Senaste kommentarerna i forumet

Anoto 2026-01-03 - 00:41

Nu är jag snart halvvägs till tre nyktra månader. Det har nog ändå gått över förväntan.
MEN läser om alla positiva saker som ska komma, men jag känner ingenting..
Man ska bli piggare (nej det är jag inte, har svårt att ta tag i saker)
Man ska gå ner i vikt (nej jag har gått upp i vikt)
Man ska känna att livet är ljusare (livet känns rätt grått och trist)
Känns just nu som ett nyktert liv känns väldigt väldigt tråkigt..

När kommer de där positiva sakerna med nykterhet?

hejsanhoppsan83 2026-01-02 - 20:32

Hej!
Min man är alkoholist och han jobbar ständigt på det. Vi har kämpat i 7 år och under de åren har det skett några återfall, inte många men när det skett har det tagit hårt. Hans problem är att han inte kan sluta dricka när han väl börjat. Låter han bli är det inga konstigheter… men jag önskar lite tips på vad man kan göra.. känns som om allt kretsar runt alkohol om det är middag, fest eller resa. Bjuder vi hem kompisar på middag förväntas det vin till middagen… reser man med några blir det det alltid snack om dryck.. han säger att han inte har problem med det men jag tror det… jag själv dricker nåt glas vin nån helg och det är inga bekymmer men jag önskar tips och idéer på vad man kan hitta på med folk utan att alkohol alltid är inblandat… klart man kan bjuda in till nykter middag men i dagsläget vet bara närmsta familj om hans bekymmer. Hur hanterar ni andra vänner, middagar och fester?

harjagfel 2026-01-02 - 17:10

Är gift sedan 25 år med en man o har tre barn. Han är snäll på många sätt . Men alltid när vi ska i väg på fester och jular och vanliga ”festdagar” så är det bara han som skall få dricka. Och när de dricker så blir det mycket inom familjen. Men jag som inte ”får ” dricka på alla dessa år tycker det är så jobbigt nu. Det blir inte en aspackad stämning men det slutar oftast med bråk högljud och någon blir ledsen. Jag har tröttnat på detta nu då barnen också har farit illa under dessa åren och reagera på stämningen. Jag har bett snällt att jag tycker det är för mycket . Men till slut blir det liksom fel på mig. Det är mig det är fel på som reagera för mycket och får alltid dåligt samvete o får krypa till korset. Som jag nämnde så är det ingen aspackad stämning om man jämför, men det är mycket alkohol inblandat ändå.
Känner mig hjälplös efter alla år o dum som inte tycker det är kul längre. Har jag fel?

Kevlarsjäl62 2026-01-02 - 18:20

@harjagfel Det låter inte kul, men ganska vanligt tror jag tyvärr. Det betyder ju inte att du har fel, tvärtom, du KAN faktiskt inte ha fel. Känner du så här så är det ett problem, för dig och för barnen vilket väl är det värsta. Jag har genom åren ägnat mycket tid åt att fundera över om jag överdriver när det gäller någon annans alkoholvanor och har så här i backspegeln konstaterat att jag inte överdrivit en enda gång, däremot underskattat mitt eget omdöme.
"Följ inte med nästa gång!" Så vill jag säja till dig och så skulle jag vilja se att du gör. Men jag vet också hur svårt det är och vilken stor sak det blir för dig att "försvara". Att ta upp ett onödigt högt alkoholintag med släkt och vänner är bland det känsligaste som finns, alla kommer säkerligen att slå ifrån sig. Du petar i något som är så viktigt i mångas liv och det blir som sagt aldrig behagligt. Men du har inte fel! Jag önskar jag kunde ge dig mer stöd. Sköt om dig.

myssockan 2026-01-02 - 19:49

@harjagfel Men hur ska du kunna tycka det är kul att umgås med ett gäng fulla människor när du är nykter? 😅 Det är ju jättejobbigt!
Varför "får" du inte dricka, är det för att du ska köra er? Isåfall kanske man kan föreslå ombytta roller. Det är ingen kritik mot någon, du uttrycker bara att det är trist att sitta med berusade människor för att vara chaufför.

Högmo 2026-01-02 - 07:30

@TemporaryPurposa Hej och välkommen tillbaka. Jag känner igen mig i din beskrivning. Jag drack oftast själv. Och till jag bara tippade omkull på soffan. Hade jag inga åtaganden. Kunde jag starta om när jag vaknade.
Verkligen hemskt. Jag har varit nykter i 5 månader idag. Det har varit upp och ner. Med ångest och glädje. Men jag mår mycket bättre idag än för 5 månader sedan. Alla, åtminstone de flesta gläds med mig.
Har någon som frågar om när vi kan ta några öl ihop igen.
Här får man bra stöd och tips på vad som underlättar när man har tex en svacka.

För mig fungerar motion Både för krånglande rygg och hjärnspöken
Nu är det en tråkig årstid för motion.
Belöningen är också för mig. Att jag kan hoppa in i bilen och köra min son när han behöver de
Samt man ser på båda att de stolt över mig.
Ena ska vara vit själv en längre period säger han.
Jag har aldrig satt upp målet ”aldrig mer en droppe”

Hoppas du får pepp och motivation att avhålla dig från alkohol. Det går i slutändan bara åt ett håll, med alkohol. Utför Jag har många vänner som bevis
En dag i taget.

TeTanten 2026-01-02 - 09:08

Välkommen!
Jag ramlade in här en ångestmorgon i september och det har hjälpt mig så mkt!!!
Ser fram mot att höra mer om dina erfarenheter och tankar. Tillsammans blir det ju lättare.
Hoppas det går bra med dessa första jobbiga dagar när tankarna snurrar och kroppen mår dåligt. För mig underlättade det att låta det ta upp en hel del tid i början och ge mig själv credit för alla små bra beslut. Jag läste denna texten, bra jobbat! Jag tog en liten promenad, toppenbra! Jag njöt av en kopp te och en salamimacka ikväll istället för vin. Hurra för mig!

Thompa_68 2026-01-02 - 09:23

@TemporaryPurposa Jag har också en historia av upprepade nyktra perioder som alla misslyckats och jag förr eller senare återvänt till destruktivt drickande. Perioderna har varat från dagar till år, och under en sammanlagd tid av över 25 år. Så det är inte lätt att förhålla sig till alkohol när man har en problematisk relation till den. Jag känner igen mig så väl i önskan om att dricka rejält mycket, ju mer jag drack desto bättre mådde jag ju, till dess jag däckade. Problemet var bara de dumheter som jag sade och gjorde under den period när fyllan fick mig att glömma alla tidigare problem och skav. Det var en väldigt destruktivt ond cirkel.

Att fylla tillvaron med positiva upplevelser istället för att tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra" har varit en nyckel för mig. Jag fick också tipset att se utmanande dagar som träningsläger i nykterhet, där ett tufft pass stärkte min förmåga att hantera alkoholen. Träning och promenader är väldigt bra för att syresätta hela kroppen och hjärnan och frigöra kroppseget morfin i form av endorfin. Ju fler kickar jag kan få på naturlig väg, desto mindre blir behovet av alkohol för min del.

Jag hejar på dig, ta en dag i taget och känn hur mycket bättre du mår i kropp och själ så snart alkoholen varit ur din kropp bara några dagar. Det ger energi som du kan använda till att sätta upp din egen strategi för att må bra, där alkoholen inte har någon plats utan på sikt blir helt meningslös.

TemporaryPurposa 2026-01-02 - 11:13

@alkoholhjälp Tack för kommentar! Ja, det kan bli många vändor. Men någon gång är den sista, den när man äntligen klarar det. Det ska den här gången bli för mig, och för dig med!

@spoix90 ja, det har jag sett på andra trådar, att här finns verkligen pepp att hämta. Det behöver jag kan jag säga. Tack för din kommentar!

@Högmo känner igen mig i det du beskriver också. Sköter livet bra med jobb och annat. Men om jag vet att jag har en ledig förmiddag/dag nästa dag, då är det som jag taimar in att dricka alldeles för mycket hemma själv.

Men vill inte ha det så, vill inte fortsätta så, det hjälper mig inte över huvudtaget, bara tvärtom. Nästa dag blir helt förstörd, för att inte tala om hur man mår kortsiktigt + långsiktigt i kroppen när man överbelastar den flera gånger i månaden... skönt att höra och peppande för mig med dina 5 månader! Härligt! Tack för att du skrev till mig! Ser fram emot när jag kan skriva något liknande till någon annan här, och det ska bli om 5 månader.

TemporaryPurposa 2026-01-02 - 11:29

@TeTanten Skönt att höra att du känner du fått mycket hjälp här! Jag behöver all hjälp jag kan få som sagt, så det här är ett viktigt steg för mig för att visa för mig själv att jag gör det jag kan för att "ta tag i det" ordentligt.
Blev förvånad, och glad så klart, över att jag redan fått flera kommentarer här, tackar så mycket för dem!
Så det är en sådan sak som jag klappar mig på axeln för, att våga starta min egna tråd här och vara mer aktiv här. Det skickar också signaler till min hjärna och undermedvetna tänker jag, att jag menar allvar och att jag varje dag (iaf nu i början som du sa) checkar in här gör att jag går in i ett mindset att aktivt kämpa emot begäret redan innan det hinner komma upp på dagarna.
Så tack för din pepp och jag kände din "klapp på min axel" :) Hoppas jag kan göra samma för dig/andra när jag väl kommer längre i min resa.

@Thompa_68 tack för du delar med dig, uppskattar det! jag har haft problematisk relation till alkohol länge, men det har jag inte erkänt för mig själv, och det har inte märkts så mycket förut. Men det har gradvis blivit värre, till att på senare år att jag inte kunnat förklara bort det för mig själv eller andra.
Det som jag känner nu, i den fas jag är i nu, är att jag hittat ett sätt att dricka rejält mycket regelbundet, utan att någon annan märker det. Jag är själv, och familj och vänner blir inte drabbade, de ser det inte heller och vet inte om det. Så jag behöver inte skämmas för dumma saker jag gjort eller sagt till andra. Men jag skäms ju ändå för mig själv. Hur behandlar jag mig själv? Och vad är det för pris jag behöver betala för att få det där korta ruset av avslappning och bekymmersfrihet? Jag vill lära mig att hantera mina jobbiga känslor och tankar och stress på ett annat sätt än att bara bedöva med alkohol. Det är ju ändå bara en tillfällig fix, nästa morgon är ju samma negativa tankar och känslor och stress där fortfarande plus att jag mår ännu sämre pga skam och fysiska reaktioner på alkoholen som kroppen måste kämpa järnet med för att bli av med. Det är så inte värt det. Jag vill inte vara i den relationen alls längre, hellre göra slut helt med alkoholen.

Tack för dina tips där om att försöka fokusera på positiva upplevelser istället för de upplevelser som jag inte kan ha pga att jag väljer bort alkoholen. Jag ska försöka komma ihåg det! Även illustrationen med träningslägret gillar jag, jag gillar själv att träna såden kan jag relatera till. Det stämmer som du säger att efter bara några dagar utan alkohol så mår jag ju redan bättre och känner mig gladare. Så den vetskapen är en drivkraft just nu att bara ta mig framåt några dagar till att börja med. Och detta är ett verktyg jag vill använda för att göra just det. Kunna sätta ord på de tankar och känslor som dyker upp under de här dagarna. Det tror jag kommer hjälpa mig i längden, att tvinga mig själva att reflektera mer och "se" mina tankar istället för att de bara rullar på automatiskt i bakhuvudet och så vips så är man på väg till systemet av någon konstig anledning... Det är ju inte vips, det händer ju saker inom en innan man kommer till det beslutet. Och de sakerna inom mig, vill jag bli mer medveten om. Ju mer man lär känna fienden desto större chans att man kan vinna över den.
Tack för din kommentar och dina tips, verkligen!

Jempa123 2026-01-02 - 22:24

Har varit här 4-5 gånger sen 2019 och hela tiden försökt lära mig drick kontrollerat vilket inte gått.

Nu är jag på dag 2 och ska ta en dag i taget. Känner igen mig i mycket du skriver. Tror att det är bra att läsa mycket här och skriva själv för att precis som du alger skicka signaler till hjärnan 🌟

myssockan 2026-01-02 - 13:32

@Em89 Förstår din oro! 🙏 Jag har inte varit i just den situationen. Men får du samtalsstöd? Tänker att det är viktigt för att kunna läka och få verktyg för att hantera den kommande vardagen.
Jag har nyligen börjat gå till Al-Anon där man träffar andra anhöriga och delar, och tycker det är väldigt hjälpsamt för mig❤️

cluedo 2026-01-02 - 23:32

@Em89 separata boenden när han kommer från sitt behandlingshem. Jag har varit där du är och så gjorde jag. Det är en resa för personen som kommer från ett behandlingshem och den tror jag sker bäst i separata boenden. Min partner fick såklart träffa barnen (blåsa först) även do vi bodde separat (barnen var rätt små). Men min partner bodde inte under samma tak. Hemflytten skedde efter ett par månader. Om inte barnen funnits hade jag nog väntat längre med att bo ihop igen för min egen skull, för min möjlighet att må bättre och läka, men så här blev det bäst för barnen. Inte ett beslutat jag ångrat men det har varit tufft och är emellanåt fortfarande det trots flera års nykterhet hos min partner.
Så det är min erfarenhet och mitt tips, separata boende en till en början.

cluedo 2026-01-02 - 23:34

@Em89 sen hittar man nog inte tillbaka helt till det man haft, men man hittar något annat som är fint och bra.
Och ha inga skuldkänslor. Din partners alkoholproblem är inte! ditt ansvar!

fooliehutten 2026-01-02 - 07:28

@alkoholhjälp, du ger raka besked till dina tvivel i ditt inlägg. Jag läser in att du vill vara nykter. Är du det och förlorar relationen till mannen så verkar det som ett nollsummespel eftersom du förlorar den på fyllan också? Det du kan vinna på att spola kröken är allt det andra du räknat upp och det är väl ändå värt att kämpa för? Jag skulle tro att din man hellre stannar med dig om du tar tag i detta och bygger upp din självkänsla och trygghet. För barnen är det ganska givet vilken mamma de föredrar. Det här fixar du! Styrkekram på det 🤗

alkoholhjälp 2026-01-02 - 07:48

Känner mig säker på vilken typ av mamma jag INTE vill att mina barn ska ha så ska göra allt jag kan för att hon aldrig ska få se den fulla versionen igen.

Detta året kommer nog innebära en separation inte på grund av just A utan så mycket mer. Min sambo har andra problem med ett humör jag inte kan stå bakom som inte heller ändrar sig.
Samtalen om A för min del och humöret för hans del är ofantligt många och ingen av oss bättrar sig eller jag gör ju något nu (igen) på något sätt har jag försökt blunda för de han gör fel eftersom jag också gör saker fel med alkoholen.

alkoholhjälp 2026-01-02 - 07:52

Har ett sådant ångest moln liggandes över mig sitter väl i en eller två dagar till innan de börjar blekna men usch va tufft det är.

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 08:07

@alkoholhjälp, känns som om du går i i detta med öppna ögon. Så bra steg du tar nu och så bra att se verkligheten som den är hur ont det än gör. Försök fokusera på en dag i taget nu tills du har fler dagar nyktra. Då kommer du se ännu klarare på situationen.

Min dotter var anledningen till att jag bestämde mig också att bryta tvärt. Jag förstår ju nu att jag inte varit fullt närvarande med henne då jag ofta suttit med mitt glas på kvällen. Man är inte närvarande 100% med alkohol i kroppen. Det är extra tydligt nu när jag är nykter.

Du har några tuffa dagar nu men det blir snart mycket bättre. Fokusera på att ta dig igenom en dag. Gratta dig på kvällen, njut av att vara nykter dagen efter och så lovar du dig en dag till.

Stor kram och värmande tankar till dig💕

TeTanten 2026-01-02 - 08:52

Jag riktigt känner din förtvivlan och ångest i ditt ärliga och öppna inlägg.
Du kan inte ändra de kvällarna som varit men du kan resten av dina dagar framåt.

Jag känner igen mig i din skam och rädsla. Men det låter som du fått nog, och kanske kan du få motivation och jävlar anama till en förändring. Kanske är du på rätt plats denna gång? Att inte kunna stoppa när man börjat är ju det svåraste, och man ramlar dit igen och igen. För mig var det just det som ledde till att testa att skippa A helt medans jag funderade på hur jag ville göra i framtiden. Plocka bort det som alternativ i några månader medans jag lärde mig mer om hur A funkar, läste massa historier från andra och lät kroppen läka och vänja sig vid nykterhet. Då försvann mkt stress och tankar på framtiden och jag har lärt mig massa nyttigt.
Vad din sambo dricker eller inte kan du inte påverka ju, och hur det påverkar ditt liv kan du ju komma fram till lite på sidan om medans du utforskar nya förhållningssätt till A för egen del.
Du har redan tagit ett superbra beslut i att inte dricka inför barnen nått mer, med hjälp och stöd kommer du klara det! Varje dag kommer stärka din självkänsla. Det är så taskigt vad alkohol ställer till i våra hjärnor alltså… kämpa på och ge dig själv en klapp på axeln och en kram.

Thompa_68 2026-01-02 - 09:13

@alkoholhjälp Du skriver att du sagt att du är alkoholist, men också att du inte bestämt dig för att sluta med alkohol. Det är motsägelsefullt, vilket inte alls är ovanligt när man är inne i tankarna på att förändra sin relation till alkohol. Frågan är om du verkligen insett och accepterat att du inte kan kontrollera när du dricker och hur mycket du då får i dig. Först när du verkligen ärligen gjort det inför dig själv kommer du vara redo för det lika självklara som skrämmande faktum att du inte kan dricka alkohol längre. Det är nykterhet på obestämd tid som gäller, även om du ska ta en dag i taget.

För att komma bort från det skrämmande med att ta bort alkohol ur ekvationen är mina råd följande:
- Släng offerkoftan och sluta tyck synd om dig själv för att du inte kan dricka alkohol som "alla andra".
- Älta inte det som varit, fokusera på nuet och framtiden.
- Använd oron för det värsta som kan hända med fortsatt alkoholmissbruk till att stärka din motivation, men drivs inte av att fly från det hemska och oroande utan av att vilja söka dig till något positivt.
- Fyll tillvaron med positiva upplevelser. Träning, meditation, gemenskap, god mat, musik, film, böcker, resor. Som nykter blir kickarna du får av det så mycket intensivare och njutbara.
- Se möjligheter med att vara nykter. Träna när du vill, kör bil när som helst, vara en god kompis dygnets alla timmar, finns på riktigt för dina närmaste.
- Ta en dag i taget. Att lova sig själv att vara nykter idag är möjligt för alla att hålla. En dag i taget blir snart till flera dagar som man både kan vara stolt över och framför allt må väldigt bra av.
- Var inställd på att det kommer att gå upp och ned med motivation och mående. Se varje jobbig dag som del av ett träningsläger där du stärker förmågan att vara nykter och närvarande med varje tufft träningspass. Blir det tufft, ta en lång promenad för att rensa tankarna och komma bort från suget.

Jag har under väldigt många år haft upprepade perioder av nykterhet, från dagar till år, som samtliga misslyckats eftersom jag förr eller senare återgått till ett destruktivt drickande. Först när jag fullständigt insåg och accepterade att jag är alkoholist kunde jag inleda en uthållig nykterhet, vilken nu varat i drygt 2 månader. Jag tar fortsatt en dag i taget, men livet är ofantligt mycket bättre som nykter och alkoholen känns alltmer meningslös. Vad som fick mig att slutligen acceptera mig själv som alkoholist vet jag fortfarande inte, men oavsett det har jag ändå haft en stor nytta av punkterna ovan, så det är lite av en höna eller ägget först fråga. Jag ska också säga att flera av punkterna är inspirerade av vänner i forumet, så ett sista råd blir att också fortsätta använda forumet flitigt för att dela och ta del av andras kunskaper och erfarenheter. Det är för mig ett utmärkt verktyg, värt mycket mer än alla psykologer och läkarsamtal jag har haft tidigare.

Jag önskar dig all lycka och en fin start på det nya året! Du kommer att fixa det här och få njuta av ett väldigt mycket bättre liv.

alkoholhjälp 2026-01-02 - 21:03

@TeTanten jag behöver också läsa om alkoholens effekt på hjärnan! Vill kunna massor men har svårt att ge mig själv tiden. Tampas alltid med dåligt samvete att hela tiden finnas för barnen (ja hur dumt de än låter) som om det är de jag gjort när jag pimplat vin eller öl i soffan och sluddrat.

Jag hr redan tänkt på hur sommaren kommer bli om vi fortsätter vårt förhållande. Han kallade sig själv ”sommaralkis” han blir inte full eller vinglig men i princip varje sommardag med husvagnen intas de öl från lunch och till läggdags. De livet kan jag inte leva om jag ska vara nykter i barnens sällskap.
Satt i bilen förut och tänkte på hur denna sommaren såg ut när vi var iväg med husvagnen. Öl öl öl allt kretsade kring öl, de är tråkigt vi dricker öl, det är soligt vi dricker öl, alla andra dricker öl så vi dricker öl, vi är på stranden så vi dricker öl. Barn iväg och lek så sitter vi här och njuter av vår öl. Vad är de för skit liv på sommaren? Konstant intag av öl.

Vi pratade idag om mig. Jag sa igen att jag inte ska dricka mer barnen. Han säger att han inte förstår hur de kan bli så här. Hur jag kan bli för full.
Han tog upp saker som han sagt förut och att han visste att nyår skulle sluta skit eftersom jag drack bubbel till fördrink, vin till maten och öl däremellan.
Jag klarar inte blanda saker, det vet jag egentligen men någon i mig tänker. Äsch idag går de bra vi ska ju ha trevligt och ta de lugnt. Stort skämt när man går i mina skor.

Jag kan villigt erkänna att jag inte är redo att sluta helt: jag är fortfarande där att jag vill försöka få bukt på detta. I situationer där barnen inte är med.
Ingen A med barnen det har jag bestämt nu så kanske på vägens gång bestämmer jag att det inte ska drickas alls. Jag vill komma dit där många av er andra är.

Går i tankarna att köra 3 månader fritt som de säger på sidan är bra men är rädd att sätta målet för att jag är rädd att bli besviken.

alkoholhjälp 2026-01-02 - 21:16

@Thompa_68
Du har så rätt, jag vill ju kunna hantera det. Jag hade ett sätt förr och de va att dricka mellan öl. Aldrig starkare men någon stans trillar de bort.
Jag är klar med alkoholen i barnens närvaro det vet jag.
Jag är kanske en alkis som vill dricka, ja de måste jag ju vara….

Kloka ord alltihop!
Pratade med sambon förut som jag egentligen inte känner så mycket stöd i från: han är bara trött på mina problem. Så sa han…. Va tänker du på? Så tänkte jag på ditt inlägg och sa… att jag inte ska sitta här med offerkoftan och tycka synd om mig. För det va precis det jag gjorde och gör. Men jag ska jobba med det. Men jag kommer vara sur, bitter, ledsen på alla middagar, helgkvällar, små tillställningar när barnen är med.
Dock tror jag eller jag vet att det kommer förändras för det handlar om att jag behöver arbeta om hjärnan över vad som är normalt att jag gör i dessa situationer och en dag kommer de inte vara jobbigt utan naturligt men början kommer bli seg.

Jag har tänkt idag på nykterheten om tre månader men vågar inte lova mig själv det så jag tar med mig löftet att ta en dag i taget.
Idag är jag nykter, inget vin, ingen öl. Längesedan en fredag inte innehöll något men å andra sidan har de varit fredag alldeles nyss (nyår)

Imponerande att du haft år med uppehåll! Det har jag bara haft vid graviditet: vad har gjort att du trillat tillbaka tidigare ? Stort grattis till dina dryga 2 månader, fantastiskt jobbat!

Vi har alla resor vi måste göra, vägar vi måste välja.
Jag har sedan i höstas börjat fundera på framtiden på ett sett jag inte tidigare gjort. Hur stor plats jag och så många andra låter alkoholen ta i livet och vid alla tillfällen och sedan mår man dåligt en hel dag efteråt och ibland flera.
Jag tänker att mina dryckes tillfällen ska bli så få som möjligt, där börjar jag.

Kan egentligen inte förstå hur jag inte kan vara redo att säga adjö helt.

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 21:40

@alkoholhjälp. Vill bara säga att du behöver inte ha svar på några frågor just nu. det enda du behöver fokusera är på att göra precis det du gör. En dag i taget. efter några dagar så vågade jag se att jag kunde sätta lite längre mål. Men korta fortfarande som en vecka, två veckor, månaden ut... Tycker du har börjat så bra. Fortsätt skriv! Imorgon vaknar du nykter på en lördag. Känn på den! Härligt!

alkoholhjälp 2026-01-02 - 21:51

@Bubbelmorsan tack för dina ord!
Ja fy va skönt! Ingen huvudvärk och inget uppvak vid 04 på grund av ångest. Imorgon är de min sovmorgon också, det är guld!
Önskar dig en fin kväll

Jempa123 2026-01-02 - 21:57

@alkoholhjälp jag instämmer i ovan, tror man får ta det en dag i taget och skjuta de stora frågorna framåt. Läste ett bra citat idag som jag tar med mig: ”Det enda glaset jag kan tacka nej till är det första så det är det jag gör”

Som du vet är vi ju båda på dag två, för mig är det 4-5 gången jag skriver här sedan 2019. Inser att jag i säkert minst tio år alltså kämpat för att kunna dricka kontrollerat med väldigt dåligt resultat. Nu tänker jag bara konstatera att jag är alkoholberoende och får ta dag för dag och se var jag hamnar.

Vad vill jag säga med detta, ja att det är svårt och en väldigt krokig väg…men du har tagit det första steget när du skrivit här ❤️

vår2022 2026-01-02 - 08:32

@Carisie Hej! Fint att se att ditt tåg anlänt till det vidare livet🚂. Tågstationen här är stor med många lokstall och plattformar. Många tåg att hoppa på för att göra utflykter och njuta av utsikten. Man kan också välja själv att åka precis vart man vill, bara fantasin sätter stopp😁.

I min destination målas det för fullt i vardagsrummet där ena delen nu är klar. Möbler ska flyttas för att fixa resterande ytor. Det blir så fint! Jag är till och med positivt överraskad av att det blir så bra! Så många svåråtkomliga ställen också som fått bli grundligt rena från smuts.

Nu har vintern och snön verkligen kommit och det är underbart! Blir nog en skidtur på ängarna någon dag.

God fortsättning och hoppas det blir ett lugnt 12 timmars pass! Kram❤️

Thompa_68 2026-01-02 - 09:39

@Carisie Stort grattis till det helt nyktra året som varit och all lycka med det nya! Du inspirerar och jag hoppas också kunna starta upp en ny tråd om ganska exakt ett år och fortsätta dela mina upplevelser och erfarenheter från det vidare livet.

Se klart 2026-01-02 - 21:42

Välkommen hit, jag är inte så ofta på denna hållplats men så snart jag återvänder minns jag precis varför detta är en av de tryggaste platserna i livet. Grattis till all nykterhet och tack för allt du bidrar med 😍

alkoholhjälp 2026-01-02 - 19:53

@majken1987 grymt jobbat!

Suey 2026-01-02 - 14:15

@Bubbelmorsan Gör det, rapportera till oss. Lycka till, vi behöver vården. Vi är nog inte så skilda åt ändå, du o jag.

Och jag har varit den som hela tiden sagt: ta hjälp av läkare och tro inte på allt vad folk har varnat om därvidlag om lömska läkare och dritt senaste året. För alla vågar inte gå till VC för förkylningar längre. Detta är faktum. Fastän läkarna är till för oss. Så har jag sagt.

Jag hade ändå legat lite lägre vid mitt första besök hos alkoläkaren om det varit nu. Stämplar de mej som beroende vid avslutad behandling av alkoberoende, vilket det ju lär ska vara, kronisk alltså - som jag kanske var/är - och min läkare följer TS direktiv - vilket de allra flesta inte gör, som jag också har trott mig känna till, och tar mitt kort är mitt liv som jag känner det slut.

Och det har inte varit fråga om att köra rattfull. Såklart du inte gör. Sådant gör väl ingen av oss. Man behöver inte vara ansvarslös bara för att man är semi-beroende, det är ju det TS inte har fattat. Det är just det som är problemet.

Med en mamma på 95 år boende bortåt norgehållet, och jag 50 mil i öster, och hon med ny operation efter trettonhelgen, behöver jag mitt kort. Min läkare varnade mig för TS. Men är det nån som inte vatt rädd för läkare, Bubbelmorsan, så är det jag. Tror du fick fel bild av mig där.

Jag menade inte att du skulle missleda läkaren; men du vet vart du vill så du behöver inte lägga dig platt och be om ursäkt, var pragmatisk, vilket jag inte var.

Kram vännen

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 14:28

@Suey, jag ska rapportera. Har snart mitt första möte men ingen läkare utan terapeut :-). Tror inte jag ska träffa en läkare alls faktiskt.

Ha en fin dag och här kommer en kram tillbaka :-).

Thompa_68 2026-01-02 - 09:48

@mtb-cyklist Bakslag hör till livet, det är inte de som definierar oss som människor utan hur vi hanterar dem och vad vi gör för att komma rätt på det igen. Jag önskar dig en fin inledning på det nya året!

Maud 2026-01-02 - 11:10

Otålig som jag är börjar jag längta till våren redan nu. Här nere i söder är det snöfritt, geggigt och grått. Regnblandad snö blaskade ner för en stund sen. En grå kuraredag.
Den vanliga antidepprundan blir det efter lunch. När väl kläderna är på så brukar det vara skönt även om det är lite motigt ibland.
Ledig dag o längtar till gymmet. Trodde väl aldrig att jag skulle längta efter marklyft o bänkpress. Men det ska tydligen vilas en dag mellan passen om en tar i ordentligt. För en gångs skull är jag lydig och gör som PTn säger.
Snart 4 veckor gjorda o jag känner skillnad i kroppen. Jag blir starkare!!!!

Det här hade aldrig funkat med slarvigt slentriandrickande.
Så jäkla glad att det är ett minne blott!

myssockan 2026-01-02 - 14:29

Jag har nu haft ett måttligt drickande i två månader😊
Även julveckan slutade på 9 glas.
Tycker att jag mår mycket bättre och är väldigt glad att jag lyckades ta mig ur perioden då jag drack nästan varje dag tillsammans med min sambo!

Jag har sänkt min genomsnittliga mängd per dryckestillfälle till 2,9.
46 nyktra dagar på två månader.
När jag startade förstod jag inte hur jag skulle kunna tacka nej ens en enda dag när han drack🙈

Just nu är mitt uppdaterade mål att dricka måttligt enligt rekommendationerna på max 10 glas/vecka, högst 4 glas/tillfälle och inte dricka mer än 4 dagar i rad.

Jag satsade ett tag på att bara dricka på helgen men det kom egentligen mer från min sambo. Och han klarade inte det (än).
Jag har inte ett mån-fre jobb och därför tycker jag att det passar mig bättre att ha som mål att dricka måttligt än att inte dricka i veckorna.

Jag tycker om det "nya" sättet att dricka med att kunna ta ett eller två glas och vara nöjd med det! 🤩
Känner att jag lär för livet nu.

Kram till alla er som kämpar! ❤️❤️❤️

eliz 2026-01-02 - 19:16

@myssockan bra kämpat 💪🏼 det är oxå mitt mål att kunna dricka måttligt.

Thompa_68 2026-01-02 - 10:41

@Silvertärnan Tack snälla du för fin återkoppling, betyder mycket! Har haft ett fint nyårsfirande och en bra inledning av det nya året, hoppas på det samma för dig!

asdf1973 2026-01-02 - 10:46

@Thompa_68 starkt jobbat med en nykter fjällresa. Som du skriver så är det ingen ide att fundera allt för mycket på det som varit, utan bara acceptera det. Det viktiga är ju hur man vill att framtiden ska se ut, och där har du ju en tydlig bild. Kämpa på och ta hand om dig❤️

Thompa_68 2026-01-02 - 11:08

Nyårsfirandet gick alldeles utmärkt, även om jag en kort stund saknade att få dricka det där underbara glaset champagne för att sätta den invanda guldkanten på tillvaron. Det gick snabbt över och resten av kvällen kändes det bara bra och naturligt att vara alkoholfri. Igår på nyårsdagen var det förstås en härlig känsla att vakna utan bakfylla och ångest, istället hyggligt pigg och glad. Men det som framför allt slog mig var att jag sedan till middagen drack alkoholfritt utan att ens notera att vännerna drack vin. Kanske är det ännu en milstolpe som alkoholfri, att det på riktigt är avdramatiserat att vara nykter och att alkoholens givna tidigare viktiga roll för mig i princip försvunnit.

Måhända tar jag ut lite i förskott, det är trots allt bara drygt två månader sedan jag gjorde slut med alkoholen, men det känns på riktigt i hjärnan att något ställts om. Skidresa och nyår utan alkohol och framför allt utan offerkofta, det är något alldeles nytt för mig och det känns för jäkla bra! Samtidigt är jag ödmjuk inför uppgiften och vet att det kommer bakslag. Det är väl nyttan jag kan dra av en herrans massa misslyckade försök att kontrollera mitt drickande, med alkoholstopp i dagar upp till år under många år.

Just nu känner jag mig lugn och trygg i alkoholfriheten och uppskattar det positiva i tillvaron. Det är semester fortfarande, så jag har inga direkta utmaningar att hantera annat än att avstå alkohol. De små motgångar som uppstår tycker jag att jag hanterar på ett bra sätt och låter de inte få särskilt stor betydelse innan jag löser dem. En bra förövning inför återkomsten till vardagen och de lite större sakerna jag har att jobba med. Igår fick jag njuta av en intim stund med hustrun, en upplevelse som var verkligen fin på alla sätt. Det hade inte blivit av om jag varit mitt tidigare jag på semester, som doftat alkohol och varit fumlig. Att vara nykter ger som sagt möjligheter. :-) Något jag slås av är hur mycket det betyder för mig att kontemplera och reflektera, vilket detta forum ger mig utmärka möjligheter till. Det blir en hel del läsande och skrivande här, och jag mår bra av det. Så stort tack ännu en gång till alla i forumet som naket och ärligt delar och ger så värdefull återkoppling på det jag delar!

Jag ser med tillförsikt fram mot det nya året och känner på riktigt att livet faktiskt är ytterst värt att leva även utan alkohol på radarn. Det gäller att fortsätta nyfiket utforska möjligheter och fylla tillvaron med positiva upplevelser. Jag är lyckligt lottad som fortsatt har mina närmaste och käraste vid min sida, och det känns väldigt bra att kunna fördjupa våra relationer som alkoholfri.

Till dig som kämpar med alkoholen och upplever dess destruktiva krafter vill jag säga att det går att förändra, men det krävs tid, mod och hårt arbete. Bakslag är en naturlig del i processen, varje nykter dag är en seger. Använd kunskaperna, erfarenheterna och välviljan i detta forum som stöd, det räcker långt. Alla har sin resa att göra, men i mångt och mycket delar vi väg då alkoholmonstret kidnappar våra hjärnor på likartat sätt. Sorgen över avslutet med alkohol ska botas av den livsglädje som infinner sig.

Fredag idag, så då får jag önska alla det första årets riktigt trevliga helg!

Thompa_68 2026-01-02 - 11:10

@asdf1973 Tack vännen! :-)

Thompa_68 2026-01-02 - 11:15

@Andrahalvlek Tack för klok reflektion! Det gör verkligen mycket att sätta på pränt vad jag känner, tycker och går genom. Genom att beskriva kommer en del svar nästa av sig själva eller via den varma återkoppling som du och många andra ger.

Alkoholen kan verkligen beskrivas som en älskare, med ett bedrägligt fagert yttre och löften om framgång bara man ger den uppmärksamhet och prioritet. Men under ytan döljer sig ett vidrigt monster som suger livsglädjen ur en. Det är först när man sparkat ut monstret från ens tillvaro som man kan se det för vad det verkligen är och då hitta kraften att välja andra betydligt bättre sätt att leva ett fullt tillfredsställande och gott liv.

TemporaryPurposa 2026-01-02 - 11:40

@Thompa_68 Hej! besöker din tråd här för du skrev till mig i min tråd, uppskattar det!
Vill bara säga att det var väldigt uppmuntrande för mig att läsa om hur du tyckte det var svårt runt nyår när du var på skidresa, och hur du reflekterade efter det. Och att du ser att det har hjälpt dig med forumet här, det gör att jag känner mig peppad att fortsätta skriva här och jag ser också fram emot att också få en extra push här i min beslutsamhet att avstå från alkohol.

Sjukt starkt av dig att hålla i nykterheten under din skidresa, måste varit väldigt jobbigt! Det är peppande för mig och gör att jag också vill tänka över sådana saker innan jag ställs i liknande situationer. Så tack för att du delar med dig av dina tankar här!

Thompa_68 2026-01-02 - 11:48

@TemporaryPurposa Stort tack för din varma och vänliga återkoppling, och hjärtligt välkommen att skriva i min tråd så mycket du bara vill! :-)

Du skriver väldigt bra och ärligt om dina erfarenheter och känslor i samband med alkohol och mående, det är värdefullt för oss alla i forumet att ta del av, samtidigt som det ger också dig positiva effekter. Att "skriva av sig" gör att man sorterar och strukturerar tankarna lite bättre och kanske helt plötsligt börjar se en del svar på frågor man ställt sig. Tillsammans hjälps vi åt att vara en fantastisk resurs för varandra där vi kan hjälpas åt att nå ett härligt liv utan alkoholens förljugna lockelse och destruktiva kraft.

Vi tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol, heja oss!

myssockan 2026-01-02 - 13:54

Jo jag håller med dig @esterest. Det som sägs är inte värt lika mycket som handling, men samtal med nya insikter kan också ge hopp. Man vill veta att det går i rätt riktning.
Jag ser hur du menar @rike! Och det gäller säkert många.
Men man vill ge den man älskar en chans, och det finns ju faktiskt de som kan leva i tillfrisknande även om de är beroende för livet. Det finns behandlingar, och många blir hjälpta av dem.

Jag tror att det jag var efter, är den här konflikten mellan att han vill känna att han ändå har kontroll och jag vill att han ska erkänna att han är maktlös inför beroendet (första steget i tolvstegsprogrammet).

Men efter att ha processat detta ett varv till, har jag kommit fram till att hans ansträngningar att minska sin konsumtion också är värt mycket.
Och han har minskat den kraftigt de senaste månaderna!
Jag är glad över hans framsteg och ska lämna hans känslomässiga insikter ifred - de är bara hans och inget jag kan styra över.

Andra förbättringar är att vi har en öppen dialog om problemet nu, och jag kan uttrycka mina behov och känslor på ett helt annat sätt. Jag har börjat ta dagar och nätter i mitt eget boende där jag kan läsa, vila och bara njuta av egentid. Det är också nyttigt för min egen alkoholkonsumtion eftersom jag inte har lika många triggers att dricka där.
Idag när jag sa att jag skulle gå över till mig för egentid sa han lite efter det att han tänkte ta en tablett idag (inte dricka). Jag blev frestad att säga att jag kunde stanna, för jag tror att det var det han ville. Men jag tänkte att det är viktigt att jag sätter mitt behov av egentid i första rummet, oberoende av om han tänker dricka eller inte idag. Och han accepterar att jag behöver vara själv hemma hos mig❤️

Jag har bestämt mig för att ge min sambo tid till att lösa sitt alkoholproblem. Det viktigaste är att jag tar hand om mig själv under tiden.
Sen jag började dricka måttligt själv, läsa om medberoende och Al-anons litteratur, ser jag en stor förbättring i mitt egna mående. Jag har slutat vakna på nätterna och oroa mig. När orostankarna kommer försöker jag fånga upp dem och säga: han får lösa problemet själv, det är inte mitt ansvar. Sen tänker jag på något annat. Det är som ett mentalt Stopp när jag kommer på mig med att älta.
Innan kunde jag oroa mig och älta i timmar hur allt ska gå och hur det är. Nästan oavbrutet faktiskt.
Nu ber jag sinnesrobönen när jag känner mig stressad och det hjälper faktiskt.

Jag känner mig hoppfull inför det nya året och mitt egna tillfrisknande från medberoende❤️

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 06:40

@spoix90, både citron och hallon ska det vara. Och is🤩

Ha en fin dag och så glad att du valt den nyktra vägen igen🤗

spoix90 2026-01-02 - 12:28

Ny dag löftet gjort.

Haft en lugn förmiddag och reflekterat lite i vanlig ordning. Har kommit fram till att jag är rätt nöjd över mig själv ändå. Yes jag gjorde inte som jag tänkt mig över helgerna. Men jag lät det inte spåra ur jag satte stopp i god tid innan det fick chansen och jag känner att det var bra. Försöker se det positiva. Nu känner jag kraft och energi till att inte dricka. Jag får se det som en reality check ett litet kvitto på det jag faktiskt beslutat om är rätt. Samt allt ovan kommer rendera i ett lyckligare, friskare, gladare och mer närvarande liv. För någonstans är det ju det jag vill uppnå. Ska vara försiktig med kravbilden på mig själv även de små vinsterna är just vinster.

@Bubbelmorsan kör du både citron och hallon samtidigt? Spännande ett måste. Tyvärr blir det nog inget på spåret det krockar med jvm.

Tack!

Thompa_68 2026-01-02 - 13:00

@spoix90 Bra där, du ska absolut vara nöjd med dig själv! Tycker också du är inne på något viktigt, att det överordnade målet är att må bra och nå ett lyckligare liv. Relationen till alkohol är definitivt en avgörande komponent men för många av oss finns det också annat att ta tag i, som mänskliga relationer, dåliga beslut i det förflutna, trivsel med jobb eller studier, fysiskt välmående, lust och närhet, och förstås mycket annat. Kan man vrida alkoholmonstrets vapen ur dess händer är mycket vunnet och möjligheter öppnar sig, men det behövs fortsatt driv för att utnyttja potentialen man själv gett sig. Det är både njutningsfullt och en smula skrämmande att möta livet som alkoholfri, men upplevelsen av det blir så mycket starkare, ärligare och hållbarare än när man är avtrubbad av alkohol.

Njut av din dag!

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 13:43

@spoix90, yes. Indianen, citronjuice, is och frysta hallon 😋

eliz 2026-01-02 - 19:25

@Bubbelmorsan oj, låter gott…den får jag testa 🙂

spoix90 2026-01-02 - 21:10

@Thompa_68 tack för bra input och kloka tankar. Har funderat lite kring att. Jag har inga problem att avstå alkohol längre tider men efter en tid. Så kan en depression smyga sig på det har blivit ännu tydligare nu när jag varit hjärntrött. Jag tror detta grundar sig i andra saker jag är missnöjd med arbete osv. Sådant som alkoholen tidigare bedövat och jag aldrig gjort något åt. Samt som du säger ju fler knutar man nystar upp ju mindre spelrum för djävulen att deala med. En slags det ena leder till det andra. Jag tror en stor del för mig är att jag inte känner att jag bestämmer själv. Jag har de senaste månaderna under min sjukskrivning kämpat lite med avsaknaden av daglig mänsklig interaktion av kollegor osv och känt mig ensam bitvis. Det är något jag får bli bättre på. Tack! Dagen har varit bra! 2 långa promenader med en ledig sambo! Kämpa på Thompa! Dina inlägg är alltid bra! Funderar ofta på dem.

@Bubbelmorsan blev zero indian, skivad citron men fick göra en sista sekunden ändring i receptet då en jordgubbs påse hade lurat mig och utgett sig för att vara en hallonpåse i frysen, obstinat som man är fick det då bli blåbär! Men resultatet gott! Snart börjar vi mixa dem så blir det en ren hälso smoothie.

Thompa_68 2026-01-02 - 11:26

@Bubbelmorsan Hoppas du har en välförtjänt fin inledning på det nya året! Fint att du delade dina innersta tankar med dottern, det är inte lätt att stå för mindre bra saker man gjort och kunna be om ursäkt för det, men det blir en reningsprocess så man inte behöver älta och gräva ned sig. Det förefaller som du har en av de bästa drivkrafterna till att hålla i förändringsresan!

spoix90 2026-01-02 - 12:33

@Bubbelmorsan riktigt starkt beslut av dig att söka hjälp av en beroende terapeuten. Ska bli intressant att läsa om hur du upplever det och hur samarbetet fungerar. Kanske det kan bli motivation för en annan att ta samma steg! Hejja dig!!

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 22:10

Hej alla! Vilket drag i forumet :-). Så härligt att se allas engagemang och omsorg kring varandra❤️.

Idag hade jag mitt första möte med beroendeterapeuten och det var mest att lära känna varandra lite. Hon frågade ju om barndom, drickande genom livet etc. Det kommer att vara 24 tillfällen med läxor att utföra och det bygger en hel del på de 12 stegen som jag förstått. Jag har öppet sinne och kommer göra det som föreslås. Till nästa vecka ska jag ha gått på ett AA-möte.

Känner mig inte helt bekväm med det men kommer göra det ändå. Jag är ju inte där riktigt att säga Hej, jag heter X och är alkoholist. Hon sade till mig att jag kan säga typ Hej, jag heter X och håller på att utforska om jag har ett beroende och är här för att lyssna och lära. Det räcker gott.

Jag har ju läst mycket, lyssnat på poddar och är ärligt talat osäker på om jag har ett beroende eller om det är ett riskbruk jag har hållit på med. Jag har ju inte haft black-outs, gjort bort mig, problem med ångest på mornarna, problem att sköta jobb etc. Jag har heller inte provat att göra ett uppehåll tidigare så har ju inga tidigare återfall heller som skulle kunna styrka min tes. Nu ska jag försöka att inte fundera på det så mycket. Min behandling är 3 månader och efter det hoppas jag vara mycket klokare. Ska alltså inte dricka någonting under den perioden och då kommer jag att ha nästan sex månader att stoltsera med :-). Känns bra, nu är nästa mål uppsatt och då kör jag på det :-).

Till er som har det lite tufft, ge inte upp❤️. Uppmärksamma och fira små små förändringar i måendet och kroppen. Det blir snabbt mycket bättre.

Jag önskar att jag hade tagit foto på mig själv dag 1 och kunnat jämföra med hur jag ser ut nu. Jag är så mycket finare i hyn, klarare ögon, mer lyster över lag. När jag tittar på hur jag såg ut innan jag slutade så så ser jag så trött ut, rödare i hyn och ingen glow alls. Nu är min rosacea helt borta, knappt mörk under ögonen längre. Såg mig själv på foto från nyårsfesten och wow, vad fin och strålande faktiskt jag ser ut nu.

Jempa123 2026-01-02 - 22:13

Så inspirerande att läsa om din resa ❤️🙏🏽 heja dig!

Thompa_68 2026-01-02 - 09:45

@Surkärring God fortsättning! Härligt att höra om ett fint nyårsfirande och en riktig bra start på det nya året. Önskar dig ett riktigt bra 2026, var stolt över de fina förutsättningar du gett dig själv! :-)

Jempa123 2026-01-02 - 22:15

Heja dig som kommit så långt! Funderar oxå över hur relationen blir på sikt med min man om jag inte dricker. Men får ta det då ❤️

TeTanten 2026-01-02 - 09:29

Nytt beslut taget!
Nu när jag provat att vara alkoholfri (gillar verkligen det ordet mer än ordet nykter av nån anledning) i drygt 3 månader är det dags för att älta och fundera om hur jag vill dricka i framtiden hade jag tänkt.
Men när det närmat sig har jag känt mer och mer att jag inte orkar. Orkar inte fundera så mkt på stora beslut. Jag känner mig lugn och trygg och mår bra här i min bekväma bubbla av 3 månadersbeslut.
Så jag förlänger det helt enkelt, till att lalla på här utan att dricka 3 månader till.
Egentligen känns det inte som ett problem.
Jag har haft ett litet skav. Jag ska på herrgårdsweekend i februari, och när jag köpte den i oktober tänkte jag att i februari kan jag ju unna mig ett par glas till maten…. Men nu känner jag att det inte är värt det. Har redan tänkt på det för många gånger. Vilket glas vill jag unna mig? Ett glas bubbel när vi kommer dit? En kall öl i bastun? En cava medans vi väntar på maten? Ett mustigt rödvin till köttet? Lite vitt på rummet? Jag kommer ju vilja unna mig alla!
Så nope! Ska njuta av bastu, mat och sällskap och vintanten får inte följa med.

Ska bli kul att utforska hur jag mår efter ett halvår utan alkohol, är förvirrad hur mycket jag ser fram mot det. Min hjärna försöker lura mig att tänka framåt, till sommaren, och jämför olika scenarion med och utan vin i handen. Men nejnej. Det får jag bordlägga till april. Nu ska jag öva på att vara alkoholfri i vinter. Det ör ju dessutom högsäsong för te och fika så inget synd om mig!

Thompa_68 2026-01-02 - 09:36

@TeTanten Grattis till ett bra beslut! Att dribbla med hur mycket man kan dricka och när tar så mycket energi och tid att man kan bli matt för mindre. Risken är ju också mer eller mindre överhängande att det slutar i ett påtagligt bakslag, med vad allt det innebär. Så att göra klart för sig själv att det är alkoholfritt som gäller och botanisera bland sådana alternativ är enklare, effektivare och tar bort alla risker. Det har fungerat väldigt bra för mig under jul- och nyårshelgerna.

Jag ser fram mot att följa din fortsatta resa! :-)

Andrahalvlek 2026-01-02 - 09:57

@TeTanten Så bra att Vintanten inte får följa med på spa! Då kan du njuta av upplevelsen helt utan gift i systemet. Tills dess har dina kroppsegna belöningshormoner piggat på sig rejält. Att ta tremånadersbeslut är klokt, och det är knapp klokt hur mycket som förändras i ens tänk på tre månader. Skriv gärna ner plus och minus med alkoholfriheten idag, och jämför sedan om ytterligare tre månader.

Kram 🐘

TemporaryPurposa 2026-01-02 - 11:51

@TeTanten bra jobbat med 3 månader! Kikade in din tråd då du hade kommenterat på min tråd, tack så mycket!

Och det låter som ett klokt beslut att inte pressa dig själv att fatta beslut om hur mycket du ska dricka framöver, när du, som du beskriver det, känner dig stressad av det. Det är ingen brådska med sådana beslut! Men tvärtom vore ju tråkigt, om du börjar dricka på spa och så känner du att du snabbt är tillbaka i gamla sätt att hantera alkoholen. För mig har det fungerat bra ett tag efter att jag hållt mig ifrån alkohol en längre period. Första gångerna jag dricker efter det går "bra". Men sen gradvis vill jag ha mer och mer och så var jag där igen där jag har hällt i mig allt som jag har hemma och vill egentligen ha mer fast jag vet att jag verkligen inte borde.

Det som är skönt nu är att många ju väljer att ta en vit månad i januari :) Kanske även några av dina vänner väljer att inte dricka på spa't, vem vet.

Och tänk vilken härlig känsla att vara alkoholfri ett halvår! Det finns faktiskt en hel del som väljer att vara alkoholfria ännu längre, fast de inte har några problem med alkohol, utan för alla hälsofördelar de upplever. Jag ser fram emot när jag kan säga att jag är 3 månader alkoholfri, vilket ska vara om 3 månader (minus en dag då hehe)...

Thompa_68 2026-01-02 - 09:50

@Rule74 Jag önskar dig en fin inledning på det nya året och hoppas du haft ett gott nyårsfirande!

Se klart 2026-01-02 - 22:00

God fortsättning kära @himmelellerhelvette! ❣️⭐️

Tezzan 2026-01-02 - 09:42

@Thompa_68 Tack för ett fantastiskt svar med många klokskaper och inputs! Jag läste i din tråd igår också, och visst hittade även jag många saker att känna igen mig i.

Appropå självbedrägeri så känner jag mig många gånger som självbedrägeriets mästarinna. Inget att vara stolt över förstås, men kanske är det något jag ska jobba med framöver, att bli av med menar jag.

Jag känner igen det där med att börja leva och må bra osv. sedan mina tidigare nyktra perioder. Så här på andra nykterhetsdagen längtar jag till den dagen när energin och glädjen återvänder igen. Dock medveten om att det kan ta sin tid.

Härligt att läsa din historia, det känns som om du har bestämt dig och det är fantastiskt och inspirerande.

Tack igen för ditt svar. Önskar också dig lycka till framöver med kommande beslut i det nya året.

Thompa_68 2026-01-02 - 09:54

@Tezzan Tack för din varma återkoppling, den betyder mycket! Bra där med andra dagen som nykter eller alkoholfri, idag dricker vi ingen alkohol så vaknar du i morgon med två dagar på mätaren. Det börjar snart hända saker, som både du och jag vet från tidigare erfarenheter. Ta vara på din dag som jag önskar blir riktigt fin!

fooliehutten 2026-01-02 - 23:02

@fooliehutten har samlat nyktra dagar på hög. Idag blev det en till, men inget är bara lätt och ett visst motstånd kräva det att sträva. ”Om papegojan i sin fria flykt förleddes tro att flykten skulle gå så mycket lättare om bara luften inte bjöd något motstånd, ja då skulle hon inte heller kunna lyfta”. Mitt liv är inte ba’lätt fast framåt skrider jag lika fullt, dock utan piruetter. Lyfter det gör jag ändå ibland och det under betydligt längre och angenämare faser än när fyllan en gång i tiden växte till och strax därpå vingklippte mig. Jag närmar mig min nyktra 2-åring och tror det också drar mot mitt bokslut här i AH. Den jaget blivit under flygturen här är inte där, där jag var ifrån början. På den plats jag nu är på ökar risken att mitt avstånd till alkoholen gör att jag tappat minnet av hur jävlig kampen är för er som är på väg in här. Jag är rädd för att tappa bort mig i detta och skriva inlägg som sabbar i stället för att bygga upp. Det är det sista jag vill ska ske. Det motstånd jag kände i början av att inte vilja dela min knäppa story försvann ju just här i AH och det är jag eder alla evigt tacksam för. Jag törs numer flyga själv utan att skämmas för mig, jag törs släppa taget; flygrakan har ersatt dyngrakan. Jag ser och läser många stöttande och fina inlägg er emellan och det värmer mitt hjärta. Jag kommer att fortsätta min dagliga torka och minnas denna var morgon jag vaknar. ”I am not a late parrot yet, I have not ceased to exist”.

- Nykter är min drog,
- skänker glädje och lycka.
- Ta hand om envar!

Se klart 2026-01-02 - 21:59

Härlig läsning @aeromagnus
Önskar dig fortsatt fint år och heja löpbandet 🤗

Thompa_68 2026-01-02 - 09:44

@Ursus Så roligt att läsa om din resa och att du mår bra! Delar verkligen känslan av att det är riktigt trevligt med nykterhet. Tänk att det tog så lång tid att komma fram till den, men bättre sent än aldrig. Önskar dig en fortsatt fin inledning av det nya året!

Se klart 2026-01-02 - 21:40

Kikar in hos dig @varafrisk och önskar god fortsättning. Skönt med ledighet (samma här!) och att få landa. Jag kan också h olika röster i huvudet kring vad jag ska göra av en ledig dag. Men om jag känner efter i kroppen tycker jag att jag lärt mig vad jag behöver. En dag vila, en dag aktivitet, ungefär.
Jag har som du också ett barn som periodvis levt på en väldigt skör tråd. Det tog lång tid för mig att sluta oroa mig. Vi har fått öva (båda två) på att saker är bättre och om de blir sämre så måste vi kunna prata.
Så det sitter som en överkänslighet inombords, att man i perioder varit beredd på det värsta.
Önskar dig en fin fortsatt ledighet! Stor kram 🤗 Ps. Jag älskar också att gå till frisören, numera också till en botox-sjuksköterska. Tur jag inte är rik då kanske jag inte skulle se klok ut!

Jempa123 2026-01-02 - 07:20

@alkoholhjälp usch så tufft. Vi får kämpa på. Finns ju bara ett sätt att göra detta på, en dag i taget. Jag ska försöka skriva här mkt för det hjälper mig. Idag är dag 2.

Bubbelmorsan 2026-01-02 - 07:38

@Jempa123, bravo🎉💪

alkoholhjälp 2026-01-02 - 07:39

@Jempa123 tycker också de hjälper mycket att skriva här inne. Blir som en dagbok. Har du någon runt dig för stöttning?

Thompa_68 2026-01-02 - 09:33

@Jempa123 Jag känner igen mig så mycket i din historia, precis som säkerligen många andra gör. Jag har också en historia av upprepade nyktra perioder som alla misslyckats och jag förr eller senare återvänt till destruktivt drickande. Perioderna har varat från dagar till år, och under en sammanlagd tid av över 25 år. Så det är inte lätt att förhålla sig till alkohol när man har en problematisk relation till den.

Att fylla tillvaron med positiva upplevelser istället för att tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra" har varit en nyckel för mig. Jag fick också tipset att se utmanande dagar som träningsläger i nykterhet, där ett tufft pass stärkte min förmåga att hantera alkoholen. Träning och promenader är väldigt bra för att syresätta hela kroppen och hjärnan och frigöra kroppseget morfin i form av endorfin. Ju fler kickar jag kan få på naturlig väg, desto mindre blir behovet av alkohol för min del.

Mitt raka men välmenande råd blir därför att släppa alla tankar på hur synd det är om dig och att livet inte är värt att leva utan alkohol. Det är den kidnappade hjärnan som förleder dig och det gäller att stå emot den rösten genom konstruktiva initiativ. Jag hejar på dig, ta en dag i taget och känn hur mycket bättre du mår i kropp och själ så snart alkoholen varit ur din kropp bara några dagar. Det ger energi som du kan använda till att sätta upp din egen strategi för att må bra, där alkoholen inte har någon plats utan på sikt blir helt meningslös.

Jempa123 2026-01-02 - 20:03

@Thompa_68 @alkoholhjälp @Bubbelmorsan tack för alla era kommentarer. Idag har varit en lång dag i bilen från Skåne till Stockholm med chans att reflektera. Konstaterar att alkoholen har tagit bort allt kreativt i mitt liv, ex pysslande med blommor, bakande eller ens plockande hemma. Jag har inte lust med nåt nästan alls länge om det innefattar alkohol. När jag skriver det fattar jag ju hur fel det är…var hos en släkting och blev erbjuden vin till maten men tackade nej. Nu är vi på hotellet igen. Jag vet inte vad jag ska göra med tiden. I vanliga fall hade jag haft en flaska vin här eller gått ner till baren. Verkligen allt är förknippat med alkohol i mitt liv. Men jag kommer stänga denna dag nr 2 nykter även om jag känner mig Depp och vilsen.
Tack för att ni finns ❤️

Jempa123 2026-01-02 - 20:04

* längre om det INTE innefattar alkohol

Skulle det stå…

alkoholhjälp 2026-01-02 - 21:18

@Jempa123 vad grym du är som tackade nej! Var stolt! Känner igen mig i de du skriver att A tar stor plats och det liksom hört till som i ditt fall.. häng på hotellet.
Var stolt. Idag är du nykter.
Jag med, dag 2!

Jempa123 2026-01-02 - 21:43

@alkoholhjälp tack 🙏🏽 vi får följas åt!!
Har kollat mkt på Karin Adelskölds Instagram. Tycker jag känner igen mig så mycket i det hon beskriver. Så länge jag tittar på sånt och relaterar så känns det så självklart. Men gick förbi ett par med en vinpava nyss och tänkte ”åh jag vill med, resa utan vin är så trist” sen insåg jag hur knäpp jag e för majoriteten i lokalen drack ingen alkohol o verkade ju glada än då. Snacka om att ha en kidnappad hjärna…

Nu ligger jag i varje fall nerbäddad i sängen nykter 🙏🏽

Flarran 2026-01-02 - 11:58

Nu är det fredag igen gott folk! Har just dragit upp mina persienner i god ordning och lyssnat till en snöskottande traktors muntra sång. En tanke blixtrade kort till om att nu skulle man haft sig en redig jäkel, men vem behöver väl alkohol. Tänkte istället att nu är det dags för en rolig historia. Hade som trött dystymiker ingen ork att leta upp nåt läsvärt från bokhyllan idag heller. Så googlade istället iväg följande ord till en AI-driven svarsmaskin:

Man läser ibland på nätet om de som alltid verkar så lyckliga och ständigt sjunger tillvarons lovsång, nästan så där hurtfriskt som träningsfrälsta kan låta efter ett hårt träningspass trots kanske skrikande knän, skoskav och muskelvärk.

Som nykter och rätt klarsynt är det då lätt att tanken går till sånt som nån församling i nån byhåla som var söndag riktigt går igång i värsta tjosan-hejsan-stil. Detta fast man tydligt kan se att ansikte och kroppsspråk på deltagare i evenemanget kanske säger nåt helt annat.

Så tänkte att nån händig svarsmotor skulle få göra jobbet att muntra upp den som kanske inte ännu har blivit träningsfrälst på riktigt. Så kom igen med en rolig tänkvärd historia på mer än bara en textrad eller oneliner, alltså en kul humoristisk story i miniatyr på ämnet ifråga...

Svarsmaskinen

Här är en liten betraktelse för dig som föredrar realism framför påklistrad eufori:

Bosse hade i alla år betraktat löpning som något man ägnar sig åt endast om man är jagad av antingen polis eller lösspringande hundar. Men efter en särskilt bister läkarundersökning gav han med sig och köpte ett par neongröna skor som lovade "maximal respons" – vad nu det betydde.

En tisdagskväll, i ett regnigt elljusspår, mötte han ”Löp-Lollo”. Lollo var en person som inte bara sprang; hon liksom studsade fram i en aura av endorfiner och ekologiskt vetegräs. Trots att mjölksyran sprutade ur öronen på henne och ansiktsfärgen påminde om en mogen rödbeta, formligen skrek hon ut sin lycka:
– Är det inte underbart, Bosse?! Man känner verkligen att man LEVER när det brinner i lungorna! Det är som en religiös uppenbarelse i varje steg!

Bosse stannade, flämtade som en punkterad bälg och tittade på henne. Han såg hur hennes vänstra knä darrade oroväckande och hur en skavsårsplåster-remsa desperat försökte fly från hennes häl. Hennes ögon glittrade, men det var den där sortens glitter man ser hos folk som just har fått en rejäl stöt av ett elstängsel.

– Vet du, Lollo, sa Bosse och torkade regnvatten ur pannan. Jag tror jag förstår liknelsen med församlingen i byhålan nu. Skillnaden är bara att i frikyrkan räcker det med att skrika 'Halleluja' för att bli frälst. Här förväntas man dessutom betala tre tusen för skorna och frivilligt utsätta sig för kramp i vaderna.

Lollo skrattade ett klockrent, nästan maniskt skratt och studsade vidare mot nästa uppförsbacke medan hon ropade:
– Det är bara kroppen som gör uppror mot det gamla livet, Bosse! Bejaka smärtan!

Bosse stod kvar i leran och såg henne försvinna. Han kände efter. Det enda hans kropp bejakade just nu var den akuta längtan efter en skogaholmslimpa med prickig korv och en soffa som inte krävde någon som helst "respons". Han vände lugnt hemåt i promenadtakt, djupt tacksam över sin klarsynthet – och över insikten att den enda lovsång han behövde höra i stunden var ljudet av kaffebryggarens gurglande som skulle ge känslan av "Amen".

-

Har läst att AI-prylar saknar förmåga att förmedla humor. Men tror bestämt att detta nog inte alltid är helt sant. - Kaffe, ja just det. Kanske skulle jag försöka att koka på en kanna med sånt då det ju inte blev av igår på detta års första dag som det var då. Fem grader kallt säger termometern på min fönsterbräda att det är denna fredag. Så lite värmande starkt kaffe och nån pepparkaka är nog inte helt fel alltså. Tänk så bra man kan ha det som nykterkvist alltså. Vem sjuttsingen behöver väl alkohol.

Ha det gott mina vänner!

Thompa_68 2026-01-02 - 13:08

@Flarran God fortsättning! Ibland kanske man framstår som flåshurtig när man beskriver trivsel med tillvaron efter att ha överkommit utmaningar, men det är skönt att få ta ut svängarna ibland och faktiskt få jubla lite tillsammans med andra över att det känns jäkligt bra. Tror att alla i forumet av egen erfarenhet vet att livet har betydligt mörkare sidor av och till, och att man är ödmjuk inför fortsättningen även om livet just nu är på uppsidan av en våg. Vi är ändå långt från något Instagram-glättigt dokumenterande av ett liv i endast med- och framgång, här är människor som vågar dela både styrkor och svagheter, ljus och mörker, till nytta för både en själv och andra.

Jag gillar skarpt hur du får till essensen av att vara alkoholfri!
"Tänk så bra man kan ha det som nykterkvist alltså. Vem sjuttsingen behöver väl alkohol."

Önskar dig en förträfflig helg!

Flarran 2026-01-02 - 15:05

Sitter och suckar nu. Ja, så blev det för mycket igen. Kan ju aldrig vara lagom. Gick bara på känsla, men idag spårade känslan ur en aning. Snackar varken om kaffe eller alkohol. För när jag skulle till att koka kaffe så sade magkänslan i stället till om köttbullar och spaghetti. Hade ju inte ätit nåt sånt sen förra året alltså.

Tänk, det är mycket man inte gjort sen förra året. Men så är ju detta år ännu bara barnet och lite småjollrande liksom. Skådat snövädret utanför mitt fönster och är glad att jag är inomhus i värmen. Men jag skulle inte ha proppat i mig så himla mycket goda färdiga köttbullar och en så himla massa kokad spaghetti alltså. Men jag åt ju ingen frukost så det spelar väl ingen roll.

Har kalorimässigt ätit allting på en gång, ja både lunch och middag. Får försöka att börja bruka HALT-metoden även på matfronten. Men så länge man inte häller i sig skadlig alkohol så är det då okej tänker jag. Fast nu är man då mätt som en välmatad häst. Oj, vad folk håller på och skottar runt sina bilar. Tacksam för att inte behöva hålla på med sånt det är jag då utan tvekan. Förresten, @Thompa_68, det var trevligt att du tittade in kompis, önskar även dig fin helg och god fortsättning.

Ha det gott!

Flarran 2026-01-02 - 22:09

Vaknade till nu efter en överdos med köttbullar och spaghetti. Sovit som en klubbad säl. Man skulle nästan kunna tro att man hade svept en hela starkt av nåt slag. Men så är inte fallet. Ingen alkohol och det får väl ses som gott nog. Min version av John Blund har nog sitt eget lilla arbetsschema. Men klagar inte för nog är det trevlig med sömn nån gång. Faktiskt är jag trött som en gammal gnu även i denna stund. Så det får nog bli en sväng in i drömmarnas land igen om en liten stund.

Ha det fint allihopa!

Se klart 2026-01-02 - 21:49

God och fin fortsättning kära @vår2022
Vi har gjort exakt som ni (renovering mega) men på landet och i november. Vilket jobb. Pustar fortfarande men det blir ju så fint! Lycka till med det, så fint det är att läsa om dina morgnar känner igen mig så, minus hundarna då. Men det är nog bara en tidsfråga! Stor kram 🤗

Se klart 2026-01-02 - 21:47

Sattva 💝 Grattis till fem (!!) år. Wow vad tiden springer och ditt liv med, utan stress då. Fint med utveckling och balans. Har också mamma-grejer som skaver och annat som precis som du skriver, nog hör livet till.
Stor kram till dig och god fortsättning på året! 🤗

Se klart 2026-01-02 - 22:14

Gott 2026 kära forum och min tråd där jag inte varit på besök på länge.
@geggan och @sattva så rätt ni hade båda två! Landat i en mindre (men inte pytteliten) lägenhet dit vi flyttar i maj. Jättefint läge och i ”våra” kvarter.
Så snart vardagen drar igång så börjar vi med mäklare och så småningom försäljning av vår. Med detta beslut kommer det troligen bli möjligt för mig att sluta jobba redan om ett år.
Det är en hisnande känsla! Och helt overkligt att jag som egentligen inte är om- eller kring mig kring pension och annat, ändå lyckats bra med just det.
Ska träffa pensionsrådgivaren i februari så jag inte räknat fel på nåt, och sedan vår vd i mars för att lyfta frågan och förbereda lite.
Jag måste nog smälta detta och riktigt ta in det. Men jag längtar oerhört mycket efter att få äga min tid. Och min hjärna. Som chef känner jag att mitt jobb alltid - under lång tid- varit så prioriterat. Alltid först i kön. Nu ska jag undersöka en annan ordning.

Julen har varit mega. Renovering, mycket socialt (en del måsten kopplat till jobb) och mycket med familjen. Tagit mamma på spa och barnbarn på resa. Dränerad faktiskt.
Julen var underbar men också den oerhört tät socialt. Efter den 28:e har vi knappt gjort nånting. Läst. Sovit. Bakat bröd. Lagat en modest nyårsmiddag ihop med grannarna. Idag jobbade jag lite halvhjärtat.
Min familj mår fint. Alla barnen och barnbarn nummer 7 (!!) snart här. Hur hände det? Jag är oerhört tacksam för ”mina” små och underbara personer.
Men det är också ljuvligt att vara på landet, insnöade och i pyjamasbrallor sedan igår morse. Stor utandning pågår. Alkoholen ja? Nej, inte en fråga för mig.
Men jag blir extra trygg i allt när jag kikar in här och läser. Ni betyder mycket! Kram alla ❤️

Andrahalvlek 2026-01-02 - 09:37

@Varafrisk Jag vill bara förtydliga att när jag började med ”löpträning” i april 2025 så kom jag inte många hundra meter. Varje steg kände som knivar i knän, fötter och vader. Efter max 1 km intervaller kunde jag knappt gå, ta mig hem.

Fysioterapeutens ord loopade i skallen: ”Det ska göra ont, det ska göra så ont att det knappt är uthärdligt, så du knappt kan sova. Men det ska ha lagt sig hyfsat till nästa morgon, då ligger du på en bra träningsnivå.” Jag hade ju sådan tur att jag fick börja på artrosskola på vårdcentralen direkt när jag sökte hjälp i januari 2023. Där fick jag lära mig träna, träna, träna.

Det strider mot alla ”regler” i världen att träna när man har ont. Värken signalerar fara: akta dig. Men det är precis vad man ska göra när man har artros. Jag var så svag i benmusklerna, och det var dessutom otroligt snedfördelat, så att det nästan var komiskt. Det sista tog jag hiss två halvtrappor upp till min lägenhet. Hiss!? Jag åkte inte till jobbet för där har vi en svinlång trappa ner till lunchrummet. Promenader var bara att glömma, varje steg kändes nära döden.

Och den enda lösningen är träning. Att börja i liten skala och bygga upp musklerna efterhand.

Kram 🐘

Se klart 2026-01-02 - 21:44

Hej kära @andrahalvlek
Vill bara kika in och önska god fortsättning, så fint att läsa att du mår bra, inte för att jag trodde något annat 🥰
Allt gott till dig på det nya året! Snart kliver vi in i år 7. Vilka queens vi är ❤️

Se klart 2026-01-02 - 21:57

Fint att läsa och hänga med lite i ditt liv @charlie70, även om det är tufft på många plan. Oxfile-segern och släng upp fötterna är dock värd en massa uppmärksamhet, guldstjärna. ⭐️
Tänker på dig och kikar in då och då och kollar läget. Vi finns alla här helt klart! Kram 🤗