Tråd: Dotter med NPF som dricker av FatherOfOne
FatherOfOne
Hej!
Ja har en dotter, 23 år, som har flera NPF-diagnoser. Hon bor själv sedan drygt ett år tillbaka. Ganska snart efter det att hon flyttade hemifrån började hon dricka, och det är inte förrän nyligen jag förstår hur mycket och hur allvarligt det är.
Som det brukar vara med alkoholism påverkar det henne och hennes omgivning mycket. Hon förlorar sina vänner, hon missar möten och evenemang, men allvarligast är att hon när hon dricker snabbt kan gå från att må bra till att inte vilja leva. Hon har det senast året försökt ta sitt liv fyra gånger, och nu senaste var hon väldigt nära att "lyckas". Dessutom har hon ett allvarligt självskadebeteende där hon regelbundet skär sig själv. Tidigare även ätstörning.
Ett ljus i mörkret är att hon nu börjat ta antabus (under överinseende), men jag är orolig att detta bara kommer att pågå under en kort tid - hon har uttryckligen sagt att hon vill kunna dricka "rimligt" - vilket jag har svårt att tro att det skulle kunna fungera.
Kanske värt att notera att många i vår släkt har alkoholproblem (som tur är dock inte jag...).
Har någon annan liknande erfarenheter? Hur hanterar man en närstående som man inte bor med med dessa problem? Eller någon som dricker som har NPF-diagnoser (i detta fall autism och ADHD plus ev. någon diagnos till)?
Alla tips välkomna - för denna situation håller på att knäcka mig, att se sin dotter gå denna väg är fruktansvärt.
Tråd: Nyår av supportivechaos
supportivechaos
Jag står inför nyår och märker hur mycket det här triggar mitt medberoende.
Vi ska separera på grund av hans alkoholproblem, men bor fortfarande ihop. Julen blev väldigt jobbig för mig – han drack, jag drack vin fast jag egentligen inte ville, och efteråt har jag haft enorm ångest och självhat. Inte för att jag “gjorde något fel”, utan för att det väckte hela mönstret av att anpassa mig, stå ut och svika mig själv för att undvika konflikt.
Nu är det nyår. Vi ska vara med vårt barn, och jag känner redan hur stressen byggs upp kring alkohol. Jag hör hur han pratar om vin, supé, “lite firande”. Jag har till och med sagt att jag köpt champagne – trots att en del av mig absolut inte vill dricka med honom. Det känns som ett sätt att lugna situationen, men samtidigt gör det mig så ledsen över mig själv. Och samtidigt är jag skitarg över hela situationen, helt stressad och ledsen att jag är den enda som ska bära ansvar öht. Och att jag lever i detta.
Jag vet rationellt att jag inte ansvarar för hans drickande. Ändå kommer tankarna:
Varför kunde jag inte bara säga nej? Varför gör jag mig själv otydlig? Varför känner jag mig nästan lika dålig?
Samtidigt vet jag att jag är mitt i ett uppbrott, trött, stressad och känslomässigt dränerad. Kanske är det just då man faller in i gamla mönster.
Jag undrar:
Hur gör ni i sådana här lägen?
Hur står man ut med ångesten när kroppen bara vill “hålla fred”?
Hur slutar man slå på sig själv när man inte orkar vara konsekvent?
myssockan
Svårt läge. För mig när det varit ångestfyllt att säga nej har jag tillåtit mig själv en liten vit lögn. Tex: "jag har huvudvärk idag, jag tar gärna läsk istället". Du skulle kunna säga: jag vill bara skåla vid tolvslaget, tills dess tar jag något annat.
För egen del kan jag alltid hänvisa till mitt veckomål på max 10 enheter (måttligt drickande). "Jag är redan uppe i 7 enheter denna vecka och vill spara resterande till senare". Men då gäller det ju att ha tagit samtalet med att förklara det här personliga målet. Funkar väl inte heller på nyår.
För att inte slå på dig själv, testa självvalidering. Prata förstående till dig själv, som du skulle gjort till en god vän i samma situation. "Det är klart att jag känner mig stressad, rädd och ångestfylld över att tacka nej till alkohol med honom. Jag vet ju att han kan bli arg när han dricker, och provocerad av att jag inte dricker. Jag har ju dessutom levt länge med hans utbrott, angrepp mot mig, och elaka kommentarer. Det sista jag vill är att råka ut för ännu mer av detta, och då känns det tryggare att tacka ja till alkohol än att riskera våld ännu en gång."
Och - om det bara är ni två och barnet, finns det ju ingen att visa för att du inte godkänner/möjliggör.
Om det känns bättre - välj din trygghet framför hans hälsa.
Var rädd om dig nu! ❤️
Tråd: Jul och självhat av supportivechaos
myssockan
@supportivechaos Jo jag förstår det! ❤️ I längden är bästa sättet att hålla sig alkoholfri i sällskap så mycket som möjligt, för att inte möjliggöra. Och såklart för sin egen hälsas skull.
Men ni är i kris nu, och försök vara snäll mot dig själv.
Jag håller helt med dig - enda bra vägen är att du kommer ut ur situationen. Det har ju blivit så invant att reagera på hans drickande, plus att ditt system redan är i stor stress. Så det blir helt enkelt för mycket att vara i miljön.
Hoppas du kan komma bort så fort som möjligt! Tills dess kanske tänka överlevnad dag för dag, eller timme för timme. Och fråga dig själv flera gånger under dagen: vad behöver jag för att ta hand om mig själv just nu? ❤️
Tråd: Slutsupit? av Suey
vår2022
@Suey God morgon! Jag läste ditt inlägg i @Andrahalvlek tråd men skriver i din tråd istället. Förstår att det känns skit då du tog ett återfall efter 100 dagar och det är bra att du skriver här, det är modigt. Det är ju inte så här du önskar att ditt liv ska vara och när det är som svårast behöver man mest stöd. Det är nu du ska bita ihop och ta nya starka tag!💪. Det är inte meningsfullt att klandra ihjäl dig över det som hänt, det som är meningsfullt är att be alkoholdjävulen att dra åt helvete och ta nya tag!😂. Det är nu du ska vara självsnäll och ge dig själv en ny chans att ta nya tag och göra bättre framöver. Bara fokusera på det och hälla ut allt alkoholhaltigt hemma. Inte dra på dig en offerkofta, utan dra på dig en kofta av jävlar anamma och att det är du som bestämmer i ditt liv, inte alkoholdjävulen!
Är det möjligt för dig att ta stöd av din granne i din nykterhet? Vilken typ av relation har ni?
Du kommer att klara av att bli nykter. Du behöver stärka din självmedkänsla och din tilltro på din egna förmåga. Det är en process, som tar sin tid, men en dag i taget och ett steg i taget räcker. Jag tror på dig!
Idag är en bra dag och imorgon ett nytt år och en ny start på ditt nya nyktra liv! Gott Nytt År!🥳❤️
Thompa_68
@vår2022 Vilket fint och bra inlägg! :-) Är det något man alltid kan ta med sig när alkoholen vinner mark i ens tillvaro är det vad du skrev:
"Inte dra på dig en offerkofta, utan dra på dig en kofta av jävlar anamma och att det är du som bestämmer i ditt liv, inte alkoholdjävulen! "
Vädra ut besvikelsen och hatet mot dig själv och låt det försvinna. Fyll tomrummet med positiva upplevelser och känslor av möjligheter. Det går att göra även kort efter ett bakslag, man får bara börja med mindre saker och sakta bygga på. Heja dig på riktigt, du förtjänar det!
Suey
@vår2022 Tack för vänligt bemötande, du är klok, men dette visste jag ju ren tidigare. Känns mycket bättre idag. Sola står just inte ens över trädtopparna, och den fjäderlätta, nyss skottade nysnön lyser kritvit här på den sextionde parallellen.
Har inte tänkt på mej som modig direkt, tack igen. Jo, om grannen, vi har kanonkontakt och vi stöder varann. Har inte berättat om alko dock. Tror jag föredrar att hålla det här, för så initiert, analytiskt och fortfarande vänligt bemötande som här är unikt. Du @Thompa_68 osså såklart.
Jag är ju på min tråd nu, så jag kan dra lite av nästa veckas bidrag direkt. Doktor Göran på psyk bad mej löpande skatta min mentala status 1-10 då det begav sej (10 var Tjoho typ, när man just vunnit ett skidlöp. Nollan vill jag inte uttrycka.). Har inte haft den kontakten sen. Det handlade inte alls om alkohol då utan om något som kanske var ett angrepp på centrala nervsystemet från icke-utläkt borrelia. Kult var det icke. Det heller.
Detta passar oxå att beskriva alkoholens inverkan på mej. Igår kväll, då jag knäckt skrev, hade jag väl en stark 2:a. På sin höjd. I lägen då man just har druckit en skvätt alko skulle jag gradera till en stark 7:a eller ibland 8:a. Detta är ju en obestridd fördel med alko. Detta är fakta för mej.
Kruxet är att stoppa då, jag blir lite "shit, hjälp mig" då jag känner att effekten avtar, "det var ju så gôrgôtt alldeles nyss" och så dricker jag mer. Alldeles strax avtar effekten trots tillförsel, och jag blir bara berusad. Däri ligger vårt dilemma, tror jag, er alldeles egen Suey.
For info till dej oxå, snälla @Andrahalvlek.
Gott Nytt År, alla som nyss har stött mig här!
Andrahalvlek
@Suey Så är det absolut. Vid alla typer av missbruk så försöker man hitta det ”perfekta ruset”. Men när man kommit en bit på missbruksresan så får man det aldrig igen. Möjligen en kvart eller en halvtimme då och då. Oftast inte ens det, eftersom det krävs att man dricker mycket och snabbt för att bli påverkad öht. Då har tåget gått. Så det är inte lönt att stå kvar på perrongen och vänta. Det är lika bra att börja traska åt ett annat håll: hitta nya skatter.
Gottnyttårkram 🐘
Tråd: Uppgivenhet… av Hoppfulla
myssockan
@Hoppfulla ja, precis samma här. Det är ett planerat system där ölen är viktigaste komponenten. Till och med hans arbetsdagar är kortare för att kunna starta med öl redan på eftermiddag/tidig kväll även när han jobbar. Om han ska träffa sina barn får det bara vara till lunch om han kör båda vägarna, om det är middag ska hans ex hämta hem dem med bil.
Den vanligaste aktiviteten på kvällen är bastu och det funkar ju med öl.
Nu har han ju också ekonomin till att kunna anpassa sitt liv såhär, plus egen företagare.
Jag har känt mig ganska "säker" senaste månaderna i upplevelsen att han är alkoholist, och vi har haft rätt mycket dialog runt hans problem.
Vi var och hälsade på hans äldre son med familj, med övernattning, och sambon lagade middagen igår. Han blev ganska berusad och alla väntade på maten (däribland tonåringar och ett mindre barn). Jag kände att det blev så uppenbart att problemet finns. Men dagen efter när vi for, gav sonen den sista burken öl till min sambo med ett skratt och sa att den var reseöl. Och jag fick den där märkliga känslan av att: är det bara jag som ser?
Eller är de bara så vana att de inte bryr sig/reagerar längre? De ses inte så ofta på grund av stora avstånd..
Jag tog det faktiskt med ro, och försökte inte "fixa" situationen. Hade till och med ett äkta lugn i själen, vilket jag blev lite stolt över. Men det är ju för att jag jobbar med mitt medberoende varje dag.
I slutet av kvällen kom jag med min sambo ut för lite luft, när han skulle röka. Det blåste kraftigt. Och då visade han mig var han suttit och rökt under kvällen i gamla ladugården. Där hade han en påse med tända ölburkar.
Jag är ju så van vid det här med att han går ut och dricker.
Undrar om familjen hittar burkarna och undrar om de reagerar på det?
Eller städade han undan dem imorse?
Det var en riktigt god middag lagad på restaurangnivå. Och så baksidan av allt, ute på deras gård...
Förlåt att det blev långt om mitt. Det är bara så konstigt, det liv man lever...
Kevlarsjäl62
@Hoppfulla @myssockan Jag känner igen det eviga planerandet och hur allt annat än alkoholen är "utfyllnad".
Livet som går och pågår är bara en transportsträcka till att få berusa sig. Det är ju väldigt sorgligt, att få hela sitt liv kidnappat av en drog och mitt i detta lever vi. Friska men ändå medsjuka.
Tråd: Det hände igen av majken1987
majken1987
Vart fullt upp på ”jullovet” och är en hel vecka kvar fortsatt (börjar jobba på torsdag)
Dag 17 idag, gott nytt år alla!
Och tack alla för peppen, den behövs! 😀
Thompa_68
@majken1987 Snyggt jobbat med 17 dagar, snart tre veckor ju! En dag i taget, önskar dig ett riktigt gott nytt år! Vi "ses" nyktra på andra sidan. ;-)
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Thompa_68
@Vitvargen Tack för varm återkoppling, uppskattas som vanligt mycket! :-) Det är härligt att vakna varje morgon utan bakfyllans tunga uppenbarelse på min kropp. Dock har nykterheten inte förvandlat mig till en morgonmänniska, jag är fortfarande mer av en nattuggla, om än lite tröttare sent på kvällen än när jag ömkade mig med alkohol. Därför kommer jag ofta ut sist på äventyr, men njuter av tillvaron ändå och uppskattar att få gå och skrota lite för mig själv i lugn och ro innan det är dags för den större gemenskapen. :-)
Nu har nysnö fallit, fler pister är öppna och i eftermiddag vankas after ski i stugvärmen. Jag ser fram mot en fin kväll och känner mig återigen trygg i nykterheten, efter en liten svacka. Jag önskar dig ett synnerligen gott nytt år!
Thompa_68
Nu sitter jag själv i stugan efter att hela gänget sedan länge klampat ut i pisterna. Jag är förvisso inte en morgonmänniska utan tycker om att ta det lugnt och komma upp i varv i stilla mak. Men jag känner också ett behov av att kontemplera lite mer än jag brukar, vilket väl är en naturlig effekt när man är inne i en livsavgörande förändring som inte bara påverkar en själv utan också ens omgivning. Igår blev det lite snack om min nykterhet och vännerna var imponerade men kanske också en smula konfunderade. Att jag sedan länge varit den som druckit mest, blivit kraftigast berusad och upprepade gånger däckat först har nog alla observerat, men ingen reagerat på, mer än i skämtsamma ordalag. Jag förstår det absolut, att prata om en annan människas relation till alkohol är lika laddat som att till exempel diskutera med någon som man inte längre tycker borde köra bil. Men det är synd att vi upplever det så svårt att konfrontera någon man tycker om med frågor om alkohol. Ju tidigare man kan komma till insikt om att alkoholen har blivit problematisk för en, desto bättre. Om vänner uttrycker oro och att man inte tycker om den person man blir när man är full kanske det med tiden hade fått effekt. Men risken är förstås uppenbar att den som blivit konfronterad reagerat med taggarna utåt och känt sig påhoppad. Jag vet ärligt talat inte hur jag skulle ha reagerat, men tänker nu på att jag nog framöver kommer att vara mer offensiv och våga prata med den som jag känner har utmaningar med alkohol.
Efter min svacka för ett par dagar sedan har jag funderat mycket och haft väldigt mycket hjälp av de värmande kommentarerna jag fått i forumet. Ni betyder väldigt mycket och gör skillnad. Igår var en riktigt bra dag där jag njöt av att vara nykter i gemenskap med vänner som drack vin och öl. Alla runt om mig här och nu förefaller ha vettiga gränser för sitt alkoholintag och det är enbart god stämning. Jag tänker tillbaka på hur det skulle ha varit om jag druckit som vanligt och kan bara summera det med att jag är väldigt glad över att kunna vara närvarande och delaktig på ett ärligt sätt. Det är ingen mening att racka ner på mig själv för det som varit, men det känns nyttigt att titta tillbaka ibland för att ännu mer uppskatta den förändring jag gjort.
Nyårsafton på en skidresa, det är utöver midsommarafton den ultimata utmaningen för mig! Men idag känner jag mig helt lugn och ser fram mot att fira som nykter. Jag lär inte vara först ute i backarna i morgon heller, men ser fram mot att vakna utan baksmällans fula tryne väsandes mot mitt ansikte. Jag vet att jag inte kan dricka det första glaset, inte ens tolvslagets champagne, för då väcks begäret till liv och belöningssystemet börjar ropa efter mer. Jag kan inte dricka kontrollerat som "alla andra" och det är ok. Jag har andra goda drycker att njuta av, och kan med alla sinnen på topp verkligen känna av kärleken till nära vänner och framför allt min hustru som ska få en rejäl kyss som en bra start på det nya året! :-)
Jag är ödmjuk inför min fortsatta resa och införstådd med att det kommer att gå upp och ned. Alkoholmonstret kommer att fortsätta striden och söka nya vägar till seger, men jag ska envist fortsätta kämpa mot den och fokusera på hur gott livet är utan konstgjord berusning.
Till alla i forumet som på olika sätt kämpar med alkohol vill jag önska ett riktigt gott nytt år! Tack för all värme och fina inspel, vi är en fantastisk resurs för varandra. Kunskap och erfarenheter i en ärlig och empatisk förpackning, den kombinationen går inte av för hackor! :-)
Andrahalvlek
@Thompa_68 Det är jätteviktigt att fundera över livets gång, hur det blivit som det blivit och hur man vill ha det i framtiden. Att skriva ner det man tänker är så hjälpsamt, en slags skrivterapi. Man sätter ord på det som ligger och pockar på att få komma till tals. Hittar ännu längre in i sitt inre, ifrågasätter normer och beteenden: hos sig själv och andra. Bra att du kan prata med dina vänner om det också, då blir ni alla lite klokare.
För mig är alkoholen en charmig men destruktiv gammal älskare. I många år hade jag svårt att säga nej, jag gick på de förföriska lockropen gång på gång. En kort stund var allt toppen, i bästa fall, sen blev det missämja, gråt och tandagnisslan. Jag kände mig grundlurad. Men den dag jag stängde den dörren för gott så har mitt liv bara blivit bättre och bättre. I början sörjde jag vår relation, ville bara minnas de fina stunderna, men rätt snabbt glömde jag bort hen helt. Jag fick nya intressen och lekkamrater: och världens bästa sambo i min storpudel ❤️
Gottnyttårkram 🐘
Silvertärnan
Vilken bra reflektion, och vilken insikt du har kring arbetet som måste till i nykterheten. Grattis till det du uppnått hittills. Jag upprepar det många redan skrivit, det blir bara bättre och bättre. Fast det är ingen rak väg uppåt, du kommer att hamna i svackor, vara lite ur kurs ibland och kanske gira lite fel. Då är det viktigt att inte ge upp, fortsätt att reflektera, kör ner skallen och fajtas, du har det som krävs inom dig. Gott nytt, nyktert år!
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
myssockan
Nyårslöfte.
Jag känner mig så trött idag.
Sambon ska börja träna och reducera drickandet.
Ska man försöka uppbåda någon slags optimism och berömma framsteg i form av mindre drickande?
Jag har vid det här laget landat i insikten att min sambo har en sjukdom, han är beroende av alkohol, och det är ingenting jag kan kontrollera eller bota.
Den enda lösningen som jag ser är att han själv söker vård för att arbeta på sitt tillfrisknande.
Han har haft i princip samma förslag sen vi träffades för snart ett år sen, varje gång vi pratar om alkoholproblemet. Att dra ner på drickandet eller att bara dricka på helgen. Att bara dricka på helgen har han aldrig varit ens nära att lyckas med. Han har dragit ner på drickandet en hel del, sen jag drog ner min konsumtion och började jobba på mitt medberoende. Men det är ju fortfarande varje dag och han blir ibland full vid opassande tillfällen.
Jag ser inte att han skulle kunna få till ett måttligt drickande, och speciellt inte utan behandling.
Men i hans värld antar jag att jag är negativ och inte "tror på" honom.
Men jag vill egentligen inte att han ska bara dricka mindre just nu, jag vill ju att han ska tillfriskna på ett hållbart sätt. Och han vill fortfarande kontrollera sjukdomen.
Jag antar att det inte finns något jag kan göra, han måste själv inse att hans planer går i stöpet varje gång...
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, ja blir spännande för mig med😅.
Vet inte vad han baserade det på. Var ett första samtal i telefon men frågade inte faktiskt. Men antar min höga konsumtion och frekvens under längre tid. Har ju inte ångest, abstinens eller annat stök. Sköter ju jobb och annat, Ska fråga terapeuten på fredag.
Jag har ju haft brottningsmatch i hjärnan huruvida jag ska dricka bubbel på nyår. Valet blev nej redan innan samtalet men känner att jag vill ha proffs som bedömer mig. Har ju någonstans en tanke på att det inte är så stort problem, inte svårt med motivation(förutom nyår då😂) men vill inte själv göra den bedömningen.
Sedan skadar det ju inte att ta en ordentlig titt på sig själv. Det kostar en del men har ju råd så varför inte liksom..
Har du varit i behandling?
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Nej, ingen behandling för mig. Jag har hållit mig nykter i snart sex år enbart med ”forummetoden”, dvs vara aktiv här på forumet nästan dagligen.
Gottnyttårkram 🐘
vår2022
@Bubbelmorsan Men vad häftigt! Vilken fin gåva till dig själv och vilken bra start på 2026!❤️. Den där kognitiva dissonansen, när man har två motstridiga känslor, skapar så mycket ambivalens och osäkerhet. Är jag beroende eller inte? Kan jag dricka ett glas eller inte? Nä, jag är inte beroende, eller är jag det? Talar av många års egen erfarenhet innan jag för över 4 år sedan in i djupet av mig insåg och accepterade fullt ut att jag är alkoholberoende. Jag har inte gjort något försök att sluta helt innan, för jag ville inte och var rädd för ett tråkigt och grått liv. När jag inte längre hade kognitiv dissonans blev det lättare att staka ut en framtida riktning för mitt liv. Jag såg ett ljus i tunneln😂.
Som Annie Grace säger - när man fullständigt ändrar på sitt mentala, medvetna och omedvetna perspektiv på alkohol, skönjer man sanningen om drickandet. Det krävs inte längre någon viljekraft att sluta dricka, det blir en fröjd att inte dricka. Hon pratar också om spontan nykterhet, att man kan jämka ihop den inre konflikten, behovet av att sluta dricka och det finns inte längre en rädsla för att missa något. Det var detta som hände mig som en skänk från ovan eller kanske för att mitt mentala, medvetna och omedvetna sammanflätades till en riktning, min värderade riktning, utan kognitiv dissonans.
Ska bli fint att få följa dig på din nya spännande resa! Gott Nytt År!🥳✨❤️
TeTanten
@Bubbelmorsan
Skönt att få ett expertutlåtande och att kunna släppa den frågan vältrandes runt i hjärnan.
Intressant med behandling med, finns nog mkt att lära och strategier att använda där. Är det i privat regi du anlitar ett företag som jobbar med detta? Nyfiken vilka vägar det finns att tillgå om man vill ha stöttning en bit in i nykterheten.
Berätta gärna mer sen när du börjat om du vill.
Här blir det te-bubbel och cider-bubbel under nyår. Och chips med löjrom och gräddfil.
Gott nytt år, ses på andra sidan!
Thompa_68
@Andrahalvlek Forummetoden har verkligen fungerat för mig också, helt klart har jag ett starkt underliggande behov av att få skriva av mig och ta del av andras erfarenheter. Den kompetens inom alkohol och dess problematik som finns i forumet är imponerande, jag har aldrig mött en psykolog eller läkare som kunnat sätta saker i sitt sammanhang, ge rätt uppmuntran i rätt tid och bollar tankar på det sätt som vi tillsammans förmår här. Men självklart kan samtal, undersökningar och behandlingar av proffs vara bra och nyttiga verktyg i den arsenal som behövs för att med framgång bekämpa alkoholmonstret.
Thompa_68
@vår2022 Så bra du beskriver och sammanfattar det, just att känna en fröjd och även ett lugn i att inte dricka. Det kan ta väldigt lång tid att komma till det läget, men vilken känsla det är! :-)
Thompa_68
@Bubbelmorsan Vilken ypperlig investering du gör i dig själv, önskar dig all lycka med den! I mina ögon har du kommit väldigt långt på egen hand, men ser också de tvivel som jag själv brottas med. Allt som gör att man snabbare kommer till insikt om hur man behöver hantera alkohol för att må bra på både kort och lång sikt är värt att satsa på.
Bubbelmorsan
@vår2022, tack för dina ord❤️. Jag har kommit långt tycker jag och är stolt över mig själv. Har läst Annie Grace och är inne på hennes tankar. Så var det för mig när jag slutade röka. Jag förlorade inget utan bara vann något, jag slapp.
Jag hade nog kunnat köra på själv men jag vill inte vara själv, jag vill ha inputs och utmaningar och en blick utifrån. Och jag har inte accepterat fullt ut att jag är alkoholberoende så dit måste jag komma. Jag vill inte att detta ska ta mer tid än vad det behöver ta.
Gott Nytt År kära du!🥳✨❤️. Du har gett mig så fint stöd detta år. Stort tack❤️.
Bubbelmorsan
@Thompa_68, ja precis så är det för mig. Jag vill ha en sparringpartner i detta, som kan hjälpa mig se saker som jag inte ser själv. Känns bra att komma igång med programmet och jag är väldigt nyfiken på vad jag kommer att lära mig.
Ikväll blir det nyktert så klart, hoppas du får en fin kväll också kära Thompa 🥳✨❤️
Bubbelmorsan
@TeTanten, ja vi syns på andra sidan ❤️.
Ja, det är i privat regi. Jag kommer att berätta vad som händer i behandlingen, tänker att det kan vara intressant för många här. Ser fram emot vad behandlingen för med sig och vill inte göra detta själv. Jag är ju singelmamma, chef, allas stöttepelare i allt. Nu vill jag inte vara själv och duktig flicka, nu vill jag få hjälp och stöd.
Löjrom är så gott! Ha en fin kväll och bubbla på nyktert. Det kommer jag också att göra. Kram ❤️
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Suey
@Surkärring Grattis till bra jobbat, Kärringa. Ha det nu toppen och vi ska hoppas och tro på ett Gott Nytt År!
Kram!
Surkärring
@Suey detsamma till dig!
Ut med gamla vanor och in med de nya, nyktra istället!
Nu kör vi 🫶💪
Tråd: Dags igen av Rule74
TeTanten
@Rule74
Hoppas julen varit fin och att det nya året lockar med möjligheter och utveckling.
Jag är ensam med maken och hunden denna nyårsafton och startar dagen med att kolla igenom hela min tråd och läsa ikapp lite hör på forumet.
Hoppas vi hörs.
Gott nytt år!
Tråd: Hur pratar jag med min sambo om hans drickande utan att förstöra allt? av hoppfullsambo
hoppfullsambo
Jag är så trött.
Trött på mig själv. På att jag ser exakt vad som händer, känner igen mönstret, förstår allt och ändå sitter kvar. Anpassar mig. Sväljer. Backar. Väntar. Som om det är mitt ansvar att hålla ihop allt.
Jag är trött på att känna skuld. Skuld för att inte räcka till. För att inte vara lycklig när allt “borde vara bra”. Skuld för barnen. För att jag ibland bara vill fly. Skuld för att jag älskar någon som gång på gång väljer alkoholen och ändå hoppas. Och det gör nästan lika ont att tänka tanken att sluta hoppas, för då måste jag möta att livet jag trodde på kanske aldrig blir.
Jag vet i huvudet att det inte är mitt ansvar. Att jag inte kan rädda honom. Men hjärtat fattar inte. Kroppen fattar inte. Och varje gång jag anpassar mig, tystnar fast jag vill skrika tappar jag bort mig själv lite till.
Ikväll körde jag bil ensam och började hulkgråta. Jag fick en sekund av en tanke som skrämde mig ”om jag bara kunde försvinna”. Inte för att jag vill dö, absolut inte, utan för att allt känns hopplöst. Samma sak om och om igen. Jag skäms över tanken, men den kom.
Jag vill inte ha perfektion. Jag vill ha lugn. Trygghet. Förutsägbarhet. Ett hem där jag kan andas.Jag är så trött. Jag vill bara få vila.
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
Sista dagen på ett år av förändring. Jag har reflekterat över vad 2025 inneburit för mig:
Två högskolekurser har jag gått vid sidan av jobbet. Klarade båda trots att jag tvivlade på min egen förmåga. Men det gick, hurra 🙂.
Köpte egen bil för första gången i mitt liv. Har varit den som inte riktigt varit bekväm med att köra men har övat, övat och övat så att jag nu känner mig både bekväm och säker som bilförare, tjoho 😀.
...men viktigast...jag tog steget att bli nykter och börjat jobba med mig själv, min mentala och fysiska hälsa, hipp, hipp, hurra, hurra, hurra 🤩🤩🤩.
Ser med glädje och tillförsikt fram mot 2026 och allt spännande som komma skall i nykterheten!
Gott nytt år alla kämpar!😍
Silvertärnan
Sista dagen på ett år av förändring. Jag har reflekterat över vad 2025 inneburit för mig:
Två högskolekurser har jag gått vid sidan av jobbet. Klarade båda trots att jag tvivlade på min egen förmåga. Men det gick, hurra 🙂.
Köpte egen bil för första gången i mitt liv. Har varit den som inte riktigt varit bekväm med att köra men har övat, övat och övat så att jag nu känner mig både bekväm och säker som bilförare, tjoho 😀.
...men viktigast...jag tog steget att bli nykter och börjat jobba med mig själv, min mentala och fysiska hälsa, hipp, hipp, hurra, hurra, hurra 🤩🤩🤩.
Ser med glädje och tillförsikt fram mot 2026 och allt spännande som komma skall i nykterheten!
Gott nytt år alla kämpar!😍
TeTanten
@Silvertärnan
Woaw vad stora saker du klarat i år! Man vet aldrig allt vad ett år kommer innehålla i förväg, det är så skönt att sammanfatta och reflektera.
Gott nytt år!
Thompa_68
@Silvertärnan Så kul och inspirerande att läsa om din förändringsresa och vad den för med sig, grymt jobbat! Vilka möjligheter som öppnar upp sig när alkoholmonstret är tyglat och man kan ärligt och naket ta tag i både utmaningar och möjligheter. Grunden för en bättre fysisk och psykisk hälsa är lagd, men vi vet vilket jobb som krävts för att komma hit och har en ödmjukhet inför fortsättningen, en dag i taget. Jag önskar dig ett ypperligt gott nytt år!
Silvertärnan
@TeTanten ja verkligen viktigt att se på det positiva som hänt och ta lärdom av det som inte funkat lika bra. Hoppas att du får ett fint nyår!💥
Silvertärnan
@Thompa_68 ja, jag tar verkligen inte nykterheten för given. Det är ett jobb som är både tufft och jobbigt, men så värt det. Jag hoppas att alla får uppleva befrielsen från alkoholen, lättnaden när det där ångesttäcket försvinner och känslan av att kunna ta tag i livet, känna alla känslor, glada som ledsna, utan en alkoldimmig hjärna. Jag önskar dig ett fint nyår!💥
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutten, har väckts och maran är här igen. Försöker skriva något…. men det blir mest bara blaj. Ser ändå fram emot att nykter möta ett helt nytt år. Ett nytt kapitel, där jag får ta tag i det här med nattsömnen och dra upp några fräscha riktlinjer som får maran att dra dit pepparn växer. Det går säkert att lösa bara jag i godan ro jobbar på’att i all sin enkelhet. 🤗
Thompa_68
@fooliehutten Önskar dig ett bra slut på året och ett riktigt gott nytt år! Har också problem med sömnen, men njuter ändå av tillvaron som nykter. Jag må vara lite trött och stel på morgonkvisten, men känner mig överlag lätt i kroppen och frisk i knoppen. Så vill jag fortsätta på obestämd tid, en dag i taget!
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
Klockorna ringer ut 🛎️ det gamla året. Mitt första helnyktra år i vuxen ålder. Det känns fint ❤️ Jag vill önska alla ett gott slut och ett gott nytt och önskar er exakt det nyår ni önskar er.
Det nyår jag får och önskar mig är hemma i tvåsamhet med maken och en god middag som består av ostron till förrätt och ankbröst med rostad potatis och rödvinssås samt haricot verts.
Gott nytt år på er 🥳
🩵
Thompa_68
@Carisie Ett helt nyktert år, det är verkligen bra jobbat och värt all respekt! Jag ser fram mot att uppnå det nästa år, även om jag tar en dag i taget. Ett synnerligen gott nytt år önskar jag dig, låter som ni gjort redo för en riktigt bra kväll!
Tråd: Promillebikt av Flarran
Vitvargen
@Flarran, haha ja du ser det kan finnas ett djupare syfte bakom allt som händer till och med missöden kan ha bra bieffekter!
Jag blev inspirerad nu att byta säng jag med, den har varit med alldeles för länge och försämringen i sovkomfort sker så ytterligt långsamt att man inte märker det förrän man byter till en ny bra säng. Påminner litet om hur man vaggats in i alkoholens klor omärkligt långsamt över decennier, man märker inte hur illa det egentligen var förrän man slutligen säger adjöss till det och börjar ett nytt mycket bättre liv.
Sedan tv-spel i olika varianter, hur kul som helst och tränar diverse förmågor man kan ha nytta av i alla möjliga sammanhang tex planering, koordinarion, finmotorik mm.
Ha det gott käre vän, Gott nytt år!
Flarran
Jag åt och drack och sen minns jag inte nåt mer höll jag på att säga. Skämt åsido. Nog åt jag den där mikrorätten, och nog drack jag ett glas, men ingen alkohol utan bara lite mjölk och hade nog lite sömn att ta igen, för jag sov som en klubbad säl på helt fel tid i min gamla säng. Det står nu på min önskelista för kommande år att göra besök i någon trevlig möbelbutik och kolla in en lämplig säng.
Tänk att man varje år i en lång, lång tid satt och drack upp en lyxigare modell av säng varje år för att få vila lite konstgjort utan nån riktig sömn alltså. Bara tom och ohälsosam bedövning egentligen. Men nu har jag ju vaknat till en aning i den här frågan och har sängbyte som ett kommande projekt. Får väl framöver ta taxi åt nåt håll för att kolla in några olika modeller.
Stod nånstans att man vid utprovning av säng ska ta god tid på sig och besöka en butik när det är lugnt i butiken. Det fanns till och med kanske hos en del möjlighet att måttbeställa en säng precis enligt de mått man önskar. Det är ju lika viktigt med en bra säng som bekväma skor, så det kommer nog att ta ett tag innan jag hittar rätt misstänker jag. Men det blir säkert bra med det mesta och även en enklare säng och madrass är väl bättre än en sämre så att säga.
Känner att man inför ett nytt år ska försöka att lämna det gamla dåliga bakom sig och se positivt på kommande år och framtiden. Så inte ska man då sitta och slå sig själv frivilligt i skallen med en flaska nervgift i form av nån flaska med alkohol för att ”fira” nyårsafton som ju är på gång inom kort och bara ett dygn bort. Det vore ju knasigare än dumt. Har då alkoholfri äppelcider hemma som nog kommer att funka riktigt bra till stunden när dikten med orden om att, ring ut och ring in och så vidare, hörs på tv-apparaten i vardagsrummet.
Det var trevligt att ni @Andrahalvlek och @Vitvargen kikade in tidigare idag eller på kvällen. Sitter nu i skrivande stund och dricker lite päronsaft i godan ro och tänker försöka att få gamle John Blund att komma på besök igen om en timme eller två när det känns rätt. Har då inte fule alkoholdjävulen på besök och det är jag då rätt tacksam för. Den luringen ska inte glädjas i onödan med dåliga dryckesval alltså.
Ha det gott mina vänner!
Flarran
Nyårsafton, och nu har man snart gjort ett helt år igen. Såg just att bolaget låst igen sin dörr och inte bryr jag mig ett dugg, för vem behöver väl alkohol för att gå runt. Har sovit lite på eftermiddagen då jag var ut tidigt i morse och städade bort lite gammal reklam och tidningar. Det är ju trevligt med ett hus i någorlunda ordning när ett nytt år så som 2026 anländer, vilket det gör om inte alltför många timmar alltså. Funderar nu allvarligt på lite starkvara, inte i form av någon skadlig alkohol, men däremot i form av en kanna med kaffe, vilket nog behövs för att hålla sig vaken till traditionsenligt nyårstal och kanske lite fina fyrverkerier i tv-rutan. Har det mesta i huset, till och med alkoholfri cider så det ska nog gå fint att fira in ett nytt år utan större problem.
Ha ett Gott Nytt år allihopa!
Flarran
Det här går ju hur bra som helst tänkte jag nyktert när jag tog en slurk med päronsaft. Funderade över hur pass bra man trots allt kan må ibland när man inte låter hjärnan mala på i ett negativt spår. Mindes min gamle far som brukade säga: ”Du kan ju allt!” tror sjuttsingen han hade rätt.
Men man ska ju inte sitta och vara alltför för nöjd liksom, sade en logisk tanke, så skrev följande till en sån där händig svarsmaskin:
Har trots flera komplexa psykiatriska diagnoser med hjälp av endast skrivterapi på forum och användande av sånt som nån AI-assistent eller svarsmotor lyckats ta mig nyktert fram i över två år utan vin och sprit och känner mig rätt nöjd.
Läste dock att det kan vara bra att få tips på hur man förvaltar det hela för att bibehålla den nya livsstilen, det fanns tydligen en del tips på nätet som kan vara bra att tänka på.
Så kom gärna med en tänkvärd lista man kan ha att gå till om det blir skakigt framöver, sånt som sjukvård, piller eller AA känns inte aktuellt, men kloka allmänna råd och tips som kan vara bra att ha emottages gärna.
Svarsmaskinen
Grattis till en fantastisk prestation! Att ha navigerat två år av nykterhet på egen hand, särskilt med en komplex ryggsäck, visar på en enorm inre styrka och självmedvetenhet.
Här är en lista med konkreta, mentala verktyg och strategier för att förvalta din nya livsstil och behålla balansen när det stormar, utan att blanda in traditionell vård eller grupper:
1. "HALT"-metoden (Förebyggande analys)
Detta är en klassisk checklista för att identifiera när du är som mest sårbar. Om suget eller oron ökar, fråga dig själv om du är:
Hungrig? (Lågt blodsocker misstas ofta för ångest eller sug).
Arg/Frustrerad? (Obearbetade känslor söker ofta en snabb utväg).
Ledsen/Ensam? (Isolering är en vanlig trigger).
Trött? (Brist på sömn sänker din impulskontroll drastiskt).
Åtgärd: Lös det fysiska behovet först (ät, sov, pausa) innan du fattar några beslut.
2. Praktisera "Urge Surfing" (Vågsurfing)
När ett sug eller en impuls uppstår, se det som en våg i havet. En våg byggs upp, når en topp och planar sedan ut.
Istället för att kämpa mot vågen (vilket tröttar ut dig), observera den.
Säg till dig själv: "Nu kommer en våg av sug. Den känns i bröstet och händerna. Jag väntar ut den." De flesta intensiva sug varar i snitt 15–30 minuter om man inte "matar" dem med tankar.
3. Skydda din "Beslutsbudget"
Vi har en begränsad mängd viljestyrka varje dag. Om du har haft en extremt tuff dag på jobbet eller med dina diagnoser, är din "beslutsbudget" slut på kvällen.
Tips: Identifiera dina riskfyllda tider och se till att du har "låga trösklar" då. Ha färdig mat hemma, en serie du gillar eller en trygg plats att skriva på så att du slipper ta svåra beslut när du är trött.
4. Inventera dina "Safe Havens" online
Eftersom forum och skrivterapi har varit din räddning, se till att du har en uppdaterad lista på digitala platser där du känner dig förstådd.
Fortsätt skriva även när det går bra. Det bygger en "positiv dokumentation" som du kan läsa tillbaka när du tvivlar på din förmåga. Använd verktyg som Alkoholhjälpens självhjälpsprogram (anonymt och helt digitalt) om du vill ha mer struktur utan fysiska möten.
5. Omdefiniera din identitet
Efter två år handlar det mindre om att "sluta dricka" och mer om vem du är nu.
Istället för att tänka "Jag får inte dricka", tänk "Jag är en person som prioriterar min mentala klarhet".
När man har komplexa diagnoser är nykterheten ofta den viktigaste förutsättningen för att medicinering (om man har sådan) eller naturlig återhämtning ska fungera. Påminn dig själv om att du ger din hjärna de bästa förutsättningarna för att hantera dina diagnoser.
6. Skapa en "Krisplan i skrift"
Skriv ner ett dokument till dig själv (när du mår bra) som innehåller:
Varför: De tre viktigaste anledningarna till att du valde nykterheten.
Vinsterna: Vad har blivit bättre i ditt liv de senaste två åren? (Ekonomi, sömn, relationer, självrespekt).
Gör detta först: En lista på tre saker du ska göra innan du agerar på ett sug (t.ex. skriv ett inlägg på forumet, ta en dusch, drick en liter iskallt vatten).
7. Var vaksam på "Euphoric Recall" (Selektivt minne)
Hjärnan är expert på att glömma det dåliga och bara minnas den första glada halvtimmen med ett glas vin.
När hjärnan börjar romantisera vinet, tvinga dig själv att "spela hela filmen till slutet". Se för dig ångesten nästa dag, hur det påverkar dina diagnoser och besvikelsen över att bryta din svit. Se hela filmen, inte bara trailern.
Du har redan bevisat att du kan. Att förvalta detta handlar inte om att aldrig känna sug, utan om att ha en plan för hur du hanterar dem när de dyker upp. Du kan hitta mer inspiration och stöd i vardagen via Vårdguiden 1177:s råd om alkoholvanor som har bra checklistor för just vidmakthållande.
-
Minnet är bra men kort brukar jag ibland tänka, och har nu därför skrivit ut svarsmaskinens lista med ovanstående sju tänkvärda punkter. Det skadar aldrig att ha en verktygslåda med bra redskap lätt tillgängliga vid behov. Det känns fint ha denna checklista lätt tillgänglig i både digital och analog form och veta var den finns vid behov. Kör nu alkoholfritt vidare mot nya mål.
Ha det gott!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Suey
@Andrahalvlek och @vår2022
Det smärtar mig att säga följande: grannen var här nyss ikväll för att vi skulle kolla grejor på huset, vi är två som bor här, och jag hade knäppt lite starkt för förste gang på ett tag, och det knäppte till och jag höll på att somna, vet icke när jag var så in i benen trött. Hoppades att min partner skulle fatta och avsluta möte, fast det sket hen i fast jag redan hade gjort mitt och skrivit mitt protokoll och vi hade slutt. Det hade jag.
så synd att vi icke har PM här, för ville bara adressera er. Ingen ann.
Så jag bad om ursäkt och gick o lade mej. Somnade som en stor gråsten. Jag är så himla lessen, hade lika gärna somnat in för gott. Är man dö så är man o ingen nöd går på en. Tror jag. Hoppas jag, fast folk tror på spökelser.
Fast jag har varit himla schysst med grannen, det har jag - gjort saker som ingen annan männske skulle gjort. Hen trodde jag var sjuk uppenbarligen och blev orolig, och jag får inte skriva ett text o ursäkta mej, säger min partner. Varför inte, jag står för vad jag gjort. Man måste stå för saker man gjort, speciellt mot folk man tycker om. Driter annars i vad männskor tycker om mej. Det är så ryggradslöst att skriva här som i en dagbok, ojojoj idag drack jag si, och ojojoj i dag drack jag så. Oj vad synd det är med mej. Lika bra att sluta här på AH iså fall.
Fast jag skriver icke i Det vidare liv, trots att jag har 100 dagar vita innen jul. Jag vill inte skryta med lånta fjädrar. Jag är ju icke hemme än.
Nåväl, min snälla granne hade frågat om jag var sjuk och blivit orolig. Är ju fortfarande förkyld som en gris, bara en liten gris denne gång. Jag vet att hen gillar mej, för vi är nära och jag har varit jävligt schysst mot hen, mot hen och hens dotrer, både kamratligt och ekonomiskt, det vet jag. ska mycke till innan hen tycker att jag är en miserabel storsup.
Ja ja, gjort är gjort och du vår2022 har lärt mig att ge fan i att gråta över det förflutne. Jag lovar att inte börja gråta mot er axel i tid o otid, men just nu har jag ingen annans axel att gråta mot. admin vill icke att man ska skriva här berust, men just nu är jag drittnykter och klockan är bara elva, så jag kommer inte att vara bakfull imôra, och jag har redan köpt alkofritt för nyåre. Jag klara inte att vara bakfull.
Tack systrar, förlåt att jag är så svag... Hade ju redan önskat er gott nytt o allt, gråt gråt.
Heja mig - not so much.
Andrahalvlek
@Suey Ingen fara, det händer då och då. Misstag kan alla göra, det viktiga är att man lär sig något av misstagen så man slipper göra om dem. Vad tror du ledde fram till drickandet ikväll? Trötthet? Vad det gäller grannen kan han få tro att du var sjuk, det var du ju faktiskt. Alkoholism är en sjukdom vi kan tillfriskna från, men så fort vi dricker blir vi sjuka igen.
Det värsta med återfall är att man tappar tilltron till sig själv. Därför blir det svårare och svårare att sluta för varje gång man tar ett återfall. Man tappar tron på att man klarar av att sluta dricka och förbli nykter. Så peppa din självkänsla och slå näven i bordet. Nu får det vara nog!
Gottnyttårkram 🐘
Suey
@Andrahalvlek Tack min vän. Jag har massor av antabus kvar, jag tror inte jag klarar mig utan, och ett par tabletter blockerar all alkohol i drygt en vecka. Just ingen belastning på levern på det sättet. Tar direkt i morgon då allt är borta i blodet. Det har blivit bättre o bättre nog trots allt.
Kram
Andrahalvlek
@Suey Det låter klokt och bra. Men även om du tar antabus måste du göra resan med dig själv. Identifiera vad som skaver under den blöta, tunga filten alkohol. Att dricka på starka känslor är ett symtom: vi måste hitta orsakerna och åtgärda dem.
Gottnyttårkram 🐘
Andrahalvlek
Jag minns nyårsafton 2019. Jag skulle fira med båda döttrarna och deras pappa. Jag hade varit medlem här på forumet sen oktober 2019. Jag hade infört regler och begränsningar: inte dricka mån-tor, inte dricka mer än två glas per kväll osv. Beslutet att inte dricka alls stod i pipeline och väntade.
Det gick åt helvete flera gånger den hösten, jag drack för mycket och blev riktigt berusad, bland annat på min 50-årsfest som min äldsta dotter överraskade mig med. Den gången blev jag så onykter att jag inte minns hur jag kom i säng, vaknade nästa morgon liggande i min egen rödvinsspya i sängen. Där och då ville jag bara försvinna. Raderas från jordens yta.
Åter till nyårsafton 2019. Vi åt jättegod mat, spelade något brädspel ihop, åt god efterrätt, tittade lite på tv, kollade in fyrkverkerier. Tror jag. Jag vaknade upp nästa morgon i yngsta dotterns säng och hade en gigantisk minneslucka. Minns inte hur jag kom i säng. Jag våndades massor över att gå ner till frukosten, ville bara försvinna från jordens yta.
Min äldsta dotter psykologen räds inte att tala klarspråk, milt uttryckt. Jag var beredd på sura och irriterade blickar/miner och rätt så hårda ord. Fick nada. Hon skrattade kärleksfullt åt mig ”jobbigt idag?” Inget mer. Tydligen hade jag inte gjort bort mig totalt. Tydligen hade jag gjort hyfsat väl ifrån mig ändå, hon verkade inte arg alls.
Det är två minnesluckor jag minns från den hösten. Tydligen hade jag gått, stått, pratat och fungerat ungefär som förväntat, men jag kom inte ihåg ett skit. Jag hade en liknande minneslucka bortrest i Gbg en helg våren innan. Träffade gamla vänner på restaurang, bodde på hotell, och när jag vaknade upp på hotellrummet nästa morgon hade jag inte ett minne av hur jag tog mig dit. Jag kunde fan ha blivit våldtagen och rånad, vaknat upp i Stockholm. Så kändes det.
Minnesluckorna blev mitt wakeupcall på riktigt. Hur fan kunde jag ”fungera” utan att minnas ett skit? Skitläskigt. Sen tog det ytterligare några veckor innan jag fick nog på riktigt. Den 9 februari år 2020 är min första nykterhetsdag på riktigt. Min andra födelsedag. Då slutade jag sörja den tid som varit, då valde jag att se framåt. Ett av de tre bästa besluten som jag har tagit i mitt liv.
År 2025 har för mig varit ett bra år. Bäst av allt är att jag har mått bra. På jobbet och i min vardag. Jag hoppas att år 2026 blir ett lika bra år. Kanske kommer jag till skott och flyttar till ett hus. Den som lever får se.
Gott nytt år alla fina och kloka forumvänner!
Kram 🐘
Thompa_68
@Andrahalvlek Tack för att du delar! Visst är det en både märklig och skrämmande situation när man är så berusad att man inte kommer ihåg vad man sagt och gjort, men ändå uppenbarligen stått, gått och kunnat konversera. Jag har varit med om det så många gånger och det borde ju verkligen ha fungerat som en väckningssignal, men tyvärr räckte det inte till för att få mig att fatta beslutet om uthållig nykterhet. Det blev lite av tvärtom, hjärnan var tillfredsställd med att jag kunde fungera, om än på sparlåga, i berusat tillstånd, så att alkohol fortsatt kunde konsumeras.
Jag identifierar också min nykterhetsdag som min andra födelsedag, kanske ännu mer värd att fira då den inte tillkommit av en slump, utan min medverkan, utan uppstått på grund av ett medvetet, välgrundat och ytterst gott beslut. Vad som fått mig att denna gång känna att nykterheten är på obestämd tid vet jag fortfarande inte, och det svaret söker jag. Inte för att bara tillfredsställa min egen nyfikenhet utan också för att kanske kunna ge bättre support till medmänniskor i alkoholens klor. Men vad som krävs för att hålla i nykterheten står väldigt klart, både genom mina egna erfarenheter och reflektioner, och från många i detta forum:
- Släng offerkoftan, sluta tycka synd om mig själv och slå mig själv i skallen med förbannelser om hur dålig människa jag är.
- Fyll tillvaron med positiva upplevelser, njut av en tillvaro med sinnen och förmågor i bästa form.
- Identifiera och använd de möjligheter som nykterheten ger.
- När det blir tufft, se på tillvaron som ett träningsläger, du tränar på att vara nykter och klarar delmål för delmål. En dag i taget räcker långt.
- Ta tag i utmaningar och problem på ett strukturerat sätt, ät elefanten en skiva i taget
- Dela och ta del av tankar och reflektioner med andra som har erfarenhet och kunskaper om alkohol och dess destruktiva sidor, till exempel genom detta eminenta forum.
- Ta en dag i taget, det blir snabbt en avsevärd tid du kan blicka tillbaka mot med stolthet, men var ödmjuk inför fortsättningen och håll fokus på här och nu.
Suey
@Andrahalvlek Jo jo, såklart, men jag såg det så svart tidigare. Lyssnar på Grace bok nu, och laddade ner han whassisname's också.
Om att glömma och minnesluckor. Jag har sällan blivit så ångestladdad som då jag sett i telefonlistan att jag ringt nån gök kvällen innan, det har hänt - huh. Man kan ju inte riktigt ringa o fråga vad man sagt, inga smajlis avsedda efter den texten...