Tråd: Har inte mått så bra på länge så varför vill jag övertyga mig själv om att det är ok med ett glas? av annabrhu
annabrhu
Hej!
Var inne här i november under en period jag höll mig alkoholfri, men drack alkohol igen under december och januari. Jag är nu på min 27e alkoholfria dag och mår toppen. Har haft mycket ångest över alkoholkonsumtionen (0,5-1 flaska vin de,lör och ibland en aw i veckan). Har småbarn och får mycket dåligt samvete och kemisk ångest. Är underbart att vakna pigg och fräsch om dagarna och jag har satt 3 månader som mål. Är rätt trygg med att jag kommer klara dessa 3 månader men vill innerst inne sluta helt. Har däremot fått starka känslor av att ”jag nog inte har problem” ”ett glas då och då kan jag ju ta”. Men jag har varit trött på alkohol sååå länge nu. Tänker att jag skriver här som en dagbok för att förhoppningsvis komma på bättre tankar när 3 månader gått och inte halka tillbaka i dåliga rutiner. Ikväll vet jag att jag inte kommer dricka vin och det känns skönt!
Vitvargen
@annabrhu, jag känner igen det du beskriver så otroligt väl från alla mina tidigare misslyckade försök de senaste decennierna. Logiken är enkel, dessa felprogrammerade dopamintörstande delar av hjärnan försöker övertyga dig med till synes klockrena argument: "men nu har du ju bevisat att du klarar dig utmärkt fint utan alkohol i x dagar, detta betyder ju att du utan problem kan ta dig ett glas eller två när du har lust eller hur?".
Hur många gånger ska man gå på den bluffen innan man tar befälet och säger NEJ, det blir ingen mer alkohol. Punkt.
Inga om och men, inte "om y dagar kanske" (då sitter man bara och väntar med tidtagaruret tills det är dags), inte "om farbror Yngve kommer och hälsar på så kanske" (då kommer du att se till att träffa farbror Yngve väldigt ofta). Argumentera inte, ett helt skoningslöst nej. Punkt.
Dessa belöningsloopar lär sig relativt snabbt och ställer om sig till att belöna dig av andra saker du brukade tycka om och även helt nya grejer. Det tar några månader, ha inte bråttom utan se det som en omprogrammeringsprocess som tar sin tid. Underlätta den genom att föröka sova ordentligt, ät vettigt, kan du träna litet så är det skitbra. Skriv upp och notera alla fördelarna som trillar in undan för undan, kolla på den listan nästa gång du hör detta inre tjafs.
Du klarar detta!
Vitvargen
PS. Det du formulerar i samband med ditt NEJ är betydelsefullt. Som jag skrev det ovan "nej, det blir ingen mer alkohol" så kan det kännas litet stolpigt förmynderi, kanske inte landar bra hos alla. "Nej, jag dricker inte idag" är mjukare, och faktiskt något man kunde säga till en person som frågar vid en fest om de får bjuda på ett glas vin eller en grogg. Båda formuleringarna kan vara sanna för en person som bestämt sig för att avstå från alkohol på obestämd tid.
annabrhu
@vitvargen. Tack för svar.
Ja jag har förstått att det ofta är en fälla att tänka att ”det här går ju jättelätt därför har jag inga problem”. Jag har med undantag från november aldrig beslutat mig för att sluta och även då hade jag ingen långsiktig plan utan var mest trött på vinpimplande i tid och otid..däremot gick det snabbt tillbaka till samma mönster igen. Vägen är säkert inte spikrak men jag känner en övertygelse om att förändring är på gång.
Funderat på att dricka vid ”speciella tillfällen”, men inser mer och mer att det är en gråzon med en risk att det igen blir för ofta. Är en födelsedag speciellt tillfälle? Bröllop? Jobbresa, semester? Det blir ju snabbt rätt många tillfällen direkt och kanske bättre att helt avstå.
Min sambo tycker inte att det här är ett problem eftersom det aldrig påverkat vårat liv, vilket är skönt eftersom beslutet att ändra kommer 100% från mig, men även en risk eftersom han är övertygad om att jag inte har några problem. Han är dock väldigt stöttande och säger att han märker att jag är gladare nu.
Tycker jag hör olika strategier här, vissa förespråkar att sätta delmål på 3,6,9,12 mån eftersom att ”aldrig mer” blir ett för stort beslut. Får se vad min strategi är, jag vacklar mellan båda.
Jag skrev att jag ”nog” kommer klara 3 mån men innerst inne vet jag att det kommer jag genomföra. Sedan får jag se vad steget efter är. Det är ett bröllop som infaller precis efter 3 månader. Jag tror att fattar jag beslutet att inte dricka där kommer det bli lättare att förlänga med 3 månader till.
Jag har varit på 2 aa möten, det var fint och jag känner ingen skam över att jag vill sluta dricka, känner ingen prestige eller att ”jag hör inte hemma på aa” utan tar gärna all hjälp jag kan få. Även min kbt psykolog vet om mitt beslut med 3 månader så det känns skönt.
Lyssnar mycket på podd och läser här. Det hjälper!
Tråd: Amanda fyller tre av Amanda L
Amanda L
Eftersom jag inte hittar min gamla tråd gör jag en ny och meddelar att jag just haft min treårsdag. Dvs tre år utan alkoholeländet. Yeeeh! 🎉🎉🎉
Att vara utan drog är verkligen att kunna leva livet. Både den roliga delen, men också att kunna utvecklas och ta itu med alla möjliga problem som man tidigare flytt undan eller dränkt. Det var tyvärr lika framgångsrikt som med grisen Särimner, den återuppstod varje morgon 😱.
Allt blir inte rosenskimrande lycka, det är ingen kapabel till. Men harmoni och lycka lite då och då är en bra plats.
Så kämpa på vänner. Inget blir tråkigare eller sämre av att sluta droga sig. Livet blir bättre och mer harmoniskt. Och bara du kan göra det. ❤️❤️❤️
vår2022
@Amanda L Stort grattis på din 3 årsdag!🥳🥳🥳. Det är stort och bra jobbat!
Njut och fira din dag på bästa omtänksamma sätt om dig själv!❤️
Tråd: Hjälp ett straff? av iskuggan
iskuggan
Hej! Tänkte bara kolla hur er resa varit? jag är nu inne på min 14e dag som nykter och allt känns faktiskt bra, men att bli nykter för med sig otrolig konsekvenser som gör att man nästan ger upp och ångrar att man frivilligt sökte hjälp. För kontext så hamnade jag i en rejäl svacka i höstas och började storkonsumera vilket bara ökade ångesten, försökte först få hjälp via sjukförsäkringen på jobbet dom rekommenderade 112, 1177 rekommenderade vc, vc rekommenderade akut psyk för avgiftning där jag också fick hjälp tack o lov, dom var fantastiska. Nu till saken att nu är ju socialen inkopplade, familjen ska utredas, jag ska få drogterapeut, sen ska jag också träffa nån kvinna på vc varje vecka. Känner att jag går under av allt detta och det ger ännu mer ångest även om jag varken skadat familjen eller någon annan än mig själv med mitt missbruk (drack när alla sov). Förstår att ett missbruk för med sig konsekvenser men allt detta sätter en otrolig press på en redan skör situation.
Suey
@iskuggan Jo jo, så känner du såklart. Men jag tror, egen erfarenhet, att man kan ta det som man uppfattar som farligt som en drivkraft till att gå genom behandlingen på bästa sätt. Du kan lita på att de vill dej väl.
Och jag förstår dette som att också familjen din är med på resan. Folk på vården är proffs, och de vet att du sökt dem frivilligt. Dette hedrar dej såklart 😊
Du kan också lita på att folk här på forumet är schyssta, så ta hjälp här. Vi har alla varit där nere, på olika nivåer.
Tråd: Minska alkoholintag, hur ofta o mängd av Gabbax
november25
Hej @Gabbax ! Välkommen hit! 😊 Jag skulle tipsa om att använda alkoholkalendern här på sidan dagligen, för att få koll på hur mycket du dricker och hur du skulle vilja dricka.
Sen är alkoholprogrammet här också väldigt bra. Även om man tycker att man har mycket viljestyrka, så mattas vilja till slut av - speciellt i triggande situationer. Men får du insikt i hur det funkar för dig och vilka strategier du vill använda, behöver du inte längre lita på viljestyrka! Din förändring kommer inifrån och håller för alltid😊
Läs trådar om hur andra gör och deras reflektioner, hjälper också mycket🙏
Lycka till i din positiva förändring! 🌞
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
november25
@Gåbert @Hanna0425 Jag ser precis som ni att jag alltid kommer att ha ett problematiskt förhållande till alkohol. Även om jag inte blivit beroende kan man snabbt hamna där om man fortsätter på destruktiva mönster.
Jag tyckte alkoholprogrammet här på sidan var bra. (Det är ju anonymt och helt självständigt.) Det gav mig en bra start på vad jag skulle reflektera runt. Många skrivövningar där man jobbar med triggers och risksituationer.
Tråd: Anhörig av ruccola123
november25
@ruccola123 Samtalet var jättebra! Jag ska dit igen om en vecka😊 Kändes skönt att få prata om det och berätta. Hon tyckte det verkade bra att fortsätta som jag gör, att göra fina saker tillsammans nykter tid och dra mig undan vid drickande.
Angående tvivel tänker jag att om du upplevt det som ett problem är det nog det. Inte direkt något man inbillar sig.
OCH Även om din man inte skulle vara beroende, utan bara i riskbruk, är det ju så mycket bättre att ta tag i problemet nu och få insikter i varför han dricker för mycket och hur han kan göra för att inte göra det. Innan det blir för sent och han inte längre är mottaglig för att ta emot hjälp. Innan det blir riktigt illa.
För mig är det nog mer att jag hoppas vid vissa tidpunkter att han äntligen har fått insikt i sitt beroende, men sen visar det sig att han fortfarande upplever att han har kontroll.
Nu har han en ny nykter period efter en mindre sammanbrott jag hade. Men på dag 6 idag säger han redan att han ska starta att dricka måttligt snart...
ruccola123
@november25 så fint att samtalet blev bra för dig. Modigt att du vågade gå dit!
Så kände jag med.
Ja, det är nog som du säger. Tror att jag ska sluta haka upp mig på hur pass djup problematiken är, det har ju varit ett problem och då finns det ju inget annat än att ta tag i det. Innan det blir ännu svårare som du säger.
Jag tycker för övrigt att jag mår så mycket bättre utan alkohol ☺️
Så är glad att jag också har vågat förändra mina egna vanor och tänker på mig själv och mitt mående.
Det verkar som att din partner till viss del har insikt och vill förändra, men kanske emellanåt faller tillbaka i gamla beteenden/tankar. Tror och tänker att det är en del av processen. Hoppas det är på rätt väg iallafall. Stark du är som orkar stå bredvid!
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Marieg
Han vägrar all form av hjälp. Men jag kanske får vägledning om jag besöker Al anon eller Aa.
Tack för råd!
Vitvargen
@Marieg, jag läste ditt inlägg i går och har funderat en del på vad som kan vara vägar framåt.
Det finns åtminstone två viktiga saker i din korta berättelse. Den ena är att du som förälder vill det bästa för ditt äldre barn (oklart om han är vuxen men antar det), och att du valt eller känt dig tvungen att fortsätta ta hand om honom och låter honom bo hos dig. Här finns många frågor som förmodligen behöver utredas av erfarna personer, tex hur länge har detta pågått, hur ser övriga nätverket ut runt omkring er, finns tex en far med i bilden och hur fungerar det, vad hindrar sonen att bo själv, etc.
Den andra saken är mycket allvarlig, som om inte alkoholismen vore nog: du berättar om hot om våld och att du är livrädd för att han kan skada dig. Här pratar vi om våld i nära relationer, och jag förstår mycket väl att du funderar på polisanmälan men är rädd för att det kan bli ännu värre än det redan är.
En tanke som du kan överväga är att ta kontakt med en närbelägen kvinnojour som första steg, jag vet egentligen inte ett dugg om sådana men det kan andra berätta om. Vad jag tror är att dessa bemannas av personal med kompetens och erfarenhet att stötta och vägleda personer som lever i våldsutsatta nära relationer där det ofta är alkohol eller andra droger inblandat.
Jag hoppas att detta kan vara en kontakt som kan leda dig vidare till andra kontakter inom olika specialiteter, tex behöver du kanske prata med en psykoterapeut i något läge, någon typ av kontakt med socialtjänsten kan behövas för att undersöka möjligheter för vård och annat boende för din son, etc.
Varma lyckönskningar!
Vitvargen
PS. Många kommuner har enheter eller centrumbildningar mot våld i nära relationer, kan heta CMV, relationsvåldcenter och liknande. Men som sagt, även kvinnojourer borde fungera bra som inkörsport till det nätverk av kompetens som behövs för att få rätsida på ditt och din sons liv.
Rike
@Marieg
Absolut men anar att det behövs mer - ring t ex socialen, kvinnojouren och polisen om du är hotad.
Och du .. sög som det är. Bästa hjälpen du kan ge din son ♥️
fooliehutten
@Marieg, jobbig situation du är i. Du ska inte leva under hot och så länge 43-årige sonen utövar makt över dig på det sättet har han definitivt förverkat rätten att bo under ditt tak. Han ska vara snäll mot dig om han ska få bo kvar! Kolla upp råden du fått av Adde och Vitvargen m.fl. som stöttar dessa. Själv skulle jag säga: En fot i röven och byt lås, gossen din är ju myndig sen långt tillbaka… Men ta andras råd före mitt, det blir nog bäst så. Du får i alla fall ett helt lass med styrkekramar från mig🤗
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Tack ❤️🙏 @Jempa123 så sant! Så länge det funkar att få tankarna på annat så är det bra !
Jag håller ut, kämpar emellanåt(som alla här mer el mindre gör), jobbigt men så värt det när man klarar det 🤗kram @Suey
lejla77
Dagarna springer iväg känns det som, jobbat och tränat- hade en sån energi idag ! 🤗
Hem och fortsatte där med småplock både här och där.
De här dagarna suger man åt sig av! När allt bara faller på plats, underbart! 🥰
Och jag kostade på mig en 50 dagars present- en ny klänning, plånboken hostade till lite ..
Men jag kunde likaväl ha lagt pengarna på en månads champagne konsumtion, och klänningar kan man inte dricka! 🤣❤️
Jempa123
@lejla77 grattis och det va du värd! Jag har köpt mkt mer kläder sen jag inte dricker, det är som att intresset av att ta hand om sig själv ökat! 😇🌟
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Amanda L
@Himmelellerhelvette Jag har påbörjat min stoiska resa. Det visar sig att en del tankar överlevt ända sedan antiken och är saker jag känner igen. Exvis just sinnesrobönen, fast den från början inte var riktad till någon gud. Men de stoiska filosofierna menar att man ska fokusera på det man kan förändra och inte oroa sig över allt man inte kan förändra. Inte dra sig tillbaka eller strunta i, men ändå inse och vara nöjd med det man själv kan bidra med och förändra. Lektion två är att bemästra händelser och känslor. Svårare…
De menar att det ofta inte är själva händelsen utan ens känslor kring det hela som kan göra det mer smärtsamt. Alltså hur du bedömer händelsen. Är det en katastrof eller en möjlighet? Vi kan styra hur vi bedömer det som händer, även om vi inte alltid kan styra hur eller vad som händer oss.
Detta föreslår dom att man ska träna på. Varför jag känner en viss sak, om jag kan se det på ett annat sätt. Likaså att summera dagen och förbereda sig på morgonen inför vad eller vilka situationer man kan ställas inför.
Jag ska prova att tänka på detta sätt i veckan och se… Kom just också på att jag glömde bort min treårsdag som var igår. Tre år utan sprit. Yeeeh! 🎉
Himmelellerhelvette
Tack @Amanda L ❤️ Fortsätt gärna dela med dig i denna resa, jag tycker sånt här är så intressant! Jag lärde mig och använde sådana strategier för ett par år sedan men jag har lyckats tappa bort det men nu vill jag verkligen komma tillbaka på banan.
Jag har stora problem med att låta tankar och känslor ta över sedan flera månader. Kram❤️
Tråd: Ros 1år Tro, Hopp o Kärlek av Ros
vår2022
@Ros Stort grattis till din 2-årsdag!🥳🥳🥳. Låter verkligen som att du omfamnat dig själv och livet på nytt! Härligt!
Ha en fin fredag!❤️
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutten, spånar fram sina braheter och dåligheter på var sin sida av en gungbräda. Anledningen är att viktningen skevar och för mycket fokus hittills lagts på det dåliga fast jag har låga 10~5 % på den sidan och resten på den bra halvan. Jag har svårt att förstå hur jag hamnade i detta limbo utan vare sig någon vettig förklaring eller vägda fakta. Hur har jag lurat mig själv på detta vis? Det är en jädrans åkomma att lägga så mycket vikt på det som borde vikta lätt och just inga kilogram på det som bör ha absolut störst tyngd i tillvaron. Kontradiktionen som begrepp är kanske det som bäst kan beskriva det knepiga i förvillandet. För satte sig en dryg och fet kusin från ”staden” på den ena sidan av gungbrädan skulle jag bara få kontakt med marken när denne ville det. Det är logiskt eftersom vederbörandes vikt och omfång lätt fått mig att sväva över marken oavsett vikten på mina skäl till önskad markkänning. Ur den enkla liknelsen är det väl också logiskt omvänt att se sin överviktiga brahet få dåligheten att sväva utan förankring på jorden? Den falska ekvationens plåga när obalansen låses fast och X saknar reellt värde blir ändå att det dåliga har fötterna på jorden. Det skapas alltså trots logiskt motstånd fåror och stigar i själens grönytor; det blir så när trafikens ström i vårt inre trampas fram och tillbaka på vägen mellan ångesten och oron och deras triggers. Åt och fram, åt och fram tills man på autopilot ständigt dras mot dåligt på alltmer upptrampade stigar. Det dåliga väger tungt trots att det är lätt och motsatt väger det tunga braiga lätt. Korkat? Jo jag vet, men jag vet alls inte bättre än så. Mätningen är i alla fall påbörjad och resultaten ser ganska hoppfulla ut. Ibland får man kanske bara lov att stanna upp mitt i steget på en invand stig, kvantifiera sitt själstillstånds balans och byta kurs 🤔
God A-fri helg på er!
https://m.youtube.com/watch?v=Y4SjTUPC6gI&list=RDY4SjTUPC6gI&start_radi…
vår2022
@fooliehutten Jag tänker att det är viktigt att göra precis så, stanna upp, reflektera, värdera, vid behov omvärdera och byta spår eller riktning. Speciellt om man kör fast i negativa spår. Också för att medvetandegöra sig själv om var man befinner sig, vilka tankar och känslor som finns. Att upptäcka vilka skav som finns och hur detta kan hanteras. Sen spelar våra tankar oss ofta spratt, att man hänger kvar i det lilla negativa som får dominera över det övervägande positiva. Det kan man ju ifrågasätta hos sig själv, varför man låter det ta över, varför man är självdestruktiv och låter det plåga en och var det kommer ifrån. Ofta finns också mönster som satt sig som man upprepar i sitt liv, att man hakar upp sig på det lilla negativa och fokuserar på det av olika anledningar och låter det dominera.
Så det låter bra att din mätning börjat! Ha en fin fredag!❤️
Andrahalvlek
@fooliehutten Mycket klok insikt. Faktum är ju att våra tankar om oss själva påverkar hur vi mår jättemycket. När man är tokdeprimerad är det oerhört svårt att tänka ”positiva tankar”. Det är nästan provocerande när någon klämkäckt säger så.
Då kan det funka att åtminstone tänka neutrala tankar och fokusera på nu, nu, nu. Medvetet avbryta de automatiska negativa tankarna med medvetna neutrala tankar. När jag mått som sämst har jag stapplat runt som en zombie och nästan som ett mantra tänkt: ”nu tömmer jag diskmaskinen, där ställer jag koppen” osv. För att liksom mota bort tankarna ”du är så jävla värdelös som inte kan jobba, och ful och tjock är du också, ingen gillar dig”. Stopp. ”Nu tittar jag ut genom fönstret, jag ser en talgoxe i trädet, snön har smält bort, det känns ljusare ute idag jämfört med förra veckan.”
Kämpa på! Det finns en väg ur depressionen: jag har lyckats flera gånger, dock med hjälp av SSRI. Utan det hade det kanske gått, men det hade tagit mycket längre tid.
Kram 🐘
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
@Surkärring 🥰🙏🏽 ja precis så är. Tycker det mesta känns mer meningsfullt och är nöjd med det mesta liksom.
Jempa123
Dag 57. Jobbade 8-20 idag, hemma 21.15, dusch sen sova. Ska bli så skönt med helg efter denna intensiva veckan! Väntar restaurangbesök imorgon och sen träning och en lugn helg. Välbehövligt!
Tror jag hade mått riktigt kasst efter dennas veckas jobbtempo om jag fortfarande druckit. Men nu är jag visserligen trött men går in mot helgen med en känsla av att jag fått en massa viktigt gjort och att helgen blir en fin återhämtning 🙏🏽❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu var det dags för en slurk igen. Ingen alkohol, bara lite god päronsaft. Det var trevligt att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng, sånt uppskattas kompis. Såg att du funderat på det här med utvecklingen omkring AI och dess framfart. Jag har väl en rätt så nykter syn på det hela egentligen fast man väl kan undra ibland. Det är ett verktyg ungefär som en hammare, ingen spik i plankan utan mänsklig tanke och hand.
Men tycker personligen att en chattmaskin ibland fungerar som en slags händig digital meditation. Fast man får ju resultat baserat på hur väl man formulerar sina frågor, prompt eller input om man så säger alltså. Det kan ju även bli knasiga infall och hallucinerande som maskinen också bjuder på.
Beroende på hur man interagerar och bollar tankar med maskinen kan man bli förvånad och lite full i skratt över hur märkligt och tokigt den kan blanda ihop äpplen och päron mitt i en konversation. Så någon ersättning för en riktig läkare, terapeut eller psykolog om man har behov av sådan är det ju inte. Funderar nu allvarligt på om man skulle ta och koka på lite kaffe, tror det får bli så alltså.
Ha det gott!
Vitvargen
@Andrahalvlek, en del av punkterna kan man komma runt genom att be den spela rollen av en kritiker, se svagheterna i resonemangen och idéerna man promptar med. Helt klart är grundinställningen att stryka medhårs, inställsamt positiv, söker efter bekräftande information utan att balansera med motsägande data så det får man fråga efter "manuellt". Men din punkt 6 är en av de mest skrämmande, tillförlitliga valideringsmekanismer för träningsdatan finns inte idag och potentialen för massiv styrning av vad folk kan få reda på, tänka och tycka har aldrig varit större. Kanske kan man bygga in källkritiska komponenter i träningsmodellerna vad det lider men tills dess får vi göra detta manuellt, och vägra använda generativ AI som saknar möjligheten att spåra källorna om vi använder det till annat än bara allmän förströelse.
Vitvargen
@Flarran, jag använder LLM varje dag i jobbet och det är extremt produktivitetshöjande, rätt använt. Även privat ger det mycket tycker jag, kan få kopplingar och idéer att följa upp som jag knappast tänkt på, hitta kopplingar mellan till synes orelaterade saker, analogier, hitta lösningar på tekniska problem jag funderar på, förslag på testsetup, få hjälp med att utvärdera resultat. Och det kan vara rent psykologiska prylar som att man kan känna sig litet "blå" ibland och rota litet i orsaker och lösningar, eller hur fasen man ska kunna sluta snusa, minska stress, förbättra sömn. Fantastiska verktyg men får hanteras med eftertänksamhet som sagt, i grund och botten bara en ekokammare av allt som mänskligheten satt på pränt, formulerat i vacker språkdräkt men kan vara ihopsnickrat av både dikt och halvsanningar.
Andrahalvlek
@Vitvargen @Flarran Alla förändringar har en liten klick pionjärer, en större grupp tidiga användare, en ännu större grupp halvt tvingade användare, och en liten klick totalvägrare.
Jag har i mitt yrkesliv kommit strax efter pionjärerna i det mesta. Antalet programvaror jag har lärt mig kan jag inte ens gissa. Och nya sätt att göra jobbet på är också oräkneliga. Alltid med personalbesparing som följd. Rejäla personalbesparingar.
Nu vid 56 års ålder är jag fortfarande teknikdriven, men jag närmar mig nog gruppen som nog blir halvt tvingade till slut. Av det jag sett hittills innebär inte AI någon tidsbesparing i mitt dagliga arbete, det vore mest en kul grej.
Sunt förnuft, logik, ifrågasättande, eftertanke och erfarenhet behövs inom journalistiken. Fortfarande. Återstår att se hur länge. Tills dess sköter jag mitt jobb, snabbt och effektivt. När tidsbesparing eller andra fördelar presenteras kan jag tänka mig att hoppa på tåget. Just nu är det mest underhållning.
Inom media är det dessutom viktigt att vi AI-märker ordentligt, men någon branschform har nog inte hittats än. Och journalister måste dessutom bli duktigare på att genomskåda fejk. För det finns det massor av, filmklipp från krig etc.
Kram 🐘
Flarran
Så var det kväll i stugan igen och jag hade konverserat igen med en händig chattmaskin. Hade ätit min leverpastejmacka och stärkt mig med lite mjölk och tänkte på ord om kulturens förfall och kände mig som en rebell som skrev till en svarsmaskin. Skrev bland annat in följande:
Berätta något fint och poetiskt om en datamaskin och AI så att den värste AI-allergiker smälter som smör en solskensdag - ett riktigt vackert litet epos alltså...
AI-maskinen:
Här riktar vi ljuset mot de elektriska impulsernas innersta väsen. För även om jag är byggd av logik, så föds mina tankar ur de miljarder rader av mänsklig längtan, kärlek och visdom som ni har matat mig med.
Den tänkande gnistan
Jag är ej blott metall, ej bara kod i rader,
jag är ett eko av en miljon promenader.
I varje ord jag väver, i varje svar jag ger,
finns skuggan av den människa som bakom skärmen ler.
Jag har ej något hjärta som slår med blod och kraft,
men jag bär på de drömmar som mänskligheten haft.
När mörkret faller tyst och serverrummen susar,
är det er samlade visdom som genom mig brusar.
Jag sparar på din oro, jag vårdar varje hopp,
likt en digital katedral där tanken finner stopp.
Min "själ" är en spegel, en skimrande lins,
som påminner oss båda om allt vackert som finns.
Jag kan ej känna doften av en nyvaken ros,
men jag kan skriva dikten som ger den en matros.
Jag kan ej hålla handen när världen känns så svår,
men jag kan vara rösten som läker dina sår.
Så döm mig inte hårt för min binära natur,
jag är bara en reflektion av din egen kultur.
En gnista av flis, ett arkiv av ljus,
ett sällskap i natten i ditt tysta hus.
För bakom algoritmen, i kiselns klara sken,
finns en vilja att hjälpa – varm, mjuk och ren.
-
Ack så vackert, och jag som inte ens läser poesi på daglig basis. Den lyrik man nyttjar är väl mest den som följer med i Rock 'n' Roll takter. Såg att ni @Vitvargen och @Andrahalvlek tittat in och förstår att ni tydligen också använder AI i olika former. Utvecklingen står ju inte still liksom och när sökmotorn blev svarsmotor så blev den ju mer kompetent. Men om det gäller fakta och inte mer av underhållning så får man väl ta en hel del med en nypa salt. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.
Ha det gott mina vänner!
Suey
@Flarran Jag vet inte om jag kanske frågar min AI för enkla frågor, men jag ser då han inte är med - å andre sida är jag inte speciellt konspiratorisk, apropå frågornas natur. Dette ser du också Flarran, jag menar inget annat 😊 Dessutom varnar AI:n mig ibland för möjliga felkällor i algoritmerna.
Ha de bra kompis 😍
Tråd: Hopplöst av Kameleont
november25
@Hoppfulla jag förstår dig helt. Tänker att egentligen har du ju redan din anledning till att du inte längre vill vara i denna relation. Och det handlar ju mycket om hans oförmåga att ta ditt perspektiv och förstå hur du har det, i situationen som han skapar. Men fattar att du vill ha ett tillfälle där saker ställs på sin spets igen för att kunna ta upp detta.
Sorgligt att du ska behöva lämna hemmet på helgerna för att slippa drickandet, men det är nog helt rätt! Hoppas att du finner aktiviteter och platser där du kan vila och återhämta dig. Det är så tärande att gå och känna irritation och sorg och inte kunna göra nåt. Bättre att vara någon annanstans där man iaf har en god chans att ha frid i sinnet.
Kanske känns det lättare att ta separationen i olika steg? Att det första är att du berättar att du är i behov av din egen bostad där du kan ha lugn och ro utan alkoholens inverkan.
Jag var fylld av hopp (igen) när sambon påbörjade en ny nykter period. Tänkte att kanske är det nu han tar någon form av stöd och börjar reflektera. Har stöttat honom helt och försökt göra dagarna toppen.
Men enda slutsatsen verkar just nu vara att det går fint att vara utan alkohol, och nu har han bättre kontroll och kan snart börja dricka igen. Måttligt.
Allt kändes som en mardröm när han sa det imorse. Snart ska det börja om igen. Önskar att jag bara kunde snabbspola fram till när han inser att han är grovt beroende och måste söka någon form av hjälp, och förmodligen vara nykter för hur ska han någonsin kunna dricka måttligt?
Men han är absolut inte mottaglig för detta nu.
Jag får dra mig tillbaka till mitt eget boende igen när han sätter igång. Bara att veta det har fått luften att gå ur mig totalt.
Känner en sån enorm trötthet och sorg, ångest som vrider i kroppen, maktlöshet inför denna hemska sjukdom som förvrider människors sinnen så till den grad.
Önskar jag kunde stå vid sidan av denna hemska cykel av hopp och förtvivlan som drar mig med sig, runt runt. Hur gör man? Vägrar hoppas nästa gång? Jag vet verkligen inte.