Senaste kommentarerna i forumet

Blivit ett par sjukskrivningar senaste månaderna för att man druckit för mycket kvällen innan (vilket även lett till annat stundvis). Oftast dricker jag onsdagar i en given aktivitet jag spenderar med andra som också delvis dricker. Men jag dricker alltid mest. Utöver det blir det en så kallad pangfylla/fest varje helg som oftast drar över till dagen efter. Uttalat lite sömn blir det.

Liknande har vanorna varit i ca 8 år med lite varierande vågor. Jag HAR förlorat en relation till stor del av missbruk och som sagt inte förmått mig att gå till jobbet vid några tillfällen. Det mesta fungerar ändå, även om det kostar massa energi och pengar. Det jag tydligt iakttar är hur suget kommer extremt snabbt så fort jag börjar må bra igen och jag tappar helt motivationen att avstå. Hinner knappt reagera innan man är 7 öl fattigare. Triggern kan vara en solig eftermiddag och jag känner mig ha bra energi.

Jag vet att frekvensen och mängden kommer påverka min hälsa och min förmåga att skapa och behålla relationer. Och förändringen måste ske nu INNAN jag står inför en allvarligare förlust eller tappar mer kontroll. Att skriva här är mitt första steg för att göra det verkligt och faktiskt få formulera för mig själv vad jag ju
intellektuellt kan se är på väg att hända.

@Molnet leka spa är verkligen bra! Idag ska jag göra lite långsam yin yoga, kroppen känns stel och behöver sträckas ut.
Ha en fin söndag.

@Cinamon Glömde att säga att jag gjorde mitt ultraljud i månadsskiftet jan/feb då jag låg på medicinsk akutavdelning för behandling av abstinens modell svår.

@Cinamon hur har det gått med din fettlever? Jag är också diagnostiserad med fettlever sedan i månadsskiftet jan/feb. Väntar på remiss från lokala hälsocentralen för kontroll, för min del får det gärna ta några veckor till innan jag får remiss så ”körkortsvärdena” kan falla till normala värden. Alkoholstopp var åtgärden som jag skulle göra och det följer jag, peppar peppar, då kan jag leva i ovisshet status på levervärden ett tag till. Senast jag tog ett leverprov var den 12/2 och gt/asat/alat var jättehöga men faller från skyhöga värden. Jag har ett möte med beroendemottagningen i mitten av mars för uppföljning samt förhoppningsvis nya prover. Jag litar på beroendemottagningen mer än HC (har dock inte varit där ännu) eftersom beroendemottagningen ej tar de tester där det är plikt att rapportera förhöjda värden till transportstyrelsen. Jag har även lagt om kosten genom minskning av mättat fett, kolhydrater och rött kött. Ökat intag av citrusfrukter, baljväxter (mest svarta bönor), fisk (mycket fet fisk typ lax/fjällröding/makrill), kyckling (trista kycklingfilléer), sallad, brocolli, blomkål, etc.

Notera att beroendemottagning/HC ovan är mina anekdotiska erfarenheter/upplevelser och det kan skilja på läkare och läkare policy på olika mottagningar/HC. Samt att jag inte har besökt HC men kör efter devisen ”better safe than sorry” map tester som kan påverka mitt körkort.

Ha det bra, en dag i taget

Kvällsavstämning dag 77
Dom ramlar på nu dagarna. Idag var det en tuff passage med ena barnet som inte mår bra, då ville jag bra gärna ha lite vin… men det blev förodling av si sådär 9 fröpåsar istället.
Imorgon vaknar jag pigg!
Godnatt 🧡

@LAO Tack för tips & info att sänka axlarna & andas en stund varje timme var nytt för mig.Mitt bästa tips är promenader i naturen.Leka ”spa”Ta ett fotbad.Läsa något lättsamt & kolla film.Sen brukar jag be min vän att smörja & massera mina fötter för då blir jag avslappnad😇🙏

@LAO Så lyxigt & härligt!

@eling tack så jättemycket 🙏
Bra kämpat själv ⭐️🌟

@MårSåMycketBättre wow bra jobbat!👏⭐️

Kvällsavstämning dag 76
En fin fredag.
Skagenröra
Entrecote
Alcoholfri cider ”sparkling rose”
Netflix
Fotmassage
Tända ljus
Tack och godnatt🧡

@Andrahalvlek På sätt och vis kanske du var den som fick mest ut av den där kvällen med andra ord ;)

Hallå igen!
Läste boken "Tänka klart" och blev frälst.. tänkte att nu jäklar kommer jag att klara detta.
Så blev det separation efter 25 år... och vetskap om att att partnern har haft det dåligt i 10 år med mig.. Och nu, en knöl i bröstet.. och oro för cancer... Hur i helvete ska man klara detta utan alkohol?
Är det för att man redan är alkoholist.. att man direkt tänker alkohol vid jobbiga händelser.. eller är det för att alkohol ändå skänker en lite ångestdämpande?
Jag bara undrar hur i helvete jag ska hantera livet utan alkohol nu... Har sån jävla ångest, och än så länge har alkoholen varit den bästa medicinen... Så hur ska jag kunna sluta?
Vem vet..

@Friesian Det känner jag igen. Jag var på en personalfest nykter. En skitfest. Jag hade jättetråkigt, hamnade vid helt fel bord. Kall mat, fanns endast vatten för mig att dricka. Musiken efteråt var så hög att det inte gick att prata. Kollegorna var lulliga redan när de kom. Jag åkte hem så snabbt jag kunde. Det var den sista personalfesten jag gick på 🤣 Mitt liv är för värdefullt för att göra tråkiga saker.

Kram 🐘

Kvällsavstämning dag 75
Ännu en nykter kväll, det nya normala. Suget kommer lite ibland, men inte värre än att det går att vifta bort. Det verkar som om det är varje gång jag gör nåt för första gången utan alkohol som det är svårast. Det är bra kunskap att ta med sig. Den helt ljuvliga sömnen, vilken grej! Och farten i huvudet, jag är faktiskt lite jobbig nu. Fast det är härligt också. Härmar @maud med 30 antideppminuter per dag och ser till att fånga några solstrålar på skolgården när det går. Nu säger jag helt obesvärat till folk att jag inte dricker och undrar dom varför så säger jag bara att det är för mycket i livet just nu. Det har inte blivit några följdfrågor alls, alla tycker bara att det är bra.
Godnatt 🧡

Då har man varit på AW. Allt gick enligt plan och jag begav mig hem tidigt.

Tänkte på vägen hem att det var skönt att vara nykter. Det hade verkligen varit bortkastat att bli full på en torsdag just för denna sak. Hade inte speciellt kul och kände mig nog lite utanför som inte drack.

Insikten slog mig däremot att det helt enkelt kanske inte var så speciellt kul, punkt. När jag tänker efter har det inte varit något speciellt ens de gånger man deltagit i dryckenskaperna. Enda skillnaden är att det är lättare att bre på, prata i mun på andra och fake:a att man har kul efter ett par järn innanför västen.

Har inte avgivit något löfte om livstids abstinens (även om jag heller inte har några planer på att dricka inom en överskådlig framtid som det ser ut just nu). Jag måste trots detta säga att jag blivit en insikt rikare ikväll; har man inte kul i ett sällskap under nyktra omständigheter så behöver man inte bemöda sig att försöka med smörjmedel, det är helt enkelt inte värt det.

Inser att jag kanske låter lite pessimistisk ikväll, men jag är trots detta vid ganska gott mod. Lite trött men nöjd över att vara hemma i god tid och få vakna upp pigg och fräsch imorgon. Tack för mig!

Wihooo! Jag har lämnat mitt sista prov och jag vet att det blir negativt för alkohol! Nu är det bara ett samtal kvar nästa fredag och sen är jag frisk! Då kan jag lita på mig själv och jobba vidare i egen takt! Tack för allt stöd🧡❤️

Kvällsavstämning dag 74
Nu har jag inte tagit någon Campral på två dagar. Suget har ökat lite men är under kontroll. Det är så skönt nu när jag vet att jag inte ska dricka, det blir inget förhandlande.
Nu ska jag ägna mig åt sömn ett tag, det är en av mina favoritsysselsättningar nu!
Godnatt 🧡

@Sommar85
Ja, så är det. Jag har fått en tid för ultraljud om två veckor, så fr o m nu är det 0 alkohol för mig. Jag vill verkligen inte dricka längre. Men jag hör beroendedemonen viska till mig stup i kvarten.

@Molnet bästa tipset mot stress har varit att stoppa stressen ofta. Ta en paus, sänk axlarna, andas. Vänta inte till sen med att sänka stressen utan gör det varje timme. Några sekunders medveten andning så släpper det värsta.
För den mer långvariga stressen tycker jag promenader, yoga och bad funkar ganska bra. Jag tar också gärna emot tips!

Kvällsavstämning dag 73
Äntligen kom dagen då jag fick röntga min rygg🙌🙌🙌. Den 4 dec kom värken, och typ 4 feb blev det mycket bättre. Kanske syns nåt på röntgen…
Ingen alkohol är det nya normala och idag har jag slutat helt med campralen mot suget. Det känns fint!
Godnatt🧡

Stod och väntade på bussen efter jobbet idag och fick för mig att sätta igång lite klassisk musik i lurarana. Piano, lite stråk, lite stämningsfullt och filmiskt i vintermörkret. Hur som helst kände jag mig plötsligt väldigt tagen och rörd till känslor. Skönt samtidigt som lite obehagligt då jag känt mig så emotionellt stum och oberörd de senaste åren. Undrar om detta möjligen också är en effekt av att det pågår flyttstädning uppe i frontalloben. Har läst om hur andra här har beskrivit det som att livet fått mer färg så det låter väl inte helt orimligt.

Veckan rullar på och korken stannar på!

@LAO imponerande och bra jobbat!!! Fortsätt så!

Har haft kompisar på besök hela helgen. Att inte dricka vin då känns nästan omöjligt. Mat och vin är en jättestor och viktig del av vårt umgänge. Hur som helst blev det inget överdrivet drickande och ingen baksmälla. Alkoholsuget kommer dock som ett brev på posten. Bara att bita ihop!
Vi fortsätter vår strategi att inte ha alkohol hemma.

@LAO Låter skönt att slippa förhandlingarna i hjärnan.
Ta väl hand om dig!

@Cinamon fettlever är inget vi känner av. Utan det kan upptäckas med röntgen som i ditt fall. Det är det som är så lurigt med levern. Många i vårt samhälle har nog tendens till fettlever med eller utan alkoholproblem. Med tanke på att allt fler av befolkningen är överviktiga. Det bästa är att om man slutar med alkohol och går ner i vikt (om man nu är överviktig) kan levern återhämta sig. Fortsätter man utan åtgärd så riskerar man att levern skadas mer. Ingen aning om jag har fettlever för jag har inte gjort ultraljud på levern. Men jag misstänker själv att jag har de men oklart vilken omfattning. Men då jag har druckit mycket alkohol i många år och samtidigt dragit på mig ett högt bmi så är risken stor och min förhoppning är nu att vända detta destruktiva leverne🤗 levern har som tur är en chans att återhämta sig i detta stadie🙏 sen finns de så klart människor med vissa kroniska sjukdomar som kan orsaka fettlever. Men har man fått de pga alkohol så kan vi ju själva påverka.