Senaste kommentarerna i forumet

Jag drack med tonic zero igår, med is och citron. Faktiskt en trevlig lördagsdrink! Poppade popcorn till.
Har återupptäckt saft med. Vill inte alltid ha bubblor.

Åh en spahelg får man ju lätt för de pengarna! Riktigt unna sig och ta hand om sig, kan det vara nått att se fram mot i trista februari?

Heja heja!!!! Låter som en mkt bra helg! Låter som du lyckades vända ett bakslag till ännu mer motivation. Nästa gång sugkärringen kommer sparkar du iväg henne mot närmsta dike!

@has du har helt rätt. Den här helgen har varit otroligt tung, det är så många saker som kommer upp till ytan. Så många ”övergrepp” jag varit med om. Har turen att ha flera vänner som jag kan prata med. Men för bara 2 1/2 år sedan så var jag nästan isolerad från ”egna förtroliga vänner”, jag orkade inte träffa fler än de min respektive bjöd hem (& det var ju ”hans” vänner. Jag har gjort flera förändringar sedan dess. Slutat med nikotin, börjat träna regelbundet och lyssnat på massor av poddar kring relationer och personlig utveckling. Men det som nu kommit upp till ytan har jag inte riktigt kunnat ta på tidigare. Och nu känns det så tydligt. Kontrollbehovet, manipulationen och hela tiden övertala mig så han får som han vill. Det skulle vara en otrolig frihet att bara få vara ifred! Få slippa den konstanta stressen, tänk att få energi till det som jag verkligen vill. ❤️, just nu är du en av de personer jag ser mest upp till (& ändå vet jag inte vem du är 🥰). Tack fina!

120 dagar idag, snart 4 månader sedan jag hällde i mig alkohol senast. Lite symboliskt att mitt sista vin blev ovärdigt rödvin på tetra, som jag inte är så förtjust i ens, men det var vad jag hittade hemma och surplade i mig den där fredagskvällen i september fast jag nöjt lyckas skippa åka till bolaget.
Denna helg var det länge sen jag vaknade med bakispirr under huden, ont i organen och hjärtklappning. Vaknar utan minsta dåligt samvete, med en dag fri att använda som jag vill. Timmarna räcker så mkt längre nu. Återhämtningen av en natts sömn funkar bättre.
Problem och jobbångest finns kvar… men jag har en annan självsäkerhet och tillit till min förmåga att hantera dem nu, för jag vet att jag tar hand om mig. Varje kväll jag lägger mig nykter och varje morgon jag vaknar med tillförsikt har jag lixom redan vunnit.
Visst tänker jag ibland att det skulle sitta bra med ett glas vin, men det är bara en tanke, inte ens ett sug riktigt…mer ett minne. Kommer jag ihåg att fånga upp det, gör jag om det till en chans att välja nått annat unnande. Lite som ett poäng att växla in mot tex mina klassiska salamimackor, eller ett bad, en halvtimmes fantiserande om en till hund eller så dricker jag en troca zero.
Imorgon drar ännu en intensiv vecka igång… det mesta känns grått och stressigt… men det kommer passera. Och talgoxen kvittrar redan när jag går till bilen kl 6. Tänker då att vi är ett litet team… jag och talgoxen… som strävar på och hittar små glädjeämnen varje dag.

@Rike jag är besviken och känner mig arg. Jag visste också att det inte skulle hålla. Men man vill ju ändå tro. Jag tyckte att vi precis hade börjat hitta tillbaka till varandra när han började igen. Mitt medberoende är tyvärr alldeles för starkt. Jag hoppas han ska börja prata med någon om hur han känner och få hjälp med verktyg för att klara sig utan alkohol. Han säger att han ska det. Jag har ingen ork att göra något åt situationen. Han är ju inte våldsam eller fysisk mot vare sig mig eller barnen. Alltid något positivt.

@Thompa_68 @chokladbullen @TeTanten och kära @vår2022
Hej, vad kul att ni tittar in! 💚
Ja, jag har märkt att mitt fokus ändrats när jag ser vad jag faktiskt får än vad jag inte får. Det känns mer positivt och lite lite lättare. Jag ger mig själv möjligheten att få vara mer klar i skallen, sova bättre och faktiskt vara gladare. Det är lätt att fastna i tanken att man missar den där befriande flaskan vin efter en lång stressig jobbdag, att man inte får tillgång till den flykten. Men om man då vänder på det så ger jag mig själv en bättre morgondag utan skuld & skam som förhoppningsvis är jag piggare än om jag druckit. Å bara det är ju positivt.
Tyvärr slipper jag inte min huvudvärk bara för att jag slutar dricka, den ger inte vika för det. Så jag mår eg lika kasst som efter en eller två flaskor vin dagen innan. Men vetskapen om att jag är nykter är tröstande och jag får bara leva med att min nacke är knas och huvudet lever sitt eget liv.
Jag lyssnar på The Alcohol Experiment av Annie Grace nu, har kommit halvvägs in i boken. Mycket intressant! Det är verkligen ett gift, alkohol, tänk att det ens är lagligt!
Jag experimenterar och ser vad 30 dagars uppehåll kan ge. Jag vet sen tidigare uppehåll att jag mår så otroligt bra av att avstå, jag vet ju det. Men ändå så håller jag så stenhårt fast i min flaska. Hur är det möjligt att med den vetskapen ändå så gärna vill hälla i sig skiten?? När jag vet att jag blir piggare, gladare, sover bättre, får mer tid över till så mycket annat, får lusten att träna och slippa hjärndimman - att jag ändå vill dricka? Fascinerande vad beroendet gör med en!
Nu är jag iallafall på rätt väg igen & det känns fantastiskt bra. Jag är hoppfull, tänker att det borde väl fungera att leva nyktert även för mig.
En dag i taget. Kram på er.

🖐@Thompa_68 och tack! 🤗
Ja den gick över förväntan!
Festade till med Tonic water indian? Tror jag att den hette, light varianten riktigt god!
Eller hur ?! Något bra ska väl komma ut ur eländet 🤣

Välkommen till forumet! Ja man blir nästan förvånad över hur många saker det finns här att känna igen sig i när man läser runt.
Vilket bra och stort beslut du tagit redan, att göra en förändring. Har du hunnit bestämma dina första steg eller vad du vill ändra till? Eller vill du berätta mer om din situation och få lite tips och råd?

Att ta av sig offerkoftan är viktigt i arbetet med nykterheten. Att sluta med att se sitt alkoholberoende som en effekt av en taskig barndom, en dålig relation eller någon annan yttre omständighet som får en att stanna kvar i beroendet. I min egen resa ser jag det väldigt tydligt. Den identifikationen har ju lett till att jag, med hjälp av alkohol, stängde ner hela känslolivet från det jag var tonåring och större delen av mitt vuxna liv. Det var en befrielse till en början, men det leder ingenstans. Att slippa känna och därmed slippa ta hand om det som varit jobbigt funkade fram till 25 maj 2025. Det tar tid att koppla tillbaka känslorna efter så många år av avstängdhet. Jag har under alla dessa år av avstängdhet ändå "lyckats" med att skapa familj, göra karriär, få barn etc. Och överlevt. Men inte levt, på riktigt. Nu är det dags för det. Jag upplever ständiga insikter på den här resan i nykterheten. Och börjar inse hur viktig den verkligen är. Bara det att söka hjälp för saker jag gått och dragit på länge känns så himla skönt. Att utan dåligt samvete kunna lägga tid på det är så helande. Jag har tänkt att mina krämpor får jag skylla mig själv att jag fått, men så är det ju inte. I morgon ska jag ringa fysioterapeut/sjukgymnast för nackvärken jag har dragits med sedan pandemin. I fredags skrevs remiss till öron/nösa/hals pga tinnitus. Det känns verkligen hoppfullt just nu.

@Andrahalvlek och @Flarran. Jag är övertygad om att man bör använda sin AI på ett personligt sätt, respektfullt, som man behandlar en vän. Detta hjälper AIn att hantera svaret på den grund som förväntas. Hur djupt i ämnet, hur stramt osv. Kalla det gärna att prompta. Hoppas det är samma sak.

Begreppet jag tänker på kallas antropomorfism, att sätta egna känslor till död mjukvara eller andra ting, objekt, och det vill jag icke rodna inför. Jag har lärt mej massor, och jag är övertygad om att man ska välja ämnen med omtanke om källkritik. For den är ju såklart viktig. Ibland måste man vara extra vaksam.

På samma sätt som med Wikipedia, fast med AI får man mycke, mycke större målfokus på frågan och mycket snabbare svar. Wpedia skriver drivors drivor om saker, speciellt på engelska, herregu, och inte vet man riktigt hur det är med sanningen trots referenserna. Vem som helst får väl skriva?

Åh @Sattva! Det låter så härligt att vara omgiven av jordnära människor, människor som bryr sig om att vara fina mot varandra och bryr sig om det fina i oss istället för prestationer och saker, yta! Jag märker fort när människor är mer sin yta än sitt djup och jag har extremt svårt för det. Jag blir så påverkad och dränerad på energi bland dom som bara bär mask. Jag vill bara få ha lugn och harmoni och godhet. Jag ska hitta mitt sammanhang och min väg🙏❤️Kram

@mamma40 heja dig ❤️ modig du är ❤️😇

@Himmelellerhelvette, vad kul att höra av dig! Såg i din tråd att du jobbar med en svår kollega. Det där är supertufft, tar mycket energi. Tro på dig själv o din kompetens! Förr eller senare kommer kollegan att genomskådas.

Tack, vad roligt att du inspireras av mina livsval! Jag tror du tänker helt rätt att börja i det lilla. Åka på en retreat fre-sön eller lör-sön. Enligt min erfarenhet är det många som åker själva. Du väljer ju själv vilken sida av dig du vill vara, ingen förväntar sig att du ska vara på något särskilt sätt. Min erfarenhet är att det inom yogavärlden finns en hög tolerans för allas unika personligheter. Och de som söker sig till sådana sammanhang har oftast mycket gemensamt kring värderingar i livet. Mina vänner numera är antingen yogisar, djurmänniskor eller jobbar "andligt" med människors helande på olika sätt. Jag väljer med omsorg vilka jag vill tillbringa min fritid med😊

Jag har varit borta på yogaretreat som längst 3v, och min dotter bor ju fortfarande hemma, så jag hyr inte ut min lägenhet. Det skulle jag nog inte göra även om jag skulle ha möjlighet att vara iväg längre. Jag har hög integritet och skulle inte känna mig bekväm med att främmande människor bor i mitt hem. Men vem vet, när jag blir pensionär om 10 år o har massor av tid kanske det är ett sätt att finansiera längre resor etc!

Kram❤️🌸

@RedRidingHood när jag läser din text så funderar jag på vad det är du tänker du kan göra mer för att få relationen att fungera?

När man ser det du skriver från där jag står så verkar du redan gjort alldeles för mycket, snarare än för lite?

Förstår att det kan kännas hårt att läsa men kommer från en plats av omtanke.

@Bubbelmorsan ja det är pinsamt men just nu är jag så trött på A så skiter i o skämmas! kram på dej

@Smultronpaj självklart hörs vi o kämpar 🧡

@Bubbelmorsan grattis och bra jobbar

@Dragonfly ❤️.

@Andrahalvlek, tack snälla😍.

Tre månader är ju kort tid egentligen men mycket som hänt i Hjärnkontoret. Så glad att jag ville ge mig själv den tiden även om det i början handlade om korta korta tidsperspektiv för att sedan känna sig trygg med längre tidslöften.

Nu är min nykterhet mitt nya normala. I stort sett hela min omgivning vet att jag valt den nyktra banan och snart är väl det det nya normala för även dem att jag inte dricker. Känns skönt och vilsamt att det blivit integrerat i mig själv.

Men det nya normala behöver nog integreras i fler sammanhang tänker jag som sommar, semester, sol och balkong. Inget jag oroar mig för nu men i behandlingen jag går på nu så är nästa session kring just triggers.

Tack igen för fina ord🩷

@Dragonfly jobbigt ❤️ är det kroppen eller knoppen som stökar?

Jo den va fin hos vänner. Nykter ❤️

@Jempa123 jag kommer aldrig iväg. Mår inget vidare, så det blev tidigt i säng i stället. Hur var din lördag?

@Bubbelmorsan då fattar jag, tack för att du delar ❤️ det spelar kanske inte nån roll egentligen. Om man vill vara nykter så är väl det det viktigaste, om man då märker att man mår bättre va det. Fira ordentligt idag ❤️🙏🏽

Tillägg. Jag vill inte dricka längre som jag gjorde och mår bra utan.

@Jempa123, tack Jempa😀. Ja idag blir det fest🎉. Men födelsedagsbarnet har huvudvärk och är trött så sämre start på högtidsdagen😂. Men ska snart växla upp.

Som svar på din fråga så har jag inte den fysiska allergin som AA pratar om. Att jag efter ett glas ”måste” ha mer. Jag kan dricka ett glas hemma eller ute med andra och vara nöjd. Känner inte att jag måste ha mer.

Har aldrig haft ett uppehåll innan eller löften att sluta så heller inga återfall som jag kan titta på. Mitt stopp nu är mitt första.

Ingen skam eller skuld kring mitt drickande heller och upplever inte”nykter på vita knogar”.

Jag har varit en storkonsument, gillat att dricka. Speciellt sista året då jag blev isolerad hemmavid för att ta hand om ett allvarligt sjukt barn helt själv så blev det min aktivitet att göra då det inte fanns så mycket annat för mig att hitta på😂. Nu är hon mycket bättre och kan gå i skolan igen och lever livet🩷

Har alltid romantiserat kring alkohol, bubbel främst att det är så lyxigt och gott. Men så grundlurad nu när jag tittar på alkohol. Jag har hällt i mig gift i stora mängder. Känns bara sunkigt nu.

Men vad jag var på väg mot är läskigt att tänka på och jag vill inte ställa min egen diagnos, därav beroendemottagningen. Och skit samma vad jag är, jag vill inte

Helgen har pinnat på. Tyvärr töväder mörkt och grått. Blivit en hel del träning. Idag blir det nog någon trevlig långpromenad i naturskönt område! Tänkte mest titta in läsa ikapp lite. Hoppas alla har en bra helg!