Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart många tankar! Mitt råd är: tänk mest på er själv! Tiden då barnbarn sover över är underbar men ganska kort. Sen har ni ännu många år kvar. Jag har en uppblåsbar säng som ryms i ett litet skåp. Soffan kompletterar. Mindre yta inget problem. Läge mycket viktigt ju äldre man blir. Det måste kännas roligt o inspirerande ganska direkt utanför ytterdörren. Eller på sin höjd några minuter. Det blir bra!

Håller med asdf1973. Det är ju produktplaceringsreklam i väldigt många program idag. Jag blir provocerad, när det dricks alkohol i tid och otid på tv. Jag tittar även på finska och norska filmer och serier, likadant där. Det är en miljardindustri, som vill ha ännu fler kunder, och offer det skiter dom i. Klart att även våra barn ” normaliseras” av det. Alltså växer upp med att alkohol hör till både vardag, fest, avslappning, när man är förbannad osv. Jag har varit fri från alkohol snart i 10 år. Jag vet att när jag försökte avstå innan nykterheten, så blev jag sugen av förförisk alkoholreklam. Eller min hjärna blev sugen. Jag skiljer på mig, miss Lyckad, och min beroende hjärna. Nu för tiden är vi mer ett, hjärnan och jag. ❤️. Det känns skönt och fint.

Samhällets syn på alkohol är ett intressant ämne. Det är väldigt mycket romantiserande kring alkohol. Ser man film och serier så ser man vänner och familjer som njuter av god mat och goda viner. Man ser också människor som korkar upp champagne, fina viner, dyr whisky etc när det ska firas. Det dricks också när man ska slappna av efter en tuff dag eller utmaning. Denna romantisering sitter djupt hos mig och är absolut en orsak till varför det har varit svårt att avstå alkohol.

@vår2022 Tack ❤️ Det blev ingen löprunda igår, det blev för tajt med tid och ork. Men precis innan läggdags blev det en promenad, så jag avslutade dagen på 10.008 steg. Trots totalt sju timmars möte och totalt fyra timmar i bil. Och jag gjorde mina tre styrkeövningar, en för ryggen och två för benen. Sen åt jag kakor på kvällens möte då jag blev bjuden - men jag åkte inte till Maxi direkt efteråt. Även om ”äsch”-tanken bråkade en del med mig i bilen.

Kram 🐘

@vår2022 HAHAHAHA!!! Ja för då kommer han ingenstans 😂 jag sitter med i flyktbilen. Ja det är fantastiskt att kunna vara lite ledig såhär. Promenad coming up nu. Såg nu att det ska regna kraftigt här både imorgon och på torsdag så då blir inget promenerande gjort. Sol och kyla står på önskelistan här också. Jag älskar en riktig vinter. ❄️ ☀️

Hoppas lunchlöpningen blir frisk och härlig.
🩵

@Andrahalvlek Du jobbar på så bra med dina goda vanor! Hund är verkligen en hälsovinst då man blir meddragen och måste komma ut oavsett väder. Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder😂.

Ha en fin dag/kväll!❤️

@Carisie Att åka bil, drive and talk, är så bra! Vi avhandlar massor på det sättet, tankar, känslor, planeringar, mat, barnens status, vår status, hundarnas status, politik, knepiga människor, jobbet…ja det mesta i livet😁. Det blir en hel del bilåkande då dogsen fraktas där bak😂.

Vad skönt med en ledig dag mitt i veckan. Njut! Härligt med en höstpromenad och imorgon ser det ut att bli en hel del regn, i alla fall här. Jobbar hemifrån idag så det blir en lunchlöpning med hundarna. Det blir ett jävla drag den första km med dem tills springet i benen lugnat ner sig för dem😂 Fint att få lite dagsljus. Tror att det blir sol i helgen 🌞 den längtar man efter! Och lite kallare.

Njut och ta hand om dig denna lediga dag!❤️

@Himmelellerhelvette Ja, håller helt med. Saker behöver mogna och att sovas på saken. Det gäller dock att inte putta undan obehag för länge för det kan liksom växa sig fast och ändra ”form”, liksom tankarna och känslorna kring det. Det kan också bli allt jobbigare att ta itu med det. Men det kändes skönt att sätta ord på mina tankar och känslor för att kunna ta i det för vad det är och så att jag håller mig i min värderade riktning❤️

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏽‍♀️
Så skönt att du orkade ta tag i gnagandet och kunde sätta ord på det. Extra plus i kanten för bra make där också 😂. Jag brukar också köra walk and talk med maken som inte är lika "bra" på att prata om känslor som jag. Även bilkörning funkar bra med honom - han kör och jag pratar och frågar och han känner sig avslappnad och kan tänka fritt. 🚙 💨

Idag är jag hemma på sofflocket. Tog en ledig dag från jobbet pga överplanerat med personal och jag hade väldigt många komptimmar att ta ut efter alla journätter. En oplanerat ledig tisdag tycker jag ger oväntat mycket energi. Då sofflocket gjort sitt ska jag ut och ta en promenad i den höga vackra hösten - solen slinker igenom det grå molntäcket på sina ställen.

Jag hoppas du får en fantastisk dag och att du mår som en prinsessa 👸
🩵

@Andrahalvlek Finfina vanor du har startat med! De måste göra underverk för kropp och själ även om det inte alltid är så där jätteskoj att bege sig ut på promenad alla gånger.

@LAO Bra att göra ihop med en kompis också, då kan man växeldra lite! Känner lite extra press.

Kram 🐘

@Andrahalvlek oj vilka bra vanor! Jag har lagt till promenader i mitt schema, minst 5/v minst 30 min. Jag tror att det hjälper mig att skingra tankarna på alkohol. En kompis till mig messar ett program varje vecka så nu är det lite intervaller och rörlighetsträning också. 12 veckor ska vi hålla på har vi bestämt💪🏽.

Att ha hund är helt klart en dröm!
Kram🧡

Tre nya vanor nöter jag in just nu: 1) Att varje dag uppnå minst 10.000 steg på promenader/löpning. 2) Att varje dag göra en ryggövning med kettlebell, ihop med mina två benövningar precis innan läggdags. 3) Att varje dag göra/äta overnightoats som mellanmål på e.m istället för mackor. (Blandas ihop precis innan läggdags, samtidigt som jag tar en näve nötter.)

Idag ska jag iväg med jobbet hela dagen. Fick därför ställa klockan en timme tidigare för att promenera 4.500 steg ihop med min hund innan frukost. Det behövde även han. Vinn-vinn. Efter jobbet, innan kvällsaktivitet, blir det en lika lång runda, fast i löptempo. Att få till promenaderna och löprundorna nu när det är mörkt och trist ute är bannemej en utmaning. På många sätt är en hund en hälsovinst, och ut kommer man alltid eftersom man måste.

Kram 🐘

Det låter underbart att ha olika alternativ @Se klart ❤️

Tack för tipset @Andrahalvlek och härligt att det inte blev någon kamp mot affären.❤️

Ja det är mycket som påverkar som gör att vi äter destruktivt och jag är oerhört trött på vanan att belöna mig med ätande av skräp bara för att det är helg och jag behöver passa på. Nu har jag tagit mig an och förbi mycket så nu är det destruktivt ätande jag behöver komma över. Jag äter numera som jag gjorde med bulimin nästan fast jag spyr inte. Det är väl en övning i sig att klara av att äta utan att få den extrema ångesten och ändå tycka om sig men jag vill leva hälsosamt och det är inte hälsosamt att överäta på detta viset. Vad man stoppar i sig påverkar på så många olika sätt både kropp och knopp. Jag vill må så bra som jag kan påverka och ge mig själv de bästa förutsättningarna för att vara pigg och allert även när jag blir gammal.

Kram

OBS: Erik Hemmingsson heter författaren. Forskare. Mycket kunnig.

@Himmelellerhelvette Yes! Jag åt två bitar av morotskaka med frosting, men skippade affären. Heja mig! Att medvetandegöra är steg 1, att ha en plan steg 2, att genomföra steg 3. Precis som med alkoholen. Bäst var att jag inte ens behövde slåss med sockerclownen i bilen hem.

Jag vill rekommendera boken ”Slutbantat” av Erik Helmersson. Den förklarar väldigt bra hormonernas påverkan och hur stress påverkar ätandet, liksom uppväxten. Till och med om man har blivit ammad påverkar. Vilket jag inte blev tex. Och i min barndom fanns mycket oro. Den förklarar också varför i princip all bantning slutar med att man går upp i vikt igen och lite till. Genom att lyssna på boken har jag blivit mer självsnäll. Förstår mig själv bättre.

Kram 🐘

Vilken målande beskrivning @vår2022❤️Ibland kanske man behöver få skjuta på att ta tag i det tills det mognat tillräckligt och man känner sig redo som du gjorde nu. Jag kan tänka att det bästa är att ta tag i det på en gång men då kanske det inte riktigt är färdigt för att veta hur eller om man orkar just då för det krävs energi till att orka ta upp det till ytan och reda ut hur man vill göra med det. Kram

Gick det bra att skippa affären igår @Andrahalvlek? Jag åt för kung och fosterland för att jag hade bestämt mig för att idag börjar jag ta tag i de där kilona jag lagt på mig under det senaste halvåret! Lagt upp matplan med mycket grönsaker och protein, håller lågt kalorivärde men fibrerna och proteinet mättar bra!

@Carisie Svårt att bli kränkt av ett så fint ord även om man försöker😂.

Apropå att man vet saker men behöver andras input för att se det klarare. Har haft en liten malande, ibland märkbar, ibland mindre märkbar, olustkänsla i kroppen en tid. Jag vet att det är en signal om att något bekymrar mig och jag vet vad det är. Har ändå parerat bort det när det gör sig påmint för har velat undvika att tänka och känna på det. Har inte riktigt vetat hur jag ska handskas med det. Lite undvikande beteende och jag vet att ett sådant beteende skapar olustkänslor. Har flytta på det till att ta itu med ”senare”. Idag tog jag itu med det och satte ord på det, kroppen översköljdes av stress, andades högt upp i bröstet. Tog efter det en walk and talk promenad med maken och vi vred och vände på mina tankar och känslor. Han är bästa bollplanket❤️. Jag kom i balans igen och med en lättnad i kroppen. Inser att olustkänslor kommer genom att undvika att ta tag i saker och även så när man tar itu med det, men sedan kommer lättnaden. Det är så värdefullt att bolla och få andra perspektiv på saker. Går man för länge med något som bekymrar kan man lätt komma i fel tankebanor, man tappar bort sig lite.

Hoppas du haft en skön och avkopplande söndag! Ny dag och ny vecka imorgon. Kram❤️

Söndagsfrid!
Jag har något så ovanligt som en helt tom söndag. Jag är van att då ställa min tid och energi till tjänst (barn/hitta på något med barnbarnen) eller hjälpa till med något (mamma) eller höra av mig till någon som kanske behöver. Idag planerar hag för inget av ovanstående. Jag ska fixa med garderoben (kan man alltid göra) ner i källaren och hämta dunjackor. Samt tänka.
Min hjärna går på högvarv gällande hur vi ska bo i framtiden (iaf de kommande 10 åren) och det hänger ihop med att jag har möjlighet att gå i pension om ett par år men också att min man är några år äldre och jobbar (samt tjänar) mindre.
Vi kan ju bo där vi bor, men det är (onödigt) dyrt och stort. Vi har ju också ett landstället där jag ändå tänker att vi kommer vara mer i takt med att man drar ner på jobbet.
Så det är mycket tankar som behöver processas! Hur mkt plats ska vi ha för barnbarn, och hur mkt ska vi tänka på oss? Hur kommer det bli att minska boytan och hur viktigt är läget? Vill vi bo kvar i kvarteren-fast mindre. Eller testa en ny stadsdel? Min hjärna jobbar idag även om jag själv endast gått en promenad och i övrigt tagit det så lugnt att jag knappt känner igen mig själv.
Jag övar fortfarande på en massa grejer o livet och det är spännande!
Kram på er.

@vår2022 Ja jag gillar också vårfru 🧚🏻‍♀️ men mest tur att DU gillar det så du inte hade blivit kränkt varje gång jag skrev 😂.

Vi är precis likadana i vår familj och Gud vad jag älskar att bli äldre i avseendet att inte lägga vikt på vad andra ska tro, tycka eller tänka 🤔. Att ha frihet även i tanken.

Vilken härlig helg du verkar ha! Så fint att ta med rekvisita från skogen. Jag har börjat fundera på julen men bara börjat. Ska ut en sväng och titta efter svamp i veckan och då kanske det blir lite skog som får följa med hem till stan ☺️. Middagen ute igår var fantastisk 🤩. God mat och mycket skratt med vännerna 🙏🏼. Jag känner mig dock lite socialt bakis vilket jag visste jag skulle vara idag men det var värt det och idag ska jag inte gå utanför dörren annat än till affären en sväng. Trots att mina nya glasögon kommit för jag orkar inte gå till optikern (eller åka blir det ju). Ska se sista allsvenska matchen för säsongen på TV och bara mysa med tända ljus. Imorgon är en ny dag igen.

Stor kram ❤️

@Himmelellerhelvette Det är konkret och bra. En dag på helgen är okej. Sen väljer man den dagen som känns mest lämplig. Jag väljer dock att avstå helt även på helgen, eftersom det faktiskt inte är svårt alls efter några veckors avhållsamhet, då är suget typ obefintligt. Om jag äter sött på helgen känns det som att starta om varje måndag. För mig är det mer hjälpsamt att både sova och äta likadant på vardag som helg.

Min utmaning är att kunna äta sött när jag bjuds, utan att bums åka och köpa mer. Idag är det farsdagsfirande och det blir garanterat något sött till kaffet. Då äter jag, men sen kör jag hem utan att ens tänka tanken att åka till affären. Hemma har jag inget frestande.

Grattis alla pappor på fars dag! Pussa och krama era barn masssor 😍

Kram 🐘

Jag kan också höra mig själv tänka att jag är så duktig som varken dricker eller snusar så någon last kan jag väl få unna mig🤣@Andrahalvlek.
Nu blir det krafttag, har jag kommit ifrån de två lasterna samt bulimin så ska jag väl kunna komma ifrån detta med! Bestämma mig för en av dessa tre dagar, inte alla tre, det sitter bara i huvudet. Behöver ”bara” ändra mindsetet.

@Carisie Jag blir alltid lika glad när du skriver vårfru 🧚🏻‍♀️, det är så fint❤️.

Ha ha! Vilken kavat liten 9-åring😂. Det är intressant med humor och framförallt om det ”slår fel”. Eller kanske mer intressant att reflektera över. Att hur viktigt det är att man känner varandra väl som personer innan man kanske blir lite sarkastisk eller ironisk i sin humor. Jag och mitt syskon kan hålla på och skämta sarkastiskt om allt möjligt och tycker det är otroligt kul, medans om någon skulle lyssna på oss vid sidan av inte skulle tycka det är speciellt roligt😂. Intern humor liksom. Likaså om någon, skämtar ironiskt med mig som jag inte alls tycker är kul, att det istället blir nästan sårande. Typ raljant jargong el dyl. Oftast handlar det om någon som inte riktigt har ”fingertoppskänsla” om vad som är passande i olika situationer eller som inte kan läsa av. Det som är bra att jag med åren, med mognad och bättre självkänsla blivit bättre på att ”vem bryr sig” och att inte ta åt mig som jag gjorde som yngre. Och visst har man själv gjort bort sig någongång lite klumpigt och det är ingen skön känsla.

Fint att det gått så bra med första behandlingskuren och att du/ni får lite vila innan kur 2❤️. Mysigt att gå ut äta och imorgon bara pyssla och ladda batterierna inför kommande vecka. Vi har tillbringat förmiddagen med hundarna i skogen, gått på myrar och annan skumpig terräng. Så himla skönt och tyst och benen helt möra! Tog med mig lite rekvisit, mossa, grankvistar och blåbärsris att dekorerar med ute bland ljusslingor och ljung. Så nu blir det bara till att ligga i soffan under en filt resten av kvällen, brasan tänd, käka gott och se på film. Imorgon som du, en skön start med kaffe i sängen, hundgos, pyssla lite här och där, zumbapass och ladda batterierna😁.

Stor kram och tack för att du finns❤️