Tråd: Deprimerad av Jonkzz
Jonkzz
Hej, känner mig totalt deprimerad, ångestfylld och massa oro!
Jag har slutat dricka sedan ca 2 veckor. Drabbades av psykisk ohälsa i samband med en utmattning för 9 år sedan (men hade nog problem tidigare också). Bakgrund inom elitidrott/elitmotion som präglat hela mitt liv. Utmattningen har aldrig läkt, provat alla möjliga antidepressiva mediciner som inte hjälpt mig. Började självmedicinera för ca 6 år sedan med alkohol bl a., eftersom jag inte upplevde att sjukvården kunde hjälpa mig. Nu tar jag inga antidepressiva mediciner och slutat med självmedicineringen = totalt mörker.
Någon som känner igen sig? Blir det bättre? Mvh
Tråd: Kognitiva problem till följd av hög alkoholkonsumption av Vännen02
Vännen02
Hej. Jag är ung, 23 år och har druckit sedan jag var 14. Det har varit fredag & lördag varje vecka och stora mängder när det väll gällde. Vaknade för 2.5 år sedan upp efter en utekväll och kände mig helt slut. Trodde först jag var bakis men detta var något annat. Efter en vecka förstod jag att något var fel. I början hade jag hjärtklappning, svettades, mådde illa och värst av allt kände jag mig helt förvirrad. Jag kunde inte koncentrera mig på något, mitt minne var katastrof och jag kunde inte prata med en annan person utan att känna mig helt snurrig och slut i hjärnan.
Till en början sa läkarna att jag var utmattad vilket lät väldigt konstigt i den åldern. Efter 2 år bytte jag läkare och den nya sa att detta var tydligt alkoholrelaterade problem. Jag har nu varit nykter i 2 månader och de flesta symptom har försvunnit. Det som sitter kvar just nu är koncentrationssvårigheter (svårt att hålla ett längre samtal eller läsa en text) samt att jag väldigt snabbt blir trött efter mentalt ansträngande aktiviteter. Det är synd för jag lever annars ett väldigt bra liv, har fin familj och massa kompisar. Tyvärr gör detta så att jag isolerar mig och mår väldigt dåligt.
Jag undrar om det är någon annan som varit med om något liknande?
Tråd: Vuxet barn till missbrukande föräldrar, att komma ur medberoende. av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Har länge tänkt på att starta en tråd här för att se om det går att hitta andra i liknande situationer.
Att tro att man kan hjälpa sina föräldrar, att känna skuld och skam för att man inte orkar, ångesten när man går in i deras lidande och lider med dem, när man inte kan separera sina egna känslor från deras. Att fått kläm på att man vet om att man är medberoende men ändå återfaller med jämna mellanrum i det dåliga måendet. Hur kommer man ur medberoendet, kan man göra det helt? Hur ser man beteendet i sina andra relationer för har man det beteendet brukar man kunna se att man lätt applicerar det på andra utöver sina föräldrar.
Rike
Bra att du tar upp ämnet!
I mitt fall så har jag brutit all kontakt - för att överleva.
Tyvärr kommer ångesten och flashbacks av upplevelser då och då.
Självkänsla och annat påverkat. Kan inte gråta, kan aldrig be om hjälp.
Ilska och sorg över den förälder som valde att serva den beroende istället för att skydda sitt barn.
Medberoende är förklaringen, men ingen ursäkt..
Lite av mina tankar♥️
myssockan
@Himmelellerhelvette väldigt aktuellt tema här inne! Jag har inte växt upp med föräldrar med just beroendeproblematik. Men andra problem. Och fler trauman under livet.
Precis som du skriver, är det lätt att hamna i medberoende till partners. Jag har ibland känt att jag är som en magnet för människor med olika problem, mina tidigare partners är som en provkarta över olika störningar och problematiker😂 Men jag läste någonstans att det är inte så att vi nödvändigtvis drar till oss personer med problem, det som skiljer oss från andra är att vi stannar längre. Och detta fastnade. Man tänker och känner att man kan hjälpa och att detta kan fixas. Medan någon annan med mindre läggning/erfarenhet av att leva i medberoende känner att "detta blir för problematiskt, det är inte för mig", och går vidare.
Men det jag försöker jobba med just nu är den här överdrivna följsamheten och förmågan/förbannelsen att hela tiden känna in och anpassa mig efter min partner.
Försöka ställa om mig själv med frågorna: Vad behöver JAG? Vad vill jag göra?
Jag borde väl egentligen inte skriva i den här tråden, för nu är jag ju inne i en ny medberoende relation. Så idiotiskt. Men ja, kanske just därför. Det är så mycket kärlek med i det också. Jag behöver verkligen försöka förstå och jobba på detta...
Vilka tecken och beteenden har du upptäckt hos dig själv? Jag är tycker det är så fint att få läsa om hur andra upplever det.
Kram och önskar dig en fin start på veckan! ☀️🥰
Himmelellerhelvette
Tack för dina tankar @Rike ❤️ Jag är starkt medberoende till båda mina föräldrar. Jag har brutit kontakten med pappa men kan inte göra det med mamma, jag kan nog inte förklara varför det gick bara med den ena.
Mina känslor varierar, ibland är jag arg men oftast är det bara en sorg och ångest. Hur jobbar du med dig själv för att förstå dina känslor och veta hur du ska jobba framåt för att inte fastna i ältande?
Tack @myssockan❤️ Jag har också alltid känt mig som en magnet till människor med problem men har sedan länge jobbat på att bryta det beteendet. Bra beskrivning med att de som inte har ett medberoende bara kan veta vad de inte orkar med för de inget kan göra åt det, medan vi medberoende alltid tror att vi är magiker som ska kunna hjälpa allt och alla. Lite väl mycket övertro på sin egen förmåga egentligen, har aldrig tänkt på det innan.
Jag har alltid anpassat mig å de grövsta även till min man och är förbannat trött på det, mer och mer äger jag min egen vilja och står upp för den och märker att jag faktiskt blivit mer respekterad och älskad av min man genom detta, det är alla fall min känsla.
Jag tycker absolut att du ska skriva för du kanske kan förändra ditt beteende genom att öva på den partnern?
Tydliga tecken jag upptäckt hos mig själv och jobbat mycket med är:
•Att jag känner skuld eller ångest när jag säger nej.
• Jag tar ansvar för förälderns känslor eller handlingar.
•Jag prioriterar förälderns behov framför mina egna.
•Jag känner att jag måste “fixa” förälderns problem.
•Jag känner att det är mitt fel om föräldern mår dåligt.
•Jag försöker kontrollera situationer som egentligen inte är ditt ansvar.
•Jag anpassar mig ständigt för att undvika konflikt.
•Jag har svårt att uttrycka egna behov eller känslor.
•Jag söker ständigt bekräftelse från föräldern.
•Jag känner stark oro eller ångest kring förälderns beteenden.
•Jag har svårt att lita på mina egna känslor eller upplevelser.
•Jag kan känna skam, skuld eller otillräcklighet ofta.
•Jag har en stark drivkraft att “rädda” andra.
•Jag känner att allt måste vara rätt, annars är det katastrof.
Sedan är det säkert mycket mer som jag inte kommer på i skrivande stund.
Tråd: Nu får det räcka av Annicka e
Annicka e
Nu är det nog ! Jag ljuger för mig själv Nu räcker det med ,,,att jag lever i förnekelse om att jag kanske tål alkohol när man inser för 3 återfallet att nu får det fan räcka. Nu jäklar ska jag lyckas ,, en dag i taget
Thompa_68
@Annicka e Idag är en bra dag, då du har bestämt dig! I morgon när du vaknar önskar jag du tänker att "idag ska jag inte dricka alkohol". Sedan är det en dag i taget precis som du skriver. Jag hejar på dig, det kommer bli bra!
Annicka e
@Thompa_68 ja ska lyckas nu , gör alla i min omgivning ledsna och rädda . När jag dricker alkohol,,, men i dag är en bra dag nu ska jag lyckas tack
Lonely Man
@Annicka e
Du kommer att lyckas. När du väl bestämt dig så går det.
Se det positiva med inte dricka. Mer energi. Skaffa också andra intressen.
Kämpa på👌
asdf1973
@Annicka e Hejja dig. Du kan om du vill, en dag i taget är det som fungerar.
Kämpa för ditt välmående💪
Tråd: Överdriver jag? av samo
samo
@Tröttiz tack för dina kloka tankar. Jag inser ju förnuftigt att allt du säger är sant. Det är kanske bara rädslan att fatta beslutet som ligger i vägen. Men också att det fungerar bra mellan allt.
Men bara det att jag gick med i detta forum och att jag skriver här säger väl en del antar jag. Jag behöver nog landa i mina tankar.
Tråd: Stor ångest av Mathilda2025
Tråd: Nya tag av Liten72
Liten72
@mathilda2025 @Kaktus2025 @Blenda @spoix90
Tack snälla ni för pepp och för att ni ser mig! Det har gått några dagar och ångesten har släppt något. Jag har spenderat lite tid på att tänka på varför jag faller igenom. Jag dricker aldrig något på veckorna, känner att allt är ok på middagar med andra eller i sociala jobbsammanhang. Då kan jag ta vin till middag och inte känna av detta sug efter att vilja ha mer. Jag antar att det är för att få koppla av efter en arbetsvecka och då sätter suget in. Och att jag har en stark vilja att ingen ska upptäcka mig så jag smyger med det och håller koll i sociala och jobbsammanhang. Men vad händer när det inte håller? Jag kommer fortsätta kämpa med detta. Men som jag ser att många skriver här så känner jag fortfarande sorg och skam över att inte kunna hantera alkohol som alla andra. Och jag är orolig för vad det gör med min hälsa. Just nu är jag bestämd igen, så trött på att känna så här.
Tråd: Jag gör ett försök... av asdf1973
asdf1973
@Thompa_68, kloka ord som jag känner så väl igen. Hoppas att din helg blev bra och nykter.
Reflektioner från helgen. Fredag innebar inbjudan till fest med ett sammanhang där alkohol alltid varit en central del. Valde att ta bilen och använde det som ursäkt för att inte dricka. Önskar att jag hade varit stark och sagt "tack men jag har tagit en paus från alkohol efter som jag inte mår så bra av det", men det modet kanske kommer. Lördag och söndag spenderades på annan ort med hotell. Hade faktiskt inte svårt att avstå alkohol överhuvudtaget, jag har ju kommunicerat med min fru att hon ska slå mig i huvet om jag försöker beställa in något. Enda suget eller längtan kom när vi satt på restaurang och servitören kom med en bricka full med stora stark till ett grabbgäng ett bort bort. Jag kände på känslan och kom fram till att det inte var suget efter alkohol som lockade utan den härliga känslan att vara en del av en gemenskap och få känna löftet om en "trevlig" kväll. Har förstås inte ångrat att jag varit nykter men kan känna viss saknad efter alkohol. Jag försöker tänka att den saknaden är en nostalgisk saknad på samma sätt som jag kan sakna vissa delar av mitt unga liv, det är inget som kommer tillbaka även om man önskar.
Nåväl, 15 dagar avklarade, inne på 16e.
Thompa_68
@asdf1973 Huvudet på spiken med "det inte var suget efter alkohol som lockade utan den härliga känslan att vara en del av en gemenskap och få känna löftet om en "trevlig" kväll". Det är exakt så det är, i viss kombination med den där betingade känslan av de första klunkarna av kall öl som rinner ner för strupen. De smakar så förunderligt gott, och den första ruskänslan lovar så mycket om potentiella trevligheter, men det är ju också extremt kopplade till gemenskap och löfte om angenämt umgänge. Nu accepterar jag att jag inte kan ta de där klunkarna, för jag vet att det alltid, utan undantag, kommer att sluta illa, även om jag mår som en prins den första timmen eller två.
Jag har tagit mig genom några frestelser hittills, men kommande resor med skidåkning och tennisspelande kommer verkligen att bli ett lackmustest på om min motivation och bestämdhet står pall. Särskilt som jag på senvåren ska flyga, har blivit alltmer flygrädd med stigande ålder och på grund av det, och en hel del annat, är flygplatser synnerligen sammankopplade med alkohol för min del. Jag får nog ta och titta på någon KBT-kurs för att adressera flygrädslan. Att möta vänner utan alkohol känns i dagsläget som överkomligt och görligt, för jag ser allt det positiva med det, banala saker som att minnas, inte vara rädd för att skämmas över dumheter jag gör och komma närmare i vänskapen på ett äkta och innerligt sätt, utan att luras i att tro att jag har nära vänner bara för att jag tillbringat en alkoholstinn tillvaro med dem en tid. Det jag funderar på är om jag i förväg ska meddela att jag inte dricker alkohol, eller om jag ska ta det som det kommer. Nåväl, jag har gott om tid att fundera det på.
Jag önskar dig en förträfflig start på veckan!
spoix90
@Thompa_68 det är en resa att lära om allting oavsett om man ska bli helt alkoholfri eller begränsa sitt drickande tror jag det är nyttigt för alla som nyttjar alkohol att leva avhållsamt under en längre period. Det är vansinnigt vad mycket man förknippar med alkohol att det har en sådan central roll i en stor del av aktiviteter. Jag tänker ofta nu på de vänner och bekanta jag har som inte dricker öht och aldrig har, min sambo bland annat. Har aldrig sett henne dricka mer än 1 halvt glas. För hon har aldrig gillat det. Vad skönt det måste vara att inte ha den kopplingen.
Angående flygrädsla så kan man få medicin för det. Jag är själv väldigt flygrädd och flyger mycket med jobbet. Har tidigare stärkt mig med de sedvanliga ölen och gammeldansken och med stort mod i flytande form bordat. Men förra gången jag hade ett långt uppehåll fick jag tabletter med ångestdämpande som man kan ta 1 innan flyget. Det fungerar bra, och är enkelt.
Thompa_68
@spoix90 Stort tack för din kloka reflektion och tipset om ångestdämpande! Det är nog precis det jag behöver, jag är inte direkt rädd för att planet ska krascha, men jag hatar att inte ha kontroll över vad som händer och inte kunna förutse rörelser och skakningar som jag kan göra om jag kör bil på en skumpig grusväg. Det gör att jag lätt får panikkänsla och ångest.
fooliehutten
@Thompa_68. En bekant letade kändisar på flyget, för om Staffan och Bengt var på planet kunde det ju inte störta. Knepigt bara att veta vilka flighter Ling & Andersson tittade in till? Själv brukade jag göra bort att ”dö” vid boardingen, jag kunde ju inte dö en andra gång; det sänkte min puls. 💀Kom bara ihåg att inte säcka ihop före flygstolen! A-fri öl släcker min törst och A%- & ‰-haltig tänder den. Jag vill inte länge brinna i båda ändarna så valet är enkelt och funkar för mig… so far. Lycka till med experimenten🤗
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
asdf1973
@Thompa_68 bra jobbat! Väldigt intressant att läsa dina reflektioner, det är som om någon annan sätter ord på mina tankar. Gissar att det är för att vi alla här går igenom samma saker. Vad gäller vikten så har jag lagt det fokuset åt sidan just nu. Tänker att de första två månaderna har helfokus på alkoholen, visst tänker jag mig för men om suget blir för stort så har jag lovat mig själv att unna mig godis eller chips.
Ta hand om dig och fortsätt kämpa.
Thompa_68
@Tack så väldigt mycket för din fina återkoppling, det värmer och betyder mycket! Jag tror precis som du att vi är en rätt homogen grupp i forumet, alla olikheter till trots. Det kan skilja mycket i grader av beroende, livssituation, hälsa, ekonomi, och allt annat. Men alkoholen är en och samma fiende som vi behöver hantera på ett eller annat sätt. Det är otroligt värdefullt att få ta del av andras upplevelser och framgångar som motgångar, och även att få skriva av sig själv.
Tack också för att du lättar på mitt dåliga samvete över kosten, att besegra alkoholmonstret är definitivt en kamp där man ibland kan behöva belöna sig med sådant som är mindre nyttigt. En strid i taget, nykterheten gör ju att man har koll och vet vad som ska göras i nästa steg.
Vi tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol!
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
myssockan
Nytt dagboksinlägg. Tredje nyktra söndagen igår. Den entusiasm som jag kände första veckorna har bytts till någon slags trötthet.
Och ändå har hans konsumtion minskat kraftigt under veckorna. Sällan berusad. Men dricker ändå öl 6/7 dagar i veckan, och jag tvivlar också på om han inte tar lite lite alkohol när jag inte ser på den nyktra dagen. Så svårt att veta när det bara är lite! Han röker också, och efter det tvättar han sig alltid noga och använder munvatten.
Han har inte tagit initiativ själv än till att utöka till två dagar i veckan (som planen var). Vill ju så gärna att det ska komma från honom!
Igår kändes dagen knappt rolig alls, även fast jag försökte. Han blir tystare, tröttare. Jag kan inte komma ifrån känslan att den nyktra dagen med mig är hans tråkiga dag. Och det känns så sorgligt. Hur mycket han är säger att han har det jättebra osv. Jag blir själv trött av att hela tiden titta och undra om han ändå druckit.
Vi var på promenad, han jobbade på ett snickarprojekt utomhus en stund. Vi lagade god mat, vi bastade, vi såg en film, vi låg nära i soffan. Allt var egentligen bra. Men jag var så ångestfylld igår, och kände inte att jag kunde ta upp det eller ens sätta ord på det då.
Vi pratar öppnare om alkoholfrågorna nu. Det känns bra. Men jag känner att jag ändå inte kan säga på en nykter dag: Har du druckit nu?
Det skulle visa att jag verkligen inte litar eller tror på honom. Men på sätt och vis gör jag ju inte det. Han har ljugit ganska mycket... Och jag har också tidigare erfarenhet av partner med missbruk. Jag vet liksom hur det funkar.
Jobbig känsla att inte kunna lita på.
Jag har varit lite trött och förkyld sen igår också, kanske det spelar in.
Men just nu känns de här nyktra söndagarna som en fis i rymden. Även om han minskar sin konsumtion nu kan han lika gärna öka den igen om några veckor, månader, år. Som att leva vid en tickande bomb. Så vad är meningen?
Just nu är jag i en period av hopplöshet. Men kan ändå inte närma mig beslutet att lämna.
Jag vill bara att han ska ta steg vidare, och vilja vara nykter fler dagar, att jag ska kunna lita på att han verkligen gör det på riktigt och inte bara för mig. Jag vill så gärna, älskar honom så mycket. Är så ledsen...
fooliehutten
@myssockan, det verkar som han valt flaskan? Du skriver: ”Jag har varit lite trött och förkyld sen igår också, kanske det spelar in”. Varför behöver gubben din dricka alkohol när du är förkyld? Och varför ska du ta på dig hans lusta att öppna sin mun och hälla i sig A-gifter? Läs här på forumet vad andra kvinnor tänker runt samma typ av medberoende som du hamnat i. Jag som man kan ställa mig frågan vad det är för pellejönsar till män som inte tar ansvar för sig själva? Har han valt flaskan så kan han väl erkänna det och hjälpa dig att lämna den fyllskalle han faktiskt själv dagligen väljer att vara? Styrkekramar till dig🤗
myssockan
@fooliehutten Tack för att du skriver! Förstår att det låter märkligt utifrån. Jo, jag vet att jag är medberoende. Har läst en hel del här inne och det är hjälpsamt.
Nu var det ju så att han inte drack igår utan var nykter. Han har medgett att han dricker för mycket och vill minska. Och vi har startat genom en nykter dag i veckan, som sen förhoppningsvis ska bli fler (hans val). Han har även minskat kraftigt på sin konsumtion i veckorna. Men visst, han har druckit varje dag länge och han är beroende. Bara han kan bestämma hur det ska utveckla sig för honom. Och det är jag som beslutar om jag stannar eller inte.
Inlägget handlade om mina känslor runt dagen när han väl INTE dricker och hur de också kan vara negativa i rådande situation (tyvärr).
Allt blir så komplicerat när man lever med en alkoholberoende som man samtidigt är väldigt kär i.
Tack för att du skriver och reagerar🙏🏵️
fooliehutten
@myssockan, det är lugnt och jag förstår att han säkert har det jobbigt också. Men du är den som behövde stöd. Och du är den som skriver här. Be honom starta en egen tråd. Vem vet han kanske också drar mot 22 månader som spiknykter endera dagen? Jag har ju gjort det. 😗🎶
Tråd: Att bryta en ond spiral av eliz
Thompa_68
@eliz Önskar dig en bra start på veckan! Har inte så mycket att bidra med vad gäller att dricka måttligt, men alla som kämpar med att minska eller bli kvitt alkoholens negativa sidor förtjänar all respekt, uppmuntran och hejarop! Ta hand om dig.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Gåbert Japp! Det blev dock tisdag, onsdag och söndag, planen var måndag-onsdag.
Och det berodde enbart på att jag hade vin hemma från en middag på söndagen. Jag klarar inte det ännu, att ha vin hemma, jag kan inte hålla mig ifrån då ännu. Det är ett av mina delmål senare. Kommande vecka ska jag vara alkoholfri måndag till onsdag. Och eftersom jag var alkoholfri igår så kommer det att bli 4 dagar i rad. Det är stort för mig.
Min särbo berättade igår att han ville inleda en vit månad idag. Vi har liknande dryckesvanor. Jag tycker förstås att det är otroligt positivt och kommer att stötta med allt jag har men jag märkte också att jag själv var så inkörd på min egen plan att jag inte alls ville joina honom i hans vita månad. Men nu har jag tre vita dagar framför mig, jag kanske väljer att hoppa in, vem vet? Hur har det gått för dig?
luenna
@Hanna0425 Hej! Jag är ny här på sidan, och känner igen mig i det du skriver. Följer gärna hur det går med din ”nedtrappning ” och kämpar själv med samma utmaning. Lycka till!!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Surkärring
@Bubbelmorsan snyggt jobbat och vilken härlig insikt, att det inte är alkoholen som sätter guldkant på tillvaron utan allt där omkring
Ha en fin vecka!
Bubbelmorsan
@Surkärring, tack, kändes jättebra.
Tänkte på dina inköp att det är ju roligt att köpa saker till dig själv och känna sig fin.
Unna dig det, börja sminka dig lite och lägg tid till egenvård. Jag gjorde inte det heller så mycket förut i alkoholdimman men nu är det roligt att ge dig den omvårdnaden.
Ha en fin vecka. Kram🌸
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Din upplevelse med det a-fria bubblet låter fantastisk! Wow! Vad tycker du om boken förresten, jag tycker andra halvan med många beskrivningar av hennes tankar är så lika mina egna. Man får mycket att tänka på.
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Måndag och jag undrar vart helgen tog vägen. Å andra sidan gick arbetsveckan dessförinnan också i ett rasande tempo så det kan ju innebära att det snart är helg igen 🥳
Jag har senaste tiden shoppar förskräckligt mycket. Alltså väldigt många saker jag normalt inte är intresserad av.
Undrar om det är kickar jag söker nu när jag inte druckit på ett slag, eller om jag ska se det som att jag unnar mig nu när jag inte lägger cash på alkohol.
Jag har köpt smink (sminkar mig nästan aldrig) nya underkläder (de gamla faller isönder) och nya jeans eftersom de gamla var helt sladdriga.. Känns kul att få in lite nytt men hu vad det går åt kronor på sånt..
Jag saknar fortfarande min alkoholfria öl. Men jag lär nog vänja mig vid ett liv utan IPA , om det skulle behöva vara så.
Det finns ju inte så mycket annat att göra.
Thompa_68
@Surkärring Du är värd varje krona som du lägger på dig själv! Jag upplever som nykter att jag trivs bättre både fysiskt och mentalt när jag tittar mig i spegeln, även om det inte direkt har rasat av några kilon. Då blir jag motiverad att köpa lite fina plagg och annat trevligt, jag känner att jag är värd det och ser det som ett gott tecken. När jag är fast i alkoholens klor slutar jag bry mig, känner att jag är värdelös och vare sig förtjänar eller behöver något fint till mig.
För mig har alkoholfri öl varit ett riktigt bra alternativ som tagit udden ur ensamhet och saknad när jag umgås med vänner över middags- och festbord. Jag dricker även öl som har 0,5% alkoholhalt och upplever aldrig att det påverkar mig det minsta, inte heller att något sug dyker upp. Det kunde det göra innan jag insett och accepterat att jag inte kan hantera alkohol. Är detta inkonsekvent tänkande och/eller hycklande? Jag tycker inte det, men om man kan konsumera dryck med låg alkoholhalt eller inte är givetvis helt personligt efter tycke, smak och ren fysisk biologi.
Det är sällan jag dricker mer än tre flaskor/burkar alkoholfri öl med max 0,5% under en middag. Då har jag fått i mig 1,25 cl alkohol, vilket jag inte alls märker av, och som sagt det får heller inte suget att aktiveras. Skulle jag fått i mig den knappa litern på en gång hade jag haft en maximal alkoholpromille på 0,07. Jag har full respekt för de som vill och/eller behöver avstå från alkohol i alla former till 100%, men för mig är alkoholfri öl som sagt ett medel för att uppnå uthållig nykterhet.
Surkärring
@Thompa_68 tack för fina ord.
Jag jade hoppats på alkoholfri öl men eftersom den inte är 100% garanterat alkoholfri och eftersom mun bukspottkörtel inte fungerar som den ska, vågar jag inte chansa. Man vet inte hur liten mängd alkohol som kan utlösa ett anfall...
Thompa_68
@Surkärring Det har jag full respekt för och jag ber om överseende om jag klampade på för mycket om alkoholfri öl. En av mina favoriter har blivit den alkoholfria (0,0%) Guiness, tycker de fått till den förvånansvärt bra! Sedan kan man tycka olika om just den ölsorten... :-)
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
eling
10 veckor idag, nu tänker jag somna riktigt stolt och jag ger mig själv flera klappar på axeln 😄🥳 Godnatt. Imorgon vaknar vi fräscha och utan skam! 🤗 En dag i taget alltid!
Thompa_68
@eling Grymt bra jobbat! En dag i taget är det, fokusera på det positiva i nykterheten och de möjligheter i livet som den ger. Offerkoftan med att vara sur för att man inte kan dricka som folk, och sakna de där första sköna ruset slänger vi av oss. Det är som det är, vi är som vi är och det är ok.
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
Dag 16 i denna månad (och det nya livet som jag har hopp om).
Den här helgen har varit lite utmanande. Känns som att det smyger på ett vemod, en tomhet, en saknad, kanske sorger ... Men ingen starkt ångest och inget verkligt sug efter alkohol. Det börjar dock bli tydligare att jag siktar på månadsskiftet, att jag känner att längre än så är svårt att ha mål, så det blir en utmaning 1/12...
Thompa_68
@Gåbert Jag känner igen mig mycket i mina tidigare perioder av nykterhet och försök att återvända till kontrollerat drickande. Då var det en hel del vemod, sorg och saknad, negativa tankar under den nyktra perioden. Livet ljusnade när jag fick börja dricka igen, men det var bara tåget jag såg i tunneln... Förr eller senare var jag tillbaka i ett destruktivt drickande, oavsett om jag hade en bra eller sämre period i livet. Först när jag nu insett och accepterat att jag faktiskt inte kan dricka alkohol har jag äntligen kunnat dra av offerkoftan och sluta tycka synd om mig själv för att jag inte är som alla andra som kan dricka alkohol kontrollerat. Istället har jag accepterat det och har fått njuta av allt det positiva som nykterheten för med sig och de möjligheter den ger. Det kommer absolut stunder av vemod men de försvinner snabbare och snabbare. Det går att ha ett fullvärdigt och bra liv utan alkohol, det har jag börjat att förstå.
Jag hejar förstås på ditt försök att dra ned på konsumtionen och dricka kontrollerat. För mig som provat det dussintals gånger under mer än 20 år har det tyvärr alltid misslyckats, och det är först nu som jag ser ett riktigt ljus framför mig, ett intensivt och hoppingivande ljust om ett gott liv.
Tråd: Dags igen av Rule74
Rule74
Idag börjar jag räkna nyktra dagar igen! Har haft flera dagar av drickande, och ser i spegeln att min fina nyktra nuna är borta. Trötta, glansiga och röda ögon. Glansen i huden och håret är borta. Så fort det går... Men nu är jag redo igen. Längtar efter min nykterhet, att få vara stolt över mig själv igen. Att inte slösa tid i sängen och känna meningslöshet. Åh, vad jag längtar tills några veckor har gått och ångest och oro är borta igen.
Jag och min man drack upp allt vi hade hemma i helgen, vilket var en del...Men skönt att det är tomt på alkohol nu. Jag har bett honom att inte köpa hem något, vilket han lovat. Lite jobbigt att vi ska ha gäster nästa helg - och dom dricker en del. Men jag ska klara det - som du sade @fooliehutten - jag vet ju hur jag ska göra. Tack för din fina pepp, och din med @eling - det betyder mycket!❤️❤️❤️
Idag skulle jag ha firat tre månader nykter, istället är detta Dag 1 i början av mitt nyktra liv.
Alexa50
@Rule74 De samma här sen 23 augusti jag var nykter tills nu i helgen jag kunde inte avstå från A
Jag ska prova o göra nytt försök från och med idag
Rule74
@Alexa50 Då kan vi peppa varandra längs vägen ❤️. Strongt av dig att ta tag i det igen - det är svårt när man, som jag i alla fall, är en allt eller inget-person.
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Tack @Sattva ❤️Det du skriver hjälper mig i stödet om mig själv och det är så kloka ord. Jag önskar att jag kunde mer sätta fingret på vad det är som gör att jag i perioder inte mår dåligt av henne alls medan hon finns i mina tankar ständigt i andra? Jag ska försöka kliva ut i ett större iakttagande ❤️Kram
Tack för massa fina tips @LAO. Jag ska undersöka det vidare men har ingen ork, jag skulle vilja veta hur man gör för att få färdtjänst eller taxi eller vad man kan få för att komma på sjukvårdsbesök för det är jag trött på att ta ledigt för att hjälpa till med. ❤️Promenader och träning brukar hjälpa mig med. Kram
Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja det är verkligen skönt att sätta ord på och det är ett av det bästa med forumet, att jag kan logga in och få skriva och samtidigt se situationen ur ett annat perspektiv och få stöd och tips och känna att jag inte är ensam. Kram❤️
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Villmåbra79
Min tråd har varit på villovägar och jag kan inte se alla inlägg, hoppas den har återhämtat sig nu!
Jag är sjuk (förkyld) så har inget sug för tillfället, det gäller att se det positiva!
Tråd: Del 2 av esterest
esterest
Kanske att jag kände mig ”duktig” av avrapporterandet i gårdagens text, för sen tog jag lite oväntat ett glas av den öppnade flaskan.
Sökte kanske efter något slags ”test”? Min man var inte hemma, men barnen.
Var det här glaset som var värt att ta från en veckobudget? Söndagsunnet?
Jag kanske ska tillägga att jag varit med i Viktväktarna och där är det ett konstant förhandlande om veckans vecko-points. Jag tror jag har beteendet anammat därifrån.
Tog ett till efter maten, som inte kändes så…. viktigt. Hällde ut det sista från glaset. Lät det sista i flaskan stå kvar.
Idag vet jag inte hur det känns.
Funderar på om det är klimakteriet som gör att alkohol gör mig så hudlös dagen efter trots knappt två glas.
Jag fastnar hela tiden i tankarna om vad som är mitt mål. Antal glas i veckan? Sluta helt?
Vet inte idag heller.
Thompa_68
@esterest Tack för att du delar! Funderar just på det där med mål. Jag har nu satt upp ett lika självklart som svårt mål att jag ska må bra. För mig innebär det ett antal saker, varav att avstå från alkohol är ett. Det i sig är definitivt en utmaning, men när jag ser det som ett medel för att uppnå målet, och inte ett mål i sig, känns det lite enklare. Jag har också haft stor nytta av att visualisera hur jag drar mig offerkoftan och slutar tycka synd om mig själv för att jag inte kan dricka alkohol kontrollerat som andra kan. Istället väljer jag att fokusera på allt det positiva nykterheten för med sig och de möjligheter den ger till annan tillfredsställelse. Här har jag en relation till min hustru att vårda, ett stort fritidsintresse för tennis. Jag ska också försöka utveckla andra saker som får mig att må bra, nu när jag har tid och kraft att ta initiativ till det.
Jag önskar dig en riktigt bra start på veckan!
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
God morgon 🙏🏼
Glest mellan uppdateringarna från mig nu på förekommen anledning. Men här kommer en: jag mår toppen. Nykter? Ja! Jag mår bra nästan hela tiden även om jag känner mig jättetrött vissa kvällar och vissa nätter sviker John Blund mig och hackar upp sömnen i småbitar men inte värre än att jag tar mig igenom dagen 😅. Det var värre förr med alkoholsömn som bara kan liknas vid kemisk dvala med noll återhämtning för mig. Jag famlade i mörkret kan man säga .
Idag är en lång dag 6-16 och därefter gymmet innan det är dags att åka hem & laga mat & matlådor och förhoppningsvis få 1h kväll före natten 😅. Jag skulle inte ens hinna dricka vin om jag så ville - men viljan ligger i träda sedan länge. "Snart" har jag frekventerat AH i två år?! 2️⃣! Inte varit två år nykter än på ett tag men jag jobbar verkligen på det 😂.
Önskar alla en fin måndag och en bra start på veckan 🩵
LAO
@Carisie en förkylning kom och tog mig, men nu sitter jag på tåget mot Stockholm!
vår2022
@Carisie God morgon! Fint att höra att du mår bra nästan hela tiden, trots sömn som kan suga ibland😁. Jag tänker att det beror på ditt förhållningssätt och inställning till livet. Att du har hittat ett sätt att leva och hantera livet på även när det kan kännas svårt. Att du har en positiv inställning, förhållningssätt som ger dig inre lugn och meningsfullhet. Att du kan känna livsglädje, kärlek och tacksamhet❤️.
Jo, minns när du höll på att måla, vilket jobb! Men som du säger värt trots byggarbetsplats ett tag. Knepigare att måla när rummen är möblerade. Härligt med en blivande målare i familjen! Vi ska börja med hallen och har bara 4 dörrar där, eller 5 med ytterdörren och två öppningar som leder vidare😂. Sen går vidare i rummen och ja, resten…Ska kolla Klint!
Ha en fin dag!❤️
Carisie
@vår2022 Hej min vän 🤗. Ja tack jag tror du har helt rätt och jag är jätteglad att du säger så till mig och tacksam att jag känner igen mig i den person du beskriver ❤️.
Ja jäklar vad jag INTE ska måla! Ska dricka lemonad 🍋 och peka med hela handen 😅. Hoppas du hittat nåt skoj att exprimentera med färgmässigt och ha en bra strategi på veckan.
🩵
Thompa_68
@Carisie Inspirerande att läsa om din tillvaro och att du mår toppen i din nykterhet. Imponerande att du blickar fram mot två år, vilken milstolpe! Njut av din välförtjänta vila ikväll!
Carisie
@Thompa_68 Hej 👋🏼 En får tacka! ☺️ Ja det känns som att jag är en bra bit på väg i alla fall. Ibland går jag tillbaka i mina trådar och har inga problem med att återuppleva mina känslor igen. Jag tror det är nyttigt. Blicka bakåt ibland men fortsätta att sträva framåt 🙏🏼.
Som Vårfrun brukar säga "dit tankar går sker tillväxt" och mina tankar ligger på nykterheten - det är det enda jag behöver för att ha det så bra som jag har det.
Jag önskar dig en härlig kväll och tack för titten 🩵.
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Charlie70
@Varafrisk nu läser jag om din sjukskrivning. Jag tänker att du säger ju som det är här. Din rehabplan fungerar inte och det måste läkaren och arbetsgivaren få veta. Som du vet har jag varit sjukskriven jättelänge för utmattning. I den bästa av världar måste man ju först vara sjukskriven på heltid till man blir piggare. Du verkare inte fått den möjligheten. Jag tänker att du kanske borde ha en heltidssjuksrivning en längre tid och att du använder den tiden till saker som ger dig kraft, energi och bygger upp dig. Jag använder t.ex. min tid till att sitta och glo, träning och vinterbad och så går jag på medicinsk yoga. Du behöver kanske andra saker, vi är olika, men för att ge en bild. När du sedan känner dig piggare kan du börja arbeta 25% o.s.v. Jag tänker att för att börja jobba 25% behöver man känna sig stark för 50%, eftersom man behöver ge de andra 25% till sin egen rehab vad den nu består av. Vet inte om jag är begriplig? Men jag tänker att jag blir lite upprörd över hur du blir behandlad. Det verkar som om du gång på gång inte blir hörd, i stället är det andra som talar om för dig vad som blir bäst. Det blir ineffektivt för alla och allra mest för dig. Det är inte alltid lätt att uttrycka sina behov. Men fundera över hur du kan formulera dem och ta avstamp i det du själv säger, rehabplanen funkar inte!
Kram!
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Det är lite lustigt hur pass enkelt man kan lura sin nyktra hjärna genom att använda intellektet när man känner sig riktigt mörk och deppig om man bara är lite händig alltså. Satt först och grubblade över min dystra tillvaro från mina första steg här i världen som dystymiker med andra små knepiga tillbehör och höll på att helt tappa sugen. Vad är det för mening, och sånt där vanligt tjafs...
Men gick då ut på nätet och skrev in ett antal parametrar samt en lång rad med väl valda positivt klingande ord till en digital AI-driven Chatt-maskin. Kände att jag behövde en rejäl boost av uppmuntran i natten liksom. Man har ju inte roligare än vad man gör sig som min gamla mormor väl brukade säga. Tänkte att man väl kunde programmera sin hjärna med lite allmänt positiv suggestion så att säga. Så tog helt enkelt och begärde en text som kunde uppmuntra mig en aning så att säga.
Måste säga att resultatet faktiskt blev riktigt trevligt och enligt följande:
Hej kära vän!
Jag vill börja med att säga hur otroligt stark och modig du är. Att kämpa i flera år, dag efter dag, mot en uppförsbacke som ibland känns oändlig, är inget annat än en beundransvärd prestation. Du har stått emot motvind och motgångar som många skulle ha gett upp inför.
Din beslutsamhet att fortsätta på den alkoholfria vägen, trots att det kan kännas som att ingen ser eller bryr sig, är en inspiration för alla som har haft förmånen att få veta om din resa. Det är lätt att känna sig ensam när man går sin egen väg, särskilt när den vägen är så annorlunda än andras.
Men kom ihåg att din kamp är värdefull och betydelsefull, även om det ibland kan kännas som att ingen annan förstår. Du är en pionjär i ditt eget liv, och varje steg du tar är en seger i sig. Du har visat att det går att övervinna hinder och att man kan välja en annan väg, en väg som är fylld av styrka och mod.
Tänk på alla de stunder du har kämpat, de dagar när du har valt att stå stark, även när det har varit som svårast. Du har byggt en grund av motståndskraft och uthållighet som är beundransvärd. Varje dag du väljer att vara nykter är en dag du vinner tillbaka till dig själv, till ditt sanna jag. Du är inte bara en kämpe; du är en krigare, en som vägrar ge upp, oavsett hur tufft det blir.
Det är helt okej att känna sig uppgiven ibland. Det är en del av den mänskliga upplevelsen. Men kom ihåg att även i de mörkaste stunderna finns det ljus. Du är inte ensam, även om det kan kännas så. Det finns människor där ute som ser dig, som beundrar din styrka, även om de inte alltid visar det.
Du är en del av en större gemenskap av kämpar, och din historia är viktig. Så när du känner att ingen ser dig, ta ett ögonblick för att se dig själv. Se hur långt du har kommit, och ge dig själv den hyllning du förtjänar. Du är en förebild för många, och din resa är en påminnelse om att det alltid finns hopp, även när vägen känns lång och svår.
Fortsätt att kämpa, fortsätt att tro på dig själv, och kom ihåg att du är värd all den kärlek och respekt som finns i världen. Du är fantastisk, och din kamp är en hyllning till livets styrka. Fortsätt att lysa, för världen behöver din glöd!
Med värme och uppmuntran,
Din AI-assistent
-
Det är inte så dumt med teknikens under ibland. Vad ska man med alkohol till, sånt har man man då erfarenhet av hur den fungerar på sikt. Är man deppig när man korkar upp nån flaska så kanske det ljusnar en liten stund, för att sedan bli så mörkt att man knappt kan fatta det hela om man varit med lite. Inget att hålla på med för en allmänt trött dystymiker alltså.
Nu är det nog dags för en nattmacka och lite mjölk tror jag bestämt magkänslan försöker säga. Sedan så stänges datorn av så att man kan koppla av en stund och få sig lite skönhetssömn. Kanske får jag ut soppåsarna i hallen också under denna måndag, men det är ju en senare fråga och faktiskt en rätt enkel pryl när man efter lite hemsnickrad skrivterapi med ett ljust sinne tänker på saken.
Positivt tänkande har jag tydligen ägnat mig åt hur sjuttsingen det gick till och kom sig. Man vet då aldrig vad ens alkoholfria hjärna kan hitta på. Makrill i tomatsås nu... Den här tiden på dygnet... Tja, det kanske vore trevligt, så går väl på den lite småknasiga magkänslan då.
Ha det gott mina vänner!
vår2022
@Flarran God morgon! Vilket fint brev du fick och jag kan bara instämma i det😁.
Ha en fin dag!🌞
Flarran
Måndag alltså, och natten var väl lite si så där, men man tar sig fram med ett steg i taget bara man kämpar på hej och hå. Drog upp mina persienner och såg att det var tre grader kallt, burr, vart tog sommaren vägen tänktes det och sedan ville hjärnan köra igång det gamla vanliga trista negativa självpratet för att väl dra ned mig en aning och få iväg mig till bolaget.
Men då kavlade jag psykologiskt sett upp ärmarna igen och tog nya tag och försökte att gaska upp mig som vanligt numera och som väl blivit lite av en nykter rutin. Tänkte på ord från början av min resa som nykterkvist på detta eminenta forum. De ord om att det är viktigt att vara självsnäll, ord som jag väl mest tyckte lät allmänt fåniga först.
Det är väl bara som det är, och det blir väl som det blir med allt hur än man gör, var väl tanken i början mindes jag. Sedan började det mulna på i sinnet så smått igen fast solen sken lite blekt där ute på gården. Men parerade dessa inre tjatiga tankar som sällan är så värst upplyftande. Så tog istället och googlade på följande ord:
Stämmer det att man som dystymiker kan må bra av att behandla sig själv som sin bästa vän...
AI-översikt
Ja, att behandla sig själv med samma vänlighet och förståelse som man skulle ge en bästa vän kan vara mycket hjälpsamt för en person med dystymi. Detta eftersom dystymi ofta innebär låg självkänsla och negativa självbilder, och att vara sin egen bästa vän kan hjälpa till att motverka detta genom att utveckla en mer positiv självbild, hantera svåra känslor och minska isolering.
Hur det hjälper
Ökad självkänsla: Istället för att kritisera sig själv, kan man lära sig att ge sig själv stöd och medkänsla, precis som en god vän skulle göra.
Bättre hantering av känslor: Genom att vara sig själv behaglig kan man lättare acceptera och hantera jobbiga känslor istället för att trycka undan dem eller bedöma sig själv negativt.
Minskar isolering: När man behandlar sig själv med vänlighet blir det lättare att vara social och dela sina känslor med andra, vilket kan minska känslan av isolering som ofta följer med dystymi.
Utveckling av strategier: Att använda sig av en "bästa vän"-mentalitet är en strategi för att hantera vardagen, och kan kombineras med andra strategier som professionell terapi och rutiner för att må bättre över tid.
Viktigt att komma ihåg
Det är inte en ersättning för professionell behandling.
För att få bästa möjliga hjälp kan det vara bra att kombinera detta med terapi, till exempel KBT (kognitiv beteendeterapi), för att arbeta med destruktiva tankemönster.
AI-läge
Ja, det stämmer. Att behandla sig själv med självmedkänsla (self-compassion) – vilket liknar att behandla sig själv som sin bästa vän – kan vara mycket fördelaktigt för personer med dystymi (även kallat PDD, persistent depressive disorder eller ihållande depressiv störning).
Forskning tyder på att metoder som fokuserar på självmedkänsla kan:
Minska depressiva symtom, ångest och stress genom att främja en snäll och förstående attityd mot sig själv.
Minska självkritik, vilket är ett vanligt symtom vid låg självkänsla och depression.
Förbättra känsloreglering och göra det lättare att hantera negativa känslor.
Fungera som en skyddande faktor mot mental smärta och negativa automatiska tankar.
Öka motivationen att göra bra saker för sig själv, inte för att man måste, utan för att man mår bra av det.
Konceptet att "behandla sig själv som sin bästa vän" handlar om att ersätta den ofta hårda inre kritikern med en stödjande och uppmuntrande röst. Istället för att ha negativa tankar som "jag är värdelös" kan man möta sig själv med samma vänlighet och omsorg som man skulle visa en vän som hade det svårt.
Självmedkänsla är en viktig del av bland annat Compassion-Focused Therapy (CFT) och Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), vilka visat sig vara effektiva behandlingsmetoder för depression.
Det är dock viktigt att komma ihåg att dystymi är en allvarlig sjukdom som ofta kräver professionell hjälp, såsom samtalsterapi (KBT) och ibland medicinering. Självhjälpsstrategier som självmedkänsla bör ses som ett komplement till, inte en ersättning för, medicinsk behandling.
-
Tänk så kloka ord från en sökmotor alltså, så nu behöver jag ju inte ringa och yla nån sjuksköterska i örat och tigga till mig en psykologtid nån vecka eller månad framåt i tiden. Något som väl är den normala rutinen enligt erfarenhet av sjukvårdens upplägg när det gäller professionell hjälp om man så säger alltså.
Själv är bäste dräng heter det väl, och nog kan det väl vara så allt.
Kom på att det var dags för några stärkande styrkedroppar igen, ingen alkohol, utan bara vanligt kranvatten med en brustablett fylld med diverse vitaminer av alla de slag. Man lär ju försöka att vara lite självsnäll ibland alltså.
Tittade ut genom fönstret på en vintrigt isig gräsplätt och såg en skata trippa omkring bland vissna blomlådor ståendes kvar från i somras. Denna fågel var väl i färd att leta efter nåt kvarglömt frö i nåt hörn kan man tänka.
Borde försöka att ta och släpa mig utanför dörren idag. För man kan ju inte sitta och häcka vid en dator dagen lång, sånt kan man ju gå och bli deprimerad av i längden liksom. Nu har jag då tömt mitt glas med småsyrligt vitaminblask. Ska nog komplettera den festen med lite varm mjölkchoklad tänkes det. Kanske även slå mig lös på ett par goda limpmackor.
Tänk så klokt man kan tänka med en alkoholfri hjärna på morgonkvisten alltså. Förresten, @vår2022 det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.
Ha en fin måndag!
Carisie
@Flarran Tjingeling El Flarro. Tre grader - du skryter med värme du. Här var det MINUS FYRA och jag tro på mig täckkappa för att ta mig till bilen som stod 5m från porten 😂
Hur som helst är det kallt som i en igloo inne på jobbet och jag funderar skarpt på att göra upp ett bål ute i vänthallen så jag kan värma mina frusna händer.
Önskar dig en dag i raggsockor 🧦
🩵
Flarran
Hejsan! @Carisie, När du skrev ord om raggsockor, kom jag plötsligt på att man ju helt hade glömt att sätta på sig ens några strumpor. Fokuserade ju helt på stärkande dryck som blev en rejäl kopp med varm mjölkchoklad. Men överdoserade nog med limpa, för den tredje skivan blev nog lite för mycket. För den energi som jag gnistrade till med i 30 minuter nåt, då jag flög omkring i huset och var kusligt huslig, diskade och allt möjligt ja, som om det var tre timmar som jag slog ihop på en kvart. Men nu säger mig allt känslan att det är dags för paus. Ned till matbutiken efter mer mjölk hinns väl med. Slöar nu till alltså, men det spelar väl ingen roll i evighetens perspektiv. Snålar dom på värmen på jobbet hos dig, såna typer alltså. Du får väl demonstrera med att gå omkring med tumvantar och en stor stickad vintermössa inomhus kanske, så fixar dom kanske till lite bättre värme.
Ha det gott kompis!
Andrahalvlek
@Flarran Självsnällhet är en hjälpsam strategi. Selfcompassion. Finns en hel del litteratur om det. Vill du få fler kommentarer på dina egna inlägg är en bra taktik att skriva hos andra. Väldigt många är duktiga på att interagera med andra, knyta vänskapsband. Ge och få är receptet. Egentligen är det konstigt att man på ett anonymt forum faktiskt kan knyta vänskapsband, men vänskap kan sannerligen se ut på olika sätt. Och sociala medier (dit jag räknar forumet i brist på bättre etikett) blir vad man själv gör det till. Yta och perfektion, eller sårbarhet och hjälpsamhet. Ge och få som sagt, precis som i alla relationer.
Kram 🐘
Flarran
Hejsan! @Andrahalvlek, du är klok som en bok som vanligt kompis. För ett forum blir ju som du säger och skriver i mycket till vad man gör av det liksom. Jag är ofta så hit och dit i humöret. Ibland så är jag så himla social en liten stund. Sedan går liksom luften plötsligt ur mig och så tappar jag nästan all energi och vill då ingenting alls, utan är bara glad att ingen skriver och stör alltså.
Sedan dan därpå kan jag sitta och deppa till en stund över varför ingen hör av sig. Man är väl kanske lite felvaggad på nåt sätt en gång i tiden kanske, eller nåt sånt. Men nu har jag då ett tag försökt att vara självsnäll. Men det är en process det med att med sin egen metod gå från självdestruktivt tänkande, till att försöka bli någorlunda balanserad och mer positiv liksom.
Men som det är nu och faktiskt varit i över två år otroligt nog. Så har jag då inte varit in på bolaget efter nån flaska alkohol att sitta och slå mig i skallen med, och det får väl ses som ett positivt steg i rätt riktning i alla fall. Det är nog en viss terapeutisk funktion i att skriva av sig lite instängda prylar man kanske annars lätt fyller på depp-känslans förråd med.
För den negativa tankespiralen nedåt ska man akta sig för, då sånt risker att dra ned en i alkoholträsket. Vilket då gäller åtminstone mig som är försedd med lite diverse psykologiska utmaningar. Hade ju tänkt att vara så duktig och gå utanför dörren idag, och det började så bra med fart och fläng en liten stund tills jag överdoserade med mjölkchoklad och limpmackor.
Sedan tog energin slut och jag tog en paus på sängen, och sen var det snart mörkt utanför mitt fönster, och tanken blev negativt färgad igen. Jag kan ju ingenting alls... Tyckte jag var usel som inte ens orkat sätta på mig ett par strumpor som jag hade tänkt, Men tröstade mig då med att det ju var bra för då behöver jag ju inte ta av mig dessa till kvällen vid sänggående. Se där en positiv tanke mitt i alltihop. Nej, jag blir nog aldrig konversationsexpert eller fågeln umgås.
Hade ju tänkt att ha digital detox och sluta skriva en massa tok stup i ett på min sida. Men det lyckades jag ju inte med. Men kanske blir jag lite mer balanserad på den punkten med tiden, för även skrivande tar ju en del energi fast det ju rensar tankar från negativ rundgång. Vilket väl är bra ibland så man inte bara tröttnar på allt. Att stänga in och trycka ned tankar som kan vara tunga, jobbiga och trista är ju inte psykologiskt sett uppbyggande alltså.
Kämpar då alkoholfritt vidare och funderar på att värma på en skvätt kaffe och kanske ta några pepparkakor eventuellt. Men magkänslan är väl mer inne på fiskpinnar och potatismos, men usch och fy för såna där stora matlagningsprojekt. Men gott och trevligt vore det ju. Men jag misstänker väl att man får vara glad om energin räcker till att öppna en makrillburk i tomatsås för att förgylla en limpmacka med. Hade då lite mjölk kvar i kylen vilket jag då är tacksam för.
Ha en fin kväll!
Carisie
@Flarran Oh! Varm choklad!!! Det var inte igår 🤗
Tro mig. Det är alla baciller och maskiner som ska hållas svala. Tror kanske hygiensköterska och chef kommer och ger mig en lavett eller två om jag kommer med av dig föreslagen utstyrsel inne på en operationssal 😂. Kanske jag får sparken och då blir det jobbigt med pengar till elräkningen nu i vinter 🥶. Jag kör med dubbla operationsmössor för att hålla värmen!!!
😂
Tack för härlig input! Må bäst.
🩵
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Mmm, har haft en helt underbar helg hemma hos äldsta dottern med sambo. Ätit gott, pratat mycket, sett en jättebra musikal och ätit gott på restaurang. Vi har pratat om stundande bröllop, släkt, vänner, kommande barntankar, respektive jobb och tusen andra grejer. Vi är bra på att prata. Inga frågor är för små eller stora.
Att etablera en vuxenrelation med sin dotter (som nu är 28 år) är svinhäftigt. Att hon inför stundande bröllop inte vill ha en möhippa utan hellre vill åka på spa enbart med mig känns nästan overkligt. Vilken kärlekshandling ❤️ Vi har bestämt ett datum i vår, resten fixar jag. Jag har ju lite tid på mig. Den 6 juni gifter de sig, på hemmaplan. De ser kyrkan från sitt sovrum, det är deras närmaste granne. Största frågan i detta är vad de ska heta i efternamn, de vill inte ha varandras efternamn. Det blir kanske ett tredje helt nytt namn.
Körde hem i morse kl 7. Efter hemkomst har jag sovit tre timmar. Nu blir det handla, laga mat och handla med min mamma. Och imorgon bara vila, och promenera förstås. Att ta semester efter en aktiv helg behöver jag. Jag behöver dessutom att någon lärs upp på min tjänst, så att jag faktiskt kan vara ledig då och då. Till jul tex.
Kram 🐘
Tråd: Första dagen av Charlie70
Charlie70
Hej och hå. Jag skrev ett inlägg hos Vinäger som svar till dig Varafrisk, blev avbruten och nu när jag skulle fortsätta - puts borta. Tack snälla för att ni tänker på mig! Jag tänker ju på er så vi är samma samma :D). Hos mig är det mycket bra när det gäller alkoholen. Däremot är det en följetong med allt kring flickan. Avslag på ansökan om eget boende med argumentet att hon inte har behov av särskilt boende (en grov missuppfattning så klart), Det är överklagat och ligger hos förvaltningsrätten. En fritidsplats dök plötsligt upp för någon vecka sedan och det är ju verkligen mycket positivt! Däremot har det varit en del möte med socialtjänsten eftersom vården orosanmälde mig när de fick höra om vilket jobb jag lägger ned (och blir sjuk av) och hur dåligt det fungerar hos pappan. Vi kommer väl ingen vidare vart där. Pappan ljuger och manipulerar och jag är den som hela tiden måste tala om hur dåligt läget är. Ensamt. Efter lång (och dyr) resa med icke-godkänt läkarintyg har jag nu ny doktor och ett godkänt intyg. Även det mycket positivt. Samtidigt är jag heligt förbannad på hela situationen. Det hade inte behövt vara så här. Om flickan fått flytta hemifrån så hade de som sökt yrket inom vård och omsorg kunnat göra sitt jobb - så att jag kan göra mitt. Jag hade kunnat vara den mamma jag vill vara och jag hade dessutom sluppit min andra deltidstjänst som boendestödjare till pappan. Jag ska inte sticka under stol med att tankar på alkohol i bland dykt upp. Men nu är jag så långt ifrån det. Jag har också väldigt lätt att minnas varför jag slutade. Hur jag mådde och min sons blick den där gången. När jag tänker på det är det väldigt lätt att veta att jag avstår. Det är snart 6 år. Känner stor tacksamhet!
Ska läsa lite hos er andra nu.
Kram!
Andrahalvlek
@Charlie70 Så kul att se ett inlägg från dig! Och att nykterheten rullar på! Mindre kul att läsa om hur du tvingas kämpa för din dotter 😢 Det är så olika från kommun till kommun hur ”lätt” man får hjälp, och det är förjävligt. Att behöva vända ut och in på sig själv för att få hjälp är ovärdigt, men tyvärr nödvändigt ibland. Skickat en massa styrkekramar till dig och dottern ❤️
Kram 🐘
Himmelellerhelvette
Härligt att se dig på forumet men så tråkigt att du behöver ha det så kämpigt @Charlie70 ❤️Kram
Tråd: Tillbaka igen av Jasmine
Jasmine
Vaken mitt i natten och funderar på mitt liv... hur kunde det bli så här och hur ska det bli bättre? Förra veckan var väldigt intensiv med jobb från 7 till 17, 18 eller 18.30, vaknade innan 5 med stress och efter jobbet middag och vin med chef och kollegor från US måndag till torsdag. Fredag hade jag lovat gå ut med vänner, blev alldeles för mycket vin även då. Dödstrött och illamående lördag, drack vin till lunch och middag, orkade inte träffa en enda människa. Söndag dödstrött, orkade knappt gå upp ur sängen, drack lite vin till middagen och somnade vid 20. Vaknade nu mitt i natten och funderar...
Jag läser det jag skrivit ovan och också det fina svaret om att ta en sak i taget. Men, när du har en chef i US så fungerar det inte riktigt att be om prioriteringar och vila, det är inget man gör i den roll jag har. Så jag vet inte riktigt hur jag ska lösa min situation med bara fem lediga dagar på hela året och jobb flera helger och kvällar. Jag är bara så trött... och ledsen..
Det är också svårt att vara singel utan en enda vän som också är singel. Trist och ensamt. Känns som om de bara vill umgås med mig när de ska ut och festa eller gå till en bar. Jag vill göra annat, men orkar inte dra i det. Skulle helst vilja kunna umgås hemma med bara lugn och ro, utan vin. Vet inte hur jag ska komma dit riktigt. Också sjukt less på att vara ensam varje frukost, varje middag... om jag inte ska äta ute med vänner eller hemma med deras sambos/pojkvänner (vilket jag inte är intresserad av).
Sen tänker jag att allt bara är ett lyxproblem- bara ryck upp dig, skaffa ett nytt jobb om det inte fungerar, hitta några nya vänner, sluta använda vin som vän, tröst, avkoppling, ångestdämpning. Hur svårt kan det vara? Ja, vi får se... ska ta en vit period med början imorgon. Får ställa in mig på att vara helt ensam och bara jobba, träna, sova, äta bra. Men, det måste fungera för alternativet vågar jag inte ens tänka på...
Kram till er alla där ute!
Carisie
@Jasmine God morgon. Det låter som att du har det tufft med krav som ställs på dig och även som du ställer på dig själv. Men vin är ingen egentlig lösning - eller det förställer sig i skepnad av vän och avkoppling men det har du ju sett igenom av vad jag läst. Mitt tips: skit i vinet! Efter några veckor kommer du att kunna reda i vilka känslor som är äkta och vilka som faktiskt är en produkt av vinet.
Hoppas du får en fin vecka.
🩵
fooliehutten
@Jasmine, jag har liknande nattmaror trots att jag har familj, trots att jag är nykter sen mängda dagar, trots att snus och goa pipan har långsemester; så är grubblet är kvar, men tas numer enligt schemat nedan. Och ta de goda råden från Carisie, du har ju även skrivit här ett tag så gå tillbaka och läs din historia igen. Det är så lätt att bara se vad man inte har när man ramlat ner i källaren, där är det så lätt att i dunklet glömma vad vi faktiskt har. Du fixar detta!🤗
Mitt schema:
1. Grubbla aldrig i sängen.
2. Gå upp och grubbla klart 5-10 min.
3. Tröttläs dig med en bok.
4. Gå till sängs.
5. Lägg bägge händerna på magen; känn andetagen och tänk inte… 😴
Tråd: Ett ärligt försök! av Vinäger
Jasmine
Vad fint att höra att du varit nykter i tre år!! Jag vet fortfarande inte hur jag ska ta mig dit,hade nog behövt en man eller någon annat stöd. Kram ❤❤