Senaste kommentarerna i forumet

Pilla, Charlie, alla ni andra. Tänk att jag och ni får lov att ha betydelse för varandra. Att vi gläntar, öppnar dörrarna i varandras liv och att vi t om intuitivt vet att nu behövs några ord, ett bokstöd för att inte den fina raden dagar ska falla.
Om inte det är mirakel så vet jag inte. ??❤️
Jag har det största stödet här, då jag inför familj och de flesta vänner bara ”känner för att testa” en längre nykter period.
Den går mot sitt slut, så tankarna snurrar mkt just nu kring livet framåt.
Om den i dessa kretsar omtalade högre makten jobbar i sin karantän så känns det som jag fått en välbehövlig utdelning av kraft, styrka och gott humör efter ett par veckors djup svacka.
Det gör diskussionen med mig själv lite enklare. Tack.
Känner mkt ansvar för mina förvisso vuxna men ändå barn, att vara stadig och någon att lita på. Det är en gren jag nog övat så mycket på att jag druckit när det blivit övermäktigt.
Nu försöker jag vara lite mer nyanserad, jag övar, det känns spännande.
Överlag är jag hjälpt av när nykterheten känns utvecklande. Det är liksom en ”syssla”, jag växer!
I det rent praktiska umgänget, som en helg med några barn på landet, (där alla dricker högst måttligt) upplever jag en större autenticitet, att jag är närvarande, inte disträ, tappar inte nån tråd.
Upplever också att känslorna i min relation blir mer äkta, på gott och ont. Återigen en inneboende längtan efter att se klart.
Som jag önskar er alla en fin dag. Massor av omtanke, kämparglöd, vila, kraft kommer här. Kram om sådan behövs!
Jag är nykter idag. Känns självklart, men jag är aldrig kaxig utan mycket ödmjuk.

Idag har jag varit nykter fjorton dagar. .
Förstår vilken enorm kraft som alkoholen innehar, jag vaknar och tänker att det är lördag. Känns som jag är bakfull. Inser att så ej är fallet. Lättnaden infinner sig omedelbart,jag känner en stor besvikelse genom åren då dessa lördagar gått till spillo pga bakfylla. Inser att under mina 35 år av alkoholism så kommer det behövas en lång tid att för att kroppen ska förstå att den är nykter nu, och jag behöver inte ljuga för andra och för mig själv längre.
Jag har alla möjligheter att göra allt som jag valt bort i olika sammanhang för jag måste dricka. Detta har enbart resulterat i en slags självvald isolering som bara ger ensamhet och utsatthet.
För nu ska jag så småningom ta en lång promenad mot centrum och tillbaka, bara för att jag KAN det nu.
Så tacksam för dessa dagar....

Stort tack för pepp kära Charlie70 och VaknaVacker ? Det jag skriver om betyder mycket för mig - det har liksom ett behov av att komma på pränt. Om det betyder mycket för andra också så värmer det verkligen in i själen.

Kram ❤️

Kikar in och önskar en fin vit lördag.
Kram??

Hoppas du får en bra helg med god återhämtning?
Vi får hoppas på det bästa med saker vi inte kan påverka.
Heja dig! Så starkt jobbat med nykterheten? Kram

Ja stort grattis, det värsta är över nu! Jag svarade dig i min egen tråd. Stress är verkligen en vanlig orsak till för hög alkoholkonsumtion. Vore intressant om man kunde veta hur stor del av ens drickande som berodde på stress orsakad av just alkohol... En hopplös ond cirkel. Det gäller att ta sig ur den, att enbart låta bli alkoholen är ju så klart steg ett men att få måendet i balans efteråt är tålamodsprövande. Det positiva är att det blir bättre och bättre, så håll ut!

Tack Charlie!
?

Bra taktik du har. Att ha en plan är så viktigt. Alkoholen är en så stark motståndare så annars funkar det inte.
Ha en fin dag??

Hur går det för dig?
Kram!

Grattis till dina dagar Rosa! Visst är det skönt att slippa allt dividerande i huvudet kring alkohol, ingen alkohol, borde inte, jomen det skulle vara gott, jag är värd, jag är ovärd osv. Och allt i relation till sina barn och familjen. Dagar läggs till dagar.

Kram!

Grattis boink till 14 dagar!
Charlie

Varafrisk. Du har många måsten i ditt liv. Jag uppfattar att det snurrar mycket för dig kring din hälsa och jobbsituation. På något sätt önskar jag att du kunde dra ner alla tankar till två. 1. Jag ska vara nykter. 2. Jag letar efter ett arbete. Jag hade inte klarat av att tänka på allting samtidigt. Eller, det hade jag. Det har jag gjort i alla år. För att dämpa snurret i skallen har jag druckit. Därför måste jag strukturera upp det ordentligt. En konkret sak jag gör just nu är tex att göra som jag gör med mitt arbete fast i frågor som rör min flicka. Jag får bara tänka och agera på frågor som rör henne under kontorstid. Efter 17, helger och lov pratar jag inte om det och jag tänker inte på det. Ställer någon vän frågor på andra tider så säger jag som det är. Jag pratar och tänker på detta endast under kontorstid. Annars blir jag bara arg och upprörd vilket triggar min beroendehjärna och eftersom det är utanför kontorstid finns ju då också möjligheten att dricka. Jag tror detta kan vara en framgångsrik strategi för min egen del (den är bara någon vecka gammal). Kan du göra något liknande Varafrisk? Hoppas jag inte uppfattas som för "på" nu Inte min mening i så fall. Jag vill dig väl så klart och vill bara dela ett eventuellt förslag som tycks funka för mig i alla fall.

Kram!

Jag grubblar mycket, känner att mitt återfall har funnits med mig iallafall o ett års tid nu. Kanske runt 20 glas i veckan med en topp på fredagskvällarna med 8-10 glas. Detta har varit mitt sätt att hantera ensamhet och stress. Då genomgått en behandling tidigare känner jag igen de tecken som finns: jag kan dricka normalt (funkade ett tag), jag har kontroll (tydligen inte), ... är orolig vad min arbetsgivare kommer att göra av detta, jag skyller ju min situation på stress (delvis rätt). Det positiva är att jag idag är 14 dagar ren och blodtryck är på väg ner!

Grattis till 90 dagar!? Gött att du mår bra, det är samma här. Håller med dig i det du skriver, det
får ta sin tid innan man kan släppa tankarna kring alkohol.
Jag skulle vilja testa skärmflygning, ser otroligt härligt ut!??

Ha en bra lördag?

Se klart, följer dig och hoppas du får en så fin helg som du planerat!
Kram!

Som du jobbar på med nykterheten. Beundrar ditt fokus i ditt eget arbete men också hur mycket du bidrar till oss andra här inne på forumet. Du är värd många klappar på axeln!

Kram!

Härligt att höra att du känner dig stark som en björn! Jag ska kolla även på detta Youtube-tips från dig. De andra tipsen jag fått har varit oerhört värdefulla.

Nu tar vi en nykter lördag till!

Kram!

Mår så bra! Återhämtar mig sakta men säkert?

Visst känner jag att något saknas i mitt liv. Och det är ju inte konstigt jag gör det... en så stor del av livet bestod av alkohol. Tankar-planering-köpa-dricka-få dopaminkick-glömma bekymmer-vara inne i dimman-planering... runt runt och runt! Kanske en liten kick i att dölja för familjen hur mycket jag drack också?

Vi alkoholister har obalans i systemet efter att ha druckit. Tar tid innan det är i balans o hjärnan skruvar upp det egna dopaminet. Det har hjärnan skruvat ned för alkoholen ger en så stor dos!

Dessutom verkar det vara så att vi behöver göra lite mer än andra för att få dopamin naturligt! Det är liksom därför vi blivit alkoholister...

Får börja utbilda mig till astronaut... eller börja hoppa fallskärm? Någon som hänger på?

Tänka utanför boxen är bra tror jag!

Inga planer på att dricka igen. That's it. Stark som en ?

Låter inte några glittriga alkoholtankar bygga bo i mitt huvud. Den här har hjälpt mig att förstå:

https://youtu.be/HfrUgyHmQ2g

Hur mår ni andra fina? Skall kika in hos er. Ha en fin helg i det vackra vädret?????

Här kommer tipset som VaknaVacker bistod med:

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Hej Min tur. Jag fick tipset om att titta på en föreläsning på Youtube om post akut abstinens. Den gav mig mycket. Jag har varit och är också i läget där man känner att nu har jag ju varit jätteduktig, jättelänge och ändå "blir det inte bättre". Jag fick större förståelse för att hjärnan behöver LÅNG tid för att anpassa sig till vårt nya leverne. Vi måste försöka ha tålamod med oss själva! Underverkens tid är ännu inte förbi men vi kanske får vänta lite på dem...

Kram!

Jag är här och läser lite och vill tacka dig? för ett inlägg du gjort när jag hade det kämpigt.Dina ord träffade med kraft.Det betyder mycket.Så fint att du gav den meningen till mig.Kram Pilla

Jag har också en topp 3-lista med fyllesynder som jag tänker köra på repeat i skallen om Alkoholdjävulen kommer på besök. Har inte hänt än faktiskt. Hen blir säkert avskräckt bara av vetskapen att listan finns ?

Tänker lite likadant. Just nu är det så mycket vi inte kan påverka eller ens sia om, så det är inte lönt att oroa sig.

Vi kan bara påverka vårt eget beteende, och där har vi alla ett stort ansvar att tex inte resa iväg under påsken hur tråkigt det än är att avstå.

Vi har också ett ansvar för vårt eget mående, och det blir absolut inte bättre av alkohol. Men det är en utmaning i sig att bli nykter, och nu är det en ännu större utmaning.

För varje dag som går känns nykterheten mer och mer naturlig för mig. Att slippa känna mig decimerad av bakiskänslan är SÅ befriande! Så många timmar i mitt liv som bara försvunnit i ett töcken och eländesplågor pga bakfylla.

God kväll Boink (och du som läser)! Jag tror definitivt att alkoholen ligger till stor del bakom ångest, oro mm. Det blir bättre med tiden men jag skulle råda dig att skaffa verktyg att hantera det med. Det är mycket som väcks till liv med nykterheten och det mesta är positivt men man måste också lära sig att handskas med negativa aspekter utan bedövning och det är emellanåt tufft.

Finns massor av tips här på forumet och personligen har jag störst nytta av promenader och frisk luft, helst varje dag. Märker direkt att oron ökar när jag inte sköter kosten och kroppen.

Sedan upplever jag mig som överkänslig emellanåt (rätt ofta), tar in alldeles för mycket intryck som startar stressreaktioner som jag tidigare medicinerat med alkohol. När det blir som jävligast har jag tagit till tipset jag fick här: att djupandas igenom det. Det funkar och i kombination med avsevärt mycket bättre sömn, som jag även tackar tyngdtäcket för, så går det åt rätt håll.

Om du inte redan tittat på klippet om post akut abstinens som flera tipsat om här, så rekommenderar jag verkligen det. Det förklarar väldigt väl varför man känner sig låg en längre tid efter man slutat dricka.

För övrigt behövde jag inte ens Youtube igår för att skratta, det kom av sig själv och det lättade upp en hel del av det tunga. Idag har varit bättre, har förhoppningar om morgondagen. Är så kräkless på att bekymra mig för sånt jag inte kan påverka, viruset t ex, framtiden kommer tids nog, vi kan bara göra vårt bästa för att förhindra värre konsekvenser. "Vårt bästa"... Här kommer min självkritiska del att övertyga mig att jag kan göra mer, kan alltid bli bättre...

Landar någonstans i att det redan varnas för eskalerande alkoholproblem pga covid-19. Jag MÅSTE ta mig igenom detta nykter och inte bli en del av den statistiken. Vilken misär jag skulle skapa på kort tid när jag ändå jobbar hemifrån. Försvinna in i dimman, trötthet, jakt efter mer, självförakt, värdelös sömn, familjen... Nä jag fortsätter med mina andningsövningar, kost och motion, det har ju funkat hittills.

Tack till er, för tips och pepp!
Jag har faktiskt lyssnat en stund på ”skål ta mig fan” men den var inget för mig.
Jag brukar tänka tillbaka på alla ggr jag vaknade upp och inte kom ihåg att jag gått och lagt mig.
På den ggn jag spydde i en fruktpåse i mataffären eller i en Ica kasse under tiden jag körde bilen eller hängandes ut genom sovrumsfönstret på andra våningen i sommarstugan?
På hur magen inte fungerade och på paniken när man misstänkte att man kanske hade blivit påkommen på ett eller annat sätt.
Usch ja! Inte svårt att hålla nollan då?
Hoppas ni alla har en fin kväll⭐️?