Senaste kommentarerna i forumet

@Hittasigsjälv vilka insikter du beskriver ❤️ gällande att dricka vin; vill du nånsin bara ha ett glas? Har det nånsin funkat? Om nej så kanske du inte behöver testa igen ❤️

@mtb-cyklist Motgångar hör till en förändringsresa, se vad du kan lära dig av den senaste och som du säger, ta sedan nya tag. Landa i den där känslan av allt positivt som man upplever utan att vara i alkoholens klor, och de möjligheter till fina upplevelser man får som alkoholfri. Jag hejar på dig!

Tack @Thompa_68 ! Felräknat dock , blir 11 dgr idag men har en stark känsla att det kommer att gå bra- har än så länge ingen längtan efter a. Det är den där nya nyktra smekmånaden just nu då allt är ljust, hoppfullt och livet leker 🤪🤣
Och trots att det är fredag.. Men jag vet också att den där falska akompisen kommer att smyga sig på en när man minst anar det och vill att man ska "köpa nåt götta"
Men som du skriver just nu är det en tid för återhämtning och vara snäll mot mig själv och kroppen, för gud vet det behövs!
Jag smygläser för fullt just nu, kanske går in och kommenterar en dag- när jag är redo.
Just nu är jag inte det, men jag är så imponerad på alla som lyckats avsluta relationen med a och lever som nyktra friskare människor.
Jag hoppas att jag kommer dit en dag.
Men som när man ska lära sig något "nytt" det kanske tar några vändor innan man lär sig.
Invanda rutiner, vi är människor(vanedjur) och man måste ge sig tid att programmera om hjärnan till nya nyktra rutiner.
Det tar tid, och jag är en sådan person där allt ske typ igår-- tålamod, tålamod tålamod 😁

Härled känslan, sa nån klok person till mig för många år sen.
När något skaver, gå till botten med känslan! Det är ju lättare sagt en gjort. Man kan förstå det på ett intellektuellt plan, men hur praktisera?

Det finns minst tusen anledningar till varför vi bedövar oss med A.

Men jag försöka skriva ned vad jag själv kommit fram till so far…

Jag har en medberoendepersonlighet, förvärvad i barndomen. Det är fastslaget, något jag med hjälp av min terapeut under hösten numera ser klart och tydligt och som jag accepterat och varje dag måste jobba utifrån. Och det är ur medberoendet jag hittat mina ”fantastiska” copingstrategier, som att sätta ALLA andra före mig själv, försöka lösa ANDRAS problem, ha svårt att sätta sunda gränser mot andra, jobba ihjäl mig på mina arbetsplatser och hamna i mer eller mindre dysfunktionella relationer. För där kan ju jag med mina fantastiska skills leva ut totalt genom att låta ALLT kretsa kring den andra personen. Jag hårdrar det lite, men i grova drag är det såhär jag funkat.

Det här är ett slitsamt liv och vad passar väl då bättre än att ta till A.
För att orka
För att stressa ner
För att bli pigg
För att kunna sova
För att kunna FLY

Min senaste relation blev droppen – en tioårig perfekt storm som nu visserligen är över. Men kvar finns biverkningarna – som att jag utvecklat ett eget alkoholberoende.

När jag i somras insåg att det här måste få ett slut satte jag en strategi, där det viktigaste steget var att lämna den destruktiva relationen (har skrivit om det här i @myssockans tråd).

Jag fick tag på en vettig psykoterapeut/psykolog som jag haft mycket stöd av under hela processen. Jag har pratat med mina barn (unga vuxna) och med mina närmaste vänner. Vilket var en sjukt jobbig grej att ta initiativ till, och som säger mycket om skammen och mitt djupa medberoende.
Min yngsta son tyckte jag verkade ha det jobbigt och sa vid ett tillfälle tidigt i höstas att jag borde prata med mitt ”tjejgäng”. JAG skulle alltså vara huvudpersonen och bjuda hem dem för att prata om mig. Hade sån fruktansvärd ångest och gick som katten kring het gröt innan jag till sist ”hulkgråtandes” skrev att jag behövde träffa dem och prata. Så svårt var det för mig.

När det gäller medberoendedelen har jag nu kommit en bra bit på vägen och har försökt ägna mycket tid med mig själv och jobbat på för att förändra mitt beteende. Och nu är det dags för A-delen (vilket jag inte riktigt pratat med min terapeut om …vill ju ha min snuttefilt?...)
Men en del i att läka är ju att vara snäll mot sig själv och att inte dricka A är en handling som jag märker gör gott just nu. Jag är mer jordad än på länge, lugn i sinnet men samtidigt upptar ju tankarna på A fortfarande en betydande del. Ska jag köpa en flaska vin i helgen och ta en glas på lördag kväll för att ”checka” att jag klarar av att bara dricka ett glas, eller kommer det sluta med att jag vill ha två flaskor (som det gjort under hösten). Där litar jag INTE på mig själv ännu, ett dugg.

Vill också säga att alla ni här på AH, alla historier ni delar och all pepp som flödar i trådarna är en stor motivator just nu. Tack för att ni finns 🩷

Blev A igår så nu är det bara att ta nya tag. Lär ju mig något för varje gång.
Är mycket skönare att vara nykter, pigg och klar i kropp och knopp.

@Jempa123 Tillägg är att alla mina barn och bonusbarn har större eller mindre utmaningar i sina liv och de avlöser varandra😂. Fatta vilket nervknippe jag skulle vara om jag dessutom drack. De är unga vuxna och vuxna och de måste gå igenom smärtsamma saker i livet precis som vi. Men det underlättar för dem att ha ett tryggt skyddsnät som omger dem❤️

@Jempa123 Starkt jobbat av dig att inte ta till alkohol i den jobbiga situationen när ett barn inte mår bra! Ett av mina beslut av att sluta dricka handlade om att kunna vara en fast och trygg punkt för mina barn. Oro för ett barn ruckar om en rejält och smärtan går in i märgen. Jag har ett barn med utmaningar i livet till och från och som nykter kan jag hantera detta bättre. Jag kan lägga oron åt sidan på ett bättre sätt och även finnas till som en trygghet på ett annat sätt. Och det märks då han även blir lugnare/tryggare och vår kontakt djupare. Det har ökat min tillit till att han ska klara av saker i sitt liv och han tror också på sig själv mer att han fixar det. Som nykter står jag mer stabil och tankar/känslor far inte iväg på samma sätt med ångest och oro. Jag behöver ta hand om och ha omsorg om mig själv för att kunna stå stabilt och hantera livets utmaningar. Att inte dricka är därför uteslutet för mig, det får mig bara att gräver allt djupare gropar i mitt liv och som påverkar även mina barn.

Så snyggt jobbat! Ha en fin fredag! Nykterheten kommer att stärka dig både fysiskt och psykiskt💪❤️

@Jempa123, bra gjort💪🏼!
Ju fler gånger du kan gå emot suget med ett bra mindset och acceptans ju lättare blir det, det automatiseras. Jaha, nu är jag så där trött eller känner mig tom igen. Det är ok. Självkärlek💕.

Önskar dig en fin helg, du jobbar på så bra! Kram

@eliz, förstår att du kan känna så❤️. Jag tror det är många många fler som har det supertufft men att de inte skriver här för att de skäms över att de inte "lyckas". Jag tycker du är modig som vågar berätta om din kamp och vara sårbar och öppen. Du bidrar med att flera kommer våga skriva och berätta om kampen, att fler känner igen sig i DIG.

Vi är alla olika, har olika stress i livet just nu, vissa har hamnat djupare i beroendet vilket gör det svårare så klart. Det ska vara rätt tid att sluta, man ska vara med mentalt och känna att det är dags på riktigt, verkligen vilja. Det tar också olika tid❤️. Man pratar ju om "window of oppurtunity" i beroendevärlden. Att ett ögonblick kan uppstå när det verkligen på riktigt känns att nu gör jag det här, nu är jag redo på riktigt. Tycker att @Thompa_68 är ett jättebra exempel på det. Helt plötsligt efter lång kamp så var han redo i hjärta och själ.

Du gör det jättebra eliz, du fortsätter jobba på, du kommer upp i sadeln gång efter gång. Det är så man vinner ett krig 💪🏼💕. Små små fajter innan slaget är vunnet.

Unna dig något lyxigt idag tycker jag. Min första tid så fick jag behandlingar av mig själv för de pengar jag sparat in. Det hjälpte mig mycket. Stor kram och lycka till i helgen nu.

@zalkin Hjärtligt välkommen till det vidare livet! Härligt med alla insikter och sköna förändring som du åstadkommit i ditt liv, ett liv utan konstgjord andning som alkohol innebär. Det är ett slags statement att flytta sin tråd/resa hit, ett varaktigt beslut om ett alkoholfritt liv har landat och är inget man längre behöver fundera över. Jag hade som mål att flytta hit när det kändes stabilt i varje por och att jag var övertygad om detta var min nya livsstil. Resan fortsätter med det nyfikna utforskandet av livet, stabilisera och balansera, landa saker, hantera motgångar och utveckla tankar, känslor och beteenden.

Det som varit det mest avgörande och viktiga för mig i min resa har varit mina egna tankar om mig själv. Tankar som omvärderats och som jag nu själv äger. Jag äger sanningen och skriver min egna berättelse om mitt liv. Jag vågar äga den, stå för den och leva den. Det är liksom mitt centrum för mitt liv och det påverkar alla mina övriga livsområden. Härifrån kommer medvetenheten om mig själv, kraften, kärleken och tålamodet, vilket hjälper mig i min värderade riktning och min inre kompass som leder mig rätt. Om jag inte uteslutit och tagit bort alkoholen i mitt liv, skulle detta inte vara möjligt. Alkoholen suddar ut oss och tar oss allt djupare i en osanning om oss själva. Man äger inte sig själv och sanningen om sig själv.

Önskar dig en härligt fortsatt spännande livsresa med intressanta upptäckter och insikter på färden! Livet pågår hela tiden ända tills det tar slut. Kram❤️

@Thompa_68 @Surkärring tack fina ni 🌟🙏🏽 nä jag förväntar mig inte att livet ska vara rosenrött. Men inser att nu fick jag en svacka men kom ur den rätt snabbt när jag bara accepterade att jag inte va på
Topp. Hade jag druckit ”bort” det hade det kommit tillbaka idag med ökad oro. Eller så hade jag börjat bråka med min man igår. Så är tacksam 🙏🏽

@TemporaryPurposa det viktigaste kanske inte är hur du räknar utan att du är här igen ❤️ jag hejar på dig! Du skrev att du inte vill dricka alkohol, jag tänker att din hjärna är kidnappad och att du kan ändra det. Häng mycket här och läs ock skriv 🌟🙏🏽 det blir bättre o lättare

@TemporaryPurposa var inte så hård mot dig själv. Alkohol är en drog som är väldigt beroendeframkallande så att sluta helt är svårt. Jag tycker att det är bra att du inte blivit så full att du fått ångest etc. Nackdelen med måttligt drickande har för mig varit att det fungerat en kortare period men sedan accelererat då mycket vill ha mer och man tror att allt är under kontroll. Jag tycker att du ska skriva i alkoholboken precis det du har druckit, hur du sen tolkar det är en annan sak. Går allt åt rätt håll och du kan dricka kontrollerat och inte så ofta så ser du det, går det åt andra hållet så ser du det också. Många av oss kan inte dricka kontrollerat så därför blir att avstå helt den enda lösningen. Det viktiga är att vara ärlig med dig själv och jobba mot det du själv vill uppnå.

@Jempa123 härligt att följa din resa. Allt behöver ju inte vara, och blir inte fyrverkerier och wow, ibland har man dåliga dagar, ibland bra. Det viktiga är att de är våra dagar, inte alkoholens.
Du klarar dig fint!

@has vilken tuff situation, precis som du tänker jag att allt skulle lösa sig om han slutade dricka då det gör att han trampar över mina gränser och blir förändrad i personligheten. Igår drack han igen, han blåste 0,2 innan jobbet, han blev inte så berusad så att han inte kan låsa upp dörren eller gå vilse men tillräckligt för att jag känner en äckelhet och inte vill umgås med honom. Vilken tur att du hittade hjälp och att du fick reda på rotorsaken till problemet. Det är så stort för mig att det kanske inte är alkoholen som är det största problemet. Det måste känts som en härlig tid i livet när ni köpt ett nytt hus och han slutade. Har ni gemensamma barn? Så stark du är som ställt dig på språngbrädan för ett eget liv utan honom.

@Thompa_68 exakt så känner jag med!
Håller med om det du skriver, insikten att inte kunna dricka kontrollerat, man vet aldrig hur det ska gå..
Och att inte behöva jaga dagar. Alla har sin början någonstans, det viktiga är varje persons individuella resa.
Vi ska inte tävla mot varandra.
Trevlig helg, också till dig så klart @eliz!

Tack återigen för ert stöd och råd. Visst har jag insikt att alkoholen är ett problem för mig. Låter ju så bra när du Gåbert säger att jag skulle vara vit ett tag för att sedan landa i måttligt drickande. Men förstår nog att jag inte kommer klara det för jag har gjort så många gånger. Aldrig är jag så glad när jag hållt upp ett par veckor även nån gång en månad. Då firar jag ordenligt och tycker att jag varit så duktig. Men jag ser ju hur knäppt det är. För mkt handlar ju om när jag får dricka igen. Jag gör lite sunda nyttiga grejer ibland och vissa dagar. Det känns bra. Men kopplar lätt av med vin. Ja och mitt jobb är stressigt och krävande och jag har inte trivts på länge där. Känner mig otillräcklig.. Men det är som jag med åren tappat kraft och ork att förändra. Vinet en tröst och avkoppling. Men vad som beror på det ena eller andra vet jag inte. Och Thomas ( tror vi är lika gamla). Jag har alltid haft en nära relation med alkoholen så jag tror jag ska göra som du. Måste göra som du för att inte bli sjuk och få dålig liv sista åren i livet. Jag ska bara bestämma tid. Kanske gå till ett möte. Jag återkommer. Få starta ny tråd på sluta dricka tråden. Tack för era kommentarer. Hjälper mig få klarhet. Tänk vad härligt det vore att tänka på nåt annat än när jag ska få dricka nästa gång. Vi kämpar vidare

@Jempa123 @Thompa_68 jaaa är ledsen att säga att jag gav efter för begäret och drack vin på flyget :( absolut inte så mycket att jag kände av särskilt myckt alls, men ändå besviken på mig själv för att jag eg. hade bestämt mig för att inte dricka alls.
Det har varit fullt upp här på resan, därav har jag inte skrivit här ännu.

Är ju på resa nu, och det har gått bra på det sättet att jag inte har blivit full eller så. Men jag har ändå druckit flera gånger med vänner, vilket gör att jag är besviken på mig själv att jag inte håller mig till min plan. Visst jag har inte varit full, och inte bakis eller fått ångest pga bakfylla. Men precis som ni skriver, och många andra med, det går ofta bra många gånger, men sen börjar det gå utför och man är tillbaka till där man var förut. Jag vill inte dit igen.

När jag dricker så är det ju inte att jag njuter så mycket av smaken, utan det är ju fortfarande procenten jag tänker på. Att dricka en öl eller ett glas vin är ju värdelöst, nästan som inget, då man inte känner något. Men det är ju så andra kan dricka, de dricker för smaken mest och är nöjda med ett eller två glas. För mig så vill jag ju egentligen bara dricka mer, men då jag har bra vänner som inte dricker mycket så gör det ju att jag inte heller dricker mer i deras sällskap.

Men om jag kunde skulle jag säkert dricka mycket mer när jag är själv utan att de andra såg, om jag hade tillgång till alkohol som ingen skulle sakna att den är slut nästa dag. Allt det här är bara så mycket ödslande av energi. och de ger mig fortfarande dåligt samvete och gör att jag sviker mig själv i det jag har bestämt. Vet inte riktigt hur jag ska räkna mina dagar, kan ju inte räkna dem som alkoholfria så klart, men jag har iaf inte druckit för mycket någon gång. Jag lägger in det som jag druckit i min alkoholkalender så får jag se hur jag väljer att räkna till slut...

Vill fortsätta analysera mina tankar och känslor och begär, och vill inte sluta tills jag känner att jag har kontrollen över mitt liv och mina begär. Vilket kommer ta år förstår jag, men det får det göra.

Tack så mycket för att ni kommenterat här, känns jättebra att logga in här och se att jag har flera kommentarer i min tråd!!! ❤️

@Andrahalvlek tack för tips, ska kolla in!

@TeTanten tack för tips :)

@Thompa_68 jag har alltid haft ett väldigt aktivt liv, med mycket aktiviteter och mycket vänner. Men jag har ändå lyckats att typ planera in att dricka alldeles för mycket också, när jag väl är ensam och det är läge, vilket gör att mitt liv blir väääldigt stressigt när jag behöver så mycket återhämtning dagen/dagarna efter så det jag planerat in skjuts upp osv...

Hoppas det var kul på matchen! Jag har börjat tänka på vad roligt jag hade utan alkohol när jag var ung. Gick ofta på fest nykter så bara ändå, var inte så viktigt att dricka. Sport, konserter, scoutläger, tågluff, bio… alla nöjen som jag minns.
Känner mig lite pirrig nästan att hitta tillbaka dit.

@eliz snart har du klarat andra fredagen!!!
Tiden går fort, snart kommer du titta bakåt och undra vad som hände.
Har du nått inplanerat denna helg som gör att den känns rolig och meningsfull?
Återhämtning eller aktivitet?

@fooliehutten spisar plattan i nattan tills oron släpper och maran drivits på flykt. Trots nattvaken är det oerhört skönt att bara vara här och nu och spik nykter spåna utan några regrets alls.🤗
https://m.youtube.com/watch?v=dtW0JFIJt7Q&list=RDdtW0JFIJt7Q&start_radi…

@Bubbelmorsan Stort tack bästa du, och grattis till 90 dagar, härligt! Du vet vad ditt stöd betytt för mig, du är en av de som verkligen hjälpt mig hålla min förändringsresa på kurs i både med- och motgång! Jag tror att många av oss har starka belöningssystem gemensamt, där vi gärna går all-in på det som skänker oss njutning och tillfredsställelse. Det kan vara alkohol, socker, mat, sex, jobb, spel, droger eller vad som helst. Summan av lasterna är konstant heter det ju, kanske ligger där förklaringen i att ett beroende gärna byts av ett annat. Alkoholberoende har varit en följeslagare för mig väldigt länge, men periodvis har jag också haft utmaningar med spelande och överdrivet sockerintag. Nu försöker jag hålla belöningssystemet i schack med sundare laster, som träning, god mat, lust och intimitet, musik och upplevelser. Alkoholfriheten är förstås en förutsättning för mig också, och jag märker att min nuvarande sockerpaus också gör mig gott.

Vad skönt att du fått klart med en utredning för ditt barn, och att du resonerar i termer av att sänka kraven och tänka mer på dig själv! Jag är gift med en högpresterande kvinna så jag tror jag kan förstå en del av de utmaningar du haft och har med Luther på din axel.

Stor kram!

@Ursus Tack snälla, har några dagar kvar, men det är nära! :-)

@Hittasigsjälv Stort tack fina du, jag känner mig omgiven av stjärnor här i forumet, det gör att jag också börjar se mig som lite av en stjärna! :-)