Senaste kommentarerna i forumet

Hej. Bästa är att inte dricka alls. Du har fått antabus för att du har ett problem med ditt drickande . Jag ska inte vara någon besserwisser som ska vara bättre än andra, men för din egen skull är det bäst att avstå❤️

Hej. Jag skulle vilja sluta dricka. Försökt otaliga gånger men tyvärr inget som har hjälpt mig . Någon som har något tips på vas som fungerar? Jag är trött på att mina anhöriga ska behöva lida. Det har nått den nivån att jag genuint lider med dem. Jag mår lika dåligt om inte sämre än dem:(

Det ska stå 11 dagar

Hej jag tog antabus för första gången och enda gången för 9 dagar sen och undrar om när jag dricka igen?

@RasmusVillLeva Bra jobbat👊Glass är lösningen för det mesta. Älskar glass! Har unnat mig en glass varje dag under semestern. Skulle dock kunna skriva en novell om känslan när man precis beställt sin glass och ngn i familjen undrar om de får smaka. Den som inte förstår vikten av att man vill äta sin glass helt ostört och själv borde lagföras för ngn form av brott.
I övrigt, håll linjen och sätt nya små mål inför morgondagen, grym e du💥

@Gåbert Bra jobbat med 13 nyktra dagar! Jag hade huvudvärk av och till i ca två månader, men sedan gav det med sig när min hjärna fått en viss återhämtning från alkoholen. Så det kan ta sin tid för kroppen att bli balanserad.

Nu vet jag inte hur ditt drickande ser ut men det är egentligen inte så konstigt hur kroppen reagerar. När man vant sin kropp med alkohol mår man dåligt på olika sätt när man inte dricker, man får abstinens. Det tar tid för kroppen att göra sig av med alkoholen och återhämta sig från det. Då du drack 4 enheter igår så tänker jag att du stillade abstinensen för ett tag och mår inte dåligt. Kanske det ser annorlunda ut när det gått mer tid och alkoholen gått ur kroppen helt?

Undra om abstinensbesvären. Jag har nu haft 13 nyktra dagar och har haft huvudvärk till och från vissa dagar, vilket jag sällan har annars. Dag 1 vaknade jag dock med portvinstå (!), gikt, vilket ju är jäkligt ironiskt. Tvungen att avstå även från alkoholfri öl, vilket annars varit räddningen under mina vita månader. Åt värktabletter en vecka, slutade och då kom huvudvärken ... I går gjorde jag ett avbrott, drack 4 enheter, och i dag mår jag bra. Därmed inte sagt annat än att det är konstigt hur kroppen reagerar ...

@RasmusVillLeva Ja, vi vill gärna att det ska vara en quickfix, nu! Vi har ju också påverkat och förändrat vårt belöningssystem i hjärnan genom alkohol och den skriker efter belöning av alkohol nu! Dricker vi inte alkohol får vi abstinens och sug. Vi har gjort oss ännu mer otåliga och rastlösa genom alkoholberoendet som behöver stillas snabbt! När vi får ut giftet ur systemet stillas abstinens och suget. Troligen hänger även vår rädsla för att misslyckas ihop med alkoholberoendet, för vi är så vana att snabbt stilla begäret och för att inte utsätta oss för risken att få obehag eller sug. Snabb tillfredsställelse med alkohol blir lösningen, som vi vet inte är en lösning.

Jag har blivit så mycket mer chill och tålmodig som nykter och även min självkänsla har ökat. Nu är jag inte alls lika rädd för att misslyckas med saker som jag var förr. En annan sak som också är viktigt i nykterhetsarbetet är att ha tilltro till sin egna förmåga, tro på sig själv att man kommer att fixa det. Den tanken påverkar oss mer än man kan tro. Det ger också lite jävlar anamma!

Låter som en bra plan med en vecka i taget, två och så vidare. Viktigaste är att komma igenom några veckor sen kan man planera vidare. Vilken fantastisk idé med klädskåpet! Så kreativt! Drömmarna och den ljusa sidan och den mörka sidan för alternativet. Målbilder är så bra, man kan fantisera hur man vill och allt är möjligt. Det påverkar även humöret och välmåendet med positiva bilder, man blir glad😁. Jag har realiserat många!

Ha det gott!❤️

@RasmusVillLeva Hej! Du har ju fått massor av bra tips här redan men tänkte på en sak. Du skriver att du är resultatinriktad och effektiv på jobbet -känner igen mej där - och också otålig och vill ha snabba resultat. En sak som jag tycker hjälper både måendet och nykterheten är att dela upp saker i delmål och projekt.
Ett projekt kan vara att röja upp en hög med tvätt eller kläder. Och sen nästa projekt😊. Det låter kanske banalt men man arbetar sej liksom igen röran och får en ordning som känns befriande.
Samma med nykterheten. För mej kändes det övernmäktigt att säga eller lova tre månaders nykterhet. En dag i taget är den bästa strategin tycker jag.
Kämpa vidare, här är många som hejar på dej!

@Stinalotta Dag 16! Nu lite lunchrast :) Min utmaning denna vecka är att inte få ett återfall, då tankar på att ett litet återfall är ok. Alltså min hjärna försöker lurar sig själv och förhandlingarna går varma. Jag är så jävla trött hela tiden och sover så dåligt, känner mig mer bakfull nu än när jag var full. Men en timme i taget, en dag i taget så ska jag väl klara denna vecka med! Onsdag och torsdag består av olika möten som jag måste vara på och i helgen ska vi på 150 års fest. Då har jag och gubben bestämt att jag ska köra, han ska dricka om så bara 1 öl för att jag ska ha en ursäkt för att inte dricka. Smart va?!

Hur går det för er och hur går era tankar?

@vår2022 Otåligheten. Den är värst. Vill ju se resultat NU. IDAG. 😊 Men jag vet. Tålamod. Och klart kroppen måste fått sig en rejäl chock – ”vad gör gubbfan?” Han dricker inte. Han äter, går tusentals steg mer än vanligt och försöker sova. 😊

Helt enig tror att planen och att hålla sig till den är A och O. Och sätta mål och följa upp är ju något jag är extremt van med. Är bara så otroligt rädd för att sätta långsiktiga mål för just detta. Dels för att det känns så oöverstigligt att exempelvis säga 3 månader och dels för att misslyckandet då på något sätt skulle kännas närmare. Kanske konstigt tänk men det är lite så jag tänker. Mitt mål är just nu 1 vecka och klarar jag det blir det en vecka till. Klarar jag 2 blir det 2 till och så vidare. Men kanske inte tänkt klart kring det och tack för din input kring det.

Men jag gillar din bildsättning av dina långsiktiga mål. Förr eller senare ska vi ju alla bli pensionärer. 😊Har ett städskåp som står lite undangömt. Har en galen plan att klä in framsidan med bilder på mina långsikta målbilder. Ett husdjur, en sommarstuga hemma i Sverige, en dröm om att återuppta någon sport och så vidare. Och sen tänkte jag klä insidan i det mörka skåpet vad som är alternativet. Mörka bilder på vad som händer om jag skulle fortsätta som jag gjort. Helt enkelt skapa en plats att gå till för att påminna mig om alternativen och ifrågasätta alla konstiga tankar som finns och som det säkert kommer komma mer av. Skulle också vara ett litet projekt att fylla ut tiden med och något kreativt för hjärnan.

Yes, skrivandet är verkligen egenterapi. Tror aldrig jag skrivit så här mycket om mig själv på det personliga planet. Men för varje inlägg och för varje svar som komponeras så kan man nästan känna hur tankarna klarnar och att reflektionen blir på ett mer djupare plan. Inlägg för inlägg.

Tack för alla dina råd och reflektioner! Ha en fantastisk dag! Kram!

@RasmusVillLeva Ingen orsak - vi hjälps åt! Det finns så många faktorer som i början kan få en att känna att "jag kan lika gärna dricka" så om det går att mota i grind så är det ju bara en vinst. Allt BLIR verkligen bättre när man kommit igenom "det värsta". För mig var det varken sug eller abstinens som var ett problem utan slentriandrickat. Alla de där "för att jag kan - glasen". "Jag är vuxen och bestämmer själv - glasen". "Guldkant på tillvaron - glasen". ... You name it! Men det tog sin tid att gnugga bort oönskade vanor men belöningen kommer. Tvivla aldrig på det 🙏🏼🩵

@Carisie Det där med B12 hade jag ingen aning om. Ska ta mig ner till apoteket på lunchen och köpa. Fich ner en ganska bra frukost idag även om jag egentligen inte var hungrig. Men allt blir ju godare om man verkligen känner sig hungrig och har aptit. Tack för tipset.

Vad härligt att det ordnat till sig med sömnen för dig. Och att veta orsaken är av en god orsak om det skulle hända idag.

Tack för tipset om B12 och ha en fin dag du med. 😊

@zalkin ” I början är det bra att göra små saker stora, och stora saker små.” Så himla bra formulerat. Känner att min dagsplanering för idag har börjat bra och att allt jag gör utöver min minimalistiska plan är bara bonus. Så jag försöker hålla planen kort men känna efter vad mer kan jag göra för dagen. Åt ordentlig frukost imorse och slängde in en tvättmaskin – det var inte i planen. 😊

Jobbar hemifrån idag och tänker att jag ska fira min dagsplan, om den håller, med att göra egen glass ikväll. 7 dagar ligger en bit bort och det där med firandet är inte enkelt – ett ord så oerhört förknippat med att då ska det minsann bli ett glas. Men kanske ska jag köpa mig något, en härlig morgonrock för lata morgnar kanske. 😊

@RasmusVillLeva Jag sov också dåligt med massor av tunga drömmar likt Norén en tid samt med en huvudvärk av och till. Helt klart abstinens och återhämtning i hjärnan. Det gav till slut med sig när ”avgiftningen” var klar. Kroppen vill rensa ut giftet och balanseras. Så håll ut och håll i, det går över.

Bra att göra plan dagen innan så dagen är någotsånär utstakad och hålla sig till planen. Tänker att du kan använda dig av ditt resultatorienterade tänk som du har på jobbet i nykterhetsprocessen. Att sätta upp ett långsiktigt mål, tex 3 månaders nykterhet, samt delmål som en dag i taget, en vecka i taget. Att du använder dig av din målinriktade drivkraft. Det hjälpte mig, att göra det till en utmaning som jag ville lyckas nå. Varje dag, vecka kände jag mig som en segrare! Jag tittade precis som @Silvertärnan i ett långt perspektiv framåt, så långt som till min pension😂. Jag ville inte se mig själv pimplandes vin och ragglandes på promenad med mina hundar. Jag skapade en bild av mig som en frisk och fräsch person som var aktiv, som var harmonisk, lugn, balanserad och som drack en härlig kopp kaffe varje morgon och som sedan tog en skön skogspromenad med mina hundar i skogen. Den bilden har blivit verklighet långt innan min pension och jag är så tacksam för det.

Bra att du skriver utförligt och sätter ord på dina tankar och känslor. Det är så hjälpsamt, som egenterapi och man kan på annat sätt se saker utifrån och reflektera kring vad som sker och händer. Bra jobbat! Fortsätt precis som du gör! Kram❤️

@RasmusVillLeva Hej igen 👋🏼
Aptiten är lite av ett gissel och det beror på B12-brist så gå till apoteket och köp en burk Beviplex Forte tex du kommer garanterat att bli hungrig och då hämtar sig hjärnan och kroppen fortare. Sömnen strulade ganska länge för mig men den hade strulat redan innan jag blivit överkonsument av etyl så idag känner jag att det är min största vinst - att äntligen ha god nattsömn utan hjälp av läkemedel. Är jag trött idag så är det för att jag haft en dålig natt - inget annat.

Jag önskar dig en fin dag 🩵

@RasmusVillLeva Det bor kraft i att få skriva av sig, fortsätt med det. Bra att skapa lite struktur, hållpunkter för dagen. Se till att berömma dig ordentligt när du nåt dina dagliga mål. Som att tex tvätta en tvätt, gå en promenad, äta en lunch osv. I början är det bra att göra små saker stora, och stora saker små. Allt har sin tid, nu ska du bli nykter, kämpa på en timme I taget, en dag I taget och fira ordentligt när det gått 7 dgr (utan alkohol) just nu ger du dig själv den vackraste presenten du kan, allt gott!

Dag 4 och sömnen...vaknade runt 08.30 efter 7,5h dålig sömn. Känner mig ändå piggare än vanligt. Ännu en semesterdag och svårt att veta vad man ska fylla timmarna med. Samtidigt som energin att ta tag i saker här hemma är begränsad trots att det finns en hel del saker att ta tag i. Inte tvättat på ett par månader, köper nytt när det det som behövs är slut. Helst sjukt beteende. Och dyrt. Det där och liknande måste jag ta tag i.Har inte heller någon lust att göra något särskilt Men hade lovat mig en promenad idag och att bara vara utomhus en del av dagen. Verkar som jag mår bättre av att inte vara hemma i den ”gamla miljön” just nu och att vara ute och se vanligt folk ger mer fin energi. Bor mitt i stan med oändligt antal med uteserveringar runt hörnet där folk sitter och dricker öl, drinkar, äter gott och njuter av livet. På ett sätt en trigger men känner hittils inget sug av det. Och samtidigt som uteserveringarna sveper förbi ögonen så fastnar samtidigt mina ögon på de alkoholiserade hemlösa (som det sorgligt nog finns gott om) som ligger med sin flaska i handen i gatuhörnen, på busshållplatserna och i parkerna. Då är det lätt att välja bort alkoholen en dag till. Av båda synerna konstigt nog.

På eftermiddagen/kvällen kom rastlösheten. Så jobbigt. Gick ut åkte planlöst på buss, spårvagn och tunnelbana runt om i stan i ett par timmar. Fashinerande aktivitet att bara betrakta människor och fundera på just deras livsöden och situation. Fantasiaktivitet som verkligen tog bort tankar från alkoholen. Gick av ganska långt hemifrån och fick en skön kvällspromenad på dryga halvtimmen. Kanske helt galet och hade kanske inte fungerat lika bra om man bodde på en liten ort.

Min matlust är sådär, inte riktigt sugen på något egentligen. Men dricker mycket vatten, äter glass och försöker äta ofta men mindre portioner. Hade stora planer på en kostomläggning redan dag 1 och det var nog lite överambitiöst. Försöker äta nyttigt men framförallt det som jag för stunden verkligen vill ha. Och tänker att det får ge sig med tiden. Antagligen är väl kroppen fortfarande i chock och undrar vad tusan det är som händer. 😊Och sen den där irriterande huvudvärken som kommer och går. Och någon lätt märklg yrsel. Vill bara få bort den här abstinensen och må bra. Jag är en oerhört resultatorienterad person (på jobbet) men inser att i detta måste jag släppa det och låta saker läka och ta tid.

Sömnen är ju också sådär. Svårt att samla ihop 8h sömn, sammanhängande fullständigt omöjligt Men försöker lista det som är positivt. Jag vaknar utan bakfylla, mindre ångest och slipper spotta ut äckel ur halsen efter snarkningssömn. Och känner mig något mer klar i huvudet och hyfast utvilad. Men svårt att få ihållande sömn, vaknar så många gånger under natten. Kan inte ens hålla räkningen. Och sen alla drömmar – oftast kopplade till saker långt tillbaka i livet och antingen absurda eller bara konstiga. Som att hjärnan plockar olika fragment från livet och sätter ihop någon Lars Noren pjäs i animerad verision under nattens timmar. Antar att det är hjärnans sätt att sortera och anpassa sig till det nya kanske. Hur hade ni det andra med sömnen när ni slutade?

Eftersom mitt hem inte längre min borg just nu, ingen bra energi av att vara hemma, så ska jag börja planera min morgondag kvällen innan. Precis som jag gör på joobbet. Så det finns en plan, några aktiviteter och ett mål med dagen. Tror det kan vara bra att strukturera och att det också kan motverka tankar på alkoholen – mindre möjligheter för impulsiva (läs dåliga) beslut. Och långsiktigt måste jag fundera på hur jag återtar min borg. Eller kanske skaffa en ny?

Nu ska jag från imorgon jobba några par dagar innan min sista semestervecka. Och det är med bävan för hur det kommer kännas. Dessutom måste jag ta mig in till kontoret en dag, där jag inte varit helnykter på länge. Kommer skapa stress, ångest och jag vet ju exakt vad det triggar. Försöker finna min strategi för det. Blir något att fundera på under dagen.

Blir långa inlägg men känner ett sånt enormt behov av att bara få skriva av mig. Ett sätt att sortera tankar. Och hjälper på något sätt att blicka framåt. Ni får stå ut med det. Sorry. 😊

Tack för idag – vi hörs imorgon. Och superstort tack för alla fina kommentarer, tips och allt stöd. Jag är överväldigad. Nu ska jag göra min planering för morgondagen. 😊

@Silvertärnan Tack för välkomnandet!

Och vilket klokt sätt att se på det - med 5-års perspektivet. Om jag hade fortsatt som jag gjorde hade jag troligen inte levt om 5 år. Det är min absoluta känsla. Och det är en väldigt bra avskräckande tanke att ha med sig när tankarna far runt som osaliga andar i huvudet.

Kikade in på din tråd och gillar din veckoplanering. Just nu gör jag det för en dag i taget privat men någon gång kanske även jag kan/orkar blicka framåt så långt. Och kanske även göra matlådor. :)

@vår2022 Tack för dina fina ord och jag gillar verkligen liknelsen med det öppna såret och den sårskorpa som nu ska snart ta form även om det säkert kommer ta lite tid. Abstinensen känns konstig men jag har nog inget att jämföra med. Yrselkänsla och huvudvärk som kommer och går är nog det jobbigaste. Och att inte få bra sömn. Men som du skriver – man får ge det tid och bara ta sig igenom det.

Det är så inspirerande och att läsa andras trådar även om jag för nu känner aatt all kraften går på min tillvaro och skriva för mig själv. Men det kommer. Smygtittade in på din (långa) och här fanns mycket att ta del av. Kommer läsa mer.

Tack igen! 😊

@JHL Tack för dina styrke ord - betyder mycket!
Tyvärr finns det inte så mycjet hjälp att få där jag bor, bor inte i Sverige sedan många år tillbaka. Men jag sätter stor tilltro det här forumet, poddtipset från @ Carisie och vad jag kan försöka finna på nätet.

Grattis till dina 200 dagar och börjat läsa i din tråd och redan mycket jag känner igen. Lång tråd vilket jag gillar så man följa vardagen och glädje men även utmaningar. Fortsätter läsa. :)

Välkommen! Du har tagit ett viktigt första steg på din resa nu. Något jag tyckte hjälpte mig i mitt beslut om nykterhet, som jag tog i slutet av maj, var att se mig själv om 5 år om jag skulle fortsätta att dricka på samma sätt som jag gjorde då. Jag såg bara misär, ångest och ensamhet. Och dit vill jag inte. Livet är så mycket mer än att dränka in det i alkohol. Du fixar det här!

@Carisie Tack för dina fina ord. Och alla tips på slutet. Ska absolut kolla in podden - blir perfekt för mina kvällspromenader. :)

Sysselsättningen har jag verkligen fokus likaså att fylla på med vatten och bra vätska under dagen. Dock är inte aptiten det bästa även om jag skulle önska att bara kunna äta sunt och nyttigt. Just nu försöker jag bara få i mig och tar det som jag blir sugen på för stunden även om det kanske inte är det mest sunda varje måltid. Men svängde ihop en god tomatsås idag med fullkornspasta idag - alltid något. :)

Och wow - 500 dagar. Grattis! Det är mäktigt och stort. Kikade på din presentation och även din tråd. Gillade din budgetregel. Och grattis till din och makens årsdag - hoppas ni fick riktigt goda burhare. Ska läsa mer i din tråd när jag hinner. :)

@RasmusVillLeva Välkommen hit och tack för att du ville dela med dig av din bakgrund. Bra beslut att du vill ta tag i ditt liv och ta itu med alkoholberoendet. Du har fått många goda råd och den första tiden är tuff med abstinensen när man liksom nyktrar till, minnen och ångest, men det blir bättre. Hjärnan återhämtar sig och vill komma i balans igen och ångesten mildras. Jag brukade tänka att läkningsprocessen pågår, som ett öppet sår som börjar läka och bilda en skorpa, som till slut faller bort och ny hud har bildats.

Ge det tid och en chans att till att få ett bättre liv. Jag lovar att du inte kommer att ångra dig! Att sluta dricka var det bästa beslutet jag tagit och jag har gett mig ett nytt glädjefyllt liv.

Bra jobbat med 4 dagar och imorgon blir det 5! Ha det gott!🌞

@Dan_Måne Snyggt jobbat! Minns att helgerna kändes lååånga i början. Tänk vad mycket tid det tar av ens liv att dricka! För att inte prata om energi och dåligt mående. Jag minns också att jag åkte till JYSK kl 15 en lördag för att köpa nya sängkläder! Det var en så ovanlig känsla att köra bil och handla på denna tid, men också en glädje och känsla av frihet, som att jag vunnit!😁. När den nyktra vanan väl sitter och blivit etablerad, vill tiden istället inte längre räcka till. Det är så mycket jag vill hinna med och göra och det känns kul också.

Ha det gott!🌞