Tråd: Exman av Europa
Europa
Hej!
Skriver till min man ikväll och frågar om jag får säga godnatt till barnen. Får inget svar. Ringer men ingen svarar. Blir orolig då det annars som oftast inte är något problem. Tiden går. Till slut går jag hem till honom (vi bor max 5 min gångväg ifrån varandra) då jag är rädd att det har hänt något.
Vårat äldsta barn (10 år I år) är vaken, de andra sover. Den ena har somnat i soffan och den andra i exets säng med exet sovandes brevid säg. Märker att exet har druckit. Enligt barnet som är vaket har de sovit en stund och inte vågat gå upp till mig p.g.a. mörkret.
Försöker få det vakna barnet att göra sig i ordning att lägga sig. Exet pratar halvt ologiskt, somnar efter ca 5 min om. Sätter mig brevid barnet som nu gått och lagt sig. I köket märks det att exet har druckit då jag hittar ölpack. Vet ej hur mycket han har druckit.
Barnet säger att de inte har ätit någon kvällsmat men vet inte hela sanningshalten i det. Barnet gjorde tidigare några smörgåsar åt sig själv.
Enligt barnet har pappan inte mått toppen idag p.g.a. jobbet.
Tyvärr inget nytt med alkoholproblem. Har t.o.m. gått så långt att han i höstas åkte dit för rattfylla och blev av med körkortet.
Svårt att prata med exet om detta då han är i total förnekelse och kan manipulera och "starta krig" (eller hur man ska uttrycka det) för att hämnas / förminska sitt problem o.s.v.
Känner att jag har noll förtroende för socialen i detta p.g.a. deras sätt att agera och prata (som delvis beror på okunskap).
Vet inte hur jag ska agera längre.
Europa
Edit; jag kommer att stanna hos dem här i natt då jag inte vill väcka dem så här sent p.g.a. bland annat då de ska upp till skolan i morgon och inte heller göra saken värre hos själva barnen (ex ledsna, arga m.m.). Ska agera ytterligare i morgon.
Rike
Bra att du stannar i natt o vilken tur att du har koll o gör allt för att ge dem trygghet!♥️
Men som du säger så behöver du agera, ansvaret vilar stort o tungt för den ”friska” föräldern😢 så synd att han ska förmedla hur tufft han har det m jobb o annat o sen dricka.. den vuxna…alkoholismen yttrar sig ofta så egoistiskt.
Kram!
Tråd: Alternativ till 12-steg? av brandnew
brandnew
Jag har till och från letat efter anonymt stöd, men fan allt byggs på 12-stegs och jag gillar verkligen inte formatet.
Googlat en hel del men hittar inget vettigt alternativ.
Tips?
Vitvargen
@brandnew, du är redan inne på ett alternativ: forummetoden! Du är här och skriver, du tycker själv att du har ett problem med att du dricker för mycket och du vill göra något åt det. Du vänder dig till alla medlemmarna här och frågar om folk har tips, det finns massvis med erfarenheter av vad folk tyckt funkar bra för dom och även klassiska tankefällor man får se upp med. Typ, efter att man hållit uppe x antal dagar/veckor/månader och tycker att man nu "bevisat" att man inte är beroende och därför kan ta sig ett glas eller två utan problem: för de allra flesta är det receptet på återfall och man får starta igen, inte hela världen men man blir trött på det med tiden.
Några tips som funkat fint för mig är att växla över uppmärksamheten på annat man tyckt var kul tidigare eller nya grejer. Jag har en tendens att "nörda ner mig" i saker och kan tex ägna mycket energi åt att tex bemästra konsten att göra riktiga Napoletanska pizzor hemma i ugnen. Ja, det går alldeles utmärkt och smakar fullkomligt fantastiskt, där har du något att googla på :-)
Ett annat tips är att läsa och skriva ofta här, om vad som känns jobbigt, vad som gått bra, om det blir några fördelar fysiskt, humörmässigt eller vad det kan vara. Det är mycket man kan lära sig om sig själv "av sig själv" om man kollar tillbaka på tidigare tankar och funderingar, och det kan även hjälpa dig se om det är något speciellt du behöver hjälp med att bearbeta mha folk i detta forum eller av andra.
Varmt lycka till, fortsätt skriv!
Tråd: Vad fan gör man istället? av brandnew
brandnew
Ett par år sedan jag var aktiv här så lite nystart.
Dricker fortfarande på daglig basis, försöker hålla ner men slåss samtidigt hela tiden med tanken - vad fan ska jag göra istället?
Vad gör folk efter jobbet, trötta och allmänt stressade? Hämtar barn, lagar mat, sure. Men sen då?
Jag fastnar liksom i ”varför ska jag låta bli”, då sitter jag ju bara med lidelsen och plågas istället för att ge mig själv en break.
Hur sysselsätter/uppehåller man sig själv i vardagen?
Tråd: flaskan ska tömmas av MrBeer
MrBeer
tjena, ny här och scrollat igenom lite trådar i em. rätt intressant att se hur alla har sina olika problem men även referenspunkter kring vad som är ett problem eller att vara måttfull tex.
jag har länge vetat om att jag har en rätt grav form av alkoholism men har inte haft ork eller motivation att ta tag i det. jag har flytt till flaskan och det har blivit värre för varje kvartal som gått de senaste åren där jag korsat gränser som jag själv inte trodde var möjligt. känner ofta ett enormt sug efter alkohol både i form av att dämpa min ångest, bota en bakfylla men även eftersom jag tycker det är extremt gott med alkohol.
har även en problematik kring att om en flaska öppnats så ska den tömmas, vilket givetvis leder till ett ökat intag.
jag började dricka ganska tidigt och jag har insett att jag aldrig riktigt kunna hantera alkohol och vara måttfull. ofta blivit för full på fester mm. och på senare år efter min skillsmässa så dricker jag ofta själv och enorma mängder. jag vet att jag egentligen borde sluta helt, men nu ska jag i alla fall testa programmet här och se om jag åtminståne kan dra ner på intaget till någon form av normal nivå innan något går åt h-e på riktigt.
Tråd: Vet vare sig ut eller in... av Sally25
fooliehutten
@Sally25, dilemmat du hamnat i blir knappast bättre av att sonen flyttar in ”hos er”? Vill påminna om att jag är pessimist, så du får ta det därifrån. Är sonen myndig är det bättre att han bor någon annanstans. Tänker på vad du hamnar i med ”två barn” att ta hand om och oroa dig för. Det är ett möjligt scenario och du förtjänar bättre än så. Men som sagt det var några tankar från mig i all välmening. Sänder en styrkekram åt dig i din kamp🤗
Rike
Din son ska inte behöva bevittna er relation och mående.
Boende får ordnas på annat håll.
Han ska inte bo där oavsett din o mannens relation, låter verkligen inte bra för honom alls.
Berätta så förstår han.
DU har gjort o försökt hjälpa så mycket det går. Du kan inte påverka mannens val.
Flytta o se fram emot framtiden utan destruktiv tillvaro. Det finns bra män där ute jag lovar - som mår bra o verkligen bryr sig! Men först måste du flytta ut o ge dig (o din son) en ny chans!♥️
Tråd: Fått hjälp av springer
fooliehutten
@springer, bra kämpat! Det är ju inte så lätt det där med att aldrig ta första glaset. Vi vet ju hur förförisk och försåtlig fällan egentligen är och hur illa man mått om och om igen. Ändå är det så svårt att hålla stånd mot suget och att en gång för alla stänga dörren till alkoholen. Det blev många försök innan jag låste igen, slängde nyckeln och gick vidare. Men ”vara alkoholfri” är en grundläggande påminnelse för mig hvergang och varje dag. Det ska va’ gott att leva och hela livet.blir ju godare när man är nykter! Lycka till i kampen din🤗
springer
@fooliehutten tack så mycket! Jag är ju bara en liten liten bit in i den här resan så vi får se hur allt går.
Men för tillfället helt ok med att inte dricka alls. Var rädd för att ta leverprov (För att se så att jag kunde ta medicinerna jag fått) men det visade inte några förhöjda värden, och det kan jag leva länge på.
Läkaren sade att planen är att äta tabletterna minst ett halvår. Kommer på mig själv med att tänka att det är ju rätt trist att inte kunna dricka nåt på sommaren. Sen kommer direkt tanken "mår jag så här så går det bara fint att inte dricka något".
Jag har inte direkt levt i en dimma senaste åren, jag har kunnat leva ett normalt liv. Jag tänker ibland att jag inbillar mig, att det kanske inte varit så illa. Men så tittade jag tillbaka på mitt första inlägg här.
Det är från ganska exakt ett år sedan och då var jag orolig för mitt drickande då, och flera år före.
JHL
@springer kul att läsa att det går bra för dig och fortsätt på den inslagna vägen. Ang nykterhet så se den första tiden som en träning. Jag såg mitt första år som ett träningsår i nykterhet för det innebar en nykter semester, jul, midsommar och påsk som snart är aktuell etc.
Du kommer säkert att märka att hjärnan är en riktig lurifax och kommer vilja ha sin belöning i alkohol, belöningstankar och sug kommer men de får man rida ut. Jag drog på mig ett sockersug utan dess like vilket förklarades av min alkoholerapeft att det var receptorer i hjärnan som ville belönas och fanns det inte alkohol fick godes duga.
Lycka till
Tråd: Jag är helt lost av lurkan
Dragonfly
@lurkan jag håller med @Bubbelmorsan. Skriv några rader här varje dag. Det har hjälpt mig och många andra här. Känner igen mig i det du skriver. Hur gör man? Hur firar man midsommar utan alkohol? Vad gör man på semestern om man inte dricker? Men just nu är det idag som gäller. Jag har inget tidsbegränsat stopp och nej, livet blev inte fantastiskt för att jag inte dricker men nu vet jag att alla känslor, alla tankar och beslut är nyktra.
Tråd: Vill bri hel av danisa
Jempa123
@danisa vi är många som gått tillbaka till ruta ett många gånger. Jag har hängt här av och till sen 2019 och innan dess försökt dricka kontrollerat i många år. Gick i perioder men sen åt skogen. Nu är jag nykter på obestämd tid sen nyår och förmaket skapa mig ett nyktert liv som är ett liv jag vill ha. Får upp och ned men jag tragglar på och för det mesta mår jag riktigt bra just nu. Så heja dig och starkt av dig att ta dig hit igen ❤️
Tråd: Slå mig fri från detta av Kronan
Kronan
@TemporaryPurposa
Man ska inte räkna dagarna. Varje dag 1 är en dag som du väljer att stå upp mot demonerna!
Lägg fokus på den dagen, dagen därpå och därefter igen. Dag 1 är inte ett misslyckande! ❤️
Vet du vad som gör sig sugen och får dig att gå till bolaget?
Kramar
JHL
@TemporaryPurposa
Lite som @Kronan säger, startar du dagen med ett nykterhetslöfte? Det gjorde underverk för mig initialt. Jag gjorde även en liten utvärdering på kvällen, vad var svårt/vad var enkelt och bra. Detta i kombination med självberöm hjälpte mig. Även om det kändes lite udda ibland att berömma mig för att kl är 15:00 och att jag inte hade druckit. Beröm dig själv för din nykterhet för det sätter fokus på det och inte på drickandet och undvik belöningstankar om att unna sig ett glas. Vid utmaning, dela in tiden i intervall tex 10 min som ska klaras och aktivera dig så tankarna går åt annat håll. Det funkade för mig och kanske kan vara värt att pröva. Även om vi har alla olika motivationstriggers och utmaningar så läs runt och se vad som verkar funka för någon annan och anpassa till dig.
Lycka till och var aktiv på forumet, det hjälpte mig.
TemporaryPurposa
@Kronan jo jag försöker verkligen att inte bli för nere när jag har druckit. Men samtidigt så vill jag också inte ursäkta det och förminska det för mycket. Det är också en fara för mig för jag kan dricka helt OK flera gånger under veckors tid men det slutar alltid med att det blir alldeles för mycket och jag kan inte sluta, ibland under flera dagar. Så för mig handlar det om när jag börjar svika mig själv. Om jag bestämt mig för att idag vill jag inte dricka, och så köper jag lite grand och dricker upp det, da har jag ändå svikit mig själv, och gör att jag känner mig besviken, inte litar på mig själv och känner mig lite lite rädd för vad jag kan vara kapabel till att göra/hur mycket jag kan svika mig själv?
Det är olika saker som kan skapa sug. Om jag mår dåligt kan det skapa sug. Om jag känner mig ensam. Det som gjorde det den här gången var att jag kände mig glad och ville belöna mig själv och ba få slappna av ordentligt en kväll. Unna mig ett rus lixom. hade jag inte unnat mig det hade jag fortsatt att vara stolt över mig själv och vara mer utvilad än jag är idag, och vara gladare, det är jag intellektuellt övertygad om. Men är jag emotionellt övertygad om det? nepp, antagligen inte, för då skulle jag ju inte välja att dricka.
@JHL Nykterhetslöfta har jag avgett många gånger, men det är inte något jag förnyat varje dag. Det ska jag nog försöka göra! Ok, idag är dag 2 och jag lovar mig själv att jag INTE ska dricka alkohol idag. Jag ska gå och träna och gå RAKA vägen hem, inte via systemet. Sen ska jag hålla mig hemma tills systemet stänger och då vill jag klappa mig själv på axeln och berömma mig själv.
jag ska verkligen försöka vara mer aktiv också. SKa försöka skriva något i min tråd varje dag, även om bara något litet. För att även det ska få mig att aktivt stanna upp och reflektera och påminna mig att jag inte vill dricka. Ju!
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
TemporaryPurposa
@danisa wow låter som du redan haft jättebra framsteg ju! Jag lyckades också längre perioder förut, men det är som att nu senaste året har det verkligen blivit sämre och svårare att hålla mig mer än bara några veckor. Vill verkligen ändra på det! Önskar också jag kunde ha sådana mål som dig, att hålla ut till midsommar. Men för mig är det en kamp att komma över 7 dagar till att börja med.
sen har jag ju läst från andra att när de väl kommer över typ 14 dagar så blir det lättare och ännu bättre efter 30 dagar osv... Jag hoppas och tror att jag kommer känna så också när jag väl klarar mig över 14 dagar!
Jag ska också börja igen på det här självhjälpsprogrammet och ge det lite tid varje dag till att skriva här, för att få in rutinen på att reflektera varje dag på hur mycket jag vill lösa det här problemet och slippa vara slav under alkoholen! Hoppas vi kan peppa varandra ❤️
danisa
@TemporaryPurposa
Tack, jag har ofta känt att jag står och stampar men för varje återfall växer ju vissheten om att även om jag tänker att det bara ska bli 1 glas så blir det inte så.
I dag var en lång stressfylld dag på jobbet. Kom hem och den där lilla jä.... satt där på axeln. Så bestämde jag mig för att göra hemgjord pizza. Så plötsligt var tanken borta och jag kände mig piggare.
Jag kunde identifiera vad det var. Trötthet efter en dag fylld av intryck. Med alkoholen hade jag tidigare dövat bort det. Nu istället fick hjärnan något avkopplande att tänka på. (matlagning är en passion hos mig😋).
Varje sån erfarenhet tror jag är guld värd.
Nästa gång det händer kan jag tänka tillbaka på det här.
Det är som myrsteg men om myrstegen blir tillräckligt många blir det ju en lång sträcka.
Vi hörs snart igen. Ha en riktigt skön kväll och god natt.
🥰
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
TemporaryPurposa
@Blidenjagvillvara77 Tack! Mmm bra att tänka på att ersätta belönings-systemet. Äta gott är trevligt, visst. Men mina ärliga tankar säger att "det är så mycket bättre när man har ett rus till god mat". Vilket det är i början, kanske första timmen eller t o m två. Men jag slutar ju inte på lite rus, jag fortsätter ju tills det alldeles för mycket och jag däckar, ibland utan att minnas hur jag tog mig till sängen. Jämfört med god mat en kväll där man somna lugnt och sover gott hela natten så är det ju sammantaget såååå mycket bättre utan alkohol. Ja, en dag i taget verkligen. Idag är dag 2 och idag ska jag gå och träna och sen gå raka vägen hem utan att köpa med mig något. Och jag ska skriva igen imorgon för att kunna skriva på dag nr 3 då.
@Bubbelmorsan det är faktiskt riktigt bra tips. Det är ju en bra grej att man inte kan köpa sprit på dygnets alla timmar. det har ju hjälpt mig från att inte dricka på tok för mycket, just för att allt hemma är slut och systemet är stängt och jag har iaf lite förstånd att inte sprätta slut på alla pengar genom att gå till en krog... Idag ska jag se till att ta mig iväg och träna efter jobbet och sen vara väldigt noga med att gå raka vägen hem direkt, inte gå förbi något system! När jag väl kommit hem och duschat och ätit lite bör det vara stängning för systemet.. Skulle du kunna dela med dig av en eller två poddar som du tycker varit riktigt bra just vad gäller att bli fri från alkoholen? inte bara allmänt interessanta alltså 😅 Eller om du har ett riktigt bra tips på bok? jag är inte den bästa på att läsa böcker, så ta bara ditt allra bästa tips hehe...
TemporaryPurposa
@Jempa123 Ska kolla in de poddarna, tack! Ja, jag känner att jag vill anstränga mig mer för att detta ska lyckas. Att bara "inte dricka" funkar inte för mig, jag måste uppenbarligen aktivt arbeta emot det, speciellt nu i början. Jag vill också kunna gå tillbaka för att läsa vad jag skrivit efter ett tag. Vill kunna få mer klarhet i vad som händer i huvudet när det går bra och vad som händer när det går dåligt, så att jag förhoppningsvis kan lära mig att bättre tackla emot de tankar som dyker upp när jag inte lyckas..
Så here goes dag 2! Ska ta mig iväg till gymmet strax och efter det ska jag kolla in minst en av de där poddarna du tipsade om. att börja lyssna på en av dem på vägen hem bör kunna stärka mitt beslut att inte smita in på systemet på vägen hem!
Dragonfly
@TemporaryPurposa riktigt roligt att se dig här. Jag blir glad. 😀 Men jag ser att du får kämpa. Går det inte att be piloten att flyga någon annanstans? Finns det något du gillar att göra som du gör nykter? Cykla, sjunga i kör, läsa, ja inte vet jag. Hitta nåt och gör det mer?
Dragonfly
@TemporaryPurposa ser att du fått bra podd och lästips av @Jempa123. Jag har lyssnat på Soberful och the naken mind men inte hittat något bra på svenska mer än vissa avsnitt i beroendepodden. Och så finns det ju bra böcker tex Jag som var så rolig att dricka vin med. 🌸
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Tröttheten sitter kvar lite. Tänkte först ta en hemmadag .Men thightsen åkte på i arla morgonstund o gymmet är gjort. Lyckades maxa den rumänsk marklyften o känner mig stark.
Träningspass på 40 min är bättre än inget o ger mig mer energi än ett skippat pass.
JHL
@Maud
Vilken bra disciplin, det är sådana pass som ger extra bra resultat i slutändan.
Bra att du lyssnar på dig själv och sätter dig, ditt välmående och andra målsättningar i första rummet genom att tacka nej till jobbet. Jag tror att de är få förunnat att ha den insikten, självkännedomen och modet att avstå och gå sig egen väg. Ett stort bravo till dig.
Tråd: Nu provar jag igen! av LAO
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
JHL
@eling
Hej, hur går det? Du får gärna skriva en rad. Stöd finns här om du känner att det behövs.
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Hanna0425
@Gåbert
Hej du, varit halvborta från forumet ett tag (Men fyllt i alkoholkalendern regelbundet). Hur går det för dig och vill du dela din nya plan? Mars har inte varit så framgångsrik för mig men jag kämpar på. Attans att det ska vara så utmanande till och från detta.
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
Hej på er,
Här går dagarna i väntans tider på att våren ska se till att golfbnorna ska öppna. Dagarna lullar på och det verkar som om det blir en hel del resande och stöttande av närstående ett tag framöver. Vi får se hur länge och ofta det blir.
I det stora hela så är den ena vardagen den andra ganska lik och sedan kommer helgen men så är det nog för de flesta. Lite hockeyslutspel, någon konsert och slentrianmässigt tränande sätter lite färg på tillvaron. Golfresan närmar sig och vi får hur det blir med fjällresa, den känns lite svår att få till men det kanske löser sig. Semesterplanerna är fortfarande lösa. Är det någon på forummet som har förslag på en destination där aktivitet är prio typ vandring i Baskien/Andalusen med lite stadsliv och kanske något bad. Går det att få till lite fiske är det en bonus.
Nykterheten rullar på utan sug i samma takt som dagarna och det är givetvis jättebra och jag känner mig lyckligt lottad över det.
Nu är det dags och förbereda dagens första möte.
Ha det bra, en dag i taget
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Idag hade jag avstämningsmöte m chefen gällande min rehabplan. Jag sa till henne att jag kände mig uppläxad som ett litet barn. Hon svarade att hon var ju tvungen att ta itu med det eftersom hon fick signaler fr tre håll så att det inte var mobbning. För mig är det så fruktansvärt kränkande att hon tror att jag skulle mobba en kollega! När jag sa att det var inget avsiktligt med att glömma skriva hans namn i en journalanteckning, att jag skrev ordinarie kurator om mig i en journalanteckning samt att glömma att han också var kurator på vår mottagning. Anledningen att jag glömde hans namn var att han har varit utlånad t andra mottagningar men suttit h oss pga en hörselskada. Efteråt sa hon att det var så skönt att det inte var avsiktligt. Men herregud!! Nästa vecka är jag ledig tack och lov för det🙏🏻
Godnatt 🥰
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 85. Är så trött efter allt på jobbet men nu ser jag ljuset i tunneln. Kommer va ledig en del under påsk och sen kör vi på efter det jobbmässigt så känns fint. Har oxå fått väldigt mkt fin feedback i olika former på jobbet idag så även om jag är trött är jag nöjd ❤️ inga tankar på att vilja dricka idag trots att denna perioden är en typisk sådan jag hade dränkt i vin innan. Så känner mig både glad och stolt och trött.
Hoppas ni som kämpar där ute får gå in i helgen med en bra känsla ❤️