Senaste kommentarerna i forumet

Hoppas du fått sova lite mer inatt? Detta med lägenheten är ju bara så underbart :). Jag tycker... att det funkar rätt bra.. att acceptera... att man tänker på A... att man liksom säger till sig själv... OK... NU har jag sug... längtan... vill tänka på A osv... att inte streta emot kanske ... utan mer.. OK... JAJA OK DÅ FÅR JAG VÄL TÄNKA PÅ A DÅ ETT TAG... typ så :) ... även när man får återfall... eller vad vi nu kallar det... ( jag får ju det också).. att inte slå på sig själv utan ACCEPTERA.. OK nu åkte jag dit.. jaja... nya tag nu... att slå på sig själv.. har jag insett.. är det värsta man kan göra.. vi gör så gott vi kan.. och vi duger precis som VI ÄR ... jag hade enormt mycket högre självförtroende förr i tiden... backa bandet ca 12 år ... då hade jag en helt annan självbild... idag mycket mycket mer känslig och osäker... detta är nått jag måste jobba på.. men första steget är att sluta slå på mig själv.. sluta älta mina misstag... utan lära mig av dem.. och röra mig FRAMÅT .... jag tror det kan vara rätt väg för dig med... titta inte bak... utan FRAM :)... vad tror du ? är det nått vi kan testa båda två för att se om vi kommer må lite bättre:)? KRAMAR jag hoppas du e ok idag... jag har en rätt risig dag... men imorgon blir bättre :) ... jag vågar tro det.

Hur går det för dig?
Släpp skammen, sträck på dig, du vet hur du ska agera!
Det löser sig!!

Det går inte nu, du måste ha en lång nykter period så att du hinner märka av alla positiva effekter av nykterheten. Jag klippte banden från det slentrianmässiga drickandet för 11 dagar sen bara, redan märkbar förändring på hur jag ser på saker o ting.

...brukar man ju prata om.
Ett litet inre akvarium (som långsamt ersätter den alkoholstinna marinaden).
Jag tänker också ofta på att jag har fullt upp med att tänka och läsa och resonera med mig själv....och att mina tankar inte är originella eller märkvärdiga på ngt sätt - men att de är meningsfulla ...för mig. Och mer än så...jag mår inte bra om jag inte får tid att tänka.
Just nu funderar jag mkt på hur jag vill leva mina sista tio yrkesår...
Kanske vill jag kliva ur min chefsroll och gå ’ tillbaka’ och göra mer av det som en gång var anledningen till att jag valde den här branschen..
Och även möjligen arbeta mindre..i tid.
Skulle också eventuellt vilja ta tjänstledigt ett år och arbeta på ett annat sätt.
Har i många år förstått att nykterhet är en förutsättning för detta steg ( och jag har...ganska omedvetet ..väntat in den).
Men jag skyndar långsamt och jag har ingen att luta mig mot ...ekonomiskt ...så det är mkt att fundera över.
Hinner inte skriva mer just nu i denna öppna dagbok.
Vilket liv här just nu...så många som skriver. Jag har varit ganska introvert och inte alltid orkat delta i så många trådar men hoppas snart få mer kraft för det.
Jag har stor respekt för alla som kämpar!

Stort Grattis till dig! Härlig läsning! Jag flåsar dig i nacken fortfarande... ?

4 månader på väg på Din resa i klarhet och ärlighet .Visst är det lärorikt och energigivande att avstå giftet?

Grattis Andra halvlek ?
Kram Pilla

Jag känner igen mig i mycket av det du skriver. Är själv 28 år och dricker nästan varje dag. Människor runt om mig kan nog inte ana att det är så illa, har ett bra liv i övrigt och döljer alkoholproblemet för de flesta. Är också väldigt svart eller vit i mina beteenden, det är allt eller inget hela tiden. Inte bara med alkohol utan också kost och träning.

Jag är på min tredje dag utan alkohol just nu och har en vän som jag berättat allt för. Jag tycker att du gör helt rätt i att berätta för någon som kan stötta dig.

?

Du är inte redo för att vara nykter i onyktert sällskap. Du kommer att bli det, men du är det inte just nu.

Tänk på dig själv i första hand. Det blir fler fisketurer, fler midsomrar. Du behöver ladda olika situationer med nyktra erfarenheter, men gå inte på de värsta utmaningarna först.

Kram ?

En summering av min resa kändes på sin plats. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Om några månader flyttar jag nog in hos ”Det vidare livet” också.

Kram ?

Läste precis din fantastiska sammanfattning av dina fyra nyktra månader!???
Din historia imponerar och jag önskar dig fortsatt lycka till på den nyktra vägen??️?

Jag håller mest till i det andra rummet men kikar in och läser några trådar här också.
Men då jag varit tvungen att begränsa mig i följandet, jag blev så stressad att ta in så mycket information, har jag säkert missat massor av intressant läsning...?
Så vilken tur att jag råkade på din sammanfattning! ?
Önskar dig en fin onsdag☀️
Kram ?

Jag brukar inte gå in här så tidigt, men det är mycket som inte är som vanligt just nu.

Jag är på väg att göra en kopp te och ska sätta mig i en meditation. Jag har läst delar av din tråd. Funderar en del på vad det var som fick dig att börja med A eftersom du inte har en lång historik med A. Du behöver förstås inte svara.

Jag levde ett annat liv tidigare, i olika branscher i ett annat land där jag såg alkoholen flödade och jag har sett alkoholen flöda även i det land vi befinner oss i nu. Det är lätt att ta ett glas för mycket och uppleva ett behag för stunden. I mitt fall en flykt. Som jag senare förstod att jag behövde bearbeta på annat sätt.

Jag fick kontakt med berondecentrum via remiss. Där gick jag i samtal. De samtalen fick mig att göra ett val. Jag valde livet. Kanske det var lätt för mig att förstå att A kan leda till döden då jag varit på två begravningar där A var orsaken. En körde bil kraftigt berusad och han tog med sig två andra unga flickor till graven, varav ena var hans flickvän. Den andra var min vän som fick för mycket mediciner för sin bipolaritet i många år. Mediciner som också tar mångas liv. Mediciner som tar bort funktionen hos en man. Ett oerhört lidande förstod jag.

Du skriver om dina döttrar och att de inte sett dig dricka sedan den 2 januari.

Vad behöver du för att du ska tänka på annat än A?

Jag var med om ett trauma pga alkoholen och jag berusade mig även på grund av traumat i ett par år när jag var omgiven av människor som dricker, däremot så drack jag bara med människor jag litade på.

Tills jag en dag stod inför ett val. Livet eller döden.

Jag flyttade från landet där det sociala livet inte var på riktigt. Där vissa lever som rockstjärnor och liv i fasader.

Det är ett liv jag aldrig har imponerats av. Jag insåg att jag behövde bryta med den flocken och komma tillbaka till den plats där jag hör hemma och då menar jag hemma i mig själv.

Till mina värderingar, till den jag är. Det var meditationen som tog mig dit.

Har du en vän som guidar i MBKT eller MBSR? Prova gärna en form som du tror skulle passa dig.

Mindfulness är en möjlighet att upptäcka livet som det är, men också sig själv - igen, om en hamnat lite vilse eller i en flykt, eller i fel sällskap, eller i en värld en inte önskar leva i längre.

Tack för era fina svar!

Sov hela natten igen! Börjar som jag brukar känna mig ”sunt trött”. Hjärnan börjar sakta men säkert planera för helgen. På fredag är det fest så jag ska hålla igen och ta det lugnt. Inga problem, men sen då. Jag tänker vit helg. Djävulen säger ”Du måste köpa så du har till både lördag o söndag. För sen måste du ju vara nykter igen. Sambon kommer ju dricka o då kommer du inte kunna avstå, du måste köpa på torsdag...” Jag känner igen mönstret. Det var skönt att slippa förra vita perioden.

Allt detta jäkla planerande: När handla, hur mycket, nej måste ha mer, tänk om det inte räcker, det är stängt på söndag, då måste du köpa öl på affären och det gillar du inte. Kom ihåg att de stänger tidigare nu under Corona, du måste åka innan lunch, helst direkt på morgonen.... Allt detta snurrar i huvudet samtidigt som jag stryker kläder till skolavslutningen, försöker vara i nuet på jobbet och inte irritera mig på de som är sjuka... Inte konstigt att man är trött...

Tack för svar ”Se klart”. Senaste gången jag var här klarade jag 18 dagar nykter. Självklart kände jag mig piggare och bättre när jag inte drack. Det är ju ett gift så kroppen mår troligen dåligt direkt det kommer i kroppen. Precis som den gör när man äter skräpmat, godis.... Det är mängden...att göra med måtta. Kommer ihåg att det gick enklare än vad jag trodde i början men sen blev det den där offerkoftan som åkte på. Tror det är där jag måste lägga mycket krut. Hur ska jag hantera min ilska och frustration över hur jag tycker andra beter sig? Jag kan ju inte ändra på dem. Jobbar just nu med en kurser från Mia Törnblom, självledarskap. Väldigt nyttigt för mig.

Ja...tänker mig så mycket vitt som möjligt. I tre månader. Men tar dag för dag nu. Kommer nog snart bli timme för timme...

Tack snälla för de fina orden! Jag tror det blir bra för mig. Att inreda och piffa ? Det borde väl ta fokus från A...
Dock är klockan nu 05... och jag sitter här och tänker just på A. Även nu.

Nu börjar det jobbiga.. att ta beslut. Nyktra beslut. En vän till mig vill att vi ses o har en fiskekväll, samt fira midsommar ihop.. detta innebär alkohol. Jag vet inte om jag är redo att umgås nykter med nån än som jag alltid annars dricket med för jag tror suget kommer komma..

Känner mig bra sjuk då jag får tankar som "ååh så underbart att ta en kall öl, sitta i fiskebåten sen grilla o ha det kul" "kul!!!!" Första 2ölen sen blir det kaos som alltid ..
Jag måste sitta på något beroende då hjärnan vill ut o ha "kul" även fast jag idag ligger hemma i feber o influensasjuk. O nej så längr jag ät sjuk skulle jag aldrig ens träffa nån speciellt i corona tider men ja menar varför tänker min hjärna ens att den vill när man är ruggigt sjuk :(
En oberoendr hade väl tänkt mer (nä jag har ingen lust , ligger sjuk hemma o vill bara ta de lugnt)

Grattis till dina två nyktra månader. Nu blir det bara bättre dag för dag. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Varit borta länge. Druckit massor under tiden.
Sedan 2 månader helt nykter. Första veckan nykter hemsk, svår abstinens och panikångest.
Denna gång ska jag lyckas!
Min handikappade man dricker varje dag, gör mig bara mer stärkt att se honom halvfullt vid matbordet.
Håll på mig och stötta!

Här har du verkligen hittat ett gäng likasinnade som du kan stöta och blöta typ alla frågor med. Vi finns här och peppar och stöttar varandra.

Kram ? (4 mån nykter idag!)

För mig har faktametoden funkat. Jag har läst, hört och sett intervjuer och dokumentärer på yotube om hur alkoholen påverkar vår kropp och hjärna.

Jag förstår fullt ut nu hur mycket alkoholen skadar mig. Jag vill inte utsätta mig för det mer.

Lätt? Knappast. Men ändå är det bland de viktigaste besluten jag har tagit i mitt liv. Jag är genuint nyfiken på mitt framtida nyktra liv.

Kram ? (4 nyktra månader idag!)

Hej alla, nu är det dags att presentera mig.
Vaknade i fredags morse och kände bara att nej! Nu får det vara slut på detta, jag vill inte ha detta liv längre. Vaknade såklart med ångest, bakfull o visste inte vad som hänt igår kväll - igen.. spelade ingen roll att jag lovat mig själv att bara dricka 2 glas... hoppsan blev minst 4...
Började googla såklart o hittade snabbt denna sida, började läsa och fick som en spark i magen... Många har ju samma historia o problem som jag! Det här har jag ju aldrig pratat med NÅGON om så hur skulle jag kunna veta..
Nåväl, signade upp, gjorde hela programmet, bokade tid hos psykolog och bestämde mig för att åtminstone ta en vit månad, sen får jag se. Fast nu känns det som jag troligtvis inte skall dricka alls, jag vill inte vara den människan längre, och att inte dricka är väldigt skönt faktiskt.
Så nu har jag varit alkoholfri i 5 dagar, något som inte hänt de senaste 8-10 åren. För min del har det enbart varit på kvällarna och på semestrar som jag druckit, jobbet har skötts bra osv. Min dotter kallade mig en fungerande alkoholist för ett par år sedan. Fast det är man ju inte, jovisst, utåt sett, men inne i kroppen så finns ångest, skam o skuld.
Det har känts bra hela tiden sedan jag bestämt mig o att läsa alla inlägg och era fina kommentarer till varandra har hjälpt mycket i tankegångarna,
Tack för att ni finns o delar med er, och jag tänker inte läsa igenom detta innan jag sparar, detta får bli oredigerat?

Jättebra idé att ha med sig alkoholfri öl. Utbudet blir bara bättre och bättre ? Gott är det också! Och du behöver inte känna dig lika ”avvikande”.

Glassätarbil?

Kram ?

Mina problem med alkohol går nog tillbaka längre. Kanske 5 år tillbaka, men eskaleringen kom ganska plötsligt och snabbt. Jag kan absolut relatera till grundkänslan av oro, skam och skuld som du beskriver, Se Klart. Har inte smygit med alkoholen. Dricker ju mest hemma, och make har snarlika problem, så det har inte behövts, men visst fan känns det trist när man vaknar torr i munnen, med huvudvärk och inte riktigt orkar göra det där roliga med barnen. Det skapar ju känslor av skuld och skam, absolut.

KBT för sömn gick inte bra för mig. Har testat mindfullness, meditation och sånt tidigare, men jag har en hjärna som jämt går på högvarv så det känns jättekonstigt och krystat. Däremot fyller stickning, odling, och fysiskt arbete i trädgården den funktionen för mig. Då tvingar jag hjärnan att stanna upp och vara i nuet och fokusera på arbetet - som gärna får vara lite monotont i det läget. Kroppen får en härligt utmattad känsla, och sömnen blir kanske inte helt bra, men klart bättre, och jag får en kick av allt jobb jag fått gjort. Jag är väldigt resultatdriven, som person, så vanliga promenader och sånt funkar inte riktigt lika bra.

Jag har hållt mycket inom mig själv. Läkare blandade jag in i början på året för jag höll på gå rakt in i väggen, när sonens problem med skolan varit riktigt påtagliga en hel termin. Då pratade vi inte alkohol, även om det redan då var ett riskbeteende, utan bara sömn. Min KBT terapeut sa mest att jag antagligen har en helt egen liten diagnos och därmed så funkar helt enkelt inte behandlingen lika bra - utan jag kanske får förlika mig med att jag somnar sjukt sent och vaknar sjukt sent på dagen. Det går så klart mindre bra ihop med barn som gärna vaknar redan 05.00, även om maken tar huvuddelen av ansvaret på morgonen.

Heja Heja, ledsen att höra om din vännina. Det är tungt. Vi har självisolerat och ja, det är jobbigt, även om jag i grunden är en relativt introvert person med ganska få vänner, och väldigt lite sociala aktiviteter. Egentligen har jag tvärtom-problemet - eftersom hela familjen isolerar tillsammans så får jag knappt någon tid själv. Ljudnivån blir nästan outhärdlig och tja, alkohol funkar ju lite som tillfällig bedövning.

Andra Halvlek - sovhörlurar ska jag kika på. Däremot är det en utopi att få sova en natt ifred. Testat att lägga mig i ungarnas säng efter att de invaderat, men det blir lämmeltåg av förflyttningar och småfolk som följer efter.

Jag känner mig nöjd med mitt beslut. Lovar inte "Aldrig mer" för det vet jag inte om jag kan hålla, men idag är jag nykter. Och som det känns nu, så bör jag kunna hålla löftet om fler nyktra dagar än onyktra i alla fall. Jag mår ändå rätt bra nu.

Om ni kommer till Blekinge så ska jag jättegärna visa dig och din man mitt favoritnaturreservat ?

Kram ?

Ja så har det gått ett litet tag igen!
Drack några öl i ett svagt ögonblick i helgen, var varmt, men när jag väl kände av ruset la Jag ner direkt.
Tänkte endast på vad min gode vän sagt åt mig, dom är ölen är faktiskt goda men fyllan är inget att ha o så tänker jag oxå.

Så kanske man skulle alltid ha med sig alkoholfritt när andra börjar dricka runt i kring en, för det var så nu igen o givetvis blir man bjuden!

Nå väl, lite dåligt samvete har man men egentligen är det väl ingen skada skedd. Kunde iaf kontrollera mig att det inte blev en 5 dagars fest. Lite trött dagen efter men glad över mig själv som sagt, ingen ångest tack o lov ?

Men så är det, det går upp o ner med allt verkligen. Gått uppåt i 6 veckor så kom det en svacka! Onödig svacka eftersom det har annars gått så bra i livet med en del andra saker förutom avhållsamheten till alkohol.

Sommaren kanske blir riktigt bra ändå ? Fått igång min glassätarbil nu oxå o den går inte att köra om man dricker!

Försöker ha mer egentid så det inte blir dricka, Det fungerar jättebra! Jag kanske inte gör så mycket om dagarna men känner att inte vill vara den som dricker i min ensamhet ?

Varför just ikväll?
För att jag mår bra? För att jag är tillfreds? För att jag är stark just idag och igår och imorgon?
Är det just ikväll jag ska ta ett omtag? Kanske är det lätt just nu för att jag mår bra just nu?
Ja inte vet jag, men jag ska ta och testa, bara för att jag är nyfiken på om jag kan bli vinfri just nu.