Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen Jag tycker mig förstå av egna erfarenheter att näringsintaget är veldigt viktigt och att gå från BMI 24 till 21 bör ju kännas. Själv känner jag mig aldrig hungrig fastän det viktigaste inom korttid nog är drickat. Efter ett svimningsanfall nyligen satsade jag på Apotekets sportdryck i första läget ock en bättre förståelse för mitt kaloiriebehov. Bra att du äter grönt Vitvargen.

Jag är också en at fuling det erkänner jag gärna. En läkare sade alldeles nyss att motion är väldigt viktig. Det behöver man kanske inte vare en läke

Nu är det snart fyra månader sedan tvärstoppet, så det kan vara dags för en avstämning av effekterna och framför allt vad jag behöver arbeta vidare med på målmedvetet sätt.

Effekter på psyke, hobbies och allmänt mående har jag gått igenom rätt noga och har inte så mycket att tillägga där - det är genomgripande och mycket positiva saker, inklusive sociala prylar i alla sammanhang. Inget sug alls, jag har lyckats lura min hjärna fullständigt genom att fokusera på annat och det fortsätter jag med.

En sak jag inte är nöjd med är fysisk utveckling, jag har tappat ca 10% i kroppsvikt och gått ner från BMI 24 till 21. Nu ska man inte stirra sig blind på BMI, ett ifrågasatt mått, men det är inte bara bukfett som försvunnit utan även muskelmassa. Konsekvenser är att byxorna har en tendens att trilla av pga att livremmen saknar fler hål, inte hela världen såklart men indikativt. Armbandsklockan sitter lösare - jag känner mig klenare, inte starkare. Inte bra. BMI låg och ligger fortsatt inom normalintervallet med marginal och är väl inte alarmerande i sig, men jag gillar verkligen inte utvecklingen.

Förklaringarna är förmodligen:
1) Mat. Jag blir sällan hungrig, har en tendens att glömma äta ordentligt. Köper jag en påse ostbågar kanske jag tar en liten skål sedan blir resten liggande, tidigare käkade jag upp rubb och stubb på en kväll. Varken glass eller sötsaker intresserar mig. Jag äter generellt inte särskilt stora portioner men hyfsat varierat, kött, grönsaker, kolhydrater ingen extremkost alls på något håll. Ev kan nikotinet från snuset dämpa aptiten men jag har snusat i en oherrans massa år så ingen förändring där.

2) Dryck. Kaloriintaget från vinet har ju försvunnit helt, vi pratar om ca 1 liter 14% vin per dag som försvunnit. Detta kan man räkna på, runt 120 liter torrt rödvin och 17 liter ren etanol på dessa fyra månader, oräknat en del sprit som förekommit också. Ersättning från a-fri öl har inte varit särskilt stort, ca 66 cl kalorisnål IPA per dygn à 40 kcal/dl.

3) Träning. Minimalt verkligen, och har inget fysiskt ansträngande arbete alls som kontorsråtta. Ett och annat sporadiskt kort träningspass typ styrketräning och litet jobb i trädgården är alldeles för litet, tar även bilen som regel till typ allt. En lat jävet är jag.

Mat och träning kan jag ändra på, tränar jag så kommer kanske aptiten igång ordentligt? Tror inte jag lider av någon sjukdom som skulle kunna förklara detta men visst, vore väl inte fel med en läkarundersökning även om jag tyvärr förlorat allt förtroende för läkare sedan mina bedrövliga erfarenheter härom året.

Ekonomiskt är det givetvis en lysande affär, jag har sluppit köpa vin för en dryg hundring om dagen, eller ca 15.000 kronor bara för egen del dessa fyra månader. Det blir väl en del som får köpas in nu till jul & nyår för att våra gäster ska bli nöjda och glada men det är obetydligt i det stora hela.

Så vägen framåt är utstakad med målmedveten träning för att även definiera om fysiken, har redan satt igång igen och har en skön träningsvärk nu som jag ska se till att vårda med regelbunden aktivitet! Jag *ska* fixa detta, inget att vänta på längre finns inga ursäkter för lathet.

Ha det bra alla och kämpa på!

@vår2022 , bra formulering, ”En sådan frihetskänsla, en sådan fräschhet och ny energi som bubblar! ✨”. Exakt så!

Ja det är underbart med hotträning. Jag är ju lite frusen så 38 grader varmt med bara shorts och sporttop är så skönt, som att vara i Thailand nästan, Fåt du chansen så prova.

Ser att du är i målartagen och valt grönt. Älskar grönt!

Snart behandling för mig, ska bli lyxigt. Känns bra att bli julfin🥰.

Trevlig kväll! Kram 🌸

@Bubbelmorsan Det där lät mumsigt, saffransbiscotti! Alltså känslan när återhämtning och balans infunnit sig i nykterheten är livet på en pinne! En sådan frihetskänsla, en sådan fräschhet och ny energi som bubblar! ✨

Hotyoga har jag varit sugen på att testa länge. Har en kompis som har hållit på massor av år och hon ser så himla fräsch och harmonisk ut😁. Bor en bit utanför en storstad där detta inte finns. Min nya uppfunna rörelseglädje är Zumba och ska på ett pass i em. Så himla roligt att få göra olika koordinerade dansmoves och sheika på kroppen i grupp😁. En riktigt bra combo till löpning och boxning, har helt klart blivit mjukare och rörligare i kroppen.

Ha en skön söndag med två pass hot och sedan fräscha bryn och fransar! Kram❤️

@Bubbelmorsan God morgon 💛 Det är mina kollegor som får stå ut med galningen (jag) - hittar alltid på en massa hyss som gör tiden mellan patienterna lite mer minnesvärd 😅. Jag har vaknat varannan timme hela natten typ fram till kl 6 när jourtelefonen ringde men det är okej för då är man ju ändå på väg upp 😇. Så en sakta skakande på tuben genom staden igen 🚇.

Vilken lyxdag du unnar dig! Det är du värd! Det blir ingen träning för mig idag. Jag är för sliten i kroppen. Eventuellt i em om jag piggnat till. Sista natten på 4 veckor ikväll. Skönt att återgå till dagtid och få någon form av ljus - det är ju idag det vänder ☀️.

Nykter is the shit! Det är många som inte är det på tuben - nattens eftersläntrare 😅. Snart sängen - ha en fin dag 🩵

@Carisie, hahaha🤣. Skönt att du slipper psykopaterna live😅. Hoppas natten gick bra.

Jag var uppe med tuppen idag och har druckit två koppar kaffe och mumsar på saffransbiscotti jag bakade igår. Laddar för två pass HOT 🔥 idag och sedan lite senare bryn och fransar på salong😀.

Jädrar vad fint det är att vara nykter🎉🤩!

Kram🩷

Intressanta diskussioner
Varning dock för vissa romantiserande inslag om alkohol..
https://www.sverigesradio.se/avsnitt/edward-blom-och-ann-heberlein-om-a…

@Bubbelmorsan Tråden är gammal och jag tycker AH-sidan är svårnavigerad när det gäller att hitta trådar 🧵

Yes! SATS är smidigast i stan tycker jag för det finns alltid ett center med en klass man vill ta på den tid som passar 💪🏼.

Alltså seriemördarna och psykopaterna härjar på min HBO 😂. Jag roterar mellan olika vårdområden anestesi/IVA/op/kardiologi pga att jag gillar att använda alla mina spec.utbildningar - så nu är det hjärtan fram till årsskiftet (mest). Enstaka pass på barnoperation. Rättspsyk tror jag inte jag skulle klara av. Jag är väldigt somatisk på jobbet. Jag menar: ett hjärta med sviktande pumpfunktion kan diagnostiseras med tex ultraljud och blodprov och trots att det är en sjukdom som inte är reversibel så går det att syntomlindra med läkemedel och egenvård. Men hur diagnostiserar man och behandlar en stukad hjärna? Är den bara stukad eller är den tom bruten? Klurigt det där! 🤔

Nu sitter jag här på tuben 🚇 mot hospitalet me. Önskar dig en trevlig lördagskväll.
🩵

@Carisie, jorå mycket lördag kvar men väldigt seg idag. Tog en tupplur på eftermiddagen och nu vankas det snart matlagning.

Haha! Den tråden hade man ju älskat. Ska se om jag kan hitta den. Du kanske ska dra igång en sådan😂.

Mina favoriter i hot room är Tabata och Interval Training. Yoga också ibland men gillar konditionsträning mer. Ska se om jag får till en flex efter styrka. Det låter skönt. Pure Strength är en annan favorit. Gissar att du går på SATS?

Herrejösses vilket sällskap du ska hänga med😳. De sover mest får man hoppas!! Det fixar du, du verkar vara rustad med mycket humor och det kommer man långt med🩷. Är du på rättspsyk eller liknande?

@Bubbelmorsan Jaaa 😂 Alltså det fanns en tråd tidigare om "guldkanten" i livet (alkoholen) och hur vi uppfattade den som nyktra. Jag tror det var @molnet som beskrev gårdagens halvt intorkade rödvinsglas med några drunknade bananflugor i 🪰. 😂 Det var många underhållande historier om den guldkant jag idag refererar till som "skitranden".

Ja jag har gillat HOT 🔥 länge! Jag är en riktig frysis och allt man kan göra i värme är bra grejer! Jag älskar hot flex efter tunga lyft också - man känner hur musklerna liksom draaaaas ut 💪🏼.

Hoppas du har en mysig lördag med massor med kväll kvar. Själv ligger jag utspilld på soffan och laddar inför natt 4/5 med seriemördare och psykopater. EXAKT vad jag behöver just nu.
🩵

@Gåbert, härligt att få den känslan, att det kvittar liksom. Jag känner samma just nu, att det kvittar. Önskar trevlig lördag🤗!

@Carisie, haha. Jag fick samma bild efter @vår2022 lämnade sin kommentar om barren som ramlar och julblommor som dör😂. Men än så länge står granen grön😅.

Ser att du också hittat till HOT träning. Underbar träning är det. Ska köra två pass imorgon. Körde många pass på helgen dagen efter, hur smart var det?!
Det gick ju bra trots allt men knappast idealiskt med lite uttorkad kropp..

Önskar dig en härlig lördag🩷

AW i går som planerat. Första glaset var gott, men sen räckte det. Kände direkt av glas nr 2 att jag bara blev trött och "dum i huvet". Det där ruset lockar inte alls längre.
En öl är en avslappnande ritual men jag kan lika gärna - hellre - ta en a-fri öl!
En lärdom jag ska påminna mig om!

@Surkärring Tack. Jo jag ser att ni hjälper varandra. Nu till julen är det säkert svår tid för många. Inte bara egna förhållanden, utan andras. Själv kommer jag inte att dricka alls, det hoppas jag kunna lova.

Hej och välkommen.
Fint att du hittat hit.
Det finns många inlägg att läsa med tips och hjälp.
Berätta gärna hur du tänker och vad ditt mål är kring alkohol.
Att vara på forumet är en bra början 🌸

Välkommen.
Fint att du hittat hit, det finns mycket klokskap att ta del av, omtanke och medkännande från andra som finns här.
Hoppas att du hittar din egen väg till att må bra 🌻

Igår tog maken o dottern varsin öl efter maten.
Jag hade en IPA i kylen (0,0!) men valde ändå te. Det kändes inte viktigt med öl.
En kort stund saknade jag känslan av salongsberusning, men visste att det förmodligen skulle blivit mer än så om jag hade druckit en riktig öl, som förr.
Så te var bra.
Och fokus var på sällskapet.
När jag la mig var jag skönt trött och klar i knoppen och när jag vaknade i morse var jag inte ledsen över min nyktra kväll igår.
Min mage var också väldigt lugn igår, hela dagen.
Jag har börjat äta matsmältningsenzymer, och för första gången sedan jag blev sjuk, har inte min mage låtit som en trasig torktumlare.
Vilken grej.
Har jag tur får jag tillbaka lite energi också. Det kan ha varit så att jag inte tillgodogjort mig det jag ätit, för magen har inte kunnat spjälka maten.
Ska bli spännande att se hur jag mår om en vecka.
Trevlig helg ❤️

Jag kommer från en familj där mor min och far min knappt drack alls. Aldri drack de hemma, fast de var inte nykterister heller så de tog någon litten likör på festerna, eller en vermot. Jag såg aldri nånsin att far min var påverkad. Det blev lessamt med mor min en gang då jag var liten, det såg jag, då vi gick hem och jag sa, du är ju full! Detta var väldigt fult för henne, men det var en endaste gang.

Jag drack inte jag heller i hemmet mitt, bara på fester, detta fast jag nog alltid hade en flaska stående i skåpet. Genom åren som fullvoxen har jag druckit litt vin fredag och lördag, eller kanske ett par öl då fast jag blev rund och go om livet mitt. Men bara litt dricka och endast då. Tyvärr har detta bli värre med covid, och nu skaffade jag mej ett alldeles eget beroende. Ett beroende som ska vara behandlat nu ska vi tro på centret vi har här. Jag lyckades pricka in alla de verste rutorna i CHART i min anamnes, Bingo!, och det var rena lycka att jag inte blev anmäld till Transportstyrelsen. Läkaren min varnade mej därtill. Gör icke det om ni söker hjälp! Man behöver icke vara hundra procent ärlig för att få hjälp om man är litt lurig.

Mitt bidrag här kanske inte ger er så veldigt, så jag ska ge mej in i andras trådar, det ska jag. Så får vi se vad det blir av detta.

@Vitvargen
Ja helt sant. Vad sjukt det är när man tänker på det 😀

@majken1987, detta med att förklara sig funderade jag mycket på i början. Men varför ska man förklara sig egentligen? Var det någon som undrade över mina skäl att dricka alkohol vid diverse tillställningar tidigare? Möjligen små barn typ femåringar. Då ska jag väl inte behöva sitta och förklara varför jag väljer att *inte* dricka alkohol. Skulle någon mot förmodan undra kan man bara ge dem en blick med ett höjt ögonbryn, ska man tvunget svara något så typ "nej, jag dricker inte alkohol idag". Bekräfta det som de observerat, end of discussion.

@Bubbelmorsan Hahaha...jag fick en bild av en glittrig tjusig fe står i dörröppningen och strålar - får fulfingret - förvandlas till en murken stubbkärring 😂. Nu är det länge sedan jag fick ett sug men det har absolut hänt men jag vet att sist det hände så blev jag bara irriterad och sa rätt ut (jag var ensam hemma som tur var) "MEN VAD FAN!?" Det var så jag kände- att här har man inte druckit på si och såhär lång tid så varför skulle jag göra det idag? Suck!

Skönt att du har kontroll över känslorna. Hoppas du får en härlig fredag 🩵.

@Bubbelmorsan Tack för din varma och guldiga kram💛. Ja, alkoholkärringen ville väl säga god jul😂. Om man tittar noga så är det inte glitter hon vill sprida för när hon öppnar sin mun, vilket hon troligen inte hann hos dig innan du visade fingret, så sprider sig en unken sur lukt av gammal fylla och ångest i rummet! Då skulle granen tappa alla sina barr och julblommorna slokna på direkten!😂

Ha en fin fredag, den sista dagen innan julledigheten väl? Kram❤️

@Bubbelmorsan
Bra kämpat! 63dagar låter magi! 🥳

Fredag igen och ytterligare en vecka att lägga till handlingarna. För idag blir vit, det har jag lovat mig själv för 63:e gången idag.

Mår bra nu och har harmonin men igår kom alkoholkärringen igen och tjatade på mig. Var länge sedan nu hon kom på besök. Hon vill väl sprida julglädje på det sätt hon kan. Men hon fick fingret och förstod piken.

Som tur var var kockan sent slagen och inget system öppet. Min bästa strategi. Undvika Gröna Skylten och då finns det inget hemma = problemet löst👍.

Trevlig fredag vänner!

@Bubbelmorsan
Ja alltså berättar ju inte allt för alla, där är det mer ”jag mår bättre om jag inte dricker” stuket. Och ja det bubblet förtjänar du 🥳