Senaste kommentarerna i forumet

Vad fint att du hittat till forumet! Gemenskap och stöd hjälper mycket när man börjat komma in på att göra en förändring😊
Fortsätt skriv! 💞🌞

@Jempa123 Intressant med normen/normalitet när man som sagt själv konsumerat så mycket som alkoholberoende. Gränsen för riskbruk är idag max 9 enheter per vecka och 3 enheter vid ett och samma tillfälle, det skulle alltså vara 9 flaskor öl (33 cl) i veckan eller 36 på en månad, och aldrig mer än 3 vid ett och samma tillfälle. Här tror jag väldigt många, även de som inte själva skulle anse de har några problem med alkohol, ligger betydligt högre vid till exempel semestertider. En flaska vin under en grillkväll är det inte många som höjer på ögonbrynen åt under en semester, men "bara" det är ju minst 5 enheter. På en semestervecka blir det 35 enheter, nästan 4 gånger över gränsen för riskbruk.

Jag har säkerligen legat på 8-12 enheter på en kväll i mitt destruktiva drickande, och det säger jag naturligtvis inte för att "skryta" utan för att erkänna, kanske mest för mig själv, hur illa det varit. Det säger också en del om utmaningen att gå ned från 12 enheter till 3 vid varje givet tillfälle och aldrig ha fler sådana tillfällen än 3 i veckan. Det är tufft, och för min del omöjligt, det är betydligt enklare att inte räkna enheter alls.

Som storkonsument utvecklar man en tålighet mot alkohol och behöver mer ju längre tiden går. Det går snabbt att tappa greppet och gränsen för riskbruk passeras så snabbt och kraftfullt att det känns rätt meningslöst att prata om sina alkoholvanor med till exempel vården, en vanlig allmänläkare kan oftast inte förhålla sig till att man får i sig en sund månadsmängd alkohol på en vecka eller kortare än så. Men många semesterfirare skulle nog behöva fundera på sina vanor, jag har ju själv varit en av dem som druckit mycket och regelbundet under längre perioder. Det är fantastiskt skönt att ha kommit ifrån det, men det är en av mina kommande utmaningar, att hantera semester och samvaro som alkoholfri.

Jag känner mig klar över att jag kan vistas i miljöer med alkohol och hantera människor i min omgivning som dricker utan att själv få sug. Men ännu så länge har jag inte utsatts för så tuffa tester. Alkohol funkar för de som kan dricka kontrollerat och jag vill inte vara den som pekar finger åt andras vanor eller kräver att de ändrar sitt beteende, men det är klart att jag nog kommer att fundera när jag som nykter ser hur en del av mina närmaste och bekanta dricker alkohol. Det är något jag aldrig reflekterat över tidigare, utan bara sett som ett skönt alibi för att själv kunna dricka mer, precis som du är inne på. Jag tror att jag kommer ta ett snack med den/dem som jag känner dricker för mycket för deras eget bästa, av den anledningen att jag själv hade velat att någon pratat med mig om det tidigare. Men sedan är det deras beslut och deras liv.

@Bubbelmorsan är nog så att jag sökt mig till folk som dricker mycket för att själv kunna dricka mycket. Skulle inte säga att de är fulla men att dagligen dricka under 30 dagar, vissa redan vid lunch osv är väl mer är normen? Jag vet knappt vad normen är då jag själv varit storkonsument så länge 🌟

@Jempa123 @Andrahalvlek - tack för kloka ord. Det är så intressant det ni spelar in i detta, med hjärnans belöningssystem. Jag är bara inne på dag 19 så har nog långt kvar till omprogrammeringen startar, och känner fortfarande att "en dag i taget" känns bra för mig just nu. Det känns bättre idag, ljuset är på väg tillbaka och jag har mycket att se fram emot under våren. Jag VET att jag inte vill tillbaka till mitt drickande varje dag men jag vet inte hur min plan ser ut ännu. Många tankar. Kram till er alla!

@ingenspeciellalls. Välkommen hit🩷. Här är du hos vänner som vill vill hjälpa och stötta och som förstår. Gå in och läs trådar här och bli inspirerad. In och skriv varje dag. Det känns så oerhört svårt och hopplöst men du kan, du är ju här nu och vill ha en förändring. Jag hejar på dig!

@ingenspeciellalls, du syns, du finns och du är välkommen hit. Jag vet inte vart min förtjusning i berusning kom ifrån, men första halkvartingen gav mig som 15-åring en värld i färg. Det är snart 50 år sedan och nu har jag varit nykter över 700 dagar. Brännvinsbältet är jag uppvuxen i och bar också som ”livrem” år ut och år in; med ett fåtal försök att bryta ”traditionen”. Har sett en och annan gå under av A, bekanta och någon släkting, men först när nya direktiv om hur få enheter man ”kan” dricka kom, så öppnades mina ögon och även om det tog ett tag innan jag började spotta i glaset så har jag som nykter inte tappat byxorna ännu. Det jag bar med mig i form av vanor och tyngd i själen kom över tid att präglas alltmer av återkommande och ökande A-intag. Det insåg jag innan jag blev nykter, men det är inte samma sak som att ta av sig bältet och välja bort alkoholen ur livet. Det nykterheten ger mig är ett jämnt humör, lugn puls, fräsch hy och fast avföring. Helheten i jaget mår så mycket bättre nu när jag insett hur dåligt alkohol är för mig. Saknar jag fyllorna idag då? Nej! Det gör jag inte och ser istället nykterheten som den enda drog jag behöver för att verkligen orka vara i mig själv. Jag känner mig äkta på riktigt nu och det är den största vinsten nykterheten gett; innan levde jag i en föreställning om att bleckorna behövdes för att jag skulle orka vara ”jag”. AH är viktigt för mig och att ta del av andras berättelser, nu din med, är viktiga pusselbitar vid sidan av egna inlägg. Så fortsätt att dela med dig. Styrkekram åt dig i kampen🤗

@Jempa123, jag tror det🩷. Jag har ju turen att inte vuxit upp med en alkoholist eller massa fulla människor i mitt umgänge. Måste vara jättetufft att behöva hänga med fulla människor där kanske barndomsminnen trycker på🩷. Supertufft! Då förstår jag att sommarsemestern blir extra komplicerad🥲. Kram🩷

Jag är snart 30 och lever i en fin relation i en fin del av Sverige med bra förutsättningar. Jag har inte särskilt god ekonomi men jag klarar mig gott.
Men min far och hans släkt har haft alkoholproblem, vilket jag börjat (eller egentligen väldigt länge) förstå har gått i arv till mig. Orättvist.
Min stora längtan är till alkohol. Att få vara själv en kväll för att dricka i smyg. Att min partner ska föreslå att vi ska ta ett glas. Alkoholrelaterade aktiviteter.
Jag kan till och med bli sur om hen inte föreslagit det på för länge (=max en v).

Jag vet inte vart jag vill komma med detta, men nu är jag ensam hemma en period och jag brottas med ”ska jag eller ska jag inte” och förlorar. Hur ska jag göra? Är less

@Bubbelmorsan ja men oxå att jag e uppvuxen med en alkoholist. Så egentligen tycker jag inte om alkohol eller hur folk blir. Jag vet att det låter så stört. Men tror jag trivts med den kontexten enbart för jag varit avtrubbad o påverkad själv. Nu när jag är nykter blir det så påtagligt….ja låter kanske flummigt ? Men du kanske fattar hur jag menar ❤️

@Bubbelmorsan ok 👍🏼 får kanske kolla upp det. Tycker du att det ger dig nåt?

@Jempa123, finns digitala behandlingar också vet jag. Min klinik erbjuder det men har sett många andra som gör det också.

@Jempa123, ja du har helt rätt. Hade en fantastisk kväll och hann hem och skåla med min tonåring helt nykter🥰. Magiskt!! Nu vet jag ju efter många nyktra festligheter att det är ok utan. Men just nyår blev jag fångad i alkoholromantiken. Festernas fest liksom..

Det är kanske samma princip med din sommarsemester tänker jag. Att tillhöra gänget🩷

@Bubbelmorsan åh bra av dig! Hade oxå velat men verkar svårt att hitta hör i Skåne.

Oxå intressant det här med ”gemenskapen” tänker att den finns eller inte oavsett om man skålar i alkoholfritt bubbel eller ej. Hjärnan vill typ lura oss. Starkt av dig att stå emot ❤️

@Jempa123, jag hade en riktig dipp i mellandagarna efter drygt 2 månaders nykterhet. Allt gick bra men jag kunde inte bestämma mig för om jag skulle dricka bubbel på nyår. Höll på att bli galen av allt dividerande i skallen. Ville skåla med mina bästa vänner (ej sug utan gemenskap) men också fortsätta på min nyktra stig. Till slut bestämde jag mig för att meddela gänget att jag skulle köra nyktert. Men hörde också av mig under våndan (ett spontant infall igen) till en privat beroendemottagning i Sthlm för att reda ut om jag är beroende eller inte och också att jag ville ha en samtalspartner. Är singel så kör ju resan lite själv. Signade upp mig på en behandling på 26 tillfällen så nu blir jag ordentligt manglad😂

@Bubbelmorsan skönt o ha nån att prata med om sånt! Hur hittade du henne? 😇

@Jempa123, tror det är klokt att behålla nikotinet ett tag till.

Jag har rökt till och från men även haft långa uppehåll. Dumt nog testade jag vape av nyfikenhet för ett år sedan och fastnade i det igen. Har tänkt att jag ska sluta med nikotin också men inte gjort en plan för hur.

Jag är mycket spontan till min natur. Precis som med alkoholen så fick jag ett infall och slutade. Pang bom, direkt💥! Kanske inte så smart då jag verkligen inte mår bra nu men då jag har noll intresse för A så är det väl ok.

Träffar min beroendeterapeut på fredag och ska höra om det är för drastiskt så här i början av nykterheten. Men upplever abstinens från nikotin så mycket värre. Från A var det tröööööött och huvudvärk. Från N, trött, huvudvärk, koncentrationssvårigheter, rastlös och ångest. Jag ger det till fredag och kan ju då diskutera det med henne.

@Bubbelmorsan tack fina du ❤️ ja men precis så är det. Man får bromsa hjärnan för att inte ligga 10000 steg fram.

Sluta med nikotin 🤯🤯 jag slutade iofs röka när jag blev gravid 2009 och började ivf aldrig med det igen. Men snusa gör jag. Tror inte alls jag e redo att ge upp det. Noll motivation. Så grymt jobbat av dig!! Kom det nu i samband med nykterheten eller innan? Vad driver dig i det? 🙏🏽😇

@Jempa123, kämpa på! Det är ju faktiskt ok att ha dåliga dagar. Min dag är kass med och även gårdagen. Skulle ha firat 100 dagar igår men ”festen” uteblev då jag inte mådde bra alls.

Sluta med nikotin är fan värre än att sluta med A känns det som😂. Har säkert tänkt gå och köpa en vape 100 gånger.

Till sommaren kommer du tänka annorlunda tänker jag. Men förstår att det kommer vara tufft om de andra dricker mycket. Klokt att du tänker att det är långt dit och inget att bekymra dig över nu. Heja heja! Imorgon är en ny dag🩷

Dag 26. Riktigt pissig dag. Är trött, förkyld och rastlös. Vakande oxå vid 04 i morse och kunde inte somna om. Började grubbla över hur jag stå ut på sommarsemestern om alla ska dricka dagligen och inte jag. Den ena mindre konstruktiva tanken ledde till den andra och sen började jag tänka att jag nog kommer behöva skilja mig o en leva ensam resten av livet 😅 herregud jäkla hjärna som drar iväg. Men det satte nog tonen för resten av dagen. Och skapade väldigt stort sug nu på kvällen efter rödvin. Men nej jag tänker inte falla för det. Utan försöker bara acceptera att idag är ingen toppendag och det är ok. Skilsmässa vill jag ju inte heller och sommarsemestern är långt borta men inser väl att jag kommer behöva ha nån slags dialog med min man om dessa känslor men jag vet inte alls hur jag ska lägga upp det…

Hoppas ni andra haft en betydligt bättre måndag ❤️

@Hanna0425 Så länge vi dricker regelbundet är det bara alkohol som kan stimulera vårt belöningscentrum i hjärnan. Men det krävs mer och mer alkohol för att få riktiga lyckokänslor.

När vi slutar dricka störtar våra må-bra-hormoner utför. Ingenting känns kul då. Men om vi fortsätter vara alkoholfria så kommer de igång igen. Det kan ta 1-2 månader. Sen kan en kopp kaffe, lite sol på näsan och lite gött snack med en kompis ge oss lyckokänslor.

Min husgud Annie Grace brukar säga: ”Alkoholen tog ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen, när vi blir nyktra får vi förmågan tillbaka.”

Fortsätt fokusera på alla fördelar: snart kommer dina må-bra-hormoner igång igen. Och försök hitta på roliga saker, upptäck en ny hobby eller återuppliva en gammal hobby.

Kram 🐘

@fooliehutten tack för dina kloka tankar! Är verkligen ett mentalt bootcamp man genomför 😅❤️

@Hanna0425 mitt mående har gått lite upp o ner men idag riktigt kasst, men är nog en kombo av förkylning, trötthet, tristess och kyla. Försöker tänka att även om idag inte är så kul så va ju verkligen få dagar det innan med när jag drack vin 😂 men hjärnan vill gärna luras. Men klokt av av dig att unna dig. Jag har oxå köpt lite kläder, känns mer intressant nu, innan orkade jag knappt bry mig det senaste halvåret.

Ha en fin måndagskväll och grymt jobbat ❤️

@Thompa_68 Tack - så är det säkert. Jag upplever inte att jag ens tänker så mycket på alkohol längre utan är helt inne på "en dag i taget". Jag känner mycket glädje och stolthet också, och min sömn är som en gåva, wow så himla bra jag sover. Bara det borde avskräcka mig från vinet. Jag ska bli bättre på att unna mig, idag blev det ett gäng nya kläder som "belöning" för alla pengar jag sparat under tiden, jag drack ju varje dag fram till den 27 oktober.
Tack för ditt stöd och din pepp, det betyder så mycket. En dag i taget. Vi är kämpar!

@Hanna0425 Jag känner igen deppighet, den har också hälsat på mig under alkoholfriheten. Jag tror det är en del av bearbetningen, hjärnan gör kanske lite motstånd mot en livsförändring och spelar kortet att det är så synd om en som aldrig mer får dricka, aldrig mer ha kul på riktigt. Kanske är det omprogrammeringen av hjärnan som tar lite på krafterna så man känner sig lite missmodig ibland. För mig har det blandats med fina stunder av väldigt positiv energi och glädje, deppigheten har inte tagit över.

Det är ju också en tuff period på året, med fortfarande korta dagar och en bit kvar till våren är på ingång. Bra att gå ut och få så mycket dagsljus som möjligt! Kanske kan vi också hitta på saker som gör oss glada och tillfredsställda. Ikväll ska jag ta mig en bastu, några tennistimmar är inbokade och jag ska se om vi kan få till en god middag med lite lyx i veckan.

Vi kämpar på, en dag i taget, heja dig!

Hej alla,
har varit utan alkohol i drygt 2 veckor och har de senaste dagarna känt mig så trött/hängig/deppig. Det känns inte som att det är tankarna på eller saknaden av alkohol som är orsaken, det känns mer som en kroppslig reaktion, (som såklart kan bero på annat) men det finns liksom ingen logisk orsak. Jag känner stolthet över att jag klarat såhär länge men deppigheten tar liksom över. Är det nån annan som varit i samma sits?
Fortfarande inget slutdatum satt här, tar en dag i taget just nu. Förlåt för deppigt måndagsinlägg ... ska försöka ta mig ut i solen (!) för en liten promenad nu. :)