Tråd: Tycker livet är så krävande dödar med alkohol. av Malkholm
Malkholm
Dövar stressigt ansträngd tillvaro med alkohol. Jag tycker inte det ens är roligt. Jag tycker det är tråkigt att dricka. Men höst och vinter när det är mörkt och kallt så blir jag alltid låg. Och då dövar man extra. Jag vill förändra mitt liv men vet inte vart jag ska börja. Jag har ett jobb jag inte trivs med men vet inte vad jag vill göra i stället. Min fru är inte nöjd med mig. Efter jag gick in i väggen så har min kropp inte blivit som den var innan. Någon som kan komma med tips hur förändringen kan startas? Jag kan inte tänka ut det själv.
Bubbelmorsan
Hej @Malkholm!
Välkommen hit! Bra att du startat en tråd så vi kan följa din resa. För det är en resa på olika sätt, nykterhetsarbete tar en hit och dit och då är det bra att skriva av sig och få stöd och input från andra.
Låter som om du befinner dig lite i en karusell just nu, mycket som inte funkar och undrar vad du ska göra.
Ta bort alkoholen från ekvationen blir mitt tydliga svar. Alkoholen är en kass lösning när man inte mår bra. Den påverkar kropp, hjärna, relationer, ork, sömn. Allt du behöver för att må bra och fungera. Mitt råd är att ta en paus från alkoholen en period och se hur du tänker efter det. Kanske kan du behöva antidepressiva för ditt låga mående?
När man varit nykter ett tag så kommer mer konstruktiva tankar och då lättare att ta beslut kring jobb och annat. I början är det en dag i taget. Att lova sig själv en nykter dag en dag i taget. Inga andra beslut behövs tas än det.
Du kan och är värd att må bättre. Heja dig! 🌸
Malkholm
@Bubbelmorsan tack för ditt svar och kloka ord. Jag tror också att jag behöver en nykter period. Så en dag i taget är ju den bästa metoden. Vardagar brukar inte vara något problem. Det är helgerna som är svårast. När man ska slappna av den överaktiv hjärnan. Man tror att det är en belöning med alkohol. Men de är de ju inte. Man sover kass och blir bara tröttare.
Molnet
@Malkholm .Välkommen hit.1.Ta bort alkoholen.2)Ta god hand om dig.Ät bra mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus & en promenad varje dag.Förbered morgonen redan på kvällen.Lägg fram de kläder & saker du ska ha.Duka med frukostporslin.Vila mycket.Kura skymning på kvällen.Lyssna på poddar,musik,läs en bok,lös korsord etc.Se till att planera helgen noga.Tex.Alternativ fredagsmys.Något skönt friluftsliv/något att se fram emot på lördagen.Umgås med nära & kära & förbered inför kommande vecka på Söndagen.Lycka till!
Tråd: Ångesten av Imse86
Imse86
Varit nykter i 2 veckor och har funkat bra men igår va det dax. Ute med jobbet och kände ja men en öl fixar jag. Jo, det blev mer än 1. När ska jag lära mig?
Nu ligger jag här med ångest. Vad sa jag? Hur kom jag hem? Hur mycket ska jag skämmas?
Varför lär jag mig aldrig
Nu börjar jag om igen på 1. En dag i taget jag vet.
Bubbelmorsan
@Imse86, välkommen hit🌸!
Här är du bland vänner som förstår och vill hjälpa och stötta. Det är svårt att bli nykter, kan krävas många dikeskörningar. Men nu är du här och gör ett nytt försök, det är det som räknas. Att man inte ger upp🩷.
In och läs andra personers berättelser, du kommer att känna igen dig. Du är inte ensam! Heja dig, nu börjar du om💪
Imse86
@Bubbelmorsan tack! Har varit inne och läst en del och känner igen mig i mycket.
Bubbelmorsan
@Imse86, så bra!
Vill du berätta lite mer om hur du har det och eventuella mål?
Imse86
@Bubbelmorsan jobbar på vardagarna och tänker inte så mycket på det då. Söndag måndag är inga problem och ska aldrig dricka men så närmar det sig helgen och visst ska man ha nått gott då.
Efter helgen börjar ångesten och sen börjar det om igen.
Har idag även tagit upp det med min man (som ej dricker) och han ska försöka stötta mig i den mån det går men som han säger att detta är ett beslut jag måste ta själv.
Mitt första mål är att ta en vit månad sen tar jag ett nytt beslut. Måste hitta annat att sysselsätta mig med på helgerna
Tråd: Jag sjunker av filofaxkatt
filofaxkatt
Något positivt med tröttheten är att jag inte ens varit sugen på att dricka, är helt enkelt för trött. I det normala onormala vill jag dricka när jag är trött för att jag orkar mer då, men inte idag.
Jempa123
@filofaxkatt jag tror tröttheten kommer ge sig om du bara håller ut. Kroppen håller på o ställa om och läka div saker ❤️
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
Morgon, och enligt appen jag har så har det gått 9 dagar och 10 timmar.
Kan det verkligen gått så lång tid?
Vet att jag alltid varit noga med omstart på appen men ändå. Dagarna och tiden rent generellt flyter ihop. Är som vanligt osäker på om saker stämmer eller inte. Ingen tillit till mig själv vilket är ganska förståeligt. Sov faktiskt ganska ok i natt om än få timmar. Tacksam för det. Åter en extra dags arbete. Känner jag skulle behöva lite vila men det blir först nästa helg (hoppas jag). Dags att gå ut genom ytterdörren. Trevlig söndag!
Dragonfly
@Guldlock vad härligt det låter. 🙂 Dagarna rasslar på. Önskar dig många lugna nätter med sömn framöver. Trevlig söndag till dig också. 🩷
Tråd: Here we go again... av lejla77
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
zalkin
Lördagkväll, i natt har det snöat massor och eftersom hela feb kommer vara minusgrader så är det finare med snö. Barn har passerat köksfönstret släpande med pulkor och snowracers och man blir helt lycklig av att se dessa förväntansfulla rödbrusiga lyckliga små varelser som lever upp, ja alla lever väl upp när vädret är fint, solen glittrar och snön ligger som ett täcke på marken. Hoppas allt är fint med er och njut av vintern när den nu är som bäst * åtminstone i mina hemtrakter) allt gott!😀
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 hjälplösheten och förtvivlan man känner när barnen inte mår bra är så tärande. Önskar att det finns något annat än alkohol som snabbt och effektivt kan ge en paus i måendet och stilla kaoset i hjärnan men det är nog bara att försöka återhämta sig när det går.
Jempa123
@Dragonfly ja det är det verkligen. Men som du skrivet. Alkohol löser ju inte nåt alls, tror bara det blir värre. Idag känns allt bättre och nu snart ny vecka ❤️
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
Firar en månad nykter idag! 🥳 Senaste veckan har gått lätt. Igår var det lördag och sambon drack och några tankar kom som handlade om att jag kanske ska börja dricka igen. "Det skulle vara lättare så, jag är ju egentligen inte beroende". Kände den gamla skulden att jag nu är "tråkig" att vara med. Gav mig lite ångest. Men den gick över ganska snabbt.
Mår ju egentligen väldigt bra nykter. Sover bättre, mindre oro och ångest, lättare att koppla av med en bok tex och få återhämtning, någon form av motion varje dag. Gillar att vara klar i huvudet och kunna använda min tid. Har sökt in på en ny utbildning!
Mitt mål är att fortsätta vara nykter för att också vara kvar i friheten att inte behöva fatta beslut om alkohol varje dag/vecka.
Har idag bestämt mig för att göra en månad till. Egentligen är mitt mål fyra månader totalt (typ) men jag tycker att det känns bättre att signa upp på en månad åt gången😊
Den här månaden ska jag gå igenom The alcohol experiment av Annie Grace, med material i appen (This naked mind) dag för dag. Tycker att det verkar vara tänkvärda lektioner om hur vi tänker och känner runt alkohol, och om att ifrågasätta det vi trott på.
Hoppas kunna lära mig massa nytt och komma in lite mer under skinnet på varför jag druckit problematiskt.
Blir fint att ha något att läsa och tänka på varje dag! 😊🌞
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Vitvargen
@Thompa_68, jag känner igen mig i vad du skrev för några dagar sedan, svackan. Tror jag hade tur för egen del att de första månaderna av A-frihet inträffade under en period av relativt lugn på jobbet, det kräver en hel del av engagemang att styra om vardagen och börja hantera saker som undertryckts under mycket lång tid. Ett heltidsarbete bara det, lade även en hel del uppmärksamhet på diverse småtokiga hobbyprojekt som säkert var bra för mig. Jag tyckte jag kunde ta mig tid med det och det var skoj.
Någonstans vid 3-4 månader upplevde jag en förändring, det var kring julen. Vet inte om det "bara" var att jobbet stockade upp sig efter jul, jag hade nog skjutit saker framför mig som en snöplog och det blev jobbigt med allt och inga möjligheter att "zona ut" som förr med en pava vin på kvällen. Så det blev fullgas hela tiden med nikotin och kaffe för att hinna med allt, från tidig morgon till sen kväll. Detta gjorde det svårt att somna och svårt få effektiv sömn så det blev en negativ spiral.
Det var där någonstans som idéerna kom att styra upp arbete och sömn med krafttag, det var ca en månad sedan ser jag i "min" tråd. Jag kan säga att det var i grevens tid, hade knappast klarat senaste veckans arbetsbelastning om jag inte redan börjat trimma in helt nya arbets- och sömnrutiner.
Det är nog som många säger att det kan ske en övergångsfas efter ca 3-4 månader, vad det kan bero på är troligen högst individuellt och det är inte säkert att det har med signalsubstansrelaterade processer att göra för alla. Kanske är det att kapaciteten att ta tag i saker har ökat och att man ställer kraven högre på sig, tar sig vatten över huvudet? Att man glömmer ta sig tid att vila och slappna av ordentligt?
Vet inte hur det funkar med sömnen för dig Thompa_68 men det kan vara en idé om du inte provat det redan. Sköt om dig hoppas vi hörs här igen snart!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
vår2022
@Suey Vad som uppfattas som lycka är nog individuellt och har säkert också mycket med egna förväntningar att göra. Jag har omvärderat vad som är lycka för mig och handlar nu mer om sammanhang och meningsfullhet, men även små händelser som en nykter morgon med en kopp kaffe i sängen, känslan efter ett träningspass och maten/vilan därefter eller en bra dag på jobbet. Eller när något knepigt löser sig och massor av spänningar och trycket i kroppen släpper. För mig är det lugnet i min kropp och psyke som ger mig stabilitet och balans. Det ger en känsla av harmoni i livet. Det är min plattform för lycka och hur intensiv känslan av lycka är varierar😁
Andrahalvlek
@vår2022 @Suey Och min definition av lycka är ytterst blygsam. För mig är lycka att vara nöjd och tacksam över det jag har: från stort till smått. Inget himlastormande, mer förnöjsamhet och tacksamhet.
Om man göder egenskaperna missunnsamhet, avundsjuka, svartsjuka, bitterhet så har man svårt att känna lycka. Så jobbet börjar inom varje individ. Att vara genuint glad för andras skull är en egenskap som vi borde ha mer av i vår samtid.
Kram 🐘
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Nu är jag uttråkad igen.
Är helt plötsligt i en svacka och känner att jag har tappat sugen.
Känslan av att "jaha är det inte mer fantastiskt än såhär att vara nykter? Fan"
Jag är trött, förkyld, har ont i huvudet.
Är dessutom bitter över att så många omkring mig planerar skidresor och far iväg på roliga grejer men jag har varken pengar eller semesterdagar som tillåter en resa.
Jag har precis fått mens och har ont i magen dessutom.
Är vinterblek o tråkig.
Har inget roligt inplanerat.
Har inte tränat på 10 dagar pga förkylningen som inte vill släppa.
Kommer mig som en övertrött, hungrig dagisunge där vad andra säger inte,spelar nån roll för NU ÄR DET FÖRJÄVLIGT OCH DET GÅR INTE ATT ÄNDRA PÅ DET, WÄÄÄÄÄÄÄ.
Jättefjantigt, visst?
Mwn vaffasen just precis nu suger livet.
Jag funderar påvad jag vill ändra på.
Dricka vin?
Mhäähh. Inte nödvändigtvis.
Ha lite energi, livsgnista, ljus och glädje?
Joo.
Ha pengar, tid och resplaner?
Jaaa!
Det kanske kommer.
Men inte denna vintern.
Suck.
Mög och skit.
Molnet
@Surkärring .Ja bland känns allt övermäktigt.Inte undra på att orken & humöret är lågt.Brukar ju bli så när man känner sig sjuk & allt känns tråkigt.Planera något ute i friska luften att göra när du är frisk.En promenad i naturen /skidtur & matsäck.Ett biobesök / teater är enkla saker att göra & se fram lite emot.Drick te ta ett fotbad & kurera dig & skippa vinet!
Jempa123
@Surkärring fattar, när man inte ens kan träna är det lätt att deppa. Men det är väl ok? Att göra det ibland, har jag börjat tänka. Istället för att elda på o skjuta upp deppet och fördjupa det med vin (vilket har varit min melodi) får man nog bara vara i det och försöka ta hand som sig med en promenad, nåt gott att äta, kanske en bra film. Kram ❤️❤️
Surkärring
Tack ni som svarar ❤️
Jag ska inte dricka någon alkohol jag är bara så seeeeeg..
Är ute o går varje dag (har hund) dricker te så det sprutar ur öronen, har läst och sett på Netflix till förbannelse (var sjuk 5 dagar) så jag är verkligen fed up med det mesta av olika alternativ.
Och när man då hör om allas uuuuuunderbara semesterresor som de precis varit på eller snart ska åka iväg på så blir jag BITTER.
Det enda positiva här är iaf att jag inte är FULL och bitter och imorgon kommer jag inte heller att vara bakis o bitter.
Bara en helt vanlig Surkärring.
Med 135 alkoholfria dagar att bocka av.
Hepp.
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
Guldlock
@TeTanten Så härligt det låter. En inspiration för mig. Du nämner någonting klokt som min hjärna snuddat vid men för mig troligtvis för tidigt att kunna formulera och sjunka in. Att det fanns ett liv före alkoholen och att det gick alldeles utmärkt. 🌺
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 38 och dagarna tickar på. Idag var vi ute med vår husbil och vänner, ett sammanhang där jag alltid druckit innan. Men kändes inte speciellt svårt att dricka mina alkoholfria alternativ. Denna helg verkar vara en helg då jag checkar av saker för första gången nykter ❤️ börjar se mer och mer mönster, när jag e lugn och nöjd, inte hungrig och trött så känner jag noll behov av att dricka. Suget kommer när jag e låg, orolig, stressad, trött, hungrig. Gärna i en kombo av några saker. Inser att jag behöver jobba med att förebygga det jag kan av det om jag vill nå så bra så möjligt. Nu lägger jag för att sova i husbilen, nykter och trött. 🌟
Bubbelmorsan
@Jempa123, vilka insikter du får hela tiden. Blir så glad att läsa det🩷. Man är så grundlurad att tro att A behövs i livet, så skönt när man synar den bluffen.
Även många ”friska” lever i den illusionen, att A behövs i så många sammanhang. Så skönt när man efter antal träningstillfällen landar i att man kan vara med ändå och ha det lika trevligt utan.
Din resa är så insirerande🤗
vår2022
@Jempa123 Ja, härligt med dina insikter! När man börjar se mönster kring sitt egna beteende, varför man dricker och när och som det behöver göras förändringar i. Också härligt med insikten att alkohol inte är en lösning och att man mår så mycket bättre utan och att det funkar bra. Och alkohol som lösning brukar bara förvärra, man stampar still, mår sämre och låser sig.
Stort grattis till 39 dagar!🥳. Snyggt jobbat! Ha en skön söndag!❤️
Jempa123
@vår2022 tack 🙏🏽 ja det känns fint även om det går upp och ner. När det känns extra tungt tänker jag att jag ju kan börja dricka igen om ett år eller nåt (för att lura hjärnan) och då blir det lite lättare igen, men de jobbiga stunderna är inte speciellt långa egentligen och de fina så mycket längre och större ❤️
Jempa123
Dag 39. Sitter i soffan efter en helg som innehållit mycket. Söndagen bjöd dock mest på tvätt och veckohandling men ett litet gympass hann jag med. Det är så konstigt, vardagssysslorna och söndagarna känns så mkt mer trevliga och harmoniska sen jag blev nykter. Som att jag är här o nu medan jag betar av mitt tvättberg 😆 Söndagar har alltid varit en sån fixardag men vid den här tiden hade jag ofta dragit i mig minst en halv flaska vin. Och hade lite panik över att jag ville dricka mer men skulle köra dagen efter. Räknadet började 1-2 glas till borde ju gå rent timmössigt osv. Usch. Så vill jag aldrig ha det igen. ❤️
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Tråd: Framåt av Geggan
Geggan
Hemma igen. Ja det var sol emellanåt och ja, jag älskar att glo ut över havet. Men det var också mkt regn, svalaste o regnigaste vintern på 15 år sas det. Lite surt men hallå- det är så det är här på jorden. Finns inget garanterat paradis bara för att vi längtar efter sol! Vederkvickande ändå. Och mycket ljusare här än när jag åkte iväg. Nu samlar jag mig för att göra en liten men nödvändig slutspurt på min roman och sedan börja försiktigt skicka ut den. Utan några stora förhoppningar men på prov.
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
Tänk vad mycket bra saker man få uppleva när man är nykter.!
Jag vet ju det (alla vet ju det).
Men när jag dricker så liksom fastnar jag helt i det, allt går som på autopilot. Livet utanför vinflaska är något jag genomlever tills jag får ta nästa glas. Det är så märkligt vad A gör med en. Detta ständiga räknande på om det finns rätt mängd alkohol hemma för att klara mig. Nedräkningen på jobbet på eftermiddagen för att få komma hem till alkoholen. Första glaset som jag sveper i ett enda drag innan jag ens fått av mig ytterkläderna. Andra glaset som slinker ner lika lätt strax efter. Autopilot, samma sak varje dag. Å nu sitter jag här nykter och undrar hur dum man får vara?! Hur kan man bli så besatt? Hur kan det vara ens enda verklighet, hur kan det ens bli så viktigt i ens liv? När man vet hur livet kan vara utan?
Livet utan är inte rosaskimrande, jag lever inte i en helt ny värld utan problem - men jag känner mig iallafall fri.
Fri från tvångstankar, fri från rädslan att alkoholen ska ta slut, fri från att planera mitt liv utifrån vinet, fri från att vara rädd för att någon upptäcker mitt beroende. Å det räcker, det är så himla skönt och fint att slippa just allt det och att istället få känna sig fri.
Frihet - finns det en bättre känsla?
Det är dagens känsla och den räcker för mig!
✅ 33
Rehacer
@Jempa123 Ja, men då har vi varit här ungefär lika länge! Vi jobbar på och det kommer gå bra för även oss! 🤩
Kram 🥰
Rehacer
Tack @vår2022 ❤️
Ha en fin söndag med familj & vovvarna! Jag ska strax ut på långpromenad i snön med min lilla pälskling.
Kram 🤗
Bubbelmorsan
@Rehacer, wow, vilka insikter! Underbar läsning och så sant!
Njut av din söndag🌸🩷
Jempa123
@Rehacer sån igenkänning! Ja det är verkligen konstigt?! Varför vill man leva så?!
Ja det ska gå bra för oss! Heja oss ❤️🙏🏽
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
vår2022
@Sattva Fint att du och dottern börjat i samtal. Bland de viktigaste samtalen som finns. Fint också att du satt din gräns i din vänrelation då du upplever att det tar för mycket energi av dig. När vi lyssnar inåt ordentligt så finns ofta svaret där.
Ha en fin söndag!❤️
Tråd: Div åsikter eller...? av Adde
Adde_
Så var då sista helgen kommen och rädslan för att lämna den skyddade miljön som behandlingshemmet var gjorde sig påmind. Det blev inte bättre av att jag fick veta att min dåvarande fru skulle komma på Familjevecka samma dag som jag åkte hem och jag alltså skulle vara helt ensam den kommande veckan !!
Ensamheten och "tycka-synd-om-mig-själv" är nog det farligaste vi alkisar kan uppleva ?!
Min terapeut gav mig rådet att varje morgon ska jag ett beslut om att inte dricka oavsett vad som än händer och jag följde det rådet slaviskt ! På det sättet blev ju en dag i taget till en vecka...som blev till en månad...och numera år. Ett väldigt enkelt råd som räddar många liv !
Nu skulle jag alltså klara min första vecka själv med eget ansvar och jag bestämde innan jag åkte från behandlingen att göra vad de föreslog : Gå på AA !
Alla terapeuter, och alla hade egen erfarenhet av beroendet, var rörande enig i rådet att "Lyssna till Di Gamle" !! Om du lyssnar på dem och de misstag de gjort så slipper du göra om samma misstag själv. Återigen ett enkelt råd som jag kunde fatta ! Jag hade ju fått karta och kompass till livets väg men jag var ju tvungen att knalla den vägen själv, ingen annan kunde göra det åt mig ! Jag som en stor del av livet hade skyllt på alla andra skulle nu få ta ett helt eget ansvar för mitt liv. Men jag var nog rätt väl förberedd på det !
De 5 (då, är väl 6 nu ?) deviserna var till väldigt stor hjälp i början 1) Lev och låt leva 2) Det viktigaste först 3) En sak i taget 4) Ta det lugnt 5) Gör det enkelt. Det händer än idag att jag plockar fram dem ur minnet när jag behöver stöd, de är ju så enkla men meningsfulla !
När jag nu blickar bakåt så ser jag hur ordet "enkelt" återkommer hela tiden. Hela min nykterhet hänger ju på hur JAG agerar och tänker, det går ju inte att skylla på nån annan. Den dagen då jag slutade att hälla i mig alkohol så blev livet så mycket enklare (häpp!!) Jag fick styrning på livet, kunde planera min dag och jag mådde så mycket bättre rent fysiskt.
Natten till tisdag var min sista övernattning sen började det "riktiga" livet. Rädd och en aning snurrig skulle denna första vecka bli men det återkommer jag till nästa helg !
Ta det viktigaste först = Din nykterhet !