Senaste kommentarerna i forumet

Lycka till och heja dig!!

Hemma igen. Ja det var sol emellanåt och ja, jag älskar att glo ut över havet. Men det var också mkt regn, svalaste o regnigaste vintern på 15 år sas det. Lite surt men hallå- det är så det är här på jorden. Finns inget garanterat paradis bara för att vi längtar efter sol! Vederkvickande ändå. Och mycket ljusare här än när jag åkte iväg. Nu samlar jag mig för att göra en liten men nödvändig slutspurt på min roman och sedan börja försiktigt skicka ut den. Utan några stora förhoppningar men på prov.

Firar en månad nykter idag! 🥳 Senaste veckan har gått lätt. Igår var det lördag och sambon drack och några tankar kom som handlade om att jag kanske ska börja dricka igen. "Det skulle vara lättare så, jag är ju egentligen inte beroende". Kände den gamla skulden att jag nu är "tråkig" att vara med. Gav mig lite ångest. Men den gick över ganska snabbt.

Mår ju egentligen väldigt bra nykter. Sover bättre, mindre oro och ångest, lättare att koppla av med en bok tex och få återhämtning, någon form av motion varje dag. Gillar att vara klar i huvudet och kunna använda min tid. Har sökt in på en ny utbildning!

Mitt mål är att fortsätta vara nykter för att också vara kvar i friheten att inte behöva fatta beslut om alkohol varje dag/vecka.

Har idag bestämt mig för att göra en månad till. Egentligen är mitt mål fyra månader totalt (typ) men jag tycker att det känns bättre att signa upp på en månad åt gången😊

Den här månaden ska jag gå igenom The alcohol experiment av Annie Grace, med material i appen (This naked mind) dag för dag. Tycker att det verkar vara tänkvärda lektioner om hur vi tänker och känner runt alkohol, och om att ifrågasätta det vi trott på.
Hoppas kunna lära mig massa nytt och komma in lite mer under skinnet på varför jag druckit problematiskt.

Blir fint att ha något att läsa och tänka på varje dag! 😊🌞

@Bubbelmorsan tack för ditt svar och kloka ord. Jag tror också att jag behöver en nykter period. Så en dag i taget är ju den bästa metoden. Vardagar brukar inte vara något problem. Det är helgerna som är svårast. När man ska slappna av den överaktiv hjärnan. Man tror att det är en belöning med alkohol. Men de är de ju inte. Man sover kass och blir bara tröttare.

@Guldlock vad härligt det låter. 🙂 Dagarna rasslar på. Önskar dig många lugna nätter med sömn framöver. Trevlig söndag till dig också. 🩷

@Jempa123 hjälplösheten och förtvivlan man känner när barnen inte mår bra är så tärande. Önskar att det finns något annat än alkohol som snabbt och effektivt kan ge en paus i måendet och stilla kaoset i hjärnan men det är nog bara att försöka återhämta sig när det går.

@Rehacer sån igenkänning! Ja det är verkligen konstigt?! Varför vill man leva så?!

Ja det ska gå bra för oss! Heja oss ❤️🙏🏽

Hej @Malkholm!
Välkommen hit! Bra att du startat en tråd så vi kan följa din resa. För det är en resa på olika sätt, nykterhetsarbete tar en hit och dit och då är det bra att skriva av sig och få stöd och input från andra.

Låter som om du befinner dig lite i en karusell just nu, mycket som inte funkar och undrar vad du ska göra.

Ta bort alkoholen från ekvationen blir mitt tydliga svar. Alkoholen är en kass lösning när man inte mår bra. Den påverkar kropp, hjärna, relationer, ork, sömn. Allt du behöver för att må bra och fungera. Mitt råd är att ta en paus från alkoholen en period och se hur du tänker efter det. Kanske kan du behöva antidepressiva för ditt låga mående?

När man varit nykter ett tag så kommer mer konstruktiva tankar och då lättare att ta beslut kring jobb och annat. I början är det en dag i taget. Att lova sig själv en nykter dag en dag i taget. Inga andra beslut behövs tas än det.

Du kan och är värd att må bättre. Heja dig! 🌸

@vår2022 tack 🙏🏽 ja det känns fint även om det går upp och ner. När det känns extra tungt tänker jag att jag ju kan börja dricka igen om ett år eller nåt (för att lura hjärnan) och då blir det lite lättare igen, men de jobbiga stunderna är inte speciellt långa egentligen och de fina så mycket längre och större ❤️

Dövar stressigt ansträngd tillvaro med alkohol. Jag tycker inte det ens är roligt. Jag tycker det är tråkigt att dricka. Men höst och vinter när det är mörkt och kallt så blir jag alltid låg. Och då dövar man extra. Jag vill förändra mitt liv men vet inte vart jag ska börja. Jag har ett jobb jag inte trivs med men vet inte vad jag vill göra i stället. Min fru är inte nöjd med mig. Efter jag gick in i väggen så har min kropp inte blivit som den var innan. Någon som kan komma med tips hur förändringen kan startas? Jag kan inte tänka ut det själv.

@Bubbelmorsan jobbar på vardagarna och tänker inte så mycket på det då. Söndag måndag är inga problem och ska aldrig dricka men så närmar det sig helgen och visst ska man ha nått gott då.
Efter helgen börjar ångesten och sen börjar det om igen.

Har idag även tagit upp det med min man (som ej dricker) och han ska försöka stötta mig i den mån det går men som han säger att detta är ett beslut jag måste ta själv.

Mitt första mål är att ta en vit månad sen tar jag ett nytt beslut. Måste hitta annat att sysselsätta mig med på helgerna

Så var då sista helgen kommen och rädslan för att lämna den skyddade miljön som behandlingshemmet var gjorde sig påmind. Det blev inte bättre av att jag fick veta att min dåvarande fru skulle komma på Familjevecka samma dag som jag åkte hem och jag alltså skulle vara helt ensam den kommande veckan !!

Ensamheten och "tycka-synd-om-mig-själv" är nog det farligaste vi alkisar kan uppleva ?!

Min terapeut gav mig rådet att varje morgon ska jag ett beslut om att inte dricka oavsett vad som än händer och jag följde det rådet slaviskt ! På det sättet blev ju en dag i taget till en vecka...som blev till en månad...och numera år. Ett väldigt enkelt råd som räddar många liv !
Nu skulle jag alltså klara min första vecka själv med eget ansvar och jag bestämde innan jag åkte från behandlingen att göra vad de föreslog : Gå på AA !
Alla terapeuter, och alla hade egen erfarenhet av beroendet, var rörande enig i rådet att "Lyssna till Di Gamle" !! Om du lyssnar på dem och de misstag de gjort så slipper du göra om samma misstag själv. Återigen ett enkelt råd som jag kunde fatta ! Jag hade ju fått karta och kompass till livets väg men jag var ju tvungen att knalla den vägen själv, ingen annan kunde göra det åt mig ! Jag som en stor del av livet hade skyllt på alla andra skulle nu få ta ett helt eget ansvar för mitt liv. Men jag var nog rätt väl förberedd på det !
De 5 (då, är väl 6 nu ?) deviserna var till väldigt stor hjälp i början 1) Lev och låt leva 2) Det viktigaste först 3) En sak i taget 4) Ta det lugnt 5) Gör det enkelt. Det händer än idag att jag plockar fram dem ur minnet när jag behöver stöd, de är ju så enkla men meningsfulla !
När jag nu blickar bakåt så ser jag hur ordet "enkelt" återkommer hela tiden. Hela min nykterhet hänger ju på hur JAG agerar och tänker, det går ju inte att skylla på nån annan. Den dagen då jag slutade att hälla i mig alkohol så blev livet så mycket enklare (häpp!!) Jag fick styrning på livet, kunde planera min dag och jag mådde så mycket bättre rent fysiskt.

Natten till tisdag var min sista övernattning sen började det "riktiga" livet. Rädd och en aning snurrig skulle denna första vecka bli men det återkommer jag till nästa helg !

Ta det viktigaste först = Din nykterhet !

@Rehacer, wow, vilka insikter! Underbar läsning och så sant!

Njut av din söndag🌸🩷

Tack @vår2022 ❤️
Ha en fin söndag med familj & vovvarna! Jag ska strax ut på långpromenad i snön med min lilla pälskling.
Kram 🤗

@Jempa123 Ja, men då har vi varit här ungefär lika länge! Vi jobbar på och det kommer gå bra för även oss! 🤩
Kram 🥰

Tänk vad mycket bra saker man få uppleva när man är nykter.!
Jag vet ju det (alla vet ju det).
Men när jag dricker så liksom fastnar jag helt i det, allt går som på autopilot. Livet utanför vinflaska är något jag genomlever tills jag får ta nästa glas. Det är så märkligt vad A gör med en. Detta ständiga räknande på om det finns rätt mängd alkohol hemma för att klara mig. Nedräkningen på jobbet på eftermiddagen för att få komma hem till alkoholen. Första glaset som jag sveper i ett enda drag innan jag ens fått av mig ytterkläderna. Andra glaset som slinker ner lika lätt strax efter. Autopilot, samma sak varje dag. Å nu sitter jag här nykter och undrar hur dum man får vara?! Hur kan man bli så besatt? Hur kan det vara ens enda verklighet, hur kan det ens bli så viktigt i ens liv? När man vet hur livet kan vara utan?
Livet utan är inte rosaskimrande, jag lever inte i en helt ny värld utan problem - men jag känner mig iallafall fri.
Fri från tvångstankar, fri från rädslan att alkoholen ska ta slut, fri från att planera mitt liv utifrån vinet, fri från att vara rädd för att någon upptäcker mitt beroende. Å det räcker, det är så himla skönt och fint att slippa just allt det och att istället få känna sig fri.
Frihet - finns det en bättre känsla?
Det är dagens känsla och den räcker för mig!
✅ 33

@vår2022 @Suey Och min definition av lycka är ytterst blygsam. För mig är lycka att vara nöjd och tacksam över det jag har: från stort till smått. Inget himlastormande, mer förnöjsamhet och tacksamhet.

Om man göder egenskaperna missunnsamhet, avundsjuka, svartsjuka, bitterhet så har man svårt att känna lycka. Så jobbet börjar inom varje individ. Att vara genuint glad för andras skull är en egenskap som vi borde ha mer av i vår samtid.

Kram 🐘

@Imse86, så bra!
Vill du berätta lite mer om hur du har det och eventuella mål?

@Sattva Fint att du och dottern börjat i samtal. Bland de viktigaste samtalen som finns. Fint också att du satt din gräns i din vänrelation då du upplever att det tar för mycket energi av dig. När vi lyssnar inåt ordentligt så finns ofta svaret där.

Ha en fin söndag!❤️

@Bubbelmorsan tack! Har varit inne och läst en del och känner igen mig i mycket.

@Sattva Ja, egen makt och självledarskap är viktigt för att komma vidare❤️

@Jempa123 Ja, härligt med dina insikter! När man börjar se mönster kring sitt egna beteende, varför man dricker och när och som det behöver göras förändringar i. Också härligt med insikten att alkohol inte är en lösning och att man mår så mycket bättre utan och att det funkar bra. Och alkohol som lösning brukar bara förvärra, man stampar still, mår sämre och låser sig.

Stort grattis till 39 dagar!🥳. Snyggt jobbat! Ha en skön söndag!❤️

@Jempa123, vilka insikter du får hela tiden. Blir så glad att läsa det🩷. Man är så grundlurad att tro att A behövs i livet, så skönt när man synar den bluffen.

Även många ”friska” lever i den illusionen, att A behövs i så många sammanhang. Så skönt när man efter antal träningstillfällen landar i att man kan vara med ändå och ha det lika trevligt utan.

Din resa är så insirerande🤗

@Suey Vad som uppfattas som lycka är nog individuellt och har säkert också mycket med egna förväntningar att göra. Jag har omvärderat vad som är lycka för mig och handlar nu mer om sammanhang och meningsfullhet, men även små händelser som en nykter morgon med en kopp kaffe i sängen, känslan efter ett träningspass och maten/vilan därefter eller en bra dag på jobbet. Eller när något knepigt löser sig och massor av spänningar och trycket i kroppen släpper. För mig är det lugnet i min kropp och psyke som ger mig stabilitet och balans. Det ger en känsla av harmoni i livet. Det är min plattform för lycka och hur intensiv känslan av lycka är varierar😁

@Imse86, välkommen hit🌸!
Här är du bland vänner som förstår och vill hjälpa och stötta. Det är svårt att bli nykter, kan krävas många dikeskörningar. Men nu är du här och gör ett nytt försök, det är det som räknas. Att man inte ger upp🩷.

In och läs andra personers berättelser, du kommer att känna igen dig. Du är inte ensam! Heja dig, nu börjar du om💪