Senaste kommentarerna i forumet

Vilja! Så härligt med ditt massiva storhelgsavstamp! På alla plan, får jag väl tillägga. ;)

Muris: Ja, tänka sig! En liten pärla att trä på lilla imaginära radbandet. P&K!

Valeria: Å, tack själv! :)

Meredith: Motion är så jäkla bra. Och den normaliserar både sug och hunger. Tänk, om man (jag) kunde göra den till en vana lika självklar som lunch. Eller tandborstning. :)

Ha en trevlig tisdag, alla!

.

Det var det bästa på länge jag läst!!!
Det fick mig helt klart att tänka till!!
Tack!!

..hur gör man för att bli fri drickandet?

Och ett enkelt svar är att det inte finns något enkelt svar på den frågan, alla dricker vi på vårat eget vis.
För att fira, koppla av, berömma sig, det är jag värd, för att jag är glad, ledsen, förtvivlad, stressad, sorg, rädd, uppåt, nedåt, orolig, svag, stark, forcerad, dämpad, arg, eller helt enkelt för att det är fredag, lördag eller vilken annan veckodag som helst.
Vissa dricker för mycket offentligt och mår dåligt för det, andra dricker bakom stängda dörrar och mår dåligt för det, för deras barn, älskade och anhöriga, kollegor.

I min värld så är ett erkännande det första man behöver gå igenom, inte alkis???
Nähä, men beroende av alkoholen då, låter det finare?
Hursomhelst behöver man förstå att det finns inget sätt att kunna fortgå på det sätt det har gjort på sistone, att ge upp sitt försvarande av sitt drickande, det finns inget försvar kvar.
Ge upp!, låter det uppgivet?
Ja det ska det vara, för lämnar man minsta lilla bakdörr öppen, en smitväg eller en sorts genväg, så är man helt enkelt rökt.
Man måste bara helt enkelt....ge upp, och förstå att man är förslavad under sitt drickande, det kan inte fortsätta så här för det kommer bara att bli värre och till slut gå åt h..te...
Släpp garden och sluta slåss mot dig själv, du lurar dig själv varje gång och tror att det ska bli bättre, blir det verkligen bättre, ärligt nu?
Nej självklart blir det inte det, andra kan dricka alkoholen....men inte du, du klarar inte av att hantera dess mängder som andra kan, du är annorlunda men inte unik, vi är många.

När man har givit upp eller nått botten som vi brukar säga här, då finns det bara en väg, och det är uppåt, en förändring..en förbättring?

Själv brukade jag försöka analysera exakt vad det var som gjorde att jag drack, påbörjade drickandet och varför jag hela tiden drack för mycket.
Vad var mina orsaker?, mina ursäkter kanske är en mer riktigt analys.
Varje gång det höll på att spricka så tänkte jag...men vänta jag hade lovat mig själv, inte för alltid men för en överskådlig tid, vad som än händer...så håller jag mig nykter, alltid!
Pang jag gick på en mina, och vad gjorde jag, inte det jag brukade, falla tillbaka i gamla vanor, utan jag avvek ifrån mina gamla upptrampade stigar.
Uppfann hjulet på nytt?, ja för min egna del, jag uppfann nya sysslor som skulle bryta mot det invanda tänket.
Om det är fredag och hemgång ifrån jobbet och det alltid inkluderade hämtmat och ett bolagsbesök, så blev det varken pizza eller öl, utan....något annat.
Förändra tankegången, ändra viljan och vanan, byt ut mot något annat, om det inte är något bättre så är det ändå bättre an mot att dricka alkoholen.

Så bryta vanans makt över dig, analysera varför du väljer att dricka alkoholen.

Sätt upp mål, hur länge ska du hålla dig vit, några dagar funkar inte så vidare värst, sätt ett längre mål så att du inte går i dvala under tiden, härda ut.
Tänker du efter en tid provdricka?, sätt en händelse på vad som ska hända om du då inte klara av av att hantera drickandet då, dubbla den vita tiden nästa gång?
Det handlar inte om att straffa dig, utan att undanhålla dig frestelserna, du skyddar dig själv, okey?
Sätt mängder med absoluta volymer eller antal, sätt riktlinjer som ingen, inte ens du får bryta, för vem är det du lurar, egentligen?

Belöningar?, jajemen, massor och ofta...men inte med alkohol, biobesök, bullar, choklad, precis vad som helst, så länge det inte innehåller....just det....alkohol.

Svårt att klara av fester, gå inte då till en början, men du fegar ur och blir en tråkmåns.
Gå istället och ljug, precis så mycket du vill, allting är rätt så länge du står upp för dina ideal, och tror på dem.
När du blivit lite sturskare, säg som det är, att du tagit en vit period för att det har blivit lite väl mycket på sistone, och du...TRO PÅ DIG SJÄLV!
Om du flackar med blicken, talar lågmält så blir du snabbt rovdjurens nästa mål, stå på dig, ingen ruckar på ditt beslut, för det är DITT BESLUT!
Gå därifrån om du känner dig obekväm, alla medel är tillåtna, även om du måste ljuga, huvudvärk typ.

Offra inte dig själv med att dricka ljummet vatten istället för alkoholen, piffa dina drinkar med sådant som kostar minst lika mycket som din alkohol skulle ha kostat.
Köp dyr läsk, energidryck, citroner, is, paraplyer och sugrör i vackra glas på fot, because you are worth it!, snåla inte med substitutet.

Var stolt nykterist!, ingen som kallar sig själv vän kritiserar dina val, utan accepterar dig för precis den du är, oavsett vilka val du än väljer.
Ja det kan hända att du får justera din närmaste vänkrets, för vilka umgicks du med på sistone, dina krökarkompisar?, eller hur?

Det finns inga genvägar, men det finns omvägar, ta dem.

Faller suget på, gör något annat i demonstrativt läge i minst en timme, är suget kvar, envisa tanke, gå och lägg dig, i morgon är det en ny dag.

Byt ut och tänk om, precis så länge som det behövs, en bra tanke att tänka på när det känns som besvärligast.
Skaffa dig en hobby, lätt att säga, men det handlar om att lägga tankarna på någonting nytt, det behöver inte vara just en ny hobby, en ny vän kanske?

Köp något dyrt du har längtat efter väldigt länge, tänk på alla pengar som du inte har lagt på alkoholen på sistone, du hade råd va?
Lätt också att komma ihåg vad det var som sponsrade just denna pryl i efterhand om du känner suget., tänk om, tänk nytt!

När tiden har gått ett tag, jämför vad du har nu, och vad du hade då, bakfylleångest räckte bra för min del, dit vill jag aldrig tillbaka till.
Kvalitetsmärk det som är bättre nu, sätt ett värde på det, glöm inte bort det när vanan börjar klappa dig på axeln igen, värdera det nya.
Glöm inte känslan och säkerhetskänslan, du börjar kunna lita på ditt egna omdöme bättre nu va?
Befrielse att inte behöva vara slav under alkoholen, inte behöva tänka på att det ska finnas tillräckligt hemma hela tiden, handla på bolaget, helg igen!
Din dryck finns i närmaste Ica eller Coopbutik, goda juicer t.ex.

Smaka på livet, var inte rädd för det nya, släpp komfortzonen och tänk utanför ramarna, ta en promenad för f-n, ja just nu!, i skogen, upplev något nytt, ta bilen en mil bort först.
Ta en hotellnatt i en närliggande stad, sug in atmosfären, bara vara och njut av tillfället, här och just nu.
Yoga, testat det, näha varför inte det, har du någon egen uppfattning eller har du hört av andra, kanske egen erfarenhet skulle vara mer värd.
Samtalsterapeut, att få tömma ur en massa hjärnspöken, guudars vad skönt det kan vara, finna orsaker till varför just du dricker?

Det handlar i korta drag inte om att sluta dricka alkoholen, det handlar om att göra en helomvändning i livet och sluta värdera saker som du värderade högt förut.
En livskris, ja kanske, kalla det vad du vill, ett uppvaknande skulle jag vilja säga, vända blad och gå vidare i livet...
För det här med alkoholen, det var ju ändå jävligt överskattat, eller hur?

Berra on the move...

Hej,
För mig är det precis tvärtom! Snusade som en besatt tills för 7 år sedan och var mycket lugnare med spriten på den tiden.
Finns ju såklart en möjlighet att det alls inte finns något samband men detta slog mig när jag läste din fråga.

Där slog du huvudet på spiken tror jag, etanoldrift. Att det är som ett slags tics. Att man bara dricker utan att vara medveten om hur mycket. Man kan säkert till en viss del bli mer mindful nör man dricker. Och dricka saktare. Problemet är att när en viss grad av alkohol nått hjärnan så finns det ingen mindfulness kvar. Därför tror jag inte riktigt på att den som överdruckit kan bli måttlig. Förr eller senare åker man dit. Finns säkert undantag men dit hör inte jag ;).

<3 Valeria

...kommer nog inte att ha någon uppkoppling på två veckor men jag tänker hålla mig skärpt. Ska räkna glasen och redovisa. Kramar på er

Se till att inte ha något hemma.

Hoppas det löser sig för dig - kärlek

...låter som härliga livet, tuta vin varje dag och försvinna in i dimman. Tyvärr så för det med sig en hel del nackdelar, man tappar bort familj, vänner, hälsa, intellekt, kondis... Jag var lite som du, eller är ska vi väl säga, drack gärna minst en flaska tors, fre och lördag kväll. Mådde skit nästa dag, gick på jobbet men orkade inte göra nåt alls nästan. Nu ska det alltså bli slut med det. Lite trist att sluta till semestern men vafasen, då kanske jag kommer ihåg något av den. Bryt med alkoholen, du bestämmer inte den... Tror att det kommer att gå bra för dig, önskar dig all lycka till

...käkade choklad på eftermiddagen och ska träffa kompis ikväll. Life is good... men så är ju inte mitt problem att låta bli alkohol i några dagar, det är att inte dricka för mycket när jag väl dricker. Så jag tar inte ut några segrar i förskott

Hahaha....det är inte bara chokladen som kvaddat mej dessvärre!
Det där med chili lät intressant. Skall testas:)
Har själv testat med att blanda riven färsk ingefära med pressad citron och låta det stå.och goja till sej riktigt ordentligt. Sen sila av och blanda i lite honung.
Blir riktiga powedroppar som jag inbillar mej är grymt nyttiga och som faktiskt lindrar a-suget
något.
Man kan också späda ut med tonic Water eller annat. Blir en
god " drink"

i nedvarvningen på min semester. Och har haft några stabila veckor i nykterhetshänseende. Var säkert två månader sen jag drack, men alla veckor har inte varit busenkla.
Nu känns alkoholproblemen avlägsna.

Men om jag skulle sluta äta naltrexon, och börja köpa hem vin, så skulle det förmodligen gå snabbt att hamna i beroendeklor - får en smula ångest av att tänka tanken, bra, för minnet.

Kämpa på alla goa!
Lena, det du skrev till muränan var det väl till, var något så outsägligt vackert. Och omtanken i det en påminnelse om det fina i vår värld, våra liv. Raderna om att hon var värdefull alltså.
Jag önskar att en guldsmed kunde fånga de orden i ett smycke, och alla omtänksamma personer i forumet skulle få varsitt. Ditt skulle ha en hjärtformad diamant i.
Kramar i sommarn
M

Har du prövat att hålla dig till enbart riktigt mörk choklad (>60%)? Inte för att man blir mindre fet av det, men många blir nöjda av betydligt mindre mängder.

Själv ersatte jag det mesta godiset med att tugga på färsk chili, speciellt i början. Funkade bra mot sug, för mig.

Lyckos dej.
Jag går spikrakt upp i vikt när jag är nynykter. Massor av choklad blir det.

Vikten verkar gå åt två håll. En del börjar tröstäta och får förvärrade viktproblem då de slutar dricka, för andra början vikten sjunka, nästan av sig själv.

Min vikt har kommit ned med 12 kg, utan att jag egentligen har gjort andra tydliga/medvetna förändringar än att jag slutat dricka alkohol.

Tack för svar. Ska gå igenom materialet på siten undan för undan.

Med vänlig hälsning AC

Tack för ett utförligt svar! Tänkte faktiskt att ta itu med en övervikt som jag dragits med i ca 10 år när jag ändå är igång (jag tenderar att överdriva det mesta jag gör även äta). Stack iväg och köpte en cykel igår och har tagit den till jobbet idag (1,5 mil). Måste säga att trots att jag har en del ångest inom mig så finns det även en stor portion framtidstro.

Med vänlig hälsning AC

Det dröjde nån dag, men i förrgår blev det träning, o jag påmindes om hur skönt det kan va att röra sig. Och idag är det dags igen!
Kram
M
PS om myggor tycker vi INTE

Uppdatering från mig.
Har fått Naltrexon, o inget alkoholsug finns. Helt underbart, för suget har tagit så mycket kraft från mig.
Dessutom varit hos min husläkare o kollat upp min munhåla, o allt är bra. Skönt.
Det är så att mitt alkoholsug sitter i halsen o nu flyttat sig till hela munhålan. Vidrig känsla.
Går hos Terapeut på Beroende o ska få gå Återfallsprevention som startar upp i höst. Jättebra.
Går på AA/Na möten.
Men jag har som många andra en stor sorg att inte kunna dricka alkohol då jag älskar vin.

Väldigt bra början att hälla ut. Håll hemmet torrt, åtminstone till en början.

Skall försöka svara på några av dina frågor.

Det är väldigt många som behöver hjälp och det är väldigt många som behöver sluta helt. Det finns också de, som klarar att sluta själv och de som klarar att övergå till ett ansvarsfullt drickande. Vilka av dessa grupper du hör till kan ingen, antagligen inte ens du säga på förhand.

Om man vill hitta till ett ansvarsfullt drickande, så hjälper det mycket att hålla en rejäl paus. Nu talar jag om månader, inte veckor. Ett halvt år kan låta länge, men vad är det mot att du antagligen har druckit i sisådär 20 år? Efter några månaders nykterhet normaliseras hjärnan och man börjar tänka på ett mycket sundare sätt om alkohol, fråga nästan vem som helst av dem som varit med här en längre tid. Toleransen sjunker också, så man märker hur man påverkas redan efter en öl, eller så.

Själv slutade jag utan hjälp i en liknande situation, som du beskriver, efter förra sommarsemestern. Jag lovade mig själv 5 nyktra månader och det blev ett halvår, av bara farten. Efter det har jag tillåtit mig att dricka ett eller två glas, då det bjuds, eller om jag äter på restaurang, men hemma finns det fortfarande inget drickbart, och bra så. Jag behöver inte det mera.

Speciellt i början hjälper det med alternativ till alkoholen. Hobbyer, motion, stark mat... det finns mycket som kan hjälpa om det känns motigt. Läs och skriv här på forumet så får du stöd och idéer.

Vänta inte att allt blir bra på en gång med sambon. Där finns nog en hel del sår, som tar tid att läka. Jag upplever att vi, med min fru, kommit ordentligt i gång med den processen, först nu efter 10 månader. Och då har vi gått i parterapi under större delen av den tiden (där finns nog en hel del på frugans axlar också, så så illa behöver det inte vara).

Häng inte heller din nykterhet på familjen/parförhållandet. Då blir det så lätt att ta sig ett glas om något strular. Du behöver ta kontroll över din situation för din egen skull. Det är du värd och det klarar du av.

att de indirekt far illa och du far absolut illa! Du måste hitta ett sätt att leva för dig själv också vännen! Barnen blir större och då blir det allt svårare att dölja ett alkoholmissbruk. Det är ingen som kommer att döma dig om du söker hjälp och barnen kommer INTE att tas ifrån dig! Bearbeta tanken på att söka hjälp...
Kram

Ja, det är mina barn jag lever för. Dom far ännu inte illa av detta ännu. Fast det gör dom ju ändå. Mamma är så trött jämt. Irriterad otålig ångestfylld och trött.

Har varit ute sedan 1 vecka. Det har blivit en öl till maten men inget mer. Har haft sug en gång men kan inget göra åt det så det fick gå över helt enkelt. Vilket är märkligt, hemma känns det oöverkomligt men här måste jag acceptera det. Det är som du skrev i ett tidigare inlägg att det är vanan som bråkar med mig. Jag tycker du är skitduktig som kan resonera så sunt som du gör. Jag sitter nog djupare i alkoholets våld. Jag stretar på här i Skottland och hoppas att jag samlar på mig lite av din beslutsamhet.
Kramar Prickis