Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Grattis till året 🎈 Väl jobbat!

@Himmelellerhelvette Ja, tänker också att det handla om att träna på att stärka sin självkänsla genom att öva på självmedkänsla. Att man blir medveten om vad man tänker och känner om sig själv, hur man värderar sig själv och utmanar den inre kritiska rösten och inte ser på dem som sanningar.

Grattis till 3,4 år!🥳 kram❤️

@Vitvargen Ja, det fanns inte i min föreställningsvärld att livet kunde bli så intressant och harmoniskt/balanserat som nykter. Men har hela tiden haft en positiv inställning till ett nyktert liv och bestämde typ dag 4 att det skulle bli för gott. Det kändes redan då som en spännande och intressant resa och framförallt en lättnad och frihet att slippa dricka mer.

En annan sak som kommit med mina nyktra år är att inte stressa som förr. Det blir också mer tid över nu när jag inte dricker, så jag sprider ut saker som ska göras över en längre tid, som tex inför jul. Men är bra på att planera😁. Då blir det så mycket roligare också och jag prioriterar min träning, då orkar jag bättre.

Ha det gott!❤️

Tänk så mycket samlad visdom och livskunskap på en massa olika områden man kan hitta i detta eminenta forum när man tänker efter med ett alkoholfritt sinne. Samt inte är övertrött, törstig, stressad eller hungrig, och inte bara ältar allt och deppar till. Ja, så tänkte jag nyktert alldeles nyss efter lite tanklös överdosering av grönsakssoppa. Magen sade, men nu tog du väl i alltså, och borde väl ha bromsat i tid och tänkt på det gamla hederliga verktyget HALT och så vidare liksom. Vilket fungerar till rätt mycket och kan vara början på något bra mycket större om man tänker på att följa den inre känslan, och rent logiskt och andligt låter både hjärta och själ få vara med.

Ha det fint!

@aeromagnus Stort Grattis till ett års nykterhet🥳Suveränt!!

Kram🥰

@aeromagnus, bra kämpat och grattis till ett helt år! 👍

Jag letar efter julstämning? Har klätt gran. Ser julmat och julpynt i tidningar och på sta’n. Jag har köpt böcker, som jag ska slå in till julklappar. Ska gå på julkonsert med Symfoniorkester i morgon. Allt är lugnt och skönt. Träffar barn och barnbarn. Men jag får liksom verkligen göra en sak i taget, vad gäller julgrejer. Kanske är det vädret, som känns. Mulet och grått. Men jag har svårt att skylla på vädret. Får väl ta mig i kragen…..

@aeromagnus Grattis till ditt 1:a nyktra år! 🥳🥳🥳 Fy fan vad du är bra!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Så himla fint formulerat ❤️ Och sant. Jag kan bara hålla med till hundra procent.

Kram 🐘

@Flarran Boken är inte klar och inte heller jobbad med på flera veckor. Jag får nog hitta en hållbar rutin för bokskrivande också, om den ska bli klar någon gång.

Tack för titten!

Kram 🐘

Idag är det ett år sedan jag drack sist. Söp 13/12, 14/12 mådde jag jävligt dåligt. Då bestämde jag mig att nu får det fan vara nog. Jag kommer säkerligen inte kunna dricka normalt. Tänk om jag hade investerat alla pengar jag söp upp då hade man haft ett gäng stålar på banken. Ha en fin lucia därute allihopa.

Tänker på hur mycket som hänt mig sedan jag blev nykter för 3 år och 4 månader sedan som aldrig hade hänt annars. Hade jag stått kvar på samma jobb och ältat samma saker? När jag drack kom jag aldrig framåt, utvecklades inte, visste inte vad jag kunde klara av. På denna tid har jag utvecklats mer än under de 20åren som var innan. Jag kämpar fortfarande med gammalt groll från beteenden men jag ser allt oftare hur jag hamnar i gamla överlevnadsstrategier och tar mig ur. Jag får mer och mer till en känsla av att jag är fri att göra val som jag vill för min skull utan dåligt samvete. Jag har nog alltid trott att jag måste prestera för att vara älskad eller accepterad. Jag har nog alltid tagit på mig ansvar som inte är mitt och känt mig värdelös om jag inte orkat. Jag tog nog oftast till alkohol just för att orka och för att slippa känna sorg och svek. Alkoholen var mitt lugn och gav mig harmoni. Den tog bort det jobbiga. Allt det som alkoholen hjälpte mig med har jag behövt lära mig klara att gå igenom på djupet med skärpa, känna alla känslor och lära mig förstå mig, vem jag är, vad jag vill, att jag inte bär andras ansvar, att alla måste ta sitt eget ansvar. Man kan hjälpas åt och hjälpa de som behöver men jag har trott att det är mitt ansvar, om jag misslyckas är jag misslyckad. Fy fan vad jag har tryckt undan allt som varit jag. Att bli nykter är ett gediget jobb med sig själv och gör man jobbet blir man starkare och tryggare men det handlar också om att få till en självkänsla och den tycker jag är som en muskel, tränar jag den inte tappar jag den, jag kan må fruktansvärt dåligt och känna att jag inte duger till något ena dagen medan jag andra dagen kan ha en övertro på mig själv. Så jag kämpar fortfarande med mig själv och har lång väg kvar att gå men jag har också kommit väldigt långt.

@Tröttiz, intressant fråga! Relativt nynykter som jag är fortfarande så är det en del i min förstärkta situationsmedvetenhet, jag ser och registrerar allt. Ingen kan notera att jag gör det mer än jag, och jag gör det mest för att kalibrera interaktionen. Jag låter kanske som Sheldon i "The Big Bang Theory" här men det har en funktion som inte är obetydlig. Annars är jag helt indifferent för intaget, inget jag vill ha om jag slipper.

Hej. Kommer man månne alltid att ha "alkoholradarn" på? 🤔😟 t ex hur det dricks ...

Ja, denna tanken kom igår kväll.
Tänkte att, f_n, ska det aldrig ta slut ...
Hur trevligt som helst igår ju. 😊

Var på middag och blev igen extra medveten om vem som drack vad, t ex en drack en burköl och "ptsch"-ljudet reagerade jag på. Som att hjärtat slog ett extraslag.

Blir det en livslång extra sinnesnärvaro då man umgås med människor i olika miljöer där det dricks något? 🧐
Dessa människor igår drack ju inte sig onyktra, som jag skrev ovan trevlig samvaro, men ändå fanns den där delen av mig som noterade allt ... Och liksom lite till.

Kram,
Ha en fin kväll. 🕯✨️

Härligt att höra, @vår2022! Tror det är viktigt att lyfta fram dessa erfarenheter eftersom många har som mål att återigen kunna "dricka socialt" och har uppfattningen att de missar dessa upplevda fördelar som nykter. Dvs när det var som bäst och de roligaste minnena av de man minns, magplasken glömmer man gärna bort.

Våra erfarenheter visar att det är så mycket större än så och att det är mer genomgripande förändringar i hela det sociala livet som kommer i spåren av nykterhet, sättet vi uppfattar oss själva och vad vi vågar göra och visa i vardagen såväl som på fest! Vi vågar släppa fram det autentiska jaget, mycket bra uttryckt!

Ha en härlig lucia och stressa inte för mycket nu inför julen!

Kram!

Hejsan! @Andrahalvlek, tog mig en rejäl slurk med svart kaffe utan socker och nu är termosen nästan tom, får väl kanske vara lite huslig och koka på lite nytt. Men funderade just på hur det går med din bok, för du höll väl på med en sån eller. Du brukar ju ha rätt kloka tankar, men det där med promenerandet som du knuffar på mig om ibland förstår jag mig väl inte på liksom. Nu var det nog något som kickade in och ville få mig att gå ut en sväng. Men jag blundar med båda öronen och hör inte ett smack i denna stund. Eller, jo det gör jag väl, då ELO och deras eminenta låt Rock 'n' Roll Is King ju snurrar på som den ska i mina gamla hörlurar.

Ha det fint kompis!

@Flarran Hej! Det har varit en lugn lucia här. Drog mig i sängen med kaffe, läste nyheter, lyssnat på radio medans hundarna låg på rygg med benen i vädret, total avslappnade tätt intill😁. Det är märkligt hur blixtsnabbt de kan kvickna till när det vankas promenad, pigga som attan! Sen ut en sväng i skogen, det är så otroligt grönt! Det piggar upp när vädret är så grått, regnigt och trist. Pysslat lite och nu slappar jag i soffan med en kopp kaffe och tittar på Ski Classic, långloppstävling på skidor. Där i Alperna, Davos, är det så vackert vinterväder och solen skiner. Jag blir avundsjuk!

Ha en fin kväll!❤️

Hejsan! @vår2022, tänkte på dig och funderade över vad som var på gång på din sida denna Lucia. Tog mig en slurk kaffe och satte igång att knappa lite på mitt tangentbord igen som synes. Hoppas att allt bara är bra på din sida.

Ha det gott kompis!

Hade ju tänkt att slöa och vila en stund, men hade ingen ro till sånt, så gick några meter runt i lägenheten och hoppade upp och ned en stund, och låtsades att jag hoppade hopprep, fick sen för mig att vattna de halvvissna blommorna i mina krukor fyra. Sedan fick jag en knäpp ide' och cyklade en minut på träningscykeln efter att ha kört 70 gånger på min gamla hand-stärkare på var hand för att se om musklerna åkt på semester eller nåt. Men de hade de inte.

Så då festade jag till det hela och körde 20 gånger på min arm-stärkare också, tänk så det kan bli alltså. Kollade sedan på klockan och tänkte att bolaget ju hade öppet. Men kom på mig själv att tänka, vad sjutton ska jag dit och göra i detta gråtrista regnväder när jag sitter torrskodd i lugn och ro och har det ganska bra.

Så konstigt man har börjat att tänka liksom. Funderar på om det drar ihop sig till att äta något eventuellt om en stund, men kan inte riktigt bestämma vad det ska festas på. Men i stunden lutar det väl åt att värma en pizza i hushållsugnen om jag orkar slå på spisen om en stund. Kaffe, ja just det, en sådan kopp och en pepparkaka eller tre, är nog inte helt fel. Kollade mitt blodtryck och puls, vilket var rätt så normalt för att vara jag, så det kan väl firas med en snus tänkes det, jäkla nikotin-troll...

Ha det fortsatt gott allihopa!

@vår2022, hahaha! Total igenkänning. Skulle aldrig fallit mig in att fika eller ens föreslå som ”aktivitet” med väninna. 50 spänn för en kaffe, hutlöst dyrt liksom. Ett glas bubbel däremot för 99 kr typ, inga problem! Sedan blev det ju gärna ett till..

Jädra rushande man hållit på med, hinna mycket för att komma hem och bubbla på kvällen… Vad man ser saker klarare nu som nykter. Mer och mer kommer till en..

Fin lucia till dig idag 🌸

@Vitvargen När jag drack och blev lite rusig så släppte mina hämningar och jag blev så social, roligt och busig. Jag hade alltid sådan ångest dagen efter även om jag bara varit rolig och trevlig och tagit plats. Även som nykter i sammanhang fick jag ofta ångest efteråt över något jag sagt, även om det bara varit bra saker.

Något som jag upplevt i min nykterhet är att jag faktiskt är rätt lik den jag var som rusig, att jag vågar ta plats, är social, rolig och kan säga min åsikt på möten. Skillnaden är att jag inte får ångest över det längre. Min självkänsla och min självsäkerhet har ökat massor. Jag vågar synas mer och jag trivs med det. Jag socialiserar mer nu och är inte så blyg längre. Jag behöver inte alkohol för att släppa loss, tvärtom så har nykterheten gjort mig så mycket tryggare och säkrare i mig själv och jag är autentisk i det. Jag har verkligen breddat mina perspektiv och lever inte längre i min egna bubbla.

Håller med dig, detta är en extremt spännande och fascinerande resa! En huvudorsak är att jag tagit bort alkoholen och den konstgjorda påverkan på hjärnan, tankar och känslor.

Ha en fin luciadag!❤️

@esterest jag känner liknande. För mig tror jag att det har att göra med att man ska vara så glad och positiv i jultider, och går man runt med lågfrekvent ångest och oro i kroppen känner man sig lite misslyckad. Och medicinen på det har ju varit den magiska drycken. Eller överdriven shopping.
Försöker känna mina känslor och ändå vara glad över att jag gör det arbetet. Jag och mina känslor duger som de är. Det är ju ingen amerikansk julfilm jag spelar en roll i...

Tack @Rike! 🏵️ Ja, du har ju helt rätt. Det ligger väl någonting svårt i att ta ett steg som "lämnar ut" den beroende, precis som i de andra situationerna du beskriver. Förmodligen en del av själva medberoendet, att vilja vara lojal och att någonstans känna sig rädd också.

Tack @Stark2025 ❤️ Blev det så att du träffade folk du kände och hur hanterade du det? 😊 Hur förklarade du för din partner?

@esterest Ja precis. Förstår att det egentligen blir samma i en större stad, eftersom man även där kan träffa någon man känner. Vilken rolig tanke, med grannen som också åkt till andra sidan stan😂
Jag antar att det är som @has säger ändå, att vi som är där kommer att vara i samma situation och alla vilja hålla det anonymt. Kanske man inte behöver säga så mycket, om man inte spontant vill det?

Jag tror problem nr 2 är större än nr 1 för mig just nu, då sambon verkar ha gått in i en ännu större förnekelse efter att jag konfronterade honom så öppet med beroendet.
Det känns helt enkelt jättekonstigt att säga att jag ska på ett anhörigmöte, när han anser att allt är jättebra och vi ska ha det mysigt med förberedelser inför jul. Men det kommer ju bara få vara konstigt. Ett steg bort från medberoende, att våga stå fast vid min verklighet.
Så mycket oro bor i min kropp.

Jag har också kikat på Co-anon grupper online. Kanske det är ett lättare första steg för min del?

Hoppas du finner mod! 🙏
Skönt att inte vara ensam❤️