Senaste kommentarerna i forumet

Om du är beredd att prova så vet jag ett näringstillskott som ev kan hjälpa/ lindra både abstinens och adhd.
Kommer själv att pröva detta för att se om det hjälper mig..from imorgon.
Det är även bra vid träning med en ökad prestation och syreupptag, studier finns på detta. Och ja det är dopingsäkert också.

Jag drack lite igårkväll också, blev bjuden på en whisky och en starköl hemma hos en kompis. Kunde inte stå emot. Känner mej "bakslug" mot mej själv. Tänkte att de där vita veckorna kan väl vänta en dag till... Men sen gick jag hem tidigt, hade ju ingen alkohol hemma så jag är lite nöjd ändå, att det inte blev mer. Kanske de stämmer att det går allt lättare att styra upp. Men nu ska det bli ett längre uppehåll för min del. Känner att det kan vara bra för både min kropp och 'knopp' ?

Men kanske kan du börja med att komplettera bilden. Köra filmen ända till slutet. Först det härliga ruset, det som lockar och förstärker beteendet eftersom det kommer först. Kopplingen till hjärnan blir alkohol=direkt belöning. Ångesten som kommer sedan kopplar hjärnan bort. Om du tränar upp förmågan att köra hela filmen i ditt huvud när tanken på den positiva första känslan dyker upp och försöker förföra dig kanske bilden i sin helhet ter sig mindre angenäm.
Kan du utforska vad det är som är mest positivt för dig när du dricker? Vilket behov fyller det? Känn och tänk efter ordentligt.
Vad annat skulle kunna ge dig en liknande känsla eller fylla behovet?
Var ärlig mot dig själv. Hur ofta uppnår du den känslan som ursprungligen fick dig att fastna för alkoholen? Känns den fortfarande lika starkt varje gång, eller finns det en längtan efter att återuppleva något som inte längre infinner sig? Har nackdelarna och biverkningarna blivit fler och större med tiden? Hjärnan minns det som varit känslomässigt starkt. Resten faller i glömska.
Och med droger (däribland alkohol) är det ju så att dopaminduschen de utlöser, iallafall hos många som sedan fastnar i beroende, ger ett sådant välbefinnande att hjärnan bevarar det i långtidsminnet.
Bra att du vaknat och har stöd hos sambon. Ser fram emot att läsa mer om den förändring du är på väg att börja. Kanske ändras ditt nick senare. Från tröttochsur till piggochnykter?

Hur många gånger har jag inte druckit på det! Efter ett långpass, en sommardag, solen skiner och kroppen är härligt trött. Varför inte toppa känslan lite till?
Så onödigt. Det är ju bara föreställningen, bilden, av det njutningsfulla sippandet på en iskall öl. Det är ju bara när man tar de första klunkarna den bilden stämmer någorlunda. Sippar, förresten. Törsten efter ett långpass kräver minst tre öl i rask följd.
Dessa gånger brukar inte spåra ur. Men ändå. Vatten släcker törsten bättre och varför försöka förbättra något som redan är fullkomligt?
Igår efter tre timmars cykling, varm dusch och däckbyte endast iklädd t-shirt la jag mig i solen och andades. Njöt. Lugn i hela kroppen och klar i huvudet. Hade njutningen ökat om det funnits dimma i skallen? Knappast.
Konstigt hur vi kan lura oss själva.

Hej
När jag läser vad du skriver känner jag att du står vid en vändpunkt. OM du lyckas bryta nu har förmodligen inte alkoholen fullt ut fått grepp om dig. Å den andra sidan är du på väg dit som vi är alltför många som känner till. Dit där alkoholen tar över livet. Där alkoholen dominerar vare sig man är påverkad eller inte och där alla andra värden tynar bort.
Jag önskar dig verkligen lycka till i din kamp. Det är den första tiden som är svårast. Läs gärna t,ex vad Elias har skrivit.
vänligen
Ikaros

Hej
Jag kommer att följa dig med spänning. Det behövs verkligen alternativ när det gäller att bekämpa alkoholism. Detta eftersom vi alla är mycket olika, det som fungerar för den ene passar inte alltid för den andre. osv.
vänligen
Ikaros

Hej
Jag kommer att följa dig med spänning. Det behövs verkligen alternativ när det gäller att bekämpa alkoholism. Detta eftersom vi alla är mycket olika, det som fungerar för den ene passar inte alltid för den andre. osv.
vänligen
Ikaros

Ikaros .. läser allt du skriver , tar till mig det och tar lärdom av din kunskap .. även om jag inte har skrivit på din tråd tidigare .. läser om vilken kamp du för och har gjort i många år .. vilken kämpe du är om någon ... vet att vi förmodligen hade vårat senaste möte med A ungefär samtidigt i oktober .. snart 6 månader sedan , nu låter vi A vara .. så blir det ännu fler veckor o månader att summera .. nu kämpar vi vidare med en vit vår , vänligen Lerigen

Ja, jag vet att du inte ville ha tips som vad nyttiga, men jag tror heller inte att det finns nån laglig produkt som kan ge dig det som alkohol ger. Johannisört, valeriana eller lugnande teer kanske kan hjälpa. Det beror lite på vad alkoholen ger dig. Avslappning eller energi? Yoga kanske skulle vara nåt för dig? Även om det är nyttigt?

bearbetar och motarbetar drifter och känslor med ditt förnuft Ikaros. Sådana drifter och känslor som vi skaffat oss när vi blivit beroende av alkohol.
Med ett dagligt arbete med förnuftets hjälp, kan man också minimera riskerna för plötsliga infall från beroendedelen av hjärnan.

Jag märker själv nu när jag varit alkoholfri så länge (snart 10 månader) att det blir lättare att motarbeta dåliga och fel tankar, samt känslor och drifter som vill dra i väg åt fel håll. Jag blir också mer och mer övertygad om att alkoholen, förutom alla vanliga negativa effekter som ofta nämns, även är en långtidsverkande drog när det gäller psykologiska effekter. Som gör att tankarna lätt styrs åt fel håll. Men efter längre tids nykterhet klingar dessa effekter av.
Du har ju i tidigare i några inlägg benämnt detta i stil med "när inte bolagsskyltarna längre syns". Då har denna långtidsverkande effekt från alkoholen upphört.

Jag hoppas att det fortsätter att gå bra för dig Ikaros, och att du fortsätter att bygga på ditt nyktra liv.

Nikotin ökar suget efter alkohol. Man har till och med börjat med rökavvänjning som en del av behandlingen för alkoholberoende för att det är en sån stor återfallsfaktor.
Träning håller inte i längden, skriver du. Men hur har du gjort då? Många lägger ribban orimligt högt och lägger av för att det blir för jobbigt eller för mycket av ett tvång. Välj något som är lätt att utföra, t ex raska promenader som stegvis kan utökas i längd eller varvas med ett par minuters joggning. Då ökar konditionen samtidigt som du inte får en nära-dödenupplevelse.
Eller något annat fysiskt som du kanske varit lite intresserad av innan. Eller varför inte kampsport?
Träning frisätter endorfiner och det är precis vad man behöver eftersom långvarigt alkoholintag gör att dopaminnivåerna blir för låga och man känner olust och obehag.
Träning måste inte betyda spykänslor, 200 i puls och blodsmak även om jag har en skruvad läggning att gilla just den känslan ?
Om du försöker få en tid till en samtalskontakt kanske ni tillsamans kan kartlägga hur du har det och vad som händer när du försöker göra saker som är bra för dig.
Kram

Alltså jag vet inte hur jag menar riktigt, vill ju såklart byta ut det mot något bra egentligen/också men det känns intr realistiskt för mig, lovar mig själv gång på
Gång att bryta det dåliga mönstret men faller alltid dit igen efter en tid. Mår sämre och sämre varje gång av misslyckandet. Och alltså när jag skrev röka menade jag vanliga cigaretter, ingenting som är olagligt.

Ja, det blir väl ett val jag får göra... Märker att jag stör mig på romantiseringen av alkohol... Alla historier och skrönor.

Hej Dionysa skulle tacksamt ta emot råd hur man bearbetar och går vidare med sådana upplevelser.

Det är vår nu. Jag känner det i hela kroppen och en diffus oro jagar mig. Nu är det dags att vara aktiv. Men, med vad? Jag är 72 år nu och denna känsla blir inte mindre. Det är som att själva livet ställer krav på mig som jag inte vet hur jag ska bemöta. Men detta är inte negativt utan tvärtom jag känner mig som en del av något större. Något stort som gör mig förvirrad och nästan lycklig.
Att detta är farligt för mig har jag lärt mig. Det har vid denna tid och under inflytande av dessa känslor som jag har haft lätt att ta till alkohol som en förstärkare. Kanske trevligt för en del men inte för mig. En nedpissad säng och ett uppvaknande när höstlöven börjar falla är en inte alltför osannolik konsekvens. Men lyckas jag bryta efter någon vecka väntar en ångest och oro som inte har klingat av på denna sida midsommar.
En kamp mellan känsla och förnuft som jag lyckligtvis inte upplever alltför ofta. När jag identifierat risken som nu försvinner faran. Det är när jag är oförberedd som risken för återfall är som störst. Därför är sådan här reflexioner viktiga för mig. Tack för att ni finns och läser.
Ikaros

NU förstår jag?( var tvungen att googla på nick)
Nja, vågar nog inte dra för höga växlar ännu... så Pina får nog hänga i ett tag till.

...kanske du snart kan ifrågasätta ditt nick... "Pina"....

Känner mig ganska nöjd idag. Ok, hade inte behövt dricka dessa öl... men det fanns fri tillgång till en hel dunk rosé som jag inte rörde( har aldrig hänt under de senaste åren). Idag mår jag ganska bra. Skön känsla att vakna utan ångest eller bakfylla. Då jag jobbar oregelbundet så har jag många tillfällen i veckan att kunna dricka, eftersom jag inte behöver stiga upp tidigt dagen efter. Har dessutom 2 liter sprit som köptes med från semestern. MEN JAG SKA KLARA DET! Känner mig oerhört motiverad och "taggad".
Kram!

Ok. Men jag förstår inte din fråga riktigt. Tolkar din fråga så här:

Du vill byta ut alkoholen mot något annat som inte ska vara nått som är bra för dig eller din kropp?
Nått som inte är lika skadligt som alkohol och du funderar på att börja röka i stället.

Ja röka hasch eller cannabis hävdar ju en del inte ska vara lika skadligt som alkohol. Men jag förstår inte varför du ska byta ut nått beroende mot ett annat.

Eller menar du att du vill byta ut alkohol med nått som inte har med träning att göra? Läsk, bubbelvatten, the?

Hoppas du nu förstår hur jag inte förstår?

Vad finns det - om något- som får dig att må bättre?

Herregud den skam man som barn, som tonåring, etc... känner när man "inte är ok"! Man vill bara dö. Bara dö. Så lång tid det tog att reparera! Jag vill att mina plågoandar ska vete det och jag vill fr a veta hur dom mår nu.

Vill dra ner ordentligt på det, inte dricka när jag är deppig etc. Men det är inte lätt. Har en usel dag

tycker jag. Jag har haft ett stort umgänge där alkoholen flödat. Det var tråkigt utan alkohol. Livet blev tomt utan alkohol. Till slut hade både jag och sambon rejält beroende. Idag dricker vi inget. Av naturlig förklaring har vi inte samma umgänge längre. De gamla vännerna har inte ändrat beteende. Livet för dom är fortfarande tomt och värdelöst utan alkohol. Jag har sökt upp vänner där alkoholen inte är nödvändig för att ha ett kul och fint liv. För mig är jag den viktigaste personen i mitt liv. Jag är inte med på fester längre för jag gillar inte att umgås med berusade personer när jag själv är nykter. Har aldrig tålt det. Man får göra egna val när det gäller vänner. Vissa kan ju och tycker det är tevligt med fester och berusade människor, dom kan vara med nyktra. Du får väl fundera på hur dina alkoholproblem ser ut. Att vara kärringen mot strömmen handlar väl om att våga vara som man vill? Men visst tyckte många att jag och sambon blivit "religösa" när vi slutade med a. Alla har vi ansvar för vårt egna liv. Jag vill inte förstöra mer av mitt och familjens liv, genom att dricka a. Lätt val när man har konsekvensfacit...

Hej! Håller med dig om att rökning kanske inte är någon bra idé. Jag tror inte heller på att bryta ett beroende med ett annat beroende.

Men hur har drickandet sett ut före denna vecka? Vad vill du själv? Sluta helt eller förändra ditt drickande?

Jag äter effexor och har inga biverkningar av den?