Senaste kommentarerna i forumet

Hej @Surkärring! Jag tror att vi ibland behöver sådana uppvaknanden, att man riskerar att bli sjuk på riktigt om man fortsätter dricka! Min väckarklocka blev när min läkare såg på blodprover att jag drack men det nekade jag å det grövsta till, han bad mig vara nykter i tre månader för att ta nya prover och jag ville bevisa att jag inte var någon alkis så jag tog mig an uppgiften! Detta var det absolut bästa som kunde hända mig för det var tack vare detta som jag fann forumet för jag förstod på något sätt att jag behöver något annat än att bara hålla mig nykter för blodproverna, jag googlade och hittade forumet och det tog inte lång tid innan jag förstod att jag var beroende och behövde hålla upp bra mycket mer än tre månader! Efter nio månader försvann kampen, då fanns det inte längre någonting i mig som var det minsta intresserad av att någonsin dricka alkohol igen!
Ha tillit till processen! Och kom med i vårt nyktra gäng! Kram❤️

Snyggt jobbat @Surkärring! Är det något särskilt skäl till att läkaren menar att du inte får dricka alkoholfri öl? Humle är ju en gammal medicinalväxt, bra bäska och kan väl ses som en typ av läsk kan jag tycka. Inte mycket kalorier i de vanliga sorterna om det är detta din läkare funderar kring. Annars är Cola Zero fint också, läskande men knappast beskt. Någon sockerfri Grape tonic kan kanske funka?

Då har jag ikväll passerat 2 nyktra veckor.
Det går bra.
Trist är att jag enligt läkares order inte ensfår dricka alkoholfri öl. Som jag verkligen älskar.
Svårt att hitta alternativ.
Finns det någon besk läsk??

@eling tack ja nu har ångesten dämpats! kram

@Lady175 ja du är starkare! Du klarar det! Bra plan med promenad ❤️ Heja dig, kram

dag 4, ångesten är total men starkt kaffe o promenad får det bli, hjärnan försöker lura mig men jag ska vara starkare..hjälper att skriva ner lite här inne med..ni fattar ju grejen , ha en fin dag allihop

@Vitvargen tacksnälla, vad intressant med vitaminerna! Ja fördelarna är många, och jag skriver upp i ett block som jag tittar i när det blir tufft! Jag har som sagt mest ångest på mornar och typ fram till 13 tiden det är kritiska tiden nu när jag är sjukskriven men tänkerinte svika maken nu när han ställer upp så här o inte min egen kropp heller,,, hjärnspökena ska jag hålla i schack, ennstund i taget...

Viktiga framgångsfaktorer för egen del tror jag är just detta nära stöd av ens partner, det hade nog varit mycket jobbigare om det bara var jag själv som försökte sluta och att den andra parten bara fortsatte i samma hjulspår (oavsett om vederbörande har tydliga problem med alkohol eller ej). Så fortsätt uppmuntra varandra, visa uppskattning för supporten det betyder mycket!

Andra faktorer som kan vara bra, beroende på vad som driver en, är att mata på med logiska och/eller påtagliga argument att fortsätta på den nyktra banan. Tex,
- "så skönt att slippa jäkta till bolaget i tid och otid"
- "perfekt att slippa lägga alla dessa pengar på alkohol, finns mycket roligare saker man kan göra för pengarna"
- "vad bra att levern inte ska behöva ägna nästan all tid och energi åt att avgifta från alkohol och alla elaka nedbrytningsprodukter, den har viktigare uppgifter"
- "suveränt att tarmfloran äntligen kan få jobba i lugn och ro utan att bli utraderad av alkohol"
- "underbart att slippa oroa sig för när man är nykter nog att köra bil dagen efter"
- "vad härligt att huden fått en helt annan frisk lyster"
- etc, etc

Med alla dessa tydliga fördelar i bakhuvudet blir det enkelt att mota ev. övertalningsförsök från "alkoholdjävulen", den har absolut inget att sätta emot särskilt inte om man drar sig till minnes allt dåligt mående, knasiga grejer man sagt och gjort på fyllan etc.

Sedan är det inte fel att inta litet lämpliga vitaminer och mineraler för att underlätta syntes av viktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin och GABA, själv har jag valt B-vitaminkomplex inkl kolin, plus zinktillskott. Båda i halv dos eftersom de brukar vara extremt mycket över RDI men det skadar i alla fall knappast. Kanske en dos rogivande örtte på kvällskvisten som en ny rutin innan man lägger sig.

Lycka till du klarar detta Lady175!

@Vitvargen tack! Ja det är det psykiska suget jag känner är värst, det är som en berg o dalbana men oerhört glad att maken är med mig o stöttar och skiter i sina öl på helgerna , han har som sagt inte på långa vägar samma sug som mig så känns bra att slippa se A hemma. Försöker tänka stt detta är bra för både kropp o själ o hud o mående så nu köttar jag på. Tack för omtanken

Nu är jag verkligen ingen expert men har du varit nykter i tre dagar så lär väl det största fysiska beroendet vara överstökat. Återstår det psykiska beroendet att tampas med vilket kan vara nog så jobbigt för många men strategin "en dag i taget" verkar funka för de flesta, "idag ska jag vara nykter" etc. En del märker inte av någon abstinens alls, vare sig fysiskt eller psykiskt och de tillhör de lyckligt lottade.

Varmt lycka till att förverkliga ditt (och ert) fina beslut!

Har haft upp och ner med alkoholen, i lördags hade jag återfall tyvärr, men har sedan dess nu varit nykter i tre dagar och så skall det förbli, jag har fått maken med mig på en helvit månad nu fast han har inte slls de problem med A som jag har. Det som skrämmer mig är abstinensen, jag är även lite hypokondriker som ni förstår ju hur jag inbillar mig en massa. Jag fattar ju att hjärnan försöker lura mig och jag vill verkligen klara detta nu! Är lite nyfiken på hur er abstinens yttrar sig och vad ni gör åt den? Min värsta tid är morgon o förmiddag men hittills har det ändå funkat bra. Men nu vill jag inte missa detta mål, känner ju redan mig piggare bara efter dessa dagar utan. kram på er

@Jasmine Jobbig situation. Tror du att det går att dela upp sakerna i olika greppbara delar där varje kan bockas av. Exvis din-att-göra lista, kan du ta den och gå till din chef och få hjälp med prioritering och ni lägger en realistisk plan som du kan bocka av och ser om annan person kan temporärt stödja dig. Du behöver inte berätta om din relation till alkohol om det blir ett längre samtal så kan du bara nämna att flytt, jobb och annat hopar sig nu och du behöver temporärt lite avlastning. Ang lägenhet och flytt så lägg en plan och ta ett rum i taget och försök färdigställa rummet under en vecka eller annan realistisk tid och ta sedan tag i nästa rum. Även om det är kaos under ett tag så minskar det och du har en plan för att bli inflyttad. Min erfarenhet är att planen är kanske viktigast för då ser an en väg framåt och ur kaoset. Att ta allt på en gång kan kännas för stort och ogreppbart och då kan det hjälpa att dela upp i mindre delar som kan betas av.

Ang mail så hade jag som rutin i ett tidigare jobb att när de olästa mailen nådde 2000 så var det "högerklick och mark all as read" som gällde. Akutingar och mail med konsekvenser (som kan kan utläsa på rubriknivå) agerade jag på. Det förenklade min vardag att göra rutinen varannan vecka och jag blev varse om vilken sk*t som skickades och förväntades vara informerad om. Till mina medarbetare sade jag att inte skicka mail utan komma till mig så pratar vi för jag skulle inte ha tid att läsa deras mail och det funkade finfint. Att markera som läst är kanske inte att rekommendera men det funkade för mig :-).

Försök få grepp på alla måsten så det blir enklare att hålla dig nykter. Det vet redan att alkohol inte hjälper så det skriver jag inte ut.

Ha en fin dag.

@Jasmine kämpa på , förstår hur det känns! hejar på dig

Fyra veckor och fyra dagar utan destruktivt beteende med en flaska vin i soffan efter jobbet. 17 dagar av 34 utan alkohol till i tisdags. Sen två dagar då jag åkt till Systemet efter jobbet och flytt in i dimman med en flaska. Varför? Ja, det kan jag faktiskt ge ett exakt svar på. Jag fick panik över allt som ska göras på jobbet (mer än 1000 olästa mail och en oändlig att-göra-lista) och kaoset i min lägenhet efter min flytt. Jag orkar liksom inte vara kvar i mitt liv och ta itu med allt. Nu ännu tröttare än innan vinflykten och därtill ledsen. Har ingen aning om hur jag ska hantera oron som gnager inombords. Samtidigt vet jag att vinet är en kortsiktig lösning, att jag kommer ut ur dimman ledsen och ännu mera stressad. Känns lite hopplöst just nu….

Dags för en liten rapport här i min "dagbok", det var visst 10 dagar sedan sist så inne på vecka 7 utan A.

Inga dramatiska saker har hänt sedan sist och fortfarande inga tendenser till sug. Det är som att hela belöningsmekanismen blivit utraderad från dag 1, jag (och vi) är fortfarande förbluffade över detta.

Två förändringar är värda att nämna, som jag tror har med alkoholstoppet att göra:
1) Jag har helt fasat ut den dagliga låga dosen NSAID (ibuprofen, naproxen etc) som jag tagit för ryggsmärtor de senaste åren helt i strid med rekommendationer. Även detta en vana med tveksam effekt, testade några dagars uppehåll utan några dramatiska problem och då kan jag lika gärna strunta i det.
2) Min tinnitus och ljudöverkänslighet blev först värre första veckorna som sagt men har nu börjat lägga sig mer och mer, det kan gå flera dagar utan några besvär nu. Detta ger enorma vinster för mig, som jag var inne på så kan jag uppskatta musik mycket mer nu och detta är extremt positivt! Möjligt att dämpkretsarna i öronen börjat funka som de ska igen, rätt avancerade feedbacksystem med syfte att skydda hörseln mot kraftiga ljud och att dessa nu kan slappna av på en lägre dämpnivå och reagerar snabbare på transienter.

Önskar er alla lycka till på era resor och att ni hittar vad som funkar för er, väldigt individuellt även om det finns en del knep som funkar för de flesta! Typ: lägga av helt istället för att "försöka trappa ned".

@soho86 Ibland kan det kännas övermäktigt att erkänna för någon att man har problem med alkoholen. Men när man väl gör det så blir det en stor lättnad istället. Det är slut på ljugandet , man har nått botten och det finns bara en väg framåt. Uppåt.
Jag gick igenom Alkohol programmet här, läste och skrev mycket här. Det räckte för mig, men vi är alla olika. Om du inte klara att skuta själv så måste du be om mer hjälp. För din egen skull och för dina barns skull….
Prova att ringa till Alkohollinjen här och be om råd. Exvis om det finns risker med att vända sig till vården. Att INTE göra det kan ju absolut leda till en krasch i vilket fall. Det viktigaste är ju att du klarar att sluta dricka.
Du kan ringa anonymt.
♥️♥️♥️

@soho86 Har känt samma som du, livrädd för abstinensen och allt vad der kan bli men i mitt fall hjäloer promenader väldigt mkt, jag försöker också intala mig att hjärnan försöker lura migatt dricka. I mitt fall har det funkat samt att lyssna/läsa böcker, hålla mig sysselsatt med matlagning o bakning. Hejar på dig o skickar kramar

@soho86 jag kan tyvärr inte råda dig i hur du ska trappa ner för att inte riskera delerium. Däremot så kan du starta med att ringa alkoholhjälpens anonyma telefonlinje och få stöd där. Jag tror inte att de ger dig ett avtrappningsschema men det är nog väl värt att lyssna till vad de säger.

Jag tror att jag dör snart, så känns det, jag har sån ångest, druckit varje dag i ca 3-4 år, vin varje kväll, ca 2-4 glas. Helger mer, och sista tiden har det blivit mer tidigare under helger, för att jag blir orolig i kroppen. har nu varit sjukskriven i 2 veckor och druckit sen tidig fm tills jag lägger mig! Jag är så jäkla arg på mig själv! Första dagen tillbaka på jobbet och var så skakig, hjärtklappning och ångest. Så hällde i mig ett glas vin när jag kom hem, livrädd för delarium, jag vågar inte sluta helt! Vågar inte söka hjälp för jag har barn! Hur ska jag lösa detta? Hur ska jag vänja av kroppen på ett säkert sätt?

Jag vill bara ha hjälp med hur jag kan göra på ett någorlunda säkert sätt för att trappa ner och våga sluta helt (utom sjukvård)

Ångesten sista tiden tar kål på mig, och jag vet ju att det beror på djävulen A 💔

@EbbaiHulu ja verkligen, han har inte alls det suger som jag o jag vet att tar jagförsta glaset är det kört så nu är det till o kämpa

@EbbaiHulu .Låter som en bra person att bolla med.Sånt är viktigt.Sökte åxå stöd en gång & fick en 20 åring typ att bolla med.Kändes som att jag va mormor & lärde henne saker.Jag avbröt kontakten.Gav noll.Fick mer ångest.Så håll i din kontakt.

@EbbaiHulu .Ja det blir inte lätt om man inte har sin gubbemed sig på resan.Att kämpa själv må piss & tabu att prata om.Min gubbe är en rätt ny person i mitt liv.Jag la korten på bordet direkt.Sa som det va.Jag dricker för mycket.Men han fattade noll trots han är smart & kan sjukvård.Jag fick jobba själv.Det måste man ju till stor del.Men det jag la upp korten på bordet nyligen är:Det måste bli ett VI i denna fråga.Jag kan inte bli pressad för mycket.Jag är sjuk.Det tar 100 procent kraft att tillfriskna.Lika mycket tid att dölja hur man mår.Sen ska man jobba & hålla igång allt med familjen med.

@Lady175 Härligt att du har gubben med dig! Då kan ni ju hjälpa varandra och må dåligt ihop! Själv har jag en gubbe som har svårt att förstå, visst han stöttar men kanske ibland på fel sätt då han inte tycker det är något problem. Men vi kämpar på vi med :)

@Molnet Jag får hjälp med att förstå mig själv bättre. Det hände ju en massa saker i kroppen som jag inte varit beredd på. Har förstått nu att det är post akut abstinens. Trodde man skulle må bättre snabbare. Sover fortfarande dåligt, kli i hela kroppen och svårt att koncentrera mig bl.a. Sist pratade vi om återfall. Hon målar upp i bilder hur man kan se sig själv klättra i ett berg. Du kan inte klättra utan stopp, pauser, välja andra vägar, förankra dig där du är just här och nu.
Jag tror man behöver ha någon att bolla sina tankar med. Tyvärr har jag ingen nära utan hon på rådgivningen hjälper mig med det. Vi ses varannan vecka och det känns skönt att komma till henne och säga: Fortfarande nykter men...
Jag kan inte råda andra till hur de ska tänka eftersom vi har alla olika bakgrunder och förutsättningar. Det enda är att gå till rådgivning om ni har det i kommunen! Det är gratis och inget dokumenteras i någon journal eller så!

@EbbaiHulu Vad skönt att det går bra med rådgivningen! Jag mår bra idag och nu har vi bestämt här hemma att vara utan A, en månad att börja med och det kommer gå bra, maken stöttar o avstår han med! Vi kämpar på