Senaste kommentarerna i forumet

@109876 Det är väl tyvärr väldigt lätt att du hamnar i en ond spiral där skammen får dig att känna att du är mindre värd och att det gör det svårare för dig att ta tag i problemet. Du undrar också om andras erfarenheter med att lösa problemdrickanden. Alla verkar hitta sina egna olika lösningar och du får väl känna efter lite själv vad som fungerar för dig. En bra start tycker jag är att köra programmet här på Alkoholhjälpen. Den hjälper dig att bena ut lite saker och hitta en väg framåt.

Kul fakta, På två veckor har jag sparat in ca 1300 spänn, vilket i min alkoholkonsumtion motsvarar 2 dunkar vin och drygt 1.5 platta öl. En vanlig månad 2600 kr i alkohol som på årsbasis blir 31200 kr. Storhelger och semester inte inräknat. En hel del pengar som går åt för att betala för försämrad hälsa. Ingen bra investering sett ur detta perspektiv.

Helg nr 2 utan alkohol. Denna helg var jobbig. Bjuden på middag och jag var oerhört frestad att bara ta 1 öl. Mina vänner känner inte till mitt alkohollöfte ännu så jag sviker ingen tänkte jag. En liten öl kan väl inte skada tänkte jag, eller det var killen på min vänstra axel som viskade det. Killen på högra axeln skrek åt mig att tar du en så blir det lätt fler och dessutom ska du hålla dig i tre månader, kom ihåg ditt löfte. Lätt glömmer man bort hur jäkla risig man blir efter att ha druckit alkohol, iallafall jag. Självkänslan, självförtroendet, orken, livslusten, alla de bitarna har repat sig lite grann bara under två veckors nykterhet. Ska jag sabba det jag vill återta, tänkte jag. Valet föll så klart på att avstå alkohol och jag är så glad för det idag. Pigg och glad steg jag upp ur sängen, åt en brakfrukost och fick massor av gjort idag. Mina kompisar som jag älskar ska nu få veta hur mitt mål kring alkohol ser ut. Tror att om jag tagit en öl igår, så hade jag inte mått så bra idag. Ångest över att jag svikit mig själv och tillbaka på ruta 1. Nu står jag i ruta 3. Stegen och framgångarna känns fantastiska idag. Jag stod emot, jag klarade det och för varje steg jag tar så verkar det som om jag och min kropp och min omgivning mår bättre. Tack för alla era inspirerande inlägg. Ny vecka imorgon och nya steg framåt.🤗

@Draken Hej! Jag håller till i ” det vidare livet” och skriver inte så mycket här under förändra numera, men jag vill bara säga att jag tycker du gör ett grymt bra jobb och det är kul att se hur bra du mår nu!🤗 Härligt att du har lyckats hålla nollan, och det verkar som du verkligen inte vill dricka och har bestämt dig för att inte göra det.

Jättebra, även om du tycker det går plättlätt nu så gå inte på niten som så många gör att testa ett/två glas. Risken är stor att du då efter ett tag är tillbaka där du inte vill vara. Jag har varit nykter i snart 500 dagar nu, och jag älskar det.😍 Hur hamnade jag där? tja, jag har aldrig tagit det första glaset efter att jag tog det sista.
Mitt tveklöst bästa beslut någonsin.

Var så stolt som du bara kan! Kram

@Dwight Schrute Tack! Jag börjar faktiskt känns mig ganska stolt över mig själv. Men på ett sätt inte, det är nämligen inte ens lite svårt ännu så länge. 😄 Lite sug har jag känt, men det är det lilla, lilla. I går frågade min sambo om jag var avundsjuk när han hällde upp ett glas vin. Tillåt mig småle, jag var inte det minsta sugen och det luktar verkligen inte ens gott om vin när man sitter bredvid. Jag var heller inte det minsta avundsjuk på honom sedan när han sov bort två avsnitt av en serie vi följer 😂

@Mitti80 Ja men det gör ju det! Har jobbat i trädgården hela dagen idag och tänkt så skönt det är när man inte har minsta lilla baksmälla eller ångest 😊
Min sambo frågade mig igår om jag aldrig mer ska dricka. I ärlighetens namn tror jag att han skulle tycka det var tråkigt. Kanske för att jag inte uppskattar fyllesvammel lika mycket som förut 😂 Eller så känner han sig inte så bra när han dricker, jag vet inte. Jag svarade i alla fall att jag inte vet men att jag inte har några planer på att dricka inom det närmaste. Det är ju så skönt att inte dricka och känna hur kroppen återhämtar sig 😍

Min man vill inte godta min ursäkt, jag har sagt förlåt så många gånger förut säger han. Han säger oxå att han skiter i det och att han är glad att han slipper vara med och skämmas

Jag vet inte vart jag ska vända mig. För ett år sedan ungefär gick jag och pratade med ngn via kommunen men jag vill pröva något annat nu. Vad har ni för erfarenheter?

Det är skammen som är värst. Det känns som att jag inte är värd honom. Ja, svårt att förklara.

@Draken Så otroligt starkt och bra jobbat av dig! Läs dina första inlägg igen och var stolt över hur långt du har kommit och tänk hur långt du kan nå om du fortsätter vara nykter ;)

Hej 109876,
Nu har jag ingen aning om hur din familjesituation ser ut, men om din man har liknande problematik så måste ni nog göra det tillsammans. Om han inte har problem är han kanske medberoende och då kan det vara svårt att se på situationen neutralt, se det utifrån ditt perspektiv osv. Det kan helt enkelt vara för nära.

Mitt råd är att försöka hitta någon eller några med lite mer distans som kan vara stöd och hjälp.

Det är klart att det finns människor som klarat av att bli nykter eller få kontroll på helt egen hand men jag tror dom är ganska lätträknade. Forumet är en kanal, det finns stödlinjer, sjukvården, beroendemottagningar, självhjälpsgrupper med mera som kan vara alternativ. Kom ihåg att alla människor runt dessa kanaler är människor som vill hjälpa till och vill dig väl.

Fortsätt skriv här och ta hjälp :)

@109876 Det låter inte direkt som en strategi som kommer att hålla i längden :( Visst är det stora arbetet med att hålla dig nykter helt upp till dig, men det känns väldigt märkligt att du när du lever ihop med någon inte kan stödja dig mot dem. Är det på grund av din skamkänslor som du ignorerar honom eller hur är det som det går till?

När man vill upphöra med ett alkoholmissbruk så hjälper det sällan att fly undan det mer än för stunden, för det kommer alltid att söka upp dig igen. Det gäller att konfrontera problemet och se det rätt i ögonen och säga stopp. Då kommer alla skamkänslorna att tyna bort också. Det går kanske inte idag, att blicka rakt mot, men börja att vända huvudet åt det hållet i alla fall. Det kommer att kräva en del viljestyrka och en hel del obehag kommer du nog känna på vägen. Men det är värt det.

@susy
Som @Se klart säger, fundera inte så mycket på vad som händer senare. Sätt mål för de närmaste tiden, vad som nu kan tänkas passa dig. Du gör självklart precis som du vill, men jag skulle fokusera på helnyktherhet under den här tiden. Börja t.ex med en månad eller vad du tycker kan passa.

Alla fungerar olika såklart, men för många som har haft ett riskbruk och försöker trappa ner får problem med att hålla det på en låg nivå ett tag för även om det fungerar ett par gånger så riskerar det alltid att spåra ut till slut. Det är väl därför det är bra att alltid börja med 3 månader helt nykter och sen känna efter vad man vill göra.

Det fanns en tid som det var helt omöjligt att tänka mig själv som helnykterist. Jag har alltid upplevt alkohol som skräddarsytt för mig. Nu kan jag istället inte tänka mig att gå tillbaka till att dricka igen.

Hej! Grejen är den att vi har pratat så många ggr. Om just det här. Vår strategi är att ignorera varandra.

@Draken skrev:"Kroppen känns bättre. Hjärtklappningen är borta och den äckliga klumpen i halsen är som bortblåst.
Jag mår bra!"

Så himla härligt att höra! Nykterhet ger så mycket ♥️

Du är bäst! 💪

@109876 hej och välkommen hit att börja skriva! En viktig strategi jag har haft har varit att inte göra det ensam. Forumet här har fyllt och fyller en jätteviktig funktion för att jag ska hålla i nykterheten. Jag behöver bli påmind då och då om vem jag är varför jag är här och vad som har varit. Kan du och din man prata och kan han stötta dig?

Kram!

Hej. Jag har många gånger” dagen efter” en fylla varit in på denna sida och läst men det här är första gången jag skriver här själv. Igår drack jag för mkt, igen. Har minnesluckor, igen. Har sån äcklig ångest och hatar mig själv, igen. Snart vaknat min man upp och jag kommer inte våga se honom i ögonen. Jag har varit nykter i typ 1 år men igår så sket det sig. Jag tänkte att jag skulle klara av men det gjorde jag inte. Nu måste jag bara få den här dagen att gå. Och några dagar till så till ångest försvinner. Vad har ni andra för strategier/hur har ni gjort för att hålla er ifrån denna jävla alkoholen?

@Sländan Ja, jag ser fram mot nästa helg och kunna säga: En vit månad☺️ Som det känns kommer denna vita månad att bli många fler. Det känns inte ens svårt heller, det är plättlätt.
Precis som du tänker jag på de positiva sakerna och att skriva dagbok låter som en bra idé! Det ska nog jag också börja med 👍🏽☺️

Härligt @Draken 👍🏻💕 3 veckor är super bra. Nästa helg kan du skriva 1 månad 👏🏻
Tänk bara positivt om att vara utan alkohol. Jag skriver dagbok varje kväll och hur många dagar jag varit nykter. Det känns så underbart att se hur siffrorna blir högre för varje dag. Jag skriver oxå ner allt positivt med att vara fri från alkohol.
💕 sländan

Hepp! 3 helgen utan alkohol 👊🏼
Den här helgen har varit plättlätt! Sambon bestämde sig för att han tydligen var tvungen att dricka både fredag och lördag. Dra i sig en flaska vin vid tv:n och somna i soffan. Oj vad kul, tänker jag 😶 Men tack för den, det påminde mig om hur värdelöst det är och det var lättare än någonsin att avstå. Han frågade igår om jag skulle ha något, jag sa nej. Plättlätt val till och med.
Kanske kommer jag aldrig att dricka igen? Jag vet inte, har inte bestämt något utan tar vecka för vecka. Så länge jag känner som nu, att det absolut kan kvitta, spelar det ju heller ingen roll. Jag är helt enkelt inte sugen på alkohol.
Kroppen känns bättre. Hjärtklappningen är borta och den äckliga klumpen i halsen är som bortblåst.
Jag mår bra!

Hej
Välkommen! Ett råd kommer från mig. Att sluta dricka- kort eller lång tid- tar i princip alla krafter i anspråk till en början.
Därför kan man gärna vänta med alla tankar kring hur det ska bli ”sen”, utan helt fokusera på att vara nykter. Så pass lång tid att du hinner uppleva några av alla fördelar. 3-6 månader, börja med 3. Ta en dag i taget. Fokusera och andas. Låt nykterheten vara det absolut viktigaste i livet. Läs och skriv här. Läs @andrahalvleks tråd för tips om faktametoden, böcker och youtube-klipp.
Skriv och läs här, många är ungefär där du är i tid- ta hjälp av varandra.
Jag slutade med målet 3 månader. Jag har varit nykter i (tror jag) 16 månader snart. Min metod är forum-metoden, hade aldrig klarat det utan team2020 😍😍
En dag, en kvart i taget. Börja där! Kram.

Tack för svaret så jättemycket🤗🤗🤗🤗, jag har verkligen försökt denna veckan. Hållit mig fullt sysselsatt. Jag börjar få mer och mer insikt. Jag hoppas att jag kan gå tillbaka och ha ett normalt förhållande till alkohol, jag vill inte sluta helt men den dagen kommer kanske@TappadIgen

@Donfrye tänkte hoppa in i din tråd och höra hur det går för dig?

Bäste Herr Dageby.
Det är förmodligen inte läge att kalla dig för alkoholist,åtminstone inte än. Men du har,som jag tolkar det,ett alkoholistiskt dryckesbeteende... Du konsumerar något som du uppenbarligen inte alltid mår så bra av,inte alltid kan hantera och som då och då genererar konsekvenser du helst hade velat slippa hantera.
Med du väljer,förmodligen helt frivilligt,att fortsätta med detta beteende och kanske med en avlägsen förhoppning om att du på sikt kan lära dig dricka både socialt,kontrollerat och lagom.
Du skriver även om hur din partner upplever det och den olust hon drabbas av och hur obekväm hon blir i ditt sällskap när du tappar kontrollen och det spårar ur... Det händer tydligen inte så ofta men jag utgår från min egen erfarenhet av att du förmodligen minimerar problemet en smula.
Detta beteende skapar då ännu mer ångest och tårar och du känner nu att du behöver ta en paus,eller kanske en vit månad eller nåt.
Ok,ponera att du nu bestämmer dig för att vara clean i 6 veckor och visa din sambo att du menar allvar, men vad händer sen? Om du tror att dessa veckor kommer att vara den ultimata lösningen på ditt problem och att du sedan är befriad från dina dryckes(o)vanor så är risken överhängande att du kommer att bli gruvligt besviken. Om det visar sig att du är en av oss som har beroendesjukdomen så är valet inte så svårt i teorin,det är bara att lägga ner. Kan vara lite svårare i praktiken men långt ifrån omöjligt . Men varför chansa?
Som det ser ut nu är du förmodligen bäst hjälpt av att lägga av helt med alkohol. Vad har du att förlora? Din partner bortbytt mot ett par snedfyllor? Och visar det sig att det nyktra livet blir helt outhärdligt så finns ju alltid alkoholen kvar. Det räcker med att du är i skick 24 timmar,sedan kan du ta ett nytt beslut om hur du vill leva.
Jag brände av 35 år av mitt liv på våld,droger,alkohol och kriminalitet och fick inte stopp på detta helvete förrens jag fyllde 50.
För att du ska ha en chans att reda ut det här så behöver du lägga ner... Helt.
Och du ska göra det för DIN skull,inte för din flickväns skull,inte för era föräldrars skull,inte för din arbetsgivare skull inte någon annans skull än för din egen.
Lycka till.

@nyttårnyatag Det verkar väl vara lite olika för olika personer. Det finns ju egentligen inte så många allmängiltiga rätt eller fel när det kommer till förändrade alkoholvanor. I princip är det ju vad som fungerar för dig som är rätt. Substitut till alkohol vet jag att det finns flera som upplever att det triggar igång suget hos så de låter bli av den anledningen. Själv kan jag dricka en alkoholfri öl då och då när andan faller på och jag har inte upplevt att det triggar någonting hos mig.

Känner du själv att det inte är ett problem på det viset så är det väl inget fel med substitut. Kanske hjälper det dig till och med.