Tråd: Hur startar man det nya? av Steffo76
Steffo76
Har bestämt mig för att göra en livsförändring. Har den senaste tiden blivit för mycket. Har aldrig egentligen kunnat kontrollera mitt intag. Blir alltid så att det blir för mycket. I och med att det blir så kommer det med alla konstigheter. Har läst en del trådar här och man känner igen sig.
Jempa123
Välkommen hit 😇 som du skriver här finns det många trådar som beskriver olika kamper med alkoholen. Första steget har du tagit; du har skrivit här. Mitt råd är att läsa allt du kan och lyssna på poddar, ex beroendepodden och att du skriver här. 🙂
TeTanten
Välkommen till forumet! Ja man blir nästan förvånad över hur många saker det finns här att känna igen sig i när man läser runt.
Vilket bra och stort beslut du tagit redan, att göra en förändring. Har du hunnit bestämma dina första steg eller vad du vill ändra till? Eller vill du berätta mer om din situation och få lite tips och råd?
Tråd: Det höll inte… av Hoppfulla
Hoppfulla
@Rike jag är besviken och känner mig arg. Jag visste också att det inte skulle hålla. Men man vill ju ändå tro. Jag tyckte att vi precis hade börjat hitta tillbaka till varandra när han började igen. Mitt medberoende är tyvärr alldeles för starkt. Jag hoppas han ska börja prata med någon om hur han känner och få hjälp med verktyg för att klara sig utan alkohol. Han säger att han ska det. Jag har ingen ork att göra något åt situationen. Han är ju inte våldsam eller fysisk mot vare sig mig eller barnen. Alltid något positivt.
Kevlarsjäl62
@Hoppfulla Ibland har jag funderat över om det inte varit bättre att min man "spårat ur" mer när han drack. Konstig sak att säja, men jag har någon slags tanke om att jag skulle brutit upp tidigare och tagit barnen därifrån. Fanns aldrig något egentligt våld, varken fysiskt eller psykiskt, lite spydigheter mot slutet kanske. Ändå är våra barn, nu i trettioårsåldern, så färgade av sin uppväxt med en alkoholist. De har ingen bra relation med honom och har nog alltid känt sig bortvalda eftersom alkoholen alltid varit viktigare. Deras pappa har köpt saker till dem, kanske som nån slags kompensation, och förväntar sig nu tacksamhet och att de ska hjälpa honom när han börjar bli väldigt märkt av sitt missbruk. Så klart är det positivt att inget våld förekommer, men skadorna blir tydliga ändå. Alkoholen är ett helvete för hela familjen och gör djupa sår, som är svårläkta. Jag önskar att du inte väntar alltför länge på att han bestämmer sig för att verkligen försöka ta sig ur sitt beroende, men jag vet samtidigt hur svårt det är att bryta upp.
Ta hand om dig 🧡
Tråd: Häller i mig när jag dricker av Smultronpaj
Smultronpaj
@mamma40 tack ♥️ Bara nyfiken, hur ska du ta hjälp? Själv skickade jag ju en egenanmälan till Beroendecentrum igår... Har aldrig någonsin haft kontakt med vården om detta, och aldrig blivit "misstänkt" inom vården för alkoholproblem. Då följs jag ändå för högt blodtryck sedan flera år tillbaka. Något som uppstod i samband med graviditet plus att det är genetiskt i min släkt. Sedan blir det ju såklart inte bättre av alkohol... Blev dock väldigt nervös för vilka konsekvenser en beroendeutredning kan leda till. Fick kalla fötter och försökte se om jag kunde dra tillbaka anmälan - det gick inte 😅 Så nu är det megaångest inför imorgon när mottagningen öppnar. Vet inte om jag klarar av att sitta och berätta om mina problem. Men helst skulle jag vilja ha läkemedel utskrivet, typ naltrexon, för att dämpa suget.
mamma40
@Smultronpaj Jag är också livrädd men min vc är väldigt bra o har heller aldrig nånsin pratat om detta någongång eller att de noterat något i prover etc. Min pappa är nykter alkoholist sen lång tid annars finns inte någon alkoholproblematik i min släkt o jag har aldrig haft nån relation med min far men vet ändå😁 det spårade ur omkring 2023 för mig vet inte varför för innan var jag så gott som nykterist men det börja på helger sen vardagar..kunde hålla upp ett par v men sen blev det återfall o dumheter. Jag tänker också på medicinen du nämner. Det är stora mängder jag häller i mig när jag väl börjat usch. Kram på dig
Smultronpaj
Vore ju perfekt om det finns ett läkemedel som kan hjälpa, åtminstone ta udden av suget. Sen fattar jag ju att förändringen behöver komma inifrån, att "tänket" behöver ändras. Vi får höras här i forumet om hur det går efter kontakt med vården. Lycka till ♥️ Kram
Bubbelmorsan
@Smultronpaj och @mamma40. Så fint att ni har varandra nu när ni ska ta hjälp av vården.
Klart att det är läskigt men det är skammen som kommer fram nu. Vården har träffat massvis av människor som har problem med A, de kommer inte döma. Beroendemottagningar jobbar ju bara med människor med beroendeproblematik.
Det är starkt att ta hjälp. Just skammen gör att många låter bli. Nu får ni hjälp och det kommer kännas så skönt efteråt.
Ni är modiga och starka som gör detta❤️💪.
mamma40
@Bubbelmorsan ja det är pinsamt men just nu är jag så trött på A så skiter i o skämmas! kram på dej
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
🖐@Thompa_68 och tack! 🤗
Ja den gick över förväntan!
Festade till med Tonic water indian? Tror jag att den hette, light varianten riktigt god!
Eller hur ?! Något bra ska väl komma ut ur eländet 🤣
TeTanten
Jag drack med tonic zero igår, med is och citron. Faktiskt en trevlig lördagsdrink! Poppade popcorn till.
Har återupptäckt saft med. Vill inte alltid ha bubblor.
Åh en spahelg får man ju lätt för de pengarna! Riktigt unna sig och ta hand om sig, kan det vara nått att se fram mot i trista februari?
lejla77
Hej @TeTanten ! 🖐
Visst är den god? Igår syndade jag med plockgodis till, ingen jättesockerråtta men gott sällan.
Ja kanske det eller så funderade jag på en resa någonstans där det är varmt och härligt, ja vi får se!
Var in och smygläste lite på din sida, en till fd "vin" tant! 🤣
Du har hållit dej nykter bra längre än en annan, heja dej ,imponerad på er alla som sagt som lyckas, ni är förebilder ! 🤗🌼
Imorgon har jag 2 v i nyktert tillstånd- längtar lite som ett barn på julafton.
Samtidigt lite oro för det är arbetsdag med stress och spring ( där man efteråt brukade koppla av med x antal glas vin) Men inte , tänker inte!
Kanske kommer in och skriver under kvällen för att hålla mig och sinnet på jorden .
Tills dess, ha det och kämpa på! 🌹
Thompa_68
@lejla77 Som jag ser det är tiden som nykter bara en markör. Det stora jobbet som alla gör när man på något sätt vill förändra sin relation till alkohol sker de första dagarna. När man rannsakar sig själv, bestämmer sig för en alkoholpaus, inser och accepterar, funderar på vem man är och vill vara, hur man vill att livet ska vara, alla de där viktiga funderingarna i en period när marken skälver lite under fötterna. Så i mina ögon har du lyckats lika bra som jag, som snart hållit i tre månader, och även de som är uppe i år av alkoholfrihet. Det är liksom bara kalenderblad som skiljer, inte ansträngningen och prestationen.
Missförstå mig rätt, det är klart att det är fantastiskt att ha varit nykter i månader och till och med år, men ibland kan det få för mycket fokus. Jag räknar själv dagar och månader för det gör mig glad och stolt över mig själv, men jag ser mig vare som bättre eller sämre än någon som nyss börjat eller hållit i flera år.
En dag i taget är ett mantra som håller i alla lägen! :-)
lejla77
Åh tack för dina kloka och vettiga ord! @Thompa_68 ! 🌹
Det är ju just det, mitt perspektiv:
Första dagarna - ta sig igenom absinensen (Har fungerat ganska bra de andra 2 gångerna jag har försökt sluta med a. Samtidigt vidrigt och hemskt men det gick 🤣
Sen kommer smekmånaden (där jag är nu) då allt (nästan ) är toppen!
Sen kommer vardagen in och planering av dagar med stressigt arbete , långa skift , arbetskamrater/ kollegor som - vissa dricker alldeles för mycket , hur kan jag veta det? Hm..😉
Och vissa älskar att prata vin och fester m.m
Som jag vet kan trigga.
Plus att jag konstigt nog med allt vin man hällde I sig(dock ALDRIG före eller under arbetstid)- är högpresterande, älskar snabbt tempo med 10 bollar i luften, älskar o hatar stress, blev du klokare? 🤣
Sen är jag träningsnarkoman ( nästan) på det, kan vara i gymsammanhang i flera timmar tills man känner metallsmak i munnen och yr, har även tränat x antal gånger med alkohol i kroppen och om inte det räckte så krökade man på när man kom hem.
Så nu snart kommer vardagsbilden in och sist sprack det där någonstans 55+ dagar.
Men samtidigt denna gång kommer jag vara snällare emot mig själv, inte bestraffa ( ja nu har du ju börjat igen så då kan lika gärna fortsätta kröka)
Utan skulle det hända , hoppas inte! Men OM så får jag brösta det och avsluta dagen efter.
Mentalt bra el dumt?
Det känns iaf bättre.
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
Carisie
@zalkin Eller hur?! Känns tryggt att ta rygg på och gå i fotspåren på de som lyckats före oss. Skrev just ett meddelande till vårfrun och reflekterade över hur jäkla färdig jag är med alkohol!
Sitter på tuben på väg till jobbet i Arla morgonstund och laddar med musik 🎶 "for whom the bells tolls" följt av "patient number nine" 🎧🎶.
Igår jobbade vi ända in i kaklet så förhoppningsvis är det slut på hjärtinfarkter nu i regionen 🤞🏼.
Ha en härlig söndag 🩵
Tråd: Förändring av mitt drickande! av Andersson123
Andersson123
Druckit både fredag och lördag. I fredags blev det rejält hårt med en utekväll.
Nu har jag bestämt mig för att försöka mig på en helt vit period, åtminstone februari ut. Känner att jag och min kropp behöver det!
Heja oss som kämpar!
TeTanten
Har du kollat in Alkoholprogrammet (under stödfliken)? Det hjälpte mig väldigt mkt första veckorna. Gjorde mig redo för svårigheterna som kommer och bra tips på planer och verktyg. Det ÄR oftast jäkligt svårt att ta sig förbi första helgen, första motgången, första veckorna. Men det är för alkoholen har en i sitt grepp. Det blir lättare om man håller ut, och lättare ju mer man lär sig om hur man funkar.
Andersson123
Jag har kollat alkoholprogrammet! Är medveten om att svårigheterna kommer, och som du säger är det bra att ha verktyg att plocka fram när suget kommer!
Har i alla fall kastat all alkohol som jag hade hemma. Ett första steg!
TeTanten
Det är ett jättebra steg!!! Jag litar inte heller på mig, att det finns hemma kan räcka som tipping point i ett svagt ögonblick. Jag tycker man ska sopa banan och göra det så lätt som möjligt att lyckas tills man känner sig lite säkrare.
Dörsta veckorna åkte jag inte ens och handlade mat nånstans i närheten av ett systembolag … bara för att slippa förhandlingen från vintanten i skallen….
Gåbert
@Andersson123 Bravo! Planera gärna in aktiviteter! Om frun är med på tåget kanske ni gemensamt kan spara alkoholpengarna till något kul, typ spa-weekend....
Tråd: Vilken hjälp har ni fått från socialtjänsten? av RedRidingHood
has
@RedRidingHood när jag läser din text så funderar jag på vad det är du tänker du kan göra mer för att få relationen att fungera?
När man ser det du skriver från där jag står så verkar du redan gjort alldeles för mycket, snarare än för lite?
Förstår att det kan kännas hårt att läsa men kommer från en plats av omtanke.
RedRidingHood
@has du har helt rätt. Den här helgen har varit otroligt tung, det är så många saker som kommer upp till ytan. Så många ”övergrepp” jag varit med om. Har turen att ha flera vänner som jag kan prata med. Men för bara 2 1/2 år sedan så var jag nästan isolerad från ”egna förtroliga vänner”, jag orkade inte träffa fler än de min respektive bjöd hem (& det var ju ”hans” vänner. Jag har gjort flera förändringar sedan dess. Slutat med nikotin, börjat träna regelbundet och lyssnat på massor av poddar kring relationer och personlig utveckling. Men det som nu kommit upp till ytan har jag inte riktigt kunnat ta på tidigare. Och nu känns det så tydligt. Kontrollbehovet, manipulationen och hela tiden övertala mig så han får som han vill. Det skulle vara en otrolig frihet att bara få vara ifred! Få slippa den konstanta stressen, tänk att få energi till det som jag verkligen vill. ❤️, just nu är du en av de personer jag ser mest upp till (& ändå vet jag inte vem du är 🥰). Tack fina!
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Jempa123
@Hittasigsjälv hej! Hur blev din lördag? Instämmer att forumet blir nåt man konsumerar istället 🤪 men whatever works tänker jag! Önskar dig en fin söndag 😇
Tråd: orkar inte mer av mamma40
TeTanten
Heja heja!!!! Låter som en mkt bra helg! Låter som du lyckades vända ett bakslag till ännu mer motivation. Nästa gång sugkärringen kommer sparkar du iväg henne mot närmsta dike!
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 jag kommer aldrig iväg. Mår inget vidare, så det blev tidigt i säng i stället. Hur var din lördag?
Jempa123
@Dragonfly jobbigt ❤️ är det kroppen eller knoppen som stökar?
Jo den va fin hos vänner. Nykter ❤️
Dragonfly
@Jempa123 härligt att höra. Det kan ju få bli en vana. Fin kväll med vänner.
Det är kroppen som är trött och huvudet som värker. Kan vara så att jag har åkt på nån baskelusk. Det är inte kul att känna sig hängig men annars mår jag helt okej psykiskt.
Kul att vi klarade fredag och lördag utan alkohol. Det gör vi om nästa helg.
Tråd: Halvvägs till tre månader av Anoto
Anoto
Uppdatering:
Livet i allmänhet känns rätt meningslöst, ser inga ljusglimtar.
Ingenting känns kul, det enda jag längtar till är sommarkvällar med vänner, vin och häng, men detta ska jag alltså aldrig få uppleva igen? Det låter som ett oerhört fattigt liv..
Hur hittar jag ljusglimtarna i ett nyktert liv?
Kan jag lyckas dricka normalt efter tre månaders uppehåll? Kanske med hjälp av naltrexon?
Fördelarna än så länge:
Upplever inget direkt sug alls
Är iaf inte bakis el mår illa när jag vaknar
Sover hyfsat ofta nätterna igenom
Thompa_68
@Anoto Du har full offerkofta på, precis som jag haft i alla mina nyktra perioder under många år. Om tillvaron som alkoholfri bara upplevs som ett lidande med sorg och saknad, och blicken fästs mot tidpunkten då man äntligen ska få dricka igen, då tjänar alkoholpausen inget till, mer än den återhämtning som din kropp får njuta av.
Du behöver jobba med dig själv, dina tankar om varför häng och kul med kompisar associeras så mycket med alkohol, varför livet känns fattigt utan alkohol. Sedan också kreativa tankar om vad du kan hitta på för kul som ger ljusglimtar. Du kan träna när du vill, köra bil när som helst, blir aldrig hindrad av baksmälla. Det är en massa möjligheter att ta vara på, men det krävs en vilja att komma på positiva upplevelser som kan bli verklighet tack vare dem.
Klart du kan prova läkemedel, men förändringen står och faller med dig. Olika saker kan underlätta, men hur du ser på dig och hur du vill leva ditt liv är fundament som kräver tid och energi från dig att analysera och resonera om.
Gåbert
@Anoto Tufft läge, men tack för att du är öppen med dina utmaningar. Thompa har absolut rätt i att det går mycket lättare om man kan fokusera på det positiva, men ibland är det motvind med snöblandat regn och solen gick ner för länge sen ... Jag har haft deppiga perioder i november när jag var helvit, men även nu kring årsskiftet då jag ändå tillåter mig att dricka i sociala sammanhang. Så mitt liv blev inte så mycket ljusare efter den helvita perioden. Annat påverkar oss förstås ändå, så det gäller att inte hamna i baksätet utan att ta kontroll över sin egen resa. Apropå den bilden: kanske ska du göra en biluytflykt med en bra kompis? Bara en idé. Kämpa!
Tråd: Jag gjorde det igen av alkoholhjälp
alkoholhjälp
Det går så dåligt för mig att få tid när vardagen rullar att hinna in här. Är ingen person som gillar att vara uppe länge heller så när alla barn väl somnat så sover jag med. Familjen tror jag sover fortfarande (min sovmorgon) men de är ett himla liv där ute så jag får snart gå upp.
Helgen har hittills varit tung på grund av relationen. Vi har de verkligen inte bra här hemma. Jag vet varken ut eller in. Det är dött mellan oss, vi pussas god natt för att vi ”måste” det är de enda. Vi sover inte ihop och vi har inte haft sex på snart 2 månader. I fredags kväll bråkade vi över en lampa, det är så enkelt de är för oss att börja bråka.
Igår la jag mig framför en serie när yngsta somnat och vid 21 kom mellersta och undrade om mys tillsammans. Så då kom dåliga samvetet. Sa att vi låg tidigare under kvällen och kollade film men mellersta valde bort de för att de va en tråkig film och nu ville jag kolla lite på en serie. Men FY vilket dåligt samvete jag fick att jag la mig framför en serie: ni med barn som inte är ute på eget, ägnar ni varenda helgkväll tillsammans i soffa eller vid bordet ? Är de fel att känna att man kanske bara vill titta på något eget och dela upp sig lite hemma? Sambon gör ju detta var och varannan dag medan när jag gör de någon enstaka kväll så kommer ett uselt samvete.
Helgen har inte varit något alkohol, har varit hemma med barnen hela tiden.
Men jag ångrade mig med ang tjejkvällen och tackade ja till den ändå. Känner mig skamsen över detta och vill knappt berätta det här, en sådan grej kan göra att jag slutar gå in helt här (om jag inte skulle berätta det) och jag vill inte sluta gå in här. Det är i slutet av januari.men jag vill dit, jag vill vara med andra mammor och vuxna utan barn och kunna prata om sådant jag inte annars kan prata om.
Hur går det för övriga ?
Bubbelmorsan
Fina @alkoholhjälp🩷. Får lite ont i hjärtat av att läsa att du får dåligt samvete av att prioritera dig själv. Du behöver och ska ta tid för dig själv utan att känna att du är ”dålig”. Om du förklarar för barnet att ”så glad att du vill vara med mig men nu behöver mamma tid för mig ett tag” så kommer barnet lära sig det. Om det är din sovmorgon så är det din sovmorgon, gå inte upp då. Tror du måste träna på att inte gå in och lösa allting🩷 Jag har varit likadan, är lite så fortfarande men tränat på att ta egen tid.
I forumet får vi ”misslyckas”. Du behöver inte vara duktig jämt🩷 Var kvar här och dela din process. Stor kram🩷
Jempa123
@alkoholhjälp instämmer i vad @bubbelmorsan skriver. Du måste ta hand om dig själv och inse att du är värd det. Du är den viktigaste personen i ditt liv och säkert i dina barns liv med, och för att orka så behöver du ge dig själv tid för det är du värd. Jag har som sagt oxå 3 barn men de e större nu (11,14,16) så mer självgående. Men nej jag har inte lagt all min lediga tid på dem för då hade jag gått under till slut. Även idag kan det vara så att jag o min man vill se nåt på tv som den minsta inte vill, då sitter hon ändå med men har telefon o hörlurar.
Förstod nog inte riktigt, varför skulle det inte vara bra att du går på en tjejkväll? ❤️🙏🏽
Tycker du ska försöka planera in nåt litet för dig själv varje dag, kan vara en liten kvart ensam eller en kort promenad ❤️
Jag hejar på dig och du är värd att må bra ❤️
alkoholhjälp
@vår2022 wow vilket inlägg igen: jag tog och kopierade det rakt av till anteckningar för att kunna läsa när jag sitter bättre till.
Det är väldigt intressant när man tar sig tiden att läsa om det. Som så mycket annat man borde läsa om. Du har verkligen gjort din läxa kring detta med alkohol! Oerhört imponerande med din kunskap av de jag snabbt läst genom nu: Ville bara skriva att jag tar de med mig när du tar dig tiden att skriva så, så de inte faller bort i kommentarer och eftersom jag är ganska dålig på att kika in här.
alkoholhjälp
@Bubbelmorsan det är en del av min svaghet. Samvetet att inte räcka till. Så svårt det där.
Det går verkligen i ett med barnen. Mamma mamma mamma, ni vet hur det är ❤️ det är lite trixigare när det är sådan ålderskillnad eftersom den där tiden ensam inte finns alls om man inte tar sig tiden.
Nu ligger jag kvar när minsta somnat för att skriva men imorgon kommer vardagen igen och de kommer rulla i ett.
Tack för fina ord ❤️
alkoholhjälp
@Jempa123 just för att jag aktivt kommer välja att dricka alkohol då. Jag tackade nej först för att jag tänkte att jag inte ska men vi har skrivit och då kände jag guuud va trevligt och skönt. JA! Så då tackade jag ja ändå. Känns sås fel att skriva här då. Men vi får se vart vägen tar mig.
Det är svårt att prioritera sig själv, så svårt! Jag vet innerst inne att det gynnar barnen att göra det men i stunden och vardagen är det som att allt hänger på mig.
Som bubbelmorsan skrev - att jag måste träna på att inte försöka lösa allt.
Men min erfarenhet säger att löser jag inte saker så löser ingen det. Då står barnen utan saker de behöver i vardagen eller aktiviteter, tider att passa osv.
Vet egentligen inte riktigt vad jag gör med min tid eftersom de inte finns så mycket tid kvar.
Beställde mig i alla fall ett gåband idag. Min vision är att lyssna på nyttiga böcker medan barnen kollar tv på kvällarna.
Då är jag med fast ändå inte. Ja kan tar ur lurarna om det är något samtidigt som jag gör något för mig själv.
Nu måste jag ”springa” vidare och hämta barn från träning ❤️
Tack för era fina meddelanden !
Jempa123
@alkoholhjälp jag fattar. Företaget ”familjen” behöver skötas ❤️ tänker bara så du orkar.
Kan du gå på tjejkvällen och redan nu skriva till dina vänner att du inte dricker just nu? Eller köra bil dit så du har en ursäkt? Tänker att du kanske behöver komma iväg o bara få va du, men utan alkohol? ❤️🙏🏽
Thompa_68
@alkoholhjälp Tycker det är helrätt att du hänger med på tjejkvällen, en investering i dig själv. Ett aktivt val skulle också kunna vara att inte dricka under den, öppna dig för vännerna och vem vet, kanske få en annan stöttning än du tror. Minnet av er kväll skulle nog också bli ännu bättre utan en dagen-efter känsla. Men du gör ditt val och jag tror vi är många som ser fram mot att du fortsätter vara en del av detta forum både för din och vår skull, livet är inte så svartvitt utan oftast klätt i många nyanser, både färgglada och i gråskalan.
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
myssockan
@Hittasigsjälv tack snälla! Fint att man kan väcka nya funderingar hos varandra och ha ett utbyte😊
Sambon bestämde sig igår för att försöka med en vit månad. Oavsett hur det går, så är det ju väldigt positivt. Kanske det blir lättare dagar/veckor även för mig nu😊
Fast han kommer nog må lite dåligt första tiden.
Letar intressanta poddar att lyssna på, och har hittat Sober powered som verkar bra - om de olika processerna i hjärnan vid beroende och nykterhet.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Gåbert
@Hanna0425 Hej där! Hur har det gått för dig? Hoppas att du kämpar på. Själv har jag haft det lite motigt, men är inne på sjunde dagen i min "nystart", och då börjar det åter bli normalläge att vara nykter. En dag i taget!
Tråd: Bli fri från skiten av spoix90
spoix90
Helgen har pinnat på. Tyvärr töväder mörkt och grått. Blivit en hel del träning. Idag blir det nog någon trevlig långpromenad i naturskönt område! Tänkte mest titta in läsa ikapp lite. Hoppas alla har en bra helg!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och många kloka insikter. Det är så fint varje gång att se någon stappla in och få massor av hjälp, och sen efter ett tag ger vidare till andra nykomlingar. Som ringar på vattnet sprider sig hjälpsamheten vidare och vidare. Du betyder mycket för forumet!
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Jempa123, tack Jempa😀. Ja idag blir det fest🎉. Men födelsedagsbarnet har huvudvärk och är trött så sämre start på högtidsdagen😂. Men ska snart växla upp.
Som svar på din fråga så har jag inte den fysiska allergin som AA pratar om. Att jag efter ett glas ”måste” ha mer. Jag kan dricka ett glas hemma eller ute med andra och vara nöjd. Känner inte att jag måste ha mer.
Har aldrig haft ett uppehåll innan eller löften att sluta så heller inga återfall som jag kan titta på. Mitt stopp nu är mitt första.
Ingen skam eller skuld kring mitt drickande heller och upplever inte”nykter på vita knogar”.
Jag har varit en storkonsument, gillat att dricka. Speciellt sista året då jag blev isolerad hemmavid för att ta hand om ett allvarligt sjukt barn helt själv så blev det min aktivitet att göra då det inte fanns så mycket annat för mig att hitta på😂. Nu är hon mycket bättre och kan gå i skolan igen och lever livet🩷
Har alltid romantiserat kring alkohol, bubbel främst att det är så lyxigt och gott. Men så grundlurad nu när jag tittar på alkohol. Jag har hällt i mig gift i stora mängder. Känns bara sunkigt nu.
Men vad jag var på väg mot är läskigt att tänka på och jag vill inte ställa min egen diagnos, därav beroendemottagningen. Och skit samma vad jag är, jag vill inte
Jempa123
@Bubbelmorsan då fattar jag, tack för att du delar ❤️ det spelar kanske inte nån roll egentligen. Om man vill vara nykter så är väl det det viktigaste, om man då märker att man mår bättre va det. Fira ordentligt idag ❤️🙏🏽
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, tack snälla😍.
Tre månader är ju kort tid egentligen men mycket som hänt i Hjärnkontoret. Så glad att jag ville ge mig själv den tiden även om det i början handlade om korta korta tidsperspektiv för att sedan känna sig trygg med längre tidslöften.
Nu är min nykterhet mitt nya normala. I stort sett hela min omgivning vet att jag valt den nyktra banan och snart är väl det det nya normala för även dem att jag inte dricker. Känns skönt och vilsamt att det blivit integrerat i mig själv.
Men det nya normala behöver nog integreras i fler sammanhang tänker jag som sommar, semester, sol och balkong. Inget jag oroar mig för nu men i behandlingen jag går på nu så är nästa session kring just triggers.
Tack igen för fina ord🩷
TeTanten
@Bubbelmorsan Gick tb och läste ditt första inlägg, där du just laddat för 2 veckors alkoholstop. Du har hunnit med mkt sedan dess! Mkt inspirerande och dina glada och vänliga tillrop bubblar som ditt alias.
Påminner lite (i all välmening) om att det kommer dagar framöver när du inte hinner/orkar peppa alla varje dag 🥰, och att det är i sin ordning, även för duktiga flickor…
Thompa_68
@Bubbelmorsan Sorry, blev fel, supergrattis till dina tre månader! :-) Jag firar den milstolpen 28 januari, tror inte hustrun har direkt koll på hur jag ligger till, men jag kanske bjuder ut henne på restaurang för att fira!
Carisie
@bubbelmorsan GRATTIS från din vän på tuben med stort blont hår! 👩🏼 Kliver av den här jobbhelgen för att imorgon städa, tvätta & packa till semestern 🏝️ ☀️ 🇹🇭
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
TeTanten
120 dagar idag, snart 4 månader sedan jag hällde i mig alkohol senast. Lite symboliskt att mitt sista vin blev ovärdigt rödvin på tetra, som jag inte är så förtjust i ens, men det var vad jag hittade hemma och surplade i mig den där fredagskvällen i september fast jag nöjt lyckas skippa åka till bolaget.
Denna helg var det länge sen jag vaknade med bakispirr under huden, ont i organen och hjärtklappning. Vaknar utan minsta dåligt samvete, med en dag fri att använda som jag vill. Timmarna räcker så mkt längre nu. Återhämtningen av en natts sömn funkar bättre.
Problem och jobbångest finns kvar… men jag har en annan självsäkerhet och tillit till min förmåga att hantera dem nu, för jag vet att jag tar hand om mig. Varje kväll jag lägger mig nykter och varje morgon jag vaknar med tillförsikt har jag lixom redan vunnit.
Visst tänker jag ibland att det skulle sitta bra med ett glas vin, men det är bara en tanke, inte ens ett sug riktigt…mer ett minne. Kommer jag ihåg att fånga upp det, gör jag om det till en chans att välja nått annat unnande. Lite som ett poäng att växla in mot tex mina klassiska salamimackor, eller ett bad, en halvtimmes fantiserande om en till hund eller så dricker jag en troca zero.
Imorgon drar ännu en intensiv vecka igång… det mesta känns grått och stressigt… men det kommer passera. Och talgoxen kvittrar redan när jag går till bilen kl 6. Tänker då att vi är ett litet team… jag och talgoxen… som strävar på och hittar små glädjeämnen varje dag.
Bubbelmorsan
@TeTanten, grattis till 120 dagar🤗🎉! Känns som du bär på ett lugn nu, skönt. En sak i taget, en dag i taget. Det andra löser sig väl på sikt tänker jag❤️. Nu blir dagarna mycket ljusare i rask takt och bara det är bäddat för gladare dagar.
Jag funderar en del på mitt jobb nu och all kraft och tid jag lägger på det. Vet inte om jag vill ha ett sådant jobb på längre sikt. Visst välbetalt och statusfyllt men det kommer med ett pris helt klart för en prestationsprinsessa som jag. Har tänkt att fundera mer på det under sommarsemestern. Ändå roliga grejer i vår som händer och känns kul.
Kram till dig! 😍
Andrahalvlek
@TeTanten Grattis till 120 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Du jobbar på så himla bra!
Kram 🐘
Thompa_68
@TeTanten Stort grattis till dina 120 dagar, härlig läsning! Jag känner som du, utmaningar i livet försvinner inte med alkoholfriheten men förmågan att hantera dem finns på ett helt annat sätt än när alkoholen fanns med i bilden. Det går fint att sätta guldkant på tillvaron och njuta av fina upplevelser utan ett glas med alkohol. En dag i taget, önskar dig en fin vecka!
Silvertärnan
Grattis och hurra till dig! 120 dagar är fantastiskt! Du har så mycket att fortsätta att upptäcka i nykterheten som du kan se fram emot. Ta dig an jobbveckan med tillförsikt, du grejar det!🙂
Tråd: 50 dagar innan av Högmo
spoix90
@Högmo har slutat följa mitt lag nu… vill inte vara medgångare men ibland får den mentala hälsan gå före!
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Vitvargen
@fooliehutten, ja visst lär man sig av tidigare relationer och det är nog vanligt att en del försvarsmekanismer som utvecklas kan ha oönskade bieffekter. Nu ligger mina tidigare relationer mycket långt tillbaka i minnet, men det har satt sina spår som behöver filas på även idag. Jag och min kära fru träffades för drygt tre decennier sedan, vi har alltid trivts bra tillsammans och lämnar samtidigt mycket plats åt varandra. Stöttar varandra mycket bra i vad den andre har lust med, alltid sett oss som ett väl sammansvetsat team. Våra dryckesvanor nötte på detta, gjorde att orken och lusten sakta men säkert försvann.
Jag uppskattar tex att bara sitta här en stund på AH för mig själv, fundera och reflektera, mejsla ut nya strategier, testa tankar. Parallellt utvecklar jag och frugan nya intressen, pratar mycket mer med varandra än på många år tycker jag men det behöver återfinnas och förnyas extra mycket nu. Jag har väldigt mycket att vara mycket tacksam för som jag varit inne på tidigare här i min "dagbok".
Jag nämnde rätt nyligen att jag upplevde första månaderna efter alkoholstoppet som en slags "smekmånad", och att det blivit en hel del saker som flutit upp till ytan att ta tag i nu. Ibland känns det nästan litet övermäktigt, tror många känner igen sig. Tänkte att jag kan dela en prompt jag ställde härom natten i en konversation med en väldigt anomym LLM som inte har något minne (vilket ibland kan kännas bra). Här var ämnet just detta: vad det finns för information kring den post-akuta fasen av "alcohol abstinence". Diverse fakta om signalsubstanser etc tyckte jag inte riktigt fångade vad jag var ute efter så jag växlade in den på ett annat spår med följande uppföljningsprompt:
"Yes there are so many things, larger issues and smaller, that have been swept under the carpet with this ethanol sedation for too many years. For sure, I have a feeling of clarity now, almost painfully bright like x-rays through my brain. My thinking processes goes much faster and also deeper, scaling way back in time into realms of my memory that I thought were inaccessible. Some things are perhaps better left undisturbed I guess but it is what it is now. Do you have information about sensible coping strategies not to overload my system?"
Svaret var väl inte överraskande direkt:
*** Sensible Coping Strategies to Avoid Overload ***
Practice Emotional Regulation
- Use mindfulness and meditation to stay grounded in the present. When painful memories arise, observe them without judgment and let them pass—like clouds in the sky.
- Try deep breathing or body scans when emotions feel too intense. These tools help prevent emotional flooding.
Use Strategic Distraction
- In moments of high emotional intensity, distract first, process later. Engage in activities like walking, listening to music, journaling, or calling a supportive friend.
- This isn’t avoidance—it’s giving yourself space to process when you’re more stable.
Schedule “Feeling Time”
- Set aside 15–20 minutes daily to reflect, journal, or explore memories. Containing this emotionally rich material to a defined time prevents constant mental reactivation.
Seek Support
- Talk to a therapist, sponsor, or support group. Sharing your experience helps normalize it and prevents isolation.
- Many in recovery describe this phase as “emotional sobriety”—learning to feel without reacting.
Protect Your Nervous System
- Prioritize sleep, nutrition, and gentle movement (like yoga or walking). A regulated body supports a regulated mind.
- Limit stimulants (caffeine, screens) that can heighten sensitivity.
Reframe the Experience
- You’re not broken—you’re becoming more whole. The memories and emotions surfacing were always there, just buried. Now you have the clarity to heal them.
You’ve already made the hardest choice: you stayed sober. This clarity, however intense, is a gift—not a punishment.
__
Som synes gör jag (och vi) redan det mesta av vad som räknas upp. Visst, alla LLM är ju som en ekokammare av vad som flyter omkring på stora vida Internet. Våra prompter fungerar som kondensationskärnor där nya summeringar och sammanhang bildas likt iskristaller krokar ihop till snöflingor, var och en unik i sina detaljer men med samma välkända, punktformiga grundstruktur.
Sömnprojektet fortskrider. I går kväll blev det sent sänggående efter ett men jag har varit rätt framgångsrik hittills i veckan med att försöka hålla 23 som slut på dagen och vakna vid 7. Armbandet hade snappat upp att jag inte ställer någon väckarklocka på helgerna så inget vibrerande alls, men Zepp Aura verkar försöka optimera mot att hålla uppvaket konstant: jag vaknade väldigt varsamt runt 7:15 av den där subtila avlägsna mistluren som väckt mig mitt i natten tidigare så det var ju fiffigt "tänkt" om det nu inte bara var slumpmässigt :-) Knappt 6 timmars sömn varav 1:36h djupsömn gav en ok sömnpoäng på 80 av 100 men den påpekade att jag bör lägga mig tidigare och sikta på 7 - 9 timmar varje natt. Inget jag inte redan visste såklart. Vaknade utvilad, fint, och kanske nya mer regelbundna sömnvanor är på gång nu äntligen!
Ha en skön söndag alla!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
En genomgrå söndag. Men kom ut och sprang, vilket var bra för känslan av att jag tar hand om mig, trots allt. Har en del utmaningar att ta tag i dessa dagar, men alkoholen ska inte in och förvärra något!
Hur gör ni? Är "summan av lasterna konstant"? Om det vore så roligt som för Gösta Ekman när han slutade röka ...
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Ja nu var det längesedan @Sattva. Jag har det rätt bra, kämpar lite med självtillit och självkänsla. Bytte nyss jobb inom samma företag men annan kommun, då hamnar jag lätt i en känsla av utanförskap och har svårt att förstå hur vissa tänker. Folk kan vara så egocentriska med sån övertro på sig själva att de bara kör över andra, med en hög röst och upprepande får hon sin vilja igenom trots att det inte är för företagets bästa. Hon bara gör det som hon tror är bäst men jag har så otroligt mycket mer erfarenhet av vad som fungerar bättre men hon är så inne i sig själv att hon lyssnar inte på någon som inte håller med henne! Hon har fått mig att tvivla på mig själv i flera veckor men nu har jag börjat genomskåda henne.
Hur är det med dig? Ska gå in och läsa i din tråd❤️
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
Att ta av sig offerkoftan är viktigt i arbetet med nykterheten. Att sluta med att se sitt alkoholberoende som en effekt av en taskig barndom, en dålig relation eller någon annan yttre omständighet som får en att stanna kvar i beroendet. I min egen resa ser jag det väldigt tydligt. Den identifikationen har ju lett till att jag, med hjälp av alkohol, stängde ner hela känslolivet från det jag var tonåring och större delen av mitt vuxna liv. Det var en befrielse till en början, men det leder ingenstans. Att slippa känna och därmed slippa ta hand om det som varit jobbigt funkade fram till 25 maj 2025. Det tar tid att koppla tillbaka känslorna efter så många år av avstängdhet. Jag har under alla dessa år av avstängdhet ändå "lyckats" med att skapa familj, göra karriär, få barn etc. Och överlevt. Men inte levt, på riktigt. Nu är det dags för det. Jag upplever ständiga insikter på den här resan i nykterheten. Och börjar inse hur viktig den verkligen är. Bara det att söka hjälp för saker jag gått och dragit på länge känns så himla skönt. Att utan dåligt samvete kunna lägga tid på det är så helande. Jag har tänkt att mina krämpor får jag skylla mig själv att jag fått, men så är det ju inte. I morgon ska jag ringa fysioterapeut/sjukgymnast för nackvärken jag har dragits med sedan pandemin. I fredags skrevs remiss till öron/nösa/hals pga tinnitus. Det känns verkligen hoppfullt just nu.
Andrahalvlek
@Silvertärnan Jag blir rörd av glädje när jag läser ditt inlägg: nykterheten har verkligen gjort enorm skillnad för dig. Och för mig också. Och många, många fler här på forumet.
Jag ser den gamla teaterscenen framför mig. Nykterheten slet isär ridåerna med schvung. Där bakom fanns andra ridåer som man drar isär några i taget. Där bakom hittas smuts och stök och trasiga känslor som behöver omplåstring och tröst för att kunna räta på ryggen och göra sin röst hörd. Varje liten trasig individ behöver hittas bland scenens skrymslen och vrår.
Kram 🐘
Thompa_68
@Silvertärnan Huvudet på spiken! :-) Att ha slängt offerkoftan är nog den enskilt största förklaringen till att min nuvarande alkoholpaus känns naturlig och faktisk harmonisk, och att det finns en påtaglig sannolikhet att det kommer bli min sista, på obestämd tid. Alla mina tidigare nyktra perioder har haft lidande och sorg som följeslagare, och innerst inne räknade jag nog mest ned till jag återigen fick börja dricka igen, med påföljande återgång till destruktivt drickande.
Delar också din känsla av att inte ha levt på riktigt utan mer hankat mig fram i tillvaron. Det finns förstås en hel del jag ändå är nöjd med, som min familj, men på vissa områden har det varit svajigt då jag inte fattat välgrundade beslut om till exempel min karriär utan hoppat vidare till nästa steg utan tillräcklig eftertanke och dövat jobbångest med alkohol.
Toppen att du söker hjälp för dina besvär, håller tummarna för att du får gott omhändertagande och bra behandlingar! Tack för att du inspirerar med dina öppna och ärliga inlägg!
Silvertärnan
@Andrahalvlek vilken fin liknelse. Livet som en scen, en teater som man spelade medans man drack. Och nu, det riktiga livet som är ärligt och djupt på ett helt annat sätt när ridån fallit. Tack för dina insiktsfulla ord💜!
Silvertärnan
@Thompa_68 tack för värmande ord om igenkänning. Jag är också glad och stolt för mycket i livet. Och jag är så tacksam för att livet fortsätter och jag ger mig själv fler möjligheter att få må bättre och fortsätta utvecklas. Mot slutet av mitt drickande var det många mörka stunder, förtvivlan, uppgivenhet och tankar om att jag inte skulle få må bra igen. Så den här vändningen i livet är fantastisk. På riktigt. Och jag är väldigt tacksam för allas stöd här inne. Ha det gott!💥
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Tezzan
Söndag......och inte bakis! Den absolut bästa känslan! Jag vet vad jag har gjort hela helgen, jag har inte gjort eller sagt något jag ångrar, jag har inte skadat mig, och framförallt jag har inte druckit alkohol. En känsla att komma ihåg!
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@Vitvargen, underbar liknelse med Matrix blåa och röda piller. Länge sen jag såg filmen, men ett bestående minne är när skådespelare vaknar upp i den där behagliga vätskan de ligger nedsänkta i och kan börja leva i verklighetens motstånd i stället för i overklighetens friktionsfria tillvaro. Hotel California är en av många favoriter och att fastna där vill man verkligen inte. Det skulle vara som att leva i ett all inclusive hotell, typ ett slags Trump-tower på Alcatraz, där lögnen tränger in och förgiftar själen.
Fooliehutten tankar tänkandet mitt i nattens direktverkande nykterhet. Undrar hur mycket som påverkats i mitt inre av genomgripande rusdryckers indirektverkande, fettbyggande och fettlösande egenskaper? Hjärnans fysiska entitet som om jag slog hål i huvudet och den rann ut, mest liknar en grådaskig yoghurt. Hur sjutton tankar kan formas i detta mischmasch är fullständigt obegripligt. Lika oförstående ställs jag inför frågetecknen om hur mitt inre ’du’ impregnerats på ett annat sätt än om jag varit nykter och opåverkad och sagt ”Nej!”, hver gang Johnnie Walker och Perikles bjudit ut sig? Hur mycket av de fettlösliga go’bitarna i den feta yoghurten har alkoholen renat och avfettat till en tvättad hjärnas prototyp egentligen? Hur mycket har ersatts av alkoholens artificiella fettreserv och hur lång tid tar det att förbränna denna? Detta må väl vara ett uttryck för rent existentiell ångest över valet i sig. Vad jag kunde och kanske borde valt annorlunda? Men det botar föga att gråta över spilld mjölk, så det får vara. Jag har spillt ut alkoholen i stället och det får mig i och för sig att asgarva allt oftare. Den styrande makten hade ju välsignat en viss mängd alkohol som okej, ett mått som för några år sen kraftigt skars ned till en nivå som starkt ifrågasatts. Det blev nog för många en plågsam påminnelse om sin lilling-killing-älsklings dolda destruktiva sida. Vi leds till blind tro på både ditt och datt och för mig som lättlett får innebar det en deterministisk fålla av ouppfyllda drömmar av overksamt A-dåsig väntan på den befriande slaktmasken. Den där kätten har jag nu ämnat och vill aldrig tillbaks till. 🤗
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
Mrx
Aeromagnus, jag har läst lite i din tråd. Vilken tur att din fru fick ett positivt besked. Jag och frugan är på grankan just nu. Vi har varit här i två veckor. Hemma i Huddinge har det kommit mycket snö. Tydligen har det börjat töa. En dag i taget 😃
/Mrx
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@Sattva Det känns gott att du frågar mig🙏🏻🥰 Det känns lite rörigt i mitt inre, det var länge sedan jag kände en mer glad känsla. Saknar det. Känner mig emellanåt otroligt ensam, lite så att jag blir ledsen och lite handlingsförlamad.
Stämningen på jobbet påverkar mig starkt. I veckan som gick slutade den första psykologen. En så fin kvinna💕som för snart två år sedan fick diagnosen SLE, en autoimmun sjukdom. Så tufft! Jobbade halvtid precis som jag. Det kommer bli spöklikt tomt i den korridoren där jag sitter. Har många unga kollegor som är föräldralediga eller ska bli föräldralediga. Underbart för dem! Vi är aldrig en stabil personalstyrka och jag bidrar ju även till det. Jag låter kanske gnällig men med min sjukskrivning och med min ålder så tar det mer energi av mig med alla förändringar. Det är ju väldigt oroligt ute i vår värld men ibland måste jag bara stänga ute allt som är tungt.
Jag har varit på gymmet två gånger i veckan som gått. Kändes väldigt bra! Trappan upp t gymmet är även den en bra träning, 66 steg! Stickar en del. Har även börjat läsa lite grann. Har läst ”Info från repan”, en satir av Bianca Kronlöf. Den var inte så tokig.
Börjar senare imorgon eftersom vi har APT på em. Så det blir skönt med en liten sovmorgon och en promenad👌🏼
Sov så gott och kram💤🤗
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
@Thompa_68 ja det gör vi. Men är verkligen en balans, att njuta av hur jag mår just nu kontra ändå vara på min vakt om du förstår hur jag menar. Hur har du hanterat det? 😇
Jempa123
Dag 18. Sov till 10, är lite besviken att jag inte blir mer morgonpigg i min nykterhet 🤪 men det kanske kommer. Mådde bra ivf när jag vaknade. Segade mig länge med kaffe i sängen. Sen en vanlig söndag fast med både långpromenad i solen som behagade visa sig och en tur till gymmet, tvättning och veckohandling. Otroligt vad man hinner med på helgerna som nykter, är eoner av tid till skillnad från innan när man knappt hann blinka. Söndagar har alltid varit en jobbig dag för mig men tror jag börjar gilla den…? Är ju inget spännande alls men inte grå o deppig som innan. Inget är riktigt vare sig grått eller deppigt just nu, utan stabilt, lunkar på liksom. 🙏🏽
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
God morgon! Så var det söndag igen då och vilodag vilket passar utmärkt då jag nattsuddat nykter som om man hade varit packad som en överförfriskad gnu. Men se något sådant tok har jag då inte hållit på och pysslat med. Bara druckit lite energidryck och uppdaterat mig i musikteknik, vilket då inte var igår alltså. Många knep och knåp man funderat på fick jag svar på direkt av svarsmaskinen.
Har av svarsmaskinen fått tips på att strukturera tidsfördelning i kreativt skapande också. Men jag och rutiner funkar ju inget vidare ihop, men rutinen att skippa alkohol funkar då bra, vilket jag är tacksam för. Hade jag rusat ner på stan tidigt igår helt ur balans så hade väl minst en femhundring flugit all världens väg kan jag tro, och sedan hade det väl varit mindre trevligt idag kan jag tänka.
Jag satt här en stund på eftermiddagen på lördagen och funderade på frågan du ställde @TeTanten. Den om jag var säker på att det är svarsmaskinen, som liksom automatiskt med hjälp av endast en fråga eller någon tangenttryckning skriver den fyndiga text som den ofta levererar. Jag hade efter några timmars tangenttryckande och konversation med sådan maskin, landat i cirka 10 A4 sidor.
Dessa fyllda med psykologiska vinklingar och vetenskapliga utläggningar kring mina spontana tankar högt och lågt i frågor angående AI och författande bland annat. Kan säga att det nog faktiskt är som så att det är jag som i grunden säger åt svarsmaskinen ganska ingående med med väl valda tonfall och egen längre rätt avancerad input för att få den att skriva ungefär som jag tänker.
Denna teknik jämfördes med att diktera till en sekreterare, och sedan begrunda textutkastet och stryka en del, stuva om och redigera ihop det som känns rätt för att få till ett eget uttryck eller hur svarsmaskinen beskrev den kreativa processen. För som den då i stunden valda svarsmaskinen sade: Man kan säga ”Hej” på 10 000 olika sätt men det är ju till sist en människa som bestämmer hur presentationen av detta ”Hej” ska utformas och förmedlas.
Förresten @Andrahalvlek, det blev ingen bakelse som jag hade tänkt igår. Kom inte utanför dörren. Men får väl göra ett försök senare idag om då inte skrivinspirationen flyger på mig så jag fastnar vid datorn än en gång. Har av svarsmaskinen fått tips på att strukturera upp sömnmönstret en aning, många tips blev det. Men jag och rutiner funkar ju inget vidare ihop, men rutinen att skippa alkohol funkar då kalasbra, och inget vin eller annat sånt finns i huset vilket jag då är tacksam för.
Ha det gott mina vänner!
Suey
@Andrahalvlek och @Flarran. Jag är övertygad om att man bör använda sin AI på ett personligt sätt, respektfullt, som man behandlar en vän. Detta hjälper AIn att hantera svaret på den grund som förväntas. Hur djupt i ämnet, hur stramt osv. Kalla det gärna att prompta. Hoppas det är samma sak.
Begreppet jag tänker på kallas antropomorfism, att sätta egna känslor till död mjukvara eller andra ting, objekt, och det vill jag icke rodna inför. Jag har lärt mej massor, och jag är övertygad om att man ska välja ämnen med omtanke om källkritik. For den är ju såklart viktig. Ibland måste man vara extra vaksam.
På samma sätt som med Wikipedia, fast med AI får man mycke, mycke större målfokus på frågan och mycket snabbare svar. Wpedia skriver drivors drivor om saker, speciellt på engelska, herregu, och inte vet man riktigt hur det är med sanningen trots referenserna. Vem som helst får väl skriva?
Flarran
Jag satt nyktert och funderade på historiens gång och tekniken utveckling. Det fanns en tid då kameran var ny och då tyckte en del att det inte låg någon konst i att ta ett fotografi. Detta för att det ju bara var att trycka på en knapp och vips så fanns det en bild. Det är många som ännu inte tycks ha fattat grejen med kreativ användning av AI som verktyg i människans tjänst.
Många tror nog att det bara är att trycka på en knapp och vips så blir en bra historia till av sig själv. Så här har det ju alltid varit när ny teknik kommit. Det tar ett tag innan en del kan acceptera att utvecklingen går framåt. Om man som traditionell författare eller bildkonstnär bara ser till det rent tekniska när det gäller att ta ett foto exempelvis. Då är det bara att trycka på en knappt och vips så det är klart. Det är ingen fotokonst med själ och hjärta direkt kan man tycka. Då allt som inte görs till hundra procent manuellt för hand ju kan ses som fusk.
Men då har man om man tänker på fotografering som i exemplet nog inte förstått att det ibland kan ta flera timmar att lägga på sånt som att välja motiv, bakgrund, arbeta med ljussättning, linser och bildutsnitt för att sätta tonen och känslan i en bildkomposition. Detta för att konstnärligt få fram känslan och tanken i visionen man som bildkonstnär vill förmedla.
På samma sätt kan det vara vid användandet av en modern AI-driven lyrikgenerator. För som alltid är det ju som så att, ingen tanke, och skräp in, ger skräp ut liksom. Den här texten skrivs till hundra procent utan hjälp av någon teknisk programvara som bollplank eller ordväljare. Bara mina egna tankar nedskrivna med tangentbord, rakt in i datorn på ett sätt helt enligt den teknik som använts i en massa år och långt innan AI var på tapeten.
För att belysa det här på ett mer direkt sätt så bestämde jag mig för att skriva ett långt brev på det här ämnet om hur man kan känna en viss frustration om man exempelvis som kock av en gourmet-middag kanske får höra att, det var en god mat du lyckades göra, men så har du ju matberedare och faktiskt en rätt så modern elektriskt driven ugn också, så det lär väl inte ha varit nån större konst.
Här slutar mina till 100 procent mänskligt utformade ord. För nu har jag promtat in en del text i en vanlig AI med mina tankar och bett den skriva en tänkvärd saga som kan läsas här nedan:
Det var en gång en författare vid namn Olof, vars ryggrad var krökt likt ett gammalt frågetecken av fyrtio år framför en mekanisk Facit-skrivmaskin. Hans granne, den Unge Urban, dök en dag upp med en glänsande laptop "Lyrikmaskin 3000" med inbyggd AI.
"Det där är fusk, Urban!" kraxade Olof. "En maskin har ingen själ. Den har aldrig känt doften av blött gräs eller smärtan av en krossad dröm!"
Urban log och svarade: "Men Olof, maskinen vet inte vad en dröm är. Den vet bara att 'dröm' rimmar på 'ström'. Men jag vet att jag vill skriva om en robot som suckar över sin gamla processor för att den känner sig ensam i en värld av snabbare kretsar. Det är alltså min känsla jag förmedlar till maskinen."
De bestämde sig för en tävling. De skulle skriva om "Meningen med en rostig spik".
Olof slet i tre dygn. Han drack liter av beskt kaffe, rev ut sidor och svor över färgbandet. Till slut hade han en dikt som var tekniskt perfekt men luktade mest... gammalt kaffe.
Urban satte sig med sin maskin. Han instruerade den: "Ge mig metaforer för förlust, men använd bara ord som rör metallurgi och glömda vindskamrar. Gör det djupt filosofiskt, som om Kierkegaard blivit en skiftnyckel." Han bollade fram och tillbaka, ratade maskinens första dussin förslag som "dynga och skräp", tills han hittade den där perfekta raden om hur en spik bär tyngden av ett helt hus utan att någonsin få se utsikten.
När de läste upp sina verk i byns litteratursällskap, grät till och med den mest teknikfientliga gamla ugglan, en pensionerad bibliotekarie vid namn Agda.
"Olofs dikt var... korrekt", snyftade hon. "Men Urbans dikt om spiken... den hade ett hjärta av järn som brast. Hur gjorde du, pojke?"
"Jag använde en AI som bollplank", erkände Urban.
Agda tystnade. Hon tittade på dikten, sedan på maskinen, och slutligen på Urban. "Vet du", sa hon och rättade till sina glasögon, "en pensel kan inte måla en solnedgång av sig själv, och en AI kan inte känna sorg. Det var du som tvingade maskinen att förstå vad det innebär att vara fastspikad i tillvaron. Det är inte maskinen som är klok – det är du som har lärt dig att använda en ny sorts pensel."
Olof muttrade något om "fusk", men senare den kvällen sågs han smyga fram till Lyrikmaskinen och viska: "Hörru... hur skulle Kierkegaard beskriva doften av färgband?"
-
Nog är det fantastiskt vilka skrönor en AI kan komma på. Nåt sånt skulle då jag aldrig klara av att hitta på för allt smör i Småland, för så pass konstnärligt händig blir väl aldrig jag liksom. Har dragit ned persiennerna igen denna söndag. Tror bestämt magen börjat börjat knorra efter påfyllning av energi, kanske en pizza som finns i frysen. Men det är kanske lite fusk att inte uppfinna hjulet var dag och slita som ett djur för att baka degen och göra allt från grunden och använda en vedeldad spis.
Borde väl skämmas kanske för att jag som trött dystymiker bara orkar slå på min på min gamla elektriska hushållsugn för att fixa till en lyxmiddag några timmar för sent. Men då det ju faktiskt är vilodag än så lär jag väl inte hamna i helvetet för det, då det ju faktiskt är söndag och vilodag än vilket är något jag känner är värt att tacka Herren och Skaparen för så att säga.
Förresten, det var trevlig att du @Suey tittade in här idag, sånt uppskattas kompis. Nu ska jag slå på ugnen och ha en liten söndagsfest, helt alkoholfritt, endast cola i mitt glas. Funderar på om man ska ta och lyxa till det med nån isbit också som får simma runt i mitt glas med läsk eventuellt. Tänk en hel vecka har seglat förbi än en gång. Det blev inte mycket vettigt gjort men nån alkohol lyckades då den fule alkoholdjävulen inte sälja in hos mig fast han väl gjorde några försök här om dagen.
Ha det gott mina vänner!
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Carisie
@vår2022 Hahahaha...kul att du nappade 🎶😂.
Ja visst blir det så att man ofrånkomligen tänker på folk härifrån man inte ens "känner". En fin tanke tycker jag.
Vilken härlig middag det lät som 🙏🏼. Jag har nog aldrig behövt "genomlida" en middag från förr så som du beskrev den. Men! Då kommer genast tanken: var det för att jag sörplade mig igenom middagen (läs dryckerna) och stängde av eller var det för att alla andra runt bordet också var törstiga? 🤔 Svårt att få rätsida på nu och jag behöver heller inte svaret eftersom alkohol inte är ett issue för mig. Jag läste nåt i en resetråd där en kvinna, som var på Maldiverna, recenserade sin resa och en av de lyxiga resorterna hon bott på som visade sig vara alkoholfri. Kvinnan var enbart positiv till precis allt på resorten men jag blev lite förvånad över hur oerhört många kommenterade rakt ut att "finns det ingen alkohol så går det bort". Även om man ser alkohol som ett inslag i semestern så har jag svårt att se hur r man skulle välja bort en lyxresort pga alkoholfritt. Kanske man skulle välja nåt annat än Maldiverna då tänker jag?
Tankar på morgonkvisten helt enkelt. Här i hufvudstaden är det slask & isgata 🥴 jag avskyr "Stockholmsvinter". Svart, blöt & kall. Jag hoppas du får en härlig "ledig söndag" helst med kaffe & tidning i sängen som start. Själv ska jag masa mig ut i badrummet och peta i linser och borsta den där tanden och sen bege mig ut i mörkret med korsade fingrar att jag inte bryter benen av mig. Det tar 4 min till tuben i vanliga fall - nu går jag 12 min innan för att stappla dit i tid 😵💫. Ta hand om du! Stor kram! ❤️
vår2022
@Carisie Jag tänker att det viktigaste är att man har gjort den förändring man behöver i sitt liv i relation till alkohol för att må bra. Även om vi druckit olika mängder, olika mycket så kan relationen till alkohol kännas lika problematisk. En person med massor av övervikt och en person med mindre övervikt kan ändå uppleva det som ett problem och något man vill ta itu med. Kan också vara så att ett större alkohol problem kan vara lättare att konstatera och att det bara finns en alternativ väg att gå, sluta dricka, medans ett ”mindre” eller mer osynligt problem kan göra valet av väg jobbigare att komma underfund med. Med en inre konflikter som ”har jag ett problem eller inte”. I zonen riskbruk men som inte eskalerat i alkoholberoende, ännu.
Jag var definitivt långt inne i alkoholberoendets hemvist. Jag visste om det och min alkoholmarinerade hjärna bestämde. Jag är på sätt och vis glad över min personlighet med ”allt eller inget” då ”inget” också hade stark kraft som jag sen till slut tog fram när jag slutade. Den kraften tillsammans med min återhämtade och balanserade hjärnas kraft, kommer aldrig mer låta alkoholdjävulen att dirigera i mitt liv igen! Jag har fattat!😂.
Jag tycker det är otroligt starkt gjort av dig att inte ta risken att hamna i ett djupt alkoholberoende. Att du stoppade innan och kunde se faran i att kunna hamna där. Att du inte behövde hamna där för att förstå eller tro på det. Att alkoholromatikens guldskimrande slöja inte lockade dig mer och att du till slut ifrågasatte varför du ens ska inta alkohol. Jag måste säga att det är imponerande starkt och så himla klokt!
Här är det också slaskigt och halt på vägarna. På ängen och i skogen finns snön kvar och man ska helst ha på sig breda skidor för att kunna ta sig fram. Idag blir det löptur men det krävs att ha spikskorna på, då funkar det bra i alla fall på vägar, men blöt bli jag! Ha en fin jobbdag och hoppas det blir lugnt! Kram❤️
Suey
@vår2022 Du berättade hur du ville ha mer i glasen. På fester kan jag fullständigt ge faen i att dricka starkt, inga problem. Jag kanske är en inställsam individ. NN ger minsann ett värde i att vare en lessam typ, kan de få tycka. Men hemma är det annorlunda.
Nu har jag varit utan dricka hele hösten och det är ju bra. Det är litt darrigt nu dock. Vi får se hur det går, men totalt återfall är inte aktuellt. Har lagt ner så mycket krut på detta. Jag tänker också på ekonomin, praktiken du vet. Gu, jag har säkert spenderat minst 25.000 SEK om året på alko.
Det ska jag köpa en snöslunga för inför nästa vinter! En väldigt snäll och go vän dog härom vecka i samband med snöskottning...
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
@Thompa_68 @chokladbullen @TeTanten och kära @vår2022
Hej, vad kul att ni tittar in! 💚
Ja, jag har märkt att mitt fokus ändrats när jag ser vad jag faktiskt får än vad jag inte får. Det känns mer positivt och lite lite lättare. Jag ger mig själv möjligheten att få vara mer klar i skallen, sova bättre och faktiskt vara gladare. Det är lätt att fastna i tanken att man missar den där befriande flaskan vin efter en lång stressig jobbdag, att man inte får tillgång till den flykten. Men om man då vänder på det så ger jag mig själv en bättre morgondag utan skuld & skam som förhoppningsvis är jag piggare än om jag druckit. Å bara det är ju positivt.
Tyvärr slipper jag inte min huvudvärk bara för att jag slutar dricka, den ger inte vika för det. Så jag mår eg lika kasst som efter en eller två flaskor vin dagen innan. Men vetskapen om att jag är nykter är tröstande och jag får bara leva med att min nacke är knas och huvudet lever sitt eget liv.
Jag lyssnar på The Alcohol Experiment av Annie Grace nu, har kommit halvvägs in i boken. Mycket intressant! Det är verkligen ett gift, alkohol, tänk att det ens är lagligt!
Jag experimenterar och ser vad 30 dagars uppehåll kan ge. Jag vet sen tidigare uppehåll att jag mår så otroligt bra av att avstå, jag vet ju det. Men ändå så håller jag så stenhårt fast i min flaska. Hur är det möjligt att med den vetskapen ändå så gärna vill hälla i sig skiten?? När jag vet att jag blir piggare, gladare, sover bättre, får mer tid över till så mycket annat, får lusten att träna och slippa hjärndimman - att jag ändå vill dricka? Fascinerande vad beroendet gör med en!
Nu är jag iallafall på rätt väg igen & det känns fantastiskt bra. Jag är hoppfull, tänker att det borde väl fungera att leva nyktert även för mig.
En dag i taget. Kram på er.
Suey
@Rehacer Oj, huvudvärk. Men har du sökt för det? Migrän kan vare förjävlig. För mej har det varit, liksom, jag mår inte så bra. Men vänta, jag har ju inte druckit vin eller bubbel på länge, jippie ändå!
Jag förstod att det är sådant du också känner? Men hur går det med huvudvärken kompis.
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Himmelellerhelvette
Underbart @Sattva! Du lever verkligen livet utan ekorrhjulet! Jag längtar så till att komma på min mening och vad jag vill/vågar! Jag vill upptäcka, se, leva genuint och ärligt och göra skillnad! Jag har ingen att våga upptäcka med så jag behöver göra det ensam och det är så läskigt! Åka på yogaretreat ensam är först på min ”to do list” Jag blir så osäker när jag är bara jag. Vart ska jag våga ta mig? Jag har kollat olika retreat i Sverige, tänker att jag borde börja hemma för att sedan våga ta mig till något annat land. Det finns så mycket man kan göra med sitt liv om man bara vågar! Undrar om man hade kunnat ta ledigt ett år och rest till någon plats, jobba för sin försörjning där. Hur gör du med det? Hyr du ut lägenheten när du åker bort? Jag är så inspirerad av dig! Härligt också att du och din dotter kan gå och få hjälp att läka på djupet tillsammans ❤️Kram🙏
Sattva
@Himmelellerhelvette, vad kul att höra av dig! Såg i din tråd att du jobbar med en svår kollega. Det där är supertufft, tar mycket energi. Tro på dig själv o din kompetens! Förr eller senare kommer kollegan att genomskådas.
Tack, vad roligt att du inspireras av mina livsval! Jag tror du tänker helt rätt att börja i det lilla. Åka på en retreat fre-sön eller lör-sön. Enligt min erfarenhet är det många som åker själva. Du väljer ju själv vilken sida av dig du vill vara, ingen förväntar sig att du ska vara på något särskilt sätt. Min erfarenhet är att det inom yogavärlden finns en hög tolerans för allas unika personligheter. Och de som söker sig till sådana sammanhang har oftast mycket gemensamt kring värderingar i livet. Mina vänner numera är antingen yogisar, djurmänniskor eller jobbar "andligt" med människors helande på olika sätt. Jag väljer med omsorg vilka jag vill tillbringa min fritid med😊
Jag har varit borta på yogaretreat som längst 3v, och min dotter bor ju fortfarande hemma, så jag hyr inte ut min lägenhet. Det skulle jag nog inte göra även om jag skulle ha möjlighet att vara iväg längre. Jag har hög integritet och skulle inte känna mig bekväm med att främmande människor bor i mitt hem. Men vem vet, när jag blir pensionär om 10 år o har massor av tid kanske det är ett sätt att finansiera längre resor etc!
Kram❤️🌸
Himmelellerhelvette
Åh @Sattva! Det låter så härligt att vara omgiven av jordnära människor, människor som bryr sig om att vara fina mot varandra och bryr sig om det fina i oss istället för prestationer och saker, yta! Jag märker fort när människor är mer sin yta än sitt djup och jag har extremt svårt för det. Jag blir så påverkad och dränerad på energi bland dom som bara bär mask. Jag vill bara få ha lugn och harmoni och godhet. Jag ska hitta mitt sammanhang och min väg🙏❤️Kram
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Mrx
En reflektion över min alkohol konsumtion från Gran Canaria. Vi har varit här i två veckor. Jag har druckit alkohol men inte varje dag. Jag kan fortfarande uppskatt att dricka öl och rött vin. Lusten till att göra det är väldigt svag eftersom jag får ångest av giftet. Jag mår bäst av att inte dricka alkohol överhuvudtaget. Varför ska jag förstöra min hälsa frivilligt. Jag börjar känna mig helt övertygad om att helvitt är bäst för mig. Jag har kommit till samma slutsats tidigare. Nu är det dax att följa sin egna känsla på riktigt. En dag i taget 😃
/Mrx
Tråd: Div åsikter eller...? av Adde
Adde_
I det dimmiga, fast nyktra, och trista landskapet som råder nu så knallar jag nerför minnenas allé.
Ungefär nu hade jag tillbringat 1/4-del av av min behandlingstid och hade landat och mådde oftast som en prins ! Men mitt känsloliv började vakna !
Under min vanliga morgondusch så släppte alla spärrar och jag började att storgråta utan nån som helst anledning ! Än idag vet jag inte vad som utlöste den enorma känsloyttringen ??
Men jag vet att den öppnade upp mitt känsloregister på vid gavel och efter det var jag enormt mycket mer lättrörd än tidigare !
Det var en fantastiskt skön känsla att få tillgång till mitt sen länge avstängda känsloregister ! Ett stort steg för mig i min friskhetsresa. Jag var ju synnerligen ovan vid att kunna känna olika känslor så det blev som en berg- och dalbana med ständigt nya upptäckter ! Och det kan jag sakna idag !
Jag fortsatte att sova enormt skönt, gör så fortfarande, och njöt av den fina och väldigt goda maten och tyvärr även av den goa nattamackan ! 2 kg i veckan gick jag upp under behandlingen !!!! Kändes verkligen som livet återvände och jag blev pånyttfödd ! Jag kan sakna min 4 veckor på behandlingen får då var jag värsta egoisten som bara njöt av mitt ego ! Allt som hände då bär jag fortfarande med mig i min kropp och knopp !! Jag önskar så att fler skulle kunna få uppleva en sån tid i livet !
Ta inte första glaset hörrni !