Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Varmt grattis! Att du finner ny kraft efter snedsteget på nyår är insåpirerande!

Antecknar för att minnas o berätta för den intresserade
Fredag= 5 enheter
Lördag= en 33cl öl och jag tackade nej till en till
Tror mitt problem är att jag inte sätter ner bromsar o att jag dricker själv/fortsätter utan att tänka
Nu vet jag inte hur stort problemet är när jag ändå lyckades så bra med helgen
Får se framöver antar jag

@vår2022 tack för din reflektion ❤️ ja det kändes ändå bra o gått dit. Och skönt o få hem tidigt. Inser att nattsuddander nog är över nu när man e nykter, men vad gör det ☺️🌟

@Silvertärnan tack 🙏🏽 ja jag känner ju mig väldigt beslutsam. Och vill inte dricka. ❤️

@Jempa123 Stort grattis till 1 månad!🥳. Så snyggt jobbat och så bra!💪. Du är så modig som var med på kvällen och körde över skammen från nyårsafton. Du hanterade det på bästa sätt, fastnade inte i och lät inte skammen ta över kommandot i ditt liv. Du använde dig av kraften i självmedkänsla som är skammens motsats. Självmedkänsla är läkande och det för dig framåt, det är din egna stöttande mentor i självledarskap. Härligt att det känns självklart att vara nykter på det stundande bröllopet i augusti.

Ha en fin söndag! Var stolt över dig själv! Kram❤️

Stort grattis! En månad är stort. Att du redan nu ser framåt kring en längre nykterhet är hoppfullt, se det som ett gott tecken🤩!

@Andrahalvlek tack känns fint och väldigt kort om man exempelvis tittar på dig. Men man måste ju börja där 🌟❤️👍🏼

@Jempa123 Grattis till din första månad! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Dag 31, en månad!! Känns otroligt på nåt sätt, men är framförallt så tacksam att jag fick den beslutsamheten jag fick där 1/1, nyårsdagen. Den finns fortfarande kvar. Var hos kompisar ikväll där alla drack mer eller mindre utom jag. Men kändes helt ok. Gick hem vid 22.30, kommer sova gott och vara utvilad imorgon. Är värt så mycket. Märker oxå hur beslutsam jag är i denna resa då vi pratade om bröllop vi är bjudna på i augusti. Och vad som skulle drickas osv. Satt och funderade på när jag ska köra hem för att slippa drabbas av alla fulla personer 😅 alltså tänker jag att jag är nykter i augusti och det känns fint även om jag bara tar det en dag i taget.

Hoppas ni alla haft en fin lördag ❤️❤️

@november25, den mäter stressnivå med div data bla hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), kollar sömnkvalitet, -längd och litet annat som går in i någon algoritm. Gick och lade mig rätt sent igår, upp rätt tidigt och rätt litet djupsömn gav litet lågt sömnkvalitetsindex 80 av 100. HRV, syresättning, andning, vilopuls "optimalt". Litet oklart varför det blev så lågt på just "mental återhämtning" idag, kanske att den inte hunnit lära sig hur jag funkar ännu. Jag får testa att lägga mig mer regelbundet (som jag vet att den kommer att säga precis som med den gamla appversionen, rätt uppenbar allmänkunskap som man inte behöver appar för att sluga ut).

@Vitvargen Vad spännande med nya klockan! 😁 Hur sjutton kunde den mäta att du haft för lite mental återhämtning? 🙈

@Bubbelmorsan Det kommer att gå bra! 💪 Minns ju att du tycker om att läsa. Hoppas du hittar en bra bok att krypa ner i soffan med och glömmer tiden🤗
Ser fram emot när du kommer tillbaka! 💞 Kram! (Fd myssockan 😂)

Välkommen till forumet! ❤️ Vi är många här som kämpar och har det tufft, men tillsammans är vi starkare😊

Då fortsätter sömnprojektet med ny hårdvara. Det fanns inget vettigt att köpa som passade till appen jag hittade för det gamla smartbandet som dog precis lagom i tid för att få mig på kroken... så det blev uppgradering till en ny appgeneration. Här funkade inte den där premiumprenumerationen på sömn-AI så jag fick byta version där med.

Efter första natten konstaterar jag att jag är glad att den gamla smartbandaren dog, detta är ett enormt kliv framåt på alla plan och helt nya möjligheter för träningsuppmuntran dök upp. Bara vad gäller sömnövervakningen så ger den kraftigt förbättrade sensorarsenalen och processorkapaciteten på nya smartgrunkan helt andra möjligheter, den visar tex även REM-sömnsperioder, kollar så blodet syresätts ordentligt och bedömer om man har sömnapné, oregelbunden hjärtrytm etc. Kul, särskilt som jag varit väldigt skeptisk till såna här prylar tidigare.

Nu får jag bara börja göra som coachen säger till mig, röra på mig mer. Målen har den satt lågt nu i början, klokt... :-)

Trist bara att jag är inne i en period av extrem arbetsbelastning nu, klockan kände av detta och varnade för att min mentala återhämtning ligger på en alltför låg nivå. Annars bra betyg för fysisk återhämtning hur den nu bedömer det när jag knappt rört på mig.

Vi hörs, kämpa på alla!

Enda jobbiga är att senast jag träffade dem va nyår då jag spårade ur. Att jag inte dricker nu känns så tydligt att bekräfta hur illa jag betedde mig. Men det gjorde jag ju oxå så bara o ta sig igenom det med ❤️

Ikväll blir det mello hos vänner. Ett sammanhang jag verkligen alltid druckit i. Men känner mig redo för utmaningen i det. Och lugn i att det kommer bli bra. Ska ladda upp med lite gott alkoholfritt 🌟

@filofaxkatt här är en till som växt upp med en alkoholist, jag har föraktat det jag upplevt men nu nästan blivit så själv. Jag har av och till försökt dricka kontrollerat, säkert de senaste 10 åren men insett att det inte är för mig. Idag har jag varit nykter en månad, fick inse att jag rent krasst fick välja, livet eller alkoholen. Jag hoppas du har kraft att ta en dag i taget, häng och skriv mycket här, lyssna på poddar ”the house, en beroendepod” och läs mycket. Jag hejar på dig ❤️

@Surkärring ja det är ju inte en enda morgon man vaknar o ångrar att man INTE drack 😂

@Surkärring Stort grattis till 4 månader!🥳. Snyggt jobbat!

Krya på dig!❤️

@Gåbert hur gick det med midiken igår, blev det något?
Alkoholfri skumpa låter som en hit! 🤣 (förlåt torr humor).
Hoppas du hade en bra kväll och att helgen fortsätter positivt för dig!

@Jempa123 så gött att atteptera att suget finns, men attman låter det passera. Vi har ju lärt oss nu, tänker jag, att suget ofta är kortvarigt och att det är lätt att ersätta alkohol med annat, om man känner för det.
Och tänk vad gott kaffet smakar när man inte är bakis!
Önskar dig en skön långpromenad!

@Bubbelmorsan lycka till!!! Du fixar detta!

@jempa123 @andrahalvlek @bubbelmorsan - kärlek till er för vänliga ord och ständig pepp ❤️

Hoppas ni har en fin helg och njuter av vad den erbjuder er 🎀

@filofaxkatt, välkommen hit och jag känner igen fenomenen i att ligga vaken och försöka komma ihåg det som alkoholen blankat minnet från. Det blir bara ett ältande för bilderna fastnade ändå inte när ”linsskyddet” var på. I valet av när du liknar din far, så ser jag att det är när du dricker. Det var ju det han valde och det är det du ska välja bort. Jag hoppas du hakar på den nyktra linjen med en dag i taget. För även om jag just nu har det tufft, så är jag kvar på linjen och ser inte A som en lösning för mig. Det enda A har gjort är att den löste upp mig som människa och satte mig i sugets ekorrhjul. Den gjorde om min hjärna till något som jag inte vill vara slav under och det är min kamp idag och varje dag att växa mig allt starkare bort ifrån. Det är inte lätt det här, men så mycket bättre än att fortsätta på det sluttande planet mot avgrunden. Styrkekram till dig i din kamp 🤗

Ja, jag sjunker.. dränks i vinet.
Ligger här illamående och kan inte minnas kvällen hur mycket jag än försöker.
Jag klunkar i mig vin tills jag inte minns något, då mår jag bra! Och alla i min omgivning mår mindre bra…
Inget konstigt tycker väl jag som är uppväxt med pappa som va alkoholist och som senare begick självmord.
Vad gör man med alla dessa känslor som skriker… när man inte orkar sluta dricka, för jag tror att om jag slutar så slutar jag som pappa, fast desto mer jag dricker så är jag ändå min pappa.