Senaste kommentarerna i forumet

@TemporaryPurposa, bra att du tränat dig i avslappning och kört en del mindfulness-övningar så du är van vid detta. Det känns som att du behärskar de första stegen i SOAL som den där norrmannen kör med (Stop, Observe), men att det är svårare med de sista (Accept/Acknowledge, Let go). Något i dig agerar på dessa tankar som flyter upp om alkohol utan att du egentligen vill det, eller att det finns motstridiga viljor inom dig som du berättar om. Du släpper inte riktigt taget om dessa tankar som flutit upp. Jag vet, det är svårt och jag tycker själv det är svårt.

Du skulle kunna blanda in idéer från shamanism för att stärka din kraft. I ett tidigare svar råkade jag stava fel till ditt nick, jag kallade dig "TemporaPurposa". I någon överförd bemärkelse så kan man tolka innebörden av felskrivningen som "syfte som sitter mellan tinningarna", till skillnad från nicket du valt som snarare kan tolkas som ett "temporärt syfte". Detta leder mig till idéer jag tyckt fungerat bra för mig men som jag kanske inte skrivit så mycket om.

Vid nästa avslappningsövning kan du testa att fokusera på en intension/syfte medan du reser in i ditt inre. Jag växlar mellan två: den ena är att fördjupa och stärka kontakten med den vita vargen som räddade mitt liv en gång när jag var ung och dumdristig, jag var mycket illa ute. Vi tappade kontakten under många decennier men den dök upp igen när detta med alkoholen gått till ett ohållbart läge efter förra sommaren. Så jag vill hedra den vita vargen varje dag, låta den vägleda mig även i vaket tillstånd i hur jag lever mitt liv.

Den andra effektiva intentionen för mig är intensionen av "alkoholoberoende", detta begrepp som inte verkar finnas om man googlar efter det. Vad betyder det för mig? Jag fokuserar hårt på innebörden; för mig att uppleva total avsaknad av sug, slippa stressa till bolaget och köpa vin och sprit stup i kvarten, slippa vakna bakfull var och varannan dag, kunna köra bil precis när som helst 24/7/365, ja listan blir lång men bildar tillsammans en "figur" att sätta mitt fokus på. Att vara oberoende av alkohol är något annat än att vara nykter, inget fel alls på det senare men jag planterade in "alkoholoberoende" som mitt fokus.

Du kan välja vilka fokus du vill och tycker passar, du kan skifta fokus från en dag till en annan. Ett hållbart och ganska okomplicerat fokus om du gör detta på morgonen kan vara att "idag vill jag vara nykter och lägga mig nykter". Du kan ha detta fokus hur många dagar som helst, testa. Funkar det inte så analysera varför, utveckla osv.

Lycka till du klarar detta, hitta Ditt fokus och det är inget fel att plocka litet tekniker från olika håll för att se vad som funkar bäst! Just kontrasten mellan avslappnings- och fokuseringstekniker funkade fint för mig, den mänskliga föreställningsförmågan är en formidabel kraft.

@c70cab, svårt att råda dig för det är så mycket som inverkar på våra val. Själv har jag tidigt sett nykterheten som min nya drog (inte så ny längre, men den är fortfarande en kick för mig). Jag ser inga hot i vad jag dricker eftersom det var alkoholen som hotade mig. Dricker jag ingen alkohol så är det lugnt för mig och A-fritt är därför inga problem för mig. Men som sagt dra inga slutsatser om hur du skulle reagera på A-fri öl utifrån vad jag säger… När Bamse fick motmedicin mot XYZ-saften, som bildligt krympt honom utbrast han när han vuxit tillbaka till sin naturliga storlek: ”Hurra! Jag är jag, jag är jag”. Själv känner jag mig också alltmer som JAG och tjoar glad och nykter med i Bamses klokskap och tänker inte heller någonsin krympa ner mig med trolldryckerna från Systembolaget. Jag uppskattar varje morgon, klar i tanken, ingen ångest och jag kan faktiskt sätta mig bakom ratten närsomhelst på dygnet. Lycka till i dina val c70cab och var rädd om dig. 🤗

Hej, jag har en nära vän som dricker alldeles för mycket. På senare år har han fått vad jag kallar katatoniska anfall. Blir förlamad och kan inte röra sig på ett par timmar. Otroligt obehagligt. Sjukvården verkar seg och ska utreda för epilepsi och div. men inget händer. Jag upplever det som om han blivit bitvis dement också. Han får fruktansvärda utbrott och skäller ut folk, även mig. Han har alltid haft aggressioner inom sig men nu har det eskalerat med fart. Jag undrar hur jag kan hjälpa honom. Fattar såklart att jag inte kan få honom att sluta dricka om han själv inte vill. Men finns det något jag kan göra? Håller mig undan mer och mer. mvh C

Tisdag, en helt vanlig dag och påskens äggfrossa är över. Nu skiner solen utanför fönstret och tänkte detta är ju en stund perfekt för att ta fram litern ur kylskåpet. Inget med alkohol inte, bara flaskan med kallt gott kolsyrat vatten. Borde väl egentligen släpa mig ned till stan och köpa lite mer kolsyra på tub eventuellt. Men Funderar nog mer på om det inte är dags att koka på lite nytt kaffe. Såg att du @vår2022 tittade in i fredags sånt uppskattas kompis. Nu har man snart tömt ett rejält glas med hemkört kolsyrat vatten, och tänker att vem behöver väl vin och sprit, sånt kostar ju bara en massa pengar och inte mår man speciellt bra av sånt heller som de flesta väl redan vet.

Ha en fin dag!

@Bubbelmorsan Hej och tack för svar!
Aha ok, jag kan förstå att du tolkar det så när du läser det jag skrivit.

För att förtydliga så VILL jag vilja ha ett liv utan alkohol, jag önskar att jag kommer till (känslomässigt, inte bara intellektuellt) att jag inte vill dricka.

Och jag vill ju självklart klara många fler dagar än 8 dagar, jag längtar tills jag kan skriva som många andra att jag klarat 30 dagar, 3 månader, 6 månader, 1 år!
Men jag måste börja med att ha nära del mål, just nu är fokus på att klara mer än 8 dagar (jag drack tyvärr igen förra veckan på dag 9). Klarar jag mer än 8 dagar kanske jag kan klara det till dag 14, och hoppas på att under de dagarna jag även lyckas skriva mycket här och bearbeta mycket tankar så att jag klarar det vidare och vidare!
Men OM jag skulle dricka vill jag inte heller ge upp och fortsätta med det i flera veckor/månader igen tills nästa gång jag försöker sluta igen. Den här gången är den gången då jag ska sluta och ta tag i detta! Så ÄVEN om jag skulle falla en dag framöver vill jag inte se det som att allt arbete innan är förgäves utan att att jag reser mig upp igen så fort som möjligt och fortsätter.

Jag skrev om just mina ambivalenta tankar i en kommentar innan, att det är ju en del av det svåra för mig, att jag vill sluta med alkoholen men samtidigt så vill jag ju inte det?
Om jag enbart hade tankar på att jag inte vill dricka skulle det ju inte vara någon direkt inre kamp för mig, utan då skulle jag helt enkelt inte vilja dricka, även med känslorna. Jag försöker sätta ord på de olika tankarna och känslorna i mitt inre, för att enklare kunna se dem för vad de är och argumentera med dem. Om du förstår hur jag menar?
Det gör ju att jag liksom skriver ner mina tankar både FÖR att inte dricka (det jag egentligen vill) men även försöker skriva ner de tankar som är FÖR att dricka.
Förstår absolut att det kan bli väldigt rörigt ibland och kanske nästan omöjligt att hänga med i mina kast av tankar fram och tillbaka för andra läsare och jag ber om ursäkt för det. Men det hjälper mig att få ord på det och något jag kan gå tillbaka och läsa igen. Och ofta så tycker jag andras kommentarer på det också hjälper mig att se det från annan synvinkel och ibland ställa vissa tankar till svars ännu mer.

Så tack igen för dina svar och kommentarer, uppskattar dem verkligen ❤️

Hej alla Goda Människor här. ❤️ Jag läser och läser det ni skriver, fylls av hopp och så fina, värmande ord. Det känns lättare i hjärtat direkt.

Jag är ny här och slutade dricka den 19 januari. Det har inte gått så lång tid än, även om det känns som eoner. Jag tänkte bara: 'Nu räcker det'. Jag är fortfarande sjukskriven för depression med självmordstankar; jag tappade hälsan totalt och allt började haverera när kroppen gav upp.

Det är så fint det ni skriver: 'Det är svårt att välja nykterhet och göra det varje dag'. Man är stolt över varje dag utan flaskan. När man är här inne och läser, fylls tankarna och hjärtat med hopp. Tack för att ni finns och förstår hur det känns att kämpa varje dag, från det att solen går upp tills den går ner.

@Andrahalvlek ja är nog lika bra det är rädd suget ska komma o bråka med mig. Grapefrukt är gott o trockadero ser ju ut som öl.

@c70cab Då ska du nog dricka något annat. Mitt tips: bubbelvatten och röd grapefruktjuice 50/50. Iskall med isbitar i fina vinglas. Hitta en annan njutning i glaset. Stunden i solen är det som är den verkliga njutningen, men du måste uppleva det för att förstå det.

Kram 🐘

@Andrahalvlek va bara öl ja drack o nästan alla va 7.2 % blev ca 2 backar i veckan. nu när solen skiner o vid festliga tillfällen har ja tankar på alkohol fri, ser att de är lite alkohol i vissa 0.5 . Har tänkt på det ett tag nu drömmer igen om alkohol o när ja vaknar är ja glad de va en dröm.

@TemporaryPurposa, du är väldigt ambivalent i det du skriver. Du vill sluta men har klarat 4 av 8 dagar. Jag läser att det kommer vara ok att klara mer än 8, sedan är det ok att dricka igen… lämnar liksom dörren öppen…

Det eviga förhandlandet i huvudet som är så svårt och jobbigt❤️. Du behöver hitta kraft att orka och vilja förändringen helhjärtat och ge alkosnubben noll utrymme. Kram❤️

Har gjort det och det var det värsta val jag gjort. De använde det som skäl att bli av med mig.
Där finns andra vägar, mitt råd är att arbetsgivaren är sista utvägen.
Är visserligen medveten om att alla arbetsgivare inte agerar som den jag hade, men jag skulle aldrig gjort om det misstaget

@c70cab Jag dricker alkoholfri öl utan problem, oftast vid kalas och krogbesök. I början drack jag en hel del som substitut här hemma. Väcker inget sug hos mig. Men öl var aldrig min huvuddrog, det var rödvin. Och alkoholfritt rött vin är inte gott, så det slipper jag utsättas för.

Kram 🐘

@TemporaryPurposa Du behöver träna på ditt tålamod. Ta en dag i taget och ha tillit för processen. Så som du tänker nu, så tänker du inte om tre nyktra månader. Eller om ett nyktert år, eller om 6+ nyktra år som jag har uppnått. När vi slutar dricka utvecklas vårt tänk enormt, men varje gång du dricker backar du igen. Så ta en nykter dag i taget och ha tålamod. Var nyfiken på vad ett alkoholfritt liv kan ge dig.

Kram 🐘

@november25 Tack för att du delar med dig dina erfarenheter!
Jag har inte medvetet fått till umgänget med min flickvän utan vi har haft våra varannan vecka liv med vår sitt eget boende och umgåtts på lediga tider. Under vår snart 1,5 år långa relation har jag insett att hon kan ha problem med alkoholen. Definitivt på en tisdag då hon ville ta ett glas helt utan anledning. Vi skulle se något på tv och då tog hon fram flaskan. Jag blev lite paff och frågade varför ska du dricka en tisdagskväll?
Då blev hon irriterad och ställde tillbaka flaskan.
Vi skulle ses på onsdag och då var jag helt säker på att det vinet kanske 2-3 dl skulle vara uppdrucket. Så var det.
Då insåg jag att hon hade problem.
Hon var noga med att dricka upp vinet så fort hon kom hem, då jag skulle anlända 1 timma efter. Så jag tolkade det som smygdrickande. Vår resa mot alkoholen börjar nu eftersom jag hade tagit upp detta under påsk. Då lovade hon att ändra sitt beteende då jag förklarade att jag inte ville vara i ett förhållande där alkoholen har huvudrollen.
Jag tolkar din text som att du har det rätt tufft.
Du kämpar på och jag hoppas verkligen att ni löser ett problem och hittar en trevlig vardag utan alkohol!
Tack igen för att du har delat med dig dina erfarenheter!

@MarkSz Jag vill så gärna göra en instickare till @Letlive - hoppas det är okej för dig🙏
Jag lever sen ett år tillbaka med min kille som är alkoholberoende. Men jag har kvar mitt egna boende.
Det låter som du har fått till det så bra med hur du umgås med din tjej och tydligt tar avstånd från alkohol användandet.
Jag har försökt mig på samma anhörigstrategi. I början tyckte jag det kändes bra, att ge mig själv tillåtelse att vara mer avståndstagande och ligga och läsa en bok när han var påverkad på kvällarna.
Sen gick det över i att jag (lite mer drastiskt men fortfarande utan drama och med kärlek) gick över till mig såfort han drack. Det blev ju varje kväll eftersom han dricker jämt. Han gjorde några försök med alkoholstopp och det funkade en vecka åt gången. Men andra tiden valde han alkoholen framför att umgås med mig. Det gjorde honom också så ledsen så han drack ännu mer.
Jag försökte få till att vi skulle hitta på något på morgon eller eftermiddag, innan han började dricka. Men då är han ju liksom rastlös och har massa annat att fixa med för att få livet att gå ihop. Plus inte alltid så trevlig eller glad för alkoholen går ut kroppen...

Tycker du att du får ihop nåt slags liv med den här strategin?
Jag har gett upp just nu och orkar inte längre anstränga mig med den här metoden. Han har en enrumslägenhet så det finns inga andra rum att gå till heller.
Jag upplevde också att jag tvingade in honom i alkostopp han inte var redo för eller ville, kanske därför det inte höll i sig. Mitt anhörigstöd menar att han inte är "där" än utan behöver fler negativa konsekvenser innan han kan inse att det är dags att söka hjälp.
Går det i rätt riktning för er?
Vet inte riktigt vad jag vill med detta, antar att jag mest vill bolla med någon som försöker samma sak.
Kanske jag försöker igen när jag har mer kraft.

@Kameleont Jättebra att ni ska gå i terapi tillsammans! Så modigt av dig att se till att det blir av. Jag tror nästan att det är enda sättet att kunna få till ett riktigt samtal, att ha någon som utifrån tar ansvar för att det leder framåt. Det är så lätt att man hamnar i samma "cirklar" varje gång, att man hör det man vill höra eller att den ena har övertaget. Vi gick i familjesamtal när barnen var tonåringar, men tyvärr lyckades inte den vi träffade med sitt uppdrag. Jag tänker att om du/ni känner att det inte leder någon vart, så finns det möjlighet att prova någon annan. Tror det är jätteviktigt att ni "klickar", så är det ju alltid i relationer, även i professionella sammanhang. Jag önskar er allt gott med detta. Ta hand om dig min vän ❤️

Tack för era kommentarer och stöd, det värmer verkligen och känns fint att inte vara ensam. Förlåt för att jag inte svarat, det går inte så bra med att vara alkoholfri så det är därför. I ryggsäcken i tvättstugan har jag min extra box och i jackfickan en petflaska som jag druckit i förrådet. Hur kom jag hit. Jag mår inte bra. Livet känns överväldigande med alla krav och måsten. När jag dricker eller när jag måste smyga för att få dricka blir jag irriterad och arg. Inte harmonisk nånstans i livet. Tänker ibland att om jag bara får mindre stress och press så kommer jag dricka mindre, men jag vet att det är totalt falskt. Jag vill bli en bättre version av mig, som jag tappat helt känns det som, ett steg är att sluta dricka. För alltid, för gott, jag kan inte dricka. Hur ska jag fortfarande inse och hålla fast vid det imorgon eller i övermorgon, om tre dagar, om tre månader, 6 månader. Det är det svåra. Löpning, yoga, enkel mat och att planera trevliga saker med barnen kan jag föra in på eftermiddagar. Och vila.
Jag ska återkomma här imorgon.

❤️

Behöver tips på hur INTE åka till systemet torsdag kväll?? Se längre ned i min kommentar...

Dag 4 avklarad. hälften av de 8 dagar som jag klarade innan jag gav efter för alkohol-snubben förra veckan. De här 4 dagarna har gått relativt lätt. Jag har varit upptagen socialt och systemet har ju mest varit stängt, så det har varit ganska enkelt att tänka på annat.

Jag vill klara mer än 8 dagar nu, och självklart längre. Imorgon kommer vara ganska så fullt upp också, men kanske att onsdag blir svårare.. Torsdag kväll kanske blir svår, jag har inget särskilt fredag morgon. Vilket i vanliga fall skulle innebära att torsdag kväll är en perfekt kväll att köpa hem och supa till hemma med lite god mat. Så kan jag sova länge fredag och så har man en fylla i kroppen innan helgen och då kan jag antagligen ta det lugnt med alkoholen under helgen. SÅ hade alko-snubben och jag resonerat tillsammans förut. Då får både alko-snubben sitt fix, och jag ser också till att avhålla mig från att dricka för mycket alkohol bland andra människor...
De här tankarna behöver jag lära mig att argumentera emot och vara redo på att de kommer upp INNAN de kommer. Så bara att skriva det här är ju ett steg i rätt riktning.

Ok. så på torsdag behöver jag vara extra redo. Behöver stålsätta mig att INTE köpa hem något, vare sig från system eller ens folköl. Jag bör kanske planera in träning eller långpromenad efter jobbet så att klockan blir för mycket och systemet stänger innan jag åker hem... Hm, med det blir ju ganska sent, lite jobbigt att inte åka hemåt förrän efter 8. Jag vet att även om jag åker hem direkt, så kan jag enkelt bara sätta mig i bilen igen innan klockan 8. Så att träna efter jobbet och sen åka direkt hem kan absolut funka. Men om ajg är hemma typ kl 6 eller 7 så VAD bör jag göra om alko-snubben blir riiiiktigt högljud och jag får svårt att tänka på annat/svårt att minnas mina argument... En podd? Kanske är lite tunt/svagt för min del... om den inte är bra kommer jag nog inte orka lyssna på den utan stänga av den direkt.. Jag kan ju gå in här och läsa och skriva, det är faktiskt en bra grej. Jag aktivt anstränger mig för min nykterhet.

Ok, jag får fundera vidare lite på hur jag kan göra där. Någon annan som har idé/förslag? Har ni haft liknande svårigheter som jag tampas med? Att det kommer en "möjlighet" att köra till systemet efter jobbet och att den tanken kan vara sååå svår att tampas med ändå tills systemet stänger..

@Silvertärnan Ja, precis så som du beskriver!! Och precis så känner jag, att även om det är bakfylla och att jag kan dricka aaaaaalldeles för mycket så jag verkligen påverkar kroppen väldigt dåligt och har massa ångest i dagar efter, så är det ändå ett svek mot mig själv även när jag bara tar några folköl.
Denna gång, dagen efter var ju ingen bakfylla och jag hade inte särskilt mycket ångest pga själva alkohol-effekten. Men det som jag hade bestämt, att jag ibland får "smaka lite" när jag är med vänner men inte dricka något själv, det bröt jag ju med dessa folköl. Saaaamt att jag inte bara smakade lite, jag drack ju 2 drinkar!
Det är något som nästan gör mig rädd, vad kan jag göra, vilka fler saker kan jag svika mig själv med, eller andra? Jag vill ju kunna lita på mig själv, och i alkoholen kan jag inte det. Det gör att min självrespekt inte bara skadas utan jag blir besviken på mig själv. Samtidigt så tänker jag att "men det här beteendet är ju inte jag, det stämmer inte överens med något med mig?"
Men det finns ingen annan att skylla på, det är absolut jag som fattat alla dessa beslut, varje gång, vad gäller alkohol. Jag vill få ett slut på detta, jag vill sätta ner foten.

Så peppande att läsa om dig och andra här på forumet!!! Jag vill komma dit du/ni är, vill lära av er, vill kunna peppa andra i min tur. Det är en målbild. Och jag tror också att för att göra det behöver jag vara ärlig i det jag skriver här. Inte bara bra saker, framgång. utan även de jobbiga sakerna, de tankar som inte är rätt tankar, de som jag kämpar med.
Tack så mycket för att du beskrev och delade med dig lite om hur du har kämpat med det som jag kämpar med nu!

@Kathea glad över att du skrev här i min tråd! och visst är det sjuuuukt jobbigt detta med alkoholen? Det är som att den har en kontroll över ens kropp och hjärna, och det är tröttsamt? Speciellt läskigt/jobbigt kan det vara när man väl försöker sluta, verkligen hålla upp. och så känns det nästan som att det inte går?!
Så jobbigt!!
Hur går det för dig, försöker du sluta dricka eller hur är det med dig? Vi kan dela tankar och tips och peppa varandra!

@Jempa123 Ok, ja men jag ska också försöka tänka lite mer på positiva effekter jag upplever av att inte dricka och skriva dem här i min tråd. Det har jag nog inte gjort så mycket alls hittills... Tack för bra tips!

Jag ska börja direkt faktiskt. Idag har det varit skönt att inte dricka för jag har varit klar i huvudet. Inte svullen eller pluffsig i ansiktet, fast jag varit ganska trött.
Systemet har ju varit stängt idag, och så har jag varit ganska upptagen, så jag har faktiskt haft väldigt lite tankar på alkohol och bara den saken har varit väldigt skönt! Kunnat tänka på andra saker, njuta av vänners sällskap utan en tanke på alkohol. Kunnat gå på långpromenad utan, näääästan, en tanke på alkohol. Och åka direkt hem utan att börja en diskussion i huvet om man inte skulle ta o svänga förbi systemet på vägen hem.
Det är jätteskönt när det INTE är massa tankar på alkohol i huvet under dagen och kvällen! Ett lugn inuti liksom. Vilket jag vet att det ju är MER så om man bestämmer sig för hel avhållsamhet, då behöver man inte sätta upp regler för ett visst event, eller tjaffsa med sig själv om hur många droppar/glas man får smaka på innan det är för mycket osv osv...

Och tack för du berättar om din story där med månaders uppehåll 2019 och sedan att det var mycket svårare nästa gång. Gör att jag känner igen mig och det peppar mig att om du kan, kan jag också!
Mmm det är bedrägligt tycker jag med den rösten eller tanken att man kanske kan gå tillbaka till att dricka lite grand, iaf längre fram i framtiden. Om jag skulle försöka se objektivt på någon i min situation som inte är jag, så skulle jag ju verkligen råda den personen till att inte tänka så och inte riskera något, utan att livet är så mycket bättre för den personen när den väljer bort alkoholen helt. Men varför är det så jobbigt att tänka så för mig själv? Det är som att jag försakar något i livet som jag borde få njuta av. Men samtidigt så njuter jag ju inte av det, jag missbrukar det.

Det du beskriver om glutenintolerans har jag också tänkt ibland! Andra väljer bort vissa födoämnen/drycker från sina liv pga allergier/de inte mår bra när de äter det. Så det är egentligen inte så mycket värre för mig att välja bort något från mitt liv pga hur min kropp och hjärna reagerar på det.
Den tanken kan ibland hjälpa mig, ibland hjälper den inte ett dugg.
Jag känner att jag behöver hitta någon sorts bra taktik och verktyg att ta till när det blir ett starkt sug. Men också att jag behöver hitta saker i vardagen som påminner mig, förstärker det jag bestämt mig för, förebygger farliga situationer, förebygger tankar om att dricka igen osv...
Du nämnde att du sätter på en podd när tankar dyker upp. Det har jag provat men det hjälpte inte just den gången... satte på den och ganska snabbt så stängde jag av den bara för det var ett avsnitt som inte var särskilt intressant.. Kan vara att det kanske var så starkt begär då så att jag hade behövt göra fler saker, inte bara podd...
instagram flödet har faktsikt hjälpt! att få små, korta, positiva saker om hur bra det är med ett liv utan alkohol är bra, jag behöver nog mata hjärnan med mer sånt, mer pepp! inte bara avskräckning, utan även pepp!

Tack så mycket för din pepp!! Ditt exempel peppar mig, men också dina kommentarer så klart ❤️

Har lite tankar på smaka på alkohol fri öl 0.0 .vågar man göra det eller kan suget komma o lura ?

@Vitvargen Ja, mycket bra tips! Jag tror att utan mindfulness hade jag aldrig ens kommit så här långt med att gräva bland mina tankar. Jag är väl lite av en nybörjare på det, ca 2 år och har inte botaniserat i massa olika sådana utan mest kört på några stycken jag tyckt varit bra.
Kör även andningsövningar i princip varje dag, och även om det är den simplaste formen av mindfulness som vissa säger, så hjälper det mig att "se" och notera tankar som flyger runt i huvet som jag annars inte skulle stannat upp och noterat om jag inte gjort min andningsövning...
Tack för länken till intervjun, jag började kika lite grand på den, får fortsätta senare :)
Jag har använt mig bl a av en app för mindfulness, just den jag provat heter "Waking up", om nu någon annan skulle vara nyfiken på att prova. De har en 28 dagars gratis prov-grej med olika övningar varje dag, där man går lite djupare eller har olika vinklar varje dag. Jag gillar den!
Som sagt, hade det inte varit för mindfulness övningar hade jag inte lyckats komma dit jag är idag även vad gäller min medvetenhet om tankar och känslor vad gäller alkoholen, kanske hade jag nu fortfarande varit fast i tänket att jag inte har ett riktigt problem...
Om du orkar: nyfiken på om var det något särskilt med mindfulness som du tyckte hjälpte dig?

@vår2022 jag tar med dig i den här kommentaren då jag tycker det är lite sammankopplat med mindfulness.
ja, verkligen så har jag ambivalenta tankar inombords. Och det är precis det som förstör för mig. Om jag enbart hade tankar på att jag inte vill dricka så skulle det ju inte vara någon direkt inre kamp för mig, utan då skulle jag helt enkelt inte vilja dricka, även med känslorna. Men jag försöker att sätta ord på de olika tankarna och känslorna i mitt inre, för att om jag erkänner dem och försöker sätter ord på dem så är det enklare för mig att kunna se dem för vad de är och argumentera med dem. Om du förstår hur jag menar?
Så jag VILL ju sluta dricka och njuta av ett alkoholfritt liv, som jag läser om många andra som gör. Men det är en kamp för mig att övertyga mina känslor om detta, och jag har ju fortfarande en vilja att dricka (som jag ju tror alla som utvecklar ett alkohol-problem har).
Det är absolut så att jag förstår att jag har ett utvecklat beroende av alkohol, både kemiskt och känslomässigt. Och även absolut så att jag inte vill ge upp alkohol helt från mitt liv (om jag är ärlig) även om jag önskar att jag skulle vilja ge upp det helt! Jag vill vilja ett liv utan alkohol, men jag har inte lyckats att få den viljan särskilt stark ännu. Det är mer viljan att INTE missbruka som är stark.

Och det är ju verkligen tröttsamt som du säger när jag försöker att dricka lite men kontrollerat, då det är som att slänga små, små mini-köttbitar åt ett rovdjur som är super-hungrigt = det retar ju bara upp det och gör det farligt och svårare att kontrollera!

den här acceptansen du pratar om VILL jag ju landa i, men har inte lyckats helt ännu, vilket du pekar ut i det jag skriver. Det är skönt att även jag skriver det, erkänner liksom att jag inte nått full acceptans än. Irriterande. Som sagt, jag önskar att det fanns hjärn-inställningar man kunde ändra på med ett knapptryck, så att jag kunde trycka på knappen "Full acceptans" och så är det något som klickar och mina tankar och inställning ändras fundamentalt direkt...
Och det här skrivandet här på forumet är ett sätt för mig att försöööööka komma dit. Försöka ändra mina tankar och min inställning till alkohol. För att bara avhålla mig är inte hela lösningen, jag vill gärna göra så att jag inte VILL dricka alls. Ok, nu går jag lite i cirklar här i min kommentar. Sorry om den var onödigt långrandig! Men hoppas du förstår min inre kamp, och att den behöver komma ut i ord här och det hjälper mig jättemycket när ni svarar på mina ord, så som du gjorde! Tack ❤️

Dag 96. Inget direkt att rapportera, tragglar på i förkylningsträsket. Imorgon är det jobb igen. Skönt med kortvecka. Hoppas prognosen för helgen stämmer o det blir riktigt vårväder!

@Andrahalvlek vad kul att du är uppskattad, och får cred för det! Bra att du kan sätta gränser också. Hoppas att du hittar en bra balans🤩.