningen där om jag så önskade. Dörren stod på vid gavel, det var bara att ta steget. Och det gjorde jag.

I takt med att jag fick insikt om mig själv och jag kunde hänga av mig den där fruktansvärt tunga ryggsäcken jag bar på så ökade mitt självförtroende och min självkänsla.

Idag klarar jag inte av att låta någon/något att bygga bo i min skalle, jag vill, och måste, rensa från tankar som stjäl energi från mig. Det har blivit lättare och lättare med tiden att hålla "störande" moment borta från mitt huvud. Jag kan handskas med dem nu.

Jag är tryggare i mig själv och har tillit till min förmåga vara mig själv. Det har jag förtjänat.

Adde
sön, 2010-09-19 - 06:25

De 12 stegen - Vad vinner jag?

7. Andras respekt istället för deras medömkan och förakt.

Jag tycker nog att det är svårt att få respekt i Sverige för att jag inte dricker, "Vad är det för fel nurå?". Däremot har jag flera gånger möts av öppen respekt i andra kulturer när de ser att jag inte dricker alkohol. Kulturskillnad eller Jantelag ??

Däremot upplever jag att min ökade självkänsla ger mig ett uppträdande som ger mig respekt. Förut smög jag runt väggarna och ville för allt i världen inte bli tittad på, jag tordes inte skratta om ingen annan började före mig, hade svårt att säga nej, kände att jag inte var i den sitsen att jag kunde berömma andra.

Efter att ha klätt av mig mina fel och brister och accepterat mig precis som jag är och förstått att gilla den person som jag är så har det blivit så mycket enklare att bara vara. Jag tycker om att ge beröm när jag upplever något bra och kan njuta av reaktionen från personen ifråga. Det är inte vanligt att man ger uttryck för positiva saker i Sverige vilket är verkligt synd. Vi behöver alla uppmuntran som stärker vår självkänsla. Ett leende gör min dag.

Ta hand om er och känn att ni duger precis som ni är.

Adde
mån, 2010-09-20 - 05:49

De 12 stegen - Vad vinner jag?

8. Rent samvete isället för skuldkänslor

Det är underbart att vakna upp en måndagmorgon och komma ihåg hela helgen och att jag inte har några vita fläckar i mitt minne. Jag har inte brustit i tillit eller sårat någon i fyllan och villan. Jag har ett rent samvete.

Ibland dyker minnen från förr upp när jag vaknade med skuldkänslor som stod upp i halsen från dagen före, det är inga behagliga minnen men paradoxalt nog så hjälper de mig till ett nyktert liv.

Jag vill inte tillbaka dit.

Jag försöker idag att behandla människor på samma sätt som jag själv vill bli behandlad, undvika att harmas på någon och se till hålla mitt sinne fritt från energitjuvar. Jag har så långt det är möjligt gjort upp med mitt förflutna och blivit kompis med mina demoner. Ett tufft jobb men det har det varit värt.

Livet blir bra mycket bättre och enklare utan en massa störande moment i huvudet.

Adde
tis, 2010-09-21 - 06:15

De 12 stegen - Vad vinner jag?

9. Verklig vänskap istället för ensamhet

Den lättnaden jag kände när jag kom till behandlingen och träffade andra som öppet och ärligt pratade om sin alkoholism och som också hade upplevt samma saker som jag i fyllan och villan var obetalbar. Det var en fantastisk lättnad att höra att jag inte var ensam. Under åren som gått i nykterhet har jag hört så många som har berättat min historia så jag förstår nu att vi är så lika i vår sjukdom att vi är som syskon. I början befinner vi oss i olika stadier men med tiden utjämnas skillnaderna och en varm vänskap sprider sig i dess ställe.

Med människor som varit i samma sits som jag kan jag utan förlägenhet eller skam tala helt öppet om det jag varit med om, jag möts av förståelse och, om jag behöver, en enorm hjälpsamhet. Jag har aldrig tidigare upplevt den kärlek och empati som jag möter hos dessa personer. Det är stort.

Det fysiska mötet hos 2 personer i det verkliga livet som har samma kunskaper och erfarenheter om sjukdomen kan aldrig ersättas med cybermöten eller andra typer av "indirekta" möten. Jag kan ha det som komplement men när jag väl upplevt ögonkontakten och kramarna rent fysiskt så förstår jag att jag längtat efter det under hela min aktiva tid.

Närhet och vänskap betyder så mycket idag för mig. Det är min grund att stå på.

Adde
ons, 2010-09-22 - 06:06

De 12 stegen - Vad vinner jag?

10. En sund livsstil istället för en meningslös

När man som jag har gått från ett liv som innehöll 3 olika saker : Jobba, supa, sova till ett liv med en oändlig massa "överskotts tid" så är det inte svårt att se den soliga sidan av livet.

Jösses, vad jag hinner med en massa saker idag ! Och jag hinner även med att lata mig !! Det känns nog ännu skönare !

Livet har verkligen fått en mening igen och jag har lite svårt att hinna med allt jag vill göra mellan varven. Jag kommer ihåg att vi satt under behandlingen och funderade över vad vi skulle göra av all tid vi fick nu när vi inte söp. Jo, tjena ! Jag lever mitt liv efter bästa förmåga och försöker tom att hinna ifatt grejer som jag försakat i mitt aktiva liv. MEN, och det är ett viktigt men för mig, jag har lärt mig att se upp så jag inte snurrar till mitt liv, så inte stressen får grepp om mig. Stress får mig att gå in i gamla beteenden som jag hade som aktiv och då är jag snubblande nära till ett återfall.

Jag tycker det känns skojigt att öppna dörren idag om någon ringer på helt oväntat, jag njuter verkligen av maten idag ( hmm, ja kanske lite väl mycket ?), att kunna dra i väg med bilen utan att behöva fundera på när jag drack senast, att få se min lilla hustru utan att känna samvetskval, få resa, gå på olika typer av teater, gå på promenad mm mm.

Det är nog så enkelt att livet utan alkohol är bättre.

victoria
ons, 2010-09-22 - 19:58

Håller med dig Adde. Jag har aldrig förstått hur andra människor hinner allt de gör. Helt ärligt har jag inte förstått att alkoholen tagit all min tid i anspråk. Men lika viktigt är det att inte skynda hela tiden nu, utan är jag trött så låter jag det meta vänta och unnar mig en dag i soffan, utan allt för dåligt samvete. Tack föresten för dina fina dagliga inlägg!

Adde
tors, 2010-09-23 - 06:04

De 12 stegen - Vad vinner jag

11. Kärlek och förståelse från andra istället för deras tvivel och rädsla

Ja, denna mening är ju aktuell just nu på en granntråd. Förresten alltid aktuell när det gäller missbruk av alla sorter.

Jag glömmer aldrig den där forskande, anklagande, blicken från mina barn och hustru, den, då de skannade av mig för att se i vilket stadie jag var. Alltid en mörk blick, aldrig ljus och inbjudande.

Att komma bort från tvivlet och rädslan har varit en lättare ( hm, nåja...) resa för mig än det har varit för mina anhöriga som jag upplever det. I takt med min längre nykterhet så har min självkänsla ökat och jag har kunnat lita mer och mer på mig själv samtidigt som jag lärt mig att tycka om mig själv. Jag behöver inte ha samma mått av bekräftelse utan hyser ett bra mått av självrespekt, jag duger som jag är.

Idag möts jag inte av dessa blickar, jag är en värdig medlem av familjen som det ställs normala krav på. Vissa gånger kanske kraven blir för höga men jag har lärt mig att säga nej och gör saker i den takt som är bra för mig. Det accepteras och jag använder numera samma strategi i jobbet också. Och det funkar och respekteras. Min hustru och jag spelar numera på samma planhalva och mot samma mål. Kärleken är tillbaka och vi beter oss som tonåringar ibland ! Vi kan hitta på tokerier och vara ansvarslösa men repekten för varandra är hela tiden närvarande.

Tyvärr är det så att oftast bryts gamla relationer upp i nykterheten, man har tagit bort kittet som fått förhållandet att "fungera". Det krävs arbete från bådas sida för att få ett gemensamt tillfrisknande samt ett stort mått av ärlighet. När beroendet, oavsett vilken sort av, tas bort inträder en nakenhet och en genomskinlighet som är lätt att se och uppleva för andra. Maskerar jag den genom att använda andra kemiska preparat får jag inte heller den där naturliga ärligheten jag eftersträvar.

Det här är ett liv som jag inte vill missa. Inte en gång till. Jag har fått min chans och jag har tagit den. Jag vill leva mitt liv fullt ut, känna och uppleva. Idag är jag inte rädd för att dö men jag är livrädd för att förlora livet.

Och på grund av det så har jag idag bestämt att inte ta det första glaset.

Adde
fre, 2010-09-24 - 06:30

De 12 stegen - Vad vinner jag?

12. Frihet att leva ett lyckligt liv istället för slaveriet under alkoholen

Friheten är det jag värderar allra högst av alla saker jag fått som nykter.

Att ha en dag som jag själv bestämmer över, ingen jakt efter sprit, inte behöva gömma något, kunna göra precis vad jag vill utan att några kemiska medel hindrar mig. Det är min dag som jag fått till gåva just idag.
En fin dag som det är mitt ansvar och skyldighet att göra något bra av.

Friheten att gå upp tidigt på morgonen, rummet står still, jag behöver inte stötta upp det för att kunna gå, njuta av en skön morgondusch, brygga starkt kaffe, kunna äta min frukost utan att den åker hiss i strupen, köra bil utan den där ständiga oron för om det var promille kvar vilket var högst troligt och sist men inte minst vara oändligt glad för att jag idag kan göra dessa små vardagssaker.

Friheten ger mig möjlighet att lyssna och lära av dem som gått före mig, att med öppet sinnelag lära mig av deras erfarenheter så att jag också kan få det de har fått. Att jag av dem fått ansvaret att själv ta reda på saker om hur mitt liv kan bli bättre, lösningen finns ofta precis framför mig om jag letar lite. Det jag då lär mig fastnar betydligt bättre än om jag är lat och låter andra mata mig.

Jag har friheten att idag välja att gå på ett AA möte och sitta, ta det lugnt, lyssna på mina vänner i gemenskapen som låter mig få lära av deras erfarenheter och själv kanske kan bidra med något som gör livet lättare för någon annan. Och jag vet, av egen erfarenhet, att jag bevisar för de nya att det går alldeles utmärkt att leva ett liv utan alkohol bara genom min blotta närvaro.

Genom AA's gemenskap har jag träffat Segaletta på ett konvent och hon har gett mig dessa 12 anledningar till att jag vinner på att vara nykter som jag kommenterat med egna tankar. Jag tackar för denna fina gåva som jag bär med mig i mitt fortsatta liv och som jag kan återvända till och läsa omigen ifall jag skulle tvivla på det liv jag lever idag. Ett mycket fint exempel på hur vi kan hjälpa varandra till ett bra liv.

Tack Segaletta !

Adde
lör, 2010-09-25 - 06:02

Lördagmorgon med hällande regn och kolsvart ute.
Men jag är inte bakfull !

Goda frukostbröd och svart kaffe väntar på mig, ska bara ta på regnkläder och hämta tidningen. Det är enklare idag att leva och njuta av varje morgon jag får uppleva.

Var på ett lunchmöte igår på "min" AA-grupp. Som vanligt fylldes jag av sinnesro och en tillit till att mitt nyktra liv fungerar bara jag inte tar det första glaset. Och, också som vanligt, så är mitt huvud fyllt med nya berättelser om andras erfarenheter i nykterheten. Tänk att jag aldrig blir fullärd i den här branschen !! Det kommer hela tiden nya praktiska saker att lära, fascinerande.
Jag tycker om fredagsmöten, det blir som en liten avslutning på veckan och det där lugnet som sprider sig i kroppen är en fin start på en fin helg.

Beslutet varje morgon kommer numera till mig med en viss automatik, det är en del av mitt liv.

Känns bra.