Senaste kommentarerna i forumet

Tack andrahalvlek, Ler och jullan för era svar ❤️

Livet är verkligen en krokig liten väg. Det som hjälper allra mest inom nästan alla ämnen i livet för mig är just "en dag i taget". Man måste inte ta alla beslut samma sekund ett dilemma hamnar framför en. Man måste inte lösa hela tillvaron omedelbart.

När jag slutade dricka bestämde jag mig däremot för att det var för alltid. Jag har ju en nykterapp och såg nu att det stod 4 år och 10 dagar. Tjoho ?

Min exman har sagt att han vill sluta dricka. Det kanske han vill. Och han kanske klarar det. Men jag har svårt att tro att han kan utan läkarhjälp. Och jag ska inte engagera mig i det ens. Det leder till besvikelse när han faller. Det finns inget som talar för att han inte skulle återfalla. Så tänker jag i alla fall. Jag tror att alkohol kommer att bli hans tidiga död om jag ska vara helt ärlig. Jag vill inte att det ska vara så men hittills har ingenting motiverat honom tillräckligt för att sluta för gott. Inte ens hans barn och frus mentala hälsa har varit viktig nog hittills.

Ibland tror jag att vissa alkoholister kan sluta en period... Så länge nykterheten är ett nytt projekt som väcker en härlig lust till förändring. När man nästan skuttar på rosa moln över bedriften och hälsoresan man är på. Men när det blir grå vardag av det så är återfallet där. Det är då man måste ha en större motivation till att fortsätta det där man startade. Och den motivationen kan ingen annan ge en. Min exman verkar ha fått det om bakfoten. Han har alltid sagt till mig att jag måste motivera honom. Att jag måste hitta på saker vi kan göra om han inte ska dricka osv. Men varifrån ska JAG ha fått all den motivationen menar han?

Jag är lite redo för det nu. Han kommer kanske vilja ha det stödet av mig. Och eftersom att jag vill att han ska vara nykter för sina barns skull och kunna hjälpa oss mer så kanske han kommer tänka att jag ska vara där vid sidan och se till att han inte blir uttråkad. Jag säger inte att det kommer bli så men jag är beredd.

Jag har äntligen börjat prioritera mitt mående och all min motivation går till mina barn och mig själv. Jag peppar mig själv att träna regelbundet eftersom att jag mår bra av det. Men det kräver att jag har energi att "tvinga" mig själv. Jag tänker inte lägga den energin på att stötta honom i något jag redan försökt stötta i åratal! Då kommer jag inte orka peppa mig själv till saker som jag mår bra av men som kräver lite ansträngning.

Han peppade då INTE mig när jag bestämde mig för att sluta dricka. Tvärtom drack han mer och mer istället.

Ville bara skriva ner det här för att det ska förankra sig hos mig att jag inte ska ta hand om hans problem. Jag kan heja på och säga "bra jobbat". Men inte mer än så. Jag har som sagt redan försökt så många gånger. Jag har varit som en lekledare stundtals för att vår familj ska göra saker och för att han ska ha roligt utan alkohol. Men inte har det hjälpt.

Klart slut ?

Kram till er alla!

Gav ett boktips i någons tråd och kom att tänka på att utbudet med quit lit faktiskt är uruselt på svenska. Varför? Det går inte ens att googla sig till en svensk översättning av ordet. Söker jag på ”quit lit betyder på svenska” får jag svaret ”sluta tända” ?

Chick lit vet de flesta vad det är. Så här står det på Wikipedia: ”Chick lit, från chick (i betydelsen ung kvinna) och lit (litteratur), en litteraturgenre som skildrar livet för storstadskvinnor i 20- och 30-årsåldern. Oftast är böckerna skrivna av kvinnor och riktar sig till kvinnor. Rollfigurerna är inte sällan överanalyserande unga kvinnor som söker perfektion, vare sig det är att hitta en partner, ett jobb eller en lägenhet.”

Ordet chick lit brukar förstås inte heller översättas till svenska, men å andra sidan kan man googla sig fram till ett digert utbud med just chick lit på svenska. Det går inte lika bra med quit lit. På Storytel finns en massa quit lit-böcker, allt från självhjälpsböcker till levnadsöden, men de är oftast inte översatta till svenska.

Just nu lyssnar jag tex på ”The easy way to control alcohol” av Allen Carr. Han har gett ut en massa självhjälpsböcker om hur man kan sluta med alkohol, rökning, spelmissbruk, socker och hur man går ner i vikt framgångsrikt. De flesta av hans böcker finns nog på storytel, men oftast bara som e-bok och på engelska. Ett fåtal finns som e-bok på svenska, och då handlar de om rökning och viktminskning.

Finns det inte en marknad för quit lit på svenska än? Ligger vi fortfarande steget efter USA och England även på den punkten? Måste missbruket av alkohol bli än mer omfattande generellt innan man börjar ge ut fler böcker på svenska?

Det här var lite tankar som jag hade på lunchrasten, samtidigt som jag njöt av min lunchpromenad i värmande sol. Snön är nästan helt borta och det börjar torka upp. Mina promenader kl 7 och 17 blir allt ljusare och lunchpromenaden är verkligen en fröjd med solen som promenadkompis. Hasselbuskarnas hängen är många och tunga och börjar pollinera när som helst.

Är hasseln först ut? Jag gillar att checka av trädslag och blommor en och en efterhand som de dyker upp på våren. Snödroppar finns förstås redan, och även krokus börjar nog skjuta upp sina spjut så smått. Magnolians och syrenens knoppar börjar växa till. Jag vet precis vilka magnoliaträd som blommar först, det beror jättemycket på läget. På så sätt kan jag anpassa mina promenader och njuta av magnolian länge.

Liljekonvalj är också ett kärt återseende, även om det dröjer ett bra tag. Men även där vet jag precis var de växer och kan anpassa mina promenader efter det. Orsaken till att jag är så ”påläst” om närområdet är ju mina många hundpromenader under de fyra år jag var sambo med älskade pudelpojken ❤️

Kram ?

Blev en skaplig vilodag igår. Ingen träning, bara lite mätning och planering i hemmaprojektet och lite matlagning. Sovit väldigt gott i natt också och fick en väldigt lugn och skön morgon till skillnad från igår så en helt ny människa idag, påfylld med energi och taggad inför träning igen efter jobbet. Imorgon är jag ledig för att ha lite sportlov ihop med barnen. Besöka min mor tillika barnens farmor för lite isfiske står på tapeten.

Idag hade jag medarbetarsamtal med min chef och fick väldigt fin kritik vilket såklart gjorde mig väldigt glad. Små vardagsdetaljer som att vara utvilad, aktiviteter inplanerade och en bra dag på jobbet ger en härlig känsla idag.

Tack för glada tillrop Jullan och Sisyfos!? Ja det är så skönt nu när jag verkligen kan njuta av att vara med grabbarna utan att hela tiden ha den där längtan efter alkohol. Förr drog jag mig för att göra saker med barnen, för det gick ju inte att dricka då.? Helt fruktansvärt egentligen. Men det var då det, inget att göra något åt. Men nu kan jag göra allt och lite till, och jag gör det med glädje. ?

Det var gött med en lugn dag i går, att vila och bara göra det som jag känner för stunden är skönt. Nästan så jag vill göra samma sak i dag.?
Men nä, jag har ett litet renoveringsprojekt att slutföra i källaren. Det känner jag för att fixa i dag. Så får det bli!

Kram ?

Ja, det är nog bra att reflektera över våra beteenden. shopping och kicken den ger. Inte helt lätt i alla perioder att leva utan beroenden. Tänkte på programmet jag såg igår där Stefan Sauk pratade om sitt utflyttade barn och hur han åkte långt för att känna sig behövd. Tänker att shopping fyller flera ”må bra” funktioner. Avslut när orden är skickad, glädjen när man kan öppna, om du handlar åt andra även känslan av att vara generös och så ibland tillfreddsställelsen i att ”äga”. Men den infaller ju inte så ofta. Hade en vän som satte i system att shoppa och lämna tillbaka. Glad när hen handlade och glad när hen fick tillbaka pengarna.
När man verkligen har något som gör en glad lång tid, det är väl värda pengar. Som en fd kollega som köpte ett kodlås och var lycklig varje gång hen slapp leta efter nycklar. Lycka när man kommer hem, en väldigt bra känsla. Så att hitta de där små, små sakerna man kan glädjas över lång tid. Det är svårt, men viktigt kanske. Vi behöver våra ”kickar”.

Ja, tryggt och stabilt och så mycket roligare liv nu. Läste ett av dina äldre inlägg med fisketuren med grabbarna. Tänk vad häftigt att åka iväg med grabbar i den åldern. Jag har också en. De är så underbara när de gör något de gillar. Och när föräldrarna ringer och tackar. Då har de haft en riktigt bra dag tillsammans. Å du fick vara med!
Det finns så många anledningar att vara nykter! Såna där saker kan man inte uppleva med alkohol.

Du är så klok som behåller dina nyttiga vanor, promenera. Tror kanske du fick ihop det lättare för att du faktiskt avbröt.
Klokt också att förstå att du behöver vila.
Det är inte så konstigt att du grejar det här!

..min bucket list? Jag strävar efter att vara nykter olika tillfällen. Semester och middagar. Så jag samlar erfarenheter som smultron just nu. Det är också ett mål. Har även ett sparmål. Har idag sparat 2972 extra sedan 1 januari. Alltså det jag inte dricker hamnar på sparkontot.
Så försök hitta andra sätt att motivera dig nu så du inte halkar dit igen ❤?❤

Det spelar ingen roll att man håller sig borta en period. Så fort man skriver får man så fina kommentarer ändå. Tack ❤️

Ja, jag tänkte en symbol för nykterheten som påminner mig. Men också för att jag är värd det ?

Nu har jag inget nästa mål. Ett år känns för långt. En dag i taget för kort. Målet får vara att aldrig dricka när barnen är med. Och då menar jag aldrig. Det är ett bra mål.

Kram

Oj vad du jobbar, känner mig trött bara jag läser. Ta du en vilodag det känns som du är värd det. Ta hand om dig. Kram Jullan

Härinne känns det gott och stabilt Torn, önskar dig en bra bara vara dag ?

Oj vad du jobbar på, du är ju jätteduktig ju. Själv vågar jag mig inte på att sluta med snuset än men snusar mindre än förut. Och vikten, det kommer du fixa när det är dags. En sak i taget så går det mesta verkar det som. Blir mäkta imponerad av kämparglöden härinne. Den smittar av sig oxå, kanon. Kram till dig.

Haha ja Andrahalvlek, det har hänt mer än en gång att jag skickat tillbaka varan när den kommer, kan för mitt liv inte fatta varför jag köpt det... bra det där med att säga till sig själv att man får, men inte just idag. Nykter for sure en dag till. Jullan

Vilken fin present du ska få. Tack för idén. Vore fint att ha ett smycke som påminner om nykterhet. ❤

????

Förra veckan gjorde jag en annan persons jobb, vilket tvingat mig att springa lite snabbare den här veckan för att komma ikapp med mitt eget jobb.

Igår var det utbildning hela dagen, vilket kräver enorm koncentration så jag var helt slut igår kväll.

Även idag har hjärnan fått jobba för högtryck minst sagt, så imorgon vill jag helst bara sortera papper. Eller städa på datorns skrivbord snarare. Skärmen är så full av dokument och skärmdumpar att det är omöjligt att urskilja något. Det stressar mig. Liksom en full mailbox med eventuella ”brevbomber”.

Det är inte matte jag håller på med direkt, men att lägga schema är onekligen en form av ekvation ändå att få till.

Det är som att hålla 17 garnändar i vänster hand, ändar som spretar och drar åt varsitt håll. På något sätt ska du slå knut på alla garnändar samtidigt, utan att tappa någon. Och du får endast slå knuten med hjälp av vänster hand. Din högra hand är bakbunden typ.

Ungefär så kändes det idag, och jag hade tidspress dessutom. Idag var det dags för leverans. Kl 16 var jag nästan i hamn, men kände orken tryta. Då börjar tankarna mala ”jag har nog tänkt fel, jag får inte ihop det”.

Men då är det bara att fortsätta. Backa, rekapitulera ursprungstanken, stämma av och fortsätta. Tvinga mig att fullfölja ursprungstanken, inte ge upp än.

45 min senare var jag i hamn. Det löste sig på slutet och jag hade dessutom hunnit trippelkolla innan jag mailade iväg slutresultatet. Pust. Att varva ner från detta, när det knappt känts som jag har andats på hela dagen, lär ta tid.

Imorgon tar jag det betydligt lugnare. Det är jag värd. Att tillåta sig att ta det lugnare efter en intensiv jobbperiod är så mycket hållbarare än att hälla vin på brasan. Jag är så tacksam för att jag har kommit till insikt om det ??

Kram ?

Ps. Jag prutade inte på mina promenader!

Tycker inte alls att du behöver en prick i protokollet. Fastän du känner dig låg så väljer du ändå inte att dricka alkohol. Det tycker jag är starkt!! Det är väldigt lätt att dricka på tristesskänslan...jag känner igen det?

Hoppas att det blir en bättre dag imorgon??

Kram?

Vilken milstolpe att definitivt har slutat med Champixen nu, grattis till det! Jag och flickan åker på skidsemester under nästa vecka. Den myckna utevistelsen som kommer att bli kommer att vara välgörande för oss båda. Den veckan börjar jag ta en pilla om dagen i stället för två. Om jag kör så har jag fyra veckor kvar. Jag behöver nog dem. Men hur är det med dig Vjlo, inget nikotinsug alls längre, eller?

Vad härligt med din inbokade resa Ett bättre jag, om än en natt. Tråkigt att din andra planerade resa blev inställd, det är lätt att bli nyfiken på det Buddistiska tänket och deras andliga liv. Jag tror också mycket på den biten, att lära sig förstå sina tankars kraft och även vad dem kan göra med oss om vi lyssnar på dem för mycket. Önskar jag hade mer tid att praktisera meditation men just nu känner jag mig inte redo att fokusera på en ny rutin, jag får ha min träning som meditation tills mer saker faller på plats :)
Det går ju att hålla högt tempo om man ser till att stanna upp och lyssna på kroppen, pausar och vilar ordentligt när man vilar. Mitt liv har ju varit väldigt polariserat så jag är inte van att fixa såna här toppar, eller rättare sagt topparna har alltid blivit ohållbart höga. Jag har bättre verktyg nu att hålla det i schack, även medicinering som skall hjälpa men jag behöver alltid vara på min vakt och som sagt att lyssna på kroppen är a och o.

Förstår vad du menar Andrahalvlek, om man har teknik som säger något som inte känns så blir det en stress över något som egentligen inte finns. Man måste alltid utgå från vad kroppen känner. I mitt fall imorse så var väl det mest fascinerade att klockan visade just det jag kände. Andningsövningar har jag ju redan i min egen verktygslåda men klockan gav samma råd och genom att prova följa den så släppte känslan. Så för någon annan hade klockan kanske kunnat vara till ännu mer hjälp.

Ovanstående mening är fin tycker jag. Den är minst sagt dubbelbottnad om inte mer...?

Tänker på filmen Mr Chance med Peter Sellers.. väldigt underfundig och rolig med allvar i botten.

Idag är jag trött, har haft huvudvärk och känner mig lite neråt. Tänker på alkohol men inte på så vis att det är någon risk för handling.
Men inser att det är tristess och lågt mående som ofta triggar tanken hos mig.
Jag köpte en chokladkaka förut..den får bli min syndiga handling idag?
Jag har ju egentligen bestämt att bara äta godis på helgen...?
Men det får väl bli en prick i protokollet då!?

Kram ???

Glöm inte att lyssna inåt också, så du kan läsa av din kropps symtom utan klocka som hjälpmedel. Det värsta måste ju vara om klockan visar rött hela tiden - och man inte anser sig ha tid att varva ner. Hualigen.

Det är lite samma sak med klockor/appar som visar hur man har sovit. Så länge man inte blir stressad av att se att man knappt har sovit så är det ju bra, det vill säga om man rättar till och gör annorlunda för att få bättre resultat. Men blir man stressad av det och inte hittar något sätt att förändra så kan det ha motsatt effekt.

Bra att du har hjälp av andningsövningar, det är verkligen magiskt häftigt vilken skillnad det kan göra. Det är mycket mer coolt än din klocka faktiskt ??

Kram ?

är viktigt. Och något man lär sig tänker jag. Jag har misshandlat min kropp länge med stress, press, vin och ångest. Levt för alla andra, kört på o bitit ihop.
Slut med det nu. Jag är inte ens 40 och har mycket liv kvar som ska levas! För att jag ska kunna ge alla andra det jag vill måste jag en gång för alla må bra och tänka på mig själv. Jag har bokat en träningsresa här framöver. Helt själv. Visserligen bara en natt men jag har aldrig gjort något sånt!
Just det här med andningsövningar, yoga, mindfulness kan folk tycka vad dom vill om. Jag är övertygad om att det är bra skit!!
Jag skulle tillbringat några veckor i Indien förra vintern alldeles ensam men det kom ju en pandemi ivägen. Tanken var att jag skulle (utöver min egentlige anledning till resan) anammat lite av indiernas morgonritualer och tro som tilltalar mig. Köpte en yoga-bok på bokrean igår istället haha...

Tror precis som du pianisten att det är lätt att se nackdelarna i sitt förhållande när det är slitigt och tro på grönare gräs. Vi står i exakt samma läge. Har valt varandra många gånger och jag ser oss som paret som tar oss igenom saker som andra kanske skulle gett upp. Nu har vi kommit så långt och det känns onödigt att ge upp. Vi har tagit oss igenom mycket skit. Men en del dagar känner man ju att man bara skiter i det. Och vill ge upp. Då behöver man fokusera på fördelarna. Och prata. Man är alltid två oavsett hur man vrider och vänder på det.

Önskar en fin dag till dig med =)

Just vid 6 månader var det något som hände för min del. Jag tror det var saknaden efter alkohol som försvann för gott. Det blev enbart skönt att slippa alkoholen. En del kanske aldrig kommer dit, men jag tror faktiskt du kommer göra det. ?

Unna dig ett par örhängen, ett par dyra sådana, det är du värd!

Kram

Tack för era tankar, de väcker mycket bra funderingar! Tänkte aldrig på det så men det känns ganska rimligt att vi flydde in i ett projekt för att glömma problemen ett tag. Som sagt på gott och ont. Kul att höra att det är fler som verkar fungera likadant och enas lite i olika praktiska projekt. Det fungerar ungefär lika för oss med, när vi mår bra båda två och vårdar varandra så finns också bra stunder sexuellt... Sen när det går längre och sämre perioder så blir mitt mående sämre och jag bemöter min fru sämre vilket direkt startar en negativ spiral. Det är att bryta den spiralen som är vårt dilemma. Kanske ligger mycket på mig trots allt.

Det där med för- och nackdelar är också så viktigt. Det är lätt att fastna på en nackdel och få för sig att det finns grönare gräs.. och helt glömma alla fördelar som är den större delen. Tror också att de förhållanden som varar är de som tar sig igenom kriser och och stärks när man lyckas besegra dem. Självklar finns det relationer också där det enda rätta är att dela på sig och nackdelarna har tagit över... man känns nog en dag när man krigat klart.

Idag visade min kropp tydligt att det är dags för en ordentlig vilodag. Hade en riktigt bra dag igår. Ett av de första gympassen på länge där jag kände att energin var tillbaka. Bitit ihop i snart 2 månader av bakslag från och till. Till kvällen var det slipa väggar och köra en första takmålning. Till sist lite kort matförberedelse inför resten av veckan. Satte mig först vid 21 och somnade efter en liten stunds tv tittande gott.

Gjorde misstaget imorse att tänka att jag behövde de där sista 10 min av sömn genom att snooza ett par ggr extra vilket ledde till en stress genom hela morgonen. På väg till jobbet kände jag hur det tryckte i bröstet och jag försökte djupandas. Framme vid jobbet kändes kroppen som kola, öm och trött.
Har en ny smartklocka som på nått vis mäter stressnivå. Den låg mycket riktigt på rött och föreslog mer andningsövningar, sagt och gjort. Efter 3:e övningen så var nivån på grönt igen och nu känner jag mig faktiskt nedvarvad igen. Kul när teknik fungerar och faktiskt är till hjälp.

Ha en fin dag <3

Bra jobbat!
Håller med dig om att livet är mkt bättre utan alkohol. Mycket bättre!
Sen saknar man att dricka ibland.
Man saknar de bra stunderna.
För min del var de väldigt få, men det är dom jag saknar. Men har också i starkt minne varför jag slutade och det överväger.
Är också härinne mer sällan, men läser ibland lite för att bli påmind hur jävlig han är den där jävla alkoholdjävulen.
Förstör människors liv.

Förlåt den negativa tonen, jag kom av mig lite i grattandet!
Ha det fint och lycka till!
Kram