Tråd: Normalt vid missbruk? av supportivechaos
has
@supportivechaos som jag har förstått det har 40% av de som har personlighetsproblematik även beroendeproblematik.
Dr Ramani beskriver att personlighetsproblematiken ligger i botten som en låt som spelar, och att alkoholen höjer volymen på den låten.
Mitt bästa råd är att kontakta en kvinnojour. De diagnostiserar inte, men hjälper till att kartlägga våldet. Det har varit helt avgörande för mig, då allt eskalerade vid separationen.
Ta väl hand om dig❣️
Åsa M
Med risk för att låta totalt okänslig: en dålig relation är en dålig relation oavsett om alkohol är inblandat eller inte. Vissa personer är idioter och vissa personer passar inte ihop, oavsett om de är kära eller inte. Man behöver se sig själv i spegeln och ställa sig frågan om man hade accepterat det här utan alkohol i bilden också. Man är två i relationen, en frisk och en sjuk. 🤷🏼♀️
Tråd: Nu finns det inget hopp längre. av Kevlarsjäl62
Kameleont
@Kevlarsjäl62
Så oerhört tungt o orättvist.
Tänker att egoismen är ett symtom på alkoholism. Att han ber dig stå kvar vid hans sida framöver är egoistiskt. Man kan såklart förstå honom o kanske kan man inte kräva mer av den sjuke, men det känns inte rätt. Du har eg ingen skyldighet att vara kvar längre. Medmänsklighet?
Jo, men det är inte mänskligt att du ens ska behöva göra valet att stå kvar eller gå.
Om man tänker att du står kvar vid hans sida när han går under o du själv drunknar under tiden... Alternativt att du släpper taget nu, simmar mot ytan o andas...och han går under.
Samma slut.
Kanske låter jag hård nu.
Så stark är jag ju inte själv o allt är inte svart eller vitt, det vet jag.
Jag vill bara att du räddar dig själv.
Du är värd det!
❤️
fooliehutten
@Kevlarsjäl62, styrkekramar till dig. Jag blev inatt klar med Marianne Mörcks biografi ”Som ett skav mellan brösten”. En fantastisk människa med ett otroligt liv, men under flera år med en alkoholiserad man, som hon tillslut lämnade. Hon beskriver de sista gångerna hon var på besök. Han bodde i en liten tvåa, nerrivna tapeter ”deliriumrus”. Inga tänder, kunde inte prata, knappt gå, vägde lite och var oigenkännlig. Jag brukar alltså vakna på natten och gå upp och läsa, då blir jag sömnig och går och lägger mig. Jag tänkte på dig och andra i samma situation som Marianne. Allt hon gjorde för sin alkis, ingen kunde gjort mer; ändå räckte det inte till. Inte på några som helst vägar. Så läs boken och släpp greppet om sjunktimret, han är inget att hålla sig i… jo jag läste ju din text också inatt, men blev för trött för att svara då. Sorry för det🥹 Men bättre sent än aldrig och nya tag nu! Styrkekramar i repris🤗
Tråd: Vuxet barn till missbrukande föräldrar, att komma ur medberoende. av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Det är en lång process @Majo84 ❤️ Men det är otroligt skönt när man efter lång tid märker att man sällan tänker på personen längre. Varje gång jag tänker på pappa är jag trygg i att jag kommer må 100% sämre av en kontakt, än den lilla gnutta jag får ut av relationen, för det finns väl gott i honom också men jag tänker att det goda använder han för att manipulera mig inför det onda som komma skall.
Mamma som jag innerligt trott att hon inte kan leva utan mig och alltid tagit hand om som om hon vore mitt eget barn. Med henne gick jag igenom ”brytet” av medberoendet under en lång process i ett par år tills jag till slut var framme vid att bryta kontakten och inte längre bry mig om vad hon väljer att göra med sitt liv. Jag gjorde en grundlig medberoende förståelse, läste allt jag kom över och lyssnade på mängder av poddavsnitt där människor delade med sig så att jag på djupet förstod vad medberoende innebär och hur man tar med sig det från barnsben genom hela livet. Jag fick många verktyg och blev stark i mig själv och vågade lämna över ansvaret om hennes liv på henne själv! En sådan befrielse utan skuld eller skam över mitt beslut men då blev hon väldigt sjuk efter några månader, vilket resulterade i att hon slutade missbruka, plötsligt satt jag i en ny båt av mitt medberoende.
”Man kan väl inte bara lämna denna skärva av en människa åt sitt öde?” Så då blev det till att bli ännu mer involverad i henne, tusen vårdärenden och livsuppehållande åtgärder detta året vilket resulterade i att jag kände att jag inte orkar leva längre! Jag kom till en brytpunkt där jag inte hade någonting kvar att ge till någon eller mig själv och önskade bara att få dö för jag såg inte någon mening i någonting. ”Ska livet bara vara en kamp då vill jag inte vara med mer” Jag tog upp telefonen och ringde en vän som fick tillbaka lite livskraft i mig och från den dagen, lite över en månad sedan hjälper jag mamma mindre och lägger över mer på henne själv. Jag vill leva mitt liv nu! Jag har oroat mig för henne så länge jag kan minnas och jag har inte fått mitt liv för att gå under tillsammans med henne! Vill hon leva får hon börja kämpa själv, jag kan inte bära henne längre🙏
Tråd: Jag gör ett försök... av asdf1973
Thompa_68
@asdf1973 Ännu ett guldcitat från detta underbara forum: "ett glas är som att ta ett steg utför ett stup och tänka att jag ska bara falla en liten bit"! Det är oerhört mycket klokskap samlat i den enkla meningen, lika lätt att ta till sig om man kommit en bit på vägen till ett bättre liv utan alkohol som ständig följeslagare, som svårt för den som ännu inte insett och accepterat att man inte kan dricka kontrollerat.
Till alla som på olika sätt försöker lära sig dricka kontrollerat önskar jag innerligt och ärligt all lycka. Skulle man stöta på patrull och man lagt flera misslyckade försök bakom sig, där man varje gång fallit tillbaka till ett destruktiv drickande som ökar i frekvens och volym, får man börja titta på citatet ovan och se om man kan ta till sig budskapet.
All lycka med helgen önskar jag, och stort grattis till dina snart 27 dagar, jag ligger i princip lika, vi kämpar på, en dag i taget!
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Thompa_68
Idag klockar jag in på 1 månad av nykterhet, det har på det stora hela gått snabbt även om jag verkligen försökt ta en dag i taget. Att räkna dagar kan man ha olika åsikter om, men för mig blir det en belöning för gott jobb, delmål att bocka av samtidigt som jag inte hela tiden siktar mot nästa mål utan gläder mig åt de i takt med att de ramlar in.
Nykterheten känns fortfarande självklar och suget lyser med sin frånvaro, även om tankarna ibland far iväg åt alkohol, till exempel idag när det är dags att helghandla. Jag går in på Systembolaget för att köpa vin till hustrun och botanisera bland alkoholfritt till mig.
Sömnen stör mig lite, trots att jag går och lägger mig nöjd och tillfreds vaknar jag mitt i natten och har svårt att somna om, eller drömmer väldigt konstiga och jobbiga drömmar. Det är väl kanske det undermedvetna som bearbetar saker och ting, nu när alkoholen inte drämmer till med klubban.
Jag ser fram mot och önskar alla en fin adventshelg! Snart bara tre veckor kvar till vintersolståndet! Jag ska också börja ladda för jul- och nyårshelger, som blir ett riktigt test. Ännu så länge ser jag med tillförsikt fram mot dem.
Tråd: Att bryta en ond spiral av eliz
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Gåbert @Thompa_68 @Bubbelmorsan TACK!
Det kändes så väldigt bra. Taggad inför nästa vecka då jag går in på 4 alkoholfria dagar. Det tippar nu :)
Gåbert
Hoppas din helg blir bra på alla sätt! Nästa vecka behöver du väl vara lite extra stark. Följer med spänning och med stor tro på dig!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
God morgon @Villmåbra79. Så härligt att du fått ett annat lugn🩷. Och mindre dividerande/förhandlande. Det är skönt att känna att inte A bestämmer.
Nej, jag blev inte sjuk som tur var. Är riktigt full-on på jobbet så det hade blivit körigt. När jag tänker på det nu att jag drack upp till 2 flaskor på kvällen innan, upp tidigt, jobba hårt så blir jag lite sorgsen. Vilken misshandel av min kropp, så hårt jag har pressat den😢. Inte konstigt att jag som nykter varit väldigt trött, nu lyssnar jag på kroppen istället för att piska på den med A.
Tristess är nog orsak till att jag får sug men också att jag vill ha ett litet uppåttjack som min trötta hjärna tog till tidigare.
Har du märkt av att du tappat några kilon av att dricka mindre? Kör inte för hårt med dig själv bara🩷. Jag har gått ned en del men hade ingen övervikt innn. Förstår vad du menar att maten inte blir lika intressant utan vin. Men i mitt fall tror jag vinet bidrog till mer sug av mer mat och framför allt snacks som jag inte äter alls..
Trevlig helg! Ska du göra något roligt? Kram🩷
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
eling
Nu har det varit lugnt med sug och tankar om att dricka på ett tag. Jag har haft ett stresspåslag pga omständigheter men inte alls känt att jag ville bota det med alkohol, tvärtom tyckte jag i förrgår att det bara skulle göra allt värre. Så nu har tankar om att jag inte har något betydande problem smygit sig på. Att jag kanske skulle kunna dricka idag och imorgon. Det leder till ett visst sug nu och jag dividerar med mig själv. Jag vill dricka nu för att jag känner sug och vill försvinna bort ett slag från livets bördor. Å ena sidan vet jag att jag kommer dricka mer än rekommenderat och att risken är överhängande att jag kommer vara tillbaka där jag var när jag inte ville dricka mer. Å andra sidan.... jag vet inte, det är nog där det kommer hamna och så ska jag försöka börja om igen. Eller, tänk om det ändå funkar hyfsat... Jag har varit i det här flera gånger och det är samma typ av rundgång i tankarna... Har svårt att reda ut det. Jag var i alla fall nyss ute och handlade men jag bestämde mig för att inte svänga förbi systemet.
Vitvargen
@eling, du upplever den klassiska fällan din hjärna försöker gillra: att du "redan bevisat" att du inte har några problem med alkohol egentligen, genom att du kunnat avstå hittills. Att du därför utan problem skulle kunna ta dig ett glas "för att slappna av", "zona ut".
Problemet är att det är en lögn, och jag tror att du vet detta från din erfarenhet av liknande situationer tidigare.
Hur man kan hantera detta beror på vilka förutsättninga man har. En del är drivna av statistik och rationalitet, kan göra estimat av mest sannolika vinster vs kostnad och acceptera detta som grund för beslutet att fortsätta vara nykter. Andra drivs mer av känsloargument, vet redan vilka alternativa källor till dopamin/endorfin-kickar som finns och växlar över uppmärksamheten ditåt. Ytterligare andra fungerar mer mekaniskt typ stimuli-respons, flyttar sig bort från situationen och söker mer neutrala stimuli där response "dricka A" inte finns.
Själv är jag nog driven av alla dessa mekanismer och några till; vi är rätt komplicerade biokemiska existenser med många dimensioner. Försök att rikta all uppmärksamhet åt något helt annat håll en halvtimme som första steg, är min rekommendation.
Lycka till!
Thompa_68
@eling Tack för att du delar! Du du har fått kloka tankar och råd av @Vitvargen
För mig är det så krasst att jag kunde leda i bevis att jag inte förmår dricka kontrollerat längre. Detta efter ett antal olika försök att sluta, hålla mig nykter kortare eller längre perioder, och till slut försöka dricka kontrollerat med diverse metoder, mekaniska som känslomässiga. Efter att detta slutat dåligt, med återgång till destruktiv konsumtion förr eller senare, varenda gång, har jag till sist äntligen dragit slutsatsen att min hjärna utvecklat nervbanor så det helt enkelt inte är fysiskt möjligt att dricka alkohol kontrollerat. Som det sades i forumet idag, att tro att jag kan ta det första glaset är lika fruktlöst som att kliva över avgrundsstupet och tänka att jag bara ska falla en liten sträcka.
Jag hade önskat att jag kunna dra min slutsats betydligt tidigare, det hade sparat både mig själv och min omgivning en hel del elände och vedermödor. Kanske var jag helt enkelt inte mogen för det, men om någon hade konfronterat mig med en objektiv analys kanske det hade sått ett frö. Det är nog det många av oss som har erfarenheter av alkoholberoende och hur man kunnat tackla det försöker göra, att vara lite av en katalysator och hjälpa medmänniskor som är där vi varit att ta beslut tidigare. Har du provat med alkoholpaus minst tre gånger och sedan återfallit i destruktiv drickande tillhör du dem som tyvärr inte kan dricka kontrollerat, oavsett vad du känner känslomässigt och instinktivt. Då finns det bara en väg, att avstå alkohol på obestämd tid.
För att klara av den tanken och vägen dit har det för mig varit helt avgörande att fokusera på det positiva utan alkohol och vilka möjligheter det ger, istället för att förbanna sitt öde att man inte kan dricka som "folk". Detta forum har varit guld värt för inspiration!
Bubbelmorsan
@eling. Åh nej, är A-kärringen och tjatar hos dig med!! Be henne dra!!
Suget är starkt och försöker manipulera, det är sjukdomens natur att locka in dig igen.
Läs vad du skrev i din tidigare tråd, din allra första post, hur förtvivlad du var🩷. Där har du svaret. Kämpa på, det är jobbigt med tugget i huvudet. Kram🩷
zalkin
@eling Ta en stund, endast en dag i taget nu. Alkoholen är en illusion, en hägring tyvärr. Hur mycket än längtan om att det ska ordna sig, bli kontrollerat drickande så tror jag att vi passerat den gränsen tyvärr, vi som valde att gå med i detta forumet. Det blir på samma sätt till slut igen och uppförsbacken tillbaka är hård, ensam och en jävligt stor prövning....
Du är stark och fixar kvällen utan alkohol, 100 % säkert, ge dig själv den gåvan. Imorgon är en helt ny dag🙂. Sköt om dig, ta hand om dig och de dina, kram!
vår2022
@eling Suget sitter i känslohjärnan, alltså där finns inga rationella tankar, bara impulser och infall och att skita i konsekvenserna, vem bryr sig!😂. Innan man kommit i bra balans i hjärnan så dominerar och styr känslohjärnan. Den kör över den rationella hjärnan, vår pannlob, vår trygga vd, vårt självledarskap. Den som kan räkna ut risker och konsekvenser och se till så att vi väljer den säkraste handlingen. Speciellt om man är trött och sliten.
Så det som är viktigast är att ge tid till hjärnan att skapa balans så att vår rationella pannlob blir dominant igen, våra impulser/tankar ska först gå till pannloben, där vår vd:n får riskbedöma situationer, välja säkraste handlingen och sedan kan impulsen gå vidare till känslohjärnan. Det kan ta sin tid och det är utmattande att ha obalans, men lita på processen och ge det tid så kommer du att få balans igen.
Utmaningen är att orka stå emot känslohjärnans impulser, innan balansen finns där. Om det förhandlas ivrigt hos dig, skriv en ärlig lista med plus och minus. Är pluslistan mer värd än minuslistan? Vill du ta risken med minuslistan och halka tillbaka? Är det värt det?
Fokusera på hur duktig du är och på hur mycket bättre du mår som nykter. Kram❤️
.
eling
Tack för alla era kloka och fina kommentarer. Jag läste lite bland mina trådar och återfall. Skäms när jag läser mina egna inlägg.
Men det är bra att påminna sig. Jag vet hur det kommer bli om jag lurar mig själv att dricka. Så jag fortsätter på den inslagna vägen. Skönt att vakna utan ånger!
Ha en fin dag! ❤️
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Thompa_68
@Vitvargen Musik har alltid lockat fram mycket känslor i mig, både glada och sorgsna. Nu njuter jag av att uppleva dem på riktigt som nykter, istället för att dra mig undan och få dem konstigt förstärkta och förvrängda. Jag drar mig fortfarande för att dansa och röra mig till musik i publika sammanhang nykter, men för mig själv hemmavid blir det drag ibland! :-)
Gåbert
Musik och annan kultur är härligt att ta in nykter. Man har ju dessutom massor av tid över, så¨nu blir det även bio, utställningar, teater m.m. Försöker också skriva låtar och tonsätta med hjälp av AI. Rekommenderas!
Tråd: Dags igen av Rule74
Thompa_68
@Rule74 Bra där! Jag sover också lite dåligt just nu, men vaknar ändå med en lättnad över att må mycket bättre överlag och ha en ljusare sinnesstämning. Har provat Blossas alkoholfria årgångsglögg, tycker den fungerade helt ok tillsammans med tillräckligt många pepparkakor... :-) De flesta alkoholfria glöggsorter i övrigt tycker jag bara smakar olika varianter av varm saft.
Ha en fin adventshelg!
Tråd: Värdelös av Stinalotta
Stinalotta
@Lady175 nu vet jag ju inte om du läser detta?, men du har varit OTROLIGT viktig för mig med. Jag hoppas du är okej & att vi kanske hörs i framtiden (eller så inte, det bästa vore ju om du inte behöver forumet längre, men du fattar hur jag menar). Tack & ta hand om dig! ❤️
Stinalotta
@EbbaiHulu men så bra skrivet, jag förstår precis hur du menar. Det är verkligen så. Idag väljer jag ett steg framåt & inte alkoholen. Hoppas ni alla får en fin helg!
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@vår2022 Åh, jag såg framför mig hur du som som en prinsessa under dina dunbolster 🛌 Det här med bakis...jag blir ofta socialt bakis. Mycket människor och högt tempo på jobbet kan också få mig att känna mig mentalt bakis. En lång operation med mycket pip från övervak och pumpar & elände får det att ringa i mina öron när jag kommer hem till tystnaden. Älskar att ställa mig i köket och bara vara när jag kommer hem. Sen kommer maken och ska dra igång radion 😂.
Jag känner mig lite överväldigad av två konferenser på två veckor - sjuksköterskan är inte van vid det. Strax är det min tur och du ska få rapport ang mitt grepp. Du kanske är konferensvan? Hoppas verkligen att nästa konferens ger allt du hoppats på ❤️
zalkin
@Carisie att ha slutat med alkohol blir så mycket tryggare när man ska prestera på topp. Det är ju omöjligt att dricka kvällen innan och ha samma skärpa, fokus och tro på sig.,Du verkar vara i ett gött flow just nu, nyktert är grejen, helt enkelt. Ha en toppenhelg!
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Sattva
@Varafrisk Grattis till 3 års nykterhet!!
Hoppas du snart mår bättre på alla plan. Jag tror absolut att din arbetssituation påverkar. Men samtidigt är det inte så mycket du kan göra åt de faktiska omständigheterna. Som Eckart Tolle säger, nåt i stil med att man antingen kan förändra, acceptera, eller lämna.
Kram❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu är det fredag på riktigt och jag har just dragit upp mina persienner. Har släppt in lite luft och hört lite fågelkvitter från nån buske eller träd ute på gården. Kollade termometern på fönsterbrädan och enligt den så är det en åtta grader varmt. Vilket väl är precis lagom för en promenad runt huset efter att kanske ha vandrat förbi sophuset igen. Har kaffe i min kopp och funderar på att kanske ta nån pepparkaka till. Det är ju som sagt i alla fall fredag, så då kan man ju slå sig lös och festa till så det står härliga till med enkla medel. Vem behöver väl alkohol alltså. Ja, du @Rule74, det är väl inte alla dygn som man lyckas med att få sova nåt alls, men det har man väl blivit rätt van vid numera. Starka drycker ska man då inte alls ha hemma om man vet att alkoholdjävulen kan hälsa på ibland. Förresten @Thompa_68, trodde nästan att du tittade in här för att hälsa på mig, för att kanske säga nåt ord, tänk så tokigt man kan tänka. Men du påminde mig faktiskt om att det var ett tag sedan jag tittade in hos Carisie, hon är ju liksom lokförare på väg mot Nollköping C, en rätt trevlig sida faktiskt.
Ha det gott allihopa!
Carisie
@Flarran Alltså 🙏🏼 Det blev nåt mitt emellan trådkapning och rockentusiasm 🤘🏼.
Thompa_68
@Flarran Hallå där, jag skrev absolut för att checka in hos dig, ber om ursäkt för att jag sedan gick loss i musikens värld och memory lane. Önskar dig en riktigt bra fredag och helg, kaffe och pepparkakor låter fint att starta med. Dra du på någon särskilt musik dagen till ära?
Flarran
Hejsan! @Carisie, det var kul att du kikade in här, för jag var nästan var på väg att kolla in senaste nytt på linjen hos lokföraren på väg mot Nollköping C, så hann du först in här och säga hallå alltså. Nja, trådkapning var det väl inte direkt, men funderade väl på varför ingen ens sa hej och hå först till en liksom i alla fall. Kände mig lite bortglömd på nåt sätt.
Men när man kör svängig rockmusik i kanske sina hörlurar och sånt när man skriver så kan det ju lätt bli lite hur som helst med hälsningsfraser. Jag är väl inte direkt nån stjärna jämt på nätetikettens finurligheter när det gäller konversation jag heller alla gånger. Hur som helst, nu är det påtår med kaffe på gång, och en mindre kopp med stärkande varma koffeindroppar står alltså på bordet.
Funderar även på att ta ett glas vitaminberikat vatten, och vips så har man ju fått lite grann från hela kostcirkeln utan att behöva kuta runt och slita hund, och diska och ha sig om man så säger. Nä men Hejsan @Thompa_68 kikade du in här också, då är ju ordningen återställd igen. Jag hade alltså inte förvandlats till nån slags anslagstavla som jag dystert upplevde det hela som i en liten stund. Har inte bestämt vad det blir för musik i lurarna än, men har ju lite att välja på, så det löser sig säkert.
Ha en fin dag mina vänner!
Thompa_68
@Flarran Tack för vänlig återkoppling, önskar dig en riktigt bra dag, kaffe i olika former är en njutning jag också fortsätter unna mig, det värmer gott i kropp och själ.
Carisie
@Flarran Hahahaha...hörru!? Jag taggade dig i första rockinlägget men du svarade inte på det. Men dig glömmer man inte bort i första taget och framför allt inte om det är din sida man skriver på 😅. Men det var trevligt att du tänkt titta in hos mig iaf ha en trevlig helg 🩵
Flarran
Hallå där! @Carisie, Nu är det kväll här i stugan igen, och sovit några timmar på helt galen tid har jag gjort också. Vaknade nyss till och kom att tänka på hur klok min gamla mor väl egentligen var som sade att den som inte får sova, till sist väl blir tokig. Det var väl lite glappkontakt i hjärnkontoret hos mig en liten stund då jag började bli lite överkänslig och småkinkig som en övertrött unge.
Varför är det ingen som bryr sig om mig.. fast det är det ju det är ju. Hade väl inte lyckats med att få sova en blund på drygt ett dygn och fick nog en liten lätt mindre släng av psykos tror jag. För upptäckte att jag till sist blev en aning maniskt småfnittrig över allt och ingenting och började småskratta för mig själv, och till och med åt nyhetsreportrar som läste upp så pass enkla och neutrala prylar som kommande väder.
Kollade tidigare idag in en sida på nätet där en gammal musikartist nämnde att det inom musikbranschen väl fanns en del knäppgökar och att de som inte är helt i balans då ska hålla sig ifrån sinnesförändrande substanser. Så nog är det då tur att jag ställde ifrån mig flaskan med alkohol till sist när jag gjorde. För sånt som rör till det i tankemaskineriet blir man ju inte direkt en klokare människa av i längden. Men nu här i stunden är jag i lite bättre balans i alla fall, och det får man väl vara glad och tacksam för.
Ha det gott kompis!
Flarran
Drack nyss tre stora glas snabbt i följd, ingen alkohol, utan bara en liter vanligt kranvatten då jag väl rent logiskt fattade att det väl var lite vätskebrist på gång eftersom jag började fundera allvarligt på om det nog inte hade varit trevlig med att ha några backar med öl stående i hallen igen som förr. Detta fast jag märkligt nog inte var det minsta sugen på att supa till alltså.
Satt sedan efter mitt vätskeintag och lyssnade på en svängig rocklåt i pigg upptempotakt som jag gillar, visserligen efter att ha fått redigerat bort en del sega partier ur den tidigare, för att få till helt rätt känsla i den för att passa att gå på repeat liksom. Sög sedan på en enligt mig mycket god salt lakritsfisk, vilket ännu göres i skrivande stund.
Då satte plötslig min gamla hjärna igång och analysera de mer självklara tingen här i världen. Funderade över hur pass viktigt det är med sånt som en god och välplanerad sömn. Skrev hur som helst in följande frågeställning till en svarsmotor: Kan man bli lite konstig, överkänslig och maniskt småfnittrig av att inte sova en blund på över 24 timmar...
AI-översikt
Ja, du kan bli konstig, överkänslig och maniskt fnittrig av att inte sova på över 24 timmar; det är vanliga symtom på akut sömnbrist. Efter att ha varit vaken i över ett dygn blir hjärnan överbelastad och det leder till irritabilitet, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och en känsla av att vara "konstig" eller överkänslig. Det maniskt fnittriga kan vara en del av humörsvängningarna och den förändrade sinnesstämningen som uppstår när hjärnan inte fungerar normalt.
Symtom på sömnbrist efter 24 timmar
Humörsvängningar: Du kan bli lättirriterad eller få fnittriga perioder utan att det finns någon egentlig anledning.
Kognitiva svårigheter: Det kan vara svårt att koncentrera sig, ta beslut och du kan känna dig förvirrad.
Ökad känslighet: Du kan uppleva känslomässiga reaktioner som är starkare än vanligt, vilket leder till överkänslighet.
Fysisk trötthet: Trots att du är vaken kan du känna dig fysiskt utmattad.
Försämrad reaktionsförmåga: Din förmåga att reagera snabbt på omgivningen försämras, vilket kan liknas vid att vara berusad.
AI-läge
Ja, det är fullt möjligt att uppleva sådana symtom efter att ha varit vaken i över 24 timmar. Sömnbrist kan ha en betydande inverkan på ditt känslomässiga tillstånd och kognitiva funktion.
Här är en uppdelning av hur sömnbrist påverkar de symtom du beskrev:
Konstig eller överkänslig
Efter 24 timmars vakenhet kan du uppleva:
Känslomässig labilitet: Det kan vara svårare att reglera dina känslor, vilket leder till att du känner dig mer irriterad, ledsen eller överväldigad av mindre händelser än vanligt.
Förändrad verklighetsuppfattning: Långvarig sömnbrist kan påverka omdömet och perceptionen, vilket kan kännas som att du beter dig "konstigt".
Maniskt småfnittrig
Humörsvängningar: Sömnbrist kan leda till tillfälliga humörsvängningar, inklusive perioder av obefogat högt humör eller fnitter, vilket kan vara kroppens sätt att hantera stressen från att vara vaken.
Sammanfattning
Dessa reaktioner är vanliga, tillfälliga svar på extrem trötthet. De beror på att hjärnans funktioner, särskilt de som hanterar humör och kognition, påverkas negativt av sömnbrist. Symtomen bör avta när du har fått tillräckligt med återhämtningssömn.
Om du regelbundet kämpar med sömnbrist eller upplever dessa symtom ofta, kan det vara bra att tala med en läkare eller sömnexpert. Mer information och råd om sömn kan hittas hos Vårdguiden 1177 eller genom att konsultera relevanta medicinska källor.
-
Som vanligt rätt kloka och vettiga prylar från en svarsmotor. Innan den dag för två år sedan då jag ställde ifrån mig flaskan motvilligt för att kroppen väl konstrade så infernaliskt. Ja, när jag alltså drack det mesta med alkohol som en svamp förr om åren. För att orka stå ut med tillvaron och att även stundtals kunna orka göra åtminstone delvis sånt som väl roade mig, så som att ofta hålla igång dygnet runt och spela och komponera musik.
Det fanns då inte på kartan att jag skulle reflekterat över vikten av att sova. Sådant skulle då inte få stå i vägen när jag var på gång och hade känslan... Men nu som nykter och alkoholfri så ville väl min hjärna försöka att säga mig ett och annat och googlade på följande: Kan man bli knäpp av att inte sova på flera dygn och istället för att sova dricker öl och, vin för att orka hålla igång...
AI-översikt
Ja, du kan bli "knäpp" av sömnbrist och alkohol. Långvarig sömnbrist kan leda till psykiska symtom som humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och i extrema fall till hallucinationer. Alkohol förvärrar situationen genom att försämra sömnkvaliteten, skapa en ond cirkel med sämre sömn och ökat alkoholintag, samt ge abstinensbesvär som ångest och sömnsvårigheter.
Hur sömnbrist och alkohol påverkar dig
Försämrad sömnkvalitet: Alkohol kan göra att du somnar lättare, men den stör djupsömnen och leder till oroligare och ytligare sömn. Resultatet blir att du inte vaknar utvilad.
Psykiska effekter av sömnbrist: Ju längre du är utan sömn, desto allvarligare blir effekterna. Långvarig sömnbrist kan leda till humörsvängningar, paranoia och till och med psykotiska upplevelser som hallucinationer.
Alkohol som sömnmedel: Att använda alkohol som sömnmedel är inte en långsiktig lösning och kan skapa en ond cirkel. Kroppen blir van vid alkoholen, vilket leder till att du behöver mer för att uppnå samma effekt.
Abstinensbesvär: Om du plötsligt slutar dricka efter att ha använt alkohol för att hantera sömnlöshet, kan du uppleva abstinensbesvär som ångest, illamående, svettningar och skakningar, vilket förvärrar sömnproblemen.
Vad du kan göra
Sluta använda alkohol som sömnmedel: Det är en skadlig vana som inte löser grundproblemet.
Sök professionell hjälp: Om du har problem med sömnlöshet eller känner att du har ett beroende bör du söka hjälp från vården, särskilt om du har svårt att hantera abstinensbesvären.
Fokusera på grundorsaken: Arbeta med att minska stress, ha en hälsosammare livsstil och ta itu med eventuella underliggande problem som kan bidra till sömnlösheten.
Skapa en god sömnmiljö: Se till att ditt sovrum är mörkt, tyst och svalt, och undvik skärmar och koffein precis före sänggåendet.
AI-läge
Ja, det är mycket möjligt att bli "knäpp" (drabbas av allvarliga psykiska och fysiska symtom) av att inte sova på flera dygn och att dessutom använda alkohol för att hålla sig vaken. Denna kombination är extremt farlig och kan leda till allvarliga konsekvenser.
Här är en uppdelning av effekterna:
Sömnbrist
Långvarig sömnbrist påverkar hjärnan dramatiskt:
Kognitiv försämring: Koncentration, minne, beslutsfattande och reaktionstid försämras avsevärt.
Hallucinationer och paranoia: Efter 2-3 dygn utan sömn kan man börja hallucinera, bli paranoid och förlora kontakten med verkligheten (sömnpsykos).
Humörsvängningar: Irritabilitet, ångest och depression är vanliga symtom.
Alkoholintag
Alkohol interagerar farligt med sömnbrist:
Maskerar trötthet: Alkohol kan initialt kännas stimulerande, men det förvärrar i själva verket tröttheten och försämrar omdömet ytterligare.
Negativ påverkan på sömnkvalitet: Även om alkohol kan göra dig sömnig, leder det till fragmenterad och icke-återhämtande sömn när du väl försöker vila.
Fysisk stress: Kombinationen av alkohol och extrem sömnbrist belastar levern, hjärtat och centrala nervsystemet hårt.
Sammanfattning
Att ersätta sömn med alkohol för att hålla sig igång skapar en toxisk miljö för både kropp och själ. Det kan leda till akuta psykiska kriser, olyckor och i värsta fall långvariga hälsoproblem.
Om du eller någon du känner befinner sig i denna situation är det viktigt att söka hjälp omedelbart. Kontakta en läkare, vårdcentral eller Ring 112 vid en akut situation. För rådgivning om alkohol och psykisk hälsa kan du kontakta Vårdguiden 1177 eller relevanta stödlinjer inom beroendevård.
-
För bara lite drygt två år sedan skulle jag inte kunnat att ta till mig sådana här ord, eller väl inte ens brytt mig det minsta, då jag väl inte direkt var min bästa vän. Det fick gå hur fasen som helst med allting alltså. Om nu nån välmenande sjuksköterska hade fått för sig att stoppa en broschyr i stil med ovanstående ord i min hand vid läkarbesök för diverse knepiga kroppsliga åkommor. Så hade jag nog tackat med ett leende, men inom mig nog tänkt mindre goda tankar om sköterskan ifråga.
Det var väl nån ”oförskämd” läkare som föreslog att jag skulle ta det lite lugnt med alkoholen nån sällsynt gång. Men när en läkare blev för påhängsen så klagade jag bara direkt på taskig personkemi och bytte till en helt annan vårdcentral. Jag var då ingen alkis, för jag hade ju faktiskt lyckats hålla mig spiknykter i flera timmar innan läkarbesöket ifråga, kanske ibland i över ett helt dygn.
Nej, man kan inte bara sitta och skriva en massa tok. Men gick väl igång lite här på slutet på grund av starka grejer i glaset i form passerade tomater, ungefär som en finare och kraftigare juice alltså. Det verkar som att magkänsla även är ute efter en skvätt mjölk och en ostmacka.
Tänk så klokt man kan tänka när man är alkoholfri. Inte kostar tomatjuice skjortan heller. Borde väl även försöka att komma i säng snart så att man inte börjar sitta och tok-fnittra igen och det kanske slår över helt.
Ha en fin lördag!
Flarran
Nu är det lördag på riktigt, och så har man fått upp staken också, ja adventsljusstaken alltså. Hade tänkt att skita i att hålla på och julpyssla. Var väl lite smådeppig fast jag sovit i drygt fyra timmar i ett svep för en gångs skull. Det brukar ju mest ofta bli störd upphackad sömn i småbitar här och där. Men idag funkade det ju någorlunda i alla fall.
Varde ljus och det blev en lampa, eller i alla fall en lysande adventsljusstake här i mitt köksfönster. Har släppt in lite luft och väntar på att dagsljuset ska anlända och till dess så får faktiskt ljusstaken göra lite nytta. Funderar nu så smått på att kanske stärka mig med något, ja ingen alkohol eller sånt där tok som man höll på med jämt förr. Nej, för nån resa in till bolaget blir det då inte idag heller.
Men ett glas med kranvatten och lite blandade vitaminer i form av en brustablett står väl närmast på dagordningen. Sedan kanske festa till det med en kopp varm choklad så man blir god och glad. Sex grader varmt, snöfritt och ingen is ute på gården och det är man ju tacksam för alltså. Så förhoppningsvis kommer jag utanför dörren denna dag efter lite mer dagligt bröd och mjölk med mera.
Ha en fin dag allihopa!
Bubbelmorsan
@Flarran. Låter härligt med lite ljus i stugan🌟. Jag fick upp lite pynt igår. Det piggar upp!
Ha en fin dag du med😊
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
vår2022
@Andrahalvlek Tack för dina fina ord, det värmer❤️. Ja, nykterheten har verkligen grävt fram och tagit upp mitt autentiska jag i ljuset. Med bättre självkänsla och ett självledarskap som tryggt leder mig i mitt liv.
Vad fint att du känner på dig att du kommer att få uppskattning och bekräftelse i vår, det är du verkligen värd! Kram❤️
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Sattva
Godmorgon!
Är påväg iväg på en yogagrej, men tittar in en stund.
Allt rullar på här. Fortfarande flyttlådor kvar som ska packas upp, gardiner saknas osv. Men det kommer i tid. Vardagen tar ju tid i sig.
Jag trivs o mår bra. Känner frihet. Och trygghet i att här bor jag nu, jag är inte påväg någon annanstans eller vill något annat. Saknar inget. Känner mig glad o tillfreds.
🌸🌸🌸
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Idag var det så stökigt och hit och dit på jobbet att det kändes som jag fick äta upp mitt uttalande om att jag aldrig numer upplever stress på jobbet. Orka. Men in i målfållan kom båda produkterna i tid. Då, kl 16:06, sa jag högt för mig själv: ”Nu orkar jag inte ta ett enda beslut till.” Sen hade jag cirka 45 min nedvarvning, men det räckte inte. Även under promenaden flög ilskna bålgetingar hit och dit i skallen på mig.
Nu badkaret och varva ner ytterligare. Imorgon veckohandla, laga matlådor och gå långpromenad i dagsljus. Viktigast av allt: få upp ljusstakarna i fönstren! Jag behöver det ljuset nu.
November är verkligen en hatmånad. Mörkt, blött och kallt. Som lök på laxen: snö och slask. Men den är ett minne blott nu, i alla fall hos oss.
Trevlighelgkram 🐘
Sattva
@Andrahalvlek Så skönt att ha rutiner som varvar ner efter en hektisk dag!
Njut av helgen!!
Kram❤️
Tråd: Äntligen på rätt väg!! av miss lyckad
miss lyckad
Tack Sattva. 🌟🙏🏻❤️. Tänkte på dig, nu när jag är på yogakurs i helgen. Du åker ju på mycket kurser. 🌿. Vi har det fint här jag och en av mina döttrar. En inspirerande och njutningsfull helg på hotell. Detta med kursen kom väldigt lämpligt för mig. Livets trygghet har ruckats. Dels att min bror dog, men jag fick även inbrott i mitt hus i veckan. Smycken som jag vårdat ömt och gömt stals. Mycket minnen både ärvda och gåvor. Men det är fortfarande materiellt. Jag är glad och tacksam att jag och hunden inte var hemma. Oftast kommer inte tjuvarna med hund i hemmet. Det är också så fint med min fyrbenta vakthund. Tjuvarna har ändå gjort det ” snyggt” om man kan säja så. Inte förstört något, plockat med sig det dyrbaraste. Proffs förmodligen. Jättetråkigt och känslan av otrygghet blev stor. Jag tror det känns bättre med tiden. Min brors förlust finns nog med mig resten av livet, men den svåra smärtan och sorgen kommer att blekna med tiden. Livet som det är. Sorg, glädje, förluster, kärlek, tacksamhet. Mycket känslor av olika slag. Här ligger jag i hotellsängen. Snart dax för hotellets frukos, det bästa jag vet. 🌟🙏🏻🌟