Senaste kommentarerna i forumet

fooliehutten 2025-11-25 - 08:33

@Ungtjej981, rent krasst utifrån det ultimatum du ställde för 3 mån. sedan. Vad blev det av detta? Ni har varit ihop många år härvidlag och har han inte kommit längre med sin drogkärlek på den tiden, så är väl frågan om du inte curlat tillräckligt nu. Du är 28 år ung och kanske vill bilda familj och skaffa barn. Tänk inte så mycket på ”fyllot”, tänk på dig själv som Rike så klokt uttryckt det. Den som borde skriva här är den som valt flaskan, tipsa om forumet och lämna ansvaret för hans val till honom. Styrkekramar till dig🤗

Ungtjej981 2025-11-25 - 17:44

Uppdatering: kom hem från jobbet och han satt och drack på en 3.5a. Hade ändå något hopp om att det skulle spela ut sig annorlunda idag.

Fick förklarat för mig att gårdagen var för att testa hur mycket han klarar av, för att veta hur mycket han ska dricka vid framtida sociala sammanhang. Vi pratar och jag blir såklart superledsen (skulle säga att jag är högkänslig så gråter väldigt lätt väldigt mycket) och fick kastat på mig att jag överreagerar och att det är ett spel för galleriet att jag sitter och hulk gråter. Med andra ord, han kan inte förstå varför jag blir så ledsen efter ”en gång” (igår)

Kan ni förstå varför jag blir så ledsen eller är jag helt knäpp?

Han menar också att gå ett helt liv utan alkohol är omöjligt

Rike 2025-11-25 - 18:41

Jag tror att du måste lyssna på det han säger och acceptera hans val.

Och fullfölja skapandet av det liv du vill ha.

supportivechaos 2025-11-25 - 22:42

@Ungtjej981 @Ungtjej981 Jag känner så mycket igen mig i det du skriver. Det gör ont att se hur lika våra situationer är, och jag är verkligen ledsen att du behöver gå igenom det här.

Jag vill säga något som är svårt, men som jag önskar att någon sagt till mig när jag var i din situation: Att skaffa barn med någon som har ett aktivt alkoholproblem är något av det svåraste och mest nedbrytande man kan göra, även om barnet i sig blir det absolut bästa som någonsin hänt en.
Mitt barn är min största kärlek. Men att vara förälder i en sådan här relation har slitit sönder mig på ett sätt jag aldrig kunnat föreställa mig.

Du skriver att han säger att alkoholen är “en del av vem han är”.
Det är en enormt viktig röd flagga. Många alkoholister är i förnekelse, men när någon börjar försvara alkoholen som en personlighetsegenskap, då brukar det betyda att: han inte är redo att sluta, han inte ser konsekvenserna, han inte vill ta ansvar och han inte tänker förändras just nu. Så tycker jag det låter åtminstone.

Det är också väldigt vanligt att de lovar att “det aldrig kommer vara så när vi har barn”.
Jag hörde exakt samma sak. Det blev inte sant. Tyvärr. Jag trodde att allt kommer bli bra då, det kommer göra att han slutar. Nästan som att allt blivit värre, åtminstone hur han blir när man pratar med honom, kanske att skulden och skammen blir starkare.

Du beskriver att: han smygdricker, gömmer ölburkar och blir personlighetsförändrad och och att du i dessa stunder känner dig ensamast i världen
Det där är inte små tecken... det är faktiskt klassiska tecken på alkoholism i aktiv fas.
Och det är inte du som är boven när du reagerar med sorg, ilska eller besvikelse.
Det är en normal reaktion på något som inte är normalt.

Jag vill verkligen säga det här till dig, med all värme: Bygg inte en framtid, ett hem eller en familj på hopp om att någon ska förändras. Förändringen måste komma från honom, inifrån.
Du kan inte “älska honom nykter”. Du kan inte ultimatum-vilka honom nykter. Du kan inte hoppas honom nykter. Du kan däremot skydda dig själv, dina drömmar och ditt liv.

Och jag säger det här inte för att skrämma dig, utan för att jag bryr mig om dig som sitter fast i en situation där du varken får den trygghet eller den partner du förtjänar. För att jag själv befinner mig i steget efter dig, den fas ni själva pratar om. Med barn med i bilden. För att jag hade behövt höra detta också.

Det betyder inte att du inte älskar honom. Det betyder bara att du behöver börja älska dig själv också.

supportivechaos 2025-11-25 - 22:24

@myssockan tack snälla för ditt svar. Så omtänksamt. Det betyder verkligen mycket att någon förstår den här konstiga dubbla verkligheten jag levt i.

För grejen är att jag har älskat honom på riktigt. Han har varit min bästa vän, min närmaste person, min själsfrände. Vi har haft en jargong och en humor som jag inte har med någon annan. Vi har rest så mycket, upplevt så mycket fint, han har överraskat mig, lyssnat på vad jag gillar, gjort mig glad, fått mig att känna mig sedd. Han har verkligen varit den där personen man tänker att “här har jag hittat hem”.

Och det är därför det blir så oerhört svårt att förstå att samma person också kan bli den som får mig att känna avsky, hat, ren skräck och total ensamhet. När alkoholen kommer in, när han känner sig kritiserad, när det vänder- då blir han någon helt annan. Och det är inte bara alkoholen i sig som varit ett problem, utan vem han blir när han får någon form av kritik riktad mot sig. Då försvinner allt det där fina och det kommer istället ord, tonfall och beteenden som gör mig så oerhört liten. Jag har gått ut på kvällar bara för att slippa vara i närheten. Jag har gråtit, känt mig i upplösningstillstånd, och ändå timmar eller dagar efter normaliserat allt (efter att han lätt vänt allt och blivit sin vanliga kärleksfulla jag) och fortsatt som om inget hänt. Det är som att min hjärna inte kunnat hålla båda delarna samtidigt, och jag har bara hållit fast vid den fina sidan för att orka.

Och nu… när allt är bestämt, när jag tar ansvar för försäljning och allt det praktiska, så är han helt avstängd. Inga tårar, ingen sorg, ingen reaktion. Det känns nästan overkligt. Som att det här — vår relation, vårt liv, allt vi byggt — inte betyder något för honom. Han gör liksom ingenting själv för att rädda relationen.

Det är nedbrytande. Och samtidigt är det väl kanske också ett svar i sig.

Jag fattar väl någonstans att jag själv måste vara sjuk som ens börjar tvivla? Att jag kan tvivla så mycket fram och tillbaka när jag samtidigt så starkt vet att detta inte är rätt. Att man inte kan leva så här. Jag förstår ingenting, det är så obehagligt.
Vad var det som fick dig att fatta beslutet till sist? Vad krävdes? Och kan du känna igen dig i det jag beskriver — det här att man vet att personen betett sig illa men ändå bortser från det och bara ser de goda sidorna, normaliserar? Det kanske är det där starka hoppet om att de dåliga sidorna bara ska försvinna och att man hoppas på det…
(Och samtidigt är det ju så sjukt att det är JAG som sitter här och skriver detta, och inte han.)

supportivechaos 2025-11-25 - 22:35

Några funderingar.
Är detta “normalt” vid alkoholmissbruk?

Eller tyder de här mönstren (förnekelse, avstängdhet, gaslighting, undvikande av ansvar) på något djupare än bara alkohol?

Finns det ens någon chans att han förändras om han inte själv söker hjälp – eller är det just det som är svaret?

Är jag orimlig som reagerar som jag gör, eller är det här faktiskt inte okej ens i en relation där alkohol är en faktor?

Jag försöker bara förstå vad som är verkligt och om det finns något hopp överhuvudtaget – eller om jag redan sitter med svaret, men inte HELT och hållet vågar se det......

Hagman 2025-11-25 - 07:32

Jag har funderat på mig och kopisrn alkohol. Det är inget bra förhållande. Av tio tillfällen så böir det för mycket 6 gånger och av de sex gångerna blir däg 3 jätte mycket för mycket så jag riskerar att göra mig illa. Ramlar slår mig och det kan för mig vara personligt farligt då jag äter blodförtunnande. Detta händer på helger och ledigheter. Har inget sug på vardagar. Men tar en dag/ helg i taget. Mål ett vara nykter fram till nästa ablation. Därefter ta nya beslut.

vår2022 2025-11-25 - 08:00

@Hagman Håller med, låter inte som en bra förhållande. En enormt stor osäkerhet, risk och farligt då du äter blodförtunnande och har hjärtproblem. Bra ändå att du inte har sug på vardagar. Gäller att hitta något annat att belöna dig med på helger och ledigheter. Kanske att engagera dig i något, fysisk aktivitet eller någon hobby, läsa, pussla eller bygga något sysselsätter både tankar och händer/kroppen. Du ersätter en dålig helgvana med en bättre vana som till slut blir en ny rutin. Du frisätter också må bra hormoner.

Att ta en dag/helg i taget är bra och ju fler helger det blir desto lättare kommer det att kännas. Ta hand om dig, din kropp/hjärta kommer att tacka dig och du kommer att må så mycket bättre! ❤️

asdf1973 2025-11-25 - 08:01

@Hagman Jag tänker att det är väldigt starkt av dig att identifiera och inse problemen som alkohol medför i ditt liv. Jag hejjar på dig och hoppas att du klarar ditt mål🤗

luenna 2025-11-25 - 10:18

@myssockan Tack för fint svar! Jag är lite stolt nu för att jag lyckats bestämma mig för att inte dricka alls måndag-torsdag och nu är det tredje veckan som jag fixar det. För min del gäller det att ha någon slags aktivitet inplanerad så att jag bara inte blir sittande. Då blir suget värre.

Jag har nog alltid fixat att hålla mig till 2-3 glas med vänner osv, speciellt om man är på restaurang. Men det har hänt, mer ofta än sällan, att jag på hemvägen går in någonstans och tar ett par extra glas innan hemgång, eller att jag dricker mer vin när jag kommer hem.

Låter som en utmaning för din att din sambo dricker ofta, hur fixar du det? Och detta att du inte alls tänker på alkohol när han är bortrest, det talar till din fördel verkligen. Liksom som att du tycker det är skönt att "slippa".

Jag har faktiskt alkohol hemma, men som jag inte dricker. Främst sånt som jag inte gillar, tex likör och starksprit. Men just nu även några flaskor vitt, men av finare sort som jag köpt utomlands och som jag verkligen bestämt mig för att ha vid speciella tillfällen. Det jag druckit under senare år, är billigaste möjliga vita viner. Då har kvalitén inte spelat nån roll alls.

I nästa vecka ska jag på en resa med en kompis, måndag-torsdag. Vi är måttliga när vi reser tillsammans så mitt mål då är 2-3 glas vin per dag. Blir lite negativt i min alkoholkalender då, men så får det vara.

Jag bor central i en storstad, vilket gör att både krogar och systembolag finns runt hörnet, det är en utmaning i sig, men jag kämpar på med det. Kändes i förra veckan ganska skönt att jag gick förbi kvarterskrogen utan att ens tänka tanken att gå in där.

Nog för idag, fint att följas åt, lycka till och vi hörs vidare.... 😊

myssockan 2025-11-25 - 15:55

@luenna Vad bra jobbat att du fixat ditt mål i tre veckor! 💪 Klart du ska vara jättestolt. Det är ju en jättebra plan att inte dricka mån-tors.
Tycker också att du resonerar smart runt din resa, att det blir ett planerat avvikande från planen men ändå måttlighet för varje dag. Kanske kan du testa en alkoholfri helg efter resan?

Ja... Det här med sambon. Jag har ändå haft ett ganska normalt drickande innan jag träffade honom i början av detta år. Då drack jag ca en gång per vecka, visserligen då gott över fyra enheter. Men eftersom min sambo har druckit varje dag, har jag hamnat helt ur balans och fallit tillbaka i tidigare osunda mönster med alkoholen fast med andra vanor.

Bestämde mig för att ta tag i mig själv först. Det är ju mitt liv och min hälsa, som jag såklart måste ta ansvar för.
Min sambo och jag har haft många samtal om A under den senaste månaden. Vi kom överens om att varje söndag skulle vara A-fri. Och nu är han tredje dagen in på en planerad alkoholfri hel vecka.

Anledningen att jag har lätt att inte dricka när han inte är hemma är väl också att jag känner att jag druckit så absurt mycket under det här året. Jag läser alkoholprogrammet nu och försöker förstå hur jag kunde gå med på att dricka varje dag, och vilka tankar o känslor jag måste jobba med för att kunna dricka måttligt även om sambon inte gör det. Jag tycker det är svårt att tacka nej, och det är inte speciellt kul att vara nykter när han dricker.

Vår plan som vi enades om idag är att vara utan alkohol veckan ut. Sedan bara dricka på fredag och lördag. Han har tabletter på recept han kan ta som minskar suget, och de använder han den här veckan.
Jag hoppas ju verkligen att han kommer att klara det.

I längden tror jag inte att det kommer funka mellan oss om han fortsätter med hög konsumtion.
Han har erkänt att han är beroende, men jag tycker fortfarande inte att det känns som han tar problemet riktigt på allvar eller ser hur illa det är att han druckit dagligen länge nu.
Saker känns jobbiga, man pendlar mellan hopp och förtvivlan.
Men jag försöker att så mycket som möjligt fokusera på mig själv och vad jag vill göra för att må bra.
Har en tråd som handlar om min sambo, men försöker foka på mina egna problem här. Ta ansvar för varje val jag gör.

Tack för sällskapet! ❤️

Majo84 2025-11-25 - 15:04

@Himmelellerhelvette Så fint att du landat i den acceptansen och det tänket. 🥰 För mig är det här väldigt nytt, och jag har inte förstått att hon är alkoholist förrän i våras. Men nu förstår jag ju varför hon har varit som hon har varit mot mig genom åren. Det är mycket bra också, men de fula sidorna har tagit över hos mig. Offerkoftan, dåligt samvete-snacket, att hon aldrig lyssnar på mig osv. Det här året har varit en riktig ögonöppnare. Jag är trygg i beslutet att bryta med henne, och jag har accepterat situationen. Men det är mycket kvar att navigera i processen, men jag tar en dag i taget.

sommar2023 2025-11-25 - 10:21

@Vågen81
Vad skönt att höra! Hoppas det blir samma här. Jag är så fruktansvärt nervös inför mötet. Sen kändes det konstigt att de inte ringt min man utan det var mig de ringde. Men verkade vara rätt vanligt. De kanske inte visste att jag visste att han sökt hjälp. Men jag är ju med på detta.
Vad kan jag förvänta mig av första mötet?

Rike 2025-11-25 - 11:17

Den andra föräldern kontaktas alltid för att utreda situationen och om den är stabil samt kan säkerställa att barnet har en trygg miljö (väljer barnen istället före t ex en misshandlade man och gör allt för barnens bästa) om behov finns.

asdf1973 2025-11-25 - 07:57

@Thompa_68 tack för uppmuntran.

Jag känner som sagt att det är lätt att avstå alkohol nu. En orsak till det är nog att jag så många gånger tänkt "nu får det vara nog" men ändå suttit där med en öl helgen där på. Jag har blivit besviken på mig själv under så många år och har nu hamnat vid den punkten att nu får det f-n vara nog.

Mitt sug kommer fortfarande av alkoholromantiken och rädslan av att hamna utanför ett sammanhang på grund av att jag avstår att dricka (dålig självkänsla). Jag vet att det ligger flera tuffa utmaningar framför mig. Jag försöker identifiera dem och mentalt förbereda mig. Jag har tex. vänner där mycket har handlat om att träffas för att prova öl, whiskey och rom. Jag är helt införstådd att enda sättet att ta mig an dessa möten är att säga till dem "jag har tagit en paus från alkohol för att jag inte mår bra av att dricka". Första gången jag tänkte tanken så var den skräckartad men nu har jag accepterat hur jag ska lösa situationen och jag vet också att de kommer att acceptera mitt beslut för de är väldigt fina vänner. På samma sätt rustar jag inför för mig tuffa situationer.

Vi kämpar på💪

Thompa_68 2025-11-25 - 08:03

@asdf1973 Känner igen mig så mycket, en dålig självkänsla har lagt grunden för mycket besvärligheter i mitt liv, inte minst mitt förhållande till alkohol. Som nykter är jag mig själv och nu försöker jag varje dag påminna mig om att jag faktiskt duger som jag är. Det går bättre och bättre hittills.

Skönt att du har fina vänner, det underlättar mycket. Jag har också vänner som står vid min sida, vår kontakt har inte riktigt varit så djup eller frekvent som den kunnat vara utan alkoholens inverkan på mig, men nu är jag tacksam över att ha dem kvar så jag kan försöka bli en ännu bättre vän.

Ta hand om dig och ha en fin dag!

Thompa_68 2025-11-25 - 08:29

Fyra veckor som nykter idag, en klapp på axeln till mig själv! Att räkna dagar gör jag inte för att bevisa något eller för att ha en ursäkt för att försöka börja dricka kontrollerat igen - "titta vad duktig jag är, utan alkohol så länge, jag har koll, klart jag kan börja dricka igen". Nej, jag gör det för att ladda med positiv energi och känna en tillfredsställelse i vad jag kan uppnå när jag bestämt mig.

Det är fortfarande en dag i taget och nykterhet på obestämd tid som gäller, jag tänker inte hamna i limbo med ältande av tankar i alkoholromantikens land: ska jag aldrig mer få fira på riktigt, aldrig uppleva det där första sköna ruset, den där underbara smaken av en kall öl, få vara en del av högljudd och utlevande glädje. Dessa tankar har under många år avslutat varje nykter period och sedan förr eller senare lett till ett rejält återfall med allt vad det inneburit för hälsan, relationerna, ekonomin och livslusten. Därför går jag verkligen i kamp med dem nu, och bestämmer mig varje dag för att de inte ska få någon plats. Det är självklart att jag ska uppleva glädje och gemenskap i mitt liv, högt och utlevande om/när jag vill, men utan en konstlad lyckovärld driven av alkohol, där varje dagen efter är en riktig örfil och det riktiga livet är svårt att leva.

Min dåliga självkänsla är en stor bidragande orsak till mycket negativt i mitt liv, inte minst hur jag hanterat alkohol. Även här tar jag nu varje dag som en möjlighet att påminna mig om att jag duger som jag är och att jag som alla andra faktiskt kan förbehålla mig rätten att förändras och bli en ännu bättre medmänniska dag för dag.

Mitt mående har verkligen förbättrats de senaste veckorna, som jag förvisso vet att det alltid gjort vid tidigare nyktra perioder. Några kilon har försvunnit, jag tänker klarare och mer positivt, orkar slutföra fler arbetsuppgifter och på ett bättre sätt, engagerar mig mer i min omgivning etc. Fortfarande belönar jag mig lite för mycket med onyttigheter, men igår körde jag ett första styrketräningspass efter en timme på banan, kändes bra. Jag är inget fan av gym, men vet att det ger positiva effekter, jag får bättre hållning, mindre problem med ryggen och spelar bättre. Det som funkar för mig är att satsa på korta pass några gånger i veckan, enligt till exempel detta program: https://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-for-nyborjare/
Det tar max 15 minuter om man är uppvärmd, sedan några minuter för stretching där man också kan reflektera lite över hur bra det känns att vara nykter och behandla kroppen väl. Jag ska verkligen hålla i detta nu, känner hur betydelsefullt det är, liksom jag också känner en skön träningsvärk idag...

Idag vankas det julbord med jobbet och jag ser verkligen fram mot ett alkoholfritt sådant. Min arbetsplats har inga problem med alkoholromantik, det är en överlag hälsosam och nykter miljö, men det är klart att för mig som alkoholist är det en utmaning med ett överdåd av mat och mängder av alkohol på menyn och i min närhet. Jag ser fram mot att kunna skjutsa kollegor både till och från julbordet och ha en trevlig kväll där jag kommer ihåg vad både jag och andra sagt. Sedan att komma hem och njuta av sängvärmen från min älskade livskamrat, det blir fint.

Jag önskar alla en fin tisdag, snart är november ett avslutat kapitel och vi får tända ljus på riktigt. Även om man ska ta en dag i taget och leva här och nu så måste jag säga att november är en riktigt skitmånad för mig som gärna får ta slut så snart som möjligt. Jag ser fram mot årets absolut största och viktigaste högtid, vintersolståndet. Då har vi verkligen något att fira, att det vänder och går mot ljusare tider, till skillnad från midsommarafton som egentligen borde vara mer av vemod och gravöl (givetvis i alkoholfri form...).

Andrahalvlek 2025-11-25 - 10:04

@Thompa_68 Grattis till fyra nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Varje dag i början, senare månader och år är värda att fira. Klapp på axeln, jag är fan bra. Stolt och glad och nöjd - fina känslor.

Kan tipsa om appen Nomo. Efter ett tag kan det bli kinkigt att hålla räkningen. Den appen visar att jag idag har varit nykter i 2116 dagar, tjoho!

Kram 🐘

Vitvargen 2025-11-25 - 10:29

Ja stort grattis Thompa_68, extremt bra jobbat! Du ska veta att dina kloka och erfarenhetsspäckade inlägg här på forumet hjälper många som är "nybörjare" på denna spännande resa, för dig precis som för mig handlar det väldigt mycket om att ändra till ett positivt "mindset" - då kan det plötsligt bli så mycket enklare även om man nog inte kan påstå att det är enkelt för någon.

Superbra är du, fortsätt så!

asdf1973 2025-11-25 - 10:29

@Thompa_68 Bra jobbat! Som vanligt är det intressant och inspirerande att läsa dina ord. Kämpa på💪

@Andrahalvlek Nomo är installerad och får fungera som en morot och en hjälp att räkna dagar, TACK.

Thompa_68 2025-11-25 - 11:17

@Vitvargen Stort tack! Jag upplever det nästan som terapi att få skriva av mig och dela erfarenheter och min resa i detta forum, till människor som genomgående förstår vad jag pratar och varit med om. Det är en fin belöning varje gång man får återkoppling, särskilt från kloka och empatiska personer som du, med en historia och nuläge som jag verkligen känner igen mig i. Extra inspirerande är det att dela livserfarenheter till de som kanske inte så länge upplevt alkoholens negativa sidor och försök att hantera det. Kan vi som brottats med det länge bringa lite motivation eller inspirera till andra sätt att tänka är det ju guld värt. Det känns som något av en kompensation för mindre bra saker jag gjort tidigare i livet.

Thompa_68 2025-11-25 - 11:17

@asdf1973 Tack, vi kämpar på tillsammans!

fooliehutten 2025-11-25 - 13:28

@Thompa_68, bra kämpat! 4 veckor = många dagar med din trivselfaktor här är gott å’ ha när man novemberkämpar.
😗🎶

Thompa_68 2025-11-25 - 15:08

Stort tack, yes, i november behöver man allt ljus som går att uppbringa! :-)

eliz 2025-11-25 - 20:02

@Thompa_68 tack snälla ❤️ känns lite vemodigt just nu. Men det blir väl bättre 😐 just nu känns det tufft

Thompa_68 2025-11-25 - 23:13

@eliz Jag förstår och känner igen känslan av vemod och att livet känns tufft. Så har jag haft det periodvis under i stort sett alla mina nyktra perioder. Även i den jag nu inlett, som jag känner är den slutliga, kommer vemodet på besök men försvinner rätt fort för jag har positiv energi att bemöta den med. Utan positiv energi från nykterhet och/eller med motgångar i livet som känns svåra att hantera är det inte lätt att få till förändring. Kanske kan du få hjälp att hantera dina problem/utmaningar av en nära vän eller kanske en professionell samtalspartner. Allt hör ihop, hur man hanterar alkoholen, vilken sinnesstämning man är i och vilka utmaningar man står inför eller lever mitt i. Det är inte lätt att själv få ordning på allt, men fortsätt dela med dig, jag hejar på dig!

Hanna0425 2025-11-25 - 14:43

@Thompa_68 Tack för att du delar med dig av din erfarenhet och dina kloka inspel - allt sånt hjälper så mycket härinne!

Hanna0425 2025-11-25 - 14:47

@Gåbert Tack! Det känns okej idag, och jag känner mig fortfarande SÅ motiverad att fortsätta på inslagen väg. Att min särbo dricker när vi inte är tillsammans stör mig inte så mycket, men viktigt att det inte finns vin när vi är tillsammans vilket alltid respekteras. Så ja, jag känner absolut att jag har stöd - tack för omtanken! Angående januari, det är långt dit så jag har tid att förbereda mig mentalt inför beslut då: Jag inspireras så av dig och många andra härinne som liksom bestämmer deadlines undan för undan. Tack igen för att du delar med dig! Hur lång planeringshorisont man har är väl olika för alla, hur tänker du där? Ta hand om dig!

Gåbert 2025-11-25 - 23:19

@Hanna0425 Tack för ditt fina svar! Din väg skulle med största sannolikhet vara för svår för många, men Du kommer att fixa det!
Ja, allt jag läst och hört talar för att vi måste göra våra egna val av väg och metod, klappa oss på axeln samt välja att se positivt på varje nykter dag, som Thompa.
Ja, man bör nog känna efter ordentligt vilken planeringshorisont man har, så att man inte följer någon annans plan eller råkar ge löften om en lång tid. Misslyckanden kan vara svåra att komma över och risken är ju att skammen bedövas med alkohol ... och så är man där. Bättre då att känna att man stärks av de delmål som man klarar. Ha det bäst!

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 08:06

@Villhöver. Jag saknar dig här på forumet. Snäll kika in och berätta hur du har det🩷.

Tänker att det är lätt att få prestationsångest att "alla" andra kan men inte jag, men tycker det är viktigt att man ska få ramla av vägen, ha det tungt, känna sig misslyckad. Det är ju så sjukdomen ser ut för flertalet av oss och det är också viktigt att se att andra har det tufft också🩷.

Thompa_68 2025-11-25 - 08:42

@Bubbelmorsan Tack för att du är så empatisk och bryr dig, jag har lätt att gå på i min positiva energi när det flyter på för min del, inser att det inte bara kan ge inspiration utan också prestationsångest som du skriver. @Villhöver det är verkligen helt ok att tappa kursen, alkoholen är en svår fiende som inte besegras i första taget. Många av oss som nu berättar om lyckosam tillvaro har försökt och misslyckats många gånger förut och vet vad det innebär att känna sig värdelös och uppgiven. Så länge man försöker finns det hopp, men det kan ta lång tid mellan försöken och det är ok. Sök inspiration av de exempel på förhållningssätt och metoder som finns i forumet och ta kraft från alla de vänliga, empatiska och vackra själarna som generöst delar och bryr sig om andra i forumet. Jag hejar på dig!

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 08:51

@Thompa_68, ja precis. Det är lätt att kämpa på när man är på banan lite mer men man ska aldrig glömma att det kan bli jag som ramlar av också hur bra det än går nu. De berättelserna är minst lika viktiga. För det är säkert fler som ramlar gång på gång än de som "lyckas" hålla en stadig kurs. Som du skriver, flertalet av oss har försökt och ramlat av vägen flera gånger och känt sig värdelösa. Det är tuffa känslor och då kanske svårt att skriva här men det är ju då det är viktigare än någonsin tänker jag.

asdf1973 2025-11-25 - 09:02

@Bubbelmorsan @Thompa_68 Precis som ni skriver är det nog bra att visa hur verkligheten ser ut. Jag har själv misslyckats i många år, någonstans mellan 6 och 10 år. Det är först nu när jag insett vart jag hamnat, hur miserabelt dålig jag mår och verkligen är redo att ta tag i det som jag också vågar (måste) skriva här på forumet. För någon som inte ser min historia kan det se enkelt ut, men jag lovar att det har varit en krokig väg fram till denna punkt.

Thompa_68 2025-11-25 - 09:16

@asdf1973 @Bubbelmorsan Jag tror att en sak som förenar oss alla som för tillfället är inne i en positiv period relativt alkoholen är ödmjukhet inför uppgiften, grundat i våra dyrköpta erfarenheter från var vi har varit och den krokiga resan till ännu ett försök att hålla sig på vägen. När man lyckas ett tag blir det lätt lite euforiska känslor, men jag tror ingen av oss glömmer var vi kommer ifrån och hur riskerna ser ut. Jag håller fullständigt med om att det är minst lika viktigt att skriva i forumet när man är mitt uppe i motgångar och känner sig uppgiven och värdelös. Samtidigt är det kanske svårast just då, men man kan få kraft av det faktum att av det man vågar dela i det läget betyder väldigt mycket för andra som befinner sig i samma läge. I detta forum är det också en chans att få ärlig och välgörande support på ett ytterst pragmatiskt sätt. Så till dig som tvekar inför att skriva om hur du känner och har det, eller inte har energi och/eller lust till ett inlägg, prova ändå att skriva några rader så ska du se att snöbollen snart kommer i rullning, menat på ett synnerligen positivt sätt.

funderarmest 2025-11-25 - 15:20

UPDATERING:
Han sa att han inte ville något mer, han bad mig flytta ut så fort som möjligt. Efter två veckor satt jag i nytt boende.
Nu är jag ännu mer den onda då jag inte låter honom ha varannan vecka med vår lilla bebis.
Han har startat ett krig som jag inte ens medverkar i. För inte över föräldradagar, vägrar betala barnbidrag eller underhåll så jag står utan inkomst. Han är inte hindrad till att träffa barnet men får inte vara själv i flera timmar med bebisen då han aldrig varit det tidigare.
I samtal med socialtjänsten berättar han att han fortsatt dricka alkohol framför barnen men det finns inget farligt med det. Utredaren påpekade att det inte är olagligt att dricka alkohol. Ingen verkar förstå riskerna som finns i ett hem med en missbrukande förälder.
Jag är så otroligt besviken på socialtjänsten.

Rike 2025-11-25 - 16:13

Skickar en kram - bra att ni inte bor ihop iaf ♥️♥️♥️♥️
Har du någon som kan hjälpa dig? Eller är det jurist som behövs? Finns det Vittnesmål av andra?
Hoppas att du kan få kloka svar o konkreta råd här!!
Och det enda positiva är att du inte låter barn växa upp i ett hem med missbruk! Skriv - ring alkoholhjälpen - ta kontakt med en kvinnojour? Du måste ha rätt till något professionellt stöd tänker jag.
All värme till dig och ditt barn!!

spoix90 2025-11-25 - 23:34

5 veckor idag. Det rullar på. Har lärt mig mer på de här 5 veckorna än vad jag gjorde på 6 månader nykter sist då var det en utmaning, det handlade aldrig om att förändra mitt drickande. Jag har inget vidare sug och förblir nykter. Jag har heller ingen prestige i det skulle det hända att man någon gång halkar av den inslagna vägen och skulle ta någon av djävulens dryckt så har jag massor med nya verktyg. Just den tanken gör mig tillfreds och känner att jag bestämmer själv. Oavsett så kommer mitt liv att föralltid förbli mycket mer hälsosamt! Kämpa på alla där ute och jag ska försöka bli lite mer aktiv igen! Trevlig kväll.

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 15:22

Hej alla kämpar i novembermörkret.
Ni som ligger lite före i resan, vad tror ni om mitt "problem".
Har gått ganska "enkelt" fram till nu (dag 38). Men senaste dagarna har innehållit många tankar på bubbel och hur gott det vore att gå förbi skitbutiken och handla.

Nu har jag ju inget hemma (det skulle jag kunna svepa i mig just nu om det fanns känns det som). Känns som det är väldigt farligt för mig att vara någonstans där det skulle kunna innebära att jag tog ett glas. Jag kommer inte gå till Systemet i alla fall, det vet jag och ingen bar heller. Men varför är det jobbigare nu än tidigare tror ni?

Jag är inte stressad, lugn och ro runt mig, pysslar och fixar inför julen men jag är så sugen!!

Carisie 2025-11-25 - 16:28

@Bubbelmorsan Hej 👋🏼 Jag tror inte att det är svårare än att det är tant sug som kommer och knackar på och kollar om hon kan få in en fot i dörrspringan. Eller med andra ord alkoholdjävulen som kollar läget. Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Jag tycker det var till stor hjälp i min process.

Lycka till. 🩵

vår2022 2025-11-25 - 17:27

@Bubbelmorsan Jag tänker att det kan gå upp och ned, såväl i motivation som med suget. 38 dagar är många veckors uppehåll och man kan lessa ur lite typ ”blir det liksom inte bättre än så här”. Då kan tant sug vakna till som @Carisie säger. Hon är snabb som attan på lite motgångar och vill erbjuda den ”lätta” vägen ut! När jag fick sug minns jag att jag skrek till min ”alkoholdjävul” att sticka!😂. Det hjälpte faktiskt! Jag har även dragit ut på en löprunda eller promenad för att få bättre tankar.

Så aktivera dig, positiva tankar och håll ut, så går det över!❤️

Andrahalvlek 2025-11-25 - 18:02

@Bubbelmorsan Ett annat tips är att repetera lite. Sök på Craig Beck, Sober Leon och Intervention på YouTube.

Kram 🐘

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 18:42

@Andrahalvlek. Stort tack, får bli mitt projekt för helgen😀.

En tonic och lite mörk choklad har fått mig på bättre humör.

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 19:04

@Carisie, tack för input. Jag har inte gjort programmet alls så det är en bra idé. Blir toppen, tack🌸

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 19:12

@vår2022. Haha😂. Ska prova att skrika åt kärringen och se hur det funkar. Just nu kniper hon igen. Om hon dyker upp imorgon så provar jag det samt visar fingret!

Du har nog rätt i att smekmånaden är över, får jobba lite med programmet som @Carisie tipsade om och se om jag får en nytändning.

Tack för dina inputs🌸

Surkärring 2025-11-25 - 05:20

Tack @andrahalvek och @thompa_68

Surkärring 2025-11-25 - 05:20

@vår2022 tack!

Surkärring 2025-11-25 - 05:21

@Bubbelmorsan hej bra kämpat! Du fixar det, november är snart slut ❤️

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 07:46

@Surkärring ❤️.

asdf1973 2025-11-25 - 07:37

@Högmo tack för att du delar med dig. Jag tycker att det är väldigt bra att du kan genomskåda din umgängeskrets men samtidigt är det lite tragiskt att inse att alla inte finns i den kretsen för din/er skull utan bara för egen vinning. Starkt att du orkar kämpa vidare💪

Högmo 2025-11-25 - 22:35

Tack ni alla för uppmuntrande vänliga ord. Det är fan inte lätt alla dagar. Från ingenstans kan den där ångesten komma på bara någon sekund. Då sjunker man igen. Jag misstänker stress och ensamheten bidrar.
Jag antar jag saknar någon att prata med.
Det är väl därför jag är här och skriver?
Sömnen är riktigt dålig. En timme här par slumrar där. Men jag har inget, eller väldigt litet sug efter alkohol.

Försöker klappa mig själv på axeln och tänka att jag har gjort det bra. Men det går inte riktigt in. Måste vara stressen som spökar.
En av otaliga anledningar jag försöker ge upp alkohol och annat
Är att minnet har blivit så mycket sämre. Blivit surrig och vimsig. Märker ingen direkt skillnad ännu, trots jag inte har något gift i kroppen längre.
Ska försöka ta itu med vissa saker i morgon som jag tror tynger ner mig. Papper och annat jox Jag känner tyvärr att jag inte är till mycket hjälp. Med stöd
och så. Jag läser mångas texter. Och lider och gläds om var annat.
Vi gör alla ett bra jobb! Godnatt

Thompa_68 2025-11-25 - 22:57

@Högmo Jag känner igen mig i ensamheten som också är en följeslagare i mitt liv, även om jag är gift och har vuxna barn saknar jag någon att prata med på riktigt om det som tynger mig i livet och alkoholens roll. Därför känns det väldigt skönt att skriva av sig i detta forum, som är fyllt av människor som verkligen förstår, var och en efter sin unika situation, vad man pratar om.

Varje dag du är nykter är värd en rejäl klapp på axeln. Blir det snedsteg är det bara att försöka trampa rätt igen så fort det går. Jag hejar på dig!

vår2022 2025-11-25 - 07:27

@zalkin Värsta mellolåten!😂

Vitvargen 2025-11-25 - 08:58

Vaknade upp idag med en intensiv känsla av tacksamhet. Låg och funderade en stund över allt jag är tacksam över, det blev en lång lista mellan himmel och jord och ska väl inte trötta ut er med allt men några axplock:

- Tacksam att min kropp verkar ha förlåtit mig för många år av obetänksamt intag av alkohol i tid och otid, precis allt har förbättrats markant: hud, ledvärk, magbekymmer, blodcirkulation. Vissa förbättringar märktes direkt, andra har tagit längre tid men är på gång tydligt: att promenera längre sträckor eller ens att kliva upp ur sängen är inte längre smärtfyllda projekt som det varit under alltför många år pga stelhet och ryggproblem.

- Tacksam för alla gamla intressen som nu upptar min tid där jag tidigare "slappnade av med ett glas vin eller tre, fem..." och inte orkade annat. Inte minst tekniska projekt, skett en hel del beställningar från kinesiska leverantörer senaste månaderna av mer eller mindre udda komponenter, allt från U.FL pigtails till routerombyggnad för 10 ggr (!) högre hastighet på 4G-bredbandet, hyperavancerade TMR-moduler för Xboxens utslitna joysticks i handkontrollerna (extremt mycket bättre än originalets stenåldersteknik, vi snackar kvantmekanik här...) - listan av avklarade projekt är redan lång och växer för var dag. Ser fram emot vad det landar för grejer i brevlådan idag och vad det är för projekt jag nu kan förverkliga!

- Tacksam för alla spännande och svåra utmaningar på jobbet, och att jag orkar ta mig an detta med positiv energi där jag tidigare bara gick omkring och ojade mig, försökte hitta sätt att slippa ta tag i besvärliga saker. Skulle inte förvåna mig om det märks i lönekuvertet så småningom men egentligen spelar det ingen större roll, det är ett fritt jobb där jag styr över det mesta och det är värt en hel del.

- Tacksam för min fantastiska familj, min underbara fru och livskamrat som följer mig och peppar i vått och torrt, härliga barn och barnbarn som vi träffar litet då och då och nu är det snart jul där det blir mer av den varan. Tacksam för alla fina kollegor, och inte minst våra kunder som jag börjat se med andra ögon, deras behov och små tecken på uppskattning.

- Tacksam för det här forumet och allt stöd som finns här, tips om hanteringsstrategier, tankesätt, saker att se upp med, värme och genuin omtänksamhet i massor!

- Tacksam över att jag *slipper* dricka alkohol idag också - ja, jag tänker faktiskt så. Kan knappt förstå vad jag hållit på med tidigare, men jag grämer mig inte över allt jag missat och inte kunnat göra - gläds i stället över alla möjligheter som nu öppnat sig på ett nästan magiskt sätt!

Nu går jag in i min andra tremånadersperiod med klar, knivskarp blick och stor tillförsikt.

Ha en härlig tisdag alla! Kram!

Thompa_68 2025-11-25 - 09:21

@Vitvargen Vilken härlig summering av vad som måste varit en fin start på dagen! Känslan av tacksamhet är stark och ger positiv energi, till skillnad från negativa tankar om vad man missar med att avstå. Det senare är inte mycket om man ska vara ärlig. Det är inlägg som detta som fyller mig med tankar om allt det positiva med nykterheten. Jag fortsätter ta en dag i taget, väl medveten om risken att förr eller senare halka av banan. Skulle det hända får jag ta itu med det då, för nu vill jag fokusera på de möjligheter som öppnat sig.

Stort grattis till dina tre månader, ha en toppeninledning av din nästa period!

Andrahalvlek 2025-11-25 - 10:10

@Vitvargen Tacksamhet är en väldigt fin känsla. Det finns alltid något att vara tacksam över. Att se det, reflektera över det och sätta det på pränt är hjälpsamt. Efter lite övning blir glaset alltid halvfullt istället för halvtomt. Man väljer att se uppsidan i allt.

Bra att du beskriver alla fördelar med nykterheten, det kan inspirera många. Och att komma till stadiet att man känner att man slipper dricka är en välsignelse.

Kram 🐘

Rule74 2025-11-25 - 11:32

Jag har fallit igen. Och jag skäms. Varför gör jag det här?

Thompa_68 2025-11-25 - 11:44

@Rule74 Inget att skämmas över, alla som berättar om sina framgångar har haft sin beskärda del av motgångar och erfarenhet av att halka av banan ett antal gånger. Vila ut, reflektera och sök inspiration till din väg framåt. Du är inte mindre värd än någon annan för att du fallit, vi finns här för att stötta och inspirera.

Bubbelmorsan 2025-11-25 - 12:18

Bästa @Rule74 ❤️. Släpp skammen härinne, vi som är här vill dig väl. Toppen att du kan skriva av dig lite här tänker jag på en trygg plats.

Har du landat i ditt varför eller din drivkraft att bli nykter? Det tror jag är viktigt. Så man i tuffa stunder kan påminna sig.

Jag har skrivit ned små tankar till mig själv i en fin bok, saker jag upptäcker om mig själv som nykter, vinster med att vara nykter, när sug uppstår och mycket annat som jag går tillbaka till när jag vacklar lite.

Mina döttrar är min största motivation. Jag vill vara ett positivt föredöme och inte gå runt med vin i handen på kvällarna även om det så är ett glas. Jag vill vara frisk och inte dö ifrån dem.

Jag kan se ett gammalt fyllo framför mig om jag fortsätter som jag gör och inte slutar eller minskar min konsumtion. Jag vill vara fräsch och pigg och ta hand om mig. Jag vill sova bra. Jag vill vakna och vara pigg. Jag vill inte spendera tusentals kronor i månaden på A. (nu går det till olika skönhetsgrejer). Jag vill inte ta till A om jag känner mig deppig, arg, glad, frustrerad. Jag vill ha mer tid/ork att göra saker.

Jag är i början av min resa men kan faktiskt checka av alla de boxarna som jag skrev ovan. Det är ju ändå fantastiskt.

Fortsätt att skriva här. Vill vill veta hur det går för dig och hjälpa till om vi kan. Kram ❤️

eling 2025-11-25 - 17:19

@Rule74 ❤️ förstår hur det känns. Men det är egentligen inget att skämmas för. Det är inte lätt att sluta dricka eller hålla sig nykter över tid. I så fall hade ingen behövt den här sidan och det hade inte funnits några beroendemottagningar, AA osv. Du vill sluta och du kan men det är inte lätt. Om det så krävs hundra försök ge inte upp. Och slå inte på dig själv för att det är svårt. Det handlar inte om att vara stark eller duktig utan om att hitta sin väg. Du funderade på AA online tidigare men var rädd för att behöva visa dig. Åtminstone på AA online Sweden tror jag dem heter, en större grupp, så behöver man inte visa sig och man behöver inte heller säga någonting. Tror inte man behöver det på de flesta om man inte vill.
Kram

Lady175 2025-11-25 - 20:33

@Stinalotta det är inte bra här! kram till dej

Lady175 2025-11-25 - 20:35

@Stinalotta det är vidrigt här, har hänt så mkt o jag orkar inte...

Silvertärnan 2025-11-25 - 07:23

6 månader nykter idag. Jag är nöjd och glad över beslutet i maj. Några insikter:

De första veckorna var jobbiga med att bryta gamla vanor av drickande. Fredagar då jag var lite vilsen i vad jag skulle ersätta vinet med. Jag bunkrade alkoholfritt i parti och minut och upptäckte några guldkorn.

Sommar och semester var en tid för reflektion. Jag var ganska låg då känslor kring familj och vuxna barn som flyger ut överrumplade mig. Glad att jag ändå höll ut och inte dränkte känslorna i alkohol.

Höst och utan ordinarie chef. Det var överraskande lätt att hantera, tack vare nykterheten. Jag började känna att mitt alkoholfria liv fylls med så mycket mer positiva saker. Nykterheten började kännas naturlig.

Just nu-läget är stabilt och jag har ingen önskan att dricka. Jag har börjat ta upp ett gammalt intresse, att teckna och måla. Jag känner mig förväntansfull inför ledigheterna vid jul/nyår. Massor av tid för återhämtning 🤩.

Fortsätt kämpa, allt kommer att kännas lättare ju fler dagar som läggs mellan dig och det sista glaset alkohol. Ta en dag i taget! 🩵 Ha en fin tisdag!

asdf1973 2025-11-25 - 07:27

@Silvertärnan oj vad roligt att höra din historia. Den är en stor inspiration för mig som är i början av min resa. Jobba på och tack för att du delar med dig🤗

vår2022 2025-11-25 - 07:35

@Silvertärnan Grattis till 6 månader!🥳🥳🥳. Så glad för din skull! Underbart att du hittat tillbaka till att teckna och måla. Min kreativa sida och lust har också fått blomma upp som nykter. Jag lägger mycket tid och energi på att fundera, planera och skapa istället för att kasta bort tiden på att sippa vin. Det ger glädje och lust.

Ha en fin dag och fira dig själv ordentligt! Kram❤️

Thompa_68 2025-11-25 - 07:58

@Silvertärnan Stort grattis till denna milstolpe, väldigt starkt och en inspiration för många av oss i forumet! Jag är på väg mot 1 månad, det är värdefullt att få ta del av dina reflektioner över nykterheten längre tid än så. Jag känner också en förväntan inför jul- och nyårshelgen, samtidigt som det kommer att bli ett test då de är så intimt förknippade med alkohol för min del. Här gäller det att ladda med positiv energi och se möjligheterna.

Som du säger, vi tar en dag i taget, och idag hoppas jag du verkligen unnar dig belöning för gott jobb, ha det toppenfint!

Andrahalvlek 2025-11-25 - 09:55

@Silvertärnan Grattis till 6 nyktra månder! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Silvertärnan 2025-11-25 - 21:38

Tack för alla fina ord @asdf1973 , @vår2022 , @Thompa_68 , @Andrahalvlek, utan ert stöd och pepp hade den här resan varit så mycket svårare. I det här forumet har jag bara mött fina människor som vill väl och ni är några av dem. Tusen tack 🌻.

Carisie 2025-11-25 - 09:29

God morgon kära vårfru 🧚🏻
Jag låg och drog mig i morse och skänkte dig en tanke. Undrar lite hur du har det den här veckan och hur du mår och så.

Allt går sin gilla gång här och även livsomvälvande händelser får en plats i vardagen. Jag har jourvecka med bräck för konferens på ett slott (tjusigt värre) där jag ska hålla två föreläsningar 🙏🏼. Den råkalla kylan kryper in i ben och märg men det vänjer man sig ju snart vid.

Hoppas du har det fint och har hittat dekorationsmaterial i skogen 🌳.

Stor kram! ❤️

vår2022 2025-11-25 - 20:25

Go kväll kära @Carisie❤️. Det är lite hektiskt denna vecka och imorgon ska jag på konferens med övernattning i storstaden. Tidig morgon och hopp om att tågen går som de ska. Det ska bli intressanta dagar men jag vet att jag jag kommer att vara rejält trött när jag kommer hem to kväll. Men jobbar hemma på fredag så det känns bra. Det blir i alla fall inget nallande i minibaren😂.

Det låter som du också har fullt upp och att du dessutom ska uppträda. Kan se dig framför mig, engagerad, kunnig, proffsig, tillpiffad med snygga kläder, skor och smink samt ditt fina Eva Röse lika hår😁.

Ha det så gott! Kram❤️

Andrahalvlek 2025-11-25 - 10:17

Igår och idag har jag asont i musklerna i vänsterarmen. Från axeln, i hela armen och ut i skuldran. Som en helvetes träningsvärk. Så jag tog smällen med högerarmen i vurpan senast. Den vänstra handen hade jag intrasslad i hundkopplet och kopplet släppte jag inte.

Tredje magplask-vurpan på kort tid. Inga frakturer. Det är jag jävligt tacksam över. Träningsvärk går över. Tur att mitt jobb enbart kräver tangentbord, då känner jag inget. Men att ens lyfta armen gör ont.

Hyskorna i dubbskorna är tillplattade nu. Nu får det vara slut på magplask-vurporna!

Kram 🐘

Andrahalvlek 2025-11-25 - 11:29

PS. Det är ju ironiskt att jag tar på mig dubbskor för att inte halka på snö/is och sedan fastnar jag med skosnöret i hyskorna på andra sko och faller framlänges med fötterna ihopfjättrade. Vilken syn det måste varit 🤣

Carisie 2025-11-25 - 12:42

@Andrahalvlek Men alltså 😂😂😂 Jag skrattade lite åt bilden du målade upp i mitt huvud där de ihopfjättrade fötterna blev som en ruta ur en serietidning med kätting virad från knäna till vristerna och plötsligt var det Kalle Anka 😂 Jag vet! För bildlig fantasi men är glad att du inte skadade dig allvarligt 🙏🏼🩵

Andrahalvlek 2025-11-25 - 12:56

@Carisie Eller hur!? Det måste sett svinroligt ut 🤣

Varafrisk 2025-11-25 - 06:48

@Vinäger Ja, den var verkligen tänkvärd.
Om man tänker lite djupare ibland så är det helt galet att på tex en fest dricker människor och berusar sig, är inte sig själva men allt är accepterat. Jag har ju själv varit en av dem människorna fast när jag blev beroende drack jag i min ensamhet. Alkohol är ju som oftast inblandad i misshandel och våld i nära relationer.

Ha en fin tisdag 🌟