Tråd: Livrädd av behöverstöd
behöverstöd
Jag har gjort bort mig fatalt. Jag hade med mig alkohol (och drack lite, ja lite) på jobbet och blev påkommen. Blev hemskjutsad och fortsatte dricka. Åkte till jobbet dagen efter, idiotiskt lojal mot jobbet som jag är, ocj fick blåsa.
Avständ från att jobba just nu och har börjat min resa mot total nykterhet. Jag har äntligen insett att jag inte klarar detta själv och jag har öppnat mig till ALLA.
Som följd blir jag troligen av med körkortet. Undrar nu om fler blivit det och hur livet har löst sig i en situation där du varit beroende av bil och inga anhöriga som bor på samma ort (alltså ingen hjälp finns tillgänglig)
Jag har barn och dom måste till skolan.
Och hur länge dras körkortet in?
Tråd: Neeeeeeeej av Hoppfulla
has
@Hoppfulla förstår tröttheten, men det låter som ditt perspektiv hamnar rätt mitt i det svåra - du iakttar och ser hur det blir för dig!
Ett jätteviktigt steg på vägen att skilja ut vad som är ditt och vad som är din partners❤️
Tråd: 6 månader senare av Nessa
vår2022
@Nessa Hej! Bra att du sätter ord på dina tankar. Då får man bättre syn på vad som pågår inombords och i tankar/känslor. Du har också god självkännedom om att du inte kan dricka normalt att du blir Gollum😂. Stor igenkänning i hur det var för mig också för över 4 år sedan. Du skriver också att alkoholen förstörde allt och att när du fick det sista ultimatumet insåg du att du verkligen hade problem och slutade tvärt. Känns detta ultimatum inte så viktigt längre? En annan sak är att ofta har man gått och tänkt på att vilja dricka en längre tid innan ett återfall, det kommer inte hux flux, utan rätt så ”planerat”. Det är då inte längre värt så mycket att vara nykter och med låg motivation för ultimatum eller annat. Med tankar på att kanske, eventuellt kunna dricka normalt brukar väcka alkoholdjävulen till liv. Då kan det vara bra att försöka aktivera sig med något och flytta bort fokuset från dessa tankar.
Ett tips kan vara att fundera på vad som är viktigt och värt för dig i ditt liv. Är det värt att dricka för att riskera tråkiga konsekvenser? Som du skriver att alkoholen förstörde allt. Det är viktigt att känna meningsfullhet i det man gör. Kanske saknas det något som kan göra det meningsfullt? Vad behöver du i så fall göra för att det ska kännas meningsfullt? Då kan säker motivationen också komma tillbaka.
Ge dig tid, det går upp och ned som livet gör, men det blir bättre. Att sluta dricka är bland det bästa beslutet mitt liv och jag ångrar inte en sekund! Ha det gott!🌟
Nessa
@Thompa_68 @vår2022 tack!!! Detta var faktiskt precis det jag behövde höra! En spark i baken när hjärnan snöat in på nåt jag egentligen vet inte är bra för varken mig eller mina nära. Tack för att ni finns här när man vacklar!
Tråd: Svårt att bara gå och inte hjälpa till av Stark ibland
Åsa M
Att vara medberoende är ett helvete. Men du kan inte fixa honom. När du inser det så lämnar du. Önskar dig styrka! 🤗
Rike
Fundera inte på varför. Klandra inte dig själv, vi är många som stannat för länge.
Men när du lämnat kommer du snart att inse att det var det bästa du gjort i ditt liv o för alla inblandade i ditt liv ♥️
Tröttiz
@Stark ibland
Hej. Vill du berätta lite om varför du skriver om att vara elak?
🌹
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
vår2022
@Maud Hej! Välkommen hit! Jag tyckte också att det var stort att byta till det vidare livet och ett konstaterande av val av livsstil, ett nyktert och hälsosamt liv för gott! Även om jag visste det långt tidigare😁.
Stort grattis till över 1 år!🥳🥳🥳. Ha det så gott!❤️
Maud
Något jag ägnat mig det senaste året är tacksamhet. Inte ur någon djupare religös vinkel utan mer som en betraktelse över vad jag har.
Jag har av naturen en positiv syn på livet och vad jag förstår en hög känsla av KASAM.
När något " skiter" sig så tänker jag oftast. Fan det svider men jag lärde mig det här så det var egentligen rätt bra.
Lite samma känsla o tanke har jag nu. " Hade jag inte haft alkoholproblem så kanske jag inte tagit så stort " tag i livet/ livstilen."
Utan bara lunkat på utan att reflektera o känna/ inse hur mycket gott det finns att glädjas åt. Nykterheten ger mig struktur, dagarna glider liksom inte bara förbi. Jag tar till vara det jag har.
Arla morgonstund. Kaffe i muggen. Frukost om en stund. Sen iväg till nya gymmet för ett ordentligt träningspass. En stund i massage fåtöjen, dusch, och en ordentlig omgång i bastun.
Visst är det ett fantastiskt ljuvligt sätt att börja en ledig lördag!?
Just sådant är jag tacksam över att jag väljer o kan göra!
vår2022
@Maud God morgon denna sköna lördag! Jag brukar också tänka att genom att ha tagit itu med mitt alkoholproblem så har mina vyer och reflektioner om mig själv och mitt liv vidgats och att det hade nog inte sett ut på samma sätt utan detta problem. Det finns en stolthet över att ha tagit mig igenom alkoholproblemet, kommit ut på andra sidan och en tacksamhet över den processen som håller ihop mitt liv och leder mig framåt.
Låter som en underbart start på din lediga lördag! Njut! Kram❤️
Carisie
@Maud God morgon 🙏🏼Även här är morgonen nykter idag igen. Skönt! Haft väldigt oroliga drömmar inatt - drömmer gör jag mer och mer sedan jag blev nykter.
KASAM - har du läst boken av Antonowsky? Den var obligatorisk i min grundutbildning till sjuksköterska för att man skulle fokusera på det friska hos var individ. Den är lite stolpig men ett klart läsvärt innehåll om man kommer förbi det. Innebörden av KASAM är ju också väldigt "självklar" när man tänker på det.
Jag önskar dig en fantastisk dag
🩵
Andrahalvlek
@Maud Det är så klokt tänkt. Jag delar din uppfattning. Jag vill inte vara utan mitt problemdrickande, för då hade jag inte tvingats fiska upp alla känslor och tankar i mitt inre. Göra förändringar. Lika lite vill jag vara utan mina tre sjukskrivningar för utmattningsdepression. Av samma skäl. Det låter konstigt, men jag känner så med distans till båda upplevelserna. Och allt detta har format mig som individ idag.
Och jag är fullt och fast övertygad om att jag inte vill uppleva något av det igen. Done that. Det räcker att jag minns det tydligt och varje dag gör klokare beslut. Och leva nu, nu, nu.
Kram 🐘
Tråd: Är det möjligt att vara måttlig? av Amanda_
zalkin
Jag är är mycket tveksam till att det går att förändra sitt drickande. (Inte utifrån att vara moralpolis utan utifrån den progressiva sjukdom alkoholism innebär. Har man nått punkten att man utvecklat ett problemfrickande så har vi under lång tid tänjt på gränsen för vad som är möjligt att dricka under en kväll. När vi börjar igen tror jag att vi ganska snabbt är där igen, att tänja den yttersta gränsen. Med några få undantag såklart. Med det sagt, en dag I taget, första klunken väljer jag, sen väljer alkoholen. Allt gott!
vår2022
@Amanda_ Instämmer med @zalkin. Tror att de som klarar av att dricka måttligt inte har tankar på om det kan dricka måttligt, de har sin gräns inbyggd. Har man hamnat i ett alkoholberoende har man även förändrat strukturer i hjärnan och som aktiveras när man dricker, man får sug, vill dricka allt mer och man tappar kontrollen. Det är klart att några kan lyckas, framförallt de som inte hamnat i alkoholberoende.
Troligen vet man ganska bra själv om man kan dricka måttligt, en annan sak är att känna sig motiverad till att inte dricka och att det är värt att inte göra det. Så man behöver hitta sitt varför och vad som är värt och meningsfullt i livet och om det är meningsfullt att ta in alkohol i sitt liv.
Ha det gott!🌟
Tråd: Hur tog ni er ur? Och ni som är kvar, hur tänker ni? av supportivechaos
myssockan
Jag tänker just nu att jag får försöka lämna i små steg. Klarar inte av att ta ett stort beslut, är inte redo. Så jag är kvar. Men jag börjar skiljas från drömmen jag haft om framtiden med honom. Hoppet är väl inte dött än, men försöker ha mer distans och fokusera på mig själv istället för att kontrollera och påverka honom. Det känns som att det kommer att leda mig ut och bort. Det känns också jobbigt, men verkar vara det enda rätta. Mer distans, mer klarsyn...
Det gör så ont.
Rike
Jag pendlade men gick på en lägenhetsvisning och där o då blev allt möjligt, jag såg min fristad.
Kanske en början? Alternativet till misären blev tydligt 🤗
Tråd: Nu finns det inget hopp längre. av Kevlarsjäl62
Tråd: Den sista som trodde han skulle skriva här av a3519
Surkärring
@a3519 det är aldrig för sent att få till en förändring och ingenting är omöjligt. Det omöjliga tar kanske lite längre tid, bara, som någon sa.
Förmodligen ligger nyckeln i motivationen. Varför är förändring önskvärt eller till och med nödvändigt? Hur ser du på fin framtid, vad drömmer du om?
Fundera på vad du skulle önska dig , säg hur ditt liv skulle se ut om du fick drömma fritt. Vad skulle du behöva göra för att nå dit? Tönk baklänges och fundera på vilja steg dom kan hjälpa dig att nå drömmen. Är nykterhet eller minskat drickande en del av det, så börja där ❤️
Har du utvecklat hög tolerans för alkohol kan du behöva trappa ner gradvis för att undvika besvärlig eller rent av farlig abstinens.
Som nämnts innan är det inte en svaghet att be o hjälp om man tycker det är svårt att klara det på egen hand.
Det är fullt möjligt att minska på sitt drickande. Ibland på egen hand, ibland med hjälp utifrån.
Jag tror på dig.
Ge inte upp.
🌻
Surkärring
Ska tillägga att frågorna är till för dig. Det äralltså inte meningen att du måste svara här och nu. Vill bara väcka tanken.
Thompa_68
@a3519 Tack för att du delar! Du har fått kloka råd här, att ta till dig i lugn och ro. Jag vill bara understryka att en förändring behöver inledas med en paus från alkoholen på åtminstone ett par veckor, för att du ska kunna resonera nyktert (bokstavligen) och ta beslut om din framtid. Behöver du finns det hjälp av olika slag att få för att mäkta med det.
Jag önskar dig all lycka och hejar på dig!
Klumpe
@a3519 Är ny i detta forum och har en ålder på 77 år, mitt drickande och mitt begär av alkohol har ökat och jag mår sämre både psykiskt och fysiskt. Har en underbar fru på 67 år som alltid ställer upp för mig men mitt smygdrickande förstör mycket i min relation. Älskar henne över allt annat och vill sluta att dricka för hennes skull och hitta på roliga saker tillsammans. Några tipps till mig hur går jag vidare. Klumpe
Tråd: Vuxet barn till missbrukande föräldrar, att komma ur medberoende. av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Att lära sig att förstå har varit den bästa hjälpen för mig med🙏 Ja boken ”Beroendepersonligheten” är verkligen jättebra @Tröttiz!
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
myssockan
Jag sörjer drömmen jag hade om hur allt skulle bli i den här relationen. Det gör så ont. Försöker hålla mig själv, validera min sorg.
Tänk att jag har gått igenom det här så många gånger i mitt liv. Drömmen om att någon annan ska göra allt bra. Medberoendet är verkligen som ett beroende eller missbruk. Jag nyktrar till nu. Och som jag gjort förr inser jag att jag måste fortsätta bygga mitt liv själv, utvecklas, hantera mina känslor och bestämma vad jag ska göra och inte här i livet. Det finns ingen fix utifrån.
Jag fortsätter att trilla dit på dessa fixar.
Jag sörjer också vår kärlek, och den här personen som jag tycker så mycket om som kanske varit på väg mot avgrunden länge nu. Jag är bara ett sällskap på vägen dit.
Tråd: Att bryta en ond spiral av eliz
eliz
Oj, fredag igen! Klarar väl sådär att hålla mig borta från alkohol. Färre tillfällen med destruktivt drickande iaf. Gladfull är ju bättre än ledsenfull.
Thompa_68
@eliz Här håller jag inte med dig, är man full har man druckit okontrollerat och det är bara en egen romantisering och/eller tillfällighet att det blev förknippat med glädje eller sorg. Att det är färre sådana tillfällen har ingen större betydelse, den kidnappade hjärnan kommer snart att öka frekvensen. Jag må låta hård, men ibland behöver man höra sanningar, och jag rekommenderar verkligen att satsa på en nykter period om minst två veckor för att du ska kunna tänka klarare och fatta beslut om din framtid. Ta hjälp om du behöver för att klara det.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
God kväll!
Idag blev det all-in på utmaningar.
1. Gå på systemet och köpa alkohol.
2. Anordna förfest för kollegor(gammal tradition, det gör jag alltid sedan många år tillbaka så förväntas.
3. Gå på julfest
Kändes konstigt att botanisera bland vin, öl och bubbelflaskorna. Köpte en a-fri bubbel till mig och en kollega som inte dricker. I övrigt gick det utmärkt, inte sugen, inte intresserad och faktiskt skönt att slippa dricka.
Precis hemkommen, har hällt ut alla slattar. Kommer vara pigg imorgon. Hurra🎉.
Sedan bär det av på glöggfest imorgon. Nyktert så klart😀.
Imorgon kommer jag ha lovat mig en nykter dag 50 gånger. Jag är så väldigt nöjd och glad.
fooliehutten
Bravo Bubbelmorsan. Visst är det fint när avståndet till alkoholen ökar dag för dag. A-suget försvann någonstans där på vägen och man kan känna sig helt hemma här i nykterheten ”där är där man inte är, och här är här man är” & ”här har man alltid med sig” 🎅🏻🎶
vår2022
@Bubbelmorsan Snyggt jobbat! Grattis till 50 dagar!🥳. Visst är det skönt att vakna upp nykter en lördagsmorgon och kaffet smakar lite extra gott!
Ha en fin och nykter glöggfest!🌟
Bubbelmorsan
@vår2022. Ja så underbart med morgonkaffet idag. Det är vid sådana här tillfällen jag uppskattar nykterhet mest. Dagen framför mig och jag är pigg.
Hoppas du får en fin lördag🌸🩷
Carisie
@Bubbelmorsan Bra jobbat och även ett stort grattis till gott kaffe ☕️🙏🏼. Visst är det skönt när det flyter på nyktert?!
🩵
Thompa_68
@Bubbelmorsan Grattis till 50 dagar! Visst är det en seger att kunna gå på systembolaget, köpa drycker både med och utan alkohol och känna på riktigt att suget efter alkoholen inte finns där, underbart!
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Så jävla bra gjort! Precis så ska man göra. Göra precis som man brukar, men ha alkoholfritt i glaset. Det blir precis lika roligt 🤩 Till och med roligare. Man är mer lyhörd, fokuserar på samtalen, ställer fler frågor, och tajmingen är bättre när man skämtar.
Kram 🐘
Bubbelmorsan
Tack @Andrahalvlek🌸.
Det gav mig en skjuts framåt. Att jag kan och att det inte var jobbigt alls.
Enda oron jag hade var att jag skulle passa på att dricka upp förfestens rester så att säga. Att den där alkoholkärringen skulle tvinga sig in och tjata om att det där lilla kan du ju smaka på. Hon har varit borta ett tag. Hon hängde ju med mig en sväng för några veckor sedan men blev kanske sur att jag visade fingret?
Önskar dig en fin dag. Kram🌸
Bubbelmorsan
@Thompa_68, tack så mycket. Och tack för alla fina inlägg i forumet🌸.
Du kämpar på så bra och resonerar så vettigt, känns som du växer i nykterheten dag för dag.
Vad händer hos dig i helgen?
Bubbelmorsan
@Surkärring, tackar! Och grattis till dig som lyckas avstå trots att det är tufft ibland. Känns som du jobbat om bra strategier 👏💪
Bubbelmorsan
Jädra skönt är det @Carisie.
Idag träffar jag nytt gäng på glögg som inte vet att jag kör vitt. Nyfiken på vad jag får för frågor idag ⁉️Jädrar vad det ska frågas när man tackar nej till A.
Spännande detta med uppehåll, studerade övriga julbordsdeltagare igår och det var tydligt vilka som var snabba med påfyllning och vilka som var rätt obrydda. Sådant har jag aldrig ens noterat tidigare men jag fyllde gärna på när tillfälle gavs…
Carisie
@Bubbelmorsan Haha! Visst är det roligt med de små upptäckterna man gör i tillvaron. Det är också lätt att reflektera över vem man själv var i sammanhanget också samt att idag reflektera över hur man INTE reflekterande över all påfyllning. 😂🩵
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Igår tänkte jag på alkohol igen.
Ville dricka vin och ha mys framför tvn.
Det pågick i max 2 minuter.
Sen tänkte jag på hur jag brukar må dagen efteråt och var inte lika sugen.
Efter 5 minuter hade jag tankarna på något helt annat
På kvällen drack jag en lagrad julmust, riktigt god men med platt eftersmak, näst intill obefintlig. Ska testa en annan idag.
Jag saknar ibland känslan av att få "sänka axlarna" en liten stund. Att ta ett glas vin och slappna av.
Men när jag minns tillbaka på hur kort stund den känslan pågår, och jämför med hur många negativa saker vinet innebär för mig, är det tacksamt att beta att jag nu klarar mig med te istället.
Alkohol är verkligen inte bra för mig.
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
eling
Lördagar är ofta en svår dag. Idag är det ångest och trötthet. Jag väntar på en tid för att kolla upp en sak i kroppen vilket skapar mycket oro och rädsla. Jag har jobb som jag behöver bli klar med och jag behöver göra åtminstone en del av det i helgen. Barnen har sina önskemål och dem går ju på känsla. Sen är det vissa fritidsaktiviteter som ju är på vissa tider. Jag har svårt att få någon struktur och plan för helgdagar. Har upplevt vinet som en hjälp, som en belöning, motor och ångestdämpare, varför jag såklart känner en dragning till att använda mig av det. Tankarna vill pusha mig i den riktningen genom att viska att mitt problem inte är så stort och att jag kan strunta i allt nu, bara kör på det nu, återgå till vinet, sluta skriv här. Samtidigt vill jag inte komma tillbaks till ruta ett eller dyka upp här en dag igen med dag 1. Nej jag behöver hantera det här utan vin. Det kommer få mig att må sämre. En dag I taget.
Andrahalvlek
@eling Meditera är hjälpsamt för att lugna ner nervsystemet. Kan tipsa om appen Insight Timer, där finns en massa olika meditationer. Tricket är att göra det dagligen, börja i liten skala tex 5 min/dag och utöka efterhand till 20-30 min/dag, och efter några månader märker man enorm skillnad. Under själva meditationen och annars också, man får ett större lugn inom sig.
Kram 🐘
eling
@Andrahalvlek tack för tips 🫶 Jag mediterar ibland och tycker det är bra. Men jag har inte fått in någon rutin och gör det inte varje dag. Ska nog satsa på det. Ha en bra dag!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Vitvargen
@Gåbert, jag ser inte heller detta som ett misslyckande. Jag är rätt övertygad om att jag skulle kunna ta några glas jag också på någon tillställning utan att "trilla dit" igen, saken är bara den att jag inte tycker det ger mig något av betydelse. Det är inte längre något eftersträvansvärt idealtillstånd för mig, inget som ger mig några extra plus i kanten i andras ögon heller om man tänker på det viset.
För att utveckla en smula: som jag skrev i en annan tråd så har jag kommit fram till att jag inte drack vin så mycket för att det var gott eller för att fylla sociala förväntningar, utan använde det nästan uteslutande som medel att zona ut från vardagens stress. Ett bedövningsmedel, en drog helt enkelt. Med den insikten har några glas vin ingen större funktion för mig så jag avstår mer än gärna.
Var och en får prova sig fram till tankemönster som fungerar i vardagens praktik, detta fungerar för mig.
Gåbert
@Thompa_68 Tack! Ja, jag får hålla noggrann koll så att jag inte glider in i den gamla idén som många av oss haft, dvs att det funkar ju bra att dricka "lagom", snart varje dag...
I går var det problemfritt, frågan var hur jag skulle klara denna fredag. Jag var ute och drack min första starköl sedan i oktober. Inte särskilt gott och inget sug efter mer. Blev sedan a-fri öl.
Planen är att aldrig mer dricka, utom i sällskap, av sociala skäl. Inget problem egentligen, som det känns nu. Här hemma finns sprit och vin, men jag kommer inte röra flaskorna. Gamla dåliga vanor kan pocka på lite, men jag ha tillräcklig självdisciplin, i alla fall i dag och i morgon ...
Gåbert
@Vitvargen Tack!! Skönt att ingen här moraliserar och vi delar ungefär samma perspektiv på alkohol: Det ger sällan något positivt, nackdelarna är så mycket tyngre.
Det kan jag verifiera i dag eftersom jag sov mkt sämre efter gårdagens måttfulla konsumtion.
Jag förstår helt att du inte vill dricka nu, för att du inte känner att du vill bli berusad. Ungefär samma här. Jag har tänkt att jag sökt ruset, men ofta har det nog varit mer sammanhanget, ritualen, att sjunka ner i en fåtölj och prata med en god vän eller partner. Går ju lika bra med te!
Vitvargen
Mycket bra uttryckt @Gåbert! Ytterligare en helt sann och gynnsam mental bild att ha i minnet, jag har ju programmerat mig halva livet att förknippa dessa sköna sociala stunder men alkohol men det går minst lika bra med te! Kanske har jag varit litet väl hård mot mig själv när jag bara fokuserade på mitt bruk av alkohol som bedövningsmedel, det är inte hela sanningen och här hjälpte du mig, tack!
Gåbert
@Vitvargen Tack för fina ord! I dag ska jag t bolaget och köpa a-fritt mousserande (R Juhlin).
Kanske a-fritt gin, någon som provat?
Tråd: Skuggår och om läntan efter livet av RasmusVillLeva
RasmusVillLeva
114 dagar minus att jag druckit vid 4 noga utvalda tillfällen så 110 om än inte i ett sträck. Ibland tänker jag på det som varit men det nya livet känns bara så normalt, skönt och härligt. Att gå från alkoholkaoset och ett liv i kras och komma tillbaka till livet, så jag ser på det, handlar inte om att sluta med alkoholen enbart. Det handlar inte om att ändra några små saker i ens liv. Det handlar verkligen om att ändra sin hela livsstil och att ställa om hjärnan och mindset.
Ni som följt mig vet att jag gjort mycket annorlunda i livet. Möblerat om både här hemma och i knoppen. Lagt om vanor, skapat mina rutiner, dags- och veckoplaneringar och på något sätt verkligen hittat min plats i livet. Är långt ifrån klar och det kanske man aldrig blir. En sak jag bestämde mig för, skrev om det med, var att säga upp mig från jobbet. Ganska vågat i den situationen med ganska ny nykterhet men det var också en del av resan och att komma tillbaka till livet. Då hade jag ingen aning om vad jag skulle göra sen. Bara att det var nödvändigt för min egen resa, min kropp, själ och hjärna.
Blev klart med ett nytt jobb i förra veckan och det innefattar även en flytt till ett helt nytt land. En ny stad, ett nytt liv och något som jag tror kommer förstärka min omstälning av livet. För alla jag möter där möter mig som ett blankt blad. Där finns inga förväntningar på hur jag är som person, fylleminnen eller någon idé om min inställning till alkholen och därmed livet som skapats under dessa 114 dagar. Det ger mig en enorm sinnesro även om jag åter igen kommer steppa in i en högpresterande roll med höga förväntningar på leverans.
Varför har jag då druckit vid 4 tillfällen? För att jag är en rebell. För att jag tror på att jag kan hitta en balans där jag kan, om och när jag vill, kan dricka vid valda tillfällen. Har en grundregel som jag aldrig behövt rucka på eller ens förhålla mig till. Vid alla tillfällen har det varit planerat och alltid under min egen gräns. Kommit hem i tid, somnat gott och vaknat upp med både nöjdhet och klar i sinnet.
Men egentligen är min volymbegränsningsregel eller valda tillfällen det som är grejen. Grejen är att jag byggt ett nytt liv och att alkohol för de mesta inte ens finns i mina tankar. Finns ingen längtan efter att dricka hämningslöst och utan kontroll. För jag vet hur det var, hag vet hur det känns, hur jag mådde och vad konsekvenserna till sist blev. Dit vill jag aldrig någonsin tillbaka.
Jag tror jag fick den bästa bekräftelsen på att mitt mindset och upplägg fungerar fär mig. För ett par veckor sedan skulle jag träffa en underbar vän, vi ses verkligen inte ofta, och vi hade bestämt att att gå på en vinbar och ta några glas och äta goda tapas. Jag såg verkligen fram emot det och hade redan innan bestämt mig för max 3 glas. När vi väl möttes så kom vännen sent och med bil och skulle bara dricka alkoholfritt. Jag blev helt paff men det var så naturligt att säga ”då kör jag alkoholfritt med”. För bara några månaders edan hade ett sånt beslut med en axelryckning varit fullständigt otänkbart.
Vid flera tillfällen har jag gjort mina egna 10 i topp listor om vad som förbättrats. En ny är på gång men inte idag och inte här och nu. Men kommer bli fantastiskt att snart summera 2025 som året då det skedde – då jag tog livet tillbaka och ägarskap för både mina egna beslut, min kropp och hjärna. Ser fram emot att sammanställa en ny lista men det ska få vänta tills nästa helg. Då är det 4 månader av det nya livet.
En sak jag tänkt på när det gäller alkoholen dock är när jag ibland får tankarna runt det, vilket inte är ofta, är att det alltid kopplat till stress, hunger eller att jag känner mig vilsen. Men är det inte så att det egentligen är kopplat till att behovet av att sköta sin kost och äta regelbundet, att äga stressen och se till att återhämtning och avstressning finns? Och att att vilsenheten handlar om att ha en tydlig plan, både kort- och långsiktigt för livet. Så vid de få tillfällena jag funderat på alkoholen så har det känns lätt att skjuta bort tankarna för jag vet vart fokuset ska ligga. Ingen stress i världen löses på ett bra sätt av alkohol. Ingen hunger gör din kropp och själ glad över att du löser det med en flaska vin. Och definitivt inte vilsenhet. Fokus på rätt saker och att hålla i – så bygger jag bort mina tankar.
Återkommer med topp 10 - 4 månader inom kort. Ha det fint alla!
Andrahalvlek
@RasmusVillLeva Grattis till nya jobbet, och nya livet! 🥳🥳🥳 Det är så tydligt att sluta dricka är steg 1, sen följer steg 2, 3, 4 osv. Man måste göra förändringar, göra annorlunda.
Din inställning till sällan-drickande kan absolut funka, förutsatt att det sker ytterst sällan och att du kan just rycka på axlarna åt det om det blir inställt. Bra jobbat! Var lite vaksam på frekvensen bara, så att inte ”sällan” blir tätare med tiden. En gång i månaden är en bra riktlinje, kanske varannan.
Kram 🐘
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Hej @Varafrisk! Så gulligt att du undrar❤️ Jodå det är bra! Jag har ju som du vet tagit mig ur beroende efter beroende och nu har jag satsat på att ta mig ur medberoendets sista klor och det känns som om jag har framgång där! Kom ju långt sist jag jobbade väldigt aktivt med det men sedan kom massa sjukdomar emellan och jag föll tillbaka på ett djupare plan som ledde till att jag tänkte ”dör jag nu så gör det ingenting” jag var totalt utmattad för jag levde mitt liv genom mammas lidande! Jag tog mig i kragen, ringde en vän och sedan har resan framåt fortgått och nu är det väl ca 2 månader sedan vändpunkten.🙏❤️
Hur är det med dig? Kram
Tråd: Julen närmar sig av zalkin
zalkin
Nykter och fin fredagkväll med sockerfri julmust, popcorn ostbågar och skumtomtar. Har varit konfrencier och spelat under em= trött! Såg dokumentären Hatet om Jocke Lundells familj och konstaterade att livet kan vara bra trasigt. Absoluta sanningar är farliga och mycket svårtolkade då de endast utgår utifrån ens egna subjektiva tolkning och sanning. Vi människor har en tendens att vilja dela upp världen i antingen ond eller god, för att det är enklast att förså den så. Men det finns en gråskala eftersom vi gör både "goda och onda" handlingar vilket enligt min bedömning tydligt framkommer hos alla parter i denna stackars familj
vår2022
@zalkin God morgon! Jag har inte sett dokumentären men läst en hel del på media. Känns tung och slitande att se så vet inte om jag ska se den. Håller med dig om att det finns en gråskala och att vi gör både onda och goda handlingar. Det är oerhört svårt att förlåta och försonas när det hamnat som det gjort i denna familj, dessutom med tyckare och tänkare i hela Sverige som lägger sig i. Var och en har sin sanning och sina upplevelser. Usch, så tragiskt.
Ha en fin lördag!🌟
Carisie
@zalkin God morgon - jag har inte sett eller hört något om dokumentären vilket inte är någon kioskvältare för en bokmal som jag. Men jag håller med dig om gråskalor och tycker man ska passa sig för att vara svart eller vit och dömande. Min mormor brukade säga att det finns olika grader i helvetet så det är väl en sån grej?
Jag önskar dig en härlig lördag 🩵
Andrahalvlek
@zalkin Otroligt sorgligt att ta del av denna familjetragedi. Och det är sant att det finns lika många sanningar som individer, alla gör sin egen tolkning av det som händer och nästan alltid till sin egen favör. Väldigt många som får kritik går i försvarsställning direkt, slutar ens att lyssna på motparten. Bara förlorare i den misären.
Kram 🐘
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Jobbveckan är över.Jag är trött,ryggen värker,lite uppe i varv.Vad är då inte bättre än att varva ned med en väl etablerad fredagsmys iform av att äta sushi,tillbringa några timmar på badhuset som har kväll enbart för vuxna.Bada bubbelpool & bastu& tvaga sig ordentligt.Kände mig skönt trött efteråt & landade i soffan med ” så mycket bättre”& en skål med glass.Nu kan helgen börja.Sr fram emot att bara vara samt några trevliga A-fria aktiviteter att ägna mig åt samt hemmafix som släpar efter.Godnatt!
vår2022
@Molnet Låter som en skön fredag och härlig rutin. Hoppas du får en skön och avkopplande helg!
Kram❤️
Carisie
@Molnet God morgon! Jag tycker det låter så härligt med dina fredagar under spa-liknande former. Jag önskar att jag gillade badhus men det gör jag tyvärr inte. Gillar inte några omklädningsrum heller 😂. Minns när jag klev in i ångbastun på gymmet och möttes av synen av en tant (förmodligen i min ålder nu) som satt och klippte sina tånaglar 😳.
Nu blir det Melodikrysset och frukost före långkok och middag med långväga gäster.
Jag önskar dig en härlig helg 🩵
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
vår2022
@Carisie Hej! Risken att du ska halka i något dike, i alla fall ett högt promillehaltigt sådant är nog minimalt! Tänk att det snart gått 600 dagar! Wow! Det ska du så klart fira ordentligt!
Här blir det att fixa till det sista innan släktträff och lite firande av blandad karaktär, en födelsedag, en nationaldag och en långväga resa en längre tid då vi inte ses till jul. Det ska staplas ved som levererats och det får maken göra😂. Jag ska fixa med lite städ och dukning, maten har jag fixat i förväg och det är jag tacksam för idag. Bara att värma! Vi hinner också med en löprunda med de fyrbenta så de håller sig i skinnet när det blir folksamling😂. Nä, de är så goa och sociala och kan sköta sig😁.
Hoppas du får en fin lördag och att du är ledig? Kram❤️
Carisie
@vår2022 Halloj vårfru 🧚🏻♀️ Nej risken kanske inte är överhängande men högmod går före fall sägs det ju 😅.Ja jag ska fira med en lussebulle med mandelmassa i 💛.
Fullt upp för dig alltså! Vi har långväga gäster i helgen och portersteken står på spisen. Det är uppladdat med skojig dryck från 0-43% varav jag endast kommer att inmundiga den med 0% men det gör jag ju med glädje 💖.
Ja som du förstår är även jag ledig och det är SÅÅÅÅÅ skönt! ❤️ Extra skönt att man vet att man är nykter och mår bra imorgon bitti. Vi ska åka till en bondgård och köpa ägg samt fixa med återvinning och pant 🙏🏼 - idel nöjen! 😂
Hoppas alla sköter sig ikväll - inga fyrfota på två men eller tvåbenta på alla fyra 😅. Ha kul! Stor kram ❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Lördag och vaknade nyktert nyss till och visste inte riktigt vilken dag det var eller om det var morgon eller eftermiddag. Kunde för en stund sedan ha svurit på att det var söndag, och började alltså strax före elva-tiden fundera på om man skulle traggla sig igenom nån gudstjänst. Detta då jag satt i min säng och trodde det var andra advent eller så. Tänkte först att man skulle vara duktig och hoppa över portionssnuset så bröt itu en salt lakritsfisk och började suga på en sådan i stället.
Sedan tände jag min adventsljusstake och drog upp persiennerna i köket. Tänkte att jag väl skulle skriva något på min sida kallad för Promillebikt. Men kände ingen större lust eller motivation alls. Ingen jäkel är ju det minsta intresserad att läsa ett enda dugg sedan jag hade fräckheten att nämna att det finns en tro på Skaparen och sonen hans. Men det är väl som det ska vara, hade ju själv när jag satt och slog mig själv i skallen med en flaska alkohol knappast sagt hej till en sån som jag.
Religion och sån där mjäkig tillgjord skit kan folk stoppa upp i häcken och ha för sig själva de som vill hålla på och lalla runt med sånt var väl ofta tanken. Sedan åkte skorna på och sedan var man snart på väg bort från bolagets portar och festen med lättdrucken start-öl, nåt portvin samt väl som oftast Jäger med smak av söt gammaldags hostmedicin kunde börja om. Nu kom jag på varför min alkoholfria inre klocka varit lite satt ur spel. För jag gick ju faktiskt ut i regnet mitt i mörka natten, eller allra tidigaste morgonen om man vill se det hela som så, för soppåsen skulle ju ut alltså.
Gick sedan in i ett källarförråd och tittade på en bra herrcykel jag fick av en granne som på grund av lite allmänt klen fysik flyttat till nåt äldreboende i somras. Tänkte att, varför har jag inte testat den, varför har jag inte pumpat däcken och åkt en sväng. Så efter en stund hade jag pumpat i lite luft och åkt några vändor på hojen i källaren. För att gå ut på gården i skvalande decemberregn var då inget som stod på min önskelista att göra. Hojen var helt okej. Så jag gick upp i min lägenhet och letade fram ett bra lås att ha på cykeln så att inte nån jäkel i första taget skulle kunna sno den.
Nu snurrar låten Johnny B. Goode med Chuck Berry runt i mina gamla hörlurar precis som sig bör av rutin liksom. Detta, ljusår från Hallelujasång som nog får vänta tills i morgon kanske. Jag sneglar mot min tomma termoskanna och är väl lite missnöjd med att jag inte kokade på en kanna igår som jag tänkte på en stund. Men tacksam ändå för att jag inte for iväg till bolaget och donerade lite drygt tusen spänn för ett par dagars tankefrihet med hjälp av burkar och flaskor dock. Fyra grader varmt och skvalande regn ute på gården. Men vad gör väl det när man har det varmt och gott inomhus. Kom på att jag har en stor oöppnad flaska äppelcider stående i kylen, en alkoholfri sådan. Så det går då ingen nöd på mig alltså.
Ha det fint!
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Sattva
Julen närmar sig. I år har jag faktiskt långledigt. Jobbar sista dagen 23/12, och är ledig ända till 12/1. Ska bli superskönt! Min tanke är att bli klar här i hemmet med flytten etc. Vill också testa lite gruppträningspass jag inte provat. Vila. Se på tv/bra filmer o serier.
Och snart är det nytt år. Jag vet inte riktigt vad mer jag kan förändra till det bättre än jag redan har gjort på ett praktiskt plan. Låter helt galet, men jag har liksom nått/uppnått allt jag önskat. Slutat alkohol (5 årsdagen 1/1-26!), slutat socker o känsloätande, börjat styrketräna o konditionsträna utöver min yoga. Sover o äter bra... Jo, en sak finns kvar, att ta bort sötningsmedlet jag får i mig i min saft. Dvs inte köpa den där saften!
En sak jag önskar mig för nya året, men som jag inte kan påverka mer än att "göra jobbet" är att bli helt fri från de psykiska mönster som jag jobbar med hos min terapeut. Bli fri i sinnet. Fri från gamla saker som påverkat mina beslut o förhållningssätt till situationer och männislor. Där jag anpassat mig, tagit på mig o burit ansvar för saker som inte är mina att bära, lätt till skuldkänslor över saker som inte är mina att känna skuld över, svårt med gränssättning o därmed blivit överkörd. Det är supersvårt för mig att helt i grunden bli fri från detta, jag jobbar jättemycket med det. Och har man sedan barnsben lärt sig dessa strategier för sin (känslomässiga) överlevnad, så kommer det också ta sin tid att läka från dem tänker jag. Går inte att forcera. Jag är så tacksam att jag lyckats hitta en terapeut som är skicklig på dessa saker, och där personkemin stämmer. Vi har redan bokat upp varannan vecka på det nya året.
Jag har fått i uppgift att göra avslutsarbete relaterat till exmaken inför nya året. Mycket skrivande/reflektion ur många olika perspektiv. Det är skönt och jobbigt på samma gång.
Ikväll ska jag, dottern o sonen på adventskonsert, ska bli mysigt!
🌸🌸🌸