Tråd: Reflektioner av Självomhändertagande
Självomhändertagande
Loggade just in här och blev så glad att läsa ett inlägg om en människa som fått ett nytt liv.
Även jag fick ett nytt liv när mitt ex äntligen flyttade. Och det slog mig just nu, att årsdagen som var i januari gick mig helt förbi. Förr noterade jag att det var i januari som han åkte med bussen och hur jag kände lättnad. Jag har skrivit och berättat om scenen ett par gånger.
Idag 8 år senare har jag ett bra liv igen. När jag levde med honom levde han på mig. Jag var helt sluta och orkade inte arbeta.
Jag har tagit mig tillbaka till arbetslivet efter en del år utanför. Jag har observerat och ser andra som är medberoende. Jag observerar osunda arbetsrelationer där chefer inte kommunicerar.
Jag är en problemlösare, men jag har slutat att pröva problemlösa andras konflikter.
Däremot så lyssnar jag.
När någon vill berätta.
Och det stannar hos mig.
Jag har tack vare min tidigare relation lärt mig att släppa taget.
Och gå vidare.
Och jag har lärt mig att jag ibland triggas av något och så agerar jag för att jag har ADHD och inte hunnit träna som är min medicin.
Kanske sovit dåligt.
Då kommer grodorna ur munnen.
Men jag accepterar att jag är så.
Och så är jag snäll med mig själv.
Och jag ger mig själv en stor portion medkänsla.
Min ryggsäck kommer alltid att vara där.
Och den gör mig till en mer observerande människa.
Min mindfulnessutbildning hjälper mig att stanna upp i stunden och tänka.
Att inte ta besluten "jag ska aldrig, jag ska alltid osv"
Livet förändras.
Humöret förändras.
Lusten förändras.
Dagsformen är en färskvara.
Sömn spelar roll.
Kost spelar roll.
Träning spelar roll.
Det sociala spelar roll.
Allt spelar roll.
Jag stängde dörrar förr.
Till andra människor.
För att jag kunde vara fyrkantig.
Jag har övat på att runda mina hörn länge.
Och det ger lite resultat.
Jag förstår att jag är fyrkantig.
Och det är det som är min ADHD.
Men jag väljer att se humorn i det.
I möten med andra människor.
För vi alla har väl något.
Man blir bara utredd om man inte funkar.
Jag får nog tacka mitt ex för att jag inte funkade när han flyttade.
Det blev så tydligt med min ADHD då jag inte hade ett "projekt" att ta hand om.
Ett projekt att få honom nykter.
Vilken resa.
Att ens fatta att det var så det var.
Hur jag fastnade.
Och hur åren gick.
Och hur det är.
Att jag aldrig blev en mor.
Till ett barn.
Är i förklimakteriet.
Så nu är det kört.
Men det finns en hel del barn.
I min omgivning.
Så nu kan jag ge dem mer av min kärlek.
Då vi slutat försöka.
Bli gravida.
Och jag accepterade.
Att det är så det är.
Livet går vidare.
Jag får uppleva kärleken.
Med en sund man.
Varje dag.
Och han får uppleva.
En sund kvinna.
Varje dag.
Nu visste jag att han fanns.
Långt innan jag träffade mitt ex.
Jag vågade bara inte tro.
Att han var nyfiken på mig.
Det är inte lätt att våga.
Gå vidare.
Med en annan relation.
Efter ett svårt medberoende.
Men det går.
För den som vill.
Man måste bara våga.
Vara modig,
Efter att man har.
Arbetat med sig själv.
Ta hand om dig!
Allt går bra.
Till sist.
Om du bestämmer dig för dig.
Och plockar fram din "rambo".
Eller vem du plockar fram.
Och låtsas att du är.
Stålkvinnan.
Eller stålmannen.
Lev nu!
Lev ditt liv!
Lev det livet som du vill!
Ta det första steget idag.
Genom att göra en plan.
Då når du ditt mål.
Till sist.
Och glöm inte.
Att andas.
Det kanske är viktigast av allt.
Andas.
Med magen.
Djupa andetag.
Det får din kropp att slappna av.
Och när du slappnar av.
Kommer du ifrån kris och stress.
I stressen går det inte bra.
Att göra förändring.
Man behöver känna sig trygg.
Och få perspektiv.
Och andrum.
Då.
Kan drömmar drömmas.
Och förändring börja ske.
Sakta sakta.
En sak i taget.
Andas.
Dröm.
Gör det som du vill.
Gör det bara.
Gå vidare.
Släpp taget.
Acceptera.
Och njut.
Av vårens förändring.
Naturen vaknar.
Kanske även du.
Stanna upp och se på knopparna.
Se våren.
Och tänk att du är blomman.
Hur vill du blomma i vår?
Tråd: Vad ska jag göra av grönkålen
grönkålen
Hej! Jag skulle behöva få lite input, känner att jag totalt har tappat bort mig helt, lever med min man sen 25 år tillbaka, han ha alltid på fest blivit väldigt full men på den tiden så hade ja åsikter men de blev samma visa varje gång, men de kunde ja leva med då, men de värsta började för 5 år sen, han jobbade ihjäl sig, ja kunde inte säga nåt för han tog inte in det, han började drack i Boden, det var under 1 års tid som han jobbade och sedan drack, var vaken många nätter och ringde och ville han skulle komma hem, han körde alltid med att han va inte välkommen hem, han försvann ibland på kvällarna vi letade efter han, allt va ett rent helvete 1 år, jag förstår inte hur jag orkade, och sa jag nåt så var jag dum i huvudet och han ville aldrig se mig, tillslut gick de inte längre allt blev värre o värre, en dag sa en vän till mog, anmäler du inte så gör ja det, ja kände att antingen kliver jag ut genom dörren eller så måste jag göra nåt. så ja kontakta socialen. Det blev möten och massa annat, allt gick bra, och efter några månader så började de eskalera igen samma visa, värre o värre, efter några månader så la han in sig på behandling, han mådde inte bra psykiskt eller fysiskt, efter några månader kom han hem, och under tiden så ha hans familj betett sig väldigt dåligt mot mig och påstått massa saker som inte stämmer och vägrat ha med mig att göra, så jag har mått sjukt dåligt över det, jag visste inte alls vad jag hade gjort dom. Men efter några månader igen märkte jag att de hade druckit nån öl i Boden igen, och det har varit mycket tjafs om det, har kommit hem några ggr mitt på en dag och han varit full. Nu har de eskalerat igen, i fredags efter jobbet så började han drack för att de hade hänt en grej, jag blev arg, så han fortsatte och gör de än, sitter ute i Boden, ligger i soffan på natten, han anklagar mig för att jag ör känslokall, jag är iskall, han får ingen stöttning, ingen kram när han behöver de som mest, då ja förklarar hur jag känner eller når i allt så handlar de bara om mig, jmhan säger bara att jag har aldrig gett han kärlek, han tycker att barnen är lika kall som mig, han skiter I oss, de är så pass stor nu, han säger att de är jag som måste skärpa mig, när ja tar upp att jag inte tycker att ett familjeliv är att leva såhär, så tycker han att de behöver inte vara så normalt, han kanske inte mår bra, men då tycker ja att man kanske måste göra nåt åt det, han vill aldrig göra nåt med mig, han vill bara va själv. Alla tycker de är jobbigt, men han förstår inte, han skrek att ja skulle skriva på skilsmässa för att hota mig, han ha sagt att han orka inte ha de såhär med mig. Jag bara gråter hela tiden och är ledsen, ja ha inte gjort allt rätt, men ja ha ställt upp och funnits där, sett till att allt ha funkat och sett till att barnen ha haft de relativt okej, mer än så orkar ja inte. Sa till han idag, du är så hatisk mot mig hela tiden, att jag har levt med min man som jag älskar som hatar mig så otroligt mycket, vad ska jag göra? Är jag så dålig som människa
Tråd: Min sista tråd! av Kärringen
fooliehutten
@Kärringen, tack för din tid här och dina inlägg. Att vara ensam i tvåsamhet är en öken och för många som lever under denna tyranni är du en sann förebild i att du bröt med detta. Kram på dig rocka loss rejält i kören👌🤠♥️
Kevlarsjäl62
@Kärringen Låter som du är på en bra plats nu. Jag följer ditt exempel och tillåter inte någon att störa det liv som är mitt igen. Njut av varje dag i frihet, det är du värd 🧡
Åsa M
Så skönt att höra! Även jag har funderat på att lätta ankar, snart seglar jag också iväg. Ta hand om dig!
Självomhändertagande
@Kärringen
Åh, vad fint att läsa! Jag tittar in här ibland. Jag är så tacksam för att jag har fått så mycket stöd och värme här. Jag är en människa som organiserar grupper på olika sätt. Och det är så ofta som jag leker med tanken att träffas irl med de som jag skrivit med. Men ett anonymt forum ska vara anonymt och att arrangera träffar med oss som lämnat och tagit oss vidare. Det är en fin tanke. Men svårt att genomföra.
Anledningen till att jag skriver här då och då är för att det är bara ni som förstår. Det finns säkert massor därute som förstår, men de ger sig inte alltid till känna.
För ett liv som medberoende är riktigt svårt. Det är svårt att erkänna det. Och det är svårt att ens se att man är det.
Grattis till ditt nya liv. Njut av det. Varje dag. Det gör jag!
Kram!
Kärringen
Alla ❤️ blir rörd i hjärtat!
Jag vill lämna inte för att mista er utan för att det livet måste vara över nu.
Det är fantastiskt att kunna må så här bra, när det faktiskt är bara 6 månader sedan jag stog på livsstegen i kyrkan och sa att enda sättet jag blir fri är att han eller jag dör!
Ta hand om er, njut, älska, ät god mat, krama varandra ❤️
Tråd: Lämnad av nästan alla pga alkoholen av Tissmi
Tissmi
@Dragonfly tack för dina fina ord. Har egentligen inte testat något. Har precis börjat nytt jobb och börjar att trivas väldigt bra med två av kvinnorna där. Känns skönt. Den ena frågade om vi skulle hitta på något någon dag. Känns riktigt härligt.
Tråd: Illamående av Campral? av november25
iskuggan
Hej! Magen var lite upp och ner första 7-10 dagarna men sen försvann iaf mina besvär/biverkningar. Super nöjd med campralen, har hjälpt mig mycket.
Tråd: Mörker till ljus av Ledlampa
Suey
@vår2022 Detta är väl också helt i enlighet med AA va? Gick du där eller hur var det? Sedan vet jag ju att du har tagit kraft från andra ställen. Du har lyckats bra, och nu är det vår igen, fyra år sedan då det begav sej för dej.
Kram.
Tråd: Tredje gången gillt! av Suburra
Suey
@Suburra Du ska vara stolt över uppehållet fina du. Skuffelsen vi, många, känner, jag också, är att man inte känner sej så himla stolt efter ett tag. Och fem månader är mer än ett tag. Men vi må försöka förstå att det är just det vi ska, känna oss stolta. Vissa skulle aldrig se sej klara fem månader, och det har du gjort. Och fördelarna vet du som sagt.
Så stå på dej, fortsätt skriva här, för vi ska hoppas du kommer att få bredare respons og snabbare än du har fått nu. Ingen är avundsjuk här, så jag törs lova bättring framöver. Jag tror det var därför AH admin hoppade in.
❤️
Suburra
Tack det värmde! Jodå jag skall försöka vara stolt det är en bedrift och herregud det sliter på kroppen och nu har den fått vila. Denna gången har det inte varit en kamp utan nu vill jag inte dricka och det är en stor skillnad ! Skall försöka tänka mer positivt kring detta. Det är många som inte klarar av långa uppehåll och det har jag gjort .
Suburra
@SofieAH
Tack för svar ! Tydligen tråkig tråd då ingen svarar 🤣.
Jo mycket har faktist hänt sedan jag slutade dricka . Jag har fått ett nytt intressant jobb och provspelat för två filmer något som inte hade hänt om jag varit bakfull ständigt. Den anledningen till att man drack försvinner ju inte när man tar bort alkoholen så de måste man bearbeta och identifiera. Mitt nästa mål är ett år eller aldrig mer. När jag tidigare haft uppehåll har jag längtat till att dricka igen det gör jag inte nu . Jag nöjer mig inte med ett glas och det är alltför många gånger det blivit för mycket så bara acceptera att det inte är värt det ! Anledningen att jag slutade tvärt denna gång var att min vän fick en stroke och jag vill inte gå hennes väg. Det gick bra för henne ! Socker monstret lever hårt nu men tänker det är bättre.
Suburra
Tack det värmde! Jodå jag skall försöka vara stolt det är en bedrift och herregud det sliter på kroppen och nu har den fått vila. Denna gången har det inte varit en kamp utan nu vill jag inte dricka och det är en stor skillnad ! Skall försöka tänka mer positivt kring detta. Det är många som inte klarar av långa uppehåll och det har jag gjort .
Tråd: Jag vill inte längre… av Hoppfulla
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Carisie
@vår2022 @Varafrisk @JHL
Hej på er mina vänner ❤️ Livet blir inte alltid som man tänkt sig, önskar och hoppats. Mamma blev dålig efter sista kuren cytostatika och man bestämde sig för att skjuta upp kommande kur men innan det blev dags för den så blev hon septisk och på grund den tröga sjukvården sin hemmaregion så blev hon FÖR sjuk för att vårdas där och blev istället transporterad i ilfart till annan region där hon legat på intensiven först nedsövd och svävandes mellan liv och död. Jag var nästan säker på att det skulle bli det senare. Att det inte skulle gå. Men det har gått! Hon har lurat döden med en hårsmån ❤️🙏🏼. Men pga lång IVA-tid så är det också lång väg tillbaka och fortfarande en cancer som ska besegras 💪🏼.
Jag har mått skitdåligt och åkt som en liten skottspole mellan region hemma och borta. Jag har helt enkelt inte orkat skriva. Varit rädd för det skrivna ordet och den ovissa framtiden. Jag kan i alla fall glädja mig själv, och kanske er också, att jag är fortsatt nykter 🙏🏼. Som vanligt när nåt händer har jag reflekterat över hur jag skulle orkat om jag hade haft alkoholen att tänka på också?! Så av förklarliga skäl har det varit lite tyst från mig men här är jag iaf 👋🏼.
Jag hoppas att ni mår bra och att ni tar hand om varann och era nära och kära ❤️. Stor kram till er (och alla andra).
🩵
Varafrisk
@Carisie Så skönt att du skrev, men jag tänkte inte att du hade tagit ett återfall.
MEN, så svårt och tungt för din mamma😔fast vad gott att hon lurade döden🙏🏻
Tro sjutton att du inte har orkat el haft tid att skriva här du har ju haft fokus på något helt annat! Förstår att du mått dåligt och du måste ha varit/är helt slut!
Det är i sådana här svåra stunder som man verkligen uppskattar att vara nykter🙏🏻
Allt gott till dig och ta hand om dig😍
Kram 🥰
Andrahalvlek
@Carisie Men shit, vilken pärs. Både för dig och din mamma. Man får nästan tunnelseende när akuta saker händer, man bara köttar på. När allt lugnat ner sig blir man så trött att man kan sova stående. Och just det ska du göra: sova, sova, sova. Hjälper dig tusen gånger bättre än alkohol någonsin har gjort.
Kram 🐘
Carisie
@Varafrisk Tack för omtanken gulle du ❤️ Nej även om du inte trodde att jag tagit ett återfall så tänker jag att man gör klokt i att behålla ödmjukheten (för min egen del alltså) och inte avskriva möjligheten att förlora fattningen för en stund och ta ett felsteg. Jag känner mig fortfarande säker i min nykterhet men håller garden uppe 💪🏼
Ja ett helvete för mamma och för läkaren som skrev hem henne från akuten första gången - hen har fått det hett om öronen vill jag lova. IVO-anmält då de helt bortsåg från eller missade cytostatikabehandlingen. Inte ett ord om den i journalen! 🤬
Tack så mycket för pepp 🩵
Carisie
@Andrahalvlek Ja eller hur?! Rena såpoperan! Och JA - köttat på är exakt vad jag gjort. Skalat bort allt som inte är ett måste. Kommer sova som en bebis när allt är över - till dess leva och orka lite till. Har fått superfint kuratorsstöd både på IVA och via hematologen där mamma är inskriven. Tack för omtanke och kram 🩵
JHL
@Carisie, usch vilken tuff tid din mamma och du går igenom. Starkt och bra av dig att hjälpa och stödja. Glöm inte att ta hand om dig själv.
Ja, alkoholen hade inte hjälpt. Fortsätt på den nyktra vägen.
Tack för att du skrev.
vår2022
@Carisie Oj, oj vilken pärs! Vad fint att du hör av dig, som jag tänkt på hur du har det❤️. Jag befarade att något hänt din mamma och jag är glad att få höra att hon är på väg tillbaka om än långsamt❤️. Förstår verkligen att du inte mått bra och orkat skriva mitt i allt. Fint också att du har kuratorstöd❤️.
Ta hand om dig och se till att få lite vila mellan varven så du orkar med! Massor av kramar❤️
Jempa123
Tufft ❤️ livet är skört! Men fint hon är ute på den stabilare sidan nu. Förstår att du är trött. 🙏🏽
Varafrisk
@Carisie Även om jag känner mig mycket stabil i min nykterhet samt att det känns som om det finns inte på kartan att jag skulle ta ett återfall är jag också ödmjuk inför att jag har ett alkoholberoende ( oj, vilken lång mening!).
Oj, missade man att skriva om cytostatikabehandlingen! Det måste väl vara en ganska stor miss! Jag har förstått att du jobbar inom sjukvården, visst stämmer det? Då tar du ju hand om människor i ditt arbete och så finns du där för din mamma. Jag har ju själv erfarenhet av detta. Så va gott att du har kuratorsstöd🙏🏻
Kramar och styrka t dig❤️
Tråd: Det hände igen av majken1987
majken1987
Idag, dag 86. Ligger vid stranden i ett land långt borta. Blir kokosnöt istället för öl. Men måste säga att fan vad jag saknar och ta en kall öl vid poolen/stranden. Men men får ”duga” med kokosnöt, helt okej det med 😀
Direkt när jag kommer hem härifrån har jag min första möte med en beroende terapeut (tror jag det heter), ska bli spännande. Hittills efter 2st besök (läkare senast) känns det som att jag inte har något där och göra, men försöker vara öppensinnig för detta ändå :)
En dag i taget! (För det mesta är det ju bara i stunden man måste säga nej, sen går det ju över :))
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
@Guldlock, 👋 hej🥰! Vad gulligt av dig! Behöver verkligen en liten hälsning så den kom helt rätt. Kommer bli en tuff vecka detta. Inget med a men en massa trassel. Ser fram emot fredag😅.
Hur mår du idag? Du har kämpat så fint senaste dagarna och hoppas du har fått lite lugnare. 🩷
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, ja helt sjukt att man tänker att man ska ställa upp.
Ingen skugga på henne dock. Jag har inte sagt till henne att jag slutat helt och hon känner ju inte till att jag druckit för mycket heller. Vi är glada bubbelkompisar och hon har väl inte vant sig vid mitt nya. Inga sura miner eller tjat från henne alls när jag tackade nej.
En av mina sjukor är ju att vara så jäkla tillmötesgående och tänka på andra. Det tränar jag på nu och att tycka att det är lite jobbigt att tacka nej (dricka för andras skull) är helt klart en del av det. Nu var det ju inte jobbigt i stunden men har ockuperat mina tankar lite. Men nu kan jag det och slipper tänka på det mer💪🤗.
Hur mår du? Kram
Bubbelmorsan
@Surkärring, hej! Roligt att höra av dig🩷. Tack för snälla ord.
Min vän är en snäll människa, hon vet inte varför jag är alkoholfri. Visste hon det skulle hon inte be mig drick med henne.
Du traskar på i din nykterhet ser jag. Härligt! Du känns trygg i det nu. Så fint med alla vänner här man bryr dig så mycket om. Önskar dig en fin vecka🩷
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Jag mår fint, ska resa till äldsta dottern på lördag. Hennes sambo fyller år, och det ska bli så mysigt att hänga med dem några timmar. Fördel med att bo en bit bort, man längtar alltid efter att ses och har alltid en plan för när det ska ske nästa gång.
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, det låter härligt att ha det att se fram emot. Mina större döttrar bor utomlands så blir tyvärr färre träffar med dem. Tur att jag har min bråkiga tonåring hemma, hon håller mig levande minst sagt.
Önskar dig en fin vecka🩷. Kram
Tråd: Jag vill inte leva med en alkoholist längre av esterest
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Suey
@Varafrisk Hej kompis, hur går det för dej med ditt och datt, det var ett tag sedan vi hördes?
Denne helgen har jag varit hos dottern min i Kungliga huvudstan, och hon var riktigt nedstämd när jag for åter idag. Vi har haft kul, café och musik och restaurang. Hun dricker knappt alls, och jag ingenting. Inget sug ens faktiskt. Konstigt att jag var nere där ock lullte i Tuben för bara halvtannat år sedan.
Storstan är härlig på sitt sätt, i små portioner, men egentligen har jag fått nog av det livet. Känner mej allienerad där ofta, men inte i helgen, i solen, på våren.
Kram ❤️
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
@vår2022 ja det är så gott. De är de stunderna man får plocka fram o tänka på när man dippar ❤️
Jempa123
Dag 68. Lite lugnare på jobbet men hade ändå en del att beta av. Njuter av ljuset i milda vindar ute. Så skönt att det e ljust både när man kör till och från jobb. Hade dock sån huvudvärk hela em men höll mig till planen och körde spinning men med lägre belastning för mina stackars ynkliga knän. Huvudvärken försvann ett tag men kom sen tillbaka. Så snart sova. Sommarsemester planer börjar så sakteliga smidas, funderar en del över alkohol som varit så förknippat med semestern och hur det ska bli. Men tänker att jag får väl göra samma som med andra stunder; uppleva det som nykter o hitta min väg. Och hoppas att det ska kännas bra 😇❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Vitvargen
@Flarran, ville bara titta in så här på kvällskvisten innan jag släcker ner för idag. Hoppas du har det bra och njutit av en kopp kaffe eller tre ute i vårsolen som ju bjudit på litet ljumma vårvindar!
Vårkramar från mig :-)
Tråd: Att ej lura dig själv igen av Stellabruden
Stellabruden
Fyllde tre år som nykter i fredags! Känns mycket bra. Har varit upp o nedgångar så klart under tiden men jag har ej tagit till alkohol. Nu känns det så klart lättare än i början av den nyktra tiden. Det var dock riktigt illa med mig för tre år sen så jag är mycket glad att jag tagit mig ur missbruket för det var vad det var. Det gäller dock att komma ihåg att aldrig ta första glaset igen!
fooliehutten
@Stellabruden, grattis till 3-åringen. Håller med om vikten av att aldrig ta 1:a glaset igen. Avståndet till sista glaset ökar var dag och det är riktigt najs! Nu kör vi vidare i kampen 🫶