Senaste kommentarerna i forumet

Det är ju otroligt mycket saker du räknar upp, så mycket så jag inte ens får någon överblick, hehe.
Men en sak som folk glömmer när de räknar upp saker man kan hitta på: Är att LUSTEN måste finnas där! Finns ingen lust att göra saker så hjälper tyvärr inga listor... Ofta när man säger: "jag har inget att göra" så menar man väl egentligen: "jag kommer inte på nåt jag VILL göra!" Att tvinga sig till saker man inte vill tror jag inte leder till nåt i längden! Jag kan tex tänka att jag BORDE städa (bara ett exempel!), jag tar fram dammsugare & mopp mm, hinner bara börja, suckar, inser att jag inte kan, och ställer tillbaks dem igen.. Nu var detta med städa bara ett exempel, som kan appliceras på vad som helst! Jag är helt säkert inte ensam om att sakna lust! Jag har för avsikt att hitta "mina egna grejer", för jag kan inte bara haka på andras! Depression? Öh- yes! Haft större delen av livet, därför jag ens börjat dricka på det sätt jag gör! Depressionen kom först, inte alkoholen! Jag har i mitt liv tyckt att väldigt få saker varit roliga. Introvert, högkänslig, Aspergers, ADD, social ångest... Det kommer liksom inte naturligt att bara göööra saker! Men samtidigt VILL jag så gärna ha saker att göra som ger mig glädje & mening!

Trist, är det att jobba hemifrån som har fått fylleriet att eskalera menar du?!

Hemma-arbete gjorde mig inte gott. Är på dag 6 som nykter idag. Denna gång är det maken som sagt ifrån. Så om jag inte vill förlora allt får jag nog se till att fixa detta.

Jag har inte egen erfarenhet av behandlingshem, men jag har hört talas om att många kommuner har så kallad dagvård, dvs behandling på hemmaplan.

Kostar ingenting, det är ju kommunalt. En del går halvdagar och kombinerar med att jobba halvtid. Ring kommunens växel och be att få prata med någon på beroendeenheten.

Varmt välkommen hit! Vi är ett gäng med olika lång erfarenhet av både drickande och nykterhet. Skriv och läs mycket här så ska du få bra stöttning.

Kram ? (som varit nykter i 4 månader tis 9/6)

Jag tror att det är jättebra att tänka ”fy fan vad patetiskt” istället för att tänka ”önskar att jag också fick dricka”.

Ju snabbare man kan växla över från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”, desto bättre. Just den förändringen i tänket är superviktig!

Av med offerkoftan och ta er an det nyktra livet med alla dess fördelar. Fokusera på fördelarna! Bli nyfrälsta, precis som vi andra ?

Kram ?

PS. Tröttheten i början är helt normal, hjärnan behöver tid att läka. Sök på ”alkohol hjärnan” på youtube så ska ni se hur svårt vi misshandlar våra hjärnor med alkohol ?

Sen jag slutade har jag verkligen försökt ta tillvara på morgnarna på samma sätt som jag gjorde förut. Powerwalk på morgonen och se världen vakna till. Nästa vecka börjar jag jobba efter avslutade studier och har lagt upp en plan för att kunna ta tillvara på morgnarna på bästa sätt även då ?

Exakt så känner jag med, må pyton, ångest, inte fungera förrän framåt kvällen är bedrövligt. Älskar med mornarna!!

Jag tror att det är jätteviktigt att hitta något annat att fördriva tankarna med för att hålla suget borta. Jag har även sett att många fokuserar på hur de vill må på morgnarna och det känns så rätt för mig. Morgnarna har alltid varit min favorittid på dygnet och jag känner att jag har förlorat så många morgnar på grund av drickandet.

Fyll eftermiddagen med nåt meningsfullt, jag brukar göra tvärtom mot hur sinnet mår. Är det motigt o psyket vill ”ha” brukar jag göra nåt nyttigt fysiskt, belöningen blir enorm sen fram på kvällen. Inget sug alls, bara kickar av motion

Ja, det är en dag i taget som gäller. Själv har jag inte börjat räkna nyktra dagar, jag skulle slå alldeles för hårt på mej själv om jag bryter.
Nu har jag visserligen en plan att vara nykter och försöker se det positiva med det, varje morgon, varje kväll. På eftermiddagarna är det ingen positiv känsla än så länge.....
Men när timmarna går och jag lägger mej nykter...WOW!!
Nykter fredag önskas

Helgdrickat blir det inget med! Givetvis smids planer bland kollegor idag, ”här ska bunkras på hemväg” ”supas så ögonen blöder” ”konstant rus, underbart med helg” ”vi ses i dimman”
Jag sitter mest o tittar på dom och tänker fy fan vad tragiskt. Kan jag redan på 6 vita dagar ha ändrat mig så?! När faller jag igenom o super till igen?!
Det känns förvånansvärt bra nu när beslutet om vit period är taget.
Börjar t om få tillbaka nån sorts lust till samliv med min fru som jag inte varit mer än sporadiskt intresserad av på länge....

Ja, pensionslivet är en bit bort, men det blir mysigt. Nu väntar helg som är det närmaste pensionen jag kommer.
Lugn, inte rädd. Vilket väldigt bra mantra, Torn! ?

Ja trött och hängig, lite smådeppig, ledsen är väldigt vanliga känslor. Tror att kroppen behöver ta igen sig och finna balans och det tar nog några veckor. Jag har varit nykter strax över fem veckor och känner skillnad från dag till dag i mitt mående, till det bättre?

Så skriver och frågar flera som är i sina första nyktra dagar.
Jag skulle säga att ”helgen” är ett alldeles för stort steg och får lång tid att omfatta.
Självklart finns en längre plan i botten av tankarna men för mig var de första nyktra helgerna något jag fick ta i myrsteg.
En kvart i taget vissa stunder/timmar.
Så tålamodsprövande är det att bryta gamla vanor och mönster. Och tålamod krävs, massor.
Idag väntar besök, vuxna vänner, grill och prat. Jag vaktar mig lite mer noga och har en plan för ev sug som kan uppstå. Jag får ta tlll mina myrsteg i värsta fall. Eller så uppstår inget sug alls, vi får se.
Imorrn är en viktig dag, vill absolut inte snubbla på något målsnöre och jag dricker ju inte så risken föreligger ej.
Nykter idag. Kram på er. ?

Känner inte minsta sug, blir ett par mils löpning i helgen. Tänk att slippa ångest, mage som spökar, soffliggande, förgiftning..... hela helgen förstörd.
Nej Tack!!

Jag tycker inte det är så konstigt att du känner dig trött. Nu vet jag inte hur dina alkoholvanor har sett ut men om man tänker efter, det man gör är ju att förgifta kroppen och hjärnan när man dricker och det tär. När man sen slutar så är ju kroppen så slut efter att ha hanterat giftet, den måste få tid att återhämta sig.

Jag förstår att det är frustrerande men ge det den tid det tar, det kommer vända ?

Jag la in ett inlägg om min trötthet som ändå finns där. Är detta normalt?
Kram kära Dendartjejen!

Jag är inne på dag 7. Och jag är också trött. Jag kan inte somna om kvällarna utan jag har till slut fått gå upp och ta en svag insomningstablett.
Dessutom tycker jag inte att jag ser mindre sliten ut.
Ska det vara så här?

Hej! Jag funderar också i bland på hur det ska bli när man blir pensionär. Det var en av de största anledningarna till att jag fick nog. Vill vara frisk, kunna njuta av att verkligen kunna göra saker som jag mår bra av. Familjen, kanske barnbarn, fisket mm. På heltid! Hade jag fortsatt med drickandet så hade allt varit förstört. Jag hade säkerligen gått en för tidig död till mötes, och blivit ihågkommen som den där som söp ihjäl sig.?

Nu känns det bra, jag är lugn, inte rädd och ser fram emot den dag jag går i pension. Men det är rätt många år kvar, så nu ser vi fram emot den närmsta tiden, den ljuvliga sommaren, värmen, ljuset, baden, nära och kära och att sova under bar himmel och vakna upp utan tillstymmelse till bakfylla.?

Ha en fin dag! Kram

Vad glad jag blir av att höra att du vaknade med den känslan idag. Din kropp och hjärna är förmodligen i obalans efter att ha slutat och nu efter några dagar så börjar det lugna sig lite. Jättebra jobbat! ?

Ja nu är det bara till att fortsätta på samma spår i helgen. Köp hem nåt gott, alkoholfritt alternativ och försök att sysselsätta dig med något för att hålla tankarna igång och borta från alkoholen.

1 vecka nu ju, så himla bra! ?

Kram!

Det är det som är så underbart när man varit nykter en tid, de där automatiska tankarna på A kommer inte längre så ofta. Så blir man påmind om det och blir förvånad. Sen glad och tacksam. Nykter tid ger resultat! ?

Önskar dig en fin dag! ?

Jag vaknade efter 6 helt rena dagar, och känner mig för första dagen lite friare och lättare i sinnet. Jag känner att jag lite "längtar" efter er och att få prata med er.
Nu är det fredag och det gäller att inte fastna i "helgdrickandet"...
Kram på er!!!

Pilla, jag har deltagit i internetbaserad terapi, för kanske 5 år sen. Jag gjorde det dock i smyg för både familj och vänner. Kanske även i smyg för mej själv?
Resultatet blev en lugnare period för att sedan eskalera igen.
Jag har sett i mina tidigare anteckningar att jag vid den tiden drack en flaska vin varje vardag och mer på helger.
Innan det, har jag under olika perioder gått i KBT och även psykoterapi vid svåra livskriser. Då nämnde jag aldrig alkohol, det var " bara" helgdrickande då.
Däremot har jag många gånger tagit upp mina problem med att göra för mycket av det mesta. Olika saker i olika perioder.
Shopping, äta onyttigt och hetsigt, följa dieter strikt, klä upp hela familjen i matchande kläder
( hemsytt) och leka lyckliga familjen ( djupt olycklig relation)
Gräva upp halva trädgården som en mullvad, cykla miltals å få ont i rumpan å cykla nästa dag igen, vara kreativ och tillverka " saker"..

Listan blir lång om jag tänker efter!
Jag flyttar över mitt beteende bara.
Nu har jag nystartat terapi inom
Kommunens alkohol och drogenhet ?
STOLT och skamfylld..nu finns ingen återvändo och jag tänker att på denna lilla ort kan jag verkligen inte visa mej på systemet igen...
Blandade känslor- för jag har inte riktigt landat i evighetsperspektivet.
Min familj och nära vänner vet om mitt alkoholberoende sedan 2018. Då fick jag första behandlingen med Campral. Ifjol fanns inte längre Campral att tillgå. Drickandet tog fart igen. I höst fick jag Naltrexone men fick biverkningar.
Nu en nystart med Campral och alkoholterapi på riktigt!
Den här gången måste det gå!
Tillit, är känslan. ?

Ja det är oerhört skönt att ha den stöttning jag har hemma ?

Det här med vanor och rutiner håller jag verkligen med dig om. Alkoholen har tagit bort så mycket av det jag älskade att göra och som jag mådde bra av. Jag har därför försökt bygga upp det igen och hitta tillbaka till det. Jag älskade att både träna och läsa och detta var något jag mådde så bra av. Jag har därför börjat läsa igen, några sidor om dagen bara för att komma in i det igen.

Även träningen vill jag komma igång med igen. Har tagit powerwalks på morgonen och även börjat med lite övningar hemma. Har gjort 10 armhävningar, 10 situps och plankan varje dag sedan jag slutade. Verkligen små bebissteg men för mig är det oerhört stort att göra det lilla och känna att kroppen svarar ? Kommer bygga på vartefter och sakta ta mig framåt med träningen.

Håller även med om att uppskatta vardagarna. Igår blev jag så oerhört lycklig när jag pysslade med vår balkongodling av att se att både gurkor, jordgubbar och tomater börjar dyka upp. En liten vardagslycka ?

Åh den boken måste jag verkligen läsa, verkar riktigt bra!

Kram

Jag är själv singel, men jag tänker att det måste vara oerhört skönt att ens partner dricker måttligt ??

En viktig del i nykterheten är att hitta nya rutiner och vanor. Plötsligt blir det en ”massa tid över”. Det är viktigt att sysselsätta sig för att mota bort rastlösheten och känslorna av tristess man känner i början.

Den första tiden bävade jag inför helgerna som var så intimt förknippade med alkohol. Nu ser jag fram emot helgerna, som känns mycket längre nu när jag vaknar tidigt och slipper vara bakfull större delen av dagen.

Jättebra att du handlat hem alkoholfria alternativ! Vanlig äppeljuice är väldigt gott också ?

Samtidigt uppskattar jag varje dag mer. Vardagarna är inte längre en transportsträcka tills nästa gång jag får dricka.

Vi nynyktra kan nog upplevas lite frälsta, men faktum är att mitt liv har blivit mycket mer harmoniskt. För att citera författaren Annie Grace: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen.”

Hennes bok ”Tänka klart” vill jag verkligen rekommendera! En ögonöppnare för mig ??

Kram ?