Senaste kommentarerna i forumet

Jag brukar se nyheterna vid 22. Eller kolla på någon serie och dricka te. Oftast tjötar jag med vänner i telefonen. Kollar på snusk ibland. Lyssnar på musik ibland. Läser här ibland.
Tar ut vovven på sista kissen. Försöker komma till ro och bara i sängen till 12.

Jag gör nog inte så mycket på kvällarna när jag tänker efter. Chillar mest. Kan inte heller träna sent, blir så pigg av det.
Men te och nyheterna är mer eller mindre kvällsrutin :)

Det finns ju sådanadära mindfullness målarböcker för vuxna nu, både i telefonen som i fysisk bok. Det kanske hade varit något? :)

Hej
För många är detta med att sluta dricka en process. Enstaka återfall är ingen katastrof huvudsaken är att man lär sig något av dem. OCH det gör du ju genom dina tankar. Ja, nu var magistern i mig framme igen men jag är övertygad om att det är så. Du kommer att klara detta! Jag vet det eftersom du vände på systembolaget. Styrkan finns alltså.
vänligen
Ikaros

tillbaks efter två veckors nykterhet efter en karatefylla. :-( Drack på ren och skär ångest. Det blir ju inte bra...
Min mamma har haft en lång period av sjukdom som krävt mycket av oss som anhöriga. Det slutade med ett äldreboende och där är hon nu. Lagom förvirrad och långt ifrån sitt gamla elaka jag. "Oskadliggjord". :-)
När allting var ordnat kraschade jag och hittade inte min botten - vilket höll på att sluta med ambulansfärd till sjukhuset. Det blev dock bara denna enda fylla. Trotsade ångesten och satte mig ner och funderade över hur jag ska hjälpa mig själv.
Jag är positiv till behandling men allting handlar ju om pengar...
Det som känns annorlunda den här gången är att jag "hittat min röst". Innan har jag bara haft ångest och dåligt samvete och gått med på allt alla andra säger. Snällt förpassat mig tillbaks in i köket och skött marktjänsten åt hela familjen. Den här gången känner jag mig stark och ställer krav på min omgivning. Jag tänker INTE finna mig i att jämnt och ständigt stå för matlagning och planering för hela jäkla familjen. Har upplyst mannen om att han får stå för det mesta av matlagningen nu. Fixar han inte planeringen så finns det matkassar. Jag kan inte dra på mina egna problem OCH alla andras och ständigt vara spindeln i nätet här hemma. Hade jag haft cancer hade alla förstått, men utmattningssyndrom och alkoholism är ju inga sjukdomar som räknas.
Har börjat göra saker utanför hemmet utan att fråga om det passar. Jag informerar helt enkelt om att jag ska träna eller gå på AA-möte och sen går jag.
I dag är första gången på två veckor som den där lilla djävulen tittar fram. Rastlösheten gör sig påmind och jag behöver NÅGOT! Orkar just nu inte vila i mig själv och hittar inte det inre lugnet. Vi har båda ledig dag och mannen märker av det. Försöker övertyga mig om att jag måste tagga ner och tvärtom sätta mig i soffan och tvinga mig att ta det lugnt. Jag vet att han säkert menar väl men problemet är ju att alla försöker ge det DE tror att man behöver...Det FUNKAR inte för mig. Är en fysiskt aktiv människa och jag måste först få utlopp för energin - SEN kan jag koppla av. Han muttrar på mig men nu bär det iväg till träningslokalen. Ska inhandla nya träningsskor och en ny mixer på vägen så att vi kan experimentera med smoothies i kväll. Det blir ingen annan dricka i dag. Det är JAG som bestämmer. :-)
Kram

och välkommen hit (och till min tråd).

Just nu känner jag inte riktigt att jag tillför så mycket. Men jag försöker skriva då och då för att det håller mig mer eller mindre på banan om jag registrerar mina tankar. Så länge jag är medveten om problematiken så har det ett positivt inflytande på alkoholens icke varande i mitt liv.

Jag tror att det blir enklare att avdramatisera sin avhållsamhet i sin omgivning. Jag tycker att det är jobbigare i början. För då är det en stor grej fö ren själv. Men det blir enklare med tiden, efter övning. Man hittar sitt eget svar och förhållningssätt. Jag kan vara ganska bestämd i mitt "nej tack". Oftast lämnar det inte utrymme för följdfrågor. Men om de kommer så beror det på sammanhang. Ibland är det " jag har ingen lust", " jag har en vit period" eller "Jag orkar inte dricka" "dricker inte om jag jobbar dagen efter" till andra kan det vara "nej jag måste stå över, det har blivit för mycket den senaste tiden, rensning krävs". Och det är något stolpsskott på jobbet som har reagerat men i övrigt är folk vettiga nog att sköta sitt. Framför allt så reflekterar de själva över att de faktiskt vet att de inte är hälsosamt.

Jag började sticka, halsdukar. Jag vet inte hur många meter halsdukar jag stickade. Älskade att se ett konkret resultat. Det var repitivt och fick mig helt och hållet koppla av. Kunde då inte titta på tv eller läsa, eftersom tankarna flög iväg åt alla håll men stickandet fick mig att längta till att fortsätta. Lärde mig på youtube.

Sen så finns det ju basic men välutvecklade programmeringskurser codecademy.com är väl en av de mest kända. Där kör du i egen takt och det är roligt.

Har också testat målarbok för vuxna, jag fastnade inte riktigt för det men det har ju blivit en stor grej så om du giller att färglägga så skulle jag definitivt kolla upp sådana. De finns som appar också men vette sjutton hur stimulerande det är. Grejen för mig är att även hitta något som får mig att inte kolla i mobilen stup i kvarten.

Vad grym du varit, det kommer gå bra!

Kram

Tittar in, läser tråden och undrar hur det går för dig? Jag har inga råd att ge, jag är själv inne på dag 3 nu och min konsumtion verkar ha varit något mindre än din. Har behövt ta ledigt de här tre dagarna då jag haft så sjukt mkt ångest. Gråtit, sovit och haft huvudvärk om vartannat. Turligt nog har jag en familj så jag "måste" ta tag i mig själv när de är hemma.

Något jag tror är viktigt just nu i början är att ta en dag åt gången. Åh, en sådan klyscha men de är så sant. Idag är vi nyktra. Igår var igår och imorgon är en annan dag. Idag är vi nyktra.

studenten! Tack för ditt hejande :) Det känns bra.

Jag läser skönlitterärt ibland, men då måste de vara riktigt lättlästa böcker. Alla tunga klassiker som jag egentligen längtar efter att få sätta tänderna i får vänta till sommarloven. Då sträckläser jag bok efter bok ute på balkongen eller på stranden. Har upptäckt ljudböcker för ett tag sedan och de kan fungera när jag är ute och går eller fixar med hushållssysslor. Lyssnar jag på kvällen somnar jag oftast. Kan den här konstanta tröttheten jag känt de senaste året bero på alkoholen? Antagligen. Jag har trott att de beror på näringsbrist ... Tänk vad man kan bortförklara alkoholens betydelse.

Handarbeten kanske är något. Jag tycker faktiskt om att färglägga bilder med barnen. Repetitionen i pennans drag fram och tillbaka över pappret. Det synliga och direkta resultatet. Det okomplicerade i att stanna innanför linjerna. Det tycker jag om. Det är något jag behöver just nu.

Vad gör ni på kvällarna? Vad gör alla andra? Alla kan väl inte sitta och pimpla vin framför tv:n?

Läs en bok som inte är studentlitteratur? ?
Det kommer gå bra detta, jag tror på dig!

Kan handarbete vara något? Jag tycker det är skönt/meditativt att sticka och ljudbok. Fast helst bara tyst.

Livet ser ut såhär:
- Teknisk 5-årig utbildning på universitet som kräver en hel del av mig och min hjärna. Jag är på mitt sista år nu.
- Gift med en underbar man och vi har två underbara barn i lågstadieåldern tillsammans.
- Vi bor i en lite stad men har inte föräldrarna i samma stad.

Ett av mina problem är att jag inte har någon ... låt oss kalla de hobby. Förut läste jag mycket men sedan utbildningen började orkar jag inte riktigt. Skolan tar så mycket av hjärnkapaciteten och när jag kommer hem är jag så uppe i varv och behöver få den ... lugn. Att boka in träningspass på eftermiddagen/kvällen fungerar ibland, om maken inte jobbar då. Barnvakt för några timmar är svårfixat. Dessutom kan jag inte sova om jag tränar för sent. Hur som helst så känns det som att läxläsning med de små, städning, matlagning och allt annat äter upp så mycket tid och så mycket ork så när klockan väl börjar närma sig läggdags för de små så vill man bara sätta sig i soffan med ett glas vin och ingenting annat. Det har blivit något av en hobby. Att prova nya märken av både vin och öl. Det finns ju en hel värld av smaker att utforska!

Nu när jag bestämt mig för att vin/öl/alkohol inte är ett alternativ behöver jag något annat att göra de där sista timmarna innan jag lägger mig. Maken föreslog spel. Tv- eller datorspel. Jag tackade nej. Jag har försökt men det är INTE kul. Det är bara frustrerande, jag är dålig på det och blir bara irriterad. Filmer fungerar ibland men jag vill inte bygga upp ett liv runt "dumburken". Vad gör man då? Ett tag funderade jag på att lära mig något, typ ett språk eller att programmera men de blir för mycket, jag behöver koppla bort hjärnan, låta den vila så den orkar med nästa dags studier. Just nu vill jag bara sova. Sova bort de här dagarna så de går lite fortare men de är inte hållbart i längden.

Tack för ditt inlägg. Så tydligt du beskriver dessa påträngande tanke-sug som tenderar att överrösta allt annat. Samtidigt. Du mot-argumenterar dem genom att skriva här, sätta ord på "den andra sidan". Bra!

Du skriver att du inte blir avskräckt utan att du till och med kan bli lockad av att överleva risker. En del beskriver det som att de "vinner" över risken, att det ger en känsla av odödlighet som håller rädslan på avstånd en stund men att livet allt mer handlar om just risker eller faror.

Jag vet inte alls om det gäller dig men jag vill slänga ut en tankeövning som kan hjälpa dig att hitta fler argument för den andra sidan i din inre dialog. Prova att formulera vad du har att vinna på att vara alkoholfri. I relationer, hälsa, ekonomi, arbetsliv osv. och hur det hänger ihop med dina inre värderingar. Bara detta. Inte vilka eventuella obehag du skulle slippa. Berätta gärna... om du vill.

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Det värmer att se hur ni stöttar varandra!

Vill passa på att skriva några ord om abstinens och att trappa ner själv. En del av oss som arbetar här, arbetar även på Alkohollinjen, jag är ett exempel. Här, som där, rekommenderar vi personer som riskerar att drabbas av abstinens att söka vård. Ibland vill man inte det och då väljer man hellre att trappa ner själv, det är naturligtvis upp till var och en! Jag vill ändå förtydliga att råd nr. 1 är att söka vård då det är vanskligt att trappa ner på egen hand. Det är mycket svårt att veta hur man ska dosera och risken för återfall är stor då tankarna på olika sätt och påträngande ofta upptas av alkohol.

Även om man inte druckit stora mängder alkohol kan man få abstinensbesvär när man slutar eller skär ner. Det man kan uppleva är exempelvis ökad oro, skakiga händer, svettningar eller sömnsvårigheter. Dessa symptomen är obekväma, men varar inte särskilt länge och kan liknas vid en influensa. OM detta inträffar behöver man lugn, sömn och bra mat, det är också bra att ha någon som kan vara med dig eller stötta på annat sätt.

När du slutar eller minska alkoholintaget kvarstår alkoholens aktiverande kraft några dagar vilket leder till att kroppen och hjärnan hamnar i ett överaktivt tillstånd. Ofta börjar abstinenssymtom bli tydliga inom första dygnet av alkoholfrihet eller minskat intag.

Om man upplever något av följande när du slutar dricka så är det mycket viktigt att du kontaktar akut vård. Ring 112 eller ta hjälp att komma till akutsjukvård.

- starka skakningar – du kan inte hålla ett fullt glas utan att spilla,
- kraftiga svettningar och värmekänslor
- kräkningskänslor efter varje gång du ätit
- brist på aptit eller rädsla för att äta
- förvirring – du förlorar till exempel tidsuppfattningen eller har svårt att uppfatta var du är
- hallucinationer – du hör, ser eller känner saker som inte finns där

Som jag skrev tidigare så vårt generella råd, oavsett symtom, att kontakta sjukvården. De kan ge rätt typ av hjälp så att du får bäst skydd mot stressen som abstinensen orsakar i kroppen och hjärnan, och att du slipper lida i onödan. Det är ofta tufft nog att ändra sina alkoholvanor. En läkare kan också hjälpa till att utesluta att problemen har andra medicinska orsaker.

På vår karta under "Annan hjälp" kan ni som vill hitta en mottagning nära er om det skulle vara aktuellt.

Fortsätt gärna berätta hur det går för dig Dadde och tack för att du delar dina erfarenheter här inne!

Varma hälsningar Li-Lo
Alkoholhjälpen

Ja, snart kommer våren. Igår lyste solen. Låt nu den där rosen slå ut i full blom.

Så, andra dagen kom och gick. Jag var nykter igår och jag ska vara nykter idag. En dag i taget, att tänka på imorgon, dagen efter det, veckan, månaden och ännu längre fram skrämmer mig för tillfället. Det känns så sjukt att ett liv utan alkohol känns så främmande. Varför? Varför är det så socialt accepterat?

Jag såg en reklam på sociala medierna om alkohol. Vin var det. Jag blev sugen, direkt, PANG sa det! Senare kollade jag på en av mina favoritserier för att sysselsätta hjärnan (nej, det blev inte att ta hand om disken) och där dricker en av karaktärerna regelbundet. Ett glas vin sådär efter en lång dag. Alla karaktärer dricker, speciellt om de ska firas eller om någon har dåliga nyheter eller om ... Varför är det då? Klart som sjutton man får en skev bild av alkoholen och om att de är ok att ta ett glas på kvällen, fastän det är vardag. Försöker jag skylla ifrån mig nu? Kanske, jag vet inte.

Huvudvärken igår då... jag antar att den är normal. Var så nedstämd och grät hela förmiddagen. Jag vet inte om all den här ångesten kommer ifrån alkoholen eller om alkoholen var till för att döva ångesten men tillslut blev det en enda soppa och nu sitter jag här utan bedövningsmedel. Hur som helst är jag hemma idag också. Jag behöver det. Jag behöver en dag till för att verkligen få må så jäkla pissdåligt som jag mår. Imorgon är en ny dag.

Nä, det är faktiskt inte hopplöst alls. Funderar lite på den livssituation som du beskriver som liknade (och fortfarande ibland liknar) min. Att komma hem rätt slutkörd och veta att nu går det i 110 ett par timmar. Älska barnen, men ätas upp litegrann av alla måsten. Jag hade järnbrist när jag började dricka. Tröttheten var enorm.
Eftersom att jag gjort (gör) exakt som du och smygdricker, så kan jag också lägga till hur dåligt man mår av rädslan för upptäckt. Din fru kanske inte heller hinner reflektera över hur du är. Jag klarade också att dölja drickandet länge, men det är en nedåtgående spiral. Att skriva här är en bra start. Jag tycker att du ska sluta helt en period. Både i veckorna och på helgerna. Det borde vara görligt nu när din fru inte dricker. Sen tror jsg att du skulle vara hjälpt av att se över din livssituation. Kanske gå till läkare för säkerhets skull. Jag vet hur tungt det är att komma hem till de man älskar trött och slutkörd och tvingas köra på några timmar till. Bara för att några timmar senare börja om igen på jobbet. Alkoholen blir som bensin, men de negativa konsekvenserna kommer också. Ångest, oro, hopplöshet, initiativlöshet, känsla av otillräcklighet. Är det något du känner igen?

En omstart blir nog bra! Var på din vakt nu och kör igång igen direkt. Jag hade nog perioder av nykterhet som såg lite grann ut som din innan jag började skriva härinne. Nykter, bra kost och motion och sen tycka att det nig inte var så farligt. Börja om ich hamna lite djupare för varje gång. Så dra i nödbromsen nu, tycker jag. Hoppas du är hjälpt av samtalen på jobbet. Kan det ha triggat nåt? Tyckte du inte att du var lika illa däran som.de andra, eller var det nåt annat? Hur kommer det sig att du har anmält dig till den där gruppen förresten? Och kör på nu i 3 mån. Det är överkomligt.

Märker inte din fru att du druckit!?

En bra fotfil, torka ordentligt mellan tårna och en fotsalva ovanpå det efter varje "blötläggning" brukar förebygga effektivt. Med hundar går inte det.

vetter mot väster. Jag har själv valt att ha det så, när jag flyttade in hade jag flera val men det blev rummet med kvällssol. Varför vet jag inte, jag är morgonmänniska och det hade varit naturligare att låta solen väcka mig än att den ska hålla mig vaken på kvällarna, mot min vilja. Jag tänkte helt enkelt inte i dom banorna när jag bestämde mig. Det finns många andra fördelar med just detta rum; det har en balkong så jag kan sitta ute och dricka mitt morgonkaffe, det är lagom stort och det är nära till kaffeköket. Eftersom jag bor i en gammal lärarbostad som en gång i tiden har innehållit tre lägenheter så har jag ett kök per våning plus tre kompletta toaletter. Köket på övervåningen har jag utrustat med en kaffebryggare, och enbart det, därav benämningen. Det är annars ett fint litet kök med bra utsikt över trädgården men jag är bara för lat för att springa upp på övervåningen så fort jag är sugen på något.

Mitt sovrums läge har en liten nackdel som jag upptäckte först idag. Månen väcker mig. Jag vaknade med en välbekant känsla som hänför sig ända tillbaka till min tid i scouterna, när vi var på hajk och ledarna, alldeles för tidigt på morgonen, gick runt och väckte alla genom att lysa med en ficklampa rakt i ögonen på oss, plus naturligtvis en hel del hurtiga tillrop som kändes klart malplacerade långt ute i skogen. Det hade räckt så gott med ett "vargen kommer" eller "tälten brinner" så hade vi varit uppe utan argumentation. Hursomhelst, i morse hade jag återigen den där ficklampan i ögonen men de hurtiga tillropen lyste med sin frånvaro. Klockan var strax innan tre och jag kunde ana ett hånflin i ansiktet på mångubben. Det tog inte lång stund för den att trilla ner från övre delen av fönstret till den nedre, men det räckte gott för att jag skulle vara klarvaken. Att sätta upp gardiner har inte stått högt upp på listan över saker att göra, men har nu avancerat ett antal pinnhål.

Det är dags för lite pedikyr idag, inte åt mig, det är i stället hunden som drabbas. Jag har alltid tyckt det är lite läskigt att klippa klorna på hunden, dom har ju nerver och blodkärl där inne någonstans, så det gäller att hålla tungan rätt i mun när man gör det. Denna min inställning smittar av sig på hunden som tycker att det gott kan vänta ett tag och försöker klargöra denna sin åsikt på ett tämligen högljutt sätt. Men nu har jag hittat ett bra sätt. Jag har ett rangligt bord på hjul som jag ställer hunden på, han tycker det är lite otäckt så han fokuserar helt på att stå så still som möjligt, jag känner mig lugnare och det hela brukar avlöpa utan incident. Annat var det när jag skulle ge mig själv en fotbehandling förr i tiden, det var innan jag upptäckte att det faktiskt finns fotvårdsspecialister att gå till. Jag tyckte inte om proceduren; jag brukade klippa bort valkarna med en sidavbitare och det gör ont, så jag tog mig ofta en liten pilleknarkare innan. Den blev ofta varken en eller liten så mer än en gång har jag vaknat med blödande fötter. Jag har nog tur som har alla tårna kvar egentligen.

Ha en bra dag allihop!

Hej! Vad bra att du hittat hit!
När jag läser din text får jag uppfattningen om att du tycker det här är ett problem, annars hade du antagligen inte varit här. DÅ tycker jag frågan är: Vad vill du göra? Vill du sluta dricka?

Jag tycker Marans förslag på en vit period är bra. Tror du att du kan börja köra en vit period från och med nu?

Det var hjärta i det inlägget. Jag vet inte vad jag ska svara - mer än "tack".

Gillar verkligen din mening " glimt från din vita verklighet " .. har funderar ett tag på att det kanske är dags att start en egen tråd ,
även om jag hoppas det har varit ok att jag har gästskrivit lite hos dig då och då ..
Tror att tråden ska få heta så :
Min vita verklighet ..
Hade ju aldrig kunnat tro att ni alla här skulle bli så viktiga för mig och mitt fortsatta vita liv .. riktigt beroende framkallande ..
ett bra beroende ;-))
Hade ju bara tänkt varna dig för att det är lätt för dikeskörningar i början ...som var mitt första inlägg på din tråd ...
en dikeskörning som var mycket nära att kosta mig mitt älskade jobb ..
Som jag önskar att verklighetan alltid hade varit vit ..
Ok Elias .. snart ny dag och då dag 40 för dig ..
En glimt från vita verkligheten passar riktigt bra på dig också .. Kramar ler

Tack för att du frågar! Gjorde mig glad!
Känner mig fortfarande låg men har ingen som helst längtan efter alkohol. Lunkar vidare, inte lika ensamt nu.
Snart kommer våren till oss

Helvete
På fyllan för Femte dagen i rad ?
Trodde jag hade koll på läget, det har jag inte.
I morgon måste jag va nykter, på torsdag är det terapi via jobbet.
Där ska man va ärlig och inte dricka på tre månader, vad ska jag säga och göra ?