Senaste kommentarerna i forumet

Jag blir alltid för full när jag går ut i sammanhang där det är alkohol inblandat. En vardag skulle jag aldrig dricka på eller ensam, men är så trött på att vara den i sällskapet som inte minns gårdagen. Förut kunde jag dricka med måtta... Men nu känns det omöjligt, bakisångesten kommer alltid som en käftsmäll och så tänker man "nästa helg blir det bättre!" men så vaknar man upp så är det samma skit omigen. Vill kunna gå ut och roa mig men med måtta, men den egenskapen verkar ha försvunnit helt för mig..

Grattis till 50 dagar! Bra jobbat? Jag klarade 5 km nu i kväll utan att stanna. Det har inte hänt mig sedan Jesus gick i kortbyxor. Alkohol, vad är det för något? Nä, skämt åsido. Andrahalvlek har beskrivit det så bra. Övning på att inte dricka, där man jämt drack förr är det som gäller. Tålamod och tillryggalagd nykter tid är också viktigt.

Kram

Jag är nagelbitare, så på den punkten kan jag inte hjälpa dig ? Min träning är dessutom mest fokuserad på flås och fettförbränning så där kan jag inte heller skriva något klokt.

Men vad det gäller vanor som är betingade med att dricka har jag funderat massor. Man måste ta sig igenom alla situationer som tidigare varit förknippade med alkohol på ett medvetet sätt. Så att man är beredd på ryggmärgsreflexen som kommer, och kan avvärja den.

Det är ungefär som när vi lär oss köra bil, eller cykla. Det krävs mycket medveten handling och tankekraft. Sen ramlar den kunskapen ner på hjärnans hårddisk, och det mesta går med automatik. Vi tänker ju inte på hur vi gör när vi växlar längre. Men sätter jag mig en automatare plötsligt får jag vissa problem inledningsvis.

Samma sak är det med alkoholen. Första året är det en massa ”första gången”. Första helgen, första festen, första bjudmiddagen hemma, första julbordet utan nubbe, och första träningstillfället utan vin som belöning efteråt.

Efter tio träningstillfällen tänker du inte på vin längre. Det krävs kanske inte ens så många gånger. Du får hitta ett annat sätt att belöna dig ?

Kram ?

FinaLisa - Ja det är verkligen en befrielse. Är mest fascinerad att det är svårt att släppa livsstilen. Att det är så svårt att se att det inte är något som en behöver sakna. This Naked Mind med Annie Grace hjälpte verkligen mig. Hade några nötter kvar att lösa efter jag hade läst boken, men jag har äntligen gjort upp med de sista tveksamheterna jag hade.

Santorini - "Frihet och kontroll är viktiga nyckelord för mej. Att vara pålitlig, både för mej själv och andra." Detta är en av de egenskaper som är grunden för de drivkrafter jag har inom mig. Jag har kommit till en punkt i livet där jag inte längre litar på mig själv. Jag lovar mig själv och andra att göra saker som sen inte blir av för att min hälsa inte är som den borde. Så här har större delen av mitt liv varit och jag har nu bestämt mig för att det inte ska behöva vara så. Under 6år har jag jobbat med egenskaperna styrka och integritet. Styrka att ha mod att vara ärlig för mig själv och andra. Integritet att stå upp för den jag är inför mig själv och andra. I mitt nya förhållande har jag aldrig valt att smygdricka eller sticka under stolen att jag har ett A problem. Att öppet erkänna inför min sambo gör att hon kan lita på mig även fast hon har stunder där hon har misstyckt att jag valde A framför henne. Det bästa är nu att hon aldrig behöver tveka på om jag talar sanning när jag nu säger att jag inte dricker.

miss lyckad - Tack, o tack själv. du och många här på detta forum är magiska i att få en att komma framåt. Inte bara i sin egen tråd utan även i att läsa och ta del av din och andras dagböcker.

Idag har jag varit på gymmet och kört spinningpass?
Så imorgon har jag säkert ny träningsvärk igen.

@Se klart Det är bra att ha mål med träningen och nu har jag bestämt att mitt mål är att springa 5 km utan att stanna☺

Men gymbesöket fick mig tänka på all min träning där.
Hur duktig jag var med min träning, men att jag nog mest var uppspelt över att jag efter träningen skulle få åka hem och dricka mitt vin.
Det tyckte jag att jag hade förtjänat.
Jag fick en känsla som jag nog mer trott jag skulle fått om jag besökt systembolaget.
Inget sug utan mer en "Deja vu" känsla.

Det ska bli kul att se om träningen ger mer när man inte dricker A efteråt.
Har läst så många artiklar om hur alkohol efter träning gör träningen verkningslös.
Men den informationen har jag tidigare helst blundat för.

PS. Någon som vet varför ens naglar börjar växa som gräs när man slutar dricka A ...

Förstår att du som är din egen troligen har en annan stress än jag har.
Jag har tidigare när jag drack stressat upp mig själv. Ganska dumt.
Nu försöker jag tänka mer på mig själv och mindre på andra.
Och lite mer "Good enough" Allt måste inte vara perfekt.
Men så är jag anställd☺

Grattis till dina 58 dagar?
Jag hänger på?

Alkoholen förstör ju både sömn-minnes-tal ja alla delar i hjärnan..Det tar ofta länge innan allt stabiliseras..Hjärnan blir dock klarare för varje dag som går när man är nykter..Det är därför folk som slutar dricka börjar se fräschare ut..Kroppen tar enormt med stryk av att filtrera gifter som alkoholen har..Mycket bra jobbat..????

Och vi ska ju dansa❤️❤️

Torbjörn Åberg skriver om det i sin bok. Att det svåraste med att bli nykter var att stå ut med sig själv all vaken tid. Han är tydligen lite omständlig och noggrann också. Det kan bli ovant att stå ut med ett sådant kontrollfreak all vaken tid ?

Men jag tänker att lösningen är kanske att bli lite mindre kontrollerande på vissa områden. Skaffa sig frizoner där man får vara lite hoppsan hejsan. Nykter förstås. Himlen ramlar inte ner bara för att man slarvar med vissa saker.

Kram ?

Här är vi ett gott gäng, både nyktra halvnyktra och onyktra. Vägen är så olika krokig för oss alla - men du har redan det värsta bakom dig!

Kommande helg fixar du galant med vår hjälp. Minns SÅ väl min första nyktra helg. Vad gör man om man inte dricker liksom?

Nu blir det min 30-nånting nyktra helg. Jag vet inte exakt, 33, 34 eller 35 kanske. Och helgerna blir så mycket längre att fylla med trevligheter nu när man slipper baksmälla.

Kram ?

Hej och välkommen hit! Du har ju motivationen att inte dricka, men något gör ändå att det går fel då och då. Jag tror du kan få bra stöd här på Alkoholhjälpen, men tänker att du kanske också skulle söka vård vid någon typ av beroendecentrum. Är det nån särskild anledning till att du är rädd för att söka vård? Jag tänker att man kan få goda råd av experter där. Hur som, kan du identifiera vad det är för känsla som får dig att ta den där ölen efter ett uppehåll? Tänker att om du är uppmärksam på vad som triggar dig så kan du kanske se igenom det nästa gång hjärnan försöker med den finten. Och har du någon du skulle kunna få hjälp av när läget är akut? Eller nån aktivitet du kan gå in i istället? Kör på med den kraft du har nu och hitta lösningar, det blir som du noterat bara svårare för varje gång. Och det är så skönt när man hittar ro i att inte dricka. Ett annat liv, lugnare, skönare, gladare...

Onsdagskväll...det blev inte dag nr ett igen...men den kommer att komma igen ..förhoppningsvis imorgon för jag kände att det var så skönt med tre dagar i rad. Och...Charlie70 i början av augusti fixade jag fyra dagar i rad..så jag ska dit igen. Faktum var att jag tänkte nästan ingenting idag...inte så mycket förhandlande. Imorgon ska jag på handledning i en annan stad under eftermiddagen. Kommer väl komma hem ca 17.30. Har anmält mig till yoga imorgon börjar klockan 18.15 som håller på till 19.45.

Känner mig ändå väldigt hoppfull ikväll! Inte misslyckad! För jag ska klara det här och jag vet att jag kan!!

Tack mina vänner här på forumet för att ni tror på mig!!

Kram:)

Tack för era uppmuntrande kommentarer. Jag har läst massor här och även från er som har kommenterat mitt inlägg. Jag är så stolt över er och att vi har detta forum tillsammans. Det känns att man inte längre är ensam om sina tankar och problem. Jag känner att detta går jättebra och att jag verkligen tog tag i mina problem i tid! Kämpa på, beundrar er alla!

Krya på dig, Se klart❤️❤️

Så bra att du tar tag i problemen innan de tar tag i dig. Så blir det ju ofta. Iaf för oss som dricker med varningsklockorna dånande.
Jag har varit konsekvent med en dag i taget och det har funkat bra även om sug och stress funnits, så har en dag- ändå känts överkomligt.
Hejar på dig, läs och skriv här, det betyder massor! ??

Jag är en riktig periodare, när jag väl börjar dricka kan jag inte sluta. Jag kan vara nykter en månad men sen dricka 3 liter vin om dagen i flera veckor tills jag spyr och inte kan dricka mer.
Sen kommer det en nykter period där jag tänker att jag aldrig ska dricka igen. Men så är det alltid nån ursäkt till en fylla till slut och man börjar om.
Har blivit värre på sistone och fick psykos när jag slutade dricka sist men till slut tog jag mig ur det.
Vågar inte vända mig till vården dock.
Är dessutom blandmissbruk med benzodiazepiner vilket försvårar ytterligare.
Jag mår jättebra när jag har mina nyktra perioder och känner ingen längtan efter alkohol men ändå dras jag tillbaka till skiten varje gång??
Börjar bli riktigt rädd för mitt beteende och för hur jag mår när jag dricker, har förlorat flera jobb och relationer pga mitt drickande.
Jag vet att jag måste sluta dricka men vet inte hur, jag lurar mig själv så otroligt hårt varje gång jag varit nykter länge med att "några öl skadar inte, du klarar ju uppenbarligen av att vara nykter!" osv...

Precis så man ska tänka som du gör, när du vill göra ett alkostopp. Att fundera kring hur mycket tid alkoholen tar av ens tankeverksamhet, att man skäms(byta bolag etc) Och vad man har vunnit och vad som blivit bättre..Jag kan lova dig att din kropp också mår bättre med tiden av att slippa filtrera alkohol..Bra jobbat..???..

Välkommen hit. Ja precis sådär smyger det sig på. Man brukar säga att vem som helst kan bli alkolist, det har att göra med hur ofta du för glaset till munnen o dricker. Det spelar egentligen mindre roll mao om du har det som arv eller i generna. Beroende blir man av beroendeframkallande medel. Helt rätt att ta sig en funderare på vart man är på väg, att avstå från alkohol är aldrig orätt. Jullan

Jag är en kille som nu har fyllt 45 år. För fyra år sedan genomgick jag en skilsmässa där jag blev lämnad och har sedan dess haft barnen varannan vecka.
Har aldrig haft problem med mitt drickande. Aldrig sett mig själv som alkoholist. Ingen i min familj är det och ingen i min familj har haft de problemen. Men, jag har alltid tyckt om goda viner, öl och alltid sett till att ha alkoholhaltiga drycker hemma. Under min tid som gift drack jag en del, mest på helgerna. Aldrig några större mängder och kände inte heller något beroende av alkohol.
Efter skilsmässan, och framför allt under de veckor som jag inte har barnen, har mitt drickande ökat med åren. Börjat se varningssignaler. Nu sista två åren så har jag druckit minst 2 stycken 7.5% öl varje kväll efter jobbet. Och ibland även något glas vin. Aldrig så att jag blir full eller får minnesluckor.
Har också börjat handla på olika Systembolag eftersom jag skäms att handla på ett och samma bolag varje gång. Tänker mer på alkohol, planerar så att jag hinner handla och får nästan panik om jag inte har alkohol hemma. Belöningen är så skön när jag får dricka min öl och mitt vin på kvällarna. Men, jag känner ju att jag inte mår bra av det. Framför allt när så mycket kretsar kring att jag måste ha alkohol hemma. Så, förra söndagen, den 20 september, drack jag min sista droppe vin och öl. Barnen kom hem till mig samma kväll och jag kände att nu får det vara nog. Det är 10 dagar sedan och jag har fortfarande inget sug! Jag känner mig piggare, gladare, lugnare och sover djupare. Så skönt det känns! Låt oss stötta varandra i denna kamp. Snart kommer en helg då jag är ensam och kanske jag känner suget efter belöningen....

Jaha nu har jag varit där.
Fick naturligtvis frågor om alkoholen och att jag uppsökt sjukvården.
Han skrev givetvis det i dokumentet!
Han skrev även att han bedömer Det som att problemet är under kontroll och att patienten dricker inte längre.
Så vi får väl se..

... för krya-hälsningar, det är ju inte så värst synd om mig men livades upp av era gulliga instick här.
Bättre idag ?
Jag bekymrar mig inte längre för min kropp som i hälsa och jag har nästan lyckats förtränga HUR mycket ångest jag hade över just det, när jag drack.
Skam-panik är ordet som bäst beskriver rädslan att jag skulle ha en obotlig sjukdom orsakad av mitt drickande.

Det jag funderat mycket kring från mitt sängläge är hur svårt det är för mig med mitt eget läge av att vara orkeslös.
Om jag rannsakar mig själv tycker jag inte jag är värd så mycket i den versionen.
Jag blir nästan osynlig, på samma sätt som min kropp blir osynlig när jag blir för missnöjd med den.
Kanske finns en nyckel där kring drickandet, förutom de vanliga förklaringarna.
Att glömma bort sig själv för en stund.
Ibland sträcker sig mina tankar som på instinkt till ”det där orkar jag inte tänka på/göra när jag är nykter”.
Tar en stund att komma på att det är det enda tillstånd som erbjuds numera.
Vill aldrig mer vara full, det får mig nästan att må illa. Så jag = helt klart nykter idag.
Kram ?

En kortsiktig plan är bra att ha, och ta en dag i taget fram till helgen så fixar det sig. Det bästa är
om du kommer på något att göra till helgen som avviker från hur det brukar se ut. En sen helgkväll i
början tog jag tex bilen och storhandlade mat. Gick i lugn och ro och handlade, och så slank det med
en hel del godsaker som jag var sugen på.? Perfekt, nästan folktomt också kl 21.30. Dagen efter vaknade jag
pigg jättetidigt och åkte iväg (själv) på en utflykt till ett ställe jag länge har velat besöka, men som aldrig blev av
tidigare pga bakfylla och omotivation. Vandrade långt och rensade skallen, och fyllde den med pepp och jävlaranama i stället. Den här gången ska jag fixa det, en gång för alla! Jag kommer så väl ihåg den helgen,
jag växte då. Kram

Halloj. Tack så mkt. Enligt vissa så är d abstinens eller att ja äter mina mediciner oxå

Anledningen till att det känns tufft nu är för att
.
1. Är irriterad på min familj av rimliga anledningar.
2. Har ingen träning bokad på fred, lörd så jag är "ledig" och det är inte bra.
3. Känner mig allmänt oinspirerad.

Detta är inte bra. Jag måste hitta på något att göra fredag kväll och lördag morgon. Om jag gör det har jag något kul att se fram emot och så slipper jag tänka på att inte dricka.

Vara mätt. En viktigt del är att inte vara småhungrig. Då kommer jag vilja ha vin på fredag/lördag em/kväll.

Ha alkoholfritt hemma.

Göra upp en plan. Om jag klarar denna helgen som kommer så ska jag unna mig något jag velat ha länge. Och faktiskt köpa det på söndag. Kanske få bli det jag bokar tills söndag morgon då om jag klarar helgen.

Jag visste att detta skulle komma så det är ingen nyhet direkt. Klarat en månad innan på ren vilja. Men denna gången måste jag ändra mina strategier. Annars är jag tillbaka snart igen.

Elva dagar idag. ?

Helgen kommer att bli tuff. Det känner jag redan nu. Måste köpa mer afritt vin eller bubbel till helgen.. För att känna att det är något i alla fall.