Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen härligt att göra den resan tillsammans. Så bra jobbat! Skönt att slippa tänka på alkohol, det har upptagit alldeles för mycket av min tankeverksamhet på senaste. Dock just nu i form av olika beroende poddar, böcker. Det här forumet är toppen, är inne ofta och läser 🌸 trevlig helg!

@JHL ja tror också ”inte just idag” är en bättre strategi, för nu är jag alldeles för långt fram i tankarna.. jag behöver inte bestämma mig om vad som händer i juni idag. Loggar alkoholfria dagar här på appen och har en kalender uppsatt på kylen som jag kryssar i varje dag innan jag går till jobbet. Där och då bestämmer jag ”inte idag”. 🌸

@Andrahalvlek bra tips. Har läst din tråd och är imponerad. Så bra jobbat!!

Har under den här tiden känt både en lättnad och att jag ”slipper dricka” nu slipper jag ju fundera liksom för nu har jag ju bestämt 3 mån. Jag har väldigt mycket positiva känslor kring nykterheten. Känner inte att jag saknar någonting JUST nu och vill dricka NU utan förhandlingen gäller ”sen”. I sommar, på utlandssemestern vi planerar i oktober osv osv. Jag måste nog fokusera på att vara mer här och nu.

Fördelarna hittills är större än jag trodde. Är mkt tydligt att alkoholen påverkar mer än jag trott. Ångesten är mindre, (lider av katastroftankar och hypokondri) hypokondrin går ju verkligen inte ihop med att dricka någonting så skadligt för kroppen som alkohol men det dämpar min oro tillfälligt. Det har varit otroligt skönt att få känna mig ”normal” några timmar varje helg.släppa kontrollen och känna ”allt löser sig”. Suget har varit att få zona en liten liten paus från allt inre kaos. Men jag vet ju att det slår tillbaka med full kraft. Vin är ju verkligen inte lösningen på något problem utan snarare en bidragande orsak till ångesten från första början.
Mycket tankar och funderingar men ligger nu nykter i soffan och ser fram emot att vakna fräsch imorgon!
Trevlig helg till dig med!

@vår2022 tack för ditt svar! Så inspirerande med 4 år🌸 ja jag ser också framför mig hur fräsch och pigg jag kommer känna mig i vår och sommar. En sak jag upptäckt är hur mycket bättre jag hanterar stress bara under det här kortare uppehållet. Ångesten har jag ju kunnat härleda och förstå, bakisångest lilsom. Men lugnet är något nytt. Ska bli spännande att se hur jag känner om en månad till!

@ruccola123 Ja men absolut! Är inte problematiken djup behövs det kanske inte mycket terapi för att hamna rätt igen, och då är det ju fint för alla inblandade😊 Och bra att du sa ifrån i tid!
Vad bra att du också gillar ditt anhörigstöd🥰

Jag trivs också väldigt bra utan alkohol. Tog ett snedsteg förra veckan när jag mådde dåligt och inte kunde hantera det, och kände av alla de dåliga effekter alkoholen har. Det blev rätt tillbaka till nykterheten och så ska jag fortsätta 😊
Tycker som du att det känns fint att stå upp för sig själv och ta hand om sig.

Det är nog som du säger om min sambo. Viljan att förändra finns där delvis iallafall, lite varierande över tid men insikten finns i grund och botten. Kanske mer efter att han förstått att jag inte trivs när han dricker och inte mår bra av situationen.
Men tänkandet och resonerandet verkar som det fortfarande styrs av beroendehjärnan. Vet inte om han direkt har nåt "nytt" tänkande. Han vill så gärna kunna gå direkt tillbaka till ett normalt förhållande till alkohol och tror att det ska bli så bara han tagit en nykter vecka. Kanske motsätter han sig fakta om hur alkoholberoende fungerar, och alla typer av stöd, just för att kunna leva kvar i den föreställningen.
Frustrerande att stå bredvid och se hur en intelligent person gör ologiska beslut.
Men kanske handlar av och på med alkoholfria perioder mer om en känsla av kontroll och att förneka problemet, än om att söka efter verktyg att bli friskare?

Nu har han varit nykter i en vecka och imorrn ska det drickas igen, ölen är köpt.
Just nu orkar jag inte riktigt faktiskt, sov dåligt inatt och var nära gråten hela dagen igår. Allt känns så frustrerande.
Men vad jag KAN göra är ju att gå över till mig själv och bo mer där när han dricker. Fortsätta att ses och göra fina saker när han inte dricker.

Jag har fått hem mitt musikinstrument och börjat spela😊 Spelade när jag var barn och har länge velat börja igen. Det är så himla roligt att jag äntligen gör det! 🤩

@Amanda L stort grattis och många hurra och bravo till dig. Fortsätt att vara ett föredömme och en inspirationskälla för oss andra.

Trevlig helg.

Hej,
Jag har fått förslag om Vårnäs behandlingshem och undrar om någon varit där? Jag har sett äldre kommentarer om att internet, böcker och musik inte är tillåtet. Stämmer det?

För ett par år sedan kändes det otänkbart att leva ett liv utan något som bedövade alla intryck och situationer man kan tänkas ställas i under livets gång. Men för ett år sedan kraschade jag likt många gånger före men något inom mig kändes annorlunda och det där ”något” kan inte beskriva eller förklara men det känner jag fortfarande av. Jag gick från flykt till insikt på mindre än en minut, jag erkände för mig själv att det där livet var ohållbart och skulle sluta mer tragiskt än det redan var.
Ett år har gett mig många insikter, och en del verktyg att möta mina känslor på ett annat sätt vilket hjälp mig framåt.
Mitt liv är äntligen ett betydligt enklare liv att leva än hur jag hade det och trott det ska vara, jag vill aldrig tillbaka till ens en bråkdel av det.

@iskuggan, jag registrerade mig på sidan efter 17 dagars nykterhet och med en del "påtvingad" hjälp. Detta efter inlägg på akuten för hög puls och blodtryck som resulterade i avgiftning på medicinsk akutavdelning, inskriven i regionen beroendevård i samråd med läkare, samtal med kommunal alkoholterapeut. Jag har vuxna barn så ingen utredning av socialen. Genom en hel del tur så slapp jag koppla in arbetsgivare (vilket är jätteskönt men om det blev så vore det inte hela världen).

Min erfarenhet är att alla är där för att hjälpa och ta vara på tillfället och ta emot den hjälp som erbjuds. Alkoholhjälpens forum ger stöd, kommer med glada tillrop och är ett bra ställe att vädra funderingar med likasinnade. De har även en anonym telefonlinje som kan användas.

Sedan var det inte det stoltaste ögonblicket i livet att vare sig gå in på regionens alkoholmottagning eller kommunens terapimottagning men väl där ser du att de som sitter i väntrummen är normala människor som av olika anledningar är i en liknande sits. Det kan vara en puckel men alla är där för att hjälpa och väl över den så ta chansen att få hjälp.

Ha en trevlig helg.

@Rehacer grattis till 50+ dagar! Känner igen det där med att vilja dricka för att varva ner hjärnan, att man tänker att vin ger återhämtning. Men det gör ju bara saken värre. Tänkt liknande tankar idag pga haft så intensivt på jobb denna vecka men blir en nykter fredag med hopp om en piggare lördag ❤️

@Dragonfly önskar dig en fin fredag 🌟 jag e helt slut i huvudet efter denna vecka. Haft stunder av tankar på vin för att varva ner hjärnan, har ju gjort så innan men nej; det blir en nykter fredag 🥳

@Hejhej1235 Att ärta lite onyttigt ibland är inte farligt. Som ett alkoholberoende. Kan du inte dricka normalt så är det bara ett annat slags beroende. Som nu försöker få dig på fall.
Varför är du så sträng mot dig själv annars? Och finns det verkligen inga andra njutningar än att dricka öl? Jag tycker du ska fundera på den här strängheten, vad beror den på?
Kram.

@Andrahalvlek @foliehutten @vår2022
Tack mina nyktra vänner! Jag forskar vidare i mig själv och världen. Det finns alltid något nytt och spännande att ta tag i. Nu har jag chansen att få syn på det. Jag hoppas och tror att era liv också är mer harmoniska och givande nuförtiden:)♥️🙏🏻♥️

vår2022 & Andrahlvlek, tack för era kloka och vänliga ord. Det betyder mycket för mig att få ta del av era erfarenheter. Hacken känns igen och nån gång fick jag ett i en kär LP-skiva jag lånat ut till en avskriven okär vän. Gissa vart fokus låg när jag lyssnade på plattan. 58 minuters musik, eller en 10-dels sekunds ”knäpp”? Zombien är också en liknelse jag känner igen. Efter en skilsmässa gick jag runt i ultrarapid och stirrade på löv tills jag började oroa mig för att grannarna skulle ringa efter en madrasserad ambulans. Tack och kram till er 🤗

Kan tipsa om Campral, har iaf funkat för mig att ta bort det värsta suget i sådana situationer. Är ångesten efteråt som drivit iaf mig att fortsätta dricka men nu med medicinen har iaf jag inget sug, placebo eller inte låter jag vara osagt.

Hej, jag har inte problem med att jag dricker så ofta men att jag har ärvt lite alkoholgener som gör att jag inte kan sluta om jag sätter igång vid vissa tillfällen... Men har lite kämpigt idag en fredag, längtar efter ett par glas vin så jag kan slappna av efter jobbveckan. Det är så himlans förknippat med njutning för mig fortfarande alkoholen, har svårt att se det dåliga just nu.

Hej! Har precis beslutat mig för att prova vara nykter ett tag, men kämpar lite! Jag hade ingen stor alkoholkonsumption innan, men vid vissa tillfällen när jag väl kommer över en gräns så bara forstätter jag dricka utan stopp. Men nu kommer jag på migsjälv med att längta efter en kall öl i solen, det är min enda belöning jag har till mig själv. Jag tränar nästan varje dag, äter inte socker, inte kött, inte kaffe (eller isf svart), men när jag dricker försvinner kontrollbiten och jag kan unna mig en god ost och chips eller efterätt. I vardagen får jag så dåligt samvete och gör det inte. Behöver alkoholen för att släppa taget, känns tungt att vara utan den i något konstant nyttigt grönt torrt liv. Tror också att jag vill bestraffa mig själv för att jag inte kan dricka normalt och då också ta bort all annan njutning. Någon annan som varit med om liknande?

@JHL Tack ❤️
Trevlig helg till dig med!

@Rehacer, Allt är inte en dans på rosor bara för att man inte dricker. Som någon klokare än jag skrev så försvinner inte problemen men man är bättre rustad att hantera dem när man är nykter. Starkt av dig att inte dricka när föräldrarna åkte.

Efter en initial boost av glädje och välmående så blir det för en del av oss små steg mot ett bättre mående och vi ser inte förbättringarna efter varje lilla steg. Men över tid kommer det att märkas ordentligt. Så fortsätt på din inslagna väg.

Ha en fantastisk helg tillsammans med din älskling.

Jag avstyrde varje impuls och parerade tankarna @Bubbelmorsan och @Vitvargen Tack och lov! Insåg att det är mitt liv som gått på högvarv det sista. Har den senaste månaden haft supermycket på jobbet på bokslut mm + att mina föräldrar har bott här hemma hos mig. Har även flugit och fart runt på annat. När mamma och pappa väl åkte så blev direkt min första tanke att dricka. Bara för att få lugn och ro i skallen, bara för att få en stunds paus. Det har ju varit mitt recept tidigare att slippa tänka, att få vila och att varva ner. Autopiloten slog på, tyckte att det var det enda rätta. Men jag vet ju innerst inne att allt jag behövde var ensamma lugna kvällar i soffan utan tv’n på på högsta volym med nåt värdelöst program som mina föräldrar absolut ville se…
Så jag har lagt mig tidigt två kvällar i rad. Kan inte säga att jag är ett dugg piggare men jag tog iallafall inte till alkoholen som hjälp. Det hade gjort mig ännu tröttare!
Idag vaknade jag med migrän. Livet är på topp - not! Men det börjar släppa nu. Det måste släppa för strax måste jag kliva upp och göra mig oordning. Överraskningskväll väntar i närmaste storstad med älsklingen som kommer i helgen. Tur han är så förstående och omhändertagande, annars hade jag aldrig orkat.
Trevlig fredag! 🧡
✅ 52

@annabrhu Bra beslut du tagit! Ja, det gäller att hitta sin strategi som fungerar. Jag tog beslutet aldrig mer efter några dagar som nykter och det fanns med från början, men vågade inte riktigt säga det högt. Jag var så less och livstrött på drickandet. Jag visste så väl att jag var alkoholberoende och att jag helt enkelt inte kan dricka måttligt. Efter ett glas vill jag bara ha mer. Jag accepterade det fullt ut och faktiskt kände jag mig både hoppfull och så lättad efter ett beslutet.

Så jag tänkte aldrig mer och på att skapa mig en ny nykter livsstil utan alkohol. Jag fantiserade och målade upp hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad det skulle innehålla. Hur fräsch och pigg jag skulle bli och hur härligt det skulle bli att möta våren nykter. Så för mig handlade det om att inta ett nytt förhållningssätt till mitt nya nyktra liv. Att göra saker som jag mår bra fysiskt och psykiskt. Jag är målinriktad och det taggade mig att sluta dricka helt. Jag ville samla på mig massor av dagar nykter och räkna dagarna, och milstolpar 3, 6, 9, 12 … månader passerade. Målet var att sluta dricka för gott och att inta ett nytt förhållningssätt till mig själv och livet och att färdas i en riktning mot de värden som är meningsfulla och viktiga för mig och dagar som tickar på framåt. Idag har jag tickat 1586 dagar, drygt 4 år och 4 månader, var tvungen att kolla i appen som räknar åt mig😁.

Du kommer att hitta ditt sätt! Ha en fin fredag!❤️

@Jempa123 och @guldlock nu börjar vi snart en ny helg. Jag har inga planer att dricka och snart är det mars. Veckorna ramlar på. Igår hade jag en känsla av energi. Det kändes riktigt bra. 🌿

@annabrhu Ett tips: Börja inte förhandla med din skalle. Säg nej direkt. Tänk på tjattankarna som en tjatig treåring i baksätet som vill ha glass. Nej. Nej. Nej. Det där försöket till övertalande kommer pågå ett tag, men det går över. Jag lovar. Har själv varit nykter i 6 år nu.

I början tänkte jag att jag skulle vara nykter minst en månad. Vid en månad gjorde jag en utvärdering: ”Känns det bra? Ja, jag fortsätter.” Och sen fortsatte jag en månad i taget. Rätt snabbt började jag tänka att jag ville vara nykter ”inom överskådlig framtid”. Och det pågår än.

Vårt tänk förändras på den nyktra resan, från ”jag måste sluta dricka”, till ”jag vill inte dricka”, och till slut till ”jag slipper dricka”. Jag kan ha kul ändå 🤩 Roligare faktiskt. Helgerna blir både mer aktiva och återhämtande. Att jag ens höll på som jag gjorde är snudd på obegripligt för mig sen flera år tillbaka. Men jag minns första helgen: ”vad fan gör man en fredag om man inte dricker vin?” Jag var helt lost i början. Och det är viktigt att aldrig glömma hur illa det var, för att inte inbilla sig att de är en god idé att ta ett glas. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Trevlighelgkram 🐘

@november25 Det låter som att du hanterade snedsteget och verkligen kunde se på det utifrån, att man inte måste ge upp utan gå upp på banan igen! Jag själv hade både garanterat druckit och fortsatt dricka. Hur har det gått sedan du skrev? Önskar både dig och sambon styrka och ny kraft!

Jag köpte till slut ”The alcohol experiment: expanded edition” och var först lite avskräckt av att ”behöva skriva mycket” varje dag. (Övningarna här på AH är ju bara små rutor). Jag har gjort de två första dagarna och bara älskar boken, tonen, att det är baserat på forskning etc. Listorna jag skrivit på t ex hur jag kan prata positivt till mig själv känns så bra. Man inser så mycket tokigheter man tänker som inte alls är sanningar.. som man tror är det!

2026 får bli vårt år! Nu kör vi vidare!

@SÖRMLAND71
Hej,
Hur går det för dig?