Senaste kommentarerna i forumet

@RasmusVillLeva Börja med att bjuda med kompisar till andra aktiviteter. Brunch, promenad med medhavd fika, cykla mountainbike, kulturella sevärdheter osv. Gärna på tu man hand, då finns tillfälle att prata om ditt beslut. Om ett halvår-år kommer du utan problem att kunna delta även på middagar och fester och dyl.

Just nu befinner du dig i fasen ”får inte dricka”. Väldigt snart hamnar du i fasen ”vill inte dricka”. Till slut hamnar du i fasen ”jag slipper dricka”. Då kan du ha lika roligt på fester som tidigare, roligare. Du kan fokusera på samtalen. Sen kommer du sannolikt att avvika tidigare, när folk börjar sluddra och tjata om samma saker flera gånger. Då kan man avvika, och vara nöjd med kvällen. Du kommer dit. Ha tillit för processen.

Kram 🐘

@RasmusVillLeva God morgon. Här är det kaffe i sängen i väntan på Melodikrysset - pensionärslivet i 50-årsåldern 😂.

Efter att läst om att du grämer dig för festen ikväll - passa på att lyssna på avsnitt 86 av "En beroendepodd". Tankar och tips om bla just detta.

https://open.spotify.com/episode/3WqKMDhuw3NZI9xLRjM9f6?si=PEUVjlg4R-yW…

Ha en fin dag och en vacker dag kommer du tycka att det är skönt att slippa dricka 🙏🏼🩵

Myslördagsmorgon efter att ha vaknat upp tidigt igen även om jag faktiskt sovit ganska bra under natten. Bara vaknat några enstaka gånger. Snittar att sova i 7-7.5h och det kanske inte är något konstigt med det. Kanske det är just mitt behov. Har ju imget i närtid att jämför med (nykter). Suttit på takaltanen och tittat ut över stan medans solen sakta stiger upp och lyssnat på staden som vaknar till liv. Nu blir det frukost och ”Ring så spelar vi”. Känner mig ulta-mega Svensson denna morgon. 😊

Igår var jag och inhandlade nya textilier till sovrummet. Tog de allra finaste jag kunde hitta till sängen och fyllde på med massor av kuddar och ett jättefluffigt täcker. Ser ut som en drömsäng nu. Idag ska resten rensas ut – tvätt och annat som stör harmonin. Så blir tvätt och röj nu på förmiddagen. Bestämt mig för att ta ett rum i taget så det ine ska kännas alldeles för övermäktigt. Men rum för rum ska min lägenhet bli min igen. Och lustigt att jag tänkte efter gårdagens inköp "det här blev dyrt". För det var ändå mindre än vad jag normalt lagt på alkoholen bara uinder 1 enda månad. Och det ifrågasatte jag aldrig. Så klart. Men en investering i mig själv ska tydligen ifrågasättas. Haha. :)

Grämer mig fortfarande för grillfesten jag kommer missa ikväll. Men vet ju att det inte är möjligt. Så får laga efter läge pch tänker ta mig en lång eftermiddagspromenad och sen fylla kvällen på mitt eget sätt med hemmagjord pizza. Och glass. Känner verkligen att jag mår som bäst när jag håller mig aktiverad och igång. Att sitta hemma och glo på väggarna är inget bra men det har å andra sidan aldrig varit min grej.

Och kanske den kemiska abstinsen nu börjar avta. Huvudvärken är där men mildare och yrseln är där men mest när jag är trött eller känner mig stressad. Längtar så till att vakna en dag och bara känna mig ”helt vanlig”. En stark motivation.

En av många tankar spm fladdrar runt i hjärnan är det sociala livet. Mitt umgänge består av otroligt trevliga människor men vårt umgänge kretsar väldigt mycket till alkoholrelaterade aktiviteter. Det är antingen middagar hemma hos varandra eller så ses vi på barer eller restauranger. Vi gör liksom inga aktiviteter ihop. Så för nu måste jag välja bort. Dela för att jag inte orkar dra historien för alla just nu om varför jag inte dricker. Och dels för att jag inte vågar, och ska inte, umgås i miljöer där alkohol flödar som medför risker och fallgropar. Men också för mer tid till tankar om det sociala livet.

Ha en fin dag alla! 😊

@Lady175 så härligt att höra att du känner dig stark, det glädjer mig! Har du några planer för helgen då?

@EbbaiHulu Heja dig! Så bra jobbat med mantrat. Gissar att det kändes bra idag 🙂.
Ja dag 19 idag & trots att det är fredag känner jag inget sug att dricka. Känner mig mest tacksam över att vara nykter.
Hoppas du får det trevligt imorgon på festen, trots att du ska vara nykter & chaufför. Du kommer iaf må bland de bättre på söndag.
Jag ska mest fixa i hemmet denna helg, ska bli skönt.

@Stinalotta jagmår bra, haft fullt upp , idag dricker jag lite vin men inte på samma sätt som förr, känner mig stark

@Stinalotta Hej. Igår hade jag en tuff dag. Ville bara åka förbi systemet på vägen hem efter jobbet kl. 17. Komma hem och få släppa allt. Det bästa var att jag inte gjorde det utan körde på mantrat Åk hem, åk hem, åk hem. Idag har jag jobbat hemifrån så i dag är det lättare! Dag 19 idag så bra vi är!
Imorgon ska jag på 150års fest (3st x 50år) med retro tema! Så jag ska klä ut mig och bjuda på mig själv i nyktert tillstånd :) Övrig tid blir det till att sysselsätta mig med mina blommor, städa, ta en skogspromenad och framför allt äta gott och dricka hemmagjord saft.

Vad ska ni andra göra i helgen?

@RasmusVillLeva Sant. Viktigast först!

@Andrahalvlek Haha! Du skriver så himla roligt. Blir verkligen glad av det. :) Men vad bra - då mumsar jag vidare med gott samvete för nu men försöker hålla det nere så gott det går. Har också en nikotinkusin men hen får också vara kvar för stunden. Man kan ju inte sparka ut hela släkten på en gång. :)

@RasmusVillLeva Mycket klokt att avstå fest den första tiden!

@RasmusVillLeva Jättenormalt. Socker påverkar samma belöningsreceptorer i hjärnan som alkoholen gjorde. Hela första året och lite till moffade jag choklad och glass. Dagligen.

Var sak har sin tid, det kan man ta itu med senare. Jag har varit nykter i 5,5 år och det är först senaste året som jag på allvar tagit tag i Sockerclownen. En kusin till Alkoholdjävulen 🤣 Latmasken och Orossyster hälsar på ibland också. Nikotinkusinen bråkar jag fortfarande med. Alkoholdjävulen verkar dock ha somnat in för gott. Gött.

Trevlighelgkram 🐘

De sista (typ 2) dagarna har faktiskt kännts bra mycket bättre, annat vore ju konstigt i och för sig. Och jag har sedan ett par dagar fått rutin i att äta frukost och då flyter det lättare på med fler regelbundna måltider under dagen. Inga stora portioner men försöker fokusera på att äta runt samma tider och att göra det så nyttigt som möjligt, men lite undantag för någon hanburgare här och där.

Och börjar känna aptit. Jättepositivt men med det har också ett enormt sötsug kommit. Glass, godis, kaka till kaffet – you name it. Dricker cola zero på kvällen men kroppen vill verkligen ha sötsaker. Och klart det är bättre att dra i sig en glass och lite smågodis på kvällen än en halv liter vodka men ändå... Är detta normalt? Försöker äta frukt och annat men det har inte riktigt samma effekt. Och dricker mängder med vatten. Vill ju inte bygga upp ett nytt beroende. Eller ska man acceptera det som en del av av frigörelsen från alkoholen?

I natt var första natten jag sov med lite färre uppvaknaden. Kanske bara var en tillfällighet men hoppas det kanske är en vändning i det med. Ska försöka med lite mer fasta tider kring läggdags och lägga mig oavsett om jag är trött eller inte. Är ofta uppe för länge och ”väntar” på att bli trött.

Semesterdag och tänker strax, efter lätt lunch, ge mig ut på en långpromenad. Och sen en sväng till IKEA eller liknande och köpa lite nytt till sovrummet. Ikväll ska jag, enligt min dagsplanering, börja leta efter och printa bilder till min motivationsgarderob – den där med bilder på in- och utsida.

Imorgon, vi är ett stort gäng som har det som årlig tradition, är det grillfest. Brukar vara livat, mycket god mat, men också ett gäng där 9 av 10 inte dricker enligt Folhälsomyndighetens rekommendationer. För mig var beslutet dock lätt – jag kommer inte gå. Känns jättetrist men det känns för nu som en alldeles för stor utmaning och risk. Tror det är rätt beslut även om det känns både konstigt och jättetrist.

Återkommer ikväll. 😊

@zalkin Tack och det känsn riktigt bra. Bättre även psykist och fysiskt de senaste 2 dagarna, kanske kroppen rensat ut det värsta nu och istället kan börja fokusera på återhämtning och att låta kroppen få vila och ro.

Så även om det känns lätt just för stunden så kommer det värre dagar. Bara att läsa här och ta del av allas erfarenheter. Men just nu ska jag bara njuta av stunden.

Allt gott. :)

Hej mina vänner!
Då var det snart helg. Hur går era tankar inför det?

Hej @Fisken83 vad trevligt att du kikade in i min tråd, jag har inte varit inne här på några dagar för det var så stressigt med skolstarten i familjen. Hur har det gått för dig, har du några särskilda mål just nu? Testa alkoholprogrammet, det är bra och tydligt. Jag ligger lite ”efter” så är bara på vecka 2 när jag borde vara på 4 om man ska ta det vecka för vecka. Ska göra lite i helgen :)

@rikki2000 ah, ja det är vanligt att man får problem med magen av Antabus. För vissa är det övergående.
Om du fått av läkare kanske ni kan diskutera Campral istället?
Önskar dig allt det bästa så du får må bra!
💚

@RasmusVillLeva Stoort grattis till första veckan som nykter. Det kan omöjligtvis kännas lika jobbigt framöver som just första veckan när det kemiska plågar en men räkna med fortsatta stora utmaningar. Det är en process och tar tid att acceptera nykterheten och njuta av den. Vad mycket du får gjort hemma, otroligt att du också kan läsa. Det var svårt för mig att fokusera på den första tiden. Ny dag imorgon med nya utmaningar, återigen grattis!!!

Firar 1 vecka idag. Eller, ja – firar och firar. Vet inte riktigt hur man gör om det inte är i sällskap av A. Men åter semester (sista veckan nu) efter ett par jobbdagar så blev mest röj här hemma. Och drog fram slow cookern idag så ikväll blir det långlagade fläskkotletter med tomat och balsamico. Slår på stort med en cola zero med is och citron därtill. Kanske lite smågodis med.😊

Sovit skit i natt igen, knappt 7 timmar och vaknar oändliga antal gånger. Svårt att somna också fast jag egentligen är jättetrött. Det enda positiva är att huvudvärken minskat något de 2 sista dagarna. Men yrseln och någon konstig känsla av obalans finns kvar. Så små små steg framåt....

Ringt och sagt att jag gärna vill vara hundvakt en vecka i september.

Kvällspromenad i regnet och nu blir det soffmys. Men mitt alldeles egna lilla firande. Återkommer imorgon.

@zalkin Kloka ord, måste läsa hela din tråd. Men förstår att du haft bakslag? Och nyfiken på att läsa om hur du hanterade det. Lång tråd så finns nog mycket jag kan plocka upp där.

Intressant det där med att vi aldrig ångrar en nykter dag. Men fy fan vad man kan hata det motsatta. Ändå kämpar vi mot demoner för att undvika sådant vi vet att vi troligen kommer ångra. Jag har inte så mycket att jämföra med. Det enda jag vet är hur det känns efter 1 vecka. Men nyfiken på hur det kommer kännas med ännu mer tid, ännu mer självkänsla och trygghet uppbyggt. Men särskilt i början så antar jag att det är väldigt upp och ner - bra dag för att dagen efter kännas hemskt. Då är man glad att det finns ett ställe som detta.

Ha en fin kväll! :)

@Carisie Ja, vilket fantastiskt jobb. Och viktigt. Förstår att man inte kan vara bakfull och skakig på handen i dom situationerna. 😊

Guldkant. Märkligt ord egentligen. Borde man inte säga något mer storslaget som inger att livet ska vara så guldigt som möjligt så ofta som möjligt, inte någon liten kant som man får ta del av då och då? 😊 Men du satte verkligen orden på det i förhållande till alkohol. Man får nog hitta sin egen guldbägare, eller kant, om man hellre vill ha det. Vad det är kan nog bara framtiden utvisa.

Nu kör jag med min vecko- och dagsplan. Det är lätt att följa – håller det enkelt med någon slags miniminivå och det som blir utöver är bara bonus. Idag blev det 2 tvättmaskiner till, städade ur kylskåpet och läsa en bok 30 min. Och gjorde även lite bonussaker som jag inte hade planerat för. Att komma ut och röra på sig gör också stor skillnad. Men håller min planering kort och löftet kring A är för var dag – en färskvara som måste tas om hand om. Och skissar redan på vad jag vill göra om här hemma.

Tuben i rusningstrafik är inte det roligaste men sånt är livet. Och nu är helgen här snart. Hur var dina första helger? Vad gjorde du? Hur tänkte du?

Ha en fin kväll du med! Här ska det firas vecka 1! 😊

@vår2022 Haha, yes här måste det till en förändring här hemma. Får möblera om, måla om och se till att det blir en ny känsla. Här ska ingen tillåtas vara kidnappat - varje mig själv eller mitt ägo. :)

Jag är ju väldigt prestationsorienterad där resultat spelar roll. Kanske en del av en självkänsla om man tar det på rätt sätt även i det privata. Men som du säger - handlar mycket om den egna tryggheten, att känna sig hemma sin egen kropp och hjärna och vara värdefull just för det. För att vara "svag" och ha kännedom om sina svaga sidor tror jag också är en superviktig del i självkänslan. Inte minst i relation med andra. Så kanske självkänslan är något större än något som bara bor inom oss.

Ska ta och läsa mer i din tråd, blir väldigt nyfiken kring dit resonnemang.

Ha en fin myskväll med hundarna! :)

@Andrahalvlek Fantastiskt med husdjur. Synd bara att de har en lite kortare livscykel än oss. Blir ju som en familjemedlem och sorgen därefter den dagen det tar slut. Men vem vet, kanske blir en hund en dag. Jack Russel är min favorit men gillar alla typer av hundar. Och katter. :)

Träsktroll? Haha, vilket härlig uttryck.

Och tack för boktipset. Beställt! Och jag försöker verkligen nu med min vecko- och dagplanering att skapa nya rutiner och se till att hålla mig sysselsatt. läste en recension av boken med och såg något klipp på Youtube - verkar vara mycket bra att hämta därifrån. Stort tack! :)

@2ansikten har tänkt på dig idag. Hur gick det?

@RasmusVillLeva Det tog ca 8 mån för mig att komma fram till att A är över för min del. Alltså ett grundat beslut. Det tog 3.5 månader innan jag för första ggn tänkte igenom och övervägde det på riktigt, det var hisnande, nu befriande. Detta var efter en semestervecka nykter på Kanarieöarna med alla frestelser som finns i den miljön som jag började överväga att livet kan böi bra, tom bättre utan A. Nu vet jag att livet blivit så oändligt mycket bättre, men det har funnits stora utmaningar. Framförallt de 3 första månaderna. Första månaden mera hur ska jag fixa detta sen blir det enklare och enklare för varje dag som går, självfallet med bakslag nu som då.. Med det sagt är det viktigt att fokusera på just idag. Denna dag ska jag vara nykter. Det räcker. Tillfrisknandet är en process...Vi ångrar dock aldrig en nykter gårdag, tänker fan, varför söp jag inte till det igår. Det första glaset bestämmer vi, sedan bestämmer alkoholen. En vecka är riktigt bra jobbat, det kemiska borde börja lugna ner sig snart. Ha tillförsikt😀

@RasmusVillLeva Yes det är jag som är centrallager och servicemontör av vissa delar av en människokropp 😂 Det är mycket givande och jag har ett gäng specialistutbildningar så jag är lite här och var 😂.

Du.. guldkanten. Den hade vi X-antal inlägg om. Skitranden, bajsranden, randen av intorkat rödvin på glaset med en slatt i botten där ett gäng bananflugor ligger drunknade med buken uppåt 🫣. Den där guldkanten är en illusion...en alko-Matrix.

Man behöver inte ha planer långt fram. Kort- och långsiktiga mål. Mätbara mål. Belöna sig. Bygga hållbara strategier för framtiden. Städa ut din alkoholbaserade feng shui nu. Köp nya soffkuddar, sängkläder, gardiner, matta. Möblera om i vardagsrummet.

Här är det nyktert på tuben i rusningstrafik 🚇 och imorgon är det fredag. Bästa dagen på veckan med en ledig helg framför mig och helt utan söndagsångest när man inte krökar bort helgerna. Hoppas du har en fin kväll 🩵