Tråd: Jag är skyldig min familj det här av Vissan
Vissan
Jag har egentligen ändå sedan min relativt tidiga alkoholdebut druckit alldeles för mycket. Jag märkte redan tidigt att när andra kunde lägga av i tid, eller sakta ner, så var det en förmåga som jag saknar. I yngre dagar har jag alltid skyllt det på att man är ung och lite dum, men beteendet har givetvis hängt med mig även upp i åldrarna och idag har jag fru och barn.
De senaste åren har det tagit sig ut på vardagarna också. Jag har jobbat skift, och sett detta till min rationella ursäkt att konsumera även vissa vardagar, då jag arbetar vissa helger och har väl då intalat mig själv att jag måste kunna hålla helg vid annat tillfälle.
Jag vet helt ärligt inte om jag tycker det är så himla gott, jag har alltid hållit mig till öl för att det har gått ner lätt, och att drickandet kan "vara längre". Men mängderna har blivit större, och på vardagarna blir det oftast folköl för att slippa springa till systemet i tid och otid, men det handlar givetvis inte om bekvämligheten i det, utan skammen i att folk ska känna igen en, dels de man träffar i kassan men givetvis även folk man känner när man kommer ut från systemet med ett flak öl en tisdag klockan 11:15.
Jag har gjort försök tidigare att bli nykter/ (nyktrare). Och i kombination med träning och god kost har det funkat bra i perioder, men sen har det räckt att jag har åkt på en förkylning, eller att jag upplevt att något annat inte gått min väg för att jag ska falla dit. Jag har även försökt förhålla mig till helgen, men helgen har mer som regel än undantag blivit längre och längre.
Jag skäms otroligt mycket, och får sådan ångest över hur detta påverkar min fru och mina barn. Jag blir inte aggressiv, och det leder inte till bråk, men jag inser ju att jag i någon mån flyr från mitt liv med DOM. Och det känns fruktansvärt när alkoholen försvinner ur blodet, men känslan avtar när jag börjar dricka. Alla känslor avtar när jag börjar dricka.
Jag har verkligen ingen plan för hur jag ska göra detta, jag antar att mitt första problem är att jag vägrar ta orden i min mun. Framförallt vågar jag inte ge mig ut på gångbrädan och erkänna detta för min fru, då jag anser att ett misslyckande då skulle få mig att om möjligt se ännu sämre ut. Jag vet bara att jag måste ta mig an detta nu för allas skull. Även för min egen - även om jag anser att jag inte förtjänar det.
Jag vet inte vad jag söker för svar i detta, jag upplever verkligen bara att jag behövde få skriva detta någonstans. Få det erkänt för någon. Och de här som är lite uppmärksamma inser att jag ovan i texten förnekar detta för mig själv, jag kommer med ursäkter för att mitt beteende ska bli mer accepterat, och jag tycker själv det är patetiskt.
Ber om ursäkt för detta!
Vitvargen
@Vissan, varmt välkommen till forumet! Du har redan tagit det första steget mot ett bättre liv genom att leta upp detta forum, registrera dig och göra ett fylligt inlägg som ger en mycket bra översikt! Jag uppfattar det inte som att du försöker ursäkta något beteende, tänk inte så.
Det är många här som känner igen sig i tidigare misslyckade försök att dra ned eller sluta med alkohol, det är snarare norm än undantag. Ett råd på vägen är att ägna några timmar åt att läsa trådar på forumet, ta del av folks funderingar, strategier, vilka råd som ges och hur de landar. Vi är alla olika, det finns inga enkla universalrecept mer än typ "inte ta första glaset".
Två saker vill jag kommentera. Det ena är att du skulle se det som ett misslyckande att erkänna att du har problem för din fru. Jag tror att hon redan förstått sedan länge, och att hon bara skulle bli glad att du lyfter detta med henne. Hon kan ha uppfattat detta med ölpimplandet som en öm tå som hon vill undvika att trampa på, tar du initiativet så kan ni kanske komma fram till på vilka sätt hon kan stötta dig i vad du vill göra för dig själv, henne och familjens bästa. Din fru kan bli din främsta allierade i processen.
Det andra är att du *verkligen* förtjänar att ta hand om dig själv och dra dig bort från detta beroende du beskriver! Att du skriver här är bevis på att du vill ta ansvar att bli fri från detta ok, och jag vill uppmuntra dig att ta allt det stöd du känner att du behöver för att lyckas. En del behöver professionellt stöd i början, för andra kan det fungera med att skriva ofta här i forumet och delta i diskussionerna, ändra litet på ditt och datt vad gäller vanor, bolla in nya sunda vanor etc.
Lycka till och fortsätt skriv, det är mycket bra att få ur sig tankarna så de blir synliga och att man får reaktioner på det som sopats under mattan under decennier! Ingen här på forumet dömer någon utan vi är alla här för att stötta och peppa.
ruccola123
@Vissan jag som står på andra sidan, som anhörig kan säga att din fru säkerligen har märkt för längesen. Hon bär säkert på mycket oro kring detta. Av egen erfarenhet så skulle jag rekommendera dig att berätta för din fru, lägg alla korten på bordet. Det blir så mycket värre när man förnekar, för det gör i sin tur att den anhörige blir osäker på sina känslor. För mig var det ett avgörande steg framåt när man man erkände och öppnade upp för mig. Du har redan gjort första steget genom att skriva här. Lycka till!
Tråd: Slå mig fri från detta av Kronan
Kronan
@TemporaryPurposa Jag önskar dig all lycka! Klart vi klarar det!
I morse när jag vaknade insåg jag att jag faktiskt sovit utan att ha mardrömmar och svettig.
Men som du sa: En dag i taget! 💪🏽🌹
Kronan
@asdf1973 Tack för pepp! 🫶🏾
Det går inte över över en dag, men jag tänker just nu en dag i taget. Har sökt hjälp med psykolog för att jag insett att jag dövat mina känslor, men det har bara gjort ångesten starkare hela tiden och slagit tillbaka mot alla de jag älskar mest, samtidigt som jag istället fick än mer problem med att kontrollera alkoholen.
Tack! 🌹
Kronan
@TemporaryPurposa Jag tycker du är stark! Tack för att du delar med dig av din kamp!
Vi gör detta ihop! 🫶🏾💪🏽 Med målet att ta en dag i taget, en timme, en minut.
Som jag skrev innan; det känns som evighetslångt, men blickar jag bakåt ett par dagar bara så går det över. Och vad är några dagar mot ett evigt liv i total klarhet? 😊
Tråd: Druckit nästan dagligen sedan 2005, men nu vill jag vända på skutan av soberduck
Adde_
Välkommen på dina första steg i det nya livet ! 1.0 är ju HÖGT så du har ju all anledning till ändra kurs i livet.
Din kropp har nog börjat ställa om och rensa ut giftet du hällt i den så den har nog lite att göra nu så det är nog därför du sover lite rassligt. Jag lovar : Det kommer att bli en väsentlig skillnad framöver om den får jobba färdigt i lugn och ro !
Ta en dag i taget och gör bra saker för din egen skull !
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
Hanna0425
@november25 Hej, jamen det är jag faktiskt. Stolt över att mina alkoholfria dagar är fler än de med alkohol sedan jag började i oktober, stolt över att 30 alkoholfria dagar fungerade så bra och stolt över att jag just nu är på en plats där jag inte sitter och dricker hemma stup i kvarten och nojjar över hur mycket vin jag egentligen har.
Samtidigt väldigt ödmjuk över denna prövning med tanke på hur illa jag föll tillbaka över julen och hur ett sug kan uppstå från "ingenstans", t ex när jag varit alkoholfri i två veckor utan problem så blev det helt outhärdligt en onsdagkväll. Ja vilken grej detta är, på flera plan är jag egentligen övertygad om att helt avstå hade varit den "enkla" valet. Men jag vill helt enkelt inte det. Ännu. :)
Resan startar på lördag, ser fram emot!
november25
@Hanna0425 vad fint! 😊 Måste kännas toppen.
Kan nog vara lite klurigt, vad som får en att tippa över🤔 Känner igen det du skriver. Jag hade inte heller haft något sug på länge, men min trigger är starka känslor som jag inte kommer på ett sätt att hantera. Det känns lite svårt att förebygga. Jag antar att det är ett mer långsiktigt arbete där man blir mer medveten om sina känslor och hur man kan ta hand om sig själv (i mitt fall).
Hade du någon speciell trigger den onsdagskvällen?
Tycker du gör helt rätt som har måttlighet som mål, det känns som man lär sig väldigt mycket av det. Mycket valsituationer, förebyggande planering, prioriteringar.
Som du säger - lättare att vara helnykter. Men det fina är ju när man har ett mål man själv känner för😊🌞
Hanna0425
@november25 Det där med triggers har jag själv inte koll på ännu, det är något jag jobbar med och reflekterar mycket över. Vana och tristess är två, bilden av hur ljuvligt det är att dricka vin en annan. Men jag förstår att det sitter djupare än så, det är nåt jag behöver jobba vidare med och förmodligen ta hjälp att reda i. Jag och min särbo har många samtal om detta, vilket också hjälper men som sagt, jag har ingen tydlig bild av det. Som du säger, det är något jag behöver jobba med på lång sikt, jag ser mina alkoholproblem som livsvariga.
Tråd: Anhörig av ruccola123
ruccola123
@november25 Hur gick samtalet?
Jag har själv varit på ett anhörigsamtal nu och tyckte det var väldigt hjälpsamt.
Funderar också på grupp, men jag får se.
Känner mig lite villrådig i allt och funderar mycket. Vissa dagar känns det toppen o andra är det på botten. Vet inte hur stor problematiken är egentligen? Börjar tvivla på mina känslor lite. Känner du också så?
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Marieg
Jag lever med min äldre son som är alkoholist. Han gör mig mycket illa med sina hot när han druckit. Är rädd att han går över gränsen. Vet att jag borde polisanmäla honom men hur överlever jag när han får reda på att jag gjort det?
Adde_
Jag är en nykter alkoholist som själv gjort en 12-stegsbehandling. Under min behandling fick vi i gruppen vara med när terapeuterna konfronterade en vän som inte vill erkänna sin situation och det blev en otrolig skillnad på honom dagen efter.
Jag har också sett resultatet efter att AA-medlemmar konfronterat en alkis och då är det ju så att vi pratar om oss själva och hur vi gjort för att få en bra nykterhet. Det är ju i princip omöjligt att ljuga för en annan alkis eftersom vi använt alla lögner själva.
Tipset är ju att kontakta en Minnesotabehandling (AA) eller en AA-grupp nära dig för att få lite tips. I 12-stegsprogrammet är det det 12e steget som rekommenderar att vi ska hjälpa andra som lider. Så i regel är det inga problem med att få hjälp !
Lycka till !
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Dragonfly
@Guldlock ja, någon brist på intressen har jag inte så jag behöver inte så mycket nya sysselsättningar. Jag är med i en skrivargrupp, dansar ett par dagar i veckan, och sen har jag massa annat pyssel för mig som att göra smycken, kort, sticka och virka. Annars är det promenader och cykelturer när det är barmark. Egentligen har jag inte tid att jobba. 🙂
De senaste 2 åren har jag slängt ned några frön som får stå och gro på fönsterbrädan i vårsolen och det är lite roligt men ganska pyssligt. Byter med ett av barnen som är intresserade av odling och har en jättefin prunkade uteplats, men mina odlingar brukar självdö efter ett tag. Jag hänger på och gör ett nytt försök när solen kommer tillbaka.
Bubbelmorsan
@Guldlock, en bra prisvärd nattkräm är Lumene Nordic Hydra Face Night Cream. Googla så hittar du säkert den till bra pris någonstans😍.
Jag har unnat mig så mycket så det inte är klokt. Har fokuserat på skönhet då jag tidigt fick finare hy. I början när det var en dag i taget så var det fint att tacka sig själv varje kväll innan sänggåendet med lyxig nattkräm, för att sedan börja dagen med nytt löfte och en lyxig dagkräm. Fin ritual som jag håller i.
Sedan ögonbryn, fransar, naglar, fötter och massage. Jag drack för mycket pengar varje vecka så blivit nästan ett nollspel. Har ju även tagit bort nikotin. Börjat laga mer mat på helgerna till matlåda så även sparat pengar där.
Ingen odling än men ska snart köpa frön, ska dra igång på fredag tänkte jag.
Hur har din dag varit🌸?
Carisie
@Bubbelmorsan @guldlock
Psssst... gods gift to women "Clarins double serum foundation" 😍🙏🏼. Man kan genom att skruva på pumpen välja mängd serum/foundation! Glow! Heltäckande eller mindre täckande. En nyans för alla - verkligen! Jag handlar alla mina lyxprylar på Clarins dels för att de alltid har ett lägre medlemspris men också för att man alltid får välja tre provprodukter när man beställer men även gåvor när man beställer över en viss summa. Sist jag beställde betalade jag för tre produkter och fick förutom mina tre prover 11 (JA ELVA) gratisprodukter. Jag har inte råd att INTE handla på Clarins 😅🩵
Jempa123
@Guldlock ja det är verkligen en frihet och en enkelhet som jag uppskattar 🙂
Guldlock
@Dragonfly förstår att du har fullt upp. Det låter så förunnat att finna saker man brinner för eller uppskattar mycket. Jag lever i någon illusion om att den dagen kommer då jag blir som jag var innan och att ork och de intressen jag då hade ska komma tillbaka. Riktigt så är det nog inte för livet leva ju framåt och jag kan nog inte bli den jag varit men jag vill hålla kvar den illusionen en tid till.
Skriva låter fint. Vad skriver du?, hållit på länge? Trevlig kväll! 🌺
Guldlock
@Bubbelmorsan tack min dag har varit ok. Sovmorgonen hjälpte. Och din?
Tack för tips om hudvård. Nu har vi ju även fått tips om vart det går att införskaffa så att det blir överkomligt (för mig också 😉).
Så du har även slutat med nikotin? Tog du det beslutet samtidigt som alkoholstoppet? Jag har försökt många gånger och tycker det är svårt. Nu är det inte läge men en dag i framtiden vill jag nå dit.
Hoppas du har en fin kväll 😊🌺
Guldlock
Kväll, sen kväll och ganska trött. Skulle göra klokt i att lägga mig. Har inte blivit vän med tystnad och ensamhet när tv.n stängs av så blir mot bättre vetande soffläge en stund till.
Kom ifrån kontorsstolen en stund under dagen. Inhandlade en stor koppar..’kruka’? på second hand och planen var att plantera om ett par växter som behöver lite mer plats. Den planen kommer inte att bli av i kväll.
När jag satt på väg hem från arbetet reflekterade jag hastigt över att det har varit svårare den här veckan. Eller kanske inte svårare men att tanken på 🍷 och dragningen varit mer frekvent och lockande. Nästan pockande som om suget givit upp att skrika högt, skapat ny strategi och nu försöker lirka sig in på ett subtilt nästan tjusande sätt.Smaklökarna fick i stället äppelmust (utblandat med vatten för sött annars) och en hemstekt burgare som låg gömd i frysen. Jo jag lagade mat i stället för billys och annan färdigmat. Inte det nyttigaste kanske men ett steg i rätt riktning. Har förstått att jag inte har matlust. Ovanligt för att vara jag. Andra som har upplevt samma den första tiden?
🌺
Bubbelmorsan
@Guldlock, helt ok. Lite rörig dag på jobbet. Har pratat hela kvällen i telefon med väninnor vilket känns mysigt. Ytterligare en sak som jag gjorde mer förr som jag återupptagit.
Nej, nikotin tog jag tag i efter 3 månaders nykterhet. Jädra tufft att sluta med, mådde skit i nästan två veckor med ångest och sömnstörningar. Var beredd att börja igen men så plötsligt mådde jag bra igen. För mig var det mycket tuffare fysisk abstinens än att sluta med a. Då hade jag mest huvudvärk och jättetrött.
Tror det är bra att tänka igenom ett nikotinstopp, kan bli för mycket att sluta med båda, Jag slutade bara på ett infall, ej planerat alls. Samma med alkoholen, inget planerat utan gjorde det spontant också. Både plus och minus med mig, spontant utan eftertanke och allt eller inget, på eller av liksom.. Jag är ofta väldigt trött på mig själv som agerar på infall men just med alkohol och nikotin har det ju varit bra😂
Dragonfly
@Guldlock som du säger kommer vi aldrig bli de vi varit. Jag tänker att jag ska bli den jag verkligen är, om du förstår vad jag menar och är jag helt ärlig mot mig själv så har jag nog aldrig varit särskilt pigg. Ork är det jag önskar mig mest av allt i mitt nya liv. Att komma på vad an gillar att göra är väl ett sätt att lära känna sig själv tänker jag. Jag prioriterar jobb och att umgås med familjen och vänner så det blir inte mycket ork över till annat. Skriva har jag gjort några år. Tanken är att det ska bli en roman och jag har kommit långt men behöver orken att slutföra den. 😀
Vad gillade du att göra tidigare?
Guldlock
@Dragonfly god morgon, var precis på din sida med just en morgonhälsning.
Jag förstår vad du menar och dina ord klingar an. Tack för dom. I bland kan jag bli lite vidskeplig av mig precis som nu. Tänker lägga dom orden i det handlande som jämt sitter på och gå tillbaka till när helst jag behöver en påminnelse. Tack 🌺
Guldlock
Morgon. Ledig dag. Eller ledig… ska åka iväg till annan stad för att begrava föräldern. Borde gå upp men det är så skönt att få ligga i sängen. Jag är ju heller inte hungrig men kanske ändå lite kaffesugen?
Har tagit försiktighetsåtgärd för kvällen med att inte vara ensam.
Ska försöka motstå mitt vanliga jag som väntar till sista minuten och gärna längre. Det är ändå ca 1,5 timmars resväg och både hus och hår skulle behöva rengöras. Kläder ska plockas fram (måtte dom passa). Det är nog bäst att lämna sängvärmen trots allt.
Önskar er alla en trots frånvaro av ☀️ bra dag 🌺
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Tack @Jempa123 ❤️
Det passerade men det tog typ halva dagen. Ja sugen blir färre, men de kommer - ibland väldigt starka sug och ibland försvinner de lika snabbt.
Nehe nu blir det inga fler poddar för min del.
Har börjat spela Wordfeud igen- så ett nytt beroende, men bättre att använda hjärnan på ett vettigt sätt än att supa bort den.
Nu stänger vi ned för idag , somnar ännu en dag (50) nykter ! 🙏❤️
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
maccen
Grymt att höra jag själv är också på en resa att ta tillbaka mitt körkort alts 6månader med blod/urinprov och behöver vara mer här på forumet och sidan där jag får motivation från er alla och ska även ge tillbaka det också. Tack
Dragonfly
@TemporaryPurposa du har massor av erfarenhet och är bra på att peppa. Jag kan också känna mig avundsjuk på de som har varit nyktra länge. Så länge att det är det normala. Flera år.
Jag har svårt att bli tillsagd vad jag ska göra, t.o.m. av mig själv, så jag har sagt till mig själv att jag får dricka om jag måste. Än så länge har det inte hänt. 🙂 Och just nu har jag svårt att se att jag faktiskt måste dricka någon gång. Men det verkar funka att lura mig själv.
Jag betar av mina fällor en i taget.
Dricka när jag är ensam hemma - passade alltid på tidigare men det gör jag inte längre.
Vin på en gång när jag kommer hem på fredagen och sedan mer vin på lördagen. Slut med det också.
AW och restaurangbesök har jag varit på ett par stycken. Inga problem. Middag borta. Check på den.
Det jag har kvar är fester, bjuda hem gäster, semester och resor. Och kanske något annat som händer som jag inte kan komma på. Har en resa inplanerad i påsk, så då får jag öva mig på det. Fest vet jag inte om jag kan gå på. Inte än iaf.
Skriver här, har gjort programmet och lyssnar på poddar. Mycket för att påminna mig själv varje dag att jag inte ska dricka och varför. Så gör jag och det funkar för mig.
Jempa123
@TemporaryPurposa tänker att du är här igen. Det är bra och starkt! Har du provat programmet här på ah? Annars kanske du kan fundera på om AA kan vara nåt eller stöd på din vc? Tänker att man kan behöva hjälp ibland ❤️❤️
Jempa123
@TemporaryPurposa tänker att du är här igen. Det är bra och starkt! Har du provat programmet här på ah? Annars kanske du kan fundera på om AA kan vara nåt eller stöd på din vc? Tänker att man kan behöva hjälp ibland ❤️❤️
Jempa123
Nu blev det dubbelkommentat och det sista kom inte med;
Jag har tragglar fram och tillbaka o nära 10 år med att begränsa och minska mitt drickande. Så det kan ta tid. Denna gången har det dock varit annorlunda för mig och jag vet faktiskt inte varför. Men skriver här varje dag och läser en massa. Lyssnar på poddar om folk som blivit nyktra osv. Jobbar helt enkelt med hjärntvätt av hjärnan med fokus på att om jag är nykter så kommer livet kunna bli bättre än på väldigt länge. Kram 🌟
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
november25
Hoppas också du kommer tillbaka snart @Thompa_68 !
Har fått så bra kommentarer från dig. Saknar dina kloka och vänliga inlägg!
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
Hej på er,
Det var ett tag sedan jag uppdaterade i forumet så jag tänkte att göra en liten lägesrapport. Nykterheten rullar på utan problem och det är inget jag längre tänker på och det känns helt naturligt att avstå alkohol i de (numera fåtal) sammanhang där det dricks och festas.
De senaste månaderna har varit ett enda stort virrvarr med bilkörning och övernattningar eftersom nära och kära har behövt stöd och jag har fått lägga på ca 800 mil bilkörning i månaden, jag körde redan rätt mycket bil då jag långpendlar några dagar i veckan. Jag har märkt att jag även har lite svårt att orientera mig var jag är när jag vaknar på nätterna.
Så i det stora hela känner jag mig sliten men gnider på, det är lite tråkigt är att egna intressen och träning har fått sättas på sparlåga, även om det har gått hyffsat med att hinna ut i längdspåret ett par ggr i veckan för någon mil. Jag hade tidigare tankar runt att försöka öka hastigheten på min golfsving genom att genomgå träningsprogram för det samt att göra en come back i padel men det är senarelagt till när saker och ting runt omkring mig har lagt sig.
Även om jag har satt mig själv och mina intressen i baksätet så är det självvalt och det finns tid för annat senare. Att vara fortsat nykter är en förutsättning för att kunna stödja de nära och kära så det får väl ses som positivt.
Det var inte meningen att det skulle vara så mycket jämmer och tandagnisslan i inlägget men även om det är lite kämpigt så mår jag fint och och har en positiv syn på livet och framtiden. Det ska bli skönt med lite vår även om den känns lite avlägsen med all snö som föll igår. Vi får se om jag hinner ut i längdspåret lite senare då jag mellanlandar lite kort hemma idag.
Även om jag inte är inne och läser så ofta så är det kul att se att det går så bra för många och om någon som har det kämpigt läser och funderar på att komma tillbaka till forumet så gör det, här finns mycket hjälp att få.
Ha det bra, en dag i taget.
Andrahalvlek
@JHL Skönt att du mår okej, och att din nykterhet består. I perioder i livet blir det extra ansträngt, men alkohol gör inget bättre. Tvärtom. Jag hoppas för både din skull och dina anhöriga att livet lugnar ner sig snart. Träningsprogram för golf och padel låter spännande, men att du kommer ut på skidor låter riktigt nice också.
Kram 🐘
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@Andrahalvlek @Himmelellerhelvette Tack för omtanken❤️
Imorgon har det gått en vecka sedan vår lilla hund somnade in. I början kändes det som om hon skulle kunna komma in i rummet när som helst. Jag börjar mer och mer förstå på riktigt att hon kommer aldrig komma tillbaka till oss, då knyter det sig i magen på mig😢 Känslan hur det var att klappa och mysa m henne, se henne komma glatt springandes…ja, det finns så många fina minnen som kommer finnas m mig för evigt❤️
Tröttheten sitter i sover 1-1,5 timme efter jobbet men även på helgen. Har även yrsel. Är så förbannad på min chef hon behandlar mig illa. Min kuratorskollega är en informell ledare. Om jag inte ska gå under helt och hållet måste jag steppa upp, jag kan inte låta mig bli överkörd. Det kan inte bli värre än vad det är.
Nu har jag några träffar med vänner framöver, träffar som jag initierat till. Jag måste träffa vänner, behöver spegla mig i andra, behöver bli mig själv, bli glad🙏🏻
Å nu blir det sängen😴
Godnatt och kram 🥰🤗
Geggan
@Varafrisk beklagar verkligen! Tog farväl av vår kära labbe för tre år sedan. Obeskrivligt tomt. Jag är nu med i en labbegrupp på fb och njuter varje dag av nya bilder och uppdateringar . Kram till dig!
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 55. Fortsatt superintendivt på jobbet. Men idag kom jag på mig själv nu på kvällen att jag inte tänkt på alkohol nåt alls vilket va första dagen under denna nyktra period. Kanske är för trött o uppe i annat men kändes befriande på nåt sätt när jag kom på det.
Vet att tempot jag håller just nu inte kommer vara bra och att jag kan dippa imorgon men vet oxå att det är den vecka och sen lugnar det ner sig. Har yoga imorgon kväll vilket nog är välbehövligt för att landa i kroppen istället för i huvudet som snurrar i 180 😅
Hoppas ni alla haft en bra kväll ❤️
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
Jag har kommit på mig själv flera ggr idag att jag tänkt tanken på att dricka. Att jag småplanerat fast jag egentligen inte alls planerat. Det är nästan som att tankarna har gömt sig för mig själv, att dom försökt hålla det hemligt för mig att jag ska dricka. Super-weird känsla! Jag har två kvällar ensam hemma, kvällar som jag förr hade använt till att dricka. Men jag vill inte dricka nu, men det verkar som min tanke har en hemlig agenda. Så jag kommer vara på min vakt nu! För jag är ju en sån som inte dricker nu. Punkt.
Dag 49 idag ✅
Bubbelmorsan
@Rehacer, precis, du är en sån som inte dricker! Bra jobbat, imorgon 50 dagar🎉🏆💪
Vitvargen
@Rehacer, mycket bra att du visar klart och tydligt i handling vem som för befälet på skutan! Jag känner igen det där interna småtjafset i början från en del felprogrammerade dopamintörstande belöningsloopar i hjärnan men de lär sig snabbt att de inte har något att sätta emot en benhård befälhavare med järnvilja. Lysande formulerat, "jag är en sån som inte dricker nu. Punkt."
Ett bra knep är att bolla in litet kul utmaningar efter vad man har lust med, uppmärksamheten riktas om och belöningskänslorna kommer så småningom från annat håll. Ha tålamod, det blir kanske ingen "instant gratification" utan det får ta sin tid.
Du klarar detta, snyggt jobbat!