Senaste kommentarerna i forumet

@Thompa_68 tack 🙏🏽

@bn1g Hej 👋🏼 Välkommen! Jag tror du får läsa lite fler trådar. Alla utkämpar sina egna fighter. Jag ser både med- och motgångar. Jag har under mina snart två år här haft det "lätt" ut vissa perspektiv men vi är inte här för att jämföra oss med andra däremot kan likheter stärka oss i känslan av att vi inte är ensamma. Vi är alla här av samma orsak.

Ha en fin torsdag 🩵

@mamma40 idag vaknar du till dag två -hur har natten varit? 🩵

@mamma40 skönt höra att det är flera som även har motgångar . Har aldrig skrivit nåt här men varit nykter i 2.5 mnd tills för ett par dagar sedan. Vill inte tillbaks i träsket. När läser trådarna här låter det som om det går så bra för alla men förstår att resan nog är lång för de flesta. Hejar på dig och tack för att du fick mig att kommentera för första gång

@mamma40 första dagarna är de svåraste! Sedan handlar det mycket om att hitta strategier att hantera dels om man har något i bagaget som gjort att man bedövat sig med alkohol, sedan tristessen och all tid man får över! Så mer angenäma utmaningar väntar bara runt hörnet! Kämpa på!

Dag 5.. Och nu startar stressen på jobbet igen. Så sugen på att passera Systemet på vägen hem, ta några glas och falla in i dimman, glömma alla som vill ha min tid (på jobbet). Men, nej, det gjorde jag inte. Köpte en matlåda på ICA och olika grönsaker. Åt middag och sov sen en stund. Avslutade med promenad med en vän och mera jobb… Nu sovdags.

@Thompa_68 ❤️ klok

@vår2022 Nu har jag siktet inställt, tack för pepp.

Kram kompis!

@Jasmine Snyggt jobbat, dagarna staplas på hög, snart är du redan upp i en hel vecka, grymt ju!

@eliz Starkt att fixa en jobbig första dag! För mig är många gånger oron över vad som komma skall större och svårare att hantera än det eventuellt negativa som faktiskt sker. Så jag har försökt börja oroa mig mindre och spara energi till när det på riktigt behövs, till exempel för att något läskigt eller jobbigt konkret inträffar. Det är ibland lättare sagt än gjort, men har sparat mig en del ångest som jag tidigare haft helt i onödan.

@mamma40 känner med dig, känner mkt samma ❤️💕 men försök kämpa 💪🏼 jag försöker göra samma

@mamma40 Du har tagit de första stegen mot en förändring av livet, det är en tuff process att gå genom men du är verkligen inte ensam. Här i forumet finns mycket inspiration och bollplank att få, så fortsätt dela och ta del. Jag tänker på dig!

@Jempa123 Stort grattis till en rejäl milstolpe, riktigt bra jobbat! Vi fortsätter ta en dag i taget, kommande prövningar kommer du hitta strategier att förbereda dig med, det viktigaste är du igång med nu, att ha ett alkoholstopp tillsvidare. Unna dig något du tycker om för att fira din framgång tycker jag! :-)

@Suey Våren 2026 är ett bra delmål😁. När jag slutade dricka hösten 2021, var mitt delmål och sikte inställt på våren 2022. Därav mitt nick😁. Jag hade en bild i huvudet av hur skönt och härligt det skulle bli att möta våren och njuta av den. Se alla färger klart, känna alla dofter och bli närvarande i det. Och det blev härligt! Efter det har jag mött många vårar och fler kommer det att bli!

Ha det gott!❤️

@Suey jag håller i och ut finns inget annat , tack för omtanken

@Molnet Nä, eller hur Molnet, det gör man inte! Har tänkt skriva om det, och detta fick jag med mej från BeroendeC på ett A4. Och om jag ska vara ärlig tänkte jag kanske så nyss i mellandagarna, att -Detta tar jag mej ur sedan. Dumt såklart. Om det var så jag innerst tänkte.

Men nu vet vi det så då blir det no go på den tanken framöver. Men ärligen, så kom jag lätt in i rytmen då jag bestämde mig.

Molnet, nu blev jag peppad, så vi säger så här: Nu är det 120 dagar som gäller, från igår, 6/1. Fyra månader, typ. Bortåt maj. PB= 100 hittills. Vi hörs framöver, och såklart innan dess.

@mamma40 Håll i mamma, det är värst i början, allra värst de första få dagarna. Det säger vi alla.

Dag1 utan alkohol har inneburit tårar o ångest men ingen alkohol, kämpar vidare mot dag 2

Idag var första dagen på jobbet. Ångesten var total igår…visade sig senare delen av förmiddagen att det var ganska ok….är nog fler människor än jag (utan problem) som oxå tycker att det är läskigt och jobbigt att komma tillbaka 🤓

Dag 7. Tänk att det snart gått en vecka. Idag började jag jobba efter två veckors ledighet. Hade svårt o somna igår och somnade inte före 24, tidigare hade jag haft panik nu bara kunde jag tänka att ”jaja det kommer bli bra” var pigg idag trots allt och hade inte den förlamande tröttheten när jag körde hem som jag brukar. Sen blev det tufft vid 17-tiden då blev jag sugen för första gången på flera dagar på att dricka vin. Jag gjorde som jag läst nånstans, tänkte ”det är max 30 min” och så sa jag det högt rakt ut. Gick sen o tränade sen var det bra med det. Lite lite oro för hur saker ska bli på semestrar osv men skjuter upp de tankarna. Det är ju långt fram. Lyssnar på poddar så fort jag kan och alla, verkligen säger att allt blir bättte när man blir nykter. Visst att saker ändå kan vara tråkiga och jobbiga men det va värre när de drack. Det håller jag fast i. Ska lägga mig tidigt och läsa lite här på forumet och beta av nåt kapitel i programmet. Tack alla som kommenterar och som svarar mig. Betyder så mkt.

@Suey .Så sant det du skriver.Så länge vi inte ger upp så sker utveckling framåt.Och alla nyktra dagar kan ingen ta ifrån en.Man börjar inte på ruta 1 efter en dikeskörning även om det känns så.👍💪👍

@Molnet Tack Molnet, tänkte att vi skulle höras framöver. Tack för stöd, jag har kommit en bit trots allt, om man jämför med härom året.

<3

@Suey .Ja heja heja!Hoppa upp på hästen & ta tag i tömmarna.Det är viktigt att coacha sig själv.Lära sig medkänsla med sig själv.Lära sig nya vanor & ibland slå tbx sug genom att säga till sig själv.Det blir inget A.För jag mår inte bra av det.Jag påminner mig själv så här:🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱😱🥶Det vill säga gå igenom hela händelsekedjan ordentligt.Du fixar detta!💪💪👍🎈

@Andrahalvlek .Mycket bra.Ska lyssna på den boken jag med.

@Andrahalvlek, mycket intressant boktips, jag har inte läst den men det ligger i linje med mycket vi pratar om här och på forumet - alla kan börja göra något litet, ta ett första steg i önskad riktning och lyckas med det! Upprepning ger positiv förstärkning av något som kan utvecklas till en ny och förhoppningsvis bra vana som lämnar mindre plats åt gamla destruktiva vanor. Typexempel: att förverkliga nyårslöftet att börja träna regelbundet för måendet och hälsans skull, börja så smått med ett tiominuterspass varannan dag för att etablera en ny rutin efter hand.

Jag är dock inte övertygad om att alla förändringar kan ske linjärt progressivt enligt detta mönster, exempelvis beroende av nikotin eller alkohol. Jag har ju provat detta oräkneliga gånger med att planmässigt trappa ner successivt när det gäller alkoholen, detta var inte framgångsrikt för mig eftersom mina tankar uppfylldes av när jag skulle "få" dricka nästa gång - ett sug fanns alltid där och lurade och det var nästan så att denna nedtrappningsmetod ökade suget för mig. Jag drack minst lika mycket efter en sådan nedtrappningsperiod som före och det tenderade att stabiliseras på en ny och högre nivå, tyvärr.

Däremot tror jag man kan adressera grundproblemet "viljan/suget att dricka alkohol" genom att medvetet utveckla och växla in nya vanor som skiftar det mentala fokuset helt bort från alkohol, som du säger "stapla nya vanor ovanpå gamla". Dessa delar av hjärnan som har med belöning att göra är rätt så lättlurade åtminstone hos mig - de sitter djupt inne i de centrala och äldsta regionerna, är blinda och döva och regleras via signalsubstanser som de inte vet varifrån de kommer. Jag råkar dock veta en del om detta, och kan mata dem med vad de behöver genom medvetna val av vad jag sysselsätter mig med, vad jag äter, vad jag väljer att fokusera på.

Var och en får prova sig fram till vad som funkar. Troligen en kombination av många olika metoder inklusive att inpränta att alkoholen är ett nervgift (helt sant), och att bearbeta underliggande mentala trauman som kan ha bidragit till att utveckla destruktiva mönster över tid.

Kram och tack för inpasset!