Senaste kommentarerna i forumet

4 dagars vecka, härligt! Påsken gick verkligen hur bra som helst. ? Jag har dessutom gjort en jättegrej i mitt liv, brutit alla band som hållt mig fången i relationen till mitt x i tre år. Jag har köpt en hund, en hund som jag vill ha... Han skulle aldrig kunna tänka sig att ta in en hund till sig, inte en sån hund jag har köpt i alla fall. ? Känns som om jag bara studsat fram flera kilometer i mitt liv bara genom att ta detta beslut. Både vad det gäller uppbrott från honom och uppbrott från alkoholen. Nu har jag varken tid eller lust att tänka på nån av dom. Det är förberedelse för ? som gäller.

Nu kör vi ny vecka! ?❤️

Jag har också läst det där om att man tappar förmågan att känna glädje när man dricker för mycket.
Jag har stundtals också undrat om jag är drabbad för när jag berättar för folk runt omkring vad jag håller på med just nu och hur det går så möts jag av "Vad roligt" och "Vilken lycka!". Men, jag känner mig inte glad. Jag slår ifrån mig (tyst inombords naturligtvis, jag är ju väluppfostrad) "De fattar inte hur jobbigt det är, de fattar inte vilken oro och stress det innebär att satsa stort och försöka ha koll på allt, de fattar inte hur trött jag blir". Detta samtidigt som en undran gnager - Varför är jag inte glad?

Men, när jag läste om dina utflykter i skogen, alla vårblommor och hur nöjd du är med påsken så kände jag mig glad!
Tänk, det fanns bokskogar i närheten där jag växte upp och vi gjorde alltid vårutflykter till dem. Jag minns att det var så vackert, blir tårögd av bara minnet.
Här finns det inte bokskogar, men, tiden med alla vårblommor och skir grönska ligger fortfarande framför mig. Det är en lycka! Jag kommer snart att få sitta i vårsolen med en kopp kaffe och njuta av allt :-).

Tack Andrahalvlek för din smittsamma glädje!
Nu vet jag att jag kan känna lycka, jag har verkligen bara varit för trött...

Kram!

Tack Torn och Andrahalvlek, jag uppskattar ert stöd och hejjarop!

Sitter och äter frukost nu, klockan är 3:00, inser att jag är helt rubbad. Ja, sömnrubbad alltså.
Jag har så lätt för att skjuta dygnet åt "fel" håll, jag har alltid varit sådan, men nu är det ju extremt. Ja, jag vet ju varför, jag har inte druckit på två dagar...
Men vet ni vad? Alkohol är inte rätt medicin! (Mitt nya mantra).
"Normalt" hade jag vaknat och tänkt att "jag får nog ta ett glas eller två ikväll för att få ordning på sömnen". Men inte idag. Jag hoppas och tror på att det kommer av att jag faktiskt har processat mitt beslut ordentligt den här gången, jag vill inte dricka och alltså gör jag inte det.
Skit samma att övriga mänskligheten har ett annat dygn än jag och att jag får för lite sömn just nu!
…
Eller, nej, helt "skit samma" är det inte. Jag kan inte skylla mina sömnproblem bara på alkoholen, även om den idag är huvudorsaken, så pass förstår jag. Jag hade svårt att sova redan som barn. Min mamma kan än idag säga, när vi kommer att prata om min barndom, att "Du sov ju aldrig!".
Jag tror mig "veta" nu att det beror på att jag är HSP.
Jag blev lite rädd när jag lyssnade på senaste avsnittet (tror jag) av Alkispodden, det med Clara Diesen. Hon är HSP och hon berättade att hon hanterat det med alkohol tidigare. Jag minns inte ordagrant, men hon sa också att jovisst, känsligheten blir högre igen när man är nykter, svårare att hantera, men man får hitta strategier.
Med detta kommer jag verkligen att behöva hjälp!
Men hur?
Jag vet inte hur många terapeuter och psykologer (och allt vad de kallar sig..) jag gått till genom åren, hela mitt liv, över 40 år av hjälpsökande för att jag inte mår bra, har värk i kroppen, har huvudvärk, inte kan sova, huvudet övervarvar...
Så kom jag hit till forumet och ganska snart fick jag frågan om jag var HSP och uppmaningen att läsa på när jag inte visste vad HSP var. Så ja, nu har jag läst på och vet lite mer om vad jag behöver i högre grad än genomsnittet för att må bra: återhämtning, lugn och ro, stillhet. Dygnets timmar räcker dock inte till för mig om jag ska stänga in mig i tysta rum med dämpad belysning och "bara vara" flera timmar varje kväll. Jag behöver fler strategier.
Jag tog upp frågan med senaste psykologen (den som bara sa "Ok, då får du dra ner på drickandet" när jag berättade att jag drack på min ångest). Jag sa att jag trodde att jag var högkänslig efter att ha fått tips. Hennes svar: "Jaha", och så gick hon vidare med sitt vanliga...
VAR hittar jag hjälp?
Det känns jätteviktigt nu. Jag måste få ordning på min sömn och återhämtning om jag ska klara att hålla mig nykter. Jag måste få lära mig strategier innan min känslighet ökar igen efter alkoholavtrubbningen.
Griper efter halmstrån.
Kanske ytterligare en anledning att faktiskt gå till AA? Hitta likasinnade som förstår, för det är ju många känsliga som dricker..?
Orkar inte längre leta efter terapeut enligt trial and error-metoden.
Någon som har tips?
För alkohol är inte rätt medicin.

Är fortfarande nykter bara så att alla vet ☺️

Tack hörni. Ja, känslor är känslor och det är okej att vara ledsen och arg och nedstämd. Måste bara få in det i skallen och att alkohol absolut inte skulle hjälpa när jag känner så, snarare tvärtom. Jag har haft några dagar av sug och igår var det riktigt jobbigt och jag måste erkänna att om jag hade haft vin eller öl hemma så hade jag nog druckit... THANK GOD I DIDN’T HAVE ANY! Det är läskigt när man börjar romantisera skiten igen. Svårt att bryta när man är mitt i ett sug, men ibland får man bara härda ut och sen är man glad näst morgon att man inte drack.

Ja, ”Tänka klart” är verkligen en riktigt bra bok! Precis börjat läsa om den nu. Hjärntvätt pågår!

Tror jag måste köpa den där boken. Tack för tips. Och grattis till dina 9 veckor långa nykterhet ?

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholens påverkan på hjärnans kemi tar ifrån oss förmågan att känna glädje över helt normala saker. Så otroligt tragiskt ?

Bara det är anledning nog att sluta dricka faktiskt - och att fortsätta vara nykter! Hjärnans kemi stabiliserar sig på normala nivåer igen efter att man har slutat dricka, även om det kan ta lite tid.

Passerat 9 nyktra veckor nu, tjoho!

Det du skriver är så viktigt! Varför vill vi vara nyktra? För vår skull. För att slippa skammen. För att få lov att finnas för våra barn (jag ser även fram emot barnbarn nån gång i framtiden). Vi ska förbli nyktra! Vi är bra så!! Så himla bra!!
?

Välja och vilja leva uppriktigt.
Har precis börjat om med boken ”Tänka klart”.
Kram☯️?

Ta en dag i taget - tänk inte längre. Var glad och stolt över varje nykter dag ?

Och det funkar inte att ”dricka lite” för de allra flesta. 1 av 99 klarar det möjligen. Vi andra får acceptera faktum - lite väcker ett galet mersug.

Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ”dricka lite” tycker jag.

Mycket naturupplevelser, god mat och trevligt umgänge med dem som jag älskar allra mest. Bättre påsk kunde jag inte få - jag är så nöjd!

Tidigt i säng ikväll och sen är jag redo att jobba imorgon och kötta järnet! Nu ska sommarrekryteringen bli klar ??????

Tack Andrahalvlek och VaknaVacker! för era kommentarer.Blev så glad över att bli sedd. Vet att jag måste vilja på riktigt och ta ett beslut att helt avstå. Jag vet att jag inte kan dricka lagom, vad det nu är? funkar ju inte alls. Men ändå känns det så svårt att att tänka att jag aldrig mer.....
Jag mådde så bra när mina vita dagar växte i antal förra vändan härinne, jag var så stolt, men då tillät jag mig att dricka någon gång ibland, vid speciella tillfällen. Nu gör jag inte det. Sätter ett första mål att inte dricka alls nu i april. 2 födelsedagar kommande veckor hade i normala fall fått mig att skräckslaget vackla redan nu. Men inget är ju normalt i dessa coronatider och firandet är inställt. Om det inte planeras för nån utefest. (Kan ju hoppas att det regnar;)
Nej nu är jag bara så trött på mitt eviga vinpimplande, nu knyter jag näven och är beredd att slåss för mitt liv!

En vecka av sorg & saknad har gått. Känns som en evighet sedan du fanns i våra liv. ??

Men åh så kämpigt! Vet känslan. Men inget blir verkligen bättre av att man dricker. Det är ju precis tvärtom... det som händer hanterar man ju sämre.
Man blir ju bara mer spänd och stressad ju.
Vi här stöttar dig! Läs din egen tråd, där finner du dina egna tankar och motivation. Kram?

Ja, tror jag gjort något jobb med mig själv ändå, inte säker på hur.?
Att slippa dricka är en lättnad!

..,din tråd som jag tror jag missat trots att vi hängt här omlott. ?
Har just kämpat- är väl kanske ett för starkt ord- men levt igenom storhelgen påsk med allt vad det inneburit av umgänge, middagar, eftermiddags-cava och spelkvällar- utan alkohol.
Räknar hundra dagar idag.
Det är svårt.
Trots de där underbara pigga lördagmorgnarna och minus på vågen. Men också härligt.
Jag fixar inte att tänka framåt utan tar bara en enda dag i taget.
Igår kväll hittade jag en alkoholfri flaska rödvin i ett skåp och ”hetsdrack” två glas. Inget hände...
Håller på dig och kampen framåt!

Vad härligt det låter! Kul att du gillar naturen så mycket. Det är samma med mig. Det var i skogen jag hämtade kraft dagarna innan jag blev nykter. Kom ett par snöbyar här uppe i Göteborgstrakten också.

Kram

Alkoholen höjer nivån av serotonin och dopamin som påverkar vårt humör. Det första är må-bra-hormon och det andra igångsättnings-hormon.

När man slutar dricka störtdyker dessa hormoner och det tar några veckor, ibland ännu längre, innan de stabiliserar sig på normala nivåer.

Det är orsaken till din låga energi och ork. Det är bara att bita ihop och ta en dag i taget - försök att tvinga dig ut på promenad.

Vi står här vid sidan om banan och hejar fram dig allt vad vi orkar!

Bra att du är nykter, men fy vad trist att ditt begär fortfarande är så starkt att alkohol är nummer ett fortfarande.

Men begäret är väl inte konstant? Det kommer och går? Och det går att stå emot - du bestämmer!

Det påstås att suget kommer och går rätt ofta upp till sex månader, men att det blir glesare och glesare mellan gångerna.

Men solsken väcker sug kanske. Igår satt jag på en veranda i solen och njöt, medan jag drack en alkoholfri öl. Hade nog kunnat vara påskmust också faktiskt.

Jag känner nästan aldrig sug. Lite märkligt. Men jag vill inte dricka, det är kanske skillnaden? Mellan att känna sig tvingad att låta bli och att verkligen inte vilja dricka.

Det är verkligen synd att man inte kan dela med sig av bilder här. Då hade ni fått se mina bilder på imponerande stora ekar, bokens löv som spricker ut, fina blåsippor, hav av vitsippor och otroligt vackra backsippor ?

Sen några år tillbaka har jag ett projekt där jag ska besöka alla naturreservat i vårt län. Det finns 115 stycken, och idag fick nummer 24 och 25 besök av mig. Jag har att göra några år till ?

Jag älskar verkligen naturen! I fredags cyklade jag tre mil tur och retur till havet, igår letade jag efter Hitta-ut-kontroller tillsammans med äldsta dottern runt en sjö, och idag blev det två naturreservat.

Mycket frisk luft! Lite snö kom det en kort stund idag, och det blåste rejält. Men solen sken också och värmde gott i bokskogen.

# Tack, Soffi
Jo, att hålla mig nykter är nu högsta prioritet. Det är en förutsättning för att kunna göra bättre framöver. ?

Att erkänna sig besegrad av alkoholen är ibland den enda lösningen och att sedan i praktiken aldrig inta det första glaset. Och en jävla råstyrka i sig själv!

Varken du eller jag kommer kunna dricka normalt - jag lovar dig att du kommer må mycket bättre när du ridit ut det första i nykterheten och skapat dig nya vanor och tankemönster och nyktert kan läsa igenom det du skriver här och framför allt slipper du den ändlösa diskussionen och förhandlingen + att du lättare kommer kunna hålla dina mål och hitta andra saker att belöna dig själv med än alkohol.

Värt att prova, du vet ju åtminstone att det andra alternativet inte funkar.
Mod och styrka,
Dee

Försöker hitta quitlit på svenska på Storytel. Går sådär. En hittade jag, men den var inte speciellt bra så den vill jag inte rekommendera.

Det finns massor på engelska dock, både e-böcker och ljudböcker. Jag sökte på ”drink” och fick upp ett helt gäng.

Valde att börja lyssna på ”I Can Stop You Drink” av Craig Beck som står bakom ”Happy Sober Solution”. Jag förstår nästan allt ?

Craigs tänk går hand i hand med Annie Graces tänk, så det är ett annat sätt att lära sig samma sak. Repetition är viktigt!

Kan ni rekommendera bra quitlit på svenska? Så kan jag söka på Storytel och se om de finns som ljudböcker.

Säger man quitlit på svenska förresten eller finns det något annat begrepp? Chiclit säger man ju på svenska i alla fall som genre.

Jag är precis på väg att kravla upp igen på rätt väg efter ett återfall. Innan dess klarade jag nästan ett halvår som nykter.
Det som gjorde att jag tappade motivationen och tog ett återfall var att jag glömde ta hand om mig så att jag kunde må bra i nykterheten. Det handlar ju om så mycket mer än att "bara" avstå alkohol för att må bra: äta, träna, sova, umgås med familj och vänner, rolig hobby.. Bara du vet vad du mår bra av.
För om man börjar må för dåligt av att man slarvar med sig själv, ja då kan man ju lika gärna dricka också! Typ.

Välkommen och lycka till!