Senaste kommentarerna i forumet

Så roligt att du kom också hit 🙏💚🙏💚🙏 Diskussionerna skiljer sig åt mellan ställen. Tycker du passar bra här 😊👍❤

Poddtips: #2 Varför meditera? Så heter ett poddavsnitt i Närvaropodden som jag verkligen rekommenderar.

Meditation är inget flum, och det handlar inte heller om att man okejar allt ont i världen. Det handlar om att man mitt i den tornadon som livet innebär hittar till det lugna centrumet i mitten av tornadon. Där man kan bevittna sina egna tankar och känslor - och sen agera utifrån sin visdom, sina erfarenheter.

I podden har de en bra liknelse med att lära sig spela ett instrument. De första gångerna du spelar fiol uppstår ingen ljuv musik, men med daglig träning sker efter några månaders träning ren magi.

Kram 🐘

@Sattva skrev:"" nu har det hänt, det är som det är, släpp det nu...ja men släpp det då. Det är ju som det är. Det blir som det blir....ja men Sattva SLÄPP det nu"...😂"

🤣🤣🤣🙉

Verkligen okej @andrahalvlek
Det konstigaste av allt kan tyckas är att ju mer jag okejar och jobbar med aktiv/riktig vila och aktiv aktivitet. Ju bättre går det mesta. Alltså sett till jobb. Plantorna, städningen hade kanske mått bättre av mindre vila men jag mår bra = står ut med stök utan vidare.
Här hemma, just idag ser det ut som Pettsons slarviga broder flyttat in. Ett halvt kaos pga litet bygg-projekt och projekt sortera undan vinter och plocka fram vår och sommar. Lådor överallt. Högar. Jag har dock en plan! Kommer vara fint till kvällen.
Dotter hälsar på och hon fixar middagen, utan inblandning av mig, förutom handling.
Mamman och dottern får guldstjärna. Kommer dessutom ge mig tid att komma ut på den där löpturen som jag visst initierat... kram på er! .

@Ensam1984 skrev:" jag ser mig själv som en liten exklusiv klubb - bara de speciella får inträde :)"

Det tänket gillar jag! Få men genuint riktigt bra vänner är alltid att föredra framför många ytliga. Och att trivas i sitt eget sällskap, självsam, är allra viktigast ❤️

Kram 🙏🏻

@Ensam1984 skrev:"Har förresten bestämt mig för att sluta räkna dagar här, det räknas fortfarande i min app så kanske skriver in det ibland. Men nu har jag "slått" mitt rekord från förra gången, jag är på ett helt annat ställe, det känns som det är 4 life, det kan man ju aldrig veta såklart men det känns som detta är min livsstil, inte ens ett val. "

Grattis till att du har slagit ditt eget tidigare nyktra rekord! 🥳🥳🥳 Men framför allt grattis till ditt nya hållbarare liv! 🥳🥳🥳🥳 Jag är så glad för din skull 😍

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack! Det blir så mycket mer tyngd om jag kan referera till något verkligt istället för teori...

Aha då fattar jag! Ska absolut testa.
Hände i torsdags en grej där jag hade behövt det redskapet. Okej okej okej....så mycket enklare än en lång inre monolog " nu har det hänt, det är som det är, släpp det nu...ja men släpp det då. Det är ju som det är. Det blir som det blir....ja men Sattva SLÄPP det nu"...😂

@Sattva Det är mer än okej! För varje person med utmattning i bagaget så är det en oerhört viktigt insikt som man måste dra, annars blir man sjukskriven igen efter ett tag. I mitt fall tog det elva år mellan gångerna, så man måste hela tiden vara vaksam. Resten av livet. Hjärnan har liksom trampat upp de stigarna, och de är allt för lätta att hitta igen jämfört med när stigarna inte var upptrampade alls.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"Livet efter utmattning blir aldrig som det var innan sjukskrivningen. Man måste identifiera sina speciella triggers för stress. Se till att jobba med hjärnan istället för mot den. Man får se till att bli en riktigt bra kollega med hjärnan."
Det där uttalandet tar jag med mig till jobbet i patientarbetet om det är ok? 😍🙏
Så skönt med tilliten dig o pappan emellan!
Njut av din helg🌞🌞🌞🌞😍🧘‍♀️🌼🌷

Acceptans. Saker händer, men det är okej. Oavsett vad som händer. Man ska tänka ”okej, okej... okej” tills okejet verkligen landar i magen och axlarna sänks. Försöker man kämpa emot så stjäl det bara energi. Att känna oro inför att saker ska hända, eller älta sådant som har hänt, är slöseri med energi. Men även oro och ältande ska man bemöta med acceptans. ”Nu känner jag så här, okej.”

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för tips!!!
Vad står okej, okej okej för? Hur används det?

Välkommen hit! Håller med om att du platsar svinbra i den här delen av forumet nu. Älskar namnet på din nya tråd 😍

Lite tävlingsnerv skulle du kanske må bra av 🤔 Inget livsfarligt, men lagom svårt så det känns som en rejäl utmaning och som ger dig tillfredsställelse när du lyckas. Värt att fnula på.

Kram 🐘

Tack @Miss Mary Poppins för din kommentar. Känn aldrig att du inte har något att säga - du har massor att säga!

Kram 🐘

Awww.... det är så roligt att läsa på dina positiva tråd. Läser dagligen men har inte så mycket att säga.
Men så fint att ni samarbetar så bra och använder era styrkor till max.

Skönt med vila 🥰🙏

@Sländan @Sattva Jag har lyssnat på följande avsnitt med god behållning: #70 Alkoholism, #057 Medvetandet, #77 The Work, #78 Vanor, #63 Lycka, #25 Meditation, #50 Mindfulness #73 KBT, #45 Känslor, #2 Varför meditera, #1 Stoppa tankarnas terrorism.

Jag gillar Bengt Renander, även om han ger ett nästan flummigt intryck i början innan man vant sig vid hans röst. Varje podavsnitt är verkligen ett samtal på djupet - ge och få, lyssna och berätta, och en enorm vilja att verkligen förstå på djupet. Jag tror han kan bjuda in någon som har totalt motsatt åsikt jämfört med sina egna värderingar, och ändå få till ett riktigt bra samtal.

Bengt är ex-alkis och hans nykterhet blev starten för hans resa till att stoppa tankarnas terrorism. Han håller kurser i medveten närvaro och tantrasex bland annat. Hans säg ”okej, okej...okej” har jag med mig i vardagen varje dag. Acceptans är nyckeln till det mesta på något sätt.

Kram 🐘

@Se klart skrev:"Mallkänslan är dessutom rätt ”ren” från dåligt samvete (jag hinner det jag hinner sen får det räcka). Det är nog det största med att bli nykter. Att fickorna som förut var blytunga av jobbigheter jag inte orkat ta itu med. Och skulden över varför jag inte tagit itu."

Kan bara hålla med. När man slipper det ständigt dåliga samvetet, över att man dricker för mycket, så slipper man överkompensera. Allt man känner och gör blir mer sant. Ibland orkar/hinner man mycket, ibland mindre, och det är okej, okej... okej.

Chill helgkram 🐘

Sov till 11.44. Behövde verkligen sova i egen säng efter första veckan hos dottern. Efter mina sjukskrivningar har jag som en rest att jag lätt blir nya-intrycks-trött och jag måste därför vara vaksam på det. Back to basis, tillbaka till mina goda rutiner. Och sova, vila, sova, vila.

Livet efter utmattning blir aldrig som det var innan sjukskrivningen. Man måste identifiera sina speciella triggers för stress. Se till att jobba med hjärnan istället för mot den. Man får se till att bli en riktigt bra kollega med hjärnan.

En sak som är viktig är att låta dotterns pappa köra sitt race. Han ger inga kontraorder, men han plockar upp sina bollar. Sen igår kväll har han fixat kärl för kompost, sett till att dottern lärt sig göra äggröra och bacon med en personal, och efterlyst ett kärl för injektionsnålar.

Under tiden har jag sovit gott och svarar nu bara ”toppen” på hans och dotterns meddelande. Så gör man när man växeldrar på ett bra sätt i en funkisfamilj 😍

Kram 🐘

Ibland räcker befintligt ljus och kärlek @sisyfos! Jag har inte heller tillräckligt ljust men de flesta dagar får plantorna ta vad som bjuds. När jag har lite tid får de lite extra. Jag har ju redan börjat om med en laddning och det går det med. Försöker ladda ur sånt jag njuter av- så att jag inte automatiskt släpar med mig den slentrianmässiga brist-på-något-känslan.
Som vi får jobba men jag ser helt klart en stor skillnad jämfört med för ett år sedan. Hela hjärnan har snurrat ett helt varv. Därför är ju tiden och tålamodet verkligen två kompisar att hålla i, och räkna med.
Ha en fin dag, kram! 🌱😍

@Sisyfos Jag skrev igår i min tråd om selfcompassion som ett sätt att få inre lugn...😍🙏🧚‍♀️

@Sisyfos Jaaa du är här!!!❤🙏😍🌞🧘‍♀️🌼🌷🧚‍♀️

@Sländan Man får så mycket bra tips här!! Forumet är verkligen livsbejakande och livslärodomar!

@Torn Låter härligt! Jag träffade någon som kallade såna dagar för USA, Utan Särskild Anledning. Man behöver inte ta ledigt av någon särskild anledning! Längtar också till båtfix. Eller när det är klart o båten i sjön snarare. Det är min o min mans stora gemensamma passion. Älskar att vara på havet, alltid bott vid havet...Det bästa är om man hittar en vik där man är ifred. Lugn o ro, tiden står still. Total vila. Åh vad jag längtar!!

@miss lyckad

🙏

Känner en stark vilja kombinerat med en stor oro - tar en vecka i taget. Vill bara inte ”gå tillbaka”....

Hej Mrs WB..💫..Fint att vi kan inspirera varandra på Forumet..Ja det är ett tag sen jag insåg, hur jag ville ha mitt liv..Tidigare så rullade det bara på..Jag tycker fortfarande det är helt sjukt att A-beroendet gjorde mig till en person som jag absolut inte ville vara..Men just där och då så hade jag sakta vant mig vid det livet..Luktade bakfylla flera gånger i veckan..Öppnade bilfönstret när jag körde till jobbet, för att försöka få bort lukten av gårdagens fylla. Bad mina brukare blåsa i alkomätare, för att notera om dom höll sig nyktra för att få komma till behandlingshem🥺..Tänkte ibland att , tur att inte jag behöver blåsa..Det hade aldrig varit rent, dom senaste månaderna innan jag slutade dricka. Jag var inte tvungen att sluta, jag ville sluta, men visste inte hur..? Jag tror på viljan, och kunskapen om beroendet, när vi vill förändra något..Vi kan inte prata om kanske, och hoppas..🍃💫🍃