Senaste kommentarerna i forumet

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.

@Molnet tack för tips, känner till allt detdär och har ju varit helt vit i typ 220 dagar. Innan.
Får se var jag landar nu. Men som sagt, 2 glas på en kväll är en storvinst.
🙏

Förra veckan gick både bra och dåligt. Bra: ingen alkohol måndag-onsdag MEN på torsdagen fick jag oplanerat en ensam kväll och vad hände då? Jo, plötsligt hade jag råkat gå förbi systemet och köpt en flaska vin! Dumt!

Fredag och lördag var vi iväg på middagar och det dracks mycket måttligt. Måndag igen och suget är tyvärr påtagligt. Men, det går!

Det bästa är att jag kommit ut på promenad/löpning varje dag och det känns verkligen bra! Försöker etablera en ny rutin: träning och sen något lagom onyttigt att se fram emot + pepsi max. Precis som jag brukade göra, innan vinet tog över mina kvällar.

@Surkärring .Bara dra ett streck & fortsätta på den nyktra vägen.Ta inte bort myset / den avslappade stunden.Byt innehåll i glaset.Ladda kylen med goda drycker:Kombucha.a-fri cider,läsk,bubbelvatten,juicer,fun light,flädersaft,lemonad,iste,iskaffe,äppeljos,tranbärsdricka etc…..När suget kommer:Häll upp valfri dryck i ett fint glas med is.Slå dig ner med ljudbok/musik i öronen i solstolen/ soffan.Ät nåt lite mysplick: melon,oliver,fetaost etc….Testa!!!!

@Lady175 men så tråkigt att höra! Hur ser din plan ut framöver? Har du träffat läkaren en andra gång eller hur var det? Jag har haft ett högt intag sista semesterveckorna. Men jag hade inte riktigt tänkt mig nåt annat. Det är nu jag bestämt mig för att köra strikt (började om att jobba idag) & nu med nolltolerans.

@Villmåbra79 .Går även att kombinera fun light & bubbelvatten så blir det läsk.Kombucha är inte så dumt.Jag gillar iste (Gott te som får dra länge.I med några sacketter in i kylen)Fyll ett glas med teet & is.Gör iskaffe såhär:Kyler en kopp kaffe i ett stort glas .Sedan i med is i.Droppar på stevia vaniljdroppar från apotek & häller på valfri mjölk.Jag brukar to Alpro sojadryck.Ja alla dessa borde va ok för tänderna.

@Källarmannen du är inte ensam.
Min helg har varit bra, mindre alkohol än innan, men drack ju fast jag inte skulle.
Var dock uppe tidigt och tränade och har haft en bra dag.
Det är skidspåret att vara helheter ven om jag vet att det är bäst för mig. Men klarar jag att hålla mig till 2 glas är jag jätteglad. Så jag är glad!
Du kan vara ledsen över misslyckade kvällar eller så tänker du att du kan ändra dig, det är aldrig för sent, och komma igen. Jag satsar på det senare.
Heja oss.

@Källarmannen .Men vad bra att både du & din fru upplever att ni dricker för mycket.Då kan ni göra en gemensam plan tillsammans.Vad ska ni dricka istället?Alternativa aktiviteter som ni gör ihop?Hur ska ni varva ned efter jobb?Hur ska en grill/lördags kväll se ut.Nu har ni ett fantastiskt nytt & gemensamt projekt att planera för.Heja heja!

@Stinalotta åh va kul o höra av dig, det har inte alls varit bra sista veckan, jag blir galen alltså! hur har du det

@Lady175 Då är jag inte ensam i alla fall 🙏

@Lady175 då var dagen kommen! 💪🏻 Hur har det gått för dig dessa sista veckor?

@vår2022 wrote:"När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁."

Tack. Ska försöka tänka så! :)

I början av min nykterhet, i maj, köpte jag alla alkoholfria öl jag kunde hitta. Det var lite kul med ölprovning och jag gillar St:Eriks, A ship full of IPA och Heineken, för att nämna några. Alkoholfritt vin är gott också, som Oddbirds blanc de blanc. Röda viner har jag ännu inte hittat nån bra. Mino Limonata är god, Pepsi Max också. Jag undviker Systembolaget ännu men de har ju mycket att testa. Fläder i alla dess former är ju gott och läskande också.

@Chachi Välkommen hit! Skriv och läs mycket här på forumet så kommer pusselbitarna falla på plats så sakta en i taget. Det är med missbruk som med ångest, det krävs acceptans innan man ens kan försöka börja jobba med sig själv.

Nu är det så här. Jag vill inte ha det så här. Jag ska göra något åt det. Jag vill göra något åt det. Sen måste viljan vara genuin, inifrån och ut. Inget påklistrat hittepå.

Tre nyktra månader är en bra start, då hinner både kropp och knopp läka litegrann.

Kram 🐘

@Chachi .Hej & välkommen hit till AH som fungerar som ett anonymt stödforum.Det kan verkligen vara en utmaning att sluta med A.Läs & skriv här ofta.Gör alkoholprogrammet härinne på AH som du hittar under stöd.Låter som att du behöver börja med en paus från A, då ditt drickande fortsatt att eskalera.Sätt ett mål.Börja med en nykter dag.Nykter helg,vecka,månad,3 mån. Prata med någon:
Att dela dina tankar och känslor med en vän, familjemedlem eller terapeut kan vara stödjande.
Hitta alternativa aktiviteter:
Ersätt alkoholen med hälsosammare vanor och aktiviteter som får dig att må bra.
Sätt upp realistiska mål:
Börja med att minska ditt intag eller ha nyktra perioder.
Undvik frestelser:
Ta bort alkohol från ditt hem och undvik situationer där du vet att du brukar dricka.
Lär dig hantera sug:
Var förberedd på att suget kan komma och gå, och hitta sätt att hantera det utan att dricka.
Var stolt över dina framsteg:
Notera och fira dina framgångar, även de små stegen.
AA erbjuder gemenskap och stöd för alkoholberoende genom möten och delning av erfarenheter.
Behandling:
Det finns olika typer av behandling, inklusive medicinering, psykologisk behandling och självhjälpsgrupper.
Viktigt att komma ihåg:
Det är okej att be om hjälp: Det är ett tecken på styrka att söka stöd när du behöver det.
Du är inte ensam: Många människor kämpar med alkoholproblem och det finns hjälp att få.
Återfall är en del av processen: Det är viktigt att inte ge upp om du skulle få ett återfall, utan fortsätta kämpa. Och återigen varmt välkommen hit!

Hej!
Börjat få rejäla humörsvägningar när jag dricker, skriker & börjar gråta. Skämmer ut mig gång på gång.

Det började 2021 när min dåvarande sambo jag levt ihop med i 15 år var otrogen när jag hade deckat i samma säng. Allt sket sig & jag flyttade till en nyrenoverad 1a mitt istan & skulle bo själv för första gången i mitt liv.

Med det kom singellivet igång, jag drack varje dag för att dämpa sorgen. Idag inser jag att jag bara gjorde allt värre. Gick hem med massa olika, vissa minns jag inte ens för jag var så alkoholpåverkad. Åt inget & rasade 11kg i vikt, blev sjukskriven från jobbet.

En September-dag 2022 gick jag på en dejt med en person jag tyckte var fin. Personen fick mig att känna känslor jag inte känt på länge. Vi gav oss in i relation en tid efter & har idag varit tillsammans i 3 år. Men har jag druckit mindre? Absolut inte! Har också fått min sambo till medberoende & det dricks vin i stort sett varje dag. Köper hem box efter box, går ut & äter och dricker. I mitt fall är det sånt fokus på alkoholen. VART man kan dricka, OM man kan dricka. Följer ofta inte med på saker om det inte finns alkohol i närheten.
Ska börja med en vit månad men vet att jag behöver längre tid än så.

Hur ska jag tänka bort alkoholen denna tiden?

@Dan_Måne Bra jobbat! Jag sov också dåligt och hade ont i huvudet av och till i början, men det blir bättre. Jag tänker också att vi ofta har lite för stora förväntningar på ”quickfixar” när vi gör en förändring som att sova bra, gå ner i vikt, kunna springa snabbare mm. Man behöver ge det tid och gällande alkohol behöver hjärnan får tid att återhämta sig och komma i balans igen. När jag sov dåligt tänkte jag att återhämtning och avgiftning sker och då blev det lättare att orka med och jag var i alla fall inte bakis!😁.

Ha en bra dag och ge det tid och låt det ta den tid det tar. Förändring sker hela tiden även om den inte alltid är så märkbar i stunden, men goda effekter kommer!🌞

@ppilla God morgon 🙏🏼 Apropå din lättretlighet - började du självhjälpsprogrammet? Jag tror det kan vara behjälpligt för dig. Även kalendern har valbar "känsla" när man fyller i den. Jag tänker att du kan ju fylla i den och sen gå tillbaka och titta på statistiken och se när förändringen kom och vad känslan förändrades till tex. Jag tycker att svart på vitt är en motivator.

Önskar dig en fin och nykter dag 🩵

@Molnet känns som kommunen hade en hel del. Men det mesta kändes riktat till allt utom ”fungerande alkisar”. Men det fanns en rådgivning. Och VC har beslutat att hjälp mig till slut. Först fick jag beskedet att de ”kunde jag klara själv” , var ju inte så mycket. Men stod på mig lite

@Carisie tack snälla för bra tips!
Har just nu klarat av en vecka. Har gått ganska bra. Dock vart jag iväg på läger med jobbet halva veckan. Och sen har jag varit iväg med familjen under helgen. Det sistnämnda brukar dock kunna slinkas ner något alkoholhaltigt på. Men inte alls. Köpte ett alkoholfritt vin. Just för känslan. Men det smakade som äpplejuice så det blev cola zero istället. Dock känner jag mig både tråkig och låg. Och retligt. Superlättretlig. Försöker se till så jag får ordentligt med mat och sömn. Träning håller jag på ganska mycket med ändå. Men kommer säkert bli extra när semestern kickar in snart och suger efter alkohol kommer. Fick hjälp av en annan VC till slut.
. Ta blodprov, och ett alkotest. Visar testet noll så ska de hjälpa mig lite med suget och skriva ut champral. Kanske kan de hjälpa mig igenom Semesterdagarna. Kanske hjälper det inte alls. Känner inte till forskningen av det hela men om inte annat kan de ju mer än gärna få ge mig lite placeboeffekt. Nu kör vi v 2

Dag 11.
Började dagen med ett hårt träningspass igår. Sedan slumpade det sig att jag blev hundvakt på kvällen vilket nog var tur eftersom det började suga i öltarmen och jag nu hade en anledning att skippa att åka till systembolaget. Kvällen blev rätt bra. Åkte till en udde ett par timmar där hunden fick bada. När dom hämtade hunden runt 22 var jag trött. Kunde dock inte sova. Inte så att jag skakade direkt av abstinens eller så med det kändes tomt och konsigt. Tur jag inte hade nån öl hemma för jag vet hur svag jag är när jag börjar resonera med mig själv.

Sov uselt inatt. Kände mig näsan bakfull trots att jag inte druckit en droppe. Lite besviken då jag hade förväntat mig att vakna pigg och utvilad med klar skalle.
Jag är barnledig så jag fick för mig att gå ut och få lite motion innan det utlovade regnet runt lunch. Slutade med att jag tog en längre väg och promenerade i två timmar. Nu har jag precis kommit hem från gymmet efter ett hårt pass marklyft så det vore väl fan om jag inte får sova inatt. Om inte annat av ren utmattning?
Imorgon har jag för första gången jour genom jobbet sedan jag bytte avdelning innan semestern. Jour i 7 dagar innebär att jag inte kan dricka. Eller visst kan jag men om nån ringer en lördagskväll och jag är på fyllan så riskerar jag att få sparken och det tänker jag inte riskera.
Om jag nästa helg sitter och dricker trots det så vet jag att jag passerat en gräns och behöver hjälp på riktigt.

Tack för era hejarop @esterest och @fooliehutten och jag ska till mig detta om ”ett steg i taget”!
Just nu har vi inte en droppe hemma (det sista rök igår), och min man har inga problem med att vänta till fredag för att köpa något ”inför helgen” (det är jag som har problem och sedan inte kan ha öppnade flaskor hemma). Så nu blir min utmaning att inte dra till bolaget de dagar jag har tillgång till bil den här veckan. Det är måndag och onsdag!
Gillar bubbliga och kolsyrade drycker och om jag känner mig stabil inombords räcker det fint med zero- läsk, San Pellegrino, alkoholfri cider eller liknande. Vad har ni för favoritdrycker som jag kan ha missat? Tandläkaren klagade på min emalj förra året och sade att bubbligt i kombo med surt var dåligt så jag borde hålla mig till bubbelvatten och möjligen fun light.. men ska jag kunna minska på vin får det nog faktiskt gå före tänderna…

@Källarmannen känner så väl igen mig här

@Amanda L Jo vi är medvetna om att vi dricker för mycket båda två, men vi har börjat att ta upp problemet oftare nu som gott är, det känns som vi båda börjar förstå att vi måste hålla igen.

@Källarmannen Hej, jag undrar om du pratat med din fru om att du upplever att du dricker för mycket? Om hon inte vet om det och stöttar dig ( och inte föreslår att ni ska dricka) blir det nog svårt för dig att göra någon förändring…
Min man dricker måttligt, men föreslår aldrig att jag ska dricka.