Senaste kommentarerna i forumet

@mamma40 Du jobbar på så bra, heja dig! I morgon vaknar du till femte dagens nykterhet, grymt ju. Ta hand om dig, en dag i taget.

dag 4, ångest idag rätt rejält, "susig i huvudet" men tagit promenader så hållt mig i schack, balanserar framåt på en skör tråd men det ska gå bra denna gång, der måste det göra. hoppas ni andra har det bra

@Måste välja nu heja heja

Tio vita dagar. Trots att lusten sa soffan tog jag mig ut i backen för skidåkning. Tänker att det är bra att försöka göra saker jag normalt tycker är roliga. Det funkar bara man kommer igång. Eftersom det var ganska kallt fick vi lov att värma oss med en kopp kaffe i toppstugan. Både jag och maken konstaterade att det hade smakat gott med en skvätt rom i kaffet, MEN, nu har vi ju kommit överens om en vit januari och så fick det bli. Klappar mig själv på axeln. Även nöjd med att inte ersätta alkoholen med socker. Det är ju bara ett annat sätt att trigga dopaminsystemet...
Eftermiddag och kväll tillbringas i soffan under den obligatoriska filten. Såklart brasa, te och handarbete!
En dag i taget.

@mtb-cyklist ja idag har varit en bra dag. Och ska vara en bra kväll. Ska snart äta, dricker en alkoholfri GT nu o sen blir det film. 🙂👍🏼

@Surkärring Tack för en suverän och inspirerande sammanställning av suget och hur du gör för att bemästra det! Just idag har jag inte något sug, men det har dykt upp förut och kommer med all säkerhet att göra det igen. Då ska jag bland annat gå tillbaka till dina kloka avslutande ord:
"För mitt sug går över myyyyycket snabbare än konsekvenserna av mitt drickande.
Jag bestämmer. Inte alkoholen."

Jag är huvudpersonen i mitt liv och den som ska bestämma över hur det ska vara, inte något eller någon annan. Det behöver jag påminna mig om mer.

Önskar du har en fin kväll på teatern och får en riktigt god natts sömn, i morgon vaknar vi fortfarande fria från alkoholens bojor! :-)

@Rule74 glöm inte bort att du aldrig startar om från noll.♥️💪

@Jempa123 hoppas du också få en fin kväll i nykterhetens tecken och de små fina positiva stunderna. 👌

@vår2022 Ja, det där med negativa automatiska tankar är ett gissel ibland att bryta, men det går då man fokuserar rätt som du beskriver. Andningsövningar har jag upptäckt är väldigt bra, börja någonstans och att få ner andningen gör att man kan börja leda tankarna åt ett annat håll. Funderade idag på hur jag vill att 2026 ska bli (obs, 2 dgr semester kvar, inte rättvisande, men ändå)
Så här önskar jag tillbakablicken i Dec 2026 blir ungefär:
Jobbat lite lagom, helt frigjord från bekräftelsebehov.
Tränat regelbundet, nästan varje dag
Goda middagar på helgen med familjen
Många bastu och braskvällar hemma
Vinterbad
Prioriterat umgänge med mina bästa, gamla vänner ( Där idrott och socialt umgänge alltid stått i centrum, inte alkohol)
Några få men större spelningar utspritt så jag har kul material att öva på underåret.
Kunna känna att jag varit hygglig både mot andra och mig själv.
Ja, varit rättvis mot mig själv, inte så hård och dömande som jag kan vara mot mig själv, dock aldrig mot andra.

@GrusGrus, Grattis grattis! Kände inte till SMART-konceptet, kollade upp det och konstaterar att det bygger på väldigt sunda principer i de fyra hörnstenarna eller dimensionerna. Om jag fattat det rätt så sammanfaller det med min egen syn att man behöver fixa ihop en egen personanpassad verktygslåda baserat på korta cykler av test-utvärdering-förändring, ingen stegvis linjär process alltså. Härligt att det funkat så bra för dig!

@Bubbelmorsan klart jag gör! Men är lite kass på det. Nja kanske inte optimalt kartong väder. Snyggt njut av trevligt sällskap och god mat, låter som en riktigt härlig lördag. Ska bli spännande att följa vad du tycker om behandlingen. Låter som en bra kurs då jag är övertygad om att förändringen måste ske inifrån en själv.

Det knallar på! Helgen har kantats av pulka åkning när tillfället äntligen gavs. Nu ska det lagas moussaka! Ha en bra kväll.

@Dragonfly jag behöver ivf öva mig på att se det som är bra och det som blir gjort snarare än det som inte blir det. Fira små framgångar och stunder av glädje typ ❤️

@mtb-cyklist ❤️💪🏽

Vill bara sticka in huvudet och önska en trevlig helg. Det ser ut att gå bra för dig ❤️
Ha en fin kväll!!

Idag är jag sugen på vin.
Eller en GT.
Jag läser en bok där huvudpersonen än så länge druckit några glas vin med en partner, druckit en flaska vin själv och däckat, druckit 4 stora whisky och nästan åkt i backen för hon blev så full.
Och det har triggat mitt sug.
Efter bara 78 sidor.

Jag längtar efter en salongsberusning.
Jag längtar efter att släppa kontrollbehovet som jag har.
Jag längtar efter den första klunken kylt vitt vin.
Jag längtar efter ett fylligt rött vin till min middag.
Men...
Jag vill inte hamna på akuten igen.
Jag vill inte sova sämre.
Jag vill inte ta dåliga beslut.
Jag vill inte slösa pengar på något som förstör för mig.
Så jag tänker ta en dubbel espresso med skummad mjölk och en bit choklad.
Sen ska jag duscha och göra mig fin och sen ska jag på teater. Och jag ska minnas hela kvällen.
Och imorgon ska jag vakna efter en god natts sömn och tänka vad skönt det är att skippa alkoholen.
För mitt sug går över myyyyycket snabbare än konsekvenserna av mitt drickande.
Jag bestämmer. Inte alkoholen.

@mtb-cyklist tack för pepp. Det blev sex kilometer med en kilometer pulsande i snön så jag behöver nog inte mer träning idag. Så just nu så känns det lugnt i kropp och sinne.

@Flarran Jo, vi kan nog se fördelar med AI både du och jag, speciellt om vi ibland framför dem med lite tongue in cheek. Och förresten uttryckte sej redan de gambla grekerne väldigt nedsättande om den dagens ungdom.

Då min dotter studerade utomlands förfasade hon sej över asiaterna i klassen som förvånade då de hörde begreppet letade efter utbildningsböcker i källkritik. Nej du Flarran, den kommer vi inte undan, källkritiken och kritiskt tänkande. Det vet såklart både du och jag. Sunt förnuft fick vi med oss hemifrån, resten kommer med livet.

Min AI varnar mig för icke-kritik, lite komiskt faktiskt.

@Jempa123 det har jag faktiskt inte tänkt på. Jag har tjatat en halv evighet om att jag vill göra kalljästa frallor men degen ska röras ihop på kvällen. Ingen större kraftansträngning men inget som händer när man sitter och dvalar packad i soffan. Och även om jag hade lyckats med det momentet så är det inte troligt att jag hade orkat göra frallor och grädda dem på morgonen. Men nu hände det och jag kunde gå över till grannen med nybakade frallor. Jag ska stanna upp en stund och bara sitta och glädjas över det.

C70cab Vilken tur..Eller skicklighet menar jag. Att det var en dröm. Det är bra siffror du har. 🌟

@Vitvargen I rätt sammanhang är säkert AI kanon. Men vi behöver också träna våra hjärnor i vissa moment, tex i arbetet. I mitt arbete kan jag få viss AI-hjälp med en arbetsuppgift, men det tar längre tid för mig att stoppa in all info i rätt boxar till AI, än att lösa uppgiften själv, baserat på lång erfarenhet. Samma sak med korrläsning. Efter 30+ år i yrket är jag en skicklig korrläsare, jag behöver ingen AI-hjälp. Så jag dissar AI tills min chef tvingar mig. Jag tänker inte totalvägra, men jag lutar mig tillbaka lite längre bak i den stora massan. Undviker alla barnsjukdomar.

Jag vill verkligen inte ha en värld där ingen använder sunt förnuft utan bara tror stenhårt på den info man får av en AI. Eller en AI-skapad bild/film man ser. Det är så sjukt skickligt gjort, man blir lätt lurad. Därför är märkning viktigt. Tyvärr kan allt som brukas missbrukas, så även AI förstås.

Kram 🐘

@Thompa_68 Det är skönt att ta rygg på dig som kommit lite längre än jag och som delar med dig av kloka tankar. Idag är det en vecka sedan jag låg och skakade med abstinens. Du var den första att fånga upp mig och det betyder så mycket.

@Jempa123. Vilken resa du gör nu och så härligt att du är pepp😀! Alltså, kunna träna på morgonen är ju helt underbart och ha hela dagen kvar att njuta av. Det hindrade ju inte mig att träna tidigare men det var ju sååå segt att komma upp ur sängen. Så dåligt också att träna en kropp som troligen har vätskebrist också. I morse flög jag upp och for till kompis och hjälpte henne med flytt. Också härligt att kunna hjälpa till och göra något bra tidigt på morgonen fräsch och pigg.

Första tiden unnade jag massor med behandlingar för mina sparade slantar och har fortsatt med det. Så härligt att ha snygga naglar, bryn och fransar för jämnan nu och kostar mindre än alkoholen jag unnade mig tidigare. Fortsätt jobba på som du gör. Du är fantastisk😍

@Villmåbra79. Stora boken verkar vara egen läsning. I min behandling ska jag jobba med annat, hela mig själv faktiskt verkar det som 😂. Känns inspirerande och bra att göra det nu. Blur en helrenovering😊.

Hur har du det?

@vår2022, tak. Ja, det var väldigt gripande. Fy fasen vad A kan ställa till det! Jag har börjat bli så less på alkohol och vad det ställer till med. Trött på min tidigare syn på att det var mysigt och guldkant på tillvaron och hur jag själv bidragit till normaliseringen av alkohol i alla möjliga situationer och tillfällen. Ledsen över att jag normaliserat det hemmavid också, skitdålig förebild för min dotter att man ska dricka titt som tätt.

Blir nog en AA imorgon igen men en ny grupp så får vi se hur det mötet blir.

Hoppas du får till lite skidåkning för dig. Kram ❄️

@Adde_ Varmt grattis på din nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Och tack för att du tittar in och berättar.

Kram 🐘