Tråd: Minska alkoholintag, hur ofta o mängd av Gabbax
Gabbax
Tror de e bra att man själv kommer till insikt...ja spottar inte i glaset som mamma sa när hon levde..o vill först och främst säga att varken min familj, eller mitt arbete är påverkat alls. Men jag känner att ja vill ÄNDRA mitt leverne..ja e av den typen att bestämmer jag mig, så ere raka rör direkt..fimpar cigg för 26 år sedan, la de bara på hyllan..kollade aldrig tillbaka..handlar ba om o vilja. Ja men alkoholen då? 99% öl..brukar ta pa öl var o varannan dag....vardagar blandade..Allt från 4-6 o helger npra till...de e socialt för mig..vänner o bekanta eller frun. Ja har en hobby sedan 43 år onde e radiostyrda bilar, vilket e jätte kul. Men ja bestämmer mig för att dra ned..till lill lörda, freda i Lörda..I stället för vart o vart annan dag...har vi några fiffiga tips, eftersom att bli nykterist är inget ja strävar efter, däremot minska intaget 🥰
Tråd: Jag är skyldig min familj det här av Vissan
asdf1973
@Vissan välkommen hit. Som de skriver så har nog din fru redan anat att det du känner och skriver. Men om du inte orkar lägga alla kort på borden så säg bara att du vill ha hjälp med att hålla dig alkoholfri under en period för att se om du mår bättre av det.
vår2022
@Vissan Välkommen hit! Att erkänna som du gör här är modigt och är ett första steg mot att förstå ditt egna mående och för att vid behov kunna söka hjälp. Det är också framförallt ärlighet mot dig själv. Och att berätta och vara ärlig för din fru bygger förtroende och självrespekt och för att få lättnad och sinnesfrid är det viktigt att vara ärlig med det man känner och hur situationen ser ut. Det tar så otroligt mycket energi med undvikande beteende och det påverkar hela tillvaron.
Jag upplevde en enorm lättnad när jag var ärlig mot mig själv om mitt alkoholproblem, att jag erkände för mig själv att jag är alkoholberoende. Likaså när jag sedan var ärlig med min make om mitt smygande, gömmande och smusslande med vin och bad om stöd med att sluta dricka. Att vi skulle sluta inhandla alkohol hem. Detta har stärkt vår relation och jag närmar mig nu 4,5 år som nykter. Det bästa beslutet i mitt liv och att vara ärlig mot mig själv och andra är något jag fortsatt att vara.
Det är aldrig försent skapa sig ett bättre mående att göra meningsfulla förändringar i livet! ❤️
Tråd: Nu är det dax att minska drickandet av SÖRMLAND71
SofieAH
Hej Sörmland71!
Så klokt att du stannar upp och ändrar dina alkoholvanor när du insett att du inte mår bra av dricka varje dag. Det märks att du tar din oro på allvar och vill vara en hälsosam person genom att pausa alkoholen i 90 dagar. Stort lycka till med din förändring.
Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
Gåbert
@Hanna0425 Klokt, som vanligt! Jag tror att en del av oss, många, frestas att tänka "Nu har jag kontroll, jag har inga problem längre. Därför kan jag släppa lite ..."
Du har troligen rätt i att även om man inte fastnat i ett djupt beroende så kommer man som "riskbrukare" behöva brottas med alkoholen resten av livet. Konstigt vore det väl annars. Tänk bara så mycket man behöver fundera på vad man äter, för att må bra.
Själv har jag triggats att dricka när jag känt mig deppig pga konflikter med särbon, men det kan också vara en frestelse när jag börjar tänka på hur mysigt och gott det är med ett glas rött och en bit ost ...
Tråd: Anhörig av ruccola123
november25
@ruccola123 Samtalet var jättebra! Jag ska dit igen om en vecka😊 Kändes skönt att få prata om det och berätta. Hon tyckte det verkade bra att fortsätta som jag gör, att göra fina saker tillsammans nykter tid och dra mig undan vid drickande.
Angående tvivel tänker jag att om du upplevt det som ett problem är det nog det. Inte direkt något man inbillar sig.
OCH Även om din man inte skulle vara beroende, utan bara i riskbruk, är det ju så mycket bättre att ta tag i problemet nu och få insikter i varför han dricker för mycket och hur han kan göra för att inte göra det. Innan det blir för sent och han inte längre är mottaglig för att ta emot hjälp. Innan det blir riktigt illa.
För mig är det nog mer att jag hoppas vid vissa tidpunkter att han äntligen har fått insikt i sitt beroende, men sen visar det sig att han fortfarande upplever att han har kontroll.
Nu har han en ny nykter period efter en mindre sammanbrott jag hade. Men på dag 6 idag säger han redan att han ska starta att dricka måttligt snart...
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Marieg
Han vägrar all form av hjälp. Men jag kanske får vägledning om jag besöker Al anon eller Aa.
Tack för råd!
Vitvargen
@Marieg, jag läste ditt inlägg i går och har funderat en del på vad som kan vara vägar framåt.
Det finns åtminstone två viktiga saker i din korta berättelse. Den ena är att du som förälder vill det bästa för ditt äldre barn (oklart om han är vuxen men antar det), och att du valt eller känt dig tvungen att fortsätta ta hand om honom och låter honom bo hos dig. Här finns många frågor som förmodligen behöver utredas av erfarna personer, tex hur länge har detta pågått, hur ser övriga nätverket ut runt omkring er, finns tex en far med i bilden och hur fungerar det, vad hindrar sonen att bo själv, etc.
Den andra saken är mycket allvarlig, som om inte alkoholismen vore nog: du berättar om hot om våld och att du är livrädd för att han kan skada dig. Här pratar vi om våld i nära relationer, och jag förstår mycket väl att du funderar på polisanmälan men är rädd för att det kan bli ännu värre än det redan är.
En tanke som du kan överväga är att ta kontakt med en närbelägen kvinnojour som första steg, jag vet egentligen inte ett dugg om sådana men det kan andra berätta om. Vad jag tror är att dessa bemannas av personal med kompetens och erfarenhet att stötta och vägleda personer som lever i våldsutsatta nära relationer där det ofta är alkohol eller andra droger inblandat.
Jag hoppas att detta kan vara en kontakt som kan leda dig vidare till andra kontakter inom olika specialiteter, tex behöver du kanske prata med en psykoterapeut i något läge, någon typ av kontakt med socialtjänsten kan behövas för att undersöka möjligheter för vård och annat boende för din son, etc.
Varma lyckönskningar!
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Dragonfly
@Guldlock begrava en förälder låter inget vidare. Hoppas det blir en fin begravning. 🌹
Jempa123
@Guldlock jag beklagar. Att förlora en förälder ❤️ hoppas dagen blev ett fint avslut trots allt. Och att du är ok!
Guldlock
@Dragonfly @Jempa123
Jag är okej det blev en fin begravning. Tack för att ni tänkte på mig 💜🌺
Guldlock
Trött men speedad. Glad för att jag vet att jag kommer klara morgondagen för att jag lägger mig nykter.
Sov gott alla 🌺
Tråd: Here we go again... av lejla77
Suey
@lejla77 Fast det är så det fungerer lejla, man kastas fram och atter. Samma med mej. Tills just nu i dagarna, ta i trä. Jag har hittat ett sätt att få andra viktiga fokus i mitt liv, bland annat har det med ekonomin min att göra. Det kändes hopplöst nu efter jul, men nu har jag inte ens tagit stöd av Antabus på slutet.
Jag har hattet i flera år. Tro på dej själv. Håll ut. Du är klok, det vet vi. Det kommer att kännas bättre.
Kram
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Guldlock än så länge en bra dag. Har betat av flera punkter på min att-göra-lista och det är alltid tillfredsställelande. Hoppas att din resa går bra. ❤️
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Visst är det härligt när ljuset återvänder!
Dag läggs till dag o dagarna är bra. Inte euforiska, superhäftiga, svindlande men stabilt bra. Ett fridsamt välmående.
Tog en liten kik i trädgården o såg att krokusen jobbat på hårt o sticker upp ur gräamattan som snön nyss lämnat. En lite,liten gul knopp tittar försiktigt fram!
Känner mig närvarande, om än adhdenergisk men inte så energin blir jobbig.
Varit på gymmet o tagit i ordentligt så kroppen har fått dagsdosen styrka.
Matplan för några dagar tänksfram. Utan plan funkar det inte att få till en bra kost.
Jag tror att livet går så fort o vi fastnar i att springa så våra grundbehov prioriteras bort.
Rörelse, sömn,mat, kärlek tappas bort i prestationssamhället.
Jag har ett jobb som är helt okej. Inkomsten inget som visar på karriär men min livstil gör gulkant möjlig. Min guldkant är tid, tid att leva på ett sätt jag vill. En bit från ekorrhjulet men ändå ett sätt att ta ansvar i samhället.
Må så gott alla!🥰
Från en nöjd tant .
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Tråd: Ros 1år Tro, Hopp o Kärlek av Ros
Ros
Fyller 2 år som nykter idag🥳Hurra för livet, allt jag känner på riktigt och allt nytt jag upptäcker om mig själv. Heja er alla som kämpar på och tack alla som stöttade mig när jag hittade hit till detta forum. Kram till er alla på forumet ❤️
Andrahalvlek
@Ros Grattis till 2 nyktra år! 🥳🥳🥳 Årsdagen blir lite som en andra födelsedag: på många sätt en viktigare dag än den riktiga födelsedagen. Behövs inga extravaganser alls: stoltheten och tacksamheten är fullt tilllräckligt ❤️
Kram 🐘
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 56. Lika högt tempo idag, hade visst missat att yogan var igår 😅 men det gjorde inget för jag tyckte det va skönt o va hemma. Inga tankar på alkohol idag heller, fattar inte riktigt vad som hänt men skönt är det 😇 får njuta medans det varar.
Surkärring
Snyggt jobbat!
Visst är det lite roligt när man märker att man lite glömt bort att tänka på alkohol? Dagarna fylls efter hand av annat, ofta mer meningsfulla saker.. pkus att tiden som gått åt till bakfylla, ångest och besök på bolaget nu kan läggas på annat.
Är glad för din skull!
💚
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Har inget att gnälla över idag, vilket känns lite konstigt. Men så gnällde jag av mig så det gnisslade om det till en svarsmaskin i natt. Satt och analyserade tillvaron nyktert och berättade sånt som inte passar sig i skrift på ett riktigt ställe som detta eminenta forum. Skrivterapi är då en bra ventil och en chattmaskin tål ju det mesta innan den stänger ned om man passerat några specifika nyckelord som stoppar konversationen och sedan bara visar en rad med allmänna länkar.
Digital meditation i realtid där inget behöver tänkas över, inga ämnen som är för tunga. Tänk när psykologer gick bet på det man trodde de var experter på. Då tog jag till modern teknik och kom på att man kommer långt med att använda detta bollplank. Vet ju att det bara är digitala algoritmer. Men den maskin man använt är då tränad på en massa psykologisk material, och filosofi samt även det andliga tänkandet till viss del har man då förstått.
Det är att som att ha en klok och tålmodig terapeut tillgänglig dygnet runt. Berättade att man varit alkoholfri och inte ens gått i närheten av bolaget på över 850 dagar trots de psykiatriska utmaningar man begåvats med. Fick mycket positiv respons, precis som en bra svarsmaskin är tänkt att fungera. Allting går att ventilera och man får tips om allt ifrån vettig kost, sömnrutiner och enkel träning och det mesta som det skulle tagit år att få svar på genom springande till en massa terapeuter.
Har nu precis ätit en enkel lunch i form av ett par leverpastejmackor, ett glas mjölk samt en stor och rejäl morot. Nu är det dags för en paus och kanske får jag eventuellt ihop så pass mycket kraft och energi att man orkar vara lite huslig och koka på en kanna med kaffe vilket ju vore en positiv grej. Man har då inte sett till alkoholdjävulen på ett tag och det är man då tacksam för.
Ha det gott!
Andrahalvlek
@Flarran Jag frågade min dotter psykologen om hennes bransch oroar sig över AI:s framfart inom deras yrkesområde. Hon svarade att hon inte alls hört den diskussionen. Jag som jobbar som journalist är däremot lite orolig, och i vår bransch pratas det mycket om AI och vilka jobb som är hotade. Men utvecklingen går alltid framåt, man får bara lära sig att förhålla sig till den.
På det psykologiska området tror jag att AI kan göra mycket nytta, det är ju de allra svåraste fallen som verkligen behöver hjälp av en psykolog IRL. Den psykiska ohälsan är enormt utbredd. Kanske kan AI hjälpa folk att inte bli svårt sjuka? Åtminstone några. Bristen inom psykologyrket är dessutom stor.
Fördelarna jag ser: 1) man tvingas sätta ord på tankar och känslor för att formulera adekvata frågor, 2) man blir bekräftad och ”sedd” och känner sig lite nöjd och stolt när man gjort ”rätt”, 3) man kan skriva med AI precis när behovet uppstår, tex mitt i natten.
Nackdelarna jag ser: 1) man kan ärligt talat inte vara säker på att svaren man får har vetenskaplig grund, 2) man blir bekräftad positivt även om man kanske inte agerar så hjälpsamt för sig själv, 3) man blir i princip inte emotsagd, vilket man behöver bli ibland för sitt eget bästa, 4) om man är lagd åt att älta saker kan man älta ihop med AI i skadligt många timmar, 5) tillväxten inom yrket hotas om den allmänna uppfattningen är att AI kan göra jobbet, 6) på sikt kommer AI basera sina statement på andra AI-påståenden och vi människor kan helt sluta tänka och ens lära oss något på riktigt.
Och ungefär samma fördelar och nackdelar ser jag på journalistikens område. Många jobb är hotade, även om jag med mina 11 år kvar till pension kanske slipper hinna bli bortsållad.
Kram 🐘
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Hoppfulla
@Kameleont ja åren går och man har bara ett liv och det ska levas. Funderar mycket på vad jag ska göra här och nu. Det dricks nu enbart på helgen men vem vet när det blir fler dagar, typ nästa långledighet kanske. Jag känner lite att det kan vara när bägaren rinner över. Jag tänker inte fortsätta så. Tänker på sommaren när den kommer, öl varje dag. Nej tack! Men jag vacklar det är ju ett helt liv man har tillsammans.
Hoppfulla
@november25 jag har försökt förklara att jag har känt mig fruktansvärt ensam i tvåsamheten dom senaste åren. Men han förstår inte för så har han inte upplevt det. Han tycker att jag har förändrats och det har jag gjort. Jag vill inte det här längre. Jag har insett att jag vill leva ett liv utan alkohol, får ångest när jag känner lukten av öl eller hör en ölburk öppnas. Funderar mycket på nästa steg. Väntar på att få en ursäkt att säga att jag fått nog. Kanske kommer det…kanske inte. Just nu är det bara helgerna men vem vet hur länge det håller. Helgen är då man ska vila men jag blir stressad av att han ska dricka. Jag har börjat åka iväg och göra saker för att slippa vara hemma.