Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Jag önskar dig good luck och är helt övertygad om att du kommer att ta dig an sammanhanget nykter!💪. Tänk vad stolt du kommer att vara över dig själv! Du är i tuffa barnår och med allt annat runt omkring och jobb och det är starkt av dig att inte ta till alkohol i all stress. Som du säger skulle det inte vara bättre utan tvärtom så mycket tyngre och jobbigare.

Hoppas att du tar lite tid för omsorg om dig själv och vila, det är du så värd! Kram❤️

@Sattva ❤️ Att gå ut med mina kollegor inspirerade mig t att ta en kontakt m min kusin. Vi träffades i måndags. Lekte mycket tillsammans som barn, sedan träffades vi på flera begravningar att vi beslöt oss för att ta en fika ihop. Det har vi fortsatt med men nu var det ett tag sedan eftersom jag har varit/är så trött. Alltid kul att träffa henne, prata gamla minnen.

@Suey ❤️ Nej, min vän det har blivit lite dåligt med dans😃 men det kan ju bara bli bättre. Min dotter är också mig väldigt nära. Hon har lärt mig så mycket om livet, om mig själv och om människorna omkring. Reaktioner och reflektioner.

Idag hade vi kuratorer på vår mottagning plus ytterligare tre mottagningar handledning. När vi börjar går handledaren laget runt för att höra hur vi har det plus om vi har något ärende att lyfta. Jag pratade om att det är svårt att jobba 50%, det är lätt att boka in för mycket, lätt att känna sig otillräcklig. Alla fick säga hur man kände kring bla otillräckligheten, borden. Vi gick laget runt flera kunde känna igen sig i känslan men så var det en kurator som sa ” Jag tänker precis tvärtom, att va bra att du är här trots utmattning och yrsel. Det är imponerande”. Tänk, jag blev så glad för jag hade aldrig tänkt i de banorna, jag blev nästan rörd!

Och, nu till ngt helt annat igen..imorgon ska vi t veterinären m vår hund. De ska då bedöma och undersöka henne för att vi ska kunna ta ett beslut om att låta henne somna in. Fast vi ska ta m henne igen för att barnen, svärdotter och vi ska kunna mysa m henne det sista. Grannfamiljen vill också komma, de har hjälpt oss med att ta hand om henne. Så otroligt sorgligt och tomt det kommer att bli😔 det går inte tänka att det finns ett liv utan vår älskade hund🐶

Kram och godnatt🤗

@Guldlock Billys pizzor duger gott när man är trött och i början av nykterheten. Det kan ta sin tid innan du fått din återhämtning från alkoholen och mer balans i hjärnan. Det kan också gå lite upp och ned under tiden, men det går ändå alltid framåt även om det inte alltid är så märkbart. För mig tog det någon månad att bli av med en huvudvärk som kom och gick samt innan sömnen blev bättre. Det som hjälpte mig var att tänka på att det var återhämtning och tillfrisknande som var i görningen och att det kommer att stabiliseras och bli bra, vilket det också blev.

Snyggt jobbat med 12 dagar!🥳 och helt klart att du kommer att klara 2 veckor och även fler!😁.

Ha det gott! En dag i taget, ett steg i taget!❤️

Dag 42. Stressat på jobbet för att få klart en massa saker. Sen hem o handlat inför en vecka i fjällen. Rotat fram vinterkläder. Tröstat ledsna barn. Inte nån rolig dag precis. Trött är jag oxå. Men nykter. ❤️ denna dagen hade inte varit bättre om jag drack tröstar jag mig med. Imorgon ska jag iväg med jobbet över natten. Haft tankar idag på att ingen där vet att jag inte dricker och ingen av dem som vet att jag är nykter skulle veta om jag drack. Men nej de tankarna skickade jag långt iväg, det är alkoholhjärnan som vill lura mig . Jag är ju inte nykter för nån annan än mig själv. Så wish me luck så ska jag ta mig an även det sammanhanget nykter ❤️

@Dragonfly oxå haft dåliga dagar. Men vi får hänga här och tänka att det kommer bättre. 🙏🏽❤️

@Blenda Låter som en bra idé att gå på AA möte som ett vaccination mot alkoholdjävulen. Ta del av den kraft som omger mötet. Det är tufft att tappa fotfästet lite och då är det säkraste valet att ta på dubbarna. Samtalsstöd är också bra för att få bättre fotfäste och stå stadigare. Du skrev i min tråd att du blivit inspirerad av CFT och kanske har du också läst om ACT? De går hand i hand. Det har givit mig en hel del kring min värderade riktning och förhållningssätt till både mig själv och livet.

Att komma i kontakt med känslor som man undvikit genom högt tempo, att vara aktiv genom att stanna upp och närma sig obehaget. Ta hand om obehaget (inte stå ut - det kan öka obehaget att inte tänka på det) negativt. Få en förståelse för beteende (istället för självkritik). Lyssna in känslor och kroppens behov. När vi är i kontakt med känslor som tidigare blockerats luckrar vi upp ångest och obehag. Vad känner jag förutom obehag? Finns signaler för kroppsliga behov? (Trött, stress, värk, hunger) och sedan försöka agera hjälpsamt. Lyssna in känslor och behov, vad blir mest hjälpsamt för mig i långa loppet? Är det vila, lugna ned stress, ta tag i problem, sätta gräns? Detta sätt att processa min oro/känslor hjälper mig att närma mig själv, förstå mig själv och känna självmedkänsla.

Sköt om dig!❤️

@Blenda Du måste göra klart för dig vilka områden du behöver förändra, och sen börja i blygsam skala och utöka efterhand. Du måste ”lyckas” för att stärka din självkänsla.

Att införa bra vanor istället för att tvinga bort dåliga har varit hjälpsamt för mig. Sömn, kost, motion: grunden till allt. Boken 1%-metoden av James Clear kan jag verkligen rekommendera. Har nog lyssnat på den 4-5 gg och varje gång anammat något nytt.

Och skriv här! Vi är ditt bollplank!

Kram 🐘

oj råkade trycka enter för tidigt :-) Som titeln anger så är jag osäker på hur sjutton jag går tillväga och blir mindre beroende och till slut helnykter. det känns som en lång och hård resa. Jag har läst några av era andras inlägg och ser att ni ger ett bra stöd till varandra. Det är kanske det som gör skillnad i denna grupp. för när jag anförtror mig till mina närmaste får jag bara men snälla det är väl bara att sluta dricka eller så får man konstiga blickar, och känner skuld mm.
det känns som att jag får lov att skriva av mig här utan att bli dömd och känna mig dålig. Men det är som jag känner nu - jag hoppas att jag har rätt och att jag kommer att fixa det här. Jag är inte helt trygg vid tanken, men jag måste ju försöka iallafall tacksam för all hjälp jag kan få.

Har druckit i 15 år inte som redlös utan mer 1 flaska vin eller 2-3 öl varje kväll till maten, sen är kvällen kort dvs. jag somnar och vaknar typ 3-4 med ångest... Jag jobbar alldeles för mycket typ 7-22 flera jobb... och har svårt att säga nej och hjälper allt och alla och är generös och alldeles för snäll = folk utnyttjar mig. Jag tycker ofta synd om mig själv och känner att hur kan folk göra si och så mot mig och utnyttja mig osv. men hur svårt kan det vara att inse det för det är ju precis det de gör och varje gång känner jag samma sak HUR kan de göra det ? Och då känner jag mig ännu dummare... Hur kan jag komma

Tack för receptet, det lät gott!
Hoppas du får komma igång med träningen snart. Men ta det försiktigt och var rädd om dig 🌼

Ps: det är ju också där det är så lätt att fastna: har personen alkoholproblem? Hur mycket dricker den? Beror det bara på alkoholen, eller finns annan problematik?

Och fast det känns så viktigt att förstå där och då så är ju det som egentligen spelar roll: hur blir det här för mig?

Så bra att du flyttat och gett dig själv möjligheten till ett lugnare liv, trots att allt inte känns klart och tydligt ännu ❤️✨

Gick hem ett par timmar tidigare i dag. Skönt och välbehövligt. I kväll ska jag prova att sova med hjälp av en tablett har jag tänkt.
Helt ofarliga lergigan som jag fick för ganska länge sedan så inte säkert det funkar men jag bara måste prova. Annars har dagen flutit på. Hade sug för kanske en timma sedan som nu har släppt.
Går fortfarande på sparlåga vad gäller allt som kan benämnas eller tangera till hushållsarbete. Blev 2 billys pizzor i micron. Var inte direkt det potatismos jag hade föreställt mig men då jag irrade runt i affären för att hitta något till moset utan att kunna tänka redigt så blev det så här och det fungerar. I eftermiddags när jag klev av tunnelbanan så fick jag lite yrselkänsla. Det skrämde. Förut när jag varit riktigt bakis och kommit till dag 2 eller 3 så har den känslan infunnit sig. Som att avståndet mellan plattform och vagnen är gigantiskt eller att jag inte riktigt kan bedöma avståndet. Har tänkt att det hängde ihop men kan det komma så här långt senare också? Är det någon form av abstinens? Förstått att jag är låg. Hör knappt av mig till någon och orkar inte svara på SMS som jag lyckas glömma att jag fått. Låta bli att svara i telefon har senaste dagarna blivit mer regel än undantag. Någon annan som har upplevt samma? Kan man få en alkoholdepression eller liknande när man slutar? Oavsett tänker jag fortsätta sluta. Dag 12 i dag och jag kanske vågar tänka att jag klarar 2 veckor. Hoppas.
Fin kväll till alla oss kämpar 🌺

@fooliehutten det har du rätt i. Min berättelse är min. Hoppas du har haft en bra onsdag och får en fortsatt fin kväll 🌺

@Blenda Ja men visst är det spännande med CFT! Roligt att du inspireras. Jag har med åren insett hur värdefullt och viktigt det är med självmedkänsla. Hur det kan minska stress, ångest och den inre kritikern. Att vara mindre dömande och möta sig själv med godhet. Då ökar motståndskraften och motivationen och man kan så mycket bättre hantera olika utmaningar i livet. Då mår man bättre både fysiskt och psykiskt och det hjälper till att kunna skapa goda relationer när man är god och omtänksam mot sig själv. Och det är verkligen inte egoistiskt, det är ett sunt förhållningssätt mot sig själv och till livet, alla tjänar på det😁.

Jag tror att du kan hitta det du söker för du har öppnat dörren dit och är nyfiken på vad som finns där. Nyfikenhet är en stark drivkraft för utveckling, lärande och att se möjligheter istället för hinder.

Sköt om dig!❤️

Bra med orosanmälan! Så starkt gjort. Soc kan ställa krav på föräldrar och om man inte deltar kan lämpligheten ytterligare ifrågasättas.

Men nej du ska inte acceptera att vara ”slagpåse” för hans fel och ilska över att bli avslöjad o konfronterad.
Egoismen i att som förälder tänka på sig själv istället för barnet, visar han tydligt. Inte bra alls..

Vill du fortsätta leva med honom eller hur går dina tankar? Barnens uppväxt o trygghet fri från missbruk i det egna hemmet är inget att diskutera särskilt som de är i beroendeställning, det är ett måste, men DU är också viktig!!!

@vår2022 Hej! Jag vill bara berätta att jag har läst dina inlägg om CFT med stor nyfikenhet. Jag tror att självmedkänsla kan hjälpa mig vidare i det känslomässiga limbo jag befinner mig i just nu, och förhoppningsvis vara en viktigt pusselbit i vägen mot nykterhet livet ut. Jag vill tacka dig för inspirationen. ❤️

@Janice det är väldigt svårt. Jag var helt säker på att min exmans beteende berodde på alkoholen och lämnade. Men när han kom till insikt, sökte hjälp och ”gjorde allt rätt” gav jag äktenskapet en ny chans.

När vi levde tillsammans började mönstren av det du beskriver: skifta skuld, har jag aldrig sagt osv komma tillbaka trots, vad jag tror, nykterhet.

Inte förrän jag lämnade igen och manipulationsteknikerna haglade tätt förstod jag helt klart och tydligt att det nog aldrig var alkoholen som var problemet i grunden, utan att jag levde med en abusiv man men hade tolkade orsaken som enbart alkoholism.

Ja verkligen förvirrande. I mitt fall är det som min tidigare sambo är två olika personer. Han säger saker nykter och sedan total motsats som full. Vilket av de stämmer egentligen? Har ju valt att tro den nyktra personen men orden som sägs som onykter sårar..

Känner mig sur, arg och irriterad. Kan bero på att senaste nätterna har det varit alldeles för lite sömn. Känner mig inte det minsta stressad och kan inte fatta varför jag inte får sova på nätterna. Morr. Fyllde år häromdagen, fick en vinprovning i present. Får se hur jag slingrar mig ur den. Tanken var god och något jag verkligen hade uppskattat för bara ett par månader sedan.
Önskar er alla en god natts sömn (och mig själv) och hoppas att hälsan ökar i takt med ljusets återkomst.

I förra veckan ringde soc sambon för att han dotter lagt orosanmälan på honom pga drickat.. jag har varit för feg pga konsekvenserna som
Komma skall… jag har dock vetat om, inte sagt nåt men nu kommer ju det upp till ytan. Sambon känner sig kränkt, känner sig anklagad, känner att de han har som närmast har ”förrått honom”… han har druckit varje dag i de år vi träffats snart 4..egenföretagare och kan bestämma tider själv vilket blir ibland, inget jobb eller jobba endast eftermiddagen…idag är 4:e nyktra dagen, aggressionen kommer, och det är jag som får ta den…är han i förnekelse? Eller är det en annan som förstorar upp? Han säger att han inte behöver dricka, men ändå har han alltid druckit för han vill ”slappna av”..
I vilka olika steg tar dessa förnekelserna? Ska jag stå ut med att han just nu är arg på mig? En psykolog skulle ringa honom och prata, jag antar att han måste gå behandling pga att barnen sagt att han dricker.. kan han neka?

@Janice så skönt att du tagit dig ifrån❤️

Jag har levt med liknande tankar i min tidigare relation. Hörde någonstans att ca 40% av de med personlighetsproblematik också har beroendeproblematik.

Och att personlighetsproblematiken blir som sången som spelas, och att alkoholen höjer volymen på den.

Det blir extra förvirrande med båda delar närvarande i relationen.

@Molnet känner igen det där. Så fort jag känner mig lite ynklig så seglar vinet upp som en lösning i huvudet. Men du gör helt rätt i som satsar på te o Alvedon. Krya på dig!!!

@asdf1973 jag det undrar jag med ❤️👍🏼 @Thompa_68 saknar dina fina tankar och reflektioner här 🌟

Min sa själv vid ett tillfälle att all hans empati försvann med spriten.. men det är lite oklart hur mycket som fanns i grunden egentligen..

Under påverkan var jag den onda (o ibland älskade det växlade lite) i ångesten efter hade jag gjort allt rätt. Kändes dock som att det mest var för att lugna läget..

Jag har det tufft just nu med mig själv. Ska försöka ta mig till AA-möte nästa vecka. Även om 12-stegsprogrammet inte passar mig hundraprocentigt så tycker jag om värmen, välkomnandet och förståelsen i gemenskapen och jag tror det kan fungera som en kortsiktig vaccination mot djävulen i flaskan. På lång sikt måste jag nog hitta någon typ av samtalsstöd för att finna de viktigaste och mest genuina delarna av den som är jag, samt få ihop dem till en sann identitet. För min tidigare funkar som sagt inte längre. Om den nu någonsin gjort det. Så - summa summarum -
– har tappat fotfästet lite, jag behöver dubbar både bokstavligen så här i snötider och inuti.