Senaste kommentarerna i forumet

Tack Andrahalvlek, Vaknavacker, Soffi och Se klart!

Igår hade jag ett fruktansvärt sug och ångest från helvetet. Om någon hade brutit sig in i mitt hus och erbjudit mig ett glas vin hade jag antagligen tackat och bugat. Inte så stort att jag åker och köper något i alla fall - där går gränsen. Men om jag hade varit på en fest i just den stunden så hade det varit svårt att motstå. Jag blir så arg på dessa kraftfulla sug som bara oanmält tar över hela hjärnan. Trötthet är en av mina största triggers och jag sov rätt dåligt natten innan och vaknade tidigt (är inte van vid det pga karantän) så i efterhand är det kanske inte så konstigt. Det var också en massa reklam på TV och man kan inte hjälpa det. Munnen vattnas (jag är seriös, när jag ser en aptitlig alkoholreklam så vattnas det i munnen) även fast jag inte vill dricka. En reflex antar jag.

Idag känns det bra, men det gör det alltid på morgonen. Pustar ut att jag inte gav efter och vaknar med en bakfylla idag. Jag vet. JAG VET var jag skulle hamna om jag började dricka igen. Hallå?! Jag låg och spydde i flera timmar dagen efter - nästan varje gång jag drack. Det är inte normalt.

Ha en bra dag!

Tack för svar. Jag håller med om att det inte är lätt att veta angående kosten och att det finns olika teorier om vad som är bra.

Träning vet vi att det är bra för både knopp och kropp. Jag har börjat med långpromenader varje dag nästan iallafall. Idag har jag en vilodag eftersom jag känner mig lite krasslig.

Rosa76, jag håller med om att njuta av mat är viktigt. Maten tillhör ju vår kultur, doft utseende känsla och smak har betydelse. Även miljön runt måltiden.

Jag vill bara lära mig mer om hur man kan motverka återfall, depression mm. Att ge hjärnan lite hjälp på traven för att återhämta sig och återgå till en mer normal balans.

Och Pianisten, som sagt, viktigt att njuta! Inte av a. Men av god mat...
Processad mat är bara tomma kalorier..

Kram Saskij

Jag tror mycket på att låta den goda maten få ta större plats i kombination med träning. En kväll i veckan går jag på löparträning, katastrofjobbigt men helt ljuvligt när man kommer hem! Bra jobbat Saskij!! Kram!

har ett långvarigt intresse av kost och träning. Frågar man allmänheten rätt ut kommer du förmodligen få massor av tips på det ena och det andra livsmedlet som påstås göra underverk här och var. Tittar man på forskning och evidens så är underlaget väldigt tunt. Som det ser ut nu så finns det ingen "supermat" och man behöver äta mycket mindre varierad kost än man kan tro för att få i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
Det som fungerar säkrast är att undvika ultraprocessad mat och istället laga mat från grunden med råvaror, då löser sig det där med fibrer och sånt naturligt också. Det ökar sannolikheten stort att du äter bra mat. Inte bry sig så mycket om fett hit och socker dit, sen säger det ju sig självt att det lätt blir för mycket energi att göra av med om man har grädde och smör i allt och det är aldrig bra att gå upp i vikt. Sedan räcker det att ha någon grönsak till varje måltid och äta nån frukt då och då. Glöm inte att njuta av nått riktigt gott och onyttigt IBLAND också ;-)
Vill du satsa på något som man vet ganska mycket om har otroliga effekter på hjärnan så sats på motion och konditionsträning!

Lycka till

Spännande reflektion du gör att de där glasen fyllde en funktion tidigare men at det handlar om något annat nu. Fint att du hittat hit, att starta en tråd här och be om råd och kanske hitta andra trådar som kan vara hjälpsamma låter som steg i rätt riktning. Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart, berätta gärna mer om du vill. Det där "vad jag vill", vad kan det vara?

Varma häslningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej igen.
Jag funderar på om maten har någon betydelse för att skydda hjärnan, hjälpa till med återhämtning och tillfrisknande... Balansera signalsubstanser mm. Någon som har kunskap om detta? Vitaminer? Vill hjälpa kroppen och knoppen på traven..

Kram Saskij

Och grattis alla som idag tar beslut om att fortsätta vara nykter?

Jättetråkigt att du inte gick vidare i rekryteringen ?

? ?

Idag fick jag beskedet att jag inte gått vidare i rekryteringen till jobbet inom kyrkan. Vad ska man säga? Jag fick ju inte ens träffa dem. Jag hade ju bara Skype intervju med rekryteringsbyrån. ?

Strax ska jag iväg och hämta svärmor. Jag har bokat läkartid åt henne på Vårdcentralen idag efter att nyligen upptäckt hur hennes fötter/tånaglar ser ut... Inte undra på att hon har svårt och ont att gå! Ja, då gör jag ju lite nytta. ?

Så glad för din skull!

Kram ?

Ni?? jag åkte till jobbet. Tänkte nu ska du få och det gick jättebra. Tittade på klockan när jag började känna ångesten igår men den försvann lika fort. Så sjukt glad?? har varit genuint glad idag och idag ska jag bara njuta av denna känslan. Andningen försöker jag jobba jättemycket med. Ska kolla upp det mer?? kram på er

Jag har haft nykterheten som en utmaning och det triggar mina tävlingsnerver. Jag mådde fint av nykterhet men hamnade i en fälla av präktighet och det håller inte.

Så Andrahalvlek jag förstår hur du menar. Men samtidigt undrar jag om jag klarar av resan med det förhållningssättet. Jag känner att det blir för mycket tävling för mig vilket jag mår dåligt av på andra sätt. Jag har inte någon annan lösning på att låta bli alkoholen på ännu men behöver utforska det.

Risken med att inte vara stenhård är att själva längtan efter alkoholen är lurig. Jag vill vilja vara utan alkohol. Ett tag var jag i det och kände mig nöjd och tillfreds. Men det kanske krävs just disciplin för att nå till den känslan... under tiden ska jag vara noga med reflektion.

Jadu, Se klart... tar kampen slut? Behöver det vara en kamp? Vad är acceptabelt för mig? Är missbruket ett uttryck för missnöje? Går det att förklara med att jag i vissa situationer är mer känslig för begäret och ibland är jag stark och klarar precis det som krävs. Jag är inte i ett läge nu. Var inte i ett läge förr. Och kommer inte kunna hitta ett nytt läge. Jag svänger hela tiden, dagligen! Och hur känslig jag är beror på en massa faktorer. Att jag reflekterar över det (hela tiden) och inte tror att jag har en enda lösning som funkar, det är vad som kan hjälpa mig må bra. Kanske är total nykterhet en del av det. Men inte målet.

Reflektionerna är målet.

Du får alla rätt i min bok på dina strategier ?

Kram ?

I morse möttes jag av ett mail: ”Tyvärr känns det inte som om det är ett jobb för mig så jag kommer inte idag.” Ridå.

Jag som var så nöjd med gårdagen, och peppad till tusen för att fortsätta coacha henne idag.

Direkt kommer tanken: Vad har jag gjort/sagt? Fast problemet kanske inte alls finns hos mig, utan hos henne sannolikt.

Försöker nu via mail peppa och locka henne att åtminstone prata med mig i telefon. Oavsett hur allt det här slutar vill jag ha ett riktigt avslut.

Tack för era kommentarer ?

Även om jag skriver mycket för min egen skull - för att bena ut vad jag faktiskt tycker, tänker och känner - så är det alltid lika roligt när mina inlägg kan inspirera andra.

Kram allihop ?

Jag försöker göra sånt jag tycker om och inte stanna i mitt gamla beteende utan återgå till den jag var förr. Utmanande.
Tyvärr kan jag inte få någon info eftersom han är myndig och sekretess och allt annat dom gäller nu förtiden. Jag ringde och fick allmän info om vad de har för terapeuter, psykologer och annan alkoholprevention.
Själv berättar han inget och säger att inget händer.......Det betyder ju att någon av dem inte säger sanningen.
Ha det gott// Azalea

Avundas lite din förmåga att göra, starkt och medvetet. Googlade på elefanten som kraftdjur, den symboliserar styrka, klokhet, energi och sunt förnuft och ger dig rådet att dela med dig av dina kunskaper. Klockrent!
Önskar dig en fin dag tillsamman med din elefant

Kram till Dig!!

Jag har haft problem länge och jag är fortfarande livrädd att jag ska falla tillbaka, att den där lilla djävulen ska lyckas övertala mig en dag, att det är ok att dricka...Tack för dina fina ord obstinat, det värmer och stärker mig!

Tänk så många gånger jag tagit de dåliga besluten också och dessutom varit övertygad om att det finns ingen återvända, jag har inte orken eller kapaciteten att säga stopp. Jag är idag tacksam att jag kom "undan" med bara en alkomätare....Mannen kunde istället hittat min "gömma" och då hade jag verkligen haft byxorna nerdragna till fotknölarna. Skammen är större då och känslan av mindervärdighet är värre! Skapa gärna en tråd Ojoj och skriv när du känner, vi lyssnar och stöttar! Kram Rosa

Bra jobbat vännen, en imponerande resa du gör!

Bra att du "firade" med massage. Själv har jag svårt att komma på hur jag ska fira saker? Det första jag tänker på är fira=dricka A! Måste lära mig tänka nytt...?

Tack fina ni för värdefullt stöd!
Efter ett kort yogapass en dusch och en rask promenad hade jag tagit mig ur känslan av total hopplöshet i alla fall
Min attgöra-lista för dagen l(istor är bra, brukar jag ha i huv'et , men kanske bättre att skriva ner och få en tydlig bock i kanten) innehöll dock bara det abosult nödvändigaste där jag också accepterade att jag hade en skitdag, med tanken att det går över. Det får ta den tid det tar
Men höll garden uppe, beredd på anfall som tack och lov uteblev. Telefonsamtal med glada och positiva människor hjälpte mig. Skratt är förlösande.
Inatt har jag sovit 7 timmar i sträck, helt ostört och vaknade med en känsla av lättnad och lite försiktig spirande positiv energi.
Idag är det 16:de dagen utan vin. Värt att notera.

Vaknade inatt och såg att det låg fläckvis snö på marken.
Några små frön/ plantor stretar på.
Hade svårt att sova, uppe i varv efter dagen och ingen ro.
Börjar om idag.
Försöker skaka av mig ”allt” det jag inte hann göra igår och tar grepp på dagen genom att sätta igång tidigt. Först en till kopp kaffe i sängen.
Lite nyheter och fri tid.
Nykter idag, helt ok.
Ser fram emot tillägg som tacksam, glad, skönt, yes, hurra.
Men ok- är just ok.
Det kommer när det kommer.
Ha förtröstan till livets egen gång- och processer som inte går att bestämma i detalj. Du styr inte allt.
Ha en fin dag, om än lite kylig, vi får värma på den.

Andrahalvlek.. Visst är den bra! Tål att lyssnas om. Mycket igenkänning, ger hopp! Det är inte lätt men det går!

Det är mitt val att tacka nej till a och att välja att vara nykter idag också. Jag gillar att ta en dag i taget. Det är greppbart för mig. Har nog lärt mig en del inatt!

Kram Saskij