Tråd: Bokklubb för anhöriga! av november25
november25
@Himmelellerhelvette Det inre skiftet (av Helena Önneby) verkar jätteintressant! Jag läser gärna den😊 Men vill du läsa om den då?
Hur mycket tid tänker du att man behöver för en bok? Jag skrev en vecka men kom på att det nog var väldigt ambitiöst😅 Om man också arbetar och inte har mycket tid. Jag jobbar ju natt så brukar läsa mycket där.
Himmelellerhelvette
Jo men jag kan läsa om den, kanske kan det gå på en vecka, vi provar att sikta in oss på det😊
Tråd: Vill bri hel av danisa
danisa
Vaknade till en dimmig dag. Man ser inte bergen alls. När jag tittar ner mot vattnet skulle man tro att man bodde vid ett hav. Njuter av mitt te innan jag kliver upp. Det är sista jobbdagen före påsk. Så ska jag storhandla. Tänker in på systemet och köpa alkoholfritt vin till helgen. Det är också en märklig grej. Det alkoholfria vinet har jag alltid tyckt smakat bäst. Ändå köper man med alkohol. Hur dum får man vara?!?!😅
Ska bli kul med påsk i stugorna. Det finns flera i gänget där uppe som inte dricker alkohol. På fester när jag inte druckigt har vi som inte druckigt haft roligast.
Som ni hör jag har ju så mycket positivt i livet utan alkohol så varför faller jag dit gång på gång.
Men nu ska jag inte tänka så.
En dag i taget. Idag blir en härlig nykter dag i alla fall.
Kram till alla ni tappra medkämpar🥰
vår2022
@danisa Härligt med din nya energi och så positiva tankar om din nykterhet😁. Tankens makt är stor och de positiva tankarna du har ger styrka och makt. Låter skönt och mysigt med påskfirande på din stuga och att göra det nykter.
Ha det gott! Kram❤️
danisa
@vår2022
Boken förlåt och bli fri hjälper mig mycket.
Den är inte en bok man läser från pärm till pärm. Har läst första delen 1 gång rakt igenom. Nu har jag kommit till teknikerna och då får man gå tillbaka till första delen.
Hon pratar mycket om "det högre självet". Tänker att det är samma sak som den inre kompassen du pratat om.
Mitt fokus är nu att få lugnet. Hinna känna efter innan jag handlar så att just den inre kompassen/ det högre självet hinner reagera.
1 januari gick jag ner på 50%. Det är underbart. Blir även lugnare på jobbet för jag vet att det finns tid till allt jag vill göra när jag kommer hem.
Stress, all form av stress. Mycket att glra, krav, känslomäsdig stress är ju det som lett mig hit.
Nu på morgonen har jag tränat och sitter nu med en härlig nyttig frukost och ser hur dimman lättar.
Då känns livet lätt. Hur har du det, ska du till stugan över påsk?
Tack för att du finns här och ger så mycket stöd.
Kram❤️
vår2022
@danisa Boken låter spännande. Googlade lite och fick fram att Det högre självet används som ett begrepp för att finna sin inre riktning och leva mer i enlighet med sin djupare mening, en inre kraft för personlig utveckling och balans. Det fungerar som en inre vägledare, ofta sedd som "den inre potentialen" eller "vem du i sanning är. Det låter mycket som min värderad riktning och inre kompass som vägleder mig. Tänker att det handlar om att jobba på att bli medveten om sig själv och sina tankar och känslor om sig själv och lära känna sitt sanna jag.
Modern hjärnforskning visar att vi genom att träna upp vår självmedkänsla, self-compassion, stärker vår psykiska hälsa, får djupare insikter om oss själva och helt enkelt mår bättre på alla plan. När man visar sig själv omtanke aktiveras hormoner som får dig att må bra, något som kan hjälpa till att minska stress, ångest och oro. Självmedkänsla innebär att man medvetet söker kontakt med sig själv, uppskattar sig själv och tar ansvar för sitt välbefinnande.
Låter bra med att ditt fokus nu är att få lugnet. Hinna känna efter innan du handlar så att just den inre kompassen/ det högre självet hinner reagera. Skönt med 50% så du får mer tid för dig själv och annat.
Har varit sjuk och inte riktigt kry än och maken har nu insjuknat, så det blir inte stugan i påsk tyvärr. Men det är ok, vi åker dit vid valborg och lite längre ledighet istället. Ska pyssla på lite i trädgården, långa skogspromenader med hundarna och börja starta upp löpningen igen efter sjukdom. Blev en lugn löpning idag och det gick bra😁.
Ha det så fint i påsk och sköt om dig! Kram❤️
danisa
@vår2022
Ja, självmedkänsla talar hon om i boken och jag känner verkligen att jag mår så mycket bättre när jag jobbar med övningarna. Känner mig fri.
Att jobba 50% där jag i stort sett får välja vilka dagar jag jobbar bidrar ju till mitt välmående. Just att medvetet arbeta med att skapa lugn. Kan komma på mig själv med att jag skyndar mig. Då stannar jag upp och tänker, vad har du bråttom till?
Så trist att ni varit sjuka. Hoppas ni får en härligt avkopplande påsk så ni kan hämta kraft.
Stora kramar❤️
Tråd: Ärligt av 2ansikten
2ansikten
Bästa förmåga ❤️ bra ordval. För precis så är det ju. Min skam är stor i tanken att jag valt bort dem för att vara i alkoholen… att alkoholen var ”viktigare” i mångt och mycket. Periodvis.
Vilken otroligt fin och klok förälder du är i det du beskriver. Jag ska försöka efterleva i det jag med. Utifrån min bästa förmåga :)
Tråd: Nervskada från alkoholen av Mangnus84
Surkärring
@Mangnus84 jag tror det finns hopp!
Sök hjälp!
Du kan gå i öppenvård eller söka slutenvård för att bryta dina varor. Det finns AA och andra grupper att ansluta till.
Du kan hitta nya vänner och skapa nya relationer.
Det är absolut inte vägs ände här.
Ge inte upp!
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
@Jempa123 tack för påhejning 😊
Det blev bussen ändå. Den stod inne när jag kom så klev på utan att reflektera. En lärdom i hur djupt rotade mönster är. Gjorde så att jag gick av i förtid och promenerade dit och runt i kvarteret en liten stund innan entré. Dags att börja se över alternativa göranden när suget sätter in tror jag. Sov gott 🌺
Bubbelmorsan
@Guldlock, hurra för dig idag💪🤗🎉🌟!
Du är fantastisk🩷! Tänk nu en dag i taget, en dag i taget. Jag hade en mental svacka vid två månader som höll i sig dryga veckan. Sedan släppte det plötsligt och jag klev ett stort steg framåt efter det.
Får du en present idag? Kram
vår2022
@Guldlock Grattis till 2 månader!🥳. Otroligt starkt gjort! Det krävs ett starkt pannben för denna bedrift och det har du verkligen!
Önskar dig en fin dag och du är verkligen värd att fira och vara stolt över dig själv❤️
Tråd: Here we go again... av lejla77
Jempa123
@lejla77 jag instämmer, att vara nykter är för det mesta så mycket bättre!! Hoppas du fått en bra start på veckan 🥰
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Idag fyller jag år. Ett år åldre men fysiskt har jag senaste året tappat ca 10 år. Jag räds inte att åldras men jag vill åldras friskt.
Behålla rörelseglädjen, vara smärtfri, kunna uppleva saker utan att begränsas av kroppen. Konditionen är bättre, musklerna börjar att synas, klimakteriesymtom klingat av. Minimerat risk för hjärt/ kärlsjukdomar, diabetes typ 2 osv.
Den konsekvent hälsosamna livstilen hade aldrig gått att få till med 2- 3 vinpimpeltillfällen i veckan. Att sluta dricka vin är nog det smartaste jag någonsin gjort.
Nykterheten är som en daglig kram till mig själv. En varm omfamning, omtanke och självrespekt.
Ja, man blir visst klokare med åren!
Må så gott alla!🥰
Maud
Idag fyller jag år. Ett år åldre men fysiskt har jag senaste året tappat ca 10 år. Jag räds inte att åldras men jag vill åldras friskt.
Behålla rörelseglädjen, vara smärtfri, kunna uppleva saker utan att begränsas av kroppen. Konditionen är bättre, musklerna börjar att synas, klimakteriesymtom klingat av. Minimerat risk för hjärt/ kärlsjukdomar, diabetes typ 2 osv.
Den konsekvent hälsosamna livstilen hade aldrig gått att få till med 2- 3 vinpimpeltillfällen i veckan. Att sluta dricka vin är nog det smartaste jag någonsin gjort.
Nykterheten är som en daglig kram till mig själv. En varm omfamning, omtanke och självrespekt.
Ja, man blir visst klokare med åren!
Må så gott alla!🥰
Andrahalvlek
@Maud Grattis! 🥳🥳🥳🥳 Jag känner lite likadant. Det jag investerar i min hälsa nu kommer att ge mig friskare och aktivare år som äldre. Den bästa gåva jag kan ge mig själv ❤️
Kram 🐘
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Villmåbra79
Dag 2 idag (så många gånger jag haft en dag 2!) och det var inga större problem eftersom jag skulle ut och köra på kvällen. Visst brus pågår i huvudet, särskilt det med påsken. Haft brutal huvudvärk hela dagen och tänkte att det var pollen.., men nu ikväll kom jag på att det är det ju inte bara. Avgiftning från långvariga dåliga vanor pågår…
Bubbelmorsan
@Villmåbra79, heja heja! Jag hade brutalt ont i huvudet första tiden. Sedan kom förlamande trötthet. Är du ledig i påsk?
Något jag önskat att jag gjort är att ta ett foto på ansiktet. Hade varit kul att se nu och längs med vägen. Det var en bra motivation för mig, att bli fräschare.
Ser fram emot ett inlägg från dig imorgon. Kram🩷
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Ja, jag är ledig 6 dagar i sträck nu i påsk. Skrev lite om mina påskfunderingar ovan på dag 1 🫣 Att det ska vara så svårt, och så mycket förhandlande med sig själv! Hoppas du haft en fin dag på alla sätt och vis.
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 89. Fortsatt alla dagar. Det har regnat nästan hela dagen och jag har läst och slappar. Gick en långis när det blev uppehåll. Imorgon bör det hemåt för två dagars jobb och sen ledighet igen. Inser att det blir mycket tid när man är ledig och inte dricker, funderar lite på vad jag ska fylla den med förutom läsning och träning. Behöver kanske hitta mig en hobby helt enkelt, i varje fall för semestern. Typ sticka eller virka eller nåt. Blir lätt så mkt tid som går åt till att slöscrolla på mobilen annars och nu när jag inte dricker vill jag ju använda tiden till nåt vettigt! Nån som känner igen sig i det? Att man vill ha mer kvalité i allt på nåt sätt? 🙂
vår2022
@Jempa123 Dag 90 idag! Stort grattis!🥳. Vilken otrolig bedrift! Du jobbar på så otroligt bra! Man får verkligen så mycket mer tid över när man inte dricker. Jag satte igång med renovering och målning av rum, rensning, mer omsorgsfullt arbete i min trädgård med planering, träning, långa promenader, läste böcker mm. Jag började även virka typ korgar, jätteroligt! Nu när jag varit nykter så länge så känns tiden inte lika lång längre då jag fyllt upp den med ännu mer renovering, och nu börjar trädgården att vakna till och lockar ut mig. Har även anmält till lite olika löplopp samt ska åka tjejvasan med ett gäng tjejer nästa år. Så ska inhandla utrustning och lägga upp träning inför det.
Ha en riktig skön påsk och fira dig själv för din stora bedrift! Kram❤️
Jempa123
@vår2022 tack 🙏🏽 ja jag inser att tiden såklart är relativ, men får njuta så länge känslan är eoner av tid 🤩
Jempa123
Dag 90, eller ska jag kanske skriva 3 månader! Så här länge har jag inte varit nykter sen jag var tonåring, förutom under graviditeterna. Det känns så länge sen jag drack senast samtidigt som alkoholen är nära på nåt sätt. Är så tacksam och glad att jag hittade kraften där efter nyår för att bestämma mig, minns att jag redan efter några dar sa till min man ”jag tror inte jag kommer dricka mer alls” även om jag tvivlade själv. Det har varit så annorlunda denna gången, jag har varit så beslutsam och reflekterande över alla känslor och tankar som kommit, jag har läst och skrivit här dagligen och lyssnat på en massa poddar,
Nu då? Ja nu satsar jag på nykter året ut. Jag mår på det stora hela så mycket bättre även om det inte alls är lätt ibland men jag ser inte nån annan väg, jag vet att börjar jag dricka igen så kanske jag med stor vilja kan hålla det måttfullt nån månad eller två sen kommer jag sakta sakta vara tillbaka där jag var innan, less på det mesta, utan energi och med en pessimistisk syn på livet. Så nej tack, säger jag till rösten som ibland pockar och lockar med ett glas rött; mig ska du inte lura. Jag väljer nåt annat, jag väljer mig själv ❤️
Stort tack för alla som skriver här om sina resor som jag får läsa och alla som kommenterar. Att inte känna sig ensam på denna resa göra all skillnad!!! Stor kram ❤️😇💪🏽 och nu kör jag på med mitt nyktra 2026!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Kristoffer
@Andrahalvlek bra och rimligt förslag. Vi tar det vidare och kikar om det är tekniskt möjligt. Ha en fin tisdag!