Senaste kommentarerna i forumet

Välkommen! Känner igen mig. Du har tagit första steget i att förändras, hittat viljan. Vad tror du om att prova ett längre uppehåll från alkohol? Har du tänkt på vad det är som får sig att ta den där ölen när du varit nykter några dagar? Kanske prova att inte ha någon alkohol hemma? Många här börjar dagen med ett löfte till sig själv att dagen ska förbli nykter. Det är obekvämt att ta sig ur snuttefilten alkohol när man använt det dagligen och sluppit bearbeta känslor och tankar bara bedövat sig. Läs mycket här och motivation verkar du ha hemma i en fin familj och ett nytt spännande jobb! Men framförallt är det viktigt att ha viljan att förändras själv! Hur ser din fru på ditt drickande kanske du kan få oväntat mycket stöttning där om du uttrycker en vilja att ändra på det! Kör hårt!

Hej, jag har sedan väldigt många år haft en osund relation till alkohol. Ofta går det bra att hålla sig borta ifrån det några dagar, men sällan mer. Oftast blir det någon/några öl varje dag och när helgen kommer dricker jag mycket mer!

Jag har en fantastisk fru, två fina barn och har precis klarat en universitetsutbildning med nytt jobb nästa vecka. En god umgängeskrets och en stabil ekonomi. Jag har alltså allt jag önskar men alkoholen tar mer och mer plats!

Sedan strax innan jul har jag druckit alldeles för mycket, nästan varje dag och ofta i smyg. Jag skäms över mig själv och jag lovar mig själv varje dag att jag inte ska dricka, men faller dit när kvällen kommer!

Vet inte exakt vad jag vill få ut av detta inlägg, men kände att jag ville skriva av mig lite! Jag är rädd att alkoholen kommer att ta allt ifrån mig om jag fortsätter såhär.

God morgon @bubbelmorsan 🫧 Jag har tänkt på dig när jag varit på tuben 🚇. Inte för att jag faktiskt trott att jag ska hitta dig med en stor julklappsbok men tanken är betryggande. Att vi finns där ute i samhället också även om vi är anonyma. Vi finns här för varandra också anonymt men ändå det addar en liten klick mer verklighet i forumtillvaron. Vi delar ju faktiskt en verklighet. Tuben kan många gånger vara en hård spegelbild av verkligheten och jag har mer än en gång känt igen trötta ansikten och känt den omisskännliga lukten av både gammal och ny fylla - vilken tid som helst på dygnet. Det är så tublivet ser ut.

Tröttheten i början är nästan överväldigande. Som fatigue. Det spelar ingen roll hur bra och mycket du sover - du är i alla fall aldrig utvilad. Men det ger sig. Håller man bara ut så blir det bättre. Min mamma säger ofta till sin särbo att han aldrig är nykter så länge att han hinner känna av de goda sidorna och jag kan relatera till det. Först är det lätt, sen har man varit duktig och då belönar man sig på helgen med ungefär två veckors mellanrum 😂. Duktigt värre! Så man hinner inte må tillräckligt dåligt eller bli tillräckligt uttråkad förrän sågen har viskat en i örat och så är man på örat lite ...igen 😂.

Jag önskar dig en fin vecka och ett bra möte imorgon. Kram! 🩵

@fooliehutten, jo det har hänt att jag sovit med en prilla i och det är inget bra... :-) Intressant att se hur pass mycket pulsen varierar över dygnet. I arbetsläge med prilla i och fullt upp i kontorsstolen ligger jag på 90 - 95 bpm, relaxindex 60 där 100 är max. Visste inte att jag var såpass stressad i arbetet, detta i ett läge där det inte ens är några katastrofer som ska hanteras. Under natten kommer jag ner på 45 - 50 BPM i djupsömnen och relaxindex runt 90. Men jag gör vad jag ska nu i förberedelsefasen, kolla någon slags baseline och vilka mått som är användbara för se nikotineffekter.

Det där med gamla hederliga analoga verksamheter, det är absolut intressant. Plockade fram min gamla fina remdrivna skivspelare med fantastisk pickup i somras, även en riktigt bra cd-spelare som ju är litet halvanalog på sitt sätt den också. Framför allt skivspelaren, Rega planar 3 med Goldring 1042 ger verkligen ett ljud med skönare dimensioner än detta eviga spotifierade streamandet man av lathet pysslat med det senaste decenniet via blåtandsgrunkor av varierande kvalitet. Finns ju en ritual runt lyssnandet också, läsa på skivomslagen och allt material som kan finnas med, känna doften av vinylen, höra det subtila skivbruset. Det blir en fysisk upplevelse på annat sätt. Förvånad att remmen fortfarande är tillräckligt rund för att inte ge hörbart svaj.

Kjell Höglund är en av mina favoriter, kluriga texter och extremt begåvade betraktelser. På tal om maskiner, jag fick associationer till ett annat klipp som flöt upp för ett tag sedan från "hemdatorerns barndom":

https://www.youtube.com/watch?v=7uL94S39JXU

Jag var 20 år, hade precis gjort lumpen och började på universitetet för att förkovra mig inom tillämpad matematik men halkade snabbt in på datalogi och ADB som det hette på den tiden. Kolla tex 13:15 vad man trodde att man skulle ha hemdatorer till, fundera på vad man idag tror att vi ska ha AI till och extrapolera 40 år framåt i tiden... Inte säkert vi lever då men om vi gör det så ska vi se till att vara pigga och friska, kanske delvis mha AI och ML och robotar, cyborg-implantat och det ena med det andra!

@Vitvargen. Intressant med dina färdigheter på finteknikens digitala område. Bredbandet du fixade med och nu en lagrad pulsklocka (heter säkert nåt annat🤔). Minns tillbaka till dille på prilletiden i mitt eget liv: Är du så snusfri på natten då blir det väl till den nystart som gör att prillan ”schmeckt sehr gut im morgen”, sa tysken? Själv hade jag syndromet brun kudde när nikotinet styrde och ställde, inte poppis hos partnern inte; sen var väl den första morgonprillan inte särskilt angenäm efter sån nattimpregnering av smaklökarna; fi donc! Nåväl helt klart är det så att nikotinunderskott nattetid påverkade både puls och sömn. I viss mån dito för överskottet. Gesundheit! Ai är du inne i men jag ute från, så inget paradis där för mig heller. Det verkar mer spännande med projekt sömn och vad klockan registrerat på natten. Hoppas det leder till god nattsömn. Jag ser framemot att läsa någon rapport från dig om hur det går med detta. Min maskinella tekniska begränsning lägger mig mer åt hållet gamla LP-svarvar. Har gått från direkt-, via remdrift till idler wheel. Elac och nu senast Dual. Billigare än en pickup, ja faktiskt rena mellanhJulsrean. Det är så fascinerande med helautomatiska gamla svarvar med en jädrans massa stag, kugghjul och reläer, som en Volvo Amazon ungefär? Nu blir det analog bok en stund för mig, läsning som kulturell lösning på mitt nattsuddande med maran🥱. Ha det gott!🤗

https://m.youtube.com/watch?v=sZHL2EEXdiY&list=RDsZHL2EEXdiY&start_radi…

@Surkärring, tack snälla för att du tittade in❤️. Jag har det bra. I en period av mycket kontemplerande. Har min nästa tid hos beroendeterapeuten på tisdag och har gjort min läxa ikväll. Känns så bra allting just nu. Men återigen en period av väldig trötthet. Men det är ju ok.

Fint att höra att du hade det bra på teatern👍. Mindre bra med mannens drickande👎. Låter som en besatthet av A. Men du står stark, härligt🥰. Kram🌸

@Surkärring kram till dej o heja

@Thompa_68 Johojo, det har man nog det minsann, lyckats klämma i sej ännu ett glas rött innan en föreställning.

@Jempa123 här är ju ett suveränt ställe att skriva av sig på, kanon!

@Hittasigsjälv ja precis så 😅❤️

@Bubbelmorsan tack för din fina kommentar ❤️ ja jag vet ju att jag ivf inte mår sämre än när jag druckit så de handlar bara om att acceptera och vara i det och inte låta tankarna vandra till framtiden allt för mycket ❤️ nu ligger jag nerbäddat i sängen och ska lyssna på Karin aderskölds bok 🌟

Tittar jag tillbaka på dagen så har den varit bra och produktiv och jag är härligt trött i kroppen efter både gym o promenad. Det är ok att allt inte känns tiptop. Idag är jag nykter och snart är det en ny dag ❤️

@Suey ja verkligen men ack så svårt 🙂 men överingenjör ger väl färdighet tänker jag ❤️

@mtb-cyklist ja jag har inga andra planer. Men mår bättte när jag skriver ut det här på nåt sätt ❤️🌟

@Gåbert Tack för kloka ord, som alltid från dig. Inne på dag 4 utan alkohol nu, har känt mig nedstämd och hopplös och det känns oöverstigligt allt. Skillnaden nu är kanske att jag skäms så mycket för min dåliga jul att jag vill ha revansch. Jag vet inte. En dag i taget.
Hur har det gått för dig?

@Jempa123 och @Hittasigsjälv. Lita på processen❤️. Tänk att ni ska klara den här dagen, timmen, stunden, som ni ju gör så bra❤️. Det är inte farligt att vara uttråkad, rastlös, obekväm i sin kropp. Ni har ju kanske inte tillåtit de känslorna att finnas utan istället druckit alkohol. Lite aj aj, det skaver, jag dricker a istället så slipper jag känna. Jag har börjat träna på att möta känslan, aha nu känns det så här. Det känns inget vidare men är ok. Alltså uppmärksamma vad man känner - bekräfta känslan -trösta sig själv.

Hörde en bra sak idag i en podd. Att sluta dricka kan jämföras med annan sjukdom. Harman brutit sitt ben så det tar tid att läka ihop. Jag kan inte använda benet på ett tag, jag får rehabba, träna och det kan ta tid innan jag är tillfrisknad och kan återgå till normala aktiviteter. Jag är en rastlös och otålig typ, vänta är inte min grej riktigt men så viktigt att ge sig tiden, att ge sig tid att träna inför nyktra livet. Det tar tid och små gupp på vägen kommer att dyka upp, helt naturligt, men att man fortsätter ändå. Kram tjejer ❤️

@Jempa123 Det är nyckelen, Jempa. Det tror jag. Att vara i nuet, som en hund, och framför allt att inte titta bakåt och gräma sej för ditt o datt. Det har varit mitt store problem. Men faktiskt, tro mej nu, har det känts mycket bättre en tid sedan @vår2022 förklarade om självmedkänsla, self-compassion.

Hon är klok, vår2022, hjälper många här.

@Jempa123 kämpa på nu, du är på rätt väg!

@Hittasigsjälv ja usch. Men vi får försöka lita på processen, att det kommer ordna sig o bli bra ❤️

@Jempa123 du sätter ord på min dag, fixa utan rödvin eller lite bubbel var en utmaning...

@Jempa123 helt klart romantiserad bild, en dryg flaska vin tre vardagar av fem och nästan dubbelt så mycket helger är så sannerligen så långt från romantik man kan komma...
Tack iaf för uppmuntrande pepp, och ska försöka hålla i skrivandet här :-)
Idag vaknade jag iaf med en bakiskänsla som satt i till efter lunch, förstår inte varför men kanske för hög godiskonsumtion igår kväll och lite för lite sömn.
Har kört på idag och fått mycket gjort, så nu ska jag unna mig soffhäng - utan sötsaker.
Trevlig kväll. Ännu en dag är nästan tagen.

Att bero på att återerövra saker…haft sånt sug efter rödvin denna eftermiddag. Jag brukar dricka på söndagar medan jag tvättar och plockar o fixar. Men inte idag. Haft förnimmelse till ångest oxå som fladdrar i bröstet, vet faktiskt inte alls varför. Har både tränat o varit ute och gått i solen men är ändå inte alls lugn i kroppen. Jag är då bäst på att ytterligare spä på deg genom att börja tänka ”jaha det är såhär det kommer vara, jag vill inte ha de det såhär, jag vill ha några glas vin”
Men kommer inte agera på den impulsen, vet ju exakt var det leder mig och där vill jag absolut inte vara. Bara att konstatera att idag är ingen vidare dag känslomässigt men förhoppningsvis kommer imorgon bara det, är nog nåt med söndagar för mig genrellt helt enkelt, trots att jag verkligen gillar mitt jobb. Snart vankas god kvällsmat, ska lägga pussel och kanske glo lite på tv. Tog en alkoholfri cider i ett vinglas för att få känna att jag unnade mig nåt ❤️🌟 kram till er alla kämpar där ute!

så kom dag 5 , vaknade och fick sug eftervin imorse men har inget som tur är för då hade det nog varit kört, tog en långpromenad i strålande sol och fikade hos mamma, suget försvann och jag är tacksam för det, en dag till i nykterhet, känner att kroppen är trött och verkligen behöver detta. Funderar på att skaffa ett gymkort och kunna få ut pngesten där också..en timme i taget nu. hoppas attni andrahar det bra

Tack för era trevliga kommentarer, Andrahalvlek och Vitvargen!

Vitvargen: det finns ju en hel filosofi bakom SMART, men man behöver inte hela den för att få resultat. Det räcker gott att följa planen och hitta de SMART-verktyg som passar individen.

För den som är nyfiken på just filosofin bakom kan även det som grundaren Albert Ellis har skrivit vara av intresse.

Personligen tycker jag att många kan ha stor nytta av att inte bli distraherade av tro på en högre makt eller steg med en sponsor, utan i stället börja direkt med att hantera det som faktiskt leder till problematiskt beteende – sug och starka känslor.

@Carisie precis så är det

@Thompa_68. Ja, man har en del prövningar kvar. För mig balkonghäng och semesterresa framför allt…

Jag tror på det där att ändra de uppkörda vägarna i huvudet. Gillar att ha det som en bild när man förändrar invanda beteenden. Man börjar på en trefilig motorväg och sedan blir det en liten smal stig i skogen till slut🛣️ 🌳. Från buller till lugn och ro…

Och tack för fina ord tidigare idag🩷🌸. Vi bidrar ju tillsammans och du är otroligt generös med att dela med dig. Tack🌸