Tråd: Ångest och erkännnande av Missy83
Missy83
@TeTanten
Tack för svar!
Tanken att jag måste lugna ner mig med drickandet har jag haft tidigare i omgångar,men nu känns det verkligen som att jag måste ta tag i det innan det går illa för mig
Tråd: Rädd på rätt riktigt av Snövit2024
Surkärring
Välkommen hit.
Hur har det gått för dig, hur mår du nu?
Mitt tips är att söka dig till vården om du inte redan gjort det.
Oavsett sömnbrist eller abstinens ska du inte behöva må som du beskrev det och ja, jag hade, varit orolig om jag var du - men för din hälsa och inget annat.
Det finns så många öden och historier att ta del av, och tyvärr är ångest och skam en stor del av många av dem vi bär med oss. Men det finns också en förståelse och gemenskap här på forumet, en vilja att hjälpa och stötta, att inte döma oavsett vilken bakgrund någon vilar på.
Min erfarenhet av beroendevården är god, men kanske har jag haft tur. Jag vill gärna be dig att ge det en chans, för att ge dig själv en chans till förändring med stöd. Det finns läkemedel som hjälper för sömn och mot abstinens s, som sänker risken för abstinenskramper och DT.
Att skriva här är ett steg, ett steg som visar att du söker förändring. Steget till att söka vård kanske inte är så skrämmande längre?
Jag önskar dig det allra bästa, och hoppas du får hjälp.
Skriv gärna här och berätta hur det går, när du känner dig redo.
🌼
Snövit2024
@TeTanten tack för tipset och tack för svar, visste inte att det fanns ett stödnummer.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
@vår2022 tack för tipset 🙂 ska försöka komma ihåg att gå igenom HALT. Det hjälpte nu i kväll.
Guldlock
Ytterligare en dag avklarad. Det var svårt i dag också. Eller dagen var okej det var kvällen. När arbetsdagen tog slut. Kändes som hjärnan var ett stort dimmoln. Irrade runt på stan utan att kunna samla tankarna. Ungefär som känslan av att vara berusad minus ”lyckokänslan” och lugnet. Försökte fokusera på vad laga till middag och saker som behöver ordnas här hemma. Tankarna letade ändå tillbaka till att köpa en flaska vin. Gång på gång tillbaka till det. Övriga tankar blev som flyktiga och diffusa medan den tanken var tydlig, klar och föreställningsbar. Kanske är det kemiskt? Kanske för att matlagning för mig är förknippat med att dricka vin? Jag har i princip alltid gjort det under själva matlagningen och inte vid måltiden. Att laga mat utan vin känns inte roligt alls. Slutade med att jag i full fart sprang in på mataffären och slet åt mig en sallad. När det väl var gjort så…det var märkligt…kunde jag passera bolaget utan att känna en dragning dit. Det kanske faktiskt är så att vissa moment är så betingade och att det är de mönstren som måste brytas och läras om? Det känns också lite läskigt det här med hjärnan. Hade tänkt att den sakta men säkert skulle bli klarare men det känns helt tvärt om. Samma sak med kroppen. Vad handlar det om? När kommer det vända? Är i alla fall tacksam för varje nykter morgon. Även om jag är trött och låg är morgnarna skönare nu än vad dom var efter en kväll med 1-1,5 flaska vin. Ska försöka ha det som en aktiv minnesnotering.
Havre
Hej @Guldlock och grattis till ännu fler dagar och timmar nykter. Stort 😊
Jag såg att du, precis som jag, tyckte det kändes som att något saknades när man lagar mat. I början när jag skulle vänja mig med nykterhet så fick jag tipset att hitta någon rolig ny favoritdryck att 'lyxa' med så det inte kändes så tomt. Det funkade rätt bra för mig, delvis eftersom det även blev ett roligt projekt att hitta något gott alkoholfritt att fylla glaset med. En helt ny värld öppnade sig för mig och utbudet är mycket större än vad jag innan visste 😅
HALT har också räddat mig. Varje gång jag kände sug så funderade jag på om jag behövde vatten, mat, vila, andas, gråta, distrahera mig själv, om jag var förbannad, eller kanske bara behövde skratta lite i ett samtal med en vän.
I mitt fall var det faktiskt oftast vatten eller näring jag behövde, och ibland även att göra något oförutsägbart eller nytt i stunden för att bryta tanken. Att skriva här och få tips, råd och bli speglad i mina känslor gav mig också enormt stöd.
Försök ro om sig själv så gott det går och vara varsam med sig själv ❤️ Din kropp och knopp håller på att läka och då behövs näring, vila och värme.
Kram!
Guldlock
Tack @Havre för pepp och att du delar med dig. Jag ska definitivt prova att dricka vatten. Vissa tillfällen/kvällar när jag kommit hem och direkt påbörjat matlagning har tanken om att jag dricker vin som det vore vatten flugit genom huvudet. Att hitta något helt nytt att fylla ett glas med när jag lagar mat skulle kunna vara något. Tack för det tipset. Har senaste kvällarna druckit pepsi framför tv.n. Inte varit en höjdare men har grabbat något i farten. Ska söka i butikshyllorna efter något som faller mig i smaken.
Åter tack för att du delade med dig.
Kram 🌺
asdf1973
@Guldlock bra kämpat. Precis som för dig så upplevde jag mest förvirring och inga positiva sidor de första veckorna, vilket gjorde det jobbigt och meningslöst. Väl igenom de första veckorna så lättade det och det var värt att vara nykter. Att inte bli hungrig var en nyckel för mig, hunger är ett sug och sug förknippas med alkohol.
Fortsätt kämpa, jag tror på dig.
vår2022
@Guldlock Det är en stor förändring och omställning som sker när man slutar dricka. Det ruskar om och rör till överallt i hjärnan, kroppen, sömnen och vanor innan det landar och faller på plats. När först veckan passerat brukar det lugna sig en hel del. Det jag främst märkte var att ångesten som alkoholen framkallade stillades. Hjärnan påminner om de gamla vanorna som sitter, så det handlar mycket om att byta ut och ersätta dessa vanor med nya alkoholfria vanor. Till slut sitter de också och blir en vana. Unna dig och gör sköna saker du mår bra av.
Ha en fin dag! Läkning och återhämtning pågår! ❤️
Guldlock
Ny morgon. Vaknade innan klockan ringde med oro i kroppen. Har märkt att om jag ligger kvar lite som jag gjort i dag så infinner sig trötthetskänslan inom bara några minuter och efter det är jag fast i snoozandet så fort klockan ringer. Ska prova att gå upp direkt framöver oavsett om jag väcks av klockan eller innan. Upptäckte i går kväll att jag glömt en folder med privata papper och almanacka antingen på arbetsplatsen eller någon stans på stan. Ser inte alls fram mot att eventuellt behöva spåra den.
Förut kunde jag definitivt glömma vart jag lagt saker hemmavid men aldrig på arbetsplatsen eller annan stans. Det är den där dimman i hjärnan. Förstår att jag inbillat mig att allt även om i långsam fart skulle bli bättre men nja. Nu är det som det är och det får vara så tills det vänder för vad mer kan jag göra? Ingenting tänker jag. Inte sugen på frukost men ska se till att få i mig någonting. Stressad för dagen och dom närmaste dagarna. Inne i ett projekt som kräver att vi arbetar även helgen. Jag är alltid nervös och rädd närmste kommer till mina ansvarsområden. Jag tror jag förutom alla andra orsaker jag kommit på även använt alkoholen till att dämpa den rädslan och känslan av att någon ska komma på vilken bluff jag egentligen är. Så dumt för allt har ju under alla år gått bra på arbetet. Vill inte gå upp men nu är det dags. Önskar mig själv och er alla ett stort lycka till och en så bra dag som möjligt. 🌺
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Idag har det varit en halvt jobbig dag på arbetet, vilket för mig är stressorer -när det blir mycket stress, stojjigt och en hel del spring.
Min idiotiska a hjärna blir då att jag vill komma hem och lugna ner mig( =vin).
Måste fortfarande försöka hitta redskap att bli mindre stressad...
Just nu är det lite för många strängar på min lyra.
Många saker som ska göras den närmaste tiden, möten, en tillställning och en hel del andra måsten..Vilket just nu bara blir stressorer!
Frustrerande när man bara vill avboka el kancellera allt och bara ta det lugnt- iaf just nu när man fortfarande är i början av den här resan. .
Sen blir jag irriterad på mig själv för att jag blir stressad.
Försöka vara i nuet.. njuta av nuet , nykter och mår ju annars bra.
Suck och stön för känslostormar!
Tråd: När vardagen kantas av stress och tjafs av Defåvanognu7653
hallonbåten
Stor igenkänning!
Dricker för att orka vardagen. Hem och familj, stök och städ… min stora trigger är att komma hem efter jobb, med allt som ska fixas. Dricker i smyg för att orka ta tag i allt. De dagar jag jobbar kväll är inga problem, då kommer jag hem o tar en kopp te och sen är det sängen. Men annars mellan 17-19… och sen ångrar jag mig när jag vaknar mitt i natten, för att det alltid blir för mycket. Måste hitta andra lösningar för att orka.
Tråd: orkar inte mer av mamma40
Carisie
@mamma40 Tack 🙏🏼 Det var fint sagt. Kanske du ser någon igenkänning på något plan med mig? Man behöver inte var prick lika på alla punkter för att känna samhörighet. Jag har flera jag bryr mig om eller känner mig uppbackad av här på AH och det känns fint. Vi sitter alla i samma båt även om resor och reslängd skiljer oss åt 🩵
mamma40
@Carisie Ja det du skrev nånstans att du tog med A in i dusch var klockrent mig, vi har alla olika resor och jag tror inte nån går igenom det smärtfritt. Kramar
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
zalkin
@Carisie vad härligt din resa låter, och väljommen hem snart!!! här ff smällkallt och mera snö till helgen. Så sorgligt med dödsbudet. Kanske den stora gåtan och nyckeln är att förlåta oss själva från all skuld och skam som livet burit med sig genom negativa upplevelser och efareheter. Ta ett snack med buddha om det innan du kommer hem om inte annat så för en vän * läs jag. Var rädd om dig, de dina och allt det vackra under skatboet, allt gott!
Carisie
@zalkin God morgon och tack 🙏🏼 Buddha och jag har pratat med varann i många år - sen 2004 tror jag. Vi har trevliga pratstunder. Ja det är sorgligt men även att det går så långt att självmord känns som den enda utvägen.
Din beskrivning av Sverige gav dock ingen lust att resa hem så jag tror jag stannar 😅 Ringer du min chef & förklarar läget och att det är ditt fel också? 😂
Tack för pepp och välmenande ord. Vi skrivs snart igen 🩵
Carisie
@Varafrisk Oerhört sorgligt på en ung människa. Alkoholen är ett elände och jag måste säga att jag uppskattar varenda dag jag lägger mellan mig och min sista fylla 🩵
vår2022
@Carisie Hej där borta i solen!🌞. Så sorgligt och tragiskt besked du nåddes av❤️. Det kan verkligen konstateras att vi valt rätt väg i livet genom att skippa giftet som påverkar vår hjärna och kropp. Det finns heller ingen baksida med det, tvärtom! Det är nu livet kan levas och vara meningsfullt. Så klart ligger det mycket arbete bakom med att få saker på plats, framförallt med sig själv för att det ska kännas meningsfullt.
Fortsätt och njut av den tid som ni är kvar over there! Kram❤️
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Havre
Hej @mtb-cyklist, jag håller med om vad du säger om att alkoholen inte är ens enda problem. Som det ibland sägs "alkoholen är ju lösningen på ens problem"(och ens problem paradoxalt nog). 😂
För min egen del så märkte jag att jag saknade verktyg att hantera mitt egna känsloliv bra eftersom jag använt alkohol som verktyg för att reglera det under en så pass lång tid. Nykterheten innebar att jag stod på skakiga ben utan att ha verktyg att hantera mitt känsloliv.
Att hitta nya verktyg och lära känna mig själv som nykter var rätt spretigt i början men jag hade avlagt ett löfte till mig själv att år 2025 skulle vara ett år då jag vågade stanna kvar i det obekväma (lite längre än innan iaf). När det blev obekvämt försökte jag påminna mig själv om att det är växtvärk samt att alkoholen alltid fanns kvar om jag så ville (medan nykterhet var ett nytt äventyr), det hjälpte att lugna mig. Det kändes mindre absolut på något vis.
Jag hoppas du hittar en väg som känns bra för dig. Alla hittar vi ju våra egna vägar som funkar och i grunden är det ju din relation med dig själv du utvecklar.
Om jag kan komma med något kort litet mantra att vila i (jag såg att du, precis som jag, gillar kortare klyschor såsom "lita på processen") så skulle jag säga 'skjut glaset framför dig' - om så för dag, eller endast en timme.
Var snäll med dig själv och fira alla små framgångar 😊
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@Villmåbra79 Ja verkligen intressant hur alla olika känslor kan bli argument för att förbättra det med ett glas😅
Tycker också att tankarna kommer, men liksom inte får fäste i något när man har bestämt sig.
Favoritstrategi, svårt... Men tror jag utgår mest från känslor. De är oftast min motivation att dricka. Och försöker ifrågasätta mig själv. Kommer det att bli bättre? Hur kommer det kännas imorrn? Kan det få vara okej att bara vara ledsen/arg/osäker/rädd tills det går över?
Sen är det att inte anpassa mig, när min sambo dricker. Utan tänka att det är helt okej att han dricker öl och jag dricker te, och jag ska göra det jag tycker är bra för mig. Jag är inte skyldig att göra alla situationer "bekväma" eller friktionsfria. Saker får vara som de är, och så även hans drickande.
I början drack jag mycket Sanpellegrino. Den är god och lite mindre söt. Men tror det var mest för att "unna" mig. Nu tycker jag te är den bästa drycken, för den skapar en känsla av avslappning, mys och tröst. Sen gillar jag bubbelvatten med fläder och lime smak😋
Någonstans finns en tanke att försöka ändra på hela föreställningen att mat och dryck ska förändra mina känslor. Kanske låter väldigt pretentiöst. Men har funderat på att vara utan godis och choklad i en tid, och varför det känns så jobbigt. Och det handlar ju eg också om känslor.
Hur har din dag varit idag? 😊 Du närmar dig en vecka nu😁
Tråd: Bli fri från skiten av spoix90
spoix90
@mamma40 tack för peppen!
Är lite deppig över lag för tillfället. Ingen tanke på att dricka bara generells nedstämd hoppas det släpper snart.
Största faktorn är mina försök att lära mig matematik inför stundande högskoleprov. Men ju mer jag studerar ju sämre verkar resultatet bli vilket är fruktansvärt omotiverande och jag blir så jäkla förbannad.
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Hanna0425
@Gåbert Fint att höra! Önskar dig ett fint slut på veckan och en bra helg :)
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutten, vaknade 2:a morgonen 5:51 den här veckan 🤠. Plus 6 timmars sömn sammanhängande och så trevligt att få känna på skillnaden. Inget hej ännu men två nätter av tre senaste är väl värt att glädjas åt. 🤗
Andrahalvlek
@fooliehutten Njut 😍 Du är på helt rätt spår! Får jag minst 7 tim är jag nöjd. I natt skrällde jag till med 8,4 tim.
Kram 🐘
Tråd: Delmål 1 månad av Havre
Havre
Tack @Andrahalvlek, vad fint sagt ❤️ Lite sent svarat av mig, men jag tittar in lite då och då här och uppskattar att få så ditt svar. Jag hoppas allt är fint med dig!
Havre
Hej hej forumet!
Hit kommer jag ibland för att påminna mig själv om mitt första ängsliga inlägg när jag trodde livet skulle vara över med nykterheten 😅
Nu är jag uppe i över 300 dagar nykter, jag tog även 10 månader nyligen. Det känns helt sjukt! Tänk vad länge jag har varit nykter nu och det känns rätt stabilt och självklart att inte dricka. Jag avböjer drinkar utan att känna ett sug ❤️
Just nu är jag iväg på en resa i några månader till ett varmt land. Det blir min första långresa som nykter och det känns annorlunda på ett bra sätt.
Istället för festande och massa öl på stranden så njuter jag istället av goda juicer, kokosnötter och iskaffe.
Istället för bakfyllor och dagsfyllor så minns jag upplevelserna bättre, är mer närvarande och även mer utvilad när jag vaknar. Jag har även förmåga att känna in mig själv bättre, jag är både fysiskt mer pigg, men samtidigt inkännande på när jag behöver vila istället för att tvinga mig själv gå ut och dricka eftersom alkoholdjävulen ropar.
Denna tid av nykterhet har gått både otroligt snabbt och långsamt. Processen har gått i vågor då vissa perioder - framförallt månad 3 och 5 - varit emotionellt mer utmattande än andra, sen tvärtemot har vissa månader flugit iväg och varit upplyftande eftersom både sinnesro och äventyrskänslan återvänt. En aptit till livet har tagit vid nu när jag befrias från den mentala besattheten att dricka hela tiden, nu har jag både mer energi och tid lver att hitta på andra kreativa eller roliga saker (vilket jag aldrig ens velat eller orkat när jag drack).
Jag hoppas alla finner glädje i sin resa! Allt gott.
Havre
Juste, värt att notera för min egen skull: Jag upplever att jag har blivit bättre på att identifiera gränslöshet i mig själv och andra. Jag har bland annat blivit bättre på att sätta gränser och avlägna mig utan att känna skuldkänslor för det.
Det är rätt stort för mig att kunna börja skilja på vad som är "mitt", och vad som är "ditt", vilket bord jag trivs vid, eller inte. Jag kontrollerar eller ändra inte mycket annat än mig själv, mina tankar, handlingar och beteenden just nu. Denna självkänsla- och kärlek medför helt klart mer sunda och hållbara relationer och sammanhang runtom mig och jag fortsätter lära känna mig själv för var dag som går. 🥰
Jempa123
@Havre vad fint det låter att ha det så ❤️ är väldigt inspirerande att läsa om er som har längre nykterhet. Ger mig perspektiv tankar och hopp 🙂
Och värme låter underbart. Hör i Skåne är det typ -3 men känns som -17 pga blåst och så ska det bli snökaos igen 😂
vår2022
@Havre Vad härligt att få läsa om hur du utvecklats och mår med över 300 dagars nykterhet❤️. Hur du landat allt mer i dig själv och hur ditt självledarskap leder dig. Jag fokuserar precis som du på mig själv, på mina tankar om mig själv, på vad som triggar mig och varför och vilka handlingar det leder till. Jag kan reflektera och bättre hitta verktyg för att hantera det som triggar mig och hitta bättre sätt att handla på. Alkoholfriheten leder mig själv närmare mig själv och till mitt autentiska jag.
Ha en spännande och fortsatt fin alkoholfri resa!❤️
Andrahalvlek
@Havre Otroligt viktig förmåga. Vara sann mot sina egna övertygelser. Sluta ta skit, göra sin röst hörd. Det är självkärlek ❤️ Och jag håller med om att den förmågan blir bättre när vi slutar känna skuld och skam för drickandet. Bort med en tråkig sak och in med en hjälpsam sak.
Kram 🐘
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
aeromagnus
Ja vara stabil.. Nja ja kanske. Ska nog inte vara så hård mot mig själv. Frugan ska bli remitterad till kardiolog pga hennes extraslag som då orsakar pulsfall. Ultraljud och 24h EKG. Inget flimmer eller så men man vill ju kolla upp och det är bra. Ska till AA på lördag. Hinner egentligen inte måste plugga men jag får ta mig tid.
Carisie
@aeromagnus Allt löser sig till slut. Jag hoppas du & frugan får behålla hälsan länge och att du finner tid för alla måsten. Jag känner igen din sinnesstämning - när jag läste en av mina specialistutbildningar kändes det som att jag aldrig fick tid eller frid. Visserligen drack jag då men det hade ännu inte eskalerat eller gått åt pipan. Stor kram! 🩵
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@Himmelellerhelvette Kul att du tittade in❤️ Nja, att få diagnosen IF var inte till ngn hjälp för henne. Hon vill inte veta av den, hon skäms över den. Vill inte att någon ska veta. Hon har ju levt med den hon är i 27 år, och accepterat det. Vi har aldrig tänkt att hon har IF. Hon har många fler frågor som kretsar kring den bipolära sjukdomen som tex medicinering. Men, det kunde ju varit så att diagnosen hade gett svar.
Kram ❣️
Varafrisk
I dag är jag hemma fr jobbet, har sjukanmält mig även gällande morgondagen. Jag är ju sjukskriven 50% men kände att jag behövde några hela dagar att komma lite mer t ro. Har lagt in för många besök under de dagar/timmar som jag jobbar så då hinner jag inte med journalföringen. Har tagit med jobb hem och skrivit vilket inte blir så bra. När jag kommer t jobbet ska jag be om hjälp att justera i mitt schema. Känner mig inte något piggare känns nästan som jag gått bakåt lite grann i mitt mående. Jag funderar över min trötthet/utmattning. Jag har ju tänkt att den till största delen har berott på allt som har hänt de senaste åren med min dotter, att bli nykter. Fast, jag tänker att det handlar väldigt mycket om arbetsmiljön på mitt arbete. Känner inget direkt stöd fr varken chef el kollegor. Och, att fyra psykologer har sagt upp sig och ingen säger ngt om det iaf inte högt. Det stressar mig hur det ska bli sen när alla har slutat.
Jag funderar även om tröttheten beror på övervikten, på min otränade kropp eller ngt annat. Alla prover var bra i december.
Jag tänker också att jag kan inte vara kvar på den här platsen tills jag fyller 67 knappt till 64. Jag är ju inte redo att gå i pension dels för att jag känner att jag har mer att ge i rätt arbetsmiljö dels för ekonomin. Det känns som om jag på något vis är fångad..hur jag än vänder mig….🤔
Kram 🥰
Andrahalvlek
@Varafrisk Vi är alla summan av våra liv. Sannolikt har oron/omsorgen för dottern, jobbet och övervikten betydelse. Det finns så mycket vi inte kan rå på, det gäller att hitta grejerna man faktiskt kan göra. Små tomtesteg leder också framåt.
Kram 🐘
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 35. Började med en kamp att få dottern till skolan (men lyckades ❤️) men fick lämna sonen som grät hemma efter ytterligare ett misslyckande i att ta sig till skolan. Kom sent till mötet jag skulle hålla…🤯 och var helt känslomässigt dränerad nästan hela dagen. Men sen kändes eftermiddagen bättre och sen hade jag yoga på kvällen och nu känns allt ändå ok. Tänkte idag när jag till jobbet med min egen gråt i halsen att jag är tacksam för att jag är nykter. Att jag orkar, att även om det är slitigt och sorgset så kan jag dels ge ännu mer och vara ännu mer närvarande men jag vill oxå tro att varje dag nykterhet ökar min motståndskraft mot att fullständigt dras ner ❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Havre
Hej @Flarran, vad fint skrivet om nuet. De stunder jag lever i nuet så existerar inte dåtid eller framtid - endast min närvaro i stunden. Jag trivs bra där och eftersträvar att befinna mig där så ofta jag förmår. 😊
Nykterheten gör det helt klart enklare när ens tankar övergår till ett mer stillsamt bakgrundsljud eller fridfullhet.
Kul att se att din vardag knatar på och att din nykterhet/tillfrisknande är bestående.
Ta hand om sig själv! 😊
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
vår2022
Det var ett tag sedan jag skrev ned en reflektion här, de flesta gör jag utanför forumet.
Kan ändå vara värt att dela med mig. Ledde ett slags arbete i en grupp för att sortera bitar i ett uppdrag. Utgångspunkten var att finna behovet, önskade resultat och lösningar. Jag ville att detta inte skulle gå för fort då det är så lätt att gå på lösningar som inte är grundade och analyserade. Att finna lösningar låg längre bort i tiden. I mötet kunde en person inte stanna där och gick direkt på lösningar gång på gång, som att det var det enda lösningen. Jag fick till slut ett ”slag” i magen och kände mig riktigt irriterad över att personen inte lyssnade och intog ett ”så här är det” attityd. Jag slängde irriterat ur mig, då kan vi ju skita i att göra detta arbete som jag lagt ner så mycket tid på om du redan har lösningen. Jag tappade det lite. Jag tog efter ett tag tillbaka bollen och sade vad som skulle göras härnäst, men min känsla var inte bra och jag var inte riktigt där i rummet.
När jag sedan fått sova på saken och reflekterat över situationen insåg jag att det var tidigare samarbete, på annan arbetsplats, som triggade mig. En liknande situation där vi inte hittade ett gemensamt arbetssätt och som tärde och blev slitigt. Jag blev mycket glad över att jag hittade vad som triggade mig och att jag ska lyssna på mina signaler, slaget i magen, andas och inte agera när slaget kommer. Då kan vad som helst hända😂.
Jag ska backa, inta gråsten metoden, alltså att inte agera på triggers, i detta fall låta ”lösningar” passera och säga att det noteras och sedan ge mig själv tid att reflektera kring vad som hände med mig i lugn och ro. Då kan jag bättre sortera och skilja på triggers samt här och nu. Hitta ett bra sätt att hantera det på istället för att ”gå i fällan” igen. Det som hände efter mötet var att jag kände att jag inte längre visste hur jag skulle ta mig an uppdraget, jag blev störd i processen, pga min gamla trigger och påminnelse om hur det var då. När jag fått stanna upp och reflektera, förstått sambandet, kunde jag ställa om och fokusera på rätt saker, på mitt uppdrag, inte på det som hände i rummet.
Jag fick ny kraft och blev fascinerad😁. Jag kände mig upprymd av att kunna förstå vad som hände inuti mig och att jag ska lyssna på mina tydliga signaler i kroppen som säger till mig att något är fel. Stanna upp, sitta lugnt, inte agera i affekt. Att sedan i lugn och ro ta reda på vad som inte känns bra och varför. Det kan vara svårt att tydligt veta i rådande situation och mitt i händelsen. Ta ett omtag och agera på ett bättre sätt som känns bra. Nu har jag en ny plan för hur jag ska gå vidare och ta mig an uppdraget och det känns bra!
Ha en fin torsdag!❤️