Senaste kommentarerna i forumet

@Nyalivet

Här är det många som har samma erfarenhet som dig. Jag känner igen mig mycket i det att dricka tills det tar slut och ångesten efteråt, men ändå var det väldigt svårt att bryta. Vad har du provat innan? Jag tänker att det bästa kanske är att gå till vårdcentralen eller en beroendemottagning lite beroende på var du bor. Jag vet faktiskt inte exakt hur det fungerar, men jag tror inte att man blir anmäld till socialtjänst enkom för att man behöver hjälp med att sluta dricka? Det är väl om du har en familj som misstänks fara illa?

Sen tänker jag att kanske om du har svårt att sluta att det kan vara värt att göra det som krävs för att få stopp på det. Även om det kostar lite nu så om du jämför mot de konsekvenser du får om du inte slutar.

Berätta lite mer om hur din situation ser ut just nu.

Hej detharblivitförmycket, och varmt välkommen hit!

Du har tagit ett steg, hittat hit och startat en tråd. Bra gjort. Det låter som du mår mycket dåligt och känner att alkoholen håller på att helt ta överhanden. Att gå igenom en sorg och bära de tunga känslor som kommer med är inte lätt och du är långt ifrån ensam om att alkoholen då har kommit in på ett sätt en inte trivs med.

Vi finns här på det sätt vi kan över internet, finns det mer stöd du kan få från kanske någon i din närhet?

Om du vill kan du skriva till oss under frågor på admin "fråga oss" och även testa att ringa Alkohollinjen 020-84 44 48 om det kanske kan vara något.

Skriv gärna igen och berätta, ibland kan det kännas som ett sätt att börja nysta i vilka steg en vill och kan ta för att må lite bättre.

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Ja, jag vill bli nykter, vet inte riktigt hur jag ska göra bara.

Ska jag gå till vårdcentralen? Vad händer där? Anmäls man till socialtjänsten?

Kan inte dricka måttligt. Det har eskalerat det sista året. Kan dricka 2 boxar på en helg. Kan inte sluta dricka förrän det är slut. Och då har jag ångest. Tänker som så att aldrig mer, men det håller ju inte. Går in på bolaget ändå.

@Bamse00 Vill ocksa starta min resa. Kan inte skriva de tre sista bokstaverna i alfabetet. Varfor

Har lite fragor jag skulle vilja ha svar pa.

Ska jag ga till lakare. Anmals jag till socialtjansten om jag gar till vardcentral

Hej Broderskap och varmt välkommen hit! Har redigerat bort länken då vi tyvärr inte kan ha kontroll över vad som sker där, personuppgifter kanske delges av användare eller liknande. Omtänksamt och fint av dig att vilja hjälpa denna person som skriver om sitt alkoholbruk på ett forum. Du får gärna tipsa om oss och länka så hen, om hen vill kan hitta hit på egen hand.

Inget personligt utan reklam eller sidor där personuppgifter kan delas tar vi bort, hoppas det känns okej ändå.

Fortsätt gärna skriva och läsa här!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Jag tror att det ligger nåt i det du skriver Ostrukturerad om tvångsbeteende och att det finns vissa skillnader mellan tvångsbeteende och missbruk och att det ibland är svårt att identifiera skillnaden men att den är viktig.
Tänker på ett avsnittet i närvaropodden som pratade om Metatänkande och skillnaden mellan KBT och den där formen av terapi (minns inte vad de kallade den) och jag tänker att det kanske kan vara något som hjälper? För den behandlar just tankarna och inte bara beteendet (som KBT), inte bara missbruket/beroendet etc. Jag vet att jag tänkte att det nog skulle passa mig och min problematik som definitivt ligger närmare beteendestörning än beroende. Det borde gå att hitta hjälp som passar er för er båda.

@Ostrukturerad Jag har samma situation. Har postcovid. Söker hjälp på olika ställen, ingen kan hjälpa mig. Prover är bra, men har ett PEth- prov på 1,1. Kan det vara så att vården borde fråga om min barndom ungdom o mitt vuxna liv. Det är tydligen lättare att ge mig mer ångest och skamkänsla än att hjälpa mig.😢😢

@P-A
Tack för ditt ärliga svar.
Klokt av dig att vända skeppet! 🌟
Jag känner igen mig i att konsumtionen går upp sommartid, speciellt under semestern.

Jag tror inte heller att jag har ngt problem att ligga under 0.05 inom ganska snar framtid så länge jag inte dricker något.
Det var mer, hur mycket eller lite ”kan” jag dricka om jag vill ligga på det värdet mer konstant? Men förstår efter allt läsande att det är omöjligt att säga mer än att inte dricka något alls. Det är precis som du säger så mycket faktorer som spelar in.

Angående företagshälsovården så vet jag inte om dom tog något långtidsvärde också, dom tog allt möjligt. Jag vet dock att, gjorde dom det så visade det inget avvikande, för det enda som avvek i mina prover var PEth.

Du har helt rätt i att det är utbrändhetssymtom som är orsaken till min sjukskrivning och att jag är kvinna.
Jag tror dock att de förutfattade meningarna mer står för min chef som gärna vill söka andra anledningar till min sjukskrivning än en arbetsbelastning på 160%. Är av uppfattningen att han tycker jag är vek som inte pallar trycket och har inte upplevt mkt till stöd under den höga arbetsbelastningen.

Tack för att du ser saker ur ett större perspektiv.
Jag känner mig hörd av dina kloka ord. Och nej, jag inte bara tror, jag vet att min sjukskrivning inte är alkoholrelaterad.
Men jag har fått mig en tankeställare och ska helt klart försöka reducera min ”normalkonsumtion”.
Och när det kommer till sommar och semester.. där krävs lite större åtgärd.
Hur föreställer du dig din kommande sommar?

Måste få fråga, ni som säger att det dom tvättar med innan provtagning kan ge extra utslag på provet.. ligger det någon konkret fakta bakom det eller är det antaganden?
Om ni har fakta, länka gärna så jag kan läsa.

@Kennie
Tack, det är ett väldigt intressant forum med en härlig respekt tycker jag.
Har ju hunnit läsa en del i helgen och lärt mig hitta lite på sidan nu. Uppmärksammat att bland annat du verkar vara lite av en guru på sidan.
Mkt trevligt att känna mig välkomnad av er! Tack. 🥰

@starten på det nya
Angående företagshälsovården så tror jag det börjar bli mer och mer standard vid längre sjukskrivningar för att utesluta att det är alkoholrelaterat.
I mitt fall sa läkaren på att han ville kolla alla mina värden även alkohol för att utesluta att det är något fysiskt, och frågade om det gick bra.
Tilla även att det fanns en sköterska på plats så jag kunde få göra det på en gång.
Vad kan jag säga på det? Blev lite ställd men tänkte att det är det ju alltid bra med en grundlig kontroll.
Men vet ju att beställningen kommer från min arbetsgivare ursprungligen som betalar för proverna, så jag känner mig lite misstrodd från min chef.
Och att då få läkarens reaktion gjorde att det omedelbart kändes som min chef kommer ”stämpla” mig som missbrukare.
Vilket ger mig lite ångest då jag verkligen inte förväntat mig att provet skulle visa ngt avvikande.
Jag har haft ångest av alkohol en gång i mitt liv, det var för 15 år sedan en väldigt blöt kväll och jag hånglade med en annan fast jag hade pojkvän. Den ångesten var hemsk, jag lättade mitt samvete på en gång för jag är urusel på att ljuga och ångesten försvann, pojkvännen gifte jag mig med ngra år senare.
Nu har jag ångest pga alkohol igen, fast jag inte druckit ngt. Hoppas samma metod funkar lika bra på chefen.
Har sagt till läkaren att jag vill prata med honom själv och att det är ok för mig att ta ett nytt prov.

Angående cocillana hittar jag inget när jag googlar som kan argumentera, men mitt logiska jag vill tro att det kan påverka lite i alla fall med tanke på att det i princip bara består av etanol.

Läste även här på forumet att det dom tvättar med före provtagning kan påverka, det låter helt galet i mina öron om det är sant. Någon som fått det bekräftat?

Så jag skulle verkligen vilja höra från någon sakkunnig vad som egentligen kan påverka ett sånt prov. För det är så olika resultat.

Att provet inte ska kunna ge utslag på en fylla om man inte druckit på minst sex veckor tror jag inte riktigt på.. för jag har frågat runt en del och mina källor hävdar motsatsen.
Har även läst lite och tolkar det som att ett enstaka berusningstillfälle visst syns, men det överskrider inte ett värde på 0,3.
Så här står det:
Ett enstaka berusningstillfälle (alkoholkoncentration 1-1,5 promille) ger inte upphov till PEth-koncentration över 0,30 μmol/L, varken akut eller under efterföljande dygn. https://distriktslakare.com/peth/

Förlåt, nu blev det så där långt igen. 🙊

Hej. Jag hade en lång sommar (maj-september ungefär) med alldeles för mycket alkohol - snittade en flaska vin om dagen men mer oftast 2 vinare varannan dag. Insåg det något ohållbara i situationen och kollade av mina värden och långtidsvärdena var på lägre delen av normalspannet, vilket man inte kan påstå gällande PEth som låg på 0,71. Då hade jag inte druckit på en vecka och så fick det fick det förbli i ytterligare ett par (möjligen tre) veckor då jag testade igen och låg då på 0,06. Det kan förstås bero på genetiska förutsättningar, ålder, kön och annat men utifrån mina siffror vore jag oerhört förvånad om inte du ligger under eller runt 0,05 med en vit månad i bagaget.

Förstår dock inte företagsläkaren fullt ut, denne borde väl vara mer intresserad av långtidsvärden i min värld - dessa tog man inte eller? Sedan tror jag att företagsläkare kan ha förutfattade meningar och söka samband som ibland inte finns, t ex om du är kvinna med utbrändhetssymtom så vill man koppla det till alkoholkonsumtion.

Jag tror inte det finns något samband mellan din alkoholkonsumtion och vad det än är du är sjukskriven för men vad tror du själv? Inte för att det skall vara på det viset men om det finns en historik med höga sjukfrånvarotal/långtidssjukskrivning sedan tidigare så är risken stor att man bedöms annorlunda utifrån detta.

Lycka till!

@Höstlövet1974 känner så igen mig, ja dricker sällan men när jag häller upp ett glas vin så finns det sen inget stopp,jag blir avslappnad av vin och känner inga måsten,allt känns toppen och jag är så rädd att bli av med den känslan så ja bara fortsätter hälla upp vin. Sen dagen efter så har man ångest,minnesluckor osv. Eftersom jag inte dricker så ofta och inte har direkt sug till alkohol så tänkte jag att jag bara ska strunta i att dricka. För när jag tagit vin så tänker jag inte alls på att ja ska dricka vatten eller dricka max 3 glas osv så jag tror inte att jag kan dricka måttligt

Hej igen, kul att du blivit inspirerad av forumet! Och bra att börja med vit månad. Lycka till med att hitta din väg till bra balans med alkoholen!

Peth visar väl egentligen enbart konsumtion de närmaste 3-4 veckorna och så jag tycker det känns lite konstigt att företagshälsovården bara tog ett peth om de nu ville kolla alkoholintag ett cdt get en något bättre bild där om jag har förstått det rätt.
Men tycker det är lite konstigt att de tar ett sådant prov utan att informera det är väl inte direkt ett rutin prov man bara tar ? Jag förstår att du känner dig känner dig kränkt det hade jag också gjort men samtidigt så har det ju kommit något positivt ut det då du funderar på dina alkoholvanor och det är ju bra :)

Angående hostmedicinen jag har ingen aning, du har ju koll efter att läst på nu men ett peth värde ska ju inte höjas av en rejäl fylla så hostmedicin borde väl inte påverka ? Jag tänker att om du tar det precis innan provtagningen så kanske det hjälper till att höja provet en aning.. Det här är bara spekulativt

Hej!
Träning i alla former är superbra!
Om du verkligen vill ha maximerad hälsoeffekt bör du springa iaf 3*45min per vecka.
Har du hört tala som “runners high”?
Att springa håller dig skärpt, gör dig mer lättlärd, motverkar stress, ångest och depression samt utsöndrar endorfiner med mkt mer..
Jag rekommenderar att läsa eller lyssna på boken Hjärnstark som förklarar dessa positiva hälsoeffekter av olika former av träning på ett bra sett.
Om du lyssnar på böcker finns det en kort version av denna bok på 1,15 min. ☺️
Lycka till!

Tillägger att jag har sovit på saken och smält all bra information jag fått, kommit fram till att jag helt klart ska reducera min alkoholkonsumtion så jag håller mig inom ramarna som folkhälsomyndigheten satt upp.
Jag inleder denna livsstilsförändring med nykterhet. Sista skålen avlades förra helgen och jag förlänger med fyra veckor nykterhet från och med idag. 🌟

Det är en väldigt motiverande och konstruktiv sida som jag tror och hoppas kan hjälpa många att se över sina vanor. För för mig är det verkligen ”bara” en vana. Och just nu känns det jättelöjligt att jag känner mig lite kränkt av att få veta att den bör åtgärdas. Men jag har helt klart fått en tankeställare kring mina alkoholvanor. Och en lavett, men det behövs ju tydligen. 🙇🏼‍♀️🥰

Jag är dock nyfiken på om det är någon som vet hur det funkar med etanolet? Mest för jag har ett behov av att förstå hur saker fungerar. 🤷🏼‍♀️

@Sisyfos
Mkt fint svar. Tackar så hjärtligt!
Jag satt och läste om allt möjligt här igår och fått många bra och fina råd. Men ett genomgående svar är att avstå en period. Så det ska jag absolut lyssna på. Nu blir det ingen alkohol minst en månad framåt, och sist jag drack vin var förra helgen.

Måste säga att det är en motiverande sida att sitta och scrolla på om man vill rannsaka sin konsumtion. Jag har helt klart fått mig en tankeställare.

Jag kan tillägga att om jag får i mig närmare två flaskor en kväll så rör det sig om under tidsperiod på minst 10 timmar blandat med mkt vatten och mat. Skulle inte säga att jag tål det, för jag är ganska kalas när det är dax för sängen.
Men jag har alltid haft en ganska hög toleransnivå och blir sällan bakis.
Och det är nog en ännu större anledning att både dra ner och anstå.

Stort tack för en konstruktiv feedback!

Man får lite olika besked tycker jag om just peth-värdet. Ett värde på över 0,2 anses på något ställe vara en hög regelbunden konsumtion. Och om du är kvinna så ligger du nog där. Om du dricker 2 flaskor vin på helgen så blir det 12 glas. Över 9 glas per vecka anses vara riskbruk. Om du tål 2 flaskor vin på en kväll har du nog också en ganska hög toleransnivå. Så ja, det kanske finns anledning att se över din konsumtion. Sen verkar man inte helt kunna veta sambandet mellan Peth och hur hög konsumtionen är i alla fall inte om man googlar. Och nja, jag skulle nog hålla mig helnykter en period om jag var i din situation. Det känns lite märkligt att han anser att det ska ner under 0,05. Det tyder på ingen eller mycket låg konsumtion. Men se det som ett prov nu. Har du problem att avstå så kanske du ska fundera lite och ha, du ligger på en nivå som ligger över riskbruk. En regelbunden hög konsumtion. Förstår förresten att du känner dig lite kränkt och besvärad i det här, men låt det bli ett jävlaranamna istället. Många av oss som har slutat med vår regelbundna höga konsumtion mår väldigt mycket bättre utan alkohol. Piggare, mer nära sina känslor, närvarande, energifyllda, initiativrika.. så det finns fördelar med att avstå från vanedricksndrt.

Hej!
Läste precis din historia. Det berörde mig verkligen. Ärliga ord och hårda känslor där det känns som du är den som dömmer dig själv hårdast?
Hur går det för dig? Ser att du skriver att du är på ruta ett igen, så jag misstänker att det betyder återfall?
Jag tycker iaf att du är otroligt modig och stark som både vågar dela med sig av de sidor du helst vill fly och vågar resa dig upp och börja om! ♥️
Det är verkligen tänkvärda upplevelser du speglar.

@Fridafred
Ska korrigera mig, jag har svårt att acceptera mitt värde som för högt. Att det är högt har jag förstått. 😩

@starten på det nya
Tack för lite vägvisning kring PEth.
Jag ska absolut överväga den där vaneflaskan vin och träna på att lämna halva till ett annat tillfälle eller till någon annan. Det kommer kanske inte få ner mitt normal-värde till 0.05, men visste inte att det fanns olika spann inom det som anses som ”måttligt”. Så om jag kan få ner det till ett lägre spann kanske inte läkaren sparkar bak ut iaf om jag skulle råka ut för ytterligare ett överraskningsmoment.

Angående PEth så har jag läst allt jag kommit över i snart sex timmar. Puh!
Anledningen till att jag frågar om hostmedicinen, cocillana är för jag läste att alkohol består av etanol och det är etanolen som ger utslag på provet. Om jag förstått det rätt så består en flaska 40% sprit = 40% etanol.
Cocillana verkar bestå av 96% etanol. Men jag vet inte om det kan påverka provet, och dosen är ju som 10ml fyra ggr per dag så det är ju ingen mängd.
Läste även att om man har alkohol i blodet vid provtagning kan detta påverka värdet positivt, alltså att det blir högre.
Men förstår inte riktigt ändå eftersom alkohol är etanol, det är etanolen som ger utslag på provet och då har man ju alkohol (etanol) i blodet oavsett.
Ska försöka göra detta begripligt.. Vi ponerar att jag tagit en 4 shot innan provtagning, den alkoholen ska på ngt potentiellt sätt kunna ge ett förhöjt värde? (som sagt, om jag förstått rätt) Och då var min fundering om cocillana kan bidra till det, om inte ett omedelbart förhöjt värde för att jag brukat medicinen samma dag så borde det om inte annat ge ngn liten 0,001 till värdet om jag tagit det i flera dagar? (Och ja, jag har lite svårt att acceptera mitt värde som högt. Men jag börjar förstå att det inte är helt orimligt med den mängd som konsumerats per tillfälle eller mindre mängder i flera dagar regelbundet)

Hej.
Du fick ett toppen svar från Kennie så jag bryter bara ner mina tankar om om peth värdena.
Jag har googlat runt en del och inte hittat något som indikerar att något kan påverka peth värdet mer än alkohol då.

0.05 i peth indikerar liten/ingen alkohol alls.
Ditt värde på 0.18 indikerar måttligt drickande men i det övre spannet, så skulle jag precis som Kennie skriver rekommendera en period utan alkohol för att ja testa och se till att du inte utvecklar ett riskbruk/beroende..

Men ingen eller iaf inte jag är läkare detta är bara råd och tips jag skulle ge även utanför forumet och du har ju redan tagit steg att fundera över ditt alkoholintag ett tips är läs runt här på forumet.

@Kennie
Tack för att du svarar!
Med andra ord är det så klart sundare om jag drar ner mitt fredags och lördagsvin till Max tre glas per kväll. Det låter helt ok för min del när det kommer till ”helgmyset” hemma. Jag behöver nog en ögonöppnare/tankeställare där. Det är nog inte normalt att dricka en hel flaska vin själv.
Men jag vet dock att det brukar bli ngn fest i månaden, och då vill jag inte dricka ”bara” tre glas vin.. och så kommer det krasst nog se ut om jag inte har en vit månad.

Jag ser inget problem att få ner värdet till en tillfredställande nivå för läkaren, jag har heller inget problem att ta en sk vit månad. Men det är ju bara ett spel för galleriet när vi pratar värdet.
Klart jag får lägre värde om jag dricker tre glas vin istället för en flaska, men kommer jag i långa loppet ha ett tillfredsställande resultat på mindre än 0,05 på tre glas vin per tillfälle om det blir ett sånt överraskningsmoment igen? Nio glas vin är nästan två flaskor per vecka om vi tänker mängd.
Jag vill ju ha ett värde som inte är alarmerande och hållbart i längden, så jag inte behöver oroa mig för framtida hälsoundersökningar. För detta blev en riktig käftsmäll!
Det känns omöjligt att ligga på ett värde under 0,05 utan varsel eller att läkaren råkar pricka in en vit period fast jag inte överstiger rådet. Är det verkligen rimligt eller förväntas jag ligga på den nivån då?

Hej!
Bra att fundera på alkoholintaget. Om man går på Folkhälsomyndighetens definition så är riskbruk över 9 enheter per vecka och över tre enheter vid samma tillfälle. En enhet är till exempel ett glas vin. Så lite högt ligger du nog. Ett bra sätt att testa om man har beroendeproblem är att avstå alkohol under en period. Testa en månad till exempel och se hur det känns.