Senaste kommentarerna i forumet

TemporaryPurposa 2026-01-01 - 22:28

Det är inte min första gång att använda mig av Alkoholhjälpen, men det är första gången jag själv börjar en tråd. När jag har läst andras trådar kan jag se att de får mycket stöd här. Jag tror det är värdefullt att vara öppen för all hjälp man kan få. Det är också bra tror jag att sätta ord på tankar och känslor.

Jag har länge haft problem med alkohol, och 2023 accepterade jag att jag har rejäla alkoholproblem och under hela året drack jag inte en droppe. Sen under 2024 började jag dricka igen ibland när jag var ensam. Det är ofta så att när jag dricker så dricker jag verkligen för mycket, det är det jag vill. Därav att jag gör det ensam.

Nu har jag börjat om, dag 1 idag. Som ni säkert förstår har jag massa jobbiga känslor i kroppen då jag drack väldigt mycket under tisdagen och onsdagen. Så det har varit hjärtklappning och mycket oro i bröstet.

Men jag vill inte kontrolleras av den här drogen. Jag vill avsluta min relation med alkohol en gång för alla. Därav gör jag detta inlägg, och ska försöka att återkomma här och försöka få ut lite saker i ord. Om jag får pepp av er andra är det en bonus, men inget som jag kräver så klart.

Tror fler andra här har haft jobbiga dagar senaste dagarna. Tack för mig för idag, återkommer om någon/några dagar.

alkoholhjälp 2026-01-01 - 23:36

Hej och grattis till första inlägget!
Jag har också varit här i omgångar och skapade ett nytt konto idag efter gårdagen som jag trodde skulle bli så bra. Men nej. Inte denna gången heller.

spoix90 2026-01-01 - 23:42

Välkommen! Här finns massor med pepp att hämta. Samt en massa fina människor i liknande situationer!

Em89 2026-01-01 - 18:17

Jag och min sambo har varit tillsammans i 18 år och har 2 barn tillsammans. Under åren har min sambo utvecklat ett alkoholmissbruk pga psykisk ohälsa. Detta har såklart förrutom honom själv, påverkat oss som familj, oss som partners och mig som enskild person negativt. Det har varit lögner, bortförklaringar, offerkoftor, slänga över problemet på mig, smygande osv osv. Han tog hjälp för sitt psykiska mående egentligen innan hans alkoholmissbruk blev så illa men uppenbarligen inte fått rätt hjälp då missbruket bara eskalerat dom senaste 3 åren. Det har iallafall slutat med tagen för rattfylla med indraget körkort och fängelse som följd (ej verkställt ännu), misskött sitt egna företag på så sätt att han varit onykter vid arbete, eller vid anställning inte kunnat arbeta pga o ytterst och ännu sämre psykiskt mående till följd. Dragit sig undan då han ändå haft det i sig att inte vara onykter bland barnen, bott borta i perioder då jag inte velat ha honom hemma. Det är en bråkdel av allt som varit. Iallafall så är han just nu på behandlingshem sedan 3 månader tillbaka, allt funkar jättebra och planerar vars kvar i ca 2 månader till. Under resterande tid nu så kommer han genomgå en npf utredning, om något sådant ka. Ligga till grund för hans psykiska mående merparten av hans liv. Jag är dock livrädd för när han kommer hem. Jag förstår att det stora arbetet börjar då och att grunden i att lära sig stå emot görs nu men verkliga testet kommet när han kommer hem. Jag känner att jag kommer ha svårt att slappna av och inte syna honom i allt, leta tecken på att han dricker osv. Iomed allt det här så har jag även tappat mina känslor lite för honom. Jag älskar han men allt är så trasigt och förstört.. jag vill finnas där för honom vilket jag gjort hela tiden och det är ju tack vare mig som han är där han är idag. Utan mig (och barnen) hade han kanske inte ens levt idag. Jag vill bara få stöttning i hur jag ska hantera hans hemkomst. Hur jag ska kunna stötts honom men samtidigt hitta tillbaka till varandra? Till det vi haft? Just nu känns det svårt och för upprivet. Går fortfarande med känslor av att han förstört allt, vilket jag förstår inte är till gagn för honom att höra. Han har nog med skuldkänslor som det är.. kan något med liknande sits eller som varit r berätta hur ni gjort eller hur allt blev när dom kommit hem igen efter behandling.

Rike 2026-01-01 - 21:35

Ditt primära ansvar är du och barnen - mår du bra mår de bra enkelt formulerat.
Om han överlevt eller ej utan dig.. snälla försök släpp den tanken - vi kan inte ta ansvar för en sådan sak om de så är att någon super ihjäl sig eller väljer att inte leva mer.
Ska ni bo ihop direkt efter? Tänker att det vore bättre med separata boenden direkt och så ser du med tiden hur det går.
Han lär behöva lägga mycket tid och energi på sig själv.
Att vara nykter på ett behandlingshem är en sak.

Jag tycker verkligen att ni ska bo separat - att fortsätta sin rehabilitering och hitta tillbaka i förhållandet är en utmaning. Och ta hand om barn som också behöver lugn o ro för att läka o känna trygghet.

Den enda erfarenhet jag känner till ligger till grund för det jag skriver, tyvärr föll personen åter snabbt i sin hemmiljö.

Tänker att oavsett om det går bra eller ej behöver det gå lite tid och då kan det vara bättre för barnen att slippa hantera detta - givetvis ska de träffas - men om det blir tufft.
Vad tror du om den tanken?

Har allt gått bra och stabiliserat sig under en längre tid kan ni ta nya tag om det känns bra?

alkoholhjälp 2026-01-01 - 17:01

Och ännu en gång drack jag för mycket framför barnen. Jag känner mig så misslyckad och skamsen.
Jag hatar att mina föräldrar är alkoholister och att jag inte kan dricka som många andra.
Idag sa jag till sambon - jag är alkoholist.
Jag grät.
Minns inte så mycket efter elva igår, eller jag minns inget alls. Det är inte första gången de hänt med barnen. Jag vill inte att de ska ha en full mamma. Jag vill inte att de ska tas ifrån mig. Fyfan för detta.

Jag är rädd, rädd att ge upp vänner, att lämna förhållandet. För jag vet inte om jag klarar göra denna resa med en man som älskar en kall öl. Han har inga problem.

Jag har inte bestämt mig att sluta men hoppas att det är dit jag kommer. Jag har bestämt mig att barnen inte ska se mig full igen och det betyder ingen alkohol med barnen.

Jag älskar A och hatar det.

mtb-cyklist 2026-01-01 - 17:02

Vi får kämpa på och lära oss något för varje bakslag.

eliz 2026-01-01 - 17:24

@alkoholhjälp all styrka till dig 💕

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 18:25

@alkoholhjälp. Välkommen hit! Bra gjort att skriva här och erkänna för dig själv att du har problem.

Ge dig själv några nyktra dagar. Efter några dagar kommer du tänka lite mer klartänkt. Allt känns större och svårare när man är marinerad i alkohol. Spendera tid i forumet och läs andras trådar och berättelser. Gå in och skriv här dag för dag hur det går och hur du mår. Allting börjar med ett första steg. Fokusera på en dag i taget.

Börja idag eller imorgon, det blir inte lättare någon annan dag. Stor kram!

alkoholhjälp 2026-01-01 - 19:23

Tyvärr har jag varit här flera gånger och varje gång försvunnit bort.
Nyår skulle vara lugnt för barnen skulle vara med och vi skulle ut imorgon men nu sabbade jag nyårs kvällen och middagen imorgon, stämningen är inte på topp här hemma vilket jag förstår. Ha ett fyllo bland barn är inte något attraktivt direkt.

Idag var första gången jag sa högt till någon att jag är alkoholist.
Jag dricker inte varje dag eller så men när jag dricker så stoppar jag sällan, dricker tills jag däckar och hur kul är det? Jag minns ju inget ändå några timmar in men jag älskar känslan av när alkholen ger de där lugna ruset.

Nyår va jättebra fram till 23 sedan suddas allt ut. Vaknade på soffan i natt och barnen är hemma! :( hade även gäster med barn här.
Sölat på kjolen och kavajen såg jag.
Vet inte vad jag ska säga till dottern om gårdagen. Full har hon sett mig förut tyvärr.

Om några dagar kommer känslan blekna och jag tänka, de kanske inte var så farligt. Det är så de blivit varje gång.
Men nu blir de inga mer vinkvällar hemma efter en ”tuff vecka” inget mer festande med alkohol för denna mamman med barnen. Jag måste vända detta innan det är försent.
Mina älskade barn är allt också vill jag dricka mig redlös i deras sällskap??
Låg imorse och tänkte på om de varit min sambo som blev full var och varannan månad framför barnen. Ibland riktigt full. Hade nog dragit direkt. Så gör jag så? Tydligt att jag är sjuk! Tanken är inte att det ska bli pangfylla men när jag når en viss punkt ökar jag intaget istället, när alla andra minskar drar jag på.

Att inte dricka när barnen är med har jag gjort förut men då levde jag ensam.
Nu lever jag med en man som älskar öl (han har inte problem med alkoholen)

alkoholhjälp 2026-01-01 - 19:24

Jag ska kika genom lite trådar och kanske även skriva till någon jag skrivit med förut som nog undrade vart jag tog vägen förr förra gången jag var här

fooliehutten 2026-01-01 - 21:08

@alkoholhjälp jo du, ibland behöver man gå på flera grynnor innan man lärt sig navigera rätt. Så på att igen nu och ge faan i 1:a glaset; sen en dag i taget och känn efter om du någonsin ångrat de nyktra gårdagarna i ditt liv. Ta dag efter dag och över tid ska du känna att det där ”lugna i ruset” är blott en illusion. Det äkta lugnet finner du i nykterheten och ditt autentiska vara. 2026 och dag 1, du fixar den eller hur? Jamen då är du med i matchen🤗

alkoholhjälp 2026-01-01 - 23:33

@fooliehutten det är ju just det. Man ångrar ALDRIG att man inte drack! Men så många många gånger man ångrar att man drack!!
Nyktra livet skrämmer mig. Jag har ju använt a vid alla tillfällen egentligen. Men man får ta en dag i taget och se på vägen vad som finns kvar.

Jag har alltid varit rädd att förhållandet ska ta slut för att jag inte klarar vara nykter medan han dricker (vi dricker alltid när vi blir lediga, firar något, är med vänner, reser, sommaren) och att jag inte kommer köra bitterheten över att han dricker men fortsätter jag dricka kommer förhållandet inte hålla så heller så oavsett lär de ju braka sönder.
Och fortsätter jag kan jag ju istället förlora barnen. Mina älskade barn.

Jag ser mig för de mesta som en kärleksfull bra mamma men den mörka delen med alkoholen och vad den gör med mig slår sönder så mycket. Undrar ofta hur den stora ser på mig egentligen när han gång på gång på gång sett mig full vid olika tillställningar eller i soffan en fredag kväll, vinglandes upp för trappan.
Men jag har ju tid att laga det jag skadat och det behöver jag göra.
Som jag skrev innan. Hade de varit min sambo som blev dräggfull i närheten av barnen hade jag garanterat lämnat för att jag anser att det är SÅ FEL. Men JAG kan. Jag vill skydda barnen ifrån allt men skyddar dom inte ifrån mina egna demoner.

Carisie 2026-01-01 - 15:44

Gott nytt nyktert år. Ett helt år på nyktran och fler år vill jag lägga till detta. Jag vågar påstå att 2025 är mitt bästa år på länge och om jag bara fortsätter att lägga en dag till nästa så tror jag att 2026 kommer att bli fantastiskt!

Vi vaknade nyktra men trötta efter en mysmiddag igår. Vi har bägge jobbat mycket så de här få lediga dagarna är så mycket värda. Det blev en lång frukost och sedan en låååång promenad i snöstormen 🙏🏼 underbart! Vi har bunkrat upp med pizzabottnar och ska göra pizza på det sista av julskinkan till middag - man måste inte vara bakis för att äta pizza. Jag känner mig extra förtjänt av det då jag gått ner 2,5 kg över jul 🥳 behöver jag säga att jag inte är så förtjust i vare sig godis eller julmat.

Imorgon jobbar jag ett sånt där jäkla 12h-pass men SEN är jag ledig i hela fyra dagar! Då ska jag bara ägna mig åt mig själv och njuta. Vara ego.

Hoppas alla har en fin start på det nya året
🩵

Flarran 2026-01-01 - 17:04

Hejsan! @Carisie, såg att tåget har anlänt Nollköping C samt att det vidare livet nu har tagit vid. Det låter gott att höra och läsa. Bra gjort att ha fixat ett helt år på nyktran. Det är rätt och det spår man ska hålla sig till för annars spårar man snart ur och hamnar i Alkoträsk nånstans. Pizza som du skrev om, lät inspirerande. Har ju en fin färdig sådan i frysen. Så följer kanske i dina fotspår när det gäller matfronten om en stund. Önskar dig all gott och god fortsättning på det nya året som nu alltså enligt almanackan på väggen heter 2026, vilket man får tänka på så att man inte så här i början av ett nytt år som av automatik skriver nåt annat.

Ha det gott kompis!

Carisie 2026-01-01 - 17:24

@Flarran Hej 👋🏼 Så roligt att du kikade in i min splitternya tråd 🧵. Ja 1/1 är ju den stora pizzadagen så det tycker jag du ska mumsa i dig! Ja hela 2025 var nyktert för mig och större delen av 2024 också men det är första helåret jag lagt bakom mig nykter. Alkoträsk ligger långt bakom mig men alltid tillräckligt nära för att jag ska veta att jag aldrig mer vill dit igen! 🤢

Även här har den nya fotoalmanackan slagits upp. En liten tradition att göra en fotoalmanacka med bilder från det gångna året. Hoppas du har en härlig kväll 🩵

Andrahalvlek 2026-01-01 - 17:55

@Carisie Välkommen till ”Det vidare livet”. Nu hugger vi in på år 2026!

Kram 🐘

Carisie 2026-01-01 - 20:28

@Andrahalvlek Tack 🙏🏼 Ja vi tar för oss med hull och hår!! 🩵

Maud 2026-01-01 - 22:26

@Carisie Kul att du oxå flyttat hit!
Grattis till året o ett gott nytt.

Beta av de där 12 timmarna kvikt som sjutton. Jag har just kommit hem från ett sådant....o det känns😴

HellenII 2026-01-01 - 00:55

Julen har förvånansvärt nog varit bra, det trodde jag aldrig att jag skulle få säga. Han har ansträngt sig för att inte dricka för mycket, det märks. Jag är så lättad och jag känner mig för första gången på väldigt länge både utvilad och kanske till och med lite rofylld. Men än är det många dagar kvar av ledighet, vi får se hur det går, det ska nog gå bra! Ikväll drog han dock på en rejäl fylla, ett riktigt fylleslag. Inte hemma hos mig och barnen, som tur var!

HellenII 2026-01-01 - 01:06

@Stark2025
Tack själv! Tror jag kan sätta mig in i vad du menar med att ha lämnat karusellen. Även om jag själv fortfarande är kvar inne på nöjesfältet så har jag klivit av hans dramakarusell, ser den snurra på visst avstånd nu när jag valt att ta avstånd emotionellt och kan se på hans beroende för var det är - inte som någonting jag tror jag kan fixa. Tittat på hus, inget klart än, men känner mig hoppfull, för ett liv utan drama och kaos.

Suey 2026-01-01 - 15:14

@Bubbelmorsan wrote:
"Jag har iallafall läst på kring missbruk/beroende och de kriterier som används och insett... " eller hur, säger jag, Suey! Så var det för mig tillika, som jag har berättat, och jag personligen skulle avråda från att vara överdrivet negativ mot sej själv vid inledningen hos ett beroendecentrum med läkare, om man inte litar på att man kan klara behandlingen. Jag tänker körkort.

Man vet vart man vill komma, och man är allvarligt hängiven och dedikerad såklart, jag menar inget annat. Men min CHART-liste med kross överallt blev en orolig början. Därtill tror jag att jag kanske var väl kritisk till mig själv, eftersom jag såg allt så mörk.

Men Bubbelmorsan, jag uppfattar dig som en väldigt klok tjej, som har klarat en lång resa på den vita asfalten. Jag tyckte nog att det mesta i beroendecentrets KBT var självklarheter som jag redan visst.

Men du kanske vill träffa en psykolog. Det skulle nog jag behöva och min läkare föreslagit, och det finns många kloka kvinnor - kvinnor tror jag just - på vårt forum som lovorder detta procedur.

Vi hörs

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 17:31

Hej @Suey, tack för input men jag ser faktiskt på saken helt annorlunda.
Jag är inte negativ eller kritisk mot mig själv utan tittar på mig med själv med öppna ögon. Jag vill inte gå in i någon förnekelse eller ljuga för mig själv. De kriterier jag läste bygger på vetenskap och känner jag igen mig i dem så måste jag ta en titt på mig själv. Det kan vara att jag har ett riskbruk, beroende, ingen aning. Det spelar ingen roll egentligen.

Jag kommer säga precis som det är på mitt första möte imorgon med kliniken. Jag inte alls orolig att någon läkare kommer att rapportera mig till TS och att de kommer ta mitt körkort. Varför skulle de det? Har inte kört rattfull, är nykter nu och högt motiverad och ansvarar för mitt tillfrisknande.

Ensam är inte stark och jag vill inte vara ensam i detta. Jag vill tillfriskna och ta all hjälp jag kan få. Sedan så klart kan man klara sig med "bara" forumet. Det kanske jag med hade klarat men är i alla fall nyfiken på vad extern hjälp kan ge mig. Vi får se, jag kommer rapportera vad jag tycker.

mtb-cyklist 2026-01-01 - 16:58

Blir en del bakslag även om jag också lär mig något för varje gång.
Tacksam för att vara medlem här bland medmänniskor som förstår och vet hur det är.

Maud 2026-01-01 - 22:29

Jag sätter ett 💚 i almanackan för varje vit dag. Kändes lite extra bra att börja på 2026 med det gröna hjärtat. På väg framåt liksom.

Må så gott alla💚

alkoholhjälp 2026-01-01 - 19:56

Man ångrar aldrig dagen efter att man va nykter…. Men ändå väljer man drickat. Alkoholen är lurig :( idag skäms jag som en hund och undrar om gårdagen kanske va droppen här hemma.

myssockan 2026-01-01 - 19:15

@esterest Tack snälla! ❤️ Och god fortsättning! Tycker det hjälper otroligt mycket att stötta varandra här på sidan. Vet inte vad jag skulle gjort annars!

Menar du bekräftelse från mig till honom att han är på rätt väg, eller bekräftelse jag är i behov av att han är på rätt spår? 😊

esterest 2026-01-01 - 20:33

Jag tänkte nog mest utifrån vart jag själv befinner mig på kartan - jag vill ha synliga bevis som bekräftar att min man är på väg att vända skutan. Jag fattar ju att det är ett jätteprojekt. Men ja, bara jag VET till 100% att han vill göra situationen till det bättre, så vill jag ju vara kvar.

Rike 2026-01-01 - 20:46

@esterest
En liten tanke bara.. jag tror att de flesta vill, men sen blir det ändå inte så.. då blir konsekvenserna för de anhöriga lika stora ändå..
Synliga bevis eller ej.

eliz 2026-01-01 - 08:52

Nu kör vi 2026! Ända in i kaklet ❤️

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 09:15

@eliz, yes nu kör vi!
Hur har det gått för dig? Var ju ett tag sedan du skrev❤️

Thompa_68 2026-01-01 - 09:46

@eliz God fortsättning, jag önskar dig en riktigt bra start på det nya året, en dag i taget!

eliz 2026-01-01 - 12:11

@Bubbelmorsan det har gått både upp och ner. Men jag vill inte ge upp. Undrar om jag vågar testa att vara alkoholfri. Jag är livrädd, men orkar inte med mig själv som det är nu. Nu har jag chansen, gör om, gör rätt.
Kul att det verkar rulla på bra för dig 💕 ☀️ hur tänker du framöver….fortsatt ingen alkohol?

eliz 2026-01-01 - 12:19

@Thompa_68 god fortsättning till dig oxå 💕☀️ vågar jag testa att vara alkoholfri, kanske det går om jag tar en dag i taget 🥺

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 12:25

@eliz. Bra att du kämpar på🩷. Varför vågar du inte vara alkoholfri? Vad känns läskigt?

Det går bra för mig, 76 dagar idag. Jag har haft en svacka i mellandagarna då jag brottares med om jag har ett problem eller inte.. Eller kanske en sorg över att lämna min kompis A. Eller att nyår närmade sig och att jag ville dricka bubbel. Tufft var det i alla fall. Fick ett infall (som jag ofta får) att kontakta en beroendeklinik och pratade med en man där som tyckte att jag har ett beroende och föreslog behandling. Så har mitt första möte imorgon. Känns bra att få bolla och resonera och ta inputs från ett proffs.

Och du, våga ta steget nu. Vi finns här för dig🩷

eliz 2026-01-01 - 12:52

@Bubbelmorsan känns läskigt att lämna ”min kompis’ alkoholen som stått vid min sida de senaste åren. Men jag ska ge det ett försök.
Beroendeklinik låter intressant, skönt precis som du säger att bolla tankar och idéer med proffs. Det hade jag också velat göra.

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 13:36

@eliz, du vågar prova. En dag i taget🩷. Klarar du det inte så be om hjälp. Finns både privata och genom Regionen att vända sig till. Bor du i en större stad?

Alkohol är bedrägligt. Har man ett beroende så blir det värre och värre. Det är sanningen. Men vi är ju flera här som lyckats komma igång med nyktra dagar och det kan du också. En dag i taget, du behöver inte tänka längre än så.

Kram och heja dig!!

Thompa_68 2026-01-01 - 13:41

@eliz Visst är det läskigt att se sig lämna kompisen alkohol, men för varje dag så avtar den känslan. Särskilt om man tar en dag i taget och fyller på med positiva upplevelser och möjligheter så de negativa tankarna inte får så mycket plats. Det kommer gå upp och ned, men fördelarna med att inte marinera sig i alkohol kommer snabbt, redan efter några dagar märker man lättnader i både kropp och själ. Jag önskar dig en fin start på det nya året!

spoix90 2026-01-01 - 10:51

@Bubbelmorsan halkade av den inslagna vägen. Drack lite. Blev besviken på mig själv surat en stund men är nu tillbaka igen. Hur går det för dig kompis?

spoix90 2026-01-01 - 11:33

Det är bara att ta sig tillbaka. Är lätt att vara för hård mot sig själv. Kanske man inte ska se det som ett misslyckande utan en del av processen. Jag spårade inte ur eller blev totalt dekadent bara att jag inte gjorde vad jag hade bestämt mig för. Vilket har gjort mig besviken. Jag tycker det börjar bli segt att vara sjukskriven också får ingen riktig social interaktion med folk. Så nu har jag fått kräkt ur mig det iaf. Kul att se att så många kämpar på än!

Thompa_68 2026-01-01 - 14:03

@spoix90 Du har svaret på frågan du ställer, se det som en del av processen. Du är inte tillbaka på ruta ett utan fortfarande på väg, och nu snart på banan igen. Sociala kontakter är en utmaning även för mig. En sak jag ska prova är att ringa någon nära och kär person i veckan och bara höra hur läget är.

Jag önskar dig en god fortsättning på det nya året!

spoix90 2026-01-01 - 14:09

@Thompa_68 är så glad att 2025 är i backspegeln det absolut sämsta året i mitt liv än sålänge. Brukar inte tänka på nyår som något stort men den här gången kändes det verkligen som man kunde vända blad. Alkoholen förra året har varit mer en symptom av en massa annan skit. Det är sant våra lärdomar försvinner inte och samma verktyg går att använda igen! Även de dåliga lärdomarna vad man inte bör.

Tack detsamma och tack för peppen! Ska bli aktiv här igen nu när jag kravlat mig upp ur mitt hål och slutat tycka synd om mig själv. Räknar inga dagar för det är idag som spelar någon roll varje dag.

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 17:12

Bästa @spoix90. Så glad att du är tillbaka på forumet. Har funderat på vart du tog vägen.
Nu blir det nya tag, bakslag händer och det viktiga är att du kämpar på och inte ger upp.

Ska peppa så mycket jag kan från mitt håll! En dag i taget så fixar du detta och som du vet så blir man piggare, gladare och fräschare efter bara några dagar.

Heja dig!

spoix90 2026-01-01 - 19:48

@Bubbelmorsan Tack! Har tänkt flera gånger att gå in och skriva. Varit en massa tråkigheter. Som gjort att jag inte orkat ta tag i det. Men nu är energin påväg upp igen. Inte druckit överdrivet men trivs så mycket bättre utan. Som du säger allt stämmer ser fram emot att få energi igen! Ser att du kämpar på riktigt bra!! Så glad för din skull du är grym! Nu ska jag ta en tonic zero med citron! Saknat att chatta med alla här och läsa så kommer läsa ikapp hur det gått för alla! Vägen får vara precis hur krokig den vill bara jag kommer framåt!

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 19:58

Härligt @spoix90. Jag känner av din energi. Jag skålar med dig just nu med en tonic plus is och hallon! Ser fram emot dina inlägg framåt :-)

spoix90 2026-01-01 - 23:46

@Bubbelmorsan det är så gott! Kör dock alltid med citron får prova hallon kanske imorgon till på spåret! Tack för peppen!

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 00:53

Välkommen 2026🤗🎉.
Var på nyårsfest, så mysigt och god mat och sällskap. Åkte hem vid 23-tiden för att fira in 12-slaget med min dotter. Nykter och det kändes inte svårt alls. Bara självklart och bra.

Nu ska jag dricka mitt bubbel ett tag till och glädjas över min nykterhet och att jag just nu mår så bra🤩.

Stor kram till alla!

Thompa_68 2026-01-01 - 09:36

@Bubbelmorsan God fortsättning! Inte heller här var det några problem med nykterheten igår/inatt, men kanske lite mer stelt vid middagsbordet än jag kan minnas från tidigare. Nu var det här den första nyktra nyårsaftonen på väldigt länge, det får jag ha med mig. De flesta vännerna dricker högst måttligt, men en man har nog haft nytta av mig som "riktkarl" under åtskilliga sammankomster. Han är glad i vin och öl, men jag har aldrig sett honom spåra ur. Däremot tar han gärna initiativet till att fylla på, berätta skrönor från förr och skrävla om flaskor som ska knäckas. Jag har alltid hängt på och fått i mig mer än honom, vilket nog har varit bekvämt då han aldrig riskerat att vara den som druckit för mycket utan haft mig som referens. Denna gång märkte jag en osäkerhet hos honom och noterade också ett par irriterade blickar från hans sambo när vinglaset fylldes på. Jag tror jag ska prata med honom om alkoholintag nästa gång det blåses till kalas, för jag ser en del varningssignaler även om han som sagt alltid håller stilen utåt.

Att sociala situationer blir lite stelare när man tar bort alkohol från ekvationen efter att den under lång tid fått spela en så dominerande roll är ju inte konstigt. Här har jag mycket att jobba med för att utveckla mina personliga förmågor. Alkohol har ju varit ett sätt att på konstgjord väg stärka självkänslan och öka modet. Det är okänd mark jag vandrar på för att åstadkomma detta på naturlig väg, men det känns ändå försiktigt positivt, jag får ta ett steg i taget.

Nu njuter jag av en nyårsdagsmorgon utan bakfylla och ångest, kaffet smakar extra gott och det känns som ett lugn i kroppen. Snart ut i snöhöljda backar. Jag är väldigt glad över att du mår bra och önskar dig en förträfflig nyårsdag!

Bubbelmorsan 2026-01-01 - 10:11

@Thompa_68, god fortsättning! Så bra du reflekterar om hur det blir för dig och nya upptäckter man gör om sig själv. Och du har rätt, man får ta små steg i taget🩷. Sedan får man se det som personlig utveckling att vässa sina sociala skills och vara nyfiken på resan.

Jag har också nu när man har klar hjärna och nyktra ögon sett många saker, hur man var själv och hur andra agerar kring alkohol. Tidigare hade man ju stort fokus på alkoholen och tänkte inte på hur de andra drack. Nu ser man allt! Jag har också tänkt att ta ett samtal med personer jag misstänker har problem med alkoholen..

Igår bad jag min dotter om ursäkt för incidenten som startade det hela, att jag vinglade när jag skulle hämta min dotter en fredag för 77 dagar sedan. Det är lugnt tyckte hon men jag stod på mig att det inte var lugnt. Åkte ju hem för att skåla in 12-slaget med henne och ryser av tanken att kanske ha delat den fina stunden med henne onykter om jag inte slutat. Det är min bästa drivkraft, att vara närvarande med henne fullt ut🩷.

Ha en härlig skiddag vännen⛷️

majken1987 2026-01-01 - 10:50

@Bubbelmorsan @Thompa_68

Så jävla bra jobbat! Gott nytt år!

Jag fick en släng av ångest igår kväll, min sambo jobbade och var hemma själv med sjukt barn. Undrar om det svänger något omedvetet över att det var just nyår och alla festligheter det oftast har inneburit? Jag tyckte det var rätt skönt o sitta i morgonrock och (försöka) sova tidigt…

Andrahalvlek 2026-01-01 - 11:55

@Thompa_68 I nyktra kretsar brukar man prata om den ”första stela kvarten” vid sammankomster. Alla upplever den, om man inte hällt i sig en del innan man ens sätter sig till bords. Fokus på samtalen och ställa mycket frågor är tricket. Och andas, andas, andas. Den första stela kvarten går över. Och är det en tråkig fest så är det en tråkig fest, då kan man avvika så tidigt som det går. Jag hade en chef som alltid smet innan kaffet serverades 🤣

Samtalet med dryckesbrodern är nog viktigt att ta, men låt honom komma till dig. Hinta om att du gärna tar samtalet, så snart han är redo. Förändring måste alltid ske på individens initiativ.

Kram 🐘

Thompa_68 2026-01-01 - 13:49

@Andrahalvlek Tack för bra tips, ska öva på att ställa frågor och fokusera på svaren, bör ju vara enklare som nykter än berusad även om självkänslan är låg.

Jag håller helt med om att förändring måste ske på var och ens initiativ, men det motsäger inte att man tar upp diskussioner om det som man känner är både relevanta och nödvändiga. Jag hade ärligt uppskattat om någon på allvar hade pratat med mig om min alkoholkonsumtion tidigare. Inte för att det i sig skulle lett till någon snar förändring, men det hade nog sått ett frö. Framför allt hade det känts lite motsträvigare att dricka sig berusad tillsammans med och inför den vännen, vilket kanske också hade kunnat bli en katalysator. Jag tänker att vi generellt är lite för dåliga på att prata med nära och kära när vi tycker de beter sig på ett problematiskt sätt. Vi kan som sagt inte få dem att förändra sig, men vi kan bidra konstruktivt till deras beslut att göra något åt destruktiva vanor.

vår2022 2026-01-01 - 20:32

@Bubbelmorsan Tror också absolut utan tvekan att du skulle kunna köra på själv här på forumet, det har du redan visat. Men det blir ju så mycket mer spännande, intressant och givande att även prata med en alkoholterapeut. Jag tycker att det är lyxigt att bolla, resonera och reflektera med någon professionell. Det vidgar vyerna och man får stöd i att se sig själv utifrån. Detta är upplevelser och erfarenhet jag fått när jag gått i psykologsamtal.

Man gör jobbet själv och har någon att bolla det mot, precis som här på forumet. Så klart blir den egna vinsten att vara ärlig och sann mot sig själv. För mig är en professionell samtalspartner en helt annan process och där det privata avhandlas på ett helt annat sätt än på forumet med allians, förtroende och tillit. Det är fantastiskt med ett anonymt forum där man kan stötta varandra till ett bättre liv, ett bra komplement på andra premisser, men en helt annan sak än en professionell samtalspartner.

Önskar dig en god och spännande fortsättning på det nya året!✨❤️

Surkärring 2026-01-01 - 18:41

Gott nytt 2026, önskar jag mig och den som läser detta.
Nyåret firades med brasa, 3-rätters middag lagad av min man, och alkoholfritt bubbel (0,0 - mycket viktigt)
I morse sov jag till 9, vaknade med glatt humör, en lugn mage och ett huvud utan huvudvärk.
Jag känner stor tillförsikt till att detta året kommer att bli bra. Det finns alla förutsättningar för det.

TeTanten 2026-01-01 - 09:21

Året startar med buller och bång.
Vi firade i stugan igår jag och maken och hunden. Och i området utfärdades under kvällen orange vädervarning för tre dagar framåt.
Så kl 6 beordrade jag evakuering och vi packade snabbt ihop och diskade nyårsdisken och åkte hem till civilisationen för att slippa bli insnöade.
Praktiskt att kunna köra några timmar efter tolvslaget. Det drevade på bra men funkade att köra, tar bara en timme.
God morgon 2026!

Thompa_68 2026-01-01 - 09:23

@TeTanten God fortsättning! Oj, vilken grej, men härligt att nykterheten gav er möjligheter att snabbt ställa om, så bra jobbat! Njut av nyårsdagen!

mtb-cyklist 2026-01-01 - 17:00

Kämpa på, jag faller ju också tillbaka. Försöker att acceptera det, känns snällare så.

Rike 2026-01-01 - 16:17

@hoppfullsambo
Och det förtjänar du. Och det kan du få. Relativt omgående. En ny start.

Kan någon närstående stötta dig i en praktisk rivstart?

Thompa_68 2026-01-01 - 09:55

@Suey Oj, inser att jag missat att svara på detta, sorry, tack i efterskott för omtanken! Jag har druckit för mycket alkohol under alldeles för många år och hunnit med ett antal dåliga beslut och saker att skämmas för. Jag kan inte dra ett streck över det, men för att komma vidare och bli en bättre människa måste jag förlåta mig själv och gå vidare utan att ha ett skammens ankare som försöker dra ned mig. Det känns som jag lyckats hyggligt genom att kapsla in dumheterna djup inom mig. Ibland hugger det till, men det är lättare att hantera som nykter. Psykologen skulle säkert sagt att jag måste släppa ut det för att komma vidare, men det känner jag inte skulle fungera. Som sagt, fokus på att vara en bättre person, och jag har redan kommit en bit på väg tycker jag, framför allt med mina närmaste!

God fortsättning!

Thompa_68 2026-01-01 - 09:58

@esterest God fortsättning, jag önskar dig en fin start av det nya året! Vi fortsätter att resonera och reflektera för att mejsla ut en hållbar väg framåt. Du liksom vi alla förtjänar att må bra och uppleva glädje och lycka i livet!

Thompa_68 2026-01-01 - 09:44

@Metmasken God fortsättning! Snart är du uppe i pi (314) dagar, en fin matematisk milstolpe, snyggt jobbat! Livet blir större som nykter, en dag i taget!

Tezzan 2026-01-01 - 13:38

Suckar och summerar år 2025 att det inte blev någon nykterist av mig då heller.....

......Nyårsdagen idag och jag mår som jag förtjänar.....inte prima alltså.

Jag har ett nyårslöfte till mig själv för 2026 och det är att jag inte kommer att köpa alkohol. Inte köpa hem och inte köpa ute. (Det måhända låta lite töntigt, men jag kommer att tillåta mig att dricka ett glas om någon bjuder tex på en middag, detta brukar inte hända särskilt ofta) Det innebär att 2026 kommer bli ett tämligen alkoholfattigt år för min del. Win-win för både min hälsa och min ekonomi. Jag tror på min plan och det känns långsiktigt.....först ska jag bara ta mig ur denna här ruskiga dagen efter-känslan.

Thompa_68 2026-01-01 - 14:30

@Tezzan Jag läser din tråd och känner igen mig i så mycket, bland annat det "sjuttioelfte alkoholstoppet". För mig kom vändpunkten först när jag insåg och accepterade att jag vare sig kan kontrollera när jag dricker eller hur mycket jag då får i mig. Det var för dryga två månader sedan och jag hade då under många år lurat mig själv att tro att med rätt strategi och metodik kunde jag lära mig dricka kontrollerat. När jag slutade lägga fruktlös energi på alla möjliga sätt att begränsa intaget kunde jag istället med full kraft fokusera på ett liv utan alkohol, på obestämd tid. Denna gång uppstod inte sorg och panik över att inte ha alkoholen vid min sida. Istället har jag fokuserat på det positiva med att inte vara berusad, möjligheterna jag får genom att vara nykter och sluta tycka synd om mig själv bara för att jag inte kan dricka som "alla andra". Det har resulterat i att jag för första gången upplever en lycklig nykterhet där jag inte flyr utan medvetet söker mig till något bättre. Vägen har definitivt inte varit rak, vissa dagar har det varit väldigt motigt och humöret lågt, men då har två saker räddat situationen:
- Ta en dag i taget, på riktigt. Att lova sig själv nykterhet en dag är möjligt för alla att hålla.
- Se varje jobbig dag som ett träningsläger för nykterhet. Du kämpar dig genom ett riktigt tuff pass för att öka din förmåga att vara nykter och därmed uppnå dina överordnade mål som fysisk och psykisk hälsa, livsglädje och goda relationer.

Det är du som bestämmer hur du vill leva och vad för förändringar du känner är nödvändiga. Men när hjärnan blivit kidnappad av alkoholen och man bevisligen inte kan kontrollera sin konsumtion av alkohol är allt annat än varaktig nykterhet ett självbedrägeri, det är den hårda sanningen. Uppsidan är att det nyktra livet, när man insett och accepterat att det är vad som krävs, är helt underbart att leva! För varje dag som går känns alkoholen allt mer meningslös och onödig, och kickarna från äkta upplevelser blir så mycket starkare.

Jag önskar dig en god fortsättning på det nya året och all lycka med dina kommande beslut!

Thompa_68 2026-01-01 - 09:40

@Fruktsallad God fortsättning! Tack för att du delar, stort grattis till dina 18 dagar, en fin prestation, vi vet alla hur jobbiga de första dagarna och veckorna kan vara! Så kul att höra att du funnit något som fungerar väl, då är det bara att fortsätta!

Ursus 2026-01-01 - 20:07

Jahopp, nyktert nyår klart. Mår alldeles utmärkt. Går in i min andra behandlingsmånad nu och första har varit fantastisk. Hoppas denna blir ännu bättre.

Nykterhet är faktiskt riktigt trevligt! :)

Jempa123 2026-01-01 - 20:55

Kan läsa mina gamla trådar och konstatera att inget har förändrats utan det nog bara har blivit sämre. Dag 1 idag nykter efter en fruktansvärd nyårsafton. Jag vill inte dricka mer nånsin. Men verkar uppenbarligen bara trilla dit igen och igen…

fooliehutten 2026-01-01 - 21:21

@Jempa123, vänd på myntet nu och som du tidigare insett, en dag i taget är ”kingen”. Det du ska trilla dit på igen och igen framgent är att vara nykter dag efter dag. ”Denna dagen ett liv” är inte så tokigt tänkt under nykter kontemplation. 🤗

Jempa123 2026-01-01 - 21:27

@fooliehutten ❤️ är bara så bottenlöst att inse att jag är beroende.

fooliehutten 2026-01-01 - 22:36

@Jempa123, känner igen det otäcka bottenlösa. Men det är bara en känsla och som sådan hanterbar; den är i hög grad kopplad till kemisk påverkan från A och avtar ju fler dagar avståndet blir till sista hutten. Bygg på det avståndet, så bygger du på din självkänsla. Till slut kan det bli som för mig så ”illa”, att du också dig själv börjar gilla. Det här fixar du! 🤗

Jempa123 2026-01-01 - 22:49

@fooliehutten tack för peppen 🙏🏽🌟 det behövs verkligen

alkoholhjälp 2026-01-01 - 23:34

@Jempa123 stor styrke kram! Första dagen på året har varit usel här med efter en nyår som innebär för mycket a för min del i närheten av våra barn. 😓

Flarran 2026-01-01 - 10:06

Gott nytt år! Första dagen i nådens år 2026 har det gått och blivit. Drog nyktert upp mina persienner här i köket och nu tycks julsnön som skulle ha kommit för en vecka sen drygt ha anlänt. Kanske en aning sent och lite retligt. Men det är ju som det brukar vara. Men vem bryr sig, det är ju trevligt att se lite snö på vintern nån gång också.

Man kan allt fira nyårsafton på olika sätt. Medans väl en del kanske drack nervgift från bolaget i form av diverse alkohol igår, så körde en annan igång några tvättmaskiner och roade sig kungligt med hushållsnöje när det var helt lugnt i huset. Tänk vad man kan när man går på känsla, om känslan inte är allt för tokig. Men jag hann då höra nyårsdikten på TV och ta mig ett fint lyxigt glas med alkoholfri äppelcider innan tolvslaget. Så firade faktiskt in detta år i traditionell nykter stil.

Trevligt att du @Adrahalvlek tittade in här förra året när jag väl härjade som värst i tvättstugan. Svarsmaskinen var inte dum på att plocka fram bra och kloka tips för bevarandet av en fortsatt nykterhet, eller hur. Men när det gäller sånt som AI och svarsmaskiner så kommer det ju även an på hur man liksom ställer en fråga för att få fram nåt vettigt. Men ibland så behöver man då inte plöja igenom tjocka böcker eller ägna en massa timmar åt poddar för att få en bra sammanställning så att säga.

Ha det gott!

Flarran 2026-01-01 - 13:28

Sitter nyktert och dricker lite päronsaft och äter ostkrokar medans snön vräker ned. Hade jag varit tio år så hade jag nog gått ut och försökt bygga en snögubbe eller letat fram ett par skidor. Men sådana aktiviteter känns väl rätt så uteslutet för en trött men ändå för tillfället rätt så positiv dystymiker.

Insnöad som jag nu bokstavligen är, så känns det inte direkt lockande att gå ut på en rask promenad. Kylskåp, frys och skafferi gapar inte heller direkt tomma så matbutiken lockar ju inte heller så värst mycket i stunden. Borde väl ta ett träningspass på motionscykeln, men den saken får jag nog ta mig en funderare på sängen över först...

Slog på min TV, men det var bara samma skval på den som förra året. Hade ju hoppats att det skulle vara nåt kul program, men som sagt så var det bara samma gamla visuella skåpmat och inget annat. Kom då på att man ju kunde skriva nån rad till en så där händig svarsmaskin och be om en rolig historia denna nyårsdag så jag slapp gå till bokhyllan leta upp nån halvläst bok. Skrev alltså in följande:

Man kan ju fråga om allt eller det mesta i alla fall hos AI-drivna svarsmotorer. Så tänkte fråga om det går att få en lite rolig historia så här på nyårsdagen. Inte bara nåt på en rad med text, utan en hel liten humoristisk berättelse i miniatyr alltså...

Svarsmaskinen

Gott nytt år! Här kommer en liten historia om nyårslöftenas krassa verklighet, perfekt för en seg nyårsdag:

Mysteriet med de heroiska löftena

Det var den 1 januari, och i den lilla lägenheten i Älta rådde en tystnad som bara kan uppstå när en person som precis har ”slutat med socker” stirrar intensivt på en kvarglömd chokladask.

Erik satt vid köksbordet med en grön smoothie som såg ut att ha hämtats direkt från en stillastående skogstjärn. Kvällen innan, vid tolvslaget, hade han stått på balkongen och deklarerat för hela grannskapet att 2026 skulle bli ”Det Extrema Hälsans År”. Han hade köpt ett gymkort för priset av en begagnad småbil och bokat in sig på ett maraton i maj.

Han tog en klunk av smoothien och drog en djup suck. Plötsligt ringde det på dörren. Det var hans granne, pensionären Holger, som kom för att låna socker.

”Jag har inget socker, Holger! Jag är en ny människa nu”, proklamerade Erik heroiskt och gestaltade med handen mot sin gröna dryck. ”Jag ska springa milen under 40 minuter innan våren är här.”

Holger tittade på Erik, sedan på de helt nya löparskorna som fortfarande hade prislappen kvar, och slutligen på den öppna pizzakartongen från gårdagen som låg på bänken.

”Jasså”, sa Holger lugnt. ”Det är en fin ambition. Själv gav jag upp nyårslöften 1984. Det var det året jag lovade att sluta vara sarkastisk. Det höll i ungefär sju minuter, tills min fru frågade om hon såg smal ut i sin nya dunjacka.”

Erik log snett. ”Men i år är det annorlunda! Jag känner det i kroppen.”

Just då vibrerade Eriks telefon. Det var ett automatiskt välkomst-SMS från gymmet: ”Välkommen Erik! Vi ser fram emot att se dig klockan 06:00 imorgon bitti för ditt första pass: ’Military Bootcamp - Death by Burpees’.”

Erik tittade på smoothien. Han tittade på regnet som piskade mot fönstret. Sedan tittade han på Holger.

”Du Holger… den där chokladasken där borta… den är tekniskt sett från 2025. Om vi äter upp den nu, så räknas det väl inte som att jag bryter löftet?”

”Erik”, sa Holger och klev in i hallen. ”Det är den mest logiska slutsatsen jag hört på hela det här året.”

Och så satt de där, femton minuter in i det nya året, och firade hälsans år med varsin pralin och en kopp starkt kaffe, medan gymkortet låg i hallen och samlade precis lagom mycket damm för att kännas som hemma.

-

Tja, så då har jag idkat lite nykter skrivterapi än en gång fast inte ens alkoholdjävulen legat på och stört mina cirklar vilket jag då är tacksam för. Har ingen chokladask hemma för nån sådan köpte jag inte till julen som var. Däremot ”hälsokost” i form av ett litet lager med ostkrokar. Så lär väl inte bli så värst smal och vacker ändå. Får nog nu sätta en klädnypa på ostkrokspåsen och koka på en kanna med kaffe istället för att hålla på med kroppsbyggande på fel sätt. Kör då
alkoholfritt vidare.

Ha det fint gott folk!

Sattva 2026-01-01 - 09:03

Idag är det min 5-årsdag som nykter! Jag kan knappt känna igen mig själv i den jag var då. Nyårsdagen 2021 vaknade jag kanske vid den här tiden, bakfull. Jag hade ju passat på att dicka extra mycket kvällen innan eftersom jag sedan länge bestämt 1/1 som start för min nykterhet. Tittade igenom mobilen o såg en massa meddelanden jag skickat som jag inte mindes. Inga dumma grejer, men jag mindes det inte. Var liggande i soffan hela dagen, dödstrött o illamående. Varje gång jag höll på att somna fick jag en känsla av att falla ner i ett stup, så jag vågade inte sova. Det var väl kemisk ångest antar jag.

Ja herregud, vad mitt liv har förändrats på dessa fem åren! Idag känner jag att jag lever i samklang med mitt eget inre. Jag är sann. Och fortsätter på den vägen.

Alkohol finns aldrig i mina tankar, det är inget jag behöver eller längtar efter. Det går att göra sig fri, både från alkohol och andra beroenden. Men det kräver att man vill ge upp sin substans, att man är beredd att utstå en tomhet/abstinens på olika plan. Att man är villig att vända blicken inåt och ta itu med det som är grundproblemet.

Så nu är 2026 här, och jag bjuder in glädje, ljusa energier, harmoni, klarhet, utveckling, mjukhet! Jag väljer människor och sammanhang som för med sig detta. Det ger också en buffert att möta situationer och människor som står för motsatsen.
🌸🌸🌸

Thompa_68 2026-01-01 - 09:21

@Sattva Stort grattis till en fantastisk milstolpe, djupt imponerande! Det är inspirerande för mig som nyligen startat min resa. Jag känner redan att en del saker förbättrats och mycket mer är på väg att hända. Det krävs viljestyrka som du skriver, och jag behöver jobba med mig själv för att utveckla min personlighet utan inverkan av alkohol. Det är inte alltid så lätt eller ens kul, men det är en äkta och transparent process där jag är övertygad om att målet kommer vara ytterst tillfredsställande, liksom vägen dit.

Andrahalvlek 2026-01-01 - 11:47

@Sattva Stort grattis till 5 år som nykter! 🥳🥳🥳 Håller med dig, ett helt annat liv på så många sätt. Själv var jag back the days fast i dejtingträsket, usch. Förnedrande på alla sätt. När jag blev nykter raderade jag alla dejtingappar samtidigt. Vill knappt minnas, men det är viktigt att inte glömma. Påminna sig om vilken jävla resa vi faktiskt har gjort. Stolta och glada ska vi vara!

Kram 🐘

Varafrisk 2026-01-01 - 15:31

@Sattva Stort Grattis t 5 års nykterhet🥳🥰 Det är en frihet att slippa leva i alkoholens grepp! Du låter väldigt harmonisk i vad du skriver. Så gott att du har landat i den känslan. Det är ju en process att komma framåt och du har gjort det steg för steg.

God fortsättning på det nya året🌟🥰

Andrahalvlek 2026-01-01 - 11:33

Dags att summera december: 26 sockerfria dagar och 11 löprundor, tjoho! December står sig bra i konkurrensen: nov (21/6), okt (26/6), sep (26/12) och aug (30/12). Jag gör en notering på väggkalendern varje kväll. En siffra i ena hörnet, andra siffran i andra hörnet. Så få icke-noterade dagar som möjligt på väggkalendern är målsättningen.

Och för nykomlingar vill jag förtydliga att mina ”löprundor” är cirka 3 km, naturliga intervaller i form av att jag springer så mycket jag orkar och vilar/går så mycket som jag måste. Och när hundens behov kräver. Ingen tidtagning. Syftet är att bli flåsig och svettig och skönt nöjd efteråt 😍 Bonus är bättre kondition och belastning på benen. Som blir starkare med tiden. Jag märker utveckling hela tiden, även om det är med myrsteg. Jag märker att förbättrad kondition ger mig mycket mer ork i vardagen.

En stor skillnad vad det gäller undantagen från de sockerfria dagarna är att jag i december just gjort undantag. Åt tex två lussebullar ihop med yngsta dottern när vi satt i kyrkan och väntade på luciatåget på luciadagen. Inget mer. Men tankarna fanns där: ”Nu är den här dagen ändå körd så nu kan du moffa en massa choklad och glass”. Men det fick stanna vid tanken, jag åkte inte och handlade mer. Åt äldsta dotterns goda bakverk och julgodis på julafton och juldagen. I rimliga mängder, som en del av måltiden. Åkte inte och köpte mer. Heja mig!

En annan sak som förändrats i mitt tänk är inställningen till slentriansmaskandet. Flera gånger på jobbet tex har det funnits godsaker på fikabordet under december. Men istället för att äta, för att det finns och bjuds, så har jag tänkt: ”Hmm, är det värt det?” Jag vet ju att lite godis väcker mersug. Jag vet att några veckors avhållsamhet gör att jag inte ens tänker på godis längre. Och jag kommer fram till att det inte är värt att bryta den positiva sviten. Samma missbruk, olika substanser.

En annan rolig sak är att jag har en pågående streak vad det gäller 10.000 steg per dag. Som igår visade 33 dagar i sträck, tjoho! Jag märker skillnad i mitt tänk. ”Kan jag gå en längre runda? Kan jag klämma in en promenad nu?” Allt för att slippa knata flera tusen steg när jag egentligen är redo för sängen. Jag blir allt duktigare på att bedöma ungefär hur många tusen steg olika promenader är. Gör morgonrundan lite längre, likaså lunchrundan osv. Hunden måste ju ändå ut, han är superglad för varje meter vi går extra. Fler lyktstolpar att pinka på.

Jag har under 2025 tagit tag i en hel del surdegar. Nu fortsätter jag och gör 2026 ännu bättre!

Kram 🐘

Andrahalvlek 2026-01-01 - 11:42

@Suey Jag hörde inte hennes tal, hade lagt mig. Får se om jag kan höra det i efterhand på svtplay.

Gott nytt år önskar jag dig också!

Kram 🐘

Thompa_68 2026-01-01 - 13:52

@Andrahalvlek Du gör det grymt bra, imponerande! Jag inspireras som sagt verkligen av dig och önskar dig en riktigt fin inledning på det nya året!

Andrahalvlek 2026-01-01 - 14:06

@Thompa_68 Tack för fina ord ❤️ Jag skulle precis skriva ett PS. Snusreduceringen går bra också: 8 prillor per dag i 18 dagar nu, tjoho!

Varafrisk 2026-01-01 - 15:10

@Andrahalvlek Gott Nytt År💫

Man kan inte annat än beundra dig för att hålla i alla dina olika rutiner. Känner du att de har landat i dig så du inte behöver tänka på vad du ska/behöver/måste göra?
Kan du känna att dina 10 000 blir ett tvång eller kan du känna dig lika nöjd efter 8000 steg? Och sista frågan, känner du inget i dina knän när du springer? Jag vet ju att du har artros precis som jag.

Alla frågor är ställda i all välmening inget ifrågasättande. Jag behöver ju också ta itu med olika vanor och ovanor, har börjat i liten skala.

Kram 🥰

Andrahalvlek 2026-01-01 - 16:27

@Varafrisk Ja, det mesta har landat i mig. Planerar dagen utifrån dessa rutiner. Hittar jag en defekt i planeringen försöker jag planera runt den.

Nej, jag nöjer mig inte med 8.000 steg. Endast sjukdom i så fall. Så känns det nu i alla fall. Det är ett högst överkomligt mål för mig dagligen. Just nu.

Visst känner jag av knäna, men styrketräningen som jag gör vid läggdags (tåhävningar och knäböj) har gjort musklerna runt knäna starkare så jag vet att de håller även om det gör lite ont. Det är enda sättet vid artros: röra sig mer och stärka musklerna. Stegvis förstås. Att röra sig mindre gör bara artrosvärken värre.

Kram 🐘

Andrahalvlek 2026-01-01 - 16:28

@Varafrisk Börja i liten skala, utöka efterhand. Det som görs dagligen gör stor skillnad. Kan jag så kan du!

Kram 🐘