Senaste kommentarerna i forumet

Rike 2025-12-12 - 09:43

Min första tanke är - tror du att hon använder pengarna som en ursäkt för att hon skäms för atthon stannar? Medberoende använder ofta hus, barn, ekonomi så. Även om det också finns en sanning i det..

I äktenskap gäller 50/50. Sen kan hon ju ge er en gåva.
Han får använda pengarna som han vill.

Rike 2025-12-12 - 09:44

Alltså ni kan ju få en gåva redan idag, innan bodelningen.

esterest 2025-12-12 - 16:15

Jag är i samma fas och funderar också på att gå till ett anhörigmöte. Jag bor i en absolut större stad men känner ändå samma sak. Vem kommer jag känna igen? Vad säger jag då?
Tänkte även tanken en gång att åka till andra sidan stan, för att sedan tänka "tänk om en annan granne gjort precis samma sak", så började jag typ fnissa i absurdum över tanken. Vad jag försöker säga är - uppförsbacken att ta sig dit, känns även när man bor i en större stad, när man borde känna en anonymitet. Nej jag har inte kommit iväg ännu...

Rike 2025-12-12 - 17:20

Ni ska inte skämma för att ni söker hjälp.

Tänker t ex mobbing - det kan fortgå år ut o år in pga att ingen vill berätta.
Barn som far illa hemma berättar inte och det fortsätter. Våldsutsatta berättar inte.
Det är starkt att söka hjälp!! Alla på plats är själva utsatta o söker en väg ut.

Lycka till ♥️

mtb-cyklist 2025-12-12 - 15:56

Kände av mer sug igårkväll, liksom bara flög på. Var på jobbet, vilket kanske var bra i den situationen. Jag försökte bryta genom en aktivitet.
Idag har allt känns lugnare igen.

Maud 2025-12-12 - 04:27

@Andrahalvlek Det där med mingel, personalfester förstår jag helt och hållet.
Det är enormt tröttande o lite på låtsas. Alkohol " behövs" som smörjmedel för det är liksom onaturligt att lägga tid på umgänge bara för att det hör till.
En mindre träff med människor man har utbyte med/ av ger mer o då behöver man inte döva sinnet.
Vi har julfest med jobbet nästa vecka. Jag har tackat nej. Julklsppsspel och lekar klarar jag knappt att se det roliga i onykter. Nykter är det helt omöjligt, tråkigt, och bara på låtsas för mig.
Jag kände efter vad jag ville och jag ville inte o sa nej tack.

PTn gör skillnad. Helvete vilken träningsvärk! Men det här är något jag vill så jag kommer att ge fem månader framåt till förändring. Ser över maten, utmanar mig själv fysiskt på ett sätt jag inte klarat själv och defenitivt inte som en slentrian drickare.
Det kommer inte finns utrymme för att tappa tid, liv o kraft på onödiga baksmällor!

I det nyktra livet är det lättare att vara sig själv. Sätta gränser för vad man behöver. Inte följa strömmen. Ibland blir man lite utanför men samtidigt mer sann och sig själv.
Jo, det är värt det alla dagar och man hittar ett nytt sätt att känna det som är viktigt just för en själv.
Att komma hem 21 är viktigare än att komma hem 02.00 även för mig.

Må så gott🥰

Andrahalvlek 2025-12-12 - 07:56

@Maud Jag håller med dig till fullo. Även om det var lite obekvämt att vara den som först avvek så var det så skönt att komma hem kl 21. Dödstrött. Nästa år tackar jag nej till både personalfest och julbord, det är inte något jag vill lägga tid och energi på längre.

Det ska bli spännande att se hur jobbet ihop med PT:n fortskrider! Det skulle jag också kunna tänka mig att göra framöver, men tills dess håller jag igång mina 10.000 steg/dag, 3 löprundor/vecka, styrkeövningar för knän och vader varje kväll, och prepp av veckans matlådor. Dessa fyra moment funkar svinbra i min vardag.

Kram 🐘

Maud 2025-12-12 - 08:14

@Andrahalvlek Jag hade egentligen en bra träningsrutin men hade slutat att utmana mig. När östrogenet dalar så rinner musklerna ut i rymden o blir ett minne blott.
Jag vill ha muskler så jag kan hoppa , skutta, lyfta, springa o känna mig stark även efter 60 som är min nästa stora nolla.
Sen är det kul att känna sig snygg i bikiki om man ska vara lite ytlig!
Imorgon kör jag marklyft igen o fasar för nästa omgång träningsvärk😱😊

Bubbelmorsan 2025-12-12 - 17:23

Tiden går och det är nog precis vad som behövs.

Jag har en fredagsritual höst/vinter. Och det är att vid 17-tiden tända brasan. Plocka fram godsaker och poppa bubblet. Som jag sörjde det när jag gick in i min vita resa. Kunde inte ens förmå mig att göra mitt fredagsmys första veckorna. Fredagar var min största utmaning och jag planerade väl varje steg efter jobbet så att Gröna Skylten skulle stänga.

Nu sitter jag här med mitt alkoholfria bubbel, lite chips och en sprakande brasa och mår så bra. Gröna Skylten bekommer mig inte längre.

Vi behöver nya vanor och rutiner och efter ett tag blir nya vanan det nya normala. Just ikväll, mina 8 veckor, så satt mitt fredagsmys ordentligt. Idag kändes det som min nya rutin på riktigt utan saknad av den gamla.

Önskar alla fina kämpar här inne en mysig fredag. Kram🌸

Thompa_68 2025-12-12 - 19:06

@Bubbelmorsan Härligt med brasa, värme och ljus behövs i mörkret! Låter som du har en riktigt fin kväll, tack för allt stöd du ger i forumet och ha en förträfflig helg!

vår2022 2025-12-12 - 21:01

@Bubbelmorsan Åh, vad mysigt du har det! Såg bilden av brasan och hur gott du mår i den nya normala. Det är så himla skönt när man kommit dit där den gröna skylten inte bekommer en längre.

Idag fick jag en märklig känsla när vi lagade mat, maken gjorde hemmagjord bea vilket vi senast måste gjort för över fyra år sedan. Vinägerlukten påminde om vinruset på fredagar i samband med matlagningen. Jag kunde även förnimma ”höra” en högre ljudnivå på samtalen. Inget sug mer som en förnimmelse av ruset och hur det var då varje fredag för över fyra år sedan. Kunde även förnimma känslan av att jag var alkoholiserad då och inte mådde så bra i det. Kände känslan i kroppen. Det var verkligen härligt och en lättnad att känna skillnaden av att vara på den plats jag är på idag, nykter och fri! I mitt nya normala liv. Jag funderade på hur maten med bean skulle smaka och den var utsökt!😁.

Ha en fortsatt fin kväll och njut av ditt nya normala liv❤️

Surkärring 2025-12-12 - 19:40

Fredag igen.
Idag var jag sugen på rödvin. Känslan satt i ett slag.
Jag insåg att det var känslan av att slappna av som jag längtade efter. Men sen tänkte jag på hur dåligt jag mår av det. Då var det lätt att avstå.
Trevlig helg

vår2022 2025-12-12 - 21:21

@Surkärring Skönt att suget gick över när du påminde dig om hur dåligt du mår av det. Sug går ju ofta över när man ”tar ned det på jorden” och verkligheten. Det är bara en falsk illusion.

Ha en fin helg!❤️

Högmo 2025-12-12 - 12:52

Ibland tror jag på högre makter. Nån som vakar över en. Utsätter för hårda prövningar av olika slag. Slår undan benen på en (Tomtarna på loftet kanske?)
Så tror jag det har varit för mig nu, en längre tid
Jag reser mig fortfarande upp.
Borstar av dammet och går vidare.

Jag vill inte ha någon form sympati
Bara reda ut bekymren så som de kommer i min väg.
Det tär förstås på humöret och orken. Tillslut så vänder det. I stället för stolpe ut Så går det stolpe in.
Så måste jag se på det.
Jag är säker på många har det mycket värre. Som kämpar i motvind och uppförsbacke. Kämpa vidare.
Det är lättare att göra det nyktert.

Vitvargen 2025-12-12 - 11:38

En liten fredagssummering över veckan som varit hittills - fredagen är inte över än...!

Jag har fått gjort så mycket på jobbet, folk gör saker med glädje för mig nu och det är så härligt att energin jag utstrålar multipliceras och kommer tillbaka! Allt blir så otroligt mycket enklare, gamla låsningar som lett till onödigt merarbete och bekymmer har lösts nästan av sig själva via korta snack i realtid.

Var på julfestligheter med jobbet i veckan, det var den första riktiga prövningen för mig. Eller det var så jag föreställde det för mig för ett tag sedan, så pass att jag ibland ångrade att jag anmält min närvaro på tillställningen i ett litet övermodigt ögonblick tidigt i höstas.

Men allt eftersom det närmade sig så provade jag om jag kunde se det på ett radikalt annorlunda sätt: inte som något jag utsätter mig för, en prövning, utan som en arena där jag kan visa vad jag går för och från min bästa sida. Kanske kan vara kul och intressant att få snacka med kollegor, nya förmågor såväl som gamla välkända, nyfiket insupa nya perspektiv från alla spännande människor jag kanske bara hejat på litet i förbigående i korridorerna. Varför inte försöka maximera nyttan och nöjet om jag kan? Valet är ju mitt!

Och så detta med A: jag tänkte fram och tillbaka, kom fram till att det inte spelar någon roll för mig om sammanhanget och stunden gör att jag tar några glas vin, eller om jag inte gör det. Jag var beredd på att det kanske kunde bli så om jag tyckte det kändes rätt men jag fick en märklig och mäktig känsla av total indifferens i frågan.
--
Facit: det blev helt fantastiskt bra på alla plan, långt över till och med mina mest optimistiska scenarier! Jag gick all-in med värdig elegans, kopplade på hela det sociala registret av vänlighet, lyhördhet, närvaro, värme, fingertoppskänsla, integritet, timing. Jag frångick mina gamla mönster att sätta mig bland det gamla vanliga gänget, sökte mig istället till kretsen av de jag egentligen var mest nyfiken på att lära känna och där fördjupade kontakter skulle vara bra.

Det berättades historier till höger och vänster om allt mellan himmel och jord, massvis med skratt, och jag bjöd på mig själv en hel del jag också. Det blev snabbt en skön samhörighet och vi turades om att vara katalysator för nya vinklar och perspektiv, det var individer från världens alla hörn och jag lärde mig otroligt mycket om seder och bruk, etniska regionala spänningar, "you name it".

Blev det någon alkohol då? Nej inte för min del, jag beställde in a-befriad öl medan de andra körde med sina favoriter som det brukar vara. Ingen i det gänget blev för övrigt mycket mer än salongsberusade och vi hade skitkul, jag trivdes som fisken i vattnet och det blev liksom aldrig tillfälle att beställa in a-haltiga drycker kände jag. Mitt val av förfriskningar var en total icke-fråga för sällskapet och jag hade inte väntat mig att se några höjda ögonbryn heller.

Jag ska inte trötta ut er med allt spännande som hände men efter detta vet betydligt fler vem jag är, var jag står, litet om mina förmågor och vad jag vill - vi kommer att hitta många nya samarbeten tack vare den här tillställningen!

Helt klart ser jag på mig själv med helt andra ögon nu och jag älskar vad jag ser. Om jag får ta en något haltande liknelse: tidigare nöjde jag mig med att ratta runt en ålderstigen men trygg Volvo, det gick väl helt ok för jag krävde inte så mycket av livet. Litet lappande och lagande här och där så gick det ett tag till.

Nu har jag istället satt mig i en lyxig sprillans ny Porsche Panamera. Själva körningen överlämnar jag med varm hand till min handplockade privatchaufför och jag lutar mig bekvämt tillbaka i executive-stolen i baksätet och planerar nästa merger, sippandes på en kall drink - alkoholbefriad eller naturligt A-fri naturligtvis!

Ha en härlig fredag alla, kämpa på!

Andrahalvlek 2025-12-12 - 12:47

@Vitvargen Fy fan vad du levlat upp 🤩 Så himla gött att inkassera alla dessa vinster! Och bra att du beskriver din upplevelse - för det är verkligen enorm skillnad. På ett positivt sätt. En rolig fest är en rolig fest oavsett om man dricker eller inte. Faktiskt roligare som nykter eftersom man är mer frågvis, lyhörd och kan skämta med bättre tajming.

En tråkig sammankomst, som jag var med på igår, blir väldigt mycket tråkigare som nykter. Att sitta som packade sillar vid några bord och försöka nå att peta i sig julbord var mest bara tråkigt. Inga inspirerande samtal alls hölls i min ända av bordet.

Kram 🐘

Thompa_68 2025-12-12 - 15:48

@Vitvargen Härligt att höra om dina framgångar, inspirerande och imponerande! Att mingla och ta nya kontakter har alltid varit en utmaning för mig, och förr var alkoholen ett sätt att avdramatisera det och göra det lättare att utsätta mig för det. Men värdet av ett berusat minglande är ju klart begränsat, jag kom aldrig ihåg så värst mycket av vilka jag talat med och och om vad. Det är något jag kanske inte går och gruvar mig för att hantera som nykter, men i vart fall funderar en del på. Därför var det fint att ta del av dina erfarenheter och tips om att verkligen gå in för att göra det till något bra och inte se det som något man bara måste gå genom.

Det är ju verkligen en milstolpe att vara en del av ett evenemang som ditt utan alkohol när det tidigare varit en så självklar ingrediens. Riktigt bra jobbat av dig, som @Andrahalvlek skrev, du har levlat upp ännu en nivå! :-)

Rule74 2025-12-12 - 08:27

Tack Thompa_68! Ja, jag kände mig stolt faktiskt, och trots att jag sovit dåligt inatt så vaknade jag tidigt och gick upp pigg och med en härlig fredagskänsla. Har kollat morgon-tv, läst tidningarna, druckit kaffe och ska nu börja jobba hemifrån. Har gått upp ett halvt kilo efter att ha vräkt i mig en massa choklad och annat för att minska suget - men det är det värt alla dagar i veckan. Får promenera bort det på lunchen. Ha en härlig fredag alla!

mtb-cyklist 2025-12-12 - 15:41

@Rule74 wow, så jäkla bra!

högtuppinorr 2025-12-12 - 17:54

Dag 21 idag, så grymt :) 3 veckor utan alkohol, 3 veckor utan att vakna upp sliten pga alkoholen, 3 veckor utan att ha alkoholrelaterad ångest, 3 veckor utan att svika någon pga att alkoholen varit viktigare än löften, 3 veckor utan att lova något som jag inte kunnat hålla pga alkoholen. Ja listan kan ju göras hur lång som helst egentligen. Nu gäller det bara att fortsätta vara rädd om nykterhet :)

Thompa_68 2025-12-12 - 19:04

@högtuppinorr Så bra jobbat, stort grattis och fint att du så medvetet upplever allt positivt med att vara utan alkohol! En dag i taget, det samlar snabbt på sig, och livet erbjuder så mycket som berusning tar bort eller dämpar till oigenkännlighet.

Silvertärnan 2025-12-12 - 05:28

Igår bjöd jag en kompis på middag på stan. Vi anlände ca 17.30 och då var det redan fullt i alla bås med grupper av folk som var salongsberusade, mer eller mindre högljudda. Jag noterade att ett par stycken var överförfriskade och köpte sejdlar med öl. Inget fel i det. Jag hade också förmodligen "passat på" om det varit innan mitt alkoholstopp. Druckit dubbelt så fort som min kompis, trugat om att stanna längre (för att kunna få i mig mer), vaknat bakfull med ångest. Sanslöst dumt. Jag drack istället två goda alkoholfria öl, tog bilen hem, en sväng med hunden och sedan i säng. Pigg och reda för fredag och helg! Kram på er!

vår2022 2025-12-12 - 08:44

@Lana Del Rey Grattis till 8 månader!🥳. Bra jobbat! Jag tänker att de flesta har mer eller mindre självkritiska tankar. Vissa av oss har en större sårbarhet och är oftare mer självkritiska pga tidigare erfarenheter, kanske en rädsla för att misslyckas, höga krav på sig själv, låg självkänsla och personlighet. Dessa tankar aktiverar hjärnans hotsystem och triggar stress och ångest.

Ett sätt är att försöka göra sig medveten om den kritiska rösten, varifrån kommer den? Varför? Tänka att det oftast är bara hjärnspöken och bara tankar som inte är sanna. Fråga sig om tankarna verkligen är sanna och realistiska. Att träna på självmedkänsla som är självkritikerns motsats.

Det är bra att du går till en psykolog så du kan bolla dessa tankar och få stöd i hur du kan hantera dem. Att prata och jobba med detta tänker jag är bästa sättet att närma sig de självkritiska tankarna och se vad de står för och varför de tynger dig. Att även se detta som en spännande process kan göra det mer intressant och inte lika tungt. Du håller på att lära känna dig själv i djupet, självkännedom. Och att vara nykter är en förutsättning för att kunna tänka klart och jobba ärligt med dig själv.

Bra jobbat! Ha en fin fredag! Kram❤️

Thompa_68 2025-12-12 - 09:31

@Lana Del Rey Min nuvarande nyktra period, som jag hoppas och tror är den sista, är för kort för att jag ska kunna svara med den som bakgrund. Men jag har haft min beskärda del av misstag, dumma beslut och rent destruktiv livsföring. För fyra år sedan kraschade det fullständigt och då inledde jag en nykter period som varade nästan ett halvår, där jag också tränade väldigt mycket och fokuserade på en bra kost och god sömn. Det gav en väldigt stor fysisk effekt och tankarna klarnade också. Men jag kände att jag ändå inte riktigt kom över det som varit, en hel del tankar snurrade där jag lade skuld och anklagelser på mig själv till den gräns att man nog får säga att det var självhat. Det bidrog med stor sannolikhet till att jag återigen började dricka, efter att ha uppnått det stora fysiska målet, och naturligtvis tappade jag ganska snabbt kontrollen och föll tillbaka i alkoholmissbruk.

Nu har jag insett och acceptera att jag inte kan dricka kontrollerat, och upplever en annan nykterhet än jag någonsin gjort tidigare. Jag har ingen önskan om att börja dricka inom en viss tid utan njuter av allt positivt som nykterheten för med sig och de möjligheter den ger. I den processen har jag också till slut kunnat förlåta mig själv för de dumheter jag ställt till tidigare och ärligt kunna fokusera på nuet och framtiden. Rent rationellt har jag ju vetat att det inte är produktivt att älta det som varit och anklaga sig själv, men det har varit oerhört svårt att få till det i praktiken. Nu när jag accepterat nykterhet på obestämd tid är det som steget var till att sluta hata mig själv var överkomligt och naturligt, jag fick krafter till en slags själsligt reningsbad där jag rannsakade mig själv och till slut kom fram till att jag har ett värde, både för mig själv och andra, trots mina misstag.

Jag vet hur svårt det varit att komma till det läget jag är i idag, och har inget självklart råd att ge om vägen dit, det har tagit lång tid för mig. Men mindfulness har jag tidigare testat och det tror jag är en metod för att känna sig själv och leva i nuet. Det handlar om att på riktigt bestämma sig för att livet startar här och nu, det som varit går inte att göra ogjort, bara att lära sig av. På det sätter är min nykterhetsdag något av en ny födelsedag för mig.

Under perioden där jag verkligen inte tyckte om mig alls slog jag bort alkoholens negativa effekter på kroppen med att jag gott kunde ha det och att det var lika bra att göra slut på lidandet, om än långsamt, ett slags utdraget självmord. Nu bryr jag mig om min hälsa, har fått göra en ballongvidgning, men känner hur mycket bättre jag mår efter 1,5 månaders nykterhet. Kanske får jag besvär framöver som kan härledas till alkoholmissbruk, men det får jag ta där också. Börjar jag noja över det kommer säkerligen annars min oro att bli mycket jobbigare och påverka mitt liv än det eventuella problem som dyker upp om och när det inträffar.

Bra att du har en psykolog som stöd som kan hjälpa dig att samla och strukturera tankar och oro. Du har gjort ett storartat jobb så här långt med 8 månaders nykterhet, och byggt upp en plattform för en avgörande livsförändring. Därmed har du gett dig själv de bästa förutsättningarna att ta tag om synen på dig själv, oro för din hälsa och annat som tynger dig. Det kommer kanske ta en tid till, men du är inne på en spännande resa. Jag önskar dig verkligen all lycka, fortsätta gärna dela både med- och motgångar i forumet, det är många empatiska själar som bryr sig och har kloka tankar och råd att ge!

esterest 2025-12-12 - 16:09

@Prissen ja han tycker nog inte att han har något problem alls. Möten är för långt bort i horisonten. Funderar på om det finns någon podd som kan vara en knuff i rätt riktning.

esterest 2025-12-12 - 16:10

@Kameleont Exakt det jag känner!

esterest 2025-12-12 - 16:27

Glögg-glaset.

Det senaste dagarna har varit ganska påfrestande. Känner att lamporna blinkar varje kväll för att öppna en flaska vin. Har druckit så mycket chai.

Funderar mycket på varför det känna jobbigt just nu. Vad triggar. Allt relaterat med julen ger mest en skör oro i kroppen. Fixa alla avslut och måsten på jobbet. Det oändliga mörkret ute.

Såg klippet med Karin Adelsköld om "att vara glöggexpert" och kände att det där var jag så sent som för ett år sedan. Så på pricken. Tog åt mig och har hittills inte druckit glögg en enda gång i år.

Men tänker konstant på hur det vore att dricka en varm kopp som ångar 15%. För att sen fylla på.

Jag tror faktiskt jag blir lite halvknäpp av att det är nattsvart ute halv fem på eftermiddagen.

Thompa_68 2025-12-12 - 19:12

@esterest Det är en jobbig tid, med mörker, stress och förväntningar inför jul, oro för hur det ska bli, alkoholens cementerade plats i jul- och nyårsfirande och allt annat som hör traditioner till. Jag försöker fokusera på det positiva och se fram mot att fira högtider utan inverkan av alkohol, som ofta lett till konfrontation, besvikelser och frustration. En dag i taget, ta hand om dig!

esterest 2025-12-12 - 21:16

@Thompa_68 jag känner mig så otillräcklig i december! Plus känner av den ständiga bristen på nedvarvning två veckor innan jul. Det blir extra insiktsfullt nu när jag miniminerar alla glas. Skrev noll i kalendern, sen gick jag och la mig redan halv nio 🙄

zalkin 2025-12-13 - 00:00

Till dig som kämpar just nu med nykterheten: Jag tror att fokus, vilja och stort hopp om att livet i nykterhet blir bättre är ett bra recept
Fokus: Just idag ger jag mig inte, idag är jag nykter,det får kosta mig precis vad som helst, men så blir det!
Vilja: Jag vill vara nykter för det kommer leda till att min fysiska, psykiska hälsa på sikt blir så mycket bättre, ökad livskvalitet helt enkelt!
Hopp: Precis som Håkan H sjunger: "Jag tror, när vi går genom tiden, att allt det bästa, inte hänt än".
Vi ska aldrig någonsin överge hoppet om en bättre framtid, hur mörkt det än känns just nu!

Med det sagt: res på dig, sträck på dig, var stolt över ditt nyktra beslut just idag och med önskan om en trevlig helg💥

Flarran 2025-12-12 - 11:16

Hejsan! @Carisie, tänkte bara titta in en sväng och kolla vad som händer och fötter på tåget mot Nollköping. Såg att livet känns härligt händelselöst på alkoholfronten. Det är inte en så händelselös känsla eller grej precis. Faktiskt väl rätt så stort att inte falla för frestelser i dessa jultider med traditioner som glögg och sånt där. Men har själv aldrig haft problem med glögglängtan. Gillade aldrig konceptet med varmt vin med märklig kryddsättning, så matbutikens alkoholfria varianter på denna dryck får då andra festa loss på tänker jag. Drack dock en energidryck igår fast det väl knappast är nån hälsokost. Mycket på grund av att jag hade ungefär noll procent i energi, och inte orkade att ens koka på en kanna med kaffe. Men nu har jag varit kusligt huslig och faktiskt kokat kaffe och fyllt på min termos. Höjer nu min kopp med kaffe och önskar dig en fin dag kompis.

Ha det gott!

Carisie 2025-12-12 - 21:56

@Flarran Hej min vän 👋🏼 Nej du har helt rätt! Jag hade nog i tanken när jag skrev att händelselösheten är lite av en välsignelse. Brist på sug är positivt. Alkoholbrist i blodomloppet likaså. Roligt att du nämner glögg - jag har nämligen aldrig gillat glögg med alkohol i 😂 dock erkänner jag att jag tagit till den i nödfall om inget annat fanns att tillgå och FY så illa man mår av glöggfylla!!! En klar hyperemesis!!! Hur som haver så är min favoritglögg BOB's från ICA 😇. Som saft med skojiga kryddor alltså. Varm saft.

Kusligt huslig säger du? Det låter det! Jag kom hem till storstädad lägenhet efter jobbet kl 20.30 med 12h på hospitalet i ryggen - det känns såååå lyxigt. Inte heller här finns alkohol i glaset utan bara hederligt gammalt kranvatten. Ska strax ta en dusch och spola av mig allt jag kan tänkas fått på mig under dagen 😂🤢. Mycket trevligt att du kikade förbi och jag önskar dig en fortsatt skön fredag och en fin helg.
🩵

hsp-metal 2025-12-12 - 09:52

Ytterligare en natt avklarad. Somnade runt 23 och vaknade 00 av en mardröm och låg vaken i ungefär en timme innan jag sov till 06.30.

Givet att jag hade fått för mig att det nu skulle bli 3-4 dygn utan någon som helst sömn är jag ändå nöjd. Det stämmer nog att min långa period av nykterhet, kombinerat med att återfallet inte varade så länge och inte var så intensivt, har gjort att kroppen kunnat återhämta sig snabbare.

Har fortfarande massiv huvudvärk av alla tankar som snurrar i huvudet och känner mig väldigt utmattad. Det blir inte många knop gjorda utan jag ligger mest i sängen och kollar hjärndöd tv som dock är glädjande. I går skrattade jag högt och oförställt för första gången på en vecka. Och i morgon ska jag ta mig till ett AA-möte i närheten som jag hoppas är bra.

Vi krigar på. Och jag måste säga att majoriteten av min nyktra tid har varit noll jobbig, även om det så klart ibland kommer tankar om att man är annorlunda.

hsp-metal 2025-12-12 - 12:29

Jaha, då har jag avklarat nästan halva dagens måsten och dessutom till och med orkat laga en lunch som var exakt det jag ville ha - syrligt, väldigt stark och fräsch.

Efter att ha fått i mig lunchen känner jag nu hur livet sakta börjar återvända - jag tror till och med jag känner lite glädje. Jag försöker blicka framåt nu och inte vältra mig i mer ångest och sorg.

Förmodligen var det här tvunget att hända för att "resetta" min hjärna. Som jag har skrivit har jag inte mått bra under hösten, har känt mig ensam och ifrågasatt typ alla mina val. Kanske är det nu det vänder?

Flarran 2025-12-12 - 09:15

Fredag och lyckades väl inte komma i säng 22.30 igår som tänkt. Det blev nog ett par timmar senare innan John Blund anlände med sitt paraply och då med lite mindre sömnpulver som gav kanske två timmars sömn endast. Men jag var envis och gjorde ett nytt försök att somna om och fick nog tre timmar till faktiskt, vilket ju var bra. Men hade väl gärna haft någon rolig och trevlig dröm också. Ska försöka att börja lägga mig vid 23-tiden om kvällen och se om det går att nöta in ett sömnmönster så att jag får kläm på den biten också liksom.

Närmast på den nyktra dagordningen står nu en kopp med varm choklad och några goda limpmackor vilket är en trevlig morgonrutin som brukar funka utmärkt, och har gjort så alltsedan flaskan med alkohol ställdes undan för en två år sedan lite drygt. Brukar tänka att en kopp med varm mjölkchoklad är ljusår bättre på alla sätt än gräddlikör som man väl tänkt på ett tag då det ju går mot jultid. Men som jag skrev om igår så blir det inget av med sånt.

För det ska då till minst sju vilda hästar för att dra mig ned till bolaget. Lärde mig ju igår av en snusdosa hur lätt det är att falla in i ett tidigare missbruk efter att bara testat lite grann för att se om man kanske kan vara måttlig. Det var inte måttligt igår hur nikotinmonstret härjade med mig alltså. Ska se om jag kan hålla mig på fyra portionspåsar idag, vilket är mitt mål. Sedan kanske tre påsar under helgen och försöka att fasa ut det hela liksom. För det är inte bra för mitt höga blodtryck.

Det var trevligt att du @Rule74 tittade in igår. Du har så rätt i att energidryck och även ibland choklad är bra mycket bättre att ta till som humörhöjare än alkohol som det ju ibland kan komma tankar på liksom. Har då som sagt bestämt att inte göra någon resa till bolaget denna fredag och det får väl trots lite onödig nikotin ses som gott nog. Har läst på lite om både energidryck och bruk av choklad och vet nu att det ju också kan vara beroendeframkallande, och inte heller är så värst bra om man vill försöka att hålla vikten och inte sätta igång och bli stor på helt fel sätt liksom.

Ha en fin dag!

Flarran 2025-12-13 - 01:43

Nu är det lördag den 13 december och Lucia, och snart så vandrar ljusets drottning med tomtegubbar och stjärngossar som följeslagare i släptåg. Igår på eftermiddagen så var jag inte i bästa balans för att vara helt ärlig. Skulle ju försöka vara så himla duktig och sluta med det onödiga portionssnuset. Men det funkade inte så himla bra. Jag drog ju alltså medvetet ned på prylen, men blev inte direkt munter i längden.

Började tycka allmänt synd om mig själv, jämförde mig med andra här i världen, kände mig utanför och allmänt udda och kände plötsligt att ingen brydde sig ett dugg. Allt var bara värdelöst, vad spelar allt egentligen för nån roll i längden. Ja, ett typiskt anfall av djupare Dystymi och negativ känsla.

Jag var in på en AI-driven sida med chattmaskin och beklagade mig över att nästan ingen verkar se att jag finns fast jag gjort mitt bästa, och att det känns som att det inte är gott nog. Sade sånt som att knappast nån är in på min sida och säger hej och leverpastej alltså. Tänkte ett tag att eventuellt helt lägga ned det här med skrivterapin. Det kändes igår bara allmänt fånigt liksom.

Började tänka på vin och sprit som ju var min ”bästa vän” i så många år. Men med en nykter logik kan man ju tänka klarare, fast det väl inte alltid gör saker bättre och roligare. Började sakna att vara nyktert kreativ som jag var i våras och somras. Då jag skrev en massa knepig sånglyrik och gjorde låtar baserat på egen input med lyrik och val av taktdelar, tempo och musikstilar. Skapelser med lite hjälp av tekniskt avancerade AI-generatorer och fixade till en hel del egna alster som knappt någon tagit notis om.

Det började till sist bli lite kris på eftermiddagen och fick öppna snusdosan igen och dansa efter nikotinmonstrets pipa. Men det ska bli bättring. Jag ska ta mig ifrån nikotinet också. Men det tar nog lite tid kanske. Men kunde jag ställa ifrån mig vinflaskan liksom och sluta att dagligen vara en hopplös slav under kung alkohol så går nog det också.

Men kände mig alltså rätt så udda och började analysera varför så få tittat in på min sida den senaste tiden eller i år alltså. Bara trist gnäll alltså, utan egentlig substans kanske. Googlade iväg följande fråga till en svarsmotor: För att få kompisar även på ett virtuellt forum krävs väl lite mer än att bara vara självcentrerad och tala om sig själv i nån egen tråd, kan det vara en korrekt tanke...

AI-översikt

Ja, din tanke är helt korrekt: Att skaffa vänner på ett virtuellt forum kräver mer än att bara prata om sig själv; det handlar om att visa äkta intresse, bidra till gemenskapen, vara lyhörd, dela med sig av sina intressen på ett relevant sätt, ställa frågor och skapa meningsfulla dialoger, inte bara envägsmonologer.

Varför din inställning stämmer:

Fokus på andra: Vänskap bygger på ömsesidighet. Om du bara pratar om dig själv blir det snabbt en belastning och andra tappar intresset, precis som i verkliga livet.

Gemenskap: Forum handlar om att vara en del av en grupp. Genom att visa intresse för andra, ställa frågor och delta i diskussioner bygger du relationer.

Autenticitet: Att vara självcentrerad signalerar ofta att du inte är intresserad av att lära känna någon annan, vilket inte är attraktivt för potentiella vänner.

Vad du kan göra istället (online):

Lyssna och engagera: Läs vad andra skriver, svara genuint och ställ följdfrågor.

Dela med dig: Bidra med värdefullt innehåll, tips eller erfarenheter som relaterar till forumets ämne.

Var positiv och hjälpsam: Att vara en positiv kraft i gruppen gör dig mer omtyckt.

Hitta gemensamma intressen: Delta i trådar om saker du faktiskt brinner för, där du lättare kan skapa genuina kontakter. 

Kort sagt, digitala relationer kräver samma sociala färdigheter som IRL-relationer: nyfikenhet, empati och en vilja att bidra till en gemensam upplevelse.

AI-läge

Ja, din tanke är helt korrekt. Att bara vara självcentrerad och prata om sig själv i en egen tråd är sällan ett effektivt sätt att bygga vänskaper på ett virtuellt forum. Vänskap, både online och offline, bygger på ömsesidighet och genuint intresse för andra människor.

Här är några tips för att få vänner på ett virtuellt forum:

Visa intresse för andra: Ställ frågor, läs vad andra skriver och svara på deras inlägg. Aktivt lyssnande, även i textformat, är grundläggande för att bygga tillit och förståelse.

Hitta gemensamma intressen: Det enklaste sättet att knyta an är genom gemensamma intressen. Gå med i trådar eller forum som handlar om dina hobbys eller passioner och delta i diskussionerna där.

Var en aktiv deltagare: Istället för att bara skapa en egen tråd om dig själv, bidra till de diskussioner som redan pågår. Dela med dig av relevanta tankar och idéer som berikar samtalet.

Var dig själv och var ärlig: Äkthet uppskattas. Om du är bekväm med det, dela personliga erfarenheter och känslor på ett öppet sätt, men utan att dominera samtalet.

Ge tid: Precis som i verkliga livet tar det tid att bygga förtroende och djupare relationer online. Stressa inte, låt vänskapen växa naturligt.

Använd "jag"-uttalanden: När du uttrycker dina känslor eller behov, fokusera på ditt eget perspektiv utan att anklaga andra. Det främjar en konstruktiv dialog. 

Sammanfattningsvis handlar det om att vara social, engagerad och visa att du värdesätter interaktionen med andra, snarare än att bara fokusera på dig själv.

-

Det här med att vara social och att orka konversera och hålla i och hålla ut är väl inte min starkaste sida kanske. Men så har jag ju mina psykiatriska utmaningar. Saknar ju den energi som krävs för att vara riktigt socialt kompetent. Nu började jag gnälla och gny igen. Tacksam ska man ju vara. Det är väl inte min starkaste sida det heller, men får väl försöka att jobba på det med. Har då halva snusdosan kvar så har väl inte snusat helt som en galen gnu igår ändå.

Tittar på klockan och ser att jag ju inte lyckades somna innan 23-tiden igår som var min ambition och starka målsättning. Jag kan ju ingenting, jag är värdelös, varför kämpar jag på nykter och inte bara ger upp och låter alkoholdjävulen styra. Jaha, så var detta malande igång igen alltså. Men nu är jag då tack och lov för snål för att mata bolaget med en massa pengar för en stund i alkoholdimman.

Ja, alltid något sa Fan när han såg Åmål heter det väl. Nej nu får det vara nog med knasigt skriveri. Fattar ju att ingen orkar med en sån jobbig typ som jag. Där kom självömkan in igen, det är väl faen liksom, när ska skiten vända och man blir som vanligt folk liksom. Men kör då alkoholfritt vidare ett tag till, och någon korkad resa in till bolaget vid tiotiden idag blir det inte denna lördag heller. Nej, nu tar jag en kopp kaffe så orkar jag kanske släpa mig till sängen.

Ha det gott mina vänner!

Lonely Man 2025-12-12 - 12:35

Hej.
Var och och såg en film igår på bio.
100 liter guld.
En tragikomisk film om ett bryggeri och alkoholism. Visade i stort bara alkoholens negativa effekter. Komiskt och tragiskt.
Önskar alla en bra o nykter helg.

Andrahalvlek 2025-12-12 - 17:56

@Lonely Man Ibland är det enda rätta att skratta åt eländet. Inte hört om filmen alls, men alla vittnesmål behövs.

Trevlighelgkram 🐘

Tröttiz 2025-12-12 - 10:10

Hej. Fråga till aktiva, jag har försökt leta upp stället där man kan välja att följa trådar, men inte hittat. 🤔
Tidigare har jag hittat stället och börjat följa tråd. Kan ni andra se ett "följ tråd" - alternativ? 🧐 jag har letat både på "senaste kommentarer" och "anhöriga" samt kollat upp att jag är inloggad.

Och till rådgivarna och andra, kanske bra idé att kunna ha sökfunktion på trådskrivare?
🌺

myssockan 2025-12-12 - 11:36

Hej @Tröttiz ! För mig ser det ut som att man kan trycka på följ i slutet av varje tråd, under den tomma rutan för ny kommentar. Men jag har ännu inte förstått var jag får upp inlägg från trådarna jag följer😅🤔

Om man trycker på en profils namn kan man få upp alla trådar och kommentarer denna har gjort. Men det kanske inte var det du menade? 😊

Tröttiz 2025-12-12 - 12:51

@myssockan
Det jag var ute efter så var man kan hitta "följ tråd" - alternativet. Haft kontakt med administratörerna och det har fixat sig. 👍😊

Tröttiz 2025-12-12 - 12:54

Rådgivarna .. 😬🌹

Flarran 2025-12-12 - 10:15

Hejsan i Kaffestugan! Så var det då dags för lite rejält starka grejer då. Ja, ingen alkohol för det spåret har jag ju inte varit inne på sen jag hittade detta eminenta forum på allvar liksom. Kör alltså alkoholfritt vidare och låter folket på bolaget sälja sin flytande ”hälsokost” till andra som kanske kan hantera såna grejer lite bättre än vad jag väl kunde om man så säger. Nykokt kaffe och lite svängig Rock n Roll i hörlurarna är nu idag alltså melodin mina vänner.

Ha det gott!

Bubbelmorsan 2025-12-12 - 10:38

@Flarran, låter härligt
Ikväll får jag festa till det med A-fritt bubbel som jag numera tycker är helt ok.

Önskar dig en trevlig dag⭐️

Flarran 2025-12-12 - 11:57

Nu är det ingen måttlighet alls, för nu festar jag loss på kokkaffe som bara den alltså. Men sånt blir man då inte knasig i knoppen av som väl min gamle helnyktre far skulle ha sagt. Det tog jag allt och doppade en pepparkaka i kaffet på. Kul att du också @Bubbelmorsan kikat in här i Kaffestugan. Jag snackade ju med dig om pepparkakor tidigare. Fick nästan lite dåligt samvete för att jag inte har orkat baka egna från den där köpedegen jag inhandlade för ett bra tag sedan. Men får jag bara tag i bakplåtspapper som väl behövs, så kanske det blir både gubbar, gummor, grisar, granar och nån julbock bakad, då jag ju har en hel del såna där gamla trevliga kakformar i plåt kvar efter min mor. Det är ju kul med lite mer gammaldags former på pepparkakor så här inför Lucia och kommande jultider.

Ha det fint allihopa!

Geggan 2025-12-12 - 10:12

Nu har jag varit nykter i fyra år. Det känns ganska stort, och då är jag rejält över den där magiska treårsgränsen som jag åkte dit på för länge sedan. Så jag är tacksam för det. Men, mår tyvärr urdåligt. Mina migränaktiga problem fortsätter, medicin hjälper inte. Jag orkar just ingenting. Har bett om utredning om eventuell allergi, dålig mage är ett av symtomen. Och
stickningar i läppar och tunga. Bokat tid hos terapeut på måndag. Snurrar in mig i svarta tankar pga detta elände. Bestämde tidigare att försöka hålla igång trots allt men det blir bara värre så nu tänker jag vila några dagar.

Andrahalvlek 2025-12-12 - 12:39

@Geggan Grattis till 4 nyktra år! 🥳🥳🥳 Mäktigt många år!

Så himla tråkigt att du mår så dåligt 😢 Jag hoppas att du får komma till rätt läkare och får rätt hjälp. Allt för ofta känns vården som ett lotteri tyvärr. Man måste liksom ha turen på sin sida.

Kram 🐘

aeromagnus 2025-12-12 - 17:24

Usch då Geggan det var inte kul. Jag hoppas de utreder ordentligt vad dina besvär beror på. Grattis till 4 nyktra år.... RESPEKT!!!

vår2022 2025-12-12 - 21:17

@Geggan Stort grattis till 4 år!🥳 och att du slog tidigare rekord med hästlängder! Så himla tråkigt att du inte mår så bra❤️. Hoppas att det kan redas ut så du får något som hjälper. Förstår att det påverkar dig mentalt och då är det bra att få prata om det med psykolog.

Sköt om dig! Kram❤️

hsp-metal 2025-12-12 - 09:57

@nej Ingen fara nej! Och vill också vara tydlig med att jag inte la någon värdering i mitt meddelande när jag skrev att jag anade hur det skulle gå utan det byggde enbart på igenkänning och egna erfarenheter. Jag har ju också varit där, precis som många andra.

När jag gick min behandling var den bästa behandlaren han som var väldigt rak och sa som det var. Han jobbade också mycket med igenkänning, när jag berättade något kunde han nästan alltid fylla i min historia med egna erfarenheter. Vi är alla olika men beroendesjukdomen har många gemensamma drag.

Andrahalvlek 2025-12-12 - 17:46

Att stänga av jobbdatorn och gå direkt ut med hunden och springa – och efter det glida ner i ett varmt bad 😍

Bättre fredagsmys finns inte. Löprundan rensar jobbskallen: när skallen är trött behöver kroppen jobba. Och efter ett tag på löprundan ser jag magiskt vackra stjärnor i folks fönster och lika vackra ljusspeglingar i åns blanka vatten. Knappt inget folk ute och mörkret känns nästan omfamnande. Vardagsnjutning ❤️

Trevlighelgkram 🐘

Thompa_68 2025-12-12 - 19:05

@Andrahalvlek Låter ljuvligt, aktivitet och avslappning i skön förpackning, bra jobbat! Ha en förträfflig helg!

vår2022 2025-12-12 - 21:26

@Andrahalvlek Härligt fredagsmys! Jag springer mest på lunchen med mina hundar när jag jobbar hemma och det är verkligen skönt att rensa huvudet, få frisk luft och den härliga känslan efteråt är så njutningsfull.

Ha det gott!❤️