Tråd: Exman av Europa
Rike
Bra att du stannar i natt o vilken tur att du har koll o gör allt för att ge dem trygghet!♥️
Men som du säger så behöver du agera, ansvaret vilar stort o tungt för den ”friska” föräldern😢 så synd att han ska förmedla hur tufft han har det m jobb o annat o sen dricka.. den vuxna…alkoholismen yttrar sig ofta så egoistiskt.
Kram!
Europa
Vaknade ca 3 i natt av att exet var uppe och gick. Han hade svårt att somna om. Blev inga dispyter / bråk som tur väl då. Hade själv svårt att somna med tanke på. Var rädd. Men lyckades efter en stund somna om.
När väckarklockan väl ringde och barnen vaknade sa exet att han sovit dåligt flera nätter i rad därav denna situation igår kväll. Sa till honom att jag ville prata med honom själv i köket för att reda ut detta. När jag väl försökte tyckte han att barnen kunde få höra för att få veta ”hur det låg till”. När jag svarade med att jag tycker att det är olämpligt att dra in barnen fortsatte han. När jag dessutom kontrade med en öppen förpackning med ölburkar svarade exet med att den stått där sedan innan (vilket jag själv har svårt att tro då när vi både ihop smögsöp han och jag hittade burkar lite varstans undanstoppat).
Exet går på dialys 3 dagar i veckan där han enligt honom själv ”somnar p.g.a. en dålig natt och blir en ond cirkel” och att jag inte skulle komma säga att jag blir trött av min sjukdom (hypotyreos) för att hans var så mycket o.s.v.
Exet förminskar problemen, upplever att han hittar ursäkter och dessutom drar in och manipulerar barnen i detta i så pass till den grad att de börjat vända sig emot mig. Att jag är ”syndabocken”. Gäller även i andra saker som ex barnen där vi misstänker npf på ett utav barnen och att det är mitt fel att barnen är utåtagerande hos mig och inte hos exet (vanligare att barn med npf släpper borgen hos den föräldern den är tryggast med).
Vet inte hur jag ska agera i detta.
Rike
En viktig manipulativ sak i detta är att han pratar om hur tufft han har det med barnen. Därtill lär dem att ursäkta hans drickande. De försvarar honom och blir medberoende.
Många barn får lyssna på detta eviga gnällande o vara den vuxna.
Någonstans måste ett krav på samtal eller behandling ställas så han är stabil o nykter vid kontakt med barnen. Inser sin vuxenroll - han ska ge trygghet, vara föräldern.
Och du.. barnen kommer att förstå om ett par år och veta vad du gjorde för att ge dem en fin uppväxt.
Har barnen en mobil så de kan ringa efter hjälp om de är där?
Vet en som gjorde så sen hjälpte det inte - barnen satt inlåsta på toa under pågående fyllefest o fick en riktigt dålig upplevelse men hon kunde iaf hämta dem. Därefter bodde de enbart hos henne och hade kontakt som fika mm med sin pappa när han var nykter.
Kristoffer
@Europa fy vilken tuff och otrygg sits för både dig och dina barn. Du har fått fina svar av @Rike redan, jag får också några tankar och frågor som jag hoppas att det är OK att jag delar med mig av.
För dig är det uppenbart att alkoholen är grundproblemet, och det finns ingen anledning för oss som läser att tvivla på det. Men ibland när det har låst sig i kommunikationen kring alkoholen, kan det i vår erfarenhet vara värt att prova att släppa den striden ett tag och istället fokusera på att söka samarbete kring barnens trygghet. Det brukar vara lättare att komma överens om, att barnen ska ha det bra!
Jag vet inte vad du tänker om det, men kanske att det skulle gå att fråga om ni kan göra en plan för de här tillfällena då han blir för trött och riskerar att somna ifrån barnen, alldeles oavsett vad det beror på? T ex genom en mobil till barnen som föreslagits så att de kan ringa dig, eller att han när han känner att han är för trött kontaktar dig eller någon annan som kan hjälpa till så att barnen inte hamnar i någon otrygg situation?
Jag skulle också vilja fråga om en sak du skrev, att du hade svårt att somna för att du var rädd när du var där. Vad var det du var rädd för?
Som sagt, hoppas att det var okej att jag hoppade in med det här. Du behöver inte svara på frågorna om du inte vill, men fortsätt gärna och skriv och berätta hur det går för dig.
Tråd: Alternativ till 12-steg? av brandnew
Vitvargen
@brandnew, du är redan inne på ett alternativ: forummetoden! Du är här och skriver, du tycker själv att du har ett problem med att du dricker för mycket och du vill göra något åt det. Du vänder dig till alla medlemmarna här och frågar om folk har tips, det finns massvis med erfarenheter av vad folk tyckt funkar bra för dom och även klassiska tankefällor man får se upp med. Typ, efter att man hållit uppe x antal dagar/veckor/månader och tycker att man nu "bevisat" att man inte är beroende och därför kan ta sig ett glas eller två utan problem: för de allra flesta är det receptet på återfall och man får starta igen, inte hela världen men man blir trött på det med tiden.
Några tips som funkat fint för mig är att växla över uppmärksamheten på annat man tyckt var kul tidigare eller nya grejer. Jag har en tendens att "nörda ner mig" i saker och kan tex ägna mycket energi åt att tex bemästra konsten att göra riktiga Napoletanska pizzor hemma i ugnen. Ja, det går alldeles utmärkt och smakar fullkomligt fantastiskt, där har du något att googla på :-)
Ett annat tips är att läsa och skriva ofta här, om vad som känns jobbigt, vad som gått bra, om det blir några fördelar fysiskt, humörmässigt eller vad det kan vara. Det är mycket man kan lära sig om sig själv "av sig själv" om man kollar tillbaka på tidigare tankar och funderingar, och det kan även hjälpa dig se om det är något speciellt du behöver hjälp med att bearbeta mha folk i detta forum eller av andra.
Varmt lycka till, fortsätt skriv!
Tråd: Vad fan gör man istället? av brandnew
Annandag
Oj, vad jag skulle vilja komma med alla mina tusen förslag på vad man kan göra istället för att hjälpa dig, men det är det som gör mig så värdelös som coach, för svaret måste du hitta själv. Finns det ingenting som du är nyfiken på, tycker om att göra, några du gillar att (som nykter) umgås med?
Mitt problem är det motsatta. Jag tycker att alkohol tar ifrån mig både livstid och det jag tycker är roligt. Har jag målat när jag druckit blir det bara skit. Har jag haft ett samtal med någon när jag är berusad så kommer jag inte ihåg dagen efter vad vi talade om etc. Visst, jag kan uppleva det positiva med att vara berusad, men det är som att kissa i blöjan. Först varmt och gott men sen kallt och ruggigt. Nu har jag en ambition att sluta helt och förväntar mig att det ska gå bra bara jag kommer ihåg den kloka devisen "ett glas är för mycket, två är för lite". Önskar dig och alla andra här allt gott!
Kathea
Känner igen det där.
En slags tristess. Och jag "glömmer" väldigt fort hur dåligt allt blir med alkohol.
Minnesluckor, slösar pengar, ångest dagen efter för vad jag sagt och gjort.
Inget blir bättre med alkohol; förutom den där första känslan.
Och den varar i runt 3 glas. Sen är det kört för mig iallafall.
Hejar på!!!
Tråd: Fått hjälp av springer
JHL
@springer jättebra jobbat. En vecka är en fin milestone väl värd att nyktert fira och glädjas åt.
Ha en fin fredag och helg
Tråd: Alkoholproblem? av Jte
november25
@Jte Välkommen hit! Här kan man få hjälp med perspektiv och jämförelse genom att gå in och läsa andras trådar och fundera. Det var varit väldigt hjälpsamt för mig själv.
Det är alltid svårt att bedöma utifrån när man inte känner till detaljer, om det finns ett alkoholproblem/beroende... Men det låter ju definitivt som ett skadligt bruk av alkohol din man har.
Men vad man kan titta på är ju om omgivningen reagerar på din mans drickande. Och det har ju du själv gjort. Du tycker inte att det känns sunt.
En annan sak är att han har försökt att dra ner på sitt drickande men det har inte fungerat.
Man kan också fundera runt mängden per vecka, som ju blir ganska hög om man dricker varje dag. Om man vill ligga under nivån för riskbruk är det max 10 enheter per vecka som gäller. En liten shot 4 cl tex är en enhet. Så är det minst två s
november25
Ursäkta, det råkade skickas iväg innan jag var klar😄
Är det minst två såna shots per dag är han redan uppe i en mängd på 14/vecka.
Men viktigast är hur drickandet påverkar dig och honom själv.
Kan du föreslå att han provar Alkoholhjälpen här inne? Det finns en anonym distanskurs man kan gå som är väldigt bra.
Försök utgå från hur det blir för dig när han dricker, när ni ska prata om det. Då är chansen större att man kan nå fram.
Hoppas ni kommer framåt! 🙏
Tråd: Vill bri hel av danisa
Jempa123
@danisa vi är många som gått tillbaka till ruta ett många gånger. Jag har hängt här av och till sen 2019 och innan dess försökt dricka kontrollerat i många år. Gick i perioder men sen åt skogen. Nu är jag nykter på obestämd tid sen nyår och förmaket skapa mig ett nyktert liv som är ett liv jag vill ha. Får upp och ned men jag tragglar på och för det mesta mår jag riktigt bra just nu. Så heja dig och starkt av dig att ta dig hit igen ❤️
danisa
@Molnet @Jempa123
Tack för pepp. Ni har så rätt. Vet att det är ologiskt men skämdes så hemskt under sista återfallet att jag inte ens ville skriva här. 🤣 När jag tänker på det är det ju helt galet. Vi alla vet ju hur det är.
Just insikten i går em stärkte mig. Vaknade nu efter sovit riktigt gott och har motivation och energi att göra alla möjliga trevliga saker. Sånt jag gillar men inte haft orken till när jag druckit.
Så inser jag hur viktigt det är att vara här. En liten stund varje morgon och kväll.
När jag skriver det här känner jag mig stark och glad men samtidigt orolig för att jag ska misslyckas igen.
Men det handlar ju inte om framtiden. Att tänka långt fram hjälper mig inte idag? Eller...?
Att tänka idag ska jag göra roliga saker, idag ska jag inte dricka. En dag i taget!
Nu ska jag på morgonsim, sen blir det hobbymatlagning och förhoppningsvis en trevlig lunch med en kompis på den inglasade altanen.
Så mycket jag har att vara tacksam för.
Tack för allt stöd.
Vi hörs snart igen🥰
danisa
Kväll igen. Hjälp vad fort tiden går. Började morgonen med 1000m simning. Att röra på sig frigör lyckohormon. Jag blir tålmodigare. Det bliev ytterligare en härlig dag.
😊
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
TemporaryPurposa
@Jempa123 Både igår och idag gick bra, tack! Idag var svårare dock...
@Dragonfly Ok, jag började läsa Naked mind boked för länge sen men kom nog inte till slutet... Jag är inte så bra på att läsa böcker. Men jag har nu sett att hon har en podd också ja, ska försöka lyssna lite på den, tack för tipset! Tror jag försökt lyssna på soberful förut men då kanske jag bara kom över några tråkiga avsnitt just då, kanske borde ge den en till chans...
Ja, det vore ju riktigt nice om jag kunde be mister alkohol-sug att bara fara åt skogen och aldrig komma tillbaka in i huvudet! Det finns mycket som jag gillar att göra absolut, men det är när det är pauser emellan saker som konversationen i huvudet kan bli riktigt svår. Jag skulle ju t ex kunna passa på att handla hem alkohol emellan två aktiviteter för att senare på kvällen, när jag gjort allt jag planerat, kunna dricka upp det och däcka i sängen..
Samtidigt behöver jag pauser för att inte känna mig stressad. Jag vill kunna njuta i ro av kaffe ute på terrassen innan jobbet börjar eller efter lunchen. Jag vill kunna ha nog med tid efter träning för att hinna duscha och göra mig iordning utan superstress innan jag ska iväg någonstans. Inga konstigheter så klart. MEN det är många gånger då som de här tankarna börjar dyka upp, ett planerande och ett förhandlande om alkohol.
Idag var RIKTIGT jobbigt! Först gick allting jättebra, tog mig ut på en springtur med kallbad t o m. Åt ordentligt efter det och mådde riktigt bra och satte mig och njöt i solen och läste lite och sen ringde en vän som jag tjötade med under ett längre tag. Efter det var klockan ca 20 i 5 och jag skulle hjälpa en vän med något kl 5. Helt plötsligt började mister Alko i huvet att gorma "nu är det ju ett PERFEKT tillfälle att åka förbi systemet! du kan ju vänta med att dricka tills du kommer hem, men då VET du ju att du har alkohol, du kan hjälpa din vän i lugn och ro, och efter det åka hem och supa alldeles lagom." jag försökte resonera med honom att Nej men jag vill ju inte dricka för mycket. och han kontrar "Precis, men du måste ju inte dricka dig stupfull. Du kan ju dricka precis lagom mycket, så du får ett riktigt härligt rus och så har du sett till att köpa hem tillräckligt för att hålla igång ruset i några timmar innan du lägger dig. Du kan ju käka nått gott och kolla på någon film, men göra det med ett riktigt härligt rus... Om du inte dricker allt för mycket kan du ju ändå gå upp i tid imorgon och göra allt du tänkt, utan att du luktar för mycket alkohol så någon skulle märka något."
ÅH FY vad jobbigt det var! Jag höll på fram och tillbaka med mister Alko säkert 30 min, och yes jag kom för sent till min vän... Och fram till det sista så var det SÅÅÅÅÅ nära att jag åkte förbi systemet. Jag var tvungen att veeeeerkligen stålsätta mig och bestämma mig ordentligt att Nej, jag åker INTE till systemet. Och en sak som faktiskt verkligen hjälpte var att jag har bestämt mig för att skriva något här varje dag. Och jag vill inte skriva här att "sorry guys och sorry till mig själv för jag måste bara dricka lite, inte allt för mycket, utan bara lagom mycket... det får bli ytterligare en dag 1 och jag får börja om igen". Jag vill inte det!
VISST, även om jag skulle se till att köpa exakt så mycket och så lite så att jag inte skulle bli stupfull, men lagom full, så är det ÄNDÅ att jag sviker mig själv. Jag fick veeeeerkligen resonera med mister Alko att "nej men alltså VARFÖR ska jag dricka? Hur hjälper det mig på något sätt? Nu är jag ju glad, har tränat, känner mig i form i kroppen och känner att jag fått endorfiner av kallbadet och ska hjälpa en vän. Om jag dricker vet jag att jag kommer sova sämre, min återhämtning från träningen blir sämre, men framför allt kommer jag vara besviken på mig själv för att jag inte håller mig till det jag lovar mig själv. Jag kommer bli ledsen. skamsen. nere. trött. frustrerad. Det är inte värt det. Men om jag nu väljer att INTE köpa och dricka så kommer jag känna mig stolt över mig själv, även om jag skulle sova dåligt eller äta för mycket onyttigheter senare eller vad som helst. Jag skulle ändå få en morgon imorgon där jag tänker tilbaka känner mig stolt, inte besviken, över mitt val nu. Det vill jag."
Jag är SÅ GLAD över att jag skulle hjälpa den här vännen sen, för efter det var ju klockan för mycket, systemet var stängt och jag känner nu när jag skriver det här att jag vann den kampen mot mister Alkohol-sug! Stolt över mig själv! Men ojoj om jag inte hade haft något inplanerat preciiiiis då så vet jag ärligt talat inte hur den här kvällen hade slutat... Hade jag orkat käfta emot den inre rösten i flera timmar ensam hemma? Jag vill säga ja men jag tror att jag kanske hade gett efter till slut, just idag.
Vad var det som gjorde det så svårt idag? Försöker gräva i mig själv. Jag var glad, på topp verkligen. Det var så varmt och härligt och soligt också, helt underbart. Jag hade tagit en alkoholfri öl till maten på terrassen efter min springtur och njutit. Så yes, jag tror att det var belöningsdags och njut-dags. Inte dämpa-sorg-känslor-dags. Utan tid-att-unna-sig-dags. Emotionellt tror jag fortfarande att det är att unna mig att dricka så jag känner ett rus. Jag tror fortfarande att det är en belöning, något positivt. Något som gör mitt glada mående ännu gladare. Om jag ändå ska vara ensam hemma senare på kvällen = varför inte? ingen annan kommer ju se mig dricka för mycket, det är ju bara jag. Ingen annan behöver veta.
Och jag antar att det är till en viss del sant att jag skulle känna dopamin-påslag ett tag om jag hade druckit. Bara att ge efter och sätta mig i bilen och börja åka mot systemet hade säkert börjat skicka ut dopaminer i min hjärna.
Första glasen skulle skicka ut mer dopaminer tror jag. Men sen skulle det ju dala, och det skulle jag känna av på ngåot sätt och fortsätta dricka och dricka tills allt jag köpt skulle vara slut och jag skulle vilja dricka mer men då jag antaligen inte hade köpt mer så får jag gå och lägga mig irriterad och känna att det var för lite.
Så just den biten skulle väl vara ok, och under den biten skulle jag ju välja att heeeelt tysta min egna röst inom mig och låta mister Alkohol-sug heeelt ta över hjärnkontoret. Den röst som egentligen är mitt riktiga jag skulle sitta ledsen i ett hörn och veta att det är ingen idé att ens ge ifrån sig ett pip, förrän nästa morgon när det mesta av alkoholen gått ur kroppen. Då skulle hon försöka "men varför... jag vill ju inte dricka. varför köpte jag ändå alkohol och drack? Det här är ju en evig never-ending story. Kan vi inte bara sätta stopp för det här någon gång? Jag orkar inte mer. Nej men kom igen nu. Nu ska vi inte racka ner på oss själva, nu tar vi tag i dag 1 igen... men den här gången, snäääälla kan vi inte hålla i det längre? Så vi känner mer av de där fördelarna som alla andra berättar om när de varit kvitt två veckor? 30 dagar? Jag har ju hållit upp mycket längre förut, varför kan jag inte göra det nu bara?"
Ok, nu blev det ett jättelångt inlägg här. Och det är ju för att jag vill analysera vad det är som händer inom mig, inte bara inte-dricka, utan verkligen reflektera och försöka förstå mig själv, både medvetna och undermedvetna. Om det är någon av er som inte orkat läsa, det gör inget men jag vill bara säga att JAG KLARADE AV IDAG! Och det är "bara" dag 3, men jag känner ändå att det var en viktig kamp idag!
Så TACK för de som skrivit till mig här, ni kanske inte tycker ni är viktiga för mig, vi känner knappt varandra, men vill säga att det var en stor bidragande faktor tidigare idag när jag tänkte på att jag ska skriva till er här ikväll och att jag vill ju kunna skriva att jag inte druckit. Jag har inte druckit idag, 3e dagen på raken! Tack till er och tack till min egna röst som är mitt riktiga jag inne i huvet, bra att du orkade stå på dig idag!
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
@JHL Tack!
Jag såg tröttheten och desperationen i ansiktet på de två höga kvinnliga chefer som försökte pressa mig till att ta tjänsten. Jag har stött på bägge genom åren och deras liv är inget jag strävar efter. Ständigt på jakt efter nästa post. Medarbetare blir till saker att använda maximalt i organisationen oavsett hur dåligt det mår i arbetet. Att nästan medvetet driva personal in utmattning.
Jag har gjort två in i väggen resor o svajat ordentligt i perioder för att vara duktig. Trodde aldrig jag skulle lära mig sätta gränser.
Utan min adhddiagnos så hade jag aldrig förstått min sårbaret. Nu kan jag sätt stopp i tid o känna att jag är bra som jag är. Kräva stöd för att hålla mig frisk. Inte prestera på topp för att duga.
Jag är bra som jag är!
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Ny dag
Lång tid har gått sedan jag skrev här sist. Det har varit hektiskt, jobbigt och en slutperiod rent ut sagt. Jag kämpar vidare med nykterheten och har varit nykter i fem-sex veckor, druckit ett par dagar för att sedan återuppta det nyktra levernet som jag älskar. Nu har min privata situation lugnat ner sig och jag tar nya tag med hjälp också från vården igen. Har fått nedprioritea mig pga omständigheter. Fortfarande gift med min fantastiska make för er som undrar. Min psykiskt sjuka mamma är den huvudsakliga orsaken till att jag inte orkat hålla i nykterheten. Dock, Det är mitt ansvar att hålla mig nykter och det är jag som är ytterst ansvarig för mina återfall….. Nu ska jag skriva här igen för det är så hjälpsamt för mig själv och jag har saknat er…… ❤️🥰
Andrahalvlek
@Ny dag Välkommen tillbaka! Som vi brukar säga: Någon gång är den sista! Att aldrig ge upp är vägen framåt.
Trevlighelgkram 🐘
Ny dag
@Andrahalvlek 🙏 Just precis vad jag också tänker, genom att jag aldrig kommer ge upp kommer jag så småningom lyckas. Vad som ändå jag räknar som framgång jämfört med tidigare är att mina nyktra perioder är så mycket längre än de med återfall. Återfallen har nästan blivit tvångsmässiga på något konstigt sätt. Huvudsaken idag och för denna helg (liksom förra) är att jag är och kommer vara nykter. Kommande påskhelg kommer också (liksom påskarna de senaste åren) firas i nykterhetens tecken. Förhoppningsvis blir det också en del skidåkning ⛷️.
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Idag hade jag avstämningsmöte m chefen gällande min rehabplan. Jag sa till henne att jag kände mig uppläxad som ett litet barn. Hon svarade att hon var ju tvungen att ta itu med det eftersom hon fick signaler fr tre håll så att det inte var mobbning. För mig är det så fruktansvärt kränkande att hon tror att jag skulle mobba en kollega! När jag sa att det var inget avsiktligt med att glömma skriva hans namn i en journalanteckning, att jag skrev ordinarie kurator om mig i en journalanteckning samt att glömma att han också var kurator på vår mottagning. Anledningen att jag glömde hans namn var att han har varit utlånad t andra mottagningar men suttit h oss pga en hörselskada. Efteråt sa hon att det var så skönt att det inte var avsiktligt. Men herregud!! Nästa vecka är jag ledig tack och lov för det🙏🏻
Godnatt 🥰
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 85. Är så trött efter allt på jobbet men nu ser jag ljuset i tunneln. Kommer va ledig en del under påsk och sen kör vi på efter det jobbmässigt så känns fint. Har oxå fått väldigt mkt fin feedback i olika former på jobbet idag så även om jag är trött är jag nöjd ❤️ inga tankar på att vilja dricka idag trots att denna perioden är en typisk sådan jag hade dränkt i vin innan. Så känner mig både glad och stolt och trött.
Hoppas ni som kämpar där ute får gå in i helgen med en bra känsla ❤️
Surkärring
@Jempa123 så skönt att inte känna viljan att dricka. Det finns så mycket annat att njuta av. ❤️
Önskar dig en härlig påsk!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Vad tror ni om funktionen att i en liten ruta skriva vilken sida man vill komma till? Om man läser en tråd med 7000 inlägg, som den här, så får man fortsätta läsa en annan dag. ”Nu har jag kommit till sidan 197, nästa gång börjar jag på sidan 198.”
Nu när jag gör boken är det ett evigt hoppande mellan sidor innan jag ens kan påbörja arbetet. Hoppa till sidan 12, scrolla hela vägen ner, hoppa till sidan 18 osv. Tror jag har kommit till sidan 197. Totalt är tråden 357 eller nåt. En hel del kvar. Tidsmässigt är det tre år sedan.
Vad säger admin? Kan man be programmerarna knappa in den koden? En ruta där man skriver numret på den sidan i tråden som man vill till. Finns på många söksajter.
Trevlighelgkram 🐘
Andrahalvlek
Tack vare min vana att skriva om typ allt som händer här på forumet så kunde jag rätt raskt konstatera att den 24 april i fjol sprang jag min första löprunda.
Ikväll var det dags igen, fy fan vad det har hänt grejer! Allra största skillnaden är att jag nu på riktigt längtar efter mina löprundor tisdag, fredag, söndag.
Och nu när det är ljust och våren blommar ut efterhand så är det en ren fröjd nästan enbart. Känslan av nöjdhet efteråt är amazing 😍
Trevlighelgkram 🐘