Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne För mig funkar det att dricka alkoholfri öl. Det är ingen direkt skillnad i smak mot 3,5 öl och jag har samma i glaset som övriga. Känner mig annorlunda när jag dricker cola och alla andra öl då det blir så uppenbart. Har också med gott resultat provat afria vita och rosa viner. Är fullständigt nöjd med dessa. Har tagit ett tag att vänja sig vid dessa men skulle nu inte vilja byta tillbaka till viner med alkohol i. Jag mår så bra dagen efter 👍👍👍. Min make och jag dricker allt Afritt när det bara är vi. Vi har endast alkohol när vi har gäster (vilket vi under sommaren har väldigt ofta…). Jag dricker afritt hela tiden. Ge det ett par helger sen kommer det att bli det nya normala 🙏🥰 och du kommer inte att ångra dig och din kropp kommer tacka dig!

@Dan_Måne jag tror det är olika för alla. Det funkar jättebra för mig. När jag inte tar första glaset alkohol har jag inga problem att vara utan, och jag gillar alkoholfri öl bättre än läsk.
Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas. Och eftersom det är läskigt och händer utan förvarning så tänker jag att det är bättre att bara låta bli

Långt svar på kort fråga.

Jag har nog en idé om att det är just att släppa kontrollen som är min grej. Jag har ett jobb som kräver kontroll, jag har en familj som jag har övergripande kontroll(behov?) till. Jag dricker för mycket för då släpper allt.
Så jag behöver hitta andra vägar att slappna av. Jag tränar på det.

@Surkärring wrote:"Middag ute idag. Funderade på ett litet glas vin, bara ett.
Tog en alkoholfri öl istället.
Det var ett bra beslut"

Fungerar det verkligen att dricka en alkoholfri öl?
Blir det inte bara en trigger för att få kroppen i mode att skrika efter den riktiga varan?

@vår2022 wrote:"Din oro för att inte dricka på lördag kanske har med din rädsla att göra för dina tankar och känslor som kommer om du inte dövar dem. Hjärnforskning visar att känslor vi trycker undan istället förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan, samt skapar stress i kroppen. Oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och svårighet att skapa hållbara relati"

Det här!!
Jag har haft svårt att släppa ilskan från skilsmässan. Det fruktansvärda sveket och att se sin x-fru förvandlas till en känslolös robot. Det och ett dödsfall i familjen några månader senare tog jävligt hårt på mig. Där och då tyckte jag nog att jag fixade det ganska bra. Jag tog över huset och barnen var mest hos mig. Jag började renovera hemma som en galning och byggde ut huset trots en halverad ekonomi. Träffade en ny kvinna efter 4-5 månader ( efter ett 20 års långt förhållande). Jag körde bara på. Det gick ett par år och förhållandet med den nya kvinnan tog slut. Ett gemensamt beslut men det berodde mest på mig. Jag kunde inte känna nåt. Har träffat ett par till kvinnor men det är lika där. Visst är det spännande nån månad men efter det så drar jag mig undan. Skyller på att jag behöver "ensamtid" ( vill vara ensam och dricka öl och "tänka").

Nu har jag varit ensam i över ett år. Dejtar inte och försöker inte heller. Det slutar ändå med att jag drar mig undan. Sen är man ju inte heller någon ungdom längre heller och Tinder och övriga dejtingsidor är inget för mig. Känns som att det är enklare att vara ensam och olycklig och längta efter någon som man ändå inte kommer att träffa om man inte försöker.

Ett annat problem är att de vänner man har kvar och träffar ibland. Det skall alltid drickas alkohol - och jag mest av alla.
Det är en annan sån där grej jag funderar på. Hur kommer det bli att umgås utan att dricka öl? Kommer dom ens att bjuda mig om jag inte är den jag är när jag dricker?
Jag vet ju själv hur tråkigt jag tycker det är om nån säger att dom är nykter ikväll. Förmodligen eftersom jag blir avundsjuk på deras karaktär.

Nu har jag bara skrivit och helt tappat tråden och vad det jag ens svarade på. ha ha ha.
Idag är det iallafall dag 8 som nykter och imorgon är det fredag.
Jag ska INTE börja förhandla med mig själv imorgon. Jag ska INTE åka till systemer och som vanligt hoppas att jag inte ser någon jag känner som ser mig handla ännu en låda öl.
Just nu känns det som att jag fixar det :)

@Amanda L

Tack för ditt pepp!!

@Surkärring Bra jobbat och bra beslut! Fortsätt så! ❤️

@Dan_Måne Här kommer en länk till lite tänkvärda råd som kan öppna upp tankar.

https://www.lifebutiken.se/lifeguide/halsoguiden/7-tips-pa-hur-du-mer-k…

@Dan_Måne Jo, jag gjorde också massa saker med alkohol innanför västen, städningsvin, planteringsvin, renoveringsvin, efter träningsvin…sedan ågren, ångest och skam i soffan, påfyllning för att stå ut. Precis som @Amanda L skriver så kom så mycket mer ork och energi till allt ovan, städa och tvätta som nykter.

Bra att du inte vill ha det som du har det, du verkar inte alls må bra och trivas i det livet. Du behöver göra en förändring. Låter också som att du är lite förbannad, bra! Använd den kraften till att ta fram ditt jävlar anamma!💪. Varför plåga dig och vara självdestruktiv! Jag tror att du behöver komma åt det underliggande som plågar dig, det som du dövar bort med alkohol. Att sätta ord på sina tankar och känslor, att utförligt beskriva dem är frigörande och påverkar dina känslor. Att öppna upp ”tryckkokaren” innan det exploderar. Du har nämnt din skilsmässa, att alkohol kan ha ett finger med även om det inte går att skylla otrohet och falskhet på det,
kanske finns det mycket obearbetat där?

Din oro för att inte dricka på lördag kanske har med din rädsla att göra för dina tankar och känslor som kommer om du inte dövar dem. Hjärnforskning visar att känslor vi trycker undan istället förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan, samt skapar stress i kroppen. Oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och svårighet att skapa hållbara relationer, samt psykisk och fysisk ohälsa. Man kan inte fly sina underliggande känslor, de finns där och behöver få komma upp och bearbetas.

Det kan vara svårt med all ångest som kommer, men ångest går över, det når en topp och dalar sedan. Andningsövningar är också bra, andas lång inandning och lång utandning en stund. När obehaget kommer, observera det och låta det passera. När man märker att man ”överlever” obehaget blir man lite starkare. Att träna och distrahera sig med att göra saker är bra. Om man inte är van att vara i kontakt med sina känslor är det bra att prata och bolla med en psykolog som kan vara ett stöd i processen.

Ett långt inlägg men hoppas det kan ge något. Du fixar det! Ta fram din urkraft!💪❤️

@Dan_Måne Det som är fint med att bli nykter är att man mår så mycket bättre och har ork och tid att göra roligare saker än att bedöva sig, vara bakfull etc
Men för att komma dit måste man först vara nykter ett tag. Ge sig själv och kroppen en chans till förändring liksom.
Du behöver inte bestämma dig för att aldrig dricka mer, det räcker att bestämma sig en enda dag i taget. ”Idag ska jag inte dricka” För att klara det är det också viktigt att planera in andra saker att göra.
Det är en process och det tar tid. Hjärnan ska återställas så att du kan känna dig nöjd eller rentav lycklig utan alkohol.
En dag kommer du att känna att det inte är så intressant med den där ölen. Ja, plötsligt är det faktiskt helt oviktigt om du någonsin dricker en öl mer. Och då är det ju inget du behöver avstå ifrån längre…
Så länge du/man är beroende verkar detta så otroligt och svårt att tänka sig. Därför kan det vara bra att inte tänka så långt framåt. Varför ska du göra det?
Vi vet ju ändå inte vilka beslut vi tar om ett eller två år.
Lita på processen, den pågår varje dag du inte dricker. Ta det dag för dag. Du kommer att tänka andra tankar, du kommer att hitta så mycket annat i livet, det sker delvis automatiskt. Men bra vanor och träning gör det enklare.
Vi är många som klarat det och du kan också göra det.❤️❤️❤️

Tack för frågan 🙏 Tja, så där får jag väl säga. Snittar på 5 enheter per dag just nu. Känner mej så stark på förmiddagen men sen efter jobbet så slinker folkölen ner, och sen blir det lite till. Min fru har också en törst vilket gör att vi ofta triggar varandra att ta ett glas. Men jag kämpar på, ger inte upp. 💪

@vår2022 Du har så rätt. Det är väldigt destruktivt att köra slut på sig själv, och också lite verklighetsfrånvänt - lite som att det som gäller andra inte skulle gälla en själv. Jobbar på ändring nu. Har bokat en tid för hälsokontroll i slutet av augusti - bra morot också för att inte dricka då jag aldrig skulle våga mig på några blodprover med den konsumtion som varit 😊

Hur går det för dig?

@vår2022

Jag hatar att allt du skriver är sant. Vill inte ha det så här.
Det här är värdelöst. Jag är inte sugen på alkohol just nu men är skräckslagen för helgen redan.
Vad ska jag göra på Lördag om jag inte får bedöva hjärnan? Brukar ha en massa energi med några öl innanför västen och städar och tvättar osv. Sen att Söndagen spenderas med att sova i soffan är såklart en annan sak. Även det har ju blivit rutin.

Fan håller jag på med? Skitliv.

@Dan_Måne När alkohol är så viktigt i ens liv och att det är nästintill otänkbart att vara utan så tänker jag att man på ett sätt blivit beroende av substansen. Och så klart ser alkoholromantiken ut så i samhället, vi umgås över en öl, vi slappnar av tillsammans. Alkohol betraktas som en guldkant i livet, men med sårbarhet för beroende så tippar det lätt över kanten.

Det är bra nog att börja med en månad nykter som mål. En dag i taget. Det rensar upp lite i alkoholhjärnan. Tankar och känslor hinner ändras lite under denna tid. Räknar man ned dagarna tills man får dricka igen, missar man lite av att kunna tänka i andra banor än att man ska dricka igen när tiden passerat. Fokus är mer på att dricka ”normalt” än på tex underliggande problematik till att man vill dricka och döva känslor.

Att du mår skit som människa och dövar dålig självkänsla och dricker dig till sömns varje helg, låter inte som att det i det stora hela har det rätt bra. Kanske materiellt och ytan utåt, men det är inte hållbart i längden. Majoriteten av oss här har inte slagit i botten och supit bort allt och ytan utåt är ”perfekt”. Det gemensamma är att vi har en sårbarhet för alkoholberoende, vissa har druckit mer och andra mindre, men vägen framåt går åt samma håll, ökat drickande och allt längre ned i alkoholträsket. Vi är unika individer och unik är vår alkoholfria process, men det gemensamma är att vi mår så mycket bättre utan alkohol.

Du måste göra din resa och ingen annan kan göra den åt dig. När självkänslan höjs mår vi så mycket bättre och som nykter höjs den. Du har all rätt att skriva precis som du tänker och känner i din tråd/dagbok. Vi finns här för att bolla och stödja dig till ett bättre mående/liv utifrån våra erfarenheter, men det är du som bestämmer och styr i ditt liv😁

@Dan_Måne Hej. Jag känner igen tänket. Jag ville inte leva ett liv utan att kunna ta ett enda glas igen. Jag drack måttligt en period förra våren och plötsligt så var jag bara nykter. Genom att tänka över varje glas jag valde så upptäckte jag att jag valde bort glasen istället. Jag har nog möblerat om i huvudet. Dryga året som helt alkoholfri ställer jag mig snarare frågan varför jag ville dricka över huvudtaget. Alkoholen gav konsekvenser som jag normaliserade liksom baksmälla och psykiskt mående. Allt det är återställt. Jag trodde jag var en "ångestperson" men att sluta dricka tog bort ångesten - jag är ingen ångestperson alls. Man får pussla bit för bit.
🩵

@JHL wrote:"Jag ser att du postar i forumdelen förändra drickandet. Jag tror att du får mer svar om du postar i delen för att vara alkoholfri. Jag vet inte vad du siktar på men min absoluta ståndpunkt och åsikt är att det är enklast att helt och hållet skippa alkoholen."

Hej.
Ärligt talat kan jag inte föreställa mig ett helt liv utan att få ta en enda öl igen. Dvs vara alkoholfri. Bara tanker på det får mig skräckslagen. Nästan som en menlös existens i framtiden. Jag vet naturligtvis att det är helt sjukt att tänka så och om jag lyckas hålla mig ifrån den här slentriandrickandet så är min förhoppning att jag kan bli som de flesta. Träffas ute på en servering och ta en eller ett par öl och sen vara nöjd med det.

Jag vet inte. Kanske man ändrar åsikt senare? Just nu kan jag inte tänka mig det för det blir alldeles för jobbigt?
Det kanske inte är så populärt när jag tänker efter att tänka/skriva så på ett alkoholforum?
Jag har ju inte slagit i botten och supit bort jobb och vänner. Alkohol hade nog ett finger med i skilsmässan även om det inte går att skylla otrohet och falskhet på det.

I det stora hela har jag det nog utifrån det rätt bra och egentligen inte så mycket att klaga på.
Ingen vet nog att jag mår skit som människa och dövar min dåliga självkänsla och mående med att dricka mig till sömns varje helg.

Inom mig vet jag nog att tåget till ett accepterat sk socialdrickande redan har gått för länge sedan men 1 månad framåt är allt jag orkar tänka mig nu.

@Vanna Bra jobbat!💪. Bra också att du börjat fundera på dina prioriteringar och att försöka prioritera upp din egna hälsa/mående. Jag kan känna igen mig och när jag började prioritera mig själv mer så orkade jag även bättre med barn, familj, make, jobb. Jag blev starkare psykiskt när jag lade omsorg om mig själv, slutade dricka och även fysiskt då jag började träna regelbundet. Lite som att man först ska ge sig själv syrgas innan man försöker hjälpa andra och min omgivning mådde bättre för att jag mådde bättre och tog hand om mig själv. Jag har insett att mitt tidigare beteende blev självdestruktivt och lite offerkofta. Ingen annan vill ju att man ska köra ned sig och strunta i sitt eget mående, det gynnar ingen.

En dag i taget, en bit i taget! Ha det gott!🌞❤️

Dag 2 har gått över förväntan. Åt middag ute med tjejkompisar, bestämt sedan länge, men inga problem att dricka bubbelvatten. Det är iförsig aldrig mitt stora problem, att inte dricka i sociala sammanhang, för jag dricker helst ensam. Men ändå.
Känner att träning verkligen är rätt strategi, så ska försöka komma ut på promenad eller löprunda onsdag och torsdag också.
Funderar mycket. Känner att jag i många år nu bara kämpat för att hålla näsan över vattenytan och att mitt eget mående varit absolut lägsta prioritet. Jag har fokuserat på barnen, jobbet och min nya kärlek (i den ordningen). Jag vet att jag borde gå på hälsokontroll, till optikern, säkert till en psykolog, använda mitt friskvårdsbidrag osv. Paradoxalt nog pratar jag varje vecka med medarbetare om ovanstående och ger kloka råd, men mår illa när jag tänker på hur det skulle vara att själv följa dem. Ja, det är ju helt skruvat. Men, nu ska jag försöka börja tänka annorlunda, en liten bit i taget.

@Dan_Måne: precis! Fint att detta forum finns där man kan ventilera.

Hälsar också dig välkommen hit. Har inte så mycket fler goda råd att ge dig än de som du redan fått, mer än att kanske ge dig själv tillåtelse att vara snäll mot dig i processen. Det jag menar med det är att om du bestämmer dig för att göra ett uppehåll med alkoholen så är det det, och bara det som är det viktigaste. Andra saker du gör måste vara stödjande för det beslutet, dvs inte ta energi som gör att alkoholuppehållet riskerar att bli lidande.
Jag tror, precis som JHL, att ett totalstopp är enklare att förhålla sig till än att försöka vara måttlig i konsumtionen.
Bra plan du har inför helgen, håll dig till den och ta en lagom lång stund i taget.

@JHL det ska stå:
Du har en insikt att INTE fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o

@Stinalotta Ja jag är med vi kör ihop

@Dan_Måne hej och välkommen hit. Jag läser ditt inlägg och känner igen mig i det även om jag hade tagit det till andra nivåer genom att även dricka/hälla i mig whiskey. Vi är i ungefär samma ålder och jag läser i ditt inlägg och ser en hel saker som du kan bygga vidare på. Du har en insikt att fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o. Du kan hålla dig nykter om det krävs (exvis släktträffen). Jag läser crossfit och för mig så är det en rätt så avancerad träningsform vilket indikerar att du fortfarande har fysisk hälsa samt har insikt i vad som är bra att stoppa i sig. Du vet även att helger är riskfaktorer. Detta är bara några positiva saker att bygga vidare på. Börja med att se helgen som träning och besegra suget på samma sätt som ett pass squats i crossfit.
För min det så förenklar det om jag ser saker och ting som träning . Om jag får sug eller tankarna snurrar omkring alkohol så konstatera att beroendesidan av mig vill ha stimuli och se det som träning på att inte ge stimuli.
Jag ser att du postar i forumdelen förändra drickandet. Jag tror att du får mer svar om du postar i delen för att vara alkoholfri. Jag vet inte vad du siktar på men min absoluta ståndpunkt och åsikt är att det är enklast att helt och hållet skippa alkoholen.
Vår2022 gav jättebra råd ovan och min rekommendation är att följa dessa råd. Jag kör dag gör dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen och har så gjort i ett halvår. Tillsist ge dig själv beröm över att du är nykter och gör det ofta särskilt i helgen som kandke blir en utmaning. Sysselsätt dig också så tankarna håller sig borta från alkohol.
Lycka till.

@Dan_Måne Det finns gott hopp om en framtid där du mår bra❤️. När man är ”mitt i” något svårt skyms ofta sikten framåt. Att göra en plan med mål och delmål man ska nå är en stor hjälp att komma framåt. När man klarar av mål så höjs självkänslan och tilltron till den egna förmågan. Det ger också motivation. Som nykter har jag fått så mycket bättre kontakt med mig själv och saker som trycker mig. Jag har bättre kunnat ta itu med det som skaver, reflekterat och hanterat jobbiga saker i mitt liv. Jag har även tagit hjälp av psykolog för att bolla och på bättre sätt se saker i ett perspektiv utifrån.

Så allt är möjligt, det går att få ett så mycket bättre liv och för mig blev det det när jag i ett första steg tog bort alkohol. Sedan kunde jag ta nya steg för att hantera mina övriga livsområden. Det går liksom hand i hand. Ha det gott!❤️

@Lady175 heja dig! Man blir lite förvånad över när det faktiskt går hålla sig nykter & det känns ju så bra! 🙌🏻 Vad säger du, ska vi köra tillsammans från & med måndag? Total nykterhet i åtminstone 1 månad? Skulle kännas skönt att ha dig med ❤️