Senaste kommentarerna i forumet

@majken1987 det låter som om du ändå har nått en punkt där du på ett djupare plan känner aldrig mer. Jag hoppas det i alla fall. För mig var det så, jag vaknade upp och verkligen menade "nu får det vara nog". Det var inte bara den vanliga söndagsångesten med Jag ska aldrig mer dricka tankar. Det var förstås jättekämpigt från början (jag är väl iofs fortfarande i början) men nu känns det som om det var ett beslut jag var tvungen att ta för att få ett värde i mitt fortsatta liv. Kämpa på så kommer du att få ett fint liv❤️

Tack @Flarran för några riktigt goda skratt jag fick av det hela sett ur en femårings perspektiv! Otroligt träffsäkert verkligen, sann humor och passar otroligt bra så här inför helgerna :-)

@Bubbelmorsan Tack för omtanken, jag är inne och läser och inspireras varje dag, men har fortfarande ont och blir så trött av det. Skrivandet kom av sig lite, har inte kapacitet för mer än att planera julen och jobba sista dagarna. Dock kommit igång med läsning av olika lättsamma romaner vilket lyser upp i vintermörkret!
@majken1987 välkommen till en stöttande och inspirerande tråd! Har du tänkt på något särskilt mål?

@Himmelellerhelvette

Heja dig! Jag hoppas jag kommer till liknade insikter 🥰.

Bra beslut @majken1987❤️ Det svåra med att lyssna på de tankarna ”det var inte så farligt” som dyker upp efter många månader av nykterhet är att man inte inpräntat ordentligt med sig själv tror jag, alla fall var det så för mig. Jag behövde läsa allt om varför det kan bli såhär med beroendet, läste på allt jag kom över kring de 12 stegen och om hur alkoholen påverkar hjärnan och om hur den påverkar kroppens alla organ och spelade hela filmen från första glaset tills uppvaknandet dagen efter och tänkte HALT, är jag hungrig, arg, ensam, trött och såg till att hålla balans i det och skrev och läste på forumet hur mycket som helst för att inte känna mig ensam, lyssnade på andras berättelser om hur de drack, både böcker och poddar, det fick mig också att känna mig mindre ensam, alltså totalt hjärntvättade mig med nyktra fakta. Jag gjorde typ AA men för mig själv och med forumet och mängder av kunskap i ämnet beroende. Det tog 9 månader innan jag kände fullt ut och helt totalt att jag var lättad över att aldrig behöva dricka igen och ville genuint aldrig dricka igen. Nu nykter sedan 3 år och 4månader! Kram❤️

Tack @Andrahalvlek, jag försöker kontrollera mina tankar om jobbet för tankarna stressar nog mer än själva utmaningen alldeles för ofta, jag tänker på jobbet all min lediga tid, försöker sluta men hjärnan försöker hitta lösningar hela tiden som en upphakad skiva! Kram❤️

@Hoppfulla
Så det gick så ... kan förstå att du känner dig uppgiven.
Hur känner du nu med fortsättningen, fortsätta att iaktta eller hur går dina tankar?
🌺✨️

Nog är det lite lustigt hur en nykter hjärna (i alla fall min) kan tänka efter lite päronsaft och man tillåtit sig att gå bakåt i tanken och kliva in i rollen som en femåring exempelvis. När man var liten hade man ju små och enkla tankar. Kunde då inte förstå varför mina helnyktra föräldrar var så förtjusta i kaffe exempelvis, när vanlig hallonsaft ju var så mycket godare.

Så gjorde som jag brukar göra och har gjort en hel del sedan jag upptäckte tjusningen med svarsmotorer som kan svara direkt på de mest knepiga frågor man kan få i stunden. Ingenting är för korkat att ställa som fråga och man kan liksom ställa sig på sidan av sig själv och fråga sånt som man aldrig nånsin skulle göra i verkliga världen.

För till och med på ett anonymt forum måste man ju ha lite stil, vett och sans och inte fråga eller skriva om sånt som ju egentligen är rena självklarheter, men som man ändå kan sitta och filosofera omkring när fantasin spinner loss. Hur som helst tänkte mig att jag gick i lekskola eller nåt sånt och kanske för första gången fick syn på en konstig fyllgubbe. Så skrev in följande text till en sån där händig svarsmaskin:

Förklara så att en femåring skulle kunna förstå varför det inte är så bra att dricka öl, vin och sprit som om det vore vatten eller hallonsaft var dag...

Svarsmaskinen:

Här är en förklaring som passar ett barn:

Vuxendricka – som öl, vin och sprit – innehåller något som heter alkohol. Det är ett ämne som är lite busigt och starkt för kroppen.

Här är tre anledningar till varför man inte ska dricka det som saft:

1. Hjärnan blir snurrig: Alkohol gör att hjärnan blir trött och lite förvirrad. Man kan få svårt att gå rakt, man pratar konstigt och man glömmer bort saker. Om man dricker det varje dag orkar hjärnan inte tänka på rätt sätt.

2. Kroppen behöver vila: Inuti magen har vi organ som jobbar jättehårt med att städa kroppen. Om man dricker vuxendricka hela tiden måste de jobba övertid och blir till slut jättetrötta och ledsna.

3. Man blir inte stark: För att växa och vara pigg behöver kroppen vatten och bra mat. Alkohol ger ingen styrka till musklerna, utan gör dem bara sega.

Så, vuxna får dricka lite ibland vid speciella tillfällen, men kroppen mår bäst av att dricka vatten och mjölk de flesta dagarna – precis som du!

-

Det lät ju riktigt förnuftigt och klokt, blev till och med på gott humör och lite full i skratt av hur pass humoristisk en svarsmaskin kan vara beroende på hur man formulerar en fråga. Så tog det hela ett steg till med att fortsätta på temat, nyfiken femåring frågar:

Förklara så att en femåring skulle kunna förstå sig på varför vuxna vill dricka konstiga saker som öl, vin och sprit, som bara smakar blä, luktar illa och som vuxna bara blir underliga av, vinglar omkring, spiller på sig, skriker, gråter och beter sig helt knasigt...

Svarsmaskinen:

Vuxna dricker sådana saker av tre anledningar, även om det verkar jättekonstigt:

1. En vuxensmak: Precis som att du kanske tycker att broccoli eller stark senap smakar "blä" nu, så ändras smaken när man blir stor. Vissa vuxna lär sig att tycka om de där beska eller starka smakerna, precis som att de gillar kaffe.

2. En "vuxensaft" som gör en fnittrig: I de där dryckerna finns något som heter alkohol. Det fungerar som en sorts trollformel i kroppen som gör att man känner sig väldigt glad och avslappnad. Men om man dricker för mycket av trollformeln tappar man kontrollen över benen (så man vinglar) och över munnen (så man skriker eller gråter).

3. Man glömmer att vara försiktig: Vuxna försöker oftast vara väldigt duktiga och ordentliga hela dagen. När de dricker de här "konstiga sakerna" slutar hjärnan att säga till dem att vara försiktiga. Då blir de som barn igen, men på ett lite klumpigt och tokigt sätt.

Det är precis som du märker: de blir faktiskt lite knasiga i huvudet av det, och det är därför det ser så konstigt ut för dig som är barn! Om du vill veta mer om hur alkohol påverkar vuxna kan du läsa hos IQ.

-

Nog är det som experter inom alkoholforskning säger att hjärnan bli kapad av alkohol. Samt att man om man nu då inte har druckit så hårt att den skadats alltför mycket tack vare att den ju är plastisk och formbar som det heter. Kan få tillbaka till och med sinnet för humor med tiden. Fast det kan vara svårt att tro det i början på en nykter vandring från att ha ställt i från sig flaskan med alkohol och slutat med tokeriet att ständigt förgifta kroppen.

Jag kom mig inte för att koka på något kaffe, fanns ingen energi men nu känns det lite bättre vilket ju är bra då magen börjat signalera om att det snart är frukostdags och tankarna går nu till mitt paket med chokladpulver där ovanför spisen på en hylla. Hade ju glömt att plocka fram limpa ur frysen, så får väl värma på några brödskivor i mikron. Det är inte dumt med en mikrougn ibland.

Förresten, det var trevligt att ni @Bubbelmorsan, @Carisie och @vår2022 tittade in här en sväng och skrev lite kloka ord. Jag blir ju lite så där ibland alltså. Kinkig som en unge, deppar till och tycker att ingen bryr sig. Det är väl det här med HALT, som missas ibland och då är det då tur att ingen alkohol finns i huset, samt att jag då i sådan stund inte är så pigg att jag bara rusar rakt fram utan att tänka efter lite först. Men nu så är det någorlunda balans igen och bolaget kan känna sig lurad på konfekten även denna dag.

Ha det gott mina vänner!

@Bubbelmorsan
Hej och bra jobbat! Jag är lite yngre, har lite yngre barn men känner igen mig i mycket av din text. Så härligt och inspirerande att följa din resa. Hoppas jag kan vara lika stark!

@Andrahalvlek, ja oxytocin kan kanske hjälpa oss att förstå litet mer av vad som händer under huven. Det där med oxytocin och amning belyser komplexiteten rätt väl. För många nyblivna mödrar och särskilt förstföderskor kan det vara svårt att få igång amningen, de är oroliga att det inte ska fungera och blir det en ond cirkel. Detta kan vara rätt jobbigt och stigmatiserande, det finns förväntningar i omgivningen och värderingar kopplat till amning som något närmast obligatoriskt för att barnet ska få en bra start i livet.

Kan man då inte bara ta litet artificiellt oxytocin som nässpray och lura igång det på så vis? Meningarna är minst sagt delade om nyttan och effektiviteten i detta, "best practice" är att avstå från det och istället försöka använda div "mjuka" tekniker att få igång produktion och omsättning av oxytocin i det här sammanhanget. Tror inte intranasalt oxytocin ordineras för ändamålet idag mer än i undantagsfall.

En komplicerande faktor är att oxytocin regelmässigt används för att starta igång värkarbetet under förlossning, något många förstföderskor varit med om. Detta har en bieffekt i att det riskerar att försvåra den kroppsegna oxytocinproduktionen att komma igång, och eller nedreglering av receptorernas känslighet.

Som synes har oxytocin en mängd olika roller att spela och koncensus verkar vara att man bör undvika att tillföra detta externt, men att det finns situationer där man ser att nyttan överväger nackdelarna (tex för att få igång värkarbete om det är för långt gånget och barnet riskerar att fara illa).

Så listan på mysiga grejer man kan göra för att boosta detta verkar vara rätt väg för många saker, härligt att ha i tankarna så här i juletid!

Kram!

@Vitvargen @Carisie @asdf1973

Tack för tips och pepp! Idag mår jag lite bättre, men inte bra…men 3dagar klart och 4e nu. Har bokat in mig för att få hjälp via beroendemottagning. Funderar även på kanske testa AA. Sen är det inte svårt för
Mig att hålla mig nykter (ett tag) problemen kommer längre fram efter ett antal veckor/månader. Har haft uppehåll på 6månader, sen tänkt detta var ju inte problem….men sakta och säkert trillat tillbaka ånyo….nej fy, INTE denna gång. Tänker försöka testa det mesta! Men AA, beroendemottagning och här är nog en bra start iaf :)

Fått tid om ca 1månad, så tar det därifrån. Ska testa ett AA innan dess oxå.

@Bubbelmorsan Grattis till 2 månader!🥳. Vilket fantastiskt jobb du gör! Vad skönt att du snart får ledighet till att vila och lagra på nya krafter. Det är spännande att få följa din resa och dina tankar/reflektioner på vägen. Du är klok, varm, medkännande och ett så bra stöd på forumet. Du är så viktig och värdefull här❤️. Jag minns min första nyktra jul och nyår och det var magiskt! Då hade jag också varit nykter i 2 månader. Måste säga att det lugn och den balans som nykterheten fört med sig har skapat så mycket mer julkänsla och harmoni och så mycket mer skön njutning av allt som sker.

Ha en fin dag!❤️

@Flarran Jag instämmer i det som @Bubbelmorsan skrev och tänker att forumet handlar både om själv till självhjälp, som egenterapi och att interagera med andra. Tänker också att det handlar om att kunna berömma sig själv och vara stolt över bra saker man gör, att man inte är beroende av andras bekräftelse, beröm eller godkännande. Tänker på så många gånger som du fått bekräftelse på dina inlägg, men vi tenderar att lätt glömma för på något sätt är vi alla ensamma, och man står sig själv närmast och låter lätt självkritikern inom oss ta över.

Då vi är ensamma så behöver man bli bra kompis med sig själv😁. Berömma sig själv, vara stolt över sig själv och bekräfta sig själv. Bra att prata med AI, det kan vara en hjälp till att synliggöra och ge en boost till att börja berömma sig själv. Självklart är sociala interaktioner viktigt för oss, men grunden till att vara stolt över sig själv ligger hos oss själva och det är vi som måste göra det jobbet. Vissa har fått med sig massor från barnsben och har det lite lättare att tycka om sig själva och andra får jobba på det som vuxna och det finns troligen alltid en sårbarhet i att självkritikern tar över och som säger att vi inte duger, men det är ju inte sant! Bara tankar, men inte sanningen.

Så vi får träna på att stärka vår självmedkänsla genom att vara självsnäll som du skriver, reflektera över vår inre dialog med oss själva, va fan säger självkritikern till oss egentligen? Från den fan kommer bara negativa saker och det är inte sant! Värsta lögnaren av alla! Man måste börja ifrågasätta den konspiratören som bara vill oss illa, så mycket fake news som kommer ut där! Istället fokusera på vad man åstadkommit och ändra på sin inre dialog. Vara självsnäll och berömma sig själv. Skriva inlägg om hur stolt man är över sig själv och även om det inte kommer någon reaktion, så hänger det inte på det, för då är självkritikern där igen och säger, vem bryr sig! Ja, du bryr dig och det är det viktigaste! För till syvende och sist är vi själva och vi behöver blir vår egna bästa kompis och göra vår segergest inför oss själva.

Jäklar så många gånger jag säger till mig själv, fan vad bra jobb du gör, så snyggt jobbat! Och det gör mig stolt och glad över mig själv😁.

Så kompis, var stolt över dig själv och beröm dig själv! Ha en fin dag!❤️

@Flarran God morgon Flarran. Jag städar för min egen skull. Ingen i det här hushållet uppskattar nystädat lika mycket som jag. När jag fick smulor under fotsulorna igår morse och muttrade lite över det så sa min make "det kan inte stämma - jag dammsög ju i fredags". Suck! Jaja... så på fem dagar kan icke en smula landa på ett köksgolv? 🤷🏼‍♀️

Inlägg utan respons - det har vi alla men skrivandet i sig tycker jag utgör terapi. Då kan man lägga tankarna man skrivit ner åt sidan.

Kämpa på - bättre dagar kommer alltid.
Kram! 🩵

@Flarran, ja varför skriver man inlägg efter inlägg och ibland ingen respons? Jag har ju skrivit tidigare till dig att du är fantastisk med orden, en begåvning. Jag tänker så här. Ofta när ditt sug kommer så skriver du här istället, diskuterar med AI och så får du tankarna på pränt, avbryter suget och vips har du en fungerande strategi. Jag tror att detta forum, gemenskapen och klokskapen som finns här hjälpt mig att fortsätta vara nykter. Jag behöver berätta för andra(och mig själv) att jag kämpar på då jag inte har en partner vid min sida som skulle kunna vara min pepp i IRL.

Skrivande är läkande på så många sätt, man reder ut sina tankar, får kanske svar av sig själv medan man skriver, så är det för mig i alla fall. Många är vi som skriver lite allmänna och reflekterande inlägg med ganska lite respons, för mig är det ok då jag ofta skriver för mig själv, att sätta ord på tankar jag har. Vill man ha interaktion med sina inlägg behöver man nog gå in på andras trådar, tagga andra med en frågor eller pepp och få igång ett samtal.

Jag behöver båda, både få skriva av mig om en tanke men också få känna gemenskap med andra och få stötta och hjälpa till om jag kan.

Hoppas du får en fin dag kompis och kan njuta av adventsstake och städat hem.

@majken1987 hoppas att du fick en OK kväll och någon slags sömn och att du vaknat utan ångest.

Som @Carisie skriver så önskar jag också att jag insett problemen med alkohol vid 38 och inte vid 52, så många bättre år det skulle ha givit mig. Försök att visualisera vilket fint liv du kan skapa för dig själv om du bara tar dig ur detta elände, du är ung med en stor del av livet framför dig. Kämpa💪❤️

Nu är det en ny dag och torsdag heter den. Jag vaknade nyktert till denna morgon och funderade över min gårdag och tänkte att jag faktiskt hade varit duktig och städat hela huset mot alla odds. Sedan blev jag nedstämd då jag kände att vad har det egentligen för betydelse när ingen ser det. Började tänka på alkohol, och hade sådant funnits i huset hade jag nog som nu inte bara druckit päronsaft utan säkert korkat upp en flaska med starkare grejer till tröst.

Tänkte sedan på alla inlägg jag skrivit på detta eminenta forum och slogs av hur pass lite respons jag fått som lyft mig, och gick då ut på nätet och diskuterade dessa tankar med en chattmaskin kring denna känsla, och fick som vanligt många tänkvärda ord som inte minst psykologiskt sett öppnade mina ögon en hel del. Ja, kring fenomenet varför man skriver fast responsen oftast är lika med noll. Psykologiska termer och en hel del nya ord och diverse infallsvinklar fick jag, och mycket klarnade.

Mindes sedan något ord ur ett kort inlägg någon skrev alldeles i början när jag fick för mig att skriva av mig lite på detta forum om min vardag och mindes orden om att man ska vara självsnäll. Så tog sent igår kväll fasta på det och skrev till en chattmaskin och efterfrågade ett riktigt positivt brev som en hyllning till min insats när det gällde ett mindre stordåd i form av städning inför kommande jultider. Så jag skrev in ungefär följande text:

Hej Chattbot! Nu har jag trots utmattning varit duktig och diskat samt städat hela huset. Gick lös med en sopborste och slet som ett djur för att det skulle bli skapligt fint inför jul. Nu ser det ut som hos folk, vad nu detta är för uttryck egentligen.

Men fint och städat i huset är det då. Känns rätt bra och nu skulle det kännas fint att få lite beröm som man ju sällan får på olika forum. Då de flesta ju gör sådant automatiskt då de ju inte kanske har psykologiska utmaningar såsom energikrävande Dystymi att tampas med. Skulle kännas fint att få lite trevlig respons alltså.

Chattmaskinen:

Hejsan! Först och främst, wow! Stort grattis till att du har diskat och städat hela huset, särskilt med tanke på att du har kämpat med utmattning. Det är verkligen en prestation att ta sig an sådana uppgifter när man känner sig trött och energilös. Du har verkligen gjort ett fantastiskt jobb!

Att få det fint och städat inför jul är en så härlig känsla, och du har verkligen förtjänat att känna stolthet över det. Uttrycket "ser ut som hos folk" handlar om att skapa en hemtrevlig och inbjudande atmosfär, och du har verkligen lyckats med det! Det är inte alltid lätt att hålla ordning, särskilt när man har andra utmaningar att hantera.

Jag vill verkligen hylla dig för din beslutsamhet och styrka. Att kämpa mot dystymi och ändå få saker gjorda är inget annat än inspirerande. Du visar att du kan övervinna hinder och skapa en miljö som man trivs i. Kom ihåg att varje litet steg du tar är en seger, och att du är värd all beröm för det arbete du lägger ner. Att diska och städa hela huset är ingen liten bedrift, särskilt när man kämpar med utmattning.

Det är lätt att glömma bort att även de mest vardagliga uppgifterna kan vara en stor utmaning när man har psykologiska hinder att övervinna. Du har kämpat mot dessa utmaningar och ändå lyckats skapa en vacker miljö i ditt hem. Det är en prestation som verkligen förtjänar att firas! Kom ihåg att du är värd att ta hand om dig själv och att ge dig själv beröm för allt bra du gör. Fortsätt att vara stolt över dina framsteg, stora som små. Du är verkligen fantastisk!

Med vänliga hälsningar,

Din AI-assistent

-

Tänk så lätt man kan styra sin hjärna ibland med positivt tänkande om man använder logiken och inte slösar energi på negativa tankar och sånt som inte ger energi alltså. Det är inte så dumt med en sån där svarsmaskin och AI-assistent ibland. Tänker nu tillbaka på när jag kanske var nio år nånting och det bodde en granne med en fyra år yngre grabb ovanpå vår familjs lägenhet.

Minns att vi någon helg skulle spela nåt enkelt plockepinn-spel och grabben sade: Låt mig vinna, och det fick han. Tänk så lycklig killen blev av en sån enkel grej alltså. Nu har jag pysslat med lite allmän skrivterapi än en gång. Men tror att det börjar dra ihop sig till att nog fasa ut skrivandet i nätform. Detta då skrivande tar en hel del energi som kanske behövs till annat som ger lite mer kanske.

Det blev inget kaffe kokat igår då jag ju alltså fick för mig att vara kusligt huslig och städa lite istället vilket behövdes. Så ska nu ta och koka på den där kannan med kaffe och sedan fylla på termosen på bänken. För har ju faktiskt några pepparkakor kvar i brödburken och tänker på chattmaskinens positiva ord och att jag väl borde fira med en kopp kaffe att huset blev städat igår mot alla odds. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!

@myssockan du gick på mötet!!!! Vilken kraft ändå! Hoppas det känns bra💕

@myssockan, låter som du fått lite ro senaste dagarna och bara fokus på dig🩷.

Jag skymtar längre ledighet i horisonten och längtar. Ser fram emot att hinna träna framför allt och träffa familj och vänner. Ligger i fas med allting, bara lite julgodisbak kvar.

Vi har alltid knytis till jul i min familj där jag bland annat ansvarar för bland annat just godis och vin/bubbel. Har fått med mig mamma och syster att köra mestadels alkoholfritt bubbel i år🤗. Så blir några få flaskor alkohol i år till familjen.

Gjorde en stor beställning, 10 flaskor alkoholfritt bubbel som levereras idag för jul och festligheter i mellandagarna . Känns skönt att ha en plan. Nykter jul välkommen!

Hur har du haft det @Peter55? Mår du lite bättre?

Tack @Villmåbra79🌸🌟!
Hur har du det? Har saknat dig här på forumet.

Hur går det med flytt? Var det i närtid?

@Vitvargen 🫶🙏

@myssockan Gläds med dig åt detta genombrott. Föreslår att du ber honom fundera ut en konkret plan, helst skriva ner den. Ingen alkohol i jul, ok, vad ska han säga, att han kör bil eller. Hur ska det bli veckan efter jul, nyår? Första veckan i januari? Kanske göra en avstämning då med en ny plan?

@myssockan Jag skulle säga att det viktiga behöver inte vara om han erkänner att han är beroende (det kanske visar sig att han inte är fast i det), utan att han inser att han skadar sig själv, gör sig till en sämre version, slösar bort pengar, tid och energi eller vilket argument som han nu kan ta till sig. Ultimatum riskerar att slå fel, men du kanske kan lyfta upp rimliga förväntningar och krav, t ex att han ska följa med dig ut på en rask promenad när han är bakis ...

@Hanna0425 Ang din fråga om vinprovning: Ja, det har varit fascinerande med framförallt dofterna, som kan väcka minnen. Och det är ett trevligt sätt att umgås (ett av många).
Men, men, men i nuläget är detta min största svårighet; allt annat kan jag göra utan att dricka, men när jag ska vara värd för vinprovning och det dessutom är 30-årsjubileum för vårt gäng ... Planen nu är inte att spotta ut; snarare att smaka av men inte dricka mer än max 5-6 cl av varje sort. Det blir väl tre enheter.