Tråd: Förändring av mitt drickande! av Andersson123
Andersson123
Hej, jag har sedan väldigt många år haft en osund relation till alkohol. Ofta går det bra att hålla sig borta ifrån det några dagar, men sällan mer. Oftast blir det någon/några öl varje dag och när helgen kommer dricker jag mycket mer!
Jag har en fantastisk fru, två fina barn och har precis klarat en universitetsutbildning med nytt jobb nästa vecka. En god umgängeskrets och en stabil ekonomi. Jag har alltså allt jag önskar men alkoholen tar mer och mer plats!
Sedan strax innan jul har jag druckit alldeles för mycket, nästan varje dag och ofta i smyg. Jag skäms över mig själv och jag lovar mig själv varje dag att jag inte ska dricka, men faller dit när kvällen kommer!
Vet inte exakt vad jag vill få ut av detta inlägg, men kände att jag ville skriva av mig lite! Jag är rädd att alkoholen kommer att ta allt ifrån mig om jag fortsätter såhär.
spoix90
Välkommen! Känner igen mig. Du har tagit första steget i att förändras, hittat viljan. Vad tror du om att prova ett längre uppehåll från alkohol? Har du tänkt på vad det är som får sig att ta den där ölen när du varit nykter några dagar? Kanske prova att inte ha någon alkohol hemma? Många här börjar dagen med ett löfte till sig själv att dagen ska förbli nykter. Det är obekvämt att ta sig ur snuttefilten alkohol när man använt det dagligen och sluppit bearbeta känslor och tankar bara bedövat sig. Läs mycket här och motivation verkar du ha hemma i en fin familj och ett nytt spännande jobb! Men framförallt är det viktigt att ha viljan att förändras själv! Hur ser din fru på ditt drickande kanske du kan få oväntat mycket stöttning där om du uttrycker en vilja att ändra på det! Kör hårt!
Tråd: Återfall i nykterheten av Grävling
Grävling
Nytt år, återigen dags lägga plogbilen pt sidan ett tag. Har gjort detta till en vana. Vilket är bra för det bryter min andra vana, som numera är att dricka dagligen. Under året som gått sedan förra nyktra perioden har mitt drickande verkligen eskalerat. Av flera olika anledningar. Trubbel i vardagen, en lång sjukskrivning osv. Så fram till nyårsafton hävde jag i mig rätt ohämmat. Är nu inne på dag 10 utan alkohol och det känns förvånansvärt bra. Har gått plättlätt den här gången, trodde verkligen det skulle vara svårare både psykiskt och fysiskt att tvärsläppa ölen och spriten . Men det går bra. Det enda bekymret just nu är att jag känner mig uppe i varv, lite väl högt upp i psykisk stress, lite väl nära ångesten om ni förstår vad jag menar. Och att fötter och ben känns pirriga . Inte mer än så. Men pirriga. Irriterande.
Jaja, får väl se om det ger med sig framöver. Jag har inte satt nån specifik gräns för hur länge jag tänkt låta bli, men det blir väl kanske en månad som vanligt. Ja just det. Precis som alltid innan så har jag svårt att inte ha oerhört tråkigt utan alkohol på kvällarna. Tycker att det mesta är urtråkigt. Men så mjölkar man ju inte belöningscentret heller så det får man väl förstå.
Grävling
Amanda L
@Grävling Kanskedu borde prova med tre månader som rekommenderas här i Alkoholprogrammet? Jag tror inte du hinner varken återhämta dig eller skapa nya vanor på en månad… Det funkar nig inte att BARA sluta dricka, man måste fylla tiden och livet med annat, annars har man tråkigt. Den tiden som du tidigare har fyllt med sprit måste fyllas med annat. Jag har snart varit nykter i tre pr och jag ägnade nog första året till att klara av kivet utan bedövning, men också hitta nya vanor. Roliga vanor. Numera har jag inte tid att ha tråkigt . Det tar lite tid, men allt blir bättre.♥️
Carisie
@Grävling God morgon - återfall i nykterhet 😂 ja så kan man ju också se det och då tänker jag att det låter mer positivt i alla fall.
Angående att allt är tråkigt så måste jag tipsa om livssafari. Lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med Markus Enochsson där är det hans lifestory som dominerar men även en sniff på livssafari och varför vi använder substanser. Ett av de senaste avsnitten 262 innehåller en större plan för just livssafari. Jag gillar också tänket att allt inte passar alla utan att man måste hitta det som passar en själv men inte sluta försöka. Jag har varit helt nykter i 1,5 år nu och nästan nykter i snart 2 och det har definitivt tagit tid att fylla tiden som blivit över när jag inte dricker och jag har undrat vad jag gjorde innan jag började dricka. Jag hittar långsamt tillbaka till mig själv. Ge det tid och lita på processen. 🩵
Tråd: Vilken hjälp har ni fått från socialtjänsten? av RedRidingHood
RedRidingHood
Vi har fått en orosanmälan från socialtjänsten som min syster upprättat. Min respektive gör allt för att dementera varje ord i anmälan för att få den nedlagd. Jag har ändå en tro på att socialen kanske kan hjälpa oss. Min respektive är tvärsäker på att han inte har några problem med alkoholen. Jag vet inte hur mycket jag bör säga till socialen. Vi går sedan en tid tillbaka på familjerådgivning och han har pratat med professionell hjälp sedan 1 1/2 år. Känner ni att hjälpen socialen har erbjudit hjälpt er? Vi har hemmavarande lite äldre barn. Tacksam för svar.
RedRidingHood
Jag kanske också ska tillägga att det rör sig om att min respektive i mina ögon dricker för mycket en gång på helgen. Långt ifrån varje helg, det har hänt att han varit helt nykter ett kvartal. När han kommer in i perioder då han mår dåligt finns risk för att han använder alkohol. Vi har levt ihop i 12 år och beteendet har funnits från början. När han är nykter är han den mest omtänksamma. Lyfter alla runt omkring honom. Otroligt smart och duktig på att kommunicera. Tränar barnen i sport, ställer alltid upp för alla.
myssockan
@RedRidingHood Vad bra att du hittat till forumet!
Hur är din respektive när han dricker och vad gör han då? Om det går bra att fråga dig. Hur påverkar det barnen och dig?
RedRidingHood
Ett vanligt problem är Han väcker upp mig på natten och kräver att få prata sedan han inte har någon att prata med i telefonen eller att hans kompis/vänner har gått hem. Han är superlycklig och fylleglad fram tills att han blir själv. Då har han oändligt med kritik emot mig och andra att lyfta.
RedRidingHood
Alla hans känslor sköljer över honom. Jag har varit supertydlig med att sömnen är viktig för mig och att han bara trampar rakt över mina gränsdragningar
RedRidingHood
Oftast/i regel sover vår yngsta och märker knappt av det. Men det har också hänt att jag sover hos Emil och han drar upp den tunga skjutdörren flera gånger på en kväll och vill tränga sig ner i sängen där det inte finns plats. Till slut har han somnat på golvet i barnets rum (detta är ett enskilt tillfälle)
RedRidingHood
När min respektive har druckit frågar han vår äldsta i övre tonåren om han vill dricka något. Det spelar ingen roll hur långa samtal vi har om detta så glömmer han bort att jag absolut inte accepterar att han bjuder en underårig på alkohol. Detta har dock socialen släppt utan fortsatt utredning
Rike
Hej
Så tufft ni har det!
Bra med en orosanmälan så barnens miljö utreds.
Har barnen samtalsstöd för sina upplevelser? Är du beredd att flytta och bo själv med barnen?
Jag vet att allt normaliseras med tiden men att han dricker med barnen närvarande är inte något du kan tolerera en dag längre.
Var rädd om dig och barnen ♥️♥️♥️
RedRidingHood
Så du tror att den hjälp som socialtjänsten kan erbjuda oss som familj är samtalsstöd till barnen (om de vill ha det)? Jag har varit på väg att flytta under det senaste 1 1/2 åren. Men det innebär ju också att jag inte kan vara ett stöd de veckor han är hos sin pappa. Hur ska jag kunna känna mig lugn till 100% på att han inte dricker den veckan han har vårt gemensamma barn? Det skulle skada både vårt barn och pappan att ta ifrån dem sin väldigt nära relation de är kopior av varandra och kan inte vara ifrån varandra längre än 10 minuter. Pappan kan inte sova utan att sova nära honom. Han hyllar honom till skyarna varje dag och älskar honom över allt annat. Jag tror inte att han skulle vilja leva längre om jag gjorde så. Och även om han sårar mig så vill jag inte vara den som sårar tillbaka.
Rike
Visa texten för soc o rådgör.
Men en viktig sak; han vilja att leva eller ej är ingen anledning till att stanna.
Min hotade med självmord men det är oftast just det - ett hot.
Du och sönerna är viktiga.
Utifrån din beskrivning kan jag ana ett osunt förhållningssätt och att de känner ansvar för sin pappa.
Lägg alla kort på bordet och möjliggör rätt hjälp, det kommer förmodligen att ställas krav på dig som den friska om än medberoende föräldern, men jag hoppas att ni är i ett annat läge om ett år.
Det tar tid att läka dock.
myssockan
@RedRidingHood ja, jag håller med @Rike ovan. Eftersom ni redan har ett ärende öppet hos socialen, passa på att lägga alla korten på bordet.
Jag tycker det låter väldigt jobbigt både med kritiken och att få sin sömn störd på det sättet.
Fattar verkligen det här med varannan vecka och otryggheten. Kanske det ändå blir mer begripligt för barnen att pappa har en problematik. De är helt trygga varannan vecka med dig, och för veckan med pappa får du ge dem stöd och verktyg att försöka hantera den verkligheten. Just nu är kanske allt lite diffust för dem vad det är som pågår och det kan ju göra det ännu jobbigare.
Hoppas ni får bra stöd och allt kan bli bättre! ❤️
RedRidingHood
Tack så mycket för era stärkande ord rike och myssockan. Jag har bestämt mig för att lägga alla kort på bordet. Trots att min respektive ser socialen som den värsta fienden. Jag har sällan känt mig så sänkt som just nu, skulle bara vilja bryta ihop. Brukar vara stark.
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 ja, det gör vi. 🙂 På A-fronten intet nytt men hjälp vad trött jag är. Igår gjorde jag inte många knop och att släpa sig till jobbet idag var tufft. Håller kanske på att bli sjuk.
Thompa_68
@Dragonfly Hoppas du inte blir sjuk! Tycker du ska ge dig en rejäl klapp på axeln för att du kämpar hårt med alkoholfriheten och klarat den första veckan. Jag har också haft en helg där jag inte fått gjort särskilt mycket, men det är ok, jag har klarat det viktigaste, att hålla mig nykter utan bittra tankar. Det är prio 1, sedan får man lägga till saker i den takt man orkar. Du är grym!
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Carisie
Söndag utan ångest 🥳
En lång (nåja) ledig helg har nått sitt slut 🙏🏼 och jag har jobbat stenhårt på att ladda mina batterier 🔋 för att orka ha semester typ 😂. Eller ja i alla fall för att orka den sista sträckan fram till semestern.
Jag fick upp en massa fotominnen på tidigare resor. Resor med alkohol på menyn. Långt ifrån alla har varit spritmarinerade men jag gjorde några reflektioner. Dels över att jag nästan alltid har något drickbart i handen eller framför mig på bilderna. Men den mest anmärkningsvärda reflektionen är att jag ser så trött ut. Plufsig. ELLER så ser jag på min blick och/eller hållning att jag är påverkad. Ocharmigt! Det finns iofs en bild på mig efter ett nattbad 2017 som jag är jättefull på men som jag ändå älskar för att jag ligger i sanden och gapskrattar och därför syns det inte att jag är full 😂. Jag ser bara busig och charmig ut - och sandig. Men vart vill jag komma med det här då? Jo att mina senaste resor varit nyktra. Jag ser pigg & fräsch ut på bilderna och innehållet är annorlunda. Inga barbilder- men restaurangbilder är det ju såklart. Men jag ser glad och närvarande ut. SÅ - är det inte själva fan att man ska ha rest jorden runt (mer eller mindre) delvis i alkoholdimmor? Att göra upptäckten efter 50 att livet är bättre utan alkohol? Mina senate resor är ju liksom kristallklara för mig! Vissa andra ibland ett "visst fan där var vi ju" 🤦🏼♀️. En annan tanke - vilket oerhört ovärdigt beteende att som 40+ vara packad vid lunch med den gångbara ursäkten att det är semester. Semester! Missförstå mig rätt nu men det känns som att det smartare att sitta och dricka hemma på kammaren i sin ensamhet än att betala en ohemul summa pengar för att blurra upp ett annat land. Borde sparat alla de slantarna till nykterhetsresor 🥳😂. Varför skulle semestern vara sämre för att man inte unnar sig alkohol, som oavsett var du reser kostar pengar, dehydrering, baksmälla, vissa dagsturer har ju varit halvförstörda fram till lunch när man kunnat få ett glas av nån återställare eller två 🤦🏼♀️. Taskig mage. Bränner sig lättare pga dehydrering. Missade smakupplevelser. Bortsovna soltimmar. Listan kan göras lång MEN jag kan inte komma på en enda grej på mina senaste semestrar som blivit sämre pga utebliven alkohol. Inte EN enda grej. 🙏🏼
Nu ska jag bädda ner mig i min vetekuddeuppvärmda säng och drömma om kommande varma och soliga dagar under palmerna. Vetekudden kommer att få stanna hemma 😂 om jag inte ska lägga den i kylen i bungalowen och sova med den på nätterna ❄️.
Sov gott mina vänner 🩵
vår2022
@Carisie God morgon! Ja, semester var ju lika med att få dricka alkohol, mer obegränsat, tidigt och helt accepterat. Tidningarna fulla med artiklar om hur du ska komma tillbaka från semesterfyllan till nyktra ekorrhjulet igen😂. Så mycket fylleångest som härjade. Så mycket som man faktiskt gått miste om genom att inte vara närvarande och med alkoholmarinerad hjärna på både utomlandsresor och andra semesterresor.
Minns min allra första helt nyktra semester i fjällen när jag varit nykter i 6 månader, firade den där. Många triggers, som att korka upp en flaska vid ankomsten, afterski öl, bastu öl, sol öl, vin till middag och vid brasan, som jag reflekterade över. Korkade istället upp kylt alkoholfritt bubbel vid ankomsten, och kände mig lite påverkad och funderade om det verkligen var noll procent😂. Kanske var det en förväntning men det var så ”rent” på något sätt. Det var så mycket härligare att dricka kaffe i solen, på afterski. Alkoholfri öl efter bastun och bubbelvatten för övrigt. Turerna på fjället och samvaron, vilan i stugan framför brasan var ljuvliga. Minnena intakta och välbevarade. Den bästa semestern ever! Och fler bästa semestrar har avlöst varandra efter det. Det som är skillnaden är att det inte ingår någon alkohol och därmed heller ingen ångest eller annan skit! Istället får man klara sinnen, ork, trevlig samvaro, fina upplevelser och glädje😁.
Hoppas du fått sova gott med påfyllda krafter och lagrad energi till din härliga semesterresa!🌞
Kram❤️
Carisie
@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻 ja batterierna känns väl påfyllda! 🔋Sömnen har varit god ❤️.
När jag läser om din fjällresa så kan jag inte förstå (idag) hur en alkoholfri semester kunde ge sig som en mardröm. Men att inte dricka på semestern tidigare hade ju nåt likhetstecken till ofrihet (eller nåt). Att lyx, frihet och dekadens måste innehålla alkohol. Jag är verkligen ingen snåljåp men jag känner mer och mer att alkohol är pengar kastade i sjön (om intentionen inte är att skapa bakfylla och ångest för i så fall är det väl investerat) och alkohol på semestern då har du ju kastat semestern i sjön också 😂! Alltså inte helt men du förstår säkert hur jag menar.
Jag var på en resa till Phi Phi för 100 år sedan och i sällskapet på båten fanns en kvinna - då tyckte jag hon var gammal men hon var säkert bara mellan 40-50 - men hon såg gammal ut. Plufsig och med påsar runt ögonen. Hon satt och smög med småflaskor med sprit på resan ut och gick och bar på en kylväska med öl ifall det inte skulle finnas att få tag i där vi landade med båten. Då var jag helt obrydd själv och tänkte att det var så hon ville göra på sin semester medan jag idag förstår att hon var beroende. Jag har själv inte kommit dit i mitt personliga alkoholträsk, att jag skulle säkerställt tillgång, med det var bara en tidsfråga- det är det ju alltid. Jag tänker ofta när jag reflekterar över mitt användande på hur nära jag var katastrof. Mitt mentala Titanic i brännvinsfloden. Så tacksam och lycklig över att det gick att vända skutan utan att förlora något. Möjligen lite dum stolthet och ego men det är inga kostsamma förluster. Jag har det bättre än någonsin och mår bättre än på många vuxna år! Åter (tjat) jag önskar jag blivit nykter tidigare 😇.
Hoppas du har en härlig måndag ❄️🩵. Kram! ❤️
Carisie
@Jempa123 Hej 👋🏼 Förlät för sent svar ...jag såg dina rader just nu 🙏🏼. Har du lyssnat på "en beroendepodd"? Eller de heter väl "the house podcast" nu. Gudarna ska veta att de bytt namn på den däringa podcasten under de år jag lyssnat 😂. Hur som: jag har min lilla "husgud" Markus Enochsson avsnitt 68 - som uppfunnit livssafarin. I avsnitt 262 bjuder de på en längre plan för livssafari. Så värdefullt! Jag är så glad att jag hittade dem när jag hittade hit. Jag har lyssnat på alla avsnitt. Även om droger inte var mitt problem så är beroendesjukdomen densamma. Därför tycker jag att det finns att lära ur alla avsnitt om man vill. Sen finns det ju avsnitt jag har stor igenkänning och andra inte me. Kan fortfarande lära mig.
Hur går det för dig? Kram! 🩵
Thompa_68
@vår2022 @Carisie Jag delar era tankar och känslor inför alkohol och upplevelser, fastän jag bara hunnit med jul- och nyårsledighet inklusive en skidresa som alkoholfri. Men det här har varit en "showstopper" för mina tidigare nyktra perioder, att vara iväg på något som är synnerligen starkt associerat med alkohol ledde till att jag snabbt beslöt mig att avsluta nykterheten med argumentet "jag har ju ändå varit duktig och nu är det ju faktiskt XX jag är iväg på, då hör det till att få njuta av ett glas eller två...". Problemet var ju förstås att jag rätt snabbt aldrig stannade vid två glas utan fick i mig mer och mer till dess att den lilla lusten jag först upplevde ersattes av ångest, skam, oförmåga att göra/njuta av det jag var iväg för etc.
Samtidigt så kan jag fortfarande inte säga annat än att den där första ölen i bastun, det första glaset champagne att skåla i tillsammans med goda vänner, eller det första glaset gott vin till middagen var en njutning. Men jag har accepterat att jag aldrig mer kan ta det, därför att jag sedan länge tappat förmågan att kontrollera när jag dricker och hur mycket. Denna gång utan separationsångest, sorg och bitterhet. Det är så jag funkar, det är inte orättvist eller fel, bara ett faktum att förhålla sig till.
Det har gått förvånansvärt enkelt och bra att vara alkoholfri under de utmaningar jag haft hittills. Det är nog mest på grund av att jag äntligen kommit till insikt, men också att jag försöker finna andra sätt att njuta och som det skrivits förut, ta tillbaka aktiviteter och upplevelser från alkoholens vidriga grepp. Alkoholfria alternativ funkar fint och det är verkligen underbart att vakna varje morgon utan att känna hur misshandlad kroppen blivit av alkoholen dagen innan.
För mig är alkoholen något som förhöjt upplevelsen av vissa saker, men dess nedsida är en så brant och destruktiv nedförsbacke att det numera är lätt att avstå. Det är dock första gången på över 25 år som jag känt så, så respekt till alla som kämpar och förstås även till de som kommit lika långt eller betydligt längre än jag.
Jempa123
@Carisie det går bra, är nog inne i en liten dipp just nu men jobbar mig systematiskt ur den med träning, poddar o acceptans. Hjälper mycket att läsa här oxå om
Folk som kommit betydligt längre än jag, det finns hopp och det blir bättre ❤️🙏🏽 ska lyssna på dina tips!!
Carisie
@Thompa_68 Jag tror att vi oavsett vilka erfarenheter vi har av alkoholens baksida så finns det bara ett sätt att komma vidare och det är att jobba vidare med sig själv. Bygga nya broar över hinder. Jag kände liksom du ingen bitterhet över att jag inte "kan" dricka då jag från början av min nykterhet bara råkade bli nykter. Jag hade under ett par månader nästan kapat alkoholen helt utan några bakslag men tror att jag någonstans kände att det garanterat inte skulle ge några bakslag att vara nykter - någonsin. Jag kan verkligen relatera till att det är första gången jag känner såhär. Kanske det är därför det är så "enkelt" och självklart?! Ha en fin dag 🩵
Carisie
@Jempa123 Dippar kommer och går men det låter som att du gör jobbet du behöver göra för att fortsätta framåt 🙏🏼. Jag lyssnade på ovan nämnda podd från första avsnittet och framåt och vissa avsnitt har jag lyssnat om massor av gånger det finns saker som behöver tas in i omgångar tror jag 🙏🏼🩵
Jempa123
@Carisie ja jag mår bra av att höra andra speciellt en dag som denna som känns lite tung 😇🙏🏽 gillar den podden mkt.
Jempa123
@Carisie ja jag mår bra av att höra andra speciellt en dag som denna som känns lite tung 😇🙏🏽 gillar den podden mkt.
Thompa_68
@Carisie Tack för fin reflektion! Bygga nya broar över hinder, den tar jag med mig som ännu en bra sak att ha i minnet när det tar emot lite. :-)
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
@Jempa123 den har varit avslappnad, rogivande och i balans. Skönt att landa en smula.
Blev träning på gymmet idag.
Jempa123
@mtb-cyklist låter riktigt fint 🙌 härligt med träningen när man e nykter tycker jag. Bättre ork och motivation!
mtb-cyklist
Denna gången med alkoholstopp så har jag varit mer aktiv i forumet och vilken kraft och energi det ger!
Få stöd, uppmuntran och pepp som jag på detta sätt kan stärkande föra vidare till andra fantastiska individer här!
Har inte satt någon gräns för hur länge mitt alkoholstopp kan tänkas bli eller om det änns blir en ny omgång.
Jag tar en dag i taget, får mycket energi från det, mår bra i det och något jag kan uppfylla just nu.
Skulle det ske bakslag så har jag nu insett att med denna fina community att jag skulle resa mig snabbt igen.
Reset och köra igång igen tills alla pusselbitar är på plats.
Många pusselbitar är på plats och passar in, men ödmjukhet inför livet är min största kraft.
mtb-cyklist
Känner mindre och mindre rädsla för att misslyckas. Den acceptansen tar udden ur mycket sug är min egna känsla.
Jempa123
Låter som du är på en bra plats och både reflekterar och skriver här 🙏🏽 är väl klokt att ta en dag i taget och se var man hamnar! Jag kan vara avis på de som kommit längre men det finns ju bara en väg dit och det är ju en dag i taget. Heja dig och heja alla som kämpar 💪🏽🌟
Jempa123
Vi hjälps åt!! Idag blir det spinning för mig, känner att jag mår bra av rörelse 😇🙏🏽
mtb-cyklist
@Jempa123 kanon att det blir ett spinningpass för dig. Jag tar en vilodag idag, men kör imorgon ett intervallpass.
Bubbelmorsan
@Jempa123, @mtb-cyklist. Träning är det bästa! Jag har precis kört ett löppass. Har kommit in i en ny tröttperiod men springa backpass gick visst ändå🏃♀️➡️😅. Nu är jag dock jättetrött igen😂. Heja er i alla fall💪
vår2022
@Jempa123 @mtb-cyklist @Bubbelmorsan Ja, träning är det bästa! Var också på ett löppass med hundarna på lunchen idag. Försökte trötta ut den ena hunden som är asjobbig, med ett långt pass, då det bor löptik som granne. Han vankar av och an hela tiden och gnäller, vill ut!😂. Men det blev matte som blev trött! Han fortsatte att gnälla när vi kom hem, pust!
Men heja er!💪
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
TeTanten
Ska bli intressant att följa din vita månad och se om du tycker det känns bra eller inte i din situation.
Bra start med skidtur!!!
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Jempa123
@Thompa_68 instämmer. Tycker att det positiva ger mig hopp och det förtvivlade igenkännande 🌟 jag bestämde mig i denna process att skriva här varje dag, som en slags dagbok och terapi. Jag tycker det är skönt och något att se fram emot. Jag uppskattar mycket att läsa om person såsom du som är längre fram på resan, det påminner om att det blir bättre och bättre och att det är görbart. Tack för allt du så frikostigt delar med dig av 🙌
Thompa_68
@Jempa123 Tack för din fina och varma återkoppling! Att dela mina erfarenheter ser jag både som väldigt nyttigt och läkande för min egen del och som något som jag faktiskt är skyldig att göra, efter allt jag själv fått ta del av som verkligen hjälpt mig på min resa. Gillar tanken på "skicka vidare" och tycker forumet verkligen utvecklas för varje dag på grund av att så många öppet och naket skriver om sina erfarenheter, reflektioner, glädjeämnen och smärta. Det finns verkligen något att känna igen sig i och ta till sig av för alla, oavsett var man är på förändringsresan mot en sundare relation till alkohol.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Gåbert Tack för kloka ord, som alltid från dig. Inne på dag 4 utan alkohol nu, har känt mig nedstämd och hopplös och det känns oöverstigligt allt. Skillnaden nu är kanske att jag skäms så mycket för min dåliga jul att jag vill ha revansch. Jag vet inte. En dag i taget.
Hur har det gått för dig?
Tråd: Bli fri från skiten av spoix90
spoix90
Dagarna rullar på. Mycket utomhusaktiviteter i snön för tillfället. Ser dock ut att övergå i regn framåt mitten på veckan. Min taktik med aktivitet i skymningstid verkar fungera för tillfället. Ska inte ge mig in i några djupare tankar idag. Ser att det är många nytillkomna aktiva skribeter är roligt att följa allas resor och hur man tar sig vidare! Kämpa på alla!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
@Surkärring, tack snälla för att du tittade in❤️. Jag har det bra. I en period av mycket kontemplerande. Har min nästa tid hos beroendeterapeuten på tisdag och har gjort min läxa ikväll. Känns så bra allting just nu. Men återigen en period av väldig trötthet. Men det är ju ok.
Fint att höra att du hade det bra på teatern👍. Mindre bra med mannens drickande👎. Låter som en besatthet av A. Men du står stark, härligt🥰. Kram🌸
Carisie
God morgon @bubbelmorsan 🫧 Jag har tänkt på dig när jag varit på tuben 🚇. Inte för att jag faktiskt trott att jag ska hitta dig med en stor julklappsbok men tanken är betryggande. Att vi finns där ute i samhället också även om vi är anonyma. Vi finns här för varandra också anonymt men ändå det addar en liten klick mer verklighet i forumtillvaron. Vi delar ju faktiskt en verklighet. Tuben kan många gånger vara en hård spegelbild av verkligheten och jag har mer än en gång känt igen trötta ansikten och känt den omisskännliga lukten av både gammal och ny fylla - vilken tid som helst på dygnet. Det är så tublivet ser ut.
Tröttheten i början är nästan överväldigande. Som fatigue. Det spelar ingen roll hur bra och mycket du sover - du är i alla fall aldrig utvilad. Men det ger sig. Håller man bara ut så blir det bättre. Min mamma säger ofta till sin särbo att han aldrig är nykter så länge att han hinner känna av de goda sidorna och jag kan relatera till det. Först är det lätt, sen har man varit duktig och då belönar man sig på helgen med ungefär två veckors mellanrum 😂. Duktigt värre! Så man hinner inte må tillräckligt dåligt eller bli tillräckligt uttråkad förrän sågen har viskat en i örat och så är man på örat lite ...igen 😂.
Jag önskar dig en fin vecka och ett bra möte imorgon. Kram! 🩵
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Suey
@Thompa_68 Johojo, det har man nog det minsann, lyckats klämma i sej ännu ett glas rött innan en föreställning.
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
fooliehutten
@Vitvargen. Intressant med dina färdigheter på finteknikens digitala område. Bredbandet du fixade med och nu en lagrad pulsklocka (heter säkert nåt annat🤔). Minns tillbaka till dille på prilletiden i mitt eget liv: Är du så snusfri på natten då blir det väl till den nystart som gör att prillan ”schmeckt sehr gut im morgen”, sa tysken? Själv hade jag syndromet brun kudde när nikotinet styrde och ställde, inte poppis hos partnern inte; sen var väl den första morgonprillan inte särskilt angenäm efter sån nattimpregnering av smaklökarna; fi donc! Nåväl helt klart är det så att nikotinunderskott nattetid påverkade både puls och sömn. I viss mån dito för överskottet. Gesundheit! Ai är du inne i men jag ute från, så inget paradis där för mig heller. Det verkar mer spännande med projekt sömn och vad klockan registrerat på natten. Hoppas det leder till god nattsömn. Jag ser framemot att läsa någon rapport från dig om hur det går med detta. Min maskinella tekniska begränsning lägger mig mer åt hållet gamla LP-svarvar. Har gått från direkt-, via remdrift till idler wheel. Elac och nu senast Dual. Billigare än en pickup, ja faktiskt rena mellanhJulsrean. Det är så fascinerande med helautomatiska gamla svarvar med en jädrans massa stag, kugghjul och reläer, som en Volvo Amazon ungefär? Nu blir det analog bok en stund för mig, läsning som kulturell lösning på mitt nattsuddande med maran🥱. Ha det gott!🤗
https://m.youtube.com/watch?v=sZHL2EEXdiY&list=RDsZHL2EEXdiY&start_radi…
Vitvargen
@fooliehutten, jo det har hänt att jag sovit med en prilla i och det är inget bra... :-) Intressant att se hur pass mycket pulsen varierar över dygnet. I arbetsläge med prilla i och fullt upp i kontorsstolen ligger jag på 90 - 95 bpm, relaxindex 60 där 100 är max. Visste inte att jag var såpass stressad i arbetet, detta i ett läge där det inte ens är några katastrofer som ska hanteras. Under natten kommer jag ner på 45 - 50 BPM i djupsömnen och relaxindex runt 90. Men jag gör vad jag ska nu i förberedelsefasen, kolla någon slags baseline och vilka mått som är användbara för se nikotineffekter.
Det där med gamla hederliga analoga verksamheter, det är absolut intressant. Plockade fram min gamla fina remdrivna skivspelare med fantastisk pickup i somras, även en riktigt bra cd-spelare som ju är litet halvanalog på sitt sätt den också. Framför allt skivspelaren, Rega planar 3 med Goldring 1042 ger verkligen ett ljud med skönare dimensioner än detta eviga spotifierade streamandet man av lathet pysslat med det senaste decenniet via blåtandsgrunkor av varierande kvalitet. Finns ju en ritual runt lyssnandet också, läsa på skivomslagen och allt material som kan finnas med, känna doften av vinylen, höra det subtila skivbruset. Det blir en fysisk upplevelse på annat sätt. Förvånad att remmen fortfarande är tillräckligt rund för att inte ge hörbart svaj.
Kjell Höglund är en av mina favoriter, kluriga texter och extremt begåvade betraktelser. På tal om maskiner, jag fick associationer till ett annat klipp som flöt upp för ett tag sedan från "hemdatorerns barndom":
https://www.youtube.com/watch?v=7uL94S39JXU
Jag var 20 år, hade precis gjort lumpen och började på universitetet för att förkovra mig inom tillämpad matematik men halkade snabbt in på datalogi och ADB som det hette på den tiden. Kolla tex 13:15 vad man trodde att man skulle ha hemdatorer till, fundera på vad man idag tror att vi ska ha AI till och extrapolera 40 år framåt i tiden... Inte säkert vi lever då men om vi gör det så ska vi se till att vara pigga och friska, kanske delvis mha AI och ML och robotar, cyborg-implantat och det ena med det andra!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Hanna0425
@Gåbert Samma här. Tack för din kommentar i min tråd. Kort här bara: visst fixar vi detta. Alla framgångar vi haft under hösten kan ingen ta ifrån oss, även om det känns tufft nu efter en sämre jul.
All styrka till oss!
/ Dag 5 idag, nykter.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Söndag idag= vilodag.Ladda batterierna inför kommande vecka som bjuder på nya utmaningar & nya möjligheter.Sovmorgon idag sedan en långpromenad i det krispiga.vinterlandskapet.Väl påpälsad.Några ärenden.Bra mat regelbundet.En stund på vibrationsplatta.Var på en spännande aktivitet idag.Gongbad.Det vill säga vila till tibetanska klanger.Skönt var det.Kvällsbestyr:packat väska tagit fram kläder jag ska ha på mig imorgon.Dukat bordet med frukostporslin.kurat skymning med film tända ljus & chai-te.Nu ljudbok några valeriana tabletter & hoppas på en skön nattsömn.Suss gott!
Carisie
@Molnet Hej! Så spännande Gongbad låter! I övrigt verkar du haft en fin dag 🙏🏼 Jag önskar dig en härlig start på en fin vecka 🩵
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Suey
@Jempa123 Det är nyckelen, Jempa. Det tror jag. Att vara i nuet, som en hund, och framför allt att inte titta bakåt och gräma sej för ditt o datt. Det har varit mitt store problem. Men faktiskt, tro mej nu, har det känts mycket bättre en tid sedan @vår2022 förklarade om självmedkänsla, self-compassion.
Hon är klok, vår2022, hjälper många här.
Bubbelmorsan
@Jempa123 och @Hittasigsjälv. Lita på processen❤️. Tänk att ni ska klara den här dagen, timmen, stunden, som ni ju gör så bra❤️. Det är inte farligt att vara uttråkad, rastlös, obekväm i sin kropp. Ni har ju kanske inte tillåtit de känslorna att finnas utan istället druckit alkohol. Lite aj aj, det skaver, jag dricker a istället så slipper jag känna. Jag har börjat träna på att möta känslan, aha nu känns det så här. Det känns inget vidare men är ok. Alltså uppmärksamma vad man känner - bekräfta känslan -trösta sig själv.
Hörde en bra sak idag i en podd. Att sluta dricka kan jämföras med annan sjukdom. Harman brutit sitt ben så det tar tid att läka ihop. Jag kan inte använda benet på ett tag, jag får rehabba, träna och det kan ta tid innan jag är tillfrisknad och kan återgå till normala aktiviteter. Jag är en rastlös och otålig typ, vänta är inte min grej riktigt men så viktigt att ge sig tiden, att ge sig tid att träna inför nyktra livet. Det tar tid och små gupp på vägen kommer att dyka upp, helt naturligt, men att man fortsätter ändå. Kram tjejer ❤️
Jempa123
@mtb-cyklist ja jag har inga andra planer. Men mår bättte när jag skriver ut det här på nåt sätt ❤️🌟
Jempa123
@Suey ja verkligen men ack så svårt 🙂 men överingenjör ger väl färdighet tänker jag ❤️
Jempa123
@Bubbelmorsan tack för din fina kommentar ❤️ ja jag vet ju att jag ivf inte mår sämre än när jag druckit så de handlar bara om att acceptera och vara i det och inte låta tankarna vandra till framtiden allt för mycket ❤️ nu ligger jag nerbäddat i sängen och ska lyssna på Karin aderskölds bok 🌟
Tittar jag tillbaka på dagen så har den varit bra och produktiv och jag är härligt trött i kroppen efter både gym o promenad. Det är ok att allt inte känns tiptop. Idag är jag nykter och snart är det en ny dag ❤️
vår2022
@Jempa123 @mtb-cyklist
Här kommer ett poddtips från ”I hjärnan på Louise Epstein” samt Anders Hansén, som nyss släppts. Avsnittet heter ”vitsen med att ta kontroll över belöningssystemet”. Anders förklarar på ett bra sätt om dopamin, endorfiner och orsaken till beroende och att vi inte har förstått vår biologi och hur den styr oss.
https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2719054
Ha det gott och bra jobbat!💪❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu är det måndag igen i nådens år 2026 och har druckit lite starkt, ja ingen alkohol idag heller, bara en kopp varmt kaffe. För varför ska man sitta och hälla i sig bolagets nervgift kan man då nyktert tänka alltså. På bordet här bredvid mig ligger ännu Skriften kvar från igår då det var söndag och en vilodag. Denna skrift så full med visdomsord som många har så svårt att ta till sig och förstå sig på.
Tänker att det nog inte kan vara så lätt för Skaparen med så förvirrade människor precis i denna tid liksom förr i biblisk. Detta enligt nyhetskanaler då mänskligheten bara tycks ha mer avancerade prylar att slå ihjäl varann med. För läste väl nånstans idag att det var dags för vårt land att rusta sig eller vad det stod. Inget nytt under solen som väl Predikaren skulle ha sagt.
När jag hade tömt min kopp med kaffe kom jag på att man ju kunde roa sig med att leka lite med en sån där modern svarsmaskin som ju blivit lite av en ny nykter rutin på senare tid. Tänkte även på Herren och hur svårt han kanske har det, med att få folk att fatta ens det allra mest basala liksom.
Skrev in några grundläggande parametrar och följande text: Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå...
Svarsmaskinen berättade:
I tidernas begynnelse fanns Visdomens Berg, och på dess topp bodde den store Visdomsmästaren. Hans visdom var legendarisk, men hans största utmaning var inte att uppnå visdom, utan att förmedla den.
En dag kom en ivrig lärjunge, Vidar, till honom och sade: "Mästare, din kunskap är djup som oceanen, men folk i dalen klagar. De säger att dina liknelser är för svåra att begripa. Varför är du inte mer lättfattlig?"
Mästaren log finurligt och svarade: "Ah, min unge vän. Du har just formulerat min största huvudvärk. Kom."
De gick till marknadsplatsen där en fiskhandlare stod och skrek: "Färsk fisk! Billigt! Kom och köp!"
"Hör du det?" frågade Mästaren. "Perfekt lättfattlighet. Alla förstår: fisk, nu, billigt."
Sedan gick de till stadens torg där en filosof höll ett långt anförande om existensens paradoxer. Folk runtomkring såg mest förvirrade ut.
"Där har du motsatsen", sade Mästaren. "Djupa sanningar, men ingen kan ta dem till sig. Nu ska jag visa dig utmaningen."
Mästaren ställde sig på en låda och försökte förklara Världens Grundläggande Sanning på ett sätt som var så enkelt att alla skulle förstå.
Han började: "Livet är som en... smörgås!"
En bagare i publiken nickade entusiastiskt. "En smörgås! Underbart! Med ost på, eller hur?"
"Nej, nej", fortsatte Mästaren, "mer som en... cykeltur!"
En cyklist hejade på. "Ja! Med en punktering, förstås?"
Mästaren blev alltmer desperat. Han försökte beskriva allt med de enklaste orden, men varje gång hittade någon en specifik, bokstavlig tolkning som passade deras lilla värld.
Till slut, i frustration, utbrast Mästaren: "Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå! Ju enklare jag gör det, desto mer specifika och begränsade blir era tolkningar!"
Publiken tystnade. De såg på varandra. Till och med fiskhandlaren och filosofen kliade sig i huvudet.
"Vänta lite", sade Vidar, lärjungen, plötsligt. "Du sa 'Det är knepigt att vara så lättfattlig att alla kan förstå...' Det är ju det som är den djupa sanningen!"
Mästaren log nöjt.
Lärdomen?
Sann visdom är inte bara att göra saker enkla, utan att acceptera att det mest universella budskapet ibland är insikten om kommunikationens egna, inneboende svårigheter. Att vara perfekt lättfattlig för precis alla är en omöjlig konst. Kanske är det viktigaste att bara försöka, och att ha lite humor på vägen.
-
Denna svarsmaskin kan då vara rätt knepig, såna där djupsinniga grejer kan väl inte en kotte förstå sig på. Nej, kanske dags för en påtår med kaffe känns det som. Persiennerna här i köket har jag då fått upp i god ordning precis som sig bör. Sju grader kallt enligt termometern. Precis lagom för en promenad till matbutiken efter lite mera dagligt bröd. Men först en paus på sängen så man eventuellt får lite extra krafter till ett sådant stordåd tänkes det liksom.
Ha en fin dag!
Carisie
@Flarran God morgon Flarran 🤎 Har du någon pepparkaka kvar efter jul att ha till kaffet? Själv bakade jag riktiga hederliga gamla rågsiktskakor nu på morgonen och har rotat fram köttbullar ur frysen eftersom jag hittade en rödbetssallad i kylen igår. Köttbullemackor ändå?! GOTT!!! Jag är helt talanglös när det gäller att knåda deg men jag har hittat ett knådfritt recept där man bara vänder degen ett par gånger och resultatet är magiskt! Mitt barn i familjen med Dystymi brukar baka - gör du? Annars kanske du skulle prova? Hon tycker det är terapi att baka.
Jag sänder dig en virtuell köttbullemacka till lunch och hoppas du mår bra. Kram! 🩵