Senaste kommentarerna i forumet

Tack snälla @Jempa123 🙏🥰
Exakt! För det är just omprogrameringen i hjärnan som är svaret på det hela!
Har man (har svårt att ta ordet i min mun) missbrukat alkohol i jaa vad blir det nu...ca 8 år, ja då kan man inte tro att allt är guld och gröna skogar på 1 v.
Jag har serverat min hjärna med dopamin (räknar inte träningen nu) på ett jävla silverfat - dag ut och dag in...

Så ja ny strategier, omprogramering och hitta sin fungerande väg mot ett nyktert liv - om man nu vill ha det.
Och jag känner att jag måste göra allt jag kan för det här..för annars finns det nog en risk att jag mer eller mindre super ihjäl mig.
Men idag fick hjärnan både dopamin och serotonin i form av träning istället 🤗

Dag 22. Förkyld halsont och fryser nu på kvällen. Ligger redan till sängs och bestämde mig för att jobba hemma imorgon. Känner mig inte på topp men heller inte ledsen eller nåt. Och är nykter ❤️ känns bra.

Ska bli skönt med helg. Jag och mannen ska på spa utan barn och bo över. Känns lyxigt. I vanliga fall hade jag druckit en massa men nu ska jag botanisera i de alkoholfria alternativ som finns o istället verkligen njuta av att ta det lugnt, bada och äta god mat! Hoppas bara jag känner
Mig lite piggare 😅

@lejla77 ja egentligen väljer man ju bort en sak för att få allt. Men ja det är så svårt ibland. Gäller att man jobbar aktivt med att omprogrammera hjärnan och ha strategier helt enkelt ❤️

@lejla77 grattis till 17 dagar 👌🏽💪🏽💪🏽 och till mer energi!

@Dragonfly härligt att du känner dig stabil. Jag kan relatera! Skön känsla ändå. ❤️ idag dock noll sol o sååå grått men det kommer snart.

17 dagar under bältet idag 🙏🤗🙏
En bra och betydligt piggare och energifylld dag!
Plockat och grejat en hel del här hemma, hunnit med ett bra och intensivt gympass, handlat och förberett matlådor inför arbetshelg.

Idag gick tyvärr en tanke åt vin , när jag skulle hämta ut paket, systembolaget var öppet!
Och samtidigt tänkte jag ..Hur många av dem är som jag?
Som "skyller" på att snart är det helg så nu måste man handla på sig så det räcker hela helgen..Och som knappt hinner innan för dörren hemma- innan man öppnar första tetran eller champagnen , för man måste ju smaka av...
När jag höll på - helt logiskt tänk.
Just nu- idioti...

Snart krypa ner ännu en nykter dag ❤️✔️

Valet...@Jempa123 Det stora valet, som i slutändan avgör så många saker, din psykiska hälsa som du skrev..Välkommen ångest , eller ens fysiska hälsa- det är ju det värsta ..skulle inte ens vilja veta hur min lever och resten av kroppen mådde när jag krökade på.
Men ja det är ett val, och kan vara sjukt svårt när man väl ställs inför det..
Som jag själv minns- Ah ett glas gör väl inget???
Jag valde..
Nu väljer jag något annat 🤗

@Jempa123 Grattis till att se lite sol. Ikväll är jag ensam hemma och jag har inte ens tänkt tanken att börja dricka. Den dörren vill jag stänga helt och för all framtid. Imorgon kickar helgen igång men jag känner mig helt lugn. Tror att det kommer gå bra den här gången också. Jag känner mig inte särskilt sprudlande men jag har ingen ångest.

@Thompa_68 helt sant, ljuset är på väg tillbaka och det kommer några minter varje dag. Ska bli så skönt när det inte är mörkt när jag åker till jobbet och när jag åker hem.
Jag gör roliga saker, på måndagar går jag på dans och igår träffade jag min mysiga bokklubb. Båda garanterat alkoholfritt. Kan känna mig lite bortskämd för även om jag har flera aktiviteter som är kul har jag svårt att känna riktig glädje. Tänker att du är lite inspiration med tanke på att du fortsätter att vara nykter även dagar när det inte är lika roligt. Något sug känner jag inte, varken på alkohol eller något annat. Jag fortsätter att vara inne här, lyssna på poddar och nu tror jag att jag ska jobba lite med programmet här på AL. Det är ju inte så att jag har några alternativ. Att gå tillbaka till det gamla känns verkligen inte lockande.

Du behöver inte köra honom, dels inte din uppgift dels farligt. Säger jag då min plötsligt slet tag i ratten vid ett tillfälle

Har du någon du kan åka till nu direkt? O bara hålla dig hemifrån ett par dygn.

Hej!

Förlåt sent svar, har inte varit inloggad på ett tag.

Nej, att gå från att ha barn till att ha vinna barn är inte lätt även om barnet inte har några problem, det är en stor omställning. Men med dessa diagnoser och med alkoholproblamtiken blir det mycket värre.

Vi (jag och min fru) är med i "vården" till viss del. Problemet är att hon inte alltid tar den till sig, hon vill klara sig själv och tror att hon klarar sig själv fast hon inte gör det. Ja, planen framåt ändras hela tiden... hon skulle t.ex. ta antabus några månader men nu har hon ångrat sig och tänker sluta om några dagar - och tror att hon ska kunna dricka "måttligt". Det är jag inte alls säker på, snarare tvärt om. Så jag är väldigt orolig igen. Kommer hon försöka ta livet av sig igen när hon har druckit? Jag känner att risken är stor, men jag kan inte göra något...

Tillägger att just nu kräks han, dricker alkohol, kräks igen…. Somnar väl om en stund. Det kommer bli värre innan han tar steget till St:Göran och jag kör honom dit. Orkar inte känna något, orkar inte längre sätta mig in i hans mående, vet bara att jag mår dåligt och inte kan åka härifrån. Är fast.

Det blev inte de drömmar vi hade.
Min man är inne i en period igen. Har hållit hoppet levande i många år. Trött, sliten, ingen självkänsla och beroende både ekonomiskt och själsligt av honom. Vet inte längre vad mina känslor är eller betyder. Saknar livsgnista. Är dock medveten om att jag är starkt medberoende. Vågar inte bo ensam. Har ångest, utvecklat smärta i kroppen och sover dåligt samt ingen aptit.
Hoppas väl att hitta tillbaka till min inre styrka, våga lita på att jag klarar mig själv. Inte roligt att åldras så här.

Har tagit bort en visdomstand idag som var svår att få bort så idag får en vara lite extra snäll emot sig själv och ta det lugnt.

Stort grattis till 1 år @JHL
Så härligt att du har kunnat ge det här nyktra året till dig själv! Det är en gåva om något. Man tänker och tror gärna att när man slutar med alkohol så blir ALLT bra, men tyvärr så hänger ju många av krämporna ändå kvar. Hög igenkänning på det.
Hurra för dig! Grattis igen! 🥳

@lejla77 jag tänker inte heller aldrig men jag tänker såhär; jag kan vara nykter eller så kan jag dricka om jag vill, dricker jag innebär det att hela mitt liv kretsar runt alkohol, ångesten kommer och jag kan inte göra nåt av det jag vill. Vill jag ha det så så är det fritt fram o ta ett glas vin 🤪

Jättebra artikel om alkohol och arbetsgivarens ansvar på DN.se: ”Bakiseffekten på jobbet kostar i ohälsa, sjuknärvaro och otrygghet, menar författaren och KBT-terapeuten Anna Sjöström.”

Kram 🐘

@eliz Jag håller med @Gåbert, det är ingen tävling, bara människor av kött och blod som med våra respektive förtjänster och brister försöker åstadkomma en förändring av relationen med alkohol. Som jag skrivit förut, det viktigaste jobbet är att börja, sedan är tiden bara en markör. Bakslag och motgångar hör till och det viktiga är hur man hanterar dem, inte så mycket om hur man ska undvika dem.

Jag tycker att så snart jag eller andra delar motgångar får vi fin respons och stöttning av andra som vet hur tufft det kan vara och ger goda råd baserat på egna erfarenheter. Så mitt främsta råd blir att fortsätta att dela, även om du är missmodig. Det är ingen som mäter din framgång i antal dagar, bara fina medmänniskor som hejar på och vill dig väl.

@Stort tack för att du sammanställer mina tankar på ett så bra sätt! :-) Det är nyttigt att dels få skriva av sig, dels följa hur ens tankar går och vad de pekar mot. Jag känner mig trygg i min alkoholfrihet och uppskattar verkligen det positiva den för med sig. Samtidigt har jag den lilla strimman av hopp att någon gång kunna njuta av det goda i alkoholen, som då handlar om ett kontrollerat intag. Den strimman stör inte alkoholfriheten nu, och då accepterar jag att den finns kvar, för att sedan bearbeta den någon gång långt fram i tiden. Sannolikheten att jag ska kunna dricka kontrollerat känns synnerligen låg, men det blir kanske den sista milstolpen i min förändringsresan, att bocka av om strimman av hopp kan konkretiseras till någon möjlig metod eller mycket mer sannolikt får arkiveras och alkoholfriheten få helt fritt spelrum.

@Suey Tack Suey, jag delar i stort det du uttrycker, men har som sagt en liten strimma av hopp att någon gång kunna njuta av just det goda på ett kontrollerat sätt. I dagsläget är det inget som stör min alkoholfrihet, jag har inte blicken riktad på när jag får dricka igen utan försöker njuta av att vara nykter varje dag, och det går hittills bra. Därför tänker jag att strimman får vara kvar och att jag någon gång ska ta tag i bearbetningen även av den.

Satt och drack en kopp kaffe och åt på en pepparkaka och undrade nyktert vart tiden egentligen tar vägen liksom. Klev in på nätet och instruerade en sagomaskin att snickra i hop en liten saga om ingenting alls speciellt, men lite allmänt trevligt och tänkvärt skulle det allt va'...

Sagomaskinen

Den glömske bagaren och den perfekta bullen

Det var en gång en bagare som hette Urban. Urban var en mästare på att oroa sig. Han knådade degen medan han grämde sig över att han bränt småkakorna igår och darrade på hand av rädsla för att mjölet skulle ta slut imorgon. Hans bröd blev ofta lite hårt, precis som hans tankar.

En morgon tappade och snubblade han över en deg. Istället för att svära, landade han mjukt och blev sittande på golvet en stund. Han såg hur dammkornen dansade i en solstråle och kände doften av nymald kanel. Just då slutade han jaga tiden och landade i stundens varande. Hans tanke mötte känsla för doften, och hans fantasi såg plötsligt bullar formade som små moln.

Han bakade den dagen utan recept, bara genom att vara i nuet. När han tog ut plåten insåg han att bullarna inte var perfekta cirklar, men de doftade av ren glädje. En kund kom in, tog en tugga och sa: "Urban, det här smakar som om Skaparen själv har varit med på ett hörn."

Urban skrattade och förstod: Gårdagens brända kakor fanns inte mer, morgondagens mjölbrist var en saga, men denna bulle – i denna stund – var precis så som allt andligt sett ska vara.

-

Nej, nu är det dags för lite allvar. Man kan inte bara låta en sagomaskin berätta sagor för en dagen lång alltså. Hur skulle sånt se ut. Det knorrade magkänslan till om. Ja, just det mjölkchoklad och några limpmackor. Denna alkoholfria rutin är inte så tokig.

Ha det gott mina vänner!

Hej ! @Jempa123 och tack 🖐🤗
Nä den här tiden hjälper verkligen inte till när det är mörkt, kallt och grått! Fick bråka rätt rejält med alkoholhjärnan igår , på olika sätt .
Den jäkeln är smart och så fort man dimper ner lite så är den där.
Men jag fräste ifrån gång på gång, och planterade in andra saker som att tvätta och städa, fick upp lite energi och färgade håret och tog en hemma spa kväll. Åt lite mysplock MED alkoholfri cider , tände ljus så det blev ett bra avslut på dagen ändå.
Ja den där tröttheten är jävligt dryg!
Sen att man är mitt i klimakteriet gör inte saken bättre 🙃

Var in och smygläste lite på din sida, finns vissa likheter där- alkomorsa + andra i släkt med a problematik.
Återfall eller vad man ska kalla det..
Har också försökt att sluta "seriöst" men efter några månader har alkoholhjärnan övertalat en till att " ett glas kan du ta"... Det stannade ALDRIG vid ett glas kan jag lova, sen ilska sorg irritation över att jag lyssnade så då fortsatte man i a ekorrhjulet.
Jag kommer nog aldrig använda ordet "aldrig" i samband med "jag ska aldrig" för det funkar inte på min rebelliska hjärna .
Då kommer obstinaten in och säger/tänker : Det får du visste!! Drick för fan! Du är vuxen!
Såå.. paus eller uppehåll ( hoppas på livslångt!! ) är de orden jag planterar in.

Ja stress , negativitet, ensamhet, att man är uttråkad, sorg - det finns så många triggers just för att hjärnan är tamefan sjuk! 🤣
Jag försöker träna på omvänd psykologi här, med att ja det finns många triggers till att dricka.
Nu vill jag komma på alla triggers till att INTE ens tänka tanken på a eller dricka a.
So far so good till en ny förhoppningsvis nykter dag!
Vi fortsätter kämpa tillsammans 🥰🤗

@Andrahalvlek Stort tack för din återkoppling, värdefull som alltid! Kanske är det som du säger att min dröm är ett tecken på att jag undermedvetet inte är klar ännu, eller så är det bara en lite slumpmässig hjärnaktivitet. Men visst, jag kan hålla med om att jag inte är klar till 100% ännu, även om det känns väldigt bra och synnerligen annorlunda nu än det någonsin gjort förut. Jag håller till stor del med dig om alkoholens skadliga inverkan och industrins cyniska marknadsföring. Men det finns också en sida av den med kultur, livsnjutning, företagsamhet och gemenskap som jag kan uppskatta. Den fungerar förstås endast för de som verkligen kan dricka kontrollerat, och det är väl den som fortfarande har en dragningskraft på mig, fast jag vet att jag inte kan dricka alkohol. Det är paradoxalt, motsägelsefullt och inkonsekvent, absolut. Men det är detta jag kommer att behöva reda ut för mig själv. Någonstans finns fortfarande hoppet om att någon gång i livet kunna njuta av ett vin till en fin middag utan bakslag. Det är med stor säkerhet bara en chimär, ett fåfängt sätt att hålla romantiken vid liv, men jag har kvar att ta den sista fajten med mig själv om det. För nu är jag synnerligen nöjd med min alkoholpaus och känner verkligen att den är på obestämd tid.

@Jempa123 Det valet har jag också gjort, nykter och livet!❤️