Senaste kommentarerna i forumet

både att du mår så mycket bättre och att du är inställd på att inte äventyra nykterheten.

Med rätt inställning och att vara så bestämd som du är på att bevara nykterheten, så kommer ditt nyktra liv varken att bli en sol-pannkaka-variant
eller som flaggan på ditt växthus. Nej, nu har du bra förutsättningar för att bygga på en hållbar nykterhet.

Grattis till 29 dagar och ett bättre mående. Värme och kramar!

Solen skiner och det gör nog jag också. Ha! Jag mår bra och har inte ont i kroppen och är inte bakis, men det bästa av allt, jag är nykter.

Tack miss lyckad. Mycket av det du skrev stämmer bra in på mig.

Jag har gett mig fan på att inte dricka något i kväll när jag är tillsammans med familjen under valborgsfirandet.

Hoppas verkligen inte att det blir "upp som en som och ner som en pannkaka"

Njut av dagen

Dag 9 söndag, tänker på att jag Gofikade 2gg igår. Så gott. Sov djupt inatt. Att inga alkohol sug finns just nu. Funderar på några tillställningar där man förväntas dricka i sommar. Ska göra en plan för det där jag vill ha en bra ursäkt utan att behöva berätta om allt. Annars ser jag inga hot mot nykterheten förutom mig själv. Då jag glömmer konsekvenserna av första glaset. Idag blir en bra nykter dag. Kämpa på alla.

Anders 43, tack för det inlägget :) att återfall skulle vara en del av processen för resan mot ett nyktert liv låter vettigt. Bra analys som ger energi. Kämpa på. Inget första glas.

... men svaret är nja. Jag går ju varje dag då jag har hundar men jag har inte kommit igång med någon träning riktigt. Kanske blir lättare så fort värmen kommer tillbaka?

ADHD kan utgöra en sårbarhet på grund av störning i dopaminregleringen. Impulsivitet och stresskänslighet tillsammans med svårigheter att begränsa sig och kanske även ett behov att dämpa kaoset i hjärnan leder lätt till att man tar till olika droger, både som självmedicinering och för att dopaminpåslaget upplevs mer belönande om man har låga nivåer från början.
Bipolär sjukdom brukar anses ge större risk för periodiskt drickande (tror det är i den maniska fasen)
Många med PTSD utvecklar missbruk. Förmodligen som en följd av höga stressnivåer eller obehagliga sinnestillstånd.
Alla psykiska sjukdomar kan vara utlösande eller vidmakthållande när det gäller missbruk, eftersom alkohol och droger lindrar ångest på kort sikt.
Och, alkoholmissbruk kan även vara grunden för psykiska sjukdomar och alltså vara själva orsaken till vissa diagnoser.

Hej
Vilken/vilka diagnos(-er) avser du?
vänligen
Ikaros

Tack för vänliga ord. Gick ner på affären och köpte alkoholfri öl, förvånansvärt god var den. Har bestämt mig för att jobba hela helgen för att ha något att göra.
Har mitt mål på 10 dagar, klarar jag det siktar jag på 30. Längre än så har jag inte funderat. Men jag är medveten om att jag kommer aldrig kunna ha ett normalt förhållande till alkohol.

Trist att höra att du känner att du har fallit ännu djupare än botten...... Man blir verkligen inte klok på sig själv. Och så är det ju det där med att just alkohol är oslagbart när det gäller att lätta ångest. Så är det ju - men baksidan känner vi ju alla till. Det som kommer efter. Mer ångest.... Men du: Grattis till 7 nyktra dagar! Jag tycker mig se en beslutsamhet i dina rader. En övertygelse att "det räcker nu". Försök att hålla fast vid den beslutsamheten - som verkar tydlig och klar. Du var nära att dricka idag - men du gjorde det inte. Det är ju kalasbra. Jag önskar dig all styrka som går för att du skall stå emot, härda ut, ta dig igenom - och sedan komma ut "på andra sidan". Till att börja med...... Och jag håller med dig, man får ge det 10-14 dagar innan man har "primärhämtat" sig. Jag hoppas att du har styrkan att klamra dig fast några dagar till - så bör det värsta vara över! Jag håller på dig....
.

Jag trodde att jag var där, men när jag låg där och kravla på vad jag trodde var min botten så öppnades det upp och jag föll ännu djupare.
Det håller inte längre, det är nära helvetet nu. Det är precis som Anders sa, en balanslina där det krävs så jävla lite för att man ska vara körd för alltid.
Jag vill ha ett normalt vuxet liv, det har jag aldrig fått uppleva men viljan är stark.
Ångest. Bara ordet får mig att vilja dricka. Det är tack vare ångest jag dricker och tack vare att jag dricker jag får ångest. Jag vet ju det, men det hjälper en stund.
Alla här inne vet hur det är, man är en fånge i sin egna kropp och lever som slav under alkoholens makt.
Folk säger att en onykter människas ord är den nyktra människans tankar, visst kan det väl kanske vara så ibland, men jag håller inte helt med.
Har gjort så mycket och sagt så många idiotiska saker under rus som jag aldrig någonsin trodde skulle kunna komma från mig. Det är alkoholen som tar över spakarna över kroppen efter en viss gräns.
Men det är dags att ta över rodret, det är jag som bestämmer inte alkoholen så nu blir det skilsmässa.

Idag är det dag 7 som nykter. Det kändes förjävligt rent ut sagt i eftermiddags, det var nära att jag skaffade lite att dricka. Men jag ångrade mig efter jag satte mig ner och läste lite av era beundransvärda historier här på forumet. Tack!
Det kommer bli en tuff kamp med mig själv ikväll. Tanten jobbar natt också. Men jag är fast besluten, just nu i alla fall.

Väntar på det där ljuset efter 10 dagar som det pratas om, än så länge är det bara pina att vara nykter. Men när det släpper och orken hittar tillbaka till mig så ska jag börja sysselsätta mig med lite motion. Gillar att promenera, ta bilen bort till sjön och bara gå runt i naturen en tidig morgon innan alla vaknat, det vill jag göra, som morfar tog med mig när jag var barn.

Menmen, ursäkta för flummig text men kände för att skriva ur mig lite för att hitta motivation.

Det är så lätt att fokusera på saker som inte är viktiga. Jag har en ständig prestationsångest. Jag vill vara bäst på allt och har väldigt svårt att tagga ner på sådant som inte är viktigt.
Det är bara så svårt att se vad som är viktigast ibland och man måste ju tjäna pengar så att man klarar sig. Jag vet sedan tidigare att jag gillar mitt jobb och är duktig på det när jag mår bra.
Just nu mår jag inte så bra och då funkar inte jobbet heller. Det ger ångest att inte fungera men jag hoppas att det snart blir bättre.
Snart hemma igen och har 2 dagar att ta igen mig på. Förkylningen är såpass bra att jag borde kunna köra ett Friskispass i morgon. Lite träning och ingen alkohol så bör jag snart må bättre.

Hej och välkommen hit. Jag är en 42-årig kvinna som hade ett riskbeteende som blev ett beroende. Så innan det går för långt ta en vit månad och utvärdera sedan om du vill fortsätta så. Behövs verkligen alkoholen i ditt liv? Men nu i början för att bryta ovanan så tror jag på att göra annorlunda. Inte göra som du brukar... Boka in saker du velat göra men som inte blir av, någon hobby som blivit bortvald, någon fikadate som inte hunnits med. Att göra precis som vanligt minus vin blir liksom tomt. Landa i soffan utan glaset, då kan känslan av meningslöshet komma. Gå emot det gamla inkörda och hitta på något. Ta hand om dig under tiden. Det är tuff fulvana vi skapat!
Kramar!❤️

Välkommen till forumet! Egen tråd o allt..... Du har ju satt upp ett mål - en vit månad! Det är ju jättebra. Låt känslorna komma (lättare sagt än gjort, jag vet) och försök att ta en dag i taget. Häng härinne, läs och skriv, vilket faktiskt kan hjälpa på vägen. Här finns många kloka själar som kan peppa, kommentera och komma med tips. Ingen dömer - för vi har ju alla, på ett eller annat sätt, problem med alkoholen. För mig så har det här forumet betytt väldigt mycket - och jag har, som många andra, skrivit en "dagbok" sedan ett par år. För mig så har det varit nyttigt och lärorikt att kunna gå tillbaks och läsa om hur jag faktiskt mådde under en viss period - om man skulle glömma. Önskar dig all styrka att nå ditt mål - en vit månad! En dag i taget........

Du är så härlig! Kram

Bra jobbat JoYo!! Bra att du känner att du "vill vara nykter"! Det är stärkande! Fortsätt kämpa!

Känns bra ännu! Vill vara nykter! ?

Grattis Alva! Alla trix, eller snarare verktyg, man kan använda sig av för att dra ner drickandet är ju bra! Du har ju hittat flera av dem. Fortsätt kämpa. Jag tycker att du gör det jättebra!

Det är allt för lätt att fastna i en ny rutin som till slut blir fängslande, jag har känt precis detsamma.
Att göra något som har blivit som en form av tvångshandling, inte bra.
Dock tror jag som du berättade förut att du tillbringade dina dogwalks med att formulera vad du skulle skriva om på forumet senare är och kan vara en bra sorts bearbetning, ett logistiktänkande som jag tror är bra att lägga upp de närmaste timmarna.
Jag har haft en bra användning för det, eller så är det just det jag har haft läggning för, jag har en förmåga att tänka igenom alla möjligheter och problem i förväg, 97% händer aldrig, men just de där 3% är det minst troliga där det mest händer saker.
En del kallar mig för pessimist, jag skulle nog vilja kalla mig själv för realist, att sluta förvånas över saker som händer.
Och händer saker, så skyller jag på ödet, det man inte kan få eller ha kontroll över.
Ditt val bygger på en känsla och man ska låta sig styras av känslor, magen tar oftast bättre beslut än hjärnan.
Det märker man bland annat när man har druckigt, magen låter sig inte luras så lätt, den spyr när den har fått nog.

Låt dig bara inspireras när du känner för det, skriv när du brinner för att lätta ditt hjärta för dig själv eller oss.
Vi finns här, och vi blir glada när du väl skriver, men låt det inte bli något tvång, vi kan vänta...

Må så gott och klappa vovven från Berra, jag har precis två styckna härliga vovvar runt mig just nu.

Det gick bra igår. Jag använde promillekollen. Jag blev lite onykter men kände när det var dags att bromsa. Jag drack tre glas, sen gick vi på konsert. Där fanns det bara folköl och vi orkade inte stå i kö. Efter konserten var jag trött, det var iskallt ute och jag åkte hem. En kort stund funderade jag på att gå vidare men sängen lockade mer. Så skönt.
Det har varit en blandning av både tur och skicklighet nu att det har gått bra. Att ta paus under utekvällen är verkligen jättebra, funkar bra för mig att stanna upp i drickandet under en halvtimme-timme.
Hur som helst är jag glad att det har gått bra, att jag mår bra och inte behöver ha ångest. Så skönt. Inga urspårningar. Planerade utgångstillfällen är ju bra eftersom jag hinner tänka ut strategier innan.
Nu ska jag fortsätta ha en skön helg.

Ha en fin nykter helg, det låter härligt! Visst är det skönt när man inser att det inte går att dricka, när man tex ska köra bil eller att man inte har något vin hemma.

Igår var det fredag och då drack jag vin, vilket jag "tillåter" mig att göra. Jag är glad över att jag har kommit en bra bit på vägen, de senaste månaden har jag inte druckit på veckodagarna, vilket är ett stort framsteg för mig!!

Wow till 8 dagar! Bra jobbat! Skönt att kropp å knopp börjar återhämta sig. Det är en behaglig känsla. Du verkar, som jag, ha zoomat ut lite - och reflekterar över att detta återfall känns lite lindrigare o mildare - samt att det går "lättare" att återhämta sig denna gång av olika anledningar. När du zoomar ut så kan du ju faktiskt se att "trenden" går åt rätt håll - även om du "föll". Kurvan pekar åt rätt håll!!! Återfallen ingår ju oftast i processen - och man kan ju faktiskt använda dessa som "verktyg" för att fortsätta åt rätt håll. Det är skitsvårt att se detta precis efter ett återfall - då är det andra känslor som har företräde: ångest, skam, skuld - förutom den rent fysiska återhämtningen. När jag "tjuvkikar" på din kurva som du beskriver den så tycker jag att den absolut pekar åt rätt håll. Grattis! Därmed inte sagt att det kan hända igen - men du har ju faktiskt lyckats bryta - och den förmåga kan du använda nästa (om det nu händer) nästa gång. Bra att du tar bilen till brorsan - ibland så skall man inte utsätta sig för frestelser - vi är sårbara i den nya nykterheten. Fortsätt kämpa!

Jo ska ändå bli skönt att försöka prata ut om allt,men svårt då jag har försökt dölja att jag har problem med alkohol för henne, hon har väl ändå märkt det och nämnt det någon gång men hon har nog inte insett hur stora problemet egentligen är.

Har fundetar på terapeut eller kutator för min del också ska kolla på det.

Ny helg nu ja. Försöker att hitta på grejer med barnen och idag ska iväg på kalas dessutom. Middag senare hos brorsan där blir man ju bjuden på A det vet jag.
Jag sa åt sambon att barnen ska med och jag kör. Då kan jag ju inte dricka.
Hur mycket jag än skulle vilja☺
Har inte köpt hem alkohol heller så finns inget att dricka.

Känns bra, känner mig pigg, känner mig bestämd att klara av det här.

Ny dag nya möjligheter.

Kram❤

Du låter bestämd. Det är bra. Underbart att din familj finns runt dig och stöttar. Suget kommer ju mest i början. Att inte sträcka ut armen efter första... Konsekvenstänkande..Tänka på hur alkoholen förstör våra liv. Osv. Jag fick sug igår. Klarade det. Jag vill inte förstöra mitt nyktra fria liv. Vaknar fortfarande ibland och tänker på: Vad är mitt problem idag? Har barnen blivit besvikna, arga, ledsna? Nä, dom är nöjda och stolta för att jag är nykter. Skönt, jag har inga problem! Klart att jag har men inga alkoholrelaterade i alla fall. Fint med ditt växthus. Du kanske ska skaffa dig ett nytt fint glas för a-fria goda drycker? Lite frysta bär i kanske... Kram

ja, – sekund – du är nykter, för dig närmare livet, det nyktra livet där du bättre kan välja hur du vill leva.
Att! du vill leva.