Senaste kommentarerna i forumet

Hej vänner!

Idag är det den 4 mars. 2 månader och 4 dagar inpå nykterhet. Kanske 60 dagar sedan jag drack innan (nyårsafton).

Drack idag!
Vin och skumpa. Firade födelsedagar.

Åhh.... det var (är) så gottt.

Gillar:
- smaken av vin
- smaken av champagne

Ogillar:
- att känna mig onykter
- att veta att det kommer en morgondag
- ATT JAG SVEK MITT MÅL.

Jag är en loser. Kommer inte att kunna gå ifrån A-holen!

Ok, tack för förklaring! Rutiner ja, du har så rätt i det. Så enkelt men så svårt. Men imorrn ska det bli av! Jag ska svettas och må gott på den obekväma spinningcykeln. Sov gott!

Jag använde uttrycket "Lidnerska knäppen" ironiskt. Det betyder egentligen att man helt plötsligt prestera över sin intellektuell förmåga. Uttrycket kommer från 1700 tals författaren Bengt Lidner som sade sig en gång fått en "knäpp" som gjorde att han kunde prestera bättre. Nog om detta.

Motivation är svårt. När det gäller träning är jag övertygad om att det gäller att skapa rutiner. Då kan träningen faktiskt bli ett beroende. Schack är definitivt beroendeframkallande så jag försöker hålla det på en rimlig nivå.
Jag önskar dig en trevlig lördagskväll och en fin träning i morgon. Ta inte i för hårt första gången.
Vänligen
Ikaros

Vad är den Lidnerska knäppen? Ja, hur fortsätter man hålla garden uppe? Jag lyckas just nu men väntar bara på att längtan efter bruset på krogen ska komma. Just nu finns det inte ens en gnutta av sug efter att gå ut, trivs finfint hemma.
Skönt att du håller ditt liv och vardag i "schack" Ikaros (sorry). Jag kämpar med motivation för att träna mer än en gång i veckan. Förra året när jag hade en del ångest så tränade jag mer eftersom det var en räddning. Nu har jag ingen ångest att hantera men skulle gärna bli piggare och starkare. Men latheten vinner oftast. Alla gånger jag "bestämt" att jag ska gå 500 m till gymet men ändå blivit kvar i soffan. Blir tokig på mig själv. Alla kvällar jag bestämt: imorgon SKA jag gå upp när klockan ringer. Men inte gör jag det. Måste det vara på liv och död för att jag ska åstadkomma en varaktig förändring?

Hej Manda!
Tre veckor är ändå en bra början ju! Lätt hänt att man snubblar till men nu kan du se fram emot nyktra dagar igen. Har du något bra som ger dig motivation? Själv är jag lite förvånad att inte suget att ge sig ut på krogen har kommit än för mig. Min man är ute idag på konsert och jag letade inom mig för att se om det fanns någon längtan men nej. Snarare skönt att få en ensam kväll hemma med katterna. Jag har känt mig pms:ig även idag, lättirriterad, svårt för störande ljud och vill få vara ifred. Fast mens har startat så det är inte pms. Kanske behövde jag bara några timmar för mig själv. Jag tror själv att jag är en s k "högsensitiv" person. Jag är ofta känslig för högt tv-ljud, störande musik (klarade inte av när min man skulle lyssna på radio under frukosten idag tex). Jag tar in mycket intryck och har svårt att skärma av. Jag är väldigt lyhörd för andra, på gott och ont. Har försökt förklara det här för min man men han tycker att begreppet "högsensitiv" låter lite hitte-på. Så jag fortsätter be honom: sänk tv:n är du snäll, kan du ta lurar när du ska kolla youtubeklipp samtidigt som det är nåt program på tv:n med irriterande pip-ljud för att maskera svordomar. Arrgh. Så. Det är skönt med ensamkväll! Tv:n är på men just nu utan ljud.
Ok Manda, ett sidospår där. Igår köpte jag god fisk och blev faktiskt sugen på vitt vin, min stora last. Men vi hade inget hemma och jag tog en alkoholfri öl. Kändes bra. Positivt också att det vinglas jag drack i måndags var av en sort som inte var god så nu har jag inget gott vin i smakminnet. Nästa helg tror jag att jag ska bjuda hit en kompis och hennes son.
Helgen efter det ska jag gå på bio. Vore schysst att inte dricka då heller men vi får se. Just nu är det skönt. Jag har inte varit bakfull på över två månader. Kör gärna två månader till utan dagen efter-mående. Usch vad jag inte saknar det.
Tänk om jag kan uppbåda motivation till att träna imorrn?! Betalar dyra pengar för ett just nu obrukat träningskort. Tränar däremot en g/v på gymmet på jobbet. Men ett spinningpass imorrn, fasen vad nöjd jag skulle vara efteråt. På en söndag och allt. Vad har du för planer framöver Manda? Göra nåt kul? Träna? Bio?
Kram och ha en fin söndag.

Hej och tack! Ja, det är lätt att tänka att man ska vara nykter för alltid efter en riktigt hemsk bakfylla, men så blir det ju aldrig ;) så små mål tror jag kommer funka bra för mig, i alla fall såhär i början. Hur går det för dig?

Välkommen och heja! Låter bra med små delmålet..tror det är lättare än att sätta målet för högt direkt. Risken då blir också att man gått och kämpat bara för att trilla dit så fort målet är nått.. Med korta mål som mynnar ut i en längre period känns det mer troligt att man tänker att "äh, tar en vecka till"..:)

Bra iaf att du insett att du dricker mer än du vill! Lycka till! ?

Vara ensam – hänger det ihop med ångesten? Varför är du inte trygg med andra? (Stor fråga, ja jag vet!)

Ja, som nu, att vara ensam 1 vecka, träffa min familj/släkt för då skriker kroppen efter alk o i vissa sociala umgängen, men dem undviker jag för tillfället?. Sen har jag, som många andra här, en ångest, både med o utan alk.

Upptäcker nya fik istället för barer, tränar, läser, gick o tog massage idag o fr.allt sover i soffan eftersom jag varit sjukt trött sen jag slutade med alk. Och går på AA möten vilket är bra för mig när jag känner mig rastlös o orolig. Blir lugn av det o träffar andra i samma sits för att snacka lite skit med dem ?.

Särskilda händelser... har du kanske nämnt förut... men har du lust att beskriva vad det gäller?

Nej Dionysa,
Mer en rastlöshet som alltid finns där men när jag är själv känner jag mig nog lite ensam o tänker att; tänk, alla andra gör nåt, är ute på krogen el dyl o har kul o här sitter jag..., typ. Har varit så i hela mitt liv. Ångesten kommer nog dels av det o dels av tankar på alk. Det har gått bra denna nykterhet men jag vet också när det är särskilda händelser då jag är extra sårbar, som nu.

Vad är du rädd för? Finns det någon fysisk, medicinsk, anledning till din oro, tror du?

Har gått så bra denna vecka när jag varit själv. I vanliga fall hade jag varit ute på krogen, typ hela veckan men framförallt ikväll. Haft full sysselsättning under dagen men mot kvällen slog det till. En jäkla ångest o kli i kroppen.
Insåg idag att när jag är ensam en kväll o bara är hemma känns ensamheten mindre om man dricker alkohol, sjukt!

tror det. Men: komplikationer. Springer jag blint bara för att det är så svårt? Och jag har visat min skepsis tydligt. Men... vara ensam först, som sagt. Coola ned och fundera. Det kommer att ordna sig, det tror jag. Vi är bägge gamla rävar. Tack för din omtanke kära MM!

Love is in the air?
:)

Ångrat vad?

Ångrat...

Tack för dina goda råd och ärlighet! Jag hoppas att vi båda får ett bättre förhållande till alkohol! Önskar dig lycka till!!

Jag uppskattar att du delade med dig och ger mig goda råd! Vet väl inte riktigt vilken hjälp jag behöver men gå och prata med någon tror jag är en bra start!

Just det AA. :)

Första gången var jag supernervös..hade såklart fördomar..men jag gick in, folk hälsade och log, presenterade sig..det kändes som en varm och öppen stämning. :)

Man får mycket insikter, särskilt när andra delar med sig av sina erfarenheter. Men det skönaste är att man sitter med ett brokigt gäng av yngre, äldre, män och kvinnor och alla känner vi igen oss. Man kan berätta vad som helst (som man kanske inte vill eller kan dela med personer man känner som inte lever med alkiholproblem) och ingen dömer för alla förstår.. Många bjuder på sig själv och det känns skönt att kunna skratta av igenkänning.

Sen är ju alla där av samma anledning, att man inte vill dricka. Många delar generöst ut sina tfn-nummer så att det ska finnas livlina om man behöver prata. Det känns tryggt. Och varje möte blir en påminnare om varför man är där, och det hjälper iaf mig enormt att inte glömma eller börja "förhandla" med mig själv. Den här gången har jag ju precis blivit nykter så än är det ju ingen förhandling i huvudet direkt..men skulle tankarna smyga sig på kan jag gå på ett möte och bara känna in varför jag gick dit.

Svårt att förklara mer än ur mitt perspektiv.. Men alla som har en önskan att sluta dricka är välkomna på möten, man måste alltså inte ha hunnit sluta om man säger så, så är du nyfiken kan du ju prova och se hur det känns för dig. :)

Sov 13 timmar i egen säng! Skickade maken på inköp av människomat, hundmat samt vinköp. Själv har jag dammsugit och varit ute i solen. Glad att mysa med vovven igen. Och sugen på vin. Och samtidigt väl medveten vart den vägen leder....

Sorg är inte en negativ känsla. Den talar om för oss att något viktigt har gått förlorat och ger signaler om att sakta in, dra sig undan för att reflektera, minnas och slicka såren. Kroppen behöver den vilan. Fundera över vad som händer med spänningen i kroppen efter du gråtit.
Vad är det du fruktar om sorgen över din pappa får komma upp till ytan? Många döreställer sig att man kommer tappa kontrollen och inte kunna sluta gråta, men så är det inte. Det är kampen mot känslorna som skapar ohälsa, inte känslorna i sig.
En annan reflektion (låter provocerande, men jag vill bara väcka tanken): kontrollbehovet, om det är kontrollen du inte vill tappa, vad händer med kontrollen när du dricker? Skulle du inte ha mer kontroll om du tillät dig medvetet välja när och hur mycket du ska släppa på den?
Bra att du funderat över vad vinet ger dig, det är en början. Att träna på att vara närvarande och stanna upp i stunden kan man göra på olika sätt. Det finns böcker om mindfulness, cd-skivor med enkla övningar i medveten närvaro, men även utan dessa kan du träna dig i vardagen. Till exempel fokusera på barnen när de gör något. Studera detaljer, följ det som händer med blicken, ta in hur du föreställer dig att de känner, låt dig uppslukas av dem i någon minut till att börja med. Likaså kan du öva när du borstar tänderna. Uppmärksamma hur tandborsten känns mot tandköttet, hur skaftet känns i handen, följ varje rörelse du gör med handen, lyssna på hur det låter...träning i medveten närvaro ökar förmågan att vara här och nu. Du behöver inte vara närvarande hela tiden. Det räcker att öva korta stunder till att börja med.
Ett sätt att rent fysiologiskt bli mer avslappnad är att andas djupa andetag med magen. Det ger signaler till parasympatiska nervsystemet (styr matsmältning, sänker pulsen, mm) som slår på och sympatiska nervsystemet (uppvarvande) minskar sin aktivitet automatiskt. Också detta kan övas i vardagen.
Lycka till!

Exakt så är det för mig - harmoni!!! Men min hälsa börjar påverkas och det skrämmer mig! Har druckit 7-10 flaskor i veckan i nästan två år och hur harmonisk jag än känner mig så är jag riktigt orolig för min kropp, så jag vill sluta vardagsdricka. Det kom smygande, utan att jag förstod, först någon dag i veckan plus helg men nu är det dagligen. Så det är bra att du känner redan nu att det finns anledning att bromsa.

Jag har också alltid druckit på känsla. Känslan av värme, lugn och harmoni har lett till att jag tillslut drack nästintill varje kväll. Jag började också bara med någon dag i veckan vilket ökades på allt eftersom.

Ta den hjälp som finns att få när det gäller att bromsa den utvecklingen du beskriver. Annars kommer en dag då du inte längre kan dricka någonting. Lycka till!

Tack för bra frågor Sisyfos!
Jag vet precis vad jag får ut av vinet, det får mig att "leva" i nuet. I alla fall njuta av nuet. Jag har ett starkt kontrollbehov och tänker hela tiden framåt och planerar och stressar upp mig och min familj. Vinet gör att jag stannar upp i stunden. Att jag inte minns något av den dagen efter är just då oviktigt.
Jag har alltid varit väldigt förtjust i alkohol, och druckit mer än mina kompisar, men när pappa dog släppte jag helt. Är livrädd för att ta emot det som kommer om jag håller mig nykter. Det är så overkligt och gick så snabbt och jag har inte förstått det än. Att han är död. Död.
Jag vet att det inte är bra för barnen att ständigt ha en lullig mamma som sluddrar lite och aldrig minns vad som sagts och vad som gjorts. Men de blir inte direkt allvarligt påverkade då jag alltid är glad när jag dricker och klarar att göra det jag ska med dem. Men jag är inte närvarande, jag glömmer det mesta och jag är en usel förebild. Så det är nog den starkaste motivationen ändå. Och hälsan.
Min pappa fick cancer i bukspottskörteln vilket kan orsakas av hög alkoholkonsumtion och han drack mycket de sista 30 åren.
Så varför utsätter jag mig för samma risk???!!! Jag är en idiot!!!
Jag börjar märka tecken på dålig hälsa, magproblem, lederna, huden. Vaknar varje natt och svettas och ligger och funderar ett par timmar med en sur klump i magen. Och så dessa minnesluckor!!! Idag vill jag sluta! Blääää!