Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 Att börja drömma mer är vanligt när REM sömnen får jobba mer ostört. Samma sak hände mig efter några veckor/nån månad.
Har du drömt än att du råkat dricka alkohol av misstag? Verkar inte helt ovanligt heller…

Förkyld här med, vill bara sjukskriva mig, men kan inte riktigt det än.
Strongt av dig att träna, fortsätt ta hand om dig.

Tack för alla fina kommentarer och stöttning! Är inte så tekniskt lagd, så jag vet inte hur jag gör för att "likea" alla som skrivit. Men jag har läst allt och känner mig så rörd och tacksam av ert stöd. Uppskattar verkligen att ni delar era tankar och erfarenheter med beroendevården (det är ju imorgon jag ska dit 😬). Jag är överlag en ganska nervöst och oroligt lagd person, men det känns en smula lättare att ta sig dit, tack vare er.

13 dagar utan alkohol idag, längsta på väldigt länge...

Nykter onsdag, lill-lördag var det i mitt "förra liv". I dag besökte jag och mitt sällskap en bar och jag hade inget sug men kunde ha tänkt mig att smaka lite rödvin. Det blev i stället en citronsoda, som var riktigt god. Bara tre dagar kvar på denna månad, sedan blir det ett nytt beslut om nästa steg. Jag vill gärna ha många flera vita dagar, men jag kommer att göra ett undantag för en vinprovning i februari. Sån är jag, som ni vet.

@Hanna0425 Du klarar ju detta lysande, även när det är dagar då du känner dig låg. Jag har också haft dessa dagar, mest i grå november men även lite oväntat i januari. För mig hjälper det mycket att komma ut och springa när det är ljust och så lite glass på det:
Önskar dig en härlig, vit torsdag osv!

Är nyfiken på om någon av er har varit på digitala AA-möten och kan berätta mer om hur det går till? Har man kamera på? Använder man sitt fulla namn? Kan man hoppa in de tillfällen när det passar eller deltar man som en hel kurs som startar en viss tidpunkt?
Om någon dessutom kan jämföra digitalt med fysiskt möte, berätta gärna det också! Eller om det finns något annat digitalt än just AA.
Tack på förhand!

Dag 28. Fortsatt förkyld men tillräckligt bra för att gå på min yoga o meditation. Kunde dock inte alls vara i ”kroppen” utan bara i huvudet med tusen tankar. Så frustrerande men får väl acceptera det med. Känns ändå lugnare och mer tillfreds efter. Hoppas kunna dra igång med lite lätt styrketräning imorgon igen. Behöver verkligen fysisk aktivitet för att må bra i huvudet, inser att jag dämpat hjärnans hastighet med vin innan så nu får jag jobba med andra strategier.

Jag har cirka 45 min till jobbet. Så blir en pod dit och en pod hem. Marinerar min hjärna i andra människors resor mot nykterhet. Känner att det gör stor skillnad för mig.

I natt drömde jag för första gången på så länge, jag har nog inte drömt på typ ett år; är det kanske ett resultat av mängden alkohol jag drack? Och att jag nu börjar drömma igen? Vet inte riktigt, får googla. Nån som känner igen detta? Oavsett var det en mardröm så det va inte så kul men ändå tacksam att kroppen på nåt sätt börjar återhämta sig ❤️❤️❤️

@ingenspeciellalls du beskriver den där längtan eller begäret mkt bra. Stor igenkänning.
För mig var det när dessa tankar uppdagat sig i mig som jag började inse att det inte funkar längre, att jag måste då till en förändring. Just att jag började se fram mot att maken skulle åka bort så jag kunde dricka ifred. Att jag kunde gå från att vara helt säker på att jag skulle inte dricka idag till att öppna en tetra bara för jag hittade den i skåpet.
Att jag vaknade på nätterna med hjärtklappningar och ont i organen. Att jag inte ville få till VC för jag var rädd att bli av med körkortet.
Att det blev svårare och svårare att minnas allt jag sagt och gjort på fyllan. Att timmar varje vecka gick,åt till hantera aktiviteten dricka vin.
Kostnaden blir till sist för hög. Och om jag inte lyckades ändra mig skulle jag nog vara mkt förre om fem år till….
Så hamnade jag här. Insåg att alla här delade min skam och min ångest. Och att det går att vända om man tar många små beslut lite i taget.
Kan du bestämma dig för en alkoholpaus och samtidigt lära dig om dig själv och hur alkohol kidnappat dina beslut så är du en stor bit på vägen att må mkt bättre.
Hoppas du hittar det stöd här som jag gjort, finns mkt inspiration att hämta.

@Thompa_68 ja finns så mkt vinster i att vara nykter, man måste bara ständigt påminna sig om det. Hörde nån i nån podd som sa typ ”ge upp en sak (alkoholen) och få allt” och det stämmer ju faktiskt

@ingenspeciellalls Jag började med alkohol för att lindra en riktigt dålig självkänsla och kasta av mig min blyghet i sociala situationer. Efterhand blev alkoholen starkt associerad till de flesta kontexter i livet, från fest och resor till ensamma hemmakvällar framför TV:n . Nu försöker jag jobba med att acceptera mig själv, att jag duger som jag är. Dessutom kämpar jag för att ta tillbaka livets händelser från alkoholen, så jag får uppleva glädje och sorg på ett äkta och innerligt sätt istället för att dämpa och bedöva mitt inre så det knappt spelar någon roll vad som händer mig.

För varje dag utan alkohol blir jag starkare både i kropp och själ. För varje kontext jag tar tillbaka från alkoholens vidriga klor, desto bättre mår jag. Jag har firat min födelsedag, jul och nyår de senaste månaderna på ett sätt jag inte gjort på väldigt många år. Jag kommer ihåg allt jag sagt och gjort, jag har lyssnat och blivit lyssnad på, jag har stärkt mina band med nära och kära. Allt är annorlunda och så mycket mer värt utan ruset, som bara förminskade allt jag upplevde och gav en falsk bild av framgångar och egenvärde.

Jag har fortfarande ödmjukt garden uppe, alkoholen är en svår fiende. En dag i taget tar jag, idag dricker jag ingen alkohol och ser fram mot att träna, prata med vänner, umgås med min hustru och njuta fullt ut av vår relation. Allt som fyller livet med positiva upplevelser. Jag kan göra vad som än faller mig in för det finns inget rus som hindrar mig!

Jag önskar dig all lycka till och hejar på dig!

@Bubbelmorsan @Jempa123 Tack båda två för att ni delar och konkret visar hur värdefullt det är att ha schasat undan alkoholmonstret från ens tillvaro så man har kraft i både kropp och själ att ta hand om det värdefulla man har i livet, och även vara en god förebild! Jag känner verkligen att detta stärker mig varje dag och gör tanken på ett återfall synnerligen oaptitlig och meningslös.

@Bubbelmorsan ja verkligen heja oss ❤️❤️ och är tacksam att min dotter har en otroligt välfungerande medicin nu redan som 11-åring då det minskar risk för missbruk och destruktiv beteende. Men instämmer, så skönt att vara körbar! Har två killar, 14 och 16 men de e väldigt lugna (än) men om/när dagen kommer ska jag vara nykter och tillgänglig ❤️

@Jempa123, 100% igenkänning i att man ser alkoholromantiken och normaliseringen i samhället när man nyktrat till. Jag vill inte vara en del i det längre😡.

Känns så bra att jag är en förebild för min dotter, kan hämta henne när som nykter, kan se om hon kommer hem och kanske druckit och det finns ingen alkohol att ta av hemma. Hon är lite småstökig, antagligen ADHD, vi väntar på utredning. Jag kan nu ha full koll på henne under dessa sårbara år hon är i nu. ADHD-kids är ju extra sårbara för att fastna i beroenden så känns extra viktigt att JAG är nykter.

Jag skäms som sagt men nu har jag jag ju rättat till det och du med🩷

@Hanna0425 förstår precis hur du menar. Det är det som är så bra med en dag i taget och att hänga här, man är inte ensam ❤️

Dag 27 sammanfattas i fortsatt seg förkylning och sömnbrist, men ändå små fina stunder. Jag orkar ta hand om min dotters humörsvängningar på ett sätt jag är stolt över. Hon har medelsvår ADHD och vissa kvällar när medicinen går ut blir det kraftiga känslor. Men jag hanterade detta helt balanserat idag och nu ligger hon hos mig i sängen o myser. Det är ändå fint ❤️

@Bubbelmorsan ja idag är det bättre! Lite låg fortfarande men beror nog mycket på förkylningen och brist på sömn, dottern med diabetes hade en stökig natt. Sömnbrist och brist på träning och allmänt brist på rörelse är lika med lågt humör för mig. En otroligt tydlig trigger oxå. ”Ska jag ändå må skit ska jag åtminstone få dricka” typ. Men nej ingen alkohol här utan försöker bara acceptera känslorna.

Nä usch vad jag känner skuld och skam över all alkohol mina barn behövt uppleva. Till 99% inga urspårningar men även sånt. Men oavsett. Att allt vi gjort har typ innefattat alkohol. Nä denna semester ska bli annorlunda!! 😇❤️

@Thompa_68 kloka reflektioner. Jag tror inte jag kommer få sug, mer tycka att det är otrevligt eller likande. Behöver fundera över detta o se var jag hamnar. Behöver ju inte bestämma nåt nu utan kan testa mig fram i olika sammanhang hur det känns. Men blir ju så att man (eller ivf jag) börjar ifrågasätta alloholnormen och folks drickande…är väl en mekanism för att även kunna ifrågasätta mitt eget drickande…? Även om jag är beroende och alkoholist.

Hej @Jempa123! Bättre dag idag?
När man är mitt i drickandet så har man ingen koll på normalkonsumtion. Tycker inte dricka 30 dagar i rad känns rimligt eller börja vid lunch.

Gissar att barn är med på semestern och då bör man väl vara med dem och hitta på saker. Börjar man kröka vid lunch så blir man ju kvar där man sitter…

Jag skäms över att jag så ofta druckit vin på kvällar, när vi spelar bowling, går ut och äter, i solstolen på charterresan. Jag är med och normaliserar drickande för mitt barn och lär henne att alkohol hör hemma i vardagen nästan hela tiden. Som tur är stopp för det nu.,

@ingenspeciellalls, åh fina du. Skam och skuld är vanligt🩷. Det är en förbannad sjukdom som du inte bett om att få! Lyssna på poddar då fler berättar hur det varit för dem, tex The House, en beroendepodd”. Finns också AA digitalt du kan på och lyssna på andras ”skit” och få tröst i att det ju blir kaos med alkohol.

När man varit nykter några dagar så blir man lite klarare i huvudet och saker kommer i annat ljus. Är du igång med nykterheten? Tänk en dag i taget och inget mer. Och sedan tar du nästa dag och klarar den dagen. Kram🌸

@Rehacer, hurra vad bra👊🏻💥🤗🎉

@Rehacer Vajert, heja dig! :-)

21 dagar/3 veckor 🤩
Känns bra!

@ingenspeciellalls, ångest är ett h-vitte och alla försök att stänga rädslorna ute har jag misslyckats med. Nu fixar jag mingelparty och öppnar alla dörrar och fönster på vid gavel, för rädslorna att kunna kliva in och joina mig på partyt. Nu kan jag lattja i poolen med skräcken i svarta lagunen, hångla med Alien och knapra popcorn med jaws tills magen nästan spricker. Tramsigt? Jo, jag vet men ibland är det enda vägen att bli av med kemiskt producerad ångest, den du känner av nu. Men lite förenklat är det bäst att stanna i känslan tills den klingar av. Djupandas, hålla handen på magen och försöka gå ner i varv. Därefter gäller att undvika 1:a glaset, men det vet du ju redan🤗

@ingenspeciellalls Hej och välkommen hit. Några tips som hjälpte mig, det var promenader korta som långa, vissa stunder bara blunda o djupandas jag kunde smita in på toan på jobbet o göra det 3 min, hemma längre tid om jag behövde det. Lyssnade på poddar om alkoholproblem, köpte hem god läsk åt smågodis. Jag försökte vara snäll mot mig själv för när jag slutade dricka så kände jag en enorm trötthet. Så vila var viktigt för mig och så läste jag i forumet flera gånger om dagen. Så nu snart firar jag 2 år utan A. Vi finns här för dig KRAM.

@fooliehutten @Hanna0425 @november25 @Bubbelmorsan
Tack så mycket för era svar, känns fint att komma in och läsa dom
Men ack så smärtsamt.. har en molande ångest och gråt i hela kroppen sedan igår, känner mig äcklig och dålig som har problem med detta. Målet är att hålla mig till helgen och att inte dricka ensam, men jag vet ju också att ett glas är starten på begäret- vilket gör att jag kan bli orolig för hur det ska bli framöver. Har ni tips på hur jag ska hantera skammen och skuldkänslorna? Eller på hur man kommer igenom begäret?
Åter igen stort tack
Just nu är det väldigt tungt

VÄLKOMMEN! Så starkt av dig att komma hit och skriva. Jag har också fått mitt beroende i arv, men det blommade inte ut förrän jag var i 40-årsåldern. Innan dess var jag en mycket måttlig drickare. Här finns alla typer av historier och generösa personer som delar med sig av både med- och motgångar, fortsätt att komma in här och läsa och, om du vill, skriva också. Kram!