Senaste kommentarerna i forumet

Tack för att du delar detta @Andrahalvlek ❤️
Hur många dagar var dina värsta efter sockestoppet! Idag är min tredje dag och jag har varit sugen i fyra timmar non stopp! Hemskt! Kram och bra att du inte åkte till affären❤️

@Varafrisk Grattis till 19 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och enorm cred ska du ha för att du kommit igång med träningen, fortsätt så! Nu bygger du dig stark för framtiden ❤️

Kram 🐘

Jag tycker din resa är så viktigt att berätta @Varafrisk! Jag är så oerhört glad för din skull! Du är så stark! Jag är så glad att jag får följa dig på din resa. Kram❤️

@Vinäger @vår2022 @Sattva @Se klart @Andrahalvlek Tack för era värmande ord❤️

Idag har jag träffat ergonomen. Jag sa till henne att det är tack vare dig att jag är där jag är idag. Att jag har kontinuerligt hållit på med träningen och successivt ökat den. Att jag har gått t Friskis i två månaders tid först en gång och därefter två gånger i veckan. Hon sa t mig …det är du som genomfört träningen…det är du som har tagit dig t gymmet. Nu blir det yinyoga en gång i veckan och styrka två gånger däremellan promenader när andan faller på.

Ang forumet och om ev vara en udda fågel så… visst har jag fått massvis av pepp som jag lyssnat på men som oftast gick rakt igenom mina öron därför att jag visste att jag skulle dricka på em/kväll….jag fick hjälp av kuratorn på rådgivningscentrum men jag drack….jag hade berättat för chefen men fortfarande några dagar efteråt så drack jag….jag drack fastän jag hade börjat på Motivationsgruppen. Men! Jag förstod att jag skulle kanske behöva lägga in mig för att kunna påbörja min behandling för man var tvungen att iaf ha varit nykter någon månad innan den började. Så det var inte som för många här på forumet att man slutar dricka och de första dagarna, första veckorna osv är jäkligt tuffa. Jag kom ju knappt t dag två…vilket jag förstod kunde vara frustrerande för någon som gav mig råd..peppade…det var ju som jag fullständigt struntade i alla råd. Första nyktra dagen var en lördag…tredje dagen var riktigt tuff…ja ni vet ju…när jag åkte lite fram och tillbaka tills jag bestämde mig och åkte hem. Jag har inte kämpat efter det…förhandlandet var över…och jag har varit nykter…idag är det 19 månader. Och det valet är det bästa jag någonsin gjort!Jag går mot två år och det är så jäkla coolt…och skönt….att slippa att bedöva sig.. att slippa hela tiden att förhandla. Jag vill leva….och jag vill leva SÅ mycket🙏🏻❤️

Tack snälla @vår2022! Jag har läst en hel del strategier ur ACT och försöker anamma dom. Nu sätter kvällssuget in och jag vill äta,äta,äta, jag gör det inte men kan inte tänka på annat! This too shall pass 🙏❤️

@Geggan Vad fint att du höll tal som anhörig blir man väldigt glad över det🙏🏻
Jag tänker att en människa som har bipolär sjukdom kan i sina skov vara väldigt jobbig. Min dotter har ju sjukdomen och när hon är manisk så är hon ju inte så kul vilket kan bidra t att hon har förlorat vänner. Så vad fint att du har funnits kvar i din väninnas nätverk❤️

Ibland duggar begravningarna tätt. Min man och jag ska på begravning på fredag. Det är inte någon som finns i vår vänkrets mer i bekantskapskretsen men skulle fyllt 68 år i september. Känner också tacksamhet över livet🙏🏻

Allt gott t dig🥰

Kram❤️

Fy fan vad trött jag är efter att ha jobbat 10 tim/dag fre, sön, mån, tis. Endast ledig lördag. Jobbar kl 10-17 idag, sen är jag ledig till nästa måndag. Jag jobbar uteslutande via min datorskärm, skapar sidor och korrläser andras sidor. Sista timmen igår fick mina ögon nog. ”Nähäpp, nu är det nog - nu checkar vi ut!” Jag kunde knappt se vad det stod på skärmen.

Jag märkte också igår att suget var enormt. ”Ge mig glass och bullar och kakor nu…..” skrek min kropp och knopp till mig. Kunde inte ens förmå mig att äta äpplen, så min kropp och knopp fick rågkex med smör och några fler mackor än vanligt. Tur att jag inte hade tid att åka till affären, kan knappt ansvara för vad jag köper när jag mår så där. Sockermonstret går bananas.

Men nu har jag sovit gott i 8 tim. Det ösregnar ute så det blev en snabbkiss på hörnan av huset enbart. Tar det lugnt med promenader idag, ikväll ska jag hälsa på yngsta dotter och äta ihop med henne på McDonalds. Förhoppningsvis har vädret piggat på sig till dess för vi ska efter maten på en allsångskväll i närheten. Hon älskar sång och musik och jag också 🥰

Kram 🐘

I söndags var det begravning. Min multisjuka bipolära bästa väninna sedan över 50 år. Jag höll tal. Det svåra var att hitta balansen i hur prata om hennes sjukdom. Efteråt tackade alla de närmaste för att jag gjorde det. Att förtiga hade varit lögnaktigt, eftersom hon många många gånger var helt enkelt urjobbig, både för sig själv och andra. Samtidigt försökte jag berätta om hur fantastisk hon också var, rolig, klok, begåvad. Nu, i och med hösten börjar något nytt. Hon är borta och jag kommer inte mera att knota över den långa vägen ut i förorten för att hälsa på henne varannan vecka. Det känns tomt. Och det har varit väldigt många begravningar de senaste åren. Glad att jag får leva.

@Himmelellerhelvette Inte konstigt att du kan känna ångest med den beskrivna pålagan du har och att den kommer när du är tyst och stilla. Det är ett budskap inifrån om att det finns saker som oroar dig och sätter sig i kroppen. Arbetslöshet är ju en stor oro, en slags kris om hur det ska lösa sig. Sen finns det mycket annan oro också. Sen också att det påverkar dina tankar om dig själv, är det jag som gjort fel ändå? En släkting som får dig att tvivla, men inte riktigt kan sätta sig in i dina känslor. Att smeta över och gå vidare. Lita på din egna magkänsla och hur du mår i det. Kanske ta itu med det längre fram när andra saker är mer på plats.

Jag har läst att, ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation, och jag tycker att det stämmer så bra. Att man behöver hitta verktyg för att hantera situationen, för att hantera sina känslor. Att hitta verktyg på hur man kan agera och ta sig fram i olika situationer. Livskompassen inom ACT är ett sätt. Kortfattat att titta på sina livsområden var man befinner sig idag och var man önskar befinna sig i framtiden. Vad man behöver göra för att komma dit.

Kanske kan man se det som en liten livskris som du behöver gå igenom för att hitta i vilken riktning du ska fortsätta gå i mot dina värden i livet. Den kan vara jobbig, men nödvändig för att du ska hitta din väg och dig själv. Sköt om dig❤️

Tack snälla @Vinäger ❤️🙏 Ja jag ska andas och sysselsätta mig och kombinera det med att skriva, vara ensam med känslan och observera tankarna. Jag känner mig trött och skulle vilja fly in i serier men serier triggar mitt matmissbruk så det går inte just nu i början. Kram❤️

Tack underbara @Andrahalvlek ❤️ Jag kan bara inte förstå denna ångesten, den ger bara med sig när jag är upptagen. Varje gång jag vaknat trycker den i bröstet. Sovit dåligt i tre nätter nu. Jag har hört att ångesten ska gå över, varför fortsätter den härja med mig? Dag tre idag, ingen hetsätning alls måndag, tisdag, inga kräkningar. Bara ätit massa näringsrik mat och rört på mig, träffat vänner. Men så fort jag tar det lugnt sätter sig tyngden i bröstet och vill berätta något som jag inte förstår. Jag vet att jag är orolig för mamma, hennes mående, jag vet att jag har ångest över bulimin, kan kroppen också vara på avgiftning nu? För även om jag spytt efter hetsätningen så stannar alltid en del av sockret och fettet kvar, man får aldrig upp allt. Sedan vet jag att jag undermedvetet är orolig för att det inte ska lösa sig med jobb, jag sa ju upp mig från mitt jobb och nu är uppsägningstiden slut och jag har ingen sysselsättning. Mitt knä är paj och ska opereras och det är jag också orolig över. Sommaren är snart slut, det är trist. Min pappa och syster ger mig dåligt samvete genom en släkting som tycker jag ska släppa taget om hur elaka dom varit och bara gå vidare. Jag mår inte bra av att ha kontakt med dom och har lärt mig att inte ha det för att vara snäll för det äter upp mig men släktingen får mig att tvivla på om det är jag som är elak och egocentrisk…
Jag vill bara att tyngden över bröstet ska släppa för den i sig ger ännu mer ångest på grund av obehagskänslan….Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tror att vi skrev samtidigt tidigare i dag. 🩷 Vill bara tillägga att det var ett smart sätt att förstå att det "bara" är ångest. Om det går att tänka bort kan det ju inte vara något farligt. Håller med Andrahalvlek angående andningen. Mycket bra bara att fokusera på något, även om man inte lyckas fullt ut.

Kramar 🩷

@Himmelellerhelvette Åh vad jag önskar att jag kunde bära dig igenom detta ❤️

Min erfarenhet av ångest är 1) det går alltid över (även om pauserna känns för korta, 2) det blir värre om man börjar undvika - man måste igenom det jobbiga, 3) det hjälper att djupandas långsamt, ungefär som man gjorde när man skulle föda barn.

Jag brukar andas in och räkna till 6, håller andan en kort stund, andas ut på 6, håller andan en kort stund. Sen brukar jag räkna på fingrarna - en inandning och en utandning per finger. Viker in tio fingrar, viker ut tio fingrar. Gör om en gång till.

Det är för övrigt min nya insomningsrutin också. Andningen lugnar ner nervsystemet och räknandet förflyttar hjärnans fokus från amygdala (dramaqueen) till pannloben (chefen).

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kram tillbaka ❤️

Ja juste @Sattva! Det minns jag nu att du sagt tidigare, låter så intressant! Kram❤️

@Andrahalvlek Du är en sån förebild! Kram❤️

Tack @vår2022 och @Ny dag ❤️ Ja jag har tänk att jag accepterar att ångesten är här och att den inte är farlig men det är lätt att tankarna far iväg och säger att jag kanske har en sjukdom som gör att det gör ont i bröstet men när jag sysselsätter mig glömmer jag att det gör ont därför vet jag att det ”bara” är ångest. Kram❤️

@Himmelellerhelvette 🥰, även om inte bulimi ger kemisk ångest likt alkohol så verkar du må och gå genom samma helvetesångest som jag gjorde för snart en vecka sedan. Idag är du på andra dagen och den lille matdjävulen gör sig påmind likt alkoholdjävulen verkar det som. Lider med dig och tro mig…. Det kommer bli bättre ❤️‍🩹

@Himmelellerhelvette Ibland kan det bara vara bäst att låta det vara så. Försöka att inte fokusera så mycket på ångesten och varför. Typ, ok är du här, dig känner jag igen så väl, men det är ingen fara, det blir bättre. Tänker att om det är lite liknande som vid alkoholstoppet, att det ger med sig när hjärnan fått stilla ned sig lite. Kanske se en film och få tankarna på annat❤️

Tack @vår2022 för stöd och att du delar din egen historia ❤️ Jag har så mycket ångest idag att jag knappt står ut och kan inte riktigt förstå varför. Kram

@Vinäger När jag tränar styrka så slipper jag ryggont, den kopplingen har jag också gjort. Efter 50 tappar man muskelmassa som sjutton om man inte tränar musklerna. Vi kämpar på!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, du kämpar verkligen på och tar itu med det ena efter det andra❤️ Tänk så missnöjda vi kan vara med våra kroppar fast de är hur bra och fina som helst. Varit så missnöjd med min kropp och har haft mycket komplex för än det ena, än det andra. Tittar jag på kort från min ungdom förstår jag inte att jag var så missnöjd. Var i en relation tidigt i mitt liv, 16 år, och som höll många år och den killen var inte så bra för mig. Han nervärderade mig och min kropp ofta och till slut tog jag det för en sanning. En tidig psykisk misshandel i mitt liv. Bantade och höll på med alla möjliga metoder med svält, men som tur är hann det inte gå till anorexi eller bulimi. Det är först på senare år jag tycker att jag duger. Jag hade också stort behov av att bli bekräftad och det var viktigare än min egna bekräftelse av mig själv. Uteblev bekräftelse trodde jag att jag inte dög. Även om jag blev bekräftad varade det inte så länge i mina tankar. Det satt så mycket i mina tankar om mig själv och i min självkänsla och den har blivit så mycket bättre och framförallt när jag slutade dricka. Idag handlar det om att äta hälsosamt, ha hälsosam vikt och må bra fysiskt och psykiskt och att det blir både en livsstil och hållbart över tid och tycka att jag duger som jag är😁.

Kämpa på nu och kom ihåg att du duger som du är och mer därtill❤️

@Vinäger Tack snälla fina du❤️. Det värmer i mitt hjärta❤️. Jag var inte med på den tiden det begav sig för dig i forumet, men hunnit ta del av en del på din resa och varit med när du blev helt alkoholfri. Jag tycker att du har en fin människosyn, ett stort hjärta, massor av mod, ett jävlar anamma och bidragit med ett stort stöd. Vi är alla olika och det är det som gör det intressant och givande. Kanske kan man inte var komplett olika, men i alla fall att man har liknande värderingar och att man får tal del av varandras erfarenheter är berikande. Du har gjort och gör en fantastisk resa och du sprider din värme och ditt hopp här på forumet.

Det är alltid lika trevligt när du kikar in, välkommen åter❤️

@Sattva Har en kompis som är yogainstruktör. Banne mig om jag inte ska anmäla mig till en nybörjarkurs. Förstår att yogan går på djupet på ett annat sätt än styrketräningen. Dessa är betydelsefulla var för sig, men rent själsligt tänker jag att yogan gör oerhörd nytta.

Tack för inspiration. Kram 🩷

@vår2022 Även du är en stor inspiratör. Klok som en bok, har jag sagt förr och det är de orden som kommer upp igen. Du inte bara hejar och önskar lycka till utan har ofta något hjälpsamt med dig till alla. Ödmjukt och med respelt för allas olikheter. Du gör skillnad, ville bara skriva det. (Därmed inte sagt att hejarop och lyckönskningar inte kan vara hjälpsamma, för det kan de verkligen.)

Kram kram 🩷