Senaste kommentarerna i forumet

SysterSol 2025-05-01 - 10:15

Efter att ha gruvligt misslyckats många gånger att att sluta med alkoholen så ger jag ändå inte upp. Nu har jag gått med här och det känns bra. Jag har mitt skapande som mål i min resa. Är en berusad påverkas min kreativitet och jag behöver skapandet för att må bra. Det kommer jag ha framför ögonen när suget sätter in. Med alkohol noll skapande. Nykter full av sksparlust!

noca 2025-05-01 - 08:09

Vi har varit ett par i 18 år.
Han har alltid varit känslig för alkohol, men enligt mig blev det ett problem när vi fick vårt sista barn för 10 år sen.
Han är en snäll, rolig och stöttande man. Vi delar lika på det mesta. Vi har roligt ihop med högt i tak.
Men när han dricker så börjar han sluddra och passar jag mig inte för vad jag säger så blir han sur på två röda. Han missförstår det jag säger och blir rätt grov i munnen.
Har vi vänner över så måste han alltid beklaga sig över hur tufft det är att leva med mig, berättar om mina sämsta sidor, hur jag hunsar honom osv. Allt sägs så att andra tycker att han är rolig. Jag tycker att det är förnedrande och jag kan inte försvara mig för då blir han värre.
Dagen efter är det glömt för honom och säger jag något så skrattar han bort det och tycker jag är tramsig.
Sen har vi det bra tills nästa gång han dricker, vilket är ofta.
Han hållet sig oftast till fredag och/eller lördag, valborg, en fotbollsmatch med favoritlaget. Det blir alltså rätt ofta.
Jag dricker själv, men inte dom mängderna. Jag dricker inte mig beusad eller personlighetsförändrad.
Jag vet mina gränser sas.
Det spelar ingen roll om han får sällskap, han dricker ändå för "han måste få slappna av".
Vårt sexliv är noll pga jag tycket han är avtändande när han alltid dricker över gränsen och jag hinner inte bygga upp något innan han dricker nästa gång. Han tycker jag blivit tråkig i vårt sexliv, men säger jag anledningen så är jag gnällig och "alla dricker".
Jag älskar honom och vår familj som vi byggt tillsammans. Men jag får ont i magen varje gång han dricker och måste vara på min vakt.
Han har aldrig varit fysiskt våldsam

esterest 2025-05-01 - 08:56

Jag kan absolut relatera till det du skriver. Jag har ett långt förhållande med en person jag tycker mycket om. Bra föräldraskap tillsammans. Båda fungerande jobb.

Min man ser inte heller hur alkoholen påverkar vår relation negativt. Jag upplever att han tål sämre nu än för tio år sedan. Han tycker han blir kul trevlig och avslappnad. I mina ögon inte alls. Det blir lätt bråk om ingenting. Han kan fastna i saker. Ofta politiska. Eller gamla oförrätter. Det är tråkigt att somna osams. Sedan dagen efter så är det som ingenting har hänt.

Balansen mellan ”bra livslång relation” och ”en relation som sårar för mycket” kan vara rörig ibland.

Hoppas du kan skriva av dig här. Jag har precis hittat tillbaka hit, två år senare. Anteckningarna hjälper mig att sortera tankar. 🌼

noca 2025-05-01 - 09:03

Tack så mycket för att du skrev. Jag har fina vänner, men ingen jag kan prata med detta om. Det är väldigt ensamt.
Jag anser mig vara en stark person, men det tar väldigt mycket på en när man får höra så mycket negativt om en när han har druckit och sen dagen efter är han den fina personen igen. Vilken av personerna vill leva med mig egentligen?

esterest 2025-05-01 - 10:21

@noca jag har jobbat mycket med min vingliga självbild sista året. Gjorde det obekväma och bokade psykolog via Mindler. En akut kris fick mig att ta steget men samtalen kom att handla om helt andra saker.

längtan 2025-05-01 - 06:36

Läser här varje dag, flera gånger om dagen i hopp om att jag ska klara det också, precis som ni andra.
Ni är så modiga, starka och all pepp till alla era dagar!

Jag har bestämt mig för längesen, men jag förstår inte vad det sitter i, hur kan det ens vara så jävla svårt?
Är svaret så enkelt att jag bara inte har erkänt mina problem för de närmsta så ingen vet? Men ta det steget då tänker man ju.
Hur gör man det och vad säger man ens?
Tror jag är räddast för svaren jag kommer få, kanske det mest skrämmande svaret skulle vara "men det visste jag ju sedan länge" känns på något sätt super ångestladdat.

Jag vet inte vad jag önskar för svar eller vad jag har för svar tillbaka, är rädd att jag går i försvar och kanske börjar med "jamen det är ju inte så farligt, allt är under kontroll"

Ok. Ska jag lova mig själv idag igen och hålla tummarna att jag vaknar med ett leende imorgon.

En annan fråga till er som provat medicin, skulle vara intressant men vågar verkligen inte gå till vårdcentralen. Kan man få det på något annat sätt? Återigen detta hemlighetsmakeri 😔

Stay strong där ute! ⭐️

Lonely Man 2025-05-01 - 07:40

@längtan
Hej,
Varför det är så svårt är nog att vi har hållit med detta så länge och det är svårt att bryta beroendet som det blivit.
Vi är också rädda för våra egna känslor. Alkoholen har använts som tröst och stöd i jobbiga situationer. Saken är den att det är lättare att ta tag i jobbiga saker som nykter.
Har inte provat medicin men kan säkert vara bra om det behövs.
Vet många som provat campral och det har hjälpt.
Ta hand om dig

esterest 2025-05-01 - 00:05

Hej, hur är det? 🌸

mmm 2025-04-30 - 16:20

Hej alla!
Jag är nu inne på 91 nyktra dagar - den här gången - och känner att jag har en historia att dela med mig av. Hösten 2013(!) tog jag tag i mitt dåvarande problem med alkoholen, gick med här och var aktiv. Gick i terapi, arbetade med mig själv och mådde bra i min nykterhet. Skrev mycket här, under mitt dåvarande nick m-m. Tiden gick, och jag höll mig nykter i ca 18 månader, allt går att följa här under mina två trådar under ”förändra ditt drickande” och ”det vidare livet”. Efter 18 månader tog jag mitt första glas, och efter inte så väldigt noggrant övervägande gick jag över till vad jag trodde/hoppades skulle bli måttligt drickande.
Som ni ju förstår (eftersom jag är här) så gick det åt skogen. Inte direkt, men ändå för fort, och nästan varje gång jag har druckit sedan dess har jag gjort det med en känsla av att jag inte borde. De sista 4-5 åren har jag druckit i stort sett dagligen, mängden beroende på om jag skulle köra eller inte.
Före det första alkoholstoppet var det ”bara” jag och möjligtvis min man som tyckte att det var ett problem med alkoholen. De sista åren har han (och mina vuxna barn) definitivt sett problemet. Efter att ha gjort bort mig ett par gånger för ett par tre år sedan så har jag sista året/åren sett till att hålla intaget på en nivå så att jag kommit hyfsat obemärkt undan. Dock har livet till mycket stor del gått åt till att planera inköp, intag, gömställen, slänga flaskor mm i smyg. Jag har hela tiden vetat att jag har problem, men inte klarat av att ta tag i det på egen hand.
Under hemarbete har jag druckit före arbetstidens slut. När jag trodde att jag inte kunde sjunka djupare så fanns det ett snäpp kvar i mitt djup. Gjorde bort mig i jobbsammanhang i vintras och mina kollegor reagerade och allt kom fram. Nja, inte allt såklart, men att jag har ett problem med alkohol.
Situationen, när den uppstod, var hur jobbig som helst. Jag som är välutbildad, har ett bra jobb med mycket ansvar, välordnat liv på alla sätt, men, med min stora hemlighet alkoholen som har tagit en väldigt stor plats i mitt liv.

Jag har nu bestämt mig för, eller det beslutet hade jag egentligen tagit innan dag 1 utan alkohol, att det blir inte någon mer alkohol i mitt liv.
Jag har under de här tre månaderna läst här i både mina gamla trådar, och även det ni andra skriver och det är till stor hjälp för mina tankar framåt. Jag har egentligen inte haft något sug efter alkohol alls under den här tiden och tänker att en stor orsak till det är att jag har ingen dörr öppen alls för tvivel eller förhandling, om ifall jag ska dricka eller inte.

Vad vill jag då med det här inlägget? Ja, dels instämma i vad andra före mig har sagt, det är lättare att må bra i att avstå helt än att försöka vara måttlig. Vill också framhålla det Se klart (vars tråd jag läst), skrev hos någon annan, att alkoholberoendet är progressivt, det är (oftast) inte så att om man går tillbaka till drickandet så stannar det inte där man var utan det eskalerar. Tyvärr.
Ser hur flera här inne kämpar och vill bara säga att håll ut, det blir bättre! Och ta inte det där första glaset igen om du inte har tänkt igenom det noga.
Önskar er alla en fin Valborg 🌼🌸

JHL 2025-04-30 - 17:13

@mmm hej på dig. Jag känner igen mig till 100% i ditt inlägg även om jag ligger 3 dagar före dig :-). Jag har också gjort observationen att avhållsamhet verkar vara enklare än dans på slak ”några-glas-lina”. Ha en fon och nykter Valborg.

vår2022 2025-04-30 - 20:33

@mmm Tror också att har man en gång skapat sig ett alkoholberoende så är det ytterst svårt att vara måttlig. Helt enkelt för att hjärnan blivit ”alkoholberoende-programmerad” som kickar igång när den får alkohol. Precis som med att det är svårt att vara måttligt nötallergisk, äter man lite allergiframkallande, nötter, så slår allergien ut. Så för att undvika att ta återfall eller få allergi måste man helt undvika det som orsakar skadan. Man får lära sig att leva med att det är så, men min erfarenhet är att det inte är av ondo, tvärtom man mår så mycket bättre!

Grattis till 91 dagar!🥳

Funkia 2025-04-30 - 14:55

Tack

Nyvaken_11 2025-04-30 - 15:02

Fortsätt med att skriva här! Svettningarna och skakningarna kommer gå över, slutar du inte dricka kommer du bara skjuta upp problemet, problemet kommer tillbaka med ränta. Fortsätt kämpa, det kommer vara värt det!

Jenny 2025-04-30 - 13:13

@Lisa78 Jag tror många kan känna igen sig i osäkerheten kring om man överdriver problemet, särskilt om det är just det man får höra från den som dricker. Det är svårt när man har olika syn på vad som är problematiskt i förhållande till alkohol, och ibland kan det kännas som att man behöver "ha på fötter" för att kunna ta upp saken. Men oavsett vad din partner har för syn på sitt drickande så är din upplevelse minst lika viktig. Om du känner att det är ett problem så är det så. Det får allvarliga konsekvenser för dig, potentiellt även för era barn. Det är fullt rimligt att du reagerar!

Du är varmt välkommen att ringa till oss om du vill tänka tillsammans med en rådgivare: https://alkoholhjalpen.se/linjen
Och fortsätt gärna att skriva här! Du är inte ensam.

/Jenny, Alkoholhjälpen

Nila 2025-05-01 - 06:33

Dag 4 och fortsatt känsla av lättnad. Vaknar med lätthet att vara nykter och glad över det. Men jag vet det förrädiska som kommer att smyga sig på och som toppar om ca 2 veckor. Då har jag glömt, varit duktig och tankarna om att inte har väll jag problem?! Ett glas kan jag allt ta!
Så går det ofta åt skogen och jag dricker som om jag aldrig har ett stop.
Sista tillfället somnade jag på badrumsgolvet med rejäla minnesförluster. Det får räcka nu, har provat detta koncept i allt för många år.
Ja jag är alkoholist och behöver inte fundera på det mer 🩵

Nyvaken_11 2025-04-30 - 21:33

Valborg är i stort sett över, ingen har ens försökt bjuda över mig på ett glas idag, har inte haft något sug alls.
Men högtiderna har heller aldrig varit värst för mig. Snarare har jag tyckt att det känns lite fånigt att fira sådana här högtider, känns lite märkligt att fira en dag med den enda anledning att någon har bestämt att just idag firar vi.

Mitt problem kommer komma när jag känner mig uttråkad och mår bra, det är då jag hamnar i störst risk.

Hoppas ni som läser har haft en fin valborg och att ni motstått sug eller bara njutit i fulla drag av att vara nyktra människor.
Ha det fint, sov gott i natt!

Nila 2025-05-01 - 06:25

@Nyvaken_11 Låter som du haft en behaglig Valborg 🩵 Känner igen mig i att just högtider inte är ett problem utan det är när lugnet lagt sig och tristess smyger sig på..

esterest 2025-05-01 - 00:01

@LAO ja det kändes bra i morse. Vi grillade ikväll och jag hann tänka ROSÉ, men det blev vatten.

esterest 2025-05-01 - 08:27

Klämdag. Rimmar på unndag. Idag får strategierna jobba känner jag.

esterest 2025-05-01 - 10:14

Lyssnar på podden Livsreglerna. Jenny Strömstedt säger i förbigående (som jag tror inte dricker?) ”man vill ha något som inte smakar vardag”. En kort mening som fastnade hos mig.

eling 2025-04-30 - 15:46

@Carisie javisst är det valborg idag 😅 hoppas du får en fin dag på jobbet. @JHL och @zalkin hoppas ni får en fin nykter valborg. Låter bra att det fortsatt blir bättre och bättre ju längre tid i nykterhet. Kul med stor fest och spelning och att du kan vara nykter I det, måste kännas stärkande!
Jag har just gråtit pga det jäkla suget som kommer. Jag känner panikkänslor för att jag vill dricka och systemet kommer stänga men jag vill ju egentligen inte dricka. Vill bara fly nånstans och spola fram tiden ett år. Vill gömma mig för jag skäms att jag känner såhär, samtidigt som jag vet att det inte är något att skämmas för.
Men det kommer gå över. Skriver det nu för att få ur mig det. Ibland kan jag tänka att jag inte ska skriva sånt för att jag kanske förstör för någon annan.

Önskar alla en fin valborg!

Lexiwifi 2025-04-30 - 15:57

@eling har exakt samma känsla och försöker att kämpa med mina dåliga vanor men det går så där

mmm 2025-04-30 - 16:22

@eling
Hej!
Du gör helt rätt i att skriva här om det som känns jobbigt. Ett steg och en dag i taget kommer att göra det lättare framåt. Låter klyschigt men det är ju sant, eller hur?

zalkin 2025-04-30 - 16:58

@eling Du ska inte skämmas över det. Alla här på forumet går mer eller mindre igenom det du gör nu. De tankarna bidrar både till igenkänning och blir även en stark påminnelse om att inte ta första glaset för andra. Du har klarat detta innan. Låt känslorna svämma över, låt suget tårarna ilskan flöda flitt, det går över. Ha en fin valborg💥

JHL 2025-04-30 - 17:05

@eling skäms inte över att du kämpar. Det kommer bli lättare över tid. Hs en fin valborg.

Carisie 2025-04-30 - 19:05

@eling Det kommer att gå bra 🙏🏼 När det går lätt så glider vi och när det tar emot så kämpar vi. Bara ner med hakan i bröstbenet - nästa gång blir det lättare 🙏🏼 Skämmas ska du inte alls göra - suget är inget du styr över. Stor kram och lek inte med elden 🔥🩵

marke 2025-05-01 - 07:59

God morgon. I natt har jag sovit lite bättre 6,45 timmar och min pulsklocka säger att min dagsform är 100%. Gårdagen gick enligt plan. Middag med vänner, promenad till ett pyttelitet bål. Det blev en ganska trevlig kväll och sedan körde jag hem till katten. Kollade lite på en serie och drack gott te.
Planen för idag:
Frukost
Dammsuga och tvätta golven
Promenad med vän
Lunch
Plugga
Löpning 5km
Plugga
Brygga jun
Middag
Plugga
Serier te
Sova
Längtar tills maken kommer hem. Det är lite ensamt!

vår2022 2025-05-01 - 08:27

@marke God morgon! Vad fint att gårdagen gick enligt plan och att det var trevligt. Låter som en bra plan för idag. Det ger trygghet och fokus på vad som är viktigt och bra att göra. Min plan liknar din😁. Ska städa och ut på en löpning. Sedan ska jag fixa i min trädgård med nytt virke/trä runt några land jag har och jag ska också så grönsaker, rensa och gräva. Mat och någon film.

Ha en fin dag och snart kommer maken hem!❤️

Molnet 2025-05-01 - 10:24

@marke Härligt att du gav dig själv en nykter , lugn & trevlig valborg med goda vänner.Och vad skönt att du fick en god natts sömn.Visst va det skönt att vakna & slippa att vara bakis.Frukosten smakar så mycket bättre då.Min dag kommer att se ut som din på ett ungefär med lite småplock & städning.Blir ingen joggingtur för mig men ett rehab styrkepass på vibrationsplatta har jag redan hunnit med.Nu en stund massagepistol på ömma muskler.Mat regelbundet är så viktigt när man ska vara nykter.Frisk luft & rörelse likaså.Lägga lite krut på att hålla lite ordning omkring sig likaså.Min pluggning blir att läsa om beroende & tillfrisknande.Karin Adelskölds senaste bok kom igår.Jag följer även Lindsay Hennekay på Instagram.Ska fixa födelsedagspresenter idag inför helgens kalas.Ge mig ut på en promenad i naturen.Önskar dig en fin dag.

JHL 2025-04-30 - 18:03

Hej på er,
Idag införskaffades ett 12 pack 33 cl Loka granatäpple/jordgubb som ska tröstdrickas i ensamheten när jag deklarerar. Fru jhl är bortrest och är åter lörd/sönd, dag beror på om det blir en hockeymatch på lördag eller inte. För några månader sedan hade jag inte missat chansen att hängett mig åt en orgie i whiskey och rom flera dagar i ensamhet men det blir nyktert. Väckarklockan är ställd mycket tidigt för golf i morgon. I kväll blir det dock lite firande då dipp är inhandlat till chipsen och någon film eller serie får letas upp kikas på i kväll.

Hoppas att ni går en fin nykter Valborg det ska jag ha.
Ha det bra. En dag i taget.

Andrahalvlek 2025-04-30 - 18:38

@JHL Önskar dig detsamma! Det här blev som en fredag för mig, och min nya fredagsrutin är att lufsa direkt efter jobbet. Så det gjorde jag, och kom ytterligare cirka 20 meter längre på rundan, som hittills består av 11,5 min intervaller. Nöjdhetskänslan nu i badet slår det mesta 😍 Heja oss!

Kram 🐘

Nyvaken_11 2025-04-30 - 18:45

@JHL Fy fan va skönt att ensam hemma. Jag har hållt mig nykter många gånger när jag varit ensam hemma, så otroligt mycket skönare än att supa ner sig vid ett sånt tillfälle.
Dom gånger jag varit ensam och full/bakis så har jag mått extra dåligt.
Dom gånger jag varit ensam och nykter har jag istället varit produktiv hemma, spelat golf, handlat och vilat upp mig. Resultatet är så mycket bättre när man hållit sig nykter och fräsch.
Ha en fin valborg!

Carisie 2025-04-30 - 18:58

@JHL Glad Valborg på dig också 🔥

Rehacer 2025-04-30 - 20:27

@JHL Låter som en toppenkväll och toppendagar! När jag var gift så var det bästa jag visste ensamma dagar, kanske för att det inträffade så sällan. Men jag tyckte det var väldigt lyxigt att få skrota runt hemma och fixa med vad jag ville alldeles själv. På den tiden drack jag extremt sällan, det var en bra tid..
Njut av ensamtiden och chips med dipp!

vår2022 2025-05-01 - 09:30

@JHL Loka granatäpple/jordgubbe är en favorit! Hoppas du får en fin golfrunda idag och påfyllning av endorfiner. Tänk vad skönt att slippa fysisk och mental bakfylla. Läste en artikel i DN idag om ”Professorns tre steg till en friskare framtid”. Han uppmanar till att använda en en mental spåkula för framtiden och tänka ” Vad är det jag gör idag som kan göra mig sjuk i framtiden? Vad kan jag göra för att inte hamna där? Ta beslut i ett tidigt skede för att slippa problem på lång sikt.

Han skriver att det handlar om kort tre steg. 1) Besluta, bestäm vilka val du ska göra och skaffa information, kunskap om varför det är bra för dig, vad kropp och själ kommer att vinna på det. 2) Planera, ha en realistisk och genomförbar plan för hur nya vanor ska sätta sig. Identifiera risksituationer, hur de kan undvikas och ha en strategi för det. 3) Informera, familj, vänner, kollegor om dina nya vanor. Det ökar chansen för att få stöd i planen istället för att den omedvetet motarbetas.

Tycker att du gör så och jobbar på så bra! Ha en fin 1 maj och snart kommer fru JHL hem! ❤️

zalkin 2025-04-30 - 21:46

Dennavalborg blev riktigt fin! Var på en större fest, har även spelat ikväll men också minglat någon timme med alkoholfri öl och alkoholfritt bubbel av märket Privat, rätt gott. Minglet kändes riktigt bra. Tro det eller ej men noll sug ikväll, ja faktiskt noll sug egentligen sedan I påskas. Det går upp och ner men blir stadigt bättre! Ikväll spelade vi bla några Håkan Hellströms låtar,Valborg och "Du är snart där", ett varmt tips är att lyssna på just den låten och texten, särskilt om du känner dig lite nere. En fantastisk låttext om hopp. Ha nu alla en fin valborg💥

vår2022 2025-05-01 - 08:33

@zalkin Vad fint att det blev en fin Valborg och att det gick så bra att vara alkoholfri och att suget inte pockar på. Härligt att du har musikspelandet i ditt liv, det berikar och ger energi.

Ha en fin 1 maj!❤️

Andrahalvlek 2025-05-01 - 09:09

@zalkin Mmm, jag älskar vissa låtar av Håkan 😍 ”Din tid kommer” finns på min nyktra låtlista på Spotify. Musik var väldigt viktigt för mig den första nyktra tiden, den fick mig att rota runt bland känslor som sorg, vanmakt, ilska men också euofori och framtidshopp. Vissa låtar går rakt in i hjärtat på mig, de fungerar som på en annan våglängd nästan.

Jag har en låtlista med sångmantra också, som jag använt mycket historiskt för att varva ner. Funkar svinbra, kroppen känner liksom igen musiken direkt och påbörjar nedvarvningen. En gång satt jag i ett väntrum på en läkarmottagning i ett helt annat syfte. Plötsligt kände jag hur kroppen liksom säckade ihop där jag satt, och ögonlocken klippte långsamt. Först då hörde jag låten som gick svagt i bakgrunden, som fanns med på låtlistan med sångmantra.

Jag vet inte om det finns något som heter musikterapi, men det hade varit en hjälpsam terapiform. När jag och barnens pappa separerade efter 24 år ihop var det kötta som gällde - för att hitta ett nytt hem, köpa möbler, vara uppmärksam på barnens reaktioner etc. Inte en tår fällde jag. Vi separerade som vänner, men visst var det svinjobbigt. Att liksom vaska 24 år ihop. Jag tryckte undan de känslorna, sysselsatte mig. Drack mycket vin.

Efter ett år satte jag på Roxettes låt ”Its must have been love”, som var ”vår” låt. Den spelades typ hela tiden hösten 1989 då vi träffades. Och jag grät. Floder. Jag sörjde vår fina relation vi hade i början. Jag sörjde faktumet att vi faktiskt hade tänkt att åldras ihop. Jag sörjde. Och grät. Några timmar. Sen fortsatte livet. Men under kommande halvår spelade jag den låten då och då, för att lätta på trycket. Man måste sörja, tror jag. Annars kapslas känslorna kvar inombords.

Med hjälp av musik har jag även bearbetat annat. Efter uppbrottet från ett riktigt svin till man spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Sen skickade jag låtlänken till svinet också. Han svarade i sms: ”aj, den gjorde ont” 🤣 Det var det minsta, det kunde han gott ha.

På min nyktra låtlista finns Peter Le Marcs låt ”Så gott att må gott igen”, ”Lev nu, dö sen” med Miss Li och ”En stund på jorden” med Laleh. Min nyktra låtlista är värsta uppåttjacket. När jag vill kan jag sätta på den och skråla med och fuldansa i köket. Det är en låtlista som hyllar det nyktra livet, också en form av musikterapi. I början fanns det med låtar som beskrev misären med missbruket, men de låtarna har jag rensat bort efterhand.

Kram 🐘

Vinäger 2025-05-01 - 09:25

Nu fick jag leta igen för att hitta dig, @Blenda. 🩷 Vill bara skicka en hälsning och säga att jag tänker på fig ibland. Tack också för respons i min tråd. Om du orkar går du gärna uppdatera hur det går med livet, inte minst vad gäller pensionsdelen. Skulle vara intressant att höra hur det blev, om skillnaden.

Kram

Molnet 2025-04-30 - 12:48

Valborg idag & är ledig.planerar dagen som om det vore en Söndag.Se mitt tips i föregående inlägg.Sovit gott ,ätit frukost & städat badrummet.Nu en rejäl promenad efter en lätt lunch med trevligt sällskap.Blir nog en god fika på eftermiddagen hemma/på cafe’Känner tillförsikt & vet vad jag ska göra idag.Lite nytta! Lite skoj & något relax.Trevlig Valborg!

Molnet 2025-04-30 - 22:55

Summerar Valborg.Vaknade nykter & kommer att somna nykter.Vakna utan att vara bakis & slippa , ångest,skuld & skam.Frukosten kommer att smaka bra & jag kommer att ha energi till både att träna & lufsa runt i naturen.Förbereda mig inför jobb fredag & känna mig nöjd med mig själv.Många sköna vinster med att vara nykter.Hoppas ni haft en fin Valborg!

Vinäger 2025-05-01 - 09:08

@Carisie Vill bara säga att jag läser och njuter av dina inlägg. Så, om och när du orkar, fortsätt! 🩷

Ny dag 2025-04-30 - 14:49

@B.Å @Varafrisk Fina ni som tänker på mig, mår hyfsat men är inte topp. Har urmycket på jobbet just nu varför jag varit lite tyst här på forumet. 🥰

Ny dag 2025-04-30 - 14:51

@Himmelellerhelvette Oh, vad roligt att det framåt och jag hoppas du klarade helgen 🥰

Vinäger 2025-05-01 - 09:15

@Ny dag Vill bara säga att jag önskar att du mår bättre snart. Känner igen känslan vad gäller att må dåligt när jag har det så bra. Jag borde inte... Men det hjälper ju föga.

Kram till dig 🩷

Varafrisk 2025-04-30 - 23:39

@Sattva Det är så gott när du tittar in🤗

Idag var det sista dagen som jag är sjukskriven nästa vecka börjar jag arbeta heltid. Jag hoppas att det ska funka det känns så iaf, det jobbigaste är att stiga upp på morgonen. Men, det handlar verkligen om att ha rutiner vilket jag är hyfsat bra på. Jag har väl inte riktigt den disciplinen men har iaf kommit igång med träning igen efter sjukdom.

Idag tog jag en promenad på morgonen. Mötte en förälder där min psykologkollega och jag hade föräldrastöd t båda föräldrarna. Men jag blev ju sjukskriven pga behandlingen så då klev en annan kurator in. När den lilla patienten kom visste vi att den diagnos hen hade skulle så småningom leda t döden…hen blev fyra år. Det var så skönt att träffa föräldern för jag hade inte träffat hen efter att hens barn dog, Föräldern frågade om hen störde mig men jag sa det är helt ok att prata, jag frågade hen detsamma. Hen hade köpt en hund som jag fick hälsa på. Som förälder tror man/jag att man inte kan överleva om ens barn dör men föräldrar överlever. Jag är tacksam för detta möte🙏🏻

Under fm var jag även på en kombinerad frisör- och spasalong. Hade pengar kvar på det kontot som jag fick av min son m sambo. Fick peeling i både hårbotten och på ansiktet. Ansiktskur. Massage i både hårbotten och ansikte. Brynfärg och plock samt hårtvätt och styling. Detta var ljuvligt👌🏼därefter blev det lite inköp av blommor t köksfönstret samt gurk- och paprikaplantor. Ledig ytterligare fyra dagar. Så det har varit en bra dag☀️och nu är det tid att släcka lampan.

Kram och godnatt 🥰

Vinäger 2025-05-01 - 08:41

@Varafrisk Så många insikter du har. Nu går det bara framåt. Hoppas det går bra med heltidsarbete nu. Jag hejar på dig. 🩷

Kram

Flarran 2025-04-30 - 19:39

Konsten att skingra tankar på alkohol och att kanske ta sig en jäkel eller två kan då se ut på rätt många sätt har man förstått. De som eventuellt har släkt och goda nära vänner och orkar att se glada ut och socialisera sig. De kontaktar kanske nån valfri kompis ur sitt nätverk de har för att fördriva tiden en liten stund. Medan andra som älskar promenader för vandrandets egen skull går ut och går lite planlöst med kanske nån hund, om de nu har överskottsenergi och ork till att sköta om en sådan.

Som trött dystymiker är det väl ett mindre underverk att man i denna stund sitter nykter och torrlagd här vid sitt köksbord och skriver ned dess trista tankar. Tänkte i morse att man kanske skulle fira denna valborg med en stilla sittning på balkongen med en kopp med nykokat kaffe. Men har inte än lyckats att skrapa ihop tillräckligt med energi för att koka på något kaffe alltså. Kvällen är ju lång ändå, så kanske får man om en stund oväntat med krafter till ett sådant för mig mindre litet stordåd.

Har den senaste månaden experimenterat med AI-generatorer för musikskapande utifrån mina egna i stunden av känsla hemsnickrade lyrik och då lagt in diverse valda musik-parametrar i fråga om blandade musikstilar och tempon. Det är intressant att en text om vardagens tankar och upplevelser kan bli så pass intressanta, och att det finns så många möjligheter i dagens nya datoriserade teknik. Har fått ihop ett 20-tal låtar minst som skulle kunna platsa på vilken topplista som helst om man bara orkade att monetarisera det hela så att säga. Men en trevlig hobby och tidsfördriv är det då.

Tänk man behöver inte ens spela på ett keyboard längre för att göra musik. Visserligen får man klippa och klistra en hel del och göra rätt mycket mixerarbete för att man ska få till ett eget sound och det uttryck som man vill att låten man håller på med ska ha. Men nånting ska man väl göra själv så att säga, när det gäller det konstnärliga uttrycket. Nog är det som de vise genom tiderna har sagt att det ligger mycket kraft i ord och tanke, om den används på ett någorlunda vettigt sätt.

Nej, nu har jag inte tid att skriva en massa tok längre, för nu känns det som att jag borde ta och flytta om lite taktdelar och redigera klart mitt trettionde musikverk som nog faktiskt kan bli det bästa hittills med hjälp av AI-teknik om jag får säga det själv alltså. Vilket jag ju får göra hur mycket jag vill då jag ju sitter och skriver helt allena i min dagbok på nätet som så ofta.

Får väl se om det blir att jag skriver nåt mer på ett tag nu då man ju går in i en ny månad i morgon som heter maj och väl kanske borde fokusera mera på musiken. Minns nu i stunden min gamla mor som hade lite skojig humor och tyckte att studentsångarna på en sista april för längesen som sjöng om ”Sköna Maj” med en sån kläm och inlevelse. Dessa killar måste verkligen ha träffat på en riktig kalaspingla alltså sade hon. Nej, nu så verkar det ju som att den värsta deppkänslan har lämnat detta kök för stunden. Så ska nog passa på att försöka att koka på en kanna med kaffe i alla fall.

Ha det gott mina vänner!

Himmelellerhelvette 2025-05-01 - 07:11

Sertralin!
Kan ni som börjat med det snälla berätta hur ni mådde och när/om det blev bättre.

Joch 2025-05-01 - 07:55

@Himmelellerhelvette det har varit livsavgörande för mig! Jag får ett inre lugn som jag inte får annars. Tar nån månad, sen blir allt sakta bättre!

Vinäger 2025-05-01 - 08:39

@Himmelellerhelvette Vill bara säga att du gör det så bra. 🩷 Det är inte alltid en dans, livet. Men du duckar inte, utan tar tag i det. Så fint att läsa.

Är inte så aktiv, just nu i alla fall, men läser hos dig och några till.

Ha en fin vår! 🩷

vår2022 2025-05-01 - 09:06

@Himmelellerhelvette Vad bra du handskades med puckeln! Att kommunicera med varandra på ett bra sätt är A och O. Att lyssna på varandra, försöka förstå varandra och komma fram till en bra väg framåt som kan kännas bra för båda parterna. Även självkännedom är A och O och hjälper en att komma framåt i sina egna issues som kan ställa till det.

Bra jobbat! Ha en fin 1 maj!❤️

Andrahalvlek 2025-05-01 - 09:22

@Himmelellerhelvette Det funkade inte för mig, jag behövde något som var mer verksamt mot just ångesten. Oavsett vad man väljer tar det en-två, tre månader i värsta fall innan man märker effekt. Nu senast, våren 2022, började jag med Duloxetine. Märkte inga biverkningar, man kunde typ inte må sämre än jag redan gjorde då. Efter två veckor kunde jag räta på ryggen, lyfta blicken och så sakta börja göra bra saker för att öka mitt välbefinnande. Om det inte lättar snart måste du prata med läkaren!

Kram 🐘

Lonely Man 2025-05-01 - 07:31

Hej,
Det var nog den lugnaste Valborg någonsin.
Kollade bara en film och lade mig tidigt.
Valborg lockar mig inte alls längre.
Vaknar tidigt varje morgon så sömnen är inte jättebra men skillnaden är att när jag drack gick jag upp på natten. Gör inte det nu.
Skall snart åka på en semesterresa om några veckor. Blir min första nyktra resa. Har inte klarat det förut men denna gång skall det gå.
Saknar inte alkoholen men känner med sorg för jag inte lyckats och vad jag utsatt mina närmaste för.
Det enda som funkar för mig är att titta mycket på film både hemma och på bio.
Kan rekommendera Youtube klipp Soberstrong.
Ta hand om er alla

Vinäger 2025-05-01 - 09:11

@Lonely Man Lycka till med nykterheten och hoppas du får en fin vit resa! 🩷

Andrahalvlek 2025-05-01 - 09:28

@Lonely Man Härligt med första nyktra resan! Du kommer att vara pigg och nyfiken - uppleva allt med friska, nyktra sinnen 😍

Kram 🐘

vår2022 2025-04-30 - 20:01

Idag var det första gången som jag tydligt sade högt inför alla mina kollegor att ”nej tack, jag dricker inte” när en ville bjuda alla på en shot. Har tidigare varit på AW och andra tillställningar och beställt alkoholfritt men ingen har frågat eller undrat, så det har inte funnits någon anledning till att berätta mer. Några har jag pratat lite mer med och som vet att jag inte dricker.

Alla drack utom jag och det blev inte mer frågor på det. I det sammanhanget är man lite utanför, en kort stund. Men det sköna är att det inte stör mig och att jag inte ens har tankar eller önskar att jag kunde dricka. Det blir många samtal om alkohol, hur gott det är, hur kul man har. Inom mig går det mest tankar om hur jävla skönt det är att inte dricka, bli påverkad, full, bakis, ångest, ågren och hela dagen efter förstörd. Egentligen blir även en samvaro som var kul i början också ett tråkigt minne till slut. Men visst minns väl även jag stunder som varit roliga i samband med alkohol. Och det härliga är att jag har lika roligt, eller till och med roligare som nykter, kände mig i en festlig stämning och inte utanför. Glädjen var äkta och jag behövde inget för att höja min stämning. Måste sägas att de sköter sig i drickandet, den farten och mängden skulle inte ha räckt för mig, förr. Mötte även på ungdomar och vuxna onyktra och då kändes det ännu skönare att vara nykter. Sen är det skönt att kunna lämna när man vill, för om det dricks till berusning så vill jag inte längre vara med, då försvinner den festliga stämningen.

Jag är så tacksam och stolt över min nykterhet! Ha en fin valborgskväll!🌟

Rehacer 2025-04-30 - 20:19

@vår2022 DU ska verkligen vara stolt över din nykterhet, klappa dig själv på axeln! Jag är sjukt imponerad av dig och det tycker jag du oxå ska vara! 🤩
Häftigt att du kände dig på festhumör och glad ikväll! Å att du inte saknar alkoholen. Du har kommit långt!
Jag saknar alkoholen ikväll, det ska erkännas. Jag vill döva mina känslor och få min onda kropp att inte vara så spänd. Känner mig ledsen, arg & besviken. Å har en överjävlig värk. Men jag får hitta andra vägar, för jag dricker inte längre. Jag mår inte bättre av det och det ger bara en falsk känsla av att allt är lättare.
Jag är iallafall enormt tacksam för att det tog 36 dagar innan min första fajt med Mr A dök upp. Hoppas det dröjer lika länge till nästa!
Ha en fin kväll och var stolt som sagt❣️❣️

vår2022 2025-04-30 - 20:49

@Rehacer Tack!❤️ Ja, det känns som jag kommit långt och kan känna som jag gör. Såg en dokumentär om Chandler i serien Vänner och som dog av överdos av Ketamin, mot ångest och depression. Han hade alkoholmissbruk, lade i sig på rehab massor av gånger, blev clean men hamnade i tablettmissbruk och annat. Så klart helt annat liv som superkändis, men ett beroende är ett beroende och det gäller människan överlag. Tänker att jag får aldrig sänka garden till att ”bara ta ett glas kan inte skada nu”, att vara helt klar över att det är noll glas som gäller för alltid. Att beroendet är latent och finns där för alltid, men aktiveras endast om jag dricker ett endaste glas. Det är många som kommer in här efter massor av års nykterhet, bara för att de trodde att ett litet glas kan inte skada nu. Massor av tid som går till spillo med elände.

Du vinner kampen! Jag hoppas verkligen du får lindring i smärtan. Säg åt din chef att du inte kan lyfta tungt att det skadar dig, det måste lösas på annat sätt! Kram❤️

Vinäger 2025-05-01 - 08:44

@vår2022 Härligt Vår, känslan när man bara vet att man inte vill ha. Att det inte handlar om att man inte får, utan om att man inte vill. Mina kollegor har också vant sig och ingen ifrågasätter. Jag berättar glatt att jag inte dricker och en del om varför, men långtifrån allt. Där är jag inte ännu - även om jag inte på något sätt skäms.

Tack för att du finns. 🩷

vår2022 2025-05-01 - 08:55

@Vinäger Tack❤️ Alltid lika trevligt när du tittar in❤️. Det var bra sagt och träffar så rätt ”känslan när man bara vet att man inte vill ha”, precis så! Och hur viktigt det är att aldrig äventyra det med tankar av typ ”bara ett glas kan nog funka nu”. Det känns som risken är minimal, men det kan vara då som man kan hamna i en riskzon, alltså om man tar bort den risken i sin riskbedömning. Så den kommer alltid att få hänga med i riskbedömningen och i åtgärdsplanen, att aldrig ta första glaset, för att inte falla bort ur minnet😁.

Ha en fin 1 maj och kram! Tack för att du finns!❤️

Vinäger 2025-05-01 - 08:54

@Geggan Tråkigt att lösa om att du inte har mått/mår bra. Du verkar dock så medveten om detta och kan se olika orsaker, vilket jag tror kan påskynda mprndet till det bättre.

Grattis på 75-årsdagen, när det än är dag. 🎉 Att det var så pass många år trodde jag inte när jag träffade dig.

Kryakramar 🩷

Rehacer 2025-04-30 - 20:08

@JHL @LAO @Jenny 🥰 Ja, det känns fint- verkligen!

Extremt lång och tuff dag på jobbet idag! Skulle sluta kl 14 men fick jobbade till 18:30. Hade planer för kvällen som vi fick ställas in, så besviken så jag började gråta i bilen när jag väl rullade hemåt. Dessutom har jag fått göra tunga lyft och andra arbetsuppgifter hela dagen som inte alls är bra för min rygg.
Hade kunnat säga upp mig på stående fot idag. Jag jobbar med ekonomi och har skrivbordstjänst av en anledning - min kropp pallar inte fysiskt krävande jobb. Hatar allt just nu!!
Detta triggade igång ett enormt sug på hemvägen. Allt känslor i HALT bockades av å suget kom som ett brev på posten. Men jag parerade. Men längtar fortfarande efter befrielsen vin hade gjort för mitt medvetande och kropp just nu. Har inte känt det så starkt på 36 dagar faktiskt. Jobbigt.
Blir en tidig kväll ikväll. 🙁
✅

JHL 2025-04-30 - 20:16

@Rehacer Ibland blir saker och ting sk*t. Håll ut och kämpa på. I morgon kommer du inte att ångra att du är nykter i kväll.

vår2022 2025-04-30 - 20:16

@Rehacer Åh, vilken kämpig dag du haft! Förstår att alla möjliga känslor sätts igång och suget på det som kan släcka ned allt. Bra att du parerar för det är ju inte bra lösning alls. Kanske kan du släcka ned känslor med att tillfredställa hunger, kanske ta ett bad om du har det eller slänga dig i soffan och landa. Sedan sova och imorgon är en ny dag, ledig antar jag. Kram❤️

LAO 2025-04-30 - 23:07

@Rehacer heja dig som klarar påfrestningen. Hoppas att du har en dunder frukost att se fram emot🙌🙌🙌

Sattva 2025-05-01 - 10:39

Vill skriva en liten notis till mig själv.

Äntligen börjat kunna sätta gränser gentemot exmaken.
När han flyttade lämnade han en hel del trädgårdsgrejer. Det var ok, då. Men nu vill jag bli av med dem. Bett honom ett flertal ggr sedan 2 mån att komma med ett datum för hämtning. Han har svarat undvikande.
Jag skärpte tonen för nån vecka sedan o fick då svar "kanske kan komma lördag 3/5". Igår frågade jag (vi textar bara) om han kommer lördag o fick svar Nej.
Nu har jag svarat att han får återkomma senast söndag med ett datum som sedan blir av, annars tolkar jag det som att han inte vill ha sakerna o då gör jag vad jag tycker bäst med dem. Inte fått någon respons på det.
Detta är så trivialt egentligen, men en viktig milstolpe för mig. Det går så emot den jag "egentligen" är, dvs tillmötesgående, lösningsinriktad. Men i detta fallet har jag insett att han aldrig hade för avsikt att komma lördag. Det var bara en undanmanöver. Det känns bra att sätta ner foten. Nu räcker det.

Vinäger 2025-05-01 - 08:57

@Se klart Det är ofta igenkänning för mig när jag läser hos dig, även om många detaljer är helt olika. Men funderingarna, den stora familjen, aktiviteterna. Att vilja, men inte veta om man orkar. Växla ned lite.

Det är med stor behållning jag följer dig, om än lite mer passivt just nu.

Ta hand om dig, det finns bara en du. 🩷 Kram

Vinäger 2025-05-01 - 08:50

@Andrahalvlek Du är bra på att leta balans och hitta må bra-grejer i ditt liv. Tycker att du har kommit långt. Dina reflektioner och analyser är så inspirerande. Just detta att om en sak inte funkar testas en annan.

Ha en fin vår! 🩷 Kram

Andrahalvlek 2025-05-01 - 09:29

@Vinäger Tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

Vinäger 2025-05-01 - 09:06

@Charlie70 Så jobbigt du har det, känner verkligen med dig.

Min erfarenhet angående anmälningar generellt är att fortsätta göra dem, även om respons och konsekvenser uteblir i början. Ibland är det just antalet som blir avgörande. Läggs första ned och inget mer görs kan det tolkas som att det var något som hände just då eller inte var så allvarligt ändå.

Att det sedan är fruktansvärt jobbigt att fortsätta anmäla är en annan sak. Speciellt när det finns ett nära band till den man anmäler.

Kram till dig. 🩷

Vinäger 2025-05-01 - 09:01

@Mrx, min gamle vapendragare, fint att höra att du allt oftare avstår alkohol. Du har ju alltid påpekat skillnaderna och hur mycket bättre du mår utan. Tänker att du snart automatiskt tackar nej. Om du inte är där riktigt ännu, så är du i alla fall nära.

Ha en fin vår! 🩷