Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock Ja, det blir tydligt när man slutar dricka att känslorna blir starkare i nykterheten. Att vi lagt alkoholen som en dämpande filt ovanpå allt typ.

Läste något hjälpsamt häromdagen. Starka känslor är ett sätt för kroppen att reglera, släppa på trycket. Som att när vi är varma så svettas vi, för att kyla ner oss. På samma sätt funkar starka känslor. Just därför ska vi släppa ut känslorna, som gråt tex.

Vissa känslor kan vi lära oss att hantera på ett annat sätt. Ilska kom till mig kraftfullt den första nyktra tiden. Jag skällde ut folk på jobbet i parti och minut. Inte så hjälpsamt. För någon inblandad. Då lärde jag mig att backa, sova på saken och nästa dag prata öppet om det som gjorde mig arg. Visa kollegorna att jag stod upp för mig själv, på ett sätt som jag nog inte gjort tidigare.

Back the days ville jag bli omtyckt, jag slog nästan knut på mig själv för att pleasa andra. Glömde bort mina egna behov helt.

Det gör jag inte längre, jag berättar vad jag tycker och tänker: och säger åt folk som beter sig illa att det där är inte okej. Jag har tänkt att det beror på åldern (född 69), men bannemej att nykterheten har påverkat massor också.

En viktig orsak är att jag slipper känslor av skuld och skam, det triggade mycket ångest back the days.

Kram 🐘

Tack alla för ert stora stöd ❤️❤️❤️ det betyder mycket för mig.
Jag klarar inte riktigt att skriva om allt som tynger eller det som smärtar mest. Ni får förlåta. Har legat i soffan hela dagen och bara tittat på dumburken. Så fort jag lämnar den bara för minsta sak i en annan del av lägenheten kommer minnen och gråt. Jag ska försöka gå ut och handla mat inför veckan eller i alla fall för dom närmsta dagarna bara för att.
I dag har jag varit nykter i 30 dagar. Det känns bra att tänka på.

@fooliehutten tack. Just nu är det skammen över alla dåliga beteenden och beslut som väller över mig. Det gör så ont att inse att jag satt mig själv i skiten varje gång. Går inte att skylla någonting på någon annan. Jag behöver prata med någon.

@annabrhu. Varför bekymra dig över vad som händer om 3 månader? Du är ju inte där ännu. Här är du nu och här har man alltid med sig. 🤗

https://m.youtube.com/watch?v=_GnuXYJu4gM&pp=ygUaZMOkciDDpHIgZMOkciBtYW…

@Solros73, välkommen hit. Ja du att dricka måttligt är svårare än att inte dricka alls. Jag brukar tänka: ”en öl är för mycket och två för lite”, för det blir så förr och senare att den 1:a bestämmer jag och 2:an och resten bestämmer kung alkohol. Aldrig ta första glaset, alltså! Efter den insikten tar jag en dag i taget och känner varje morgon att jag aldrig ångrar att jag var nykter igår. Styrkekram till dig i din kamp! 🤗

@annabrhu, jag känner igen mig i dina funderingar om bröllopet, för min del var det en annan större tillställning som jag anmält mig till tidigt och inte kunde ducka. Detta var efter 100 dagar och blev ett av mina viktigaste "defining moments". Jag tror du kan ha nytta av att läsa om hur jag funderade kring detta i min tråd "Måste ändra dryckesvanorna radikalt!" i delforumet Förändra sitt drickande, mina inlägg om detta börjar 2025-12-02. Även utfallet är väl beskrivet.

Ha en skön söndag!

Känner samma som duv skrev i början. Följer gärna i dina spår. Positivt!

Jag kan inte dricka på ett måttligt sätt. Blir för mycket och jag gör saker jag ångrar och får fruktansvärd ångest i flera dagar och raserar aölt jag byggt upp av mental styrka. Har försökt lönge men inser att jag inte klarar det. Hoppas kunna få stöd här.

@fooliehutten Tack för att du delar med dig av dina tankar gällande pensionen 😊
Hösten -24 hade jag hjälp av en tjänsteman på Skandia för att gå igenom pensionen. Jag har dragit mig länge för att göra det eftersom jag visste att pensionen skulle bli skrämmande låg. Jag tillhör gruppen av kvinnor som gått in i den sk ”kvinnofällan”. Har haft vikariat, deltidsarbeten inom lågavlönade yrken, studerat. Min pensionsålder är 67. Eftersom jag utbildade mig i 40-årsåldern tänkte jag nog då att jag kunde jobba över pensionsåldern. Det berodde dock inte på ekonomin utan att jag ville testa olika jobb. Fast nu är situationen annorlunda.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra men så här kan jag inte ha det. Vill ju ta vara på livet🙏🏻

Kram 🤗

Dags att summera februari: 26 sockerfria dagar och 11 löprundor, tjoho! Hade det varit 30 dagar i februari hade jag nått toppresultatet 28/12, som jag gjorde i augusti när jag påbörjade den här satsningen.

Kosten funkar bra också. Jag äter frukost, lunch, middag och tre-fyra mellanmål varje dag. För någon månad sedan slutade jag helt med mackor, vilket tycktes vara min sista cravings. Mackor med ost, jag var verkligen storkonsument. Nu äter jag gröt till frukost. Min kropp verkar lugn och tillfreds med att den får bra näring regelbundet, och jag har gått ner 7 kg sen årsskiftet. Ingen bantning! Bara goda kostrutiner. Jag känner inte ens behov av att lyxa till det på helgen, men om jag gör det blir det smaksatta dadlar och torkad mango. Så gott 😍

Nu är de tuffaste månaderna bakom oss, idag börjar vårmånaden mars och jag firar ljusets återkomst och snöns förtvinande med att springa på elljusspåret, som nu är springbart igen. Under vintern har jag sprungit på asfalterade gångbanor inne i stan, ofta med dubbar på. Att våga och orka ta ut stegen litegrann är ett perfekt sätt att fira vårens ankomst. Även om bakslag kommer, givetvis. Men det går åt rätt håll, både med våren och mina kost- och löparvanor. Och som en bonus även vikten, tjoho!

Kram 🐘

@Suey Tack för dina ord – hoppas jag klarar av de psykiske abstinenserna – några bra råd? Lite deprimerad igår eftermiddag – men har planerat en trevlig långpromenad i eftermiddag i det fina soliga vädret!

@Adde_ , haha ja precis, forum ska det vara.

Exakt så, 12-stegsprogrammet passar alla i ”alla våra angelägenheter”. Har ofta tänkt på den ”andliga bristen” som man ju behöver jobba med för att bibehålla nykterheten, men det gäller ju alla problem en människa hamnar i. För vissa blev det alkoholen, för andra kan man hamna i annat som stökar till livet.

Jag är inte i beroende enligt behandlaren men absolut en riskbrukare och behandlingen har hjälpt mig se hur jag hanterat livet och mig själv och gett mig förståelse för varför alkoholen tagit så stor plats. Häftigt är det!!

Ännu en söndag och en helg som passerat utan att jag varit tvungen att dricka. Tänker att jag bara ska dricka om jag måste. 🙂 Och när måste man det? Tack och lov har inget sådant tillfälle dykt upp.
Funderingar inför veckan. Varför har jag så lätt för att irritera mig på människor i min omgivning? Ibland även de jag älskar.
Men annars har jag tänkt att jag inte ska tänka så mycket, mer göra. Analyserar sönder tankar och det tar mer energi än det ger. Varför inte bara leva liksom.
Men samtidigt märker jag att jag inte bara kan köra på utan att vila mycket och ofta. När jag väl känner att jag har lite ork så är det så mycket jag vill hinna med innan den tar slut. Blir stressigt. Ska ta det lite mer lugnt.

@TemporaryPurposa tittar in här på din tråd med en förhoppning om att du mår bra. Kram 🙂

@Jempa123 kan bara hålla med. Tänk att börja morgonen med en promenad i stillhet. Och frukosten kommer att smaka så mycket godare. Dags att måla bilder. Målbilder. 🙂

Tack Bubbelmorsan !
Din reflektion " Tillämpbar för alla, alkis eller inte." är så oerhört viktig !!! Och så oerhört användbart !! Hela 12-stegsprogrammet kan ju användas "i alla våra angelägenheter" och det är en förståelse som brukar uppdagas ju längre man håller på i programmet.
Trots att jag inte är religiös så använder jag Sinnesrobönen många gånger vid kontakt med flyktingar som är oroliga för anhöriga som är kvar i krig och oroligheter. Den fungerar jättebra oavsett om de är kristna eller muslimer, inte svårt med förståelsen för betydelsen i bönen. Och den ger förståelse hur de ska tänka och förstå. Och ja ! Den har hjälpt mig många gånger !

Ps Jag antar att du med durumvete menar forumet :D Ds

@Guldlock det låter skönt att få sörja. Att bära sorg är tungt och kanske kan gråt vara ett sätt att läka. Och trösta sig själv. Att notera vad du är bra på och vila i det en stund låter som en bra idé. Så fort jag känner minsta tillstymmelse till att må bra så försöker jag stanna upp och liksom gnugga in det. Så att det fastnar bättre. Men att notera sånt som är tokigt låter också som en bra strategi. Att tro att vi ska prestera hela tiden, som du skriver. Alla måsten vi har som det är dags att rensa ut. ❤️

@Gullranka Låter kalas. Skönt att du mår så bra. Att känna att alkoholen är en ickefråga är nog vad många strävar efter.

@Jempa123, hurra för dig idag🎉🥳! Du är så bra!!! Ge järnet på cykeln idag!

@Guldlock, tack jag har haft det väldigt bra❤️. Läser att du haft det tufft. Stor kram❤️.

Tänker att det ändå är ”bra” att du gråter. Du är i kontakt med dig själv och du har mycket att sörja och vara ledsen över. Det är ett friskhetstecken och inte alls farligt eller ”dåligt”. Kämpa på vännen🩷

@annabrhu Bra att du sätter ord på och beskriver dina tankar och känslor. Suget som kommer och tankar om att du kan nog ta ett litet glas ändå framöver. Den lilla alkoholdjävulen som försöker tränga sig in med lismande röst och säga att ”så stora problem har du ju inte, ett litet glas kan du allt unna dig framöver nu när du är så duktig”😂. Bra att du hajar till och blir lite orolig. Det visar att du lyckats ta ett visst avstånd från den fan!

Som du säger kan ett återfall innebära förhöjd konsumtion och framförallt en stor besvikelse på sig själv. Ibland måste man själv råka ut för det innan man tror på det och så klart är det individuellt, men skulle ändå tro att om man hamnat i ett alkoholberoende så är det alkoholdjävulen som styr med en omprogrammerad hjärna. En kidnappad hjärna med ett starkt begär efter alkohol om den får ett första glas.

Du behöver ju inte ta ett beslut nu som ska gälla om två månader om att vara nykter på bröllopet. Det finns gott om tid. Men å andra sidan kanske det skulle ge dig lättnad att ta ett beslut, en enda riktning att gå på. Då behöver du inte lägga så mycket energi på det mer. Att hålla dörren öppen skapar sug för tankar på att få dricka framöver finns med. Med en enda väg kan man bättre fokusera på det och stärka sig mentalt på att vara nykter och det på det positiva med det. Tankens makt är stor. Jag pratar om egna erfarenheter och vi är ju olika på vad som fungerar bäst för oss.

Det är bra att vrida och vända, fram och tillbaka. Till slut kommer du att hitta det som du tror blir bäst för dig😁. Ha en fin söndag!❤️

@Guldlock Fint att du kan få ut gråten och känna dina äkta känslor. Gråten behöver få komma ut och lätta på på det inre trycket av rädsla, sorg, skam, prestationsångest och höga krav. Det är känslor som kan sitta djupt och under ytan. Känslor som blottas mer när de inte bedövas med alkohol. Äkta känslor som inte fått plats att träda fram och ta plats.

Dessa undertryckta dolda känslor har djup betydelse. De fungerar som budbärare som hjälper oss att förstå oss själva och våra inre upplevelser bättre. Genom att uppmärksamma dessa signaler kan vi lära oss om våra behov, önskningar och områden som behöver läkning. Att ignorera eller bedöva dem berövar oss chansen att förstå och få kontakt med oss ​​själva på ett djupare plan.

Låter bra att börja med självkärlek, försonas med dig själv, trösta dig själv med att det kommer att gå bra och att du är bra, gör bra saker. Sköt om dig!❤️

Inser att jag borde korrläsa mina inlägg innan jag lägger upp😂men passar på attt skriva när jag får infall. Har samtidigt en dotter i bakgrunden som vill ha min uppmärksamhet. Då blir det som det blir😊

@Jempa123 Stort grattis till 2 månader!🥳. Så himla bra och starkt jobbat av dig! Märks att dig gett dig den på att fixa det😁.

Ha en skönt vasaloppsspinning, låter som en skön och svettig utmaning😁. Kram❤️

Vaknade 07 utvilad. Men en gnagande ångest i bröstet. Inser att jag är rädd för vad som händer om 3 månader. Jag vill aldrig mer vakna med kemisk ångest. Varje morgon de senaste 29 dagarna har jag vaknat med en tacksamhet och är övertygad om att mitt beslut att inte dricka är det bästa beslut jag fattat på en lång lång tid. Men vissa dagar (inte alla!) så dyker den lilla rösten upp som säger att jag kan nog ta ett glas framöver. Men jag är livrädd att hamna i samma mönster igen. Har också läst många trådar där konsumtionen till och med ökat efter uppehåll. Eftersom jag aldrig provat vet jag ju inte hur det blir för mig, men vågar jag ens chansa? Är det värt det?

Ska försöka ändra mindset och vara glad i stunden för att jag är så glad. Funderar även på att säga till min sambo att jag redan bestämt mig att vara nykter på bröllopet om 2 månader eftersom som jag skrev i ett mejl tidigare inlägg känns som det kommer vara avgörande för om jag fortsätter på den nyktra banan med tre mån till/på obestämt framtid. Men jag märker att det tar emot för vill hålla dörren öppen. Hade sug igår. Har märkt att suget kommer oftast mellan 16-18 sen går det över. Kanske ska skaffa mig en god rutin och träna på eftermiddagen för att hitta sätt att bryta suget.. tack och lov kommer det inte varje dag, men igår var vi bortbjudna och då kändes det trisst en stund. Drack cola zero och var glad och tacksam när jag kom hem och la mig nykter. Ha en fin dag alla!