Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Och, det är våren som gäller nu vår2026, och nu viker jag mig inte. Tack än en gång för tipsen <3

@vår2022
Tack vår2022, sköt om dig, kram!

@Suey Ja, motivation är en färskvara och kan gå upp och ned. Med tankar om att alkohol är en go och förlåtande känsla, hur kort den än må vara, lockar till återfall. Motivationen dalar. Detta är negativa tankar och det påverkar suget, dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Det ger också negativa känslor. Ju mer dessa tankar får gro, ju mer uppmärksamhet får de och tillväxten av dessa tankar och negativa känslor växer i omfång.

Ett sätt för att öka motivationen är att flytta din uppmärksamhet på positiva tankar, när du märker att de negativa tankarna börjar öka. Göra något aktivt för att flytta ditt fokus, gå en promenad, någon fysisk aktivitet, det ger må bra hormoner och positiva känslor. Eller lösa ett korsord eller annat. Tänka framåt på våren som kommer, hur härligt det blir att möta den med nyktra sinnen och se hur allt börjar gro och spraka. Göra mysigt omkring dig om du upplever att vintern är dyster.

Ett återfall tar ned energin och humöret och det tar sin tid att återhämta sig och få balans igen. Man väcker alkoholdjävulen och det tar sin tid att få denne still igen. Så rikta din uppmärksamhet på positiva saker och låt det ske tillväxt i dessa tankar, flytta fokus om de börjar gå till negativa tankar och känslor, som att alkohol innebär go och förlåtande känsla. Det är en bedräglig känsla då den är självdestruktiv i sin flyktighet. Som man säger, tankens makt är stor och den påverkar våra känslor.

Dit uppmärksamhet går sker tillväxt, är ett av mina ledord och motto och det har väglett mig till där jag befinner mig idag. Fri och tillfreds😁.

Ha en fin onsdag!❤️

@Stinalotta ja jag är på, 32 dagar ska vi klara även om det inte könns så!

@Bubbelmorsan Låter som ett givande och fint möte. Perspektivet breddas när man får höra olika historier om hur eländigt det kan vara men även om hur man lyckas ta sig upp och göra en livsförändring. Även historier om återfall och hur lätt hänt det kan vara om man inte håller koll på sig och strikt till planen. Förstår att det blir än mer verkligt och gripande att sitta tillsammans fysiskt och prata i en gemenskap och att det är både viktigt, betydelsefullt och för många avgörande för att lyckas sluta dricka.

Olika livshistorier och återfall får man även höra om här på forumet, vilket i sig inte är önskvärt eller bra, men det kan ge en tankeställare och att man inte glömmer alkoholens bedräglighet. Det är så lätta att tänka att det gäller inte mig, jag kan fixa det. En narcissistisk manipulatör som på olika sätt lätt kan lura skjortan av oss om vi inte ser upp och är på tårna😂.

Tack för att du vill dela med dig❤️. Det blev en tur på skidor i skogen och på en åker igår, helt underbart! Det blåste inte så hårt och en vinter kan knappt bli vackrare, endast solen fattades. Idag blir det en löprunda med killarna🐕🐕, få ordning i rum och en sista strykning färg i ett sovrum.

Ha en fin onsdag!❤️

Jag fick ett återfall nu efter jul, i mellandagarna, men är åter på spåret igen dock. Hela hösten sedan i somras gick bra. Det är som att den där häftige känsla att, Heja mej, jag har inte druckit något, speciellt på mornarna, blev mindre och mindre längs de 100 dagarna.

Eller som den lille flickan som kom hem efter första dagen i skolan, och mamma hennes frågade hur det hade gått. -Nja, ittnô videre, lär visst dit imôra ôgg… Så känns det, känns det fortfarande, ett liv utan den där ofta goa, förlåtande känslan, hur kort den må va, och speciellt nu i dystra vintertid.

Ok nu är jag trots allt på rull, å de var ju bra de, som Cornelis skaldade. Ska försöka att skriva något intressantare nästa vecka. Har inte börjat lyssna på Annie än, men har lovat dej, @Andrahalvlek. Jo, förresten, har kollat henne på YT. Och han mannen. Jag klarar engelskan.

@TeTanten Ja jag var nkter ett bra tag sen spårade det ut rejält o nu ät botten nådd med råge ! kram

@Carisie ja jag måste ha hjälp så är det . Finns ingen A hemma. Stort tack o kram

@Vitvargen Jag brukar säga att nykterhetsarbetet till 80 procent handlar om att skapa nya hållbara vanor. Från små förändringar till större. James Clear bok ”1%-metoden” har hjälpt mig massor. Stapla nya vanor ovanpå gamla och att knyta nya vanor till vissa situationer och klockslag tex.

Kram 🐘

Intension = intention ovan, felstavning. Med andra ord, syfte, avsikt. Intension är ett lingvistiskt begrepp som iofs inte är helt främmande i sammanhanget, om jag tex fokuserar på det ogooglingsbara begreppet "alkoholoberoende" som det jag söker vägledning och kunskap om så är det vad det betyder för mig som jag måste fokusera på, dvs begreppets intension: frånvaro av sug efter alkohol, klarhet i tankarna, ekonomiska och hälsomässiga vinster eller vad det kan vara.

Dag 4 har passerat utan en tanke på alkohol. Skönt. Yoga, jobb och sen middag med en vän. Nu sovdags…

@fooliehutten bra att det fanns hockey att se i natt. Hoppas den här natten blir bättre för dig. Kram

@Thompa_68 jag har heller inte tagit återställare, kanske det som gör att man får milda abstinenssymtom. Tack för att du hejar på mig 😉

Låter som en fin gemenskap! Tycker detta forumet är fint oxå men fattar att live gör något annat med en 😇🙏🏽

Dag 6 till ända. Tänk att imorgon blir det en vecka! Helt galet!

Känner mig både nöjd och trygg i mitt beslut. Försöker att inte oroa mig för att jag ska må sämre, får ta det när det kommer helt enkelt.

Känner redan så mycket mer energi än förra veckan. Orkar göra mer och vill göra mer. Är så härligt. Var o bowlade med familjen och kunde vara närvarande i det och tycka det va kul. Va på restaurang sen och det va givet att beställa alkoholfritt.

Inget av detta hade hänt för en vecka sen. Känner viss skuld över att jag har varit en icke närvarande och sopig mamma med dåligt humör de senaste åren. Men kan bra ändra det som är framåt. Men jag vet ju verkligen nu hur jag vill vara och dit är jag på väg ❤️

@vår2022 tack för ditt fina svar!! Just nu ge allt dock väldigt lätt. Känns bra, känner ro i mitt beslut i stort sett hela tiden. Kan komma nån liten tanke här och där men går snabbt över. Försöker njuta av det och inte oroa mig o gå och tänka ”snart blir det hemskt” 😅😅

Hej @Jempa123! Såg att jag skrev i din tråd för ca 1 år sedan, välkommen tillbaka! Jag kan känna igen hur jag kände angående det du skrivit om livet som en transportsträcka. Att alkohol varit en flykt från tristess/missnöje. Och som nykter i många år nu så stämmer det väl med din fundering på om det är drickandet som skapar tristessen och missnöjet, det var det! Jag orkade heller inte bry mig om mig själv eller njuta av något som inte innehöll alkohol. Och precis som du skriver, tog alkoholen över mitt liv, då för över 4 år sedan. Slutklämmen du skriver, antingen får jag sluta dricka för gott eller sluta leva, var också mina tankar precis innan jag slutade dricka, jag orkade inte mer!

Jag trodde inte riktigt på de som gått före mig om hur bra livet kunde bli utan alkohol, men jag hade hoppet om det och det var sant! Idag har jag massor av livslust, känner glädje, njuter, tar hand om mig själv, är pigg och fräsch, starkare i kroppen, planer på kort och lång sikt, mer öppen och social, tar för mig mer och är omtyckt, är mer närvarande och tillgänglig, stabil och balanserad, kan hantera motgångar bättre, trivs bättre på jobbet, bättre relation med maken och barnen och massor av annat positiv. Livet är gott! Saknar inte alkohol för fem öre! Tvärtom är det skönt att slippa!

Starkt jobbat av dig med snart en vecka! Fortsätt så! Du kommer att få se att det jag säger är sant😁. Så en dag i taget, ett steg i taget, håll i och håll ut! Kram❤️

Tack för inblicken, intressant och fint att höra.

Kram 💛 Du är inte ensam, här finns många med erfarenheter och tankar som dina.

@Carisie 👍😊💪

@Stinalotta .Tror att det är bäst att fokusera på att avstå A.Har man en problematisk relation till A/beroende/ingrodda vanor att dricka det på daglig basis så är det inte lätt.Ladda hem goda A-fria drycker du gillar.Inte a-fri vin & öl det kan trigga sug & göra det svårt för dig.Se till att äta bra mat regelbundet,vila,sova,tapromenader.Zlite förströelse.Det räcker gott så länge.Ta en sak i taget!

@mamma40 så tråkigt att höra! Men det kan vända (säger jag med 1 dags nykterhet 🙄, men även med tidigare erfarenheter i bagaget). Vi får ta en dag i taget & detta forum är verkligen en fin hjälp. Du får gärna haka på mig & @Jasmine i vår 32 dagars utmaning 🤗 Kram på dig!

@Jasmine hur har det gått för dig sen sist? Har ju hållit mig borta härifrån rätt mycket de senaste månaderna 🙄. Utmaningen är en variant av 75 hard, men mycket mer förlåtande. 90 minuters träning totalt på en vecka t.ex. Så den känns hanterbar. Sen vet jag att träning & kost är en bra motivation för mig när jag ska undvika alkohol. Men det kan också vara en lite för stor hatt att ta på sig för mig just nu som ni säger. Ska fundera lite kring det. Jag är absolut med på din utmaning. Vi kör 32 dagar! Jag startar idag 🤗

@Carisie vilket bra tips! Vet att jag ju tyckte det gick fantastiskt bra då (förbaskat att jag inte kunde hålla det så…) men säkert finns det en del där att plocka upp igen. Kram!

Tack alla för pepp & kloka tankar! Det här forumet är SÅ bra! 🙏🏻 Idag blir det ingen alkohol 😊