Tråd: Idag hade jag en sjukt svår dag av eliz
Tråd: Nytt år, nya möjligheter!? av Stinalotta
Stinalotta
Sista månaderna har jag verkligen trillat tillbaka till gamla rutiner. Gamla dryckesrutiner. Minns knappt en dag då jag inte drack något. Känner mig otroligt skamsen, trött & uppgiven. Har gått med i en utmaning. 75 dagar utan alkohol, godis, snacks mm. Idag är första dagen & ändå sitter jag här och dricker. Trodde utmaningen skulle kunna sporra mig då jag är en tävlingsmänniska. Men herr alkohol vann idag 😢. Imorgon är en annan dag. Hoppas på lite pepp från er andra nu. Eller ännu bättre, finns det någon som vill göra denna utmaning tillsammans med mig?
alkoholhjälp
@Stinalotta hej och välkommen.
Kanske du ställer kraven för högt?
Kanske du inte ska sluta med allt utan det kanske räcker med att börja med alkoholen?
Tänker att ett steg åt gången kanske är bättre än att ta tre stora kliv direkt. Och sedan en dag i taget.
Du har fortfarande möjlighet att sluta dricka idag och kanske vakna lite piggare imorgon än vad du hade gjort ifall du dricker mer ikväll.
Kämpa på ❤️
alkoholhjälp
Hoppas du kikar in imorgon, då är det en ny dag och ett nytt val. Vi kan köra tisdag nyktra ihop 🥰
Jasmine
Jag känner med dig... kan faktiskt säga att jag vet exakt hur det känns att vara där du är nu. Vill du ha en 32 dagars utmaning med mig? Nykter till 6:e februari? Vi hjälper varandra. Jag tror du vet vilken utmaning du menar, med träning (2 per dag), kost, inget socker, ingen alkohol. Jag tror som alkoholhjälp skriver att det är bra att börja med att bara ta bort alkoholen. Så kan vi äta vad vi vill och lägga till lite träning.
Stor kram till dig- vi hörs imorgon!
Thompa_68
@Stinalotta Utmaningar kan vara bra, men tror som @alkoholhjälp och @Jasmine att man behöver ta ett litet steg i taget och att det bästa är att börja med att inleda en period av alkoholfrihet, där du tar en dag i taget. Fortare än du anar samlar dagarna på sig, tankarna klarnar och du är på en bättre plats för att fatta beslut om din fortsättning.
Skriv gärna upp vad du vill uppnå och vad du inte vill uppleva igen så kan du gå tillbaka till det när det blir kämpigt. Se det som att du nu inleder ett träningsläger, där morgondagen är det första tuffa passet för att ge dig själv möjligheter att fylla livet med potential och positiva upplevelser.
mamma40
jag är i samma sits @stinalotta, haft hemska månader och idag är en usel dag, jag har lovat mig att ta tag i detta o det måste ske en förändring, önskar dej allt gott o stor kram
Carisie
@Stinalotta Hej igen 👋🏼 Kika tillbaka i din gamla tråd och plocka upp de bitar som fungerade för dig då. Gjorde du självhjälpsprogrammet här på AH då? Om inte - gör det nu. Du har mycket att vinna. Skippa det första glaset och ta det dag för dag - minut för minut när det behövs. Stor kram! 🩵
Tråd: Vet att jag dricker för mycket av vemsomhelst
TeTanten
Hej!!! Låter som du börjat, genom att hitta hit och skriva och be om råd och hjälp!
Mitt första tips, är att läsa runt här i olika trådan, samt kanske formulera lite mål och pepp. Under fliken stöd finns ett program man kan starta med mkt bra verktyg och info man kan lösa igenom pö om pö.
Även om målet är att dricka normal kan det vara väldigt bra att starta med en alkoholfri period. För att ge hjärnan och kroppen en chans att ta smarta beslut utan alkoholens påverkan. Jag lade mkt tid här min första helg och skrev mkt första veckorna, så himla skönt med stöttning av folk i samma sist, och man är sig mkt om hur alkohol faktiskt funkar.
Jag var med rädd för vården och valde därför att prova förändras själv en sista gång. Fast med stöd härifrån, finns ju även fler program, som AA tex.
Bestämde tre månader utan alkohol. Nu efter en tid har perspektivet ändrats lite och börjar fundera på om det inte skulle vara skönt att slippa börja dricka igen. Framtiden får utvisa, men är just nu nöjd med att ha 6 månader som nästa steg.
Vi hörs igen!
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Thompa_68 jag vet inte om jag förtjänar det, men kanske måste jag inte förtjäna allt jag får så länge jag förvaltar det på ett bra sätt. Du verkar vara en klok person och jag ska försöka göra som du säger att börjar värdera, uppskatta och glädja mig åt det jag har och får på ett annat, möjligen mer innerligt sätt. Jag ska fundera lite mer på det.
Just nu kan jag bara tänka på att jag aldrig mer kan dricka, men jag har redan börjar deala med mig själv och tänka att nästa gång jag blir bjuden på middag så kanske jag kan ta ett glas vin till middagen, trots att jag vet att det inte är en bra idé. En skitdålig idé.
Men jag var nykter igår och tänker vara nykter idag.
Dragonfly
@hsp-metal Du har rätt, jag ska prova igen. Ärligare den här gången. Det jag provat tidigare har inte fungerat så något måste jag göra annorlunda den här gången.
TeTanten
Klart du förtjänar bra saker i livet! Lika väl som nån annan! Man måste inte prestera för att förtjäna bra saker, och du förtjänar öven att må bra och vara glad.
Jag har börjat lära mig nu att alkoholen påverkar hjärnan så man till slut inte får några må bra kickar av det man innan uppskattade. Och att det kan komma tillbaka och läka om man slutar mata med mer alkohol. Jag hoppas det stämmer och jag kommande året kommer uppskatta och upptäcka mer roliga saker och tillfredställelse än på länge!
Tråd: Vad ska man göra sen…? av Tröttmössan
miss lyckad
Det är många år sedan jag slutade förstöra min kropp med alkohol, 10 faktiskt. Den första nyktra tiden planerade jag mycket. Jag ville inte falla tillbaka nu när jag började inse hur fint livet kunde vara. Jag började åka iväg en del med bilen, gärna tidigt, till loppis, eller träffa vänner som inte drack. För varje dag, vecka månad, så blev mitt liv bättre. Jag blev snyggare, gladare och psykiskt starkare. Men, jag passade mig för folk som kunde förstöra för mig. Dvs personer som bara önskade att jag skulle ” bli som förr” En som är full som alla andra. Så mitt tips är, läs på forumet hur andra gjorde för att undvika ” fällor” Hitta andra personer än ” barhängare” att umgås med. Idrott, gym och andra sporter brukar ju inte kunna utövas på fyllan. Min bror som också tampades med a-problem, sa till mig att, ” du var smart syrran som slutade umgås med oss, för att inte börja dricka igen” Tyvärr dog min bror för knappt 2 månader sedan. En tarmsjukdom som förvärrades av stressen som alkohol ger. Vi visste inte att han hade sjukdomen, inte han heller. Det är också en av anledningarna som gör att det är lätt att inte dricka alkohol, som ger sjukdomar och för tidig död. Grattis Tröttmössan till ditt nya liv. 🌟🌟🌟
Tröttmössan
@miss lyckad Tack för bra råd och beklagar att din bror gick bort. Ja det är tänkvärt.
Blir arg över hur det kunnat bli mer normaliserat att dricka än att inte göra det. Hört folk från England & sweictz förvånat kommentera hur mkt vi dricker i Sverige. Alla tv program mm galet!
Är ju en drog!
Tråd: Hur ser din högre makt ut? av myssockan
Varafrisk
@myssockan På min resa till nykterhet gick jag en öppenvårdsbehandling i min hemkommun på nio veckor. Den följde tolvstegsprogrammet och de två, tre första stegen gick vi igenom på behandlingen. Vi skulle parallellt gå på möten och skaffa oss en sponsor. Då fanns inte någon aktivgrupp AA-grupp i min stad så jag gick till NA. Det pratades aldrig om religion. Ordet Gud nämndes när vi bad Sinnesrobönen och när man läste upp ngt annat som jag har glömt namnet på. Jag bryr mig inte så mycket om ordet/namnet Gud. Jag skilde mig ofta från gruppen på så vis att jag hade levt länge innan alkoholen utvecklades till ett beroende för mig. Ett liv med arbete, familj och barn som jag fortfarande har kvar tack vare att jag slutade i tid fast jag hann ändå med att dricka i 12,13 år, är 63 år idag. Men i behandlingen, på NA fick jag förståelse, värme, gemenskap. Jag fick möta människor som jag aldrig skulle fått möta annars. Jag går inte länge på möten utan det är här på forumet som jag skriver.
Kram💫
myssockan
Självklart @Suey ! Jag tycker att det är bra att kyrkan finns och alla människor har rätt till sin tro, och jag anser att tro kan vara en otroligt positiv kraft i livet.
Tyvärr gick det snett för mig personligen med detta, men det är ju min individuella upplevelse.
Innan denna livsperiod var jag väldigt inne på andlighet och hämtade både från kristendom och buddism utan att tillhöra en kyrka. Jag försöker hitta tillbaka till det.
Men det spelar ju inte så stor roll, bara lite bakgrund till tråden😊
Blir väldigt hjälpt av alla era kommentarer och det känns positivt att kunna fundera runt de här frågorna tillsammans! ❤️
myssockan
@Blenda "det enda du behöver veta om gud är att det inte är du!" Detta är ju brilliant😂
Precis som du beskriver har jag haft den upplevelsen inom mig att det finns något större. Kanske jag ska komma till ro i att jag inte behöver fler förklaringar av detta, bara själva känslan.
När man mediterar kan man uppnå en lite liknande känsla, av att ens tankar och känslor inte alls är "det hela". Det är möjligt att stå lite vid sidan och betrakta dem med ro i sinnet.
Men "styrkan i gemenskapen" är nog det som fungerar allra bäst för mig känslomässigt!
Du beskriver också hur den gemenskapen och värmen hjälpt dig @Varafrisk . Värdefullt att få höra att Gud inte behöver ta plats i en behandling, tack! ❤️
Carisie
@myssockan @Blenda VERKLIGEN helt strålande briljant. En ödmjukande tanke 💭❤️
myssockan
@Andrahalvlek @Carisie @vår2022 @aeromagnus
Jag har läst era kommentarer flera gånger och funderat. Så värdefullt❤️
Tar med mig "tillit till processen" och att inte skynda (har nog haft en känsla av detta måste LÖSAS för att komma vidare (helst snabbt), vilket ju faktiskt är ett exempel på att man känner att man kontrollerar hur allt utvecklas.
Att lämna över och släppa in känslan att det finns en process att lita på.
Jag har faktiskt kommit väldigt långt på två månader genom att ta en dag i taget.
Styrkan i gemenskapen är ju något fantastiskt!
Och det här med att lämna över i högre makts händer. Föreställer mig att jag och min sambo träder in i varsin del av ett tempel. Därinne råder en stillhet och man kan vila i att det finns något större utanför oss som kan bära. Något vi inte vet eller kan sätta ord på.
Tyckte iallafall att övningen kändes hjälpsam😊
Varafrisk
@myssockan Jag missade att skriva några saker. Jag tycker om kyrkorummet, finner där en ro. Går gärna in i en kyrka i en annan stad, tänder ett ljus. Det är väldigt sällan som jag går i kyrkan, om jag gör det då är det oftast ngt mer musikaliskt inslag. Jag tycker om att be fast jag gör det faktiskt ganska sällan nu förtiden. Även om jag då ber t Gud så tänker jag inte Gud som är i Bibeln men ngt större, det känns lite tröstande, lite omfamnande. Jag tänker att man gör det till vad som passar för en själv.
🌟kram🌟
Suey
@myssockan Va gla jag blir då du säger så, Sockan.
Jo, "individuella upplevelse", som du sade, är knuten till allt. Jag kan känna en djup andlighet, empati, stämning, typ, i en kyrka, där generationers generationer har gått före oss. Vår äldsta kyrka här stammar från... va är det, 1200-talet tror jag. Men ändå, då vi var där senast fick jag inte gå på deras toa fast jag akut behövde. Andlighet - much; människor - not so much.
Suey
@myssockan Heja dej Socka, såklart du är andlig och spirituellt intresserad - vi behöver sådant - och kunskap om buddism har du, och startat denna tråd har du gjort. Ingen vettig mänska är fundamentalistisk dogmatisk :) Heja dej.
Vi hörs.
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
TeTanten
@TemporaryPurposa
På YT söker jag mest runt , lade en länk till en jag tyckte var bra i min tråd. Men jag märker med att det blir för mkt ibland så man får nog pausa sitt tittande regelbundet.
Poddar lyssnade jag mkt på i början. House, Beroendepodden.
Andrahalvlek
@TemporaryPurposa Mitt tips på youtube är Craig Beck och Sober Leon. Vill man bli avskräckt kan man söka på intervention. Du klarar detta: kämpa!
Kram 🐘
Tråd: Jag gjorde det igen av alkoholhjälp
alkoholhjälp
@Jempa123 ja man får bara bita ihop. Igår rusade hjärtat igen som dagen efter alkohol. Usch! Jag drack på nyår och innan dagen före jul så de har inte varit ett dagligt intag.
alkoholhjälp
@hsp-metal det är nog så. Vet du vad de värsta är. Att jag tänker så får de va jag vill dricka ändå. Inte med barnen men när jag är ”fri” skäms när jag skriver de men har lovat att vara ärlig här.
Ja på sommaren är det mycket eller ja när solen är framme. Nu kan han ta 0 öl eller 2 stora en helg kväll sedan är han nöjd oftast nöjd.
Men semestern blir de mängder i öl och ofta varje dag.
alkoholhjälp
Idag har de jobbats så jag har inte hunnit in här. Kikar in snabbt nu medan jag tittar på när ena barnet sorterar bestick. Svårt att hinna med. Hoppas på att få lite luckor ikväll att kika in och läsa lite trådar.
Hade svårt att somna men de är inte konstigt efter lång ledighet. Hjärtat rusade igår på grund av en ångest som låg tror jag.
Vet dock inte riktigt vad ångesten är. Är de för jag sagt att jag inte ska dricka alkohol i närheten av barnen eller är de på grund av relationen.
Här hemma är det tyst mellan oss. Vi bor under samma tak men vi bor inte ihop.
Det var skönt att jobba idag och komma bort ifrån hemmet.
Idag är jag nykter och har inga planer på något annat 😊
Bubbelmorsan
@alkoholhjälp, ursäkta om jag ställer en jobbig fråga men jag vågar fråga då du önskar vara ärlig.. och jag uppskattar att du är ärlig och verkligen inget att skämmas för. Den tanken är nog vanlig och få som vågar erkänna det som du gör🩷
Så här kommer frågan. Om du vet med dig att du har ett problem med a, varför vill du dricka ändå?
alkoholhjälp
@Bubbelmorsan tror absolut tanken är väldigt vanlig.
För att jag vill hitta ett sätt att få kontroll över att dricka alkohol. Jag har väl inte gett upp de hoppet ännu. Kanske är det som måste försvinna.
Jag tänker att bara jag håller mig borta ifrån starka saker som vin sprit och starköl så går de mycket bättre.
Jag älskar känslan som kommer när alkoholen lugnar men jag är fast besluten om att de ska vara färre tillfällen i 2026 än 2025. Det vet jag att det blir. Detta kanske blir min väg.
Jag vet inte.
Nu har jag inget planerat där jag ska dricka och tackade nej till en fest med övernattning med några tjejer så jag kände att nä jag vill inte, jag vill inte bli bakfull i flera dagar, för full, ångra att jag drack.
Så jag svarade inte fullt ut ärligt men skrev att jag har problem med alkoholen och problem hemma så just nu vill jag inte dricka vi får ta de en annan gång i så fall.
Känns pinsamt att skriva detta men det är ju sant att det är så jag känner.
Bubbelmorsan
@alkoholhjälp, tack för ärligt svar. Det är en process verkligen.. Jag kan se det nu efter 80 dagar att jag tänker annorlunda. Jag har behövt att ha mål för min nykterhet. Först var det korta korta mål och sedan blev det längre eftersom. Min största kris var när jag svävade på målet kring nyår. Då ville jag nog prova om jag kunde på nyårsafton, denna guldskimrande alkoholromantiska afton🏆. Jag avstod, hade det jättetrevligt OCH hann hem för att möta upp min dotter och skåla in nyåret i cola zero. Helt nykter och det var magiskt att fullt närvarande skåla med henne🥹.
Jag uppmanar dig att prova en längre period, låta kropp och knopp läka mer och sedan ta beslut om måttlighet. Ge dig den tiden, en kort period av ditt liv.
Kram🩷
Jempa123
@alkoholhjälp jag tycker inte du ska tycka att det är pinsamt, du är ju modig som delar. Du kan kolla mina trådar, jag har hållit på här inne sen 2019 och även innan dess med att försöka dricka kontrollerat men nu äntligen kommit fram till att det inte går utan det får helt enkelt bli nyktert. För mig tog det lång tid att komma hit, och det gör det för många andra med. Du får helt enkelt hitta din väg. Jag hejar på dig 🙏🏽🌟
Thompa_68
@alkoholhjälp Starkt av dig att dela öppet och ärligt! Att se sig själv som alkoholist och samtidigt ha en tro/förhoppning om att kunna dricka kontrollerat är i mina ögon som att försöka blanda olja och vatten, det går inte. Antingen är du inte alkoholist ännu och kan då med hårt arbete, bra metoder och tydliga gränser etablera ett hållbart konsumerande av alkohol, med marginal under gränserna för riskbruk. Eller så är du alkoholist och då är enda vägen att vara alkoholfri på obestämd tid, en dag i taget, och sluta med självbedrägeri som att du ska kunna lyckas genom att undvika vissa sorter av alkohol eller bara dricka vissa dagar.
Det må låta hårt, men jag skriver av omtanke och för att jag bryr mig om och känner för dig. I mitt perspektiv behöver du bestämma dig, och förmodligen krävs först en nykter period om minst en vecka för att du ska kunna göra det på ett kontrollerat och välgrundat sätt.
Silvertärnan
Det beskrivs bra av flera, att försöka dricka måttligt och kontrollerat när alkoholen "tagit över" är oerhört svårt. Då kommer dessutom allt kretsa kring det tillslut, räkna glas, kolla hur fort andra dricker, vakta sig själv. Det blir otroligt jobbigt. Men om du känner att det är svårt att lova nykterhet för alltid så kan du bara börja med att tänka dag för dag. Just idag dricker jag inte räcker gott. Fokusera sedan på att vara i nuet, tänk inte för långt fram i tiden. Du är ju ansvarstagande kring att du har problem så var glad och nöjd med det för stunden och att du bestämt dig för att göra något åt saken. Din man kan du inte påverka, han måste ta eget ansvar. Låt inte hans göranden och låtanden påverka beslut du tar för ditt eget liv. Kämpa på, du fixar det här.
alkoholhjälp
@Bubbelmorsan jag tror också på kortare mål och inte för många. Egentligen hade jag velat äta nyttigare, inget godis och börja träna men jag vet att det inte är ett hållbart mål att köra allt på en gång utan de viktigaste först. Bryta de dåliga mönster, normaliserandet som a medfört för mig. De är inte normalt att man ska behöva dricka några glass för att känna lugn eller lycka eller bara för att man är på middag eller ute och äter för att man firar eller för att man är ledsen.
Detta här är ju sjukt vanligt att många känner så och jag hör väl tänkt att alla andra gör ju såhär och med barnen. Men NEJ alla andra gör inte det, många gör det och många gör de fel och många gör de bra. Jag gör de inte bra alla gånger och får därför avstå!
Så oerhört starkt av dig att fundera och landa i nyktert på nyår och vilket avslut du fick. De finns ju ingenting som slår fina stunder med barnen. Låter som du har ett barn som är lite äldre och när de blir äldre börjar verkligen en annan relation växa fram det har jag märkt med mitt ena barn.
Jag ska verkligen försöka att välja bort A vid tillfällen där jag blir barnledig också under en period (som kanske blir för alltid? Vem vet)
Ingen vet, jag vet inte. Jag tror på de där att hjärnan behöver läka ifrån de vanliga besluten så man tänker om och inte direkt tänker på a för att det är de man alltid tar. Men jag vågar inte lova 3 månader som alkoholhjälpen rekommenderar men det finns med mig i tankarna. ❤️
Tack för att du tar dig tid att skriva till mig! Jag har inte kommit in i trådarna riktigt ännu men ska verkligen försöka ❤️
alkoholhjälp
@Jempa123 tack ❤️❤️❤️❤️❤️ även om man skäms så känns de som en lättnad att dela tankar 🥰
Jag skrev precis till bubbelmorsan om trådar och jag ska verkligen försöka finna ro att sätta mig ner och läsa genom era trådar riktigt. Har inte mer än scrollat genom och läst de sista.
Har svårt att finna tid men jag måste finna tid för mig, drt är ju min svaghet att jag inte prioriterar mig själv men det är svårt. Jobb, barnens träningar, barn i småbarnsålder upp till tonår = någon är alltid uppe! Osv osv.
alkoholhjälp
@Thompa_68 nä jag hör hur det låter.
Jag vet kanske inte skillnaden mellan alkoholproblem, beroende och alkoholist, finns de fler definitioner? De får väl tiden utvisa.
Jag vet att jag har problem med måttligt, jag har varit ätstörd och manisk i de, jag har varit sockerberoende och jag har varit beroende av träning.
Jag kom ur att sluta spy, jag känner ingen mani när jag börjar äta socker om än de är gott och jag blir inte manisk när jag tränar igen.
Manisk, kanske är fel ord men för mig blir de att de blir för mycket. Är de kicken som de ger ? Jag har ju brutit dessa situationer och klarar måttfullhet därför lever hoppet att det ska gå med alkoholen också. ❤️
Det är bra att du skriver och jag är tacksam över dina ord även om jag inte gillar allt så är det jättebra! 🥰
Ja en vecka blir det, imorgon är de en vecka. Första målet är hela januari och jag ser inga hinder för att de inte ska ske, jag tackade ju nej till tillfället jag egentligen skulle på med ett gäng tjejer för att jag vill ha en tid utan alkohol i kroppen ❤️
Och finns ingenting planerat heller utan barnen.
alkoholhjälp
@Silvertärnan tack för dessa ord. Visst är de så att det är svårare att lära sig än att avstå helt det vet jag nog innerst inne men har inte kunnat ge upp de hoppet ännu ❤️
Jag försöker korta mål. Som kommande helg, för helgen är min risk. Att få dricka vin i badet eller sitta i soffan med tända ljus och få sudda ut allt annat en stund. Det är ingen idé att sätta målen för långt bort då ett nedslag istället kan innebära att man ger upp så ett steg i taget. Viktigaste steget är att avstå med barnen❤️
Nä du har rätt, jag kan inte välja något åt honom bara mig själv men tankarna och oron kommer. Jag har sagt förut att jag inte kan leva som vi gör på sommaren och han fortsätter i gamla hjulspår och jag ska avstå. Jag ska inte tänka så långt fram men det är svårt då de är min största oro. Hur sommaren blir när vi är iväg med familjen eftersom alkohol varit en del för oss i princip varje dag när vi reser runt.
alkoholhjälp
I natt vaknade jag av att jag höll på att förlora håret. Ena barnet fick tack i håret och slet till. Åh kan man inte bara sova på natten!
Igår hade varit en dag där jag hade druckit 1/2-1 flaska vin bara för att de va helgdag idag. Men det gjorde jag inte! 😊
Inget hjärta som rusar för att jag valt att dricka alkohol, skönt!
Bubbelmorsan
@alkoholhjälp, du är igång och du tänker och reflekterar. Gott så! Jag vågade inte heller tänka längre än kortare tid framåt. Det räcker. Små mål och sedan nya mål. Åter igen, det är en process och vi alla har vår egen resa 🌸.
Tycker du är fantastisk som är ärlig med dig själv. Det är bland det svåraste, att erkänna för dig själv att man har problem. Du har kommit långt🌸
TeTanten
@alkoholhjälp Så himla bra val att vara alkoholfri igår och kunna njuta av denna lediga dag idag!!!
Trist med avbruten sömn, om en tid kommer dina sömntimmar dock vara mer effektiva för återhämtning. Jag har verkligen börjat känna skillnad nu med energi.
Att skippa fylla på med alkoholgift ger ju verkligen kroppen en chans att laga sig själv och kunna hålla många år till.
Ska du hitta på nått kul idag? Jag ska ta det lungt, men även åka och shoppa lite och spela lite spel med maken och gå ut med hunden.
TeTanten
Dina tankar om att inte våga lova att aldrig mer dricka, att inte vilja ge upp de där lyxiga glasen, låter helt normalt. Jag kände likadant, har väl fortfarande helt ärligt inte 100% vågat släppa tanken helt på att dricka igen. Nån liten bakdörr öppen.
Men för att inte bli galen av mina egna tankar bestämde jag att fokusera på att vara alkoholfri en tid och fokusera på att helas och bli bättre. Och inte ta stora beslut under tiden.
Funkade mkt bra för mig och när en månad gått var jag förundrad hur lätt det kändes jämfört med mina tidigare ”vita månader”. Skillanden var att jag kände att jag jobbade mot nått positivt istället för från nån negativt. Jag gjorde mina läxor och motgångarna kunde jag därför hantera istället för att genomlida.
vår2022
@alkoholhjälp Hej och välkommen hit! Läste ditt inlägg där du skrev ”Jag vet kanske inte skillnaden mellan alkoholproblem, beroende och alkoholist, finns de fler definitioner? De får väl tiden utvisa.” Du skriver även ”Jag vet att jag har problem med måttligt, jag har varit ätstörd och manisk i de, jag har varit sockerberoende och jag har varit beroende av träning.” Sen ”Jag har ju brutit dessa situationer och klarar måttfullhet därför lever hoppet att det ska gå med alkoholen också”.
Det första jag tänker på är att det kan vara bra att få mer kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan. När jag slutade dricka för över 4 år sedan googlade jag runt och läste på om detta för att utöka min kunskap. Jag visste så klart att alkohol inte var bra och påverkade såväl hjärna, kropp och psyke men ville inte läsa om det när jag drack, ville vara ifred från det och hade ett undvikande beteende kring ämnet. När jag tog till mig fakta så fick jag mer kunskap och förstod alkoholens kraft och inverkan på min hjärna. Att jag hade ”programmerat” om min hjärna som var kidnappad av alkoholen. Att jag behövde den dopamin förhöjning, den kick som endast alkoholen kunde ge mig. Mitt naturliga dopamin blev en piss i havet😂 jämfört med alkohol kicken. Och det är progressivt, man behöver mer och mer i mängd för att få kicken. Jag blev alkoholberoende och kunde/ville inte stå emot begäret.
Vår vd i hjärnan är pannloben, den som gör riskbedömningar, vad är bra för mig och dåligt, som är rationell och efter bedömningar väljer den säkraste handlingen att göra. När man ”programmerat” om sin hjärna genom att ha druckit mycket, förlamar man pannloben, vd:n. Hjärnan gör myteri och känslohjärnan, där alkoholsuget och kidnapparen alkoholdjävulen bor, tar över och kör över pannloben. Det rationella tänkandet är svagt och körs lätt över av känslor, sug efter alkohol, behov av att dämpa eller förhöja känslor genom alkohol för att få en rejäl dopamin kick. Tankar som, varför kan jag inte dricka som alla andra, nu är jag värd ett glas, jag kan nog dricka ett glas när jag varit så duktig och inte druckit på ett tag, jag är nog inte alkoholberoende jag kan ju vara utan ett tag, bor här.
Det andra jag tänkte på var att ett beroende, som ätstörning, sockerberoende eller träningsberoende kan övergå i nytt beroende som alkoholberoende. Alla tickar på att få förhöjd kick av dopaminet, alltså en slags överdos av det som inte nås på naturlig väg.
När jag sedan efter massor av års drickande till slut blev alkoholfri, fick min hjärna återhämta sig och komma i balans igen. Dopaminnivåerna återställdes till en naturlig nivå, det som man har naturligt utan att höja den på konstgjord väg. Min Alkoholdjävul slutade skrika efter alkohol och kicken, efter ett tag. Nu kan jag få njutning av en god kopp kaffe, en skön löptur, en promenad med hundarna, lugn och ro inombords. Jag är mer tillgänglig för mig själv och även andra och mina relationer är mer närvarande med barn, make och andra. Det som varit mitt bästa verktyg är att jag haft en positiv inställning och förhållningssätt till att vara nykter, hur skönt det är att vakna nykter varje morgon, hur mycket fräschare och piggare jag blivit, hur min självkänsla förhöjts och så skönt det är att slippa all ångest, skam och ånger som orsakades av alkohol.
Jisses vad långt inlägg det blev! Kanske kan mina reflektioner ge dig något😁. Sköt om dig och ha en fin tisdag!❤️
TeTanten
@vår2022 Även jag suger åt mig informationen! Har ju läst/hört delar av detta här och där nu senaste månaderna, men inte helt och fullt förstått allt än. Såhimla bra att få det samlat så här.
Jempa123
@alkoholhjälp jag lyssnade på beroendepodden med Karin adelsköld igår, avsnittet heter ”alkoholen fick mig att känna mig mindre ensam” tycker den tydligt beskriver beroende. Att just dricka fast man inte vill är ett tydligt tecken på beroende.
Jag förstår att det e svårt o hitta tid för dig själv. Jag har 3 barn, 11, 14 och 16 varav den yngsta har diabetes o ADHD och mellan har ADHD och skolsvårigheter. Sen minsta fick diabetes för 10 månader sen så har sömnen blivit mkt lidande pga larm på nätterna. Jag har varit ledsen och förlamande trött o löst det genom att dricka. Av nån anledning har jag ju haft tid att dricka kan jag ju tänka nu, den tiden behöver jag försöka lägga på mig själv. På sånt jag mår bra av o som ger mig återhämtning. Vill absolut inte va taskig eller så men jag tänker att det finns tid men att du just nu kanske inte ser det ❤️ du är ju värd att må bra tänker jag och för att orka vara en bra mamma ❤️
Vi är oxå en campande familj och det har inneburit mkt alkohol dagligen under sommarsemestern. Hur det kommer se ut i sommar får jag försöka ta då. Antingen stöttar min man mig i min nykterhet och drar ner enormt. Eller så gör han inte det och då har vi andra problem. Jag är expert på o att vara långt framme och inte här och nu, vet inte om det är nåt du kan relatera till?
Oj blev en massa reflektioner här 🙏🏽❤️
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Carisie
Station Efterallahelger 🚂
Förra året hade jag ett övningsår i att inte bara vara nykter utan att leva nykter. Det är väl ändå viss skillnad på att leva på vita knogar utan alkohol eller att vara fri från alkohol? Jag har övat mig i att inte sakna alkohol när/om sug eller lust kommit över mig utan istället vända det till att jag inte vill dricka. Så småningom har även kortet "jag slipper dricka" blandats in i leken - en väldigt befriande tanke.
Om jag leker med tanken: för egen del så skulle att ge efter för ett sug troligen föregås av en tanke om att "jag vill bara ha en kvälls lugn och ro". Men till vilket pris? Vad är det som skruvar upp mig till den grad att jag MÅSTE bedöva mig? Är det då inte bättre att ta hand om elementen som skruvar upp mig? Stressar mig? Jag har lyssnat på ett otal poddar och läst radmeter med böcker under det här året och det är vissa saker som fäst lite bättre än andra 😊. Att leva nyktert är för mig att ta hand om min kropp och min mentala hälsa - Robert Bohman kallar det själslig hygien. Tar man hand om sig får alkoholen mindre plats att härja runt i. Att inte härbärgera känslor tills de inte får plats längre utan man tangerar på att ta en ctrl+alt+delete med hjälp av en flaska eller två. Att våga stå kvar och känna känslor över hela spektrat från mys till högsta obehag och bearbeta dem nyktert. Att lösa problem istället för att gömma dem till det där ctrl+alt+delete igen.
Sen har vi det här med livssafari 🙏🏼 Markus Enochsson- min husgud - säger att de flesta använder en substans för att ha roligt och för att få tiden att gå. Så vi måste ersätta användandet med andra aktiviteter = livssafari. Om vi inte gör det riskerar vi att få tråkigt och då kommer tankarna på användande tillbaka igen. Jag har lagt ner en hel del arbete på att gå tillbaka till mig själv - vad tyckte jag var roligt innan alkoholen tog allt större del i mitt liv och aktiviteter/vänner som inte var förenliga med dryckesaktiviteter? Jag har också "reclaimat" biljard 🎱 som var en dryckessport som jag hittade på puben = en anledning till att dricka öl i timtal. Jag har börjat spela biljard nykter! Upptäckte att det är tusen gånger roligare än på fyllan även om jag måste erkänna att jag är vassare efter 2-3 öl men betydligt mer jämnt presterande som 0% 😂.
Saker jag funderar över den sista dagen av många lediga dagar på kort tid. En dag jag antingen kunde vaknat bakis eller druckit på historiskt. Eller kanske både och i relativ närtid. Så är det inte idag. Jag vaknade nykter och med en känsla av lättnad i kroppen. Ska dricka mitt kaffe och sedan ta en promenad och kanske gå förbi en affär och se om jag kan hitta en trevlig köttbit till middag. Saker man har råd och lust att ta sig för en "vanlig" dag med mer pengar kvar på kontot och ett oblurrat sinne 🙏🏼.
Jag önskar alla en skön dag 🩵
Tråd: Börja från 0 av HellenII
Hoppfulla
@Rike tack för din omtanke. Ibland känns det som att det är någon som hör det man tänker…
Dagen innan nyårsafton så slutade han plötsligt att dricka på eget initiativ. Kanske är det att hoppas för mycket men denna gång kom det från honom själv och inte från någon annan.
Tråd: Uppgivenhet… av Hoppfulla
Hoppfulla
@Kevlarsjäl62 ja det är helt fruktansvärt när man lever i det år efter år. Att man accepterar det men ändå inte. Medberoendet är så starkt.
Nu har han på eget initiativ slutat dricka alkohol. Det är första gången, små steg i rätt riktning. Kan jag hoppas…?
Kevlarsjäl62
@Hoppfulla Så klart du ska hoppas. Ett eget initiativ är verkligen ett steg i rätt riktning. Men försök att inte "förlora dig" i hans beslut, låt det vara hans arbete. Försök att se det utifrån och att skilja på dig och honom. Ditt liv står inte och faller med om han klarar av att sluta dricka även om det känns så. Hoppas att det här är början på något bra och är det inte det, så finns det en väg ut ur medberoendet. Det finns luft att andas och ett annat liv att leva. Jag lovar 💛
Rike
Instämmer med ovan.. välj ditt liv o hoppas att det går bra för honom.
Vet att jag när jag satte punkt sa att jag inte tänkte delta i fler experiment. Går det bra långsiktigt kan man återförenas
Tråd: Läka från inre ilska? av Jagoxå
Hoppfulla
@Rike tro det eller ej men nu har han slutat dricka alkohol på eget initiativ. Vet inte hur mycket man ska hoppas.
Rike
@Hoppfulla
Hoppas inte alls är mitt råd -bli glad om det håller. Hur lång tid har det gått? Kram
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Jempa123
@mtb-cyklist bra där 🙏🏽 jag tillhör oxå dem som gärna tränade hårt o belönade mig med vin efter det. Galet när man verkligen tänker på det. Idag körde jag spinning och la mig sen i soffan med en alkoholfri cider och njöt av tröttheten i kroppen 🌟
mtb-cyklist
@Jempa123 ja, helt galet. För mig innebär ju träning en trygghet med den sköna känslan efteråt. Nu har ju det ruckats på då jag inte kan vara säker på dessa endorfinerna en får av träningen gör att den kicken räcker. På så sätt lite otrygg.
Skönt att vakna nykter, ingen A hemna och snart påväg till jobbet.
Jempa123
@mtb-cyklist jag tänker att man nog får tillbaka den kicken efter träning när man varit nykter en längre tid och hjärnans system inte är kidnappade längre. Tycker mig ha läst det nånstans. Så det kan ju vara nåt att se fram emot!
Heja dig, grymt jobbat, ännu en dag du vaknat nykter 😇🌟
mtb-cyklist
@Jempa123 vi får kämpa på tillsammans och med hjälp av mycket erfarenhet från våra medlemmar här.
mtb-cyklist
Vill också förtydliga att det finns delar i mig som känner stor ensamhet, men att jag också känner att det skönt med att också vara själv. Är skillnad på ensamhet och vara själv för att man behöver ladda upp sig emellanåt.
Jempa123
@mtb-cyklist tipsar om beroendepodden, avsnittet med Karin adelsköld ”alkoholen fick mig att känna mig mindre ensam”
Insiktsfullt!
Men hör i forumet tycker man känner gemenskap och stöd, det är fint 🌟
mtb-cyklist
@Jempa123 för mig rädsla att inte räcka till och utan någon förstärkning bara vara " naket" mig själv.
Jempa123
@mtb-cyklist är ju ändå så bra att du kan sätta ord på det för då kan man ju jobba med det tänker jag. Är du anmäld o gör programmet?
mtb-cyklist
@Jempa123 har varit anmäld förr i programmet, men avslutade det. Blev väl för övermäktigt då.
Carisie
@mtb-cyklist @Jempa123 Hej och god fortsättning på er. Jag har en teori om att vi vant oss av med våra äkta känslor då vi ersatt/dövat alla sorters känslor med alkohol. Jag känner efter snart två år på AH att mitt gamla jag kommer fram mer och mer. Jag tänker också att vi gick inte från 0-100 över en natt med drickat utan vi har haft en lång inkörningsperiod med kanske tom en "osynlig" sträcka som sträcker sig långt tillbaka innan drickandet blev mer synliggjort. Jag pratade med maken härom kvällen om hur lång tid det tar för omgivningen att förstå ett eskalerande missbruk (i det här fallet om spel) och drog parallellen med mig själv - jag visste att alkoholen var ett problem långt innan han visste det så att när han väl visste så var nog katastrofen inte långt bort men jag kunde uppenbarligen avvärja den.
Trust the process 🙏🏼🩵
mtb-cyklist
@Jempa123 tror inte jag var mogen tilk att göra det långsiktiga jobbet i programmet. Ville få bort det jobbiga snabbt.
mtb-cyklist
@Carisie tack! Skönt att bara kunna landa i en kort mening i att " lita på processen".
Molnet
@Carisie .Mycket kloka tankar & slutsatser.Håller med dig i allt.Och kommer att tänka på att vi dövade våra känslor & sinne med A men egentligen stressade vi fram ångest när vi tryckte bort våra jobbiga känslor med A.Vi använde fel strategier & försökte jobba fram mer ork & energi med 🍷.Som nykter är det hur viktigt som helst att lära sig nya verktyg,strategier & vanor för att deala med livet & dess vedermödor på rätt sätt.Och att komma igång med livssafari & göra roliga A-fria aktiviteter så det blir kul att leva åxå!💜Jag provar fortfarande nya & byter ut eller tar bort efterhand.God fortsättning!
Jempa123
@mtb-cyklist känner igen det! Jag har som sagt hängt här inne av och till sen 2019..,först nu jag är redo på riktigt.
Carisie
@Molnet Tack! 🙏🏼 Jag hade inte tänkt på hur vi framkallade kemisk ångest men det kom upp nu. Alkohol framkallade ångest som " inte fanns" och gjorde den verklig och därmed en känsla man kunde låta alkoholen ta hand om 🥴. Nä. Bättre utan! Vi har väl hållit på lika länge ungefär? Ellet missminner jag mig? Kram 🩵
Thompa_68
@Jempa123 Intressant fenomen det där med att känna sig redo, jag delar verkligen den erfarenheten! Efter att inte ha varit redo i över 25 år känner jag mig nu helt redo, och jag vet ännu inte vad som varit den avgörande skillnaden. Eller, jag vet ju förstås att jag nu ärligt för mig själv insett och accepterat att jag inte kan dricka alkohol, jag är alkoholist. Men hur nådde jag hit just här och nu? Det kan inte bara vara tiden som gått.
Tillvaron som alkoholfri nu har stora likheter med mina tidigare nyktra perioder, med den avgörande skillnaden att jag går in med liv och lust istället för en känsla av att uthärda och tycka livet är grått. Det gör att den för första gången känns som varaktig och hållbar, även om jag fortfarande låter tiden vara obestämd och försöker ta en dag i taget.
Jempa123
@Thompa_68 instämmer till fullo. Jag har konstaterat att jag kan inte dricka, jag är beroende. Det kom på nåt sätt med en väldig lättnad…?
Agnes90
Jag känner en stor igenkänning på det du skriver. Jag kan inte sluta dricka när jag väl har börjat. Har nu bestämt mig för att helt sluta för att må bättre. Jag blir en så odräglig och dålig person när jag dricker och det slår över. Jag hittar på konstiga saker, säger dumheter och det värsta är minnesluckorna. Det blir helt svart, jag går och lägger mig plötsligt utan förvarning och minns ingenting. Det är bedrövligt! Speciellt när man för övrigt är en sjukt hälsosam person. Det går inte ihop. Jag skäms och känner en sån skam.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
Idag händer det. Idag ska jag gå på mitt första AA. Ska först på ett löppass på gymmet men sedan direkt dit. Så jag inte segar hemma utan bara går.
Känns skitläskigt men läxan till torsdag behöver göras. Wish me luck😀
TeTanten
@Bubbelmorsan Lycka till!!!! Jag har förstått att det handlar mkt om vilka man träffar där (såklart), så kan man hitta en bra grupp är det nog toppen.
Vet inte om du får berätta så mkt sen, tanken är ju det är privat, men är nyfiken på vad du tyckte sen… Hur bestämde du/hittade vart du skulle gå?
Sjukt impad över träningen med!!!
Bubbelmorsan
Åh tack @TeTanten🥰.
Jag kan nog berätta, lämnar ju inte ut någon. Tog en tid som passade i en annan stadsdel i en grupp som hade en trevlig beskrivning. Ska prova en till grupp o helgen och så får vi se om jag fortsätter. En gång känns för lite för att bilda sig en uppfattning. Bor i Sthlm så finns mycket att välja på.
Ha en fin sista ledig dag🩷
vår2022
@Bubbelmorsan Skrev ett inlägg i söndags om att det är modigt av dig och gå på AA😁.
I wish you good luck!❤️
Bubbelmorsan
Tack @spoix90. Nu är både träning och läxa gjord👊.
Mer om det i ett inlägg snart.
Hoppas du haft en fin dag!
Bubbelmorsan
@vår2022, tack❤️.
Sannerligen spännande detta. Vårt forum och AA har många likheter visade det sig. Bara mer kraftfullt live.
Hoppas det blev/blir lite skidåkning idag för dig och hunarna.
Bubbelmorsan
Så då kära vänner här kommer en rapport från mitt första AA. Jag var nervös innan men det släppte helt när jag klev in, jag sade till mig själv att liksom nu gör jag det här.
Vi var ca 10 personer totalt. Jag som nykomling fick ett varmt välkomnande.
Många texter läses, bland annat sinnesrobönen, genomgång av de tolv stegen och massa annat som jag inte kommer ihåg nu.
Jag som nykomling fick en text uppläst också om fysisk kronisk allergi, andlig sjukdom och mental besatthet. Som exempel;
-man tänker ständigt och jämt på alkohol, när, var hur
- "aldrig mer" och så börjar man igen
- ta inte första glaset. Det blir fler...
- tanke på A slår ut alla andra tankar
- andlig sjukdom - ältande kring personer i sitt liv, skuld och skam, depression, ilska, rädsla etc
- en dag i taget. Ibland en timme i taget, en minut i taget.
Sedan får varje person tre minuter var. Ingen får avbryta. Inga följdfrågor. Alla talare vände sig till mig och hälsade välkommen. Man säger sitt namn och jag är alkoholist och så talar man om vad man vill. En kille hade fått återfall på nyår. Han skulle bara ta ett glas bubbel.... En man var på sin 5:e nyktra dag. En kvinnan hade under många år åkt ut och in på behandling, avgiftning. En äldre man hade tagit ett återfall på 15 år efter längre nykterhet och nu skulle han dö om han började dricka igen. En kille hade förlorat sin familj och fick inte träffa sina barn. En kille pratade om hur han skämdes. En tjej pratade om tacksamhet att hon var nykter.
När det var min tur så klargjordes det att jag inte behövde säga någonting men jag berättade att jag utforskar och lite hur mitt år hade varit. Min nyktra tid på 81 dagar fick en applåd.
På slutet skickades en mössa med swishnummer runt, ett kollekt kan man säga. Nybörjare ska inte betala. Frågade om det senare efter mötet då en kvinna fångade upp mig. Hon sade att det är tradition då många har dålig ekonomi som kommer första gången. Jag fick den stora boken och två kvinnor skrev upp sina telefonnummer.
Alla talade om sin tacksamhet för gemenskapen❤️. Det var innerligt och varmt och tryggt. Människor talade ur hjärtat. I helgen ska jag besöka en annan grupp och se hur det är. Jag tyckte det berikade mig att få del av andras historier och ser fram emot att gå igen.
Fråga gärna om det är något ni undrar. Man jag tycker man ska väga gå om man är nyfiken.
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
TeTanten
Ledigheten snart slut och med den tiden att riktigt dyka ner i forumet. Jag önskar jag lyckades hålla mer koll på alla här och följa trådarna, men det är svårt tycker jag.
Blir lätt att jag plötsligt surfat runt här en halv helg, sen kan det gå två veckor till nästa gång och massor har hänt och man har inte svarat på nåns kommentarer.
Men jag tycker alla, här är så viktiga och hjälpsamma och hoppas ni har tålamod med mig.
Laddade ner en app häromdagen som heter ”I am sober” , mest för att kolla lite.
En intressant grej var man kunde ställa in vilka kostnader man sparat hitills. Jag valde att ställa in pengar och tid.
Hitills efter ca 3,5 månader blev mina siffror:
5400 kr (350 kr/vecka)
308 tim (20 tim/vecka)
Alltid svårt att veta vad man sparat men jag fick ju uppskatta såklart.
Tiden är ju det mest fantastiska. Jag räknade med tid jag drack, tid jag var ”bakfull” och tid jag handlade. Självklart kunde jag göra en del andra saker parallellt med denna tid innan men det var jag begränsat med saker jag kunde göra, och kvaliten försämrades ju en hel del under stor del av tiden.
Sjukt nöjd med att ha en halvtidstjänst värt i mer flexibel fritid nu….
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Vitvargen
@spoix90, nej du ska inte klanka ner på dig för val du gjort. Du trampar inte oreflekterat vidare eller stoppar huvudet i sanden och ger upp, utan funderar på varför det blev som det blev: fanns det några triggers, vilka var dessa, kan du undvika dessa triggers eller träna dig att reagera på annat sätt. Du har all anledning att vara stolt över dig själv och vad du uppnått hittills på din resa, inklusive att vara ett stöd för andra!
Du får se detta som en upptäcktsfärd där du nyfiket ställer frågor till dig själv och tar hjälp av andra att förstå diverse mekanismer, du har ett mål i sikte att bli alkoholfri och vägen dit kommer att se olika ut för oss alla även om vissa gemensamma drag kan finnas hos de som lyckats med sina föresatser. Ett av de viktigare gemensamma dragen är att vara sann och uppriktig, det vore meningslöst för tex mig att försöka dölja att det blev några glas vin här runt jul-nyår.
Den där stoiska grundfilosofin jag skrev om för ett tag sedan; även om själva filosofin och bakomliggande filosofers verk var nya för mig så rimmar det mycket bra med hur jag och många av er ser på er själva, vår sociala tillvaro och hur man kan förhålla sig till tex alkohol och alkoholberoende medmänniskor. Det är bra att finslipa dessa sidor med hjälp av dessa kloka tankar som formulerades för tusentals år sedan av grekiska filosofer, för att inte tala om all den djupa kunskap som finns i naturfolkens ca 40-tusenåriga historia av läkekonst, medicin, psykologi, ekologi som den manifesteras i olika former av shamanism.
Vi ser även många likheter med tankesätt inom moderna rörelser som tex AA, vet att många kämpar med innebörden av "erkänna sig maktlös inför alkoholen", "tron på att en kraft större än oss själva kan återställa vårt förstånd", självrannsakan, gottgörelse. Detta hjälper uppenbarligen många, detta 12-stegsprogram, och jag skulle säga att väldigt mycket av detta genomsyrar vad vi gör tillsammans här på forumet även om formerna och en del formuleringar skiljer. Ett fysiskt möte där man sitter tillsammans ungefär som runt en lägereld och arbetar med viktiga frågor i dialog med andra, ser varandras ögon och kroppsspråk, ska absolut inte underskattas och det kan vi inte återskapa fullt ut på ett forum.
Oavsett hur vi väljer att arbeta, en nyckelfråga är vad vi menar med "jag", själva huvudagenten i denna världsbild. Enligt min uppfattning är jaget en abstraktion för en upplevt personlig beslutsmyndighet i ett nätverk av otaliga andra agenter, kemiska substanser med vissa inneboende egenskaper, biokemiska mekanismer i nervsystemet, sociala och kulturella mönster, spirituella dimensioner som interagerar med varandra på komplicerade sätt.
Jag kan hålla med om att "jag" är maktlös inför alkoholen om jag inte har kontakt med alla övriga agenter som inverkar på hur min hjärna och min kropp fungerar i den fysiska och sociala miljön. Odlar jag dessa kontakter, kallar på hjälp från de som kan bistå, ökar min kunskap om diverse substanser, mekanismer och kända samband/loopar så står "jag" inte maktlös längre.
spoix90
@Vitvargen tack för peppen, egentligen vet jag inte varför var inget speciellt så då drack ej i vredesmod eller ångest utan mer en släng av jag vill se om jag kan vara som alla andra och det som sätter galler i huvudet på mig är hur det var så odramatiskt. Sedan tillbaka till avhållsamhet sedan hände en hel del andra privata grejer som var tråkigt men ej hanterades med alkohol utan med nykterhet och reflektion. mina energinivåer dippade till följd av det därav min frånvaro från forumet samt att jag kände något form av skam. Av allt ovan. Jag mår bäst utan alkohol såklart som alla människor och nu är det utan tillsvidare. Det är både på gott och ont en resa av den inslagna vägen kan verka. Speciellt en odramatisk för resultatet blir förvirrande. Hursomhelst blir det nyktert framöver en dag i taget. Ta mig ur min sjukskrivning och må bra är min prio där finns inget plats för någon alkohol i den ekvationen. Ja att ljuga på ett anonymt forum där vi hjälper varandra skulle kännas tämligen meningslöst och den ända man ljuger för är sig själv.
Ja det finns väldigt mycket att lära av flera tusenår av kunskap det som byggt det vi idag ser till demokrati, medmänsklighet osv. Som vi diskuterat tidigare det var inga barbarer som sprang rundor utan kloka människor med stor medkänsla som byggt välfungerande samhällen men likt idag krävs det bara ett par galningar i ledande positioner för att kasta runt hela världsordningen och skapa oro. Det är främst detta som finns nedskrivet i historieböckerna för krig och elände intresserar men ger man sig in i mer facklitteratur och studerar hur forntida samhällen fungerar och ser föremålen de har skapat så förstår man att det finns så mycket mer att lära.
Jag har precis som du beskriver en del i systemet att löda ihop samt förstå hur det ena påverkar det andra och vad som sätter igång vad. Det går troll i frekvensstyrningen är ju helt klart eller har gjort iaf.
Verkligen intressant att läsa dina texter, och reflektioner!
Skriver alltid på telefonen tyvärr så tappar ibland bort mig i svaren och kommer på sen att jag skulle skrivit annorlunda där eller utvecklat mig mer osv men försöker svara på allt så gott det går!
Vitvargen
@Andrahalvlek, jag förstår precis dina synpunkter och farhågorna om frekvens och mängd som kan öka över tid, detta måste vi ha stenkoll på. Möjligt att någon gång per år kan funka men kommer att försöka driva det mot noll mycket varsamt eftersom jag upplever detta som så mycket enklare för mig. Kanske hon kommer att avstå helt i fortsättningen av egen vilja, så måste det vara för jag vill inte att hon ska känna sig tvingad av mig. En sak som kanske inte framgick helt är att jag fortfarande inte är intresserad alls av att "kunna dricka som folk" i sociala sammanhang, hon var det och jag ville mötas på halva vägen denna gång som ett experiment.
Tack för tips om Annie Grace, kollade en hel del på hennes metoder i början och tycker de innehåller mycket vettigt som jag plockat element av. Föredrar henne över Allen Carr's snarlika ansats som ursprungligen kom från hans metod att sluta röka, Annies anpassning är mjukare och i mitt tycke bättre för min del. En sak jag håller med om särskilt är detta ofog att sätta stämplar på folk som "alkoholister" eller som det heter på svenskt diagnosspråk, "alkoholberoende". Världen och vi människor är mycket mer komplexa än så, möjligt att vissa kan finna någon slags tröst eller stöd i en dylik diagnos men det är inget för mig snarare tvärt om. Jag ser mig som alkoholoberoende idag och så ska det förbli!
Kram!
Vitvargen
@Thompa_68, tack för kloka inpass! Du sätter ord på vad jag har svårt att uttrycka, det är precis så: enklare för mig att dricka kontrollerat vid detta tillfälle, givet våra något olika idealbilder, för att "ladda ur" och avdramatisera.
Detta är dock inget jag vill fortsätta med utan måste kanske acceptera att hon vill göra si och jag så, och att jag bara maler på med ett extremt minimalistiskt och minskande intag om det skulle bli aktuellt igen, eller nollintag om det känns vettigt i situationen.
Jag säger det igen Thompa_68: jag är mycket imponerad av din hantering av allt och inte minst skidveckan och jag är fast besluten att följa i dina skidspår när det blir aktuellt! Du har visat mycket tydligt i dina berättelser hur fantastiskt bra man kan ha det även i sammanhang där alkohol var en närmast självklar del.
Ha det gott och ett härligt 2026!
Vitvargen
Idag, denna härliga bokstavligen snövita dag, tänkte jag skriva en liten trudelutt om betydelsen av Intension och hur man kan använda detta som verktyg för att komma i kontakt med hjälpande agenter för att uppfylla intensionen. Man kan jobba på flera sätt och de flesta av oss använder redan några men vi (inklusive jag) kan utveckla förmågan vidare:
- i vardagen, träna att fokusera din vilja genom att sätta små mål, och bevaka stenhårt alla evidens på att du uppnår dessa. Behöver du hjälp att nå målen, tveka inte att fråga men bli inte förvånad om hjälp uppenbarar sig nästan automatiskt om du är tydlig med dina intensioner.
- vid meditation eller liknande: visualisera din intension tydligt, låt denna fungera som kompassriktning och "krok" för att mobilisera krafter som är tillgängliga för dig som hjälp att förverkliga din intension. Var tydlig, använd gärna symboler och värdeladdade artefakter för att få ett stenhårt fokus i din session.
Sist men inte minst: när du ska sova, här är det viktigt att *inte* ha några intensioner som stör, förväxla aldrig meditation med sömn. Jag har i alla fall ingen tydlig bild att fokusera på vad gäller att sova, om någon har tips här så är det välkommet!
Det var allt för nu, ska just förverkliga en liten intension jag har rörande att stilla mitt koffeinbehov och att piffa till det litet här hemma efter julen!
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
@Jempa123 tusen tack för fina ord! Jag blir så glad av att kunna ge tillbaka lite av det stöd jag själv fått, och får, av allas berättelser här på forumet. Det finns så mycket kloka och stöttande människor här inne som på ett ärligt sätt vill hjälpa och jag hoppas att du fortsätter att ta hjälp här inne i din egen resa 💜.
Silvertärnan
Nykterheten känns stabil och naturlig så här strax efter 7 månader nykter. Men det är ändå nyttigt att påminna sig om hur alkoholen fungerade och hur den påverkade mig innan jag slutade. Jag drack 3-4 dagar i veckan efter att det hade accelererat under pandemin. Vin till maten, några öl, kanske en drink eller något till kaffet. Det var den "officiella" mängden. I själva verket fyllde jag på med ytterligare en flaska vin, flera öl, smusslade och smög. Jag planerade inköp, gömde flaskor, halsade sprit som det vore vatten. Inte klokt någonstans. Blev förstås påkommen några gånger och lovade dyrt och heligt att "det var sista gången". Jag skötte jobb, familj, och polerade ytan så att ingen skulle ana något. Var bakis och trött, mådde riktigt dåligt men tänkte att det värsta vore om någon (förutom min man) visste om hur det var på riktigt. Jag var så sjukt trött på allt och fattade inte hur jag skulle ta mig ur det här destruktiva läget. Det kändes verkligen som att det inte fanns någon utväg tillslut. Sedan kom den där dagen i maj. Innan jag riktigt hann tänka mig för skrev jag mitt första inlägg här på AH. Jag känner att det blev vändningen. Jag vågade erkänna att alkoholen tagit över mitt liv, att det inte längre var jag själv som kunde bestämma om jag skulle ta två glas vin eller tio. Att jag var rädd för mig själv, jag kunde inte längre styra om jag skulle bli utslagen och få minnesluckor, eller bara bli salongsberusad en torsdag. Då fick det vara slutdrucket, min ranson av alkohol var urdrucken. Nu har jag svårt att förstå hur jag tänkte då. Allt blev så mycket enklare genom att helt enkelt bara sluta ta det där första glaset. Skam, skuld, ångest, tråkigheter, allt som gjorde att jag la all energi på något som inte förde något positivt med sig försvann. Jag är oändligt tacksam för att den dagen kom.
Tråd: Ros 1år Tro, Hopp o Kärlek av Ros
Ros
I mellandagarna började jag helt plötsligt tänka på den sköna känslan det var när man skulle få ta dagens första glas vin. När tanken kom försökte jag först stoppa den, men stannade kvar som tur var. Ja det var mysigt med första glaset som jag tömde alldeles för fort. Minns så många gånger jag tänkte är den redan slut, Andra glaset försökte jag dricka lite långsammare för jag skulle ju helst bara ta 2 eller max 3 glas. Efter en timme hade jag förbrukat mitt max. Då började smusslandet att dricka lika mycket till o slutade med ångest när man skulle försöka sov. Att jag gång på gång gick över gränsen. Vakna till ångest, oro och enorm trötthet. Nej det var inte värt den sköna känslan som varade så kort tid när reste av tiden var en pina. Nu nöjd att jag inte stoppade mina tankar, lär mig o påminns hur det var. Så tacksam att jag fortsätter mitt liv utan A. Kram till er alla som kämpar.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
@Jempa123 .Javisst är det bra att låta sig inspireras & utmana sig själv lite samt påminna sig om vad mycket trevligt det finns att göra utan A
Flarran
Hejsan! @Molnet, tittar bara in för att önska dig god fortsättning. Kollade just in listan med prylar att göra i stället för att dricka alkohol som du fick fatt på. Några saker jag har gjort i dag från listan. Trots att det varit rätt kallt så har jag kollat ut genom köksfönstret en stund för att: Andas frisk luft.
Sedan värmde jag på en färdigrätt i form av kalops och har alltså: Anrättat en festmåltid. Har sedan tagit fasta på det helt utmärkta förslaget: Bara vara. Sedan lite: Bloggande. Detta i form av en del egenhändigt skrivande på detta eminenta forum. Sedan fastnade jag för förslaget: Dagdrömma. Detta var inte så ansträngande, så det gick helt utmärkt.
Fick sedan för mig att ta en kopp kaffe, ja alltså: Fika. Vad mer har jag gjort... Googla, det höll jag ju nästan på att glömma. Sånt blir det ju lite titt som tätt. När jag satt och läste listan kom jag på att mina gamla halvvissna kaktusar inte sett vatten sedan förra året nån gång. Så då blev det till att: Vattna blommor. Det är ju inte klokt vad jag är aktiv ibland alltså, tänkte sen att man nog borde ta fasta på det trevliga förslaget om att: Sova mitt på dan. Men då kommer väl inte John Blund till kvällen kanske sade logiken. Men nu är det dags för en blund verkar det som. Kör alkoholfritt vidare.
Ha det gott kompis!
Suey
@Flarran Toppen Flarra. Jag gjorde nåt kalopsliknande i förrgår. Baggis att göra, fast det visste jag inte o har alltid tyckt det är lite segt.
Lösning, om jag får tränga mig på: Högrev o lök o morot (o kanske liiite honung, buljong såklart o soja; detta kan man pytsa i efterhand) som först ska stekas ORDENTLIGT i smör och sedan får puttra i vätska på riktig låg värma i minst 2h. Red lite, inte mycket, annars blir det välling. Jag drog i lite chili oxå, men detta är nog blasfemi, blev litt starkt.
Kanon Flarra, hör av dig om detta om du testar.
Hilsen
Flarran
Hej där kompis! @Molnet, trevlig sida du har, god energi drar tills sig och puttar in bort nåt eller nån känns det som. Så ursäkta om det känns som man stör eller rör till det liksom. @Suey, får erkänna att det här med att anrätta en festmåltid, var en lite humoristisk blinkning av mig om att jag väl innerst inne kände att jag fuskade mig fram en aning när jag bara värmde på en färdigrätt som kalops i mikron. Men god var den i alla fall, och magen blev då nöjd och glad. Finare grejer än bara ostkrokar, som ju också kan vara gott som tilltugg ibland, men väl inte är hälsokost direkt, men ser man dessa krokar som alternativ till bröd så får man väl nyktert se det som okej alltså. Får väl när orken kommer lite mer, vilken den förhoppningsvis gör framöver, bli lite mer avancerad på matfronten.
Ha en fin dag mina vänner!
Molnet
@Flarran .Tack för den fina hälsningen.Vad roligt att listan som jag fick tag på & som AH själva publicerat tidigare kom till nytta & glädje.Tycker åxå att den är bra.Både som inspiration ,dels som en kick i baken & för att man inser att man faktiskt gör en hel del saker.Idag är vi nästan insnöade där jag bor samt mycket kallt ute.Eftersom jag är ledig denna vecka så passar jag på att tvätta,byta gardiner,stöka undan julen .Badrummet är skurat & fixat.Känner mig varm & lite mer uppmjukad i kroppen.Fick ett litet träningspass på köpet.Som en belöning har jag bokat in ett besök hos frissan imorgon.Hoppas att det går att ta sig dit & att snöyran lagt sig då.Men det fixar sig pånågot vis.God fortsättning!Ha det gott!
Molnet
@Flarran .Tack.Ja jag vill dela med mig av lite positivitet & tips som underlättar det nyktra livet & det goda måendet.Kul att du upplever att jag inkluderar alla.Det är lite tanken i det hela.Samt att skriver jag ner det så befäster jag det hos mig själv åxå. 😇😉 Skippa det första🍷➡️Fler goda val➡️ Bättre mående➡️Livet & relationer funkar så mycket bättre!Tjingeling så länge!
Carisie
@Molnet Du är toppen!!! Du har etsat in dina pilar i min hjärnbark så jag ser dem innan jag tänker tanken 😂. Jag vill påpeka att det är av positiviteten i dem det är så. Pekpinnar hade inte fungerat på mig tror jag 🤔.
Hoppas 2026 blir ditt bästa år hittills 🩵
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@Se klart Va’ kul att du tittade in hos mig❤️ Jag saknar ofta de som har skrivit regelbundet när ni/de inte har skrivit på ett tag men rätt som det är tittar ni in igen. Fast, jag brukar inte vara orolig för återfall, visst kan det hända men jag brukar ändå inte vara orolig för den saken.
Den långa ledigheten börjar gå mot sitt slut. Känslan är alltid densamma, ledigheten känns först som en hel evighet för att mot slutet får mig att tänka, men hur fort gick det här?!?!
Jag har sedan lördagskväll legat till sängs. Vi var bortbjudna på kvällen men ca 1-1,5 timme före vi skulle bort började jag må illa och knip i magen. Så det var bara att ringa återbud. Magsjuka!!! Hur vidrigt är inte detta😩 Både kräktes och diarré🤮Efteråt känner man sig ju ganska matt så det har varit skönt att ligga till sängs. På torsdag blir det jobbet igen. Det känns bra att komma dit men på samma gång lite olustigt.
Önskar er en fin trettondagsafton💫
Kram 🥰
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Silvertärnan
Läste i något av dina inlägg om att livet känns "grått" utan alkoholen (ungefär så). Min tanke, innan jag slutade i maj, var lite samma, hur ska jag känna glädje, dämpa stress, "unna mig" efter arbetsveckan osv. Men det är precis det som lurar oss tillbaka till samma hopplösa utgångsläge med mental trötthet, vi orkar inte förändra något, hopplösheten i det. Min mentala bild där i maj var att se mig själv om fem år om jag fortsatte på samma sätt - trött, orkeslös, krämpor, ångest. Ett tråkigt liv där den enda glädjen skulle finnas i ett par flaskor vin. Det livet är ju glädjelöst om något. Jag sörjer inte att jag inte kan dricka, jag är otroligt glad över att jag hann stoppa den nedåtgående spiralen i tid så jag har möjlighet att göra något åt det. Kram på dig!
Thompa_68
@Silvertärnan Vilken bra kommentar, så mycket man kan ta med sig av den, konsten att inte sörja att man inte kan dricka är inte så svår när man tänker efter, vem vill hitta glädjen i endast ett par flaskor vin!
alkoholhjälp
@Jempa123 man kan verkligen känna sig som ensammast i världen! Idag pratade de på ”fredag” och vin. Hem och korka upp. Så gott.
Mm sa jag bara. Inget vin här
Jempa123
@Silvertärnan tack 🙏🏽 ja men jag är där nu, redo för att göra annorlunda med en stark tro och förhoppning om att livet med tiden kommer bli mer färgglatt.
Jempa123
@alkoholhjälp ja, men det är ju oxå sjukt på nåt sätt när man blir nykter o ser hur folk pratar om vin och alkohol och dricka osv. Tänk om jag hade sagt på jobbet typ ”åh nu är det fredag, jag ska hem och röka en joint” 😅 alkohol är verkligen så normaliserat i vårt samhälle…
Jempa123
Dag 5 snart till ända. Sov länge. Men har varit hemskt produktiv idag. Har plockat o rensat och tvättat. Är som att jag har mer energi och ser mer positivt på saker redan. Klarade av att vår hyfsat nya tvättmaskin rasade ihop mitt i att jag betade av mount tvätterest utan att deppa nåt vidare, Handlade till och med lite goda alkoholfria saker på bolaget och kände inte alls nåt behov av nåt annat.
Tycker det är rätt lätt idag och blir då rädd. Som att denna känslan av självklarhet och beslutsamhet bara ska vara puts borta en dag när jag vaknar och autopiloten ska gå till en rödvinsflaska. Jag tänker att medicinen mot det är att skriva och läsa här, lyssna på poddar och läsa böcker om beroende och att ständigt påminna mig om att det enda glaset jag kan tacka nej till är det första.
Fattar att det kommer komma hemska dagar men idag försöker jag njuta av denna ❤️
Bubbelmorsan
@Jempa123, så fint du jobbar på och tänker kring din nyktra väg🩷. Blir så glad att läsa det. Heja dig💪
Molnet
@Jempa123 Njut av energin.Du har en bra plan för tuffa dagar.Det viktigaste först.Kom ihåg att inte ta det där första luriga glaset.Fram till dess har du kontrollen efter det tar beroendehjärnan över.Snyggt jobbat!
Jasmine
@Jempa123 jag känner igen det där med transportsträcka och när man tänker efter är det ju väldigt sorgligt, att det bästa man vet är att dricka vin oh fly in i dimman. Jag trodde i och för sig att det för mig var för att jag inte känner så stor mening med livet- ingen partner, inga barn hemma, inte en enda vän som är singel och har tid att umgås, ett krävande jobb. Men du verkar "ha allt" och har ändå samma känsla. Vi får låta bli alkoholen ett tag för att se om vi kan hitta tillbaka till ett liv som kan ge oss glädje i andra stunder än med alkoholen som sällskap.
Jempa123
@Jasmine jag tror att oavsett livssituation så hittar man anledningar. Och så blir det en ond cirkel. Jag har inte orkat vara direkt social om det inte innefattat alkohol och så är spiralen igång. Ja jag kommer behöva lära om o lära nytt men är fast besluten att klara det 🌟
Jempa123
Vaknar nykter ytterligare en dag, nr 6. Helt sjukt att det snart gått en vecka. Kunde köra till apoteket o hämta ut medicin nu på morgonen utan den sedvanliga ångesten om att ev åka fast. Så befrielse!
TeTanten
Härligt att höra hur bra det går och vad bra du jobbar på med tänket! Känner igen rädslan över att det går nästan lätt och det känns sårbart.
Men det har fortsatt så hitills för mig faktiskt, även om jag haft några dagar med mer sug och sorg. Jag tror det beror på inställningen och lättnaden att man inte är ensam i detta.
alkoholhjälp
Nu har jag läst denna tråd från början och inte bara de senaste kommentarerna 🥰 ska kika på dina tidigare också vid något tillfälle.
Vad grym du är ifrån att dricka nästan dagligen så länge och nu varit ifrån de i snart en vecka ! Var så jäkla stolt över dig själv!!!!! 😍😍😍😍😍❤️
Fint av din man att svara så även om han kanske inte kunde skriva så mycket på jobbet. ❤️ det är inte lätt varken i text eller verklighet att säga till någon anhörig att man har problem ❤️
Jempa123
@TeTanten skönt att höra att det får ”gå lätt” undrar om man som person med beroende också har svårt att tänka att man ska ha det bra, jag har haft en tendens att bara vänta på att saker ska skita sig liksom. Så när det på det stora hela känns så bra som det gör är jag typ rädd att vakna upp o ha druckit utan att ens tänkt på det. Låter koko va? Men känslan är så…
Carisie
@TeTanten Jag relaterar till känslan av "lätt". Jag har sedan jag slutade dricka haft enstaka sug - men byggde tidigt upp strategier för att hantera det. Både självhjälpsprogrammet och genom vissa poddavsnitt. Kanske det hjälpt mig att nå hit där jag är idag? 1 år och 10 månader på AH där jag initialt var hade måttlig som plan - och höll den utan återfall eller karatefyllor fram till i juli -24 när jag bara gled över i nykterhet. Kuriosa: om jag minns rätt så drack jag 26 glas mellan slutet av feb och 5/7 (men 5/7 är min 💯 nykterhetsdag) vilket motsvarar 0,21 glas/dag eller 6,5 glas i månaden. Då tyckte jag det lät lite - idag tycker jag det låter mycket 😂.
Tiden går ⏳ och sinnet förändras. Ha en fin dag 🩵
Jempa123
@Carisie håller på med programmet o lyssnar på poddar samt följer massa nya på insta som gjort en resa. Känns som
Bra hjälpmedel att vidmakthålla sitt beslut om nykterhet?!
Carisie
@Jempa123 Ja jag tror det! Att förbereda sig mentalt för sug och bygga upp strategier men samtidigt bygga framtiden för och med sig själv. Jag brukar tänka att den enda människan jag måste stå ut med i resten av mitt liv är jag. Alltså måste jag fatta beslut som gör att jag möter min blick i spegeln med stolthet och glädje. De små sakerna i livet bygger det stora hela och Rom byggdes inte på en dag 🙏🏼 . Tänk hållbarhet och vad som fungerar för dig 🩵
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu är det kväll igen och jag är inte det minsta berusad, eller lagom på den punkten. Viket förr ofta var målet man ville uppnå och hålla fast vid. Men det spårade ju oftast ur rejält liksom. Gick som på automatik i en massa år, gjorde en massa prylar, skapade musik, med mera, läste även en massa faktaböcker lite här och där på känsla för att hänga med i det viktigaste. Men nu är jag då nykter som en spik, har förresten aldrig sett några onyktra sådana...
Men sedan jag för ett par år sedan drygt blev nykterkvist, är man väl skrivmissbrukare och allt sedan slutet av 2024 även storkonsument av svarsmotorer. Har idag upptäckt att jag är extremt frågvis, nästan som en skolunge, men helt alkoholfri och det är ju bara naturlig balans och väl precis som det ska vara. Hjärnan har kanske växlat in på ett nytt spår efter alla år i dimman.
Vintern kom till sist, och har huttrat lite om knäna då temperaturen ute krupit ned till fjorton grader kallt lite drygt och kylan slagit in och sänkt rumstemperaturen. Kallaste dan i år här utanför mitt köksfönster såg jag då jag drog för persiennerna. Men detta åtgärdades rätt så enkelt med ett par extra varma mysbyxor som plockades fram.
Så vem behöver väl alkohol för att hålla värmen alltså. Kaffe har jag i termosen också, så är ju smått förmögen liksom. Förresten, @fooliehutten, det var trevligt att du tittade in här denna måndag den femte dagen år 2026. Ja, energi lär även jag hushålla ordentligt på för närvarande, och använda med förstånd. Orkar inte med folk nån längre stund, så det är då tur man är eremit liksom. Det tog jag mig en lagom slurk med varmt kaffe på.
Hejsan @Carisie, jag kollade in lite om hackspettens liv och leverne och kan rapportera att den lever som solitär utom vid häckningstid. Du skulle bara veta vilka knasiga frågor jag ställt om en massa saker, så som om hur småfåglar håller värmen utan element om vintern och annat intressant till en svarsmotor. Som om den hade varit en människa, väl hade svimmat av total utmattning på grund av alla diverse knepiga frågor.
Hade det inte varit för AI så hade jag säkert byggt bo på nåt bibliotek kan jag tro. Om jag har läst några omnämnanden på min sida... Nej, det har jag nog inte kollat in än, kör bara mest nyktert på liksom och går på känsla. Har ju inte promenerat ut liksom ur min tråd så värst ofta. Men ibland så går jag in här och där och kollar runt lite. Ser ju det senaste och håller lite allmän koll alltså.
Ha det fint allihopa!
Flarran
Tisdag och dag nummer 6 i nådens år 2026. Vaknade till efter en dröm och en stund av inre oförställd klarhet. Tänkte direkt att det här måste ju processas alltså innan det glöms bort, och skrev följande till en sån där händig svarsmotor:
Varför törs inte alla bejaka det inre barnet, och vara det lite småknasigt barnsligt enkla oförställda människobarnet nära som finns där inne i alla människor. Varför tycks det bara vara kanske en yttre substans likt alkohol som gör att människan en flyktig kort stund, kan och vågar vara i kontakt med det raka och inte tokigt krokiga kan man då med sin själ och människoande från skaparen i klara stunder utan problem och eftertanke i gudomlig känsla nog säga är något värt att andligt filosofera över en stund om man känner att det behövs eller...
Svarsmaskinen
Att bejaka det "inre barnet" – den där oförställda, spontana och lekfulla kärnan – är för många förenat med en stor existentiell rädsla. Det finns flera psykologiska och existentiella anledningar till varför vi ofta döljer denna sida bakom en vuxen mask eller behöver substanser för att nå den.
Här är några tankar att filosofera kring:
1. Rädslan för sårbarhet och dömande
Barnet i oss är per definition försvarslöst. I den vuxna världen premieras ofta kontroll, logik och effektivitet. Att vara "småknasig" eller barnsligt enkel tolkas ofta som att vara oseriös eller svag. Många bär på gamla sår från uppväxten där deras naturliga jag blev korrigerat eller utskrattat, vilket skapar en inre spärr, Psykologiguiden.
2. Samhällets krav på den "rationella människan"
Vi lever i en kultur som värderar det "krokiga" – det intellektuellt komplexa och strategiska – framför det "raka" och enkla. Att vara vuxen har blivit synonymt med att överge leken. När vi dricker alkohol dämpas pannlobens kontrollerande funktioner (vår inre censor), vilket gör att det oförställda jaget vågar titta fram. Det är tragiskt att vi ofta behöver en kemisk flyktväg för att nå vår mest naturliga mänsklighet.
3. Den andliga dimensionen
Ur ett andligt perspektiv kan man se det inre barnet som den närmaste länken till "skaparen" eller den gudomliga gnistan. Inom många traditioner, exempelvis i bibliska texter, talas det om att vi måste "bli som barn" för att nå det sanna riket. Det handlar inte om att vara infantil, utan om att återerövra förmågan till närvaro, förundran och tillit.
Varför det är värt att filosofera över:
Att våga vara i kontakt med detta jag utan alkohol eller masker är en väg till äkta hälsa. Det handlar om att:
Hitta din sanning: Barnet i oss vet vad vi egentligen känner, innan vi hinner filtrera det genom vad som är "passande".
Minska stress: Den vuxna masken är tung att bära. Att tillåta sig vara "oförställd" frigör enorma mängder energi.
Nå djupare gemenskap: De mest genuina mötena mellan människor sker när vi sänker garden och talar från ande till ande, utan de "krokiga" omvägarna.
Om du vill utforska detta vidare kan du läsa mer om psykologiska metoder för att närma sig sitt inre barn hos Sveriges Psykologförbund eller reflektera över existentiella frågor hos Svenska Kyrkan.
Att våga vara det "människobarn" du beskriver är kanske den högsta formen av andlig mognad – en resa tillbaka till den klarhet vi en gång föddes med.
-
Sov alltså ett par timmar en stund, och det verkar precis som att polletten har trillat ned ännu en liten bit liksom. Men man kan ju inte bara sitta uppe mitt i natten alltså och bara skriva en massa tok. Så tar nog och dricker nåt alkoholfritt så som lite barnsligt god päronsaft och tar en resa in i drömlandet igen känns det som.
Ha det gott mina vänner!
Andrahalvlek
@Flarran Otroligt klokt och fint svar du fick av AI. Att hitta sitt inre barn för att vara närvarande i nuet, känna förundran och tillit tar jag med mig. Alla de tre bitarna jobbar jag massor på. Just känslan förundran har jag slukat böcker om. Kan rekommendera Maria Borelius böcker om förundran, tex ”Förundran: de 30 nycklarna”. Jag kallar det wow-känslan 😍
Just nu njuter jag av den vackra snön, försöker sluta irritera mig på urusel snöskottning. Jag tar mig fram utan problem, släng bort irritationen! Nu gjorde jag det. Ledig tisdag och ska njuta av den vackra snön. Förundras över naturens magi 😍
Kram 🐘
vår2022
@Flarran Instämmer i vilket vackert svar du fick. Så härligt och förlösande om att hitta sitt inre barn. Tilltalades av den andliga dimensionen, att återerövra förmågan till närvaro, förundran och tillit.
Ha en fin tisdag! Själv ska jag ut på en skidtur med maken och hundarna. De kommer att få jobba i den djupa snön! Men de älskar att få vara draghundar! Kram❤️
Tråd: Nykter livet ut av Se klart
Andrahalvlek
@vår2022 Hipp, hipp, hurra, hurra, hurra, hurra för en nykter 6-åring idag! 🥳🥳🥳🥳 Jag hoppas att du och din forumbror @Torn får en riktig härlig ledig tisdag!
Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Varafrisk
@Andrahalvlek Jag tänker att vi är olika du och jag. Vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för mig. Vi har ändå ett gemensamt mål vilket är, tänker jag, starkare i våra kroppar. Och, för att bli starkare i kroppen/ha god hälsa så behöver man ju träna och äta bra mat.
Jag håller fullständigt med om att träning är den enda lösningen för artros. Våra fysioterapeuter ger nog lite olika budskap men ändå att man ska träna även om det gör ont.
Heja oss! Kram 🤗
Tråd: Nu får det vara nog! av Torn
Andrahalvlek
@Torn Tusen grattiskramar till en nykter 6-åring idag! 🥳🥳🥳🥳 Jag hoppas att du mår fortsatt lika bra som du gjort dessa åren, och jag hoppas att du tittar in och säger hej!
Kram 🐘
miss lyckad
Grattis till tid, Torn. ❤️Hoppas du njuter av din dag, och bara har det gött! Kram. 🍃🌺
Tråd: Tillbaka igen av Jasmine
Jasmine
@fooliehutten tack för din kommentar. Det verkar vara ett bra schema- det ska jag testa! Hoppas allt är bra med dig och att du fortsätter utan alkohol och nikotin 😉
Jasmine
Dag 3 - nytt år och nya möjligheter
Jag läser det jag skrev i september och oktober och blir så förbryllad över mig själv och hur jag (inte) fungerar. Nu har jag druckit varenda dag sedan jag skrev sist, en halv till en hel (oftast) flaska vin per dag. Och under julledigheten ännu mer vissa dagar. Jag var såååå trött den här julen och nyår, ändå jobbade jag alla dagar som inte var röda. Och de röda drack jag vin istället för att göra något vettigt (smart). Men, nu känner jag (för 101sta gången?) att det är dags att ta tag i mitt liv. Startar med en vit månad och ska sen utvärdera. Har tänkt att jag ska hitta lite nya vänner som vill hänga med på kultur och kanske vandringar.
Jag har äntligen fått ordning i min lägenhet (efter nästan 8 månader med kartonger), jobbet börjar ordna upp sig, jag har varit på storstadssemester med min yngsta dotter. Det börjar ljusna lite. Men, jag känner fortfarande att livet inte har någon direkt mening eller riktning, vilket känns tomt. Jag skulle vilja hitta ett sammanhang utanför jobbet. Vi får se vad 2026 har att erbjuda...
Som vanligt har jag väldigt få abstinenssymtom. Ont i huvudet och trött, men inget annat. Märkligt efter så mycket alkohol under så lång tid. Och efter 72 timmar borde jag klarat det värsta?
Godnatt och kram till alla som kämpar därute💙
Thompa_68
@Jasmine Tack för att du delar, bra att du tar nya tag för att förbättra livet! Ta en dag i taget som alkoholfri och ha lite tålamod så ska du se att positiva effekter på både kropp och själ dyker upp efter någon vecka.
Jag har också alltid haft väldigt lite abstinenssymptom i mina flertaliga nyktra perioder, tycker också det är lite märkligt. Men hur våra kroppar reagerar på alkohol är förstås högst individuellt, jag har aldrig tagit till återställare men tickat många andra klara indikatorer på alkoholberoende.
Jag önskar dig all lycka och hejar på dig!
fooliehutten
@Jasmine, jo tack nykter och nikotinfri är jag. Nattmaran är på besök i vanlig ordning; hoppas hon ogillar hockey? Ser på JVM i aj-fånen, ett sätt att hantera demoner. Tänkte på snus igår, det är som fasen med snöandet, kanske därför vita snuset dök upp i idéernas värld? Det blev hursomhelst bara en tanke och ingen ”matter of fact”. Skönt att kunna styra bort det som för lirat ihop med A om herraväldet över hjärnan min. Styrkekram åt dig i matchen 🤗