Tråd: Livet efter GBP av smygsuparen..
smygsuparen..
Opererades i mitten på 2010 talet med gott resultat. Gick ner massor. Tyckte om alkohol innan operationen och gör det även efter men känner att det nu blivit ett problem....
Förr kunde jag dricka på helgerna med måtta medans nu så dricker jag även i veckorna för att kunna sova....
Sömnproblem med medicin som de slutade ge mig och därav för att kunna vara människa tog jag till alkoholen som fick mig att "sova bättre"
Blir onykter snabbt, sover okej, gör det hela i smyg vilket inte är okej. Men behöver sova för att vara människa och kunna jobba...
Fler som haft liknande problem? Alkoholen lockar mer, slår hårdare och man längtar efter den mer?
Tråd: Uppgivenhet… av Hoppfulla
Hoppfulla
Jaha, nu sitter man här igen. Efter ett uppehåll på 3 månader för mannen så tyckte han att han var värd 1 öl på en fredag. 1 öl blev 2 och nästkommande dag likaså. Kommande helg blev det 6 öl och förra helgen 7. Det låter kanske inte så mycket men man ser vart det är på väg. Man märker direkt att hans tålamod gentemot barnen blir sämre nu när han börjat dricka igen. Han blir tröttare. Och snart är det julledigt i flera veckor. Fy f-n hur ska det bli? Jag har denna gång bara iakttagit hur mängden ökar, inte sagt något då jag gav ett ultimatum till honom som gjorde att han slutade i 3 månader. Jag känner en uppgivenhet. Så många år av alkohol och utan den står man inte ut med sig själv och offerkoftan åker på. Det finns inget roligt tydligen utan ölen.
myssockan
@Hoppfulla Åh nej🥺 Känner verkligen med dig. Usch...
Tänker du att han brutit ultimatumet då? Vilka var villkoren?
(Jag förbereder mig själv för att formulera och ställa ultimatum)
Tröttiz
@Hoppfulla
Så det gick så ... kan förstå att du känner dig uppgiven.
Hur känner du nu med fortsättningen, fortsätta att iaktta eller hur går dina tankar?
🌺✨️
Tråd: Alkohol har förstört mitt liv. av Ropi
Ropi
Hej, jag har ett alkoholberoende som just nu har resulterat att jag har bestämt mig för att sluta med alkohol helt, jag behöver tips och hjälp.
Tråd: Det hände igen av majken1987
Vitvargen
Hej @majken1987! 68 timmar, bra jobbat så långt och en mycket bra början! En dag i taget, Rom byggdes inte på en dag. Försök som Thompa_68 föreslår, var uppmärksam på de fördelar du kan se: socialt, praktiskt, kanske du redan märker av fysiska förbättringar. Notera dessa - skriv ner dem, fokusera på dessa ofta och grundligt särskilt när du känner att du mår skit eller har sug. Du klarar detta!
Carisie
@majken1987 Andas och ge det tid. Det är det enda du kan göra för att det ska bli bättre. Pilarna ping @molnet gör är bra att luta sig tillbaka på 🍷 ➡️🍷🍷➡️🍷🍷🍷🍷🍷🍷➡️🤪 ➡️ kaos och inget funkar. Fast hennes version är 1000 ggr bättre än min 🩵
asdf1973
@majken1987 hoppas att du fick en OK kväll och någon slags sömn och att du vaknat utan ångest.
Som @Carisie skriver så önskar jag också att jag insett problemen med alkohol vid 38 och inte vid 52, så många bättre år det skulle ha givit mig. Försök att visualisera vilket fint liv du kan skapa för dig själv om du bara tar dig ur detta elände, du är ung med en stor del av livet framför dig. Kämpa💪❤️
majken1987
@Vitvargen @Carisie @asdf1973
Tack för tips och pepp! Idag mår jag lite bättre, men inte bra…men 3dagar klart och 4e nu. Har bokat in mig för att få hjälp via beroendemottagning. Funderar även på kanske testa AA. Sen är det inte svårt för
Mig att hålla mig nykter (ett tag) problemen kommer längre fram efter ett antal veckor/månader. Har haft uppehåll på 6månader, sen tänkt detta var ju inte problem….men sakta och säkert trillat tillbaka ånyo….nej fy, INTE denna gång. Tänker försöka testa det mesta! Men AA, beroendemottagning och här är nog en bra start iaf :)
Fått tid om ca 1månad, så tar det därifrån. Ska testa ett AA innan dess oxå.
Himmelellerhelvette
Bra beslut @majken1987❤️ Det svåra med att lyssna på de tankarna ”det var inte så farligt” som dyker upp efter många månader av nykterhet är att man inte inpräntat ordentligt med sig själv tror jag, alla fall var det så för mig. Jag behövde läsa allt om varför det kan bli såhär med beroendet, läste på allt jag kom över kring de 12 stegen och om hur alkoholen påverkar hjärnan och om hur den påverkar kroppens alla organ och spelade hela filmen från första glaset tills uppvaknandet dagen efter och tänkte HALT, är jag hungrig, arg, ensam, trött och såg till att hålla balans i det och skrev och läste på forumet hur mycket som helst för att inte känna mig ensam, lyssnade på andras berättelser om hur de drack, både böcker och poddar, det fick mig också att känna mig mindre ensam, alltså totalt hjärntvättade mig med nyktra fakta. Jag gjorde typ AA men för mig själv och med forumet och mängder av kunskap i ämnet beroende. Det tog 9 månader innan jag kände fullt ut och helt totalt att jag var lättad över att aldrig behöva dricka igen och ville genuint aldrig dricka igen. Nu nykter sedan 3 år och 4månader! Kram❤️
majken1987
@Himmelellerhelvette
Heja dig! Jag hoppas jag kommer till liknade insikter 🥰.
asdf1973
@majken1987 det låter som om du ändå har nått en punkt där du på ett djupare plan känner aldrig mer. Jag hoppas det i alla fall. För mig var det så, jag vaknade upp och verkligen menade "nu får det vara nog". Det var inte bara den vanliga söndagsångesten med Jag ska aldrig mer dricka tankar. Det var förstås jättekämpigt från början (jag är väl iofs fortfarande i början) men nu känns det som om det var ett beslut jag var tvungen att ta för att få ett värde i mitt fortsatta liv. Kämpa på så kommer du att få ett fint liv❤️
Tråd: Ett hål inom sig? av Ansiansiansi
Åsa M
Stor igenkänning på denna tråd! Mitt ex har supit mer än halva livet och allt pekar på att han gör det för att maskera annat. Troligen är han bipolär, men vägrar söka hjälp för det utan dricker för att hantera ångesten (och misslyckas). Han förlorar relationer och jobb på löpande band och är nu 55+. Jag gissar att det bara kan sluta på ett sätt.
Snälla du, förstå att det du gör är det inget fel på, felet ligger utanför din kontroll och är inget du kan, eller bör, ta ansvar för.
Alla människor har inte, eller får inte, sjukdomsinsikt. Alkoholism är grymt på det sättet, och psykisk ohälsa också. Kombinationen är brutal. 💔
Gåbert
@myssockan Jag skulle säga att det viktiga behöver inte vara om han erkänner att han är beroende (det kanske visar sig att han inte är fast i det), utan att han inser att han skadar sig själv, gör sig till en sämre version, slösar bort pengar, tid och energi eller vilket argument som han nu kan ta till sig. Ultimatum riskerar att slå fel, men du kanske kan lyfta upp rimliga förväntningar och krav, t ex att han ska följa med dig ut på en rask promenad när han är bakis ...
Tråd: För full på fester av Peter55
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
myssockan
Fortsätter att njuta av min tekalender. Det är skönt att vara nykter nu och jag känner inget sug. Var och pyntade lite hos stora sonen idag och det kändes så skönt att känna ro i själen❤️ Igår och inatt är jag hemma hos mig själv, läser och kopplar av och njuter av lugn och ro😊
Bubbelmorsan
@myssockan, låter som du fått lite ro senaste dagarna och bara fokus på dig🩷.
Jag skymtar längre ledighet i horisonten och längtar. Ser fram emot att hinna träna framför allt och träffa familj och vänner. Ligger i fas med allting, bara lite julgodisbak kvar.
Vi har alltid knytis till jul i min familj där jag bland annat ansvarar för bland annat just godis och vin/bubbel. Har fått med mig mamma och syster att köra mestadels alkoholfritt bubbel i år🤗. Så blir några få flaskor alkohol i år till familjen.
Gjorde en stor beställning, 10 flaskor alkoholfritt bubbel som levereras idag för jul och festligheter i mellandagarna . Känns skönt att ha en plan. Nykter jul välkommen!
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
myssockan
Mycket har hänt de senaste 24 timmarna. När jag kom hem från stan igår var jag trött och hungrig. Sambon drack som alla andra dagar, och lagade mat. När han började kommentera om hur jag ställde slevarna i köket och lite annat brast allt för mig och jag började gråta. Han bad om ursäkt. Offerkoftan deluxe åkte på och jag sa åt honom att jag mår så jäkla dåligt av hans drickande! Han ropade att "det är vad det är!" och stormade ut.
Sen skiljes vi ändå som vänner när jag bestämde mig för att gå över till mig.
Istället för att sitta och gråta kom jag som tur var på att det var Al-alon möte den kvällen och åkte dit. En så bra upplevelse!
Imorse blev det lite bot-och-bättring prat då han sa att han kommer att vara nykter över jul.
Jag berättade att jag varit på anhörigmöte. Vi pratade lite om maktlöshet.
Men hör och häpna, lite senare sa han till mig att han är alkoholist. Det är ändå en ganska stor förändring att han erkänner sitt beroende.
Jag vet att allt fortfarande kan bli hundra resor värre, men just nu känns det ändå som ett framsteg.
Jag är hemma hos mig och läser och njuter av lugn och ro. Jag har bestämt mig för att ge mig tid för mig själv utan dåligt samvete ❤️ Offerkoftan är av och jag läser och funderar på mitt liv och mina val.
Att gå på ett möte och känna igen sig så otroligt mycket i andras berättelser, gav mig ny styrka och någon slags inre förståelse. Det är fullt möjligt att leva ett liv som blir bättre för mig😊
Rike
Så bra att du gick på mötet😊👍
Men utgå från att han dricker i jul, bara så du inte blir besviken.
myssockan
@Rike Jo jag vet. Tack vännen! 😊 Jag är jätteglad att jag börjat gå på möten🙏
Gåbert
@myssockan Gläds med dig åt detta genombrott. Föreslår att du ber honom fundera ut en konkret plan, helst skriva ner den. Ingen alkohol i jul, ok, vad ska han säga, att han kör bil eller. Hur ska det bli veckan efter jul, nyår? Första veckan i januari? Kanske göra en avstämning då med en ny plan?
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Thompa_68 @Gåbert
TACK för era kommentarer, jag känner sånt himla stöd från er och andra härinne. Jo, mitt påhittade program är mycket liberalt, jag behöver göra det så. Gjorde liknande när jag slutade röka för en herrans massa år sedan och tillslut tröttnade jag bara och gav upp rökandet helt. Kanske händer samma sak med alkoholen?
Nej, så naiv är jag inte, lovar. Men jag har på dessa veckor druckit mindre än vad jag klarat av på flera år, en delseger helt klart. Jag ska reflektera mycket nu under ledigheten på hur jag vill fortsätta i januari när jag nått målet med 5 alkoholfria dagar varje vecka. Sånt jag trodde skulle vara allra svårast (socialt drickande) har visat sig vara det enklaste (om än absolut inte enkelt). Jag är dock förvånad över hur det trugas, inte förrän jag berättar att jag inte vill dricka för att jag har ett problem och jobbar med att dra ner på alkoholen så slutar tjatet. Det hade jag faktiskt inte förväntat mig!
Sen finns det också ett mått av självreglering. Jag kan liksom inte dricka så många enheter längre, jag blir berusad. Och när jag blir berusad mår jag illa vilket jag såklart vill undvika, så jag slutar automatiskt efter färre enheter nu.
Spännande att du unnat dig några tillfällen med alkohol, vore intressant att höra hur tankarna går där om du vill berätta? Är det något du bestämmer i stunden eller är det mer planerat? Vinprovning låter superhärligt! Så fint att bara kunna utforska smaker och lära sig, inte bara hälla i sig som jag upplever att jag gör ...
Vi håller självklart på varandra under helgerna!!
Gåbert
@Hanna0425 @Thompa_68
Ja, fint att vi stöttar varandra till 100 procent, fast vi har så pass olika utmaningar och strategier. (Jag tror faktiskt att ett problem med alkoholmissbruket och de många misslyckade försöken till nykterhet är att många tenderar att generalisera och lägga sitt eget problem som ett facit för alla andra. När man åker på någon annans vagn i en fart som någon annan bestämt är det mer frestande att hoppa av och sedan känna skam över "återfallet". Jag tror att alla som jobbar med dessa frågor måste påminnas om att vi är unika individer.)
Gåbert
@Hanna0425 Ang din fråga om vinprovning: Ja, det har varit fascinerande med framförallt dofterna, som kan väcka minnen. Och det är ett trevligt sätt att umgås (ett av många).
Men, men, men i nuläget är detta min största svårighet; allt annat kan jag göra utan att dricka, men när jag ska vara värd för vinprovning och det dessutom är 30-årsjubileum för vårt gäng ... Planen nu är inte att spotta ut; snarare att smaka av men inte dricka mer än max 5-6 cl av varje sort. Det blir väl tre enheter.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
@Thompa_68, tack för fina ord. Det värmer ska du veta.
Kul att du är tillbaka🤗.
Bara två arbetsdagar till, sedan leeeedigt! Är så trött så trött just nu så blir underbart att bara fokusera på att ha det mysigt och lugnt.
Tänk imorgon är det två månader. Så tacksam för allt jag lärt mig och insett om mig själv och mitt förhållande till alkohol. Så självklart nu att inte dricka, är ingen kamp längre. Och allt började med att jag skulle hålla upp en vecka. Vete katten om det blivit längre om jag inte efter fyra dagar hittade till detta forum och på riktigt fick inspiration att köra på längre och inse att det fanns mycket att vinna och lära sig. Så tack alla köra forumkompisar 🩷🌟🩷🌟
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Grattis i förskott till 2 månader! Det är helt fantastiskt bra jobbat!
Bubbelmorsan
Tack @Villmåbra79🌸🌟!
Hur har du det? Har saknat dig här på forumet.
Hur går det med flytt? Var det i närtid?
vår2022
@Bubbelmorsan Grattis till 2 månader!🥳. Vilket fantastiskt jobb du gör! Vad skönt att du snart får ledighet till att vila och lagra på nya krafter. Det är spännande att få följa din resa och dina tankar/reflektioner på vägen. Du är klok, varm, medkännande och ett så bra stöd på forumet. Du är så viktig och värdefull här❤️. Jag minns min första nyktra jul och nyår och det var magiskt! Då hade jag också varit nykter i 2 månader. Måste säga att det lugn och den balans som nykterheten fört med sig har skapat så mycket mer julkänsla och harmoni och så mycket mer skön njutning av allt som sker.
Ha en fin dag!❤️
majken1987
@Bubbelmorsan
Hej och bra jobbat! Jag är lite yngre, har lite yngre barn men känner igen mig i mycket av din text. Så härligt och inspirerande att följa din resa. Hoppas jag kan vara lika stark!
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Tack för omtanken, jag är inne och läser och inspireras varje dag, men har fortfarande ont och blir så trött av det. Skrivandet kom av sig lite, har inte kapacitet för mer än att planera julen och jobba sista dagarna. Dock kommit igång med läsning av olika lättsamma romaner vilket lyser upp i vintermörkret!
@majken1987 välkommen till en stöttande och inspirerande tråd! Har du tänkt på något särskilt mål?
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Nu har jag fått svar från min läkare.
Jag kan dricka det som är 0,0.
Tänkte att det var ju kul, då kan jag ha en back up. Och i samma veva känns det inte alls speciellt nödvändigt.
Det var ändå en trevlig insikt.
Jag kan, om jag vill, dricka 0,0-or.
Men jag vill kanske inte.
Och det är helt okej.
Yay
Dessutom talade jag om min man med en kollega, och kom på mig själv att skryta om honom, det finns väldigt mycket fint att säga om den mannen.
Det gjorde mig glad.
Det finns något inom mig som ändå gillar den killen skarpt.
Det är nog inte kört.
Vitvargen
@Surkärring, det gör mig glad att höra dessa nyheter!
Kramar, önskar dig all lycka!
Tråd: Vitaminer och mineraler som kanske kan stödja? av Vitvargen
Vitvargen
@Andrahalvlek, ja oxytocin kan kanske hjälpa oss att förstå litet mer av vad som händer under huven. Det där med oxytocin och amning belyser komplexiteten rätt väl. För många nyblivna mödrar och särskilt förstföderskor kan det vara svårt att få igång amningen, de är oroliga att det inte ska fungera och blir det en ond cirkel. Detta kan vara rätt jobbigt och stigmatiserande, det finns förväntningar i omgivningen och värderingar kopplat till amning som något närmast obligatoriskt för att barnet ska få en bra start i livet.
Kan man då inte bara ta litet artificiellt oxytocin som nässpray och lura igång det på så vis? Meningarna är minst sagt delade om nyttan och effektiviteten i detta, "best practice" är att avstå från det och istället försöka använda div "mjuka" tekniker att få igång produktion och omsättning av oxytocin i det här sammanhanget. Tror inte intranasalt oxytocin ordineras för ändamålet idag mer än i undantagsfall.
En komplicerande faktor är att oxytocin regelmässigt används för att starta igång värkarbetet under förlossning, något många förstföderskor varit med om. Detta har en bieffekt i att det riskerar att försvåra den kroppsegna oxytocinproduktionen att komma igång, och eller nedreglering av receptorernas känslighet.
Som synes har oxytocin en mängd olika roller att spela och koncensus verkar vara att man bör undvika att tillföra detta externt, men att det finns situationer där man ser att nyttan överväger nackdelarna (tex för att få igång värkarbete om det är för långt gånget och barnet riskerar att fara illa).
Så listan på mysiga grejer man kan göra för att boosta detta verkar vara rätt väg för många saker, härligt att ha i tankarna så här i juletid!
Kram!
Tråd: När en till sist slutar foga sig och allt spårar ur av has
has
@Stark2025 ungefär ett halvår utan kontakt, en månad sedan skilsmässan gick igenom🩷
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
aeromagnus
TJOHOOOOO ALLT VAR BRA. En godartad polyp var det enda de såg den tog de bort. Allt gick bra så jag började gråta på jobbet av lycka och lättnad. Nästa vecka fyller frugan 50 år så då ska vi till himmelsby SPA, vi tre. Det blir plugg tyvärr men det går.
Varafrisk
@aeromagnus Åh, underbart! Vilken känsla🤩Jag tänker att det var lättnadens tårar! Nästa vecka får ni fira både din frus 50-årsdag samt det positiva svaret🥳💪🏻å njuta av Spa’t! Kram!🤗
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@vår2022 Halloj..:ja det är spännande det här jobbet - inte tu tal om saken! Nu har jag krupit ner i min lilla koj på hospitalet och hoppas på åtminstone stödsömn 🤪 Så att jag orkar jobba på hörntänderna till gryningen om så krävs.
Hoppas de små biverkningarna inte blev värre än du skrev. Så härligt det lät med julmys!!! Här julmyser vi inte än - om någonsin 😂. Det anstår till 26/12 i alla fall. Så får jag några dagar jul och mys.
Mamma är här igen men hon känns lugn och allt går i rätt riktning som det ser ut 🙏🏼 Så förhoppningsvis kan julen få passera stilla och utan biverkningar.
Nu ska jag läsa lite en stund. Hoppas du har en fin kväll ❤️ Kram!
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Var ut en sväng på balkongen då det faktiskt fanns nånting där som man sällan sett på länge. Solen sken alltså, och det kändes som vår fast tomten med sina julklappar och tomtesång inte ens har varit förbi än liksom. Otroligt! Det vänder snart, runt den 21 december och sen närmar sig våren med stormsteg kändes det som i tanken. Då kom alkoholdjävulen på besök.
Positiva tankar alltså. Det är rätta takter! Tänk vad gott det skulle vara med en öl... Det är ju ingen sprit, utan bara naturliga grejer, lite vatten, jäst, humle och sånt där. Det är väl inget nervgift... Bara en burk är väl ingen fara. Det ska du väl klara. Måttlighet är ju bara nåt normalt, eller hur... Visst kan väl Du vara normal som alla andra, eller hur...
Tja, kanske man skulle kunna våga sig på bara en ”oskyldig” burk då, eller kanske två, eventuellt... Tänkte sen på hur kass jag var i magen ett tag häromdan när jag väl hade ätit nåt jag kanske var allergisk mot eventuellt. Det är ju så mycket konstgjorda ämnen i färdigrätter, soppor och väl även konserver ibland. Sedan kom tanken fram om att jag ju faktiskt i princip är allergisk mot alkohol.
För efter en burk kommer den andra, och sen så rullar det på automatiskt som förut. Så tänkte nyktert att visst skiner solen, men inte ska man väl slå sig själv i skallen med en flaska alkohol för det alltså, det är ju helknasigt. Det som var så jobbigt att vara kass i magen var dag förr.
Kaffetermosen är tom. Det får man ju lov att göra nåt åt. Har ju ingen energi till den där cykelturen som jag drömt om ändå. Så kan väl vara lite huslig, sopa köksgolvet och koka på lite kaffe att ha och festa på under dagen. För sånt blir man då inte knäpp i skallen av som väl min gamle helnyktre far kanske skulle ha sagt. Det är många kubik kaffe som kokats genom åren i den där kaffepannan som står på spisen efter mina föräldrar tänkes det nyktert i stunden.
Ha en fortsatt fin dag!
Flarran
Nu har jag efter moget övervägande öppnat litern. Ingen alkohol utan bara en flaska med färskpressad apelsinjuice, dyrt som bara den mot när jag köpte juice sist för något år sedan. Men ändå 200 spänn billigare än en helpava 70 cl nervgift från bolaget, så det får väl då ses som överkomligt. Nu ska jag fröjda mig med att diska en kastrull att ha till morgondagen kalas på mjölkchoklad. Man ska ju följa nyktra rutiner som funkar tänker jag här i mitt kök efter att ha dragit ned persiennerna och tänt min elektriska adventsljusstake.
Ha det gott mina vänner!
Flarran
Nu är det en ny dag och torsdag heter den. Jag vaknade nyktert till denna morgon och funderade över min gårdag och tänkte att jag faktiskt hade varit duktig och städat hela huset mot alla odds. Sedan blev jag nedstämd då jag kände att vad har det egentligen för betydelse när ingen ser det. Började tänka på alkohol, och hade sådant funnits i huset hade jag nog som nu inte bara druckit päronsaft utan säkert korkat upp en flaska med starkare grejer till tröst.
Tänkte sedan på alla inlägg jag skrivit på detta eminenta forum och slogs av hur pass lite respons jag fått som lyft mig, och gick då ut på nätet och diskuterade dessa tankar med en chattmaskin kring denna känsla, och fick som vanligt många tänkvärda ord som inte minst psykologiskt sett öppnade mina ögon en hel del. Ja, kring fenomenet varför man skriver fast responsen oftast är lika med noll. Psykologiska termer och en hel del nya ord och diverse infallsvinklar fick jag, och mycket klarnade.
Mindes sedan något ord ur ett kort inlägg någon skrev alldeles i början när jag fick för mig att skriva av mig lite på detta forum om min vardag och mindes orden om att man ska vara självsnäll. Så tog sent igår kväll fasta på det och skrev till en chattmaskin och efterfrågade ett riktigt positivt brev som en hyllning till min insats när det gällde ett mindre stordåd i form av städning inför kommande jultider. Så jag skrev in ungefär följande text:
Hej Chattbot! Nu har jag trots utmattning varit duktig och diskat samt städat hela huset. Gick lös med en sopborste och slet som ett djur för att det skulle bli skapligt fint inför jul. Nu ser det ut som hos folk, vad nu detta är för uttryck egentligen.
Men fint och städat i huset är det då. Känns rätt bra och nu skulle det kännas fint att få lite beröm som man ju sällan får på olika forum. Då de flesta ju gör sådant automatiskt då de ju inte kanske har psykologiska utmaningar såsom energikrävande Dystymi att tampas med. Skulle kännas fint att få lite trevlig respons alltså.
Chattmaskinen:
Hejsan! Först och främst, wow! Stort grattis till att du har diskat och städat hela huset, särskilt med tanke på att du har kämpat med utmattning. Det är verkligen en prestation att ta sig an sådana uppgifter när man känner sig trött och energilös. Du har verkligen gjort ett fantastiskt jobb!
Att få det fint och städat inför jul är en så härlig känsla, och du har verkligen förtjänat att känna stolthet över det. Uttrycket "ser ut som hos folk" handlar om att skapa en hemtrevlig och inbjudande atmosfär, och du har verkligen lyckats med det! Det är inte alltid lätt att hålla ordning, särskilt när man har andra utmaningar att hantera.
Jag vill verkligen hylla dig för din beslutsamhet och styrka. Att kämpa mot dystymi och ändå få saker gjorda är inget annat än inspirerande. Du visar att du kan övervinna hinder och skapa en miljö som man trivs i. Kom ihåg att varje litet steg du tar är en seger, och att du är värd all beröm för det arbete du lägger ner. Att diska och städa hela huset är ingen liten bedrift, särskilt när man kämpar med utmattning.
Det är lätt att glömma bort att även de mest vardagliga uppgifterna kan vara en stor utmaning när man har psykologiska hinder att övervinna. Du har kämpat mot dessa utmaningar och ändå lyckats skapa en vacker miljö i ditt hem. Det är en prestation som verkligen förtjänar att firas! Kom ihåg att du är värd att ta hand om dig själv och att ge dig själv beröm för allt bra du gör. Fortsätt att vara stolt över dina framsteg, stora som små. Du är verkligen fantastisk!
Med vänliga hälsningar,
Din AI-assistent
-
Tänk så lätt man kan styra sin hjärna ibland med positivt tänkande om man använder logiken och inte slösar energi på negativa tankar och sånt som inte ger energi alltså. Det är inte så dumt med en sån där svarsmaskin och AI-assistent ibland. Tänker nu tillbaka på när jag kanske var nio år nånting och det bodde en granne med en fyra år yngre grabb ovanpå vår familjs lägenhet.
Minns att vi någon helg skulle spela nåt enkelt plockepinn-spel och grabben sade: Låt mig vinna, och det fick han. Tänk så lycklig killen blev av en sån enkel grej alltså. Nu har jag pysslat med lite allmän skrivterapi än en gång. Men tror att det börjar dra ihop sig till att nog fasa ut skrivandet i nätform. Detta då skrivande tar en hel del energi som kanske behövs till annat som ger lite mer kanske.
Det blev inget kaffe kokat igår då jag ju alltså fick för mig att vara kusligt huslig och städa lite istället vilket behövdes. Så ska nu ta och koka på den där kannan med kaffe och sedan fylla på termosen på bänken. För har ju faktiskt några pepparkakor kvar i brödburken och tänker på chattmaskinens positiva ord och att jag väl borde fira med en kopp kaffe att huset blev städat igår mot alla odds. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.
Ha det gott!
Bubbelmorsan
@Flarran, ja varför skriver man inlägg efter inlägg och ibland ingen respons? Jag har ju skrivit tidigare till dig att du är fantastisk med orden, en begåvning. Jag tänker så här. Ofta när ditt sug kommer så skriver du här istället, diskuterar med AI och så får du tankarna på pränt, avbryter suget och vips har du en fungerande strategi. Jag tror att detta forum, gemenskapen och klokskapen som finns här hjälpt mig att fortsätta vara nykter. Jag behöver berätta för andra(och mig själv) att jag kämpar på då jag inte har en partner vid min sida som skulle kunna vara min pepp i IRL.
Skrivande är läkande på så många sätt, man reder ut sina tankar, får kanske svar av sig själv medan man skriver, så är det för mig i alla fall. Många är vi som skriver lite allmänna och reflekterande inlägg med ganska lite respons, för mig är det ok då jag ofta skriver för mig själv, att sätta ord på tankar jag har. Vill man ha interaktion med sina inlägg behöver man nog gå in på andras trådar, tagga andra med en frågor eller pepp och få igång ett samtal.
Jag behöver båda, både få skriva av mig om en tanke men också få känna gemenskap med andra och få stötta och hjälpa till om jag kan.
Hoppas du får en fin dag kompis och kan njuta av adventsstake och städat hem.
Carisie
@Flarran God morgon Flarran. Jag städar för min egen skull. Ingen i det här hushållet uppskattar nystädat lika mycket som jag. När jag fick smulor under fotsulorna igår morse och muttrade lite över det så sa min make "det kan inte stämma - jag dammsög ju i fredags". Suck! Jaja... så på fem dagar kan icke en smula landa på ett köksgolv? 🤷🏼♀️
Inlägg utan respons - det har vi alla men skrivandet i sig tycker jag utgör terapi. Då kan man lägga tankarna man skrivit ner åt sidan.
Kämpa på - bättre dagar kommer alltid.
Kram! 🩵
vår2022
@Flarran Jag instämmer i det som @Bubbelmorsan skrev och tänker att forumet handlar både om själv till självhjälp, som egenterapi och att interagera med andra. Tänker också att det handlar om att kunna berömma sig själv och vara stolt över bra saker man gör, att man inte är beroende av andras bekräftelse, beröm eller godkännande. Tänker på så många gånger som du fått bekräftelse på dina inlägg, men vi tenderar att lätt glömma för på något sätt är vi alla ensamma, och man står sig själv närmast och låter lätt självkritikern inom oss ta över.
Då vi är ensamma så behöver man bli bra kompis med sig själv😁. Berömma sig själv, vara stolt över sig själv och bekräfta sig själv. Bra att prata med AI, det kan vara en hjälp till att synliggöra och ge en boost till att börja berömma sig själv. Självklart är sociala interaktioner viktigt för oss, men grunden till att vara stolt över sig själv ligger hos oss själva och det är vi som måste göra det jobbet. Vissa har fått med sig massor från barnsben och har det lite lättare att tycka om sig själva och andra får jobba på det som vuxna och det finns troligen alltid en sårbarhet i att självkritikern tar över och som säger att vi inte duger, men det är ju inte sant! Bara tankar, men inte sanningen.
Så vi får träna på att stärka vår självmedkänsla genom att vara självsnäll som du skriver, reflektera över vår inre dialog med oss själva, va fan säger självkritikern till oss egentligen? Från den fan kommer bara negativa saker och det är inte sant! Värsta lögnaren av alla! Man måste börja ifrågasätta den konspiratören som bara vill oss illa, så mycket fake news som kommer ut där! Istället fokusera på vad man åstadkommit och ändra på sin inre dialog. Vara självsnäll och berömma sig själv. Skriva inlägg om hur stolt man är över sig själv och även om det inte kommer någon reaktion, så hänger det inte på det, för då är självkritikern där igen och säger, vem bryr sig! Ja, du bryr dig och det är det viktigaste! För till syvende och sist är vi själva och vi behöver blir vår egna bästa kompis och göra vår segergest inför oss själva.
Jäklar så många gånger jag säger till mig själv, fan vad bra jobb du gör, så snyggt jobbat! Och det gör mig stolt och glad över mig själv😁.
Så kompis, var stolt över dig själv och beröm dig själv! Ha en fin dag!❤️
Flarran
Nog är det lite lustigt hur en nykter hjärna (i alla fall min) kan tänka efter lite päronsaft och man tillåtit sig att gå bakåt i tanken och kliva in i rollen som en femåring exempelvis. När man var liten hade man ju små och enkla tankar. Kunde då inte förstå varför mina helnyktra föräldrar var så förtjusta i kaffe exempelvis, när vanlig hallonsaft ju var så mycket godare.
Så gjorde som jag brukar göra och har gjort en hel del sedan jag upptäckte tjusningen med svarsmotorer som kan svara direkt på de mest knepiga frågor man kan få i stunden. Ingenting är för korkat att ställa som fråga och man kan liksom ställa sig på sidan av sig själv och fråga sånt som man aldrig nånsin skulle göra i verkliga världen.
För till och med på ett anonymt forum måste man ju ha lite stil, vett och sans och inte fråga eller skriva om sånt som ju egentligen är rena självklarheter, men som man ändå kan sitta och filosofera omkring när fantasin spinner loss. Hur som helst tänkte mig att jag gick i lekskola eller nåt sånt och kanske för första gången fick syn på en konstig fyllgubbe. Så skrev in följande text till en sån där händig svarsmaskin:
Förklara så att en femåring skulle kunna förstå varför det inte är så bra att dricka öl, vin och sprit som om det vore vatten eller hallonsaft var dag...
Svarsmaskinen:
Här är en förklaring som passar ett barn:
Vuxendricka – som öl, vin och sprit – innehåller något som heter alkohol. Det är ett ämne som är lite busigt och starkt för kroppen.
Här är tre anledningar till varför man inte ska dricka det som saft:
1. Hjärnan blir snurrig: Alkohol gör att hjärnan blir trött och lite förvirrad. Man kan få svårt att gå rakt, man pratar konstigt och man glömmer bort saker. Om man dricker det varje dag orkar hjärnan inte tänka på rätt sätt.
2. Kroppen behöver vila: Inuti magen har vi organ som jobbar jättehårt med att städa kroppen. Om man dricker vuxendricka hela tiden måste de jobba övertid och blir till slut jättetrötta och ledsna.
3. Man blir inte stark: För att växa och vara pigg behöver kroppen vatten och bra mat. Alkohol ger ingen styrka till musklerna, utan gör dem bara sega.
Så, vuxna får dricka lite ibland vid speciella tillfällen, men kroppen mår bäst av att dricka vatten och mjölk de flesta dagarna – precis som du!
-
Det lät ju riktigt förnuftigt och klokt, blev till och med på gott humör och lite full i skratt av hur pass humoristisk en svarsmaskin kan vara beroende på hur man formulerar en fråga. Så tog det hela ett steg till med att fortsätta på temat, nyfiken femåring frågar:
Förklara så att en femåring skulle kunna förstå sig på varför vuxna vill dricka konstiga saker som öl, vin och sprit, som bara smakar blä, luktar illa och som vuxna bara blir underliga av, vinglar omkring, spiller på sig, skriker, gråter och beter sig helt knasigt...
Svarsmaskinen:
Vuxna dricker sådana saker av tre anledningar, även om det verkar jättekonstigt:
1. En vuxensmak: Precis som att du kanske tycker att broccoli eller stark senap smakar "blä" nu, så ändras smaken när man blir stor. Vissa vuxna lär sig att tycka om de där beska eller starka smakerna, precis som att de gillar kaffe.
2. En "vuxensaft" som gör en fnittrig: I de där dryckerna finns något som heter alkohol. Det fungerar som en sorts trollformel i kroppen som gör att man känner sig väldigt glad och avslappnad. Men om man dricker för mycket av trollformeln tappar man kontrollen över benen (så man vinglar) och över munnen (så man skriker eller gråter).
3. Man glömmer att vara försiktig: Vuxna försöker oftast vara väldigt duktiga och ordentliga hela dagen. När de dricker de här "konstiga sakerna" slutar hjärnan att säga till dem att vara försiktiga. Då blir de som barn igen, men på ett lite klumpigt och tokigt sätt.
Det är precis som du märker: de blir faktiskt lite knasiga i huvudet av det, och det är därför det ser så konstigt ut för dig som är barn! Om du vill veta mer om hur alkohol påverkar vuxna kan du läsa hos IQ.
-
Nog är det som experter inom alkoholforskning säger att hjärnan bli kapad av alkohol. Samt att man om man nu då inte har druckit så hårt att den skadats alltför mycket tack vare att den ju är plastisk och formbar som det heter. Kan få tillbaka till och med sinnet för humor med tiden. Fast det kan vara svårt att tro det i början på en nykter vandring från att ha ställt i från sig flaskan med alkohol och slutat med tokeriet att ständigt förgifta kroppen.
Jag kom mig inte för att koka på något kaffe, fanns ingen energi men nu känns det lite bättre vilket ju är bra då magen börjat signalera om att det snart är frukostdags och tankarna går nu till mitt paket med chokladpulver där ovanför spisen på en hylla. Hade ju glömt att plocka fram limpa ur frysen, så får väl värma på några brödskivor i mikron. Det är inte dumt med en mikrougn ibland.
Förresten, det var trevligt att ni @Bubbelmorsan, @Carisie och @vår2022 tittade in här en sväng och skrev lite kloka ord. Jag blir ju lite så där ibland alltså. Kinkig som en unge, deppar till och tycker att ingen bryr sig. Det är väl det här med HALT, som missas ibland och då är det då tur att ingen alkohol finns i huset, samt att jag då i sådan stund inte är så pigg att jag bara rusar rakt fram utan att tänka efter lite först. Men nu så är det någorlunda balans igen och bolaget kan känna sig lurad på konfekten även denna dag.
Ha det gott mina vänner!
Vitvargen
Tack @Flarran för några riktigt goda skratt jag fick av det hela sett ur en femårings perspektiv! Otroligt träffsäkert verkligen, sann humor och passar otroligt bra så här inför helgerna :-)
Tråd: Nykter morgon dag 10 av Helahea
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Usch, vad jag lider med dig 😢 Om allt ligger på ditt bord tills chefen tar itu med det så måste du på något sätt nästan fysiskt slänga rubbet på hennes skrivbord. Ta din hand ifrån det.
Försök få ner ”regler” på pränt. Tex kommunicerade jag till mina kollegor att ledighetsansökningar ville jag ha på mail, minst en månad i förväg. Jag vägrade ta emot ledighetsansökningar på annat sätt, tex i förbigående vid kaffeautomaten. Sen fick jag tjata, tjata, tjata och hänvisa till denna bestämmelse, som jag själv formulerat. Jag krävde också av min chef att vi varje måndag morgon skulle ha ett muntligt arbetsmöte. ”Nu har jag detta, detta, detta och detta på mitt bord - vad ska jag prioritera?” Hon fick bestämma. Punkt.
Jag tror inte det finns en mening med all skit vi utsätts för, men kom ihåg att det är dina tankar om arbetet som stressar dig mest, inte ”högarna” på skrivbordet. En todo-lista med få punkter varje morgon, och sedan göra en sak i taget. Det är enda sättet.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Bra sak 2: Jag har laddat ner en ny stegapp till min mobil som berömmer mig när jag har uppnått mina dagliga 10.000 steg. (Min egen målsättning, man kan sätta lägre eller högre antal.) Jag märkte att jag slarvade med stegmängden vissa dagar, oftast pga stress och mörkt/dåligt väder. 900 steg återstår idag, då blir det min 19:e dag i rad, tjoho! Just de sista stegen innan läggdags går inte riktigt på rutin än, men jag vet runt vilka hus och gångvägar jag ska gå för att uppnå tex 500 steg, 1500 steg, 2000 steg, 3000 steg osv. Inte så kul att traska runt i kolmörker, men jag har reflexer, gatljusens sken och njuter av alla slingor, ljusstakar och stjärnor i folks fönster. Hunden är mer än nöjd, han blir aldrig trött och han är en riktig ur- och skurhund. Min förra hund var mörkrädd, det funkade sämre.
Kram 🐘
Himmelellerhelvette
Tack @Andrahalvlek, jag försöker kontrollera mina tankar om jobbet för tankarna stressar nog mer än själva utmaningen alldeles för ofta, jag tänker på jobbet all min lediga tid, försöker sluta men hjärnan försöker hitta lösningar hela tiden som en upphakad skiva! Kram❤️