Tråd: Rädd på rätt riktigt av Snövit2024
Tråd: Förälder till en alkoholist - Söker andra föräldrar av Balansilivet
gneann
@Balansilivet hej, tack för att du delar dina erfarenheter. Jag är i samma sits och har en son som är 34 år och har varit alkoholist sen han var ca 19 år. Det har gått i perioder och när han sköter sin träning och sina rutiner så har han bra perioder. Nu är han i botten och har för första gången erkänt att han är missbrukade och vill ha hjälp att komma ur det hela. Jag är bara så fruktansvärt slutkörd så jag vet inte hur jag ska orka stötta längre.
Tråd: Jag sjunker av filofaxkatt
filofaxkatt
Har sagt till mig själv att efter förra helgen får det fan va nog. Har gått förvånansvärt bra, har inte druckit sedan förra fredagen! Rekord på jag vet inte hur länge. Nu har vi tagit helg och maken dricker öl, jag smygdricker upp slattarna i köket, så trasigt har det blivit. Jag som hatar öl, och hans ölblandade saliv ger mig knappast ruset jag är ute efter. Han vet om mina problem i den mån att han sett hur vrickad jag kan bli när jag dricker, men har ingen aning om hur ofta det faktiskt är. Finns en rom som jag väntar på ska bli öppnad. Djävulen på axeln planerar hur jag ska få i mig mesta möjliga, ängeln sitter på andra sidan och skriker ”men för i helvete”🤣
Hur tar jag mig igenom denna helg…🥵
Jempa123
@filofaxkatt alkoholen styr en på ett hemskt sätt. Det är först när man har ett tags nykterhet som man ser det väldigt tydligt tycker jag.
Om jag var du hade jag tagit mod till mig och berättat exakt hur det ligger till för din man och bett honom att inte dricka hemma. Och sen inte ha nån alkohol alls hemma. Finns det inte så är det betydligt lättare. Sen fortsätt skriv här och slås mycket, lyssna på poddar om nykterhet och andras beroende, hjärntvätta hjärnan åt andra hållet. Kram ❤️
filofaxkatt
@Jempa123 klarade gårdagen. Men detta tack vare att mannen hade hunnit svepa i sig romen. Finns mycket med honom också.. han är den som stått för det destruktiva drickandet största delen av vårt förhållande, sen tog jag över stafettpinnen… vet inte varför jag skäms så mycket, han om nån borde jag ju kunna berätta för.
Hur klarar man denna trötthet? Tänkte idag att ”nej men nu ska jag göra nåt nyttigt istället..” men orkar verkligen inte! Känner mig helt urlakad
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
@Jempa123 tack för input. Att jag inte tänkt på tonic!, eller något annat med lite sting i. Har inte hunnit utforska sortimentet än, hoppas hinna det i helgen. Modigt av dig med alkoholfri öl. För mig känns det lite för ”farligt” för tillfället.
Guldlock
Blev inget skrivet i går kväll, var hos särbon och har nu särbon på plats hos mig. Har hållit mig nykter vilket är så mycket lättare när jag inte är ensam.
Hjärndimman inte bättre och fy vad fort jag blir trött. Har ändå märkt att magen känns lite bättre oron i den minskat och kanske att kroppen är lite mer avslappnad. Sömnen lyser fortfarande med sin frånvaro men vill tro den kommer det bara måste den göra.
Stolt över att jag klarat så många dagar :)
Jempa123
@Guldlock jag tror man e helt olika med vad som triggar en. Jag dricker alkoholfri öl, alkoholfritt vin o bubbel. Blandar drinkar med alkoholfri gin och rom. För mig triggar det inte alls men jag vet att det är tvärtom för andra. Man får hitta sin egen väg helt enkelt ❤️
Tycker att du är grym som klarat så många dagar! Heja dig ❤️ du kommer snart börja märka vinster. Men det går såklart upp o ned. Men önskar dig en fin helg 🌟
Guldlock
@Jempa123 oj, så många alkoholfria alternativ det finns. Vin och öl känner jag till men inte att det fanns fria gin och rom. Ja självklart ska en göra det som passar en bäst. Önskar även dig en trevlig helg 🌺
Guldlock
Den där sömnen verkar utebli. Legat vaken sedan 3 tiden med en väntande arbetsdag. Mindre kul. Har använt tiden till att läsa runt och även startat självhjälpsprogrammet här. Räknat igenom dagarna igen och det börjar sjunka in att jag klarat en vecka. Funderat på hur jag ska göra med att tala med särbon. Det får bli en liten bit av sanningen: ”Det är en tuff period nu, för att inte sänka serotonin nivåerna lägger jag vinet på hyllan”. En liten bit = ett litet steg men ändå i rätt riktning.
Då maten krånglar för mig, det där med att det är så förknippat matlagning = vin och matlusten dessutom är som bortblåst tills jag förstår att jag är hungrig som en varg eller allmänt grinig funderar jag också på om jag kanske skulle ha råd med någon form av matkasse.Eller borde jag satsa lite pengar på något fritidsintresse? Många tankar som snurrar. Behöver inte bestämma mig nu.
Försöka få någon timma till av sömn innan det är dags att stiga upp 😩 harr ingen som helst lust att arbeta i dag.
Bubbelmorsan
@Guldlock, så grymt jobbat👊🏻!
Se tiden an som du är inne på lite tycker jag. Känner igen det där med tusen tankar och idéer 😂. Viktigast nu är en dag i taget och vila så ofta du kan🩷. Ju fler nyktra dagar ju mer kommer saker till en.
Efter en vecka började jag belöna mig själv med massa skönhetsgrejer/behandlingar. Min hy blev ju så mycket finare och det hjälpte mig att fortsätta vara nykter. Jag fick en ny skönhetsgrej av mig själv varje helg i början. Jag har hållit i det, inte varje vecka men nu har jag ständigt snygga bryn, naglar, fötter, strålande hy och det känns så härligt att vara mitt snyggaste jag. Jag har ju råd nu då mitt bubbel kostade ca 3000 kr i månaden😬. Helt stört!!
Önskar dig en fin helg. Kämpa på🌸
vår2022
@Guldlock Tufft att behöva jobba med så lite sömn, men hoppas dagen går fort och att du kan komma hem och vila. Starkt av dig att ha fixat en vecka nykter!🥳. Den första tiden är slitig med känslor all over the place, men det kommer att stilla sig med mer nykter tid.
Det som behövs är tid och tålamod. Tid för återhämtning och balans. Det är som att sitta i en roddbåt i en stormig sjö. Det bästa man kan göra är att sitta stilla tills stormen är över. Den bedarrar till slut med mindre vågor och båten guppar stilla. Då kan du fortsätta ro i lugn och ro mot din uttänka kurs igen.
Sköt om dig och bra jobbat!❤️
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Jo synen på saker och ting blir ju också "nyktrare" - klarare, dock ibland är det saker man måste göra trots att man inte eg vill/orkar.
Men nu är halva måstena 🤪 avcheckade - så skönt!
Trots att det första mötet om än intressant och informativt väldigt dränerande, och efter mötet gick jag och handlade, såg en kvinna med en bib i sin vagn och min tanke var : Ta din jä.la bib härifrån! 🤣
Tack @Jempa123 , fick ta fram lite pannben där, men det gick bra! 🥰
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Jempa123
@Dragonfly jag ska på restaurang ikväll och kör oxå så det blir bra. Är dock rätt låg denna vecka utifrån barnen, känner mig trött och energilös. Detta är en verklig trigger för mig men jag ska vara nykter idag med ❤️
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Bubbelmorsan
@Thompa_68. Här kommer en kram från mig❤️. Har läst att mellan 3-6 månader så återhämtar sig signalsubstanserna i hjärnan ordentligt och då kan man så klart bli i obalans.
Kom tillbaka snart och berätta hur du har det. Hur det än är för dig just nu❤️. Som du så klokt brukar säga, vägen i nykterheten eller antalet dagar är inte det viktiga.
Tråd: Straffar ut… av Hoppfulla
Hoppfulla
@Kevlarsjäl62 ingenting är svart eller vitt. Det är svårt att veta vad som är rätt, normalt och okej. Just nu dricker han mindre men jag har blivit så skadat av mitt medberoende att jag blir förbannad när han dricker. Jag har jättesvårt att vara i samma rum som ölen. Det är antingen han eller jag som mår dåligt. När han dricker mår jag dåligt och när han inte dricker mår han dåligt. Tänk så livet kan bli.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
Hej alla vänner, har tänkt på er alla under min lugna vecka🩷.
Jag får ju läxor varje vecka i min behandling och denna vecka skulle jag dra ned på tempot och vara lite mer stillsam samt prata om sårbarhet. Har gått över förväntan faktiskt för en rastlös person som jag att tex köra yoga istället för att springa😅. Nästa läxa är gränssättning.
Känns så skönt att bli vägledd genom tankar och beteenden och förstå mer hur det blir som det blir. Jag dricker på tristess framför allt. Det blir som en aktivitet att dricka vin. Men också på trötthet när jag tycker jag måste göra 1000 saker istället för att vila.
Nikotinabstinens är väck nu äntligen. Superjobbigt var det men nu har hjärnan vant sig med det med.
Nu blir det matlagning och häng med döttrarna. Kram till alla, trevlig fredag🌸!
Jempa123
@Bubbelmorsan hur var det att vara utan massa skärm? Är nyfiken på det. Men får bli längre fram i nykterheten. Just nu använder jag mobilen mycket till att marinera den med poddar, insta och detta forum kring nykterhet och beroende ☺️
Fint att du är tillbaka ❤️ tycker om att läsa när du berättar om din resa!
Surkärring
@Bubbelmorsan vilken härlig grej att få slippa nikotinabstinens, kan tänka det var tufft att lägga ner.
Roligt att få följa din resa och ta del av dina lärdomar.
Att dricka av tristess eller för att få en paus känner jag mycket väl igen.. vilka knep tar du till när känslorna kommer, när du inte ska dricka? Får du verktyg för att hantera eller utarbetar ni alternativ?
Du inspirerar!
Trevlig helg ❤️
Bubbelmorsan
@Surkärring , tack🥰.
Jag har ju inte sug längre som jag hade i början. Klev in i behandling efter drygt två månader då suget var förbi.
Nu blir det mer att förstå varför jag gjort som jag gjort, mig själv och mina behov och beteenden. Tror när man förstår det på djupet och förändrar så behöver man inte längre alkohol på ”fel” sätt. Medicinen/kryckan blir synliggjord och då behövs a inte. Men det är ju inget magiskt trollspö, det blir som en process och ah-upplevelser som ju terapi är.
Olika exempel. Jag är dålig på att vila, lyssna in mina behov, uttrycka mina behov utan kör på, även när jag är trött. Värst efter jobbet. Nu vilar jag en stund direkt efter jobbet, UTAN mobil och känner mig sedan redo för att laga mat etc. Jag kände mig lite låg i lördags, då ringde jag en väninna och bokade in en fika. Lite sådana saker gör jag, träna på att lyssna in mig själv och göra saker som jag behöver.
Hoppas du får en fin helg🩷. Har du några planer? Kram🌸
vår2022
@Bubbelmorsan Vilken intressant och bra process du är i. Att få bli vägledd genom tankar och beteenden. Att bli medveten, försöka förstå och synliggöra behov. Göra förändringar och ändra förhållningssätt för att få balans i livet. Att bli medveten gör allt klarare och då kan justeringar/förändringar göras som krävs.
När du skriver att du framförallt drack på tristess funderade jag kring mig själv och varför jag drack. Det som kom upp i mig var att jag såg på livet som en transportsträcka, allt som skulle fixas/göras. Att jag levde i framtiden. Vissa sträckor var mer att stå ut, en tristess och jag drack för att höja min inre stämning, det blev mindre tråkigt och tiden gick fortare till nästa sträcka. Jag blev också mer effektiv med vinet i mig. Mina egna behov var inte tydliga för mig, det kändes mer i kroppen i form av olika känslor att de inte var tillgodosedda. Så pågick det i massor av år och till slut blev jag beroende. Det hade gått för långt och enda alternativet var nykterhet för att komma i kapp och i harmonin med mig själv och livet.
Det är så bra att du gör det arbete och process som du gör, innan det gått för långt, innan du hamnat för långt ned i alkoholträsket. Och fantastiskt att du även slutat med nikotinet! Du kommer att hitta din väg och din balans, där du trivs och mår bra!
Ha en fin lördag!❤️
Bubbelmorsan
Tack fina @vår2022🥰. Du är så bra på att formulera. Det är exakt så det har varit. Ett evigt fixande och komma framåt framåt framåt. Mina behov åt sidan för allt som ”måste” göras. En kass pappa till mina barn också på det och så det senaste året med ett svårt sjukt barn som isolerade mig hemmavid.
Jag var rakt ned i fördärvet på sikt. Jag har inget beroende enligt kliniken men jag var nära tror jag själv. Hade min dotter inte reagerat arg på vinglig mamma där i oktober så hade jag nog fortsatt..
Jag tänker ofta på hur värt det är att sluta när man är i riskzon, även om livet ”funkar”. När det inte ”funkar” längre så blir det så mycket tuffare. Och det kan gå snabbt har jag förstått, mycket snabbt🥲.
Tack för hur fin du är mot så många av oss här med dina kloka och varma inpass🩷
vår2022
@Bubbelmorsan Tack för dina fina ord❤️. Ja, det är så bra att du tar tag i detta i riskzonen. Det är så starkt av dig! Alkoholens förföriska kraft gör det så svårt att sluta och förmåga att vilja inse vart det kan leda till när man är i riskzonen. Man vill hellre förneka med ett undvikande beteende, även omgivningen kan stötta i detta.
Jag hade också tuff situation med först skilsmässa och sedan ny konstellation med bonusfamiljer som var slitigt. Kunde liksom inte kontrollera det nya fullt ut och inte hitta en bra plats för mig själv, mina barn, min nya relation med barn. Ständigt planerande, fixande, framåt och knepig exfru. Bonusbarn som blev hemmasittare. Så skönt att den tiden är över! Barnen är unga vuxna och vuxna, men det är alltid något barn som kan ha det jobbigt. De avlöser varandra😂.
Hur som helst så var min nykterhet det absolut det bästa jag kunde göra, för mig själv, vår relation och vår familj. Att jag är en stabil och trygg punkt. Att jag förstår och är medveten om mina behov och inte kör över mig själv. När jag mår bra i mig själv och tar hand om mig själv, orkar jag räcka till. Och även barnen mår bättre av det. Jag kan inte leva deras liv, men jag kan stötta dem till att tro på sig själva att styra och leva sina liv.
Även om livet i familjen går upp och ned, har jag aldrig mått så bra i och med mig själv som nu, som nykter. Jag känner hoppfullhet, framtidstro och livsglädje. Min värderade riktning leder mig.
Här kommer ett citat om lycka från Anders Hansen, som jag tagit till mig:
”Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening, säger Anders Hansen. Om du håller med om den definitionen och vill bli lyckligare är det viktigaste att ignorera lyckan, säger han. Ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig. Lycka ska inte ses som ett självständigt mål, utan i ett sammanhang. Lycka uppstår när vi förstår vad som är viktigt i livet och handlar därefter. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra”.
Sköt om dig!❤️
Surkärring
@Bubbelmorsan så skönt att hitta ditt tempo! Att landa efter jobb och inte bara köra på tror jag är något fler skulle må bra av! Underbart också att kunna ringa en vän, så väldigt värdefullt 💐
Jag är generellt sett ofta trött efter jobb så jag ställde in en fika med en vän igår, som tack o lov är förstående. Mina kvällar innehåller numera väldigt ofta en kopp te och något bra att titta på, men lika gärna en bok. Jag älskar lugnet ❤️
Dagen idag blir som kvällarna mest, chill, någon god fika och sova middag.
Jag älskar att sova middag 😄
Njut av din helg!!
Bubbelmorsan
@Surkärring, tack. Trevlig helg till dig med🩷! Sova middag är underbart!! Älskar det jag med.
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Var hos läkaren idag och hon frågade om alkohol. Jag svarade att jag inte vågar dricka.
Läser i jounalen senare idag: dricker måttligt.
Suck.
Jempa123
@Surkärring synd att de inte vågar plocka upp sånt! Borde vara ett ypperligt tillfälle att prata o erbjuda stöd 🌟
Surkärring
@Jempa123 ja det skulle ju vara ettalternqtiv. Eller iaf skriva rätt, att jag inte dricker alkohol, till exempel. 🤷♀️
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
TeTanten
Nöjd hemkommen från AW och trevlig middag med jobbet. Är stolt över mig själv att jag kommit så här långt. Har börjat tänka nu att jag nog slutat med alkohol. Vet inte om jag får för mig att börja igen nångång, men det känns inte så alls just nu. Gillar att låta bli. Kände inget sug idag och var helt nöjd med mina alkoholfria alternativ.
Hade dessutom riktigt roligt på middagen, kände mig trygg och social och funderade till och med på att följa med ut vidare. Men åkte istället hem till familjen som satt och kollade film i soffan.
Måste tacka forumet för att ha hjälpt mig så här långt!
vår2022
@TeTanten Vad härligt att du känner dig så nöjd, trygg och social i din alkoholfrihet. Det är en så skön känsla att ha kommit till denna plats på resan. Att gilla att låta bli och känna känslor av glädje. Att det inte behövs alkohol för att känna glädje. Äkta känslor av glädje utan konstgjord andning.
Du ska verkligen vara stolt över dig själv! Ha en fin lördag!❤️
TeTanten
Förhållningssätt till att skippa alkohol. Det här med att sätta en etikett på det hela har jag tyckt varit lite svårt. Det flera vittnar om att tänka på det hela som att man aldrig mer ska dricka. Att fundera på om man kan dricka måttligt och när man då egentligen ska göra det.
Jag bestämde direkt att jag skulle vara helt nykter i minst 3 månader. Och jag bestämde strax efter att jag inte skulle grubbla så mkt på framtiden under den tiden. Båda dessa beslut gjorde att jag kunde sluta lägga så mkt energi på att planera, bestämma regler och villkor och även låta kropp och hjärna vila och hela utan att tro att jag hade fakta nog att besluta om saker jag inte var redo för.
Sen bestämde jag att jag skulle hantera ytteligare 3 månader på samma sätt.
Men nu under månad 5 har min hjärna börjat fuska. Och tankarna om framtiden känns inte längre belastande utan mer befriande. Jag tror jag nu känner en större effekt av att ha vart nykter ett tag, jag märker att jag mår bättre och att har förändrats en del. Jag är lixom mer pålitlig OCH mer lekfull på ett lågmält utforska de sätt.
Jag är piggare på kvällarna, orkar göra mer saker. Är mer nyfiken och öppen för att testa nya saker. Jag är mer stabil i humöret och känner mig tryggare i mig själv. Jag sover och drömmer mkt mer, och all den där skammen man hade för man inte hade kontroll är borta.
Men förhållningssättet som skiftat är nog att jag landat i formuleringen i att jag inte dricker alkohol. Jag är inte på en paus. Jag dricker inte ibland.
Jag lever mitt liv och jag dricker inte alkohol. Sedan september 2025 har det varit så. Precis som när jag var 17 år och inte hade börjat dricka.. Jag har inte avgett några löften om hur mitt liv ser ut i framtiden. Det är inte viktigt. Kanske blir jag en person som dricker ibland igen senare nångång. Om jag får för mig att det inte kommer orsaka några problem. Eller inte. Kanske kan jag inte det för jag är beroende. Ingen aning. Känner ingen behov att testa det. Just nu vill jag testa att göra massa saker nykter. Det är det nya spännande.
Om folk frågar varför jag inte dricker längre så tänker jag nu att jag ska säga att jag tyckte det blev för mycket de senaste åren. Att kostnaden blev för hög. Så jag skippar det nu. Att jag blivit klokare. Att jag föredrar att låta bli helt än att dricka lite. Att jag inte vill bli berusad längre. Att jag mår mycket bättre utan alkohol.
Igår fick jag öva lite på att förklara varför, och det gick utmärkt.
Jempa123
@TeTanten låter helt fantastiskt ❤️ jag är bara på dag 38 men tycker jag börjar få glimtarna av det du beskriver. Det känns fint o harmoniskt ❤️ tack för att du berättar och delar och inspirerar!
Andrahalvlek
@TeTanten Jag blir så glad över att läsa om dina reflektioner. Du beskriver så tydligt att det är process, att vi tänker annorlunda över tid. Du verkar ha hamnat i ”jag slipper dricka” och det är en väldigt vilsam och trygg plats. Vi kan göra vad vi vill: utan alkohol. Och sen att vi inte tycker att fyllerace är så kul längre, så är det bara. Att BARA sitta en hel kväll och dricka och tjöta, fy fan vad tråkigt. Vi vill fylla våra liv med roligheter!
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@TeTanten, så underbart att läsa om ditt lugn och självklarhet i det nyktra livet🩷. Grattis till det🌸. Börjar känna det samma. Att det kvittar, att det tar mindre och mindre plats i livet. Det är så skönt!
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Tråd: Jag vill inte leva med en alkoholist längre av esterest
november25
@esterest Inspirerande att läsa om er gemensamma väg framåt! ❤️ Att det är möjligt att skala ner successivt och nå en hälsosam eller hälsosammare nivå.
Efter mycket läsning om olika strategier mot ett problematiskt intag, hade jag nog fäst mig väldigt vid att man måste börja med en lång nykter period. Därför kändes det som ett väldigt bakslag när sambon inte klarade längre än två veckor.
Men jag har ställt om mig mentalt, och han satsar nu på måttligt drickande. Hans egna mål. Han räknar för första gången enheter och det verkar funka. Märker att med den mängden märks det inte på honom överhuvudtaget, inga yttre spår av berusning även om han kanske blir lite piggare.
Du skriver att ni pratar med varandra igen och att han är närvarande😊. Jag känner likadant. Även om vi pratade förut också, men då kändes alkoholtemat som minerad mark. Nu är det inte det längre.
Hoppas du skriver lite och berättar hur ni har det och hur det går. Kram! 🤗🌞
Kevlarsjäl62
@november25 @esterest Så fint att läsa att ni ser förändring. Helt klart lyckas många med att bli nyktra, säkert också att dricka måttligt.
Jag förstår att det kan kännas hopplöst och kanske t o m provocerande med alla kommentarer här inne om att man måste lämna.
Alla har sin resa och även om man kan se många likheter, så finns det inget facit. Säkert är jag en av dem som kan verka negativ, men det kommer bara från min egen erfarenhet och min egen sorg. Jag är också så angelägen om att försöka hindra andra från att fastna så länge som jag gjorde, i något som är så destruktivt som mitt liv som medberoende var.
Jag tror absolut att ni går mot ett ljusare liv tillsammans med era partners och skulle det inte bli så, så kommer allt att bli bra till slut ändå 🧡
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
🤜🧠🤛 @fooliehutten, spånar tillbaka om när A-galenskaparna med avlurad nyckel gick in i hallen och upp i min skalle och tog kommandot. Självmedicinerat salongsberusad hade jag vant mig vid att tro mig ha koll på alla ambassadörer för alkohol; jag hade börjat hälsa när jag distanserad passerade dem där ute i trädgården. Där hade de över tid hängt och alltid uppträtt tillmötesgående som de allra godaste av vänner. De hade spelat sina roller väl; ja, illusoriskt tillsynes oskyldigt oförmögna att ens kunna nå fram till mig på något skadligt vis. De log alltid så förbindligt och sa att de alltid var redo att hjälpa mig närhelst jag släppte taget, närhelst jag åter ville släppa in dem i mitt huvudkontors stugvärme. Allt som krävdes av mig var att ta det första glaset, sen skulle de se till att värmen justerades till skönt okontrollerad nivå där gränser suddas ut mellan för högt och för lågt. Då kunde komforten glida runt utan jobbigt motstånd. Ja, där kunde komforten bli någonting högst sporadiskt, något lätt att kliva i som en bekväm pyjamas i mjukaste silke. Men i nykter kontrast till detta spelades scenen upp där jag i en kittel bräddfylld med ångestens kallsvett, istället långkokades tills hudkostymen var ett enda stort känselspröt. Den dräkten vill jag inte ha, så det får bli en fot i arslet på A-gänget och en dag till utan glas 1.
🤗
https://m.youtube.com/watch?v=2vB7Bh0E2Zk&list=RD2vB7Bh0E2Zk&start_radi…
Tråd: Jag är livrädd av avan
avan
Ett år senare- tack alla ni som skrivit ❤️
Det är svårt att se tillbaka på vart jag var. Jag tror faktiskt tamigfan att jag har lyckats ta mig ut det hela..? Jag läste mycket här på forumet i tystnad, det var till en stor hjälp. Min kille har också varit en enorm hjälp så jag vill inte påstå att jag klarat detta ”helt själv”, men jag vågar säga att jag är på en helt annan plats idag och ni är en del av det, så stort stort tack till alla som delat och delar sina känslor. Det är också därför jag vill skriva nu idag, ett år senare.
Att alkohol får ett grepp om en kommer jag aldrig förneka, och att det var en ren skit att leva i kommer jag inte heller förneka. Nu när jag står längre bort från detta mörker så kan jag tillägga att mina problem började bli fysiska. Fick allergiska reaktioner, fick ingen direkt effekt men fick ändå mig själv att tro att det var ”ok” att ta ett glas i smyg.. sjukt, nu i efterhand.
Jag började med 1 vit månad. Det var också då jag skrev här, för jag.. fuskade… skammen och besvikelsen var ENORM, men hjärnan lurade mig. Det kemiska som ni säger. Så vi fortsatte, en månad till. Efter att jag skrev här och var ett steg från att förlora allt så gick det bättre. Efter en månad av att faktiskt ha verklig distans så kändes det lite bättre. Jag fick en kraft i mig. Men tanken ”när ska jag få” fanns fortf nästan konstant.
En viktig det för mig, är att jag aldrig tänkte ”jag ska aldrig igen”, för då blev berget så mycket högre. Jag tänkte snarare ”just nu ska jag inte, så jag blir frisk och kanske kanske kan jag njuta av livet till fullo en dag igen.” 2 månader gick, och nu såg jag klart. 3 månader och jag mådde PRIMA. Jag kände igen mig själv, gick ner i vikt, var glad och även om tanken fanns (lär alltid finnas) så var jag starkare och det ”kemiska” was no more. 3 månader vill jag påstå att man bör ha absolut avstånd för att ha en chans till att hitta tillbaka till sitt rätta jag. Jag minns att en dag var svår för mig förut, så 3 månader låter som en evighet, jag vet…
Resten är min resa, jag vill inte trigga någon här till att tro att detta är rätt väg. Men för mig går det hittills väldigt bra, och igen, med support av min kille. (Vill understryka att mitt problem inte varit att ett glas betyder 3 flaskor, jag har sällan minnesluckor och som ung var jag aldrig den som låg i busken och spydde. Jag var snarare en ”lagom är bäst” typ av person och sån är jag i regel med allt i livet.) Mitt beroende kom ifrån ett ”fuck it all”-perspektiv där jag drev på pga andra anledningar som jag skippar att gå in på idag.. denna kommentar är redan tillräckligt lång 😆. Så efter ca 3 månader vågade jag ta ett glas (INTE ensam) och det gick bra. Nu menar jag verkligen ett glas och med en supervisor som hade STENKOLL och såg med oro på mig även då. Vi gjorde så med stora mellanrum och idag, ett år senare, har jag stor respekt för alkohol. Jag kan avnjuta ett glas vin ibland, jag kan gå på AW med en vän och komma hem och vara glad, utan att vilja öppna en flaska till när jag kommer hem. Jag gömmer ingenting längre, men jag ska inte ljuga att demoner rör sig i hörnen stundvis. Man måste hela tiden ha koll på sig själv. Men jag har historien nu- jag vet vart jag hamnar och jag vill aldrig dit igen. Något glas då och då är lagom, och det är så jag vill kunna ha det. Det var exakt detta jag var livrädd för att jag hade förlorat föralltid.
Jag skriver detta för att ge hopp till den som har svårt för ”aldrig mer” tanken, skit i den. Det kanske blir aldrig mer, men kanske också igen- fast på det sättet DU vill och där du har kontroll. En dag i taget, när respekt för dig själv kommer tillbaka så kommer du värna om din fantastiska kropp som du har, du kommer vilja ta hand om den. Att inte dricka alls är det mest hälsosamma beslut man kan ta. Men ”vägen lagom” verkar också finnas.. allt är möjligt, varje resa är nog sin egen.
Skulle jag rasa igen så hör ni från mig på nytt, och jag finns här om någon vill prata. Idag är jag stark. Ikväll kommer vänner hit med sina barn, där hållbart drickande kommer ske. De som kommer vet inte min resa. Jag har bara hintat om det men hållt det till mig själv, till er och till min sambo. Bara man har någon så blir det lättare. Helt själv är en svår backe som jag inte rekommenderar. Men allt är möjligt är väl det jag vill säga. Kram till er alla, och tack för att ni finns! Ni är otroligt viktiga 🙏🏼❤️
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@Andrahalvlek Tack för kloka ord❤️ Jag tänker att det ligger så mycket i det du skriver. I veckan som gått har jag varit med min dotter i ett litet minispa(tjejkväll) i en stad några mil bort. Åt på en hamburgerrestaurang före vi gick t badet. Dagen efter när jag var hemma under dagen på kvällen var jag med mina kollegor psykologerna ute på en restaurang i vår stad. Jag var väldigt trött och var högst osäker på om jag skulle följa med men till slut gjorde jag det. Åt kålpannkaka med kyckling, supergott! Det är så lätt att välja att stanna hemma för då gör det inget om jag är trött. Jag är så tacksam för att jag följde med ut, många skratt och jag kände mig så inkluderad🙏🏻
Ibland kan jag bli så ledsen för att livet är så svårt för min dotter men jag bär det inom mig. Hon får ut drygt 12000 i sjukpenning, hyra på nästan 5000, medicin på ca 3700 kr plus ytterligare några räkningar. Det blir inte mycket över till att köpa mat för och som oftast inga kläder. Jag brukar hjälpa t med matlådor, köpa trosor och sockor. Snacka om klyftor i samhället!!
Har varit hemma fr jobbet även idag. Har sovit mellan nio, tio timmar under de senaste nätterna. Så välbehövligt!
Kram🥰🌷
Sattva
Vad härligt att du följde med dina psykologvänner ut! Man ska absolut lyssna på siyt mående, men kanske inte alltid följa impulsen att "jag orkar inte". Att söka sig till positiva samnanhang med personer man känner samhörighet är så otroligt läkande!❤️
Suey
@Varafrisk Stå på dej kompis, följ med ut, blomma ut, du har det inuti dej. Det ser väl jag det. Dansar du någe?
Jag har en dotter som har haft stora problem, hot om livet egenteligen då det var som värst, men som har löst sig till det allre bästa. Hon hjälper mig nu. Vet inte om jag vill skriva om det i min egen tråd, känner inte att..., på nåt sätt. Känner inte att jag fått det greppet eller förtroendet här på forumet att jag borde, även om det är anonymt här.
Hun är mig närmare än allt annat.
❤️
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Bubbelmorsan
@Jempa123, hurra för dig som är på dag 37 🎉💥👊🏻! Tror restaurangbesök är precis vad du behöver även om du känner dig lite nere. Lite god mat kan göra gott för själen 🥰. Jag har tagit fram lite god a-fri rosé och låtsats att det är sommar. Ska duscha riktigt varmt först så jag blir varm bara. Kram till dig och wow vad du jobbar på bra🩷
Jempa123
@Dragonfly ja det är häftigt. Även om det är tufft vissa dagar så känns det gott ❤️
Jempa123
@Bubbelmorsan tack 🙏🏽 har du tips på nån god sån rose?
Och välkommen tillbaka från din digitala detox, kul att du är här igen ❤️❤️ och ja du hade rätt, gå ut och göra nåt gjorde mig gladare o gav mer energi!
Jempa123
Dag 37. Jobbat hemma (tur pga snöovädret) och verkligen matat på då jag hade en del att ta igen. Inte helt bra för mig då jag egentligen behöver pauser o rörelse. Märktes på em då jag kände mig låg och sugen på o dricka. Inte alls pepp på o gå ut på kvällen på restaurang. Inser att min nog största trigger är energibrist som leder till att jag blir låg o då vill jag dricka. Men jag blandade mig en alkoholfri gt och gjorde mig o ordning o körde in till stan med min man. Det va liveband o många som dansade. Jag kände mig rätt stel den första timmen men tyckte jag till slut kände mig nöjd och harmonisk. Min man beställde alkoholfritt bubbel o drink till mig. De andra drack öl. Men jag kände mig helt fine med det. Satt där o tänkte ”jaha detta måste jag nog lära mig att göra nykter men det kommer ju bli lättare och lättare”
Trots en pissig vecka känner jag mig beslutsam i min nykterhet. Jag tror fast på att när dagarna tickar upp kommer vinsterna konstant att öka men att det klart kommer komma dalar där i mellan men känner inte att jag har någon annan väg att gå ❤️🙏🏽 vet att den känslan också kan vackla men idag väljer jag att vara nöjd och tacksam 🙏🏽
Surkärring
@Jempa123 tack för att du delar med dig!
Tänk vilken bra grej att välja alkoholfritt, så skönt det måste vara för dig att vakna och inte behöva känna dig bakis.
Jag tänker att den där insikten att vänja sig kommer att bli mer normalläge efterhand som tiden går. Skönt att du ändå kunde slappna av lite grand.
Kram
Jempa123
@Surkärring ja det var bara lite jobbigt innan o så första timmen. Men det är garanterat ovanan. Sen kändisfest bara bra o så gott att kunna köra hem o somna gott ❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Suey
@Andrahalvlek Har du hört talesättet: Ett bi avsätter aldrig meningslös tid med att försöka förklara för en fluga varför honung är härligare än koskit.
Andrahalvlek
@Suey Klockrent! Ännu ett bra säg att ta med sig på färden.
Trevlighelgkram 🐘
Sattva
@vår2022 Så härligt att kunna arbeta sig fram till att låsa upp det som orsakade obalansen/affekten i dig på mötet! Egenmakt verkligen!🤗🌸
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Sattva
Det var ett tag sedan jag skrev. Helt otroligt att så många"gamlingar" fortfarande är aktiva, en del varje dag. Det tar ju ändå tid och mental energi att sätta sig in i trådarna. Så fint att ni hänger i, och visar att det finns ett bra liv bortom alkoholen❤️
Ja, vad händer i mitt liv då? På utsidan inte så mycket. Veckorna ser ganska lika ut med jobb, yoga, gym, spinning. Rutiner är skönt och hjälpsamt för mig. Jag vill ju ha fasta byggstenar i min grund, och de är regelbundenhet kring jobb, sömn, mat, träning. Då funkar hela mitt system som bäst och jag får marginaler att ta hand om det som inte går att styra. För sådant är ju livet. Livet händer, både på jobbet och privat.
På insidan händer det mer än på utsidan just nu. Jag har satt en gräns mot en yogavän, och det visade sig sidor av henne jag inte sett tidigare. Fanns ingen öppenhet hos henne att mötas halvvägs o jag bara kände att "nej, det här vill jag inte ha i mitt liv". Så jag "gjorde slut". Vi hälsar nu bara neutralt på varandra. Ovant, men faktiskt skönt. Vi var klara med varandra. Så är det ibland i relationer, de har sitt värde ett tag o tappar sedan. Vi har delat mycket under några år, men jag har känt typ senaste halvåret att något skavde. Denna händelse har även gjort att jag uppskattar de trygga, fina vänskaper jag i övrigt har. Min äldsta vän o jag firar 50 år som vänner i år. En annan firar vi 30 år i år. Så tacksam🙏.
Dottern o jag har börjat i samtal. Det väcker mycket men är positivt❤️
Idag är en oplanerad dag. Skulle ha träffat en vän, men vädret gör det svårt för henne att ta sig. Jag njuter av en helt oplanerad lördag. Lång frukost till att börja med.
🌸🌸🌸
Andrahalvlek
@Sattva Klokt att ”göra slut” med vänner som tar mer än de ger. Över tid behöver det åtminstone vara 50/50 mellan att ge och få. Precis som i en kärleksrelation. Jag har lite sorg över en kompisrelation som typ runnit ut i sanden. Jag upplevde att hon nästan dränerade mig på energi. Gnäll, gnäll, gnäll och alla andra är idioter.
När hon snackade skit om mina barns pappa fick jag nog: han har sina sidor, men en dålig människa är han inte. Då sa jag ifrån. Rejält, men lugnt och sansat. Efter det har vi inte hörts. När jag blev svårt sjuk våren 2022 fick jag endast ett mess: ”hoppas du mår bättre snart”. Snudd på beröringsskräck. Så gör man inte mot en vän.
Nu har det gått typ fyra år sedan vi träffades senast, åren går. För två veckor sedan föreslog jag en promenaddejt, men hon hade ”inte tid”. Så nu ligger bollen hos henne. Jag är beredd att testa igen, men tänker inte vara lika tålmodig. Hon behöver egentligen inga ja-sägare runt sig, men det förstår hon inte.
Kram 🐘
Suey
@Andrahalvlek Har hun inte tid ens med en promenad är det kört. Skippa henne 2a 1/2. Båda måste vilja, och du har gjort ditt.
Heja dej 👍
Andrahalvlek
@Suey Typ så kände jag också! Men det är lite sorgligt, vi har haft väldigt kul ihop också. Fast jag tror att hon mest minns att vi druckit vin ihop, hon kanske tappat intresset pga det?
Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Jag hade tusen anledningar till att inte springa efter jobbet. Snö och spikskor utan speciellt mkt svikt tex. Men nu är det gjort! Man ångrar aldrig en löprunda 😍
Trevlighelgkram 🐘
Sattva
Så gott att du tog dig ut i vädret på din löptur!
Jag tänker på dig när jag ser någon gå med en storpudel😁. Så härligt att ha en hund i sitt liv. Jag önskar mig verkligen det. Men mitt jobb är på plats o heltid måste jag jobba för ekonomins skull. Så det går inte, inte än. Planerar att jobba 10 år till, sedan är jag pensionär. Då finns möjligheten till hund!
❤️🌸🤗
Andrahalvlek
@Sattva Det förstår jag verkligen. Jag jobbar ju lika bra hemifrån och nu har jag gjort det på heltid några veckor eftersom jag behöver köra hem dottern från daglig verksamhet på eftermiddagen. Då valde jag att spara in tiden på jobbresorna. De kollegor jag jobbar närmast mot befinner sig 30 respektive 20 mil ifrån mig, åt helt olika håll, så vi kommunicerar via chatt och videomöten till 100 procent. Så då kvittar det var jag sitter.
Jag saknar att fika och tjöta med kollegor, men jag har världens bästa kollega i min hund och pausar med hundpromenader flera gånger dagligen. Snart hoppas jag att det löst sig med dotterns transport, så jag kan återgå till att köra till kontoret två dagar per vecka.
Kram 🐘
Suey
@Andrahalvlek En sak till.
Skulle besöka en kompis lite kort. Hen menade att hens nya hund, en storpudel, är valp och vild så jag kan komma ut om det blir kort besök. Neeej för faen, jag vill träffa vovven.
Oj, vild var bara förnamnet. Store jävla tänder, men världens snilleste. Efter att hun hade dratt tjugu varv runt i huse, kom hon till mej och ville leka. En stor boll skulle jag kasta om och om igen. Och hun gjorde världens rivestart vare gång, och krockade med vägga varje gång i änden.
Får du sove på natta, frågade jag min kompis. Jo, hun lugnar sej då och ligger under sängen. Faen trot.
Hunden, vår allre bäste vän. Obs att detta menar jag med sanning.
Andrahalvlek
@Suey Ouch, jag minns valptiden med smärta. Jag var helt sönderriven och blodig på armarna. Helt överväldigad, och dödstrött. Min första valp. Med nästa valp gör jag många fler rätt. Han blir 3 år i april och han är enormt energisk, det går inte att jobba honom trött. Efter en mil i skogen: lika energisk! Jag brukar hävda att det är lite drag av känguru i storpudel, han studsar som en studsboll: allra mest när han är glad. Och det är 100 procent kärlek åt båda håll ❤️
Kram 🐘
Andrahalvlek
PS. Vi sover ihop i sängen. Förstås. När han vaknar tidigt en lördagmorgon och jag vill sova en timme till, så låter han bli mig. Då lägger han sig ner igen, suckar tungt. Det är kärlek det ❤️ Så gjorde han inte som valp, då fick jag rulla in hela mig stenhårt i täcket och freda mig 🤣
Andrahalvlek
Jag har nu uppnått 70 dagar med min streak 10.000 steg/dag. Min app StepsApp håller räkningen. I början fick jag knata ihop en hel del steg sent på kvällen, det händer sällan längre. Jag har plussat på en daglig hundrunda, utökat andra. Jag har mer stegen med mig i medvetandet hela tiden. 10.000 steg motsvarar cirka 7,5 km. Jag brukar grovt räkna 1000 steg per 10 min, och jag har nu massor med olika rundor i närområdet som jag vet stegåtgången på.
Det finns svårare dagar, tex om man ska köra bil i flera timmar. Då gäller det att ligga i innan och efter bilresan. Ikväll ska jag på teater med yngsta dottern och min mamma, inte så rörligt precis. Redan i morse tänkte jag ”8000 steg måste jag få ihop innan kl 14.” Jag ska bada min hund och städa här hemma också innan jag ska hämta dottern kl 16. Bädda rent. Hon ska sova över.
Nu har jag fått ihop 8.787 steg på tre hundrundor plus veckohandling, så allt är lugnt inför kvällen. Idag blir dag 71, det är jag säker på redan nu.
Kram 🐘