Tråd: Oro inför Peth av 1985h
1985h
Jag var till vårdcentralen i september pga diffus magsmärta.
Prover visade lite förhöjt Bilirubin, Albumin och ASAT. Så har det sett ut i säkert tio år och proverna har till och med varit högre tidigare. En läkare trodde att det var något medfött.
Denna läkare ville dock ta uppföljande prover + Peth efter drygt två månaders nykterhet för att se om de förhöjda värdena kan bero på alkoholkonsumtion.
Jag har väl i ganska många år druckit de flesta fredagar och lördagar samt lite på söndagar. Totalt kanske 20-25 starköl på en helg. Har dock haft några vita månader och vita veckor ibland.
Nu har jag inte druckit en endaste droppe alkohol sedan läkarbesöket. Funderar på att ta prover i slutet av nästa vecka då det har gått 8 veckor och 5 dagar.
Det borde väl vara lugnt, men jag blir ändå nojig över Peth-testet. Vad tror ni?
Tråd: Trodde jag kunde hantera det av ppilla
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
Villmåbra79
@Myssockan tack för att du delar din berättelse! Det finns så mycket stöd och inspiration här, som du såklart redan vet :)
Jag följs gärna åt. Vill också lära mig dricka måttligt efter några år med 15-20 enheter i veckan. Just nu känns det lugnt och stabilt efter att jag nyligen tog ett stopp på 12 dagar. Hade nog klarat ett längre stopp om jag faktiskt försökte, suget försvinner snabbt! Apropå vita veckor och månader som du funderar på, jag kan intyga att vinster på måendefronten infinner sig redan första veckan.
Har du testat alkoholprogrammet här på sidan? Jag ska ta ett omtag där, för jag gjorde aldrig klart det. Finns mycket tips och råd och man får lista sina strategier. Men att läsa och skriva här är nog det som hjälpt mest.
Hoppas du har en lugn och skön kväll och att helgen känns hanterbar!
Tråd: En måndag kväll blåste jag 2,30 ‰ och skulle jobba dagen efter av blevdetjaghatadesombarn
Lonely Man
@blevdetjaghata…
Hejar på dig.
Ge inte upp.
Du har allt att vinna på att sluta dricka.
Livet blir bättre.
Ta hand om dig💌
Thompa_68
@blevdetjaghata… Har du något som gör dig glad, boka in det så mycket du kan, satsa på positiva upplevelser. Du klarar det här, en dag i taget!
Tråd: Normalisera o flytta sina gränser av Rike
Tröttiz
@Rike
En dålig film säger mycket om läget du varit i ... Kan också relatera till det.
Det säger också om en stor insikt och medvetenhet tänker jag, att liksom kunna se sig själv och tillvaron från ett " utanför " - perspektiv. 🌺
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Thompa_68
@Gåbert Det är väldigt mycket klokskap och empati i detta forum, från människor som verkligen förstår vad man pratar om. Det låter bra med helhetsperspektiv. Under flera tidigare perioder av nykterhet har jag gått all-in med träning och kost. Det har gett snabba och imponerande resultat, men jag har aldrig känt den där långsiktiga glädjen, mer kul att andra sett att jag förändrats. Nu förstår jag att jag siktade in mig på att åter börja dricka efter att målet för nykterheten var uppnått, och då blev det ännu mer motiverat att satsa fullt ut, som om hjärnan insåg att här gäller det att maximera det positiva innan det går åt skogen igen. Kanske var det mitt starka belöningscentrum som blev tillfredsställt över min fysiska förändring.
Hur som helst så känner jag att jag nu inlett en varaktig nykterhet och då finns inte trycket på att bättra andra vanor lika tydligt. Jag tränar förvisso en hel del, men lite för ensidigt, behöver träna lite styrka och uthållighet också. Äter väl hyggligt ok, men har svårt att inte ta den där goda tonicen eller andra alkoholfria drycken, tillsammans med något gott snacks. Nåväl, man behöver ju inte bara ta en strid i taget, någon eller några fler orkar man med, sedan får den sista kanske dröja en stund till. Önskar dig en trevlig kväll!
Thompa_68
Igår kväll blev det en liten besvikelse efter förhoppningar som inte infriades i den personliga relationen. Jag kände inte direkt något sug efter alkohol för att hitta bort från det till något bättre, men tänkte tanken på vad jag skulle ha gjort förut. Det hade säkert slutat med en urdrucken flaska vin eller ett antal öl, ensam i fåtöljen där jag förmodligen också skulle tillbringat den största delen av natten Därefter tagit mig an dagen, seg, besviken och frustrerad över att ha en massa outtalat inom mig. Men hur skulle någon vilja prata med mig när jag betett mig så?
Det är både med sorg jag gör denna återblick och spelar upp hur jävligt det var, och med glädje för att jag inte är kvar i den miserabla tillvaron utan håller mig fortsatt nykter. Behovet av kommunikation finns dock kvar, här har jag mycket att öva på för att bli bättre på det. Men idag dricker jag ingen alkohol!
Tråd: Inte dricka av Leffe62
Leffe62
@Thompa_68
Du ligger kanske efter i tiden men före i motivationen som gör att du klarar det.
Jag skall inta alkohol fri glögg. Och det känns bra att bestämma det redan nu. Men jag kommer troligtvis att prova A i December. Jag är inte rädd för att prova utan mer förväntansfull att jag kommer klara av att dricka med måtta och slippa ångest och sova dåligt. Jag har en ny syn på A. Kanske jag har fel men det får tiden utvisa
Thompa_68
@Leffe62 Jag önskar dig all lycka i december och håller tummar och tår för att du klarar av det som du vill.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Gåbert Jag tänkte jättemycket på det i morse! Att varför ska jag inte bara fortsätta nu, det går bra ju? Jag får se hur jag gör ikväll men det lutar åt att jag köper en liten flaska (2 dl) och nöjer mig så. Jag har ju inte styrkan att köpa en hel flaska och "bara" ta ett glas. Imorgon ska jag ut på ett glas efter jobbet med en gammal kollega, lördag är det 50-årsfest. Men det lutar åt helt alkoholfritt på söndag också, så kanske det blir fyra noll-dagar denna vecka.
Jag har lite huvudvärk idag också, botas med kaffe :) Hur går det för dig?
Gåbert
@Hanna0425 Aha! En liten flaska, ja, men om det känns OK så är det ju fint. Och om du nöjer dig med ett glas ute på stan så börjar du väl bygga upp en trygghet i att du har kontroll. Eller hur tänker du? Jag har ofta köpt småflaskor förr -då slipper man ju fundera på om man ska ta ett glas till (och smålänningen i mig vill inte "vaska" överblivet vin) - men jag kan också tycka att det är riktigt skönt när vi varit två som delat på en flaska och lämnat en slatt. Då kan jag känna att alkoholen inte har kontroll över mig (som den verkar ha för många). Mina trevliga vanor har dock blivit dagliga och då blir det för mycket. Tack, för mig går det bra. Var på julbord och drack vatten. Dricker nu ett glas av Hardys Zero.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Hur har veckan varit? Hoppas du njuter av lugn och egenvård! Här blev det inte så mycket av min förkylning som jag trodde. Inte så mycket samtal i huvudet heller, apropå det vi skrevs om sist.
Hur har alla ni andra kämpar i tråden det? Snart helg! Har gjort en lång lista på hur jag ska hålla mig sysselsatt 😅
Tråd: Nu provar jag igen! av LAO
Bubbelmorsan
@LAO. Har inte sett dig i forumet på att tag. Hoppas allt är bra med dig🩷.
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
vår2022
@eling Snyggt jobbat!💪. Ett tips kan vara att föreställa sig alkoholdjävulen som ligger och bada på rygg i vinflaskan 😈 och som lismande och förföriskt försöker locka och bara väntar på att lura någon att inta djävulsdrycken! När djävulen lyckas gnuggar denne sina creepy fingrar och får sig ett rejält mullrande skratt långt ned från magen, moahhhahaaa!😂
1-0 till dig! Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️
zalkin
@eling starkt och bra jobbat. Tror att det är viktiga erfarenheter, att sitta på ett hotellrum och stirra in i minikylen. Vi bygger rustningen varje gång vi tagit oss igenom en sån situation, snart Ivanhoe e du👊 borde vara obligatoriskt med cola zero i minibarer, ngn behöver ta ansvar, typ Stordalen? Heja dig, helt grym e du!!!
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Vitvargen
Tack för uppmuntrande hejarop! Ja då är det snart tre månader, den tid som jag sett rekommenderas för att kunna fatta rejält underbyggda beslut i lugn och ro om hur man vill ha det i fortsättningen. Beslutet växte dock fram mycket fortare än så som ni förstått: det är verkligen ett nytt liv med helt andra möjligheter som öppnat sig, och jag upplever ingen som helst förlust av att inte dricka A utan det är 99% solklara vinster. Jag behövde tydligen sluta helt och tvärt för att förstå vidden av de smygande konsekvenserna av att ständigt bedöva mig, hur det hindrat mig att leva fullt ut och att känna en total närvaro när man är bland folk och när man är i sällskap av "bara" sig själv eller sin partner. Jag hade glömt bort hur det känns, så det är ett kärt återseende efter många år i en slags dvala jag kunde se först i backspegeln. Jag är nyfiken av naturen och fokuserade stenhårt på alla nya spännande inre och yttre upplevelser, jag har berättat om de flesta av dessa.
Av det jag har varit inne på det förut, detta med att gamla intressen som nu fått tid och fritt spelrum: i helgen kulminerade ett av dessa spår efter en månads förberedande insatser i form av beställningar av udda tekniska komponenter från avlägsna leverantörer, samt kunskapsinhämtning. Bakgrunden är att vi länge har retat oss på dåligt internet i stugan men jag har aldrig orkat ta tag i det på allvar. Det har fungerat "tillräckligt bra" för det mesta med runt 20 mbps DL/UL uppkopplat mot en typisk landsbygdsmast en halvmil bort, men så fort mastbelastningen ökade framåt kvällen när alla streamar HD-tv för fullt så dök till neråt en tiondel av detta med lagg och fördröjningar. Känns det igen... :-) Klassiskt landsbygsproblem. Att välja annan operatör var inget alternativ, denna är fortsatt den minst usla på platsen och kommer förmodligen att vara det för överskådlig framtid. Jag fick äntligen lust att ta mig an denna utmaning!
Så under vägledning av synnerligen kompetent expertis i form av en kinesisk AI så resonerade vi oss fram till olika lösningar genom en ganska lågintensiv process som tog gott och väl en månad, litet pö om pö på lediga stunder. Givetvis minns den allt man diskuterat tidigare och man bara fortsätter exakt där man slutade.
Denna LMM är fascinerande genom att den har ett fördjupat läge där den visar underliggande resonemang och bedömningar från olika AI-agenter som analyserar användarens behov, kunskapsbakgrund, teknisk förmåga, vilken nivå av jargong som föredras, sinnestillstånd etc och planeringsagenten lägger upp en plan över hur svaret ska struktureras och vad som ska betonas, vilka fällor man bör varna för, motiverande delmål att försöka nå. Den orkestrerar sina svar och motfrågor genom att engagera ett antal specialist-agenter för de olika delarna, en av dessa är tex den som är expert på att formulera sig på perfekt svenska eller engelska eller vad användaren föredrar. Fördelen med transparensen är att man direkt kan se och korrigera eventuella felaktiga antaganden den gör och den anpassar sig omedelbart.
Den frågade efter diagnosdata från routern, gjorde mycket djupgående analyser av alla dessa radiotekniska parametrar och mätvärden inklusive de mest kryptiska som PPusch:21dBm PPucch:14dBm PSrs:0dBm PPrach:17dBm, Uplink mod/demod of MCS; mcsUpCarrier1:21, Downlink mod/demod of MCS; mcsDownCarrier1Code0:17. Tolkar detta i termer man förstår, föreslår åtgärder, frågar efter nya data, tolkar förändringar, hittade förklaringar till skenbart paradoxala försämringar som egentligen var steg på rätt väg.
Så det jag gjorde i helgen blev att rikta om mot en mera avlägsen men betydligt mer kompetent radiomast en mil bort, fortsatt genom rätt svår terräng med skog osv men väl vald via topografisk terränganalys och cellmapper för att hitta bästa kandidaten med bra midbands antenner riktade åt vårt håll. Lade till ytterligare en riktantenn några meter bredvid den existerande för att få ordentlig diversitet i 4x4 MIMO-konfiguration, fick bygga om routern med litet pilliga inre ingrepp för att kunna koppla in den extra korspolariserade antennen (återigen nytta av mina nya luppglasögon för kirurger/tandläkare!). Operationen blev mycket framgångsrik, nått en väldigt mycket snabbare och stabilare uppkoppling. Några små ytterligare steg krävs för att nå det mål vi resonerade oss fram till som bör vara ca 200/40 mbps DL/UL givet hårdvaran och geografiska förutsättningar. Känner mig genuint nöjd redan, men envis som jag är vill jag det ska vara så bra det kan bli!
Varför berättar jag detta på det här forumet? Jo, jag vill visa litet av hur förbaskat bra man kan må av att ta sig an riktigt spännande utmaningar, rikta fullt fokus på något "vad som helst" efter hur intressena ligger. Jag är ingen tekniker egentligen men älskar tekniska utmaningar som ett fritidsintresse. Just det här projektet hade nog varit omöjligt för mig tidigare men min AI-mentor bidrog med djup teknisk kunskap som gjorde problemen lösbara. Just teknisk kunskap om i detta fallet radioteknik, programmering och liknande är dessa LMM otroligt bra på att förmedla och det är ett sant nöje att bolla idéer och experimentera på det här sättet, man kan göra betydligt mer än man tror med en bra coach i ryggen!
Nu får jag ta mig an att byta till vinterhjul i morgon, en syssla som jag traditionsenligt väntat med till första snön fallit... :-). Nästa år kanske jag har energi även till dylikt i god tid vem vet?
Ha det gott all, kämpa på!
Andrahalvlek
@Vitvargen Älskar ditt sätt att nörda ner dig i problemet. Sådana fördelar kan nykterheten ge - hjärnan funkar bättre, tålamodet är bättre och känslan av nöjdhet efteråt slår det mesta 😍 Grattis till dina snart 3 månader! Och ett nytt liv.
När jag hade varit nykter i cirka 3 mån gjorde jag utvärdering varje månad. ”Känns det bra? Ja. Då kör jag en månad till.” Fördelarna som tickar in vid 6 mån, 9 mån, 1 år, och hela andra året är enorma. Du har mycket att se fram emot! ”Inom överskådlig framtid” blev mitt mål efter ett tag, och i februari blir det 6 år. Att bli nykter är ett av de bästa beslut jag tagit.
Kram 🐘
vår2022
@Vitvargen Grattis till snart 3 månader!🥳. Och till att leva fullt ut och känna en total närvaro när du är bland folk och i sällskap av "bara" dig själv. Visst är det härligt! Och det blir bara bättre ju längre tid som nykter och när kropp och knopp får återhämta sig ordentligt och komma i balans igen. Man blir sig själv och sitt autentiska jag😁.
Snyggt jobbat!💪❤️
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
Dag 20. Varit på julbordsjippo. Inget sug. Saknar inte ruset.
Saknar min särbo - då vår relation är på paus i 2-3 månader. Men saknad, sorg och vemod dövas inte på något bra sätt av alkohol. En kort stund, kanske, men desto värre sedan. Ni vet väl.
Vi ska återuppta kontakt efter en månad, och då är jag förhoppningsvis lugnare och starkare samt mer tolerant och klarsynt. Alkoholen är förstås inte enda utmaningen och jag vill inte att vi sätter allt fokus på den frågan. Så inga löften om total och evig avhållsamhet. Kanske blir det ytterligare en helvit månad i december. Kanske även januari. Kanske jag då känner att det blir för alltid. Jag tar inget bestämt beslut nu, utan en dag i taget.
Tråd: Att lyckas är möjligt av rabbitgirl
Hejhej1235
Skönt att läsa, sedan i somras har jag på riktigt bestämt mig för att dra ner på drickandet. Det har funkat väldigt bra och jag har varit nöjd med att ta kanske två tre glas vin efter jobbet eller till maten och sen ta en kaffe eller göra något annat.
Innan dess så drack jag mer på känsla, räknade inte glas, tänkte inte på hur många gånger i veckan det blev. Har under flera års tid undvikit att dricka så att jag blir bakfull, sluta i tid, inte dricka starksprit. Kanske blivit en gång i halvåret eller så som jag druckit överstyr så att jag blivit full.
Jag hade ett "återfall" eller vad man nu säger när jag var ute med en kompis i slutet av oktober och det bara blev ett glas efter ett till utan slut. Spärren var helt borta. Hur långt man än kommer är det viktigt som du säger att hela tiden göra sig påminnd om varför man inte vill hamna där. Trodde att allt var lungt och att jag inte behövde tänka mig för, för att inte bli full. Att min kropp hade lärt sig hur mycket jag tål. Men så var det inte för mig. Hur är det för er?
Jag är i alla fall motiverad nu igen och har satt upp mer tydliga mål på hur många glas i veckan jag vill dricka.
Tråd: Julen närmar sig av zalkin
Carisie
@zalkin God morgon i denna tidiga timme. Klockan ringde 4 idag och jag är redan på resande fot mot konferens.
November tycker jag är till viss del en svårare månad men tycker att D-vitamin och magnesium hjälper återhämtning. Sen äter jag iofs omega 3, zink och ashwanga också och jag kör rubbet året om och tycker det är skillnad i energins lägsta nivå jämfört med före tillskott. Är det bara placebo så är den effekten också välkommen 😂. Lägsta nivå kommer ändå aldrig att bli så låg som den var med alkoholen i livet. Fy fanken vad du är bra som gnuggat på i över ett år utan återfall! 💪🏼
Hoppas du får en fin dag och att energi & dopamin hittar sin väg tillbaka till dig 🩵
vår2022
@zalkin God morgon! Som nykter mår jag generellt väldigt bra men har fått några dippar då jag känt mig låg. Fler har skett vid och efter sjukdom och vad jag läst om så sker en blockering i tillverkandet av dopamin vid inflammationer. Sen kan jag känna mig låg om det är något som trycker eller påverkar mig på något sätt. Bara att få tag på det och upp på ytan hjälper. Det som hjälpt mig bra när jag känner mig låg är att göra andningsövningar flera gånger om dagen, typ morgon, på dagen och kvällen. Det gör mig lugnare. Sen är november en mörk månad och att komma ut i det befintliga dagsljuset är bra. Och att bara låta det vara så, för det kommer att gå över. Kan också vara en signal om att ta det lite lugnare om det är hektiskt.
Skönt att alkoholdjävulen inte pockar på, men du har kommit så långt med att skapa nya vägar i hjärnan och går inte längre på autopilot. Livet är lite upp och ned, lågt och högt, det viktigaste är hur man hanterar det. Som man säger det är inte hur man har det utan hur man tar det😁.
Sköt om dig, ljusare tider kommer! Kram❤️🌟
Thompa_68
@zalkin November är tufft, när mörkret ökar sin del av dagen i ett rasande tempo och det mesta runt om en är färgat i brunt, grått och svart, åtminstone i södra Sverige. Mitt mående och stämningsläge har alltid varit mer av en sinuskurva än en rak linje, med höga toppar av glädje och dalar med nedstämdhet. Det kanske också är en komponent i bakgrundsförklaringen till varför jag haft beroendeproblematik hela livet och till slut utvecklat alkoholism. Mina hjärna har uppenbarligen ett kraftfullt belöningssystem som pockar på uppmärksamhet och visar tydligt när det är som det ska vara och när det inte är det.
Det är väldigt starkt av dig och oss andra att hålla i nykterheten när det inte finns så mycket positivt runt omkring en. Kanske får man den perioden fokusera på vad nykterheten i sig ger, och då blir det för mig en lista på vad jag inte behöver lida av, som baksmällor, ångest- och panikkänslor, dåligt samvete etc. Hade jag haft möjlighet hade jag åkt på någon resa till varmare breddgrader för att tanka sol och värme. Nu får jag satsa på att unna mig saker och nöjen här hemma, inte så dumt det heller.
Snart är första advent här, vi håller i och tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol.
zalkin
@Carisie Tack. Ja sov 8.5 timme i natt. Kl 04.00 låter hårt, stackars dig. Lite bättre idag, men är trött just nu. Hade ett superfint möte med min chef nyss om prioriteringar just nu men ett varmt samtal om hur livet går upp och ner, gjorde mig lugnare. Finns ngn sårbarhet i att vara en kreativ, driftig människa. Blir trött på mig själv. Det bästa med att bli äldre är vetskapen om att detta går över och att stå på bromsen just nu istället för gasen. Tack för tipset. Köper D vitamin och magnesium efter jobbet, vad är Zink bra för? Tar gärna allt som är receptfritt bara det funkar, placebo helt ok, så länge de funkar😀
zalkin
@Thompa_68 Ja, känner helt igen mig i din beskrivning och om bakomliggande orsaker till att man utvecklat beroende. Ngn slags tankeimpulsivitet. Kreativiteten, nyfikenheten, skapandet, upptäckarglädjen är min stora gåva men också min stora akilleshäl, som jag alltid behövt vara varse om. Tror att det absolut bästa sättet att inte tappa förståndet är att våga prata om och vara öppen även med den delen, med sårbarheten och få input, perspektiv. Men som sagt, lite bättre idag och vitaminer av alla dess slag ska strax inhandlas, på inspiration (ordination?) av sjuksköterska Carisie🤪
Ha en fin nykter dag
zalkin
@vår2022 Tack, får förlita mig på din klokskap. Det lättar bara av att skriva/prata om det
zalkin
@vår2022 Tack, får förlita mig på din klokskap. Det lättar bara av att skriva/prata om det
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
God morgon medresenärer 🚂 Idag sitter jag på ett riktigt tåg 🚄 mot sydligare breddgrader och två dagars intensiv konferens/utbildning. Klockan ringde 04 och jag är sjukt trött men samtidigt inte trött på sova-sättet. Jag har ju faktiskt sovit ca 7h hemma i min sköna säng men jag ska ändå blunda en stund och lyssna på min ljudbok tänker jag.
Önskar alla en fin dag 🩵
vår2022
@Carisie Kl 04 är en grym tid att gå upp! Ibland när jag ska på konferens och det blir att gå upp typ kl 05 och konferensen börjar kl 09-10 känns det som att man varit vaken en halv dag! Och vid lunch är det läggdags😂. Hoppas du får givande dagar på konferensen! Jag ska upp i ottan och iväg två dagar nästa vecka.
Ha det gott!❤️
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@aeromagnus Tack! Nej, det är verkligen inte kul att må så här😔 Jag vacklar så mellan om jag ska skriva t min läkare å säga nu går det inte längre, nu måste jag ha en heltidssjukskrivning. Jag jobbar 5 timmar, när jag kommer hem måste jag lägga mig. Vilket liv!!
Å till ngt helt annat…först löpte vår hund men sedan tyckte vi att det höll på väldigt länge. Googlade lite ..det kunde ju vara livmodersinflammation. Min man var m henne t veterinären idag. Det var lite svullnader i livmodern men de får vara. Hade hon varit yngre hade de kunnat kastrera henne. Det kan utvecklas till cancer och då måste vi avsluta hennes liv, hon är för gammal för att klara av en operation. Vi kommer närmare och närmare slutet av hennes liv vilket är hemskt!! Det känns helt obegripligt att hon en dag inte ska finnas i vårt liv😢
Kram t er alla🤗