Senaste kommentarerna i forumet

esterest 2026-02-06 - 07:38

@HK välkommen hit! Att skriva av sig här är faktiskt otroligt givande, för att ”tänka högt”. jag går ofta tillbaka tillbaka till mina publika noteringar här. Alkoholkalendern var också en bra rutin för att strukturera upp tankarna. Skriv gärna igen! ❤️

Jempa123 2026-02-06 - 07:24

@Guldlock känner igen det där med att dricka vin vid matlagning, att det i mitt huvud känns som minst halva grejen. Men som andra skrivit ovan; för mig hjälper det att ha annat i glaset. För mig funkar alkoholfri öl (vet att en del triggas av det) eller tonic eller min nya favvo ginger beer från fever tree; härligt stark.

För mig är det viktigt att ”unna” mig ändå så här i början av nykterheten för att det ska kännas ok.

Grattis till dina dagar och väl kämpat ❤️❤️

Jempa123 2026-02-05 - 21:31

@lejla77 jag vet inte men tycker också saker blir tydligare och tydligare nu i nykterheten. Saker jag inte vill göra etc. Så hoppas man ska bli bättre på att impulsivt boka in massa saker… ☺️

Men grymt av dig att trots detta fortsätta vara nykter. Allt hade med all sannolikhet varit ännu jobbigare annars ❤️

esterest 2026-02-06 - 07:33

@Defåvanognu7653 hej, hur går det för dig? Det tar tid och energi att hitta nya rutiner❤️ jag har varit där du är och har hittat ut ur det mönster som inte var hållbart. Så här efteråt insåg jag att stressen och sinnesro jag försökte lindra med alkohol egentligen - var där just på grund av. Kom-ihåg att även små steg framåt räknas ❤️

esterest 2026-02-06 - 07:52

@Lawrence välkommen hit! Alkoholkalendern är ett bra verktyg tycker jag för att komma igång!

Fint även att du lyssnar på den person som står dig nära och som faktiskt känner dig! Just det är ett återkommande ämne här, att man lever med ngn som inte alls vill ta till sig om sin alkoholkonsumtion.

Det tar tid och energi att skala ner antalet glas, jag utvärderar mig själv tex veckovis, med tiden man dokumenterar så ser man sitt mönster och börja putsa bort vissa val för att komma ner till en rimlig veckobudget. Jag tillhör dem som gått från en veckosummering med ”för mycket” till att hamna på ”måttligt” och som allt mer nu vill bli ”minsta möjliga”.

Dragonfly 2026-02-06 - 13:43

@Jempa123 och nu är det redan fredag igen. Att inte dricka bara för att det helg börjar kännas ganska naturligt och det är så skönt. Imorgon ska jag jag på restaurang och jag kan komma undan med att jag kör. Jag tänker att jag kan behöva öva mig på att gå ut och beställa alkoholfria alternativ och sen kommer det också kännas helt naturligt. Jag har mina fällor och det gäller att beta av en efter en. Tack och lov är det inga fester inplanerade men där har jag en hel del att jobba med. Trevlig helg ❤️

Jempa123 2026-02-06 - 15:15

@Dragonfly jag ska på restaurang ikväll och kör oxå så det blir bra. Är dock rätt låg denna vecka utifrån barnen, känner mig trött och energilös. Detta är en verklig trigger för mig men jag ska vara nykter idag med ❤️

Dragonfly 2026-02-06 - 14:07

Låter härligt med lite sol och värme som omväxling. Nu är det långt kvar till sommaren och jag har ingen resa inbokad men för mig är ledighet och semester starkt kopplade till att dricka hemkört och cola i en uppblåsbar pool. Eller kanske inte men en kall öl, vilket i framtiden får bli 0%ig, eller vin eller ... Första gången kanske blir svårast men jag tänker att det blir lättare med tiden.
Ha det gott

Suey 2026-02-05 - 20:05

@Thompa_68
Hej Thompa, jag förstår att du har en lägre period just nu. Och jag ser att du har fått mycket pepp från kompisar sedan i förrgår. Va bra, det är du värd för all hjälp du ger andre här på forumet. Tack snälla.

Jag har känt samma som du nu senast. Kanske är det vintern. Vi kommer från ungefär samma senare bakgrund, drygt tre månader vitt. Inte riktigt för mig pga kort strul efter jul, men i stort. Aktiviteter är såklart bra, men ibland känns livet som en transportsträcka mellom aktiviteter.

För min egen del så vet jag att om jag ska vara vit, så måste jag konstatera att jag inte kan tro att allt ska bli toppen bara för att jag inte dricker. Många beskriver ju en mera glansartad tid. Men jag måste helt enkelt nöja mig med att veta att jag har gjort något bra då jag är nykter.

Som nu, alldeles nyss. Jag glömde en aktivitet. Att glömma den betyder att jag svek sällskapet, men nu kan jag glädja mig med att det inte berodde på att jag vart full, så jag ringde och bad om ursäkt helt nykter. Så ska det vare.

Kram, käre Thompa, och sköt om dig!

Dragonfly 2026-02-06 - 13:54

Trist att höra att du har en svacka, Thompa men för mig är det intressant att veta vad jag kan förvänta mig framöver. Det finns inget facit på hur återhämtning i nyktert tillstånd ser ut men det verkar som en svacka efter 3 månader inte är ovanligt och kul att se all pepp du får här på sidan. Antar att mycket handlar om att hantera situationer, känslor och tillstånd på ett nytt sätt. Och att vara ihärdig.

Bubbelmorsan 2026-02-06 - 16:57

@Thompa_68. Här kommer en kram från mig❤️. Har läst att mellan 3-6 månader så återhämtar sig signalsubstanserna i hjärnan ordentligt och då kan man så klart bli i obalans.

Kom tillbaka snart och berätta hur du har det. Hur det än är för dig just nu❤️. Som du så klokt brukar säga, vägen i nykterheten eller antalet dagar är inte det viktiga.

Carisie 2026-02-06 - 02:17

@spoix90 Högskoleprovet är ett aber. Har du provat att göra gamla prov? Det hjälpte mig att förstå rimligheten i mattedelen då jag mitt i 50-talet fortfarande inte knäckt mattekoden 😅. Det gav resultat iaf från 0,8 på första provet till 1,8 på andra 🙏🏼

spoix90 2026-02-06 - 12:01

@Carisie minst sagt. Blir så besviken när jag inte lär mig iheller trots gedigen arbetsinsats. Jag tränar på gamla prov och kollar youtube där det förklaras hur man ska tänka. Bra resultat 1,8 för mig räcker det förmodligen att komma över 1.

Silvertärnan 2026-02-06 - 12:30

Gällande högskoleprovet så förstår jag din frustration. Matte är inte heller min bästa gren och man känner sig trög när man inte grejar det. Men ta tillvara på att du blir förbannad (och inte uppgiven) och låt det driva på att fortsätta med att kolla klipp, leta bra stöd på nätet och göra gamla prov. Ta tillvara på kämpaglöden! 💪

Bubbelmorsan 2026-02-06 - 18:04

Hej alla vänner, har tänkt på er alla under min lugna vecka🩷.

Jag får ju läxor varje vecka i min behandling och denna vecka skulle jag dra ned på tempot och vara lite mer stillsam samt prata om sårbarhet. Har gått över förväntan faktiskt för en rastlös person som jag att tex köra yoga istället för att springa😅. Nästa läxa är gränssättning.

Känns så skönt att bli vägledd genom tankar och beteenden och förstå mer hur det blir som det blir. Jag dricker på tristess framför allt. Det blir som en aktivitet att dricka vin. Men också på trötthet när jag tycker jag måste göra 1000 saker istället för att vila.

Nikotinabstinens är väck nu äntligen. Superjobbigt var det men nu har hjärnan vant sig med det med.

Nu blir det matlagning och häng med döttrarna. Kram till alla, trevlig fredag🌸!

Silvertärnan 2026-02-05 - 22:27

Det har varit några övermäktiga, långa, tunga arbetsdagar. Det märks att det är vabruari, många sjuka och det påverkar stressnivån på jobbet. I helgen upptäckte jag en annan sak som ger stresspåslag - att plötsligt bli hela familjens organisatör för en resa som vi ska göra senare i vår där förväntningarna plötsligt hamnade på mig att lösa hotellbokning och logistik för vuxna barn med familj. Jag hamnade i en känsla som jag väl kände igen, inte minst från när jag medicinerade bort stress med alkohol. Men eftersom jag inte kan ta till alkohol längre så har jag istället varit stressad, sovit dåligt, varit grinig och sur. Det var ändå ganska intressant att kunna konstatera att jag verkligen kände igen en trigger i situationen som uppstod. Att plötsligt få ansvar som jag inte alls ville ta på mig försatte mig i ett känsloläge som jag skulle ha druckit på förut. Den där känslan av att jag måste lösa en situation som jag inte vill ansvara för eller bett om att få lösa, där andra har en massa önskemål att ta hänsyn till och mina egna behov förväntas ställas åt sidan. Det var en intressant iakttagelse att kunna se det så tydligt och något att lära sig av. Ta hand om er!

Carisie 2026-02-06 - 02:05

@Silvertärnan God morgon 🙏🏼 Även jag har den rollen i min familj och har alltid haft. En del av mig tycker att det är roligt men Arbil tagen för givet suger. Skulle du kunna ta fram några förslag? Skulle du kunna säga att du vill lämna över stafettpinnen? Eller erbjuda dig att boka flyget och alla andra får boka sina boenden? Ha ett resenärer där ni gemensamt bestämmer? Du har gjort en förändring i ditt liv och nu ser det ut såhär 🙏🏼. Hoppas du finner råd och lösning 🩵

Silvertärnan 2026-02-06 - 05:39

@Carisie jag får fundera på vad jag kan ha för förslag till annat sätt att hantera det här med att man plötsligt blir utsedd till projektledare på. Hur det skulle funka att dela ut delar av ansvaret till andra var en bra ide, jag fixar det här så fixar du/ni det här! Tack för bra tips🫠🤩💛

vår2022 2026-02-06 - 07:01

@Silvertärnan Jag är också en sån som ofta bli projektledare för resor, presenter mm. De senaste åren har jag avsagt mig rollen som både jag själv och andra tilldelat mig. Jag säger att vi får dela på ansvaret och hjälpas åt. Senast när delar av familjen skulle göra en längre resa utomlands tillsammans så träffades vi och planerade tillsammans. Vi kollade på resa och hotell och vi bokade våra egna biljetter och hotell samtidigt på samma ställe. Då kunde vi diskutera alternativ tillsammans och ta ansvar tillsammans. Det blev också en trevlig samvaro och resan tillsammans roligare när vi planerade och tog ansvar ihop.

Likadant med presenter, vi diskuterar gemensam present tillsammans och sedan vem som inhandlar. Det har blivit tydligt att det inte självklart är jag som fixar och det ger även möjlighet för andra att steppa in och ta ansvar när jag avsagt mig rollen genom att be om hjälp och delat ansvar.

Ha en fin fredag!❤️

Silvertärnan 2026-02-06 - 12:16

@vår2022 så bra förslag, tack💛! Ska verkligen ta till mig det. Ha en fin helg!

fooliehutten 2026-02-06 - 04:03

@Andrahalvlek, vad häftigt att du fick hela 8,4 timmars sömn! Själv sitter jag här med mara och bok efter 3-3,5 timmes johnblundande😴. Känns ändå så bekant och lite hemtamt; tröttar ut mig lite, läser och konstaterar under tiden att det är så här det blir ibland och att det ändå känns lite lugnare i hjärta och själ nuförtiden. Jag har alldeles bakom knuten haft två helt obrutna nätter. Lärorikt. Jag går inte riktigt igång på fenomenet nattvak längre och spökena verkar blandas ihop alltmer med den nyktra hjärnans vittvätt. Det här med att ta kontrollen och inte lämna över sin hjärna till kemtvätten längre är ett stort steg i livet. Men det tar onekligen tid att få bort alla de kemiska restprodukterna ur kropp, hjärna och själ; vartefter smyger insikten på att orusat tvättande är något väldigt tidskrävande, men ett både värdigt och lustfyllt arbete i lugnt tempo. Ta hand om dig och på med spikdojorna!🤗

vår2022 2026-02-06 - 07:34

@fooliehutten Skönt att du fått några nätter som varit bra. Tänker också att som du skriver, att du inte riktigt går igång på nattvak längre, kanske får dig att slappna av mer inför sovandet. Att det kanske inte finns en lika stor oro över hur sömnen och nattens ska bli. Min sömn, i alla fall enligt min klocka, går upp och ned med dålig, ok och bra sömn. Det finns också mycket dålig och mycket bra ibland. Det som nästan hände varje natt är att jag sover två timmar och sedan måste gå på toaletten och kissa. Sällan att jag sover i ett sträck hela natten. Men sedan somnar jag om typ fem timmar till, sju timmar räcker bra för mig. Jag vaknar upp lite ibland och är för varm då jag packar in mig rejält under täcket😂.

Ha en fin fredag!❤️

fooliehutten 2026-02-06 - 12:06

@vår2022, ja du har poänger där och det kanske handlar om en ”psykologisk klocka” som för sömnen driftar mellan att fyrtaktat tappa prestanda och att gå klockrent? Sen det här med att vi är för varma, för kalla, för tvångsmässigt pissnödiga i vargtimman fast det går alldeles utmärkt att sova hela natten. Ja du, det är mycket som följer med människan. 😗🎶
Ha en skön A-fri helg.

Dragonfly 2026-02-06 - 13:59

@Molnet ja, ibland kan man verkligen behöva prata allvar med sig själv. 😊 Och då är det bäst att lyssna. Vilken skön helg du verkar ha haft. Cacao-ceremoni med Breathwork låter intressant. Önskar dig en ny minst lika bra helg. ❤️

Jempa123 2026-02-05 - 21:42

Dag 36. Har varit en intensiv dag på jobbet och kvällen hemma slutade med en faslig huvudvärk så nu blir det sova av. Men är ivf nykter ❤️

Dragonfly 2026-02-06 - 13:45

Grattis till dag 36 🙂 Ja, dagarna ramlar på och den ena lägger sig till den andra.

Bubbelmorsan 2026-02-06 - 17:04

@Jempa123, hurra för dig som är på dag 37 🎉💥👊🏻! Tror restaurangbesök är precis vad du behöver även om du känner dig lite nere. Lite god mat kan göra gott för själen 🥰. Jag har tagit fram lite god a-fri rosé och låtsats att det är sommar. Ska duscha riktigt varmt först så jag blir varm bara. Kram till dig och wow vad du jobbar på bra🩷

Carisie 2026-02-06 - 07:24

@vår2022 Halloj vårfru 🧚🏻 och sawasdee kaa 🙏🏼 Vilken intressant reflektion! Jag gillar också när man hittar svaret i sig själv. I agerandet. Finna en lösning utifrån känsla och agerande. Jag älskar gråstensmetoden! Älskar att stänga av mottagaren på mig själv. Eller som min syster skickade till mig "I don't have a short temper - I just have a quick reaction to bullshit" 😂. Det är nåt jag jobbat bort hos mig själv. Eller aktivt jobbar på!

Jag önskar dig en fin fredag där jag här och nu (kl 13.20) sitter på en solstol med vågorna skvalpandes upp till vristerna. Tårna gräver lite nöjt ner sig i den vita sanden och solen värmer gott. Har en kall Lemonshake i handen och den vackraste mannen i universum vid min sida (givetvis min högst privata uppfattning). Färgen går i brons och håret har blivit kritvitt 😂. Livet... Ha en fantastisk helg ❤️

vår2022 2026-02-06 - 08:01

Halloj @Carisie! Och sawasdee kaa!😂. Vet inte vad det betyder men antar något trevligt! Kul att det är något du också jobbar på och reflekterar över. Gråstensmetoden är guld! Dra in alla tentakler och känslespröt innanför rocken när situationen så kräver! För att skydda sig själv från att inte hamna skit och ge sig själv lugn för att senare reflektera över vad som hände i rummet. Lite som när man inte vill höra någon spoiler, man tar händerna över öronen smått vibrerande och säger samtidigt aaaaaaa för att inte höra😂. Fast mer subtilt!

Låter helt underbart med solstol, fötterna i skvalpande vågor, sanden mellan tårna🎶 och 🌞. Jag ser bilden framför mig och myser jag med😁. Här eldas det för fullt i kaminen och vi ska hämta nytt vedlass imorgon, ute kall vinter 🥶. Men, kläder på och till lunchen en löptur med hundarna på det hårda skoterspåret och en skön helg i antågandes. Har fixat klart ett rum till och ska gå in i nästa rum där väggarna är svartmålade på önskan av en son för typ 7 år sedan, puh! Blir till att grundmåla vitt först sedan grönt😁.

Njut och mys så mycket du kan!❤️

vår2022 2026-02-06 - 08:22

@Carisie Och underbart uttryck "I don't have a short temper - I just have a quick reaction to bullshit"😂. Det stämmer så bra in med min reaktion😂

Andrahalvlek 2026-02-06 - 11:39

@vår2022 I sådana lägen brukar jag tänka ”man ska inte gyttjebrottas med grisar”. Hur man än gör blir de nöjda, så det bästa är att backa, låta vd:n i pannloben hitta en lösning, sova på saken. Aldrig agera i affekt, det blir dåligt. Man måste välja sina strider, det är en stor fördel med att bli äldre. Been there done that.

Kram 🐘

Dragonfly 2026-02-06 - 14:14

@vår2022 intressant reflektion och så bra att du kunde identifiera problemet. Det är bara det vi är medvetna om som går att göra något åt. Fick en gång rådet "Don't get mad, be curious" och det är det är lättare sagt en gjort men ett bra råd.

vår2022 2026-02-06 - 14:36

@Andrahalvlek Ja, det är bäst att backa och bli medveten och förstå vad som triggar. Och förhoppningsvis blir man mer medveten ju äldre man blir, tyvärr blir ju inte alla det.

Ha en fin helg!❤️

vår2022 2026-02-06 - 14:48

@Dragonfly Ja, precis! Det man är medveten om kan man man göra något åt. Det kräver sitt jobb och mognad för att komma underfund med och bli medveten om sina triggers. De är ofta rotade långt ner i djupet av oss. Det är så lätt att gå i självförsvar och inte backa.

Vilket bra råd! "Don't get mad, be curious". Det ska jag ta till mig, för det är intressant att nyfiket närma sig det som triggar och varför och att mycket handlar om projektioner och tidigare erfarenheter.

Ha en fin fredag!❤️

Suey 2026-02-06 - 16:10

@Andrahalvlek Har du hört talesättet: Ett bi avsätter aldrig meningslös tid med att försöka förklara för en fluga varför honung är härligare än koskit.

Rehacer 2026-02-05 - 19:52

Ja, men det tror jag bestämt att vi har @Jempa123 . Hur går det för dig?
Jag är bara här högst sporadiskt, jag skrev väldigt mycket i början men tappade lite lusten. När vägen inte är spikrak så blir det så övertydligt just här. Dikeskörningarna blir än mer synliga för mig och det är ju inget man vill påminnas om direkt. Men men… nu är jag här igen och jag har ny luft i lungorna. Nykterhetsfönstret är vidöppet och jag mår bra. Idag är det dag 30 och jag har inga tankar på att börja på dag 0 igen.
Min hälsa har svajat väldigt de senaste 14 dagarna (på olika sätt) men någonstans känns det skönt att det inte är alkoholen som är orsak till det. Fick igår penicillin utskrivet som jag ska äta en vecka, jag hoppas innerligt att det hjälper mig att pigga på mig. Det är tröttsamt att inte ha ork och att ha mkt värk - men tack och lov är jag inte sugen på att döva det med A. ❤️
Jag har så mycket att vara tacksam över. Att jag är nykter är en av många saker!

Jempa123 2026-02-05 - 21:26

@Rehacer jag har varit här av och till sen 2019, haft ambitionen att ha alkoholstopp o sen dricka måttligt. Nu är jag nykter sen nyårsafton med insikten om att jag kan inte dricka måttligt. Så nu är jag nykter. En dag i taget ❤️

vår2022 2026-02-06 - 07:17

@Rehacer Hoppas att penicillinet hjälper och att du blir bättre❤️. Snyggt jobbat med 31 dagar!

Krya på dig och ha en fin fredag! Kram❤️

aeromagnus 2026-02-05 - 21:47

Det är extremt farligt nu. Lite blåst polerar upp isen. Lite snö som täcker isen. Sedan börjar vi bli gamla och stappliga :) skämt åsido man får ta det försiktigt nu. Jag vägrar broddar PRO-varning men det är nog inte så dumt. Du har nog sträckt dig lite skulle jag tro. Hoppas det läker snabbt

Carisie 2026-02-06 - 02:14

@Andrahalvlek Usch - halkan är ett satans påfund 😟. Jag fick tipset av en fysioterapeut att stå på ett ben flera gånger under dagen när man utför nåt moment stående. Då tränar man upp en massa bra småmuskler från fotrygg och uppåt som hjälper oss att parera. Men spikskor a la everestklättrare är kanske att föredra? Själv ska jag strax ta på mina flipflop 🩴 men även det var sitt slut 🥸. Hoppas du håller dig frisk och obruten 🩵

vår2022 2026-02-06 - 07:13

@Andrahalvlek Puh! Tur det verkat gått relativt bra ändå! Jag gjorde mig rejält illa i knät för typ 6 år sedan när jag var ute med hundarna och halkade på en isfläck som inte syntes. Operation och lååång rehab. Efter det har jag alltid spikskor när jag promenerar eller springer för att vara på den säkra sidan, även om det ser bra ut. Den olyckan gjorde också att jag är misstänksam på osynliga isfläckar vart jag än går med eller utan spikskor😂.

Ha en fin fredag!❤️

Andrahalvlek 2026-02-06 - 07:54

@vår2022 Just det vore en mardröm. Fraktur, operation och lång rehab. Nu när jag kommit igång med löpningen och allt. Faller man ur är det svårt att komma tillbaka. Nu har vi fått lite mer snö och spikskorna är på. Kämpa. Tålamod. This too shall pass.

@Carisie @aeromagnus Tack för omtanken ❤️

Kram 🐘

Andrahalvlek 2026-02-06 - 18:11

Jag hade tusen anledningar till att inte springa efter jobbet. Snö och spikskor utan speciellt mkt svikt tex. Men nu är det gjort! Man ångrar aldrig en löprunda 😍

Trevlighelgkram 🐘