Senaste kommentarerna i forumet

@fooliehutten, ser att du haft jobbiga relationer bakom dig, förhoppningsvis gör de bistra erfarenheterna dig starkare i din nuvarande relation. Hur bra det än kan vara så börjar det och slutar med en själv som bas.

Det är rätt stort och paradigmförändrande att gå från att vara alkoholberoende till att snarare bli beroende av att avstå från alkohol och att gå "all in" med att ta sig an allt detta sura och skavande som sopats under mattan. Både hos en själv, och det som samlas upp med tiden i alla långvariga relationer. Det var några smekmånader i början efter alkoholstoppet men nu börjar rotandet med allt annat som hör verkligheten till, bygga upp och förstärka saker som eroderat sakta men säkert i spåren av drickandet tidigare. Dåliga vanor, destruktiva mönster. En något haltande analogi är "blue pill - red pill" från Matrix, jag har valt bort att ta "blue pill" nu men det är inte så lätt att bryta sig loss från matrisen genom att ta "red pill".

Min strategi kanske kan sammanfattas som att jag steg för steg försöker göra saker som dels håller uppmärksamheten på meningsfulla projekt, dels adresserar destruktiva mönster. Ska jag vara ärlig ser jag inte nikotinberoendet som omedelbart akut att helt bli av med men det var intressant att det där programmet jag fick snickrat ihop inkluderar saker som kan hjälpa med andra mer grundläggande problem: min gamla "insomnia", oförmåga att somna som vanligt folk och hålla mig sovande. Alkoholen hjälpte litet med detta men frågan är vad det egentligen blev för sömn av det. Alkoholen funkade hyfsat och jag gjorde inget annat åt det.

Jag förstår att mina långa inlägg är sömngivande i sig :-) så jag fortsätter rapporteringen om sömnprojektet. Senaste natten funkade helt perfekt. Jag kom återigen i säng vid 23, appen tyckte 22 men det tycker inte jag är rimligt. Somnade efter bara några minuter trots att jag är extremt pressad på jobbet nu, nästan obegripligt men denna abstrakta "musik" verkar ha blivit ordentligt anpassad till mig redan.

Sov som en stock hela natten utan ett enda uppvaknande, mycket drömmar som var intressanta på olika sätt, och fick ihop drygt 2 timmars djupsömn enligt vad appen kunnat registrera. 95 sömnpoäng av 100 igen, ändå tycker den att jag borde ha ännu mer djupsömn. Som sagt, hur den mäter detta och hur pass validerat instrumentet är vet jag inte men jag vaknade utvilad.

Kanske skulle det funka lika bra för mig att tex ha en musikgrunka med högtalare vid sängen och spela avslappnande riktig musik, vet ej men det är inte möjligt för mig eftersom frugan skulle störas i sin egen rutin då. Men dessa abstrakta personanpassade AI-genererade 3D-ljudlandskap funkar bra för mig där jag är nu, gott så och stör ingen! Man får som sagt acceptera några bakslag ibland när den försöker testa sig fram till vad som funkar.

idag är en mkt bra dag, ingen ångest o inget sug! Ser till att hålla mig sysselsatt..kommer välja att inte ta promenader åt det håll systemet ligger heller! Önskar er en fin helg

@Hittasigsjälv Tack för att du delar så öppet och fint, betyder mycket för många tror jag! Kanske kan du förlänga alkoholpausen så pass att kroppen och själen får ännu bättre med kraft för att sedan resonera med dig själv om framtiden och fatta välgrundade beslut om din relation med alkohol. Dricka kontrollerat eller inte alls är ett stort vägskäl, där man behöver all energi och tid för eftertanke man kan uppbåda. Det behöver inte vara ödesmättat, visar det sig att man tog fel beslut går det alltid att ändra, eller för den delen att komma rätt på banan om det blev ett bakslag. Men själv tankeprocessen och rannsakan av en själv kostar på av egen erfarenhet, och ju bättre man mår desto enklare blir det.

@Hittasigsjälv vilka insikter du beskriver ❤️ gällande att dricka vin; vill du nånsin bara ha ett glas? Har det nånsin funkat? Om nej så kanske du inte behöver testa igen ❤️

Härled känslan, sa nån klok person till mig för många år sen.
När något skaver, gå till botten med känslan! Det är ju lättare sagt en gjort. Man kan förstå det på ett intellektuellt plan, men hur praktisera?

Det finns minst tusen anledningar till varför vi bedövar oss med A.

Men jag försöka skriva ned vad jag själv kommit fram till so far…

Jag har en medberoendepersonlighet, förvärvad i barndomen. Det är fastslaget, något jag med hjälp av min terapeut under hösten numera ser klart och tydligt och som jag accepterat och varje dag måste jobba utifrån. Och det är ur medberoendet jag hittat mina ”fantastiska” copingstrategier, som att sätta ALLA andra före mig själv, försöka lösa ANDRAS problem, ha svårt att sätta sunda gränser mot andra, jobba ihjäl mig på mina arbetsplatser och hamna i mer eller mindre dysfunktionella relationer. För där kan ju jag med mina fantastiska skills leva ut totalt genom att låta ALLT kretsa kring den andra personen. Jag hårdrar det lite, men i grova drag är det såhär jag funkat.

Det här är ett slitsamt liv och vad passar väl då bättre än att ta till A.
För att orka
För att stressa ner
För att bli pigg
För att kunna sova
För att kunna FLY

Min senaste relation blev droppen – en tioårig perfekt storm som nu visserligen är över. Men kvar finns biverkningarna – som att jag utvecklat ett eget alkoholberoende.

När jag i somras insåg att det här måste få ett slut satte jag en strategi, där det viktigaste steget var att lämna den destruktiva relationen (har skrivit om det här i @myssockans tråd).

Jag fick tag på en vettig psykoterapeut/psykolog som jag haft mycket stöd av under hela processen. Jag har pratat med mina barn (unga vuxna) och med mina närmaste vänner. Vilket var en sjukt jobbig grej att ta initiativ till, och som säger mycket om skammen och mitt djupa medberoende.
Min yngsta son tyckte jag verkade ha det jobbigt och sa vid ett tillfälle tidigt i höstas att jag borde prata med mitt ”tjejgäng”. JAG skulle alltså vara huvudpersonen och bjuda hem dem för att prata om mig. Hade sån fruktansvärd ångest och gick som katten kring het gröt innan jag till sist ”hulkgråtandes” skrev att jag behövde träffa dem och prata. Så svårt var det för mig.

När det gäller medberoendedelen har jag nu kommit en bra bit på vägen och har försökt ägna mycket tid med mig själv och jobbat på för att förändra mitt beteende. Och nu är det dags för A-delen (vilket jag inte riktigt pratat med min terapeut om …vill ju ha min snuttefilt?...)
Men en del i att läka är ju att vara snäll mot sig själv och att inte dricka A är en handling som jag märker gör gott just nu. Jag är mer jordad än på länge, lugn i sinnet men samtidigt upptar ju tankarna på A fortfarande en betydande del. Ska jag köpa en flaska vin i helgen och ta en glas på lördag kväll för att ”checka” att jag klarar av att bara dricka ett glas, eller kommer det sluta med att jag vill ha två flaskor (som det gjort under hösten). Där litar jag INTE på mig själv ännu, ett dugg.

Vill också säga att alla ni här på AH, alla historier ni delar och all pepp som flödar i trådarna är en stor motivator just nu. Tack för att ni finns 🩷

@Jempa123 Tillägg är att alla mina barn och bonusbarn har större eller mindre utmaningar i sina liv och de avlöser varandra😂. Fatta vilket nervknippe jag skulle vara om jag dessutom drack. De är unga vuxna och vuxna och de måste gå igenom smärtsamma saker i livet precis som vi. Men det underlättar för dem att ha ett tryggt skyddsnät som omger dem❤️

@Jempa123 Starkt jobbat av dig att inte ta till alkohol i den jobbiga situationen när ett barn inte mår bra! Ett av mina beslut av att sluta dricka handlade om att kunna vara en fast och trygg punkt för mina barn. Oro för ett barn ruckar om en rejält och smärtan går in i märgen. Jag har ett barn med utmaningar i livet till och från och som nykter kan jag hantera detta bättre. Jag kan lägga oron åt sidan på ett bättre sätt och även finnas till som en trygghet på ett annat sätt. Och det märks då han även blir lugnare/tryggare och vår kontakt djupare. Det har ökat min tillit till att han ska klara av saker i sitt liv och han tror också på sig själv mer att han fixar det. Som nykter står jag mer stabil och tankar/känslor far inte iväg på samma sätt med ångest och oro. Jag behöver ta hand om och ha omsorg om mig själv för att kunna stå stabilt och hantera livets utmaningar. Att inte dricka är därför uteslutet för mig, det får mig bara att gräver allt djupare gropar i mitt liv och som påverkar även mina barn.

Så snyggt jobbat! Ha en fin fredag! Nykterheten kommer att stärka dig både fysiskt och psykiskt💪❤️

@Jempa123, bra gjort💪🏼!
Ju fler gånger du kan gå emot suget med ett bra mindset och acceptans ju lättare blir det, det automatiseras. Jaha, nu är jag så där trött eller känner mig tom igen. Det är ok. Självkärlek💕.

Önskar dig en fin helg, du jobbar på så bra! Kram

@eliz, förstår att du kan känna så❤️. Jag tror det är många många fler som har det supertufft men att de inte skriver här för att de skäms över att de inte "lyckas". Jag tycker du är modig som vågar berätta om din kamp och vara sårbar och öppen. Du bidrar med att flera kommer våga skriva och berätta om kampen, att fler känner igen sig i DIG.

Vi är alla olika, har olika stress i livet just nu, vissa har hamnat djupare i beroendet vilket gör det svårare så klart. Det ska vara rätt tid att sluta, man ska vara med mentalt och känna att det är dags på riktigt, verkligen vilja. Det tar också olika tid❤️. Man pratar ju om "window of oppurtunity" i beroendevärlden. Att ett ögonblick kan uppstå när det verkligen på riktigt känns att nu gör jag det här, nu är jag redo på riktigt. Tycker att @Thompa_68 är ett jättebra exempel på det. Helt plötsligt efter lång kamp så var han redo i hjärta och själ.

Du gör det jättebra eliz, du fortsätter jobba på, du kommer upp i sadeln gång efter gång. Det är så man vinner ett krig 💪🏼💕. Små små fajter innan slaget är vunnet.

Unna dig något lyxigt idag tycker jag. Min första tid så fick jag behandlingar av mig själv för de pengar jag sparat in. Det hjälpte mig mycket. Stor kram och lycka till i helgen nu.

@Thompa_68 @Surkärring tack fina ni 🌟🙏🏽 nä jag förväntar mig inte att livet ska vara rosenrött. Men inser att nu fick jag en svacka men kom ur den rätt snabbt när jag bara accepterade att jag inte va på
Topp. Hade jag druckit ”bort” det hade det kommit tillbaka idag med ökad oro. Eller så hade jag börjat bråka med min man igår. Så är tacksam 🙏🏽

@Jempa123 härligt att följa din resa. Allt behöver ju inte vara, och blir inte fyrverkerier och wow, ibland har man dåliga dagar, ibland bra. Det viktiga är att de är våra dagar, inte alkoholens.
Du klarar dig fint!

@Thompa_68 exakt så känner jag med!
Håller med om det du skriver, insikten att inte kunna dricka kontrollerat, man vet aldrig hur det ska gå..
Och att inte behöva jaga dagar. Alla har sin början någonstans, det viktiga är varje persons individuella resa.
Vi ska inte tävla mot varandra.
Trevlig helg, också till dig så klart @eliz!

@eliz snart har du klarat andra fredagen!!!
Tiden går fort, snart kommer du titta bakåt och undra vad som hände.
Har du nått inplanerat denna helg som gör att den känns rolig och meningsfull?
Återhämtning eller aktivitet?

@Jempa123 Så starkt av dig att stå emot instinkten och möta det jobbiga med nykter och öppen blick. Ens barns väl och ve är ju det viktigaste man har i föräldralivet, så förstår verkligen att du fick en svacka ikväll. Jag tycker du ska hitta på något du verkligen tycker om i helgen för att belöna dig själv för att du kämpat och uppnått så mycket, livet ska få guldkant även när man är alkoholfri. :-)

@Jempa123 Så fint att få ta del av din positiva upplevelse, det är du som gett dig själv den möjligheten med din beslutsamhet. Njut av din stund, det kommer att komma fler av den varan! :-)

@eliz Kom ihåg att varje resa börjar med det första steget, alla som kommit flera veckor, månader eller till och med år har varit med om det tuffa under de första dagarna. Jag har försökt använda mig av andra som ligger före mig som inspiration. En dag i taget, förr än du anar har du också kommit en bit. Men egentligen är inte tiden det viktiga, det är din inställning till den förändringsresa du påbörjat och vad du gör varje dag för att fylla på med positiva upplevelser och se möjligheter. Jag har varit nykter i många perioder av mitt liv, från dagar till nästan ett år, utan att ha lyckats förändra min destruktivt relation till alkohol. Den absolut bästa tiden var i början av min nuvarande, förhoppningsvis sista alkoholfria, för då kom jag till ro med insikten och acceptansen att jag inte kan dricka kontrollerat, att jag inte styr över när och hur mycket jag dricker och att jag faktiskt inte kan dricka alkohol. Den känslan hade jag från dag 1 och den har hängt kvar, vare sig förstärkts eller försvagats av tiden, utan den är likadan nu när jag närmar mig tre månader. Så du behöver inte jaga dagar för att känna att du lyckas, kärnan till framgång kan starta tidigt på din resa. Jag hejar på dig!

@vitvargen. Fooliehutten på spåning efter den tid som flytt. Den 1:a som blev min hustru i vad jag senare konstaterat var en sen och sista utväg att rädda en drunknade kärlek. Giftermålet blev något av en besvikelse och en tydlig bekräftelse på att det enda vi hade tillsammans var en hyfsad ekonomi. Vid sidan av det ekonomiska fängelsets ”frihet” var tiden med den donnan aldrig i närvaro av någon innerlig värme. Varmaste minnet kommer från den slocknande lågan efter hennes raseriutbrott över mig. Oskyldig var jag inte alls, men när mitt huvud mottog slag från hennes knutna näve kändes det att sammanbrottets gräns var nära. Slagen gjorde inget direkt fysiskt smärtsamt avtryck, annat blev det i själens växande tomrum där smärtan slog rot; nu kan jag ju se vem av oss som hade terminatorns aggressiva drivkraft inom sig. Relationens värme var plötsligt långt borta, så långt borta från vad som krävs för att uppnå en sund tvåsamhet. Efterhand insåg jag mig leva bättre ensamt än i ett liv tillsammans med den här kvinnan. Ensamheten gör sig bäst när man är ensam och inte i tvåsamhet där man ändå är ensam och helt utan möjlighet att åtminstone kunna njuta litegrann av den. Hur har det gått då? Ja både hit å’ dit och gift 3 gånger. Första 1,5 år efter 5,5 tillsammans = 7 svåra år. Nästa 9 år, efter 5 tillsammans skaffade hon en annan och nuvarande drar mot 9 år efter 2 månader tillsammans. 3:e gången gillt och skiter sig detta så blir det inte några fler gånger. 🤠 … Och du vitvargen, jag ser dig inte som någon vapendragare åt cyborgteamet. Du är en forskare med filosofisk blick och förmågan att sätta dig in i och begripa teknikens obegripliga rotvälska. Jag saknar det kunnandet men känner det som en trygghet att du och andra som du, är med och har möjligheten att kritiskt granska och upptäcka tekniska bedrägligheter som skulle gått mig helt förbi. Jamen ta bara en sån sak som ANC? För mig är det en politisk rörelse och en kär påminnelse av en stor ledare var gång jag tar på min T-shirt med Nelson Mandela på. Att äta eller inte äta madeleinekakan, det är frågan🤔

Känner att det går bättre för mig, men känner oxå att många (de flesta faktiskt) som skriver inte matchar min resa…ni är så långt före mig….avundas heja er! ❤️

@Väninnan24 Det funkar inte med ultimatum, iaf inte isolerat, det måste finnas en genuin vilja hos den som dricker (el gör ngt annat dumt) att ändra sitt beteende. Om du säger det till din partner så borde han fatta. Jag gissar att det är något extra laddat med i hans historia, men han behöver ändå fundera över om han kan övervinna sina tvivel och våga ta ett beslut att "hoppa från klippan".

@myssockan Tack för att du tittade in här, jag ser också att du svarat mig i din egen tråd, mycket tacksamt alltihop 🩷
Fick svar på undersökningen men den visade inget, så nu väntar läskigare undersökningar om några veckor. Har mycket ångest över detta och har därför haft en jobbig vecka. Man borde tänka att nu när jag inte mår bra borde jag ta hand om mig maximalt för att må bättre, och där ingår ju inte vin. Men tyvärr har väl ångesten kickat iväg de tankarna några gånger för mycket.

Prestation skriver du om, jag är likadan, lätt att känna mig misslyckad! Det gäller att hitta rätt mindset när man läser i forumet också och inte känna att det går bättre för alla andra, varför kan inte jag.. istället fokusera på att hitta inspiration och stärkas inifrån av alla framgångshistorier.

Just det, alkoholprogrammet. Nu måste det dammas av! Känner igen mig i det du skriver om känslor och triggers, man läser och blir inspirerad men sedan är det så lätt att dras med. Vi får öva på att andas och hitta strategier.

Önskar en god natts sömn!

@Hittasigsjälv Ja, jag har också blivit glatt överraskad över att man som gammal "riskbrukare" med dagligt intag kan känna sig så fri från längtan efter A. Det är som ett uppvaknande: så skönt att vara nykter! Med det sagt, nu kommer det ... nej, det är olika för oss, men jag har haft mina svackor, främst när jag haft någon form av konflikt. Då gäller det att påminna sig om hur man vill kännna nästa dag!

@Hittasigsjälv grymt jobbat! Och visst är det konstigt när man tänker typ att man borde vara sugen på vin men inser att nä det e man ju inte alls. Härligt att du rår om dig själv och klippte dig. Jag har struntat i sånt helt det senaste året men suget att ta hand om mig ökar nu i takt med nyktra dagar ❤️

Nu när jag ligger i sängen så känns allt plötsligt bättre. Efter jag hade ätit och rensat inför städning imorgon (vi har inte haft städerska på 1.5 år men nu bestämde vi oss för att unna oss den lyxen) så satt hela familjen i köket o fikade och ena storebrorsan hjälpte lillasyster med matten. Såna fina stunder att samla. Tidigare hade jag aldrig suttit där. Jag hade legat i soffan o glott på nåt och druckit vin i en bedövad dimma. Väljer att känna glädje över kvällens stund och låter skulden för allt som varit tidigare segla förbi. Nu är jag ju ivf här och närvarande ❤️

@Hittasigsjälv ja precis så! Går ju över utan att man flyr. 😅🌟

@Dragonfly tack ja det är inte lätt. Man vill ju bara att de ska må bra ❤️